Antrenamentul memoriei
>
Cum să memorezi o listă de cuvinte
Metoda de asociere legată
Când memorați o listă de cuvinte (sau alte elemente care vor fi discutate mai târziu) prin metoda asocierilor înrudite, veți avea nevoie de orice alte, listă de cuvinte pre-memorată. Fiecare cuvânt din noua listă trebuie să fie conectat în ordine cu cuvântul corespunzător din lista bine învățată anterior. Acest lucru oferă o economie semnificativă de timp și efort, deoarece nu va mai fi nevoie să „trageți” un lanț lung de asocieri cu dvs.
Trebuie doar să legați două cuvinte împreună, așa cum ați făcut chiar la început (vă amintiți, „portocale” și „săpun”, „pisica” și „lapte”?). Deoarece cunoașterea ordinii cuvintelor din lista anterioară este o condiție pentru aplicarea acestei metode în acest caz, nu vă va fi dificil să reproduceți cuvintele noii liste în ordinea corectă. Permiteți-mi să vă reamintesc că pentru a utiliza această metodă, trebuie să aveți mereu în stoc o listă de cuvinte pe care le cunoașteți sigur.
De exemplu, vreau să-mi amintesc o serie de cuvinte care încep așa: PAN, Yula, DROP, FLAME, PROTEIN..., folosind metoda asociațiilor înrudite. Pentru a face acest lucru, trebuie să asociez „oală” cu „castravete”, „yule” cu „barcă”, „picătură” cu „țânțar” etc., adică cu cuvintele din lista anterioară, de care mi-am amintit foarte bine. (apropo, poți lua ca auxiliar orice listă bine cunoscută de tine).
Îmi imaginez că CASTRAVETE atât de mare încât străpungea părţile laterale TIGAIE; la BĂRCIîn loc de ancoră YULA; ŢÂNŢARînecat în CĂDERE BRUSCA; imprima PLIC, și de acolo izbucnește FLACĂRĂ(dacă folosiți o conexiune mai logică în acest caz: „plicul a ars într-o flacără”, atunci poate fi ușor uitat). Continuați să memorați pe cont propriu, după părerea mea, nu este nimic complicat aici și este chiar mai ușor decât să întocmiți un lanț de asocieri secvențiale (trama). Iată o continuare a unei serii de cuvinte: ... PROTEINĂ, CAMERA, frânghie, lămâie, hipopotam, casetă, fereastră, bomboane- conectați pe rând cu cuvintele pe care le cunoașteți deja, „veveriță” cu „omida”, „cameră” cu „carte”, etc. (sau cu cuvintele seriei alese de cuvinte).
Acum joacă cuvintele noului rând. Numără-ți greșelile. Gândiți-vă cu ce pot fi asociate? Presupun că te-ai săturat deja să memorezi șiruri de cuvinte plictisitoare și „fără sens”. Voi încerca să vă ofer un pic de optimism. În primul rând, amintindu-și rândurile de cuvinte „fără sens”. este un antrenament excelent pentru dezvoltarea memoriei ca o funcție a creierului nostru în ansamblu.
Îl poți compara cu exerciții pe o bicicletă staționară sau exerciții cu gantere - în toate aceste cazuri, nu pare să existe un beneficiu direct, vizibil. Beneficiile acestor activități sunt întârziate în timp, dar totuși destul de evidente. Cu alte cuvinte, îmi propun să tratăm memorarea cuvintelor, numerelor etc., care nu au legătură cu realitatea. precum antrenamentul sportiv.
În al doilea rând, vă puteți imagina că cuvintele sugerate sunt o listă de lucruri de făcut amestecată cu o listă de cumpărături. Sau sunt cuvintele cheie ale textului pe care vrei să le înveți. Sper că în acest caz, memorarea șirurilor de cuvinte nu va fi atât de plictisitoare pentru tine, această ocupație nu va mai părea atât de îndepărtată de viață și vei putea să-i dediți mai mult timp. Capacitatea de a memora rapid și fără stres șiruri de cuvinte este unul dintre fundamentele dezvoltării memoriei.
*** Exercițiul 5.
Încercați să memorați următoarele 15 cuvinte în ordinea dată folosind metoda asocierilor înrudite. Pentru a le memora, puteți folosi orice serie de cuvinte bine învățate anterior. CAINE, METRO, COVOR, Pieptene, PARASUTITA, LOPATA, BUTON, GLOB, PLOAIA, PISCINA, CERNEALA, TIGARATA, USTUROI, MANUSI, DANTEL.
Încercați să redați aceste cuvinte înainte și înapoi. Numărați numărul de erori. Dacă există mai mult de două dintre ele și sunt conectate cu legături asociative construite fără succes ale cuvintelor din lista veche cu cuvintele celei noi, atunci reveniți la Exercițiile 1-3 și lucrați la crearea asocierilor care sunt bune pentru reținut.
Greșelile tale de a reproduce un număr de cuvinte se pot datora și faptului că ai folosit o listă ca auxiliar pe care nu ai stăpânit suficient de bine. Poate că are sens să mai exersăm aplicarea metodei asocierilor înrudite. Veți găsi liste de cuvinte de reținut in aplicatie. Nu trebuie să o faci chiar acum, o poți face oricând.
Evaluează care dintre cele două metode asociative de memorare a listelor de cuvinte s-a dovedit a fi mai convenabilă pentru tine. După părerea mea, fiecare dintre ele are propriile sale avantaje. În ceea ce privește memorarea listelor de cuvinte în viața reală, așa cum arată practica, pentru a memora o listă mică (până la aproximativ 7 elemente) Este mai convenabil să folosiți metoda asociilor secvențiale, dar dacă lista include un număr mare de elemente, este este mai convenabil să folosiți metoda asocierilor înrudite, pentru care, permiteți-mi să vă reamintesc, ar fi trebuit să pregătiți orice listă de cuvinte bine memorată în stoc. În orice caz, depinde de tine.
Câteva cuvinte despre „lista de cuvinte greu învățată”. În primul rând, nu fi leneș, să fie o listă de cuvinte cu o marjă, „adică să fie formată din cel puțin 20 de puncte. Și în al doilea rând, ar trebui să fie cu adevărat salvatorul tău, pentru asta trebuie să-l cunoști și cu fermitate. , ca o masă de înmulțire, adică nu pierdeți timpul amintindu-l. Pentru a crea această listă auxiliară, puteți folosi orice cuvinte care vă sunt convenabile.
Aceasta poate fi un fel de secvență cunoscută de mult timp (vecinii sau prietenii tăi aranjați după un anumit principiu etc.), atunci nu va mai fi nevoie să faci o listă specială. Sau (atenție, un mod grozav!) pot fi cuvintele cheie (substantive) ale unei lucrări bine cunoscute de tine (mai des o poezie sau un cântec, pentru că acestea sunt pe care le memorăm de obicei). Iată, de exemplu, începutul uneia dintre listele pe care le folosesc adesea ca auxiliar: corb, zeu, brânză, molid, mic dejun, gură, vulpe... Vă aduce aminte de ceva această listă? Dreapta. Acestea sunt cuvintele cheie ale fabulei lui I. A. Krylov „Cierul și vulpea”.
Cuvintele, din punctul de vedere al comodității de a le atașa alte cuvinte, sunt pur și simplu minunate (luminoase, sunt ușor de imaginat, puteți asocia cu ele orice, chiar și cel mai plictisitor cuvânt - de exemplu, „recuperare”). Și le-am învățat (adică nu ei, desigur, ci o fabulă) la școală, ca să mă trezești noaptea - vă spun fără ezitare. Astfel, dacă pregătiți mai multe astfel de liste, nu va trebui decât să vă amintiți cu care ați asociat seria de cuvinte memorate.
Puteți lua orice cuvinte din cântece sau poezii, puteți transforma unele verbe și adjective în substantive, principalul lucru pentru dvs. este să vă amintiți lista finală. (Cuvintele din listă, desigur, nu trebuie repetate și, dacă este posibil, nu ar trebui să fie abstracte.)
Uite ce listă auxiliară de 15 cuvinte am primit de la începutul poeziei lui Pușkin „Ruslan și Lyudmila” (de asemenea, apropo, un fragment cunoscut de absolut toată lumea, în opinia mea, și poți deja să folosești această listă sau poți folosește ceva în alter-ul după gustul tău.) Am inclus în listă numai cuvinte care evocă imagini reale. LUKOMORYE, STEJAR, LANȚ, PISIC, CÂNTEC, LESH, SIRENĂ, CRANIGĂ, CALEA, TRASE, ANIMALE, COLIBA, PICIOARE, FEREASTRĂ, UȘĂ.
După cum ați putea ghici, cuvintele listei auxiliare nu trebuie să fie prezentate în contextul acestei lucrări, adică picioarele nu pot fi deloc de pui, ci umane, ci calea covorului, deoarece avem nevoie doar de aceste cuvinte. ca o secvenţă bine memorată. Vedeți cum puteți conecta o listă de activități care, să zicem, trebuie făcută mâine cu cuvintele unei astfel de liste auxiliare.
Iată lucrurile urgente pentru mâine:
1. Aspirați apartamentul (amintiți-vă de cuvântul " UN ASPIRATOR"),
2. fierbe laptele sa nu se acrireze ( LAPTE),
3. coaseți un cuier la haină ( AC),
4. scoateți rufele uscate ( PIN),
5. umple merele cu zahar pentru dulceata ( MĂR),
6. tocați nuci pentru tort ( NUCI),
7. spala geamul ( FEREASTRĂ),
8. trimite o telegramă ( TELEGRAMĂ),
9. 10, 11, 12. cumpara: Sfecla, VARZA, MAIONEZA, DETERGENT PULBER,
13. plătiți factura ( VERIFICA),
14. întocmește un raport ( RAPORT),
15. mergi la coafor ( SALON).
Acum conectăm pe rând cuvintele listei auxiliare cu cuvintele din lista de sarcini. Imaginați-vă că ați aspira LUKOMORYE; din STEJAR turnarea LAPTE; LANŢ introdus în ureche AC; la KOTA pe fiecare ureche ÎMBRĂCĂMINTE; Leshy mânca prea mult MĂRși este pe cale să izbucnească SIRENĂînjunghiuri NUCI vârful cozii, URMĂRI minciuni FEREASTRĂ(calci pe el si se rupe); URME DE PASI murdarit TELEGRAMĂ(și textul său este imposibil de deslușit)... În plus, dacă doriți, puteți continua pe cont propriu.
Succesul reproducerii dvs. ulterioare depinde de cât de reușite le găsiți între cuvinte. Nu uita de cele 4 reguli pentru a face asocieri. De exemplu, dacă vă imaginați doar un spiriduș mâncând MERE, poți uita o astfel de conexiune. Dacă folosiți principiul exagerării și imaginați-vă că spiridușul ARS mere, atunci succesul memorării este mult mai probabil.
Permiteți-mi să vă reamintesc că capacitatea de a crea conexiuni asociative bune este o componentă necesară a majorității metodelor rapide de memorare, despre care veți învăța în viitor, prin urmare, dacă vă decideți cu adevărat să vă dezvoltați memoria și să stăpâniți tehnici eficiente de memorare, are sens. să acorde mai multă atenție acestui lucru. Vom reveni la memorarea lanțurilor de cuvinte de mai multe ori, dar vreau să închei acest capitol cu cuvinte care se referă în primul rând la problemă. menținerea unei bune memorie la bătrânețe.
Memorarea șirurilor de cuvinte fără legătură (prin orice mijloace) este un exercițiu excelent (împreună cu altele) pentru a-ți păstra memoria în spirit de luptă, un fel de măsură preventivă împotriva slăbirii (scăderii) memoriei, care, să-ți amintesc, este o parte de bază a minții umane și fără funcționare sigură, ceea ce este imposibil pentru viața umană activă.
Înapoi la precedentul |
Metoda asociațiilor înrudite este un instrument puternic pentru memorarea listelor de activități, lucrurilor și altele asemenea.Stăpânirea acestei metode dă un impuls foarte mare de pornire în dezvoltarea memoriei.
Pentru a memora o serie de cuvinte folosind metoda de asociere conectată, veți avea nevoie de câteva serii de cuvinte deja memorate. Va deveni baza. Puteți veni cu propriul dvs. serial sau puteți lua acesta:
Casa, rosie, sapun, caiet, soare, soricel, mandarina, cutie, gaura, foc.
Trebuie să asociați fiecare cuvânt din seria învățată cu cuvântul din noua serie (primul cu primul, al doilea cu al doilea și așa mai departe). Această metodă vă permite să economisiți timp și efort, deoarece nu trebuie să memorați din nou seria.
Puteți lega cuvinte împreună astfel, de exemplu: copac și soare. Soarele strălucește, iar copacul se întinde spre soare. Sau smântână și o pisică. Pisica linge smântână pe masă.
Deoarece cunoașteți foarte bine setul de bază de cuvinte pe de rost, nu vă va fi dificil să reproduceți cuvinte noi în succesiunea corectă folosind asocieri.
De exemplu, având în vedere o serie de cuvinte:
Iarbă, castraveți, ananas, negru, fereastră, plic, scaun, sticlă, apartament, ușă.
Acum, folosind seria de cuvinte învățate, în cazul nostru va fi „casă, roșie, săpun, caiet, soare, șoarece, mandarină, cutie, gaură, foc” vom descrie metoda în acțiune.
Să conectăm cuvântul iarbă cu cuvântul corespunzător - casă. Iarba de smarald crește în fața casei. Urmează castraveți și roșii. Rețeta de salată de vară este simplă: castraveți + roșii. Putem folosi o grămadă de săpun cu miros de ananas, sau poți: ananas, înainte de servire a fost spălat cu săpun. Negrul face notițe într-un caiet. Soarele orbește prin fereastră. Șoarecele roade plicul. Mandarina s-a prăbușit pe un scaun. O cutie plină cu sticle. Nora este un apartament de șoareci. Ușa ia foc.
Acum încercați să redați noua listă în ordine. Câte cuvinte ai înțeles corect? Acest exercițiu este un antrenament excelent pentru memorie și dezvoltarea creierului în general.
Această metodă poate fi folosită pentru a aminti lucruri obișnuite din viața de zi cu zi. Poate fi folosit pentru a reține o listă de produse care ar trebui cumpărate din magazine. Dacă lista este foarte mare, atunci amintirea în acest fel va fi foarte utilă pentru dezvoltarea memoriei și a asocierii.
Exercițiu pentru memorarea unui număr de cuvinte
Memorați o serie de 15 cuvinte folosind metoda de asociere conectată:
Cămilă, tavan, compot, carte, rachetă, piper, ac, pernă, frunză, septembrie, șanț, râu, aer, frânghie, pâine.
De asemenea, încercați să jucați nu numai în ordinea înainte, ci și în sens invers. Încercați să faceți cele mai puține greșeli. Dacă le aveți, încercați să găsiți conexiuni mai puternice între cuvinte.
Un alt motiv posibil pentru greșelile tale ar putea fi un set de cuvinte prost învățat pe care te bazezi pentru a memora un nou set.
Fă-ți timp pentru a învăța o serie lungă de cuvinte care vor deveni baza ta. Ar trebui învățat, astfel încât să îl puteți spune fără ezitare și fără dificultăți. Dacă ești întrebat ceva din tabla înmulțirii, atunci vei răspunde imediat (dacă, desigur, nu știi pe de rost). Prin urmare, învață seria pentru ca, mai târziu, fără să te străduiești să-ți amintești. Să fie o listă de 20 de cuvinte, astfel încât să existe întotdeauna o rezervă. Pentru o astfel de listă, puteți folosi cuvinte care sunt convenabile pentru dvs. și memorare.
Capacitatea de a forma corect și corect legături asociative între cuvinte este cheia pentru memorarea rapidă și dezvoltarea memoriei de înaltă calitate.
Memorarea cuvintelor care nu au legătură în număr mare folosind metoda asocierii asociate este o modalitate fiabilă de a vă dezvolta și de a vă menține memoria în formă. Principalul lucru este să exersați în mod regulat.
Încercați pe cât posibil să vă reprezentați vizual asociația sub forma unei povești. Nu vă grăbiți să memorați, petreceți atât timp memorând cât aveți nevoie. La început, s-ar putea să iasă prost, dar cu antrenament regulat vei reține mai bine și mai repede serii asociative. De asemenea, nu uita că trebuie să te antrenezi 20-30 de minute și să faci o pauză de 20-30 de minute.
Sarcina pentru azi
Păstrați încă un rând de cuvinte de reținut:
Munte, piatră, șemineu, zăpadă, vânt, covor, biscuit, stea, pământ, castraveți, tastatură, roată, ancoră, mare, pod, cameră, drum, avion, rachetă, lună, soare, stele.
Un început bun! Mă bucur că astăzi am trecut deja de prima lecție, principalul lucru este să ne stabilim un obiectiv și să mergem spre el. Mergeți uniform, constant pas cu pas, fără smucituri și opriri lungi. Pentru comparație, un Chukchi poate ucide un căprior cu mâinile goale: pur și simplu îl urmărește în același ritm până când căpriorul este epuizat și nu mai poate fugi.
Super memorie în 30 de zile
Memorează rapid și permanent informațiile de care ai nevoie. Faceți puțin câte puțin exerciții de memorie ușoare și simple pe tot parcursul zilei. Antrenează-ți memoria cu zeci de exerciții care vor fi utile în viața de zi cu zi.
Alte cursuri de dezvoltare
Citire rapidă în 30 de zile
Creșteți viteza de citire de 2-3 ori în 30 de zile. De la 150-200 la 300-600 wpm sau de la 400 la 800-1200 wpm. Cursul folosește exerciții tradiționale pentru dezvoltarea citirii rapide, tehnici care accelerează activitatea creierului, o metodă de creștere progresivă a vitezei de citire, exerciții de memorare a ceea ce s-a citit, înțelege psihologia citirii rapide și întrebările de participanții la curs. Potrivit pentru copii și adulți care citesc până la 5000 de cuvinte pe minut.
Numărarea verbală
Aflați cum să adăugați rapid și corect, să scădeți, să înmulțiți, să împărțiți, să pătrați numerele și chiar să luați rădăcini. Vă voi învăța cum să folosiți trucuri simple pentru a simplifica operațiile aritmetice. Fiecare lecție conține tehnici noi, exemple clare și sarcini utile.
Dezvoltarea memoriei și a atenției la un copil de 5-10 ani
Cursul include 30 de lecții cu sfaturi utile și exerciții pentru dezvoltarea copiilor. Fiecare lecție conține sfaturi utile, câteva exerciții interesante, o sarcină pentru lecție și un bonus suplimentar la sfârșit: un mini-joc educațional de la partenerul nostru. Durata cursului: 30 zile. Cursul este util nu numai copiilor, ci și părinților lor.
Secrete de fitness pentru creier
Creierul, ca și corpul, are nevoie de exerciții fizice. Exercițiul fizic întărește corpul, exercițiul mental dezvoltă creierul. 30 de zile de exerciții utile și jocuri educative pentru dezvoltarea memoriei, concentrării, inteligenței și vitezei de citire vor întări creierul, transformându-l într-un supercomputer.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Cum să memorezi o listă
O CALATORIE PE DRUMUL MEMORIEI O listă de zece articole, indiferent de ceea ce vi se oferă, nu ar trebui să fie o problemă pentru memoria noastră, deși încă o face uneori. Să luăm, de exemplu, o listă de articole care trebuie cumpărate dintr-un magazin. Încercați să memorați următoarele timp de un minut fără a apela la notițe.
1. peste
2. margarină
3. tabla de sah
4. lapte
5. arc 6. minge de fotbal
7. scari
8. ceas
9. ruleta
10. minge de câine
Majoritatea oamenilor își vor putea aminti ceva între patru și șapte elemente. Și asta după ce în capitolul precedent am vorbit despre ce amintire minunată avem. Nu a fost o lăudări degeaba. La sfârșitul acestui capitol, veți fi gata să memorați orice zece elemente înainte și înapoi într-un minut. Pentru a demonstra această părere, să încercăm următoarele două exerciții simple.
Amintirea celor uitate
Să încercăm să ne amintim tot ce ți sa întâmplat astăzi. Cand te-ai trezit? Ce a fost la radio sau la televizor? Îți amintești de drumul tău spre muncă? În ce dispoziție erai când ai ajuns la serviciu? Ai condus sau ai mers pe jos? Pe cine ai intalnit?
Nu e ciudat? Memoria ta nu are nicio problemă să-și amintească toate acestea în fiecare zi și chiar și impresii seculare (cele mai greu de reținut) și, în același timp, nu poți să-ți amintești vreo mică listă de cumpărături din magazin, atât de necesară? Dacă doriți să complicați experimentul și încercați să scrieți toate, ceea ce ai putut să-ți amintești astăzi, de obicei gol și plictisitor, vei fi surprins de sutele de lucruri pe care le amintești fără efort.
Unele lucruri sunt incomparabil mai ușor de reținut decât altele, cum ar fi evenimentele de călătorie. Când mă gândesc la trecut, sau la o vacanță, cele mai vii amintiri sunt asociate cu călătoriile. Poate că eram într-un tren sau că am călătorit prin parc; Îmi amintesc tot ce s-a întâmplat la fiecare punct de-a lungul drumului. Călătoria dă structură întregii colecții slăbite de amintiri din capul tău; ajută la menținerea totul în ordine, ca în dulap.
Amintirea grandiosului
Dacă, la fel ca mine, ai făcut primul exercițiu cu ceva depresie, descoperă ce e mai rău despre mediocritatea vieții tale, care este mai grea decât ideea că memoria îți este slabă și bucură-te de următorul experiment. Încerca introduce zi. Exagerează și distorsionează-ți realitatea normală...
Treziți-vă anormal pe un pat moale de pene la sunetul cântecului păsărilor; cu o stăpână frumoasă doarme în apropiere; trăgând cortina înapoi, veți găsi dealuri care coboară spre oceanul stropit. O goeletă neobișnuită a ancorat în golf, iar pânzele liniei flutură în briza proaspătă. Micul dejun servit la pat; sosește poșta și deschizi brusc scrisoarea și spui surprins: „Doamne, am câștigat 1 milion de lire sterline”. S-a întâmplat! etc.
Desigur, visul tău personal poate fi oarecum diferit de al meu. Dar când ai citit această carte până la sfârșit și îți cer să-ți amintești fructele din visul tău sălbatic, ar trebui să fii pregătit pentru tot ce a fost în visul tău. Evenimentele imaginate sunt aproape la fel de ușor de reținut ca și cele reale, mai ales dacă sunt exagerate și exagerate (nimănui nu-i place să-și amintească vise urâte). Acest lucru se datorează faptului că reprezentările și memoria sunt implicate împreună în formarea imaginilor mentale.
Întors de la sublim la lumesc, ești acum gata să memorezi zece obiecte de cumpărături din magazin, înarmate cu rezultatele celor două experimente anterioare. Ține-ți mintea deschisă în timp ce citești următoarele câteva paragrafe.
Pentru a memora o listă de articole, trebuie să \"plasați\" fiecare obiect pe propria secțiune a căii pe care o cunoașteți - în jurul casei dvs., în drum spre magazin sau spre stația de autobuz.
Pentru a face fiecare imagine plictisitoare memorabilă, trebuie să o înfrumusețați, să o faceți capricioasă la fiecare pas. Imaginează-ți anormalul
peștii însetați de sânge care zboară în jurul patului tău, de exemplu, și acoperă patul de pene moale cu solzi lipiciosi. Sau imaginați-vă baia plină cu marganină; fiecare rotire a robinetului adauga din ce in ce mai mult si margarina se revarsa!
Și iată baza sistemului de memorare în sine: Cheia memoriei perfecte este în IMAGINAȚIA ta.
Mai târziu, când doriți să memorați lista, veți \"plimba\" pe calea pe care o cunoașteți, deplasându-vă de la o etapă la alta și vă veți aminti fiecare obiect pe lângă care treceți. Călătoriile creează ordine și leagă imaginile între ele. Imaginația ta îl face pe fiecare să fie memorabil.
Călătorie
Alegeți o călătorie care vă este familiară. O simplă plimbare prin casa ta este la fel de bună ca orice altceva. Dacă trebuie să memorați zece elemente, atunci ar trebui să existe zece etape pe parcurs. Găsiți un început logic pentru călătorie și un sfârșit logic. Să-l studiem acum. Odată ce aveți acest lucru în memorie, îl puteți folosi oricând pentru a memora zece numere de telefon, zece persoane, zece acorduri și zece orice alte obiecte, iar și iar.
Planul tau:
etapa 1: pat
etapa 2: baie
etapa 3: toaletă
etapa 4: scara
etapa 5: sufragerie etapa 6: bucatarie
etapa 7: usa
etapa 8: gradina
etapa 9: pista
etapa 10: casa vizavi
La fiecare pas al planului, închide ochii și vizualizează-ți casa. În scop demonstrativ, am ales o casă standard cu două etaje. Daca locuiesti intr-un apartament sau bungalou, aseaza scara intr-un hol sau in alta camera. Indiferent de cameră pe care o folosiți, deplasați-vă întotdeauna pe calea logică.
De exemplu, nu merg niciodată la toaletă din baie de peste grădină. Secvența ar trebui să fie normală. Acest lucru face memorarea mai naturală și mai ușoară.
Dacă întâmpinați dificultăți, încercați să vă imaginați plimbându-vă prin casă, vizualizându-vă cât mai viu posibil la fiecare etapă. Încercați să faceți acest lucru de mai multe ori. Când puteți reține întreaga călătorie fără să aruncați o privire în planul dvs., sunteți pregătit pentru o nouă încercare de a vă aminti lista de cumpărături din magazin. Acum, sper că rezultatul va fi mult mai bun și impresionant.
Imagini uimitoare
Folosindu-ți imaginația, trebuie să-ți repeți călătoria din nou, doar că acum „așează” fiecare obiect în stadiul său respectiv. Intenționând să vă amintiți, creați o serie de imagini uimitoare cât mai ieșite din comun. Ați văzut vreodată piese de șah înalte de doi metri țipând una la alta într-o sală de pauză? Dar sute de sticle sparte pe scări?
Faceți totul cât mai neobișnuit posibil. Folosește-ți toate simțurile; gustați, atingeți, mirosiți, ascultați și vedeți totul. Cu cât poți folosi mai multe simțuri, cu atât imaginile tale vor deveni mai memorabile. (De exemplu, dacă vrem să ne amintim un cuvânt pe o pagină, îl spunem adesea cu voce tare.) Mișcarea este foarte importantă.
Simțiți-vă liber să fiți creativ. Nu există reguli care să-ți guverneze imaginația. Ești singurul ascultător din audiență. Încearcă să te șochezi! Vă veți aminti mai viu scena. Cu cât este mai sălbatic și mai bizar, cu atât este mai ușor de reținut. Lasă-ți imaginația să scape.
Amplasarea obiectelor
Pentru a vă arăta ce vreau să spun, iată cum mi-aș aminti lista:
- Etapa 1: Mă trezesc în patul meu și mă trezesc în mână cu o undiță. La capătul firului de pescuit, în spatele tăbliei, tremură un pește uriaș alunecos.
Îmi folosesc toate simțurile: văd îndoirea lansetei, aud clicul mulinetei, simt tensiunea firului, simt mirosul duhovnic, mirosul de pește, ating solzii.
- Etapa 2: Mă duc la baie să fac un duș. În loc de apă fierbinte, margarina grasă iese din con și curge pe corp.
Mă simt cald, alunecos și văd un galben strălucitor, fluorescent.
- Etapa 3: Intru în baie și mă uit la piesele uriașe de șah de pe tabla de șah uriașă. Ceva de genul „Alice în Țara Minunilor” cu figuri vii.
Aud ceartă între bucăți, insulte între rege și regină.
- Etapa 4: Scările sunt aglomerate haotic cu sute de sticle de lapte, dintre care unele sunt goale și chiar sparte. Lăptarul stă în josul scărilor și își cere scuze pentru mizerie.
Îmi continui drumul în jos, mirosind a lapte acru. Aud clinchetul sticlei și zgomotul laptelui vărsat sub tălpile picioarelor mele. Mă întreb ce face lăptarul la prima treaptă? Cu cât colectați mai multe „cârlige” mentale și asocieri, cu atât sunt mai multe șanse de reamintire ulterioară a materialului.
- Etapa 5: Deschid ușa sufrageriei. În loc să pulsați lumina de la o lampă în formă de ceapă atârnată de tavan, ea scoate rădăcini care se întind spre podea, crescând și crescând în dimensiune. Oh.
Mă plimb, simțind că capul de ceapă crește și îndepărtând tulpinile care îmi urcă în ochi. Brusc, becul explodează în milioane de bucăți. Experimentele furtunoase sunt amintite foarte viu. Acest lucru este foarte important, totuși, variați scenele; repetarea, în special efectele dramatice, nu va face decât să vă încurce.
- Etapa 6: Un meci de fotbal a izbucnit în bucătărie. Faianta si faianta ornamentala sunt sparte.
Arbitrul fluieră pătrunzător. Păstrați-vă mediul cât mai normal posibil. Chiar dacă totul în jur este în dezordine, tot e aceeași bucătărie. Pe măsură ce călătoriți pentru a memora diferitele liste, va fi în continuare același loc familiar.
- Etapa 7: Cineva a lăsat o scară în afara ușii din față. Nu pot trece fără să o doboare.
Ușa mea din față nu este o cameră, dar este următoarea etapă a traseului. Încerc să-mi măsoare reacția și cronometrarea. Voi putea intercepta scara deschizând ușa sau ar trebui pur și simplu să sar înapoi? Aud stâlpii de metal bătând pe pământ în timp ce împing scara înapoi.
- Etapa 8: Ceasul mare bunic ticăie tare în grădina mea. Săgețile se mișcă înainte și înapoi.
Deci sunt afară. Ce vreme este afara? Ploios? Dacă da, se va deteriora ceasul. Mă apropii de ei, le întorc și îmi văd reflexia în sticlă. Cat e ceasul acum? Nu am auzit niciodată un ticăit atât de puternic.
- Etapa 9: Banda de măsurare este trasă de-a lungul drumului cât de departe vede cu ochii.
Apăs pe mecanismul de întoarcere și văd cum ea se adună treptat în bobina ei, accelerând și accelerându-și ritmul. Văd capătul balansându-se în sus și în jos, agățându-se de denivelările de pe drum. Mi-e teamă că s-ar putea să mă lovească ca un bici și să mă taie.
- Pasul 10: Vecinul meu de peste drum a plasat o minge uriașă de câine în grădina lui.
Pe pantă este scris cu litere uriașe de culoare roșie tare „câine”. Mingea în sine este galbenă și atât de mare încât acoperă casa vecinului. Mâncarea pentru câini este întinsă în jur, bucăți sănătoase de carne gelatinoasă.
Vedere de călătorie
Odată ce ai creat zece imagini în cele zece etape ale casei tale (încearcă să nu folosești imaginile sau etapele mele), ești gata să-ți amintești totul, luând o călătorie mentală care începe din patul tău. Reluați toate imaginile. Nu încercați să vă amintiți imediat toate numele obiectelor. Vei experimenta doar un sentiment de panică și jenă cu memoria ta proastă. Fara graba. Închide cartea și treci calm și logic prin toate camerele din capul tău.
Ce s-a întâmplat în dormitorul tău? Auzi un clic... o undiță... ceva alunecos: un pește. Mergem la baie unde faci baie in fiecare dimineata... dus... ceva galben iti picura pe cap: margarina. etc.
vânătoare grea
Sunt sigur că vă puteți aminti toate cele zece imagini. Dacă totuși creierul tău îți oferă camere absolut curate, asta înseamnă că imaginile pe care le-ai creat nu au fost suficient de stimulate. În acest caz, să ne întoarcem la listă și să schimbăm scenele. În loc să cadă scările, la pasul 7, de exemplu, imaginați-vă o scară mare care se ridică în sus și priviți în jos la ușa acum mică. Asta te sperie, te-ai legănat puțin dintr-o parte în alta și te-ai simțit amețit. Cea mai simplă regulă este să defilezi prin tot ce se află în creier ca pe un computer (doar mai bine), doar să „redai” ceea ce ai „înregistrat”.
Nu uita că doar îți exersezi imaginația într-un mod nou. Asemenea unui mușchi nefolosit, simțiți puține dificultăți în primele câteva ori. Cu practică, vei putea crea imagini și asocieri mult mai rapid și cu mai mult succes.
Folosind o combinație de imagini uimitoare și o călătorie binecunoscută, ți-ai stimulat creierul să memoreze zece imagini diferite. Cu toate acestea, sper că ați făcut mult mai mult. Puteți juca totul și în sens invers. Nu este chiar necesar să facem asta cu lista de cumpărături de la magazin, dar ne va fi la îndemână când trebuie să ne amintim ceva mai târziu.
În plus, te poți bucura că ai posibilitatea de a reda lista începând din orice loc în ordine înainte și inversă. De exemplu, luați ceasul din grădină. Știți că înainte de asta era o scară în fața ușii, iar după aceea va fi o bandă de măsură pe drum. Călătoria pe care o știi va face toată munca pentru tine. Va păstra totul într-o ordine logică.
Nu intrați în panică și nu renunțați când observați minuțiozitatea deosebită a metodei sau natura ei lentă. Cu practică, creierul tău va învăța să creeze imagini și să le caute mult mai repede. Trebuie doar să înveți cum să le creezi și să le controlezi corect. Nu va trece mult până vei descoperi că poți „a alerga” tot drumul, amintindu-ți obiectele de pe parcurs.
Nu este nimic periculos ca creierul tău să fie umplut cu numeroase imagini ciudate. Data viitoare când doriți să vă amintiți o altă listă, noile imagini le vor suprascrie pe cele vechi. Este ca și cum ai înregistra pe o casetă video. Călătoriile, desigur, vor fi mereu la fel.
Aceasta este doar o confirmare că ai găsit modul în care creierul tău funcționează întotdeauna, ceea ce înseamnă mai mult decât învățarea unei noi metode. Aceasta este principala confirmare a faptului că ne amintim lucrurile prin asociere. Dacă mergi pe stradă și vezi o mașină încinsă cu panglici colorate și împodobită cu flori, ei bine, de exemplu, imaginea nunții tale personale ți-ar putea fulgeră în minte. Aceasta, la rândul său, îți va aminti de soția sau soțul tău și îți vei aminti cu groază că mâine este aniversarea acestui eveniment și nu ai pregătit încă nimic.
Acum vă voi arăta cel mai simplu mod de a consolida aceste imagini asociative. Știu că acest lucru poate suna ciudat, dar ține minte că memoria ta este limitată doar de imaginația ta.
METODA „LINK”.
Ți-am spus cum să memorezi zece articole de pe lista de cumpărături, plasându-le de-a lungul unei călătorii celebre. Folosind imagini, culori, mirosuri, sentimente, emoții, gust și mișcare, ești gata să-ți amintești fructele sălbatice ale imaginației tale sau invers o seară de rutină seculară.
Această metodă este similară cu memorarea unei liste simple, dar oferă o întărire suplimentară a imaginilor, dacă este necesar, prin legare. În fiecare etapă a călătoriei, încercați să vă oferiți un gust despre ceea ce se va întâmpla în continuare.
De exemplu, în lista de cumpărături, prima imagine era pește, a doua margarină. Mi-am amintit de pește imaginându-l zvârcolindu-se pe cârligul lansetei mele. Acum să ne imaginăm peștele care se învârte în margarină, pentru că o să-l gătesc. Sau poate se eliberează și se zvârcolește în drum spre baie, zvârnindu-se în băltoaica galbenă care iese de sub ușă.
Legarea imaginilor ar trebui să fie singurul memento al următorului pas din lista dvs. Nu vă fie teamă să amestecați cele două look-uri. Punctul focal vă va aminti că peștele este din dormitor.
În a doua etapă, îmi amintesc că margarina picura din duș. Acum, folosind metoda de legare, prin ușa transparentă, văd piesele de șah ale etapei următoare. etc.
Încercați să formați cele mai simple legături din lista testată. Ceasurile de mână ar trebui să arate puțin ca o bandă de măsură; o riglă lungă care să semene cu o lesă de câine. De îndată ce faci asta, un câine mare va sări pe drum.
Odată ce simțiți eficiența metodei de conectare în memorarea a zece articole din listă, veți fi gata să vă extindeți călătoria și memorarea cât de mult doriți. De exemplu, când memorez un pachet de cărți, folosesc o călătorie de cincizeci și două de etape, care este mai mult de zece. Sună de necrezut? Odată ce alegi o călătorie bună, aproape, nimic nu devine mai ușor.
În ajunul unui examen sau când studiați material complex pe cont propriu, este util să vă amintiți despre tehnicile mnemonice. Mnemotecnia, sau mnemonica, este un set de tehnici speciale de memorare prin asocieri.
Mnemotecnia nu ajută întotdeauna: de exemplu, se recunoaște în general că nu are sens să înveți cuvinte străine asociindu-le cu cuvintele din limba maternă - chiar dacă memorezi întregul dicționar, nu vei vorbi o limbă străină. Dar dacă vorbim despre memorarea textelor coerente sau a listelor, care sunt folosite ca liste, mnemonicii ar putea ajuta foarte bine. Iată o poveste despre una dintre tehnici: astfel de materiale care să ajute studenții vor fi publicate aici și în viitor.
Palatul Memoriei - în fiecare apartament!
Tehnica mnemonică „Loki”(din latinescul locātio, plasare) este o metodă de memorare cunoscută în Roma antică. Se bazează pe crearea de asocieri între un anumit loc și o listă de cuvinte de reținut și poate include, pe lângă spațiale, și asocieri sonore.
Pentru a utiliza această tehnică mnemonică, trebuie să legați lista memorată de imaginea unui anumit spațiu sau rută pe care vă amintiți deja pe de rost și, în același timp, cel puțin parțial, de sunetul numelor obiectelor pe care le aveți. intalneste-te in drumul tau. Un alt tip de tehnică sugerează să vă îndepărtați doar de peisajul general al locației dvs. și să plasați aleatoriu stimuli figurativ-asociativi de-a lungul drumului. Locația, apropo, poate fi nu numai un adevărat palat sau orice altă cameră, ci și un birou, un dulap de bucătărie și chiar propriul tău corp.
Amintirea numelor geografice
Cel mai simplu mod de a aplica această tehnică este denumirilor geografice (probabil pentru că este vorba și de plasare).
De exemplu, trebuie să memorați numele punctelor extreme ale continentelor. Ca „traseu de referință” alege-ți propriul apartament. Și imaginați-vă o călătorie prin ea. Lăsați Europa să fie pe hol, America de Nord în sufragerie, America de Sud în dormitor, Africa în bucătărie și Australia pe balcon. Așadar, intri pe hol și te uiți în oglindă, arătându-ți propriile fălci (m. Chelyuskin). Îți scoți geaca și scoți iPhone-ul din buzunar (m. Piai). Dezlegați șiretul (m. Roca), și apoi al doilea. Și scoți din garderobă ceea ce porți acasă (m. Dezhneva).
Acum să trecem la sufragerie. După petrecerea de ieri, pe aici părea să fi trecut o tornadă, dar draperiile roz de la ferestre evocă un VIS (m. Murchison). O felicitare a bunicii MARYA, o bătrână slabă (m. Maryato) a căzut din albumul foto. Restul adreselor sunt pe raftul de cărți: Romanele sentimentale ale lui CHARLES Dickens (m. St. Charles), Micul Prinț și Operele colectate ale lui Herbert de Wales (m. Prințul de Wales).
Cred că principiul este clar. Și cu puțină gândire, puteți aplica această tehnică nu numai geografiei, ci și memorării oricărei liste.
Amintiți-vă regulile de punctuație
Luați, de exemplu, punctuația rusă. Este mai convenabil să memorezi regulile gramaticale sub formă de exemple, mai degrabă decât formulare - formularea poate fi dedusă de obicei din exemplu. Să trecem la regula dificilă despre izolarea aplicațiilor.
Deci, te-ai întors în apartamentul tău și cauți cazuri în care această construcție este despărțită prin virgule și cratime, precum și cazuri similare în care nu este nevoie de virgulă. Să lăsăm deoparte premisele principale pentru regulile de bază și pentru clarificări - camerele de serviciu.
Chiar în fața ușii este un perete dulap, structură masivă, unde îți agăți jacheta (o aplicație separată comună care se referă la un substantiv separat). Apoi te duci la bucătărie să mănânci. sandviș cu cârnați, sandviș(o aplicație neobișnuită care se referă la un alt substantiv care are cuvinte dependente). E cool acasă, așa că pornești cuptor(izolarea unei singure aplicații, substantiv comun, cu cratima). Și fă cu ochiul la poza atârnată pe perete surorile Tanya (prieten de companie). Nu există nici Druzhka, nici Tanyukha? Pune-le în imaginație pentru a-ți aminti cazul separării aplicației la un nume propriu cu o cratimă.
Mai departe. Ți-ai luat sandvișul preferat și te-ai mutat în cameră. Cel mai probabil, aveți un computer pe birou. Bill Gates, mare inginer și om de afaceri, ne-a introdus pe toți în tehnologia informatică (separarea unei aplicații comune după un nume propriu). Un om practic, Gatesîn timp ce închidem ochii la o serie de programe fără licență instalate de majoritatea utilizatorilor din Europa de Est (izolarea aplicației înaintea unui nume propriu dacă are o nuanță de cauzalitate). Antreprenor talentat, el vinde versiuni noi de programe chiar și la Moscova (separarea aplicației de pronume).
Dar divagam. Ai de gând să mănânci preferatul tău sandviș, adică sandviș? Ai mâncat și ai băut deja? Acum uită-te sub biroul computerului. Sunt multe lucruri gunoi sau gunoi. Fire, hardware, câteva șuruburi. Toate acestea fleac, chiar gunoaie, se acumulează constant sub masă. Ce vei vedea dacă te uiți spre DREAPTA? Poate cartea pe care o cauți de exemplu dicționar? Ai promis de multă vreme că o vei da unui coleg de clasă pentru a o citi pe nume Gleb. Marele filolog a întocmit un dicționar , supranumit Dahl.Și te-am convins să cumperi un vecin librar , supranumit Grey.
Ieși de sub masă cu dicționarul tău. Ai abilități bune de detectiv! Există ceva în camera ta care stă în picioare sau întins separat? Grozav, acest ventilator (TV, stereo, vază sau minge în colț). Rude, mai ales unchiul și mătușa, îmi place să întreb CÂT de des îl folosiți. Ca o persoană îngrijită, dvs unchiul nu suportă vederea lucrurilor care nu au fost folosite de mult timp. Deci calculează! invata lectii, inclusiv matematica, posibil în cele mai neașteptate condiții. (Ultimele două paragrafe listează aplicații, a căror izolare este asociată cu utilizarea unor uniuni specifice. Pentru a reține mai bine uniunile, au fost adăugate și asociații de sunet).
Pentru cazurile în care nu este nevoie de virgulă, să mergem la sediul biroului. De exemplu, în baie. Ține minte, ai fost invitat recent vecin ca instalator, dar nu a rezolvat nimic (nu este nevoie de virgulă înainte de „cum” cu sensul „ca”). Acum ai nevoie un instalator adevărat pe nume Petrov(nu este nevoie de virgulă înainte de „după nume” dacă cifra de afaceri nu are o valoare de clarificare). Maestru Petrov cu experiență și fără probleme deja ieșit din exces (nu este nevoie de o virgulă înaintea unui nume propriu, dacă clarificarea anterioară nu are o tentă de cauzalitate, nu este completată fără a denatura sensul cuvântului „ființă”). Rămâne să-l aștepți: în toaleta ta, pentru a facilita așteptarea, doar în magazin ziarul „Belarus sovietic”(clarificările inconsecvente sunt cuprinse între ghilimele și nu sunt separate prin virgulă).
În ultimul paragraf, am renunțat la onomatopee, sperând că o anumită intimitate a încăperii descrise ar spori în sine asocierile.
Încercați să faceți același lucru cu orice regulă greu de reținut și vedeți ce se întâmplă. Vom fi bucuroși dacă vă împărtășiți impresiile.
Cum să memorezi liste? Încercați tehnica Loki (Palatele memoriei)
Artistul Nikolai Ge a reprodus în detaliu interiorul baroc al încăperii Palatului Monplaisir, vizitându-l o singură dată. Secretul memoriei fotografice a maestrului, a spus el, a fost „a înfățișa în fiecare zi din memorie ceea ce ai întâlnit pe drum, fie că este lumină, fie că este formă, fie că este expresie, fie că este o scenă - tot ceea ce ți-a oprit atenția”. T&P publică un fragment din bestsellerul Denis Bukin și Alpina Publisher „Dezvoltarea memoriei conform metodelor serviciilor speciale” despre cum să folosiți asociațiile pentru a vă aminti mai mult și mai bine.
Nu numai geniile recunoscute au o memorie extraordinară. Într-un experiment, subiecților, oameni obișnuiți, li s-au arătat 10.000 de diapozitive, după care au verificat câte dintre ele au fost amintite. S-a dovedit că acuratețea recunoașterii imaginii a fost de aproximativ 80% - un rezultat foarte ridicat. Dacă pentru experiment au fost alese imagini neobișnuite, luminoase și colorate, acuratețea recunoașterii a crescut la aproape 100%.
1) Principala problemă a memoriei umane nu este aceea de a aminti informația, ci de a le aminti și de a le reproduce atunci când este necesar. Astfel, fiecare persoană are elementele unei amintiri excelente. Pentru a le dezvolta, trebuie să stăpânești o serie de tehnici.
2) Creierul uman își amintește foarte bine imaginile. Așadar, majoritatea tehnicilor de memorare a informațiilor - mnemonice - se bazează pe imaginație, care servește ca instrument de traducere a informațiilor abstracte verbale și digitale în informații vizuale.
Trei principii ale mnemonicii
Există multe mnemonice diferite, dar toate urmează trei principii.
Utilizarea Asociațiilor
Proprietatea fundamentală a psihicului este asociativitatea. Creierul este o mașină perfectă pentru a construi conexiuni între diferite imagini și concepte. Conținuturile memoriei sunt lanțuri lungi de asocieri organizate complex. Merită să vă amintiți de Crăciun și Anul Nou, iar un brad de Crăciun împodobit, șampanie și salată Olivier, mirosul de mandarine și felicitări îți apar în memorie. Dacă o persoană este atentă la amintirile din copilărie, bradul de Crăciun vă va aminti de un matineu la grădiniță cu Moș Crăciun și Fecioara Zăpezii, cadouri și un costum de sărbătoare. Pragmatistul se va scufunda în tristețea numărării cheltuielilor. Credinciosul își va aminti povestea Evangheliei despre nașterea lui Isus Hristos.
Știi deja că secretul unei bune amintiri nu constă atât în amintire, cât în extragerea informațiilor. Ceea ce este amintit este mai probabil să fie păstrat dacă este legat de ceea ce este deja cunoscut. Prin lanțul de asociații, va fi ușor de reținut la momentul potrivit. De aici rezultă primul principiu al mnemonicii: pentru a vă aminti ceva, asociați-l cu ceva care vă este familiar, pe care să vă amintiți cu ușurință.
Codificarea informațiilor cu imagini
Știți deja importanța imaginației pentru o memorie bună. Imaginile sunt mai ușor de reținut decât cuvintele și cifrele. De aici al doilea principiu al mnemonicii: convertiți în imagini ceea ce trebuie să vă amintiți. Primul și al doilea principiu al mnemonicii sunt utilizate împreună. Să presupunem că trebuie să vă amintiți exact și pentru o lungă perioadă de timp codul celulei cu dulap automat pentru comunicare secretă: 855411. Poate că veți avea nevoie de acest cod în câțiva ani.
Prezentați numerele sub formă de imagini (principiul codificării prin imagini vizuale) și legați imaginile între ele (principiul asociațiilor). Numărul 8 arată ca o femeie mare, 5 arată ca o bicicletă de circ cu o roată și un scaun-volan, 4 arată ca un scaun, 1 arată ca o mătură. O femeie (8) se plimbă cu două biciclete de circ (55). Nu-i ajunge unul, pentru că e grea. Pentru a menține aceste biciclete împreună, ea le-a legat de un scaun (4) pe care stă. Dar bicicletele sunt tot monocicle, iar ea își menține echilibrul ca un funambul, cu ajutorul a două mături (11). Ea merge, desigur, la gară, în clădirea căreia se află un birou de depozitare a bagajelor. Imaginați-vă această imagine în mod viu, iar codul nu va fi șters din memorie.
Un mic sfat: este mai bine dacă imaginile pot fi văzute nu numai. Vor fi mai memorabile dacă sună, au textură, miros, gust. Amintiți-vă de Shereshevsky cu percepția sa sinestezică. Dacă vă închipuiți un copac, imaginați-l în detaliu: se întinde, cu frunziș tânăr și fraged, miroase a verdeață proaspătă, cu scoarță aspră și caldă, pe care sclipesc picături de rășină amară lipicioasă.
Atitudine emoțională
O persoană își salvează puterea și nu-i place să facă muncă suplimentară. Creierul prioritizează sarcinile de finalizat în funcție de puterea emoțiilor asociate cu acestea. Un prădător care reprezintă o amenințare directă provoacă frică - trebuie să lupți cu el sau trebuie să fugi de el. Setea puternică provoacă anxietate și te face să cauți apă. Mirosul de mâncare putrezită provoacă dezgust, care protejează împotriva posibilelor otrăviri. Evenimentele asociate cu emoții puternice te fac să înveți: evită căile prădătorilor, amintește-ți drumul către o sursă de apă, ferește-te de alimentele stricate.
Emoțiile activează memoria. Dacă îi ceri unei persoane obișnuite să numească evenimentele care i s-au întâmplat cu câțiva ani în urmă, cel mai probabil își va aminti cele mai importante repere din viața sa: nașterea copiilor, întâlnirea sau despărțirea de un partener de viață, mutarea, schimbarea locului de muncă, călătorii incitante. Toate aceste evenimente la un moment dat au provocat emoții puternice și, prin urmare, au fost amintite. Orice altceva, de regulă, este șters din memorie ca ceva obișnuit, fără interes. Cu alte cuvinte, vă amintiți doar ceea ce trebuie să vă amintiți și la ce vă pasă cu adevărat.
Al treilea principiu al mnemonicii: formați o atitudine emoțională față de informațiile memorate. Îți amintești codul dulapului din paragraful anterior? De ce crezi? Parțial pentru că ai fost surprins sau confuz de absurditatea imaginii comice descrise cu o femeie călare pe monocicle, legată de un scaun și încercând să se echilibreze cu două mături. Veți învăța tehnici mnemonice. Nu te lăsa derutat de absurditatea lor, este bine pentru că trezește emoții în tine, ceea ce înseamnă că îți permite să-ți amintești în mod fiabil și să reproduci rapid ceea ce îți amintești.
Asociațiile
Asociațiile pe care le folosim pentru a ne aminti pot fi foarte diferite.
1) Similaritate în aspect, funcție, ortografie sau sunet. Motivele asemănării pot fi:
Cifra 8 arată ca o femeie mare, ochelari sau semn de infinit;
Avionul zboară, iar în aceasta este ca o pasăre, o parașută și un zmeu;
Termenul „catalizator”, care desemnează o substanță care accelerează cursul unei reacții chimice, poate fi amintit folosind cuvintele „catalizator” și „congestie”: după adăugarea catalizatorului, reacția „s-a rulat fără congestie”.
2) Opoziție pe anumite baze: lumină și întuneric, sărat și dulce, bărbat și femeie.
3) Relația dintre cauză și efect. Norii aduc ploaia. Focul se încălzește. Puteți aluneca pe o coajă de banană.
4) Adiacența în spațiu și timp. Kremlinul din Moscova. Călărețul de bronz din Sankt Petersburg. Leonardo da Vinci și Renașterea.
Paltonul lung și pălăria sunt puternic asociate cu spionajul în cultura modernă (deși adevărații spioni preferă să nu iasă în evidență și poartă rareori mantii extravagante). Istoria confirmă cât de importante sunt asociațiile pentru amintire. Multe texte antice: epopee, legende, tratate științifice și culegeri de prescripții medicale - au fost create în formă poetică. Meter, rima, consonante si repetari - aceste asocieri intre cuvinte i-au ajutat pe stramosii nostri sa memoreze texte uriase.
Există un model în dezvoltarea memoriei: cu cât o persoană știe mai multe, cu atât îi este mai ușor să-și amintească. Este mai ușor pentru proprietarul unui sistem extins de cunoștințe să integreze date noi în el - să le conecteze cu ceea ce știe deja. Psihologii folosesc uneori o metaforă frumoasă pentru a descrie modul în care o persoană învață ceva nou. La început, când se familiarizează pentru prima dată cu subiectul, pare că plantează un copac tânăr. După ceva timp, răsadul prinde rădăcini, rădăcinile sale devin mai puternice și mai profunde - cantitatea de cunoștințe crește, acestea sunt sistematizate. Un răsad înrădăcinat se poate hrăni mai bine și crește mai repede. O persoană care a pus o bază sistematică în studiul unui subiect nou va adăuga mai ușor informații noi la acesta și le va aminti mai bine. Principala concluzie pe care trebuie să trageți din aceasta este: nu vă fie teamă să vă asumați ceva nou. La început va fi dificil, dar apoi, când te vei obișnui, va deveni mai ușor și vei putea obține rezultatul dorit. Nu există două misiuni identice pentru un cercetaș.
Exercitiul
Capacitatea de a selecta rapid asocieri, de a conecta o varietate de lucruri cu ajutorul lor, este o parte integrantă a oricărei mnemonice. Îl poți dezvolta cu practică constantă. Asociați adesea perechi de obiecte care vă atrag atenția. Cum să legați clanța ușii și o agrafă? Poate sunt similare în forma lor curbată? Sau poate ai putea topi o cutie de agrafe pentru a face un stilou? Sau atașați doar o agrafă de clanță?
Liste de cuvinte
Abilitatea de a memora liste de cuvinte este o etapă semnificativă în dezvoltarea memoriei. În primul rând, este eficient. Îți poți impresiona prietenii repetând cele 40 de cuvinte care ți-au fost dictate de la primul până la ultimul. În al doilea rând, vă va permite să memorați lista de sarcini pentru ziua respectivă, agenda întâlnirii și planul discursului dvs. Un cercetaș care știe să memoreze liste de cuvinte își amintește parolele, legendele, scenariile de operațiuni, contactele persoanelor potrivite. Faptele sunt înșirate pe cuvinte, comparând cu care puteți găsi conexiuni între evenimente aparent independente. Există două tehnici principale de memorare a unei liste de cuvinte: metoda poveștii și metoda locului. Le vei stăpâni și le vei putea folosi pe ambele. Cu toate acestea, poate că unul dintre ele vă va plăcea mai mult și doar îl veți face cunoștință cu celălalt. Decide pentru tine.
metoda povestirii
De exemplu, vi se oferă o listă de cuvinte:
ulei;
masa;
sofer de taxi;
cafea;
cifru;
copac;
balcon.
Istoria ar putea fi așa. Te afli într-o tavernă întunecată din port. Afară se aud vuietul mării, coarnele corăbiilor și țipetele portarilor. Lângă fereastră este un butoi de ulei - o bucată de fier ruginită emană un miros ascuțit și neplăcut de păcură. Butoiul este acoperit cu un scut rotund din lemn. În spatele ei, ca la o masă, stă un taximetrist trist într-o jachetă de catifea și bea cafea neagră. Conduce și, prin urmare, romul, băutura obișnuită a tavernei, nu-i are la dispoziție. Mirosul de cafea se amestecă cu mirosul de păcură. Taximetristul trebuie sa ridice pasagerul din port, dar nu poate, deoarece numele pasagerului este criptat si nu cunoaste cifrul. Taximetristul se uită îmbufnat la foaia gălbuie cu abracadabra imprimată pe ea. Dar apoi primești un mesaj SMS că cheia cifrului se află pe un copac la intrarea în tavernă. Surprins, îi arăți mesajul șoferului de taxi și fugi afară cu el. Taximetristul încearcă să se cațere în copac, dar fără rezultat - trunchiul este neted și alunecos. Asadar, urca la etajul doi al tavernei, iese in balcon, de acolo se catara intr-un copac si ia plicul cu cheia.
Imaginați-vă o poveste? Acum repetați lista de cuvinte. Încercați să o faceți invers. S-a întâmplat? Rețineți că toate cele trei principii ale mnemonicii sunt folosite aici. Povestea în sine este o serie de asociații. Cuvintele sunt codificate în imagini vii: un butoi ruginit mirositor, catifea moale, cafea neagră amară, o foaie de hârtie îngălbenită etc. Participanții la poveste trăiesc emoții: șoferul de taxi este trist, ești surprins de un mesaj neașteptat, și totul se termină cu un final fericit.
Exerciții
1) Amintiți-vă de geografia locului în care locuiți. Dacă orașul tău are metrou, memorează-i harta. Fiecare ramură este o listă de stații. Asigurați-vă că puteți repeta numele posturilor în orice ordine. Amintiți-vă toate ramurile în ordine. În timp, vei putea naviga în metrou doar din memorie. În mod similar, vă puteți aminti secvența străzilor, a stațiilor de autobuz și așa mai departe. Acest lucru poate fi util atunci când trebuie să vă îndepărtați de supravegherea în aer liber sau să folosiți o legendă.
2) Deschideți cartea pe orice pagină și memorați primul cuvânt de pe fiecare rând. Dacă întâlniți o prepoziție, o particulă sau o parte dintr-un cuvânt rămasă după transfer, luați al doilea cuvânt. Memorează cuvintele, închide cartea folosind semnul de carte. Redați lista și verificați-vă.
Imagini de concepte abstracte
De obicei, nu este o problemă să-ți imaginezi imagini cu lucruri și obiecte. Spunând „cupă”, vezi ceașca ta preferată, care are formă, culoare și greutate. „Drumul” va evoca o porțiune familiară de drum. Dar ce să faci cu concepte abstracte care nu au o întruchipare substanțială, precum „consimțământ”, „obligație” sau „sugestie”? Există două metode de recodificare a unor astfel de concepte în imagini. Primul se bazează pe consonanță. Alegeți un cuvânt sau cuvinte care sună similar cu cel pe care doriți să-l amintiți. Apoi codificați exact acest cuvânt consoane într-o imagine.
A doua tehnică folosește imaginația simbolică: selectezi o anumită imagine-simbol intuitiv, astfel încât să exprime un concept abstract. Acest simbol poate fi acceptat în general sau poate fi clar doar pentru dvs. „Consimțământul” amintește de vocile care sună la unison. Imaginea corului este ușor de imaginat vizual. „Obligația” este în consonanță cu convoiul, care trebuie târât ca o încărcătură de obligații. „Sugestie” poate fi imaginată ca o zăpadă mare – primele trei primele litere sunt adesea suficiente pentru a construi o asociere.
Dacă doriți să utilizați simboluri, „acordul” poate fi considerat ca o strângere de mână fermă. Sau ca un obelisc egiptean în Place de la Concorde din Paris. Un „angajament” poate fi prezentat sub forma unui document oficial cu sigiliu. „Sugestie” poate fi simbolizată de un hipnotizator de varietăți într-un turban și o haină de ploaie cu căptușeală roșie. Asociațiile și simbolurile sunt foarte individuale. Pentru un cunoscător al Evului Mediu, cuvântul „sugestie” este asociat cu numele starețului Suger, care a trăit în secolele XI-XII și este cunoscut ca client al bisericii gotice Saint-Denis din suburbiile Parisului. Cu cât orizonturile unei persoane sunt mai largi, cu atât îi este mai ușor să selecteze asocieri și să memoreze lucruri noi.
Exercitiul
Luați un glosar de termeni pentru un domeniu de cunoaștere necunoscut pentru dvs.: tehnologie, filozofie sau psihologie. Deschideți-l la întâmplare și alegeți imagini pentru cuvintele pe care le întâlniți folosind asocieri fonetice și simbolice.
Memorarea frazelor
Capacitatea de a memora rapid liste de cuvinte și de a crea povești vizuale deschide posibilitatea de a aminti cantități mai mari de informații, în special fraze și fragmente de text. De exemplu, sunteți instruit înainte de o nouă sarcină și trebuie să vă amintiți parola: „Zakhar Borisovich a ordonat să transmită că macaralele vor fi săptămâna viitoare”. Una dintre opțiunile pentru istoricul unei astfel de parole ar fi așa. Leopold Sacher-Masoch (el a scris Femeia cu blană, deci poartă o haină de blană) stă în brațe pe primul președinte al Rusiei, Boris Elțin. Desigur, ambele au un aspect imperios, pentru că amândoi s-au bucurat de putere (deși fiecare în felul lui). Sacher-Masoch îți dă o grămadă de macarale de construcții. Macaralele sunt împachetate într-un program pentru livrarea lor - o foaie mare a unui calendar pe care este pictată a doua linie - săptămâna viitoare. Acum încearcă să uiți această frază.
Exercitiul
Vino cu povești vizuale pentru proverbe, proverbe și sloganuri pe care le cunoști.
Memorarea cuvintelor străine
În școlile de informații, predarea limbilor străine este pusă în circulație. Pentru profesorii cu experiență, nu există elevi incompetenți. Un cercetaș este selectat în funcție de abilitățile sale mentale, iar a-l învăța să vorbească fluent și fără accent în orice limbă este o chestiune de tehnologie. În stadiul inițial de însuşire a limbii, elevul trebuie să memoreze perechi de cuvinte, dintre care unul este cunoscut (în limba maternă), celălalt nu (în limba străină). Utilizați următorul algoritm.
1) Un cuvânt binecunoscut în limba maternă este codificat folosind o imagine. Sunteți familiarizat cu această tehnică din metoda poveștilor.
2) Al doilea cuvânt, necunoscut, este mai ușor de codificat prin similitudine fonetică: ridicați unul sau mai multe cuvinte în limba maternă, astfel încât împreună să fie în consonanță cu cea străină.
3) Conectați într-o singură poveste imaginea cuvântului în limba maternă cu imaginile cuvintelor consonante cu limba străină.
De exemplu, trebuie să vă amintiți cuvântul englez „obișnuit” - un obicei. Este în consonanță cu numele unuia dintre popoarele din operele lui Tolkien, hobbiții. Pentru a memora perechea „obicei – obicei”, vă puteți imagina un hobbit dintr-un basm, ducând un stil de viață măsurat, fără a se abate de la obiceiurile sale. Un cuvânt mai complex este remunerație, recompensă. Pentru a memora transcrierea corectă, este destul de acceptabil să înlocuim „remunerarea” rusă. Cum poate fi amintit? „Tinerii merg la Roma cu un salariu”. Această expresie vă ajută să vă amintiți jumătate din cuvântul englez și traducerea acestuia în rusă. Cu practică, veți învăța cum să creați rapid astfel de povești, ceea ce înseamnă să memorați cel puțin 50-70 de cuvinte străine într-o lecție.
Exercitiul
Cumpărați un mic dicționar cu 500-1000 dintre cele mai comune cuvinte într-o limbă pe care ați visat de mult să o învățați. Folosind tehnica descrisă, le vei memora destul de repede și acesta va fi un bun început pentru a-ți îndeplini visele.
Motivația de a aminti
Motivele și nevoile unei persoane au o mare influență asupra memoriei. Vă va fi dificil să vă amintiți reglementările pentru așezarea căilor ferate, deoarece nu aveți nevoie de aceste informații. Dar un inginer de cale ferată care folosește regulamentele în fiecare zi își amintește de toate fără prea mult efort. O persoană își amintește mai bine de ceea ce are nevoie în viața de zi cu zi. Creierul economisește efort prin evidențierea informațiilor cu adevărat importante din masa totală de informații primite. De aici rezultă o recomandare practică: înainte de a memora ceva, formulează-ți singur de ce trebuie să-l amintești și ce vei obține cunoscându-l.
În mod similar, dacă doriți ca cineva să-și amintească cererea dvs., setați-l să-și amintească. Fă-l interesat. Indicați când, în ce condiții, cererea trebuie rechemată. De exemplu, dacă vrei ca vecinul tău să-ți pună scrisoarea în cutia poștală, spune-i: „Vasya, dacă treci pe lângă oficiul poștal, amintește-ți de cererea mea, aruncă această scrisoare în cutia poștală. Îți voi fi foarte recunoscător.” Cuvintele „când vrei” vor ajuta o persoană să-și amintească cererea la momentul potrivit. Promisiunea de recunoștință va servi ca un stimul emoțional suplimentar pentru Vasya.
Nevoile și motivele joacă uneori feste de memorie. Mecanismul său a fost descris de fondatorul psihanalizei, Sigmund Freud. Dorința unei persoane de confort emoțional îl face adesea să uite informații care pot fi neplăcute. Freud a numit acest fenomen reprimare. Dacă tot uiți să cunoști o anumită persoană, deși acest lucru se întâmplă rar cu alte persoane, aruncă o privire mai atentă asupra situației. Poate că comunicarea cu această persoană provoacă disconfort emoțional. Este greu de imaginat că cineva ar uita să sune un prieten generos și să-i ceară bani. Dar debitorul uită adesea să sune creditorul pentru a cere o plată amânată.
curba uitării
La sfârșitul secolului al XIX-lea, psihologul german Hermann Ebbinghaus a construit o curbă de uitare care arată cât de mult timp sunt stocate în memorie informațiile odată amintite. Ebbinghaus le-a cerut subiecților să memoreze silabe fără sens de trei litere. Cu memorarea mecanică, adică atunci când o persoană nu înțelege semnificația materialului și nu folosește mnemonice, după o oră doar 44% din informații rămân în memorie, iar după o săptămână - mai puțin de 25%. Din fericire, odată cu memorarea conștientă, informațiile sunt uitate mult mai lent.
Majoritatea informațiilor sunt uitate în primele ore după memorare. Ce să faci cu el? Experimentele ulterioare au arătat că atunci când materialul învățat este repetat, rata uitării scade. Cu cât sunt mai multe repetări, cu atât informația este reținută mai puternic. Din experimente se pot trage concluzii practice pentru a determina rata uitării. Una dintre ele este că practica de a memora ceva la un moment dat este ineficientă. Este mai bine să memorați informații voluminoase în mai multe abordări, alocând timp pentru repetare. Dacă se alocă o zi pentru memorare, modul optim de repetare va fi următorul:
primul - 15-20 de minute după memorare;
al doilea - după 6-8 ore;
al treilea - după 24 de ore.
Este mai bine să repetați informația în mod activ: să nu citiți sau să ascultați a doua oară, ci să încercați să extrageți din memorie și să aruncați o privire la sursă. Dacă se întâmplă să ai mai mult timp pentru a memora informațiile, repetă-o astfel:
prima dată - în ziua memorării;
a doua - în a patra zi;
a treia - în a șaptea zi.
Dacă cantitatea de informații este mare, este mai bine să o repetați cu diferite grade de detaliu. Prima dată - în întregime, a doua - punctele cheie, a treia - întreaga cantitate de informații într-o grupare diferită sau într-o ordine diferită. Cu cât îl procesați mai bine, cu atât vă amintiți mai ferm. Trei repetări este minimul strict. Când un cercetaș ilegal memorează o legendă, o repetă de sute de ori și, ulterior, se întoarce la ea în mod regulat, împrospătându-și memoria. La urma urmei, viața lui depinde de asta.
Fotografii: ©iStock/bogdandreava.