„Aš matau tikslą, bet nematau kliūčių“. Kaip teisingai išsikelti tikslus, kad būtum garantuotas jų pasiekimas Taigi, kaip jau žinome, streso ir kriziniai laikotarpiai yra ne tik pavojai, bet ir naujos galimybės, nauji tikslai. Tačiau kaip galime juos pasiekti? Pradėkime nuo apibrėžimo

21 skyrius. Pagalbos grupės organizavimas dirbant su knyga kaip papildomu šaltiniu siekiant tikslo Rengdamas šią knygą išsikėliau sau dvi pagrindines užduotis. Pirmasis – pateikti visą darbo grupių dalyviams pateiktą informaciją

Pasirinkite tik tris ar keturis didžiausius šių metų tikslus. Štai mano teorija (galite išmesti ją į šiukšliadėžę arba paversti nauja religija): prasmingiems ketinimams ir tikslams įgyvendinti reikia laiko. O vieneri metai prabėga labai greitai, todėl visą laiką reikia išlaikyti DĖMESĮ.

Keturios kelio į intenciją etapai Ketinimo energijos aktyvinimas yra procesas, kai vėl susijungiate su savo prigimtiniu „aš“ ir atsisakote visiško savo tapatumo per ego. Šis procesas vyksta keturiais etapais: 1. Disciplina yra pirmasis etapas. Įvaldyti naujus įgūdžius, įskaitant

Jau 4 mėnesiai, kai gyvenu pagal griežtą grafiką. Kartais jis keičiasi ir tampa lankstus. Dėl to retai tenka gailėtis, nes tikrai reikia pailsėti. Ir kaip paaiškėjo, aš dar nesu toks stiprus žmogus, kad galėčiau valdyti savo režimą 100%.

Turiu tikslą – išpopuliarinti tinklaraštį. Norint tai pasiekti, reikia sunkiai dirbti. O svarbiausia efektyviai paskirstyti jėgas ir nuolat pasikrauti energija iš vidaus ir išorės. Todėl dabar man labiau patinka gyventi pagal aiškiai apibrėžtą gyvenimą. Taip galite nuveikti daug naudingesnių dalykų.

Sunkiausia yra tęsti, kai dėl įvairių priežasčių praleidžiate. Per visą laikotarpį santykinai laisvų dienų užteks maždaug mėnesiui. Tai yra 25 proc. Sutinku, daug. Neatvyksta dėl svarbių priežasčių ne daugiau kaip 10 proc.

Kas trukdo įgyvendinti savo planus? Tinginystė, noras, susitikimai su svečiais, rytinės išvykos ​​verslo reikalais, ligos. Jie padeda kovoti su tinginimu ir vėlyvu kėlimu. Svečių turiu retai, todėl juos palieku. Taip pat būtina išspręsti svarbius klausimus.

Apie ligą papasakosiu atskirai. Tai man kaip tik šiandien aktualu. pas gydytojus nesikreipiau. Ji savarankiškai diagnozavo paragripu. Kas žino, ar tai tiesa... Šiuo metu belieka tik nosies užgulimas ir lengvas kosulys. Atsižvelgiant į lėtinį rinitą, bronchitą ir laringitą, tai gali užsitęsti kelias savaites.

Peršalimas vargu ar trukdo dirbti ir įgyvendinti tai, ką užsibrėžėte. Tačiau tomis dienomis, kai jaučiausi prasčiausiai, leisdavau sau praleisti kvėpavimo pratimus ir kontrastinį dušą. Kol kas atsisakiau, nes balso stygoms tenka didelis stresas. Sunku .

Pertrauka nuo garsų derinių tarimo ir tekstų skaitymo garsiai buvo tinkama. Tačiau kvėpavimo pratimai gali žymiai palengvinti peršalimo simptomus. Tą dieną, kai to nepadariau, jaučiausi dar blogiau. Taigi greitai grįžau prie to daryti.

Sunkiausiomis ligos dienomis sumažinau dalykinių užduočių skaičių. Taigi nusprendžiau suteikti sau galimybę. Priešingu atveju šaltis truks per ilgai. Kad nesusikauptų daug skolų iš darbo, vis tiek dalinai tvarkiau einamuosius reikalus.

Tai gruodis. Patogus metas įgyvendinti savo planus. O naujaisiais metais išsikelkite tokius tikslus. Atsižvelgiant į tai, kad sąžiningai dirbau 4 mėnesius, tai neturėtų būti labai sunku.

Apibendrinsiu preliminarius 120 dienų rezultatus. Aš beveik nesergau lėtiniu bronchitu. Pradėjau dažniau keltis. Man pavyksta užbaigti beveik visus elementus. Nors dar yra spragų dėl vėlyvų pabudimų ryte. Džiaugiuosi, kad pagal balus už kiekvieną sau išsikeltą užduotį jau seniai esu pliusas. Daugiausia esu pozityvus ir tikiu, kad pasieksiu savo tikslus.

Sveiki mano draugai!

Kaip ir žadėjau praeitame straipsnyje „Ar įmanoma užsidirbti darant tai, kas tau patinka?“, šiandien kalbėsime apie tai, kokios vidinės kliūtys gali iškilti jūsų kelyje į bet kokį tikslą. Taip, mes kalbėsime ne tik apie tai, kaip susikurti sau pajamų šaltinį mėgstamo verslo forma, bet ir apie bet kokius jūsų tikslus apskritai.

Vidinės kliūtys – neigiami įsitikinimai

Kas yra vidinės kliūtys? Tai visi mūsų įsitikinimai, mintys, nusistovėję sprendimai apie gyvenimą ir mus supantį pasaulį, kurie neleidžia pasiekti tikslų, kurių siekiame. Jie yra akivaizdūs ir paslėpti.

Žinoma, su aiškiais yra lengviau. Jie matomi, jie yra paviršiuje. Pavyzdžiui, jei esate įsitikinęs, kad gimęs neturtingoje šeimoje, žmogus niekada negalės tapti turtingas (sakoma, nes „kraujuje parašyta“ būti vargšu, tai to pakeisti negalima), tada tu taip gyveni. Jūs priimate šį įsitikinimą kaip tiesą ir juo vadovaujatės. Taip paaiškinate sau ir kitiems, kodėl visada neturite pakankamai pinigų.

Tačiau su paslėptais įsitikinimais yra sunkiau. Paprastai jie daug metų gali ramiai sėdėti jūsų viduje, neatpažinti ir nematomi, ir ramiai valdyti jūsų gyvenimą. Paprastas pavyzdys: jūs nuoširdžiai tikite, kad kiekvienas, įdėjęs pakankamai pastangų ir noro, gali praturtėti. Nori tapti turtingu. Bet…

Bet dėl ​​kokių nors priežasčių jūs negalite to padaryti, nepaisant visų jūsų pastangų. Tarsi kišasi kažkokios mistinės jėgos – ten, kur kitiems žmonėms (net ir ne tokiems tikslingiems, aktyviems ir išmanantiems nei tu) sekasi ir užsidirba sau gerų pinigų, tau nuolat kas nors nutinka, nesiseka ir pan. Atėjo laikas pradėti galvoti apie liūdnai pagarsėjusį „Ne likimas...“.

Tačiau visa esmė, greičiausiai, yra kažkoks paslėptas neigiamas jūsų įsitikinimas apie pinigus ar turtus. Pavyzdžiui, vaikystėje buvote mokomi, kad visi turtingi žmonės yra godūs, niekšiški, blogi ir blogi (tik prisiminkite mūsų pasakas ar animacinius filmus - visi turtingieji čia vaizduojami labai neigiamais įvaizdžiais, o vargšai faktas, protingas, drąsus, sąžiningas ir ryžtingas).

Šis įsitikinimas galėjo išlikti jūsų pasąmonėje. Ir, žinoma, jūs negalite jokiu būdu tapti turtingu - nes NENORI tapti piktas, godus ir visų nemylimas. Štai kodėl jūsų pasąmonė "sužlugdo" visus jūsų planus pritraukti į savo gyvenimą didelius pinigus.

Su įsitikinimais dirbti visai įmanoma ir įmanoma. Identifikuokite juos naudodami tam tikras technologijas, o neigiamas pakeiskite tomis, kurios, priešingai, pritrauks jums turtus.

Greičiau Greičiau!

Tačiau, be neigiamų įsitikinimų, yra dar vienas dalykas, kuris, mano nuomone, kelia labai rimtą pavojų tiems, kurie nusprendžia pradėti keistis ir
Pakeisk savo gyvenimą. Kalbu apie greitų rezultatų tikėjimąsi. Labai gerai prisimenu šią akimirką iš savo patirties.

Pačioje savęs tobulinimosi ir užsibrėžtų tikslų siekimo tyrimų pradžioje nuoširdžiai tikėjau, kad viskas turi įvykti greitai – perskaičiau knygą, pritaikiau kažką iš jos (dažniausiai ką nors paprastesnio ir greitesnio) ir mano gyvenimas iškart apsivertė aukštyn kojomis. - viskas pradėjo šviesti, visi norai išsipildė, laimė krito ant galvos ir pan.

O man tai nebuvo labai malonus atradimas, kad, pasirodo, ne viskas taip paprasta ir lengva! Ir kad dirbti su savimi yra sunku ir kartais nesuprantama! Taip, rezultatų, žinoma, buvo, bet plataus norų išsipildymo nebuvo!

Ir tai yra pavojus - šiame etape daugelis žmonių, kurie nusprendė „pabandyti“ ir nepasiekė greitų ir iš karto puikių rezultatų, nusivilia ir pasiduoda. Taigi greitų pasaulinių rezultatų laukimas yra viena iš kliūčių siekiant tikslo.

Norėdami išvengti šios kliūties, pirmiausia turite pasitikėti Visata. Ir visada atminkite, kad viskas mūsų gyvenime vyksta būtent tuo metu, kai mums geriausia. Jei žmogus pasiruošęs pokyčiams, tai įvyksta. Tai paaiškina faktą, kad kai kurių žmonių norai išsipildo labai greitai, tereikia šiek tiek padirbėti su savimi. Tai reiškia, kad šis žmogus buvo beveik pasiruošęs gauti tai, ko norėjo, jam tereikėjo įdėti menkų pastangų.

O kitas tokioje pačioje situacijoje gali laukti metų metus. Taigi jis dar nepasiruošęs. Ir nėra prasmės lyginti savęs su kitais ir skubėti, nes „Maša viską suprato iš karto! Su dėkingumu priimk tai, ką Visata tau duoda dabar. O jei tai, pavyzdžiui, kokia nors pamoka ar sunki situacija, priimk tai.

"Dėl nieko!"

Dar viena labai rimta kliūtis siekiant savo tikslų – noras ką nors gauti, nieko neduodant mainais. Daugelis šiuo klausimu teisūs
„Jie suklumpa“. Jie lanko nemokamus webinarus, parsisiunčia nemokamus kursus ir mokymus, apskritai jie ieško visko, kas jiems tarsi padeda saviugdos atžvilgiu, bet už ką mokėti nereikia.

Tačiau toks požiūris negali duoti apčiuopiamos naudos. Ir kažkuriuo momentu žmogus suvokia, kad nepaisant gaunamos informacijos gausos, kažkodėl nelabai pažengia į priekį. Ir čia esmė ne ta, kad informacija yra neteisinga. Ne, viskas priklauso nuo mūsų vidinio požiūrio į tokiu būdu gautas žinias.

Viskas, kas duodama nemokamai (beje, užmokestis ne visada turi būti pinigai, tai gali būti jūsų laikas, pastangos, paslauga ir pan.) a priori nėra itin vertinama. Ir dažniausiai jis nėra įgyvendinamas, o kaupiasi kompiuterio gelmėse. Ir dėl to žmogui susidaro įspūdis, kad jis tarsi užsiima saviugda, tačiau rezultatų arba nėra, arba jie yra nereikšmingi.

Kai už ką nors mokame, mūsų požiūris į šį dalyką kardinaliai pasikeičia. Jei žmogus perka, pavyzdžiui, treniruotes (ypač brangias), jis stengiasi iš jų „išspausti“ maksimalią naudą, todėl dirba maksimaliai. Ir pasiekia rezultatų!

Ką daryti tiems, kurie šiuo metu neturi galimybės įsigyti mokamų mokymų ir kursų? Elkitės sąmoningai – nerinkite praktikų, technikų, protingų knygų ir nuostabių meditacijų kolekcijos principu „taip bus! Įgytas žinias pritaikyti gyvenime. Tada už juos mokate – laiko, pastangų, energijos. Ir jie tau padarys gera.

Be visų šių kliūčių, yra dar vienas dalykas, kuris labai stabdo mus kelyje į tikslą. Bet apie tai papasakosiu kitame straipsnyje.

Smegenys yra galingas ginklas. Žinodami, kaip ją valdyti, galite išspręsti daugybę problemų. Valdymo procesas susideda iš dviejų elementų: sąmoningumo ir įsitraukimo.

Suvokimas- tai supratimas, kas yra kliūtis, kas ją sukelia, kaip ji trukdo pasiekti tikslą ir kaip su juo kovoti.

Sužadėtuvės imasi veiksmų, kurie, jūsų manymu, yra reikalingi, kad sukurtumėte naujus mąstymo ir veikimo požiūrius bei gebėjimą atlikti bet kurią užduotį.

Mąstymo nesėkmės sudaro kliūtis, todėl sulėtėjame, pradedame eiti su srautu ir net traukiamės. Šie barjerai motyvaciją paverčia sustojimu, pasirodymą – veiklos imitacija, o svajones – žalia melancholija. Mūsų veiksmai tampa beprasmiški, neveiksmingi ir neveda į sėkmę.

Dabar pažvelkime į penkias paslėptas smegenų kliūtis ir jų įveikimo strategijas.

1 barjeras: nepasitikėjimas savimi

Monstras yra mumyse. Jis vadinamas daugeliu pavadinimų: nepasitikėjimas savimi, nesaugumas, drovumas, žema savigarba, nepasitikėjimas savimi ir pan. Kai neaišku, ką daryti, darosi baisu. Baimė blokuoja veiksmą ir sukelia pažeidžiamumo jausmą. Žmogus pradeda abejoti savo sugebėjimais, intelektu, jėga ir sėkme. Dėmesys pereina nuo to, ką reikia padaryti, į savigyną, ir tai veda į aklavietę. Vengiate išbandyti naujus dalykus, bendrauti, būti dėmesio centre ir keisti savo gyvenimą. Nėra nieko labiau apgailėtino, kaip gyventi nuolatinėje baimėje.

Sprendimas

Abejonė įsijungia, kai smegenys pradeda reaguoti į nerimą, nors realaus pavojaus nėra. Norėdami to išvengti, turite treniruoti savo smegenis slopinti nereikalingas baimes. Po pakartotinio susidūrimo su neįprasta užduotimi smegenys nustoja perdėtai reaguoti ir prie jos pripranta.

Išnagrinėkite, ko bijote. Pažįstamas demonas geriau nei svetimas.

Nepasitikėjimas savimi dažnai siejamas su informacijos trūkumu. Faktai ir duomenys perjungia smegenis nuo primityvaus keturių fazių modelio „sušalk-skrykis-kovok-pasiduok“ į sudėtingesnį ir mažiau emocingą, todėl baimei sunkiau jus užvaldyti.

Savo knygoje „Genijai ir pašaliniai. Kodėl vieniems viskas, o kitiems nieko? Malcolmas Gladwellas rašo, kad sėkmę lydi ilga praktika ir kad geriausi savo srities žmonės turi tūkstančius valandų patirties. Moralas: pasiimk tai, ko nemoki, ir daryk tai vėl ir vėl.

2 barjeras: atidėliojimas

Jei yra nusikaltimas, dėl kurio ne, ne, ir kiekvienas žmogus yra kaltas, tai atideda viską vėlesniam laikui. Tačiau pagrindinis sėkmės komponentas yra veiksmas. Be jo jūs negalite pasiekti to, ko norite. Kadangi atidėliojimas sukelia vėlavimą, pasiduoti jam yra tas pats, kas nieko nedaryti.

Atidėliojimas neribotam laikui sukelia nenuspėjamų pasekmių.

Gyvenimo tikslai – karjeros augimas, verslo pradžia, finansinė nepriklausomybė, savirealizacija – neturi nustatytos datos. Nėra jokių terminų – nėra pasekmių jų nesėkmei. Tai taip pat reiškia atidėtą veiksmą. O jei nėra veiksmo, nėra ir rezultatų. Užburtas ratas. Nustokite atidėti kovą su vilkinimu!

Sprendimas

Kartais neaiškus ryšys tarp to, ko nori, ir to, ką reikia padaryti norint tai pasiekti. Kai atrodo, kad tai, ką reikia padaryti, nesusiję su jūsų tikslais, užduočiai priskiriama žema reikšmė ir ji atidedama. Norėdami išvalyti vaizdą ir pradėti judėti link savo tikslo, apsvarstykite keletą punktų.

Kokių įgūdžių jums reikia? O ar šią užduotį reikia atlikti pačiam? Ar galiu tai deleguoti arba iš viso to nedaryti? Jei vis tiek reikia tai padaryti, kokios yra problemos sprendimo galimybės?

Protų šturmas. Vizualizuokite rezultatą kuo ryškiau. Stiprus noras gauti tai, ką turite galvoje, neleis jums nuklysti. Iš anksto nustatykite, kiek išteklių turite ir kiek daugiau jums reikės. Padarykite bent šiek tiek per dieną. Mažai yra daug.

3 kliūtis: kelių užduočių atlikimas

Daugelį metų buvo manoma, kad gebėjimas daryti kelis dalykus vienu metu yra būtinas bet kurio save gerbiančio sėkmingo žmogaus atributas. Vėliau atsirado rimtų šalutinių poveikių: paaiškėjo, kad trukdo susikaupti ir užbaigti pradėtą, sukelia nerimą ir nuovargį, nuolatinį skubėjimo jausmą.

Atėjo laikas sugriauti mitą apie kelių užduočių atlikimą. Tai nesugebėjimas susikaupti ties vienu dalyku. Tai yra abejingumas, perkrova ir problemos, susijusios su prioritetų nustatymu konkrečiu momentu.

Daugiafunkcinis darbas yra tarsi gyvenimas skliausteliuose: nuolat reikia pradėti ir užbaigti dalykus, tam tikru momentu įvykių gijos susipina ir žmogus pasimeta. Tai panašu į sprendimo pavyzdį:

(14 + (4 × 5 (6 + 1 – 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9–4) / 5 × (3 + (8 / 4) / 5))) ) = x

Kuo labiau įsitraukiate į daugiafunkcinį darbą, tuo daugiau lieka neuždarytų skliaustų, o jų skaičius nuolat auga.

Sprendimas

Dauguma mokslininkų nustato keturis pagrindinius dėmesio kontrolės tipus.

• Fokusavimas: įjunkite žibintuvėlį. Žmogus mato situaciją ir pasirenka, į ką atkreipti dėmesį. Tai tarsi tamsoje patalpoje įjungti žibintuvėlį, jį apšviesti priešais save ir pamatyti situaciją.
• Laikykite: neleiskite šviesai užgęsti. Dėmesio išlaikymas – tai gebėjimas į ką nors susikoncentruoti ilgą laiką.
• Pasirinkimas ir ignoravimas: laikykite šviesą viename taške. Tai gebėjimas susikoncentruoti ties vienu dalyku ir nekreipti dėmesio į blaškymąsi.
• Dėmesio perjungimas arba kaitaliojimas: pereikite nuo vienos svarbios užduoties prie kitos, sustokite procese, nukreipkite dėmesį į ką nors kita, o tada grįžkite prie atidėtos užduoties ir pradėkite nuo ten, kur baigėte.

TED pokalbyje 2012 m. Paolo Cardini pasiūlė puikų priešnuodį kelių užduočių atlikimui: vienos užduoties atlikimą. Tai įgūdis, kurį verta ugdyti! Prisiminkite savo tikslą. Paklauskite savęs, ką šiuo metu turite padaryti, ir įjunkite vienos užduoties režimą!

4 barjeras: nelankstumas

Yra didelis skirtumas tarp tvirtos pozicijos ir nereikalingo užsispyrimo. Plano laikymasis yra atkaklumas. Atsisakymas taisyti pasikeitusiomis aplinkybėmis yra nelankstumas. Atsistoti už teisumą yra dorybė. Tikėjimas savo neklystamumu yra aklumas.

Pagrindinis veiksmas, susijęs su nelankstumu, yra pasipriešinimas. Pasipriešinimas pokyčiams, pasipriešinimas naujam, pasipriešinimas progresui. Žmogus ir toliau elgiasi ir mąsto kaip anksčiau, nors sąlygos pasikeitė ir ankstesni metodai nebeveikia. Jis nustoja reaguoti į pokyčius, jo kūrybinis mąstymas ir gebėjimai išnyksta.

Sprendimas

Nelankstumo priešingybė yra kūrybiškumas. Štai paprastas protinio lankstumo testas. Paimkite popieriaus lapą ar telefoną ir per kelias minutes surašykite visus galimus kojinių panaudojimo būdus. Kiek būdų sugalvojai? Kuo jūsų pavyzdžiai panašūs vienas į kitą? Kiek apgalvoti atsakymai? Ar buvo sunku atlikti užduotį?

Imkitės neatidėliotinų problemų: tai gali būti nepriimtas sprendimas, užsitęsusi situacija, nerimą keliantis įvykis – viskas, kas reikalauja veiksmų. Užrakinkite jį. Dabar pradėkite minčių šturmą: užsirašykite kuo daugiau galimų sprendimų. Laikykitės dviejų principų: asociacijos yra spontaniškos ir jų nereikia vertinti.

Sąmoningas savo rutinos ir įpročių koregavimas yra patikimas būdas išmokyti smegenis priimti pokyčius.

5 barjeras: perfekcionizmas

Perfekcionizmas yra mažiausiai tikėtina problema. Siekti kažko atrodo būtina ir didinga. Tačiau „idealus“ ir „aukščiausias lygis“ labai sunkiai suformuluojami ir išmatuojami, todėl perfekcionisto tikslas yra sunkiai suvokiamas ir abstraktus. Viskas, kas nėra idealu, jam nepriimtina. Jei kažkas neatitinka kriterijų, jį reikia atmesti, pakeisti arba perdaryti. Tačiau šiuo atveju darbas niekada nesibaigs. Visada galima ką nors taisyti, keisti, patobulinti – ir vis tiek to nepakaks, nes idealas nepasiekiamas.

Sprendimas

Perfekcionizmas yra nesugebėjimas nustatyti prioritetų. Antrinis tampa pirminiu. Fonas iškyla į pirmą planą. Tinkama apranga svarbiau nei mėgautis vakaru, o patiekimui daugiau dėmesio skiriama nei vakarienės ruošimui. Prieš pradėdami dirbti su projektu, paklauskite savęs: „Ko aš šiuo metu siekiu? Nurodykite paprastą ir tiesioginį tikslą, pvz., „pagaminti vakarienę“ arba „padaryti pristatymą darbui“. Nustatykite griežtas ribas. Jei tampate įkyrus ir užsiima smulkmenomis, sustokite ir priminkite sau apie savo tikslą.