Těhotné ženy jsou ohroženy zácpou a souvisejícími onemocněními. Přibližně 50% žen musí čelit poruchám stolice během tohoto období. Pocit plnosti, nepohodlí a bolesti v břiše zdaleka není jediným důsledkem takového jemný problém... Ve zvláště závažných případech vede dlouhodobá a systematická absence defekace k rozvoji komplikací plodu a nastávající matky.

Co dělat se zácpou u těhotné ženy? Zaprvé, nemůžete tuto poruchu ignorovat ani očekávat, že sama zmizí. Jeho léčba je spojena s určitými obtížemi, protože většina léků je kontraindikována pro ženy v pozici. V dnešním článku budeme hovořit o povolených metodách řešení zácpy.

Stručný popis problému

Zácpa je pocit, že do 24 hodin nenastane pohyb střeva, nebo po opětovném odchodu na záchod. V běžném životě se lidé potýkají s tímto problémem v důsledku nesprávné stravy, gastrointestinálního rozrušení nebo nedostatečné fyzické aktivity. V případě těhotenství je tento seznam doplněn fyziologickými vlastnostmi. Je téměř nemožné se od nich dostat, protože dochází k závažné restrukturalizaci celého organismu. Jaké příznaky jsou považovány za alarmující?

  1. Retence stolice déle než 24 hodin.
  2. Malé množství stoličky.
  3. Pocit neúplného pohybu střev.
  4. Stolička je suchá a tvrdá a vypadá jako hrášek.
  5. Kreslení bolesti v levé oblasti iliac.

Těhotné ženy mohou mít jeden nebo více příznaků současně. V žádném případě by problém neměl být ignorován. Měli byste o tom mluvit se svým gynekologem. To je specialista, který se zabývá léčbou zácpy u těhotných žen.

Hlavní důvody

Hlavním důvodem výskytu problémů se stolicí v období porodu dítěte jsou hormonální změny. Mimo těhotenství tělo neustále vytváří látky, které stimulují kontrakci vnitřních svalů. Inervace dělohy a střev je stejná. V důsledku toho, když se jeden orgán uvolní, je podobný účinek pozorován u jiného. Tento proces může vést k potratu.

Aby se zabránilo takovému narušení, tělo se postupně přestavuje a vytváří určitý druh ochrany. Zácpa během těhotenství je považována za jeden z negativních důsledků těchto změn. Jak se toho zbavit pomocí léků nebo receptů lidových léčitelů bude popsáno níže.

Mezi další důvody, které přispívají k porušení defekace během těhotenství, lékaři rozlišují:

  1. Zvýšené hladiny progesteronu v krvi. Nadměrná produkce hormonu negativně ovlivňuje činnost střev a oslabuje jeho tón.
  2. Komprese střev stěn dělohy. To je přirozený proces díky růstu dítěte uvnitř lůna. Proto se vyskytuje velmi často.
  3. Přítomnost potravin s vysokým obsahem železa.
  4. Stresové situace.
  5. Fyzická nečinnost. Sedavý životní styl vyvolává stagnaci krve v dolních končetinách. V důsledku toho je narušena krevní oběh a funkce motorů.
  6. Nedostatek tekutin v těle. Každý den by měla žena v pozici vypít alespoň 2 litry čisté vody.
  7. Vnitřní nemoci. Mluvíme především o hemoroidech a análních fisurách.

Pokud žena trpěla zácpou před těhotenstvím, pak během ní tento problém nezmizí. Bohužel v období nošení dítěte se jeho průběh jen zhoršuje.

Proč je absence defekace nebezpečná?

Během těhotenství žena obvykle věnuje pozornost svému zdraví. Mezi nejčastější problémy patří tažení nebo bolesti, nepohodlí během pohybu střev, pocit neúplného vyprázdnění střev. Skryté poruchy však vyžadují zvláštní pozornost. Žena je zpravidla necítí.

Stagnující procesy v tlustém střevě pomalu otráví tělo. Zpracované jídlo již postrádá užitečné složky, ale stěny orgánu mohou stále absorbovat látky, které se zde nacházejí. Výsledkem je, že toxiny vstupují do krevního řečiště. Postupně začnou otrávit tělo nejen matky, ale i plodu. Proto nemůžete váhat s léčbou nebo se pokusit přijít na to, jak se zbavit zácpy během těhotenství. Je lepší okamžitě vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc. Jde o to, že toxické látky primárně ovlivňují centrální nervový systém dítěte. A s ním je stále ve fázi vývoje. Jakýkoli zásah může negativně ovlivnit zdraví dítěte.

Co dělat se zácpou u těhotné ženy?

Problémy s pohybem střev během těhotenství vyžadují lékařskou péči. Důležitou podmínkou pro plné fungování střeva a celého gastrointestinálního systému je dodržování diet a stravy. Z tohoto důvodu obvykle začíná léčba žen v pozici. Při absenci významných kontraindikací lékaři doporučují zvýšení fyzické aktivity. Použití projímadel a čípků při zácpě během těhotenství je extrémním opatřením. V některých případech je však lékařský zásah skutečně nezbytný.

Nyní se blíže podíváme na každou z metod odstraňování problémů.

Korekce životního stylu

Je možné zlepšit stolici a zlepšit fungování gastrointestinálního traktu bez léků. Je lepší začít s pitím. Normálně by zdravý člověk měl vypít asi 1,5 až 2 litry čisté vody denně. Pro dámy na pozici, zejména v pozdějších fázích, jsou tyto hodnoty příliš vysoké. Faktem je, že nadměrný příjem tekutin může vyvolat otok. Kromě toho se zvyšuje zatížení kardiovaskulárního systému. Proto je před zahájením domácí léčby nutné poradit se s gynekologem. Pokud neexistují kontraindikace, můžete bezpečně postupovat podle pokynů a spotřebovat až 2 litry tekutiny denně. Když se objeví otoky, doporučuje se snížit tuto rychlost na 1,5 litru. Preferovány by měly být džusy, vývary a zelený čaj.

Jak se zbavit zácpy během těhotenství doma? Nastávající matky využívají 30minutové procházky denně čerstvý vzduch... Když těhotenství pokračuje bez komplikací, můžete to udělat i doma. jednoduchá cvičení nebo snadné nabíjení. Například když vstanete z postele, udělejte 10 hladkých dřepů. Dobrý efekt dává střídavou relaxaci a svalové napětí řitní otvor... Některé těhotné ženy těží z nůžkových a cyklistických cvičení.

Normalizujte nutkání k defekaci akupresura pomocí akupunkturních bodů zodpovědných za fungování střeva. Nejdůležitější z nich jsou tři prsty pod pupkem. Doporučuje se na tento bod tlačit přerušovaným pohybem 30-40 krát denně. Pokud se objeví nepohodlí, je lepší postup zastavit.

Tělesné cvičení

Mírná fyzická aktivita je nezbytná a prospěšná během těhotenství. A není třeba chodit do posilovny nebo běhat na velké vzdálenosti. Stačí se projít každý den. Pokud je práce nastávající matky spojena s dlouhodobým pobytem v jedné poloze, doporučuje se krátkou přestávku odpočívat asi jednou za hodinu. V tuto chvíli můžete dělat lehká cvičení nebo se projít po kanceláři. Tento přístup umožňuje vyloučit stagnaci krve v malé pánvi.

Strava a strava

Výživa budoucí ženy v práci by měla být co nejvyváženější. Pokud se objeví problémy s gastrointestinálním traktem, doporučuje se revidovat denní stravu. Jaký je rozdíl mezi zácpou u těhotných žen?

Lékaři především doporučují jíst více potravin bohatých na rostlinnou vlákninu. Tato složka jídla není trávena pod vlivem gastrointestinálních enzymů. Naopak podporuje tvorbu volných výkalů v důsledku otoků při kontaktu s vodou. Tyto dvě složky výrazně urychlují a usnadňují proces pohybu střev.

Potraviny bohaté na rostlinnou vlákninu zahrnují:

  • téměř veškerá zelenina (rajčata, okurky, zelí, lilek, paprika, řepa);
  • některé ovoce (švestky, meruňky, broskve, hrozny);
  • bobule (maliny, angrešt, jahody, rybíz);
  • luštěniny a obilniny (oves, kukuřice, ječmen, fazole);
  • otruby a celozrnný chléb.

Výživa pro těhotné ženy by měla být zlomková. Měli byste jíst každé 3-4 hodiny, ale v malých porcích. Zelenina a ovoce se přednostně konzumují syrové. Je lepší nakrájet maso na velké kousky, které dále stimulují střeva.

Co jiného mohou těhotné ženy získat ze zácpy? Fermentované mléčné výrobky mají pozitivní účinek na činnost celého gastrointestinálního traktu. Speciální pozornost doporučuje se dávat kefíru a jogurtům, protože obsahují bifidobakterie. Některé produkty budou muset být opuštěny až do narození dítěte. Jedná se o následující produkty:

  • silný čaj a káva, čokoláda;
  • tučná jídla;
  • muffiny a různé pečivo.

Pokud trpí zvýšená tvorba plynů i dáma v pozici, je lepší ze stravy vyloučit zelí, luštěniny a špenát.

Nejbezpečnější projímadlo

Laxativa jsou předepsána k léčbě zácpy, pokud úpravy životního stylu a dieta nefungují. Ne všechny léky jsou vhodné pro těhotné ženy, protože většina z nich má závažné vedlejší účinky. Lékař by proto měl předepsat léčebný postup po vyvážení výhod jejich použití s \u200b\u200bpotenciálním rizikem pro plod.

Mechanismus účinku většiny těchto léků je založen na zvýšené střevní motilitě. Avšak u žen v pozici může jejich použití také vyvolat zvýšení kontraktilní schopnosti. Takové jevy jsou nebezpečné s předčasným narozením nebo dokonce potratem.

Jaká laxativa jsou povolena pro těhotné ženy? Následující léky jsou nejúčinnější:

  1. "Duphalac" (doporučuje se brát 2 až 3 týdny, protože léčivo má kumulativní účinek).
  2. "Senade" (tyto tablety jsou bylinné projímadla).
  3. „Mikrolaxie“ (řešení pro rektální použití vám umožní vypořádat se s poruchami vyprázdnění během 20 minut).

Jedinými čípky pro zácpu během těhotenství, které může žena použít a nebojí se zdraví dítěte, jsou glycerin. Mají mírně dráždivý účinek na receptory konečníku a nezvyšují tón dělohy.

Lze klystýr udělat?

aplikace mechanická metoda boj proti zácpě je v moderní lékařské praxi široce využíván. Enema vám umožní okamžitě se zbavit problému. Avšak při přenášení dítěte má tato metoda určité kontraindikace, což je způsobeno určitými vlastnostmi ženského těla. Samotný postup může vyprovokovat předčasné narození... Proto je nutná předběžná konzultace s gynekologem.

  • žena má v minulosti potraty;
  • nízká placentace;
  • děložní tón;
  • hrozba ukončení těhotenství;
  • identifikovaná isthmicko-cervikální nedostatečnost.

V ostatních případech je dovoleno uchýlit se k klystýru. Pokud má lékař podezření na jeho účinnost, může takový postup zakázat. V tomto případě specialista předepíše prášky na zácpu pro těhotné ženy, dodržování zvláštní stravy.

Pomoc lidovým léčitelům

Alternativní medicína nabízí své vlastní recepty, jak se zbavit problémů s pohybem střev. Při výběru jedné nebo druhé možnosti byste měli věnovat pozornost přísadám. Mnoho bylin a dalších bylinných látek je kontraindikováno po dobu všech 9 měsíců, protože mohou vyvolat děložní tón.

Jak se zbavit zácpy během těhotenství? Níže jsou uvedeny nejúčinnější a nejbezpečnější recepty:

  1. Budete muset vzít 200 g sušeného ovoce a 100 g ovesné vločky. Nalijte tyto ingredience do 2 litrů studené vody, přiveďte k varu a poté vařte na mírném ohni. Hotová hmota by měla být filtrována a chlazena. Před spaním se doporučuje vzít polévkovou lžíci vývaru.
  2. Sklenici kefíru s lžičkou rostlinného oleje vám také umožní normalizovat trávicí trakt.
  3. Dalším užitečným nástrojem je nejběžnější vařená voda. Každý den, ráno, musíte vypít sklenici tekutiny na lačný žaludek. Voda nejen zvyšuje peristaltiku střeva, ale také změkčuje výkaly, udržuje plnou funkci žaludku. Studená kapalina navíc nedráždí sliznici orgánu, nezpůsobuje tón děložních svalů.

Jakékoli lidové léky pro těhotné ženy lze podat pouze po konzultaci s lékařem. Je třeba mít na paměti, že tato porucha u každého pokračuje s různou intenzitou. Proto neexistuje univerzální recept na to. Žena v určité pozici musí často vyzkoušet několik možností, aby si vybrala co nejvíce efektivní metoda opravit chybu.

Preventivní metody

Zácpa je diagnostikována u ženy, když si stěžuje, že nemá stolici 24 hodin. Pokaždé, když jde na záchod, musí vynaložit určité úsilí. To dramaticky zvyšuje riziko děložního tónu a hrozbu potratu. Odpověď na otázku, zda je možné, aby těhotné ženy tlačily se zácpou, by proto měla být záporná. Na druhou stranu žena nemůže jinak vyprázdnit své útroby. Pokud budete postupovat podle poměrně jednoduchých doporučení, lze tomuto problému během čekání na dítě zabránit. Prevence takového choulostivého problému zahrnuje:

  • správná a vyvážená výživa;
  • denní používání fermentovaných mléčných výrobků;
  • vyloučení „smetí“ ze stravy (smažené a tučná jídla, sladké nápoje sycené oxidem uhličitým atd.);
  • aktivní životní styl a praktický sport;
  • dostatečný příjem tekutin.

Obtížné vyprázdnění střev po dobu 9 měsíců je celkem běžné a zároveň charakteristické pro toto období. Pokud se objeví počáteční příznaky poruchy, můžete ji zkusit odstranit pomocí speciální stravy nebo lidové léky... V případě silné bolesti budete muset konzultovat gynekologa a s největší pravděpodobností brát léky. Abyste své tělo nevystavili lékům, měli byste se předem u těhotných žen postarat o prevenci zácpy.

Protože jsem byla těhotná, musela jsem čelit řadě problémů, o kterých jsem nevěděla, že existují. Dříve jsem neměl ponětí o narušení trávicího systému a během těhotenství jsem se začal bát pálení žáhy a pocitu těžkosti po jídle. Ale nejvíce nepohodlí bylo způsobeno zácpou doprovázející nás s dítětem v první polovině těhotenství.

V lékařské literatuře jsem četl, že zvětšující se velikost těhotná děloha komprimuje střeva a narušuje přirozený proces evakuace obsahu. Kromě toho může být narušený pohyb střev způsoben změnou hormonálních hladin během těhotenství, což pomáhá uvolnit hladké svaly a snížit pohyblivost střeva. Prodloužená zácpa způsobuje nejen nepohodlí, ale může také vyvolat zvýšení tónu dělohy, u kterého se vyvine nebezpečí ukončení těhotenství. Pojďme mluvit o tom, jak se vypořádat se zácpou během těhotenství dietou a dalšími jednoduchými způsoby.

Zácpa během těhotenství: příznaky hrozícího „potíže“.

Biologické hodiny pro každého z nás fungují ve vlastním režimu. Existují takzvaní modři - lidé, kteří jsou aktivnější v ranních hodinách, a sovy, jejichž produktivita se ve večerních hodinách zvyšuje. Totéž platí pro vyprazdňování střev - všechno je čistě individuální. Pro některé jsou denní pohyby střev brzy ráno považovány za normální, zatímco jiné - židle každé tři dny je považována za variantu normy. Než se během těhotenství vypořádáte se zácpou, měli byste se naučit rozpoznat příznaky, které signalizují narušení procesu pohybu střev.

Vývoj zácpy během těhotenství se tedy říká, pokud:

  • K defekaci dochází méně často než obvykle (jednou za 4-5 dní nebo méně);
  • Množství výkalů klesá;
  • Stolice je suchá a tvrdá (pohyby střev jsou bolestivé, ve stolici může být krev);
  • Po defekaci je pocit neúplného vyprázdnění střev;
  • V ústech jsou bolesti břicha, nadýmání, nauzea, hořkost.

Jak se vypořádat se zácpou během těhotenství? "Poznej nepřítele zrakem"

V boji proti zácpě během těhotenství je důležité stanovit základní příčinu jejich výskytu. Zvýšená děloha a zvýšení hladiny progesteronu, hormonu, který snižuje peristaltiku, samozřejmě ovlivňuje rychlost vyprazdňování střev, ale to nejsou všechny faktory, které přispívají k rozvoji zácpy.

Sedavý životní styl.V přítomnosti souběžné patologie během těhotenství, například při hrozbě potratu, je žena nucena omezit fyzickou aktivitu na minimum a sledovat klid v posteli.

Nesprávná výživa.Jak se vypořádat se zácpou během těhotenství, pokud chcete neustále jíst něco škodlivého? Je to touha po výrobcích z mouky, cukrovinek, uzeného masa, jakož i používání mléčných výrobků, které mohou ovlivnit pohyb střev. Problémy s pohybem střev se objevují také v důsledku konzumace čaje, kávy, čokolády, koření a bylin ve velkém množství.

Nedostatečný příjem tekutin. Aniž bychom si to uvědomovali, často si pleme žízeň s hladem, v důsledku čehož se vytvářejí suché výkaly, které brání procesu pohybu střev.

Užívání léků. V některých případech boj proti zácpě během těhotenství začíná přesně po užití přípravků železa a vápníku, které mají svíravé vlastnosti. Kromě toho mohou během těhotenství způsobit zácpu diuretika, prášky na spaní a antidepresiva.

Bolest v perianální oblasti. Chronické hemoroidy, anální fisura a další problémy mohou během těhotenství způsobit zácpu.

Častý stres. Deprese, hádky, problémy při práci, obavy z tohoto těhotenství často způsobují narušení fungování orgánů a systémů, včetně zažívacího systému, který je doprovázen vývojem zácpy během těhotenství.

Dlouhodobé používání projímadel. Léčba zácpy během těhotenství laxativy je poslední ze všech možností. Skutečnost je taková, že dlouhodobé užívání těchto drog je návykové a po snížení dávky projímadla nebo jeho zrušení se vyvíjí opačný účinek: zácpa se stává ještě trvalější a samotný akt defekace se stává bolestivější.

Užívání drog progesteronu (dyufaston, ráno).

Jak se vypořádat se zácpou během těhotenství? Užitečné rady.

1. Optimální strava.

Boj proti zácpě během těhotenství pomáhá při používání potravin bohatých na vlákninu: pohanka a ovesné vločky, černý a otrubový chléb, čerstvá zelenina a ovoce. Stačí sníst k snídani misku ovesné vločky, zeleninový salát s bylinkami a pár čerstvého ovoce během dne, aby se získalo potřebné množství vlákniny, což urychluje proces průchodu stolicí střevy.

DŮLEŽITÉ! Při zácpě během těhotenství byste měli omezit spotřebu potravin, které přispívají k tvorbě plynu: zelí, špenát, luštěniny, bílý chléb atd. Kromě toho vývoj zácpy usnadňuje: banán, tomel, hruška, třešeň, rýže.

2. Dodržování pitného režimu.

Množství tekutiny, kterou denně pijete v boji proti zácpě během těhotenství, by mělo být nejméně 1,5 litru A nejde o čaj, džus nebo mléko, měli byste vypít 1,5 litru čisté vody denně.

Rada. Sklenici studené vody na lačný žaludek vám ráno vyprázdní střeva.

Zácpa obvykle znamená, že nedojde k úplnému vyprázdnění střev z výkalů nebo k nepřítomnosti tohoto jevu po dobu alespoň několika dnů. U většiny dívek v poloze je zácpa doprovázena bolestmi břicha na levé straně a také pocitem tažení v pánevní oblasti. V některých případech mohou být odstraněné výkaly pruhované krví a po procesu defekace zažívá žena pálení v konečníku a silné svědění análního svěrače. Kromě toho se pacient často obává netoxické nauzey, hučení v žaludku, nadýmání a hořkosti na chuťových pohárcích.

Důvody

U těhotné ženy může existovat několik důvodů:

  • Zvětšená děloha. Pod vlivem růstu plodu se děloha protahuje, zvětšuje a začíná vyvíjet tlak na střeva, což narušuje proces vylučování stolice, vyvolává žilní stázi a nakonec může vést k hemoroidům.
  • Hormonální pozadí. Během těhotenství se u žen vyskytuje závažný hormonální posun, který zpomaluje trávicí procesy v těle kvůli nadměrnému progesteronu. Tím se také zhoršuje peristaltika.
  • Autoimunitní a alergické procesy. Výše uvedené systémové procesy v těle hrají roli při retenci stolice.
  • Stres. Těhotenství není jen radost z mateřství, ale také nejsilnější stres, který může způsobit problémy s pohybem střev.

Co dělat? Léčba

Je to jen to, že je nejen velmi obtížné vydržet tento stav, ale také škodlivé - je třeba se s ním naléhavě léčit!

Léčba zácpy během těhotenství

Je vhodné dát přednost přírodním prostředkům a pouze v nezbytných případech používat léky.

V žádném případě nepoužívejte klasická projímadla, zejména ta založená na senu - vyvolávají vývoj fetálních defektů. Konvenční klystýry čistí pouze střeva, ale také aktivují svalovou aktivitu dělohy, čímž ji přivedou do tónu, což zase může způsobit potrat. Také lidová léčiva, jako jsou zhoster, rakytník, rebarbora, obvykle používaná k usnadnění procesu defekace, mohou matce a nenarozenému dítěti ublížit. Takže, co děláš?

Existuje několik relativně bezpečných léků, které může spravedlivý sex využít v zajímavé poloze.

Mikroklystry

V tomto případě by bylo vhodné použít malou stříkačku, zatímco do análního průchodu by měla být zavedena pouze čistá voda bez přidání dalších prostředků. Je třeba si uvědomit, že takový postup lze použít pouze jednou, protože klyzma vyplavuje užitečné látky z těla a ničí pozitivní mikroflóru, což vede k dysbióze.

Laxativa

Laxativa Fiberlex, Mucofalk a další, které jemně zvyšují peristaltiku. Tyto přípravky obsahují enzymy a mastné kyseliny, které mají pozitivní účinek na gastrointestinální trakt těhotné ženy. Účinek z nich nepřichází okamžitě, ale po nějaké době - \u200b\u200bzpravidla je to 5-7 dní.

Osmotická léčiva

Tento typ přípravku změkčuje stolici a usnadňuje pohyb střev bez další stimulace svalů. K těmto lékům patří Forlax, síran hořečnatý, Transipeg, karlovarská sůl. Můžete je používat od začátku třetího trimestru těhotenství.

Laxativní probiotika

Duphalac, projímadlo s probiotickým účinkem, je pro těhotnou ženu považováno za docela účinné a bezpečné. Pomáhá nejen rychle zbavit střeva stolicí, ale také omezuje vývoj patogenní mikroflóry ve střevech a nahrazuje ji užitečnými lakto- a bifido-mikroorganismy.

Vazelínový olej

aplikace vazelínový olej na místní úrovni (v análním kanálu a na jeho konturách) pomůže zbavit se těžké zácpy, ačkoli se nedoporučuje používat po delší dobu, protože aktivní složka narušuje vstřebávání vitamínů a může se hromadit v orgánech.

Čípky pro zácpu

Čípky jsou vhodným a funkčním prostředkem k zácpě, která funguje lokálně. V případě těhotenství je však nutné tyto léky používat opatrně: mnoho z nich může aktivovat nejen peristaltiku, ale také děložní kontrakce, což je již hrozba potratu. Z relativně bezpečných léků pro těhotné ženy můžeme doporučit klasické glycerinové čípky bez přísad a papaverinu - první pomáhá změkčit stolici a odstranit je, a druhá uvolňuje střevní stěny, čímž snižuje opozici vůči defekaci.

Zdravé jídlo

Pro zácpu u těhotných žen nepoužívejte rýže, krupice, bílý chléb, ořechy v jakékoli formě. Kromě toho je nežádoucí zahrnout do stravy silně silný čaj, tvrdý sýr, otruby, luštěniny, rybíz a jahody.

Optimální jídla, která vám pomohou uvolnit střeva a usnadní pohyb střev:

  • Černý chléb a jeho deriváty;
  • Rostlinné oleje;
  • Müsli a pohanka;
  • Ovoce, zelenina a byliny v čerstvé nebo vařené formě (například);
  • Fermentované mléčné výrobky (s výjimkou tvrdého sýra);
  • Ječmen a proso;
  • Vývar s angreštem, fenykl;
  • Celulóza;
  • Sušené ovoce (atd.);
  • Studená voda na lačný žaludek.

Prevence

Lepší je předcházet problému, než se vypořádat s jeho projevy později! Prevence zácpy u těhotné ženy je důležitým prvkem ochrany zdraví budoucnosti matky a dítěte.

Dietní jídlo

Správná výživa během těhotenství pomůže vyřešit řadu problémů. Nezapomeňte do své stravy přidat zeleninu, nejlépe dušenou nebo vařenou. Denně konzumujte tekutá jídla ve formě jednoduchých polévek a borščů. Nezapomeňte na tekutinu, i když pokud máte problémy s otokem (a jsou přítomny v mnoha dámách na zajímavém místě), pak je vhodné racionálně přistupovat ke spotřebě regulováním množství vody vstupující do těla.

Nenechte se unést mastnými vývary, smaženými potravinami - je lepší je nahradit fermentovaným mlékem a rostlinnými potravinami bohatými na vlákninu. Vynikající projímadlo je ovesná kaše s švestkami a další sušené ovoce.

Napít se

Doslova každá těhotná žena čelí obtížnému dilematu - konzumujete spoustu tekutin a objevuje se otoky a začíná malá zácpa. Doporučujeme ponechat obvyklý denní objem spotřeby vody, ale současně omezit použití soli, pokud je to možné, zcela vyloučit ze stravy, protože zpomaluje odběr vody a určuje vývoj otoku, zejména v posledních fázích těhotenství.

Aktivní život

Pohybujte se stále častěji, neležte celé dny na gauči, protože pohyb je život! Projděte se na čerstvý vzduch, řešte domácí práce, jděte do práce, pokud je to možné, jděte nakupovat, prostě se nepřepracovávejte obrovskými sáčky s potravinami.

Alternativní terapie

Alternativní léčba je vynikající profylaktikou proti zácpě u těhotných žen! Pijte čaje s výtažky z slézu a pampelišek, organizujte aromaterapeutické sezení, koupte se s pěnou, jděte na akupunkturní masáže, které nejsou kontraindikovány na spravedlivý sex na místě. Používejte bezpečnou homeopatii a konzumujte schválené vitamínové doplňky, pokud máte sklon k anémii, u těhotných žen provádějte speciální jógu.

Užitečné video

Téměř každá žena čelí problému, jako je zácpa během těhotenství. To není překvapivé, vzhledem ke změnám, ke kterým dochází v těle nastávající matky. Řešení problému není vůbec tak obtížné, jak by se mohlo zdát, ale pro to musíte znát přesné příčiny jeho výskytu a včasně reagovat na výskyt prvních příznaků.

Odkud pochází zácpa během těhotenství?

Včasná identifikace příčin pomůže překonat zácpu bezprostředně po vzniku problému. Měli byste si však být vědomi, že právě tyto důvody se mohou výrazně lišit různá data. Například v prvním trimestru mohou potíže s odchodem na toaletu způsobit:

  • prudké snížení fyzické aktivity spojené s nutností dodržovat odpočinek v posteli kvůli vysokému riziku ukončení těhotenství;
  • zvýšená koncentrace progesteronu v těle, která během těhotenství způsobuje atonickou zácpu. Progesteron uvolňuje střevní svaly, což vede k potížím při vylučování stolice;
  • příjem vitamínových komplexů a potravin, které obsahují velký počet draslík a železo. Tyto stopové prvky jsou pro ženu velmi užitečné během těhotenství, ale komplikují proces defekace.

Od čtvrtého měsíce těhotenství se k výše uvedeným problémům přidávají nové. Jsou spojeny hlavně s růstem plodu. Vede to k přemístění vnitřních orgánů a ke zvýšení tlaku na ně. Současně se všechny povrchové problémy se zažívacím traktem a střevy vznášejí na povrch. Pokud se v normálním stavu nemohou projevit, nijak pod tlakem způsobují vážné potíže.

Dalším důvodem, proč zácpa nastává během těhotenství ve druhém a třetím trimestru, je nedostatek vody. Pokud dojde k závažnému otoku, je jeho množství velmi omezené, což vede k problémům v zažívacím systému.

Toxikóza, vyvolávání dlouhých přestávek mezi jídly, přejídání, nedodržování stravy vede k negativním důsledkům. Ale v tomto případě je obtížné se vypořádat s patologií, je třeba počkat, až si tělo samo zvykne na změny, které se v něm odehrávají.

Zácpa během těhotenství může také vyvolat psychický stres. Důvody jsou restrukturalizace těla, strach z nadcházejícího porodu a jakékoli problémy v rodině. Bez ohledu na to, co takové zkušenosti vzniknou, je lepší před nimi nastávající matku chránit, protože stres negativně ovlivňuje vývoj plodu. Kompletní klid a pozitivní emoce - to jsou hlavní způsoby, jak chránit před jakýmkoli onemocněním.

Problémy, které způsobují zácpu během těhotenství

Není tak těžké rozeznat zácpu během časného těhotenství nebo 2-3 trimestru. Výskyt onemocnění je indikován nejen problémy s odchodem na toaletu, ale také následujícími příznaky:

  • bolest v břiše;
  • přetrvávající nevolnost;
  • snížená schopnost pracovat, zhoršení nálady, letargie, apatický přístup ke všemu, co se děje kolem;
  • ztráta chuti k jídlu. S tímto příznakem nastávající matka musíte nejprve bojovat, protože pro normální vývoj plodu musíte dobře jíst;
  • výskyt bolesti v konečníku, výskyt poměrně bolestivých trhlin. Zácpa během těhotenství může nastat právě kvůli těmto problémům.

Mezi běžné příznaky patří falešná nutkání k defekaci a pocit plného střeva. To vše negativně ovlivňuje stav těhotné ženy a je přenášeno na budoucí dítě, takže byste neměli s léčbou odkládat.

Léky na zácpu: buďte velmi opatrní

Jak se zbavit zácpy během těhotenství? Hlavním pravidlem není samoléčení. Některé léky pro nastávající matky jsou obecně zakázány, protože mohou vést k nepředvídatelným důsledkům. Například léky, jako je Senadexin nebo jiné tablety založené na listech Senny, mohou způsobit potrat.

Nejlepší je navštívit lékaře, který vám předepíše jeden z následujících bezpečných léků, který pomůže zmírnit zácpu během těhotenství:

  • duphalac sirup. Má velmi choulostivý účinek na tělo, zjemňuje stolici a přispívá k šetrnému vylučování z těla. Přítomnost prebiotika v kompozici umožňuje současně obnovit normální mikroflóru a vyloučit výskyt problémů v budoucnosti;
  • Microlax. Další delikátní lék na zácpu během těhotenství, který se používá pro tzv. Mikclystry. Jeho hlavní výhodou je vysoká rychlost expozice. Požadovaný laxativní účinek se objeví během 10-12 minut;
  • Glycerinové svíčky. Absolutně bezpečný lék proti zácpě během těhotenství, který poskytuje vynikající účinek. Její složky nepronikají do krve a nepředstavují riziko pro zdraví nenarozeného dítěte.

Přestože jsou tyto léky bezpečné, lze léčbu zácpy během těhotenství s jejich použitím provést pouze po konzultaci s lékařem. Pouze on bude schopen najít lék vhodný pro vlastnosti těla.

Lidové prostředky: používání darů přírody

Před použitím jakýchkoli přírodních receptů byste se měli poradit s lékařem. Mnoho z nich vám umožní obejít se bez léků a zmírnit stav budoucí ženy v porodu. Vezměme si jako příklad:

  • odvar ovesné vločky, který se mísí s jemně nasekanou řepou a švestkami;
  • rozinky a sušené meruňky. 100 gramů každé ingredience musí být nasekáno a smícháno s medem. Vezměte si dvě čajové lžičky v noci;
  • bylinné sedativa. Pomohou v případě, že zácpa je doprovázena křečemi.

Bez obav můžete během těhotenství užívat lék na zácpu, který používají všichni bez ohledu na věk a pohlaví - teplá voda s medem. Změkčuje střeva, působí mírně a jemně, ale účinek by se měl očekávat až po několika hodinách.

Je možné zabránit zácpě během těhotenství: preventivní metody

Zápachu během těhotenství lze úspěšně zabránit přijetím preventivních opatření. Nejúčinnějším z nich je dieta. Výživa by měla plně vyhovovat potřebám těla, poskytovat jeho ochranu před celou řadou chorob.

Nejlepší je přejít na zlomková jídla. To znamená, že jíst relativně malá jídla několikrát denně. S tímto přístupem je zácpa během těhotenství velmi vzácná a může se obejít bez závažných následků. Kromě toho musíte dodržovat tato doporučení:

    • doporučuje se zcela odstranit kávu a silný černý čaj, pečivo a bílý chléb, banány, další produkty, které „zapínají“ žaludek z potravy, vedou k tvorbě plynů a způsobují zácpu během těhotenství;
    • žádné mastné a smažené, příliš slané a kořeněné. Tento požadavek však pomáhá předcházet nejen zácpě během těhotenství, ale také mnoha dalším nemocem;
    • všechna jídla obsahující velké množství bílkovin by se měla jíst ráno, aby měla dostatek času na řádné trávení;
    • na večeři se doporučuje jíst kefír nebo jiné fermentované mléčné výrobky, jakož i zeleninu a ovoce. Všechno ostatní je těžké jídlo, které je lepší ponechat první polovinu dne;
    • je velmi důležité pít co nejvíce tekutiny. Alespoň jeden a půl litru denně. Ráno můžete vypít sklenici teplé vody s citronovou šťávou, která zabraňuje zácpě během těhotenství;

V nabídce mohou být také sušené ovoce, rostlinné oleje. Na základě úplného nebo částečného zákazu těhotné ženy, všech těstovin, tuků a tuků živočišného původu, rýže a krupice. Kromě toho je velmi nežádoucí používat konzervy a konzervované potraviny, které používají koření, marinády, čokoládové výrobky. Je obtížné dodržovat tuto dietu, ale pomůže zabránit nebo odstranit zácpu během těhotenství a bude mít také příznivý vliv na vývoj plodu.

Abyste se při dietě necítili hlad, můžete použít vlákninu, která se prodává v každé lékárně. Doporučujeme jej smíchat s kefírem nebo jinými fermentovanými mléčnými výrobky - to vám umožní učinit jakékoli občerstvení výživnějším a zdravějším.

Chcete-li zabránit zácpě během těhotenství, musíte se pohybovat co nejvíce. Procházky, relaxace v přírodě nebo u bazénu, lehká ranní cvičení a večerní cvičení zlepší trávení. Ale před pravidelnými procházkami to ještě nebolí konzultovat s lékařem, aby nedošlo k ohrožení zdraví nenarozeného dítěte. Masáž může být provedena, ale vyvarujte se přílišného tlaku na žaludek a střeva. Následující gymnastika hodně pomáhá:

  • hladké dřepy. V pozdějších fázích je lepší držet se stolice, aby se snížilo zatížení těla;
  • cvičení z náchylné pozice - „kolo“ a „nůžky“;
  • napětí a uvolnění svěrače;
  • zvedání pánve z polohy na zádech.

Každé cvičení musí být provedeno nejméně 10krát.

Souhrnně můžeme uvést několik klíčů preventivní opatřeníjak zabránit zácpě během těhotenství:

  • strava připravená za účasti kvalifikovaného odborníka;
  • fyzická aktivita v mezích stanovených pro těhotné ženy;
  • pravidelné používání tekutin - čistá voda, odvar a kompoty ze sušeného ovoce, ovocných nápojů, bylinného čaje;
  • pouze pozitivní emoce. Těhotenství může způsobit zácpu. nervózní stres a deprese vyplývající z různých důvodů. Proto je nejlepší tyto důvody předem vyloučit, pokud taková možnost existuje.

Negativní účinky zácpy během těhotenství

Zácpa během těhotenství může a měla by být léčena. V každém případě nelze problém jednoduše ignorovat, protože jeho důsledky mohou být nejnepříjemnější:

  • zhoršení celkového stavu, nevolnost, migréna;
  • otrava výkaly, které se pomalu vylučují z těla;
  • problémy s žlučníkem;
  • zvýšený tón dělohy;
  • zánět konečníku a dalších onemocnění střev;
  • poškození kůže. Zakalená kůže, ochablost - nejedná se o velmi příjemné problémy, které vedou k zácpě během těhotenství;
  • negativní dopad na růst a vývoj plodu.

Kromě toho léčivé projímadla určené k léčbě zácpy během těhotenství mohou představovat vážné riziko ukončení těhotenství, takže je velmi důležité tuto situaci nepřevést. Je lepší používat preventivní a lidové metody léčby, které nepoškodí nenarozené dítě.

Zácpa, ke které dochází během těhotenství, je nepříjemná nejen při pocitech, ale může také vyvolat výskyt dalších nemocí a komplikací u žen.

Podle statistik 70% těhotných žen trpí zácpou a je důležité vědět, jak se v průběhu těhotenství zbavit zácpy.

Brzy příčiny

Zácpa může nastat v různých časech a různé faktory to mohou způsobit. Příčiny časné zácpy tedy zahrnují:

  1. Změny hladin hormonů. Tento faktor je velmi častý a objevuje se během prvních měsíců po početí. Během tohoto období se hormonální pozadí mění, tělo se začíná připravovat na plod. U žen se hladiny progesteronu zvyšují. S jeho zvýšením v krvi, tón svalů různých pánevních orgánů začíná klesat, díky čemuž trávicí systém pracuje pomaleji, střeva ztrácí aktivitu a objevuje se retence stolice.
  2. Snížená aktivita. Když žena zjistí, že je těhotná, pak je fyzická aktivita výrazně snížena, což způsobuje narušení fungování trávicího traktu, proto je stolice zpožděna. Konvenční projímadla, která mohou být použita brzy, mohou často pomoci zbavit se problému.
  3. Nesprávná výživa. Další běžný důvod během těhotenství. Nesprávná strava způsobuje otok, protože těhotné ženy přestávají pít vodu a mohou vyloučit potraviny, které mají hodně tekutiny. Lékaři nedoporučují odmítat takovou výživu, protože bez tekutiny v těle, stejně jako bez vlákniny, která se nachází v zelenině a ovoci, jsou narušena střeva a konečník, stolice se stává těžkou.
  4. Užívání drog tam, kde je hodně železa a vápníku. Lékaři mohou předepsat, že během těhotenství budou používat přípravky, které poskytují výživu pro dítě.

Takové přípravky často obsahují hodně železa a vápníku, ale prvky zesilují a mohou vést k zácpě.

Vzhledem k hlavním příčinám v raných stádiích je důležité pochopit, jaké mohou být příčiny v pozdějších stádiích těhotenství.

Pozdní důvody

Popsané důvody, které zhoršují stolici v raných stádiích, mohou také způsobit zácpu během těhotenství na další pozdní datum, a to od 16 týdnů.

Je pravda, že později se může objevit několik dalších faktorů, které vedou k zácpě:

  1. Plodová poloha. Když dítě roste, začíná měnit své postavení a poté vyvíjí tlak na vnitřní orgány. Tudíž je vyvíjen tlak na střeva a objevují se problémy se stolicí.
  2. Selhání emočního pozadí. U mnoha žen se během těhotenství, úzkosti a vzrušení jeví blíž k samotnému porodu, chuť k jídlu se začíná zhoršovat, což také způsobuje zpoždění stolice.

V některých případech může pomoci pouze projímadlo, které zmírní zácpu.

Je důležité vědět, jak se během těhotenství zbavit zácpy, protože tento příznak může mít škodlivý účinek, a pokud se retence stolice objevuje po celou dobu, systematicky se pak mohou množit patogenní bakterie v konečníku.

Selhání stolice často vede k následujícím patologiím:

  1. Objeví se hemoroidy.
  2. Střevní mikroflóra je narušena.
  3. Jsou možné zánětlivé procesy pohlavních orgánů.
  4. Může dojít k hnilobě, protože toxiny se hromadí v těle a vstupují do krevního řečiště. V tomto případě se stav zhoršuje nejen u těhotné ženy, ale také u plodu.
  5. Od zácpy může začít časný porod.
  6. Zvyšuje se riziko ztráty plodu v důsledku přetečení tlustého střeva.

Jak vidíte, během těhotenství může být zácpa velmi nebezpečná a níže jsou popsány metody, jak se zbavit retence stolice, aniž by došlo k poškození vývoje a stavu plodu.

Zbavte se zácpy úpravou výživy

Můžete se zbavit zácpy pomocí různých metod, ale prvním krokem je úprava stravy těhotné ženy.

Pro každý případ je strava zvolena osobně, protože ženy mohou být alergické na určité produkty nebo na jiné funkce, které neumožňují použití konkrétního produktu.

Mezi hlavní pravidla výživy patří:

  1. Každé ráno musíte vypít jednu sklenici vody,
  2. Musíte pít nejméně 2 litry tekutiny denně, ale nemusí to být nutně voda, kompoty, polévky jsou vhodné.
  3. Jídlo by mělo být zlomkové, asi 6 jídel denně v malých porcích.
  4. Je lepší jíst bílkoviny před obědem a večeři o uhlohydrátech.
  5. Je nutné vzdát se rychlého jídla, občerstvení a suchých jídel, aby se pozitivně ovlivnil činnost střev a jiných orgánů trávicího traktu.
  6. Maso během těhotenství by mělo být konzumováno pouze jednou denně, nejlépe jednou za dva dny. Kromě toho můžete jíst ryby a mořské plody v jakémkoli množství.

Existuje konkrétní seznam potravin, které jsou doporučovány pro normální stolici během těhotenství:

  1. Jezte více potravin bohatých na vlákninu. Tato kategorie zahrnuje obiloviny, ovoce a zeleninu, luštěniny lze použít v omezeném množství.
  2. Určitě pijte každý den sklenici mléčných výrobků.
  3. Pro normální funkci střev můžete použít Kombucha. Pití během těhotenství by nemělo být delší než týden, pouze ráno na lačný žaludek s přídavkem 1 lžičky. Miláček.
  4. Chléb lze jíst pouze černý a mírně sušený je lepší. Vhodné jsou také sušenky nebo sušenky.
  5. Pro normální fungování trávicího traktu je třeba zahrnout jakýkoli druh zelí, řepy a je užitečné použít vinaigrette.
  6. Omáčky, majonézu a jiné dresingy je nutné nahradit běžným rostlinným nebo slunečnicovým olejem.
  7. Při použití jablek je lepší péct je s medem.
  8. Během těhotenství je užitečné jíst ořechy, sušené ovoce.
  9. Můžete jíst a měli byste jíst lehké polévky nebo vývary z dietního masa nebo ryb.
  10. Při používání obilovin je třeba k vaření vzít pohanka, ovesné vločky, proso a perlu.
  11. Sůl se používá v minimálním množství.

Během těhotenství se zácpou je zakázáno používat následující přípravky:

  1. Čerstvý a bílý chléb, sladkosti a jakékoli housky.
  2. Je nutné vyloučit mastné mléko a další mléčné výrobky s vysokým obsahem tuků, čaje a kávu, jakož i kakao.
  3. Nedoporučuje se jíst sliznice, bohaté první chody, krupici.
  4. Během těhotenství je zakázáno jakékoli rychlé občerstvení k zácpě.
  5. Vyloučeny by měly být také uzeniny, konzervy a uzená masa. Je zakázáno jíst okurky a nakládané výrobky. Pokud opravdu chcete, můžete pouze zelí nebo lehký jarní salát.
  6. Z obilovin po dobu komplikací se stolicí během těhotenství je nutné vyloučit rýži, krupici, situaci jen zhoršují.

Pomocí popsaných pravidel můžete snadno upravit výživu, upravit trávicí trakt a stolici. V tomto případě lze stravu používat po celou dobu těhotenství až do narození.

Zácpy

Během těhotenství se můžete zbavit zácpy jídlem a některými zdravými recepty. Pomáhá zbavit se zácpy:

  1. Mléko s ovesnou kaší. Vločky se nalijí mlékem, přidá se trochu strouhané mrkve, jablek a ořechů. Toto jídlo zlepšuje stolici a obohacuje tělo užitečnými vitamíny a minerály.
  2. Švestky. Do sušených švestek přidejte trochu sušeného melounu, brusinek a 3 lžic. Miláček. Takový nástroj je šlehačkou v kapuci a během těhotenství se bere, aby se stolice normalizovala. Rovněž můžete smíchat rozinky, ořechy, fíky a sušené švestky a přidat 70 ml šťávy z aloe.
  3. Řepa. Vařená řepa, která se mísí se sušenými meruňkami, jablky a fíky, pomáhá při zácpě. K nasekaným a smíšeným ingrediencím se přidá 5 lžic. Miláček.

Je lepší jíst popsané prostředky před spaním v malém množství. Pro zácpu můžete jíst 2-3 polévkové lžíce. každý den.

I během těhotenství je užitečné jíst saláty, které mohou také zlepšit fungování střev a jiných orgánů.

K vaření můžete použít následující recepty a skladby:

  1. Kopr nebo petržel, vlašské ořechy, stejně jako vařená řepa s přídavkem zeleného hrášku. Tento salát je oblečen rostlinným olejem.
  2. Zelí můžete nasekat a rozdrtit rukama, aby zjemnilo a šťávy, přidalo rajče a pár okurek, jedno jablko a vařené fazole.
  3. Salát z koprových okurek, petrželky a listů hlávkového salátu pomůže zmírnit zácpu.
  4. Mrkev, nastrouhaná bylinkami a přidání sušených meruněk a fíků namočených ve vodě, může stolici normalizovat.
  5. Dobrým projímadlem jsou mořské řasy, které lze přidat do jakéhokoli salátu nebo do samostatného jídla. V takovém zelí je hodně jódu a užitečných látek, jak pro mámu, tak pro plod.

Samozřejmě existují i \u200b\u200bdalší prostředky, které pomáhají zbavit se zácpy během těhotenství, ale budou popsány níže.

Fyzická cvičení

Navíc správná výživa Během těhotenství můžete používat lehkou fyzickou aktivitu.

Pro obnovení aktivity střev a odstranění zácpy je nutné cvičit až půl hodiny denně a čas lze rozdělit do několika přístupů.

Váš lékař vám může pomoci vybrat správné cvičení, protože některá cvičení mohou být kontraindikována.

Léčba drogy

Během těhotenství se můžete léčebnými metodami zbavit zácpy, je však důležité si uvědomit, že užívání jakéhokoli projímadla, včetně tradiční medicínamohou být návykové.

Po chvíli přestávají mít laxativa pozitivní účinek, je nutné zvýšit dávkování, a pokud neužíváte léky, pak se zácpa zhoršuje.

Léky nelze užívat déle než 1-2 týdny.

Z léků k normalizaci stolice je zakázáno používat:

  1. Regulax.
  2. "Chitosan."
  3. "Dr. Tyssi."

Jako výjimku z projímadel během těhotenství lze použít „guttalax“ a „dulcolax“. Ale takové léky jako „Forlax“ a „Fortrans“ mohou užívat těhotné ženy.

Všechny léky na bázi byliny Senna posilují tón dělohy. Používejte tyto léky opatrně a pouze pod dohledem lékaře.

Jejich dlouhodobé užívání je zakázáno, protože melanin se ukládá na sliznici. Používání Senny během těhotenství během spastické zácpy je zakázáno.

Lidové léky

Zácpa v těhotenství je spastická a atonická, proto je léčba lidovými léky jiná. Když se objeví spastický formulář, můžete použít:

  1. Čerstvá bramborová šťáva, která se zředí vodou ve stejných částech. Musíte ji vypít v 50 ml 30 minut před zahájením jídla. Používají se 2-3krát denně.
  2. Vývar na bázi fíků vyrobený z mléka nebo vody. K vaření přidejte 2 lžíce na sklenici tekutiny. fíky. Vařte to po dobu 5 minut a nechte vychladnout. Po přípravě použijte lék k normalizaci stolice, 1 polévková lžíce. 4krát denně.
  3. Přidejte 1 polévkovou lžíci na teplé mléko. med a pití před spaním 1/3 šálku.

Pokud má žena atonická forma zácpa, pak se používá jiná tradiční medicína:

  1. Smícháno ve stejném množství anýzu, kmínu a fenykl. Pak je nutné 2 lžičky. sbírat, nalít sklenici vroucí vody a nechat 20 minut. Je třeba brát léky na zácpu třikrát denně 30 minut před jídlem. Všechna semena ve sbírce musí být zralá.
  2. Smíchejte jeřáb, ostružiny, kopřivy a fenykl, pak 1 polévková lžíce. sbírejte, nalijte 250 ml vroucí vody a nechte hodinu a půl. Doporučuje se připravit infuzi v termosky a po naléhání nápoj napít. Musíte napít lék na 1/3 šálku třikrát denně po jídle.
  3. Během těhotenství pomůže angrešt při zácpě, která musí být napařena ve sklenici vroucí vody po dobu 1 polévkové lžíce. ovoce. Nápoj se používá 4krát denně, 50 ml. Pro sladkost můžete přidat med nebo cukr.
  4. K běžnému čaju je užitečné přidat sušené jablko nebo třešně.
  5. Doporučuje se pít chlazenou vodu každé ráno, aby se stimulovala funkce střev.
  6. Místo čaje si můžete připravit jablkový nápoj. K tomu se loupají 4 jablka a přidá se litr vody.

Dříve se jablka nakrájí na kousky, všechny ingredience se vaří po dobu čtvrt hodiny, po vaření se pánev odstraní z tepla a vývar se ponechá 4 hodiny. Můžete si ho vzít jako čaj třikrát denně.

Z popsaných receptů tradiční medicíny si můžete vybrat vhodný lékto opravdu pomůže.

Užitečné video