Федір
Тренінг саморозвитку. День третій!
Проаналізувавши свої якості, зрозумів, що справді дуже важко все дотримуватись, яким простим би це не здавалося.
1. Чесність та щирість із самим собою. Напевно, найважче це бути чесним собою. Іноді здається, що ти цілком вірний собі, але приходить зовнішня подія, намагається тебе перевірити, чи дійсно ти цього хочеш. Але якщо подивитися зі здоровим глуздом, то, напевно, це і є шлях розвитку. Ці перевірки допомагають нам стати сильнішими.
2. Чесність стосовно оточуючих. Це теж дуже важко, тому що часом не хочеться сказати правду, можна здатися жорстким і трохи нахабним. Особливо якщо комусь відмовляєш прямо. А щодо чесності загалом, щоб говорити прямо в очі як би було неприємно, для цього потрібен характер і час.
Мрії та цілі це те, що дає енергію щодня вставати і робити, як би важко це не було. Маю свої цілі у спорті, у відносинах, у фінансах та кар'єрі.
А загалом, якість, яка найбільше потрібна у житті - це дисциплінованість, цілісність, доброта, гнучкість і жорсткість у своєму місці. Для досягнення потрібно щодня поступово їх впроваджувати в житті, і намагатися в різних ситуаціях діяти, виходячи з них. Особистісний саморозвиток мені на допомогу.
Nanuka
Завдання №3
Тренінг саморозвитку
Сьогоднішнє завдання полягає в тому, щоб бути чесною із самою собою та з оточуючими.
Ловіть вечірній звіт:
1. Сьогодні говорила правду і тільки правду. Незважаючи ні на що.
2.Проаналізувала, чому насправді деякі поставлені цілі, бажання та мрії все ще далекі від мене.
3.Для досягнення своїх цілей мені знадобляться такі якості, як стійкість, стресостійкість та самостійність.
4.Прийшла до висновку, що своїх цілей я досягну шляхом кардинальної зміни свого життя.
5. Саморозвиток та самовдосконалення – основні пункти в кардинальній зміні життя. З них і почну.
Павло
Завдання 3. Тренінг саморозвитку
Так, сьогоднішнє завдання це вже справді серйозна справа, яким би воно простим не видалося з першого погляду. Тому сьогодні, напевно, писатимуть без дурниць.
(Не, як завжди, не вийшло!)
Забігаючи наперед, скажу, що ці пункти у мене вирішені. Зараз впроваджую в життя програму за методикою 12 тижнів на рік – відмінна штука, поки що дуже задоволений, рекомендую. Але більше не від книги залежить, а від настрою, звісно. А настрій може формуватись роки.
У рамках зазначеної програми вже проведено завдання стратегічного масштабу та тактичні дії, а також пріоритети та навички, які слід підкріпити. Робота йде, і мені здається успішно. Цілком далекими мені цілі не здаються, по крихті підбираємося, головне вибрати правильний вектор.
Про самі завдання говорити не буду, а ось про стратегічну навичку, яка стоїть на чолі всього плану - робити те, що намітив регулярно і вчасно. Тобто виконання взятих на себе зобов'язань, відповідальність та інше. Поки все нормально. І для його досягнення потрібно просто робити те, що намітив робити, начебто просто. Це справді наріжний камінь всього, в моєму випадку. Так як вигадувати всякі амбітні авантюри і починати їх реалізуватися у мене виходить непогано - проблема в тому, що на певних етапах їх потрібно продавлювати як суху грудку в горлі. І коли щось можна вирішувати за три дні, я можу вирішувати три місяці.
Що ж до глобально світогляду та мрії – це справа складна. Іноді я дивуюсь, що люди можуть знайти відповідь на запитання про свої мрії без особливих труднощів. Для мене це справді складна філософія. Колись я по наївності вирішив побудувати стратегічний план з огляду на всі мої інтереси та інше. Я думав, що 2-4 тижні мені вистачить для того, щоб визначитися з видом діяльності, врахувати напрямки свого руху по життю тощо.
Загалом минуло вже трохи більше 4 тижнів. Приблизно так років 8. Трохи помилився у розрахунках. При цьому, мені здається, я все ще не можу відповісти на прості питання і буквально лише пів року тому вирішив один важливий момент, на мій погляд, досить переломний, причому не головою я його вирішив десь там, у глибинах непізнаного. Тому якщо сильно заморочити завдання сьогодні, можна вирішувати трохи довше.
Завдання №2 не брехати оточуючим. Тут простіше. Слава Богу, мені брехати не доводиться зараз життя і навіть чогось не домовляти немає сенсу. Так, брехня руйнує нас зсередини. Це для мене факт. Але й тут можна пофілософствовать, якщо вже почав. Я думаю, брехню можна поділити на кілька груп.
1. Брехня оточуючим з метою отримання вигоди (маніпуляції, обмани, всяке кидалове та інші закононеприйнятні речі). Все ж таки це корисний інструмент хоча і не дуже етичний, як не крути, брехня є засобом досягнення мети, захисту та ін. Так, використання такого інструменту спричинить засудження оточуючих та борошна совісті, якщо вона є. Але в фатальні хвилини життя, в хвилини, коли стоїть питання твого виживання, я думаю, варто вміти користуватися цим механізмом. Нічого страшного. Використовуєте її і вас просто ненавидітимуть, можливо навіть поважатимуть. Так що я думаю, що цю навичку можна навіть розвивати, як мінімум для виявлення такої дії по відношенню до себе. У цьому полягає саморозвиток людини – усвідомленість стосовно своєї брехні.
2. Брехня через страх, коли ми боїмося бути осоромлені або невизнані і так далі. Щось на кшталт «виходжу з дому, бачу, стоїть бригада бойових хлопців, я пальцем махнув – розсмокталися». та інші казки від казкаря. Знаю таких людей, ну окрім як слимаками їх називати не хочеться. Думаю, таких можна експлуатувати нещадно. Напевно, застосування такої брехні призведе лише до зневаги з боку оточуючих (при її виявленні) та руйнування всього внутрішнього чогось хорошого. Фу фу фу. З такою брехнею треба боротися.
3. Брехня на благо. Філософська штука. Мені здається, вона є, але найчастіше це лише відмазка для заспокоєння брехунів із симбіозу 1-2 групи. Квінтесенція їхньої уяви.
4.Не знаю, буває ще кумедна брехня, від якої у мене формується лише посмішка до вух.
Пригадується мені, як я продавав 5 тонн спеціально оброблених грибів оптовику, який возив їх до Польщі. Є такий специфічний бізнес із великою кількістю перекупників. І я вирішив зайнятися цією справою. Але щоб підвищити прибутковість, вирішив позбавитися необхідності працювати з якимись там посередниками. Нахабства подумати, що я фури в Польщу гнатиму, у мене не вистачило. Але працювати безпосередньо з оптовиком дуже.
Проблеми в тому, що на момент цих думок у мене в пакеті було кілька кг грибів. Тони утворилися, коли я вирішив зустрітися з директором цієї контори чи з закупівель, чи просто з директором, не пам'ятаю. Я вважав, що зможу за бажання знайти близько 5 тонн та обробити. І щоб зустрітися та обговорити умови продажу цих грибів та подальшої роботи поїхав продавати вигадані 5 тонн готової продукції цим хлопцям, для прикладу сказав, що привезу зразки. Ну, тому що без 5 тонн зі мною ніхто б не розмовляв – це факт, можете повірити на слово. Загалом, з цих кілограмів грибів зробив 2 баночки і поїхав. Зустрілися, і було дуже смішно, бо вони загнобили мою продукцію. Мені потім дуже хотів зрозуміти чому. І справді тоді мені не було смішно. Це зараз тільки.
Загалом, хлопці, мабуть, зрозуміли, що 5 тонн я не маю. Але продукція справді була «Г». Далі довелося їздити на бази більш-менш середнього пошиття, з'ясовувати, чому вони були «Г». Але суть у тому, що їздити продавати те, що в тебе немає та ще не особливо розуміючи тему, було дійсно смішно і весело. Натомість коли згадую – усмішка завжди до вух. Начебто брехня, але така, як на мене, тільки користь приносить і трохи клопоту тим, кому довелося мати зі мною справу. Їм, мабуть, теж було смішно. Я думаю, якби до мене на заздалегідь обумовлену зустріч приїхав якийсь хлопець за 250 км, який хотів обговорити умови постачання готової продукції та подальшої роботи, і приїхав би з 2 баночками незрозумілого «Г» та спалився, що в нього замість 5 тонн всього ці 2 баночки, я думаю, я б сам просто катався від таких переговорів.
Ну, от і казці кінець, хто читав той молодець. Щось сьогодні мене зовсім понесло. Ну і насамкінець - якщо будеш брехати, тебе з'їсть верблюд. А що тут ще можна додати – все.
P.S. Розвиток та саморозвиток, бачу, мені як повітря необхідні.
Всім привіт! Сьогодні хочу представити вашій увазі найкращі тренінги з саморозвитку особистості. Зовнішні зміни починаються відразу після внутрішніх. Тому робота над собою є обов'язковою для кожної людини, яка прагне жити щасливо і на повну. Реалізовувати свої бажання і втілювати в реальність мрії.
перелік
Цигун
Практика підходить більше для жінок, оскільки орієнтована розкриття жіночності, чуттєвості. Виконуючи вправиВи зможете внести зміни у відносини з вашим партнером. А якщо його поки що немає – то відчуєте себе бажаною, спокушаючи та залучаючи чоловіків. За часом вони займають буквально п'ять хвилин, проте ефект приголомшливий.
Припинитися та прислухатися до себе нікому не завадить. Саме в такі моменти людина відчуває, що вона жива і помічає, що з нею насправді відбувається. Без масок, поспіху, натягнутих посмішок та інше. Доторкніться до себе. І з часом ви відчуєте, як енергія та бадьорість наповнюють вас.
Ігор Сафронов
Цікавий відео курс «Як позбутися страхів та блоків та почати жити» пропонує Ігор Сафронов. Завдяки його програмі ви зможете налагодити зв'язок зі своєю підсвідомістю. Відповідно вирішити проблеми, які не дають вам спокійно жити. Техніки спрямовані на залучення грошей, боротьбу із зайвою вагою, страхами, які обмежують. Вирішення внутрішніх конфліктів, звільнення від негативних установок тощо. Кожна людина знайде щось цінне собі.
Павло Колесов
Школа везінняпропонує своїм учасникам взяти кермо влади в свої руки і стати, нарешті, щасливими. Як саме це зробити, ви дізнаєтеся абсолютно безкоштовно, підписавшись на курс. Він складається з 27 навчальних відео і допоможе вам знайти своє справжнє призначення, або, простіше кажучи, сенс життя. Навчить залучати до себе гроші та удачу, а також отримувати те, що хочеться, вирішуючи складні життєві завдання максимально швидко та легко.
Тоні Роббінс
Журнал Forbes включив Тоні до списку 100 найвпливовіших особистостей і взагалі, він вважається одним із 6 найкращих бізнес-лідерів у світі. Серед учасників, що пройшли його програму, є такі знаменитості, як Андре Агассі, Білл Клінтон і навіть Михайло Горбачов. Пропоную ознайомитися з його аудіо тренінгом «Абсолютна перевага». Прослухавши його, ви зможете чітко визначати свої цілі та впевнено рухатися вперед, не зупиняючись і не збиваючись з курсу.
Іцхак Пінтосевич
Іцхак – експерт з особистісного зростання. Він допоміг тисячам людей повірити в себе, виявити свої ресурси та можливості. І не просто виявити, а й користуватися ними для досягнення цілей. Для тих, хто за будь-яких обставин не може відвідати особисто його тренінги, спеціально розроблені онлайн-курси.
Вони зручні тим, що дозволяють заощадити час, який часом не так просто викроїти. А також тим, що займатися саморозвитком ви зможете у зручному одязі та комфортній затишній обстановці. Оскільки єдина умова – доступ до інтернету, який є практично у кожної сучасної людини. І якщо не вийде вийти на зв'язок у визначений час, вам надішлють відео, щоб ви обов'язково були в курсі того, що відбувалося під час заняття.
Тематика різноманітна, кожен зможе знайти відповідний для себе семінар.
Костянтин Довлатов
Костянтин має багато курсів. І ось один із них: код великих грошей. Це 12-місячний марафон для підвищення вашого добробуту. Також можна подивитися ось цей безкоштовний вебінар, що б розуміти, а чи резонує вам ця людина?
Підходить для тих, хто намагається змінити своє життя, але з якихось причин зазнає невдачі. Або для тих, кому не вистачає енергії, мотивації, сил, та чого завгодно, що не дає можливості виявляти активність та діяти.
Радіслав Гандапас
Фахівець у галузі лідерства. Вивчаючи його семінари, ви підвищите рівень емоційного інтелекту, пам'яті, мотивації. І навіть зможете стати чудовим оратором, поборивши страх публічних виступів. Радислава тричі обирали найкращим бізнес тренером у Росії. Він написав 9 книг на сьогоднішній момент та випустив 14 фільмів. В яких розповідає про те, як завоювати визнання оточуючих і досягти того, щоб до вас прислухалися.
Сергій Азімов
Його семінари допоможуть вам підвищити рівень професійних навичок у сфері продажу. Корисний менеджерам, підприємцям, консультантам та всім тим, хто пов'язаний з торгівлею і бажає заробляти набагато більше, ніж вдається зараз. Ви навчитеся чітко аргументувати та відстоювати свою точку зору. Вести переговори та завершувати угоди на свою користь, а також усьому, що необхідно для успішного бізнесу.
Ніколас Вуйчич
Нік відомий на весь світ своїм прагненням до повноцінного, щасливого та наповненого різними подіями життя. Незважаючи на свої фізичні обмеження, він допомагає іншим, тим, хто опинився у складних життєвих обставинах або втратив віру у прекрасне майбутнє. Народившись без рук і ніг, він зумів досягти колосального успіху у житті. Створити чудову родину та побудувати кар'єру.
Ця людина доводить кожному з нас, що всі обмеження є в голові. І важливо дозволити собі мислити ширше, тоді ви підете за межі можливого. Загалом, якщо відчуваєте, що збилися зі шляху і не можете знайти сенс свого призначення, ресурси, мотивацію – вам до Ніколаса. Якщо найближчим часом відвідати тренінг не виходить, ознайомтеся хоча б із його літературою.
Завершення
Пізнайте себе, навколишню дійсність - і тоді ви ніколи більше не відчуєте такий стан, як нудьга. І, як сказав Леонардо да Вінчі: «Якщо запастися терпінням і виявити старання, посіяне насіння знання обов'язково дасть добрі сходи. Навчання корінь гіркий, та плід солодкий».
Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт, Журавіна Аліна
На сьогоднішній день тренінги та семінари з саморозвитку набирають величезної популярності в інтернеті. У мережі дуже багато різних авторів та програм. У цій статті ми представимо топ найефективніших і найпопулярніших онлайн семінарів і тренінгів, які заслуговують на увагу.
Чи потрібно проходити онлайн тренінги чи це фейк?
Але для початку, давайте трохи поміркуємо. Чи варто взагалі проходити онлайн тренінги, курси та семінари?Це питання схоже на: «Чи варто читати книги чи дивитися фільми?». Звичайно, варто!Тому що це не лише допомагає розвиватися, а й мотивувати себе на досягнення поставлених завдань та цілей. Але чому одним людям вони допомагають, а іншим ні? Людям, які готові працювати над вирішенням своїх внутрішніх проблем, онлайн семінари допомагають у 98% випадків. Так, звичайно, багато залежить від тренера, який веде семінар. Від уміння вести захід, від уміння грамотно вибудовувати тренінг, від уміння грамотно спрямовувати своїх слухачів залежить результат будь-якого онлайн майстер класу.
На даному сайті ви можете отримати актуальні відео уроки з фінансової грамотності та особистісного зростання. Це і робота з нерухомістю, і планування бюджету, і робота з активами, психологія. Обов'язково не проходьте повз і дивіться відео на офіційному блозі школи ЛІК.
Щоб покращити якість свого життя, необхідно зрозуміти, що Ви робите не так. Важливо знати, що немає таких онлайн тренінгів, семінарів, які всю Вашу роботу за Вас - це міф. Але якісний тренінг 100% здатний направити абсолютно будь-яку людину в потрібне русло. Важливо розуміти, що за один тренінг неможливо вирішити абсолютно всі проблеми (особливо якщо вони накопичувалися роками), а іноді й одну проблему, якщо вона досить серйозна. Але хороший тренінг обов'язково дасть потужний поштовх до початку змін у вашому житті!
Друзі, у світі твориться зараз щось незрозуміле. Але є й дещо, що достеменно відомо: все навколо дорожчає, ціни кусаються, як вовки в лісі. Потрібно щось робити! Тому в блозі МІФу ми запускаємо проект: весь тиждень ми даватимемо поради, як працювати, розвиватися, розважатися та й просто жити, витрачаючи мінімум грошей.
Відкриває Антикризовий тиждень стаття про те, яка крута безкоштовна заміна є тренінгам з саморозвитку: адже вони коштують досить дорого, але можна і вдома, самотужки зробити не гірше. І навіть набагато краще. І це буде потужно 😉
Дивовижне майбутнє
Ви вірите, що можете дуже багато взяти від життя, незважаючи на свою точку відліку? А це так. Навіть якщо у світі економічна криза, політичні чвари і взагалі все дуже сумно, особисто для себе можна зробити ривок. Насправді говорити про те, що заважають зовнішні чинники, отже, шукати відмовки. У психології це називається екстернальним локусом контролю (а простіше кажучи - людина звинувачує в усьому інших людей, умови життя, але не себе).
Чим гірше, важче чи безнадійніше виглядає ваше нинішнє становище, тим більш дивним може стати майбутнє, яке ви створите.
Дозвольте мрійте ширяти в небесах!
Ерік Бертран Ларссен, автор класного тренінгу з саморозвитку та книги «На межі», який називається Пекельний тиждень, вважає так: «Я не вірю, що життя кожного з нас зумовлено, як стверджують деякі релігії та оповиті похмурим містицизмом секти. Тренеру з особистісного зростання необхідно вірити у те, що у філософії називається „свобода волі”. Це спільний знаменник більшості людей: ми маємо право вибирати, який хочемо зробити своє життя.
На жаль, багато людей обмежені зовнішніми чинниками: політичною системою, репресіями, бідністю, дискримінацією на основі расової чи статевої приналежності, релігійних поглядів чи сексуальних уподобань. Проте кожен із нас вільний вирішувати за себе. Кожен без винятку. Ми можемо формулювати мрії та цілі у своїй уяві. Тут і зараз я закликаю вас спробувати здійснити свої цілі. Якщо у вас не вийде, то спроба буде цінна сама по собі, оскільки прагнення бажаного означає вірність самому собі».
Спробуйте пройти Пекельний тиждень. Це дуже заряджає енергією та надихаюча штука. Вона розкриває все цінне, що є всередині вас. Адже у будь-якої людини є великі мрії, які говорять про те, хто вона є – або, як мінімум, ким хоче стати. З роками ми про них забуваємо. Перестаємо вірити.
Але мрія все ще жива, він так само любить безкраї океани, величезне небо над головою і шум вітру в вітрилах.
Погляньте на життя ширше
Вставайте о п'ятій щоранку
Лягайте спати о десятій кожен вечір
Аналізуйте свій настрій та концентрацію
Плануйте свій день
Зберігайте піднесений настрій, позитивний настрій і рішучість
Будьте енергійними та активними
Підвищіть вимоги до свого одягу та зовнішності в цілому
У робочий час - жодних соціальних мереж
SMS, дзвінки, електронні листи друзям заборонено.
Розмови «про погоду» з колегами зведено до мінімуму
Фізичні навантаження - мінімум щодня, переважно вранці
Протягом усього тижня – тільки здорова їжа
ТБ заборонено
Будьте уважні до близьких
Працюйте наполегливо
Розважайтесь!
Не здавайтесь
Пхайте себе вперед!
І ще. Під час підготовки до пекельного тижня вам слід придумати особливу нагороду, яка чекатиме на вас у неділю. Якщо ви гідно витримаєте випробування, то обов'язково повинні побалувати себе. Думка про нагороду підтримуватиме вас протягом усього тижня, у ті періоди, коли буде особливо тяжко. Ви можете вибрати крижане пиво, улюблене червоне вино або шмат шоколадного пирога. Вам видніше. Нагорода може бути пов'язана з іншими людьми, а може бути вашим маленьким секретом.
Але ви повинні це передбачати.
Прокинься і співай, або що робити в Пекельний тиждень
П'ята година ранку. Рука не встигає дотягнутися до будильника, а голоси у вас у голові вже твердять, що ще надто рано, надто темно і надто холодно, щоб залишати постіль. Ниючі м'язи не ворухнуться на знак протесту - вдають, ніби не чують, як мозок командує їм рухатися. Чимало голосів хором кричать, щоб ви відключили будильник і повернулися в царство снів, але ви їх не питали.
Голос, якого ви вирішили прислухатися, - голос непокірності. Насамперед він нагадує, що ви не просто так завели будильник. Так що сідайте, опустіть ноги на підлогу і не оглядайтеся, бо на вас чекають справи.
Ласкаво просимо в Пекельний тиждень!
Нехай і не хочеться вставати, але ж ваша мета – це мрія?
Що таке щодня, якщо не постійний вибір між правильним шляхом та простим?
Це справжня битва між вами, вашим мозком, тілом і дияволом, що сидить у вас на плечі і нашіптує, ніби це лише гра, ніби це втрата часу, ніби ваші вороги сильніші. Заглушіть голос невпевненості і вгамуйте стукіт серця. Спалить сумніви внутрішнім вогнем. Пам'ятайте, за що ви боретеся.
Отже, ось що ви робитимете кожного з семи днів. Запам'ятовуйте і передчувайте!
Понеділок: звички
Перший день Пекельного тижня починається з уваги. Чому? Тому що вони багато говорять про те, хто ми є і чого можемо досягти. Вони керують нашою поведінкою, визначають наші пріоритети та диктують наші рішення. Деякі звички важко змінити. Однак дослідження свідчать, що дія перетворюється на звичку після певної кількості повторень. Це елементарний перехід кількості якість.
Ваше завдання на понеділок:скласти список звичок, визначити, які з них корисні, а які шкідливі, і подумати, що ви хочете нового придбати.
Вівторок: налаштування та зосередженість
Мета цього дня – допомогти вам знайти оптимальний стан духу. Той, хто наперед вирішує, у якому настрої бути і на чому сфокусуватися, збільшує свої шанси на успіх. Тому вам потрібно стежити за своїм настроєм, по-перше, і концентрацією, це по-друге. Концентрація та зосередженість - стан, коли всі органи чуття спрямовані на одне завдання. Скільки разів на тиждень вам вдається досягти такого стану? Вважаємо, досить рідко. Тому у вівторок частіше фокусуйтесь.
Ваше завдання на вівторок:стежте за своїм настроєм (він має бути позитивним) і заплануйте, що і коли ви робитимете. У кожний момент часу займайтеся лише однією справою і намагайтеся не відволікатися. Зосередьтеся на тому, що робите тут і зараз.
Середа: тайм-менеджмент
У середу ви вчитиметеся розподіляти ваш час - 24 години на день, 168 годин на тиждень і 8736 годин на рік - щоб витягувати з нього максимум користі. І йдеться не тільки про роботу, а й про спілкування з сім'єю, розваги, заняття спортом, відпочинок та роздуми про життя. Це час, коли ви можете жити як хочете. Багато людей відчувають стрес, тому що надто багато на себе беруть, тому що нездатні розставити пріоритети та сказати «ні».
Ви зайняті однією справою, і раптом з'являється інше завдання, до офісу заходить клієнт або лунає важливий дзвінок. Як себе вести? Під час Пекельного тижня відкладення справ має перебувати під суворою забороною. Це не означає, що вам доведеться займатися одночасно всіма покладеними на вас завданнями, інакше дні перетворилися б на суцільний хаос.
Ваше завдання на середу:створіть список справ, складіть план на рік, тиждень, день і навчитеся переносити пункти зі списку справ у календар.
Четвер: поза зоною комфорту
Четвер - найважчий день Пекельного тижня. Він повинен стати для вас джерелом безцінного досвіду, показати, що ваші межі набагато ширші, ніж ви думали, і дати відчути, що означає опинитися поза зоною комфорту. У четвер важливо весь час нагадувати собі: всьому приходить кінець, і це теж закінчиться. І коли о десятій вечора в п'ятницю ви ляжете в ліжко, ви будете задоволені собою як ніколи раніше. Випробування буде важким – і фізично, і психологічно. Але з часом ви усвідомлюєте, що впоралися краще, ніж сподівалися.
Що особливо відрізняє четвер від інших днів Пекельного тижня, то це відсутність сну. Вам доведеться спати цілодобово. Працюватиме всю ніч, а потім весь день у п'ятницю. І ще одне завдання: згадайте свій головний страх і налаштуйтесь зустрітися з ним протягом четверга. Зробіть те, чого ви боїтеся. Це не порада – це наказ.
Ваше завдання на четвер:працюйте протягом 24 годин (за цей час ви вирішите всі робочі та домашні завдання, які відкладали раніше) і влаштуйте собі зустріч із найбільшим страхом у житті. І хай навіть вам цей страх - заспівати в караоке.
Сни це, звичайно, приємно. Але власні досягнення гріють душу набагато більше.
П'ятниця: відпочинок та відновлення
Ця п'ятниця така сама, як і всі інші, з тією різницею, що ви не спали попередньої ночі. Отже, повинні бути гранично уважними та використовувати будь-яку можливість для короткого ефективного відпочинку. Відпочинок робить вас креативнішими, допомагає легше засвоювати інформацію, дозволяє ширше мислити та охоплювати всю картину цілком, бути більш продуктивними та рішучіше підходити до вирішення завдань. Кожна людина має свій спосіб відпочивати.
Якісний відпочинок дає гідні результати у всіх сферах. Але важливо не забувати, що відпочинок необхідно планувати. Він має стати частиною вашого повсякденного життя – частиною тижня, місяця, року. І до речі: у відпочинку безліч осіб. Зайнятися зовсім іншою справою, переключивши свої думки з одного на інше, теж свого роду відпочинок.
Ваше завдання на п'ятницю:освойте техніки ефективного відпочинку і усвідомте цінність відновлення.
Субота: внутрішній діалог
Пам'ятайте, що цієї суботи вам доведеться працювати. Бажано в режимі звичайного робочого дня. Як і четвер, який став експериментом з подолання себе, субота також стане експериментом – але іншого. Це буде так званий «щасливий день», коли ви налаштуєтеся виключно на позитивні та життєствердні думки про світ, людей навколо і про себе.
Ваша мета – зрозуміти, наскільки сильно спосіб мислення впливає на емоції. Більшість людей характерний песимістичний хід думок. Сьогодні ваше завдання – робити прямо протилежне. Відразу скажемо: це завдання не з легких, адже те, що звучить у нас у голові, здебільшого запрограмоване. Субота Пекельного тижня має стати досвідом життєствердного мислення. Вам потрібно буде ретельно підбирати думки та слова, навіть для внутрішнього діалогу.
Ваше завдання на суботу:складіть список всього, що у вас добре виходить, думайте про себе тільки хороше і вважайте, що все, що відбувається в цей день - на краще.
В останній день тижня ми повернемося до вихідної точки, до того що було, мабуть, найважливішою частиною підготовки до старту. Неділя вихідний. Виділіть трохи часу для себе: пару безцінних хвилин, чверть години або навіть кілька годин на роздуми. Не так часто у нас є можливість обміркувати важливі речі у своєму житті.
Вам, напевно, захочеться проспати весь день, але не робіть цього. Дослухайтеся до своїх відчуттів. Визнайте, що ви виснажені, але задоволені, що зробили це. Пишайтеся собою, посміхайтеся собі та оточуючим – вам усе вдалося.
Ваше завдання на неділю:побалуйте себе в неділю чимось не пов'язаним із їжею. Вдень у неділю вам дозволено отримувати задоволення. Крім того, вам слід – і це дуже важливо – привітати себе.
Пишайтеся собою! Ви змогли! -
Швидше за все, ви про це знаєте, просто рідко згадуєте, тому в кінці тижня вам може виявитися сюрпризом, що дрібниці життя значать більше, ніж здавалося. Ви цінуватимете, помічати, відчуватимете, сприйматимете деякі нюанси так, як ніколи раніше.
Додаючи надзусилля, людина виходить із звичного стану і пробуджує всі аспекти життя.
Повертаючись з роботи, він не просто вирішує повністю присвятити себе дому та сім'ї, а справді відчуває подяку за те, що чекає на нього за порогом: за дитячий сміх і посмішку рідних.
Цей експеримент наведе вас на нові думки, прищепить нові звички і зрештою подарує нову віру у свої можливості. Ви повинні йти за своєю мрією. І у вас є лише один шанс. Повірте у себе і свою мрію. Ви можете набагато більше, ніж вам здається.
Ми впевнені, що все буде гаразд. Все минає, і кризи теж -)
Обкладинка посту: blogspot.com P.S. Бажаєте спробувати на собі? Набираємо новий потік на Пекельний тиждень.
Власне «я» заслуговує на особливу увагу. Емоційного та професійного. Де знайти сили, щоб не зламатися, а розвиватися і рости над собою, особливо в моменти внутрішньої чи зовнішньої кризи? Як почати втілення мрії, яка живе в душі вже не один рік? Як сфокусуватися на можливостях замість жалю про втрачені шанси? Отримати професійний гід по виходу їхнього життєвого глухого кута допоможе тренінг особистісного зростання.
Що таке тренінг особистісного зростання
Тренінг особистісного зростання- Це інструкція до власного життя. Чіткий посібник з досягнення особистих цілей. Люди роками накопичують енергію для першого кроку, який так і не наважуються зробити. Майбутнє розглядається через призму минулого досвіду. Особиста енергія йде на пережовування старих негараздів чи тривогу з приводу далекого майбутнього, яке, власне, може й не настати. Внутрішній опір настільки великий, що сили йдуть на боротьбу із самим собою. Тренінг із саморозвитку познайомить із прийомами, що дозволяють розпочати зміни тут-і-зараз.
Тренінги особистісного зростання – реальна можливість розпочати втілення бажань у життя. Зробити перший крок, хай маленький, але видимий. Перестати звинувачувати зовнішні обставини та знайти відповіді питання всередині себе. Озирнутися довкола у пошуках рішень, запропонованих професіоналами. Додати до колишніх звичок нові знайомства та відчуття. Досвід людей, які вже досягли висот у житті, помножений на майстерність тренера надихають. Адже якщо щось класне змогла зробити одна людина, то напевно це під силу й іншим. Тренінг із саморозвитку покаже, що окрім задоволень у житті є радість, гордість за свої досягнення та щастя. І тоді світ просто стане трохи ширшим.
Навіщо потрібен тренінг особистісного зростання
Кожна людина мешкає життя, маючи на увазі власні стереотипи. Життя за накоченою колією заспокоює передбачуваністю. Але в один момент звичні дії вже не дають очікуваного результату. Навколишня дійсність все менше радує стабільністю, тому такі моменти настають все частіше. Можна впасти в депресію, назвавши те, що відбувається, «кризою віку». Можна взяти себе в руки, щоб принести користь собі та оточуючим. І пам'ятати, що слово «криза», написане китайськими ієрогліфами, складається з двох значень «небезпека» та «можливість».
Особистісне зростання починається з виходом за рамки комфорту. Здійснити вчинок, який ніколи не робили, отримати новий досвід – процес зростання не буває безболісним. Які кроки потрібно зробити на шляху саморозвитку?
- Чесність до самого себе.Виправдання можна шукати нескінченно. Чесно зізнатися собі, що стоїш на місці – це лише перший крок. Багато хто займає вичікувальну позицію, сподіваючись повернути минуле. Ті, хто не готовий виправдовувати власне байдикування, приступають до пошуків тренера.
- Зміна щоденних навичок.Є такий психологічний прийом під назвою «заплати наперед». Перш ніж отримати бажане потім, потрібно «заплатити» аванс сьогодні. Наприклад, позбутися шкідливої звички. Або придбати корисну. Причому бажання та плата за нього можуть перебувати у різних сферах життя.
- Робота над помилками.Залежність від стереотипів, громадської думки постійно ставлять огорожу навколо людини. Страх помилки сковує тіло та розум. Але кожен новий провал збільшує шанси успіху. Помилитись можна в будь-чому, навіть у виборі тренінгу. Але розглядати помилку як досвід, хай і негативний, продовжуючи йти далі.
- Вияв почуттів.Люди «консервують» у собі мрії, почуття, переживання. Найголовнішим у житті вважають кохання, але не вміють його висловлювати. Щирість почуттів стає проблемою більшою, ніж брак грошей. Вміння виплескувати емоції, але при цьому не зашкодити оточуючим – мистецтво, якому навчають на тренінгах.
Подолання внутрішнього опору – частина зростання особистості. Навіть чітка постановка мети не рятує від тривалого періоду очікування. Адже всі життєві факти люди пропускають через власний фільтр. Фільтр особистого досвіду та власних переконань. Тренінги особистісного зростання не дають гарантій. Вони дають шанс приміряти окуляри іншої реальності, в якій існує успіх.
Які бувають курси особистісного зростання
Курси – слово звичніше, ніж тренінг, особливо людей старшого покоління. Курси рідко бувають інтенсивними, вони відрізняються більш спокійним темпом. До цієї категорії можна віднести лекції чи семінари, коли тренер надає інформацію, не залучаючи групу до активного діалогу.
Тренінг, який триває 2-3 дні, подається як тез. Компанії запрошують відомих тренерів для вичитування короткого курсу. У такому разі важлива активність учасників. Вчасно піднята рука та задане питання – це можливість отримати відповідь на особисте запитання. Пасивне слухання – привід переконатись у тому, що вже нічого не можна змінити.
Курси особистісного зростання розрізняють за:
- Тематика.Зростання бізнесу чи розвиток навичок спілкування. Розвиватися можна у сфері здорового способу життя або у духовній сфері.
- Формат.Закриті та відкриті заходи фінансуються корпораціями чи окремими людьми. Виїзні курси на березі моря чи вебінари, які учасники проходять за монітором комп'ютера.
- методів.Хтось віддає перевагу медитації, а хтось бігає вулицями у пошуках грошей, виконуючи вказівки тренера. Хтось представляє день власної смерті або впадає у трансовий стан. При виборі тренінгу варто звернути особливу увагу до методів роботи ведучого.
- Ступені підготовки учасників.Базові курси надають загальну інформацію. Учасники навчаються взаємодії один з одним та з ведучим. Підготовлена аудиторія спілкується один з одним професійною мовою термінів. Тренери дають складні завдання, розраховані досвідчених учасників.
Готового рішення немає. Жодні курси особистісного зростання не нададуть конкретної відповіді на кшталт: «ти маєш зробити те, щоб отримати це…». Навчання дає змогу. Мета учасників – скористатися ними. Адже будь-яке, навіть найменше досягнення піднімає самооцінку. А успіх будується на фундаменті невдач.
Як вибрати тренера з особистісного зростання
Універсального рецепту особистісного розвитку немає. Щоб отримати більше у масштабах життя, доведеться заплатити найдорожчим – особистим комфортом. Усвідомлений вибір тренера допоможе подолати шлях з меншими втратами (але без них все ж таки не обійдеться). Як вибрати тренера заочно? Ось кілька способів познайомитися з ним ближче:
- авторський блог чи сторінка в соцмережах;
- матеріали, що знаходяться у відкритому доступі;
- реальні відгуки на форумах від учасників, які відвідали авторські тренінги;
- поради людей, які вже проходили такого роду заходи, допоможуть оцінити обіцянки з погляду здорового глузду.
Тренер особистісного розвитку – психолог та коуч в одній особі:
- Жорсткий, але не грубий. Він не ставить собі за мету принизити учасника. Але своєчасний «стусан» – виправданий і безпрограшний психологічний прийом.
- Уважний, але не сюсюкаючий. Він уловить суть чужої проблеми без вислуховування скарг життя.
- З почуттям гумору, але без вульгарності. Доречний жарт здатний розрядити ситуацію. Тренер уникає непристойних анекдотів і припиняє такі з боку аудиторії.
- Наполегливий, але не нав'язливий. Опір нововведенням - природна реакція на зміни. Тренер наполегливо домагатиметься виконання завдання, але не нав'язуватиме свої висновки чи точку зору.
- Мотивуючий, але не примушуючий. Учасники роблять свої кроки самостійно. Тренер може звернути увагу на помилки, але не надасть чіткого плану дій. Навіть якщо його про це проситимуть.
Оплачуючи курси у відомого тренера, учасники набувають його досвіду. Знання коштують рівно стільки, скільки люди готові за них заплатити. Ніхто не каже, що буде легко. Ніхто не скаже, як досягти успіху з першого разу. Тренер надасть учасникам не лише інформацію. Він забезпечить їм той самий «стусан», який призведе до конкретних дій. А будь-яка дія – це безпрограшний варіант.
Особисті зміни починаються з усвідомлення факту, що безпека набагато страшніша за ризик. Важливо не просто знати. Важливо робити. Наступного дня після тренінгу знову настають звичайні будні, і лише повсякденна робота над собою допоможе отримати бажане. Тренінг особистісного зростання допомагає скласти фрагменти індивідуальних здібностей та цілей, щоб зібрати конструктор власної особистості. Один учасник складе велосипед, а інший збудує космічний корабель.