Salutările mele tuturor. Fluxul vast de informații ne face să ne stresăm creierul la o durere de cap. Și cum să memorezi rapid o cantitate mare de informații și poți să le înveți? Se pare că poți. Să încercăm să învățăm cum să memorăm o cantitate mare de informații importante, aruncându-le pe cele inutile.
Cât de multe informații pot fi stocate
Oamenii de știință se luptă cu această problemă de mult timp, dar nu pot ajunge la un consens în niciun fel. La început s-a presupus că este vorba de 10 milioane de biți, dar sa dovedit că este o cifră prea mică. Oamenii de știință au recunoscut că 10 până la a 17-a putere a unui pic va fi o figură de încredere.
O persoană trebuie să-și amintească nu numai anumite informații, ci și ceea ce îl însoțește de-a lungul vieții, de exemplu, numele, poreclele animalelor, trăsăturile faciale ale rudelor lor sau ale celor dragi.
Prin urmare, oamenii de știință presupun că creierul este capabil să acomodeze până la 10 până la 23 de puteri de biți. Câți oameni își amintesc de fapt? Foarte puțin, fără a folosi toate capacitățile creierului tău. Natura a prezentat oamenilor un mecanism destul de complex numit memorie, ceea ce înseamnă că este necesar să o folosești la maximum.
Tipuri de memorie
În viața obișnuită, fiecare persoană diferă de alta într-o cantitate diferită de stocare a informațiilor. Personalitatea caracterizează particularitatea memorării, care se reflectă în comportamentul și activitățile sale. Dar toți oamenii au un alt tip de memorare.
Există doar patru tipuri de ele:
- Vizual.
- Auditive.
- Motor.
- Amestecat.
Perceptie vizuala ajută la conservarea imaginilor pe care o persoană le vede cu ochii lor. Le păstrează în memorie mult timp și, dacă este necesar, le poate reproduce. Astfel de personalități au o imaginație foarte dezvoltată. Potrivit oamenilor de știință, persoanele cu acest tip de memorie pot lucra ca ingineri, designeri, designeri și artiști. Ei continuă să „vadă” imaginea, chiar dacă nu mai este în fața ochilor lor.
Tipul auditiv se mai numește sunet sau auditiv. Oamenii cu această percepție își amintesc tot felul de sunete pentru o lungă perioadă de timp. Poate fi muzică sau voce, cuvinte rostite. Acest tip de memorare este capabil să ofere un serviciu bun școlarilor, studenților, compozitorilor, muzicienilor, lingviștilor, tuturor celor a căror profesie este legată de sunete.
Percepția motorie sau motorie ajută o persoană să memoreze mișcările, caracteristicile lor, adică ritmul, secvența, amplitudinea, viteza. Acest tip este posedat de sportivi. El îi ajută pe toți cei care sunt asociați cu jocul, diverse activități de lucru.
Tip mixt. Persoanele cu acest tip nu posedă pe nimeni, sunt capabile să utilizeze toate tipurile de memorie:
- vizual-motor.
- vizual și auditiv.
- motor-auditive.
Folosind diferite analizoare, o persoană poate memora totul la fel de bine - sunete, mișcări, imagini. Există și alte specii care nu au un impact semnificativ asupra vieții umane. Acestea includ speciile olfactive, gustative și tactile. De cele mai multe ori se reduc la satisfacerea nevoilor biologice ale unei persoane.
Definirea propriului tip de memorare
Pentru a vă identifica tipul de memorie, trebuie să efectuați un test specific folosind metoda „Determinarea tipului de memorie”. Rugați asistentul să citească cu voce tare un grup de cuvinte, apoi să le scrieți din memorie. Această tehnică are un coeficient special care vă va ajuta să determinați tipul de memorare.
Citește și
Astăzi vom încerca să înțelegem metodologia: „Cum să învățăm să ne amintim de oameni”. Creierul nostru este făcut pentru ...
De ce este bine să scrii foi de trișare?
Acestea vă vor ajuta să vă amintiți informații și într-un timp scurt. Experții recomandă scrierea foilor de înșelăciune în loc să înghesuiți o lecție sau o prelegere. Fișele de înșelăciune activează acele părți ale creierului care sunt responsabile pentru memorare.
La scrierea foilor de cheat, sunt implicate mai multe tipuri de memorie: vizuală și motorie, astfel încât informațiile sunt mai ușor de reținut. Elevii folosesc adesea foi de înșelăciune. Chiar dacă nu au fost utile în timpul examenului, elevul va ști totuși materialul.
Ce este special la foile de cheat? Pe o bucată mică de hârtie, trebuie să scrieți concis cele mai importante informații, care sunt stocate ferm în memoria dvs. Acestea pot fi cuvinte cheie sau fraze întregi pentru care este compusă întreaga poveste.
În plus, schema de întocmire a fișelor de trucuri vizează o persoană către reproducerea secvențială a informațiilor. Această metodă este utilizată nu numai de studenți, ci și de profesori și manageri.
Memoria auditivă
La crește cantitatea de memorare, experții recomandă conectarea memoriei auditive, adică scrierea foilor de trișare, pronunțarea cu voce tare a cuvintelor și a frazelor. Se crede că percepția auditivă este mai ușor de dezvoltat decât alte tipuri. Înainte de examen, trebuie să citiți cu voce tare informațiile care se potrivesc pe o bucată mică de hârtie.
Un rezultat excelent se obține prin înregistrarea textului pe un dictafon cu ascultarea secvențială a acestuia, iar textul trebuie pronunțat de unul singur sau notează ceea ce spune profesorul. A existat opinia că o persoană își amintește bine informațiile în vis, dar această opinie a fost respinsă de mulți oameni de știință.
Cum să îmbunătățiți percepția vizuală?
Materialul vizual vă va ajuta în acest sens, astfel încât profesorii să scrie toate datele importante pe tablă. Pentru a vă aminti mai bine materialul, trebuie să vă uitați prin ilustrațiile vii.
Învață să citești repede
Citirea oferă, de asemenea, un imbold excelent pentru memorarea materialului. Analizorul vizual ajută creierul să capteze informațiile de care are nevoie. Luarea notelor este o armă puternică pentru memorarea materialului. Mai ales atunci când se iau notițe se face cu pixuri de diferite culori.
Volum mare de material poate fi memorat prin conectarea memoriei motorului. Ne-am întors din nou la scrierea foilor de trișare.
Dacă înveți un dans, atunci va ajuta și tipul motor de memorare. Această tehnică este utilizată în copilărie, precum și în pregătirea chirurgilor, piloților, bucătăriilor, dansatorilor, sportivilor.
Cum să înveți rapid o limbă străină
Dacă sunteți interesat de cum să învățați rapid engleza sau orice altă limbă străină, atunci urmăriți acest videoclip. Nikolay Yagodkin spune tehnica memorării a 100 de cuvinte străine în 1 oră.
Găsiți un interlocutor care vorbește fluent o limbă străină, comunicați cu el în limba aleasă. Dacă este posibil, comunicați mai des cu străinii. O tehnică bună care te va ajuta să stăpânești o limbă străină se numește Mental Repetition.
Esența acestei tehnici este repetarea materialului după o anumită perioadă de timp. Faceți un program de repetare și respectați-l. Pauzele lungi între repetări nu vor da un rezultat pozitiv.
- După informațiile primite, repetați-le după 1 oră.
- Repetați după 3 ore.
- Reprogramați a treia repetare pentru o altă zi. O puteți repeta oricând.
- Creșteți treptat numărul de repetări, scurtând pauzele.
- Nu luați pauze lungi între repetare.
Dragi prieteni, încercați să vă folosiți memoria pentru a vă atinge obiectivele în viață. Găsiți trucurile potrivite, astfel încât să devină un adevărat ajutor pentru dvs.
Aveți nevoie urgentă de memorarea textului? Cât de ușor este să înveți? Întrebări similare apar în mintea oamenilor înainte de test, examen și alte evenimente importante. Creierul nostru are posibilități infinite, doar că acesta ar trebui ajutat în dezvoltarea lor. În acest moment, există un număr suficient de tehnici în lume care vizează dezvoltarea gândirii și a memoriei. Este demn de remarcat faptul că absolut toate procesele mentale pot fi îmbunătățite de-a lungul vieții. Fiind angajată în auto-dezvoltare, o persoană poate realiza multe. Suntem obișnuiți să vedem astfel de oameni de succes pe ecranul televizorului, să citim despre ei în reviste și pe site-uri populare de pe Internet.
Procesul care ne permite să ne amintim și să uităm informațiile se numește memorie. Are propriul volum, adică o persoană își poate aminti doar o cantitate limitată de informații. Dar, prin dezvoltarea memoriei, în timp, stocarea acesteia poate fi crescută semnificativ.
Pentru a înțelege exact ce cantitate de informații își poate aminti o persoană, se folosesc tehnici speciale pentru a determina resursa memorării nu numai pe termen scurt, ci și pe termen lung. Este posibil să memorați rapid un text mare urmând recomandările verificate de mulți oameni.
Tipuri de memorie:
- tactil;
- gustativ;
- figurativ;
- vizual;
- auditiv;
- olfactiv.
Începând din copilărie, o persoană dezvoltă un anumit tip de memorie. De exemplu, dacă i-a plăcut să citească cărți pe cont propriu, atunci în viitor îi va fi destul de ușor să-și amintească informații de pe hârtie și din alte suporturi, adică care pot fi citite pe cont propriu. Astfel, memoria vizuală va fi bine dezvoltată. Să luăm în considerare o altă variantă de dezvoltare a memoriei. Dacă în copilărie părinții citesc cărți unui copil acasă, atunci memoria sa auditivă va fi bine antrenată.
Cum să înveți textul rapid și ușor? Pentru ca o persoană să memoreze rapid fluxul de informații din orice sursă, ar trebui să își dezvolte în mod regulat memoria și să acopere absolut toate tipurile acesteia. În această privință, cursurile vor ajuta în diferite metode care sugerează efectuarea regulată de exerciții speciale.
În primul rând, pentru a vă aminti textul, trebuie să îl citiți și să înțelegeți ce a vrut să transmită autorul cititorului. Înțelegând despre ce vorbește fiecare paragraf, va fi mult mai ușor să-l amintim decât doar un set de cuvinte. O modalitate sigură de a memora este, de asemenea, vizualizarea a ceea ce citești, adică crearea unui mic film în cap folosind imagini ale acestui text. Îndeplinind corect toate condițiile metodelor, puteți memora rapid lucrarea.
S-a dovedit mult timp că este mai ușor pentru orice persoană să rezolve o problemă în părți, acest lucru se aplică și memorării textului. Pentru a facilita stocarea informațiilor în memorie, ar trebui să le împărțiți în părți.
Când studiați textul, merită să organizați un mediu calm în jurul vostru. Este recomandabil să opriți radioul, televizorul și să vă retrageți, deoarece dacă cineva din apropiere vorbește la telefon, este puțin probabil să vă puteți aminti o teoremă sau o poezie.
În unele cazuri, merită să scrieți câteva cuvinte dintr-o lucrare care trebuie învățată, veți obține ceva de genul unei fișe de înșelăciune și acestea, așa cum sa dovedit mult timp, sunt utile pentru învățare. Înregistrările vă permit să evidențiați principalele informații din compoziție; memoria vizuală funcționează la scriere. De asemenea, în timp ce citiți o carte, memorați fontul textului, imaginile de pe pagini.
Dacă dintr-o dată se pare că ești obosit și creierul nu percepe informații, te distrage, bei cafea, odihnește-te și apoi începe să studiezi cu vigoare reînnoită, după ce ți-ai amintit anterior textul deja învățat. Este mult mai ușor să memorezi proza acasă decât în alte setări și durează mai puțin.
Există multe metode și exerciții pentru antrenarea memoriei în lume, aproape toate sunt eficiente. Luați în considerare cele mai populare dintre ele cu multe recenzii pozitive.
- Puneți calculatorul deoparte în timpul oricărui calcul matematic. Numărând în minte sau pe hârtie și făcându-l în mod regulat, o persoană mărește semnificativ cantitatea de memorie.
- Începeți-vă ziua cu un scor de la 100 la 1. Trebuie să numărați în această ordine și să încercați să vă măriți viteza în fiecare zi.
- Un exercițiu destul de eficient se numește Cities in a Minute. Este simplu de făcut: în doar un minut trebuie să numiți 60 de orașe, un oraș pe secundă. Nu veți putea face acest lucru prima dată, dar îndeplinind o astfel de sarcină în fiecare zi, după o săptămână puteți observa rezultate pozitive.
- Puteți încerca să învățați cuvinte noi. Această tehnică va permite unei persoane nu numai să antreneze memoria, ci și să învețe o limbă străină. Astfel de exerciții trebuie efectuate în mod regulat, deoarece imaginea nu se va schimba dintr-o dată, ca și în cazul antrenamentului muscular. Se recomandă să învățați cincisprezece cuvinte pe zi și să creșteți această barieră în fiecare săptămână următoare.
- Cel mai simplu și mai cunoscut exercițiu este memorarea obișnuită a unei poezii. Important în această tehnică este constanța sa, adică trebuie să înveți versuri noi în mod sistematic.
Tehnici pentru studierea rapidă a unei poezii
Nu știi să înveți rapid textele pe de rost? Folosind unele tehnici și linii directoare, va deveni mult mai ușor și mai rapid.
După aceea, asigurați-vă că vizualizați poezia, realizarea acestui lucru este puțin mai dificilă decât în cazul prozei, dar rezultatul va fi eficient. De exemplu, dacă versetul vorbește despre un prizonier așezat după gratii (A.S. Pușkin), atunci puteți chiar să desenați această imagine pe hârtie.
Când memorați o poezie, acordați atenție rimelor. De asemenea, puteți încerca să citiți lucrarea în roluri, să creați un dialog, de exemplu, cu o rudă apropiată sau un prieten.
Ai învățat un verset, dar ți-e frică să greșești în poveste? Notați primele cuvinte ale fiecărui rând pe hârtie, acest lucru va facilita foarte mult sarcina.
Citirea îmbunătățește rapid memoria
Foarte puțini oameni știu cum să memoreze rapid un text. În primul rând, trebuie să stăpânești tehnica citirii rapide, ea va ajuta în scurt timp să selecteze cele mai importante informații dintr-un text mare sau dintr-o carte întreagă.
Citirea poate fi diferită:
- nepripit - este menționat ca citind lucrări de ficțiune (romane, povești cu detectivi etc.);
- concentrat - necesar pentru a studia informații foarte importante;
- citire rapidă - cu ajutorul său este ușor de evidențiat lucrul principal dintr-un text mare;
- fluent - esența informației este amintită fără detalii.
Folosind tehnica de citire rapidă, o persoană poate evidenția cu ușurință principalele informații din text și nu își poate pierde timpul cu excesul de apă din acesta.
Pentru a stăpâni tehnica citirii rapide, se recomandă să citiți inițial cuprinsul cărții, acest lucru va ajuta la formarea unei impresii generale despre aceasta. Apoi citiți introducerea, capitolele, acordați atenție informațiilor evidențiate în text, pe care autorul le subliniază.
Antrenați viteza de citire a cuvintelor pe minut, de fiecare dată luați o nouă pagină din carte pentru exercițiu.
Ne amintim informațiile pe care le-am citit
Unii oameni nu au o memorie foarte bună și se întreabă întotdeauna cum să învețe rapid textele pe de rost. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să faceți nimic complicat, trebuie doar să urmați recomandările care vă vor ajuta să reduceți semnificativ timpul de studiu.
Cel mai sigur mod de a memora cu ușurință ceva este să vă amintiți. Acesta este numele funcției de memorie, care ajută o persoană să-și amintească informațiile învățate în trecut.
Citirea din nou a textului, la câteva ore după prima dată, îl va consolida mai mult în memorie.
După ce a înțeles informațiile conținute în lucrare, o persoană poate memora întregul text într-un timp destul de scurt. Memorează, de asemenea, munca în părți, este mai ușor decât să înveți totul dintr-o dată. Citiți cu atenție, înțelegeți cuvintele, înțelegeți despre ce citiți. Un fapt dovedit: ceea ce citești înainte de culcare este mai bine amintit.
Ce vă ajută memoria să fie în stare bună?
În corpul uman, totul este interconectat, acest lucru se aplică și memoriei. Pentru ca ea să fie în ordine, nu trebuie doar să instruiți procesele de gândire, ci și să vă monitorizați starea creierului.
- atât un adult, cât și un copil ar trebui să doarmă suficient în fiecare zi. Experții spun că persoanele care dorm mai puțin de șapte ore pe zi sunt predispuse la uitare și neatenție. Prin urmare, asigurați-vă că urmați rutina zilnică;
- creierul nostru, la fel ca întregul corp, are nevoie de energie pentru a funcționa, o luăm din mâncare. Prin urmare, monitorizați-vă dieta, excludeți din aceasta produsele semifabricate și alte alimente nesănătoase. Mănâncă mai multe cereale, legume și fructe;
- nu uitați de activitatea fizică și mersul în aer curat, acest lucru va ajuta la saturarea sângelui cu oxigen mai mult, ceea ce are un efect bun asupra întregului corp și a memoriei.
Posibilități misterioase ale memoriei
Memoria noastră, așa cum am menționat anterior, are volume nelimitate. Puteți memora informațiile necesare și inutile în diferite moduri. Antrenându-vă memoria în fiecare zi, puteți descoperi o mulțime de lucruri noi și neexplorate.
Toată lumea trebuie să memoreze periodic și să memoreze ceva. Școlarii știu cât de greu poate fi. Mai ales în ajunul testelor și examenelor de control dificile, cum ar fi Agenția de inspecție de stat și examenul de stat unificat. Se pare că trebuie să îți pui în cap tot ce ai învățat în 9 sau 11 ani. Nu este o sarcină ușoară!
Cu toții suntem înzestrați în mod natural cu capacitatea de a memora, aminti și reproduce informații la momentul potrivit. Dar nu toată lumea își dă seama pe deplin de acest potențial. Cineva reține cu ușurință numerele de telefon ale tuturor rudelor și, în plus, tabelul periodic. Și pentru cineva, formulele necesare după test dispar imediat din memorie.
Am vești bune pentru tine: memoria poate și ar trebui instruită. La fel cum mușchii cresc după exerciții fizice regulate, tot așa creierul uman se pretează antrenamentului. Veți găsi modalități de a vă ajuta să memorați eficient în acest articol.
Ce este memoria și cum este
Nu vom adânci în jungla neurobiologiei și modul în care neuronii din creier schimbă „strângeri de mână” folosind sinapse și modul în care impresiile noastre sunt transmise folosind impulsuri nervoase și „înregistrate” în cortexul cerebral.
Mai bine să spunem ce au calculat oamenii de știință: de fapt, creierul uman nu uită nimic. Doar că nu poate să aducă toate impresiile primite în timpul vieții sale din mezaninele prăfuite ale memoriei, pentru a studia cu atenție la momentul potrivit și la cerere.
Să spunem, de asemenea, că memoria se întâmplă termen scurt(chiar acum citiți și de ceva timp amintiți-vă tot ce este scris în acest paragraf) și termen lung(îți amintești numele tău toată viața). Unele informații, de exemplu, impresii despre cea mai fericită zi din viața ta, trec printr-un lanț de transformări complexe fără nicio dificultate și, parcă de la sine, se așează în memoria ta pe termen lung. Dar o mare parte din ceea ce ar trebui păstrat în el trebuie memorată mult timp și dureros. Cum își amintesc versetele și pasajele din poezii? Iată același lucru.
O altă memorie poate fi împărțită în următoarele tipuri:
- vizual-figurativ;
- verbal și logic;
- motor (este kinestezic și motor);
- emoţional.
- Pentru a face mai ușor de reținut, ar trebui să fie interesant.
- Înțelegerea este mai eficientă decât înghesuitul.
- Dacă îți dai o mentalitate de memorare, îți vei aminti din ce în ce mai ușor.
- Întărirea în practică îmbunătățește foarte mult memorarea.
- Contextul este important (legați noul învățat de vechiul deja cunoscut prin asociații).
- Informațiile noi „suprapun” informații vechi similare.
- Este mai bine să învățați în porțiuni comparabile cu volumul memoriei pe termen scurt (mic, în general).
- Informațiile de la sfârșitul și începutul unui text / mesaj etc. sunt mai bine amintite.
- Repetarea îmbunătățește memorarea.
- Neterminat și neterminat sunt mai bine amintite. Verifica ...
În ceea ce privește ultimul punct, am următoarea considerație: computerul nostru intern îngheață la procesele neterminate. Se pare că sarcina nu a fost finalizată și, prin urmare, nu poate fi închisă încă.
Metode de memorare - o facem eficient
Oricine urmărește seriile de benzi desenate americane își va aminti cu siguranță excentricul Sheldon Cooper din The Big Bang Theory și memoria sa eidetică. Toți oamenii o au în diferite grade. Și dacă folosiți tehnicile eidetismului, puteți memora din ce în ce mai ușor.
Cum să o facă? Puteți utiliza memoria figurativă și memorați cu ajutorul asociațiilor. De exemplu, așa puteți învăța poezia: încercați să vă imaginați fiecare strofă în fiecare detaliu, inclusiv culoarea și sunetul. Prin metoda analogiilor (asocierilor) eficiența memorării poate fi crescută cu 40-50%. Găsiți asociații, nu neapărat logice, în experiențele dvs. din trecut. De obicei, astfel de lucruri se întâmplă inconștient și apoi spunem, spun ei, „toate acestea îmi amintesc de ...”. Dar toată lumea poate folosi în mod conștient un astfel de mecanism de memorare.
Oamenii au mecanisme de percepție adaptate diferit: după ce au mers la cinematograf, imaginile își amintesc mai bine fețele actorilor și modul în care sunt îmbrăcate personajele, audialele sunt tema principală a coloanei sonore și kinestezicele - balustradele scaunelor erau netedă sau aspră. Prin urmare, accentul pus pe metodele de memorare ar trebui să fie diferit.
Pentru audiale este mai ușor să-și amintească ceea ce aud. Folosiți un înregistrator de voce(pe telefon sau separat) pentru a înregistra explicațiile profesorului în lecție. Sau citește-le singur acasă. Folosiți cursuri audio și podcast-uri. Toate acestea pot fi ascultate în intervalul dintre restul orelor și petrec în mod util timpul în drum spre școală.
Pentru imagini, va fi eficient angajează memoria vizuală: amintiți-vă cum arăta pagina în manual, dacă colțul său este rupt, în care paragraf sunt scrise informațiile necesare. La momentul potrivit, încercați să începeți cu aceste amintiri și textul în sine va apărea în memoria dvs. în continuare.
Metoda, pe care o vom numi condiționat „Metoda Simonides”: încercarea de a-ți aminti ceva, „lega-l” de circumstanțe externe. În ce condiții și în ce loc vă amintiți ce este în jur, ce se întâmplă în acel moment. Încercați să vă concentrați asupra unei imagini mentale a clasei dvs. în care profesorul vă explica lecția, de exemplu. Sau redați acasă o muzică ușoară, fără distragere a atenției, atunci când învățați. Imaginile și emoțiile senzuale vor ajuta la memorare și, cel mai important, la reproducerea ulterioară.
O altă metodă este puțin similară celei anterioare, doar profitul din aceasta este mai mare - până la 80%. Să-i spunem așa - " ne întindem pe rafturi". Ideea este de a lega informații (cum ar fi cuvinte străine sau date pentru un examen de istorie) de obiecte din jurul lor sau de un interior imaginar.
De exemplu, uitați-vă înapoi la camera dvs. și imaginați-o mental: lăsați data botezului Rusiei să fie „depozitată” sub o lampă de masă, un nou cuvânt englezesc sub un covor de șoarece etc. Aruncând o privire asupra acestor obiecte, faceți exercițiul de control - amintiți-vă ce „zace” unde. Pentru fiecare subiect ulterior, veți avea nevoie de o nouă imagine. Apropo, tabelul periodic poate fi memorat. Aranjați elementele cu referire la obiecte din drumul de acasă la școală și verificați în fiecare zi dacă totul este la locul său.
Facilitează memorarea informațiilor sale repovestirea... Nu înghesuiți un paragraf, este mai bine să citiți și să evidențiați principalele puncte cheie pentru dvs. Și repetați totul în propriile cuvinte. Să nu fie atât de pliabil. Dar ceea ce ai înțeles, îți vei aminti mult mai fidel decât ceea ce ai înghesuit dureros fără să înțelegi sensul.
Angajează-te memoria motorie... Pur și simplu puneți, scrieți și desenați, nu doar citiți. Iată câteva opțiuni pentru dvs.:
- notează - cel mai important lucru pe care îl poți relua apoi;
- întocmește diagrame structurale (diagrame bloc, diagrame de ordine a cuvintelor într-o propoziție într-o limbă străină, o reprezentare schematică a creierului uman sau a structurii celulare pentru biologie etc.);
- desenați tabele pentru comparație și clasificare;
- faceți o scurtă schiță a răspunsului la întrebarea abstractă;
- scrie cărți cu termeni, date și nume de personaje istorice, cuvinte străine;
- pregătiți un jurnal literar pentru examenul de literatură (puteți scrie citate, numele personajelor cheie);
- scrieți cuvinte străine noi pe autoadeziv și atârnați prin casă - oriunde vă vor atrage adesea ochiul;
- scrieți formule matematice, fizice și chimice pe carduri separate.
În acest sens, foile de înșelăciune sunt, de asemenea, bune. Cu condiția să le gătiți singur. În acest timp, trebuie să structurați și să rezumați informațiile. Toate acestea au un efect benefic asupra memorării. Apropo, este mai bine să lăsați acasă pătuțuri gata preparate.
Și poți învăța și poezia în acest fel - rescrie poezia cu mâna și învață-o după propria versiune. Acest lucru este mai bine amintit decât dintr-o carte.
Repetiția este mama învățării
Cunoscuta înțelepciune populară are o bază complet științifică: cu cât repeti mai mult, cu atât îți amintești mai bine. Trebuie doar să o repeti corect. Parcurgeți mai întâi materialul, doar citiți-l și obțineți esența. De exemplu, puteți începe să învățați gramatica unei limbi străine cu o cunoștință superficială. În acest fel veți avea un cadru pe care vor fi apoi construite detaliile și detaliile.
Cu cât materialul este mai ușor, cu atât puteți memora mai mult volum la un moment dat. Lucrurile mai dificile necesită timp pentru a se „stabili”. Acesta este motivul pentru care repetarea este atât de eficientă. Mai mult, dacă începeți să repetați fără întrerupere, nu va avea prea mult sens. Dar puteți obține un salt calitativ și cantitativ dacă îl repetați după un timp. Și faceți-o bine într-un program specific.
Deci, puteți utiliza următorul algoritm:
- a învăța ceva;
- repetați după aproximativ 20 de minute;
- repetați din nou în aceeași zi după 6-8 ore;
- și repetați din nou a doua zi;
- în viitor, puteți reveni la repetarea fluentă după câteva zile, o săptămână etc.
Pentru repetare, materialul trebuie împărțit în fragmente convenabile pentru reproducere fără supratensiune. De exemplu, paragrafe, strofe. Și este mai bine să repetați ultima dată în aceeași zi cu puțin înainte de a merge la culcare. Faptul este că, chiar și atunci când nu facem memorarea activă, supercomputerul din craniu procesează încă datele. Și în timp ce dormi, nimic nu îl distrage.
Apropo, există un astfel de termen științific ca reminiscenţă... Concluzia este că după un timp este posibil să ne amintim și să reproducem mai mult decât era posibil imediat după memorare. Dar nu va funcționa, nici măcar pentru a înghesui fără a intra în sens. Dimpotrivă, memoratul de-a lungul timpului este amintit din ce în ce mai rău.
Concluzie
Folosiți diferite tehnici de memorare, fiți creativi și combinați tehnici. De exemplu, scrieți note pentru muzică ușoară și plăcută, desenați diagrame și înregistrați caseta cu note lipicioase. Sau utilizați o tehnică pentru a plasa informații utile într-un interior imaginar și, în același timp, încercați să faceți imaginea cât mai vie și tangibilă posibil.
Toată lumea își poate folosi memoria eficient cu puțin efort. Memoria poate fi antrenată în același mod în care sunt antrenați mușchii. De exemplu, studiul limbilor străine este foarte propice pentru aceasta.
Consumați alimente prietenoase cu memoria, cum ar fi usturoi, nuci, alge marine, lămâi, struguri etc.
Și nu uitați să ne scrieți comentarii: ce metode de memorare utilizați de obicei? Poate că am uitat să vă spunem ceva? Critica constructivă este încurajată.
site-ul blogului, cu copierea completă sau parțială a materialului, este necesar un link către sursă.
Corbis / Fotosa.ru
De acord, în încercările de a învăța douăzeci de cuvinte sau discursuri franceze pentru apărarea unei diplome sau a teoriei de conducere, recurgem de obicei la metode clasice: punem o carte sub pernă, recitim același paragraf pentru lacrimi sângeroase, sigilăm întreaga viață spațiu cu bucăți de hârtie stupide. Adesea toate se dovedesc a fi inutile. Dar știința memorării este departe de a fi epuizată de ei. Da, este știință! „Nu renunțați și credeți că sunteți cel cu o memorie proastă”, spune Mark Sheed, antrenor și autor al blogului Lecții de productivitate. - Inițial, datele de intrare pentru toate sunt mai mult sau mai puțin aceleași. Secretul este să înveți să memorezi alegând o tehnică potrivită pentru tine ". Am selectat câteva dintre cele mai interesante moduri - vă recomand să le încercați pe toate!
Cum se îmbunătățește memoria?
1. A scrie scrisori. Un studiu realizat în 2008 la Universitatea din Kyoto a arătat că, dacă vă amintiți și scrieți gândurile voastre triste și cele mai mici probleme care s-au întâmplat recent, timp de 15-20 de minute înainte de a începe cramarea, eficiența învățării va crește dramatic. Faptul este că ne amintim foarte bine tot ceea ce este negativ a priori. Și toate informațiile care vin imediat după revărsările epistolare, creierul prin inerție le percepe ca „rele”, ceea ce înseamnă că va înregistra în mod fiabil. Nu este cea mai amuzantă metodă, dar chiar funcționează.
2. Protejează mediul. Se pare că tradiția studenților domestici de a se pregăti pentru examene în țară este foarte înțeleaptă. În urmă cu trei ani, psihologii de la Universitatea din Michigan au descoperit că contemplarea naturii crește funcția cognitivă cu până la 20%. Apropo, nu este necesar să mergeți la această natură, puteți privi doar fotografiile timp de 5-10 minute.
3. Striga mai tare. Cuvintele sunt amintite cu 10% mai bine dacă sunt strigate. Sună prostesc, dar datorită acestei metode am învățat aproape jumătate din dicționarul rus-spaniol. Desigur, nu este necesar să țipi la toată casa „pisică!”, „Umblă!”. Este suficient să pronunți fiecare cuvânt tare și clar de mai multe ori.
4. Fii expresiv. Un alt sfat pentru studenții cu limbi dificile: folosiți gesturi pentru a indica toate cuvintele și expresiile pe care le învățați. Literal: dacă înveți conjugarea verbului „sări” - sări. Și dacă trebuie să înveți un dialog sau o frază dificilă, interpretează o scenă. Vei vedea, totul va fi amintit uimitor de repede.
5. Ascultă-te. După ce ați învățat câteva informații, vorbiți-le în reportofon. Și când adormiți, porniți în liniște această înregistrare - trebuie doar să dormiți sub ea. Acesta este un mod uimitor de puternic de a consolida lucrurile familiare, dar greu de reținut.
6. Nu sta liniștit. Aflați poezie, manuale și discuții în timp ce învârtiți cercuri prin cameră. Faptul este că mersul pe jos activează creierul, iar capacitatea de a vă aminti este semnificativ crescută.
7. Schimbați-vă împrejurimile. Dacă trebuie să vă pregătiți pentru două examene (sau întâlniri) într-o singură seară, faceți-o în camere separate. Informațiile pe care le amintim în diverse circumstanțe nu se amestecă în capul nostru.
8. Aruncă cuvintele. O super modalitate de a învăța un volum mare de text continuu, de exemplu, cuvintele unei melodii sau a unui discurs. Rescrieți acest text, lăsând doar prima literă a fiecărui cuvânt și studiați-l în timp ce încercați să vă amintiți aceste cuvinte. Bineînțeles, la început va trebui să te uiți la original, dar în cele din urmă va trebui să te uiți doar la versiunea trunchiată și textul va apărea instantaneu în memoria ta. Este foarte convenabil să luați cu voi o astfel de foaie de înșelătorie.
9. Dormi mai mult. Cu cât dormi mai mult după ce înveți ceva, cu atât îți vei aminti mai bine aceste informații dimineața. Nopțile nedormite, pe de altă parte, afectează semnificativ memoria. Vreau ca toți studenții să citească acest lucru și să ia act de acesta. Mai bine să dormi cu câteva ore înainte de examen decât să încerci să înveți încă câteva bilete.
10. A o face pentru sport! Au fost multe cercetări pe această temă și toți au confirmat că exercițiile aerobe îmbunătățesc circulația cerebrală și memoria. Ocupați-vă sau înainte de a vă așeza la cărți: puteți memora cel puțin „Eugene Onegin”. Ei bine, sau cel puțin prima strofă.
Cum să vă amintiți rapid informațiile în cel mai bun mod? Oricare ar fi nevoile tale - un examen, o prezentare, un studiu biblic sau un casting pentru un rol principal cu un monolog lung - memorează-l eficient.
În funcție de abilitățile inițiale ale fiecărei persoane, puteți absorbi mai bine cunoștințele prin metode vizuale, auditive sau tactile. Cu toate acestea, pentru a memora cunoștințe voluminoase, trebuie totuși să utilizați abordări diferite cu intensitate din ce în ce mai mică, pe care le veți determina singuri atunci când înțelegeți eficacitatea fiecăruia pentru dvs. personal.
Cum să memorați cantități mari de informații
Există diferite metode de memorare a informațiilor și se dezvoltă activ în fiecare zi, împreună cu nevoile crescânde ale societății. Vechea metodă de înghesuire nu ne mai mulțumește, deoarece este evident ineficientă.
Însăși abordarea asimilării cunoștințelor diferă de aceasta: pentru ca textul sau textul să se încadreze în memoria pe termen lung în mod organic, acesta trebuie adaptat la principiul conștiinței noastre, adică trebuie „asimilat” de creier . În timp ce criptarea poate oferi doar cunoștințe automatizate, „nedigerate” și „neînrădăcinate”.
Poate că trebuie să memorați faptele în mod eficient sau doar să înțelegeți elementele de bază. Este posibil să aveți nevoie de o bază conceptuală largă sau doar de abilități. Pentru a adăuga și mai multă varietate, încercați diferite stiluri de învățare.
Important! Niciun instrument nu va avea vreodată dreptate. Dar, din diferite moduri, îl puteți alege pe cel care vă va ajuta să înțelegeți cum să învățați corect să memorați și să puteți folosi memoratul.
Mai jos veți vedea o selecție a celor mai interesante moduri de a memora mai bine informațiile.
Analiză
Analizați textul și evidențiați principalele teze care sunt acoperite în acesta. Familiarizați-vă cu formule, grafice, deoarece în acest fel vă puteți aminti rapid toate informațiile de bază.
Citind cu voce tare
Acest lucru funcționează dacă aveți o memorie auditivă dezvoltată, dacă aveți o memorie vizuală mai dezvoltată, va fi eficient să vă citiți.
Important! Pentru a înțelege ce tip de memorie aparține dvs., vedeți dacă pronunțați cuvinte în timpul textului: dacă nu, atunci memoria dvs. este vizuală.
Scrie pe hartie
Acest lucru este mai rapid decât crezi și este sinopsisul pe care ți-l vei aminti cel mai fiabil, chiar dacă este scris într-o scriere de mână atât de stângace. Funcționează deoarece vă conectați mintea la acțiunea de a înregistra liniile și a revizui simultan liniile înregistrate. Astfel, cunoștințele sunt transferate în partea profundă a creierului tău. Este cel mai eficient să scrieți manual, dar puteți să tastați și text.
Vizualizare
Modul este de a introduce informații abstracte în imagine. Dacă încercați să înțelegeți un concept, vizualizarea este o tehnică bună pentru început.
Rote
Deși, ca circuit pur, acest lucru nu funcționează, uneori este necesară forța brută. Memorarea se referă la lovirea informațiilor în creier prin repetarea constantă. Funcționează cel mai bine atunci când informațiile sunt arbitrare și bazate pe fapte, astfel încât aplicațiile rămân în memorie simplă.
Important! Regula de aur a înghesuirii spune că, pentru ca acest concept sau altul să treacă în memoria pe termen lung, trebuie să îl repetați după 10 minute, apoi după o jumătate de oră, după o zi și după trei zile.
Reconectarea
Luați două idei și întrebați-vă cum sunt legate. Ele pot fi idei într-o anumită zonă sau pot acoperi două complet diferite. Făcând acest lucru, creați o foaie de parcurs pentru a vă deplasa între informațiile din creier.
Metaforă
Luați o idee mai complexă și comparați-o cu una mai simplă. Pe măsură ce studiați programarea computerului, învățați o caracteristică, cum ar fi un dispozitiv de ascuțit creioane. Parametrul a fost un creion bont, în interiorul căruia a avut loc un proces de ascuțire, care a dus la faptul că creionul a devenit ascuțit.
Unele metafore sunt de utilizare limitată, în timp ce altele pot fi folosite pentru o înțelegere profundă.
Diagramă
Desenați un concept. Folosiți diagrame pentru a sorta informații mari. Utilizarea unui grafic poate servi ca una dintre versiunile de vizualizare.
Intrări flexibile
Majoritatea oamenilor iau notițe într-un mod liniar, luând notițe pe rând. Postările flexibile pot părea mai puțin organizate, dar sunt legate între idei și scrise în toate direcțiile de pe pagină. Amintiți-vă că punctul de plecare este de a încuraja învățarea, nu doar o înregistrare a celor spuse.
Abrevieri
Utilizarea mnemonică este puțin mai eficientă decât înghesuit. Acronimele pentru memorare simplifică procesul de memorare rapidă a informațiilor și o fac mai ușoară și mai rapidă. Compuneți propriile abrevieri pentru stocarea informațiilor arbitrare.
Metoda legăturii
Aceasta este o tehnică avansată care funcționează surprinzător de bine, dar este nevoie de mai mult timp pentru a configura și practică dacă doriți să faceți lucrurile rapid. Ideea de bază este că legați două idei împreună, creând o imagine capricioasă în care sunt implicate ambele.
De exemplu, pentru a afla cum să vă amintiți o listă de alimente care conțin mere, lapte și fasole, trebuie să creați două imagini care asociază merele cu laptele și laptele cu fasolea. Primul poate fi imaginea unui măr uriaș care mulge o vacă. Al doilea poate fi un recipient pentru lapte cu fasole coaptă în interior.
Învață-l pe altul
Împărtășirea de noi cunoștințe este o modalitate eficientă de a consolida în continuare noile informații din creier. Procesul de traducere a informațiilor în cuvinte ajută creierul să-și amintească mai bine o cantitate mare de informații și există o serie de modalități inovatoare de a învăța ceva pentru a-i învăța pe alții despre asta.
Dacă aveți o rudă, un copil, încercați să-i explicați subiectul într-un limbaj simplu - în acest fel, are loc chiar asimilarea cunoștințelor pentru care ne străduim. Pur și simplu, atunci când informațiile sunt rostite cu voce tare, acestea sunt memorate rapid și mult timp.
Metode de memorare a informațiilor și metode de antrenare a memoriei
Există multe tehnici și vom analiza una dintre ele în detaliu. Conform metodologiei autorului lui Yitzhak Pintosevich, există o metodă eficientă pentru antrenarea memoriei și memorarea cărților citite în cel mai scurt timp posibil. Se compune din 4 etape:
- Etapa pregătitoare „ceașcă goală”... Potrivit autorului, mintea umană trebuie să devină o „cupă goală” pentru a putea asimila noi cunoștințe. Pentru a atinge starea dorită, este necesar să arunci toate gândurile din capul tău și să repete cuvintele de mai multe ori: „Nu știu, sunt interesat”.
- „Practica respirației”... Pregătește-ți creierul cu respirație activă pentru a-ți oxigena creierul. Pentru a face acest lucru, puteți privi pe fereastră și respirați aer proaspăt intens pentru a oferi creierului energia necesară pentru a lucra. Creierul este capabil să învețe ceva important timp de maximum 25-30 de minute pe zi.
- Apoi evidențiați 3 idei că îți amintești din ceea ce ai citit, notează-le.
- Apoi alege trei persoane care trebuie să spună aceste 3 puncte.
« Spuneți, explicați, da„- un exercițiu care permite autorului metodologiei să studieze 3 cărți în 7 săptămâni și 20-30 de cărți pe an, dedicând doar 25-30 de minute lecturii pe zi.
Cum să memorezi multe informații într-un timp scurt
Cartea „Make it stick” devine din ce în ce mai populară - un manual pentru predarea capacității de a memora cantități mari de informații. Cartea a fost scrisă de doi oameni de știință, Henry Rudiger și Mark McDaniel, și scriitorul Peter Brown, pentru a explica modul în care funcționează memoria.
Principalele teze care pot fi derivate din carte sunt următoarele:
- Simplificați cât mai mult cunoștințele acumulate, deoarece acesta este cel mai simplu și mai rapid mod de a le stăpâni. Este necesar să aruncați toate inutile până atunci, până când rămâne o esență.
- Dacă scopul tău este să vorbești cu un public numeros, stârnește interesul lor cu provocare. Faceți situația absurdă pentru a atrage atenția asupra ei și a vă motiva să căutați soluții.
- Susțineți cunoștințele acumulate cu exemple concrete pentru metoda de vizualizare.
- Unul dintre cele mai eficiente mijloace de memorie este utilizarea testelor, deoarece oamenii învață cel mai bine atunci când se testează la intervale regulate. Aceasta poate include teste sau teste auto-efectuate de profesori cu o rată redusă.
- Fundamentul cognitiv pentru îmbunătățirea memoriei este de cea mai mare importanță. În timp ce testarea vă arată ceea ce știți sau nu, noile cunoștințe obligă, de asemenea, creierul să „extindă” capacitatea memoriei și să-și întărească conexiunile cu ceea ce știți deja și, de asemenea, face mai ușor de reținut în viitor.
Este o carte bogată și rezonantă și o lectură plăcută, prin care vei învăța procesele prin care dobândești noi cunoștințe și abilități.
Cum altfel să vă ajutați memoria să absoarbă rapid o mulțime de text
Fie că sunteți student, profesionist, părinte sau pensionar - dacă învățați lucruri noi cum ar fi să cânți la chitară, să învățați o limbă nouă, arta de a vorbi - toate acestea vă vor cere să știți cum să vă dezvoltați rapid memoria. Mintea noastră evoluează constant, datorită noilor informații, iată câteva reguli pentru acest lucru:
- Practica după-amiezii... Chiar dacă vă considerați o persoană „de dimineață” sau „de noapte”, cercetările au arătat că concentrarea și concentrarea asupra unei sarcini după-amiaza pot avea un impact mai mare asupra antrenamentului de memorie pe termen lung decât în alte momente ale zilei.
- Conectați noi cunoștințe cu ceea ce ați învățat deja... Această „metodă de legătură” a fost testată de multe ori pentru eficiența sa și este destul de fiabilă. De exemplu, dacă studiați Romeo și Julieta, puteți lega ceea ce ați învățat despre piesă cu cunoștințele anterioare despre Shakespeare, perioada istorică în care a trăit autorul și alte informații relevante.
- Evitați multitasking-ul... În lumea noastră bazată pe tehnologie, de multe ori ne folosim smartphone-urile fără minte pentru a răspunde la text sau pentru a verifica un flux de socializare în timp ce suntem în curs de a rezolva o altă problemă. Capacitatea de a face mai multe sarcini poate fi utilă în anumite situații, dar atunci când vine vorba de învățarea unei noi abilități sau memorarea informațiilor, cel mai bine este să vă concentrați asupra acestui lucru.
Multitasking-ul subminează eficiența noastră, în special în sarcinile dificile sau necunoscute, deoarece este nevoie de timp suplimentar pentru a schimba atenția de fiecare dată când o persoană trece între mai multe sarcini.