Většina těhotných žen ví, že jakýkoli emoční zážitek ovlivňuje stav dítěte. Úzké fyziologické spojení s ním se projevuje na úrovni všech orgánů a systémů. Co se stane, když během těhotenství budete nervózní? Porušení rytmu dýchání a srdce, změny hladiny hormonů, aktivita nervového systému v matce bude mít na dítě okamžitě vliv.
Gestační období je emočně velmi obtížné. Úzkost u ženy vzniká z mnoha vnějších důvodů: charakteristika průběhu těhotenství, jeho komplikace, potřeba pravidelného diagnostického vyšetření. Vždy existuje více či méně výrazná úzkost ohledně stavu dítěte a konce termínu - ohledně nadcházejícího porodu. To vše se zhoršuje změnami endokrinního systému. Nerovnováha hormonů způsobuje, že žena je více svěží, neklidná, podezřelá, podrážděná. Proč byste neměl být během těhotenství nervózní? Co dělat, aby se zabránilo zbytečné emoční úzkosti?
Všechny ženy musí být během těhotenství nervózní, je nemožné zcela vyloučit situace, které způsobují emocionální výbuchy. Stav matky a dítěte však mohou negativně ovlivnit pouze intenzivní a dlouhodobé zkušenosti. Denní potíže nezpůsobují významné změny v těle těhotné ženy, jsou spuštěny kompenzační mechanismy.
Nervové stresy během těhotenství velmi rychle vedou k narušení emočního stavu: slznost, lhostejnost, podrážděnost, deprese. Deprese se může vyvíjet při dlouhodobém vystavení stresoru. To vše negativně ovlivňuje průběh těhotenství, protože existuje souvislost mezi tím, co žena prožívá, a majetkem v práci tělních systémů.
Proč by těhotné ženy neměly být nervózní? Protože dlouhodobá emoční úzkost může vyvolat řadu komplikací:
- Spontánní ukončení těhotenství. Pokud jste na začátku těhotenství nervózní, zvyšuje se již existující riziko potratu. Čím intenzivnější je stresový faktor (psychologické trauma), tím je situace nebezpečnější.
- Předčasný odjezd plodová voda. Dlouhodobé emoční zážitky vedou ke stresu, který se projevuje na všech úrovních (mentální, fyziologický). V důsledku toho může být narušena integrita močového měchýře.
- Abnormální ukončení vývoje plodu... Nejnebezpečnější týden je 8. V tuto chvíli mohou vést ke stresujícím okolnostem.
Dlouhodobé a intenzivní emoční zážitky jsou tak nebezpečné pro průběh těhotenství. Dlouhodobé vystavení stresoru nebo náhlá traumatická událost může způsobit potrat.
Důsledky emoční nestability během těhotenství
Pokud se během těhotenství hodně nervujete, povede to k následujícím problémům:
- Krevní tlak vzroste, srdeční frekvence se zrychlí, nerovnoměrně. To povede ke změnám v cévách placenty a plodu a poté - k. Výsledkem je, že dítě nedostává dostatek kyslíku a živin a ve vývoji začíná zaostávat.
- Projevy se zesílí.
- Režim spánku a bdění bude narušen, dojde k chronické únavě a depresi.
Je nebezpečné být nervózní během těhotenství, protože je plná nežádoucích důsledků pro zdraví dítěte.
Po narození se může projevit:
- emoční vzrušivost, zvýšená úzkost a přecitlivělost na vnější podněty, meteorologická závislost;
- poruchy spánku a bdělosti, v závažných případech vedoucí ke zpoždění mentálního a fyzického vývoje;
- nedostatečný přírůstek na váze;
- citlivost na astmatická onemocnění.
Děti neklidných matek často házejí a obracejí žaludky, tlačí, kopají.
Jak se vypořádat s emocionálními potížemi během těhotenství?
Protože je téměř nemožné být nervózní během těhotenství, musíte se pokusit snížit intenzitu a trvání zážitku.
Emocionální stav je snadnější kontrolovat, když je jeho vliv na proces přenášení dítěte a jeho zdraví jasný.
- Plánování. Vytvoření plánu (denní, týdenní, měsíční) činí budoucnost předvídatelnější, jistější a snižuje úroveň úzkosti.
- Informace o těhotenství. Komunikace na fórech pro mladé matky, čtení článků, knihy o přepravě dítěte výrazně snižuje úroveň úzkosti nastávající matky. Je jasné, co stojí za všemi procesy, změnami v těle.
- Podpora milovaného člověka. Pomoc od příbuzných je vždy efektivnější než kterákoli jiná. Pro většinu žen je důležitá podpora manžela. Blízké ženy (matka, sestra, přítel), které již porodily děti, se často stanou dobrými pomocníky v boji proti úzkosti a úzkosti.
- Kontakt s dítětem. I s dítětem v žaludku můžete interagovat: hladit, mluvit, zpívat písně. To vše pomáhá navázat s ním emocionální kontakt, uklidnit se.
- Hledejte pozitivní emoce. Musíte najít čas na něco, co přináší potěšení: knihy, filmy, procházky, komunikaci s pozitivními lidmi, chutné jídlo. Můžete dokonce napsat do plánu, pak to bude pravděpodobnější.
- Dodržování každodenní rutiny. Měl by zahrnovat řádný spánek, včetně dne, pět jídel denně v malých porcích, chůze po čerstvý vzduch... Mimochodem, s fyzickou námahou, dokonce i světlo, se zvyšuje produkce hormonu štěstí, takže chůze, lehký tanec může rychle zvýšit vaši náladu.
Pokud má žena nervózní práci, stojí za to vyvinout během těhotenství ochranný mechanismus: nebere vše k srdci, ne emocionálně se připojovat k plnění povinností. Důraz by měl být kladen na funkční složku činnosti: co by se mělo dělat, jak, kdy. Většina zaměstnanců zachází s těhotnými kolegy šetrněji než s ostatními.
Každá budoucí matka musí vědět, proč byste neměla být během těhotenství nervózní. Prodloužený stres, psychologické trauma negativně ovlivňují stav ženy, proces porodu a zdraví dítěte. Emocionální úzkosti můžete zabránit dodržováním jednoduchých pokynů. V těžkých případech, kdy si nemůžete sami pomoci, musíte vyhledat pomoc specialisty (psycholog, psychoterapeut). Užívání sedativ je možné pouze podle pokynů lékaře.
Užitečné video o stresu během těhotenství
Jedním z důležitých faktorů nezbytných pro úspěšné těhotenství je klid nastávající matky. Pravděpodobně všechny ženy, které očekávají dítě, slyšely více než jednou, že je nemožné být během těhotenství nervózní. Jen málokdo ví, proč je žádoucí vyhnout se stresovým situacím a jaké jsou důvody takového vzrušeného emočního stavu nastávajících matek v období porodu dítěte. Pojďme na to.
Proč jsou ženy během těhotenství velmi nervózní
V životě všech žen, které očekávají dítě, samozřejmě existují velké a malé potíže. Ve většině případů těhotné ženy reagují na tyto problémy velmi násilně a emočně, se slzami a výkřiky. I když si jen zlomil nehty. Jaký je tedy důvod, proč se nastávající matky během těhotenství tak nervózní? Při přenášení dítěte do ženského těla dochází k intenzivní produkci hormonů, které jsou nezbytné pro normální vývoj dítěte. Tyto hormony jsou však také odpovědné za časté výkyvy nálad. Je to kvůli hormonálním změnám v těle, že žena může během těhotenství prasknout, a to i z těch nejvýznamnějších důvodů.
Proč jsou nervové poruchy během těhotenství nebezpečné?
Souvislost mezi zvýšenou nervozitou nastávající matky a komplikacemi těhotenství byla vědecky prokázána.
Pokud je žena čekající dítě neustále ve stresu, pak to negativně ovlivňuje již oslabený imunitní systém. V důsledku toho se snižuje odolnost těla vůči virům a bakteriím a zvyšuje se riziko onemocnění.
Také ženy, které se během těhotenství stanou nervózními, si často stěžují na závratě, třes končetin, bolesti hlavy, tachykardii a dokonce i kožní vyrážky. Příliš nadšená těhotná žena může zesílit projevy toxikózy... Neustálá zvýšená nervozita může vést k exacerbaci chronických onemocnění. To přirozeně negativně ovlivní zdraví dítěte.
Časté nervové poruchy během těhotenství představují hrozbu pro zdraví a život dítěte. Během hysterie se ženské hormony v těle mění a to může vést k hypertonicitě dělohy. V časných stadiích těhotenství je tento stav nebezpečný v tom, že může vyvolat spontánní potrat (potrat) a pozdější data je jednou z příčin předčasného porodu.
Přetrvávající negativní emoce ve druhém nebo třetím trimestru těhotenství mohou vést fetální hypoxie... Hypoxie je neustálý nedostatek kyslíku, což přirozeně ovlivní vývoj dítěte: zpomalí se. Těhotné ženy by ve třetím trimestru neměly být nervózní, protože to může vést k narození malého dítěte.
Také pozorování dětí, jejichž matky byly během těhotenství nervózní, ukázalo, že děti slabá imunitaa jsou náchylnější k onemocněním dýchacích cest, většina z nich je hyperaktivní a má onemocnění nervového systému.
Jak se vyhnout nervovému zhroucení
Existují dva způsoby, jak zabránit stresu během těhotenství: léky a rozptylování.
Lék by měl předepisovat pouze lékař: porodník-gynekolog nebo terapeut. Protože bez ohledu na to, jaký je původ tohoto léku: chemický nebo homeopatický, má vedlejší účinky, které mohou negativně ovlivnit vývoj dítěte nebo zdraví ženy. Obvykle jsou předepsány následující opravné prostředky: "Magne B6", "Persen", "Glycine", valeriánské tablety, vývar... Ale ještě jednou chceme upozornit na skutečnost, že dávkování a frekvence užívání jakékoli drogy musí být jmenována kvalifikovanou osobou a nikoliv budoucí máma na vlastní pěst, poté, co posloucháte radu souseda nebo přítele.
Nastávající nervozita během těhotenství se musí nastávající matka naučit, jak přijímat pozitivní emoce zvenčí. Můžete se například přihlásit do přípravné skupiny na nadcházející porod, kde žena může mluvit s jinými těhotnými ženami, diskutovat s porodní asistentkou o otázkách o porodu dítěte nebo porodu, v důsledku toho nastávající matka dostane emoční úlevu a dobrou náladu.
Můžete navštěvovat kurzy jógy nebo gymnastiky pro těhotné ženy. Každý ví, že umírněný stres je vynikající prevence stresu. Pravidelná implementace souboru cvičení navržených speciálně pro nastávající matky nejen pomůže vyrovnat se s nervy, ale také připraví pánevní svaly na nadcházející porodu.
Negativní emoce a stres nejen poškozují těhotnou ženu, ale mají také škodlivý vliv na stav dítěte v břiše matky.
Nervový stav a poruchy mají neuspokojivý účinek na celkový vývoj dítěte, a to jak před jeho narozením, tak po narození. A i když každý zná tato fakta, matky si nadále udržují svůj energetický životní styl a vrhají se do deprese. Ženy, které o této skutečnosti vědí, úplně nechápou, o co jde, proč by těhotné ženy neměly být nervózní.
Přepětí hormonů
Když je plánováno těhotenství, nelze se vyhnout bouři pocitů, protože nastávající matka nemůže potlačit emoce toho, co se brzy stane matkou, získá nové sociální postavení. Období těhotenství je nejvíce emocionálně prožívané. Během této doby přebírají časté hormonální změny. Přes toto nervové období však lékaři důrazně doporučují, aby se mladá matka s příchodem těhotenství pokusila nezažít celou řadu pocitů, protože to je hlavní příčinou nervového napětí.
Každý samozřejmě chápe, že pro slabší sex je těžké se nebát, v takovém případě byste se měli pokusit minimalizovat emoční vzplanutí. Protože když těhotná žena pociťuje různé negativní emoce: strach, podráždění, hněv, její hormonální pozadí se mění, v důsledku toho se také mění hormonální pozadí nenarozeného dítěte, negativní emoce jsou plně přenášeny z matky na její dítě.
Hormony matky se hromadí v tekutině obklopující plod a které dítě často spolkne, potom tuto tekutinu z těla odstraní. Takové zvýšení hladiny negativních hormonů bude mít za následek vývoj onemocnění kardiovaskulárního systému u dítěte. Zde je vysvětlení, proč by se těhotné ženy neměly bát.
Proč by těhotné ženy neměly být nervózní? Bezesné noci
Kanadští vědci dospěli k závěru, že dítě, jehož matka zažila během těhotenství různé negativní emoce, může v prvních letech života trpět astmatem. Takové dítě bude rozmarné, podrážděné, špatně jíst a spát. Pokud tedy maminky a tati chtějí v noci klidný spánek, je nutné od prvních dnů těhotenství dbát na to, aby dítě v děloze bylo klidné. Tady proč by těhotné ženy neměly být nervózní a plakat.
Zejména musíte sledovat druhou polovinu těhotenství, musíte minimalizovat nervozitu, do této doby se dítě již utvořilo nervový systémje mimořádně citlivý na změny nálady své matky a začíná se bát.
Konstantní stav nervozity u těhotné ženy je spojen s vážnými důsledky. Amniotická tekutina, která dostává špatné hormony, se stává extrémně hormonální látkou. Dítě se může cítit krátce nadechnuto, což vede k rozvoji onemocnění zvaného hypoxie. Toto je jméno zpožděného vývoje dítěte, může to vést k nejrůznějším anomáliím a ke snížení schopnosti dítěte přizpůsobit se světu kolem něj po narození.
Budoucí maminky jsou povinny vyvodit své závěry z tohoto článku a začít se starat o pokoj dítěte od prvních dnů těhotenství. Snažte se nezažít vážný emoční stres, nebuďte nervózní z maličkosti a vaše dítě bude mít plný vývoj. Teď víš, proč byste se neměli bát těhotenství.
Těhotenství je často spojeno se stresem a úzkostí. Je to zpravidla způsobeno hormonálními změnami v ženském těle, toxikózou - přírodními jevy. Pokud jste však v pozici, dopřát si náladu je kontraindikováno - přečtěte si proč.
1. Těžký stres, zejména v časném těhotenství, může vést k potratu.
2. Ženy vystavené stresu mají dvakrát větší pravděpodobnost, že budou mít děti s vývojovými vadami než ženy, jejichž těhotenství byla emocionálně vyvážená.
3. Přílišná úzkost nastávající matky může vést k poruchám spánku u dítěte, což bude mít nepříznivý vliv na pohodu dítěte a samozřejmě na vaši. budete mít další zdroj zkušeností.
4.Adrenalin, uvolňovaný do krve během silných emocionálních zážitků, zužuje krevní cévy, v důsledku čehož plod dostává mnohem méně kyslíku a živin.
5. Podrážděnost a stres během těhotenství zvyšuje riziko onemocnění srdce u dítěte. Neustálé obavy a starosti nastávající matky často vedou ke zvýšení hladiny kortizolu („stresového hormonu“) u plodu, což může zase vést k rozvoji kardiovaskulárních chorob u dítěte. Stejný hormon zvyšuje hladinu glukózy v krvi a vede k hladovění kyslíkem.
6. Stres během těhotenství může způsobit asymetrie v umístění prstů, uší, nohou a loktů dítěte.
7.V souvislosti s poruchami nervového systému dítěte, které jsou způsobeny silnými pocity matky, jsou možné negativní důsledky pro jeho paměť, vnímání a myšlení až po mentální retardaci.
8. Když je dítě stále v lůně, jemně cítí vše, co se vám děje. Všechny vaše emoce se v něm jistě projeví. Neustále „kultivující“ silné pocity riskujete, že budete dítěti porodit příliš vzrušující a strašný nebo nehybný, nepozorný, s nízkou úrovní sebeovládání. Tyto děti mohou dokonce potřebovat antidepresivní léčbu.
9. Stres v pozdním těhotenství může vést k předčasnému porodu.
10. Vědci se domnívají, že emoční přetěžování ve formě zvýšené úrovně úzkosti může být předpokladem pro změny v prezentaci plodu a v důsledku toho může vyvolat potíže v procesu porodu.
Je zajímavé, že účinky těhotenského stresu na novorozené chlapce a dívky jsou odlišné.
Pokud očekáváte dívku, silné pocity mohou vést k rychlosti porodu a absenci reflexního výkřiku u dítěte při narození; pokud chlapec - rizika jsou ještě výraznější: obtížný emoční stav nastávající matky může způsobit předčasné stažení plodové vody a nástup porodu.
Ale co když jste stále nervózní a potřebujete se uklidnit?
Zde je řada jednoduchých, ale poměrně účinných způsobů.
1. Hluboké a rovnoměrné dýchání je velmi jednoduchá a velmi účinná metoda.
2. Pijte valeriánský / mateřská / medový balzám / mátový čaj. Mimochodem, citronový balzámový čaj lze pít i po porodu. zvyšuje množství mateřského mléka.
3.Dejte dobrý sedativní účinek éterické oleje (jehly, santalové dřevo, citrusové plody atd.).
4. Lehká fyzická aktivita. Například procházka v parku nebo v lese. Pro nastávající matky jsou k dispozici sady speciálních cvičení.
5. Meditace pro těhotné ženy. Měl by být prováděn v lotosové pozici.
6. Masírujte tzv. Antistresový bod ve středu brady - pohyby ukazováčkem: 9krát ve směru hodinových ručiček a 9krát proti směru hodinových ručiček.
Všechny tyto metody lze samozřejmě použít nejen k uklidnění, ale také k prevenci stresu.
Všimněte si, že někdy je duševní nerovnováha ženy v pozici způsobena nedostatkem vitamínů B ve stravě. Nezapomeňte pravidelně konzumovat vhodná jídla: droždí, tvaroh, sýr, mléko, naklíčená zrna, luštěniny, játra, ledviny, zelená zelenina, mrkev, meloun, dýně, arašídy, ryby, vejce.
Takže stres během těhotenství neslibuje nic dobrého - ani vy, ani vaše dítě. Odstraňte ze sebe veškerou negativitu. Užijte si každý okamžik: oživíte nového člověka!