O tomto tématu může diskutovat jen málo lidí. „Potrat“ - a slovo je jaksi nepříjemné, jako by se nejednalo o zemřelé nenarozené dítě, ale o něco neživého nebo o proces. Ale mnoho žen má tuto bolestnou zkušenost a to, jak o tom mluvit, není známo.

Potrat nastává z různých důvodů: hormonální selhání, genetická porucha, extrémní stres, náhlé onemocnění. Ale hrůza, která kryje těhotnou ženu, když cítí ostrou bolest, vidí krev a zjistí, že její nenarozené dítě už není - pro všechny je stejný. I když bylo těhotenství nežádoucí, i když byl potrat vyvolán, ztráta je ztráta. Hloubka a síla emocí se mohou lišit, ale ne jejich kvalita. A dále, zkušenosti žen se vyvíjejí podle univerzálního zákona, který se nazývá „zážitek ztráty / zranění“.

Zpočátku to byl šok a úplné popření: „Ne, to nemůže být, nechci, ne, prostě ne!“ Tato fáze obvykle trvá několik minut. Pokud je více - existuje „zaseknutý“, může žena odolat pomoci, trvat na tom, že se nic nestalo. To jsou projevy šokového stavu, lékaři jej obvykle zastavují prášky na spaní.

Další fáze je aktivní, akutní zármutek. V tuto chvíli by se příbuzní měli pokusit zdržet útěcha, dej smutek, vyjádři svůj smutek v slzách a slovech. Bohužel, v naší kultuře jsou tradice společného smutku prakticky ztraceny, když plač a smutek podporují příbuzní. Nejjednodušší je být blízko, souhlasit, plakat spolu - truchlit nad ztrátou. Místo toho příbuzní začnou ženu uklidňovat a přerušují silnou emocionální reakci: „Uklidni se, všechno bude v pořádku, jsi stále mladý, porodíš znovu. Ano, vůbec to nebylo dítě, takže hrášek nelze rozeznat bez mikroskopu! “

Ale pro neúspěšnou matku byl tento kus hlenu již obdařen všemi vlastnostmi žijícího dítěte, s ním byly spojeny sny a očekávání, jméno už bylo vymyslet, dary a společné procházky byly nakresleny. A teď je pryč a nikdy nebude. Je to velmi silná a tragická zkušenost smrti, toho, co by mohlo být, ale nestalo se to. A mluvící utěšující slova, příbuzní, ve skutečnosti znehodnocují samotnou ztrátu a pocity ženy o tom.

Irino, ztratila dlouho očekávané dítě po dobu 8 týdnů: „Pro mě byla nejpodivnější reakce jejího manžela a tchyně. Nereagovali vůbec. Jako by se nic nestalo, jako by s ním toto dítě nemělo nic společného. Plakal jsem ve dne i v noci, můj manžel mě utěšoval, jak nejlépe dokázal, ale sám se nezdálo, že by se vůbec bál. Bylo to jeho první dítě, a jak se později ukázalo, jednoduše nechápal, co znamená slovo „potrat“. A tchánka se po mrtvici zabývala drogami a ona se příliš nezajímala o vnější svět. Ale pro mě to bylo divoké a urážlivé. “

Někdy smutek nemůže prorazit kulturní nebo rodinné zákazy, žena se stává „zmrzlou“, odcizenou, lhostejnou. Tento stav je mnohem nebezpečnější než jakýkoli otevřený projev pocitů. To znamená, že je lepší, když žena pláče a stěžuje si na nespravedlnost osudu, než když tiše leží a odvrátí se od zdi. Bylo by hezké jí v tuto chvíli nějakým způsobem brečet. Někdy stačí jen sedět v tichosti poblíž.

Po akutním zármutku nastane fáze přijetí a deprese. Žena rezignuje na skutečnost, že ztratila své dítě, ale nadále ji truchlí, i když méně silně. Někdy v tomto období ženy hovoří o změně rychlosti plynutí času, zdá se, že se vše zpomaluje a život proudí kolem, jako například mlhou, zvuky se dostanou do duhy. Intenzita zkušeností a jejich trvání závisí na tom, jak dlouho došlo k potratu, a na tom, kolik duševní energie bylo investováno do fantazií dítěte, do jaké míry to bylo pro matku. Pokud tato fáze trvá déle než dva až tři týdny, je vysoce žádoucí vyhledat pomoc psychologa nebo neurologa.

Extrémně silné nebo neúplné smutek se může stát překážkou pro následné těhotenství: strach z opětného prožívání bolesti ztráty může blokovat početí a je jednou z příčin psychologické neplodnosti.

Jednou ze specifických reakcí na jakoukoli ztrátu je vina před odjezdem. Na racionální úrovni všichni chápeme, že například nemůžeme svévolně regulovat naše hormonální úrovně, ale silná vina - kterou jsem nemohl, nezachránil, nemohl zvládnout - zaplaví všechno.

Karina, třetí nevyvinuté těhotenství: „Ačkoli jsem toto dítě nechtěla, v určitém okamžiku jsem měla jen záchvat hněvu: jaký život je tak trapný, že nemůžeme porodit všechny naše děti. A proč nemám sílu? Koneckonců, pravděpodobně se chtěl narodit s námi, ale nemohl jsem ho udržet. A jak by to mělo štěstí - kdekoli se podíváte, všude je reklama na dětské zboží, některé těhotné ženy jdou ulicí, dva těhotné kamarádky. Cítím se provinile: nemohl jsem to vydržet, dokázal jsem se zvednout a nechtěl jsem. “

U mužů je potrat potlačen, „zadržují“, nevydávají své emoce, ale mohou se projevit ve snech, v nečekaných slzách při pohledu na reklamu na dětskou výživu, v nárůstu něhy pro děti. Manžel se však někdy cítí odmítnut, zejména když je před zákrokem předepsán „sexuální odpočinek“. V ruské tradici se muži obecně snaží nevěnovat podrobně ženskému vnitřnímu životu, takže zůstává zmatený a nešťastný táta, který opravdu nerozumí tomu, co se děje, který se také cítí provinile, je naštvaný, protože mu nemůže pomoci. V tuto chvíli se manželé více než kdy jindy potřebují navzájem podporovat a mluvit o všem, co se děje: „Jsem hrozně smutný, zůstaň se mnou! Nemáte za nic za vinu - ani já. Odpusťme a pokračujeme v životě. “

Po nehodě může nějaký čas uplynout, někdy docela dlouho, než se pár rozhodne opakovat experiment s narozením dítěte. Mohou nastat jakékoli „objektivní“ okolnosti, které brání početí: tento měsíc jsem byl nemocný a další manžel šel na služební cestu právě během období předpokládané ovulace nebo se manželé hádali, jak se zdálo, od nuly.

Tento pár přišel k mému jmenování po potratu po složité a drahé proceduře IVF. Oba jsou „blíže k 40 než 30“, udělali kariéru, přežili rozvody v prvních studentských manželstvích. Jsou zmatení a naštvaní: jak je to, že se tak usilovně snažili, udělali všechno dobře, zaplatili spoustu peněz. Zdá se, že pro ně je dítě jedním z obchodních úkolů. Jejich zármutek je však upřímný a jednají k sobě velmi pečlivě, laskavě, s podporou a pohodlím.

Udělal jsem jim cvičení v technice projektivních kreseb. Výsledek byl nečekaný: ukázalo se, že se oba ... bojí ztráty lásky a pozornosti svého partnera. To znamená, že dítě v jejich blízkém vztahu je podvědomě vnímáno jako překážka, soutěžící, téměř jako mladší bratr nebo sestra.

Byli jsme schopni vyjádřit a vypracovat jejich obtížné pocity k diskusi. Ujistili se navzájem, že jejich vzájemná láska se nezmění a narození dítěte spojí a posílí jejich rodinu. Požádal jsem je, aby nakreslili obrázek „Naše ideální rodina“ - jakýsi „program pro úspěch“. Nyní mají jejich dvojčata jeden a půl roku.

Při publikování materiálů z webu Matrony.ru je vyžadován přímý aktivní odkaz na zdrojový text materiálu.

Protože jsi tady ...

... máme malou žádost. Portál Matrona se aktivně rozvíjí, naše publikum roste, ale nemáme redakční personál. Mnoho témat, která bychom chtěli upozornit a která vás zajímají, naši čtenáři, zůstává kvůli finančním omezením nevázaná. Na rozdíl od mnoha mediálních médií vědomě neuskutečňujeme placené předplatné, protože chceme, aby naše materiály byly přístupné všem.

Ale. Matrony jsou denní články, sloupce a rozhovory, překlady nejlepších článků o rodině a rodičovství v anglickém jazyce, jedná se o editory, hosting a servery. Abychom pochopili, proč žádáme o pomoc.

Například 50 rublů za měsíc - je to hodně nebo málo? Šálek kávy? Pro rodinný rozpočet - trochu. Pro Matrona - hodně.

Podporuje-li nás každý, kdo čte Matronu, 50 rublů za měsíc, výrazně přispěje k možnosti rozvoje publikace a vzhledu nových relevantních a zajímavých materiálů o životě ženy v moderním světě, rodině, rodičovství, kreativní seberealizaci a duchovních významech.

6 komentářů

2 Odpovědi na vlákno

0 sledujících

Nejvíce reagoval komentář

Nejžhavější vlákno komentáře

Nový starý oblíbený

0 Chcete-li hlasovat, musíte být přihlášeni.

Ztráta dítěte je pro každou ženu obrovským stresem, protože když dítě nese, vloží do něj část své duše, sní o jeho budoucnosti, mentálně se k němu připojí. Potrat narušuje duševní a emoční stav ženy a způsobuje vážné psychologické trauma. To není nic jiného než ztráta blízkého, pracovitého muže, kterého je velmi obtížné zažít.

Silná apatie pro všechno, smutek, zoufalství, neochota jíst, spát, mluvit - hlavní a ne všechny příznaky, které žena zažívá po ztrátě dítěte. Je těžké si uvědomit, že nosit malé ovoce uvnitř, dát mu péči, mluvit, přijít se jménem, \u200b\u200bmůžete ztratit navždy.

V tomto nesmírně obtížném období života ženy je důležité mít podporu od blízkých, kteří neopustí v těžkých dobách, ale podporují a pomáhají přežít ztrátu.

Neskrývejte zármutek

V prvních dnech po incidentu zažije žena buď hluboký šok a neví, že se to stalo, nebo hluboká hysterie. Nyní je velmi důležité mít blízkého blízkého, který ji bude uklidňovat a dívat se na ni, protože hluboká deprese může vést k sebevražedným myšlenkám. Během tohoto období není možné činit důležitá rozhodnutí, která by mohla ovlivnit osud budoucnosti, protože emoční stav je nestabilní, což může vést k nepříznivým důsledkům.

Po znecitlivění, bolesti a vědomí ztráty přijde v průběhu času - nejtěžší doba, kdy na nic není energie, většina myšlenek pouze o dítěti, vině a devastaci se v mé hlavě úplně usadila. Nyní psychologové doporučují neponechávat vše samy o sobě, ale mluvit s lidmi o smutku, sdílet emoce, pocity, po kterých se to vždy stává snazší. Stojí za to mluvit s těmi, kteří zažili stejnou ztrátu a sdílejí všechny pocity a emoce, sdílejí své zkušenosti s překonávání potlačujících emocí a depresivních stavů.

Bolest zmizí

Neustálé myšlenky na zármutek a ztrátu vás vždy budou pronásledovat, pokud se nebudete uklidňovat, neanalyzujte situaci. Musíte pochopit, že se s časem určitě zlepší a bolest nebude tak nesnesitelná a depresivní, zážitek bude zapomenut, i když bude sediment.

Čas uzdraví rány, ale ne tak brzy. Práce na sobě a na vašich myšlenkách pomůže vyrovnat se s tímto psychologickým traumatem. Je velmi důležité opakovat to mnohokrát denně jako mantru: že vše bude v pořádku, není to navždy, nikdo nebude vinen atd. Takže s každým ponořením do negativního stavu si musíte zvyknout přemýšlet o něčem jiném, nastavit svého ducha do myšlenek, které dávají naději, umožňují vám žít. Pouze práce na vašich myšlenkách a jejich návrat k pozitivnímu kanálu pomůže přestat pociťovat bolest tak akutně po nějaké době.

Zdravotní péče

Chcete-li obnovit zdraví a příležitost stát se znovu matkou, je velmi důležité starat se o sebe a své zdraví. Okamžité myšlenky se samozřejmě neobjeví samy o sobě a nebude žádná síla přemýšlet o dalším těhotenství, ale existuje pouze jeden život - musíte milovat své tělo a udržovat ho. Potížím a ztrátám se lidé vždy stávají, protože svět je nedokonalý a každý zažívá ztráty, takže se musíte přitáhnout k sobě a žít dál.

Prvním krokem je vytvoření dietního a spánkového režimu, pití více vody, užívání vitamínů a zdravý životní styl. Takové ztráty zcela překonfigurují tělo, dají důvod přemýšlet o tom, co se pokazilo, možná je to v těle, které nemohlo přežít těhotenství. Stojí za to navštívit lékaře a provést nezbytné testy, které ukáže všechny poruchy v těle, které vedly k potratu.

Sledování vašeho těla je velmi důležité, protože hlavním cílem po takovém incidentu je rychle se dostat z depresivního stavu a obnovit ztracenou energii. Ženy, které ztratily dítě, se nejčastěji cítí provinile, domnívají se, že potřebují méně pracovat a lépe jíst, nebo obviňovat ostatní - lékaře (byly nesprávně vyšetřeny nebo léčeny), manžela (neustále v práci, netrvalo dlouho), tchán (hádky, zneužívání) ) atd.

Zotavení z těchto faktorů může trvat hodně času, takže první věcí, kterou musíte udělat, je zbavit se jich. Nikdo není vinen za to, co se stalo, a pokud je chyba, nic se nezmění. Obvinění mohou zničit pouze nervy sebe a ostatních. Vlastní život a zdraví je to nejcennější, co člověk má, je důležité si to uvědomit a učinit z něj životní heslo. Pokud nelze situaci nijak změnit, nemá smysl myslet si „co kdyby“.

Po potratu jsou ženy zodpovědnější za následující těhotenství a starají se o své zdraví, a to jak fyzické, tak psychické. Bohužel, občas se člověk neobejde bez hořké zkušenosti, ale existuje, aby se budoucí matka stala silnější ve svých úmyslech a silnější. Miliony dívek otěhotní poté, co ztratily dítě a žijí šťastně a rostou své děti.

50% žen ve věku 18 až 25 let zažilo ve svém životě alespoň jeden potrat. Každý, kdo nezažil potrat, se může snadno ukázat jako necitlivý a / nebo říct něco jako „To by nemělo být.“ Někde v našem podvědomí víme, že život na je nejlepší věc, kterou můžete udělat po potratu, ale nikdo se nikdy nezmíní, JAK s ním žít. Zde je několik kroků, které vám pomohou přežít potrat.

Kroky

Odpusť si. Potrat je nejčastěji chromozomálním problémem a obvykle nemá nic společného s abnormálním chováním matky. Některé ženy se velmi často obviňují z potratu a nacházejí dobrý důvod; ale první věcí, kterou musíte udělat, je odpuštění. Odpusťte se, i když vám bylo (lékařem) sděleno, že vaše jednání nebo nedbalost mohla způsobit potrat a / nebo pokud tomu tak není, odpusťte se i za přemýšlení.

Pokuste se co nejlépe zjistit, proč došlo k potratu. Nejlepší způsob, jak najít odpověď, je s pomocí lékařů, kteří vás varovali o možnosti potratu a / nebo s vámi za potrat. Mnoho lékařů vám řekne důvod, i když znali důvod, pravděpodobně nemohli nic udělat. Ale někdy, pokud existují konkrétní důvody (například ohýbání dělohy, ovariální cysty, kouření, příliš mnoho stresu atd.), Je lepší znát důvody, protože to vám dá přestávku na to, abyste pochopili, proč těhotenství nevyšlo a / nebo zjistěte, jak se tomu v budoucnu vyhnout. Pokud váš lékař nemůže určit, proč došlo k potratu, považujte to za dobré, protože šance na následné potraty ze specifických zdravotních problémů nebo jednání matky (kouření, alkohol, nezdravá strava atd.) Se snižují. Váš lékař má vždy příležitost napravit nebo vyléčit jakýkoli konkrétní problém, který by mohl způsobit, že vaše tělo těhotenství odmítne.

Přestaň být stresován! Nejenže vaše tělo doslova zažilo nějaké fyzické změny nebo nepohodlí, ale váš duševní stav také zmizel z rovnováhy. Pokud jste po potratu podstoupili postup čištění, uvědomte si, že nejlepší, co v této chvíli můžete udělat pro sebe, je odpočinek. Nezaměřujte se příliš na fyzickou bolest. Pokud to váš lékař dovolí, užívejte volně prodejné léky, které vám pomohou zmírnit fyzické nepohodlí. Pamatujte, že vaše hormony již nejsou vyvážené a zuří všude od těhotenství, po potratu se tyto hormony nemusí okamžitě vrátit k normálu. To je normální, pokud zaznamenáte ještě závažnější náladu a / nebo podrážděnost. Pokud rozumíte změnám a úpravám, které se odehrály uvnitř vašeho těla, pomůže to vyřešit problémy hladce, emočně i fyzicky.

Nejprve zjistěte, proč jste tak naštvaní, že máte potrat. Zoufale jste chtěli mít dítě? Měli jste nějaké předchozí potraty a modlili jste se, aby toto těhotenství neskončilo stejným výsledkem? Máte více než 35 let a bojíte se, že váš čas na úspěšné těhotenství došel? Chcete mít dítě ze špatných důvodů? Jaké budoucí důsledky má potrat? Obáváte se, že těhotenství nebylo úspěšné (bylo těhotenství plánováno nebo ne)? V každém případě je důležité být sám sebou v tom, co vás nejvíce znepokojuje ztrátou těhotenství. Nezapomeňte, že puzzle nemůžete vyřešit / opravit, pokud nemáte všechny části.

Vězte, že všechno se děje z nějakého důvodu. Každý vám to řekne a pokaždé, když to uslyšíme, rozhodně to NECHCE vědět. Ale přemýšleli jste někdy, proč lidé používají tuto frázi tak často, když slyší o potratu? Je to proto, že je. Potrat ne vždy zničí ženský život; někdy potrat otevírá ženské oči: je to její šance začít znovu a chránit se, zejména pokud těhotenství není plánováno a nežádoucí. v každém případě je to její šance zhodnotit vztah s otcem dítěte; její šance dozvědět se o lékařských aspektech nebo problémech, o kterých by před potratem nevěděla; její schopnost učit se o sobě a vidět svou vlastní budoucnost, čehož dosáhne pomocí obtíží a ztrát atd.

Promluvte si s ostatními ženami, které zažily potraty. Někdy jiní nerozumí, odkud pocházejí všechny vaše zármutky a stres ze ztráty. Potrat postihuje každou ženu různým způsobem, zpravidla má nejdelší a nejtraumatičtější účinek na ženy, které byly před depresí o těhotenství depresivní nebo nespokojené se svým životem. Není snadné se odpojit a cítit ještě větší bolest, když ostatní říkají: „Prostě to přežijte“ je příliš snadné. Když mluvíte s jinými ženami, které zažily totéž, v každém případě pochopíte a uvidíte, že nejste sami. Byli byste překvapeni, kolik dalších žen zažilo stejný smutek, pochopili byste, jak podobné jsou jejich příběhy o bolesti a / nebo pokusech žít dál podle svého vlastního příběhu. Jako v každém případě je vždy lepší komunikovat a / nebo se spojit s ostatními, kteří prošli stejným testem. Dokonce i ti, kteří to prožili dříve, budou pro vás velmi užiteční v soucitu, v dalších tipech, jak se vypořádat, odpustit sobě a jít dál.

Zvažte spíše zaměření na budoucnost než ztrátu. Stejně jako všechno v životě, pokud si neustále připomínáte, s čím se potýkáte, nakonec na vás převládnou myšlenky a začnou ovládat vaše emoce. Při každé ztrátě je vždy příliš mnoho zármutku a musíte pochopit, že aby vás ostatní mohli podporovat tak, jak si zasloužíte, musí vám být schopni přijít s otevřenou náručí, aby vám pomohli. A to znamená být nejen racionální a klidný, aby vyjádřil své emoce, ale také se otevřel ostatním, kteří vám mohou pomoci. Každá ztráta je vždy přínosná, a to i z potratů. Udělejte si seznam všech věcí, které chcete / mohou získat z potratu. Nakonec můžete dokonce získat nové znalosti o jakýchkoli problémech / lékařských aspektech, o nichž byste nevěděli, pokud by nedošlo k potratu; můžete získat příležitost k uvolnění některých starých emocí, které byly potlačeny v jiných situacích, které vyšly po potratu, čímž se k uzdravení přidá víc než jen potrat; můžete objasnit svůj současný vztah / přátelství s údajným otcem dítěte (nakonec všichni ukážou svou pravou tvář k lepšímu nebo horšímu, když zjistí, že těhotenský test vyšel pozitivně); a co je nejdůležitější, naučili jste se, jak lépe hodnotit život, včetně vlastního.

Odpočiň si. Po potratu buďte trpěliví se svým tělem; vaše tělo se připravuje na uzdravení před poškozením / opuštěním těhotenství a vrátí se do normálního stavu. Obklopte se pozitivními přáteli (zejména přáteli, kteří s vámi sdílejí zármutek), držte krok s vaší obvyklou rutinou a zapojte se do dalšího koníčka, abyste odvrátili pozornost od smutných věcí. Neměli byste příliš cvičit, ale alespoň si udržovat kondici, protože je to velmi důležité a nezbytné pro příští těhotenství. Udělejte si výlet s přáteli nebo sami. Přemýšlet. Trávit čas poslechem své oblíbené hudby. Přemýšlejte o tom, jak se dostat zpět ve skvělé kondici. Existuje milion věcí, které můžete udělat, abyste fyzicky přesvědčili své hormony, aby se vrátili k normálu. Místo toho, abyste se vzdali emocí, převzměte kontrolu nad sebou.

Postupujte podle pokynů svých lékařů. Pokud vám lékař řekne, abyste něco nedělali (například sex), LISTEN mu. Pokud nedodržíte lékařskou pomoc lékaře, můžete zpomalit fyzický proces obnovy těla, který se musí při příštím otěhotnění zcela vrátit do normálu.
Prozkoumejte běžné příčiny potratů a statistiku potratů. Jedním z nejrychlejších léčebných řešení je vědět, že nejste sami a že to, co procházíte, je velmi běžné.

* Promluvte si s ostatními ženami, které zažily potraty. Nejlepší pocit na světě je vědět, že nejste sami a že jste zdaleka nepochopení nebo necitliví, jak jste si mysleli.

Získejte spoustu odpočinku. Vaše tělo může také pociťovat bolest nebo nepohodlí, ale čím déle to trvá, než se vaše tělo dostane zpět do formy, tím déle budete cítit fyzickou bolest a v důsledku toho déle zažijete emoční bolest.
Užívejte vhodné léky k úlevě od jakékoli fyzické bolesti. Nesedejte a poutujte, je vám líto. Léčení trvá dvakrát tak dlouho, pokud vaše mysl nespolupracuje s tím, co vaše tělo opravdu chce dělat.

Varování

Nemějte sex, dokud se vaše emocionální a fyzické rány nezhojí. Váš partner / přítel musí pochopit, i když se mu nelíbí, že vaše tělo potřebuje dostatek času, aby se zotavilo z potratu. Nejhorší, co můžete udělat, je otěhotnět před fyzickým zotavením po posledním těhotenství.
Nekuřte ani příliš necvičte. Cvičení je pro tělo samozřejmě dobré, ale nepřehánějte to. Nepři přejídejte se. Nemluvte příliš o svých pocitech (jedná se o způsob, jak upadnout do pasti svých emocí, takže se doslova nenecháte dál emocionálně), nesnažte se potlačit žádné pocity a neignorujte žádné signály z vašeho těla, které tam jsou něco není v pořádku.
Nemluvte o potratu s těmi, kteří vám nerozumí. Pokud máte pocit, že začnete obviňovat sami sebe nebo se stávají čím dál více negativními, když mluvíte s někým o potratu, je to známkou toho, že by konverzace měla skončit a že byste měli lépe mluvit o svých pocitech s někým jiným. Pochopte, že zkušenosti všech potratů nebudou stejné. Některé ženy po potratu procházejí extrémními záchvaty deprese, zatímco jiné jednoduše potlačují své emoce a pohybují se, jako by se nic nestalo. Pokud hledáte správnou cestu, vaše emoce a fyzické tělo přijde k logickému uzdravení.

Jak přežít potrat? Život po potratu.

43958
0 komentářů

Devět měsíců těhotenství je nezapomenutelný čas čekající na narození dítěte. Nekonečné světské práce a přípravy nemohou zastínit radostný pocit blížícího se mateřství. Z tohoto pocitu nového života, který vznikl a roste uvnitř ženy, se sama i celý svět mění! A je téměř nesnesitelné myslet si, že ne každé těhotenství končí narozením dítěte, že můžete ztratit dítě bez porodu ...

Psychologický stav ženy, která zažila potrat, nelze popsat několika slovy. Zažíváte obrovskou ztrátu. A je o to obtížnější, že se to stalo nečekaně. Nemůžete se připravit na zármutek předem, zvláště když jde o ztrátu dítěte. Jste zdrceni ztrátou a cítíte nesnesitelnou bolest, svět se rozbil na tisíc fragmentů, všechno ztratilo svůj význam, sny se zhroutily. Zbývala pouze jedna otázka: „Za co?“.

Nechci nic: ani jíst, ani spát, ani mluvit. Silný smutek, vina a zoufalství vás ohromí. Zdá se, že jste sami zničeni a starý život se nikdy nevrátí. Cítíte se tak osamělí jako nikdy předtím. Někdy se vám zdá, že ztrácíte mysl ...

Zotavení z potratu je jedním z nejtěžších úkolů. Musíte znovu vytvořit sebe a svou budoucnost. Tato cesta je velmi obtížná a vyžaduje vytrvalost a víru. Někdy se vám zdá, že veškeré úsilí je marné, ale není tomu tak.

Nezakrývejte svůj smutek po potratu

Kolik lidí na světě, tolik způsobů projevů zármutku. Existuje však několik charakteristických fází zkušeností se ztrátou, kterými prochází vše.

První reakce je šokovat.Hodiny nebo dokonce dny po hrozné události můžete být v omámení a prakticky nereagovat na ostatní, nebo naopak bojovat v hysterii. V každém případě bude později těžké si pamatovat, co se vám tehdy stalo, kdo byl poblíž atd. Pamatujte si jednu věc: ŽÁDNÁ z vašich reakcí je přirozená a normální. Je dobré, že poblíž je spolehlivá osoba, která vás tiše obejme, zůstane poblíž a postará se o vás. Během tohoto období je lepší omezit váš společenský život, neměli byste dělat důležitá rozhodnutí s ohledem na budoucnost.

Když šok skončí, postupně přichází povědomí o ztrátě, potratu,as tím bolest. To je nejtěžší fáze prožívání zármutku. Deprese, zoufalství, pocit prázdnoty a viny se hromadí. Během tohoto období má téměř každý nespavost, ztrátu chuti k jídlu, slabost, vyčerpání, neschopnost dělat obvyklé věci. Je těžké uvěřit, že se jedná o normální reakci na potrat.

Když dojde ke zjištění ztráty, psychologové doporučují mluvit o jejich zármutku. Řekněte komukoli, kdo je ochoten poslouchat, nezamkněte se. Je velmi důležité nebýt stydlivý se svými slzami. Plakat! Abyste se zotavili a pokračovali v plném životě, musíte nechat vylévat slzy. Vaše zkušenost je poctou nenarozenému dítěti, smutkem naděje po potratu a všeho, co vám bylo tak drahé. Nenechte se stydět za své pocity! Neexistuje žádná obezřetnost v zármutku, takže poslední věc bude trapná ohledně skutečnosti, že „slzy jsou známkou slabosti“ a „neměla bych veřejně plakat“. Slzy jsou známkou uzdravení, ne slabostí!

Dejte ostatním lidem, nikoli příbuzným, příležitost vás podpořit. Ať jsou to přátelé, kolegové, sousedé, kněz nebo někdo jiný. Mnozí nevědí, co v takové situaci říci, ale na tom nezáleží. Je důležité, aby byli poblíž. Řekněte to všem, kdo vás podporují. Nejlepší pomoc v této chvíli mohou poskytnout ti, kteří sami v minulosti zažili ztrátu dítěte a překonali svůj zármutek.

Čas léčí

Nejčastější otázkou, kterou si položíte, je: „Za co? Je to trest? “ Na tuto otázku existuje pouze jedna odpověď: „NE“. Nemáte za nic za vinu. Špatné věci se stávají každému a nikdo není v bezpečí před ztrátami. I ti nejlepší a nejcennější z nás. Smutek nevybere. Je to proto, že žijeme v nedokonalém světě. To, co se stalo, se stalo, ale ztráta nesnižuje život.

Věřte, že váš zármutek skončil. Zvládnete a vrátíte se do plného života. Ale vy sami jste zodpovědní za zotavení.Musíte pracovat na svých zkušenostech. Nikdo na vás nemůže vzít zármutek a znovu vás přivést k životu, a to ani těm nejrozumnějším a starostlivým lidem. Výrok „čas se léčí“ není úplně úplný. Léčí čas a - nutně - pracuje na sobě.

V určitém bodě obratu se otázka „Za co?“ ustupuje otázce „Jak žít?“ Jak překonat smutek ze ztráty? “ To znamená, že přijímáte nový život. Nezapomeňte si pomoci. Kde začít?

Psycholog Bob Deyte, který spolupracoval s lidmi, kteří již mnoho let trpěli ztrátou, doporučuje, abyste na listy papíru napsali několik prohlášení:

"Můj smutek skončí."
"Nebudu se vždy cítit jako tuto hodinu."
"Dělám všechno dobře."
"Stejně jako ostatní to překonám."

Připojte jeden list k lednici, druhý k zrcadlu v koupelně, třetí k okům postele a vedle něj vložte do kabelky nebo kabelky. Pokaždé, když zírali na tyto letáky, četli nahlas slova, dokud si je nezapamatujete, a pak ve chvílích hlubokého smutku sami zazní v tobě.

Starej se o své zdraví

Přemýšlejte o svém zdravotním stavu před potratem. Nezapomeňte navštívit nezbytné odborníky, provést testy a dodržovat všechny schůzky lékaře.
Sledujte svůj jídelníček. Možná vám právě teď jídlo nezajímá, ale potřebujete sílu. Potřebujeme rozmanitost a kvalitu jídla. Nastavte pravidelný čas na jídlo a na sousto k jídlu. Pijte hodně tekutin, aby nedošlo k dehydrataci. Sledujte svou váhu (pokud si všimnete významných změn - poraďte se s lékařem).
V žádném případě nezneužívejte kávu a alkohol! Raději vezměte multivitaminy.
Držte se své obvyklé každodenní rutiny. Jděte do postele večer v obvyklou dobu, i když se vůbec necítíte spát. Vyhněte se velkým pravidelným dávkám tablet na spaní.

Za zmínku stojí jeden velmi důležitý bod týkající se stavu vašeho zdraví. Jedním z hlavních důvodů ztráty dítěte jsou různé „poruchy“ (hormonální, metabolické, anatomické atd.) V ženském těle, které jí brání v přenášení dítěte. Proto byste měli určitě zjistit od svého lékaře, co přesně způsobilo potrat (samozřejmě nemluvíme o tragických nehodách: zranění, pády, otrava atd.). Pokud vám váš stát nyní nedovolí dotknout se tohoto bolestného tématu, nechte někoho z blízkých příbuzných nebo přátel, střízlivých lidí, kterým důvěřujete, zabývat se zdravotními problémy. Neodkládejte zjištění příčin toho, co se stalo.

Pokud tuto návštěvu provedete fyzicky, nejprve se psychologicky připravte: uklidněte se, připravte se. Všechny otázky, které chcete předem položit lékaři, si zapište do poznámkového bloku a neváhejte je použít, protože ve stresové situaci byste se neměli spoléhat na paměť. Odpovědi lékaře je také lepší zapsat okamžitě. Jak víte, hloupá tužka je lepší než ostrá paměť. Pokud vám během rozhovoru s lékařem něco není jasné, neváhejte se zeptat znovu nebo vyjasnit, protože to je nejdůležitější věc. Je vaše právo vědět, co se vám stalo, abyste předešli opakování neštěstí.

Sledujte svůj stav

Důležitým krokem v psychickém zotavení může být každodenní údržba časopisu. Každá položka by měla obsahovat následující informace:

Čas schůzky.
Co se dnes stalo důležité.
Kdo jsi se dnes setkal?
Jaké změny pozorujete v sobě.
Vaše plány na zítřek. Nahrávky se nejlépe dělají večer, na konci dne.

Na začátku každého týdne na samostatném listu časopisu odpovězte na následující otázky:

Co musíte udělat pro toto nepodnikání?
Co vám v tom brání?
Čí pomoc můžete porazit?
Co byste chtěli dělat příští měsíc?
Jaké duchovní zdroje potřebujete najít v sobě, abyste mohli žít?

Zaznamenejte úspěchy v deníku při dosahování všech vašich cílů. Nahraďte nemožné cíle v praxi skutečnými. Chovejte se k sobě více tolerantně (ale ne blahosklonně!), Nevyžadujte od sebe příliš mnoho. Po měsíci si přečtěte počáteční položky v deníku. Uvidíte, že se váš stav k lepšímu změnil. Možná vás dokonce překvapí, jak daleko jste během této doby pokročili na cestě psychického zotavení.

Zvládněte své relaxační schopnosti

Abyste se naučili, jak se uvolnit a uklidnit, zvládněte několik jednoduchých, ale účinných dechových cvičení.

Pohodlně leží na podlaze na zádech, pod koleny a dolní části zad můžete vložit ručníky navinuté válečkem. Zavři oči. Vydechněte.
Počítejte pomalu na čtyři, nadechněte se, nejprve naplňte žaludek vzduchem, pak hrudníkem. Zadržte dech, počítejte na čtyři.
Vydechněte pomalu, počítejte do čtyř. V tomto případě nejprve zatáhněte žaludek a poté spusťte žebra a vydechujte vzduch z plic. Než se nadechnete, znovu počítejte na čtyři.

Když v sobě cítíte sílu a touhu, přemýšlejte o změně šatníku, o renovaci malého domu. Možná se chcete vydat na výlet do míst, kam jste se již dlouho chtěli dostat, ale neuspěli jste?

Nové těhotenství pravděpodobně není to, co si právě myslíte. Přesto bude. Bude čekat, vzrušení, potápějící se srdce. Ale to všechno se stane nějak jinak, a co je nejdůležitější, budete úplně jiný. Takže ty musí být pochopeny a psychologicky přijaty internědůvody, proč toto těhotenství skončilo potratem. Je známo, že mnoho žen je v této situaci nakloněno reakci viny. Obviňují buď sebe (nejedli dobře, tvrdě pracovali, byli s nimi nepravidelně zacházeni), nebo jiné lidi (nepozorní lékaři, vždy zaneprázdněný manžel, sobecká tchýně, šéfe atd.). I když ne okamžitě, ale tento pohled na situaci je třeba opustit. To není snadné a může se dokonce zdát úplně nemožné. Je však třeba učinit tento krok a je to výsledek hodně smysluplné práce na sobě.

Nemyslete si, že účelem těchto tipů je pomoci vám „zapomenout“ na ztrátu, „přeskočit“ ji. To, co jste zažili, vás změní a navždy zůstane součástí vašeho života. Musíme si však pamatovat, jaké neštěstí je, pokud se s ním setkáte tváří v tvář, může se to ukázat jako kreativní. Ztratili jste hodně, ale také jste hodně získali. Stali jste se silnější a moudřejší. Raději pochopíte ostatní a dokážete přesunout vaši pozornost z každodenních detailů na posvátnou stránku života.

Téměř všechny ženy, které přežily zesměšněné dýchání, se později staly šťastnými matkami zdravých dětí - a to je naprosto nesporný fakt. Nezapomeňte, že váš život pokračuje, a je stejně plný jako předtím.

Vzhled alespoň jednoho z těchto příznaků naznačuje, že je třeba vyhledat pomoc specialisty (podle B. Data):

Trvalé myšlenky na sebevraždu, autoagrese.
Neschopnost poskytnout vám to nejnutnější.
Vyhýbat se přátelům a rodině, změnám životního stylu.
Dlouhodobá deprese.
Zneužívání léků, alkohol golem, jídlo. Narkotizace.
Duševní porucha (halucinace, úzkost).

Další sekce:

Laktace - Zvláštní období v životě mladé matky a musí být dohodnuto předem. Ženy by měly věnovat zvláštní pozornost výživa během kojení, ošetření během kojení a také sledování celkového zotavení těla po porodu. Mateřské mléko je pro vaše dítě nejvhodnější potravou, proto byste se měli co nejvíce naučit, jak se chovat během kojení.

Poporodní období se vyznačuje zvýšenou pozorností na hygienu ženského reprodukčního systému. Poporodní vaginální výtok- Pouze jeden z problémů, kterým je třeba věnovat pozornost, aby se zabránilo infekcím a umožnil tělu zotavit se. Barva a trvání výboje po porodu jsou individuální, v případě dlouhodobého a bolestivého výboje po porodu se však doporučuje poradit se s lékařem.

Těhotenství a porod - to je nejsilnější zátěž na tělo ženy, spojená s řadou změn. Jednou z otázek, které vznáší mladá matka, je otázka, kdy začíná období po porodu, kdy se obnovuje menstruační cyklus po porodu.

Kromě otázek s dítětem se její matka po porodu často obává o břicho. Pokud máte po porodu bolest žaludku a často se stává, že dolní část břicha po porodu bolí, měli byste se vždy poradit s lékařem. Bolest v dolním břiše po porodu je častěji spojena s regenerací těla po porodu, ale může naznačovat přítomnost různých druhů problémů.

Je známo, že umělé ukončení těhotenství (potrat) vždy ovlivňuje reprodukční zdraví žen. Není náhodou, že lékaři věnují zvýšenou pozornost těhotenství po potratu. Tento článek bude diskutovat o tom, jak může potrat ovlivnit výskyt a průběh následných těhotenství.

, Komentáře o tom, jak přežít potrat odpojeno

Jak přežít potrat, pokud jste ztratili své první dítě, nebo pokud se jedná o druhý nebo třetí potrat v řadě? V tomto článku se pokusím říct, jak zmírnit mé pocity.

Mohli byste ztratit dítě přímo doma nebo zjistit, že jeho srdce už nebije v ultrazvukové nemocnici. Nejprve se můžete setkat s šokem a nedostatkem pocitů. To je normální u jakékoli náhlé ztráty.

Dostanete předepsanou kyretáž nebo prášky, abyste extrahovali zbytky vajíčka. Pokud jste obklopeni cizími lidmi, možná nebudete chtít plakat nebo projevovat své pocity. Možná vás překvapí, že neplakáte. Ale po nějaké době vás emoce pokryjí, zvláště pokud mluvíte a uvidíte někoho, kdo je vám blízko.

Mnoho vašich příbuzných a přátel se snaží obrátit vaši pozornost k něčemu dobrému a říci, že příště budete mít úspěch. Ano, a můžete začít plánovat a přemýšlet o tom, co byste mohli udělat špatně a co můžete předvídat v budoucnosti.

Někdy myšlenky na nové těhotenství zcela zaplňují mysl a nedávají prostor pro smutek. To je přirozený impuls, protože nejdůležitější věcí, kterou nyní chci, je zůstat těhotná.

Chtěl bych vás varovat před chybou: nespěchejte zapomenout na smutek a nepřestávejte plakat. Než budete moci znovu otěhotnět, uplynou nejméně 3 měsíce. Pokuste se použít toto období, abyste plně přežili zármutek ze ztráty dítěte.

Smutek, zážitek ze ztráty je přirozený proces, má své vlastní zákony. Pokud tyto emoce úplně neuvolníte, mohou se cítit později: během těhotenství nebo po narození dítěte.

Cítíte nevysvětlitelné obavy, záchvaty paniky nebo deprese, jejichž kořenem je nezdravý zármutek nad dítětem, které se nenarodilo, ale koho jste si už nějak představili.

Mnoho lidí považuje slzy za něco špatného nebo dokonce nebezpečného a snaží se je co nejlépe zastavit. Pokud se jich týkáte, může být toto období pro vás obzvláště obtížné, protože je velmi obtížné se obávat a zároveň zakazovat. V takovém případě byste měli pomoci psychologa, aby tuto bolestnou událost přežil.

Pamatujte si vše, co je spojeno s tímto malým mužem, vaše myšlenky na něj, jak jste se o něm poprvé dozvěděli, jak jste ho poprvé viděli na ultrazvukovém vyšetření, co jste si mysleli o jeho oboru, jak jste si představovali. To jsou velmi smutné myšlenky, ale přinesou vám očištění a pomohou vám přežít potrat.

Využijte podporu blízkých. Pokud váš partner chápe a sdílí váš smutek, je to velmi dobré. Pokud vaše matka může pochopit jen maminka nebo sestra, využijte jejich podpory. Buďte blízko svým blízkým, nechte je objímat a potěšit vás, poslouchat a mluvit.

Pokud zažíváte opakovaný potrat a trpíte zoufalstvím, musíte svůj problém rozdělit do několika částí. Nejprve musíte přežít ztrátu tohoto dítěte a těch předchozích, pokud jste tak neučinili. Dejte si čas na pláč a truchlit tak dlouho, jak budete potřebovat.

Pokud první potrat zůstane nepřekonatelný, určitě nyní cítíte zármutek ve zdvojnásobeném množství. Neměli byste to hromadit v sobě, uvolnit to hned, zaplatit dvě nebo více ztrát najednou.

Po chvíli, od měsíce do několika měsíců, pokud nezastavíte a neskrýváte svůj zármutek uvnitř, to projde, a pak budete moci zjistit důvody potratu. V Moskvě jim doporučuji odborníky v mateřském centru. Kulakova. Pomohli porodit mnoho žen, a to i v případech obvyklých potratů, když nikdo nedokázal zjistit, z jakého důvodu.

Existuje řešení vašeho problému, bude to určitě nalezeno, nyní se pokuste postarat o svůj psychický stav tak, aby vás nezasahoval později během těhotenství a po porodu.

Pokud nevíte, jak přežít potrat, a potřebujete pomoc a podporu psychologa, prosím kontaktujte mě. Pracuji na plný úvazek v Moskvě a na Skype pro ty, kteří žijí daleko nebo nemohou opustit dům.

Eleno, pomoc, jak přežít potrat později? Čekal jsem na toto dítě! Nevím, jak žít ...

Za prvé, stojí za to s někým o tom mluvit a vícekrát, ale kolik toho potřebujete. Příbuzní se rychle unaví z těchto rozhovorů, ale můžete mluvit s jedním přítelem, pak s druhým, pak se třetinou.