Mysl si žije svým vlastním životem a neustále nám dává věci, na které je podle jejího názoru potřeba během dne myslet, rozmazávat nebo žvýkat (ta samá mentální žvýkačka, když myšlení není produktivní a nevede ani k získávání odpovědí, ani k řešení problémy).

Prvním místem, kde začít, je pochopit, že mylně oddělujeme svou mysl od sebe. Je to, jako bychom viděli neustálou aktualizaci obsahu zpravodajského kanálu na sociálních sítích. Ale pokud tam máme možnost vybrat si: odhlásit se, přihlásit se k odběru, stěžovat si na obsah, kliknout na „nelíbí se mi“, pak to z nějakého důvodu s mozkem takto nefunguje. Nemůžeme si říci: "To samozřejmě není špatná myšlenka, ale nebudu si to myslet, alespoň ne teď." Nebo když se potřebujete zaměřit na konkrétní problém, ale místo toho se vám do hlavy neustále vkrádá spamový obsah z planých myšlenek o ničem a o všem najednou. Je tedy vůbec možné ovládat to peklo ve své hlavě?

Odpověď je ano, můžete. A to je dobrá zpráva. Můžete se naučit ovládat své myšlenky!

Učení od dětí

Na první pohled se to může zdát jako zdrcující úkol. K tomu, aby se člověk narodil jako mnich v tibetských horách nebo jel do Goa, jsou potřeba určité podmínky. Ale ne, úkol je proveditelný a kromě toho, že jsi sám sebou, není potřeba nic jiného.

Podívejte se na děti. Jak se učí ovládat své tělo. Pohybují se legračně, chodí neohrabaně a neustále padají, ale díky své vytrvalosti v učení se ovládat, nakonec, ve věku 11 let, pohyby zvládnou. Pak je ale stihne nové překvapení z těla – začne dozrávat reprodukční systém. V důsledku toho se s tím musí ještě několik let učit hospodařit. A teprve ve věku 18-20 let je člověk plně formován a ovládá se. Ale ne všichni, bohužel. Během této doby zrání a formování jsme nebyli tak pilní ve zvládání svých myšlenek a emocí.

Vlastně jsme nechápali, proč to potřebujeme, ale ve věku 25-30 let je tato potřeba realizována docela akutně. A tady je náš věk plusem i mínusem. Začněme mínusem.

20-30 let nebo více jsme se učili reagovat a myslet ne zcela efektivně a přeučení je vždy obtížnější – je to jako zbavit se špatného návyku. Ve skutečnosti se bojíte, že ji ztratíte, protože se stala vaší součástí (tak se zdá). A vy prostě nechápete, jak zaplnit prázdnotu, co ji nahradí. Ale naštěstí okamžitě nahradíme zvyk „neovládat svou mysl“ opačným. To je výhoda našeho věku – umíme se učit, máme zkušenosti s krotením svého těla. Vyžaduje se po nás pouze disciplína a pravidelnost, které je od nás opět snazší dosáhnout než od tříletého dítěte nebo teenagera.

Mentální počítač

Náš mozek je z hlediska chladu a funkčnosti často přirovnáván k počítači. Souhlasím, bylo by zvláštní, kdybychom neměli možnost kdykoli vypnout počítač nebo notebook. Nebo, pokud se zapnul, kdykoli chtěl, otevřel programy, aplikace, řekl: "Podívejte se, jak je to důležité a zajímavé, nebo smutné, a my musíme být smutní".

Pokud podpoříme analogii „mozek-počítač“, pak bychom teoreticky mohli zastavit běh našich myšlenek, vybrat si, na co a kdy budeme myslet. Žít tak, že mozek bez našeho vědomí vykonává pouze vnitřní pracovní funkce: ovládá tělo a základní instinkty a aktivní mysl je zcela pod naší kontrolou. Pak bychom mohli většinu času myslet na příjemné věci, představovat si krásné věci a užívat si života. A už třetí den by si nepřehrávali incident se sousedkou, které se nelíbilo, jak se na ni díváte. Nebo ten idiot, který tě na zastávce zmáčel od hlavy až k patě. Zdá se mi, že vyhlídka je docela lákavá, tak jí věnujte alespoň čas a cvičte.

Cvičení na každý den

Doporučuji začít v malém.

• Čas od času se zastavte a přehodnoťte své myšlenky. Všimněte si, jaká je myšlenka a nechte ji být. Není třeba jít hlouběji: jste vnější pozorovatel a neúčastníte se procesu přemýšlení o něčem. Představte si, že otevřete svůj pracovní e-mail a uvidíte spoustu příchozích zpráv. Každý z nich postupně označte jako přečtený, ale samotný dopis neotevírejte.

Dělejte to 2-3 dny, 5-7krát denně, přibližně 1krát za hodinu během pracovního dne. Udělat vše o všem zabere minutu. To znamená, že vám bude stačit 5-7 minut denně po dobu 2-3 dnů, abyste se naučili princip. Podle mě ne zas tak těžký úkol - maximálně 21 minut za 3 dny.

• Až se princip naučíte, začněte si během následujících 7 dnů poznamenat: to je dobrý nápad – nechte to ve své schránce. To je špatné - dali jsme to do složky se spamem.
• Pak se naučte seskupovat příchozí myšlenky do témat: příjemné, smutné, veselé, úzkostné, nechtěné, otravné a umístěte je do mentálních složek. To vám zabere 5-7 dní.
• Když už umíte přesouvat pozornost od myšlenky k myšlence, rychle a přesně určit, zda se vám to líbí nebo ne, ukládat je do složek, začněte okamžitě posílat negativní myšlenky do „nevyžádané pošty“ nebo „spamu“. Vážné, znepokojivé, důležité myšlenky by měly být odloženy na později, pokud nyní není správný čas na ně myslet (například jdete spát nebo se rozhodnete trávit čas ve společnosti přátel). Pozitivní, radostné, povzbuzující myšlenky, naučte se kdykoli vyvolat z příslušných složek a ponořit se do nich – konečně můžete dopis otevřít, přečíst, třeba i několikrát. Užijte si krásu stylu, obrázky, sledujte odkazy na ještě příjemnější myšlenky.

To vám může trvat 7 až 10 dní. Pokud se cítíte dobře, zvyšte dobu tréninku a přiveďte dovednost k automatizaci.

• Pokuste se ovládat své myšlenky v nejnepříjemnější situaci. Třeba na vás křičí váš šéf, místo abyste se naštvali, okřikovali nebo se trapně bránili, otevřete si složku s příjemnými vzpomínkami, spěcháte někam na Azurové pobřeží, posloucháte zvuk příboje. A až se šéf uklidní, řekněte mu, že se příště vrátíte.
• Vaším dalším úkolem bude naučit se zacházet se spamem, tedy s proudem příchozích myšlenek. Ach ano, pokud jste to stále neuhádli, jste to vy, kdo je vyrábí. Nejsou to oni sami, kdo se vám dostane do hlavy, ale vaše vlastní mysl s vámi hraje šachy a dává vám šach a mat. Nyní ale převezmete kontrolu nad situací a jednoduše se naučíte omezit tok přicházejících myšlenek. To vám umožní soustředit se co nejvíce na daný úkol, snadno zachytit stav toku a zvýšit efektivitu – protože vás nerozptyluje nervové žvatlání, ale práci zvládnete s využitím 100 % času své mysli.

Co se stane, když zastavím tok myšlenek?

Bude tam prázdnota? Zní to děsivě. Je to stejné jako jít na sociální sítě. sítě, ale v informačním kanálu není jediná zpráva. První myšlenka: něco je rozbité! Došlo ke zlu v univerzálním měřítku. Ale ne, nebojte se, s největší pravděpodobností, pokud nejste jedním z těch tibetských mnichů, nežijete v každodenní meditaci a stav nirvány je pro vás obecně temný les, pak jste před tím spolehlivě chráněni, ale je na vás, abyste se rozhodli, o čem přesně přemýšlet, jaké filmové pásy se vám rolují v hlavě, můžete 100%.

Vizuální obrazy a vnitřní hlas

S největší pravděpodobností, jakmile se začnete soustředit na to, co se děje ve vašem mozku, budete čelit skutečnosti, že jedna myšlenka je neoddělitelná od druhé. Navíc je v nich takový nepořádek: zrovna když jsem si říkala, že je asi čas začít připravovat dítě do školy, už přemýšlím, který den v týdnu je lepší podstoupit technickou prohlídku. A pokud posloucháte, souběžně s tím vším jsem si vzpomněl, že jsem neposlal důležitý dopis do práce a obecně jsem tlustý.

Přirovnal bych to k rádiovému přijímači, který neustále ztrácí vlnovou délku. Chcete-li zvýraznit konkrétní myšlenku, otočte knoflíkem vyhledávání programu. Máte pocit, že je čím dál zřetelnější, rušení je stále méně? Samozřejmě se vám to nepovede napoprvé, ale každodenní trénink vám přinese výsledky.

Jak obvykle vnímáme to, o čem přemýšlíme? - toto je vnitřní hlas, který zdánlivě slyšíme, a vizuální obrazy, které zdánlivě vidíme.

Co můžeme dělat se zvukem?

Můžeme jej vypnout, ztišit nebo zesílit. Můžeme měnit rychlost řeči, zabarvení hlasu a intonaci. Pokud uslyšíte nespokojený hlas své matky, pak je ve vaší moci nahradit ho laskavým nebo schvalujícím, podporujícím.

Co můžeme dělat s vizuálními obrazy?

Vyšlete mentální signál, abyste to změnili. Například přidat barvy, barvy, dynamiku, doplnit chybějící prvky nebo odstranit nepotřebné prvky; úplně změnit. Můžeme to udělat pohyblivé nebo statické. Prostě experimentujte a manipulujte s tím, co v sobě vidíte a slyšíte. Cvičte krátce, ale pravidelně. A v budoucnu budete mít pocit, že svůj mozek dokážete naladit na požadovanou práci celkem rychle.

Proč se učit řídit své myšlenky?

To je v zásadě velmi důležitá dovednost pro každého člověka a je zvláště důležitá pro ty, kteří se vydávají na cestu sebelásky. Za ta léta jsme si zvykli urážet, ponižovat, obviňovat a kárat. Děláme to okamžitě, bez přemýšlení. Přesně takové myšlenky musíme především sledovat a filtrovat. Odešlete je do složky se spamem. A na jejich místě vyvolat chválu, souhlas, přijetí a odpuštění.

Podaří se vám to hned napoprvé? - Nepravděpodobné.

Dokážete se úplně zbavit negativních a „extra“ myšlenek? - Nemysli.

Co se ale určitě naučíte, je zaměřit se na ty myšlenky, které potřebujete a jsou užitečné.

Naše myšlenky způsobují naše stavy. Doháníme sami sebe do sklíčenosti, únavy a deprese. A stejně tak v sobě můžeme vyvolat klid, radost a rozkoš. Může se zdát, že smutek přišel sám od sebe - nic nepředznamenalo potíže a obecně se nic špatného nestalo, ale! nekontrolované myšlenky a vzpomínky v tom samém zmateném zmatku v určitém okamžiku vyslaly našemu emočnímu mozku a tělu signál, že bychom měli být smutní, a my jsme na to reagovali.

Když věnujeme pozornost své aktivní mysli a všímáme si toho, co se v ní momentálně děje. Když vědomě přesuneme těžiště pozornosti od myšlenky k myšlence, pak se zdá, že všechny ostatní myšlenky ztrácejí na váze. Jsou tam, visí tam sami, neklidní, ale náš mozek, emoce, pocity a tělo jsou zaneprázdněny signály, které mají větší intenzitu dopadu, a ta se zvyšuje díky našemu vědomému uvažování.

Staňte se konečně králem ve své hlavě. Zkroťte svůj mozek. Buďte efektivnější a radostnější. Trénujte každý den, abyste dosáhli úžasných výsledků.

To je vše, co pro dnešek mám. Přihlaste se k odběru aktualizací, ať vám nic důležitého neunikne. Připojte se ke mně na sociálních sítích a diskutujte o tématech, která vás zajímají.

Za posledních deset let prošel svět vědy obrovskými změnami. V tisku a vědecké literatuře jsou stále viditelnější známky nové éry – éry podvědomého myšlení. Tento způsob myšlení vám dá vše, co chcete. Máte neocenitelný poklad a musíte ho použít.

Co je to za poklad?

Vy sami jste tímto pokladem, tímto bohatstvím a záhadou, kterou ještě musíte vyřešit. Vaše podvědomí uchovává paměť všech předchozích generací! A proto jsou všechny vesmírné informace ve vaší „kapse“, stačí je dostat ze skrytých paměťových archivů.

Podvědomí, vůle a myšlenka mohou všechno!

Podvědomí má všechny potřebné zdroje a mechanismy, s jejichž pomocí se realizují všechny myšlenky a záměry. Myšlenka a vůle jsou hmotné. Tato skutečnost byla prokázána ve vědeckých laboratořích. Byla stanovena přesná váha myšlenky a její forma.

Jak jste zvážili nápad?

Osoba byla umístěna na ultrapřesné elektronické váhy a zvážena v různých stavech vědomí, přičemž byl pomocí elektroencefalogramu mozku pozorován režim elektrické vlnové aktivity mozku. Je dokázáno, že při intenzivní vizualizaci jakékoli jasné myšlenky se hmotnost člověka nevýznamně zvyšuje a naopak ve stavu transu nebo bezmyšlenkovosti tělesná hmotnost klesá.

Senzace ve světě fotografie!

Fotolaboratoře na Západě i v Rusku se již naučily fotit myšlenky v barevném režimu. Zjistili, že každá myšlenka má svůj vlastní tvar a barvu. Negativní myšlenky mají ošklivé tvary a tmavé barvy, zatímco pozitivně nabité myšlenky mají atraktivní a harmonický tvar, světlé, jasné barvy. To dokazuje existenci jemnější hmoty, než kterou můžeme vidět na vlastní oči. Z čeho je jemná hmota utkaná?

O virtuálních fotonech

Ze speciálních částic zvaných virtuální fotony. Jedná se o velmi zajímavou a mimořádnou látku, která obrátila celý vědecký koncept vzhůru nohama. Faktem je, že virtuální fotony jsou částice, které mají holografický vizuální vzhled, ale ve skutečnosti neexistují. Některé velké vědecké kruhy začaly „kopat“ tímto směrem a okamžitě si získaly mnoho odpůrců v celosvětové vědecké diaspoře.

Proč je to ve vědecké komunitě tak vzrušující?

Protože tyto studie zpochybnily celý předchozí obraz reality a vesmíru. Ten, který se dodnes vyučuje na všech světových školách, kolejích a univerzitách. Přemýšlejte o tom, všechno, v co se věřilo několik staletí po sobě, co bylo prezentováno jako neměnná pravda, na jejímž základě se vyvíjely vědecké koncepty, obhajovaly se dizertační a doktorské práce, se v mžiku zhroutilo! Celá vědecká kultura osmnáctého, devatenáctého a dvacátého století se hroutí!

Ve světě kvantové fyziky

Dokážu vám, že svět není něco statického a skládá se z virtuálních fotonů, které ve skutečnosti neexistují. To je jen určitý energetický potenciál. Vezměte a otevřete jakoukoli učebnici kvantové fyziky a zjistíte, že téměř na každé stránce o tom bude řeč. Kvanta a kvarky jsou nejmenší elementární částice, které jsou založeny na dvou složkách. První složkou je energie a druhou je vlna. Kvantové je obojí zároveň. Když se to dozvěděl, tak skeptický vědecký svět byl potěšen a zmaten.

Jak to je, kvantum a energie a vlna zároveň?

Právě z tak bezvýznamných částic, jako jsou kvanta a kvarky, se skládají atomová jádra a elektrony, které tvoří celý základ tohoto hmotného světa. Tento objev ve skutečnosti naznačuje, že svět ze své podstaty není něco stabilního, svět je virtuální. Světu vládne inteligence daleko vyšší než lidská, jejíž síla sahá na obrovské vzdálenosti, přesahující jeden vesmír nebo dokonce celý systém nekonečna.

Co je to za mysl?

Tuto mysl uznávají všechny kultury a náboženství světa. Říká se tomu Bůh, Vyšší síla nebo Kosmická mysl. Neexistují pro to žádné limity a není tomu nic vyššího ani rovného.

Jak se projevuje kosmická mysl a z čeho se skládá?

Odpověď najdeme ve všech starověkých východních učeních a vědě. Existence určité substance zvané Absolutno je mimo jakoukoli pochybnost, pokud se na svět díváte očima střízlivého člověka. Světu vládnou tvrdé a tvrdé zákony. Pokud dáte ruku do ohně, popálíte se. Pokud se pokusíte vypít jed, zemřete. Tyto zákony nemáme pod kontrolou, jsou nám dány mocí, která jasně převyšuje člověka.

Kdo nebo co stanovilo tyto zákony?

Odpověď může být pouze jedna. Absolutno, Nejvyšší mysl a kosmická síla. Nekonečno je látka, která obsahuje vše a zároveň není vším. Proveďte jednoduché mentální cvičení, které je dáno vašim studentům v počáteční fázi přípravy, indická rádža jóga.

Průběh cvičení

• Posaďte se nebo si lehněte do pohodlné polohy.
• Uvolněte se a uvolněte těsné oblečení.
• Zavřete oči a představte si, že vaše tělo zabírá dvojnásobný prostor.
• Představte si, jak vaše tělo roste a zvětšuje se.
• Vaše tělo dosahuje velikosti místnosti, ve které se nacházíte.
• Poté tělo ještě dále roste a zabírá prostor celého domu.
• Pak dále roste a dosahuje velikosti města, země, kontinentu a planety.
• Tomu se meze nekladou a vy rostete víc a víc.
• Stáváte se gigantickými v kosmických rozměrech a překonáváte sluneční soustavu.
• Pak svou velikostí předčíte naši galaxii.
• Všichni rostete a expandujete a zabíráte velikost obrovského vesmíru.

Ale to není konec!

Jděte dál. Růst za hranice Vesmíru a tak dále do nekonečna. Setkání s pocitem nekonečna je základem, od kterého začíná výuka skutečné rádža jógy. Uvědomění si své jednoty s nekonečnem je projevem přípravy v mystické józe.

Čím větší si dokážete představit sami sebe, tím větší mystické schopnosti získáte. Stáváte se právoplatným vlastníkem kosmické mysli, přesněji řečeno mysli samotné. Čím více prostoru ve vesmíru vaše energetické tělo zabírá, tím větší superschopnosti získáte. Tento stav – pocit nekonečna – je základem, na kterém roste nádherná stavba mystické praxe.

Mystické schopnosti dřímají v každém!

Mozek průměrného člověka je vyvinutý pouze ze 3–5 %. Jogíni dosahují úplného odhalení všech schopností mozku dosažením stavů hlubokého transu a použitím autohypnózy, která jim dává tak neomezené možnosti.

Jogíni se nebojí ohně, zimy, nesmí jíst, nespát a dokonce ani dýchat. Osobně jsem takové jogíny potkal v Himalájích a jogínských ášramech. Všechny zákony hmotného světa jim slouží a jsou připraveny splnit jakýkoli z jejich příkazů. Můj Guru, slavný jogín a asketa. 12 let žil v Himalájích, zcela nahý, jedl padlé plody a kořeny.

Příběh tygra

Když k němu přišel tygr, aby se nakrmil lidským masem, Guru bez váhání odřízl kus jeho masa ze stehna jeho nohy a nakrmil jím hladové zvíře. A to se stalo dvakrát.

O reinkarnaci

Po celou věčnost jsme bloudili v koloběhu života a smrti, neschopni poznat sami sebe a stát se pánem svého života a zákonů, které jej řídí. Již bylo prokázáno, že člověk žije více než jednou. Byly případy, kdy si malé děti náhle vzpomněly na své předchozí inkarnace a spěchaly ke svým předchozím rodičům do jiných zemí.

Znovuzrození lamy

Tento zajímavý fakt zaznamenali i vyznavači buddhismu. Pravděpodobně jste již slyšeli, že tibetský lama, vrchní velitel celého buddhismu, se nerodí jen s jedním, ale až s 20 životy, jednoduše vědomě mění svá těla. Uchovává si všechny zkušenosti ze svých minulých inkarnací a od dětství je velkým mudrcem a vědcem.

Jak lama zemře?

V době smrti zanechává Lama svým studentům závěť, která označuje místo a čas narození jeho budoucí inkarnace na Zemi. To se stane. Jeden lama odejde a na jeho místo dosadí chlapce, do kterého se nastěhoval nesmrtelný duch lamy.

Jak stoupenci dosahují svobody a moci nad zákony vesmíru?

Tato cesta se nazývá mystická jóga. Tato jóga zahrnuje prvky všech jóg a metody sebeuvědomění. Toto je nejstarší metoda lidského vývoje a byla praktikována dlouho předtím, než vznikla jiná učení a náboženství.

Všechno nové, co učitelé západní parapsychologie a psychoterapie tak hrdě vyučují, všechny původní metody seberozvoje publikované západními specialisty, jsou vypůjčeny z jógy a souvisejících nauk, které z jógy také vzešly. Jóga je prvotní učení, prvotní poznání.

Historie jógy

Starověká písma jógy říkají, že před naší dobou existovala na Zemi vysoce rozvinutá civilizace a lidé byli jako bohové. Vyvinuli různé nadpřirozené schopnosti a mystické síly: uměli létat, viděli atomy, znali minulost a mohli vidět budoucnost. To, co předvádějí moderní jogíni, jsou žalostné pozůstatky někdejšího luxusu, který měli jogíni v dávných dobách. Jak je popsáno ve starověkých pojednáních, dokázali vytvořit celé planety pomocí síly myšlenky a zvukové vibrace. A bavili se tam po tisíce let s krásnými děvami, které vycházely z jejich myslí. Měli tolik energie, že ji mohli soustředit a vytvořit hmotu z vlastních virtuálních fotonů. Viděl jsem jogíny, kteří mají sílu materializace.

Jak indičtí jogíni dosahují superschopností?

Skrze velkou askezi si podmaňují svou vůli. Podle jogínů existuje mnoho metod pro rozvoj železné vůle. Princip je zde velmi jednoduchý: kdo má moc sám nad sebou, má moc nad celým světem. Jak takové síly dosáhnout? Zde uvedu některé prastaré postupy pro rozvoj síly mystické vůle.

Vůle

Will je jako peníze, můžeš si za ně koupit, co chceš. Ona, jako oddaná žena, vám dává všechno. Je jedinou silou ve Vesmíru. Vše řídí pouze vůle.

Dva způsoby, jak rozvíjet vůli

Existují dva způsoby, jak rozvíjet vůli a oba jsou poměrně složité. Ne proto, že je to dřina, ale proto, že musíte překonat sami sebe. Překonejte některá svá přání. Staňte se lepšími a silnějšími, buďte vyšší než vy sami. Vidíte, prostě to vezměte a staňte se dokonalejšími. Je to tak jednoduché a tak těžké zároveň!

Jak dlouho dokážete sedět v jedné poloze, aniž byste vstali nebo se pohnuli?

Zkuste to, není to tak jednoduché, jak se na první pohled zdá. To bude vyžadovat obrovskou sílu vůle. Když mi Mistr dal osobní cvičení, seděl jsem 4-8 hodin denně v lotosové pozici a nevstával jsem z červené podložky. Chtěl jsem vstát, ale pracoval jsem na vůli. Dva měsíce jsem seděl ve svém pokoji a s nikým nekomunikoval. Dva měsíce jsem jedla jen mléko a ovoce. Moje vůle dosáhla v té době vrcholu. Nabral jsem trochu síly a zdálo se mi, že umím létat a dělat cokoli. Testoval jsem sám sebe a skutečně jsem mohl své myšlenky vštípit komukoli. V duchu jsem si mohl něco představit a okamžitě to přijmout. Ne ve stejnou chvíli, ale po krátké době.

Zhmotnění zlatých šperků

Jednoho dne jsem zkoušel své materializační schopnosti. Dva dny jsem vizualizoval zlaté šperky. Přesně o dva dny později jsem šel na autobusovou zastávku a našel jsem v písku zlatý prsten a dokonce s malým diamantem. Byl jsem překvapen, ale o týden později jsem se rozhodl znovu zkontrolovat. Pokus jsem zopakovala a každý den jsem si ve svých představách představovala zlaté šperky.

A co byste si mysleli?

Všechno se opakovalo. Jen okolnosti byly jiné. Do našeho města přišel indický mistr a měl přednášku. Byl jsem organizátorem tohoto semináře. Po přednášce, když naše děvčata uklízela sál, za mnou jedna z nich přišla a ukázala mi zlatý řetízek, který někdo ztratil. Navrhl jsem, aby si ho nechala, protože v místnosti bylo mnoho cizích lidí a už bychom nemohli najít majitele. Rezolutně odmítla a řekla, že mi to dává na pokrytí nákladů na pořádání semináře.

Síla myšlenky a podvědomí!

Tak funguje síla myšlenky a podvědomí. To je paradox, ale všechny myšlenky mají tendenci se zhmotňovat prostřednictvím okolností, tomu říkám karmické řízení. Vše je řízeno vůlí.

Jednoho dne jsem se zeptal Mistra, může člověk změnit svůj osud?

Odpověděl – jen železnou vůlí!

Co je vůle?

Vůle je schopnost vědomí ovládat své tělo a mysl a řídit úsilí v souladu se svým záměrem. Rozvíjení vůle je poměrně jednoduchá záležitost. Je potřeba začít postupně. Dám vám jedno cvičení na rozvoj železné vůle schopné ovládnout celý svět.

Cvičení na rozvoj „železa“ bude...

• Stůjte v pozoru.
• Položte ruce podél těla a uvolněte se.
• Zmrazit a nehýbat se.
• Dávejte na sebe pozor a nedovolte sebemenší pohyb svého těla.
• Podívej se na sebe.
• Nespěchejte, začněte jen jednou minutou denně.
• Přidejte jen jednu minutu každý den.

Délka cvičení

Toto cvičení by mělo být prováděno ve stejnou dobu, nalačno, ráno nebo večer. Po 30 dnech dosáhnete hranice 30 minut a po 2 měsících budete schopni hodinu stát. V okamžiku dobrovolného stoje by vaše záda a krk měly být rovné, na stejné linii.

Jen počkej - všechno přijde!

Zkuste to - získejte dobrou zkušenost. Podívejte se, co se stane! Váš život se dramaticky změní. Začnete získávat moc nad sebou samým a v důsledku i nad vším a všemi.

Účinek praxe

Toto cvičení používali starověcí jogíni k dosažení svých cílů. Tato praxe posiluje tělo, uklidňuje mysl a dává velkou sílu. Cvičením volního stoje získáte harmonicky stavěné a krásné tělo, jasné, logické myšlení. Stanovením úkolu před postavením můžete formulovat svou touhu nebo záměr (za čím si stojíte) a jistě se splní – silou vaší vůle.

Nechť tě provází síla!

Náš mozek je sídlem našich pocitů. Určuje chování a vytváří náš svět. Je to mozek, který vnímá a cítí. Všechno začíná v mozku a končí v mozku. To, jak funguje náš mozek, určuje samotnou kvalitu našeho života: jak jsme šťastní, jak komunikujeme s ostatními, jak budeme úspěšní ve své profesi.

„Abychom přivedli duši k Ježíši, je nutné znát lidskou přirozenost a zkoumat lidskou mysl“ ST 4-67.

Mozek určuje, jak blízko nebo naopak daleko od Boha jsme. Máme v hlavě, jaký druh manžela se staneme, jak se nám bude dařit ve škole, jestli budeme na děti naštvaní, jestli budeme důslední v dosahování svých cílů. Pokud náš mozek funguje správně, pak se nám zpravidla podaří dosáhnout toho, co chceme. Když se chování stane abnormálním, často se ukáže, že došlo k nějaké poruše ve fungování našeho „počítače“ - mozku. Pán nám zjevil tajemství zachování našeho mozku v Písmu svatém: "Udrž si své srdce nade vše, protože z něj pramení život." . Přísloví 4:23. Bůh zde samozřejmě nemyslí srdeční sval, ale náš mozek jako ohnisko, zdroj myšlenek, záměrů a našeho chování.

Limbický systém mozku

„Ten, kdo stvořil mysl a zná její schopnosti, určil vývoj člověka v souladu s jeho talentem“ Vosp. Strana 41. „Písmo svaté obsahuje pravé principy psychologie. Pod vedením Ducha svatého se mysl, která je zcela oddaná Bohu, harmonicky rozvíjí a dostává novou sílu k dosažení a plnění Božích příkazů. Stává se bystřejším, jeho úsudky jsou vyváženější."

Služebníci evangelia S.285.

1. Hluboký limbický systém se nachází v samém středu mozku. Tento systém o velikosti vlašského ořechu je vybaven velkým množstvím funkcí, z nichž každá je kritická pro lidské chování. Tato část mozku je zodpovědná za emoční přizpůsobení těla. Při snížení aktivity tohoto systému býváme pozitivně, optimisticky naladěni. Pokud je tato oblast „přehřátá“ nebo hyperaktivní, emoční stav osoby se zhoršuje. Zánět v hlubokém limbickém systému vede k bolestivé emocionalitě. Potvrzují to nové výsledky studií deprese v jiných laboratořích po celém světě.
2. Emoční zabarvení, které nám poskytuje náš limbický systém, je jakýmsi filtrem, přes který vnímáme všechny děje, ke kterým dochází. Tyto události získávají emocionální podtext v závislosti na stavu limbického systému. (PŘÍKLAD: vedete neutrální nebo pozitivní rozhovor s osobou, jejíž limbický systém je v tu chvíli nadměrně aktivní. Váš partner bude vše, co bylo řečeno, interpretovat negativně).
3. Hluboký limbický systém mozku je také zodpovědný za motivaci a aspiraci. Pomáhá nám to ráno „zapnout“ a během pracovního dne jednat.
4. Hluboké limbické formace mají přímý vliv na schopnost člověka vytvářet vazby a komunikovat. Je zodpovědná za mechanismus, který nám dává možnost komunikovat s ostatními.
5. Limbický systém je přímo spojen s čichem. Z pěti smyslů je čich jediný, ve kterém je smyslový orgán přímo spojen s mozkovým centrem. Informace z jiných smyslů (zraku, hmatu, sluchu, chuti) jsou nejprve odeslány do „bodu přenosu“ a odtud do místa určení, tedy do různých oblastí mozku. To je důvod, proč vůně mohou mít tak hluboký vliv na náš emocionální stav.
6. Výzkumy potvrzují, že hluboký limbický systém je u žen větší než u mužů. To dává ženám na jedné straně řadu výhod a na straně druhé je činí zranitelnějšími. Ženy jsou více poháněny emocemi a vyjadřují je lépe než muži. Je pro ně jednodušší komunikovat a vytvářet si přílohy. Do výchovy dětí se proto více zapojují ženy. Na zemi není jediná společnost, kde by tomu bylo naopak. Ze stejného důvodu (větší velikosti GLS) je žena náchylnější k depresi. Ženy se pokoušejí o sebevraždu třikrát častěji.

Funkce GLS:

• Určuje náš emoční stav;
• Určuje, které události jsou vnitřně významné;
• Udržujte emocionální paměť jasných událostí;
• Regulovat motivaci;
• Kontrolujte chuť k jídlu a cykly spánek-bdění;
• Řídí tvorbu příloh;
• Přímo ovládá čich.

Selhání ve fungování GLS je způsobeno vnějšími okolnostmi, které ničí existující vazby mezi lidmi. Tři nejčastější:

Smrt, rozvod, syndrom prázdného hnízda.

Smrt

Mnoho lidí, kteří zažili smutek, si pamatuje, že zažili silnou fyzickou bolest. To není výplod fantazie. Smutek často aktivuje centra bolesti v mozku umístěná v blízkosti GLS. Je zajímavé, že lidé, kteří měli se zesnulým za jeho života dobrý vztah, často překonávají smutek rychleji než ti, jejichž vztah s nimi byl plný potíží a hořkosti. To se vysvětluje tím, že dobré vztahy zanechávají dobré emocionální vzpomínky, které zase lépe hojí bolest ze ztráty. Vzpomínky na smutek a nespravedlnost, hádky a neschopnost se dohodnout překrývá pocit viny a neschopnost něco napravit. To nepřispívá k hojení duševních ran a emoční poruchy jsou oproti zdravému rozumu hlubší. (Zdravý rozum je, že člověk by měl cítit úlevu, že zdroj jeho potíží je pryč!)

Rozvod

Rozvod může způsobit jeden z největších stresů, které může člověk zažít. Někdy je těžší ztratit manžela rozvodem než smrtí. Mezi lidmi spojenými na „limbické úrovni“ se vytváří silné pouto. Právě tento faktor se nejčastěji stává důvodem neschopnosti ženy opustit svého násilnického manžela. Pokus o přerušení tohoto spojení může vést k vážným porušením a žena se bude doslova cítit méněcenná, jako by ztrátou tohoto muže ztratila část sebe sama. Ve skutečnosti jen zřídka je ve vztahu mezi dvěma lidmi větší krutost než u těch, kteří procházejí rozvodem. Ztrácejí veškerý smysl pro spravedlnost a dělají vše pro to, aby druhým způsobili co největší bolest. Proto Bůh definuje svůj postoj k rozvodu tak přímo a dost přísně: „Nesnáším rozvod! Malý 2:14-16. (překlad do ukrajinštiny)

Syndrom prázdného hnízda

Bez ohledu na to, jak těžké může být dospívání pro děti i jejich rodiče, stále existuje nejsilnější spojení mezi nimi a jeho zničení vede k silnému stresu. Mnoho manželů, kteří spolu žili nějakou dobu poté, co děti samy odešly, si začínají všímat, že si nemají o čem povídat, nepotřebují komunikovat, a nastupuje pocit osamělosti, devastace a deprese. Začnou se navzájem obviňovat z drobných chyb, omylů a prohřešků. To vede k silnému negativnímu psychickému klimatu v rodině. Odloučení od dětí někdy vede k rozvodu manželů.

Myslíme na dobré věci. Náprava porušení.

"Konečně, moji bratři, cokoli je pravdivé, co je úctyhodné, co je spravedlivé, co je čisté, co je milé, co je obdivuhodné, pokud existuje nějaká znamenitost nebo pokud je něco chvályhodného, ​​přemýšlejte o těchto věcech." Filip . 4:8.

Naše vědomí má určitou obecnou náladu, která je do značné míry určena tím, jaké myšlenky nás navštěvují. Když je GLS hyperaktivní, filtry našeho vědomí pracují v „negativním“ režimu. Těm, kteří jsou v depresi, neustále přicházejí do hlavy myšlenky jedna za druhou, z nichž se jejich nálada ještě více zhoršuje. O minulosti - jen s lítostí, o přítomnosti - se sklíčeností a do budoucnosti hledí s úzkostí. V důsledku vnitřního napětí se člověk může chovat odpudivě. To ho zase dále izoluje od okolního světa. Naopak z člověka s pozitivním myšlením a náladou vyzařuje pocit pohody a důvěry a s takovým člověkem se snadněji komunikuje. Pozitivní myšlení vám pomůže být v životě úspěšnější. To, co se nám neustále odehrává v hlavě, ovlivňuje naše chování, může být destruktivní nebo nám poskytnout další výhodu.

Abyste napravili porušení GLS, měli byste neustále sledovat své vlastní myšlení. Bohužel neexistuje místo, kde by učili vědu, jak správně myslet, jak analyzovat myšlenky, které nám přicházejí na mysl. Většina lidí si neuvědomuje, jakou důležitou roli hrají naše myšlenky, a nevěnuje pozornost návykům myšlení, které si vypěstují.

Věděli jste, že každá myšlenka, která vám přijde do hlavy, vysílá elektrický impuls do vašeho mozku? Myšlenky mají ve skutečnosti fyzikální vlastnosti. Jsou skutečné! Mají silný účinek na každou buňku našeho těla. Když je naše mysl zatížena velkým množstvím negativních myšlenek, má to špatný vliv na stav GLS a vede k odpovídajícím poruchám, které se projevují podrážděností, špatnou náladou, depresí atd. Jedním z nejúčinnějších způsobů cítit se lépe, je naučit se ovládat své vlastní myšlenky.

"Musíte se vyrovnat s problémy myšlení, které vyžadují uplatnění vašich nejlepších intelektuálních schopností." (R-and-G).

Několik kroků, které vám pomohou naučit se ovládat své myšlenky

KROK 1

Uvědomte si, že vaše myšlenky jsou skutečné

• Máte nápad.
• Váš mozek uvolňuje chemikálie.
• Do mozku je vyslán elektrický impuls.
• Uvědomíte si, CO přesně si myslíte.
• Myšlenky ve skutečnosti ovlivňují to, jak se cítíte.

KROK 2

Všimněte si, jak negativní myšlenka ovlivňuje vaše tělo

Pokaždé, když vás napadne naštvaná myšlenka, nevlídná myšlenka, smutná myšlenka, náladová myšlenka, váš mozek uvolní chemikálie, které způsobují, že se vaše tělo cítí špatně, a aktivuje se GLS. Pamatuješ si, kdy jsi byl naposledy naštvaný? Jak se během toho chovalo vaše tělo? Většině lidí se při vzteku napnou svaly, zrychlí se srdeční tep, začnou se potit dlaně, někdy se jim točí hlava a zvýší se jim krevní tlak. Vaše tělo, vaše tělo reaguje na každou negativní myšlenku.

Existuje další důvod pro výskyt spontánních negativních myšlenek.

„Satan po tisíce let experimentoval s lidskou myslí a studoval ji docela dobře. V těchto posledních dnech svými lstivými triky propojuje lidskou mysl se svou a vštěpuje člověku své myšlenky. Dělá to tak lstivě, že ten, kdo se dostane pod jeho vliv, si ani neuvědomí, že tyto myšlenky jsou vnuknuty Satanem z jeho vůle. Velký podvodník má v plánu tak zmást mysl mužů a žen, že nebude slyšet žádný hlas kromě jeho vlastního.“ MS, str. 111.

KROK 3

Věnujte pozornost vlivu pozitivních myšlenek na vaše tělo.

Kdykoli máte šťastnou myšlenku, dobrou myšlenku, příjemnou myšlenku, která vám dává naději, váš mozek uvolňuje chemikálie, díky nimž se vaše tělo cítí dobře. Pro většinu lidí, když jsou šťastní, jejich svaly jsou uvolněné, jejich srdce bije klidně, jejich dlaně jsou suché, jejich dech je pomalejší a rovnoměrnější a na tváři je úsměv, i když ve tmě není vidět .

„Potřebujeme neustálý pocit zušlechťující síly čistých myšlenek. Jedinou jistotou pro každou duši je myslet správně. „Jak v srdci myslí, takový je“ (Přísloví 23:7). RHL.

KROK 4

Považujte špatné myšlenky za znečištění vašeho myšlení.

Myšlenky mají velkou sílu. Mohou způsobit, že se vaše tělo a mysl budou cítit dobře nebo špatně. Každá buňka vašeho těla je ovlivněna každou vaší myšlenkou. Proto, když lidé zažijí silný emoční šok, často pociťují čistě fyzické poruchy - bolesti hlavy, střevní nevolnost atd. (Příklad: Nepříjemné rozhovory při jídle mohou vést ke zvracení a průjmu).

Lékaři se domnívají, že lidé s negativním myšlením jsou náchylnější k rakovině. Pokud dokážete více myslet na pozitivní věci, zlepší se vaše pohoda. Negativní myšlenky znečišťují vaši mysl, vaše tělo a vaše zdraví, stejně jako znečištění životního prostředí v blízkosti velkého města znečišťuje váš dech, stromy, ovoce v zahradách a zeleninových zahradách.

KROK 5

Uvědomte si, že vaše negativní spontánní myšlenky vám ne vždy říkají pravdu.

Pokud nepřemýšlíte o tom, jak přemýšlíte, myšlenky k vám přicházejí automaticky a nemusí být nutně správné. Vaše myšlenky vám ne vždy říkají pravdu a někdy vám dokonce lžou. Neměli byste věřit každé myšlence, která vám přijde do hlavy. Je velmi důležité sledovat, zda vám pomáhají nebo překážejí. Bohužel, pokud své myšlenky nikdy nezkoumáte, začnete jim jednoduše věřit, jako by byly všechny pravdivé.

KROK 6

Vyzvěte negativní spontánní myšlenky

Můžete trénovat své myšlení, aby fungovalo pozitivně a dalo vám naději, nebo mu můžete dovolit, aby zůstalo negativní a srazilo vás dolů. Toto je vaše volba. Jedním ze způsobů, jak změnit své myšlení, je zachytit se, když znovu začnete myslet negativně a reagovat na takové myšlenky. Když odstraníte, opravíte nebo zastavíte negativní myšlenky, odstraníte jejich moc nad vámi.

„Síla sebeomezení se zvyšuje neustálým cvičením a nakonec to, co se na první pohled zdá obtížné, bude stále jednodušší neustálým opakováním, dokud se správné myšlenky a činy nestanou zvykem. Budeme-li chtít, můžeme se odvrátit od všeho nedůstojného a nízkého, povznést se na nejvyšší úroveň, stát se váženými lidmi a milovanými Bohem.“ Služba léčení, strana 491.

KROK 7

Opravte trasy svých myšlenek

Představte si, že váš mozek je velká železnice s mnoha trasami, po kterých jezdí nákladní vlaky různými směry. Jsou již zpracovány, ukotveny, schváleny námi a fungují perfektně podle jejich harmonogramů. Každá taková skladba je NEGATIVNÍ SPONTANEOUS THOUGH (NSM). Drncají, nedají pokoj, někdy proletí bez zastavení a někdy se na naší stanici zdrží dlouho. Pokud je tohle jedna taková řvoucí kompozice, dá se to ještě vydržet. Co když jich bude 10, 20 nebo 30? Začíná to být nesnesitelné. Jak dlouho nám tyto „vlaky“ duněly v hlavě? Umožňujeme jim to, stalo se to naším zvykem a tento způsob myšlení nás dovede do záhuby.

„A nelichotte si s nadějí, že hříchy, které jste si na chvíli hýčkali, lze snadno opustit. To je špatně. Každý milovaný hřích neustále oslabuje charakter a posiluje destruktivní návyky. Výsledkem je fyzický, duševní a morální úpadek. Můžete činit pokání ze svých nesprávných činů a vrátit se na správnou cestu, ale vaše mentalita, vytvořená v dlouhém kontaktu s hříchem, znesnadní jasné rozlišení mezi dobrem a zlem. A špatné návyky, které jste si vytvořili, Satan použije k tomu, aby na vás znovu a znovu útočil.“ Objektové lekce, strana 281.

Je nutné dát do pořádku práci „stanice“ vašeho mozku. Jedním ze způsobů, jak se vypořádat s rachotícími vagony, je zapsat si tyto myšlenky a reagovat na ně. Například: "Můj manžel mě nikdy neposlouchá." Napište to. Pak vedle napište rozumnou odpověď: „Teď mě neposlouchá, protože nemá čas nebo je roztržitý. Obvykle mě poslouchá." Zapisováním negativních myšlenek a reakcí na ně jim berete sílu a výrazně zlepšujete svou pohodu.

Způsoby, jak ovládat myšlenky

Existuje devět způsobů, jak vás vaše myšlenky mohou přimět myslet si, že věci jsou horší, než ve skutečnosti jsou. Představte si, že vám hlavou běží devět nákladních vlaků.

TRASA č. 1. Myšlenky z kategorie „VĚČNĚ nebo NIKDY“.

Řekněme, že manžela něco dráždí, rozčiluje se a zvyšuje hlas. Okamžitě se vám vybaví myšlenka: "Vždy na mě křičí!", i když nezvyšuje hlas tak často. Myšlenka „vždycky na mě křičí“ je však tak nepříjemná, že vás sama o sobě rozčiluje. Tím narušuje váš limbický systém. Vyhněte se používání slov „vše nebo nic“. (Například: navždy, vždy, nikdy, nikdo, všichni, pořád). Velmi oblíbené výrazy jsou vytvořeny z těchto slov: „Vždycky mě nastaví“, „Všichni mě používají“, „Všechno je se mnou špatně“ atd. „Nákladní vlak“ z kategorie „navždy nebo nikdy“ je u nás extrémně běžný mentální „železnice“. Jakmile se přistihnete v těchto „absolutních“ kategoriích, zastavte dunící vlak a přinuťte se vzpomenout si na případy, které tato tvrzení vyvrátí.

TRASA č. 2. Zaměřte se na to špatné.

V tomto případě vaše myšlenky odrážejí pouze negativní stránku situace a ignorují jakékoli pozitivní. Pokud vám více lidí kladně hodnotí akci, kterou jste vedli, jste spokojeni a vděční. Ale pak přišli další dva a řekli vám, že ne všechno bylo tak úžasné, které výroky udělají silnější dojem? Samozřejmě ti dva. Proč? Zaměřili jsme svou pozornost na negativní. Vypadá to jako moucha. Negativita kazí naši pohodu, pokud se na ni soustředíme. Je to jako když hlučný vlak duněl a rušil klid a pohodu. Vzpomeňme si na způsob, jak odpoutat pozornost od negativního, a napište si myšlenku na papír. Naproti tomu napište o tomto tématu něco pozitivního.

Naše GLS se může hodně naučit z knihy Eleanor Porterové Polyanna. Pokud se v jakékoli situaci zaměříte na to špatné, budete se cítit špatně. Neobhajuji pohled na svět přes růžové brýle. Navrhuji aktivně vyhledávat to dobré, abyste vyvážili pozitivitu a optimismus ve světě, kde tak často zažíváte negativitu.

TRASA č. 3. „Jasnovidnost“ a „ČTENÍ MYSLÍ“.

To se týká případů, kdy si člověk při přemýšlení o budoucích událostech z několika možností vývoje situace vybere tu nejnepříznivější. Představte si, že jedete domů z práce a namalujte si následující obrázek: byt je v troskách a nikdo na vás nečeká. Když dorazíte do domu, už máte náladu na skandál. A jakmile uvidíte, že nějaká věc není na svém místě nebo že vaše rodina nespěchá tak rychle, aby vám vyšla vstříc, vybuchnete a zkazíte si tím celý večer. "Rumbling Compound Predictor" způsobil, že jste se cítili opravdu špatně. Tento druh předpovědi je extrémně škodlivý jev, protože očekáváním něčeho nepříjemného si tuto nepříjemnou věc doslova vynucujete.

Ještě horší je, když si myslíme, že víme, co si ostatní lidé myslí. "Je na mě naštvaná!", "Řekl tato slova konkrétně o mně," "Udělali to schválně, aby mi ukázali...". Musíte si pamatovat, že pokud se na vás najednou někdo podívá špatně, neznamená to, že si proti vám stěžuje. Vzhled může být spojen s problémem člověka a jeho pohodou (bolest hlavy nebo zácpa). Nemůžete číst myšlenky jiných lidí. Nemůžete vědět, co si ostatní skutečně myslí, dokud vám to neřeknou. To platí i pro lidi velmi blízké. Pokud něčemu nerozumíte, požádejte dotyčného o vysvětlení. Měli byste se co nejdříve zbavit této „hučící, škodlivé kompozice“ ve vaší hlavě.

TRASA č. 4. MYŠLENÍ S POCITY.

To se stane, když bezohledně důvěřujete svým negativním pocitům. Říkáte si: "Cítím, že to tak není, proto to tak je." Mezitím jsou pocity komplexním fenoménem, ​​často jsou založeny na živých zkušenostech z minulosti. Pocity jsou často klamné, ale mnoho lidí důvěřuje svým pocitům, svým pocitům, přestože nemají potvrzení, že tyto pocity jsou správné. Když se takový nákladní vlak pohne, první myšlenka jeho lokomotivy je: „CÍTÍM...“ A začíná: „Mám pocit, že mi nebudou věřit,“ „Mám pocit, že mě nemiluješ,“ „Já cítit se jako selhání“ atd. d. Jakmile na vás přijde silný negativní pocit, zahoďte ho. Zkontrolujte, čím je podporován. Existují nějaké skutečné důvody, proč uvažovat tímto způsobem? Nebo jsou vaše pocity založeny na minulých událostech? Oddělte realitu od pocitů.

TRASA č. 5. VINA.

Pocit viny nám vůbec nepomáhá žít. To platí zejména pro hluboký limbický systém. Ve skutečnosti nás pocit viny často nutí jednat proti naší vůli. To se projeví, když začneme přemýšlet v pojmech „Povinné“, „Musíme“, „Musíme“. "Musím to udělat", "Musím trávit čas s dětmi", "Určitě musím uklidit kancelář."

Zvláštnost naší psychiky je taková, že jakmile si myslíme, že něco dlužíme, automaticky to začneme chtít. Bylo by třeba použít jiné formulace: „Chci to udělat“, „Je v našem zájmu, abychom trávili více času s dětmi“, „Chci potěšit manžela a uklidit kancelář.“ Atd. Pocity viny nejsou v některých případech produktivní. Je to dobré jen tehdy, když skutečně existuje vina a je třeba se zbavit hříchu.

TRASA č. 6. ZKRATKY.

Jakmile sobě nebo někomu jinému připojíte negativní nálepku, ztratíte schopnost dívat se na situaci objektivně. Příklady negativních nálepek jsou „bezradný“, „tomu nerozumím“, „je nezodpovědný“, „drzák“, „arogantní“ atd. Negativní nálepky jsou extrémně škodlivé, protože kdykoli je použijete ve vztahu k sobě nebo jiní, podvědomě spojujete tuto osobu nebo sebe se všemi „borci“ nebo „nezodpovědnými“ lidmi, které jste předtím potkali. Tím se připravujete o možnost komunikovat s ním jako se samostatnou osobou.Držte se dál od negativních nálepek.

TRASA č. 7. HLEDÁNÍ VINÍKA.

Najít viníka je extrémně škodlivé. Obviňováním něčeho nebo někoho ze svých vlastních problémů se sami stáváte pasivní obětí okolností a extrémně ztěžujete tuto situaci změnit. Za prvé ztratíte toho, kdo jde vedle vás, tím, že ho obviňujete z důvodů obtíží, a za druhé problém nikdy nevyřešíte. Konstruktivním přístupem v takových situacích je zrušení „nákladního vlaku“, který narušuje rozvoj normálního myšlení. Když za své problémy obviňujeme druhé, zjistíme, že nedokážeme změnit svůj život. Tato pochybná „hra na obviňování“ podkopává naši schopnost ovlivnit to, co se stane. Vyvarujte se obviňování myšlenek. Než je začneme řešit, musíme převzít osobní odpovědnost za své vlastní potíže.

Není to tak jednoduchá záležitost - ZMĚŇTE SVÉ MYŠLENÍ. To je hodně práce. Ale pokud se o to pokusíme sami, pak nedosáhneme konečného cíle, kterým je řízení myšlenek. V každé takové situaci si musíme pamatovat, že každý den je bojem o naši duši, o naši mysl. Duch proroctví nám dává univerzální radu, pokud si všimneme, že nás naše myšlenky deprimují a neumíme si s nimi poradit.

„Každé ráno zasvěťte sebe, svou duši, tělo a ducha Bohu. Zvykněte si své oddanosti a důvěřujte svému Spasiteli stále více. Řekni Mu ráno na začátku dne: „Pouze jeden den mi patří. A v tento den udělám to nejlepší, co umím. Využiji svůj talent řeči, abych byl požehnáním pro ostatní. Ukážu trpělivost, laskavost a snášenlivost, aby se ve mně dnes rozvinuly křesťanské ctnosti.“

"Potřebujeme proměňující Boží milost, abychom správně využili své schopnosti uvažování." RHL, str. 779.

Když se úspěšného člověka zeptáte, jak přesně dělal nejdůležitější rozhodnutí svého života, pravděpodobně odpoví, že se spoléhal nejen na chladnou mysl, ale i na rady svého vnitřního hlasu. Navíc nedokázali přesně charakterizovat svůj „šestý“ smysl - prostě pochopili, že se to stane přesně tak, jak očekávali. Zeptejte se sami sebe, jak často nasloucháte své intuici? Dokážete použít svou představivost? Věříte si bezvýhradně? Naše intuice a emoce jsou rozšířením intelektu. A můžete ji rozvíjet jednoduchými a účinnými způsoby, které ve svých metodách popsal slavný parapsycholog Jose Silva.

Naučit se slyšet intuici

Rozvoj „šestého smyslu“ podle Silvovy metody je soubor technik, díky kterým můžete správně „slyšet“ a rozumět signálům, které dává váš vnitřní hlas.

Nebudu se mýlit, když řeknu, že jste se již v životě setkali se situacemi, kdy jste měli jakési zjevení. Navíc to pro každého z vás bylo jiné. Někteří viděli odpověď ve snu, jiné navštívila múza při večeři nebo při procházce. Další věc je důležitá: „úžasné nehody“ a „neuvěřitelné náhody“ se skutečně staly. Když ale někteří využili osudové příležitosti, jiní si s lítostí uvědomili, že tento zásadní okamžik ignorovali.

Už jsem jednou popsal techniku ​​Jose Silvy – techniku ​​„Glass of Water“, kterou vřele doporučuji těm, kteří se právě vydali na cestu studia vlastního podvědomého já.

Ovládání vlastních emocí

Psychologové již dlouho dokázali, že emoce lidí kolem nás jsou „nakažlivé“. Můžete padnout pod „horkou ruku“ unaveného šéfa nebo procházet facebookový zpravodajský kanál plný negativních informací – a to je vše... Můžete být považováni za ovlivněné, ale nedokázali jste udržet své emoce na uzdě . Věřte mi, je pro vaše vlastní dobro naučit se zvládat hněv a zášť. Negativa totiž otravuje nejen duši, ale i lidské tělo. Někteří se zachraňují tím, že svou nahromaděnou agresi vybíjejí na rodině a přátelích, jiní se snaží najít pravdu na dně sklenice. Ale to není tvůj způsob, že?

Technika tří prstů je nejjednodušší způsob, jak udržet své emoce pod kontrolou. Když se ocitnete v obtížné situaci, která ve vás vyvolává silný pocit agrese, snadno nad sebou ztratíte kontrolu. Abyste tomu zabránili, musíte dát palec, prostředníček a ukazováček k sobě a v duchu říci: "Uklidni se." Když je těžké ovládat své emoce, tento zdánlivě jednoduchý vzorec vám pomůže zachovat klid.

Technika změny stavů je další metodou, jak udržet své emoce pod kontrolou. V tomto případě se musíte naučit chápat, kdy může negativita vyjít, a nahradit ji pozitivitou. Triviální příklad: prodavačka v obchodě k vám byla hrubá. Jakmile si uvědomíte, že ji silně nemáte rádi, nahraďte hněv nějakým pozitivním pocitem.

Rozvoj pravé mozkové hemisféry

Tato technika je založena na odemknutí plného potenciálu vaší mysli. Pokud se naučíte „zapnout“ svou pravou hemisféru, která je zodpovědná za kreativitu, pak se naučíte realizovat, co chcete, nespoléhat se na chladný rozum, ale na intuici.

Abyste se naučili ovládat svou kreativitu, musíte se naučit zcela uvolnit svou mysl a tělo. V tomto stavu se frekvence vašich mozkových vln sníží a přeladí se na pravou polovinu. Mimochodem, na tomto přístupu je založena technika vizualizace touhy.

V klidném a uvolněném stavu bude vaše mysl aktivována a vy se budete moci pokusit najít odpovědi v jednotě se svým podvědomím, k čemuž může být v normálním stavu extrémně obtížné a někdy dokonce nemožné se k němu dostat.

Alfa vlny: co to je?

Lidský mozek projde 1 až 20 cykly za jednu sekundu, kde 20 je stav bdělosti a 1-4 stav spánku. Mezní hodnota je 10 – to je hodnota alfa. V tomto stavu může člověk slyšet svou intuici, rozvíjet mimosmyslové schopnosti a probouzet léčivé síly.

Aby vizualizace touhy fungovala, musíte vědět, jak vstoupit do alfa stavu, kdy se mezi naším Podvědomím a Vědomím vytvoří určitý most. Pokud uvolníte tělo i mysl, frekvence alfa vln bude kolísat v rozmezí 8-15 cyklů.

Vstup do hladiny alfa

Když se ráno probudíte, dejte si vanu a vraťte se do postele. Koupel je nezbytná pro úplné uvolnění, protože pokud tělo zůstane napjaté, bude těžké přivést váš mozek do stavu relaxace. Za 15 minut budete muset vstát – nezapomeňte si v telefonu nastavit zvukovou připomínku. Nyní zavřete oči a zvedněte je až k obočí o 20 stupňů. To je nezbytné pro aktivaci pravé hemisféry. To vám usnadní přechod do hladiny alfa.

Začněte počítat od 100 do 1, a až skončíte, představte si, že jste dosáhli úspěchu. Zkuste si vzpomenout na nejúspěšnější a nejšťastnější okamžik ve svém životě. Vnímejte znovu všechny drobné detaily tohoto dne, jeho vůně a dokonce i chutě. V duchu si řekněte, že se každým dnem zlepšujete, že když napočítáte od 1 do 5, otevřete oči a budete se cítit skvěle.

Ve stavu alfa bude rozhodnutí zbavit se té či oné závislosti pevné a účinné. Chcete-li to provést, musíte si představit touhu překonat zbytečný rozmar a zapojit do procesu všech 5 smyslů. Tímto způsobem se můžete trénovat, abyste se nepřejídali nebo se přinutili přestat kouřit.

Závěr

Nechali jsme se příliš unést fyzickými jevy, ale ztratili jsme svůj duchovní počátek. Prožíváme bolest, chlad a horko, ale málo si všímáme potřeb duchovního světa a právě tento svět je řešením tajemství harmonie. O možnostech Silvovy metody se dá mluvit donekonečna. Jen vězte, že když se naučíte ovládat své emoce, „slyšet“ svou intuici a propojíte svou představivost, budete schopni nezávisle ovládat svůj život.

Někteří lidé jsou přesvědčeni, že naše myšlenky nějakým způsobem přitahují do našich životů přesně ty situace a okolnosti, které ve svých myšlenkách držíme, a jistě, že negativní myšlenky přitahují do našich životů negativitu, a pozitivní tedy pozitivní.
Proč mají lidé tento názor?

Pokud jde o negativní, nejčastěji se to děje následovně. Vždy vědomě nebo intuitivně analyzujeme nějaké události, nějakou informaci a v důsledku této analýzy se v naší duši objevuje a roste úzkost. Začínáme si představovat a chápat události, které mohou následovat v důsledku současné situace. A protože naše očekávání jsou mnohem častěji naplněna obavami a obavami než očekáváním dobrých událostí, naše myšlenky se vyvíjejí negativním směrem. Vzhledem k tomu, že i nevědomě neustále očekáváme od života potíže a připravujeme se na ně, v duchu si sestavujeme scénáře vývoje častěji nepříznivých událostí a podle toho i očekávané možnosti naší reakce na ně. A pak naše myšlenky ovlivňují náš emoční stav.
Představte si, že se vaše dcera nebo jiná milovaná osoba vrací pozdě v noci domů, váš mobilní telefon nezvedá. Vaše myšlenky budou pravděpodobně negativní. Vaše nálada se zhoršuje, začínáte se bát, přemýšlet v pojmech negativního scénáře zrozeného ve vaší mysli, rozvíjet jej a simulovat možné důsledky.
A pokud v životě není vaše negativní očekávání oprávněné, šťastně na to zapomenete. Pokud je to oprávněné, pak si tuto událost a své negativní myšlenky a následné události pevně zapamatujete a budou pevně spojeny ve vaší paměti.
Zdá se tedy, že jsme o negativitě přemýšleli, očekávali ji a naše myšlenky tuto negativitu přitahovaly do našich životů. Co jsme si mysleli, to máme!?
Jenže my nemáme dar předvídavosti a v životě se prostě stává, že naše negativní očekávání v drtivé většině z 99% nejsou oprávněná a pak se ukáže, že jsme si v 99% případů zbytečně zkazili život s těmito strachy, uměle zavádět negativní emoce do vašeho života. Psychologové říkají, že 99 % toho, čeho se bojíme, existuje v naší představivosti.
Z výše uvedeného lze vyvodit jediný správný závěr. Ať už věříte nebo nevěříte, že negativní myšlenky přitahují negativní události do našich životů, že tím, že se bojíme něčeho špatného a přemýšlíme o tom, tuto špatnou věc získáme, v každém případě ovládejte své myšlenky, vyhoďte negativní myšlenky z hlavy, nenič si život.

Mudrci minulosti to věděli a my nemáme důvod jejich životní zkušenosti nevěřit.

"Nikdy neočekávejte potíže a nestarejte se o něco, co se nikdy nemusí stát."
Franklin Benjamin (1707-1790)

Na druhou stranu, kdyby lidé dokázali předvídat svou budoucnost, představte si, o kolik více smutku, nešťastných lidí a zničených životů by v životě bylo. Nemůžeme vědět, co je pro naši budoucnost v současné chvíli dobré a co špatné.

Nevím, co je dobré a co špatné. (Zenový příběh).
Jeden farmář dostal bílého koně jako dárek pro svého syna.
Přišel k němu soused a řekl:
- Máš velké štěstí! Nikdo mi nedal tak nádherného bílého koně.
Farmář mu odpovídá:
- Nevím, jestli je to dobře nebo špatně...
Farmářův syn nasedl na koně, kůň vyrazil a shodil jezdce. Farmářův syn si zlomil nohu.
- Hrozné! - řekl soused, - měl jsi pravdu, když jsi řekl, že tento příběh může dopadnout špatně. Nyní váš syn zůstane celý život zmrzačený!
Ale farmář nevypadal příliš sklíčeně:
"Nevím, jestli je to dobře nebo špatně," odpověděl.
Začala válka a všechna mládež, kromě farmářova syna, byla odvedena na frontu. Soused znovu přišel k farmáři a řekl:
- Jen tvůj syn nešel bojovat, jaké má štěstí.
A farmář znovu odpověděl:
- Nevím, jestli je to dobré nebo špatné.

Podobenství nás opět upozorňuje na to, že dnes nemusíme hádat, co se může stát zítra. Nevíme, co je „za zavřenými dveřmi“, které jsme ještě neotevřeli. Podobenství nás učí zůstat klidnými a nerušenými jak ve chvílích radosti, tak v obtížných situacích, být stále v duševní rovnováze a umět ovládat své myšlenky.
A pokud se cítíte nešťastní, pokud jste smutní, pokud jste v depresi, pokud vás navštěvují myšlenky, že život nemá smysl, je to záležitost vaší mysli, vy jste autorem svého stavu, sami jste ho vytvořili, vy vytváříte si vlastní melancholii.

Jak si lidé vytvářejí názor, že pozitivní myšlenky přitahují do našich životů pozitivní situace a okolnosti?
Nejčastěji se to děje tímto způsobem. Přemýšlením o něčem potřebném, dobrém, zajímavém, o tom, co chceme do svého života přitáhnout, se dostáváme do stavu pozornosti a vysoké připravenosti se s tímto dobrem setkat. Díky tomu vybíráme z lidí, které potkáváme, ty, kteří k tomu mohou přispět, a z každodenních událostí a situací právě ty, které odpovídají našim myšlenkám. Naše rozhodnutí a činy tedy přitahují do našeho života to dobré, zajímavé, o čem přemýšlíme.

Příklad ze života.
Ten den na mě jedna kniha velmi zapůsobila, moje myšlenky byly pohlceny jejím obsahem a vzal jsem si ji na cestu, abych si ji znovu přečetl.
Expres Lvov-Kyjev. Nastupuji do kočáru a u kočáru stojí mladá, štíhlá žena, asi 25 let, v oblečení pro mládež a kouří.
Sedám si na židli, vedle mě na volné židli leží kniha „Odpusť si“ od Luume Viiyamy. Jejda! Ze stejného tématu!? Vejde stejná žena, posadí se na vedlejší židli a vezme knihu. Tiše, jako heslo, jí ukazuji svou knihu. Tuto knihu nečetla, ale hodně o ní slyšela a chce si ji přečíst. Následuje rozhovor. Sdílím své dojmy z knihy, řeknu o ní něco náhodnému spolucestovateli. O tématu diskutujeme s nadšením. Sní o tom, že si přečte dobrou knihu o tom, jak přestat kouřit. Já sám jsem přestal kouřit ve věku 35 let, když jsem si přečetl „10 lekcí, jak přestat kouřit“ v „Týdnu“ (tam byla taková týdenní příloha novin Izvestija). Sdílím své neocenitelné zkušenosti. Povídáme si, jedno téma střídá druhé, je úžasná konverzátorka, má moc krásné oči, jmenuje se Martha. Šest hodin cesta letí. Vzhledem k věkovému rozdílu se rozcházíme bez výměny telefonních čísel.

Možná myšlenky skutečně přitahují lidi a události?
Myslím, že na mě kniha prostě zapůsobila, byl jsem připravený takového člověka potkat, snad jsem takové setkání i chtěl, chtěl jsem své dojmy s někým probrat. Navíc jsem se v těch dnech z objektivních důvodů cítil obzvlášť osamělý. A tento pocit osamělosti, ochota diskutovat o určitém tématu mě dohnal k nečekanému seznámení, i když většinou spolucestující nepoznávám a nerad se pouštím do hovorů s cizími lidmi. A pak dochází k nehodám.

Obecně, pokud si rádi myslíte, že myšlenky přitahují události, okolnosti, lidi, můžete tomu věřit, brát to v úvahu a používat to ve svém životě. V každém případě naplňte svou mysl pozitivními myšlenkami a budete připraveni přitáhnout tuto pozitivitu do svého života.

Je nepopiratelné, že naše myšlenky nás ovlivňují, vyvolávají v nás určité emoce a významně ovlivňují náš stav mysli. Jsme klidní, jsme vzrušení – to vše je spíše působením našich myšlenek, než vnějšími podněty. Pokud máme v hlavě smutné myšlenky, pak také vypadáme smutně a všechno kolem nás se zdá smutné, všude nacházíme smutek. Naše myšlenky nás neovládají, ale ovlivňují náš emoční stav.
Ale my, ke svému velkému štěstí, můžeme ovládat své myšlenky, nebo spíše proces myšlení. Ukazuje se tedy, že ovládáním svých myšlenek můžeme ovládat své emoce, svůj emoční stav.
Abyste si zachovali klid mysli, klid mysli a mohli plně využít svůj tvůrčí potenciál, musíte se naučit řídit své myšlenky a proces myšlení.

Nyní, když jsme se přesvědčili o důležitosti tématu, můžeme přejít k technologii masteringu a praxi používání myšlenkového managementu.

1. Osvojte si praxi nečinnosti mysli.
Nečinnost mysli je úplná absence myšlenek, zastavení vnitřního dialogu, očištění mysli od střídajících se fragmentů myšlenek. Nečinnost mysli spočívá v mentálním tichu. Odmítnutím věčné duševní zaneprázdněnosti mysli v ní jakoby vytváříme prostor, který nezabírají myšlenky. Systematické praktikování nečinnosti mysli podporuje jasnost mysli, zvyšuje její tvůrčí aktivitu, učí nás obracet se k vnitřnímu zdroji klidu a inspirace, učí nás ovládat svou mysl.
Cvičením bezmyšlenkovitosti se učíme uvolnit se a zklidnit se, abychom, když se potřebujeme rozhodnout, byli připraveni učinit správné rozhodnutí a jednat.

„Dívejte se několik minut a budete překvapeni: mysl se zdá šílená! Bezdůvodně skáče z jedné myšlenky na druhou. Jen ve vedlejším domě zaštěkal pes a vaše mysl to pochopí... a vzpomenete si na psa, kterého jste měli jako dítě, a pak zemřel... a je vám smutno. Protože pes zemře, začnete přemýšlet o smrti, o smrti své matky nebo svého otce. Zlobíš se, protože jsi se svou matkou nikdy dobře nevycházel; Vždy mezi vámi byl konflikt. Pes dál štěká, aniž by si byl vědom toho, co udělal. A zašel jsi tak daleko!"
(z nahrávek rozhovorů s Osho)

Cokoli ve vás může spustit proces vzpomínání a začíná nekonečná, absolutně zbytečná práce mysli. Myšlenky se objevují bez jakékoli touhy, ať už na to člověk chce nebo nechce myslet. Zpravidla neví, jak vypnout mysl a jak ji zapnout. Pokud se naučíte vypnout, byť jen na malou chvíli, naučíte se ovládat své myšlenky. Pokud to dokážete vypnout, pomůže vám to vybudovat duševní energii.

„Pokud jste blázni několik hodin denně, nasbíráte tolik energie, že vám tato energie umožní být mladý, svěží, kreativní. Tato energie vám umožní vidět realitu, krásu existence, radost ze života...“
(z nahrávek Oshoových rozhovorů)

Sezení nečinnosti mysli zahrnuje ticho, abstinenci od televize, rádia a knih po dobu trvání seance. Proto sezení nečinnosti mysli musí začít tichem. Ideálně třeba komunikace s přírodou. Snažte se každý den komunikovat s přírodou, tiše pozorujte západ slunce; zaposlouchejte se do lesa, řeky, potoka nebo se prostě nadechněte vůně květin či čerstvého mrazivého vzduchu. Vnímejte krásu, svobodu, blaženost, zkuste jen „být“ a začněte vyhazovat myšlenky z hlavy.
Proč je zpočátku tak těžké dosáhnout duševní nečinnosti? Mysl je aktivita sama o sobě; nejtěžší pro ni je být nečinný, být v klidu. Mysl se ptá: „No, alespoň mě nech duševně pohnout a uvolnit prsty, no, dej mi alespoň příležitost opakovat s každým nádechem: „Tak-Ham“!
Při pravidelném tréninku to časem přestane potřebovat. Ale na začátku myšlenky prostě nechtějí opustit vaši hlavu, nechtějí odejít, vždy se zde uhnízdily, aniž by opustily vaši hlavu, nikdo je nikdy nevykopl, přiživovaly se na minulosti, dívaly se do budoucnost.

Podobenství.
Jeden pán měl psa, krmil ho, hrál si s ním a aby mu neutekl, uvázal ho na dvoře pevným řetězem.
Jednoho dne se majitel z nějakého důvodu rozhodl, že psa už nepotřebuje, vysvobodil ho z vodítka a vykopl ze dvora.
Pes se po chvíli potulování po domě vrátil ke svému majiteli, ale majitel ho opět odkopl. Pes si myslel, že je to nějaká hra a začal kňučet a vloupat se na dvůr, pak už to majitele omrzelo a zvedl hůl. Majitel ji vyhnal, ale pes se tvrdošíjně vrátil. Takto to pokračovalo velmi dlouho, ale pes celou dobu seděl u brány a čekal na správnou chvíli, kdy se vrátí na dvůr, ke svému majiteli. Nakonec si pes uvědomil, že je to nový život a začal k majitelce přicházet, až když ji zavolal.

Můžete se naučit zvládat své myšlenky jednoduchým, ale pravidelným tréninkem.
Když začínáte ovládat techniku ​​nečinnosti mysli, snažte se vybrat si dobu, kdy nebudete mít rušivé myšlenky nebo vážné problémy. Na začátku vývoje se můžete omezit na 10-15 minut denně, postupně, pokud je to možné, čas prodlužovat. Stačí: 15 minut ráno, 15 večer.

Příklad ze života.
Velmi jednoduchý a spolehlivý způsob, jak usnout při nespavosti, založený právě na nečinnosti mysli, jsem se naučil v knize Yu.Leviho „Být schopen se ovládat.“ Tuto metodu úspěšně používám již přes 15 let. Vše je velmi jednoduché. Lehněte si na záda, ruce položte volně podél těla a natáhněte nohy, uvolněte se. Všechny svaly včetně obličejových by měly být uvolněné. Je velmi snadné dosáhnout úplné absence myšlenek. V duchu pomalu pohybujte a uvolňujte postupně všechny prsty, poté svaly loketních kloubů, předloktí, ramena atd. Poté uvolněte prsty u nohou atd. a pečlivě sledujte, aby vaši duševní relaxaci nepřerušily žádné myšlenky. Ráno si obvykle nepamatuji, jak jsem večer usnul, v procesu uvolňování, které svaly se to stalo.

Zkuste to taky. Možná si zpočátku budete muset několikrát v duchu přejet celé tělo, ale po několika trénincích usnete ještě před dokončením tří kol. Pro sebe jsem vyvinul techniku, která je vhodná jak pro usínání, tak pro vstup do meditace, protože počáteční podmínky pro spánek i vstup do meditace jsou stejné: relaxujte, zklidněte dech, vypusťte myšlenky z hlavy. Rozdíl mezi spánkem a meditací je v tom, že spánek je nevědomý stav, zatímco meditace je stav vědomý.

Vstup do ticha mysli.
(technika pro usínání, relaxaci a vstup do meditace.)
1. Posaďte se do polohy, která je pohodlná pro relaxaci. Pokud jste doma, pak je lepší jít na nějaké stálé, speciálně vybrané místo.
Chcete-li usnout, provádějte toto cvičení vleže na zádech, ruce položte volně podél těla a natáhněte nohy.
2. Uvolněte se.
Opatrně uvolněte obličejové svaly. Zavři oči.
Uvolněte všechny svaly. Představte si, že vaše pokožka je měkká nádoba naplněná těžkou, sypkou hmotou.
3. Osvoboďte svou hlavu od všech myšlenek.
Vyhoďte všechny myšlenky z hlavy, vůbec všechno, nedovolte, aby se ve vaší hlavě objevil jediný fragment myšlenky.
Přistihněte se, jak to děláte, a okamžitě myšlenku zahoďte, nedovolte, aby se rozvinula.
Zkuste jen „být“ a je to.
4. Psychicky začněte uvolňovat každou část svého těla.
Uvolněte palec jedné nohy, pak druhou, jednu po druhé, přejděte k malíčku.
Uvolněte chodidlo, holeň, lýtko, koleno, stehno.
Stejným způsobem uvolněte i druhou nohu.
Uvolněte pánev, břišní svaly, prsní svaly a zádové svaly.
Uvolňujte střídavě ramenní svaly jedné paže, biceps, triceps, předloktí, ruku, prsty.
Přesuňte se střídavě do druhé ruky, začněte od ramene a končete prsty.
5. Pečlivě kontrolujte, aby žádné myšlenky nepřerušily vaši duševní relaxaci.
V hlavě byste měli mít pouze relaxaci a střídání svalů a částí těla a je to.
6. Pokud jste se během druhého kruhu nedokázali zbavit běžících myšlenek, proveďte cvičení ve třetím kruhu, spojte relaxaci s dýcháním. To vám pomůže rychle se zbavit spěchajících myšlenek.
Od svalu ke svalu, z jedné části těla do druhé, pohybujte se v každém cyklu dýchání – „nádech-výdech“. „Nádech-výdech“ – zaměřte se na uvolnění jednoho prstu. Další cyklus („nádech-výdech“) se zaměřuje na uvolnění dalšího prstu.
Každý dechový cyklus (nádech a výdech) může být mentálně doprovázen zvuky: při nádechu v duchu říkat „SO“, při výdechu „HAM“.
Není třeba měnit tempo dýchání, dýchejte tak, jak je vám to příjemné, dýchání by mělo být rovnoměrné, klidné, jakoby vámi nepozorované.
7. Po zvládnutí této techniky můžete vstoupit do ticha mysli, soustředit se pouze na dýchání a s otevřenýma očima.

Relaxace je velmi přirozený stav těla, ale všichni jsme tak naplněni napětím, že je pro nás zpočátku obtížné vstoupit do tohoto stavu relaxace bez určité námahy.
Po nějakém tréninku si můžete procvičit ticho mysli ve chvílích nucené nečinnosti, v pohotovostním režimu (například v přijímací místnosti úředníka).

Co se stane, když upadnete do duševní nečinnosti? Začíná rychlé problikávání útržků myšlenek, které okamžitě zahazujete. Poté blikání ustane a zde se musíte ujistit, že se vnitřní dialog neobnoví. A když vnitřní dialog utichne, začnete se cítit klidně. Jste v hlubokém klidu, ale jste bdělí a vnímaví, ale příchozí informace ve vás nevzbudí žádné myšlenky. Nejste ani v minulosti, ani v budoucnosti, jste prostě tady a teď v klidu, nehodnotíte, co se kolem vás děje, a „štěkání sousedova psa“ už vás nevede k Nějaké nápady.

Příklad ze života.
Seděl jsem v autě, čekal na klienta na obchodní schůzku, poslouchal hudbu, klient měl zjevné zpoždění, začal jsem být nervózní. Čas plynul, jeho mobilní telefon byl „mimo dosah“, následné události dne, který jsem plánoval, se staly spornými. Hudba už neuklidňovala ani nerozptylovala. Vzpomněl jsem si na špatné slovo klienta - nepomohlo, moje nálada se zhoršila, nevědomky jsem začal přemýšlet o tom, co se mu mohlo stát a jaké to pro mě může mít následky. Myšlenky byly přirozeně negativní. A pak jsem si vzpomněl na praxi nečinnosti mysli. Vypnul hudbu, pohodlněji se usadil na sedadle, zavřel oči, vyhnal všechny myšlenky z hlavy a pečlivě se ujistil, že mu hlavou neproblesknou žádné útržky myšlenek. Několikrát jsem otevřel oči kvůli hluku projíždějících aut, ale už v těchto intervalech jsem cítil, jak nervozita přechází a uvědomil jsem si, že si užívám proces vnitřní nečinnosti mysli. Nespal jsem, ale když se klient po 25 minutách objevil, cítil jsem se odpočatý, potkal klienta v dobré náladě a hlavně jsem byl v klidu a vůbec jsem nelitoval ztraceného času, prostě to nějak najednou mi došlo, že to není ztraceno!

Pokud máte možnost, zkuste tento experiment také.
Na konci sezení nečinnosti mysli, po úplné absenci myšlenek, zkuste „vhodit“ myšlenku na nějaký problém, který vás dnes trápí, a bez toho, aby byl přerušen jinými myšlenkami, pokuste se mentálně vyřešit tento problém. Řešení mohou být nečekaná, originální a mimořádně účinná.

Čas od času procvičování nečinnosti mysli, když se vám to hodí, je jedním ze způsobů, jak se prostřednictvím zkušenosti naučit svůj mentální potenciál.
Zvládnutí techniky ovládání myšlenek vám navíc může otevřít některé další možnosti, které jste dříve neznali,

Příklad ze života. (osobní pozorování)
Kdysi jsem si všiml, že ve spánku, ve fázi snění, kdy máte velmi dobrý sen a teprve se začínáte probouzet, se vám někdy podařilo přinutit se pokračovat ve spánku a vidět pokračování snu, který se vám líbil.
Po krátkém nácviku nečinnosti mysli a ovládání myšlenek jsem nečekaně objevil zajímavý vedlejší efekt stejného plánu, ale s opačným znaménkem. Ve výše popsaném hraničním stavu, mezi spánkem a bděním, jsem několikrát viděl špatné sny a bez jakékoli námahy, téměř automaticky, s jedinou vědomou touhou jsem zastavil jejich pokračování a tento sen jsem úplně vyhodil z hlavy. Tak jsem se znovu přesvědčil o skutečně neomezených možnostech naší mysli.

Nejvyšším stupněm ticha je samozřejmě meditace. Meditace, aniž byste věděli, co děláte, ztrácí svou hodnotu. Nejlepší je naučit se meditaci pod vedením specialistů, ale jednoduchou meditaci zvládnete i sami.

2. Nesuďte, neobviňujte, nenadávejte.
Odmítání hodnotit události, situace, lidi, které nepotřebujeme, je způsob, jak zvýšit efektivitu využívání našich mentálních schopností, abychom uvolnili zdroje mysli pro použití ve směrech, které potřebujeme a jsou pro nás nejdůležitější.

Vezměte prosím na vědomí, že neustále hodnotíte jakékoli události, situace, okolnosti, lidi, vše, co se kolem vás děje, ať už to potřebujete nebo ne. Hodnotíte, označujete všechny lidi, které potkáte, bez výjimky, hodnotíte jakékoli události, které pozorujete. Vaše mysl je neustále zaměstnána z 99% zbytečnou prací, pracujte pro každý případ. Necítíte se napjatí, ale ani klidní nebo uvolnění. Myšlenky blikají jako v kaleidoskopu, jedna střídá nedokončenou druhou, mezi myšlenkami není pauza, vědomí je ucpané. Myšlenky jsou povrchní. Mysl není zaměstnána tím, co v danou chvíli potřebujeme, pozornost je rozptýlená a nekoncentrovaná.
Každý z nás tedy, aniž by si toho všimnul, omezuje užitečnou práci mysli a své tvůrčí schopnosti využívá velmi zřídka. Sami si nejsme vědomi toho, proč se tak děje, ale vždy nás něco nutí hodnotit.
Navíc ohledně lidí hodnocení vytváří vnitřní bariéry, nedůvěru mezi lidmi, protože důvěra vzniká jen intimitou, intimita otevřeností a my jsme při hodnocení zpravidla úplně uzavření.

Pokuste se učinit rozhodnutí pro sebe - odmítnout nebo se co nejvíce zdržet zbytečných hodnocení a duševních soudů, uvalit na to vnitřní „tabu“. Když to uděláte, vaše vědomí bude vyčištěno, uvolněno pro využití schopností vaší mysli. Nečekaně pro vás začnou vznikat kreativní myšlenky ve směru, který potřebujete. Připomeňte si své rozhodnutí vzdát se hodnocení, přistihnout se, že chcete soudit lidi a události, které jsou pro vás zbytečné, vyhoďte tyto touhy z hlavy.

Za prvé, a nejjednodušeji, můžete a měli byste vědomě opustit negativní soudy o lidech a jejich činech. Odsouzení předpokládá vaše uznání vaší nadřazenosti nad někým a ponížení ho ve vašich očích. Přemýšlejte o tom, dělá vám to radost? Ale nepřinesl by vám váš život více radosti bez kritiky a ponižování někoho?

Praktické rady:
Výsledek stavu nesoudivosti lze jasně a rychle pociťovat při řízení auta nebo i jako spolujezdce. Vzpomeňte si na film „Brother-2“, na záběry, kdy hrdina Sergeje Bodrova, Danila, jezdí v taxíku po Moskvě a v Americe. Taxikáři jsou mimochodem oba Rusové a oba reagují stejně na jednání ostatních řidičů a chodců. Mají všechno: „kozy“, „excentriky s písmenem „m“, „vycpaniny“ atd.. Nejmilejší rčení: „Kam jdeš?“; "Wow, to dává!"
Vzpomeňte si na svou osobní reakci, když jste jeli, když bylo vaše auto odříznuto, nebo jste byli nuceni zabrzdit, když chodec přecházel ulici na blíže neurčeném místě. Zkuste v takové chvíli odmítnout hodnocení, od odsouzení, pokuste se přistihnout v odsouzení, ostře odhoďte tuto myšlenku. Snažte se neobviňovat ani nenadávat. A hned pocítíte úlevu na duši. A pokud tuto metodu vezmete jako pravidlo, velmi rychle pocítíte, jak jste se při jízdě zklidnili, jak moc se zvýšila psychická pohoda. Musíte pochopit, že vy sami a pouze vy máte právo ovládat své reakce na události.
Rozšiřte tuto první pozitivní zkušenost na své vztahy se zaměstnanci v práci, ve vaší rodině a ve vztazích s lidmi obecně a rychle pocítíte pozitivní změny ve svém životě. Tím, že se vzdáte negativních soudů, si uvědomíte, že většina vašich hodnocení byla negativních a že jste již na půli cesty, pokud jde o vzdání se soudů, obviňování a napomínání.

Když jste zklamáni nebo rozrušeni něčími činy nebo slovy, pamatujte, že jsou to vždy vaše pocity, které ve vás tato osoba nebo situace vyvolává. Vaše reakce je vaše volba a vaše volba nemůže být chybou této osoby nebo situace.

Praktické rady.
Pravděpodobně jste si všimli, že po téměř každém konfliktu, zvláště když konflikt skončil kvůli tomu, že jste se rozešli s konfliktní stranou, například jste opustili městskou hromadnou dopravu nebo odešli z domu, nedobrovolně pokračujete v duševním dialogu. Hledáte další argumenty, jeden vtipnější a urážlivější než druhý, v duchu děláte smrtící sžíravé poznámky na adresu svého již imaginárního protivníka, a tento stav může trvat velmi dlouho. Pokud je v tuto chvíli poblíž někdo, kdo sdílí váš názor, nemůžete se zejména vy uklidnit a váš dialog se pak změní v naštvaný monolog.
Jaký je smysl těchto mentálních slovních cvičení? Souhlas, nemá to smysl. Ale vy pokračujete, již ze své svobodné vůle, ve stavu konfliktu, udržujete se v napětí, ve stavu prodloužené poruchy nervového systému a nadále prožíváte negativní emoce. Proč to potřebuješ?
Přinuťte se na tento konflikt okamžitě zapomenout, vyhoďte ho z hlavy, donuťte se myslet na něco jiného, ​​pro vás důležitějšího nebo příjemnějšího, uklidněte se, nalaďte se na poklidnou náladu. Pokud to začnete dělat neustále, pocítíte, že duševní pohodlí se stane vaším společníkem doma, v práci i v každodenním životě. Nakonec si udržíte své zdraví, včetně duševního zdraví. Zamyslete se nad tím vážně, možná to budete potřebovat.

3. Změňte způsob myšlení, vybírejte myšlenky.

„Nemůžeme zastavit ptáky, aby létali nad našimi hlavami, ale nedovolíme jim, aby přistáli na našich hlavách a postavili si na nich svá hnízda. Stejně tak nemůžeme zabránit tomu, aby se špatné myšlenky někdy dostaly do naší mysli, ale nesmíme jim dovolit, aby se uhnízdily v našem mozku.“
Luther Martin (1483-1546)

Lidské činy mohou být hlavní příčinou našeho hněvu a podráždění, ale musíme vědět, že reakcí na tyto činy je naše hodnocení těchto činů, naše myšlenky, které způsobují naše negativní emoce. Mohou tito lidé nést odpovědnost za naše negativní reakce? Samozřejmě že ne. Jsou to naše hodnocení, naše myšlenky, naše emoce, které se rodí v nás samých a které jsou realitou pouze pro nás.
Musíme převzít zodpovědnost za to, jak se cítíme. Nerozčilují nás události a životní situace, rozčiluje nás náš postoj k nim, naše myšlenky.

"Změňte svůj postoj k věcem, které vás trápí, a budete před nimi v bezpečí."
Marcus Aurelius (121–180 n. l.)

Nenechte se ničím rozčílit!

Praktické rady:
Jasně si pamatujte větu: „Nic mě nemůže rozčílit“ a „zombie“ se s její pomocí ve chvílích duševní tísně. Opravdu pomáhá takové chvíle překonat.
Pamatujte, že ať jsou okolnosti jakékoli, jsou dočasné a změní se. Vzpomeňte si na podobenství o Šalamounově prstenu.
Podobenství. (ve volné formě)
Vezír se zeptal Šalomouna: "Ach, můj pane!" Proč, když se podíváš na svůj prsten, jsi šťastný nebo smutný?"
Šalomoun odpověděl: "Četl jsem na něm nápis: "Nebude to tak vždycky!"

Pokud se vaše myšlenky soustředí na váš současný žalostný stav věcí, změňte svůj způsob myšlení: přemýšlejte o tom, co je třeba dnes v této situaci udělat.
Pamatujte, že vaše současná pozice a stav věcí je plodem vašich předchozích myšlenek a okolností. Důležité je, co nyní potřebujeme k vyřešení problému, soustřeďte na to své myšlenky a řešení vašeho problému jakoby přijde k vám.
Myšlenky by neměly být depresivní, pokud ano, musíte změnit způsob myšlení. Například nepřemýšlejte o tom, že máte dluhy, „nezavěšujte se“ na tuto myšlenku, přemýšlejte o tom, že potřebujete vydělat peníze, o tom, jak to dnes nejlépe udělat.
Uvědomte si své myšlenky a začnete je pečlivě vybírat.

Pokud to bude zpočátku obtížné, pak nemusíte sledovat všechny své myšlenky, myšlenka způsobuje emoce, pro začátek sledujte svůj emoční stav. Mělo by to být co nejvíce pozitivní. Emoce mají vždy barvu, jsou buď pozitivní, nebo negativní. Buď jsi dobrý nebo špatný, všechno ostatní nejsou emoce. Emoce mohou a měly by být také ovládány výběrem myšlenek. Nikdy nezapomínejte, že emoce mají vlastnost setrvačnosti – jakékoli emoce vás nyní ovládají, ty vás čekají v blízké budoucnosti, pokud nezměníte své myšlenky. Vědomě se zbavte špatné nálady: začněte si broukat něco, co máte rádi, „stále zelené“, poslouchejte svou oblíbenou hudbu. Myslete na ty, které máte rádi, volejte svým blízkým, třeba i bezdůvodně, já si tímto způsobem často zlepšujem náladu.

Myšlenky musí být účinné, produktivní a soustředěné.

„Nikdy neodděluj myšlenku od činu!... . Neaktivní myšlenka je nesmyslná myšlenka“;
"Každá myšlenka, která neusiluje o čin, je bastard a zrádce."
Rolland Romain (1866-1944)

Pamatujte, že myšlenky vytvářejí připravenost, připravenost zajišťuje nezaměnitelnou volbu. Jedná se o jeden z mechanismů působení myšlení, který z myšlení činí aktivní sílu.
Myšlenky by měly určovat touhu po nejlepším. Pokud nepřemýšlíte o tom, co chcete, zahoďte tyto myšlenky. Nemysli na to, co nechceš, ale na to, co chceš.
Zaměřte své myšlenky na to, co chcete do svého života přitáhnout.
Jen tak budete připraveni setkat se s tím nejlepším, budete připraveni nenechat si ujít události, okolnosti, lidi, kteří k tomu mohou přispět.

Odhoďte myšlenky o nevlídnosti prostředí. Musíte k vám cítit respekt od lidí kolem vás, dokonce i cizích lidí, i když tento respekt v jejich činech nevidíte.
Je to těžké, ale důležité a především pro vás. Pokud přemýšlíte o nepřátelství okolí, vaše napětí vždy ovlivní vaše slova, váš tón, činy, výraz vaší tváře a rozhodně získáte nepřátelství okolí – to, co jste si představovali. Není třeba se snažit klamat sebe i ostatní. Opravdové jsou pouze duchovní impulsy, opravdové je to, co se děje ze srdce a vaše duše to cítí i vaše okolí.
Musíte častěji myslet na to, že jste úspěšní a zdraví!
Připomínejte si to častěji a budete mít pocit, že se vaše záda narovnají, váš krok se stane jistým a unavené šoupání podrážek zmizí. Okamžitě, intuitivně, se vám v hlavě mohou objevit prvky vašeho úspěchu, jakoby na potvrzení. Pokud ne, zkuste si je vědomě zapamatovat.

Usilujte o vnitřní mír, vnitřní mír, vždy.
Vědomě se vzdálit od negativity, bez ohledu na to, jak a kde se objeví.
Nemluvte o negativních událostech, nediskutujte o nich, ignorujte negativní televizní programy a výpovědi očitých svědků. Přesuňte svou pozornost na to, co chcete vidět. Podívejte se na to, co chcete vidět, a časem se počet negativních myšlenek sníží.

Pamatujte a udělejte to!
1. Kontrolujte své myšlenky, proces myšlení.
2. Buďte si vědomi a vybírejte myšlenky.
3. Vyhoďte negativní myšlenky z hlavy, neničte si život.
4. Vědomě se vzdálit od negativity, bez ohledu na to, jak a kde se objeví.
5. Cvičte bezduchost. Usilujte o vnitřní mír.
6. Nenechte se ničím rozčílit!
7. Připomeňte si: „Nesuďte, neobviňujte, nenadávejte.“
8. Změňte způsob myšlení, myšlenky by neměly být depresivní,
9. Zaměřte své myšlenky na to, co chcete do svého života přitáhnout.
10. Odhoďte myšlenky na nevraživost okolí, pociťujte jejich respekt.
11. Myslete častěji na to, že jste úspěšní a zdraví!

Závěr.
To, co jste četli, je součástí knihy „Jak žít dál“.
V zásadě je tato věc navržena tak, aby upravila vaši životní pozici. Druhé vydání "Jak žít dál?" v říjnu 2009 jej vydalo moskevské nakladatelství „TORUS PRESS“.