Od pradávna věřili obyvatelé Východu, že nejlepším léčitelem pro každou osobu je jeho vlastní rukou.

To byl tento rozsudek, který vytvořil základ masáže shiatsu, z níž se stal rodiště Japonsko.

Jednoduchá technika jeho provedení pomáhá nejen odstranit bolesti hlavy, zlepšit spánek a emoční stav obecně, ale také přispívá omlazení obličeje a boj proti výrazovým vráskám.

Funkce technologie

Jaká je technika omlazení akupresury shiatsu? Význam této techniky spočívá v procesu vystavení prstů konkrétním bodům, což je výsledek revitalizaceenergetické toky skryté uvnitř těla, zaměřené na jeho omlazení a uzdravení.

Rozdíl mezi touto technikou a ostatními typy japonské masáže spočívá v tom, že body jsou ovlivněny tlakem, nikoli masáží.

Účinnostshiatsu masáž obličeje lze jen těžko přeceňovat:

kromě zlepšujefungování dalších systémů a orgánů.

Rozložení "tří králů"

Existují tři hlavní body, které ovlivňují, které můžete pomocí prstů prodloužit mládí a krásu o mnoho let.

Royal Point Tenyo... Je umístěn mezi čelistí a bočním svalem krku, ve vzdálenosti jeden a půl až dva centimetry pod ušním lalůčkem. Když na něj stisknete, objeví se bolestivé pocity, které zmizí po několika akupresurních procedurách.

Dopad na tento bod zlepšuje pleť a pomáhá zbavit se otoku obličeje a krku.

Koreo Royal Point... Je umístěn pod lícní kostí kolmo k žákovi. Můžete to také poznat bolestivými pocity tlaku. Dopad na tento bod pomáhá eliminovat vrásky a odstraňuje ochablou pokožku tváří.

Sokkoku Royal Point... Je umístěn ve výšce dvou prstů od vrcholu ucha, v malé prohlubni. Pomocí tohoto bodu můžete nejen napnout pokožku obličeje, ale také zbavit bolesti hlavy.

Důležité rady redaktorů

Pokud chcete zlepšit stav vaší pokožky, je třeba věnovat zvláštní pozornost krémům, které používáte. Děsivá postava - 97% známých značek krémů obsahuje látky, které otráví naše tělo. Hlavní složky, díky kterým jsou všechny problémy na štítcích označeny jako methylparaben, propylparaben, ethylparaben, E214-E219. Parabeny mají negativní vliv na pokožku a mohou také způsobit hormonální nerovnováhu. Nejhorší však je, že se tento bahen dostane do jater, srdce, plic, hromadí se v orgánech a může způsobit rakovinu. Doporučujeme nepoužívat produkty, které tyto látky obsahují. Nedávno odborníci naší redakční kanceláře provedli analýzu přírodních krémů, kde první místo získali finanční prostředky od Mulsan Cosmetic, vůdce ve výrobě zcela přírodní kosmetika... Všechny výrobky jsou vyráběny pod přísnými systémy kontroly kvality a certifikace. Doporučujeme navštívit oficiální internetový obchod mulsan.ru. Pokud pochybujete o přirozenosti své kosmetiky, zkontrolujte datum exspirace, nemělo by překročit jeden rok skladování.

Výcvik

Jak to udělat doma? Hlavním prvkem masážní techniky Shiatsu je tlak, který se provádí třemi způsoby:

Nestojí za to ostré pohyby... Není nutné "Posuňte" kůži přes tečky, protože to může vést k ještě většímu vráskám. Při použití obou rukou je důležité zajistit, aby byl tlak v obou rukou stejný.

Shiatsu masáž se nejlépe provádí ránopo probuzení. Tento postup nebude trvat déle než patnáct minut, ale účinek bude trvat celý den. Před zahájením akupresury byste měli trochu připravit:

  1. Očistěte si obličej krémem.
  2. Zahřívejte pokožku na parní lázni po dobu pěti až sedmi minut, abyste uvolnili svaly a krevní cévy.
  3. Pět minut před zákrokem naneste krém na obličej.
  4. Zapálte aroma lampu, nasaďte klidnou hudbu a relaxujte.

Jak to udělat?

Nejjednodušší je provést doma a jedním z nejúčinnějších je masáž, která ovlivňuje tři „královské“ body.

Technikajeho implementace je celkem jednoduchá:

  • pomocí palců najděte správné body;
  • s úsměvem, zhluboka se nadechněte nosem;
  • výdech ústy, stiskněte bod zdola nahoru po dobu asi tří sekund;
  • odpočinout si.

Tato masáž by měla být provedena ve třech přístupech za každý bod.

  • umístěte polštáře prostředních prstů na body, které jsou v dálce jeden centimetr od vnějšího rohu oka;
  • stiskněte bod, nasměrujte pohyb mírně nahoru a do strany;
  • jednat podle bodů po dobu asi tří sekund;
  • udělat tři sady.
  • nasaďte podložky tří prstů mezi obočím;
  • stiskněte body a pohybujte se, jako by se trochu v kruhu;
  • udělat dvě sady po sedmi sekundách.
  • stiskněte bod polštářkem prostředního prstu nad horní ret;
  • vydržet asi sedm sekund;
  • pak pomocí polštářů prostředních prstů současně stiskněte body v rozích rtů;
  • přidáváte malé masážní pohyby, držte je sedm sekund.

Můžete se naučit, jak se zbavit roztočů Demodex na kůži z naší.

Účinnost

Jak účinná je japonská bodová gymnastika na obličej proti vráskám? Provedení akupresury doma vyžaduje alespoň trochu dovednosti. Naučte se tuto techniku dostatečně snadné, na oplátku obdrží krásnou a dobře udržovanou pleť.

Pravidelné masáže shiatsu poskytují kolosální efekt:

Před zahájením masáže shiatsu bude užitečné konzultovat dermatologa kvůli existenci obecných kontraindikací a možné individuální nesnášenlivosti.

Akupresura nestojí za to v následujících případech:

  • pokud existuje tendence ke snížení intrakraniálního tlaku;
  • během exacerbace chronických onemocnění;
  • s virovými nemocemi a špatným zdravotním stavem obecně;
  • pokud má kůže poškození, zánět nebo alergické reakce;
  • pokud se na tváři projeví růžovka.

Akupresurní masáž je opravdu zázračný postup, který pomáhá bez jakéhokoli finanční nákladyprodlužují mládí a krásu vaší pokožky.

Hlavní podmínkou jeho účinnosti je pravidelnost jeho provádění.

Dejte si sebe asi dvacet minut každé ránoa výsledkem je napnutá kůže a krásná barva tváře vás nenechají dlouho čekat.

Výuka omlazující akupresurní masáž obličeje shiatsu v tomto videu:

Každá žena na Zemi sní o tom, že bude navždy mladá a krásná. Ale co dělat, když se po chvíli na obličeji objeví mimické vrásky, o něco později a související s věkem. V takovém případě bude schopen dokonale pomoci akupresura tvář pro jeho omlazení.

Body na masáž

Masážní body pro omlazení obličeje:

  • vnější, vnitřní rohy očí;
  • ve středu pod okem;
  • uprostřed obočí;
  • uprostřed nosu;
  • vlasová linie;
  • střed nosu;
  • střed brady;
  • rohy rtů.

Po pravdě řečeno, existuje mnohem více takových bodů, které se nacházejí na kterékoli části těla: krk, hlava, zadní část hlavy, paže a nohy.

Pokud s těmito body denně pracujete, zlepší se fungování vnitřních orgánů.

Je však lepší neprovádět masáž doma, ale svěřit tuto záležitost profesionálnímu mistrovi.

Indikace a kontraindikace

Tato masáž v zásadě nemá žádné nebezpečné kontraindikace, může ji provádět každá žena v různých věkových kategoriích. A hlavně když se na tváři objevily následující změny:

  • jemné vrásky;
  • epiderma se oslabila;
  • časté otoky pod očima;
  • změna pleti;
  • denní stres a napětí.

Stisknutí správných bodů obličeje pomáhá tyto příznaky redukovat, protože buňky začnou správně fungovat a jejich regenerace začne velmi rychle.

Všechny vrásky se začnou vyhlazovat, jak se svaly obličeje napnou. Nasolabiální záhyby postupně zmizí.

Akupresura by však v žádném případě neměla být prováděna pro následující problémy:

  • infekční a virová onemocnění;
  • znatelné poškození obličeje;
  • akné;
  • porušení obličejových nervů;
  • onkologická onemocnění;
  • s lebečním tlakem (nízkým a vysokým);
  • s citlivou pokožkou.

Takže před zahájením akupresury je lepší se poradit s lékařem. Vaše zdraví tak v budoucnu nepoškodíte. Akupresura obecně není vůbec snadný proces, jak se zdá z vnějšku. Revitalizuje a mění výkon podkožních buněk a všech vnitřních orgánů.

Elena Zemskova masáž

Masáž od Eleny Zemskové je vhodná pro všechny ženy, které sní o přeměně jejich tváře na něco velkolepého a zvláštního. Při takové masáži jsou poskytovány speciální akce, které dokonale zjemňují pleť, posilují obličejové svaly, zjemňují zakulacenost obličeje, odstraňují vrásky a dodávají pokožce svěžest.

Před zahájením masáže je třeba se důkladně uvolnit, zapnout nějakou relaxační hudbu, zapálit svíčky a pohodlněji sedět u zrcadla. Pak si složte ruce před hrudník, přiveďte je k rtům a nosu a trochu jim dýchejte.

Poté proveďte následující:

  1. Hladil - se dvěma narovnanými dlaněmi jemně pohladil obličej od čela ke krku a popadl ramena. To by mělo být provedeno třikrát, aby došlo k uklidnění nervového systému a aktivaci obnovy tkáně.
  2. Hnětení - to lze provést po celé délce prstů, stejně jako u falang. Hnětení začíná od středu obličeje k okraji, masíruje svaly, ale netlačí tvrdě. Pomůže to zpevnit pokožku a snížit výskyt vrásek.
  3. Dále děláme takzvanou obličejovou sprchu, to znamená, že jemně poklepeme na celou tvář měkkou stranou našich prstů. To může napnout pokožku a zvýšit aktivitu svalů.
  4. Štěpnutí se provádí palcem a ukazováčkem.
  5. Na konci omlazující masáže provádíme relaxační pohyby. Zavíráme oči a našimi dlaněmi se střídavě dotýkáme všech částí obličeje a přetrváváme 6 sekund.

Pamatovat si! Masáž obličeje by měla být prováděna pouze na obličeji namazaném krémem nebo jiným krémem a pouze čistými rukama.

Užitečné video na toto téma

Zoganova technika Yukuko Tanaka

Před zahájením takové masáže je třeba zjistit, kde jsou lymfatické uzliny umístěny:

  • blízko uší;
  • za ušima;
  • na zadní straně hlavy;
  • na spodní čelisti;
  • pod jazykem;
  • v rozích dolní čelisti;
  • na krku.

Podle japonského stylistu Yukuka Tanaka musí být tyto body masírovány velmi pečlivě. Pokud cvičení vyžadují velmi tvrdý tlak, je třeba v těchto bodech udělat měkčí.

Nyní vám řekneme, jak správně provést japonskou masáž Zogan Yukuko Tanaka pro omlazení obličeje:

  1. Masáž Zogan začíná vždy dokončovacím pohybem. S ukazovákem, prostředními a prstenovými prsty zatlačte na místo u uší. Musíte tlačit ne prsty, ale všemi prsty, tlačit je na kůži. Po stisknutí podržte několik sekund. Potom jsme pomalu sklopili prsty na klíční kosti a pokračovali v lisování.
  2. Dále zatlačíme stejné prsty do středu čela. Po několika sekundách je vezmeme do časové části se stejným tlakem. Poblíž chrámů otočte dlaně o 90 stupňů, stáhněte je dolů a proveďte poslední pohyb.
  3. Uprostřed prstů aplikujeme na vnější rohy očí a kluzkým pohybem se přesuneme do vnitřních rohů, opíraje se o nosní nos, držíme to po dobu 3 sekund a přitom tvrdě tlačíme. Pak míjíme prsty po obvodu obočí. Poté, co jsme snížili tlak, se vracíme do vnitřního rohu oka podél dolního víčka. Silným tlakem se přesouváme do vnějšího rohu podél spodní patky oka, zastavujeme se blízko bodu a trochu stiskneme. Děláme poslední pohyb.
  4. Střední a prsteny prstenu vložte uprostřed brady, stiskněte. Potom se silným tlakem pohybujeme prsty kolem rtů. Zastavíme se uprostřed horního rtu a tvrdě stiskneme 2-3 sekundy.
  5. Umístěte střední prsty na křídla nosu, několikrát plynule posuňte dolů a nahoru a zpět. Připevnímeme prsten prstem a jednu stranu nosu dobře protřeme liniemi k lícům.
  6. Přitiskněte tři centrální prsty k bradě, snižte tlak, přesuňte se k očím a otočte dlaně poblíž očí a vezměte je do časové části.
  7. Složte lokty a dlaně před obličej. Otočte dlaně nahoru a přitiskněte je ke rtům. Zvedáme dlaně k nosu silou a zavřeme si tváře. Držíme to po dobu 3 sekund. A šíříme dlaně do časové zóny.

Akupresura tibetského typu masáže

Bodová tibetská masáž se provádí stisknutím libovolného bodu palcem.

Na tváři osoby se rozlišuje 9 bodů, které po masážních procedurách mohou nejen omladit obličej, ale také odstranit jakýkoli problém:

  1. Bod je na samém vrcholu hlavy. Pokud je neustále masírována, nespavost a bolesti hlavy zmizí.
  2. Namiřte na vnitřní roh oka. Masáž zlepšuje vidění a proniká do nosu během rýmy.
  3. Nasměrujte blízko základny obočí. Masáž velmi dobře pomáhá při závratě nebo bolesti v přední části hlavy;
  4. Bod je na vnější straně obočí. Masíruje se pro slabý zrak a bolesti hlavy.
  5. Nasměrujte na nosní nos. Masáž podporuje dobrý spánek, odstraňuje závratě, bolesti hlavy a zlepšuje pohodu.
  6. Bod mezi špičkou obočí a spodní částí ucha. Tato masáž pomáhá léčit oční choroby, migrény a emoční nestabilitu.
  7. Bod je vpředu a vzhůru z úhlu spodní čelisti. Její masáž pomáhá velmi dobře, pokud je obtížné otočit krk a hlavu.
  8. Nasměrujte pod špičku nosu. Masíruje se hlavně kvůli ztrátě vědomí, šoku nebo psychické úzkosti.
  9. Ukažte uprostřed brady. Masáž takového bodu dokonale pomáhá v časech strachu, stresu.

Nejprve se na bod asi 30 sekund vytvoří malý tlak. Potom jsou prsty provedeny kruhovými pohyby 9 kruhy v jednom směru a 9 ve druhém. Tibetská akupresurní masáž obličeje pro omlazení doma by se neměla provádět déle než 4 minuty.

Moderní ženy mají štěstí - aby si zachovaly a obnovily svou vlastní krásu, mají přístup k pokročilým úspěchům kosmetického průmyslu, mnoha různým postupům, technikám, nástrojům a technologiím. Nicméně ultramoderní zázračné krémy vytvořené podle inovativních vzorců, vyhlazovacích masek, sér, zvedání, postupy proti stárnutí nejsou vždy tak účinné, jak slibují reklamy. Zde je správné si vzpomenout na staleté osvědčené metody založené na starodávných znalostech orientálních léčitelů, jako je akupresurní masáž obličeje pro omlazení. Může to pomoci zlepšit vzhled a barvu pleti, pružnost, kontury obličeje a zbavit se některých nemocí. Zjistěte více o metodě provádění akupresurní masáže obličeje, jejích indikacích a kontraindikacích.

Podstata techniky

Proces stárnutí je nejvíce patrný na kůži obličeje a v průběhu let je žena nucena hledat stále účinnější metody a způsoby, jak obnovit její pružnost, zdravý tón. Akupresurní masáž je účinným lékem v boji proti stárnutí, vráskám, otokům. Kromě toho má potenciál zlepšit celkové zdraví.

Smyslem této techniky je ovlivnit určité body podle jasného systému.

Existuje několik technik, z nichž si můžete vybrat nejvhodnější pro sebe. Akupresurní masáž se liší od tradiční masáže v tom, že účinku není dosaženo zahřátím a intenzivním ovlivněním rozlehlého povrchu kůže, ale stimulací určitých bodů bez nadměrného použití síly.

Indikace pro masáž

Akupresurní masáž je vhodná pro všechny věkové skupiny žen, protože má nejen omlazující, ale i celkový hojivý účinek. Obvykle se k tomu uchylují, když se již začínají objevovat první známky stárnutí kůže: jemné vrásky, oslabený svalový tonus, nepružná epiderma, otoky, vaky pod očima, špatná pleť.

Pozornost! Bez ohledu na věk byste měli dodržovat techniku \u200b\u200bprovádění procedury, studovat kontraindikace a dosáhnout co nejlepšího účinku, dodržovat pravidelnost.

Účinek

Akupresurní masáž je velmi populární, žádaná metoda, která nevyžaduje mnoho času, ale zároveň má vynikající výsledky. Je založen na zlepšení krevního oběhu, okysličování kožních buněk, zvýšení jeho pružnosti, zmírnění otoků. Problém starších žen spočívá v tom, že obličejové svaly, jichž je více než dvacet, se stahují, protahují, pokožka ztrácí pružnost a objevují se vrásky. Akupresurní masáž pomáhá vyřešit tyto a další problémy.

Je to akupresura, která vám umožní:

  • omezit vrásky;
  • utáhněte záhyby, stárnutí brady, tzv. flews;
  • zvýšit pevnost a pružnost pokožky;
  • zlepšit pleť, zbavit se nezdravé nažloutlosti a šedivosti, sáčků a tmavých kruhů pod očima.

Kromě, akupresurní masáž obličeje zlepšuje celkové zdraví:

  • zvyšuje se imunita;
  • tlak a krevní oběh jsou normalizovány;
  • zlepšují se dýchací procesy;
  • bolesti hlavy, migrény, chronická únava zmizí;
  • spánek, chuť k jídlu se vrátí do normálu.

S pomocí akupresury můžete dokonce vyléčit rýmu a zmírnit sinusitidu.

Dlouhodobá praxe již dlouho potvrzuje vysokou účinnost této metody.Bodový účinek na kůži stimuluje přirozený průtok krve, a tím zlepšuje buněčnou výživu, výměnu kyslíku, osvěžuje pleť, zvyšuje pružnost a hladkost pokožky. Kromě toho dochází k hlubokému čištění kůže v důsledku exfoliace umírajících buněk epidermis.

Současně dochází k intenzivní eliminaci oxidu uhličitého, ke snížení hladiny glykogenu - to zlepšuje tón, odolnost vůči vnějším faktorům a neutralizuje účinky prostředí.

Pomocnou terapií je použití různých bylinných infuzí, éterické oleje, oteplovací látky.

Masážní technika

Systém Shiatsu je považován za tradiční techniku \u200b\u200bbodové masáže. Tento systém byl vytvořen japonským lékařem, který přikládal zvláštní význam akupunkturním účinkům na energetické body, včetně obličeje. Působením prstů na určitých oblastech můžete dosáhnout aktivní pozitivní reakce celého organismu.

Pro dosažení maximálního účinku je třeba dodržovat některá pravidla:

  • Palcem stisknete požadované body.
  • Expozice je kolmá na pokožku obličeje.
  • Čas jediného tlaku v každém bodě je od 3 do 6 sekund (kromě krku by tlak neměl trvat déle než 4 sekundy).
  • Během masáže je každý bod pod tlakem asi 7-11 minut.

Důležité!Kurz může být 2 týdny, pokud masírujete každý den, nebo měsíc, pokud každé dva dny.

Výcvik

Kůže obličeje a rukou by měla být dobře umytá a vysušená.Kůže může být ošetřena tonerem, pleťovým mlékem nebo jakýmkoli jiným způsobem, který se vám líbí.

Mistři orientální masáže doporučují složení bílého suchého vína s filtrovanou vodou v poměru tři ku jedné. Před zahřátím pokožky je dobré udělat parní lázeň nebo teplý obklad.

Místnost by měla být větraná, musíte být pohodlní, během postupu je lepší vyloučit rozptýlení. Klidná melodie a vonné svíčky vytvoří správnou atmosféru.

Body proti stárnutí na tváři

Každý tlak se provádí od 5 do 10 sekund. Při vystavení byste se měli cítit teplo, mírné brnění, bolestivé pocity jsou vyloučeny. Provádí se palcem a ukazováčkem, současně se aktivují spárované body.

Body na obličeji pro omlazení:

  1. Oblast ve středu nosu pomáhá vyhladit svislé záhyby mezi obočím a zvyšuje energetický potenciál.
  2. Spárované body na začátku růstu obočí zmírňují únavu očí, normalizují lymfatickou drenáž. Aktivace je účinná v boji proti otoky a blížícím se víčkům.
  3. Dopad na párové body na začátku vnitřního rohu oka v blízkosti křídel nosu uvolňuje oční napětí, obnovuje průtok krve. Masáž pomáhá posilovat tenké svaly dolního víčka, zlepšuje stav pokožky, účinně proti pytlům a modřinám pod očima.
  4. Body na konci přirozené linie růstu obočí pomáhají utáhnout roh vnějšího oka a vyrovnat se s vránami nohou. Aktivace zlepšuje celkový stav, zmírňuje únavu a bolesti hlavy.
  5. Body umístěné centimetr k dočasným lalokům od vnějšího rohu oka pomáhají zlepšit mikrocirkulaci kůže očních víček a lymfatického výtoku. V důsledku samomasáže se vyhladí síť malých vrásek, je možné zvednout sníženou linii rohu oka, která je pozorována s věkem.
  6. Spárované body jsou umístěny na hranici růstu rovnoběžně s špičkou ucha. Náraz umožňuje utáhnout ovál, zabraňuje posunutí linie obočí.
  7. Párové body umístěné pod žáky ve středu zygomatické kosti jsou zodpovědné za rovnoměrný a krásný tón. Umožňují osvěžit barvu, udržet pružnost, urychlit syntézu kolagenu a elastinu.
  8. Spárované body poblíž ušního kanálu, ve fosse křižovatky horní a dolní čelisti. Náraz pomáhá vyrovnat se s chlopněmi, vytvořit krásné reliéfní lícní kosti.
  9. Spárované body v rozích dolní čelisti vám umožní vytvořit nádhernou linii spodní části oválu, napnout svaly, zbavit se dvojité brady a snížit tváře.
  10. Jeden centimetr pod horním rtem ve středu brady stimuluje metabolické procesy, aktivuje odtok lymfy.
  11. Studium párových bodů podél rohů úst jim pomáhá zvedat je, hladké napodobující svislé vrásky. Účinek přispívá k vizuálnímu omlazení, jako by po injekci výplně.
  12. Bod pod nosem nad horním okrajem je ve středu drážky. Životně důležitá zóna pomáhá dostat se z mdloby, vyrovnat se s nervovým napětím, hysterií. Masáž má pozitivní vliv na celkovou svalovou relaxaci a snižuje otoky.
  13. Spárované body na nosních dírách vám umožňují vyhladit vrásky nasolabiálního trojúhelníku a obnovit tak elasticitu oblasti kolem úst.
  14. Spárované body nad křídly nosu se také zbaví nasolabiálních vrásek, utáhněte spodní část oválu.
  15. V jamce brady na zygomatické kosti se aktivuje krevní oběh a lymfodrenáž. Masáž pomáhá zbavit se fleků, dvojitá brada, vytváří nádhernou, čistou linii spodní části oválu.

Hlavní body krásy:

  • Pomáhá vytvářet krásné lícní kosti, dodávají pokožce zdravý tón: dejte 3 prsty - prsten, střed, index - diagonálně od křídel nosu k chrámům, požadovaný bod bude umístěn pod ukazováčkem.
  • Pro pružnost tváří, zpřísnění dolní části oválu, prevenci nasolabiálních záhybů: vložte index, prostřední a prstové prsty pod horní ret, prostřední bude umístěn ve fossa pod nosem, index a bezejmenný - v bodech začátku nasolabiálního trojúhelníku.
  • Pro zmírnění otoků, otoků se zbavte převislých víček a vaků pod očima: aktivují se spárované body ve vnitřním, vnějším rohu oka, začáteční a koncový bod oblouku obočí.
  • Pro krásnou, čistou oválnou linii: musíte pravidelně masírovat hrot pod dolní ret a ve středu brady na zygomatickou kost.

Akupresurní masáže pro omlazení

Shiatsu

Technika se provádí pomocí indexu, prstenu, prostředních prstů obou rukou. Díky tomuto efektu je možné zahájit procesy regenerace a omlazení. Má terapeutický účinek, zlepšuje celkovou pohodu. Pohyb neprotáhne pokožku, tlak by měl být cítit dost. Doba expozice je od 3 do 5 sekund.

Technika:

  1. Palcem si rozcvičte masážní body mezi oblouky obočí.
  2. Hladce klesá k párovým bodům na křídlech nosu.
  3. Vypracujte tečku nad horním okrajem uprostřed.
  4. Vraťte se do oblasti pod očima a zatlačte třemi prsty na zygomatickou kost.
  5. Na konec vložte ukazováčky do zkamenělinky před ušní lalůček, prostřední prsty - za uchem, stiskněte standardní počet krát.

Zhong

Masáž proti stárnutí zahrnuje 3 prsty - index, velký, střední. Díky pravidelnému používání je možné zastavit procesy související s věkem, vyhladit vrásky, obnovit pružnost a pevnost pokožky. K dosažení tonického nebo relaxačního účinku existují 2 způsoby účinku.

Stimulační metoda využívá pulzní techniku \u200b\u200b- krátký, intenzivní tlak, po kterém následuje ostré odstranění prstu z bodu. Aktivace trvá 30 až 60 sekund. Přes působící sílu by neměla nastat bolest.

U relaxační masáže dochází k neustálému účinku na místo s postupným zvyšováním intenzity. Opakujte příjem by měl být ve 3 až 4 přístupech, každý následný tlak by měl začít s minimální úrovní intenzity.

Systém:

  1. Palce fixujte v dočasných dutinách, ukazováčky a prostřední prsty vyhlaďte z bodu nad nosem nahoru rovnoběžně s oblouky obočí s chrámy.
  2. Palce zůstávají ve stejné poloze, s ukazováčkem, aby vypracovaly oblouky obočí, od začátku růstu do konce, mírně zvedají pokožku.
  3. Pokračujte v tlačení na časové laloky, zavřete oči, střídavě aktivujte body poblíž vnějších a vnitřních rohů oka. Po přesunutí od středu ke špičce obočí vypracujte oblast horního dolního víčka.
  4. Palci masírujte z lícní kosti do chrámů.
  5. Aktivujte bod na základně nosu, poté párové umístěné na křídlech nosu, hlavní bod nad horním okrajem.
  6. Masírovat časové laloky kruhovým pohybem, technika se provádí prostředními, ukazováčkem.
  7. Vypracujte oblast líce a pohybujte se podél poledníků od lícní kosti k krku.
  8. Na závěr si lehce poklepejte prsty na obličej.
  9. Intenzivně třít pokožku, cítit teplo, nárůst energie.

Su-jock

Je založen na uzdravení orgánů, zahájení procesu samovolného omlazení, když je vystaven poledníkům a bodům. Pro vedení rostlin, semen, kamenů se často používá tepelná energie. Tato technika se používá k léčbě dospělých a dětí. Projekce rukou a nohou odpovídají určitým systémům, aktivace pomáhá harmonizovat tok energie, spouští regeneraci. Je prováděn mírný tlak na omlazovací body, terapeut stanoví dobu a intenzitu.

Indická marmoterapie

Ajurvédská technika je založena na znalostech hlavních marmas - biologicky aktivních bodů, kterými cirkuluje vitální energie. Provádí se kruhovým pohybem po směru a proti směru hodinových ručiček. Expozice ve směru hodinových ručiček pomáhá zvýšit energetický potenciál, zahájit procesy omlazení. Recepce proti směru hodinových ručiček zmírňuje negativitu, uvolňuje svalová vlákna, hladké vrásky.

Vlastnosti této techniky:

  1. Pohyby rukou současně masírují pravou a levou polovinu obličeje.
  2. Začíná malým kruhem, který postupně zvětšuje pěstovanou plochu.
  3. Celkem 5 kruhů pro zvětšení, pak 5 kruhů pro zúžení, každý opakovaný 3-4 krát.
  4. Dopad začíná obočím oblouky, pak ruce jdou na čelo, lícní kosti, nasolabiální trojúhelník, bradu.

Kontraindikace

Ne vždy pravidelná masáž energetických bodů má pozitivní účinek. Existují nemoci, u nichž hrozí zhoršením stavu a zhoršením zdraví. Odborníci nedoporučují provádět akupresuru v následujících případech:

  • infekční choroby;
  • onkologická onemocnění;
  • zlomeniny
  • srdeční, plicní, renální patologie;
  • krevní choroby;
  • duševní poruchy;
  • střevní obstrukce;
  • horečka, vyčerpání;
  • popáleniny, kožní léze, vyrážky, akné;
  • těhotenství, pokročilý věk.

Stručně řečeno, je třeba říci, že akupresura obličeje je nejúčinnější při pravidelném používání a v kombinaci se zdravým a aktivním životním stylem, správná výživa, sportovní. Proto byste měli v boji proti stárnutí používat celou škálu opatření, výsledek bude tedy vynikající.

Užitečná videa

Obvyklé video akupresury podle metody Ally Alekseevny Umanské.

Akupresurní masáž obličeje pro omlazení s Galinou Dubininou.

Doporučujeme vám seznámit se s následujícími informacemi: „akupresurní masáž obličeje z vrásek“ a diskutovat o článku v komentářích.

Velká popularita mezi orientální ženy má akupresurní masáž obličeje. Díky masáži biologicky aktivních bodů na tváři vypadají ženy mladší a krásnější. Tato technika se rozšířila do celého světa.

Existuje několik typů akupresury:

  • Masáž prstů - zhong;
  • Japonská masáž - shiatsu;
  • Korejská masáž - su-jok;
  • Indická marmoterapie.

Podstatou masáže je účinek na biologicky aktivní body na lidské tváři. Výsledkem je zvýšený pohyb vitální energie v celém těle.

Energie cirkuluje podél tzv. Meridiánů - skupin aktivních bodů. V oblasti obličeje a hlavy je 8 meridiánů, které tvoří hustou energetickou síť.
To je docela věřil, že akupresura je nejvíce efektivní metodapro vyhlazení vrásek a obnovení pevnosti pokožky, pružnosti.
Během toho je účinek na nervové zakončení a lymfatický systém. Zlepší se celkový stav kůže, zmizí nasolabiální záhyby, tmavé kruhy pod očima a otoky, svaly jsou v dobrém stavu.

Kromě účinku proti stárnutí pomocí akupresury je možné zlepšit celkový stav člověka a někdy léčit nemoci životně důležitých orgánů.
Abyste dosáhli maximálního účinku masáže, musíte jí věnovat 15 minut denně. Hlavním principem této techniky je pravidelnost. Pokud budete postupovat podle tohoto principu, můžete si po dvou měsících všimnout:

  • Zlepšení pleti;
  • Obnovení metabolismu;
  • Posílení krevního oběhu a mikrocirkulace;
  • Kůže se stává pevnou;
  • Edém zmizí;
  • Vrásky zmizí.

Správný účinek na aktivní body vám umožní nejen omladit, ale také se zbavit rýmy, bolesti hlavy a nespavosti, únavy a dokonce zlepšit vidění.

Výhody

  • Během masáže nedochází k bolesti ani nepohodlí. I u lidí se zvýšeným prahem bolesti nebude masáž způsobovat nepohodlí;
  • Vysoký výkon. Po první relaci lze pozorovat pozitivní změny;
  • Jednoduchá technika provádění;
  • Nezabírá to moc času.

Indikace pro použití

  • Vzhled hlubokých a jemných vrásek;
  • Přítomnost křídel, věkové záhyby;
  • Přítomnost dvojité brady;
  • Změny v obrysu obličeje, ztráta pružnosti;
  • Změna pleti; tvář zčervenala;
  • Tašky pod očima, modřiny, tmavé kruhy.

Kontraindikace

  • Poškození kůže. Mohou to být: popáleniny, rány a škrábance, abscesy a zánět;
  • Virová onemocnění a infekční. Například zánět obličejového nervu. Po sezení se nemoc může zhoršit;
  • Přítomnost rakoviny nebo onemocnění krve. Masáž může vyvolat šíření rakovinných buněk krevním řečištěm, lymfatickými uzlinami;
  • Bohatá vlasová linie;
  • Rosacea

Akupresurní triky

Před sezením musíte důkladně očistit obličej a umýt si ruce. Samotná masáž se provádí pomocí polštářků palců. Měly by být přísně kolmé na kůži. Jeden tlak trvá 3 až 7 sekund. Pouze na krk je tlak v určitém bodě prováděn po dobu 4 sekund. Celková doba zpracování je přibližně 10 minut.

Nejlepší je postupovat každý den po dobu dvou týdnů. Pokud však z nějakého důvodu denní schůzky nejsou možné, měly by se provádět každý druhý den po dobu 1 měsíce.

Výcvik

  • Pokud si přejete, oloupte si obličej nebo použijte masku;
  • Kůže by měla být očištěna pleťovým krémem, tonerem nebo jiným oblíbeným prostředkem. Můžete také použít bylinnou tinkturu, suché bílé víno a čistou vodu v poměru 3: 1;
  • Zahřejte svaly obličeje tak, aby byly uvolněné a cévy se rozšířily. Za tímto účelem připravte horkou komprimační nebo parní lázeň po dobu 10 minut;
  • 5 minut před masáží na obličej naneste zvlhčovač nebo olej. Olej může být jakýkoli - olivový, lněný, hroznový a další. Tím se procedura ještě zefektivní a získají potřebné vitamíny pro pokožku.

Masážní body na obličeji

  1. Začneme od středu čela, což nám pomůže zbavit se vrásek na čele;
  2. Ve středu nosního můstku mezi obočími - pomáhá zmírňovat únavu, výrazně zlepšuje celkovou pohodu a snižuje svislé vrásky;
  3. Bod na začátku obočí také vyhladí vrásky a bude mít pozitivní účinek na slzení;
  4. Místo umístěné nad obočím na linii zornice zvýší tón frontálních svalů a jeho aktivní masáž pomůže zmírnit ospalost;
  5. Bod na konci přirozené linie obočí - pomůže zmírnit bolesti hlavy u nemocných cév a bude mít pozitivní vliv na vidění;
  6. V temporální fosílii je umístěna mezi vrcholem ucha a vnějším koncem obočí - musíte jednat na obou bodech ze dvou stran - současně. Šetří před poruchami spánku a bolestmi hlavy;
  7. Naproti hornímu okraji ucha dochází k prohloubení - pomůže s emoční nestabilitou, migrénami, očními chorobami.
  8. Dolů podél ucha k další fosílii, v prohlubni mezi čelistmi, je umístěn u ušního kanálu;
  9. Úhel spodní čelisti pod ušním lalůkem pomůže odstranit vrásky;
  10. Pod bradou v dutině - stimulace svalů;
  11. Pod dolními tesáky na bradě - pomáhá zlepšovat tón pleti a bradové svaly;
  12. Nachází se ve středu vnitřní části brady, pod spodním okrajem, je důležité, aby tlak směřoval do brady a ne na zuby
  13. 13-1 pod špičkou nosu v horní třetině svislé drážky horního rtu - pomůže vyhladit vrásky kolem rtů. Rovněž masáž tohoto bodu bude mít pozitivní vliv na otoky obličeje a nervových svalů v oblasti očí a úst, s mdloby, šokem, hysterií.
    13-2 je umístěn v samém středu pod spodním okrajem a pomůže odstranit vrásky kolem;
  14. Nachází se těsně nad rohy úst - pomáhá je zvedat;
  15. Nad horním rtem pod nozdrami - zabraňuje tvorbě vrásek kolem úst;
  16. Blízko křídel nosu - zbavit se nasolabiálních záhybů;
  17. Na obou stranách středové linie nosu - lék na problémy s nosem, jako je sinusitida, sinusitida, také pomůže zbavit se vaků pod očima a otoků. K vyřešení této oblasti musíte posunout palce pod obočí palcem do tohoto bodu a zatlačit nahoru.
  18. Je umístěna pod žáky, pod očima - maximální doba expozice je 8 sekund. To je věřil, že tento bod bude vysrážet tvář a pomůže po dlouhou dobu k udržení mládí. Nejvhodnější čas na studium je ráno.

Japonská masáž Shiatsu

Jedna z nejpopulárnějších technik akupresury

  • S polštářky palců je třeba jemně masírovat aktivní body umístěné mezi obočím;
  • Pak musíte snížit na body umístěné na křídlech nosu. Masírovat je;
  • S odkazem na rozložení aktivních bodů najděte bod pod spodním rtem a postupujte podle něj;
  • Poté masírujte spánkové laloky;
  • Konec sezení - dopad na body poblíž ušních boltců.

Rysy techniky Shiatsu lze nalézt podrobněji v našem článku na toto téma.

Masáž prstů - zhong

Provádí se to nejen palcem, ale také pomocí indexu a středu. S touto čínskou masážní technikou bude vaše tvář vypadat mladistvě a zdravě. Díky působení na aktivní body se proces stárnutí kůže zpomaluje. Existují dva typy masáže - tónovací metoda a metoda uklidňující.
S uklidňující metodou končetiny prstů nepřetržitě působí na aktivní body. Tlak na bod nastává se zvyšující se pevností a přidržováním prstů. Tato akce musí být opakována 3-4 krát. Po dokončení předchozího času postup zopakujte od počáteční úrovně tlaku. Přibližná doba relace je 3-7 minut.

V tonické metodě je na body s ostrou vzdáleností od prstu aplikován krátký a silný tlak. K nárazu dojde během 30-60 sekund. Neměli byste na to vyvíjet příliš velký tlak. Lisování by nemělo působit bolest.

  • Palcem zatlačte na body časových laloků. Současně zdvihněte čelo indexem a prostředníky mírně vyšší. Pohyby by měly být tvořeny, po stranách, do chrámů;
  • Tlak na stejné body časových laloků. Masírujte obočí ukazováčkem, hladícím se od nosu k chrámům;
  • Tlak znovu na časové laloky. Zavřete oči a střídavě masírujte vnitřní a vnější rohy očí indexem a prostředními prsty. Pak víčka - horní a dolní. Směr - od středu k okraji;
  • Palci masírujte vnější rohy očí směrem k chrámům;
  • Prsty si otřete body na křídlech nosu, základně nosu a hrotu pod nosem;
  • Časové laloky. Masáž se provádí kruhovým pohybem ukazováčkem a prostředníky;
  • Masáž tváří, prováděná na bodech od lícních kostí po krk;
  • Je nutné dokončit postup lehkým poklepáním prsty na obličej;
  • Potom si dlaněmi otřete pokožku, abyste ucítili teplo.

Indická marmoterapie

Při indické masáži se biologicky aktivní body nazývají marmy. Znalost marmy byla v Indii od starověku vysoce ceněna. Masáž se provádí kruhovým pohybem po směru a proti směru hodinových ručiček. Ruce by měly být vzájemně rovnoběžné. Měli byste začít malým kroužkem a poté jej mírně zvýšit. Cyklus kruhového pohybu je 5 rozšiřujících se kruhů a 5 zúžených kruhů. Musí se opakovat každý třikrát.

  • Masáž začíná dopadem na body pravého obočí. V kruhových pohybech - dolů, levé obočí, nahoru, pravé obočí - proti směru hodinových ručiček;
  • Pak musíte provést opačný pohyb - pravé obočí, nahoru, levé obočí, dolů, pravé obočí - pohyb ve směru hodinových ručiček.

Takto jsou vypracovány všechny aktivní body. Před sezením si na obličej naneste výživný krém nebo olej.

Tréninkové video akupresury od Galiny Dubininy

Recenze

Ženy na celém světě používají akupresuru k obnovení mládí a zdravé pleti. Pokud se obrátíte na recenze dám, které takovou masáž využívají, můžete vidět spoustu pozitivních ohlasů. Všichni potvrzují úplné zmizení jemných vrásek. Ženy zapomněly, co je otok a podlitiny pod očima. Kromě toho mnozí tvrdí, že celkové zdraví se zlepšilo.

Nejdůležitější věcí v akupresuře je pečlivě prozkoumat umístění všech biologických bodů.

A také, podle některých dám, velkorysá aplikace krému na kůži, takže prsty klouže s lehkostí.

Akupresura k nám přišla z Tibetu. Tam, kde se praktikují tradiční léčitelé pro všechny druhy nemocí. Princip jeho působení je založen na účinku na biologicky aktivní body těla. V tomto případě se aktivují vnitřní síly těla, „resuscitace“ unavených oddělení a obnovení správných funkcí žláz.

V kosmetologii získala taková masáž (také zvaná Shiatsu masáž) široké povolanie díky své účinnosti v boji proti stárnutí kůže. Samozřejmě nedokáže vrátit hodiny zpět, ale může výrazně zpomalit nevratné procesy, obnovit ovál tváře do své dřívější ostrosti, vyhladit jemné a hluboké vrásky a zajistit, aby buňky všech vrstev kůže fungovaly na plnou kapacitu.

Je docela možné provádět akupresurní masáž obličeje z vrásek doma, hlavní je pravidelné to (2-3krát týdně) a tak, aby vás nic nerozptylovalo a vaše myšlenky byly v naprostém klidu.

Co je to za záhadnou a magickou techniku?

Především sedět rovně a pohodlně. Můžete masírovat při ležení, ale praxe ukazuje, že největšího omlazujícího účinku je dosaženo, když jsou relace prováděny v sedě.

Postupně projděte všechny níže popsané biologicky aktivní body a postupujte podle nich následovně: ošetřujte spárované body prsty obou rukou současně, jednotlivé body - prsty vaší vedoucí ruky.

Technika je následující - položte prst na další bod, lehce na něj zatlačte (ne těžké, ale zřetelně). Nechte tento tlak konstantní po dobu 5-7 sekund, potom pevně zatlačte a uvolněte. Poslední zatlačení by mělo být, jako kdybyste zatlačili zatlačovací kolík do desky - ne ostré, ale dostatečně silné. V důsledku této masáže se aktivuje činnost podkožních cév, zlepšuje se lymfatická drenáž a zrychluje se proces odlupování a regenerace kůže.

A nyní uvádíme seznam všech biologicky aktivních bodů (BAP) použitých v technice akupresurních vrásek na obličeji.

První bod je asi 1 cm nad nosem.

Druhé body jsou na začátku obočí.

Třetí body jsou ve vnitřních rozích očí.

Čtvrté body jsou na konci přirozené linie čela.

Páté body jsou ve vnějších rozích očí.

(Dopad na body blízko očí by měl směřovat k okraji oběžných drah lebky, tj. Kost by měla být cítit pod prstem).

Šestým bodem je časová fossa.

Sedmé body - pod očima, na horní části lícní kosti.

Osmý bod je blízko ušních kanálků.

Deváté body jsou úhel spodní čelisti.

Desátý bod je uprostřed brady, pod spodním okrajem (tlak by měl směřovat k bradě, nikoli ke zubům).

Jedenácté body jsou rohy úst.

Dvanáctý bod je nad horním okrajem.

Třinácté body jsou na křídlech nosu, na samém začátku nasolabiálního trojúhelníku.

Čtrnácté body jsou na obou stranách nosního nosu, kde se chrupavka spojuje s kostí.

Patnáctý bod je pod bradou, kde je cítit deprese (kde začíná druhá brada).

Dopad na každý bod pro kosmetické účely, jak již bylo uvedeno, by neměl přesáhnout 7 sekund. Pokud jsou bolestivé pocity, je nutné kontaktovat specialistu na akupresuru, protože to může znamenat závažné abnormality v práci vnitřních orgánů.

Celková doba trvání procedury je od půl hodiny do hodiny. Můžete udělat jeden až tři přístupy na relaci.

PŘEČTĚTE SI také:

Další skvělý lidový lék od vrásek na obličeji, kromě masek, jsou všechny druhy pleťové vody a toniky. Jejich recepty jsou docela ...

Čištění obličeje Svatá země je velmi účinný lék pro péči o jakýkoli typ pleti. To zahrnuje ...

Chcete se zbavit akné a černých teček, ale nevíte, která metoda čištění obličeje pomáhá s akné nejefektivněji ...

Popis postupu pro mechanické čištění obličeje s příklady fotografií vám pomůže pochopit, jak správně provádět obličej ...

Mezi mnoha technikami terapeutické masáže má japonský systém shiatsu zvláštní postavení. Na jedné straně je dnes těžké najít moderní žena, která by alespoň jednou v životě neslyšela, že akupresurní masáž obličeje metodou Shiatsu může působit zázraky: obnovit mladiství a krásu na kůži a léčit všechny druhy nemocí - od migrény po anginu pectoris a spastické ochrnutí. A zároveň jen málo laiků dokáže shiatsu odlišit od jiných typů orientální masáže. Proto vám dnes povíme o tom, co je to vlastně za tuto metodu, kdo ji vyvinul a kdy a jak použít akupresurní masáž obličeje z vrásek pro samoléčení a omlazení. A pro „dezert“ jsme vybrali velmi zajímavé video o masáži obličeje shiatsu, ze kterého se také můžete dozvědět spoustu užitečných a užitečných informací o tomto úžasném směru v orientální medicíně.

  • Shiatsu Japonská samo-masážní lekce videa
  • Shiatsu Akupresura - japonská metoda tlaku
  • Domácí úkol: "Shiatsu masáž proti vráskám"
  • Shiatsu masážní technika
  • Příprava na masáž

Video lekce japonské masáže Shiatsu tváře

Naše dokumentace:
Shiatsu (japonský 指 圧) je terapeutický masážní systém vyvinutý v první polovině 20. století japonským lékařem Tokujiro Namikoshi. V roce 1919 vydal Dr. Namikosi knihu „Shiatsuova metoda“, která nastiňuje všechny základní principy a techniky této masáže. O šest let později (1925) byla otevřena první specializovaná klinika Shiatsu a v roce 1940 - vzdělávací instituce pro školení specialistů v terapii Shiatsu - japonské vysoké škole Shiatsu, která dodnes existuje. Zároveň byla založena první odborná komunita - Japonská asociace Shiatsu. V roce 1964 japonské ministerstvo zdravotnictví oficiálně zařadilo shiatsu do seznamu lékařských disciplín jako nezávislou terapeutickou terapeutickou techniku.

Akupresura Shiatsu - japonská tlaková metoda

Souhlasíte, že samotné slovo „shiatsu“ je plné jakéhokoli skrytého tajemného magnetismu. V hlavě se objevují obrázky ve stylu tradičního japonského malířství meise-e nedobrovolně - úhledný chashitsu dům na pozadí posvátné hory Fuji, větev třešňových květů, mírně bujná vůně ceremoniálního čaje ...

Tvůrce metody shiatsu Dr. Namikosi (1905-2000) zachází s nesporným mistrem světa v boxu Cassius Clay (Muhammad Ali)

Ve skutečnosti všechno vypadá velmi prozaicky. Název "shiatsu" (v japonštině není slyšet žádný zvuk "sh") je tvořen dvěma slovy - 指 si - finger a 圧 atsu - pro stisknutí stiskněte. Toto je ve skutečnosti hlavní rozdíl mezi shiatsu a jinými typy orientální masáže, kterou Dr. Namikosi definoval s čistě japonským lakonicismem: „Press, ne masáž“. To znamená, že během léčebného sezení shiatsu terapeut tlačí prsty nebo dlaní na určité oblasti lidského těla. A žádné hladení nebo tření! Síla a doba expozice závisí na specifické diagnóze a při správné technice ani pevný „hluboký“ tlak nezpůsobuje pacientům nepohodlí.

Dalším rysem shiatsu je, že sama o sobě tato masáž nevyléčí nemoc, ale eliminuje její příčinu. Úkolem terapie shiatsu je probudit vnitřní síly těla a nasměrovat jejich činnost po správné cestě. Za tímto účelem lékař jedná o zvláštních aktivních bodech - tsubo. Je tak spuštěn přirozený „mechanismus“ léčení, který je nám vlastní samotnou přírodou.

A ještě jeden důležitý bod: shiatsu není jen způsob léčby, ale také diagnostický systém. A nejzajímavější na tom je, že diagnózy zkušeného terapeuta shiatsu v 94,7% případů jsou přesně potvrzeny moderními hardwarovými a laboratorními studiemi.

Okrajové poznámky
Metoda Shiatsu vděčí za svou popularitu na Západě ... Marilyn Monroe! V roce 1956 byla během cesty do Japonska vážně nemocná. Léčba drogy nepomohlo, a pak byl Dr. Namikoshi pozván k herečce, která ji brzy postavila na nohy. Ačkoli do té doby byla tato metoda již dobře známá, ale po zotavení Marilyn začal ve Spojených státech skutečný boom shiatsu.

Tokujiro Namikoshi se svým studentem, slavným shiatsu terapeutem Shigeru Onodou. Když byl snímek pořízen, Dr. Namikoshi mu bylo 90 let.

Dnes na světě existují tři oblasti shiatsu:

  • západní škola (založená na vědeckém přístupu k metodě z pohledu moderní medicíny);
  • klasická škola (ve skutečnosti škola Dr. Namikosiho);
  • zen-shiatsu (intuitivní, smyslová metoda, v mnoha ohledech „smíšená“ s bioenergetikou).

Domácí úkol: "Shiatsu masáž proti vráskám"

Na východě od starověku říkali: „Vaše ruka je nejlepší léčitel.“ Proto není nic překvapivého v tom, že v rámci shiatsu existuje řada technik pro vlastní masáže, z nichž nejoblíbenější a nejžádanější je akupresura obličeje. Terapeuti Shiatsu konkrétně doporučují svým pacientům řadu jednoduchých technik, které jsou v případě potřeby úspěšně aplikovány:

  • zmírnění bolesti hlavy;
  • eliminovat poruchy spánku;
  • zlepšení vidění;
  • bojovat proti chronickému únavovému syndromu;
  • léčit rýmu a některé další projevy nachlazení.

Kromě toho správný účinek na biologicky aktivní body umístěné na obličeji a hlavě má \u200b\u200bpozitivní vliv na zlepšení emoční stav a pomáhá s napodobením nervových tik.

Správná technika kliknutím palcem. Vezměte prosím na vědomí - tlak na kůži působí špičkami prstů

V domácí kosmetologii se masáž shiatsu úspěšně používá jak ke zlepšení celkového stavu pokožky obličeje, tak jako prevenci projevů změn souvisejících s věkem. Chcete-li být přesvědčeni o jeho účinnosti, stačí se podívat na japonské ženy, které mají více než třicet. Souhlasím, někdy se zdá, že ženy v této zemi objevily recept na věčnou mládež. To je částečně pravda. Bylo prokázáno, že systematické shiatsu relace dramaticky zpomalují proces stárnutí kůže. Kolagen a elastin jsou produkovány dvakrát rychleji. V důsledku toho se neobjeví nové vrásky a stávající se vyhladí.

Pomocí postupů proti stárnutí se posilují obličejové svaly, zlepšuje se krevní oběh kapilár. První vede k obnovení tvaru obličeje a druhý obnovuje zdravý tón pleti a urychluje léčbu akné. Provádění těchto postupů samozřejmě vyžaduje určité znalosti a dovednosti. Ale nebuďte vystrašení. To je snadné se naučit.

Komentář dermatologa. Stejně jako jakýkoli jiný lékařský postup má masáž shiatsu řadu kontraindikací. Tyto zahrnují:

  • snížení intrakraniálního tlaku;
  • novotvary na kůži;
  • rosacea;
  • hemofilie;
  • opar;
  • dermatitida;
  • furunkulosa a jakékoli další zánětlivé procesy;
  • otevřené rány (nejen na obličeji).

Správná technika nastavení tří prstů. A opět, podložky fungují

Kromě toho existují lidé s individuální intolerancí na tuto masáž, takže před zahájením domácích výkonů byste se měli poradit se svým rodinným lékařem nebo navštívit specializovaného specialistu - kosmetičku nebo dermatologa.

Shiatsu masážní technika

Jak jsme již zmínili výše, shiatsu masáž není hladká, ale tlačí.

Měli byste kliknout na aktivní body třemi způsoby:

  • polštářky palců;
  • tři prsty současně (index, střed a prsten);
  • dlaň.

Pohyby rukou by měly být neuspěchané a přesné. Snažte se „nekrútit“, protože to vede ke zbytečnému napínání kůže, což může způsobit vrásky.

Síla deprese je regulována v závislosti na stavu podkožní tukové vrstvy. Čím větší je tato vrstva, tím silnější by měl být dopad. Nicméně i při výrazné tučnosti obličeje byste neměli na body tlačit, jako by vaším úkolem bylo vytvořit v kůži díry. Pamatujte, kde bolest začíná, léčba končí. Pokud obě ruce během postupu pracují současně, měla by být síla lisování přibližně stejná.

Akupresurní masáž obličeje Shiatsu lze provádět samostatně

Doba expozice jednomu bodu během kosmetické akupresury by neměla přesáhnout 4-7 sekund. To je dost pro dosažení požadovaného účinku, který bude trvat 24 hodin. Během léčebných sezení může tlak trvat několik minut. Je však vhodné těmto postupům důvěřovat profesionálním mistrem shiatsu.

Nejlepší čas na kosmetické sezení shiatsu je ráno. K provedení tohoto „nabíjení“ obličeje budete potřebovat 10-15 minut plus přibližně stejnou dobu přípravy.

Správná technika tlaku v dlani

Okrajové poznámky. Před praktikováním shiatsu má samozřejmě smysl se podívat, jak to profesionálové dělají jen jedním okem. Při hledání slušného videa o akupresuře obličeje pomocí shiatsu jsme pilně „strčili“ celou Runet, ale bohužel, bez přílišného smyslu. Musel jsem se klanět „buržoazům“ a, jak se ukázalo, ne nadarmo. Stručně řečeno, jak se říká, sledujte a učte se (video z Madridu).

Příprava na masáž

Doporučujeme zahájit přípravu na shiatsu sezení ošetřením pokožky obličeje pleťovým mlékem nebo jiným čisticím prostředkem - bylinnou infuzí, suchým bílým vínem zředěným filtrovanou vodou v poměru 3x1 atd. Pak je třeba pokožku zahřát. Uvolní to svalové napětí a rozšíří krevní cévy. K tomu je vhodné použít horkou kompresní nebo parní lázeň s teplotou 45 až 50 ° C. Komprimace vám zabere 2-3 minuty, koupel trvá maximálně 10 minut. Před zahájením procedury musíte relaxovat.

Zapálte aroma lampu, zapněte jemnou tichou hudbu, lehněte si na pohovku a odpočívejte jen 5-7 minut. Mimochodem, tato relaxace může být kompletně kombinována s horkým obkladem. Ušetříte tak čas. A poslední. Naneste na pokožku vitamínový zvlhčovač 5 minut před začátkem sezení. Tím se zvýší účinnost postupu.

V některých případech může být tlak na bod zvýšen

Shiatsu komplex pro vrásky na obličeji

Nyní se seznámíme s nejjednodušším a nejdostupnějším komplexem z vrásek a „vrána nohou“ z arzenálu shiatsu. Okamžitě proveďte rezervaci „jednoduchá“ - to neznamená „slabá“. Vyzkoušejte to sami a výsledek denní postupy Uvidíte v zrcadle za dva týdny.

Obrázek 1

Zatlačíme na kůži a přidržíme tlak po dobu 7 sekund. Poté posuňte prsty k obočím a opakujte to znovu. Ve čtyřech krocích se tedy dostáváme k chrámům.

Obrázek 2

Položíme tři „pracovní“ prsty na obočí (obrázek 2, body č. 2) a stiskneme na 7 sekund. Potom s polštářky palců postupujeme v bodě č. 3 a dále v bodě č. 4.

Obrázek 3

Použijte znovu tři prsty. Po dobu 5-7 sekund stiskneme v závislosti na stupni pohodlí bod č. 5 (obrázek 3). Oblast nad nosem mezi obočím je známá svou tendencí k tvorbě vrásek. Proto zde můžete mírně zvýšit tlak.

Obrázek 4

Prsty obou rukou položte na oční víčka těsně pod obočí (obrázek 4, body č. 6), ale nedotýkejte se oční bulvy. Jemně stiskněte po dobu 5 sekund. Ujistěte se, že během tohoto cvičení se kůže nepohybuje směrem k nosu. To je důležité.

Obrázek 5

Nyní působíme na oblast dolního víčka (obrázek 5, bod č. 7). Pravidla pro provádění tohoto cvičení jsou podobná těm předchozím.

Obrázek 6

Zatlačte třemi prsty na body umístěné pod lícními kostmi (obrázek 6, bod 8). Podržte tlak po dobu 7 sekund a pokračujte k dalšímu cvičení.

Obrázek 7

Podložky palců klikněte na body poblíž nosních dírek, jak je znázorněno na obrázku 7 (body č. 9). Upravte dobu expozice sami do 5-7 sekund.

Postavení 8

V bodě 10, který se nachází nad horním okrajem (obrázek 8), používejte palcem po dobu 7 sekund.

Obrázek 9

Pro toto cvičení použijte palce znovu. Jemně zatlačte na spárované body podél okrajů rtů (obrázek 9, číslo bodu 11) a přidržte, dokud se nepočítáme do sedmi. Je důležité cítit sval a nepřekračovat ho.

Obrázek 10

Po dobu 7 sekund stiskněte bod umístěný pod dolním okrajem (obrázek 10, bod č. 12). Pozornost! Musíte tlačit na dásně, a ne na zuby.

Obrázek 11

Zvedněte hlavu mírně nahoru. Položte prsty (pracovní trojici) pod bradu (obrázek 11, bod č. 13), stiskněte po dobu 5 sekund a poté ve 4 pohybech projdeme celou hranu spodní čelisti.

Obrázek 12

Pohybujeme prsty po stranách krku (obrázek 12, bod č. 14) a stiskneme je déle než 3 sekundy. Toto cvičení provádíme opatrně, aby nedošlo k sevření krční tepny.

Obrázek 13

Palcem levé ruky lehce zatlačte na krční dutinu na 3 sekundy a jemně ji uvolněte (obrázek 13, bod 15).

Obrázek 14

Závěrečné cvičení komplexu. Polštářky palců současně tlačíme na párové body umístěné v oblasti spodní části ucha. Dalších 7 sekund „pod tlakem“ a dnešní relace skončila.

P.S. Samozřejmě v rámci jednoho článku není možné podrobně popsat celou praktickou užitečnost terapie shiatsu. Pokud se vám toto téma zdálo zajímavé - napište do komentářů a toto zajímavé téma určitě budeme pokračovat. Přejeme vám krásu a zdraví!

Akupresurní masáž obličeje - efektivní účinek na pokožku, zlepšení celkového zdraví a dobrá nálada... Z velkého množství různých metod a technik stojí za to vyzdvihnout shiatsu masáž (často najdete i jinou verzi jména - shiatsu). Téměř každý někdy slyšel o magických vlastnostech tohoto postupu. Vrací mladistvost a pružnost pokožky, výrazně zlepšuje pleť, je schopna zmírnit silné bolesti hlavy a po ochrnutí a mrtvici dokonce působí příznivě na tělo.

Pro obyčejné lidi, kteří neučí masážní techniky, je však docela obtížné odlišit shiatsu od běžných efektů. Akupresurní masáž obličeje je darem orientální kosmetologie, která má mnoho pozitivních vlastností. Proto stojí za to podrobněji ji pochopit a pochopit, jak to funguje.

Dějiny

Wellness masážní systém vyvinul v Japonsku na začátku 20. století lékař Namikoshi Tokujiro. Po několika letech výzkumu publikoval svá zjištění v knize „Shiatsuova metoda“. Podrobně popisuje všechny možné techniky a techniky, které se při tomto typu masáží používají, a také popisuje způsoby ovlivňování lidského těla.

Šest let po vydání knihy byla otevřena nemocnice specializující se na léčbu shiatsu a poté vzdělávací instituce, ve které byli mladí lidé školeni o správné masáži. Tato škola stále existuje dodnes. Japonské ministerstvo zdravotnictví přijalo shiatsu jako oficiální lékařskou praxi.

Vlastnosti masáže

Akupresurní masáž pro omlazení obličeje se z nějakého důvodu nazývá shiatsu. Toto dvoudílné slovo, přeloženo z japonštiny, znamená „prst“ a „tlačit“. To je skrytá vlastnost masáže. Během zákroku terapeut přitiskne prsty na dlaně na určité oblasti obličeje a hlavy. V tomto případě se neprovádí žádné tření celou dlaní ani hladké pohyby.

Čas a síla účinku závisí na tom, jaký účinek je třeba dosáhnout. Současně mistři shiatsu nezpůsobují, aby se pacient cítil nepříjemně, a to ani při silném a hlubokém tlaku.

Dalším důležitým rysem je, že samotná masáž není ve skutečnosti terapeutická. Ale umožňuje vám zbavit se příznaků nemoci, což je mnohem důležitější. Po všem správné zacházení a zahrnuje identifikaci a odstranění hlavní příčiny.

Uvolnění energie

Akupresurní masáž obličeje je účinným účinkem na pokožku, díky kterému se probudí síly a obnoví se energie. To pomáhá tělu rychle se vypořádat s viry a různými nemocemi na nervovém základě. Aby reakce probíhala správně, lékař spustí regenerační mechanismus stisknutím určitých bodů, které Japonci nazývají „tsubo“.

Shiatsu také umožňuje pánům přesně diagnostikovat celé tělo. Více než 90% diagnóz je potvrzeno výzkumem pomocí moderních zařízení a analýz.

Pokyny

Dnes existují 3 různé směry shiatsu:

  1. Western (založený na vědeckém přístupu a založený na moderních prostředcích).
  2. Klasická (základní škola lékaře Namikoshi).
  3. Zen (bioenergie a intuitivní metoda pro zkoumání těla pacienta).

Vlastní masáž

Masáž pro omlazení obličeje z vrásek a otoků lze provádět samostatně. Za tímto účelem bylo vyvinuto mnoho různých technik. Kromě ovlivnění samotné pokožky pomůže taková masáž:

  • ulevit migréně;
  • zbavit se nespavosti;
  • zlepšit vidění;
  • zbavit se stresu a neustálé únavy;
  • léčit rýmu a další drobné nachlazení;
  • hlavu vzhůru.

Při masáži je tlak vyvíjen výhradně pomocí polštářků palců. Kontinuální masáže nejen zlepší barvu a stav pleti, ale také zpomalí její stárnutí díky zrychlené produkci elastinu a kolagenu bez jakýchkoli kosmetika... Expresní vrásky jsou posíleny a krevní oběh v hlavě je výrazně zlepšen, což předejde problémům s tlakem a sníží riziko mrtvice.

Podmínky a techniky

Masáž by měla být prováděna čistým a hladkým pohybem. Je třeba se vyvarovat převrácení a roztažení kůže, protože to zvrátí účinek. Síla lisování přímo závisí na tukové vrstvě umístěné pod kůží: čím silnější je, tím silnější by mělo být lisování. Expozice by však neměla způsobit žádné nepohodlí ani bolest.

Pohyby se provádějí okamžitě dvěma rukama se stejnou silou nárazu. Při kosmetické masáži je tlak vyvíjen maximálně 5 sekund. Účinek takových manipulací bude trvat celý den. U terapeutických masáží může doba trvání tlaku kolísat od 30 sekund do 3 minut, ale je lepší nezkoušet to sami, ale spíše důvěřovat pánovi.

Existuje mnoho videí, které ukazují, jak to udělat správně. Pouze mistři shiatsu však vědí spolehlivě o akupresi obličeje, takže než si sami provedete takovou relaci, měli byste se podívat, jak můžete více videí a přečtěte si o jeho funkcích.

Příprava na masáž

Akupresurní masáž obličeje pro omlazení, jejíž diskuse se stala docela populární jak v salonech krásy, tak v televizi, by se měla provádět ráno. Celkově to trvá asi 15 minut pro celou relaci a téměř stejné pro předběžné zahřátí.

Především je třeba obličej ošetřit čisticím prostředkem. Je vhodné nepoužívat alkoholové roztoky, protože vysychají a poškozují strukturu pokožky. Nejlepší je používat bylinné vody, infuze léčivé rostliny nebo filtrovaná voda.

Poté je třeba pokožku obličeje mírně zahřát. Pro takovou příležitost je ideální parní lázeň. Uvolní to napětí. Kromě toho můžete zapálit svíčky nebo zapnout příjemnou hudbu. Pak musíte ošetřit pokožku vitamínovým krémem. Nyní můžete přistoupit k samotné masáži.

Kontraindikace

Navzdory mnoha výhodám má japonská shiatsu masáž obličeje proti vráskám řadu kontraindikací. Tyto zahrnují:

  • novotvary na kůži obličeje;
  • herpes, dermatitida a další zánětlivé procesy;
  • individuální nesnášenlivost;
  • otevřené rány na těle.

Nejjednodušší možnost

Akupresurní masáž obličeje - efektivní účinek na pokožku, který poskytne výsledek po 2 týdnech.

Tím se relace dokončí úplně. Po takové masáži byste si měli dát pauzu nebo jen ležet na gauči asi 5 minut.

Akupresurní masáž obličeje je účinným účinkem na pokožku, která obnoví mládí a zabrání vzniku vrásek. Jen pár minut denně vás udrží mladou a atraktivní. Kromě samotné masáže však stojí za to alespoň jednou jít na schůzku s mistrem, abychom pochopili, jakou silou a které body jsou stlačeny. Kvalitní léčebnou masáž může navíc provádět pouze profesionál.

Akupresurní masáž pro omlazení obličeje je skvělý způsob, jak udržet vaši pleť tónovanou a udržovanou. V moderních podmínkách mohou ženy vždy využívat kosmetické služby (od biorevitalizace a mezoterapie po vážnější) chirurgické zákroky). Existuje také velké množství populárních produktů péče o pleť obličeje.

Nejlepší je však aplikovat různé techniky prostřednictvím správného komplexního dopadu a znalostí starodávných orientálních technik, což přinese nepochybné výhody.

Princip anti-aging akce akupresurní masáž obličeje

Akupresurní masáž obličeje pro omlazení má své vlastní zásady implementace a pokud zvládnete jednoduché techniky, můžete úspěšně bojovat proti vráskám, otoky, únavě kůže. Kromě toho bude existovat velká příležitost výrazně zlepšit celkové zdraví.

Podstatou těchto technik je aplikace jasného systému vystavení prstům v určitých bodech. Takové metody se významně liší od tradičních masáží - především v tom, že dosažení účinku není určováno zahříváním svalů a silnými vlivy. Hlavní věc je stimulace řady bodů, které budou fungovat samy.

Kde jsou bioaktivní body na tváři

Trvání každého tlaku je pět až deset sekund, s pocitem příjemného tepla a mírného brnění. Nepříjemné a bolestivé pocity by neměly vznikat. Musíte jednat pomocí dvou prstů: palce a ukazováčku, se současnou aktivací bodů umístěných ve dvojicích.

Body pro omlazení jsou umístěny takto:

Můstek nosu ve středu: když je vystaven tomuto bodu, vertikální vrásky mezi obočím se zmenšují a osoba dostává výrazný nárůst vitality;
- začátek růstu obočí: jsou párové body. Pokud jsou aktivovány, únava očí zmizí a lymfatická drenáž se normalizuje. Stimulace této oblasti pomáhá omezit otoky a bojovat s ochabujícími víčky;
- vnitřní roh oka (v blízkosti nosních křídel): jsou zde také dva párové body. Vystavení jim pomáhá obnovit průtok krve, posiluje citlivé svaly dolních víček, zmírňuje únavu očí a zabraňuje vzniku „modřin“;
- místo, kde obočí končí růst: stimulace těchto bodů zpřísňuje rohy očí, eliminuje vrásky chodidel a také pomáhá zmírňovat bolesti hlavy a celkovou únavu;
- místa v blízkosti dočasných laloků lebky (k jejich nalezení je třeba počítat asi 1 cm, počínaje od vnějšího koutku oka): při stimulaci jsou malé vrásky - „ok“ odstraněny;
- střed lícní kosti, pod očima žáků: pokud budete na těchto místech jednat, bude pleť rovnoměrná a zdravá, obnoví se kožní turgor;
- ušní kanál: existují párové body, kde se horní čelist spojuje s dolní částí (tzv. fosílií). Stimulace pomáhá obnovit lícní kosti starého tvaru reliéfu;
- rohy dolní čelisti: náraz na pár bodů opravuje dno obličeje oválu a účinně napíná svaly. Líce jsou snížené a druhá brada postupně mizí;
- střed brady: světelný tlak normalizuje průtok lymfy a spouští stimulaci metabolických procesů;
- rohy úst: pokud je pravidelně cvičíte, v případě opomenutí jim pomůže zvednout je;
oblast pod nosem je životně důležitá: když je stimulována, můžete člověka přivést ze swoon, uvolnit nervové napětí a projevy hysterie;
- ukazuje na nosní dírky: studie vyhlazuje vrásky v nasolabiální oblasti a obnovuje její pružnost;
- oblast nad nosními křídly: akce na ní pomáhá zbavit se výrazných nasolabiálních záhybů a také utahuje ovál obličeje zespodu;
- brada brady v blízkosti kosti lícní kosti: při správném lisování se aktivuje krevní oběh a průtok lymfy, druhá brada klesá a ovál obličeje se vyjasní.

Masážní technika

Masáž na vrásky doma lze provádět samostatně, pokud ovládáte jednoduchou techniku \u200b\u200bzvanou Shiatsu. Byl vytvořen v Japonsku na základě akupunkturních technik. Pokud cíleně jednáte prsty na kůži na správných místech, bude pozitivní odpověď od celého organismu.

Existuje několik jednoduchých pravidel, jejichž dodržování vám umožní dosáhnout správného účinku a maximální efektivity masáže. Nejprve by měly být zapojeny palce a samotný tlak by měl být prováděn kolmo k jedné nebo druhé zóně.

Není nutné stisknout bod příliš dlouho: jeho aktivace nebude trvat déle než tři až šest sekund. Oblast krku je rozpracována ještě méně (kvůli blízkosti bodů krčních tepen) - ne více než tři až čtyři sekundy. Obecně platí, že pokud vezmeme v úvahu trvání celé relace, bude doba expozice pro každou oblast asi sedm, maximálně však jedenáct minut.

Výcvik

Před zahájením masáže jsou ruce a obličej důkladně omyté. Pak je třeba je důkladně vysušit a následně zpracovat (cokoli tonikum nebo pleťové mléko to udělá). Pokud se budete řídit pokyny orientálních mistrů, může být přípravná kompozice připravena nezávisle smícháním suchého bílého vína s čištěnou vodou v poměru 3: 1. Kůže je dobře zahřátá teplým obkladem.

Masážní procedura by měla být prováděna v dobře větraném prostoru a vybrat si pohodlnou polohu pro sebe. Klidná klidná hudba a přítomnost vonných svíček přispěje k předběžné relaxaci.

Akupresurní masáže pro omlazení

Biologicky aktivní body na obličeji pro omlazení jsou stimulovány různými způsoby. Existuje několik typů užitečných typů masáží, z nichž každý má své vlastní specifika a vlastnosti.

Shiatsu je možná nejslavnější akupresura pro omlazení obličeje. Chcete-li to provést, musíte použít tři prsty (prsten, prostřední a index), při práci oběma rukama současně.

Účelový dopad stimuluje procesy obnovy pokožky obličeje. Hlavní věc není přehánět to, ale musíte stisknout, aby to bylo cítit. Doba expozice pro každý bod není delší než tři až pět sekund a postup je následující:

Vypracovávání bodů mezi obočím pomocí palců;
- hladká masáž párových bodů na nosních křídlech;
- masáž oblasti nad horním okrajem (ve středu);
- oblast lícních kostí pod očima: zatlačte na lícní kost třemi prsty;
- závěrečná fáze: položte oba ukazováčky na ruce do zkameněliny umístěné před ušním lalůčkem, umístěte prostřední prsty za uši, zatlačte na body.

Tato čínská masáž obličeje proti stárnutí má účinný účinek proti stárnutí. Měl by používat stejné tři prsty jako v předchozí verzi masáže. Tato technika pomáhá vyhladit vrásky, obnovit pružnost pokožky a odrůdy techniky Zhong jsou tonizující a relaxační povahy.

Tónickou technikou je použití pulzace. Nejprve musíte na bod výrazně stisknout a poté z něj náhle vyjmout prst s aktivací za půl minuty nebo minuty. Pokud je masáž prováděna správně, neměla by vzniknout bolest ani nepohodlí.

Relaxační technika zajišťuje povahu nepřetržitého působení na zóny, zatímco její intenzita se postupně zvyšuje. Počet přístupů - tři nebo čtyři, s jemným tlakem „inkrementálně“.

Tento typ masáže se provádí podle následujícího schématu:

Upevnění palců v prohlubních časných kostí lebky, vyhlazením nahoru a rovnoběžně - od nosu k chrámům a obočím;
- nechte palce na stejném místě, zatímco pomocí ukazováčků masírujte obočí od začátku do konce jemným tahem kůže;
- palce také tlačí na whisky. Zavřete oči a začněte aktivovat body nejprve na vnějších, poté na vnitřních rozích očí;
- po vypracování této oblasti se posuňte směrem ke špičkám obočí se studiem dolních a horních víček;
- palci masírujte oblast od lícních kostí směrem k chrámům;
- stimulovat spodní část nosu a poté jít do zapařené oblasti u jejích křídel;
- stiskněte důležitý bod, který je umístěn nad horním okrajem;
- stimulovat oblast chrámů kruhovými pohyby prstů (použijte střed a index);
- zintenzivnit krevní oběh v tvářích přesunem z meridiánů do kostí lícních kostí ve směru krku;
- na závěr zbývá klepat na obličej pomocí konečků prstů a otřít pokožku.

Su jok

Léčí celé tělo, zahajuje procesy regenerace kůže a účinek se také provádí podél určitých bodů a poledníků. Stručně řečeno, technika spočívá v použití zvláštních schémat vytvořených podle konkrétního systému. Bez speciálního tréninku nebude taková masáž možná, navíc je pro její účinné držení lepší pozvat profesionálního masážního terapeuta.

Obvykle jsou stimulovány důležité body, které se nacházejí v oblasti nohou a rukou, z nichž každý odpovídá určitému orgánu, přirozeně stimuluje jeho životně důležitou činnost a pomáhá zahájit procesy omlazení.

Indická marmoterapie

Aplikací ajurvédských postupů je možné prodloužit mladistvost pokožky. To bude vyžadovat znalost aktivních bodů nebo marm, které jsou středem oběhu vitální energie. Pohyby se musí provádět kruhově. Pokud se pohybujete ve směru hodinových ručiček, zvyšuje se tím energetický potenciál člověka, což přispívá k omlazení těla, a pokud proti, masáž odstraňuje účinky negativních vlivů, uvolňuje tělo a postupně odstraňuje vrásky. Mělo by se to dělat takto:

Současně masírujte rukama obě strany obličeje, zahajte kruhový pohyb s minimální amplitudou a postupně jej zvyšujte;
- obecně by mělo existovat pět kruhů ve vzestupném a stejném pořadí v sestupném pořadí, s opakováním každého kruhu 3 až 4krát;
- poznámka: pohyby by měly začínat vypracováním oblasti oblouků nad obočím a poté hladce přesunout na čelo, lícní kosti, nasolabiální záhyby a bradu.

Jak často je potřeba masáž