1. Зрозумій, що тобі подобається. Це і найголовніше, і найскладніше. Золоте правило говорить - роби те, що приносить тобі справжнє задоволення, і тоді ти станеш набагато щасливішим. Але треба бути готовим до того, що пошук свого шляху – це марафон, який може тривати багато (десятків?) років.

2. Відмовся від сміття, яке ти їси, п'єш і куриш щодня. Жодних секретів і хитрих дієт - просто натуральна їжа, фрукти, овочі, вода. Не треба ставати вегетаріанцем і повністю зав'язувати з випивкою - достатньо лише максимально обмежити цукор, борошно, каву, алкоголь і всю пластмасову їжу.

3. Вчи іноземні мови. Це неможливо розширить глибину сприйняття світу і відкриє небачені перспективи навчання, розвитку та кар'єрного зростання. Російськомовних користувачів Інтернету 60 мільйонів. Англомовних – мільярд. Центр прогресу зараз перебуває з іншого боку кордону, зокрема мовної. Знання англійської – це вже не просто забаганка інтелігентів, а життєва необхідність.

4. Читай книжки. Зразкове коло – твоя професійна сфера, історія, природознавство, особистісне зростання, соціологія, психологія, біографії, якісна художня література. Нема часу читати тому, що їздиш за кермом – слухай аудіокниги. Золоте правило – читай/слухай щонайменше одну книгу на тиждень. Це 50 книг на рік, які перевернуть твоє життя.

5. Проводь з толком кожні свої вихідні. Сходи в музей, на виставку, займися спортом, з'їзд за місто, стрибни з парашутом, навести родичів, сходи на хороший фільм. Розширюй зону контакту зі світом. Коли все об'їздиш і обійдеш, бери з собою друзів і розповідай їм те, що знаєш. Головне – не сидиш на місці. Чим більше вражень ти пропустиш через себе, тим цікавішим буде життя, і тим краще ти розбиратимешся в речах і явищах.

6. Почни вести блог чи звичайний щоденник. Все одно про що. Не біда, що ти не маєш красномовства і в тебе буде не більше 10 читачів. Головне, що на його сторінках ти зможеш думати та міркувати. А якщо ти просто регулярно пишеш про те, що любиш, читачі обов'язково прийдуть.

7. Став цілі. Фіксуй їх на папері, у Word'і чи блозі. Головне, щоб вони були чіткими, зрозумілими та вимірними. Якщо поставиш ціль, то можеш її або досягти, чи ні. Якщо не поставиш, то варіантів досягнення взагалі немає.

8. Навчися друкувати на клавіатурі наосліп - не вміти цього в 21 столітті все одно, що не вміти писати ручкою в 20-му. Час – це один із небагатьох скарбів, які в тебе є, і друкувати ти маєш уміти майже так само швидко, як і думати. А думати ти маєш не про те, де знаходиться потрібна буква, а про те, що ти пишеш.

9. Осілий час. Навчися керувати своїми справами так, щоб вони працювали майже без твоєї участі. Спочатку почитай Аллена (Getting Things Done) чи Гліба Архангельського. Ухвалюй рішення швидко, дій негайно, не відкладай «на потім». Усі справи або роби, або делегуй комусь. Намагайся, щоб м'яч ніколи не затримувався на твоїй стороні. Запиши на аркуші всі «довгограючі» справи, які досі не зроблені та заважають тобі жити. Переосмисли, чи вони тобі потрібні (пам'ятаючи про п.1). Зроби те, що залишилося протягом кількох днів, і ти відчуєш неймовірну легкість.

10. Відмовся від комп'ютерних ігор, безцільного сидіння в соціальних мережах і тупого серфінгу в інтернеті. Знищ у квартирі телевізійну антену. Щоб не тягнуло постійно перевіряти електронну пошту, встановити агент, який буде повідомляти про вхідні повідомлення (в т.ч. на мобільний).

12. Навчися рано вставати. Парадокс у тому, що в ранні години ти завжди встигаєш більше, ніж у вечірні. Якщо влітку на вихідних ти виїдеш із Москви о 7-й ранку, то до 10-ти ти вже будеш у Ярославлі. Якщо виїдеш о 10-й, то будеш там у кращому випадку до обіду. Те саме і з шопінгом на вихідних. Людині достатньо 7 годин сну, за умови якісного фізичного навантаження та нормального харчування.

13. Намагайся оточувати себе порядними, чесними, відкритими розумними та успішними людьми. Ми – це наше оточення, у якого ми навчаємось усього, що знаємо. Проводь більше часу з людьми, яких ти поважаєш і в яких можна чогось навчитися (особливо важливо, щоб у категорію таких людей потрапляло твоє начальство). Відповідно, намагайся мінімізувати спілкування з людьми негативними, сумними, песимістичними та злими. Щоб стати вище, ти маєш прагнути вгору, і наявність поряд людей, до яких хочеться рости, сама по собі стане чудовим стимулом.

14. Використовуй кожен момент часу та кожну людину для того, щоб дізнатися щось нове. Якщо життя зводить тебе з професіоналом у будь-якій галузі, спробуй зрозуміти, що становить суть його роботи, які його мотивації та цілі. Навчаючись ставити правильні питання - навіть таксист може стати безцінним джерелом інформації.

15. Почни мандрувати. Не біда, що немає грошей на Аргентину і Нову Зеландію – якість відпочинку взагалі ніяк не пов'язана з витраченими грошима, і мої найкращі подорожі були в регіони, які зовсім не відрізняються пафосом і дорожнечею. Коли ти побачиш, як різноманітний світ, ти перестанеш зациклюватися на маленькому просторі навколо тебе, і станеш толерантнішим, спокійнішим і мудрішим.

16. Купи фотоапарат (можна найпростіший) і намагайся ловити красу світу. Коли в тебе вийде, ти пам'ятатимеш свої подорожі не лише за невиразними враженнями, а й за красивими фотографіями, які ти привіз із собою. Як альтернатива - спробуй малювати, співати, танцювати, ліпити, проектувати. Тобто роби те, що змусить тебе глянути на світ іншими очима.

17. Займися спортом. Не обов'язково ходити до фітнес-клубу, де тусуються качки, пікапери, бальзаківські пані та фрики. Йога, скелелазіння, велосипед, турнік, бруси, футбол, біг, пліометрика, плавання, функціональні тренування – найкращі друзі людини, яка хоче повернути тонус тілу та отримати сплеск ендорфінів. І забудь про те, що таке ліфт – якщо треба пройти пішки менше 10 поверхів, використовуй ноги. Усього за 3 місяці методичної роботи над собою можна змінити тіло майже до невпізнання.

18. Роби незвичайні речі. Сходи туди, де жодного разу не був, їзди на роботу іншою дорогою, розберись у проблемі, про яку взагалі нічого не знаєш. Виходь зі своєї «зони комфорту», ​​розширюй знання та кругозір. Перестав дома меблі (і роби це приблизно раз на рік), зміни зовнішність, зачіску, імідж.

19. Інвестуй. В ідеалі щомісяця варто вкладати частину свого доходу, адже багата людина – це не той, хто багато заробляє, а той, хто багато інвестує. Намагайся інвестувати в активи, мінімізувати пасиви та контролювати витрати. Якщо ти поставиш собі фінансову мету і наведеш лад у особистих грошах, то здивуєшся тому, як легко ти рухатимешся до її досягнення

20. Позбудься барахла. Викинь усі речі, які не одягав чи не використав протягом останнього року (наступного року теж до них не дістанешся). Залиш тільки те, що тобі справді подобається і потрібно. Шкода викинути – роздай. При купівлі нової речі позбавляйся старої аналогічної, щоб баланс зберігався. Менше речей – менше пилу та головного болю.

21. Віддай більше, ніж береш. Поділися знаннями, досвідом та ідеями. Людина, яка не тільки бере, а й ділиться, неймовірно приваблива. Напевно, ти вмієш щось таке, чому інші дуже хочуть навчитися.
22. Приймай світ таким, яким він є. Відмовся від оціночних суджень, приймай усі явища як нейтральні. А ще краще як однозначно позитивні.

23. Забудь про те, що було в минулому. Воно не має жодного відношення до твого майбутнього. Візьми з собою звідти лише досвід, знання, добрі стосунки та позитивні враження.

24. Не бійся. Непереборних перешкод немає, і всі сумніви живуть лише у твоїй голові. Не обов'язково бути воїном, достатньо лише бачити мету, обходити перешкоди і знати, що ти досягнеш її без жодного шансу зазнати невдачі.

25. Останнє, воно ж перше. Роби те, що тобі подобається. Вчися. Вчи. Розвивайся. Міняй себе зсередини.

Вперше вони зустрічаються на другий день перебування Мінсоку у компанії. Ісин доброзичливий та відкритий, тому одним із перших підходить привітати новачка. Його усмішка гарна, а акцент забавний, Мінсоку подобається. Поки він знайомиться з рештою трійні, краєм ока стежить за китайцем, який уже запалює в середині зали. Вони танцюють удвох, як пізніше дізнається Мінсок, другого звати Чонін. Це імпровізація, у цих двох абсолютно різні стилі, але разом вони виглядають органічно. Різкі випади змінюються пластичними та тягучими рухами, від яких не відірвати очей. Спостерігаючи за танцем, кореєць ловить відображення Ісина у дзеркалі та завмирає від інтенсивності його погляду. У ньому стільки пристрасті та зосередженості, що у Мінсока біжать мурашки хребтом. Цього дня він вирішує, що хоче потоваришувати з танцюристом. За тиждень у тому ж залі корейцю випадає шанс зав'язати розмову. Крім них нікого ще немає, Ісин коротко його вітає і починає розминатися. - Ісін? - Невпевнено починає Мінсок. - Як справи? Початок нерозумний, чомусь при погляді на здивованого китайця залишки впевненості відразу пропадають. - Чудово, - усміхається через деякий час той, продовжуючи розминку. - Зараз прийде тренер, тобі краще почати розніматися. Ти пам'ятаєш останню в'язку? Якщо хочеш, то я можу тобі допомогти. - Я пам'ятаю, - від дружнього та неформального стилю спілкування Мінсоку стає веселіше. А Ісін вже повільно повторює танцювальні рухи, які вони навчали цілий тиждень. Недовго думаючи кореєць приєднується до нього. Вони посміхаються один одному через дзеркало і віддаються танцю під гучний рахунок Ісіна. Так починається їхня дружба. За місяць Мінсок готовий присягнути, що знає друга роками. На противагу його серйозності в танці, в реальному житті китаєць виявляється ще милішим і безтурботнішим, ніж спочатку здавалося. Він може розмовляти безперервно годинами безперервно, розповідаючи про все на світі. Їхні будинки в одному напрямку, тому після кожного тренування вони йдуть разом на автобусну зупинку. Іноді до них приєднується ще один китайський трейні – Іфань. До нього у Мінсока подвійні почуття: з одного боку, він йому подобається, нормальний серйозний хлопець, а з іншого – у його суспільстві Ісін здається ще веселішим, вони часто тріщать китайською, говорячи про щось своє. Китайського Мінсок не знає, і чомусь йому від цього сумно. Але іноді в нападах шкодливості Ісін підмовляє Мінсока розігрувати Іфаня, і в принципі на таких умовах кореєць може заспокоїти свою дружню ревнощі. За рік Мінсок розуміє, що втомився. Нескінченні тренування, тотальне недосипання, біль у м'язах – все це зводить. Заняття тхеквондо в поодинокі вихідні повертають його в норму, але ненадовго. Коли він уже готовий піти і залишити мрію стати айдолом, Мінсок звертається за порадою до Ісина. Вислухавши друга, молодший бере його за руку і веде до репетиційної зали, де включає першу мелодію, що трапилася, відразу ж починаючи танцювати. Як і вперше, Мінсок приростає ногами до підлоги, бачачи через дзеркало китайця, що горить погляд. А той, опинившись поряд у черговому танцювальному па, хапає його за руку і тягне за собою. - Танцюй. Роби те, що любиш - слова різкі, на видиху, очі сяють. Ці слова та образ захеканого Ісіна вбиваються в голову Мінсока на довгі роки. Ще через два роки майбутні учасники групи EXO в'їжджають у новий гуртожиток. Мінсок щасливий подвійно, тому що вони з Ісін тепер одногрупники. Разом на довгі роки. Він не може точно сказати, коли почав бачити в ньому щось більше, ніж просто друга. Але слова, що зриваються з його губ після першого приготованого Ісином сніданку, зовсім не жарт: - Виходь за мене, - Мінсок сміється разом з рештою, в глибині душі згоряючи від сорому. - Наша Булочка любить поїсти, - заливається його одногрупник Лухань, - а Ісін любить готувати. З вас вийде чудова пара. Мінсок радий, що серед трійні він уславився жартівником, тому що від збентеження він сміється найголосніше. Його друг лише махає у бік Луханя рукою і йде мити посуд. Весь натовп, що регоче і кричить, повільно перетікає у вітальню, залишаючи на кухні тільки двох друзів. Мінсоку все ще трохи соромно за свої думки, але ж це не привід залишати китайця з горою брудного посуду. У повній тиші вони дімають посуд, зрідка стикаючись пальцями в мильній воді, через що в корейця починають горіти вуха. Коли вони закінчують, Ісін повертається до нього зі стомленою усмішкою і зовсім буденним тоном вимовляє: - Якщо через 10 років ми не помремо від недосипання та перевтоми, то я за тебе вийду. Мінсок здивовано розгортає свої й без того великі очі, викликаючи тихий сміх молодшого. Той легенько гладить його по щоці і тягне за собою у вітальню до решти хлопців. Старший не наважується спитати, чи були ці слова жартом. За день до дебюту Ісін весь тремтить, що не ховається від погляду корейця. - В чому справа? Переживаєш? - Він дбайливо обіймає друга за плечі, сідаючи на диван. - Мені здається, що я облажаюсь. Кай танцює, як дихає, а я так не можу. Я вчора забув рухи з History, яка я після цього dens-машина? – Мінсок уперше бачить Ісина таким невпевненим у собі. Він стискає його плече і тихо вимовляє: - Пам'ятаєш, що ти мені сказав три роки тому? "Танцюй, роби те, що любиш". Ти такий самий, як Чонін, ти живеш танцями. Завтра все буде добре, ми з тобою чотири роки заради цього працювали. We are one, забув? – Ісін широко посміхається і прикриває очі. - Знаєш, якщо завтра все буде чудово, то я тебе поцілую, - старший невпевнено посміхається і намагається переконати себе, що друг жартує. Але боязка надія на взаємність розростається в грудях і не піддається жодним умовлянням. Наступного дня після виступу всі хлопці в гарячковому збудженні, обіймаються, сміються, Бекхен плаче в міцних обіймах Чанеля під загальне улюлюкання. Мінсок шукає очима Ісіна, коли його різко смикають у бік туалету. Клацання замку здається старшому надто гучним, а погляд друга надто божевільним. - Що… - починає було Мінсок, але теплі губи Ісіна заважають домовити. Китаєць цілує його затято, з натиском проникає язиком у рот, від чого коліна старшого підгинаються. З'їхати по стінці йому не дають лише міцні обійми. Коли в обох закінчується повітря, Ісин відступає на крок, спираючись спиною на протилежну стіну, і тихо вимовляє: - Не дивись на мене так, я думав, ти теж хочеш, - у його голосі прозирає невпевненість, яку Мінсок ненавидить. Замість відповіді, він притягує китайця до себе і жадібно цілує. Хто знає, може, через 10 років у Кореї вже дозволять одностатеві шлюби.

Мистецтво бути егоїстом Мамонтов Сергій Юрійович

Робіть лише те, що вам подобається

У цьому розділі йтиметься про те, чого ви, напевно, досі не надавали особливого значення. Це "загальна гармонія". Ми могли б визначити її так: усе, чим ми є і все, чим ми займаємося, може зробити нас щасливими, тільки якщо буде гармонійною частиною єдиного цілого. А ціле – це ми. Наше тіло, душа, почуття, робота, особисте життя. Час, окремий день, життя та безліч інших речей. Поняття «загальна гармонія», зокрема, означає: ваша робота або те, чим ви безпосередньо займаєтеся, може задовольнити вас по-справжньому лише в тому випадку, якщо перебуватиме у гармонії з вашими поглядами та почуттями.

Уявіть собі дівчину-секретаря, яка пише листа для свого начальника. Вона думає: «Якби не гроші, я ніколи не стала б цим займатися. Мене страшенно дратує писати листи».

Вона ненавидить писати листи, що зменшує її здатність концентруватися на своїй роботі та ідентифікувати себе з нею. Тому вона припускається помилок. Нічого дивного, що їй доводиться починати наново вдруге чи втретє. Від цього її роздратування ще посилюється.

Не дивно також, якщо вона не помітить якусь помилку. Зате цю помилку помітить начальник і скаже: «Моя люба, такого не повинно бути».

Секретарка виправить помилку. Але тепер її неприязнь до написання листів пошириться ще й на начальника, який такий дріб'язковий і ранить її гордість.

Як бачите, немає гармонії між тим, що дівчина робить, її душевним станом та почуттями, що позначається і в інших випадках її життя.

Можна припустити, що коли ввечері вона повернеться додому, їй буде дуже весело. Відомо, що люди, незадоволені роботою, несвідомо впадають у стан втоми та виснаження. Пов'язана з цим жалість до себе є замінником задоволення, що вислизнув.

Ймовірно, сідаючи вечеряти, секретарка все ще перебуватиме в поганому настрої. В результаті їй навряд чи сподобається їжа. Під час їжі її шлунок відчуватиме напругу, подібно до її думок і почуттів. Бачите, як дисгармонія між роботою, думками та почуттями відбивається на нашому тілі та органах.

З іншого боку, хто працює без задоволення, важко справляється зі своїми завданнями. Він відкладає неприємні речі до останнього моменту, щоб потім зробити їх аби як, спочатку провалюючи важливу справу.

А тепер – протилежний приклад. Був такий англійський фотограф Дік Мортен. Його чудові роботи демонструвалися на багатьох фотовиставках світу. Він заробляв безліч грошей, а потім раптом поїхав до Швейцарії і оселився на самоті в невеликому дерев'яному будиночку, що обвалився. Ось що він сам розповідав про своє рішення: «Тридцять років я провів у зароблянні грошей та придбанні усіляких життєвих зручностей. Кожен мій день проходив як у лихоманці, бо я думав, що можу щось пропустити. Нарешті я зрозумів, що таким чином я лише віддаляюсь від справжнього щастя. І ось, зрештою, я знайшов це щастя і таке, про яке навіть не мріяв. Тут маю час розмірковувати про себе. Тут я роблю тільки те, що справді приносить мені радість. Ось чому все, що я роблю, приносить мені насолоду».

Так він і жив, доки не помер у віці сімдесяти одного року.

Зрозуміло, ми не можемо все оселитися в будиночках, що обвалилися в Швейцарії, щоб робити тільки те, що нам подобається. Але цілком реально відчувати радість від свого заняття незалежно від ситуації, в якій ми живемо. Це можливо тільки при вмінні отримувати найкраще з цієї ситуації.

Поки багато фотографів носяться світом зі своїм фотоапаратом у пошуках відповідних сюжетів, Дік Мортен, який спеціалізується на пейзажах, був упевнений, що хороша фотографія може вийти тільки в тому випадку, якщо ти встановив гармонію між собою та сюжетом. Пояснював він це так: «Я бачу якийсь сюжет. Про що я думаю? А про те, хто б міг купити цю фотографію і скільки б за неї заплатив. Якщо я знаходжу відповідь, залишається тільки налаштувати фотоапарат і натиснути на кнопку. Ось тобі фотографія - дай мені грошей. Раніше я завжди так думав. Тепер я знаю, що такий спосіб думки залишає незадоволеними найголовніші мої потреби – потреби у почуттях. У мене не розвивається фантазія, мислення перетворюється на шаблон. Те, що я роблю, втрачає свій справжній зміст». Ось чому, коли він знаходив відповідний сюжет, він не просто натискав кнопку. Він обмацував дерево, що впало, відривав шматочки кори і розглядав її. Намагався зрозуміти, чому дерево висохло. Чи зламала його снігова буря, чи підточили жуки. Давав свободу своєї фантазії, уявляв, що могло статися. Дійсно вживався у це дерево. Забув про все навколо. Якщо не міг зрозуміти, що це за дерево, йшов додому подивитися у книгах. Хотів усе дізнатися.

«Чим більше я займаюся сюжетом, тим ближчим він мені стає, - розповідав Дік Мортен. - Коли я, нарешті, знаю про нього все, коли він уже повністю заволодів мною, я автоматично знаходжу правильний ракурс і натискаю на кнопку. Тільки така робота має для мене той глибокий зміст, який приносить мені справжнє задоволення. Для мене дуже важливо, що гроші, які я отримую за фотографію, набувають відведеного їм значення - вони допомагають мені жити тим життям, яке приносить мені радість».

Він розповідав це так, ніби це було найприроднішою у світі річчю. І я переконаний, що це насправді так. А що робимо ми чи більшість із нас?

Ми розглядаємо будь-яке наше заняття як щось абстрактне. Найголовніше - заробити гроші, незалежно від того, чи приносить це нам радість чи ні. Ми говоримо: робота – це одне, задоволення – зовсім інше.

Зрозуміло, що з таким настроєм ніхто не може довго бути щасливим. А чому? Тому що він не зрозумів, що щастя – це сукупність багатьох потреб, які мають бути співзвучні одна одній.