Gymnastika přispívá k tělesnému vývoji dítěte. Posiluje citové pouto mezi matkou a dítětem. Jednoduchá cvičení lze zahájit od druhého nebo třetího týdne života dítěte. V tomto článku se blíže podíváme na to, kdy a kde začít nabíjet. Zjistíme, která cvičení jsou vhodná pro dítě od jednoho měsíce.

Výhody gymnastiky pro novorozence

  • Fyzický vývoj dítěte;
  • Posílení imunity a celkového stavu těla;
  • Posílení a vývoj kostí, svalů;
  • Postoj a tvorba břicha;
  • Snížená svalová hypertonicita novorozence;
  • Rozvoj koordinace pohybů a vestibulárního aparátu;
  • Stabilizace tlaku;

  • Vylepšená chuť k jídlu;
  • Rozvoj hbitosti a vytrvalosti;
  • Gymnastika pro novorozence normalizuje práci vnitřních orgánů a trávení, snižuje tvorbu plynů a vylučuje ty, které trápí děti v prvních 2-3 měsících;
  • Zklidňující a relaxační účinek, zlepšení nervového systému;
  • Rozvoj reflexů, vnímání zvuků a pohybů dítětem;
  • Dynamická gymnastika pro kojence pomůže dítěti rychleji se plazit, sedět, stát a chodit;
  • Hmatový kontakt vytváří psychoemoční spojení mezi rodičem a dítětem.

Jak správně dělat gymnastiku

Je důležité vědět, že novorozenecká gymnastika se liší od cvičení, která lze provádět u dětí starších jednoho měsíce. Před zahájením jakékoli fyzické aktivity pro dítě nezapomeňte konzultovat s pediatrem, abyste se ujistili, že neexistují žádné kontraindikace.

Lehké cvičení pro novorozence je indikováno u každého dítěte, s výjimkou dětí s těžkými neurologickými příznaky. Lékař vám řekne, kdy je lepší začít s dítětem aktivní činnosti a jaké cviky jsou pro dítě vhodné, s přihlédnutím k vývojovým charakteristikám.

Gymnastika pro novorozence od prvních dnů života se nedoporučuje. Je lepší začít cvičit od druhého týdne po narození dítěte. Je důležité, aby jak gymnastika, tak i pomalé a plynulé procházení bez náhlých pohybů a velkého zatížení bez vynaložení úsilí.

Gymnastika pro kojence v prvním měsíci života se provádí po dobu 10-15 minut půl hodiny před krmením. Cvičení se opakuje 3-5krát a provádí se každý den! Jedině tak lze dosáhnout maximálního účinku. Tato činnost se navíc stane zvykem jak pro rodiče, tak pro dítě.

Nabíjení se nejlépe provádí ráno. Vytvořte vyhrazený cvičební prostor. Měl by to být pevný povrch, na který navrch položíte deku nebo plenu. Nic by nemělo rušit dítě a způsobovat mu při provádění cvičení nepohodlí.

Během cvičení mluvte se svým dítětem, řekněte dětskou říkanku nebo zpívejte písničky. Nekřičte ani nadávejte! Nenuťte dítě dělat něco, co ještě nedokáže (například převrátit se nebo plazit). Nepřetěžujte své dítě! Nenuťte své batole cvičit, pokud je nemocné, nevolno nebo je zlobivé.

Cvičení pro novorozence

Ranní cvičení dobře tonizuje svaly. Mnoho rodičů se zajímá o to, kde začít s takovou gymnastikou. Když se dítě probudí, položte ho na záda a napněte se. Poté trochu popadněte a zatřeste zápěstí, poté stejným způsobem popadněte a zatřeste kotníky. Roztáhněte se do stran a poté si zkřížte ruce na hrudi, jako by se dítě objímalo. Vezměte dítě za zápěstí a jemně ho po jednom zvedněte. Toto cvičení se často označuje jako „mlýn“.

Ležící na břiše pediatři doporučují, abyste to udělali bez selhání, protože takové cvičení zlepšuje práci trávení a eliminuje koliku, učí vás zvedat a držet hlavu. Položte dítě na břicho a přimějte ho, aby zvedlo hlavu. Například vystavte pestrobarevnou hračku nebo chvějte chrastítko nad hlavou.

V prvních týdnech se toto cvičení provádí na několik sekund, poté se čas prodlouží. Od druhého měsíce je tedy dítě rozloženo na 5-6 minut. V tomto věku můžete začít stimulovat dítě, aby otočilo hlavu do stran, také pomocí hračky.

Ohýbání nohou také pomůže účinně řešit koliku a bolesti v břiše. Stačí ohnout nohy dítěte v kolenou a vytáhnout je až k břichu a poté je narovnat zpět.

Žába představovat a kruhová rotace nohou přispívá k posílení a normálnímu vývoji kloubů. Pokrčte kolena a roztáhněte je do stran, každou otočenou nohu lehce otočte do kruhu.

Prodloužení páteře formuje držení těla, posiluje kosti a zádové svaly. Položte dítě na bok a jednou rukou podepřete nohy. Druhou rukou protáhněte páteř ve vzdálenosti 1–2 centimetrů od obratlů. Dítě bude reflexně klesat v zádech.

Houpací zahrnout do sady cvičení od jednoho měsíce. Toto cvičení lze provádět jak na fitball, tak na povrchu. Položte dítě na záda, ohněte kolena a přitlačte ho na břicho, přitiskněte paže na hruď. Výsledkem bude póza embrya. Potom začněte houpat dítě různými směry.

Reflexní procházení můžete se u dítěte začít formovat po druhém týdnu života, a to navzdory skutečnosti, že se začne plazit po břiše úplně od tří do čtyř měsíců a na všech čtyřech - po pátém měsíci. Chcete-li připravit své dítě na plazení, položte ho na břicho a ohýbejte mu nohy tak, aby si roztáhlo kolena do stran. Zároveň by nohy měly spočívat na dlani dospělého. Potom se dítě reflexivně odtáhne a trochu se plazí dopředu.

Reflexní chůze znamená, že dítě je vzato pod podpaží a je položeno nohama na tvrdý povrch. V tomto případě je tělo mírně nakloněno dopředu. Potom může dítě reflexivně udělat krok vpřed. Jaké další cviky pomohou dítěti začít chodit, přečtěte si.

Třídy fitball pro kojence na 1 měsíc

Fitball jsou dnes velmi populární. Jedná se o velké koule o průměru 45-75 centimetrů. Pro novorozence je nejvhodnější malá nebo střední fitball s rukojetí nebo rohy a hladkým povrchem. Třídy fitball lze zahájit také ve druhém nebo třetím týdnu.

Optimálními cviky v tomto věku budou houpání na břiše a na zádech. Při houpání podepřete dítě za bříško nebo záda, dávejte pozor, aby se hlava nesklonila dozadu!

Položte dítě na přebalovací pult a převiňte fitball k nohám, poté reflexivně míč odtlačí. Když dítě leží na fitbalu zády dolů, můžete cvičit „Sledovat“. Držte dítě za hrudník nebo břicho a jemně otáčejte koulí ve směru nebo proti směru hodinových ručiček.

Jak víte, spánek je oblíbenou zábavou každého novorozence během 2 měsíců života. Zpočátku může trvat až 20 hodin denně. Proto dítě v bdělosti pro normální vývoj potřebuje speciální cvičení pro novorozence.

Proč děti potřebují nabíjení?

Je třeba poznamenat, že takzvané flexorové svaly jsou u dětí pozorovány během prvních 4 měsíců života. To vysvětluje skutečnost, že v tomto věku mají všichni drobci končetiny v ohnutém stavu. Aby se snížil tón těchto svalů, je nutné začít cvičit pro novorozence.

A zde mnoho matek má otázku: "Jak správně cvičit novorozené dítě, aby nepoškodilo a kdy začít?" Vše přímo závisí na věku dítěte. Nabíjení novorozenců do jednoho měsíce se neprovádí.

Nabíjení v prvním měsíci života

Nabíjení novorozenců, kterým je jen 1 měsíc, je třeba provádět velmi opatrně. Všechny pohyby matky by měly být plynulé, bez náhlých trhnutí.

Nejprve položte dítě na záda, aby vaše nohy směřovaly k vám. Zvedněte jednu z nohou dítěte a pomalými, hladkými tahy, nejprve zadní a potom přední povrch dolní končetiny. Kromě toho se všechny provádějí ve směru od chodidla po stehno. Bude stačit provést 7-8 takových úderů každé nohy.

Existuje také další technika. V tomto případě, jako by se provádělo kruhové hladení, to znamená, že kartáč je umístěn na zadní ploše, a palec zatímco hladíte boční povrch nohy.

Dítě je v poloze na zádech. Máma uchopí nohy dítěte oběma rukama a drží je v kotníku. Potom, jeden po druhém, bez tlaku a zbytečného úsilí, jsou nohy ohnuté v kolenou a dotýkají se břicha stehnem.

Nesmíme zapomenout na cvičení a horní končetiny. Nejprve musíte vzít držadlo drobků a dát palec do jeho kartáče - dítě ho stiskne v pěst. Poté se rukojeti pohladí, podobně jako pohyby, které se prováděly na nohou.

Nabijte za 2 měsíce

Poplatky za novorozence po 2 měsících se mírně liší od toho, co se děje na začátku. Když se provádí, jsou zapojeny i paže a nohy, pohyby jsou však již odlišné.

Počínaje 2 měsíci tedy můžete provádět takzvané rozvody dolních končetin. Za tímto účelem je dítě položeno na zádech. Máma ho chytne za nohy v klíně. V tomto případě by měl ukazováček ležet na vnější straně stehna a palec na vnitřním povrchu. Pak začnou provádět chov nohou v kyčelním kloubu. V tomto případě nemůžete použít sílu a pokusit se co nejvíce roztáhnout nohy. Pohyby by měly být kruhové.

V tomto věku již dítě vyvíjí první pokusy o zvednutí hlavičky. Proto nebude nadbytečné rozkládat jej na bříško (asi 10 minut). To pomůže pouze posílit svaly krku a blíže k 3-4 měsícům bude dítě samostatně držet hlavu.

Ve stejné poloze, ležící na břiše, je také hladil záda. V tomto případě je zadní část ruky vedena od hýždí k hlavě a poté opačným směrem dlaní. Je nutné provést takové hladení 5-7krát.

Nabíjení novorozenců se tedy liší od obvyklého. V tomto případě to vypadá spíše jako, protože prudké nadměrné pohyby jsou pro takového drobce kategoricky kontraindikovány. Nejlepší je, když matka provede první cvičení pod dohledem lékaře.

Užitečné pro každou osobu tělesné cvičení, velmi malé děti nejsou výjimkou. Gymnastika pro novorozence od prvních dnů života nejen přispívá ke správnému vývoji dítěte, ale také vám umožňuje navázat citový kontakt se svými příbuznými, položí základy pro otevřené důvěryhodné vztahy. Všechna cvičení jsou prováděna v herní forma, láskyplně komunikující s dítětem. Pár minut gymnastiky denně stačí k posílení svalů dítěte a začne si užívat nových schopností svého těla.

Úloha gymnastiky při vývoji novorozenců

K provádění těch pohybů, které se nám zdají jednoduché, potřebuje dítě získat spoustu dovedností, naučit se rozumět a ovládat své tělo. Hlavním cílem gymnastiky je rozvíjet u dítěte nové dovednosti, navázat s ním kontakt a usnadnit mu orientaci v novém světě.

Cvičení pomáhá:

  1. Zlepšete svalový tonus, rozvíjejte podpůrné svaly. To je příprava na sezení a chůzi, formování držení těla.
  2. Zlepšete koordinaci pohybů. Za normálních okolností by se první známky koordinovaného působení pera měly objevit do 2 měsíců.
  3. Rozvíjejte smysl pro rovnováhu, který vám v budoucnu pomůže udržet se na všech čtyřech a pak chodit.
  4. Zlepšete průtok krve, zajistěte dobré prokrvení všech částí těla, připravte cévy a srdce na aktivní pohyb ve vyšším věku.
  5. Masáž, která musí doprovázet gymnastiku, pomůže zbavit dítě hypertonicity svalů. Jeho sedativní, relaxační účinek je také důležitý.
  6. Posilujte klouby, zvyšte rozsah pohybu v nich.
  7. Zlepšete chuť k jídlu, normalizujte trávení, zmírněte koliku. Pohyb nohou, položení na břicho - stimulace eliminace plynů v prvních měsících života.
  8. Rozvíjejte nová neurální spojení v mozku. Masáž a gymnastika mají příznivý účinek na nervový systémpomáhá posilovat citové vazby s matkou. V tomto je obzvláště účinný hmatový kontakt kůže na kůži.
  9. Připravte novorozence na rozpoznávání různých zvuků, předmětů a tváří.
  10. Položte základ budoucí řeči. Maminka, která komunikuje s dítětem během gymnastiky, přibližuje porozumění ústním informacím, podporuje vzhled prvních zvuků a poté slov - když dítě začne mluvit.
  11. Formovat jednu z nejdůležitějších dovedností - zvyk pohybovat se, pravidelně cvičit gymnastiku.

Pravidla pro provádění gymnastiky s dítětem

Základní pravidlo gymnastiky: všechny pohyby by měly dítěti přinášet radost. Pouze za této podmínky budou cvičení účinná. Pokud dítě pláče, mačká, může snadno poškodit jemné vazy, plastové klouby. Třídy lze zahájit, když je novorozenec plný, spokojený se životem a přirozeně zdravý.

Kontraindikace pro třídy jsou:

  • srdeční vady;
  • nemoci kloubů;
  • zvýšený nitrolební tlak.

Povolení pro gymnastiku je třeba získat od neurologa, protože mnoho cvičení je pro děti s neurologickými problémy zakázáno. Zdravému dítěti jsou povoleny hodiny od 2–3 týdnů, kdy se začínají objevovat období bdělosti.

V prvních dnech a měsících je dítě pasivním účastníkem gymnastiky, všechny pohyby za něj provádí dospělý. Pro novorozence je charakteristická hypertonicita končetin, proto by všechny pohyby měly být měkké a plynulé, v žádném případě by neměly být prsty a končetiny dítěte vytahovány s námahou. Intenzitu tréninku bude možné zvýšit od šesti měsíců, kdy se svalový korzet dítěte zesílí a nastane čas pro formování základních motorických dovedností: převrácení na břiše, sezení, pohyb na všech čtyřech, samostatné postavení, první kroky.

Zásady výuky novorozence:

  1. Nejlepší čas na gymnastiku v prvních měsících je půl hodiny po krmení.
  2. Vzduch v místnosti musí být čerstvý. Místnost musí být před zahájením výuky větrána a poté by měla být okna zavřena, aby zde nebyly průvany.
  3. Gymnastika se provádí na tvrdém povrchu, který je pro dítě pohodlný. Je vhodné studovat na stole přikrytém přikrývkou.
  4. Je třeba odstranit z rukou všechny předměty, které mohou poškodit pokožku dítěte: prsteny, hodinky, náramky, a také zkontrolovat a v případě potřeby zafixovat nehty.
  5. Je dobré, když jsou hodiny doprovázeny vzduchovými lázněmi. Teplota vzduchu, při které můžete dítě zcela svléknout, je 22-25 ° C.
  6. První gymnastika by neměla trvat déle než 5 minut, pak 10 minut, protože se novorozenec rychle unaví. Bude možné výrazně prodloužit dobu pouze o 6 měsíců.
  7. Pokud byl použit masážní olej, musí být z bezpečnostních důvodů před manipulací s novorozencem setřen.
  8. Po celou dobu výuky mluví s dítětem jemným a sebevědomým hlasem. Můžete říkat dětské říkanky, zpívat vtipné písničky. S takovým doprovodem nebudou nové pohyby děsit dítě.

Jaké jsou typy gymnastiky

Gymnastiku pro novorozence lze rozdělit na terapeutickou, klasickou, dynamickou (zahrnuje dětskou jógu).

Terapeutická gymnastika je indikována pro těžkou hypertonicitu, vrozenou dislokaci kyčle, torticollis a další poruchy. Gymnastika pro dysplazii kyčle u novorozenců je povinným prvkem léčby, který pomáhá stabilizovat kloub a obnovit normální úroveň pohyby v něm. Může to být provedeno pouze odborníci s lékařskými znalostmi... I když je matka přítomna ve třídě a techniky si zapamatovala, nemůžete je používat samostatně, abyste nepoškodili dítě.

Děti v gymnastice je třeba dělat velmi opatrně.

Samotní rodiče se mohou s novorozencem věnovat klasické nebo preventivní gymnastice. Zahrnuje lehké hladění, tření, rozmnožování informací, flexi končetin, pomoc při zvládnutí nových dovedností. Patří sem také cvičení na fitbalu.

Dynamická gymnastika je pro děti poměrně extrémní způsob fyzického vývoje, o kterém se poprvé hovořilo v 80. letech. Je to založeno na velké množství pohyb, aktivní začlenění vestibulárního aparátu. Na rozdíl od klasické gymnastiky, která se provádí v poloze na břiše, dynamická cvičení obsahují zablokování a převrácení.

Stoupenci tohoto vývoje dětí věří, že dynamická gymnastika nejen fyzicky rozvíjí dítě, ale také urychluje jeho přizpůsobení světu kolem sebe, dává důvěru v jeho schopnosti. Takové činnosti zvyšují riziko zranění. Aby nedošlo k poškození dítěte, trénink se provádí pod dohledem instruktora. Je lepší, když se jedná o rehabilitátora se zvláštním výcvikem.

Gymnastika začíná nejpozději 2 měsíce. S nárůstem hmotnosti dítěte se postupně posilují jeho vazy a svaly. Pokud budete cvičit s nepřipraveným šestiměsíčním dítětem, zranění budou nevyhnutelná.

Seznam cvičení pro novorozence

Gymnastika pro novorozence po 1 měsíci:

  1. Dali jsme svlečené dítě na záda, oběma rukama jsme ho hladili po hrudi a břiše, směr je ze středu do stran. Bez stisknutí pohněte břichem ve směru hodinových ručiček.
  2. Rukou přejdeme po nohou. Směr - od nohou po boky.
  3. Lehce přitlačíme na základnu prstů, zatímco dítě je reflexně stiskne.
  4. Běháme po chodidle od základny prstů k patě.
  5. Vložíme prst do pěsti dítěte a stimulujeme jeho sevření. Zároveň lehce masírujte rukojeť ve směru - od zápěstí k rameni.
  6. Jemně promíchejte dlaně.
  7. Roztáhli jsme rukojeti do stran. Zastavíme se při sebemenším odporu.
  8. Ohneme nohy.
  9. Položili jsme novorozence na bříško. Hladíme záda od krku až po hýždě.
  10. V boční poloze kreslíme podél páteře shora dolů. Zároveň se dítě instinktivně ohýbá.

Každý pohyb se provádí asi 7krát. Celý komplex netrvá déle než 10 minut.

Gymnastika ve 2 měsících je trochu obtížnější:

  1. Dítě již může částečně provádět vlastní pěstování rukou: dáme mu palce, zkontrolujeme uchopení a spojíme paže dítěte.
  2. Pokud dítě lehce přitáhnete k sobě, pokusí se zvednout hlavu a zatáhnout za ramena. To je dobrý trénink pro vaše břišní svaly a zádové svaly. Úhel stoupání by neměl být větší než 20 stupňů, je nemožné úplně zasadit novorozence - když si můžete sednout na chlapce.
  3. Vynikající cvičení je běh na zádech. Chytíme holeně dítěte a postupně ohýbáme nohy tak, aby kolena tlačila na bříško. Zpočátku děláme gymnastiku pomalu, jako bychom napodobovali chůzi, postupně můžete přejít na „běh“.
  4. Dítě leží na břiše. Přitahujeme jeho pozornost jasnou hračkou, melodickým zvukem, stimulujeme ho, aby zvedl hlavu a hledal předmět zájmu.
  5. Ve stejné poloze dítěti přiložíme dlaně k nohám, zatímco se z nich snaží odtlačit - jak zkontrolovat další reflexy novorozence.

Dynamická gymnastika pro kojence

Použití fitball

Cvičení fitball jsou nyní populární formou dětské gymnastiky. Míč může být vybaven přidržovacími rohy, žebry nebo pupínky pro další masáž. Elastická, nestabilní podpora pomáhá trénovat vestibulární aparát, dokonale rozvíjí malé svaly. Poprvé speciální gymnastika pro novorozence je vhodné to dělat pod dohledem trenéra, kterého najdete v dětských vývojových centrech, velkých fitness klubech. Po seznámení s bezpečnostními pravidly a metodami upevnění dítěte lze gymnastiku na fitbalu provádět doma.

První cvičení s fitballem jsou houpání novorozeného dítěte ležícího na břiše tam a zpět na míči. V tomto případě to opravíme za zády. Je to jak trénink rovnováhy, tak masáž břicha. Později můžete přidat kývání doleva a doprava, v kruhu na břiše a na zádech. Pružné pohyby jsou povoleny od 3 měsíců, kdy dítě sebevědomě drží hlavu.

Motorická aktivita novorozence je omezená a jeho vnitřní orgánové systémy se nadále vyvíjejí a zlepšují. Aby nedostatek aktivity neovlivňoval vývoj dítěte, je nutné s ním dělat gymnastiku od prvních týdnů života. Za tímto účelem byly vyvinuty speciální masážní a gymnastické komplexy. Je chybou si myslet, že jsou prováděny pouze u těch dětí, které mají jakékoli vývojové postižení nebo vrozené vady. Pravidelná gymnastika pro kojence je nutností pro každého. Čím dříve se o to postarají mladí rodiče, tím plněji bude dítě růst a rozvíjet se.

Proč děti potřebují gymnastiku?

Mnoho upřímně nechápe, proč je pro kojence nutná gymnastika, pokud v jejich vývoji nejsou žádné odchylky. Může se však jednat pouze o dočasné ukazatele. Jste si jisti, že žádné vady nebudou objeveny později? Proto jsou tato cvičení nutná k tomu, aby se dítě hýbalo. Oni jsou:

  • zvýšit průtok krve do tkání a svalů;
  • aktivovat metabolické procesy;
  • zlepšit funkční aktivitu kůry nadledvin;
  • gymnastika pro děti na míči také vyvíjí vestibulární aparát;
  • zajistit silnou přilnavost ke kostem a svalům;
  • přinést radost dítěti;
  • zlepšit spánek a chuť k jídlu.

Je snadno vidět, jak zábavné dítě hraje se svými vlastními rukama a nohama, jak je rád pohybuje. Cvičení také aktivuje další části těla. Správně provedená dynamická gymnastika pro kojence dá pozitivní výsledky již první den: po něm má dítě dobré jídlo a rychle a zdravě usne. Abyste dosáhli efektivity výuky, musíte znát několik pravidel, která musíte dodržovat.



Není třeba se bát nedostatku speciálního vzdělání a nějakých dovedností v této věci. Taková gymnastika bude vyžadovat pouze dodržování určitých doporučení, která budou v moci každého rodiče. Začněte s nejvíce jednoduchá cvičení, neustále pozoruje chování a pohodu dítěte. Pokud vše půjde dobře, bude se chovat klidně. Pokud vše skončí pláčem, nenechte se odradit: vyberte si jiný okamžik k procvičování. Chcete-li dosáhnout výsledků, vždy pamatujte na základní pravidla pro gymnastiku s dítětem.

  1. Ideální čas pro výuku je přebalování, půl hodiny před krmením nebo hodinu po něm.
  2. Svlékněte své dítě, aby mu oblečení nebránilo v pohybu.
  3. Potřebujete rovný povrch - možná to bude přebalovací pult nebo obyčejný stůl s pěnovou podložkou.
  4. Odborníci tvrdí, že 1 měsíc je již dostatečný věk pro zahájení výuky. Pokud jste ale tento okamžik zmeškali, nebude příliš pozdě začít ve 2, 3 nebo dokonce 4 měsících. Čím dříve, tím efektivnější budou výsledky.
  5. Po 1 a 2 měsících bude k dispozici gymnastika na fitbalu.
  6. Pravidelnost je pro výkon cvičení zásadní. Měly by být prováděny denně po celý rok po narození.
  7. Místnost by měla být větrána a zahřátá na 21 ° C.
  8. Doporučuje se zahájit akci jemnými, lehkými tahy bez tlaku, dlaněmi a prsty. Doporučuje se hladit rukojeti od prstů - k ramenům, nohám - od chodidel ke slabinám, bříšku - ze stran do středu (k pupku). Pokud si hladíte břicho, udělejte to ve směru hodinových ručiček kolem pupku.
  9. Každé cvičení opakujte třikrát (co nejvíce).
  10. Doba nabíjení by neměla přesáhnout 15 minut.
  11. Doplňte každou svou akci jemnými slovy a úsměvem, aby gymnastika pozitivně reagovala na postupy u dítěte.
  12. Pokud dítě nemá rád nějaké cvičení, vyjměte ho z komplexu a po chvíli se k němu vraťte. Možná na něj ještě nedospěl. Špatné zdraví a únava (například po cestě) jsou důvodem k odložení těchto postupů.



Základní sestavy cvičení

Gymnastika, kterou si vyberete, by měla být vhodná pro určitý věk dítěte, protože každý měsíc bude cvičení stále obtížnější.

Za 1 měsíc

  1. Hladění na hrudi, zádech, břiše, končetinách, zádech, hýždě.
  2. Palcem zatlačte na střed dětské dlaně. To by mělo u dítěte vyvolat určitou reakci: po 1 měsíci by se mělo pokusit zvednout hlavu a napnout svaly paží a ramen.
  3. Položte mu ukazováky do dlaní. Ve věku 1 měsíce je dítě obvykle dobře chytne a snaží se vstát.
  4. Položte ho na bříško, položte dlaně k nohám tak, aby na ně spočíval a pokusil se odtlačit. Ano, za 1 měsíc by už mělo být dítě naučeno plazit se.

Za 2 měsíce

  1. Položte dítě na záda, roztáhněte rukojeti do stran a poté křížte v oblasti hrudníku, napodobující obvod.
  2. Uchopte rukojeti těsně nad zápěstí a proveďte boxovací pohyby s rukojetí.
  3. Po 2 měsících ho musíte dál učit plazit se. Otočte ho na bříško, podepřete se rukou pod jeho hrudníkem, položte mu dlaně k nohám tak, aby na nich spočívalo. Před sebou můžete dát jasnou hračku: nechte ji, ať se k ní pokusí dosáhnout.
  4. Umístěte ji na záda. Uchopte holeně levou rukou, pravou - držte levé předloktí. Pomáhat vašemu dítěti naklánět se na bok je další dovednost 2 měsíců života. Proveďte toto cvičení v různých směrech.
  5. Dítě leží na fitbalu se sklonem břicha, ruku máte položenou na zádech. Kroutí jím v různých směrech a v kruhu. Taková gymnastika po 2 měsících vám umožní vyrovnat se s plyny.

Za 3 měsíce

  1. Položte mu ukazováky do dlaní. Ve 3 měsících je dítě už sebevědomě popadlo a vstalo. Pomozte mu: přitáhněte ho k sobě.
  2. Rozvíjejte vizuální schopnosti dítěte po 3 měsících a trénujte pozornost. Vezměte jasnou hračku a posuňte ji před dítě různými směry. Musí ji sledovat očima.
  3. Jemně vytáhněte prsty od základny k nehtům, ale bez trhnutí. Po 3 měsících již musíte položit základy hmatového vývoje.
  4. Po 3 měsících se doporučuje pokračovat v tréninku na fitball a postupně je komplikovat.

Za 4 měsíce

  1. Po 4 měsících aktivně naučte své dítě převracet se. Z polohy na zádech ji nejprve otočte na bok, poté na břicho a poté ji vraťte do původní polohy.
  2. Položte dítě na břicho a nasměrujte ho na cíl vpředu - hračku. Za 4 měsíce se k ní může sám plazit. Posunujete to dál a dál, ale nakonec nechte dítě užít si svou zaslouženou trofej.
  3. Ve 4 měsících, když leží na břiše na fitbalu, s vaší podporou nohou a pomocí rolování, by se měl naučit chytat předměty z podlahy.

Užitečné rozvíjení gymnastiky pro kojence je předpokladem pro jejich plný další rozvoj. Rodiče, kteří objevili tento aspekt uzdravení svého dítěte, jistě ocení výsledky: u dětí, s nimiž jsou v kontaktu od narození, je méně pravděpodobné, že onemocní, nemají žádné odchylky a vady a vyrostou veselé, energické a aktivní.

Gymnastika a masáže pro dítě ve věku jednoho měsíce pomáhají při fyzickém vývoji, normalizují svalový tonus a v některých případech pomáhají zvládat koliku, břišní diskomfort a dokonce léčit některé nemoci.

Cvičení a cvičení ráno - Tyto činnosti stimulují dovednosti a fyzický vývoj drobky, aktivují krevní oběh a metabolismus, pomáhají rozvíjet nervový systém. Hlavním cílem tréninku v tomto věku je sladit tón svalů skupin flexorů a extenzorů, protože v prvních týdnech života převládá fyziologická hypertonicita. Pomáhá také dítěti komunikovat s rodiči, kontaktu s kůží a užší citové vazbě mezi vámi.

Gymnastika pro dítě 1 měsíc

Obvykle se doporučuje dělat gymnastiku od konce prvního měsíce a ještě dříve podle pokynů lékaře. Předtím můžete často nechat své dítě nahé na plenkách, hrát si s rukama a nohama a dělat s nimi pohyby. Gymnastika novorozeného dítěte ve věku 1 měsíce by neměla být prodloužená a příliš aktivní, dítě je stále příliš malé na to, aby mohlo dlouho cvičit, má slabé svaly a rychle se unavuje fyzicky i emocionálně. V tomto věku bude gymnastika pro děti ve věku 1 měsíce spočívat v provádění fyziologických pohybů, her. Dejte dítěti prsty do rukojetí, když je uchopí, jemně je zvedněte horní část tělo o pár centimetrů. S odpočinkem neprovádějte více než 5–6 těchto výtahů. V tomto případě by hlava neměla být hozena dozadu a tělo by nemělo stoupat vysoko.

Jeden z nabíjecích prvků pro 1 měsíc staré dítě bude ležet na břiše. Zároveň zpočátku otočí hlavu na stranu a poté se pokusí zvednout hlavu. Je to užitečné pro posílení svalů v zádech a krku. Potom můžete přiložit ruku k nohám dítěte - pokusí se odtrhnout od rukou a trochu se „plazit“.

Pokud dáte dítě na bok, můžete provést lehké prodloužení páteře. Chcete-li to provést, musíte nakreslit prsty podél linie páteře - drobek ohne záda.

Rovněž ohněte dítě do polohy embrya, jednou rukou podepřete hlavu a záda a druhou přitlačte nohy na břicho. Mírně houpejte dítě na hýždích v této poloze tam a zpět. Užitečné bude také kývání na velké nafukovací kouli, kdy dítě položíte na čistou plenu a jeho břicho bude na míčích. Můžete na kouli pružit, houpat ji do stran nebo tam a zpět.

Masírujte dítě 1 měsíc

Provádění odlišné typy masáž novorozeného dítěte ve věku 1 měsíce by měla být nejprve projednána s pediatrem. Obvykle zdravé děti masáže se předepisují ve věku 1-1,5 měsíce, ale podle indikací - i dříve. Lékařská masáž je obvykle indikována při problémech s kyčelními klouby, svalovým tonusem nebo torticollis. V takových případech vás, jak masírovat dítě ve věku 1 měsíce, naučíte specialistu na masážní salon, zpočátku bude dirigovat terapeutické masáže moje maličkost.

Pokud mluvíme o běžné masáži, používají hladění povrchů těla a flexi s prodloužením končetin, třes. Během masáže se v tomto věku nepoužívají silné ani aktivní pohyby. Teplé ruce dítěte jsou obvykle hladěny po pažích a nohou, od prstů k tělu, procházejí rukama po břiše a po zádech, třesou si ruce a nohy. U bolesti břicha a plynů předveďte kruhovou masáž břicha ve směru hodinových ručiček jemnými tahy prsty nebo celou dlaní.

Pokud dítě při masáži pláče nebo je vrtošivé, stojí za to ho na chvíli odložit, nemusíte řešit negativní reakci drobků na vaše činy. Masáž se provádí 30-45 minut po jídle, pokud dítě nechce spát a cítí se dobře.