"Žena se nenaučí dobře oblékat, dokud nebude 35 let."

Christian Dior

"Ve 20 letech ti příroda dává tvou tvář, ve 30 to ji formuje život, ale v 50 ti to musíš zasloužit ... Nic nestárne tolik jako touha být mladý." Po 50 už nikdo není mladý. Ale znám 50leté děti, které jsou atraktivnější než tři čtvrtiny špatně upravených mladých žen. ““

Coco Chanel

Kdysi dávno byla dívka. Žila, aby jí bylo 40 let. Ráno jsem se probudil a pomyslel si: „Tak jsem žil ...“ A co dál?

Další se ohlíží zpět na svůj život a je smutná z nenaplnění, hromady nevyřešených problémů, nepochopitelné a znepokojivé budoucnosti. Zdá se jí, že život prošel, cítí se jako stará žena a už ne sní o princi ani o slibná práce, ani o něčem, co se vám líbí.

Oba však chápou, že 40 let není 20. Je obtížné objektivně říci, že vypadají jinak, ale jak a kolik.

Samozřejmě, v tomto věku má většina žen své přesvědčení o jejich vzhledu, jejich vlastním stylu, který se v průběhu let vyvíjel, ale v určitém okamžiku chápou, že „nic nerozumí“ a v zrcadlovém odrazu vidí něco nového, dosud nepochopeného, \u200b\u200bněkdy frustrujícího nebo alarmujícího někdy překvapivé nebo paradoxní.

Bohužel v tomto článku nemohu poskytnout konkrétní doporučení pro tvarování těla, výběr barev, textury tkanin, skupinu doplňků, která vám vyhovuje, můj milý čtenáři, protože vás nevidím a přesně nevím.

Můžeme však nastínit hlavní body, které stojí za pozornost věnovat každé ženě, která dosáhla dospělosti, která nechce vypadat jako dívka ztracená po čtyřicítce, ale jako moderní, úspěšná žena, která si váží, oceňuje a miluje sebe.

10 PRAVIDLA OBRAZU ÚSPĚŠNÉ ŽENY PO 40

  1. Vyvarujte se černého oblečení. Pokud jste si na to zvykli celým svým srdcem a je pro vás obtížné uvěřit, že bez něj budete lépe, odsuňte to od své tváře. Pokud si přesto obléknete černý top, nezapomeňte přidat šátek, šátek, šperky, „zředit“ černou.
  2. Černá lze nahradit tmavě hnědou a tmavě modrou.
  3. Čím starší dostanete, tím světlejší jsou vaše přirozené barvy, takže jak stárnete, musíte dát přednost výběru méně nasycených (směrem k zesvětlení) barev a odstínů.
  4. Obraz se stává módní díky správně zvolené siluetě oblečení a aktuální skupině doplňků: boty, tašky, opasky, hodinky, šperky.
  5. Již po 35 letech by měla být věnována pozornost kvalitě nakupovaných produktů. To se týká oblečení, doplňků a kosmetika... Nemusí vypadat levně.
  6. Hledejte přírodní vlákna nebo směsové tkaniny, kůži a semiš. Vyhněte se 100% syntetickým výrobkům, pokud nejde o sportovní oblečení vyrobené ze speciálních high-tech vláken, která funkčnost převyšují přírodní vlákna.
  7. Nechte se hýčkat šperky z drahých a polodrahokamů. Nepřecházejte však kvalitní šperky, které nebyly v poslední době horší než jejich pozice v žebříčku popularity.
  8. Zvláštní pozornost věnujte taškám a botám. Nic neobnovuje a neaktualizuje obraz jako je toto příslušenství. Pokud jste velmi opatrní a dokážete nosit stejnou tašku nebo boty po dobu 10 let, nebo máte tolik tašek a bot, že nevidíte žádný důvod k nákupu náhradního zboží, protože se nenosí - máte každou šanci, dokonce i s módní módní styl, vypadat staromódně.
  9. Je také třeba si uvědomit zvláštnosti používání kosmetiky.

Po 40 letech musíte říci firma NE:

  • perleťové stíny, červenat se a rtěnka.
  • řasenka pro spodní víčko.
  • tonální prostředky s hustou neprůhlednou texturou, protože kůže se stává tenčí a suchší.
  • levná rtěnka, která zabrání jeho šíření a vyplnění jemných linií kolem rtů.
  • černé tužky pro obrys víček, nahrazující je šedou a hnědou.

10. Koruna v doslovném a obrazovém smyslu slova, stylový obrázek v každém věku, zejména v dospělosti, je účes! Jednou stojí za to požádat o pomoc dobrého stylistu a vybrat si vhodný účes, který lze snadno sledovat, který utáhne celou postavu, „shromažďuje“ celý obraz do jediného celku, dává mu úplnost - a budete vědět, co vás „nařídit“, když jdete k vašemu kadeřníkovi. Nezapomeňte, že osoba, se kterou komunikujete dlouhé roky dobře zná vlastnosti vašich vlasů a je to plus, ale zvykne si na tebe a někdy je pro něj také obtížné zbavit se jeho stereotypů, aby se na tebe díval zvnějšku, s různými očima.

Ale pokud se chcete dozvědět více o sobě a svých schopnostech, abyste mohli efektivně využívat vaše přirozená data a vždy vypadat 100%, sledujte naše publikace, přijďte na skupinové kurzy a individuální konzultace.

Volba je na tobě! A máme co nabídnout!

Spíše to vypadá, že žije ve vakuu a zcela popírá příležitosti, které dnešní svět poskytuje vědecký a technologický pokrok. Jak říkal Coco Chanel, „pokud žena do 30 let nezkrásní, je blázen.“ Zlepšení sebe nikdy nebylo snazší. Dnešní generace 40letých žen odmítá stárnout. Vidí J. Lo, který vypadá lépe na 48 než na 28 let. Bez nadsázky, ne nadsázky, ale doslova lépe. Vidí také Svetlanu Bondarchukovou, která nikdy nebude mít více než 40 let, a ve skutečnosti nejmilosrdnější záběry neumožňují podezření na vážné rušení. Je hloupé ignorovat příležitost odstranit vrásky, tmavé skvrny, vrátit ovál tváře pomocí zařízení a odmítnout vzít koenzymy a vitamíny, které prodlužují mládí. Biologický věk dnes neznamená doslova nic - hádat, že je to dnes úkol.

Co dnes dělá ženu mladou? Jaká kritéria jsou odpovědná za to, že vypadáte o 10 let mladší?

HMOTNOST

Jemné dámy vypadají mladší než jejich vrstevníci - to je fakt. Nadváha dává ženě více věku než stav kůže.

POŠTRU

Zní to jednoduše, ale ve skutečnosti se ukázalo, že je v praxi nejobtížnější. Pozice a chůze přidávají roky, pokud ukazují plnou váhu vaší minulosti a současnosti. Pouze lehká, pružná chůze a rovná záda. Bradu.

ÚČES

V sovětských dobách byla dívka odlišena od ženy vražednou „chemií“. Dnes, styling, fixovaný lakem a vyrobený s velkým kartáčem, se stal jeho rozmanitostí. Zde přidejte „šedé zvýraznění“ - a voila, to je hlavní chyba žen, které ve 40 letech začnou vypadat jako Valentina Matvienko. Vlasy o délce ramen, mírně pod rameny nebo krátký účes, pokud to umožňuje ovál obličeje - to je univerzální rada pro všechny časy. Role modely - stejný Svetlana Bondarchuk nebo Robin Wright.

MAKEUP

Nejvtipnější a nejzávažnější bod naší recenze. Zahrnuje celou řadu opatření, protože pojem „make-up proti stárnutí“ není prázdná věta, ale realita naší doby.

Tón... Vyberte si lehké textury - husté zvýrazní vrásky. Nepřetěžujte svou tvář bronzery, ale nebojte se přidat růžovou červenat - jsou velmi mladí. Malý lícní zvýrazňovač, který přidává záři, také okamžitě zabere pár let.

Oči... Smokey a střelci - buďte opatrní. Ale všechny typy nahého make-upu vám pomohou. Pokud se chcete zaměřit na oči, pak zvýrazněte řasy - budou vypadat dokořán bez přetížení obrazu.

Rty... Červené, víno a jiné tmavé odstíny stárnou. Pastelové barvy, korálová paleta, růžové, průsvitné třpytky vám pomohou.

Obočí... Ani tenké šňůry ani módní tlusté obočí po 40 vás nezdobí. Pouze přirozený tvar s mírnou korekcí.

OBLEČENÍ

Ne, žádné mini, šortky, hip-hopový styl, nebo naopak zoufalé volánky - pokud nechceme dosáhnout komiksu. Ale také nemusíme oblékat "ženské šaty". Pouze jednoduchá a elegantní klasika: džíny, šaty, sukně na kolena. A nezapomeňte na paty a tenisky - to je nejjednodušší způsob, jak omladit svůj vzhled.

Mladé dívky často věří, že po 30 letech život skončí a každá žena se promění v zchátralou starou ženu. Ale čas je tak prchavý - uběhl okamžik, a oni sami jsou nejen třicet, ale už přes 40 let. Teprve v tuto chvíli ženy pochopí, že možná po čtyřiceti letech začíná možná nejjasnější období jejich života - již bylo dosaženo mnoha cílů, život je docela změřen, děti jsou téměř dospělé a je čas žít pro sebe. Ale bez ohledu na to, jak je duše mladá, a tělo má několik stop minulých let: vrásky, další libry, začínající šedé vlasy atd. Jak vypadat mladší na 40? Připravili jsme pro vás hodnocení nejúčinnějších metod pro udržení vašeho těla ve skvělé kondici.

Každá žena, která chce mít krásnou vzhled, štíhlý a tónovaný tělo a mladá, zářivá pokožka musí znát 7 složek, aby dosáhla tohoto cíle:

  1. Odmítnutí špatných návyků.
  2. Systém správná výživa.
  3. Tělesná zdatnost.
  4. Cvičení na obličej.
  5. Správná kosmetická péče o pleť.
  6. Péče o nehty a vlasy.
  7. Správná skříň.

Každá z položek v tomto seznamu obsahuje mnoho tajemství, která jsme připraveni s vámi sdílet. Začněme!

Zdravý životní styl bez škodlivých vášní

O nebezpečí kouření, alkoholu a jiných škodlivých návyků pro játra, ledviny a další orgány a systémy
jen líný nezná tělo. Ale zároveň by každá dáma po čtyřiceti, která chce vypadat mladší, měla vědět, že tyto vášně jsou nejhoršími nepřáteli nejen pro zdraví, ale také pro kvetoucí vzhled. Zemitá pleť, sáčky a podlitiny pod očima, uvolněná, vrásčitá kůže - to je spousta ženy, která se nedokáže těchto závislostí vzdát.

Pokud však chcete vypadat o 5-10 let mladší, nestačí to, že se cigarety a pití vzdáte, aby vaše tvář a tělo vypadaly mladistvě. Zapomeňte na zvyk jít spát pozdě, být nervózní z každého maličkosti, utrácet všechny večery na gauči deskou dobrot - to už pro vás není!

Pokud vás zajímá, jak vypadat mladší ve věku 40 let, ale nechcete se uchýlit ke službám plastických chirurgů, vše, co potřebujete, je zdravý a aktivní životní styl!

Správný systém výživy

Ve skutečnosti existuje mnoho systémů racionální a správné výživy, jedná se o vegany a vegetariány, přívržence oddělené výživy a surové foodisty. Každá z těchto skupin se domnívá, že jejich přístup k výběru jídla a příjmu je nejsprávnější. Hádat o tom, která z nich je správná, je nevděčná práce, protože každý má pravdu svým vlastním způsobem av zásadě má každý z uvedených potravinových systémů právo na život. Jsou-li však vaším cílem dobrý vzhled po 40, musíte dodržovat nejdůležitější zásady, které musíte dodržovat.


Základní principy zdravé výživy pro zachování mládeže:

  1. Umírněnost. Paul Bregg byl pevně přesvědčen o tom, že jsme kopali vlastní hroby vidličkami a lžičkami, a přesto byl šlechtickým specialistou ve věcech dlouhověkosti a přesně věděl, jak prodloužit mládí. Nevěříte na pravdivost této věty? Nadarmo! Pro trávení potravy vstupující do našeho zažívacího traktu skutečně tělo vyvíjí velké úsilí, ve skutečnosti urychluje proces stárnutí.
  2. Včasnost. Chcete zůstat ve skvělé fyzické kondici a zároveň se rozostřit horkovzdušný balón po 40 letech? Ať je pravidlem jíst alespoň 4-5krát denně, zatímco poslední jídlo by mělo být nejméně tři hodiny před spaním.
  3. Zůstatek. Nezáleží na tom, zda jíte maso nebo ne, zda kombinujete bílkoviny a uhlohydráty v jednom jídle - hlavní věc je, že vaše tělo musí dostat kompletní seznam všech sloučenin, vitamínů a stopových prvků, které potřebuje každý den a odkud je získá - z masa nebo z čočky - sekundární otázka.
  4. Časový limit. I váš žaludek někdy potřebuje odpočinek, co to bude - půstový den, třídenní nebo sedmidenní půst je na vás. Ale je velmi důležité občas vyložit náš trávicí trakt, aby se zbavil balastu zbytečných látek.
  5. Pokud chcete jíst, vypijte trochu vody. Zní to legrační, ale ve skutečnosti je to velmi racionální, protože skutečnost, že náš mozek často zaměňuje žízeň s hladem, byla vědci již dlouho prokázána. Ať už je pravidlem pít při prvním nutkání se osvěžit, nejen vás ušetříte před dehydratací, ale také před přejídáním a ušetříte žaludek zbytečné práci.

Tento seznam by samozřejmě mohl pokračovat velmi dlouhou dobu a pouze výživový odborník si může vybrat ideální stravu pro vás podle vašich energetických potřeb a věku, ale podle našeho názoru tato 5 pravidel skutečně pomůže prodloužit mládež po 40 letech.

Tělesná zdatnost

Název této sekce je spíše libovolný, hlavní věc je, že vaše tělo musí být zpřísněno. Nejde vůbec o tenkost, jak si mnozí budou myslet. Jen aby kardiovaskulární systém fungoval efektivně a všechny orgány přijímaly kyslík v dostatečném objemu a včas, nemělo by dojít k přebytku tukové hmoty. Koneckonců, každý kilogram nadváhy je kilometr extra vaskulární sítě, což znamená, že vaše srdce bude pracovat v podmínkách přetížení.


Kromě toho svalová kostra pomáhá páteři zůstat na úrovni, a v důsledku toho budou vaše orgány na svém místě, což zajistí jejich správné fungování. Rychlost metabolismu přímo závisí na úrovni fyzické aktivity - a to je také nesporná skutečnost. Pokud vás tyto argumenty přesvědčily o potřebě udržovat tělo v dobrém stavu, pak stačí vybrat ideální svalovou zátěž. Někdo má rád fitness, někdo dává přednost aerobiku, někdo Pilates nebo orientální tanec - nezáleží na tom, hlavní věcí je být neustále v pohybu.

Cvičení na obličej

Bez ohledu na to, jak štíhlá postava je a jak pevně žena vypadá zezadu, kůže obličeje a krku - to je to, co odhaluje skutečný věk, nemůžete ji skrýt pod krásným oblečením. To znamená, že je naším cílem zbavit se vrásek, ochabnutí a sucha! V moderních kruzích se sbírky efektivních cvičení nazývají bzučením budování obličeje. Nemůžu se dočkat, až zjistím, co to je? Jsme rádi, že vás můžeme seznámit s nejúčinnějšími cvičeními, která prodlužují mladistvost obličeje po 40 letech, přičemž recenze, které na blogech o kráse porazily všechny záznamy s nadšením.

Nejprve však zkontrolujte, zda jste na komplex správně připraveni:

  1. Odstraňte nečistoty a zbytky dekorativní kosmetikaa poté naneste na pokožku zvlhčovač.
  2. Nejlepší způsob, jak cvičit, je sedět na židli s vysokým opěradlem před velkým zrcadlem, takže můžete ovládat, zda všechny pohyby provádíte správně.
  3. Vezměte si čas, měřte s maximálním svalovým napětím.
  4. Pokud po provedení cviku pociťujete ve svalech pocit pálení a mravenčení, znamená to, že můžete přejít na další - tuto svalovou skupinu jste již pracovali.
  5. Pozitivní přístup, víra ve výsledek je klíčem k úspěchu!

Představujeme vám tedy výběr nejúčinnějších cvičení pro zpřísnění kůže obličeje a krku.

Oblast mezi obočím


Všechna faceliftová cvičení musí být prováděna shora dolů, což znamená, že naše první cvičení je zaměřeno na utažení kůže v oblasti nad nosním nosem.

  1. Zamkněte obočí prsty u nosu a zamračte se 15–20krát po dobu 2-3 sekund.
  2. Přetáhněte pětkrát dvěma prsty (uprostřed a kroužkem) ze středu obočí do chrámů rovnoběžných s oblastí růstu vlasů.
  3. Položte prsty k sobě (s výjimkou palce) a poklepejte je špičkami na můstku nosu lehkými pohyby po dobu 1 minuty.

Čelo

Těmito cvičeními se nejen zbavíte vrásek na čele, ale také odstraníte klesající víčka.

  1. Pomocí ukazováčků stiskněte obočí a zvedněte je, krátkými pohyby, dokud necítíte pálivý pocit. Poté, do 30 sekund, stáhněte obočí dolů třikrát.
  2. Zónu růstu vlasů fixujeme ukazováčkem, oči jsou zavřené, kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček 3krát, poté proti směru hodinových ručiček.
  3. Otevíráme oči co nejširší a nejostřejší, zvedáme obočí 10-15krát.
  4. Rukama stahujeme pokožku čela dolů a obočí zvedáme až na 5 až 7krát.


Tváře

Ve věku 40 let ztrácejí tváře svou pružnost, takže v tomto věku je nutné provádět denně několik cvičení, aby se udržely ve vynikající kondici.

  1. Úsměv, zvedání rohů rtů a ostře je vraťte do výchozí polohy. Opakujte toto cvičení nejméně 30krát, představte si, jaké pohyby tváře v tuto chvíli dělají.
  2. Zvedněte rohy rtů do maximálního možného bodu a držte je v této poloze po dobu 5-10 sekund. Opakujte alespoň 3krát.
  3. Dejte ruce do zámku a položte si na ni bradu. Nasměrujte ruce nahoru a lícem dolů po dobu 15 sekund, proveďte 3 opakování.
  4. Nafoukněte si tváře a po dobu 30 sekund otáčejte vzduchem zleva doprava.


Nos

Mnoho žen to neví, ale ukázalo se, že pomocí speciálního cvičení můžete nejen zúžit špičku nosu, ale také ji mírně zvednout. Chcete-li to provést, uchopte špičku nosu ukazováčkem a palcem jedné ruky, vytáhněte ji nahoru a ukazováčkem druhé ruky upevněte kůži nad horní ret a stáhněte ji dolů. Bude stačit 5 opakování denně.

Dolní část obličeje

V této zóně jsou rty, brada a krk, řada cvičení bude zaměřena na jejich omlazení.


Pokud provádíte celý rozsah navrhovaných cvičení každý den, vaše omlazení tváře se za měsíc nestane snem, ale skutečností. Všichni kolem vás se budou snažit zjistit, kterého kosmetologa máte ve zvyku chodit a jaké procedury jste se rozhodli, a pouze vy to budete vědět, tento výsledek je dílem vašich vlastních rukou

Správná kosmetická péče o pleť

Ať už vede žena jakýkoli životní styl a bez pravidelného čištění, zvlhčení a výživy, pokožka jejího těla do 40 let ztratí rozhodně i zářivost a pružnost. Aby se tomu zabránilo, kosmetologové na celém světě vyvíjejí moderní a účinné krémy, masky a další výrobky pro péči. Z nabízených produktů v lékárnách, obchodech, online katalogech nebo si je můžete sami vyrobit.

Při výběru krému si musíte být vědomi změn, které se vyskytují na vaší kůži po čtyřiceti. V tomto věku je výskyt vrásek často spojen se skutečností, že schopnost buněk těla produkovat kolagen a elastin prudce klesá, a kůže již není schopna udržovat hladinu vlhkosti bez vnější výživy. Proto dobrý krém pro věkovou kategorii 40+ musí obsahovat:


Omlazování krémy osvědčených značek obsahujících ingredience z tohoto seznamu může být docela efektivní. Výrobci nabízejí mnoho produktů v této kategorii, ale uvedeme 10 nejoblíbenějších a osvědčených krémů podle recenzí kosmetologů a spotřebitelů:

  1. NeutrogenaHealthySkin proti vráskám 40 ml. Omlazující krém, jehož hlavní směr je hydratační.
  2. Coral Club C7 Age Defyind Moisturizer je hydratační krém určený ke zpomalení procesu stárnutí produkovaného Coral Club.
  3. VichyLiftactivRetinol HA 30ml - retinolový krém pro ženy nad 40 let.
  4. OLAY Cream „Regenerista. MicroSculptor obličeje "50 ml.
  5. Clarins Multi-Regenerante Jour liftingový krém 40+.
  6. Krém Expert Black Pearl po 46 letech 50 ml. Možnost rozpočtu pro omlazení pleti 45+.
  7. L`Oreal Age Perfect 50 ml. Díky obsahu melaninového bloku nejen omlazuje pokožku, ale také odstraňuje věkové skvrny.
  8. VichyNeovadiol. Pro omlazení citlivá kůže 40+.
  9. Plazan. Kolagenový krém slibuje okamžité zpřísnění a efektivní výživu pokožky.
  10. OlayTotalEffects. Účinný boj proti hlavním 7 známkám stárnutí kůže.
  11. L`OrealDermaGenesis. Hydratační krém pro 40+ dámy.

Z tohoto seznamu si samozřejmě můžete nezávisle vybrat vhodnou možnost, ale je lepší to udělat ve spojení s kosmetičkou. Koneckonců vám specialista pomůže vybrat produkt s ohledem na věk, typ, stav a potřeby vaší pokožky.

Péče o nehty a vlasy

Bez ohledu na to, jak skvěle vypadá vaše kůže, a bez ohledu na to, jak utáhla postavu, s znovu vynořenými kořeny
s šedými vlasy a zlomenými nehty, budete určitě vypadat mnohem starší než váš věk. Proto, pokud chcete mít úžasný účinek na všechny kolem sebe, je nutná cesta k pánovi manikúry 2 za měsíc, stejně jako kadeřnictví.

Už vás nebaví banální odstíny světle hnědé? Techniky barvení vlasů, jako je zbarvení a zbarvení, vám pomohou vypadat mladší než váš věk. Není také zbytečné vyrábět moderní účes, který na styl nezabere příliš času. Nezapomeňte také, že není nic horšího než zastaralé vlasy, lépe ušetříte čas na líčení, ale musíte si vlasy umýt!

Správná skříň

Zdánlivě džíny, krátké sukně a výrazné barvy - co může vypadat mladší? Ve skutečnosti tím, že se oblékáte do těchto oblečení, nebudete mít účinek být mladí, ale vypadat jako „mladistvé“ ženy. Nikdo samozřejmě neříká, že po dosažení 40 let je každá žena povinna obléknout si dlouhý beztvarý plášť - vůbec ne! Ale vyzvedni pár elegantní šaty, klasické sukně a kalhoty a módní halenky budou velmi užitečné. Je docela možné vypadat zároveň mladě a solidně.

"Po 40, život se teprve začíná - já vím jistě," - řekl hrdinka velmi slavného filmu, a je to pravda. Pokud využijete naši radu, budete vypadat stejně krásně a mladě jako na samém začátku svého života. Ve skutečnosti jsou přitažlivost a krása dostupné pro ženy v každém věku, hlavní věcí je mít touhu a projevovat vytrvalost na cestě k nim. Vždy být rozkošný!

Zlatým prostředkem je čtyřicet let pro ženu. V tomto věku jsou ženy stále docela mladé, atraktivní, svůdné. Elegantní žena věk vám umožní zanechat mnoho problémů, jako je uspořádání osobního života, péče o malé děti. Zbývá jen užít si svobodu a život obecně. S tím vším nezapomeňte, že roky začínají vybírat svou daň, musíte být ohleduplnější ke svému vzhledu a zdraví.

Samozřejmě, i když se cítíte 25 let, uvědomíte si které vždy zůstávají mladé nemožné, změny v těle přijdou nezvratně, a aby se to stalo co nejdříve, začněte se řídit některými pravidly.

Jak vypadat dobře po 40

Nejprve si vyrovnejte stravu, nasyťte stravu vitamíny, jedte méně sacharidů, mastných potravin. Správná a dobře fungující výživa usnadní zvládnutí blížící se menopauzy, ke které obvykle dochází ve věku 45–50 let.

Pro prodloužení mládí by čtyřicetileté ženy měly často konzultovat s lékaři, psychology, odborníky na výživu. Dobře fungující práce všech orgánů, stejně jako psychologicky vyvážený stav, pomůže udržet atraktivní vzhled.

Nejezte příliš mnoho jídla! Vyvážte svou každodenní stravu, věnujte pozornost kalorickému obsahu potravin. Snažte se spotřebovat více než 1 500 kalorií denně. V tomto věku musí tělo nezbytně dostat dostatečné množství beta-karotenu. Jezte více mrkve, ořechů, jater.

Čtyřicetiletá žena by měla mít ze života jen radost. Chcete-li získat dostatek endorfinu (hormonu štěstí), musíte mít pravidelný sex. Milování vám nejen přináší potěšení, ale také posiluje váš imunitní systém.

Věnujte zvýšenou pozornost hraní sportů. Denně tělesné cvičení do půl hodiny vám poskytne dobré zdraví, prodlouží váš život. Chcete-li si udržet svůj tón, můžete si vybrat jednoduchou sadu cvičení samostatně nebo na doporučení trenéra.

Pokud jde o noční spánek. Na zůstat mladý a krásný, Nejprve musíte spát nejméně sedm hodin. Za druhé, proveďte větrání před spaním, teplota v ložnici by neměla přesáhnout 18-20 stupňů. Osvěžující vzduch vám umožní lépe se uvolnit, zatímco metabolismus těla bude lepší.

Všichni psychologové souhlasí s tím, že v tomto věku nemusíte dělat přísné zákazy pro sebe. Pokud se někdy cítíte jako oddávání se v koláče nebo čokoládě, dopřejte si moderování.

Nikdy potlačit negativní emoce v sobě! Čtyřicet žena by měla více komunikovat. Řekněte přátelům, příbuzným o vašich problémech, nenechávejte všechno pro sebe. Jako poslední možnost můžete mluvit s psychologem. Vědci nakonec dokázali, že latentní emoce, hněv se velmi často vyvinou v různé vnitřní nádory.

Pokud má vaše práce málo společného s mentální aktivitou, naučte se „kroutit mozky“, hádat křížovky, číst literaturu, studovat jazyky, obecně nedovolte spánkům spát. Můžete tak zpomalit mentální degradaci, a tím aktivovat práci srdce a celého oběhového systému.

Ve čtyřicítce navštěvujte svého lékaře častěji, vždy vám poradí, jaké testy jsou nejlepší, podstoupit toto nebo takové vyšetření. Předepisujte vitamíny, které zlepšují pohodu.

Fyzický i psychický stav čtyřicetileté ženy by měl být vždy v pořádku nejvyšší úroveň... Vždy se řádně starejte o své tělo a poté můžete svou mladost prodloužit o mnoho dalších let.

Největší chyba, kterou ženy dělají v této záležitosti jak vypadat krásně po 40 letech - nedělejte vůbec nic. Vlasy, make-up, oblečení, ve kterém mladá dáma vypadala fantasticky ve svých mladších letech, často nejsou vhodné pro dámy vznešeného věku. Pokud chcete stárnout elegantně, musíte provést některé změny. Mnoho žen dělá to, co dělají po celá desetiletí. Tato technika velmi často nefunguje a nemůže být lichotivá pro ženy starší 40 let. Ženy si často neuvědomují, že dělají chyby.

Chyba č. 2 - nedostatečná pozornost na oblečení

Bohužel dny, kdy se „horké“ oblečení z pláže mohly nosit nejen na pláži, skončily. Jak vypadat krásně po 40 letech - investujte do oblečení, nakupujte oblečení od stylových a drahých značek. Vhodné oblečení najdete v každém věku. Pravděpodobně budete muset hledat oblečení pro obchodní třídu.

Chyba č. 3 - porovnání se s vašimi 20 lety

Dříve či později se dáma zeptá: „Kdo je ta krásná dáma v albu?“ A na tento problém se musíte připravit. Některé mladé dámy vypadají stejně atraktivní jako v jejich mladších letech. Neměli byste „chodit po paměťových uličkách“ a zoufalství. Účel, jak vypadat krásně po 40 už nejde o obnovení tváře a těla 20letého.

Chyba č. 4 - nedělat kondici

Středověk není důvodem, aby jste přestali pracovat na sobě (i když pro mnohé je to pokušení). Fitness je pohyb, příležitost, jak v nadcházejících letech zabránit zdravotním problémům, jako je plíživá váha, cukrovka, srdeční choroby nebo demence. Nyní je čas navštívit tělocvična, bazén, začněte dělat jógu, nebo se zamilujte do svižné chůze.

Chyba č. 5 - nedostatek spánku

Pryč jsou dny, kdy mohla pěkná dáma zůstat celou noc v klubu a ráno vstávat s zářící pletí a snadným pohybem. Mnozí pravděpodobně slyšeli, že nedostatek spánku vede k unavenému pohledu. Samozřejmě je těžké držet krok se vším, zejména pokud se žena stará o rodiče nebo se stará o děti. Ale povinnosti jsou povinnosti a vy se musíte starat o své zdraví. Je čas na změnu. Méně hodin spánku znamená více příležitostí ukázat váš skutečný věk na tváři, nemluvě o výskytu zdravotních problémů.

Chyba č. 6 - ignorování zubů

V boji proti věku můžete cílit vrásky, šedé vlasy, ale nezapomeňte se v zrcadle usmát. Jedna věc, díky které může žena vypadat starší, je. Zubní zdraví je však více než jen nepřitažlivost. Zubní zdraví úzce souvisí s celkovým zdravím. Onemocnění dásní je stále častější, což může být spojeno s vyšším rizikem srdečních chorob s věkem. Nenechte si ujít návštěvu u zubaře.

Chyba č. 7 - nadměrné úsilí proti stárnutí

To je častá chyba, kterou celebrity a skutečné ženy dělají. Nikdo nemá rád vrásky, ale je lepší než obličej „zamrzlý“ s botoxem nebo děsivými rty, které se rozpadly. Produkty retinolu mohou pomoci zmírnit vrásky. Pokud jste s výsledkem spokojeni, proč hledat alternativu? Tvář bez jediného vrásky není skutečná, vypadá to nepřirozeně.

Chyba č. 8 - krátké vlasy

Žena by měla udělat krátké vlasy nebo těsně nad rameny, jakmile dosáhne středního věku. Nejedná se o pravidlo, ale o klam, protože u žen středního věku neexistují žádná pravidla pro hraní s vlasy. Volba závisí na ženě, životním stylu, stavu vlasů, preferencích. S věkem budou vlasy pravděpodobně tenčí, možná hrubé, šedé. Vyberte si přirozenou barvu vlasů, která vám pomůže zůstat ve věku 30 let.