Rutina zilnică a preșcolarilor. Rutina zilnică aproximativă. Rutina zilnică pentru un copil preșcolar: eșantion și sfaturi pentru părinți Rutină zilnică pentru programul de vârstă preșcolară

Rutina de zi cu zi este o rutină clară a vieții în timpul zilei, prevăzând alternanța dintre veghe și somn, precum și organizarea rațională a diferitelor tipuri de activități. Un regim corect, care corespunde vârstei copilului, întărește sănătatea, asigură eficiența, implementarea cu succes a diferitelor activități și protejează împotriva suprasolicitarii.

Orice activitate este un răspuns la un stimul extern, efectuat în mod reflex. Este rezultatul unor procese complexe din cortexul cerebral, este însoțită de o pierdere uriașă (risipă) de energie nervoasă și duce la oboseală.

La un copil obișnuit cu o rutină strictă, nevoia de hrană, somn și odihnă apare la anumite intervale și este însoțită de modificări ritmice ale activității tuturor organelor interne. Corpul, așa cum spune, se adaptează în avans la activitatea viitoare, astfel încât se desfășoară destul de eficient, fără risipă inutilă de energie nervoasă și nu provoacă oboseală pronunțată.

Performanța bună în timpul zilei este asigurată de o varietate de activități și alternarea acestora. Din punct de vedere fiziologic, acest lucru se explică prin capacitatea cortexului cerebral de a lucra și de a se odihni simultan. În fiecare moment individual, nu întreaga suprafață funcționează, ci zone individuale, și anume cele care se ocupă de această activitate; zonele rămase ale cortexului sunt în repaus în acest moment. Când natura activităților se schimbă, câmpul de excitabilitate optimă se mișcă și sunt create condiții pentru restul zonelor funcționale anterior ale cortexului cerebral.

În timpul zilei, activitatea și performanța copilului nu sunt aceleași. Creșterea lor se observă de la 8 la 2 ore și de la 16 la 18 ore, iar perioada minimă are loc la 14-16 ore. Nu întâmplător activitățile care provoacă oboseală pronunțată la copii sunt planificate în prima jumătate a zilei, în orele de performanță optimă.

Performanța este ambiguă pe tot parcursul săptămânii. Luni este scăzut. Acest lucru poate fi explicat prin adaptarea copilului la regimul de grădiniță după o ședere de două zile acasă, când în majoritatea cazurilor regimul obișnuit este semnificativ perturbat.

Cei mai buni indicatori de performanță se observă marți și miercuri, iar începând de joi se înrăutățește din nou, atingând cea mai scăzută performanță vineri și sâmbătă. În consecință, până la sfârșitul săptămânii, apare oboseala treptată și constantă legată de vârstă. Într-o anumită măsură, acest lucru se datorează duratei lungi a stării sedentare a copiilor angajați în jocuri liniștite, munca gospodărească și munca educațională. În total, 75-80% din timpul petrecut la grădiniță este alocat activităților sedentare, în timp ce copilul are o nevoie inerentă de mișcări active. Printre măsurile de prevenire a oboselii pot fi luate în considerare o creștere a componentei pe termen lung și o repartizare rațională a activităților din timpul săptămânii, în special obositoare pentru copii.

Vis. Indiferent cât de eficient este structurat regimul - cu dozarea sarcinilor, trecerea la diferite tipuri de activitate, cu o creștere a componentei motorii, în timpul zilei indicatorii activității biologice a copilului scad inevitabil, ceea ce dictează necesitatea schimbării activului. stare de a dormi.

Studiul fiziologilor de somn a relevat că nu este omogen, ci este format din două faze alternante. Faza lentă este mai lungă (aproximativ 75-80% din durata totală a somnului) este faza somnului profund (fără vise, când celulele corticale se odihnesc, dar alte sisteme sunt active, în special, există o eliberare puternică a creșterii). hormoni în sânge și în aceste ore copiii cresc.

A doua fază - somnul REM - este o stare activă a celulelor corticale, în timpul căreia informațiile primite în timpul zilei sunt procesate, analizate și selectate pentru stocare în memoria de lungă durată.

Pentru copii de 3 ani - 12 ore 50 minute;

Pentru preșcolari mai mari – 12 ore.

Somn de noapte – 10 ore 30 minute – 10 ore 15 minute.

Ziua – 2 ore 20 minute – 1 oră 45 minute.

Oboseala sănătoasă este o condiție prealabilă pentru un somn bun.

Procesul de a adormi este complicat și prelungit dacă copiii sunt supraexcitați. Amurgul, stimulii sonori înfundați, intestinul și vezica urinară goale, un duș sau o baie caldă, pastelul curat confortabil și manipularea blândă a copilului contribuie la somnul normal.

Mâncând. O componentă obligatorie a regimului este aportul alimentar, care se organizează ținând cont de pauzele între micul dejun, prânz, ceaiul de după-amiază și cină în decurs de 4 ore. Respectarea strictă a orelor de masă stabilite servește drept stimul condiționat pentru reflexul alimentar și asigură secreția de sucuri digestive și pofta de mâncare bună.

Este inacceptabil ca copiii să stea la masă așteptând mâncare și după ce o mănâncă - acest lucru contribuie la oboseală.

O plimbare este un element al regimului care le oferă copiilor posibilitatea de a face exerciții active și de relaxare completă.

www.maam.ru

O rutină zilnică rațională pentru un preșcolar este cheia sănătății și a performanței academice a unui viitor elev de clasa întâi

Rutina zilnică corectă a unui preșcolar stă la baza sănătății și a performanței academice a unui elev de clasa I.

(Rezumatul discursului la întâlnirea cu părinții).

Copiii noștri vor merge la școală foarte curând. Acest eveniment mult așteptat și incitant aduce nu numai necazuri plăcute și așteptări vesele. Din păcate, din ce în ce mai des specialiștii - medici, psihologi, profesori - identifică diverse tulburări în sănătatea fizică și psihică a copiilor, dificultăți în procesul de învățare a noilor cunoștințe. Faptul este că, din cauza începerii timpurii a antrenamentului și a intensificării acestuia, următoarele sunt din ce în ce mai remarcate:

Scăderea duratei de somn nocturn;

Lipsa expunerii la aer proaspăt;

Activitate fizică scăzută;

O creștere semnificativă a duratei „comunicației” cu televizorul și computerul.

avem nevoie de un ochi și un ochi,

Nu suntem contrarii să ne prostim.

dar ei ne iubesc pe fiecare dintre noi,

ca un fiu sau o fiică!

sunt cărți și jucării,

sunt prietenii mei iubiți, prietenele mele credincioase,

Nu pot trăi fără tehnologie!

parintii au venit dupa noi

ne grăbim acasă la mama

ziua a trecut, nu am avut timp,

Ne-am distrat jucându-ne cu prietenii!

Fișiere atașate:

	dscn1343_8jf21.ppt \| 4389,28 KB \| Descărcări: 57

www.maam.ru

Care ar trebui să fie rutina zilnică a unui copil preșcolar?

Probabil, în timp ce copilul tău era mic, ai înțeles deja toate avantajele indubitabile ale rutinei zilnice. Dacă rutina zilnică corespunde dezvoltării și capacităților fiziologice ale copilului, atunci el se va obișnui cu ușurință. Alternarea corectă a stării de veghe și somn previne suprasolicitarea, creează condiții pentru dezvoltarea normală a activității motorii, cultivă echilibrul și învață copilul să se supună cu ușurință rutinei familiei.

Care ar trebui să fie rutina zilnică a unui copil preșcolar?

Rutina zilnică a unui copil preșcolar diferă de cea de la o vârstă mai fragedă. Copilul crește; are nevoie din ce în ce mai puțin de timp pentru a dormi și din ce în ce mai mult timp pentru diverse activități.

La trei ani, un copil ar trebui să doarmă aproximativ 13 ore, inclusiv un pui de somn de 2 ore în timpul zilei. La patru până la cinci ani, somnul zilnic total va fi de aproximativ 12 ore, iar copilul ar trebui să doarmă aproximativ 10 ore noaptea și aproximativ 2 ore în timpul zilei.

Puștile de zi în aer sunt cele mai benefice, dar aproape că nu este întotdeauna posibil să le organizezi. Prin urmare, în cele mai multe cazuri, trebuie să adormi copilul atât ziua, cât și seara în interior. Asigurați-vă că aerisiți camera înainte de a merge la culcare.

În timpul somnului, dacă condițiile permit, este indicat să lăsați o fereastră sau măcar o fereastră deschisă.

Având grijă de durata și adâncimea somnului, ar trebui să păstrați tăcerea în camera copilului: stingeți luminile puternice, radioul, nu porniți televizorul, nu vorbiți tare, nu faceți treburile casnice zgomotoase. Somnul scurt sau superficial nu oferă corpului copilului odihna necesară.

Somnul unui copil preșcolar

Somnul trebuie precedat de o anumită pregătire. Este necesar să invitați copilul să-și golească intestinele și vezica urinară (copiii preșcolari ar trebui să facă acest lucru independent). Copilul ar trebui să se spele pe față înainte de a merge la culcare noaptea și să se spele pe dinți.

Când îl puneți în pat, trebuie să vă asigurați că hainele îndepărtate sunt bine împăturite și că pijamale (cămașă de noapte) sunt îmbrăcate. Adesea, cea mai confortabilă poziție este pe partea dreaptă, cu mâna stângă deasupra păturii. Apoi bebelușul este lăsat singur, fără să aștepte să adoarmă.

Copiii preșcolari au tendința de a adormi rapid. Pentru a vă ajuta copilul să adoarmă mai repede, puteți menține un ritual zilnic, cum ar fi citirea unei nuvele, cântatul unui cântec de leagăn sau ascultarea melodiei preferate pentru copii.

Copiii dorm de obicei adânc noaptea și nu este necesară respectarea strictă a tăcerii în camerele adiacente. Copilul nu se va trezi dacă porniți în liniște radioul sau televizorul.

Trebuie avut în vedere faptul că jocurile active înainte de culcare fac dificilă adormirea. Cu 30-40 de minute înainte de culcare, trebuie să-ți ții copilul ocupat cu activități liniștite: privirea sau colorarea imaginilor, desen.

Unii copii dorm neliniștiți, se aruncă în pat, uneori se strâmbă, își pocnesc buzele, deschid ușor ochii sau vorbesc. Somnul agitat al unui copil poate fi asociat cu oboseala psihică a copilului, cu vizionarea prelungită a televizorului înainte de culcare, cu mâncarea condimentată la cină sau cu condiții nefavorabile pentru somn (căldură, pat inconfortabil sau îmbrăcăminte de noapte). Uneori cauza somnului agitat sunt visele.

Se crede că visele apar la copii după vârsta de doi ani și reflectă de obicei evenimente pe care le-au trăit, frici și teama de pedeapsă. Dacă visele înfricoșătoare provoacă ocazional somnul agitat al copilului, acest lucru nu ar trebui să-i îngrijoreze pe părinți. Dacă apar frecvent, este mai bine să ceri sfaturi și ajutor de la medicul pediatru.

Rutina zilnică aproximativă pentru un preșcolar include următoarele componente (în ordinea succesiunii):

exerciții de dimineață, proceduri de apă (și întărire), toaletă – 1 oră;

mic dejun – 30 de minute;

jocuri sau ajutarea mamei la treburile casnice: pentru un copil de trei ani – 20 de minute cu pauze scurte; pentru un copil de patru până la cinci ani – 20 de minute fără pauză;

plimbare – 2 ore;

întoarcere acasă, jocuri, comunicare – 20–25 minute;

prânz – 30 minute;

somn în timpul zilei: pentru un copil de trei ani – 2 ore și 20 de minute; pentru un copil de patru până la cinci ani – 2 ore și 10 minute;

trezire, gustare de după-amiază, jocuri nu foarte active - 1 oră;

mers pe jos – 1 oră 20 minute;

întoarcerea de la o plimbare și jocul cu părinții sau alți membri ai familiei – 30–40 de minute;

cina – 30 de minute;

jocuri liniștite care nu necesită multă concentrare - 30-40 de minute;

somn – cel puțin 12 ore.

Pe baza schemei propuse, este posibil să se creeze o rutină zilnică individuală pentru copil, ținând cont de rutina familiei și de caracteristicile individuale ale copilului.

Rutina zilnică a preșcolarului | Rețeaua de socializare Pandia.ru

Afaceri de rețea, aprobate de Viceministrul Turismului de pe Coasta de Nord a Republicii Dominicane. Construim o structură. Suport Skype.

REGIMUL ZIUA PREȘCOLARULUI

Regimul zilnic- Aceasta este o rutină clară a vieții în timpul zilei, care asigură alternarea stării de veghe și somn, precum și organizarea rațională a diferitelor tipuri de activități. Mentinerea unei rutine zilnice este una dintre cele mai importante conditii pentru inalta performanta a corpului uman.

Când se observă, se dezvoltă un anumit ritm biologic al funcționării corpului, adică se dezvoltă un stereotip sub forma unui sistem de reflexe condiționate alternante. Devenind mai puternice, ele ușurează organismul să își desfășoare activitatea, deoarece creează condiții și oportunități pentru pregătirea fiziologică internă pentru activitatea viitoare.

Rutina zilnică are o semnificație igienă și educațională; datorită ei se formează abilități culturale și igienice, iar corpul este protejat de suprasolicitare și supraexcitare. Cu respectarea strictă a rutinei zilnice, copilul dezvoltă calități excelente: organizare, independență, încredere în sine.

Rutina zilnică trebuie respectată nu numai la grădiniță, ci și acasă!

Rutina zilnică trebuie respectată nu doar în timpul anului universitar, ci și în vacanță, vara!

Nerespectarea rutinei zilnice duce la nevroze din copilărie și alte tulburări ale sănătății copiilor!

Este foarte important să vă obișnuiți copilul cu regimul corect. Copilul ar trebui să se culce și să se trezească la o anumită oră, să ia micul dejun, prânzul și cina la aceleași ore.

În rutina zilnică a unui preșcolar, este necesar să aloci timp pentru jocuri și plimbări și se recomandă alternarea plimbărilor cu jocurile în aer liber. Mâncatul, somnul, plimbările și jocurile ocupă un loc important în rutina zilnică.

Instalare cura de slabire preșcolar, trebuie să vă amintiți că copilul ar trebui să mănânce de 4-5 ori pe zi. Ar trebui să luați micul dejun nu mai târziu de 45 de minute - 1 oră după trezire și să planificați cina cu 1,5-2 ore înainte de culcare. De asemenea, trebuie să stabiliți timpul pentru prânz, ceaiul de după-amiază și cină, în conformitate cu rutina generală din familie.

Dieta zilnică este distribuită astfel: Mic dejun - 20-25%, prânz - 35-40%, gustarea de după-amiază - 10-15% și cina - 20%. Nu permiteți copiilor să guste prăjituri, bomboane etc. la momente nepotrivite.

Hai sa vorbim despre modul de somn. Somnul este una dintre cele mai importante componente ale rutinei zilnice și ale stilului tău de viață sănătos. Conceptul de somn se referă la protecția fiziologică a corpului; nevoia de acesta este determinată de procese mentale complexe.

Somnul elimină oboseala și previne epuizarea celulelor nervoase. Lipsa cronică de somn contribuie la apariția nevrozelor, la deteriorarea puterii funcționale a organismului și la scăderea apărării organismului.

Programul de somn al copiilor constă în somn de noapte - aproximativ zece ore și treizeci de minute și somn în timpul zilei - aproximativ două ore. Durata normală de somn pentru un copil de 3-4 ani este de 13-14 ore. O parte din acest timp este alocată somnului în timpul zilei.

Copiii de 3-4 ani dorm de obicei 2 ore pe zi. De asemenea, trebuie să țineți cont de starea de sănătate a copilului - copiii slăbiți au nevoie de somn mai lung. Copiii ar trebui să fie culcați noaptea între orele 20-21.

Pentru a face acest lucru, trebuie să creați un mediu calm, apoi copilul va adormi rapid.

În rutina zilnică a unui preșcolar, este imperativ să acordați timp pentru plimbări zilnice în aer curat. Iarna, copiii ar trebui să meargă afară cel puțin 3 ore, iar vara mult mai mult.

Rutina zilnică a unui preșcolar ar trebui să includă timp pentru o varietate de activități și jocuri. Este necesar să alternați jocurile zgomotoase și active cu altele mai calme.

Seara, înainte de culcare, este mai bine să organizați o activitate liniștită: stivuirea cuburilor, desenarea, sculptarea, le puteți citi o carte sau le puteți spune ceva. Seara, părinții ar trebui cu siguranță să-și aloce timp pentru a comunica cu copilul lor.

Rutina zilnică aproximativă pentru un preșcolar de 3-4 ani.

La 8.00 – ridicare.

De la 8.00 la 8.30 – gimnastică, spălare, uscare.

De la 8.30 la ora 9 - mic dejun.

De la ora 9 la 10 - jocuri și activități acasă (vara - pe stradă).

De la ora 10 la 12 – pregătire pentru plimbare și plimbare.

De la 12 la 12.30 – prânz.

De la 12.30 la ora 15 - pregătire pentru pat și somn în timpul zilei.

De la 15 la 16.00 – trezire, proceduri de igienă, gustare de după-amiază.

De la 16.00 la 17.00 - jocuri (vara - pe stradă).

De la 17.00 la 18.30 – pregătire pentru plimbare și plimbare

De la 18.30 la 19.30 – întoarcere de la o plimbare și cină.

De la 19.30 la 20.30 – activități liniștite, îmbrăcare de seară și pregătire pentru culcare.

De la ora 20.30 – pregătire pentru pat și somn de noapte.

Amintiți-vă - cu respectarea strictă a rutinei zilnice, copilul își dezvoltă calități excelente: organizare, independență, încredere în sine!

Acțiune:

Material pandia.ru

Care ar trebui să fie rutina zilnică a unui preșcolar?

Activitatea fizică este baza rutinei zilnice

Una dintre cele mai importante condiții pentru dezvoltarea normală și sănătoasă a unui preșcolar este rutina zilnică corectă. Desigur, acest termen nu poate însemna ceva strict sau literal programat la minut. Rutina zilnică a unui preșcolar poate conține, de asemenea, îngăduințe minore din cauza caracteristicilor individuale ale copilului. Deci, de exemplu, dacă bebelușul nu vrea să doarmă la prânz, atunci ocupă-l cu lectură sau cu altă activitate calmă (!).

De regulă, un preșcolar este învățat să urmeze o rutină zilnică la grădiniță. Dar dacă nu participă, atunci puteți folosi următorul program.

9:30-11:00 – jocuri și activități educative;

11:00-12:30 – plimbare;

17:00-18:30 – jocuri în aer liber sau plimbare;

18:45 – cina.

Desigur, poți schimba ceva în rutina zilnică a acestui preșcolar, ținând cont de preferințele lui, dar doar puțin. Amintiți-vă că copilul dumneavoastră ar trebui să se culce cel târziu la ora 21:00.

Care posibil probleme cu obișnuirea cu rutina zilnică?

Nu trebuie să vă temeți de problemele care pot apărea în stadiul de obișnuire a copilului cu o rutină. Acest lucru este normal si fii pregatit ca in primele zile copilul tau sa reziste sa urmeze rutina pe care ti-ai stabilit-o. Adesea copilul nu vrea să se trezească devreme pentru că se culcă seara târziu.

De asemenea, mulți copii refuză să ia un mic dejun complet, iar această problemă poate fi asociată nu cu lipsa poftei de mâncare, ci cu lipsa companiei la masă. De aceea, de regulă, copiii din grădinițe nu suferă de lipsă de poftă de mâncare.Ei bine, adevărata problemă pentru mulți părinți este că copilul nu vrea să se culce seara până la ora 21:00.

Activitate fizica– baza rutină zilnică

Adesea, toate problemele asociate cu organizarea rutinei zilnice a unui preșcolar se explică prin lipsa de activitate fizică a copilului.El se plimbă puțin, aproape că nu joacă jocuri care necesită mobilitate și consum de energie și petrece mult timp în fața televizorului sau la calculator. Copilul pur și simplu nu cheltuiește energie și nu obosește și, prin urmare, nu doarme și nu mănâncă bine.

Dar activitatea fizică este vitală nu numai pentru dezvoltare, ci și pentru buna dispoziție a copilului. Amintiți-vă că activitatea fizică este foarte importantă pentru un copil înainte de prânz, deoarece aceasta va avea un efect bun pentru a avea mai târziu un prânz complet și un somn în timpul zilei. De asemenea, este necesar să captivați copilul cu joc activ seara, înainte de cină, apoi copilul va fi de acord să se culce la ora stabilită.

Cu toate acestea, atunci când faci anumite exerciții fizice sau activități cu copilul tău, trebuie să fii clar sigur că acestea sunt potrivite pentru vârsta lui. De exemplu, activități precum copilul independent mersul pe bicicletă, patinajul sau schiul sunt recomandate a fi practicate numai de la vârsta de 5 ani. La o vârstă mai fragedă, poți să-ți trimiți bebelușul la dansurile copiilor sau pur și simplu să-l duci la mai multe plimbări.

Cu stimă, Evgenia Lyubetskaya

Rutina zilnică a preșcolarilor

FIECARE COPIL ARE PROPRIA RUTINA!

Fiecare copil are nevoie de anumite condiții de creștere, care sunt aceleași pentru toate vârstele, dar conținutul lor se schimbă pe măsură ce crește. Una dintre aceste condiții este organizarea corectă a unui regim adecvat vârstei copilului.

Dacă somnul, hrănirea, plimbările, cursurile, îmbăierea etc. se desfășoară la aceeași oră în fiecare zi, atunci organismul se adaptează la această rutină. Modul corect- baza vieții unui copil, principala condiție pentru menținerea sănătății acestuia.

Vârsta până la 1 an

Se știe că regimul ajută la crearea unei stări echilibrate, vesele, pozitive emoțional la copii. În primele două luni după naștere, copilul doarme și rămâne treaz într-un pătuț; din a treia lună, este mai bine să-l puneți într-un tarc.

Este foarte important ca bebelusul sa petreaca suficient timp in aer curat in fiecare zi. Cel mai bine este să reușești să organizezi un pui de somn în timpul zilei în aceste condiții. Pe măsură ce bebelușul îmbătrânește, doarme mai puțin, rămâne treaz mai mult, iar numărul de hrăniri necesare scade.

Și în legătură cu aceasta, regimul său devine treptat mai complicat. Nu uitați că fiecare copil este individual și, în funcție de timpul stabilit de trezire după o noapte de somn, sunt posibile diferite opțiuni de mod. Cu toate acestea, la trecerea de la un regim la altul, la introducerea alimentelor complementare și la întărire, respectați întotdeauna următoarele reguli: urmați succesiunea proceselor de regim - somn, hrănire, veghe; luați în considerare reacția bebelușului la tot ceea ce îi oferiți; schimba regimul treptat, dar persistent.

Opțiuni de regim pentru copii pana la 1 an niste.

Oferim optiuni aproximative pentru regimul unui copil in 9-12 luni.

Elemente de mod

Mai multe detalii pe site-ul olymp.com.ru

discurs introductiv - profesor superior Bolshakova O. N.,
pagina nr. 1 „Ce este o rutină zilnică organizată rațional?” – profesor superior Bolshakova O. N.,
pagina nr. 2 „Asigurarea activității motorii a copilului” – instructor de educație fizică – Tsybert N.V.,
pagina nr. 3 „Organizarea somnului unui copil” - asistenta Tsymlyakova M.P.
str. 4 „Pluș” - șef Shalagina A.V.
reflecție – profesor superior Bolshakova O.N.

Progresul întâlnirii

I. Partea organizatorica

Profesor senior:

Bună, dragi părinți! Astăzi vom vorbi despre o rutină zilnică corectă și echilibrată. Vă invităm să faceți cunoștință cu paginile jurnalului oral.

Fiecare pagină va fi dedicată unui aspect al organizării rutinei zilnice a unui copil la grădiniță.

Profesorul superior raportează rezultatele unui sondaj al participanților la întâlnire, care a fost realizat anterior în formă scrisă. El evidențiază problemele identificate în timpul analizei chestionarelor (fără a indica nume).

Folosind sondajul (Anexa nr. 1), am reușit, în general, să identific punctul dumneavoastră de vedere cu privire la întrebarea dacă un copil are nevoie sau nu de o rutină zilnică. Mulți oameni au scris:

„Desigur, fiecare persoană are nevoie de o rutină zilnică. Nu trebuie să fie prea rigid; fluctuațiile de o jumătate de oră sau o oră într-o direcție sau alta sunt destul de acceptabile. Absența completă a unei rutine zilnice are un impact negativ asupra sănătății copilului și insuflă incertitudine și anxietate în viitor.”
„Să ne trezim la o anumită oră și să adorm la o anumită oră - acesta este întregul nostru regim. Dar îl respectăm cu strictețe.”
„Regimul oferă un sentiment de stabilitate, iar aceasta este baza pentru formarea unui psihic sănătos...”
„Încercăm să aderăm la un anumit regim, deși fiul nostru l-a format el însuși și pur și simplu ne adaptăm la el.”
„Totul ar fi bine, dar regimul ne dictează viețile. Dacă copilul nu este culcat la timp, atunci dimineața va avea dificultăți să se trezească pentru grădiniță sau, chiar mai rău, pentru școală, și există lecții și este nevoie de atenție. Cum să te concentrezi dacă vrei să dormi? Deci trebuie să dezvoltăm un regim.”

Profesorul le prezintă celor prezenți răspunsurile copiilor obținute în urma unui sondaj oral. (Anexa nr. 2)

La analiza răspunsurilor, el atrage atenția părinților asupra cunoașterii (sau necunoașterii) de către preșcolari a momentelor de rutină, succesiunea, corectitudinea și semnificația acestora pentru sănătate (fără a indica numele și prenumele).

II. Parte principală

„Ce este o rutină zilnică organizată rațional?”

Profesor senior:

Rutina zilnică este o alternanță rațională de activități și odihnă în timpul zilei, ținând cont de capacitățile de vârstă și caracteristicile unei persoane. (Atrage atenția ascultătorilor asupra afișelor „Rutina zilnică în imagini”, „Regimul zilnic aproximativ”)

Nu numai performanța noastră, ci și bunăstarea, starea de spirit și sănătatea noastră depind de modul în care ne este structurată ziua, de modul în care munca și odihna sunt combinate, dacă dormim suficient, dacă luăm micul dejun, prânzul și cina la timp. Corpul uman este numit un sistem pătruns de ritmuri.

Conductorul acestui sistem este ritmul circadian. Totul este ritmic: activitatea organelor interne, țesuturilor, celulelor, pulsațiile inimii și ritmul respirator, activitatea creierului. Totul este mai ușor cu ritmul.

Regularitatea, rutina și ritmul în viață au un efect pozitiv asupra sentimentelor și dispoziției tale. Pentru sănătatea și dezvoltarea corespunzătoare a copiilor, un program bine gândit de activități, odihnă și alimentație este de mare importanță.

Baza fiziologică a rutinei zilnice este dezvoltarea unui stereotip dinamic de răspunsuri la copil. Repetată zi după zi, o anumită rutină zilnică vă pregătește pentru cursuri, odihnă și activitate fizică, făcând astfel mai ușor să îndepliniți toate sarcinile.

Dacă copilul urmează o rutină zilnică, se formează reflexe condiționate. Să ne oprim asupra principalelor momente ale regimului.

Pagina 2

Asigurarea activitatii fizice a copilului

Instructor de educație fizică: Urbanizarea populației, dezvoltarea transportului urban, ocuparea ridicată a părinților, dorința unora dintre ei de a începe educația copilului cu mult înainte de școală reduc semnificativ activitatea motrică a copiilor. Dar mișcarea este condiția principală pentru creșterea și dezvoltarea normală a corpului.

Un copil activ, de regulă, are un apetit bun, un somn bun, o dispoziție uniformă, veselă și este mai dexter și mai rezistent. Dar este greșit să credem că un copil va învăța singur toate mișcările. Trebuie să facem constant diverse exerciții cu el, să-l ajutăm să stăpânească mișcări noi.

Adesea, părinții, uneori chiar în mod deliberat, limitează mobilitatea copilului. Li se pare că bebelușul este prea zgomotos, sunt îngroziți de scaunele răsturnate, zgârieturile pe mobilă și hainele murdare.

Adesea, mândria unei familii devine copii inerți, tăcuți, care sunt numiți „bine maniere” doar din neînțelegere. Iar mâinile adultului se grăbesc să facă ceea ce intenționează copilul să facă el însuși: își închid nasturi, îl îmbracă, iau jucării de pe raft sau chiar joacă în locul lui, lăsându-i rolul de observator pasiv. Și totul sub pretextul îngrijorării: „Este mic, slab, s-ar putea să alunece sau să cadă”, iar uneori ei manifestă nerăbdare: „Se îmbracă prea încet și ne grăbim”.

Drept urmare, astfel de părinți pierd timp prețios atunci când abilitățile motorii sunt predate copiilor relativ ușor. Și copiii rămân în urmă cu semenii lor, devin pasivi și se îmbolnăvesc mai des.

Mișcările nu numai că întăresc sistemul musculo-scheletic, dezvoltă abilitățile motorii și coordonarea, ci asigură sinteza continuă a compușilor proteici în mușchi, favorizând creșterea normală.

Trebuie să insuflem copiilor nevoia de a se mișca. Dacă părinții nu fac exerciții de dimineață, neglijează odihna activă în weekend și preferă să-și țină copilul ocupat cu jocuri de societate liniștite, atunci, firește, el va fi și sedentar. Principalele abilități motorii care trebuie dezvoltate la un preșcolar sunt mersul, alergarea, cățăratul și aruncarea.

Condițiile importante pentru lucrul cu copiii sunt cât mai mult timp în aer curat, mișcări variate și, cel mai important, buna dispoziție a copilului. Durata cursurilor pentru copiii de 6 ani este de 20-25 de minute.

Educația fizică adecvată în combinație cu o rutină zilnică care îndeplinește cerințele de igienă, un somn suficient și o alimentație rezonabilă reprezintă cheia creșterii și dezvoltării normale a unui copil. Pentru copiii crescuți la grădiniță, ziua este supusă unui program strict cu plimbări și jocuri în aer liber prescrise, gimnastică, cursuri de ritm etc. Părinții trebuie să se asigure că acasă, în weekend, regimul nu diferă în general de cel stabilit la grădiniță și care a devenit familiar copilului.

Să dăm exemple de rutine zilnice pentru preșcolari la grădiniță și acasă. Astfel de exemple vă vor ajuta să navigați și să dezvoltați un regim care se potrivește cel mai bine copilului dumneavoastră.

(Afișează „Rutina zilnică a preșcolarilor”)

pagina numarul 3

Organizarea somnului copilului

Asistenta de gradinita:

După cum știți, chiar și noi adulții ne petrecem cel puțin o treime din întreaga viață dormind. Și copiii mici – mult mai mult.

Somnul este foarte important. Restabilește activitatea normală a corpului, funcția celulelor nervoase din cortexul cerebral. În timpul somnului, creierul continuă să funcționeze, aportul de sânge și consumul de oxigen cresc.

„Să dormi sau nu în timpul zilei?” - aceasta intrebare devine principala in fiecare familie in care exista copii de 3-6 ani. În timpul zilei, copiii nu vor deloc să se culce, iar mulți părinți le urmează exemplul. Este corect?

Somnul în timpul zilei este un fel de răgaz pentru corpul copilului. Dacă un copil nu doarme în timpul zilei, trebuie să aflați motivul și să încercați să îl eliminați. Este important să se creeze un mediu favorabil pentru somn.

Amintiți-vă că aerul proaspăt și rece este cel mai bun „ajutor pentru somn” și agent de vindecare; nu numai că accelerează apariția somnului, dar îi menține și profunzimea și durata.

Seara este cel mai bine rezervată pentru comunicarea cu părinții: la această vârstă, nevoia de comunicare cu mama și tata este foarte mare. Ar fi potrivit să-i spui copilului tău povești instructive care nu sunt întotdeauna adevărate, dar întăresc stereotipurile de comportament în diverse situații de viață.

În plus, rutina de culcare de seară este un bun prilej de a-i arăta copilului dragoste și afecțiune: mângâiere, îmbrățișare, mângâială, urări de noapte bună, vise dulci. După un astfel de ritual, copilul se simte protejat și adoarme într-un somn liniștit, sănătos.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra organizării somnului copiilor. Dezechilibrul, agitația, uitarea, confuzia în vorbire și comportamentul necritic, potrivit oamenilor de știință, indică adesea că copilul nu doarme suficient.

Acest lucru este dovedit și de obiceiul de a vă freca ochii, de parcă ar fi acoperiți cu nisip. La astfel de copii, performanța normală este redusă și fluxul proceselor nervoase este perturbat.

Motivul este subestimarea importanței somnului pentru viața și sănătatea copiilor sub 8 ani atât într-o instituție de învățământ, cât și acasă, precum și organizarea lui ineptă acasă și la grădiniță. Acest lucru duce la lipsa condițiilor favorabile pentru un somn adecvat.

Cât timp ar trebui să doarmă un copil?

Un copil de 2-3 ani ar trebui să doarmă cel puțin 14 ore pe zi, copiii de 4-5 ani ar trebui să doarmă 13 ore, iar copiii de 6 ani să doarmă 12 ore.

Există o părere că nu este nimic în neregulă ca un copil să adoarmă în sunetul televizorului și al conversațiilor. Se crede că acest stil spartan de creștere face posibilă creșterea unui copil care să fie răsfățat. Dar aceasta este o concepție greșită destul de gravă.

Studiile au arătat că într-un astfel de mediu nu poate exista somn profund și complet și, prin urmare, sistemul nervos nu va primi odihnă adecvată. Copilul devine neliniștit, iritabil fără motiv, plânge adesea, își pierde pofta de mâncare și pierde în greutate. Uneori, copiii experimentează letargie, letargie și apatie.

Știința ciberneticii definește somnul ca fiind deconectarea creierului de semnalele din lumea exterioară. Dar această oprire nu este pentru inacțiune și pace, ci pentru selectarea informațiilor necesare și eliminarea celor inutile. Un cunoscut specialist în domeniul fiziologiei somnului, profesorul A.M.

Wayne scrie: „... memoria pe termen scurt este umplută în timpul zilei, iar noaptea informațiile conținute în ea (nu toate) trec încet în memoria pe termen lung.”

A dormi suficient este cel mai bun remediu pentru anxietate.

Acum veți primi o notă în care vă oferim câteva sfaturi bune despre organizarea somnului copilului dumneavoastră (Anexa nr. 3)

pagina numarul 4

Mers pe jos

Starea în aer liber este cel mai eficient tip de recreere, însoțită de o oxigenare crescută a sângelui, completarea deficienței ultraviolete, permițând întărirea corpului și o creștere a activității fizice.

Plimbările lungi sunt deosebit de importante pentru copiii preșcolari: cel puțin 4-4,5 ore iarna și, dacă este posibil, toată ziua vara. O plimbare zilnică, destul de lungă, este cel mai important mijloc al sănătății unui copil, al dezvoltării sale depline și fizice.

Mersul pe jos contribuie la dezvoltarea copiilor, întărește organismul, activează activitatea motrică și abilitățile cognitive. Sunt un factor emoțional puternic care influențează psihicul copilului, deoarece în timpul unei plimbări el comunică cu semenii, se joacă, se mișcă activ și primește multe informații și experiență în comunicarea cu alți copii.

Acest lucru este deosebit de important pentru copiii care nu frecventează instituțiile de învățământ preșcolar. Daca plimbarea este organizata corect si este de durata suficienta, copilul realizeaza aproximativ 50% din necesarul zilnic de miscari active.

Trebuie să te plimbi pe orice vreme! Plimbarea nu se efectuează la o temperatură a aerului sub -15 °C și o viteză a vântului mai mare de 15 m/s pentru copiii sub 4 ani, iar pentru copiii cu vârsta de 5-7 ani - la o temperatură a aerului sub -20 ° C și o viteză a vântului de peste 15 m/s (pentru regiunile din centrul Rusiei).

Durata șederii pe stradă depinde de sezon: în perioadele reci și chiar și pe vreme nefavorabilă ar trebui să fie de cel puțin 3-4 ore, dintre care 1,5-2 ore în timpul zilei. Vara, copilul ar trebui să fie cât mai mult posibil în aer curat. Timpul de mers poate fi împărțit: primul (2 ore) - înainte de prânz, al doilea (1-2 ore) - după un pui de somn.

Printre copiii a căror durată de ședere în aer liber, somnul nocturn corespunde normelor de vârstă, sunt mai puține boli frecvente, cu plângeri de origine respiratorie, și cu greutate corporală și dinamometrie reduse. La copiii care au observat durata adecvată a plimbărilor, s-au înregistrat mai rar tendința la tahicardie și manifestări alergice, boli cronice ale sistemului respirator și digestiv și tulburări neuropsihice.

În același timp, o plimbare este unul dintre elementele rutinei zilnice, care le oferă copiilor posibilitatea de a-și realiza nevoile de mișcare prin jocuri. Oboseala sanatoasa dupa o plimbare asigura un apetit excelent si un somn bun in timpul zilei.

Îmbrăcămintea trebuie să fie adecvată perioadei anului, vremea, vârsta, sexul, înălțimea și proporțiile corpului copilului. Un copil învelit într-o cantitate mare de haine calde este lipsit de posibilitatea de a se mișca rapid și activ; este constrâns în mișcări, stângaci și mai susceptibil la răceli decât alți copii.

La astfel de copii, capacitatea de adaptare la diferite condiții climatice este redusă, rezistența la efectele microorganismelor dăunătoare scade, ceea ce, la rândul său, duce la boli frecvente. Hainele nu trebuie să restricționeze mișcarea, să interfereze cu respirația liberă, circulația sângelui, digestia, să irite și să rănească pielea, dar să contribuie la menținerea unei temperaturi constante a corpului uman și să protejeze împotriva efectelor adverse ale mediului extern. Pe vreme rece, îmbrăcămintea ar trebui să protejeze corpul de pierderile excesive de căldură, iar pe vreme caldă, nu ar trebui să interfereze cu un bun transfer de căldură.

III. Partea finală

Reflecţie

Profesor senior:

Astăzi ne-am familiarizat cu principalele momente de rutină din viața unui viitor elev de clasa întâi, am învățat noi metode de a merge la culcare, timpul de somn în timpul zilei și seara și multe altele. Este important să rețineți că nu există și nu poate exista o rutină zilnică universală pentru toți copiii; atunci când introduceți o rutină, trebuie să vă concentrați pe nevoile propriului copil.

În acest sens, se pune întrebarea: „Cum să forțezi un copil să respecte regimul?”

Deci nu-l poți forța să facă nimic, trebuie să înveți să-ți înțelegi copilul. De exemplu, dacă bebelușul nu vrea să doarmă, să mănânce etc., nu încercați să puneți presiune directă asupra lui, transformați totul într-un joc.

Dacă te împiedică să-ți faci temele, implică-l în această muncă. Până nu înveți să-i respecți dorințele, copilul nu va face niciodată ceea ce vrei tu sau îi dictezi.

Și un ultim lucru. Fiecare familie ar trebui să stabilească o anumită rutină zilnică care îi este cea mai convenabilă, care trebuie respectată de toți membrii familiei, altfel copilul va fi neîncrezător în argumentele date de părinți.

Dacă timpul permite, întrebări pentru părinți:

Ce te-a surprins la întâlnire?

Ce nou ai aflat despre rutina zilnică a copilului tău astăzi?

Care idee ți s-a părut cea mai importantă pentru rutina zilnică a copilului tău?

Poate că aveți dorințe cu privire la organizarea rutinei zilnice care nu au fost exprimate în timpul întâlnirii, le puteți exprima.

Doriți să discutați în continuare acest subiect?

Anexa nr. 1 Chestionar pentru părinți

Cum reactionezi la asta?

Te simți sănătos și viguros?

Un preșcolar are nevoie de o rutină zilnică?
Copilul tău se trezește singur sau tu îl trezești?
Se ridică de bunăvoie sau cu greu?
Cum reactionezi la asta?
Îți întărești propriul copil?
Copilul tău face mișcare?
Ești un exemplu pentru el în asta?
Permiți copilului tău să devină dependent de televizor?
Copilul tău are suficient timp în aer liber?
Care este rutina zilnică de culcare a copilului tău?
Ce tehnici folosiți pentru a vă ajuta copilul să se simtă

sănătos și vesel?

Chestionar pentru părinți „IMPORTANȚA RUTINEI ZILNICE ÎN VIAȚA UNUI PREȘCOLAR”

Un preșcolar are nevoie de o rutină zilnică?
Copilul tău se trezește singur sau tu îl trezești?
Se ridică de bunăvoie sau cu greu?
Cum reactionezi la asta?
Îți întărești propriul copil?
Copilul tău face mișcare?
Ești un exemplu pentru el în asta?
Permiți copilului tău să devină dependent de televizor?
Copilul tău are suficient timp în aer liber?
Care este rutina zilnică de culcare a copilului tău?
Ce tehnici folosiți pentru a vă ajuta copilul să se simtă

sănătos și vesel?

Materialul nsportal.ru

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

postat pe http://www.allbest.ru/

Departamentul de Educație al Regiunii Vologda

BPOU HE „Colegiul Pedagogic Umanitar Velikoustyug”

Test pe subiect:

„Anatomie, fiziologie și igienă legate de vârstă”

Subiect: „Rutina zilnică a copiilor preșcolari, schimbări legate de vârstă în rutina zilnică”

Completat de un student în anul I

Rotar Dilafruz Yuldoshevna

Profesorul Mikhno E.S.

Veliky Ustyug 2016

Introducere

1. Conceptul de rutină zilnică

Concluzie

Bibliografie

Introducere

Bazele sănătății umane sunt puse în copilăria timpurie. Prin urmare, pentru creșterea unei persoane sănătoase și formarea corectă a personalității, condițiile sale de viață sunt de mare importanță, mai ales în perioada preșcolară. Corpul copilului se află într-o stare de creștere și dezvoltare continuă. Aceste procese apar cu intensități diferite la diferite perioade de vârstă; maturizarea morfofuncțională a organelor și sistemelor individuale are loc neuniform. Aceasta explică sensibilitatea deosebită a corpului copilului la influența factorilor externi, atât pozitivi, cât și negativi. Printre numeroasele condiții care asigură nivelul necesar de dezvoltare fizică și psihică a copilului, regimul rațional ocupă unul dintre locurile de frunte. Principiul principal al construirii corecte a unei rutine zilnice este respectarea acesteia cu caracteristicile psihofiziologice legate de vârstă ale unui preșcolar. Această corespondență este determinată de satisfacerea nevoilor organismului de somn, odihnă, hrană, activitate și mișcare. Pentru fiecare grupă de vârstă, „Programul de educație și formare în grădiniță” oferă propria sa rutină zilnică, care include o varietate de activități, stres mental și fizic posibil pentru copii și odihnă.

Un regim corect construit presupune un raport optim între perioadele de veghe și somn în timpul zilei, o alternanță adecvată a diferitelor tipuri de activitate și odihnă în timpul stării de veghe:

1) o anumită durată a cursurilor, munca și combinarea lor rațională cu odihna;

2) mese regulate;

3) somn bun;

4) expunere suficientă la aer.

Importanța regimului este că promovează funcționarea normală a organelor interne și a sistemelor fiziologice ale corpului, asigură o stare echilibrată, veselă a copilului, protejează sistemul nervos de suprasolicitare, creează condiții favorabile dezvoltării în timp util, formează capacitatea pentru a se adapta la noile condiții și rezistența la efectele factorilor negativi. Copiii care sunt obișnuiți cu o rutină zilnică stabilită adecvată vârstei lor, de regulă, se disting prin disciplină, capacitate de muncă, sociabilitate, comportament echilibrat, sunt activi și rareori suferă de lipsă de apetit. Toate acestea sunt un indicator al sănătății și dezvoltării adecvate a copilului.

Scopul acestui test este de a studia rutina zilnică a copiilor preșcolari și schimbările legate de vârstă în rutina zilnică.

Obiectul studiului a fost diferitele grupe de vârstă ale grădiniței.

În conformitate cu scopul propus, au fost formulate următoarele obiective de cercetare:

Luați în considerare principiile de bază ale regimului

Luați în considerare modul de organizare a activităților și opțiunile și restructurarea modului

Luați în considerare rutina zilnică în detaliu;

A trage concluzii.

1. Conceptul de rutină zilnică

Cea mai importantă condiție pentru dezvoltarea corectă a copiilor este o rutină zilnică clară, care să corespundă vârstei și caracteristicilor individuale. Majoritatea profesorilor, fiziologilor, medicilor (N.M. Shchelovanov, N.M. Aksarina, I.A. Arshavsky, N.M. Fonarev și alții) definesc regimul ca fiind baza vieții unui copil mic. Un regim este o distribuție rațională în timp și succesiunea reciprocă corectă de satisfacere a nevoilor fiziologice de bază ale corpului copilului (somn, mâncare, veghe), precum și o schimbare a activităților. Veghea este o stare activă a cortexului cerebral, care este susținută de stimuli din lumea exterioară (I.P. Pavlov). Somnul este, de asemenea, un proces activ, deoarece multe celule nervoase sunt active în timpul somnului. Dar activitatea organelor de simț este inhibată în acest moment. Somnul apare ca urmare a oboselii naturale după o durată suficientă (în funcție de vârstă) de veghe. Alternarea somnului și a stării de veghe este o condiție importantă pentru activitatea mentală normală a omului. Organizarea corectă a stilului de viață al copiilor este o condiție necesară pentru dezvoltarea normală a sistemului nervos. Ținând cont de caracteristicile de vârstă ale copilului, regimul ar trebui să prevadă prezența tuturor elementelor vieții copilului (somn, mers, activitate etc.), disciplinând și promovând dezvoltarea fizică normală.

Indicatorii unui regim corect conceput sunt:

1. Absența copilului de emoții negative (plâns, capricii, reacții negative etc.).

2. Nivelul de activitate al bebelusului este potrivit varstei sale.

3. Copilul trece calm de la o stare la alta (de la veghe la somn si invers), de la un tip de activitate la altul.

4. Copilul are un apetit bun si un somn profund.

5. Copilul ia parte activ la toate procesele de rutină și are o atitudine pozitivă față de acestea.

Profesorii de conducere (N.M. Aksarina, G.M. Lyamina, M.Yu. Kistyakovskaya etc.) au formulat regulile metodologice de bază pentru desfășurarea proceselor de regim.

1. Toate procesele de rutină ar trebui să vizeze satisfacerea în timp util și completă a nevoilor organice ale corpului copilului. Atenția adulților este concentrată pe cultivarea atitudinii pozitive a copilului față de toate procesele de rutină (mâncat, proceduri de igienă, activități, mișcări, culcare etc.). Pentru a face acest lucru, cerințele adultului trebuie să coincidă întotdeauna cu nevoile copilului. Un adult îi oferă copilului să mănânce când bebelușului îi este foame, se oferă să doarmă când este obosit etc.

2. Interesul copilului pentru procesul de rutină crește dacă participă cât mai mult posibil la acesta. De exemplu, la 10-11 luni ține o lingură și încearcă să culeagă mâncarea în timp ce mănâncă, la 2 ani mănâncă independent; la 1-6 luni isi da jos ciorapii, palaria etc. La 2-3 ani incearca singur sa se dezbrace, sa se imbrace etc. În timp ce participă activ la procesele de rutină, un copil poate face greșeli și poate face lucrurile altfel decât le cere adultul. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă din cauza lipsei de experiență și cunoștințe a copilului. Este foarte important ca un adult să nu concentreze atenția copiilor asupra acțiunilor greșite, ci să-i învețe cum să facă ceea ce trebuie. De exemplu, în timpul hrănirii, profesorul a observat că copilul lua mâncarea din farfurie nu cu lingura, ci cu mâna. Se apropie de copil și îi spune în liniște: „Misha, ia o lingură și mănâncă. Ce tip grozav ești, ții corect lingura.” 3. Toate procesele de rutină trebuie folosite de către adulți pentru a crește un copil. Viața unui copil se petrece într-o alternanță constantă de somn, veghe și hrănire. Este important să folosiți toate acestea pentru dezvoltarea bebelușului. În acest scop, este necesar să discutăm toate acțiunile unui adult și ale unui copil, pentru a numi proprietățile obiectelor și fenomenelor. Formați-vă obiceiurile și abilitățile comportamentale necesare. De exemplu, în timpul hrănirii, un adult nu numai că formează reguli de comportament pentru copil, dar și îmbogățește vocabularul cu numele felurilor de mâncare și calitățile acestora (jeleu dulce, lapte cald - fierbinte etc.). 4. Organizarea unui regim într-o instituție pentru copii presupune implicarea treptată a copiilor într-unul sau altul proces de regim (principiul gradualismului). De exemplu, la organizarea hrănirii, profesorul oferă 2-3 copii să pună deoparte jucăriile și să se spele pe mâini, după care copiii stau la masă și li se servește imediat mâncarea, iar în acest moment ceilalți 2-3 copii se spală pe mâini. și stai la masă etc. 5. Înainte de fiecare proces de regim, profesorul dă instrucțiuni. De exemplu: „Vom lua prânzul în curând. Seryozha, Masha, pune jucăriile înapoi și hai să ne spălăm pe mâini.” Setarea trebuie dată cu câteva minute înainte de începerea procesului de regim, astfel încât copiii să poată trece la un nou tip de activitate.

1.1 Caracteristicile de vârstă ale regimului

În instituțiile preșcolare, fiecare grupă de vârstă are propriul regim care face posibilă satisfacerea cât mai bine a tuturor nevoilor copilului și asigurarea dezvoltării și creșterii fizice adecvate a acestuia. Creșterea copiilor în instituțiile de 24 de ore pentru grupurile mai tinere de la 6:30 a.m., pentru grupurile mai mari de la 7-8 a.m. Timpul de la trezire până la micul dejun este alocat pentru toaletă, minute, pentru persoanele în vârstă - de la orele 7-8. Timpul de la trezire până la micul dejun este alocat pentru toaletă, exerciții de dimineață și proceduri de întărire. Pentru copiii care sosesc, aceasta este însoțită de o examinare preventivă obligatorie. Copiii de la 3 la 6 luni primesc mâncare de 6 ori, de la 6 luni la 1 an - de 5 ori, de la 1 an la 7 ani de 4 ori pe zi. Durata pauzelor dintre mese crește treptat de la 3,5 la 4 --- 4,5 ore. În modul copiilor de până la 2 ani, somnul în timpul zilei se repetă de mai multe ori și precede hrănirea; după 1”/a an, când timpul de trezire al copiilor crește semnificativ, aceștia dorm o dată pe zi (după prânz).

1.2 Modul de organizare a activităților

modul fiziologic al copilului

Rutina zilnică pentru grupurile mai tinere (3-4 ani) prevede 12 - 12 1/2 ore de somn, dintre care 2 ore sunt pentru un singur somn de zi. În comparație cu grupurile mai în vârstă, copiilor li se oferă mai mult timp să mănânce și să dezvolte abilități culturale și igienice, pe care copiii încep să le stăpânească. Starea în aer liber iarna durează cel puțin 3-4 ore, iar vara toată ziua. Zilnic se ține o lecție organizată (cursuri de desen, modelaj, dezvoltarea vorbirii), cu durata inițial de 10 minute și crescând treptat până la 15 minute. În modul copiilor din grupa mijlocie (de la 4 la 5 ani), durata somnului rămâne neschimbată, durata activităților organizate crește la 15-20 de minute și natura lor devine ceva mai complicată. În regimul copiilor mai mari (de la 5 la 6 ani), somnul este de 11 ore și jumătate (10 ore noaptea și 1 ore și jumătate ziua). Zilnic se țin două cursuri, primul cu o durată de 25-30 de minute și al doilea cu o pauză de 10 minute. Clasele capătă caracterul antrenamentului. Tot timpul liber - înainte de micul dejun, la plimbări și mai ales după-amiaza după un pui de somn - este rezervat pentru jocuri. În grupa pregătitoare școlară (de la 6 la 7 ani), durata somnului și a stării de veghe este aceeași ca la grupa mai în vârstă. Orele devin mai complexe, copiii sunt familiarizați cu literele și învățați să numere. Sunt două cursuri în fiecare zi, câte 30 de minute. Organizarea orelor obligatorii la grădiniță și educația muncii a copiilor necesită o atenție deosebită din partea medicului. Observații și studii speciale au arătat că două clase sunt obositoare pentru copiii de cinci ani.În a doua lecție, atenția copiilor scade brusc: sunt adesea distrași, starea funcțională a sistemului nervos central, conform cercetărilor speciale, se înrăutățește vizibil. , iar această deteriorare nu este înlăturată complet nici măcar printr-o plimbare ulterioară. În același timp, din cauza încetinirii copiilor de această vârstă și a saturației semnificative a primei jumătăți a zilei cu diverse activități, o astfel de durată a cursurilor duce la o goană constantă și, uneori, la o plimbare mai scurtă. Din punct de vedere igienic, este mai indicat ca într-un grup de copii de această vârstă să desfășoare o lecție cu durata de 25 de minute.În acest caz, modificările nefavorabile ale activității nervoase superioare sunt mult mai puține și sunt complet înlăturate prin mersul care urmează lecţie. Educația muncii a copiilor la grădiniță constă în muncă în autoservire, participarea fezabilă la menținerea curățeniei și ordinii în sala de grup și pe șantier, a fi de serviciu în timpul meselor, îngrijirea plantelor și animalelor din zona de locuit (iepuri, veverițe, etc. ). În grupul mai mic, copiii realizează acțiuni mai simple și într-un timp mai scurt. În grupele mijlocii și mai mari, activitățile de muncă ale copiilor sunt mai variate și conțin elemente de muncă utile din punct de vedere social (curățarea potecilor, lucrul în grădina copiilor). Observațiile arată că copiii participă la această activitate cu interes și plăcere, dar încă îi obosește. Prin urmare, munca asociată cu activitatea intensivă (săpat de paturi, udare plante, curățarea căilor de zăpadă) ar trebui să dureze pentru copiii din grupul de mijloc nu mai mult de 7 - 10 minute. pe zi, pentru copiii mai mari - 15 minute. Durata activităților casnice mai ușoare (curățarea camerei, spălarea jucăriilor) poate fi mai lungă - până la 25 - 30 de minute.

1.3 Opțiuni și restructurare de mod

La stabilirea unui regim, acestea iau în considerare nu numai vârsta, ci și starea de sănătate, perioada anului, condițiile climatice etc. Copiii slabi care au suferit boli grave trebuie culcați mai devreme și treziți mai târziu decât alții, plimbările lor în aer curat ar trebui prelungite, iar durata activităților trebuie limitată. Trecerea de la condițiile de acasă la cele ale unei instituții preșcolare, cu alte cuvinte, restructurarea regimului, nu este ușor tolerată de mulți copii. Prin urmare, în primele zile ale șederii unui copil într-o instituție preșcolară, ar trebui să respectați durata obișnuită a somnului și frecvența meselor.

Regimul aproximativ pentru ca copiii să stea într-o instituție.

Perioada rece a anului. Grupa nr. 5 (senior)

	Momente de regim
	Ne bucurăm să te vedem! Joaca impreuna!	Primirea copiilor. Interacțiunea cu părinții. Activități de joacă pentru copii. Jocuri didactice individuale și subgrup, independente.
	„Băieții aleargă ca iepurii dimineața să facă mișcare.”	Exerciții de dimineață „Dezvoltarea fizică”.
	Ficțiune, lectură de cântece, versuri. Dansuri rotunde, jocuri de cuvinte.	„Social-comunicativ”, „Discurs”, „Cognitiv” Întâlnirea cu natura: „Dezvoltarea cognitivă”
	„Apă, apă, spală-mă pe față.” Proceduri de igienă, stropirea mâinilor până la coate.	Pregătirea pentru micul dejun: „Dezvoltare fizică”, „Social și comunicativ”.
	Poftă bună!	Mic dejun: „Dezvoltare fizică”, „Social și comunicativ”.
	Minute de joc.	Activități de joacă pentru copii.
	Activități educaționale directe.	Situații educaționale bazate pe joc: subgrup și frontal „Social-comunicativ”, „Cognitiv”, „Discurs”, „Artistic-estetic”.
	Masa de pranz	„Dezvoltare fizică”, „Social și comunicativ”.
	Pregătirea pentru o plimbare.	Pregătire auto-servire: „Dezvoltare fizică”, „Social și comunicativ”.
	„Fă o plimbare și privește mai atent!”
	Revenind de la o plimbare. „Spălă-te pe față, nu fi leneș - stai la prânz curat!”	Pregătirea pentru prânz: „Dezvoltare fizică”, „Social și comunicativ”, „Discurs”.
	„Este timpul pentru prânz, așa că este timpul să mergem la masă!”	„Dezvoltare fizică”, „Social-comunicativ”, „Discurs”.
	Pregătirea pentru culcare, relaxare înainte de culcare.	„Ficțiune”, „Socializare”, „Muzică”, „Sănătate”.
	„Acesta este un timp de tăcere - ar trebui să dormim cu toții liniștiți!”	Crearea unui mediu linistit, favorabil pentru somn.
	„Este un timp pentru sănătate, întăriți-vă, copii!” (Cale de sănătate, mers desculț, exerciții de respirație, exerciții de revigorare).	„Dezvoltare fizică”, „Social-comunicativ”, „Discurs”.
	„Copii, beți lapte - veți fi sănătoși!”	„Dezvoltare fizică”, „Social-comunicativ”, „Discurs”.
	Activități comune ale adulților și copiilor, ținând cont de integrarea zonelor educaționale, activități independente în centre de activitate.	"Dezvoltarea fizică".
	GCD (medie) Dezvoltare fizică GCD (lun.) Lumea muzicii	„Dezvoltare fizică”, „Artistică și estetică”.
	Pregătirea pentru o plimbare. Mers pe jos Pregătirea pentru o plimbare. Plimbare (luni, miercuri) 16.05-17.20
	Pregătirea pentru cină. "Poftă bună!".	„Dezvoltare fizică”, „Social-comunicativ”, „Discurs”.
	Activitate comună a adulților și copiilor, ținând cont de integrarea zonelor educaționale, activitate independentă în centre de activitate.	Integrarea zonelor educaționale (activități individuale, subgrup, situaționale, de jocuri de agrement).
	„Ei bine, seara vom merge din nou la o plimbare!”	„Dezvoltare fizică”, „Social și comunicativ”, „Discurs”, „Artistic și estetic”.

Rutina zilnică aproximativă pentru vara 2015

„Bună ziua” - primire, examinare, activitate motrică independentă a copiilor pe stradă, muncă individuală, un minut de joacă.
„Băieții aleargă ca iepurii dimineața să facă mișcare” - exerciții de dimineață pe stradă.
„Spălați, curățați cu săpun” - jocuri cu degetele, masaj de joacă, proceduri de igienă, pregătire pentru micul dejun.
„Bună poftă” - micul dejun, învățarea culturii alimentare, clătirea gurii cu apă fiartă.
„Un minut de joacă” - jocuri, activitate fizică independentă a copiilor, pregătire pentru o plimbare.
„Acesta este un moment pentru sănătate, întăriți copiii” - o plimbare, activitate comună în subgrup a profesorului cu copiii (muzică, exerciții fizice), activitate artistică și creativă.
Observații, experimente, sarcini de lucru, jocuri în aer liber, muncă individuală, activitate motrică independentă a copiilor, proceduri aeriane și solare.
„Spălă-te pe față, nu fi leneș - stai curat la prânz” - pregătire pentru prânz, joacă masaj, jocuri cu degetele, proceduri de igienă.
„Acesta este timpul pentru prânz, așa că este timpul să mergem la masă” - prânz, clătind gura cu apă fiartă. Calea sării.
„Acesta este un timp de tăcere - toți trebuie să dormim liniștit” - să ne pregătim de culcare, să dormim în timpul zilei.
„Acesta este timpul pentru sănătate, întăriți copiii” - băi de aer, masaj de joacă, cale de sănătate după somn cu gimnastică revigorantă și acompaniament muzical.
„Copii, beți lapte - veți fi sănătoși” - gustare de după-amiază.
„Un minut de joacă” - jocuri, pregătire pentru o plimbare.
„Acesta este un moment pentru sănătate, întăriți copiii” - o plimbare: jocuri, observații, muncă individuală, activitate fizică independentă a copiilor.
Întoarcerea de la o plimbare, proceduri de igienă, pregătirea pentru cină, cină.
„Ei bine, seara, vom merge din nou la o plimbare” - activități de joacă pe stradă, consultații cu părinții, copiii care merg acasă.

Concluzie

Un regim rațional promovează sănătatea și are un efect educațional pozitiv asupra copilului. Rutinele zilnice pentru copiii de diferite vârste ar trebui să asigure: durata de veghe corespunzătoare limitei performanței funcționale a sistemului nervos; un anumit număr de ore de somn pe zi pentru odihnă adecvată; succesiunea și alternarea meselor, somnul și starea de veghe, ținând cont de capacitățile corpului copilului. Pentru copiii preșcolari (3-7 ani) se recomandă un regim zilnic în care durata maximă de veghe continuă să ajungă la 5,5-6 ore; durata totală a somnului zilnic este de 12,5-12 ore, din care 2-2,5 ore sunt alocate somnului de zi; mesele se asigură de 4 ori pe zi la intervale de 3,5-4,5 ore.Totuși, pe lângă indicatorii de timp, pentru implementarea corectă a regimului, este de mare importanță nivelul de calitate al fiecăruia dintre procesele acestuia. Dacă implementarea regimului se reduce doar la respectarea intervalelor dintre procesele sale individuale, iar profesorul nu ghidează activitățile copiilor, rolul de îmbunătățire a sănătății și educațional al regimului se va reduce semnificativ. În instituțiile pentru copii, unde rutina zilnică se desfășoară în conformitate cu cerințele igienice, iar toate tipurile de activități se desfășoară la un nivel pedagogic înalt, indicatorii de performanță și dezvoltare ai copiilor sunt înalți. Dacă procesele individuale de rutină, în primul rând, cum ar fi mersul pe jos, studiul și somnul, nu sunt efectuate cu o calitate suficientă, atunci până la sfârșitul zilei elevii experimentează oboseală și un declin emoțional, care în cele din urmă le afectează negativ sănătatea și dezvoltarea. O rutină zilnică rațională, care este urmată în mod constant la grădiniță și acasă, este de mare importanță pentru dezvoltarea corectă a copilului. Criteriile de evaluare a regimului, respectarea acestuia cu capacitățile și nevoile corpului copilului legate de vârstă vor fi starea de sănătate și nivelul de dezvoltare mentală și fizică a preșcolarului, natura comportamentului său, comunicarea cu semenii și adulții, emoțional. stat, el. Un copil care trăiește în condiții în care rutina zilnică îndeplinește toate cerințele (oferă o expunere suficientă la aer, o alimentație bună, un nivel favorabil de activitate fizică, include diferite tipuri de exerciții, somn adecvat), de regulă, se distinge prin timp. dezvoltare, se îmbolnăvește rar și se adaptează bine la viață, condiții noi, schimbări de regim. Un astfel de copil nu suferă de lipsă de poftă de mâncare, adoarme repede, doarme calm și profund. Comportamentul său este caracterizat de echilibru, știe să se joace independent și participă la jocuri cu alți copii.

Bibliografie

1. Avanesov V.N. Creșterea copiilor într-o grupă de vârstă mixtă. M.: 1979.

2. Arkin E.A. Copil în anii preșcolari M.: 1968.

3. Bogina T.L., Terekhina N.T. „Regimul de zi la grădiniță” M.: 1987.

4. Bozhovici L.I. Probleme de formare a personalității. - M., 1997.

5. Revista „Pedagogie” 2002, 6, p. 71-77. Educația socială și patrimoniul A.S. Makarenko. Frolov A.A.

10. Minkina M.V. Metode de lucru într-o grupă de grădiniță de vârstă mixtă. Minsk, 1977.

11. Muzdybaev K. Psihologia răspunderii. - L., 1983.

12. Educația morală în grădiniță. Editat de V.G. Nechaeva și T.A. Markova. M.: 1978.

13. Soloveichik S.L. Pedagogie pentru toată lumea. - M., Literatura pentru copii, 1989.

14. Sukhomlinsky V.A. Lucrări pedagogice alese. M.: 1979.

15. Educația muncii în grădiniță. Prelegere pentru elevii facultății preșcolare. Conf. univ. MGZPI O.A. Frolova. M.: 1960.

16. Zaharov A.I. Cum să preveniți abaterile în comportamentul unui copil. M.: 1986.

17. Koroleva V. și Golleider G.Yu. Promovarea muncii grele la copiii mai mari. La grădiniță". Ed. A. P. Usova. M. Editura Academiei de Științe Pedagogice a RSFSR, 1951.

18. Krupskaya N.K. Despre învăţământul preşcolar M.: 1967.

19. Mendzheritskaya D.V. Educație în jocul copiilor. M.:

Postat pe Allbest.ru

Documente similare

Problema jocului didactic ca metodă de dezvoltare a copilului în istoria gândirii pedagogice. Vârsta și caracteristicile individuale ale copiilor preșcolari. Jocul didactic și dezvoltarea gândirii, a atenției, a imaginației, a vorbirii corecte din punct de vedere gramatical.

lucrare de curs, adăugată 16.01.2012

Caracteristicile calităților fizice ale copiilor preșcolari. Caracteristicile anatomice și fiziologice legate de vârstă ale dezvoltării copiilor preșcolari. Metodologie de desfășurare a jocurilor în aer liber cu copiii de vârstă preșcolară primară în procesul de dezvoltare a mișcării.

teză, adăugată 06.12.2012

Caracteristicile de vârstă ale copiilor preșcolari, specificul educației și pregătirii lor fizice. Studiul eficacității unei combinații raționale a înotului cu alte mijloace de educație fizică. Exerciții pentru învățarea copiilor să înoate pe uscat.

teză, adăugată 17.04.2012

Caracteristici legate de vârstă ale percepției timpului la copiii preșcolari. Conceptul de literatură pentru copii și genurile sale. Conceptul de timp și proprietățile sale. Posibilități de utilizare a literaturii pentru copii în formarea ideilor temporare la copiii preșcolari.

teză, adăugată 10.05.2012

Modele de dezvoltare psihomotorie la copiii preșcolari. Relația dintre procesele de dezvoltare psihomotorie și stăpânirea tipului conducător de activitate în perioada preșcolară. Influența tulburărilor în funcție static-dinamică asupra dezvoltării mentale a unui copil.

lucrare curs, adaugat 20.12.2015

Aspecte pedagogice ale activităților teatrale și ludice ale copiilor preșcolari. Caracteristicile de vârstă și etapele dezvoltării vorbirii la copiii mici. Utilizarea diferitelor tipuri de teatre de păpuși pentru a forma un discurs corect și figurat pentru copiii de grădiniță.

teză, adăugată 10.12.2012

Caracteristicile de vârstă ale copiilor preșcolari. Dezvoltarea activității cognitive și a intereselor preșcolarilor mai mari. Principiile orelor cu copii preșcolari. Mijloace de bază pentru predare. Caracteristicile procesului de învățare pentru copiii preșcolari.

lucrare curs, adaugat 19.02.2014

Caracteristicile de vârstă ale copiilor de vârstă preșcolară senior. Diversitatea organismelor vii ca unul dintre conceptele de bază ale educației pentru mediu pentru copiii preșcolari. Joc didactic: concept, sarcini. Conținutul activităților educaționale directe.

teză, adăugată 06.07.2014

Caracteristici legate de vârstă ale dezvoltării conceptelor cantitative la copiii preșcolari. Analiza etapelor de formare a activității de numărare la copiii preșcolari. Analiza comparativă a sarcinilor de program ale programelor alternative în secțiunile „Cantitate și numărare”.

lucrare curs, adaugat 09.12.2015

Caracteristicile de vârstă ale copiilor de vârstă preșcolară senior. Esența conceptului de „pregătire școlară” și componentele sale principale. Conținutul programelor de pregătire a copiilor pentru școală, sistemul și modelele de lucru ale educatorilor, metodele utilizate.

O trăsătură distinctivă a fiecărei grădinițe este rutina sa. Rutina zilnică la grădiniță este întocmită după un program clar, până la minute. Orice întârziere poate duce la întârzierea copilului în programul stabilit. Mulți părinți se pot îndoi de oportunitatea unei astfel de aderări stricte la procedură, considerând-o un fel de restricție a libertății pentru copil, dar experții, inclusiv pediatri, neurologi și nutriționiști, insistă asupra beneficiilor evidente ale unui astfel de regim, susținându-și poziția cu diverse fapte.

Cursurile de la grădiniță se țin strict conform programului

De ce ar trebui să urmezi regimul?

Potrivit medicilor, regimul de la grădiniță, care constă în repetarea acțiunilor la aceeași oră în fiecare zi, contribuie la formarea unei sănătăți mentale și fiziologice stabile la copii. De exemplu, unul dintre principalele motive pentru care medicii le asociază cu apariția rahitismului sau a scarlatinei este tocmai o încălcare a regimului. Un program întrerupt, la rândul său, duce la abateri în cursul proceselor metabolice din organism și la o scădere a rezistenței sale la infecții.

Toate mamele sunt familiarizate cu situatia in care copilul nu vrea sa se culce in timpul zilei. Cu toate acestea, o astfel de zi de odihnă ratată poate provoca diferite tipuri de tulburări nervoase. În timp ce bebelușul doarme, celulele creierului lui sunt restaurate și percepția noilor informații se îmbunătățește. Dacă copilul nu a dormit suficient, a fost supraîncărcat cu temele sau a avut un incident emoțional semnificativ, toate acestea pot provoca dezvoltarea hiperactivității și a diferitelor ticuri.

În plus, nutriționiștii și specialiștii în nutriție de la Universitatea din Chicago au concluzionat că nerespectarea succesiunii acțiunilor și a intervalului lor de timp la grădiniță și acasă este plină de obezitate. Ca urmare, din cauza lipsei de somn, apare distribuția necorespunzătoare a hormonilor precum grelina și leptina, ceea ce crește apetitul copilului.

Singurii specialiști care nu sunt susținători ai rutinei zilnice într-o grădiniță sunt psihologii. În opinia lor, dacă forțați și impuneți voința altcuiva unui copil, acest lucru nu va face decât să-i suprima individualitatea.

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că lipsa somnului și lipsa unei rutine zilnice provoacă obezitatea la copii.

Totuși, din punct de vedere psihologic, se pot găsi fapte în favoarea regimului. De exemplu, datorită respectării sale, copilul este sistematizat și obișnuit cu ordinea, ceea ce îl ajută să se adapteze mai repede la grădiniță. Când un copil se găsește în condiții noi, efectuând aceleași acțiuni după un program, devine mai relaxat, pentru că știe că după prânz va fi somn, urmat de cursuri, după care va veni una dintre rude.

Caracteristici ale regimului la grădiniță

Desigur, copiii nu se pot adapta imediat la regimul neobișnuit care se urmărește la grădiniță, așa că părinții sunt sfătuiți să-și învețe copilul să respecte programul corespunzător acasă chiar înainte de a intra în instituția aleasă. Îl puteți familiariza pe site-ul viitoarei instituții de învățământ preșcolar sau în programul său educațional. Programul standard al tuturor instituțiilor de învățământ preșcolar este calculat pentru 12 ore, pe care copilul le petrece într-o instituție preșcolară. Uneori, managerul poate face anumite mici ajustări ale programului în funcție de locația geografică și climă. Cu toate acestea, prevederile de bază privind limitele de timp ale somnului, activității și veghei rămân aceleași așa cum sunt specificate în normele și reglementările sanitare și epidemiologice SanPiN 2.4.1.2660 - 10.

Principalele nuanțe ale programului în grădinițe sunt enumerate mai jos:

Ținând cont de caracteristicile de vârstă ale copiilor pentru dezvoltarea lor armonioasă. Activitatea activă a copiilor cu vârsta cuprinsă între 3 și 7 ani nu trebuie să depășească 5,5-6 ore în durată, până la 3 ani - conform prescripțiilor medicale.

Perioada de activitate în grădiniță corespunde normelor de vârstă ale copiilor

Sarcina educațională admisă pe săptămână pentru preșcolari, care include și ore suplimentare: pentru grupele de juniori frecventate de copii sub 4 ani - volumul este de maximum 11 lecții, în grupele mijlocii cu copii sub 5 ani - 12, în grupele mai mari. cu copii de cinci ani - 15, iar în grupe pregătitoare cu copii sub 7 ani - 17 lecții.
Sezon. Există două moduri separate pentru anotimpurile calde și reci. Principala diferență dintre cele două este că, atunci când este cald afară, îngrijitorii primesc bebelușii în aer liber, mai degrabă decât în interior, iar majoritatea orelor de veghe și a activității fizice au loc și afară.

Dieta in gradina

Lucrătorii de grădiniță care sunt responsabili de programul meselor se confruntă cu următoarea sarcină: pregătirea alimentelor, aranjarea în avans a farfurii cu feluri de mâncare fierbinți, astfel încât acestea să se răcească și apoi servirea fără întârziere a celei de-a doua și a treia.

Tabelul arată cum arată programul de masă în majoritatea instituțiilor preșcolare:

Alimentele din grădiniță compensează lipsa de vitamine și minerale, valoarea sa energetică este calculată cu precizie

Rutina zilnică aproximativă într-o instituție de învățământ preșcolară obișnuită

Rutina zilnică la grădiniță constă în:

dieta, si anume ora si numarul meselor;
somn în timpul zilei;
plimbări;
timpul de primire a copiilor;
jocuri și activități.

Profesorii acceptă copiii la grădiniță din momentul în care începe să funcționeze până la ora 8 dimineața. Perioada în care durează recepția este o perioadă pentru jocuri independente în sala de grup sau pe locul de joacă în sezonul cald. Înainte de micul dejun, timp de la 8.00 la 8.20/8.30 este alocat exercițiilor de dimineață cu un profesor sau lucrător fizic și pentru pregătirea micul dejun.

Cursuri de dimineață

Începând cu ora 9.00, se țin cursuri pentru copii menite să-i ajute să învețe despre lumea din jurul lor, să-și dezvolte abilitățile de vorbire și să se familiarizeze cu elementele de bază ale matematicii. Profesorii sunt responsabili pentru conducerea orelor. Ei trebuie să prescrie în prealabil un plan de activitate pentru a îndeplini timpul alocat. Pe lângă profesor, un lucrător muzical și un educator fizic pot lucra și cu copiii.

În prima jumătate a zilei, copiii pot avea cursuri de muzică sau exerciții fizice.

Pe lângă cursurile obișnuite de grup, copiii pot vizita piscina de 2 ori pe săptămână, dacă sunt disponibile. În grupele de seniori și pregătitoare, sunt organizate și clase suplimentare cu accent pe logopedie, în care copiii își antrenează vorbirea. Numai un profesor logoped este necesar pentru a le conduce.

Durata și numărul de cursuri depind de vârstă. Pentru preșcolarii mai mici, sunt 2 cursuri pe zi, unul înainte de culcare, celălalt după. În grupa de mijloc, profesorul lucrează cu copiii de două ori pe zi pentru un total de 10 ore. Pentru preșcolarii mai mari, numărul de cursuri crește la trei, iar durata acestora crește și ea.

Între ore ar trebui să existe pauze obligatorii când copiii se odihnesc și se mișcă. Acesta este singurul mod de a vă menține copilul activ și cognitiv activ pe tot parcursul zilei.

Plimbări și pui de somn

După ce s-au terminat orele și copiii au luat al doilea mic dejun, este timpul pentru o plimbare. În creșă, plimbarea începe mai devreme decât în alte grupuri și, prin urmare, se termină și mai devreme; copiii din ele sunt primii care iau masa. Deoarece copiii merg la grupa de creșă la 2-3 ani, ținând cont de caracteristicile unui corp mic, timpul de veghe este redus, iar somnul în timpul zilei, dimpotrivă, devine mai lung.

Odată cu vârsta, perioada de activitate a copilului crește, astfel corpul copilului se pregătește treptat pentru școală și regimul din ea. În grupa de mijloc, plimbările durează de obicei până la 11.30-11.50, iar în grupa pregătitoare - până la 12.15-12.30. După întoarcerea de pe stradă, copiii vor lua prânzul și vor lua un pui de somn. Camera în care dorm copiii trebuie ventilată în prealabil, iar paturile trebuie pregătite pentru pat. Cei mici se culcă la 12.30, cei mai mari la 13.00-13.15.

Siesta în timpul zilei ajută la restabilirea puterii copilului

Dupa amiaza

Timpul de creștere în grădiniță este același pentru toate grupurile. Copiii sunt treziți la ora 15.00, după care urmează spălarea, schimbarea hainelor și o gustare de după-amiază. În grupele mai mici, după aceasta, se ține o a doua lecție de educație generală, în grupele mijlocii și mai mari este timpul ca copiii să se joace independent, să citească, să deseneze sau să participe la cluburile disponibile în instituție.

Orele mesei de seară pot varia în funcție de program. După cină, copiii ies din nou la plimbare, unde părinții lor încep să vină treptat pentru ei. Iarna, a doua plimbare nu durează mult, așa că copiii sunt duși acasă la sediul grupului.

" Consultație pentru părinți

Pentru copii de 3 ani - 12 ore 50 minute;

Pentru preșcolari mai mari – 12 ore.

Somn de noapte – 10 ore 30 minute – 10 ore 15 minute.

Ziua – 2 ore 20 minute – 1 oră 45 minute.

Oboseala sănătoasă este o condiție prealabilă pentru un somn bun.

Este inacceptabil ca copiii să stea la masă așteptând mâncare și după ce o mănâncă - acest lucru contribuie la oboseală.

O plimbare este un element al regimului care le oferă copiilor posibilitatea de a face exerciții active și de relaxare completă.

www.maam.ru

Care ar trebui să fie rutina zilnică a unui copil preșcolar?

Care ar trebui să fie rutina zilnică a unui copil preșcolar?

În timpul somnului, dacă condițiile permit, este indicat să lăsați o fereastră sau măcar o fereastră deschisă.

Somnul unui copil preșcolar

Copiii dorm de obicei adânc noaptea și nu este necesară respectarea strictă a tăcerii în camerele adiacente. Copilul nu se va trezi dacă porniți în liniște radioul sau televizorul.

Rutina zilnică aproximativă pentru un preșcolar include următoarele componente (în ordinea succesiunii):

exerciții de dimineață, proceduri de apă (și întărire), toaletă – 1 oră;

mic dejun – 30 de minute;

jocuri sau ajutarea mamei la treburile casnice: pentru un copil de trei ani – 20 de minute cu pauze scurte; pentru un copil de patru până la cinci ani – 20 de minute fără pauză;

plimbare – 2 ore;

întoarcere acasă, jocuri, comunicare – 20–25 minute;

prânz – 30 minute;

somn în timpul zilei: pentru un copil de trei ani – 2 ore și 20 de minute; pentru un copil de patru până la cinci ani – 2 ore și 10 minute;

trezire, gustare de după-amiază, jocuri nu foarte active - 1 oră;

mers pe jos – 1 oră 20 minute;

întoarcerea de la o plimbare și jocul cu părinții sau alți membri ai familiei – 30–40 de minute;

cina – 30 de minute;

jocuri liniștite care nu necesită multă concentrare - 30-40 de minute;

somn – cel puțin 12 ore.

Pe baza schemei propuse, este posibil să se creeze o rutină zilnică individuală pentru copil, ținând cont de rutina familiei și de caracteristicile individuale ale copilului.

Mai multe detalii www.medmoon.ru

Rutina zilnică a preșcolarilor

FIECARE COPIL ARE PROPRIA RUTINA!

Vârsta până la 1 an

Opțiuni de regim pentru copii pana la 1 an niste.

Oferim optiuni aproximative pentru regimul unui copil in 9-12 luni.

Elemente de mod

știri horoscoape 2016 carte de visuri ghicirenume testepsihologie sănătate frumusețe acasă dragoste bani timp liber întrebare

TERAPIE

Boli: simptome și tratament || Enciclopedia medicala AstroMeridian.ru » PREVENIREA BOLILOR (vaccinarea, alimentatia) » Fizioterapie, rutina zilnica si igiena » Care ar trebui sa fie rutina zilnica a copiilor prescolari

Care ar trebui să fie rutina zilnică a copiilor preșcolari?

Pentru sănătatea și dezvoltarea normală a copiilor preșcolari, este necesar să se mențină rutina zilnică corectă. Se știe că la vârsta de 5–7 ani copiii își pot menține atenția activă doar 15 minute, la 8–10 ani – 20 de minute, la 11–12 ani – 25 de minute.

Reflexele condiționate complexe dezvoltate și consolidate în momentul mesei, al somnului și al angajării în muncă dobândesc caracterul unui stereotip dinamic. Deci, care ar trebui să fie rutina zilnică a copiilor preșcolari?

Formarea corectă a rutinei zilnice a copilului creează o dispoziție uniformă, veselă, promovează interesul pentru activitățile educaționale și creative și dezvoltarea normală a copilului.

La vârsta preșcolară, se lucrează mult pentru pregătirea copiilor pentru școală, astfel încât regimul este strict diferențiat ținând cont de compoziția de vârstă și de caracteristicile individuale ale psihicului fiecărui copil.

Rutina zilnică corectă pentru copiii preșcolari

Rutina zilnică pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3-4 ani include somnul timp de 12-12,5 ore (din care 2 ore sunt o singură dată pe zi), petrecând cel puțin 3-4 ore în aer iarna și toată ziua vara.

Rutina zilnică pentru copiii preșcolari 4-5 ani. În modul copiilor de 4-5 ani, durata somnului rămâne neschimbată, în același timp, durata activităților organizaționale crește cu 15-20 de minute, natura lor devine ceva mai complicată.

În regimul copiilor de 5–7 ani se alocă 11,5 ore pentru somn noaptea și 1,5 ore în timpul zilei. Sunt 2 cursuri în timpul zilei. Primul durează 25–30 minute, al doilea – 15–20 minute cu pauză de 10 minute.

În același timp, cursurile capătă caracter de antrenament.

Tot timpul liber de la cursuri, cu excepția meselor și a somnului, ar trebui să fie dedicat jocurilor și plimbărilor în aer curat.

Un loc special îl ocupă rutina zilnică a școlarilor. Un regim de antrenament rațional ar trebui să întârzie apariția oboselii elevilor și să prevină o scădere rapidă a performanței în a doua jumătate a zilei de școală.

De ce o rutină zilnică adecvată este importantă pentru dezvoltarea unui copil

Soluția la problema formării rutinei zilnice a copilului poate fi obținută:

1) organizarea corectă a lecției;

2) standardizarea numărului total de lecții zilnice și săptămânale;

3) reglementarea duratei lecţiilor şi pauzelor;

4) structura raţională a claselor;

5) folosirea vacanțelor;

6) organizarea unei alimentaţii echilibrate în timpul zilei de şcoală.

La școlari mai mici, primul sistem de semnalizare este mai dezvoltat decât al doilea, prin urmare, pentru a menține performanța, este necesar să se utilizeze pe scară largă prezentarea materialului educațional vizual.

Se cunoaște următoarea încărcătură educațională maximă pentru școlari pe săptămână: clasa I-III – 24 de ore; clasa a IV-a – 27 ore; Clasa a 5-a-7 – 29 de ore.

Acesta este utilizat, după cum se știe, în scopul de a regla sarcina și de a o redistribui pe parcursul săptămânii și anului. Incidență și prevenire

Perioada de vârstă preșcolară se caracterizează prin faptul că printre bolile pe primul loc ca frecvență se numără cele infecțioase, determinate de contacte ample ale copiilor, precum și afecțiunile respiratorii. Cu toate acestea, bolile la copiii din această perioadă au, de regulă, un curs benign.

Rutina zilnică pentru copiii de școală primară

Perioada de școală primară se caracterizează prin faptul că acum copilul petrece mai puțin timp în aer liber, își perturbă periodic dieta, iar stresul asupra sistemului nervos și psihic crește.

La această vârstă, numărul solicitărilor de ajutor medical este minim, dar în urma examinărilor medicale, la copii se dezvăluie modificări ale vederii, postură proastă și carii dentare. Incidența bolilor infecțioase, precum și a bolilor gastrointestinale, cardiace și alergice rămâne ridicată. Numărul copiilor supraponderali este în creștere semnificativă.

Principalele măsuri preventive pentru multe boli sunt procedurile legate de igiena personală și generală, pregătirea fizică și întărirea.

În special, se știe că respectarea cerințelor de igienă pentru manualele școlare și pentru cărțile pentru copii oferă condiții optime pentru funcționarea organelor vizuale și invers - literele mici și imprimarea slabă implică o creștere a presiunii intraoculare, oboseală prematură a analizorului vizual. și sunt motivul principal al dezvoltării miopiei. La fel de importante sunt dimensiunea și claritatea fontului, a cărui înălțime minimă este stabilită la 1,75 mm în manualele pentru licee și 2,1–2,4 mm în manuale pentru clasele inferioare.

Mobilierul pentru copii este de mare importanță în formarea sistemului musculo-scheletic. Inconsecvența mobilierului pentru copii cu înălțimea și proporțiile corpului poate duce la tensionarea anumitor mușchi ai spatelui, gâtului și membrelor, ceea ce provoacă oboseală și poate provoca o postură proastă (asimetrie a umerilor și omoplaților, scolioză, cifoză, lordoză). ).

Un mijloc important de prevenire a sănătății școlarilor este organizarea controlului medical sub forma unui examen medical preventiv anual.

Activitatea fizică și întărirea copiilor

Activitatea fizică este importantă atât pentru depășirea deficitului motor (inactivitatea fizică), cât și pentru menținerea și întărirea sănătății fiecărei persoane. În același timp, nivelul și tipul de activitate fizică sunt determinate în unele cazuri de către un medic: după ce suferiți de boli infecțioase, când au apărut semne de asimetrie a corpului etc.

Alături de educația fizică și sportul, întărirea este un mijloc excelent de prevenire a bolilor și de întărire a sănătății fizice și psihice.

Regulile de igienă de bază pentru călire includ: o creștere treptată a sarcinilor de călire; secvența de tranziție de la o procedură la alta cu un impact mai puternic; regularitate și sistematicitate; complexitate (combinație de diverși factori naturali); luând în considerare caracteristicile individuale ale organismului.

Cel mai accesibil agent de întărire este aerul. Prin urmare, se recomandă începerea întăririi cu băi de aer; durata lor la o temperatură a aerului de 15–20 °C nu trebuie să depășească inițial 20–30 de minute. Apoi durata este crescută treptat (zilnic cu 5-10 minute) la 2 ore.

O procedură de întărire mai puternică este plaja. Orele de dimineață sunt favorabile pentru plajă: în sud - până la ora 11, în zona de mijloc - până la ora 11-12. Durata de plajă la început nu trebuie să depășească 5-10 minute.

Durata procedurii, prin adăugarea a 3-5 minute, poate fi mărită la 30-40 de minute.

Apa are cel mai puternic efect de întărire. Diverse proceduri de apă (frecare, stropire, dușuri, băi, înot în iazuri) au un efect benefic asupra organismului. Întărirea cu apă este de obicei recomandată pentru a începe cu ștergerea ca fiind cea mai blândă procedură.

După 2-3 săptămâni, când un anumit obicei a fost dobândit prin ștergere, se trece la o altă procedură, mai intensă - stropirea.

Întărirea este, de asemenea, facilitată de proceduri precum băile de picioare și mersul desculț. După ce ați mers desculț, trebuie să vă spălați bine picioarele cu apă și săpun la temperatura camerei și să efectuați un masaj de 2-3 minute.

Mai multe detalii pe site-ul www.AstroMeridian.ru

Rutina zilnică pentru copiii preșcolari | EDUCAȚIA PREȘCOLARĂ A COPIILOR

Unul dintre factorii importanți în educația fizică a unui copil este rutina zilnică.

Regimul zilnic - aceasta este o organizare specială a vieții unui copil preșcolar, care alternează activitățile active și pasive ale copilului.

Pentru dezvoltarea fizică deplină a unui copil este foarte importantă alternanța activităților active și pasive. Datorită acestui lucru, copilul nu obosește și, de asemenea, dacă rutina zilnică este urmată constant, copilul știe mereu ce va face și este orientat în timp.

În plus, pentru copiii care trăiesc fără modul lor obișnuit de viață, i.e. Încălcările disciplinei apar adesea în afara rutinei zilnice și se observă momente de neascultare. Datorită unei rutine zilnice organizate, copilul dezvoltă anumite forme de comportament, de ex. apar obiceiuri, ceea ce este foarte important în creșterea unui preșcolar. La urma urmei, poți prezice comportamentul copilului tău, poți prezice reacțiile lui la acest sau acel eveniment și tu însuți poți să-ți construiești propria rutină zilnică și să planifici activitățile pe care trebuie să le faci.

Desigur, sunt atâtea opinii câte oameni sunt. Și am auzit de la mulți oameni că rutina zilnică este individuală pentru fiecare copil, că există copii „neobișnuiți” care nu pot trăi conform rutinei, care și-o stabilesc singuri, adaptându-și astfel mama la ea. Dar, după părerea mea, este necesar să aderați măcar puțin la un fel de rutină zilnică și veți vedea că a devenit mai ușor să faceți față copilului, să vă gestionați timpul și să aveți timp să faceți ceva.

Ideal rutina zilnică pentru un copil între 1,5 și 7 ani .

7.00 – Se trezește copilul, toaletă de dimineață, exerciții de dimineață.

Pentru ca un copil să se trezească bine dispus, nu trebuie să-l trezești cu un strigăt sfâșietor că este timpul să te ridici sau să-l împingi în lateral. Cel mai bine este să începeți să creșteți un copil cu un cântec sau un cântec, care trebuie pronunțat cu afecțiune. De exemplu,

Ne-am trezit, ne-am întins,

Mai multe detalii pe site-ul nashidetci.ru

Rutina zilnică pentru copiii preșcolari

Dezvoltare preșcolară, Sănătate

O rutină zilnică este de mare importanță pentru un copil, mai ales pentru dezvoltarea lui fizică și emoțională. Același timp zilnic pentru mâncare, dormit, plimbare, studiu și joacă este o componentă excelentă pentru o educație adecvată.

Rutina zilnică este distribuirea corectă a perioadelor de veghe și somn, mese, diverse proceduri de sănătate, cursuri și orice activități ale copiilor. Implementarea strictă oferă calități pozitive precum vigoarea, veselia, buna dispoziție etc. Întârzierile în somn, plimbările, mesele și jocurile au un efect destul de rău asupra stării copilului și în special asupra sistemului nervos.

În primii 3 ani, rutina zilnică a copilului se schimbă de mai multe ori. El este obligat să respecte criteriile de bază pentru creșterea copiilor preșcolari, să promoveze dezvoltarea și creșterea corespunzătoare, dezvoltarea abilităților motrice, promovarea sănătății și formarea abilităților de vorbire.

Rutina zilnică pentru copiii preșcolari - Performanță și stare de veghe

Rutina zilnică pentru copiii preșcolari este construită și ținând cont de caracteristicile sistemului nervos, care este încă vulnerabil și instabil.

Performanța excelentă pe tot parcursul zilei este garantată de diverse tipuri de activități, precum și de alternanțele corecte ale acestora.

Toate procesele fiziologice care au loc în corpul unui copil au propriile ritmuri biologice, se supun unui singur ritm zilnic, aceasta este schimbarea zilei și a nopții. Performanța unui copil preșcolar variază pe parcursul zilei. Se sarbatoreste de la 8 la 12 si de la 16 la 18, iar perioada in care copilul este mai putin activ are loc intre 14 si 16. Prin urmare, activitățile care obosesc cel mai mult copilul ar trebui să aibă loc în prima jumătate a zilei.

Performanța variază pe parcursul săptămânii. Luni este mic, pentru că după două zile libere copilul se adaptează la regimul grădiniței, iar, de regulă, acasă nu se respectă niciun regim.

Cei mai buni indicatori de performanță sunt observați marți și miercuri, iar joi deja scade. Vineri atinge nivelurile minime. Până la sfârșitul săptămânii, toți copiii, cel mai adesea, devin epuizați și obosiți.

Numărul perioadelor de veghe la copiii preșcolari ajunge la 5-6 ore, motiv pentru care este necesară alternarea somnului cu starea de veghe.

Un copil care, încă din copilărie, s-a obișnuit să urmeze un regim de-a lungul întregii vieți, îl urmează de bunăvoie. Aproape că nu-i trece prin cap să refuze să meargă la culcare când vine momentul potrivit pentru somn.

Dacă copilul s-a culcat la ora 9 și a adormit într-o jumătate de oră, atunci dimineața, nu trebuie să-l treziți, el se va trezi destul de vesel și vesel. La ora prânzului, părinții nu petrec mult timp convingându-și copilul să se așeze la masă. Totul începe și se termină destul de calm și fără isterie.

Tipare de somn în timpul zilei și nopții pentru copiii preșcolari

Pe parcursul a 4 ani, regimul nu se schimbă atât de mult. Modelul de somn în timpul zilei scade ușor. Dar, în niciun caz nu trebuie să uităm că un copil de vârstă preșcolară are nevoie de somn mult mai mult decât un adult.

Până la 5 ani trebuie să dormi 12-12,5 ore pe zi, 5-6 ani - de la 11,5-12 ore. 10-11 ore noaptea și 1,5-2 ore ziua.

Somn de noapte - de la 21:00 la 7:00 sau de la 21:30 la 7:30. În timpul zilei, programul de somn al copiilor preșcolari începe la ora 13.00 sau 13.30. Copilul nu trebuie să se trezească mai târziu de ora 15.30. Copilului mai are șase ore de joacă și de distracție din plin, iar după aceea simte nevoia de odihnă.

În primul rând, respectarea regimului trebuie să devină un obicei. De obicei, un copil își dorește foarte mult să termine cumva ceea ce a început (acest lucru nu poate decât să-l facă fericit). De aceea este necesar să avertizați copilul din timp, cu 10-15 minute înainte, că după un timp trebuie să se culce. Iar când vine momentul potrivit, trebuie să insisti ferm ca bebelușul să nu ezite.

Citeste si:

Rutina zilnică pentru copii

16.30-18.30 - plimbare, activitate independenta, plecarea acasa 18.30-19.30 - acasa, plimbare cu copiii. 19.30-20.30 - intoarcere acasa, cina usoara, jocuri linistite, proceduri de igiena. 20.30-6.30 - somn de noapte.

Nutriție

Copiii ar trebui să primească porții de mâncare adecvate vârstei. De asemenea, nu ar trebui permise decalaje mari între mese. Alimentația dezordonată, supraalimentarea, pauzele lungi de mâncare sau gustările frecvente contribuie la dezvoltarea bolilor tractului gastrointestinal.

Vis

În loc să dormi, te poți relaxa în liniște - întinde-te, citește o carte sau joacă jocuri calme. Lipsa constantă de somn afectează negativ performanța și starea de spirit a copilului și are un impact negativ asupra stării sistemului nervos central.

Plimbări, jocuri active

Plimbările regulate în aer curat sunt, de asemenea, un element de întărire. Aerul curat și proaspăt are un mare efect de vindecare asupra organismului, îmbunătățește procesele metabolice, funcționarea sistemului cardiovascular și respirator și crește rezistența la infecții.

Clase

Rutina zilnică a preșcolarilor

Rutina zilnică a preșcolarilor - aceasta este o rutină de diverse tipuri de activități și odihnă în timpul zilei pentru un copil preșcolar.

Respectarea regimului vă permite să organizați în mod clar viața copilului și îi ajută corpul să treacă ușor și rapid de la o stare la alta. Repetarea regulată a ritmului zilei, inclusiv somnul, mâncatul, mersul pe jos și studiul în același timp, are un efect benefic asupra dezvoltării și sănătății unui copil preșcolar. Prin urmare, medicii recomandă părinților să organizeze rutina zilnică corectă pentru copiii lor.

Rutina zilnică aproximativă

6.30 - 7.00 - acasă: trezire, toaletă de dimineață. 7.00 - 8.00 - într-o instituție preșcolară: primirea copiilor, activități independente. 8.00 - 8.50 – exercițiu, pregătirea pentru micul dejun, micul dejun 8.50 - 9.00 - activitate independentă 9.00 - 9.15 - 10.00 - activitate educațională 10.00 - pregătire pentru plimbare 12.00-12.30 - întoarcere de la plimbare, activitate independentă, pregătirea prânzului -- 13.0000 pranz 12.30 -13.00 - jocuri linistite, pregatirea de culcare. 13.00-15.00 - somn de după-amiază. 15.00-15.15 - creștere treptată, exercițiu, activitate independentă. 15.15-15.25 – ceai de după-amiază.

Rutina zilnică a preșcolarilor - WomanWiki - enciclopedia femeilor

Dacă un copil merge la grădiniță, atunci regimul său corespunde aproximativ acestor recomandări (cu excepția cinei, care se întâmplă devreme la grădiniță). Pentru copiii care nu merg la grădiniță, medicii le sfătuiesc și să se respecte această rutină zilnică. Copiii se obișnuiesc rapid cu rutina zilnică și reacționează favorabil la aceasta.

Cu cât copilul este mai mic, cu atât se simte mai confortabil într-o anumită rutină zilnică. Stabilitatea este importantă pentru copiii mici. Dacă trăiesc într-un anumit mod, se simt mai încrezători și mai calmi, deoarece orice eveniment nou, neașteptat este stresant pentru sistemul lor nervos.

Desigur, nu este nevoie să respectați acest program la minut și să trăiți conform unui program strict. Este suficient să respectați aproximativ ordinea și momentul evenimentelor în fiecare zi. De exemplu, pe vreme bună, puteți crește semnificativ timpul de mers; dacă copilul este ușor bolnav, atunci reduceți numărul de activități și creșteți timpul de odihnă și somn.

Nutriție

Pentru preșcolari, sunt necesare 5 mese pe zi, care ar trebui să conțină 3 mese principale - mic dejun, prânz, cină și 2 „gustări” ușoare suplimentare - al doilea mic dejun și gustare de după-amiază. Micul dejun, prânzul și cina trebuie să includă preparate calde.

Micul dejun ar trebui să fie 25% din aportul nutrițional zilnic, prânzul - 40%, cina - 20-25%. Pentru al doilea mic dejun și gustare de după-amiază, puteți oferi copilului dumneavoastră fructe, produse lactate și produse de patiserie.

Copiii ar trebui să primească porții de mâncare adecvate vârstei lor. De asemenea, nu ar trebui permise decalaje mari între mese. Alimentația dezordonată, supraalimentarea, pauzele lungi de mâncare sau gustările frecvente contribuie la dezvoltarea bolilor tractului gastrointestinal.

Vis

La vârsta preșcolară, durata totală a somnului pentru copii în timpul zilei ar trebui să fie: 12-12,5 ore pentru un copil sub 5 ani, 11,5-12 ore pentru un copil 5-7 ani. Somnul de noapte al unui copil ar trebui să fie de cel puțin 10 ore. Seara înainte de culcare, jocurile zgomotoase, vizionarea la televizor sau jocul pe computer nu sunt recomandate, deoarece astfel de activități excită sistemul nervos al copilului și pot agrava somnul nocturn.

O „oră de liniște” în timpul zilei este, de asemenea, de dorit: 1-2 ore de somn după prânz. Mai aproape de vârsta de 7 ani, mulți copii refuză deja să doarmă în timpul zilei. Dar chiar și în acest caz, în timpul zilei trebuie să oferiți organismului o pauză de la activitatea viguroasă.

În loc să dormi, te poți relaxa în liniște - întinde-te, citește o carte sau joacă jocuri calme. Lipsa constantă de somn are un impact negativ asupra performanței și stării de spirit a copilului și are un impact negativ asupra stării sistemului nervos central.

Plimbări, jocuri active

Plimbările și jocurile active în aer curat trebuie să fie prezente în fiecare zi în viața unui copil. Activitatea fizică este necesară pentru ca copiii să se dezvolte, să „aruncă de energie” și pur și simplu pentru o bună dispoziție.

Este indicat să mergeți cu copilul dumneavoastră în orice vreme, cu excepția ploilor abundente și a înghețului. Copiii se mișcă activ afară, așa că îngheață mai puțin decât adulții care stau pe loc și au grijă de ei.

Clase

Cursurile educaționale se desfășoară cu un copil preșcolar - matematică, alfabetizare și altele, activități sportive, activități creative - desen, modelaj, design, muzică, dans. Medicii consideră că performanța maximă la copii are loc de la 9 la 12 și de la 16 la 18 ore, iar în acest moment se recomandă desfășurarea activităților legate de activitatea mentală și fizică.

Pe măsură ce copilul crește, tot mai mult timp este alocat activităților de dezvoltare, educaționale și creative. Pentru copiii de 3-4 ani sunt suficiente două lecții cu o durată de 15-20 de minute zilnic; pentru copiii de 5-6 ani se țin zilnic două sau trei lecții cu durata de la 20 la 30 de minute fiecare. Se recomandă desfășurarea unei sesiuni de educație fizică la mijlocul orelor.

Nu poți supraîncărca un preșcolar cu diverse cluburi și secțiuni. Pentru un copil care frecventează grădinița sunt suficiente 2-3 ore suplimentare într-o secție de sport sau club de dans. Un copil care este prea ocupat cu activități poate dezvolta probleme de sănătate sub formă de imunitate scăzută, nevroze și tulburări de somn.

În timpul zilei, pe lângă orele special conduse, copilul ar trebui să aibă timp pentru jocuri și divertisment independente care sunt interesante pentru el.

7.00 – 8.00 – trezire, exerciții de dimineață, proceduri cu apă, spălare;
8.00 – 8.40 – mic dejun;
9.10 – 10.00 – jocuri și activități educative;
10.10 – 12.00 – plimbare și jocuri la aer curat;
12.30 – 13.20 – prânz;
13.30 – 15.30 – pui de somn în timpul zilei (cu fereastra, fereastra sau veranda deschise);
15.00 – 16.00 – timp liber pentru jocuri linistite si pregatire pentru ceaiul de dupa-amiaza;
16.00 – 16.30 – ceai de după-amiază;
16.30 – 17.30 – jocuri educative;
17.30 – 19.00 – plimbare și jocuri la aer curat;
19.00 – 19.30 – cina;
19.00 – 21.00 – timp de întâlniri, jocuri liniștite;
21.00 – 21.30 – baie, pregătire de culcare;
21.30 – 7.00 – somn de noapte.

· Importanța rutinei zilnice în viața unui preșcolar.

· Rutina zilnică este de mare importanță pentru sănătatea și dezvoltarea fizică a copiilor. Timpul constant pentru a mânca, a dormi, a merge, a juca și a studia - ceea ce I. P. Pavlov a numit un stereotip extern - este o condiție prealabilă pentru creșterea corectă a unui copil.

· Rutina zilnică este o rutină clară a vieții în timpul zilei, prevăzând alternanța stării de veghe și somn, precum și organizarea rațională a diferitelor tipuri de activități. Un regim corect care să corespundă capacităților copilului legate de vârstă îmbunătățește sănătatea, asigură eficiența, implementarea cu succes a diferitelor activități și protejează împotriva suprasolicitarii. Întârzierile în a mânca, a dormi și a mers pe jos au un impact negativ asupra sistemului nervos al copiilor: devin letargici sau, dimpotrivă, excitați, încep să fie capricioși, își pierd pofta de mâncare, au probleme în a adormi și dorm neliniștit. Starea de spirit veselă, veselă și în același timp echilibrată a copiilor depinde în mare măsură de respectarea strictă a regimului.

· Una dintre trăsăturile distinctive importante ale educației în grădiniță de educația la domiciliu este regimul din grădiniță. La grădiniță, totul este supus unei rutine prestabilite. Și acesta este un plus sigur. La urma urmei, o astfel de sistematicitate obișnuiește chiar și pe cel mai excentric micuț cu ordinea, precizia și ordinea. Ce putem spune despre nutriție? Orice nutriționist va confirma că consumul de alimente potrivite în același timp promovează creșterea unui organism sănătos.

· Orice activitate este un răspuns la un stimul extern, desfăşurat în mod reflex. Este rezultatul unor procese complexe din cortexul cerebral, este însoțită de o uriașă risipă de energie nervoasă și duce la oboseală. La un copil obișnuit cu o rutină strictă, nevoia de hrană, somn și odihnă apare la anumite intervale și este însoțită de modificări ritmice ale activității tuturor organelor interne. Corpul, așa cum spune, se adaptează în avans la activitatea viitoare, astfel încât se desfășoară destul de eficient, fără risipă inutilă de energie nervoasă și nu provoacă oboseală pronunțată.

· Unul dintre mijloacele de educație fizică este implementarea corectă a unui regim alcătuit pentru fiecare grupă de vârstă a copiilor, ținând cont de caracteristicile psihofiziologice ale acestora. Dacă regimul este desfășurat corect, atunci copiii sunt calmi, implicați activ, se joacă, mănâncă bine, adorm repede și dorm profund și se trezesc veseli și veseli. Cu cât copiii sunt mai mici, cu atât sunt mai puțin independenți, cu atât este mai importantă menținerea principiului gradualității în realizarea tuturor momentelor de rutină. Este important să faci schimbări sezoniere în rutina ta zilnică. Iarna, din cauza condițiilor meteo și a numărului mare de activități cu copiii, timpul zilei în aer liber al copilului este oarecum redus. Prin urmare, o plimbare este de o importanță deosebită, ceea ce este extrem de important să se efectueze sistematic de cel puțin 2 ori pe zi. În timpul verii și în alte perioade calde ale anului, durata zilnică a șederii copiilor la aer curat crește, deoarece numărul de cursuri este redus la unul și aproape toate procesele de rutină sunt efectuate pe site, dacă este posibil. Majoritatea activităților cu copiii sunt educația fizică, muzică, familiarizarea cu mediul etc. – trebuie efectuată și în aer curat.

· În primii trei ani de viață, rutina zilnică se schimbă de mai multe ori. Ar trebui să fie subordonat principalelor sarcini de creștere a copiilor de vârstă preșcolară: promovarea creșterii și dezvoltării adecvate, promovarea sănătății, dezvoltarea mișcărilor de bază și formarea funcției vorbirii. Rutina zilnică a copiilor preșcolari ar trebui, de asemenea, construită ținând cont de caracteristicile activității lor nervoase superioare, care se caracterizează încă prin epuizarea ușoară a celulelor cortexului cerebral și o anumită instabilitate a proceselor nervoase.

· Performanța bună în timpul zilei este asigurată de o varietate de activități și alternarea acestora. Din punct de vedere fiziologic, acest lucru se explică prin capacitatea cortexului cerebral de a lucra și de a se odihni simultan. Toate procesele fiziologice din organism, având propriul lor ritm biologic, se supun unui singur ritm zilnic - schimbarea zilei și a nopții. În timpul zilei, activitatea și performanța copilului nu sunt aceleași. Creșterea lor se notează de la ora 8 la 12 și de la 16 la 18, iar perioada de performanță minimă are loc la ora 14-16. Prin urmare, activitățile care provoacă oboseală pronunțată la copii sunt planificate în prima jumătate a anului.

· zi, în orele de performanță optimă. Cercetările au arătat că cursurile de dezvoltare a vorbirii, alfabetizare, matematică și familiarizare cu lumea exterioară sunt mai obositoare decât modelarea, desenul și designul. Educația fizică și muzica reduc sau ameliorează oboseala.

· Performanța este ambiguă pe tot parcursul săptămânii. Luni este scăzut. Acest lucru poate fi explicat prin adaptarea copilului la regimul de grădiniță după o ședere de două zile acasă, când în majoritatea cazurilor regimul obișnuit este semnificativ perturbat. Cei mai buni indicatori de performanță se observă marți și miercuri, iar de joi se deteriorează din nou, atingând cea mai scăzută performanță vineri și sâmbătă. În consecință, până la sfârșitul săptămânii există o creștere treptată și constantă a oboselii. Într-o anumită măsură, acest lucru se datorează duratei lungi a stării sedentare a copiilor angajați în jocuri liniștite și activități educaționale. În total, 75-80% din timpul petrecut la grădiniță este alocat activităților sedentare, în timp ce copilul are o nevoie inerentă de mișcări active. Creșterea componentei motorii și repartizarea rațională a activităților din timpul săptămânii, în special obositoare pentru copii, pot fi luate în considerare printre măsurile de prevenire a oboselii.

· Durata perioadelor de veghe la preșcolari este limitată la 5-6 ore.Aceasta implică nevoia de a alterna starea de veghe și somn. Un copil, obișnuit să trăiască după o rutină încă din copilărie, o urmează de bunăvoie. Nu-i trece prin cap că poate refuza să meargă la culcare când este timpul. Dacă s-a culcat la ora 9 seara și nu mai târziu de o jumătate de oră mai târziu a adormit profund, atunci dimineața nu este nevoie să-l trezești, el însuși se trezește vesel și vesel. Copilul are suficient timp să se îmbrace calm, iar părinții nu trebuie să-l grăbească. În timpul zilei, ei nu pierd timpul cu invitații repetate, convingeri de a sta la masă sau de a merge la plimbare. Ziua în familie începe și se termină calm, sunt excluse toate situațiile conflictuale legate de aderarea la regim. Părinții folosesc complet orele de seară pentru afaceri. Dacă ritmul din ceas se repetă zi de zi

· mâncatul, dormitul, mersul pe jos, diverse activități, aceasta are un efect benefic asupra stării sistemului nervos și asupra modului în care se produc toate procesele fiziologice în organism. În instituțiile preșcolare, regimul este pe deplin implementat. Dar acasă (atât pentru copiii care nu frecventează, cât și pentru grădinițe), nu este întotdeauna respectat. S-a observat că lipsa unei rutine zilnice adecvate în weekend afectează starea copilului la grădiniță de luni: se simt o oarecare oboseală, letargie (sau, dimpotrivă, excitabilitate crescută), bebelușul tinde să doarmă mult mai mult în timpul zilei. decât în alte zile. Dacă un copil frecventează o grădiniță, regimul său de acasă în weekend și sărbători trebuie să corespundă regimului preșcolar. Rutina zilnică stabilită nu ar trebui să fie perturbată fără un motiv serios. Dacă este posibil, ar trebui păstrat chiar și atunci când condițiile de viață ale copilului se schimbă (de exemplu, dacă părinții îl trimit la rude pentru o perioadă sau fac o călătorie lungă cu trenul cu el). În anumite cazuri, abaterile de la regim sunt permise în 30 de minute, dar nu mai mult. Acuratețea rutinei zilnice depinde în mare măsură de modul în care copilul însuși își reglează comportamentul pe baza obiceiurilor dezvoltate și a abilităților de îngrijire de sine. Experiența arată că respectarea strictă a rutinei stabilite zi după zi dezvoltă treptat dorința activă a copilului de a efectua rutina în mod independent, fără îndemnuri din partea adulților, fără constrângere, iar acest lucru contribuie la formarea unor calități atât de importante ale comportamentului precum organizarea și auto-organizarea. disciplină, simțul timpului și capacitatea de a-l salva.

· Majoritatea preșcolarilor merg la grădiniță, unde primesc mese adecvate vârstei de patru ori pe zi. Dieta de acasă a unui astfel de copil „organizat” ar trebui să completeze, și nu să înlocuiască, dieta grădiniței. În acest scop, profesorii postează meniul zilnic în fiecare grupă pentru ca părinții să se familiarizeze cu acesta. Prin urmare, atunci când îți iei copilul acasă, nu uita să-l citești și încearcă să-i oferi copilului tău acasă exact acele alimente și feluri de mâncare pe care nu le-a primit în timpul zilei. În weekend și sărbători, încercați să rămâneți la meniul grădiniței.

· Pe parcursul a 4 ani preșcolari, rutina se schimbă ușor. Cantitatea zilnică de somn scade oarecum, în principal din cauza somnului în timpul zilei. Dar nu trebuie să uităm că un copil are nevoie de mai mult somn decât un adult. Un copil sub 5 ani ar trebui să doarmă 12,5-12 ore pe zi, la 5-6 ani - 11,5-12 ore (din care aproximativ 10-11 ore noaptea și 1,5-2,5 ore ziua). Timpul alocat somnului nocturn este de la 9-9 ore 30 minute seara la 7-7 ore 30 minute dimineata. Copiii preșcolari dorm o dată pe zi. Se pun la culcare ca sa se trezeasca la 15-15 ore 30 minute. Nu este recomandabil să organizați un pui de somn în timpul zilei mai târziu - acest lucru ar duce inevitabil la o oră de culcare mai târziu, noaptea. O stare de veghe de șase ore după-amiaza este exact perioada de timp în care copilul se va juca suficient pentru a simți nevoia de odihnă. Caracteristicile somnului unui copil sunt determinate în mare măsură de condițiile de creștere. Nevoia de a merge la culcare este percepută uneori ca o pacoste; copilul cere permisiunea să se joace mai mult, să se uite la televizor. După ce a primit un refuz, se duce să se spele și să se dezbrace într-o dispoziție proastă, se agită mult timp, nu adoarme și dimineața trebuie să fie trezit, lipsindu-l de o parte din odihna necesară. Lipsa sistematică de somn afectează negativ starea de spirit a copilului, duce la capricii și are un efect dăunător asupra stării sistemului nervos central. Obiceiul de a urma o rutină dezvoltată în prima copilărie îl va ajuta pe copil să adoarmă rapid, fără influențe suplimentare. Dacă un copil se joacă cu ceva sau este ocupat cu o activitate, ar trebui să-l avertizați cu 10-15 minute înainte că trebuie să vă culcați curând. Și când vine acest moment, insistați ca copilul să nu zăbovească. Trecerea treptată de la joacă la somn este facilitată de obiceiul copilului de a se dezbraca singur. Până la vârsta de trei ani, un copil se poate dezbraca aproape independent și își poate împături hainele cu grijă. În următorii ani, aceste abilități sunt îmbunătățite. În weekend, copilul ar trebui să se plimbe, să doarmă puțin, într-un cuvânt – să se relaxeze. Încearcă să nu-l lași să iasă din ritmul obișnuit al vieții, nu perturba rutina zilnică obișnuită. Respectând astfel de reguli simple, tu și copilul tău nu veți pierde minute minunate de timp, folosindu-le bucuroși pentru a fi împreună, a face o plimbare și a se juca.

durata maximă de veghe continuă - 5,5–6 ore;
vis - 12,5-12 ore(dintre ei 2-2,5 ore apare în timpul somnului de zi);
patru mese la intervale 3,5-4 ore.

Este foarte important ca regimul de acasă să coincidă cu regimul instituției preșcolare. Află cum este rutina zilnică a copilului tău la grădiniță. S-ar putea să fii surprins – el însuși îți va spune ce faci greșit acasă și te va ajuta să-ți ajustezi rutina.

Și încheiem acest mic memento cu un tabel care indică principalele etape ale zilei unui preșcolar in functie de grupa lui de varsta.