Mano sveikinimai visiems. Didžiulis informacijos srautas verčia mus įtempti smegenis iki galvos skausmo. Ir kaip greitai įsiminti didelį kiekį informacijos ir ar galite jos išmokti? Pasirodo, galite. Pabandykime išmokti įsiminti daug svarbios informacijos, atsisakydami nereikalingos informacijos.
Kiek informacijos galima saugoti
Mokslininkai ilgą laiką kovojo su šia problema, tačiau niekaip negali pasiekti bendro sutarimo. Iš pradžių buvo manoma, kad tai yra 10 milijonų bitų, tačiau paaiškėjo, kad tai per mažas skaičius. Mokslininkai pripažino, kad 10–17 bitų galios bus patikimas skaičius.
Žmogus turi prisiminti ne tik tam tikrą informaciją, bet ir tai, kas jį lydi per gyvenimą, pavyzdžiui, gyvūnų vardus, pravardes, artimųjų ar artimųjų veido bruožus.
Todėl mokslininkai mano, kad smegenys gali sutalpinti iki 10–23 bitų galios. Kiek žmonių iš tikrųjų prisimena? Labai mažai, nesinaudodamas visomis savo smegenų galimybėmis. Gamta žmonėms pateikė gana sudėtingą mechanizmą, vadinamą atmintimi, o tai reiškia, kad būtina ja naudotis visapusiškai.
Atminties tipai
Įprastame gyvenime kiekvienas žmogus skiriasi nuo kito skirtingu informacijos saugojimo kiekiu. Asmenybė apibūdina įsiminimo ypatumą, kuris atsispindi jo elgesyje ir veikloje. Tačiau visi žmonės turi skirtingą įsiminimo tipą.
Yra tik keturi jų tipai:
- Vizualus.
- Klausos.
- Variklis.
- Mišrus.
Vizualinis suvokimas padeda išsaugoti vaizdus, kuriuos žmogus mato savo akimis. Jis ilgą laiką saugo juos savo atmintyje ir, jei reikia, gali juos atgaminti. Tokios asmenybės turi labai išvystytą vaizduotę. Pasak mokslininkų, žmonės, turintys tokio tipo atmintį, gali dirbti kaip inžinieriai, dizaineriai, dizaineriai ir menininkai. Jie ir toliau „mato“ vaizdą, net jei jis nebėra prieš akis.
Klausos tipas taip pat vadinamas garsiniu arba garsiniu. Žmonės, turintys tokį suvokimą, ilgą laiką prisimena įvairius garsus. Tai gali būti muzika ar balsas, ištarti žodžiai. Šis įsiminimo tipas gali būti naudingas moksleiviams, studentams, kompozitoriams, muzikantams, kalbininkams, visiems, kurių profesija susijusi su garsais.
Variklio ar variklio suvokimas padeda žmogui įsiminti judesius, jų savybes, tai yra ritmą, seką, amplitudę, greitį. Šį tipą turi sportininkai. Jis padeda visiems, kurie yra susiję su žaidimu, įvairia darbine veikla.
Mišrus tipas. Šio tipo žmonės neturi nė vienos, jie gali naudoti visų tipų atmintį:
- regos variklis.
- regos ir klausos.
- variklio-klausos.
Naudodamas skirtingus analizatorius, žmogus gali vienodai gerai įsiminti viską - garsus, judesius, vaizdus. Yra ir kitų rūšių, kurios neturi didelės įtakos žmogaus gyvenimui. Tai uoslės, skonio ir lytėjimo rūšys. Dažniausiai jie sumažinami iki biologinių žmogaus poreikių tenkinimo.
Nustatykite savo atminties tipą
Norėdami nustatyti savo atminties tipą, turite atlikti tam tikrą testą, naudodami metodą „Atminties tipo nustatymas“. Paprašykite asistento garsiai perskaityti žodžių grupę, tada užrašykite juos iš atminties. Ši technika turi specialų koeficientą, kuris padės nustatyti jūsų įsiminimo tipą.
Taip pat skaitykite
Šiandien bandysime suvokti metodiką: „Kaip išmokti prisiminti žmones“. Mūsų smegenys sukurtos tam, kad ...
Kodėl gerai rašyti apgaulingus lapus?
Jie padės jums prisiminti informaciją per trumpą laiką. Ekspertai rekomenduoja rašyti apgaulingus lapus, o ne prikimšti pamoką ar paskaitą. Apgaulės lakštai suaktyvina tas smegenų dalis, kurios yra atsakingos už įsiminimą.
Rašant apgaulingus lapus, naudojami keli atminties tipai: vaizdinė ir motorinė, todėl informaciją lengviau įsiminti. Studentai dažnai naudoja sukčiavimo lapus. Net jei jie nebuvo naudingi egzamino metu, studentas vis tiek žinos medžiagą.
Kuo ypatingi apgaulės lakštai? Ant mažo popieriaus lapo turite glaustai užrašyti svarbiausią informaciją, kuri yra tvirtai saugoma jūsų atmintyje. Tai gali būti raktiniai žodžiai arba visos frazės, kurioms sudaryta visa istorija.
Be to, sukčiavimo lapų sudarymo schema siekiama asmeniui nuosekliai atgaminti informaciją. Šį metodą naudoja ne tik studentai, bet ir mokytojai bei vadovai.
Klausos atmintis
Į padidinti įsiminimo kiekį, ekspertai pataria prijungti klausos atmintį, tai yra, parašyti apgaulingus lapus, garsiai ištarti žodžius ir frazes. Manoma, kad klausos suvokimą ugdyti lengviau nei kitų tipų. Prieš egzaminą turite garsiai perskaityti informaciją, kuri telpa ant mažo popieriaus lapo.
Puikus rezultatas gaunamas įrašant tekstą į diktofoną, jį nuosekliai klausant, o tekstą turi tarti pats arba užsirašyti, ką sako mokytojas. Buvo nuomonė, kad žmogus sapne gerai prisimena informaciją, tačiau šią nuomonę atmetė daugelis mokslininkų.
Kaip pagerinti vizualinį suvokimą?
Tam padės vaizdinė medžiaga, todėl mokytojai ant lentos užrašo visus svarbius duomenis. Norėdami geriau prisiminti medžiagą, turite peržiūrėti ryškias iliustracijas.
Išmok greitai skaityti
Skaitymas taip pat suteikia puikų impulsą įsiminti medžiagą. Vaizdinis analizatorius padeda smegenims užfiksuoti reikiamą informaciją. Užrašai yra galingas ginklas įsiminti medžiagą. Ypač kai užrašai daromi su skirtingų spalvų rašikliais.
Didelis medžiagos kiekis galima įsiminti prijungus variklio atmintį. Mes vėl rašome apgaulingus lapus.
Jei mokotės šokio, čia taip pat padės motorinis įsiminimo tipas. Ši technika naudojama vaikystėje, taip pat rengiant chirurgus, lakūnus, virėjus, šokėjus, sportininkus.
Kaip greitai išmokti užsienio kalbą
Jei jus domina, kaip greitai išmokti anglų ar bet kurios kitos užsienio kalbos, žiūrėkite šį vaizdo įrašą. Nikolajus Yagodkinas pasakoja apie 100 užsienio žodžių įsiminimo per valandą techniką.
Raskite pašnekovą, kuris laisvai kalba užsienio kalba, bendraukite su juo pasirinkta kalba. Jei įmanoma, dažniau bendraukite su užsieniečiais. Gera technika, padedanti įsisavinti užsienio kalbą, vadinama psichiniu kartojimu.
Šios technikos esmė yra pakartoti medžiagą po tam tikro laiko. Sudarykite pakartojimų grafiką ir jo laikykitės. Ilgos pertraukos tarp pakartojimų neduos teigiamo rezultato.
- Gavę informaciją, pakartokite ją po 1 valandos.
- Pakartokite po 3 valandų.
- Trečią pakartojimą perkelkite į kitą dieną. Galite tai pakartoti bet kuriuo metu.
- Palaipsniui didinkite pakartojimų skaičių, sutrumpinkite pertraukas.
- Nedarykite ilgų pertraukų tarp pakartojimų.
Mieli draugai, pabandykite panaudoti savo atmintį, kad pasiektumėte savo gyvenimo tikslus. Raskite tinkamų gudrybių, kad ji taptų tikra jūsų pagalbininkė.
Ar skubiai reikia įsiminti tekstą? Kaip lengva išmokti? Panašūs klausimai žmonių galvoje kyla prieš egzaminą, egzaminą ir kitus svarbius įvykius. Mūsų smegenys turi begalę galimybių, tik joms reikia padėti vystytis. Šiuo metu pasaulyje yra pakankamai metodų, skirtų lavinti mąstymą ir atmintį. Verta paminėti, kad absoliučiai visus psichinius procesus galima tobulinti visą gyvenimą. Dalyvaudamas saviugdoje žmogus gali daug pasiekti. Mes įpratę matyti tokius sėkmingus žmones televizoriaus ekrane, skaityti apie juos žurnaluose ir populiariose interneto svetainėse.
Procesas, leidžiantis prisiminti ir pamiršti informaciją, vadinamas atmintimi. Jis turi savo tūrį, t.y. žmogus gali prisiminti tik ribotą informacijos kiekį. Tačiau lavinant atmintį, laikui bėgant jos atmintį galima žymiai padidinti.
Siekiant tiksliai suprasti, kokį informacijos kiekį žmogus gali prisiminti, specialiais metodais nustatomi ne tik trumpalaikio, bet ir ilgalaikio įsiminimo ištekliai. Galima greitai įsiminti didelį tekstą, vadovaujantis daugelio žmonių patikrintomis rekomendacijomis.
Atminties tipai:
- lytėjimo;
- skonis;
- perkeltinis;
- vizualus;
- klausos;
- uoslė.
Nuo vaikystės žmogus vystosi tam tikros rūšies atmintį. Pavyzdžiui, jei jis mėgo savarankiškai skaityti knygas, tada ateityje jam bus gana lengva prisiminti informaciją iš popieriaus ir kitų laikmenų, tai yra, kurią galima perskaityti savarankiškai. Taigi vizualinė atmintis bus gerai išvystyta. Panagrinėkime dar vieną atminties ugdymo variantą. Jei vaikystėje tėvai namuose vaikui skaitė knygas, tada jo klausos atmintis bus gerai išlavinta.
Kaip greitai ir lengvai išmokti tekstą? Kad žmogus greitai įsimintų informacijos srautą iš bet kurio šaltinio, jis turėtų reguliariai plėtoti savo atmintį ir aprėpti absoliučiai visus jos tipus. Šiuo klausimu padės įvairių metodų pamokos, siūlančios reguliariai atlikti specialius pratimus.
Visų pirma, norint įsiminti tekstą, reikia jį perskaityti ir suprasti, ką autorius norėjo perteikti skaitytojui. Suprasdami, apie ką kalba kiekviena pastraipa, bus daug lengviau ją prisiminti nei tik žodžių rinkinį. Patikimas būdas įsiminti yra ir tai, ką perskaitėte, tai yra vizualizacija, tai yra, sukuriant galvoje nedidelį filmuką naudojant šio teksto vaizdus. Teisingai įvykdę visas metodų sąlygas, galite greitai įsiminti darbą.
Jau seniai įrodyta, kad bet kuriam asmeniui lengviau išspręsti problemą dalimis, tai taip pat taikoma teksto įsiminimui. Kad būtų lengviau išsaugoti informaciją atmintyje, turėtumėte ją padalyti į dalis.
Studijuodami tekstą, verta organizuoti ramią aplinką. Patartina išjungti radiją, televizorių ir išeiti į pensiją, nes jei kažkas netoliese kalba telefonu, mažai tikėtina, kad galėsite prisiminti teoremą ar eilėraštį.
Kai kuriais atvejais verta parašyti keletą žodžių iš darbo, kurį reikia išmokti, jūs gaunate kažką panašaus į apgaulingą lapą, ir jie, kaip jau seniai įrodyta, yra naudingi mokantis. Įrašai leidžia išryškinti pagrindinę kompozicijos informaciją; vaizdinė atmintis veikia rašant. Be to, skaitydami knygą įsiminkite teksto šriftą, puslapiuose esančias nuotraukas.
Jei staiga atrodo, kad esate pavargęs ir smegenys nesuvokia informacijos, išsiblaškykite, išgerkite kavos, pailsėkite, o tada pradėkite mokytis su nauja jėga, prieš tai prisiminę jau išmoktą tekstą. Prozą įsiminti namuose yra daug lengviau nei kitose vietose, ir tai užtrunka mažiau laiko.
Pasaulyje yra daug atminties lavinimo metodų ir pratimų, beveik visi jie yra veiksmingi. Apsvarstykite populiariausią iš jų su daugybe teigiamų atsiliepimų.
- Atlikdami skaičiavimus, atidėkite skaičiuotuvą į šalį. Skaičiuodamas mintyse ar popieriuje ir tai darydamas reguliariai, žmogus žymiai padidina atminties kiekį.
- Pradėkite dieną nuo 100 iki 1. Turite skaičiuoti tokia tvarka ir kiekvieną dieną stengtis padidinti greitį.
- Gana veiksmingas pratimas vadinamas miestais per minutę. Tai padaryti paprasta: vos per minutę reikia įvardinti 60 miestų, vieną miestą per sekundę. Pirmą kartą to padaryti nepavyks, tačiau atlikdami tokią užduotį kiekvieną dieną, po savaitės galite pastebėti teigiamų rezultatų.
- Galite pabandyti išmokti naujų žodžių. Ši technika leis žmogui ne tik lavinti atmintį, bet ir išmokti užsienio kalbos. Tokie pratimai turėtų būti atliekami reguliariai, nes vaizdas nepasikeis vieną kartą, kaip ir treniruojant raumenis. Rekomenduojama išmokti penkiolika žodžių per dieną ir kiekvieną savaitę padidinti šią kliūtį.
- Paprasčiausias ir žinomiausias pratimas yra įprastas eilėraščio įsiminimas. Šioje technikoje svarbu jos pastovumas, tai yra, jums reikia sistemingai mokytis naujų eilių.
Greito eilėraščio tyrimo metodai
Nežinote, kaip greitai išmokti tekstus mintinai? Naudojant kai kuriuos metodus ir gaires, tai bus daug lengviau ir greičiau.
Po to būtinai vizualizuokite eilėraštį, tai padaryti yra šiek tiek sunkiau nei prozos atveju, tačiau rezultatas bus efektyvus. Pavyzdžiui, jei eilutėje kalbama apie kalinį, sėdintį už grotų (A. S. Puškinas), tuomet jūs netgi galite nupiešti šį paveikslėlį ant popieriaus.
Įsimindami eilėraštį atkreipkite dėmesį į eilėraščius. Taip pat galite pabandyti perskaityti kūrinį vaidmenimis, užmegzti dialogą, pavyzdžiui, su artimu giminaičiu ar draugu.
Ar išmokote eilėraštį, bet ar bijote suklysti istorijoje? Užrašykite pirmuosius kiekvienos eilutės žodžius ant popieriaus, tai labai palengvins užduotį.
Greitas skaitymas pagerina atmintį
Labai mažai žmonių žino, kaip greitai įsiminti tekstą. Visų pirma, reikia įsisavinti greito skaitymo techniką, būtent ji per trumpą laiką padės išsirinkti svarbiausią informaciją iš didelio teksto ar visos knygos.
Skaitymas gali būti skirtingas:
- neskubantis - jis vadinamas grožinės literatūros kūrinių skaitymu (romanai, detektyvai ir kt.);
- sutelktas - reikalingas labai svarbiai informacijai ištirti;
- greitas skaitymas - su jo pagalba lengva išryškinti pagrindinį dalyką iš didelio teksto;
- sklandžiai - informacijos esmė įsimenama be detalių.
Naudodamas greitojo skaitymo techniką, žmogus gali lengvai paryškinti pagrindinę informaciją tekste ir nešvaistyti savo laiko vandens pertekliui.
Norint įvaldyti greito skaitymo techniką, rekomenduojama iš pradžių perskaityti knygos turinį, tai padės susidaryti bendrą jos įspūdį. Tada perskaitykite įvadą, skyrius, atkreipkite dėmesį į paryškintą teksto informaciją, kurią pabrėžia autorius.
Treniruokite žodžių skaitymo greitį per minutę, kiekvieną kartą pratimui pasiimkite naują knygos puslapį.
Prisimename perskaitytą informaciją
Kai kurie žmonės neturi labai geros atminties ir visada stebisi, kaip greitai išmokti tekstus mintinai. Norėdami tai padaryti, jums nereikia daryti nieko sudėtingo, tiesiog laikykitės rekomendacijų, kurios padės žymiai sutrumpinti studijų laiką.
Patikimiausias būdas lengvai įsiminti ką nors - prisiminti. Tai atminties funkcijos pavadinimas, padedantis žmogui prisiminti anksčiau išmoktą informaciją.
Dar kartą perskaičius tekstą, praėjus kelioms valandoms po pirmojo karto, jis labiau sustiprės atmintyje.
Supratęs kūrinyje esančią informaciją, žmogus per gana trumpą laiką gali įsiminti visą tekstą. Taip pat įsiminkite darbą dalimis, tai lengviau nei išmokti viską iš karto. Skaitykite apgalvotai, supraskite žodžius, supraskite, apie ką skaitote. Įrodytas faktas: tai, ką perskaitėte prieš miegą, įsimena geriau.
Kas padeda jūsų atminčiai būti geros būklės?
Žmogaus kūne viskas yra tarpusavyje susiję, tai taip pat taikoma atminčiai. Kad ji būtų tvarkinga, reikia ne tik lavinti mąstymo procesus, bet ir stebėti savo smegenų būklę.
- tiek suaugęs, tiek vaikas turėtų pakankamai miegoti kiekvieną dieną. Ekspertai teigia, kad žmonės, kurie miega mažiau nei septynias valandas per dieną, yra linkę į užmaršumą ir neatidumą. Todėl būtinai laikykitės dienos režimo;
- mūsų smegenims, kaip ir visam kūnui, reikia energijos veikti, mes ją imame iš maisto. Todėl stebėkite savo mitybą, pašalinkite iš jos pusgaminius ir kitą nesveiką maistą. Valgykite daugiau javų, daržovių ir vaisių;
- nepamirškite apie fizinį aktyvumą ir vaikščiojimą gryname ore, tai padės labiau prisotinti kraują deguonimi, o tai gerai veikia visą kūną ir atmintį.
Paslaptingos atminties galimybės
Mūsų atmintis, kaip minėta anksčiau, turi neribotą kiekį. Reikiamą ir nereikalingą informaciją galite įsiminti įvairiais būdais. Kasdien lavindami savo atmintį, galite atrasti daug naujų ir nežinomų dalykų.
Kiekvienas turi periodiškai kažką įsiminti ir įsiminti. Moksleiviai žino, kaip tai gali būti sunku. Ypač sunkių testų ir egzaminų, tokių kaip Valstybinė tikrinimo agentūra ir vieningas valstybinis egzaminas, išvakarėse. Atrodo, kad reikia įdėti į galvą viską, ką sužinojai per 9 ar 11 metų. Nelengva užduotis!
Mes visi esame natūraliai apdovanoti galimybe reikiamu metu įsiminti, prisiminti ir atkurti informaciją. Tačiau ne visi realizuoja šį potencialą iki galo. Kažkas lengvai prisimena visų giminaičių telefono numerius ir papildomą periodinę lentelę. O kažkam būtinos formulės po testo iškart dingsta iš atminties.
Turiu jums gerų naujienų: atmintį galima ir reikia lavinti. Kaip raumenys auga po reguliarių pratimų, taip ir žmogaus smegenys yra tinkamos treniruotėms. Šiame straipsnyje rasite būdų, kaip padėti jums efektyviai įsiminti.
Kas yra atmintis ir kokia ji yra
Nesigilinsime į neurobiologijos džiungles ir tai, kaip smegenų neuronai keičiasi „rankų paspaudimais“ naudodamiesi sinapsėmis ir kaip mūsų įspūdžiai perduodami naudojant nervinius impulsus ir „įrašomi“ į smegenų žievę.
Geriau pasakyti tai, ką apskaičiavo mokslininkai: iš tikrųjų žmogaus smegenys nieko nepamiršta. Tiesiog jis negali atgauti visų įspūdžių, gautų per savo gyvenimą iš dulkėtų savo atminties tarpinių aukštų, kad galėtų atidžiai studijuoti reikiamu laiku ir pagal pareikalavimą.
Taip pat sakykime, kad atmintis vyksta trumpalaikis(šiuo metu jūs skaitote ir kurį laiką prisimenate viską, kas parašyta šioje pastraipoje) ir ilgas terminas(prisimenate savo vardą visą gyvenimą). Tam tikra informacija, pavyzdžiui, laimingiausios jūsų gyvenimo dienos įspūdžiai, be jokių sunkumų pereina sudėtingų transformacijų grandinę ir tarsi savaime nusėda jūsų ilgalaikėje atmintyje. Tačiau daugumą to, kas jame turėtų būti išsaugota, reikia įsiminti ilgai ir skausmingai. Kaip prisimintos eilės ir ištraukos iš eilėraščių? Čia tas pats.
Kitą atmintį galima suskirstyti į šiuos tipus:
- vaizdinis-vaizdinis;
- žodinis ir logiškas;
- variklis (jis yra kinestetinis ir variklis);
- emocinis.
- Kad būtų lengviau prisiminti, jis turėtų būti įdomus.
- Supratimas yra efektyvesnis nei prigludimas.
- Jei įsiminsite mintinai, prisiminsite vis lengviau.
- Stiprinimas praktikoje labai pagerina įsiminimą.
- Svarbu kontekstas (susiekite išmoktą naują su jau žinomu senu per asociacijas).
- Nauja informacija „sutampa“ su panašia sena informacija.
- Geriau mokytis dalimis, palyginamomis su trumpalaikės atminties apimtimi (apskritai maža).
- Geriau įsimenama informacija nuo teksto / pranešimo pabaigos ir pradžios ir pan.
- Kartojimas pagerina įsiminimą.
- Nebaigtas ir nebaigtas geriau įsimenamas. Patikrinti ...
Kalbant apie paskutinį dalyką, turiu tokią išvadą: mūsų vidinis kompiuteris užšąla dėl nebaigtų procesų. Atrodo, kad užduotis nebuvo baigta, todėl jos dar negalima uždaryti.
Įsiminimo metodai - mes tai darome efektyviai
Kas žiūri amerikietiškus komiksų serialus, tikrai prisimins ekscentriškąją Sheldon Cooper iš Didžiojo sprogimo teorijos ir jo eidetinę atmintį. Visi žmonės tai turi skirtingu laipsniu. O jei naudosite eidetizmo metodus, iš tikrųjų galėsite įsiminti vis lengviau ir lengviau.
Kaip tai padaryti? Asociacijų pagalba galite naudoti vaizdinę atmintį ir įsiminti. Pavyzdžiui, taip galite išmokti poezijos: pabandykite įsivaizduoti kiekvieną posmą kiekvienoje smulkmenoje, įskaitant spalvą ir garsą. Per analogijų (asociacijų) metodasįsiminimo efektyvumą galima padidinti 40-50%. Raskite asociacijas, nebūtinai logiškas, savo ankstesnėje patirtyje. Paprastai tokie dalykai vyksta nesąmoningai ir tada mes sakome, jie sako: „visa tai man primena ...“. Bet kiekvienas gali sąmoningai naudoti tokį įsiminimo mechanizmą.
Žmonės turi skirtingai sureguliuotus suvokimo mechanizmus: nuėję į kiną, vaizdai geriau įsimena aktorių veidus ir tai, kaip apsirengę personažai, pagrindinė garso takelio tema yra audiografija, o kinestetika - kėdžių turėklai. lygus arba šiurkštus. Todėl dėmesys įsiminimui turėtų būti skirtingas.
Klausymams lengviau prisiminti tai, ką jie girdi. Naudokite diktofoną(telefone arba atskirai), kad įrašytumėte mokytojo paaiškinimus pamokoje. Arba skaitykite juos patys namuose. Naudokite garso kursus ir podcast'us. Visa tai galima išklausyti intervalu tarp likusių klasių ir naudingai praleisti laiką pakeliui į mokyklą.
Vaizdams jis bus efektyvus įsitraukti vizualinė atmintis: prisiminkite, kaip puslapis atrodė vadovėlyje, ar jo kampas nesulaužytas, kurioje pastraipoje parašyta reikalinga informacija. Tinkamu laiku pabandykite pradėti nuo šių prisiminimų, o pats tekstas vėl pasirodys jūsų atmintyje.
Metodas, kurį sąlyginai vadinsime "Simonido metodas": bando kažką prisiminti, „susieti“ su išorinėmis aplinkybėmis. Kokiomis sąlygomis ir kurioje vietoje prisimenate, kas yra aplink, kas vyksta tą akimirką. Pavyzdžiui, pabandykite sutelkti dėmesį į savo klasės psichinį įvaizdį, kuriame mokytojas jums paaiškino pamoką. Arba namuose, kai mokote, paleiskite lengvą muziką be blaškymosi. Jausmingi vaizdai ir emocijos padės įsiminti ir, svarbiausia, vėliau atgaminti.
Kitas metodas yra šiek tiek panašus į ankstesnį, tik pelnas iš jo yra didesnis - iki 80%. Pavadinkime taip - " išdėliojame lentynose". Esmė yra susieti informaciją (pvz., Užsienio kalbos žodžius ar istorijos egzamino datas) su aplinkiniais objektais ar įsivaizduojamu interjeru.
Pavyzdžiui, atsigręžkite į savo kambarį ir mintyse įsivaizduokite: tegul Rusijos krikšto data „saugoma“ po staline lempa, naujas anglų kalbos žodis - po pelės kilimėliu ir kt. Žvelgdami į šiuos objektus, atlikite valdymo pratimą - prisiminkite, kas kur „slypi“. Kiekvienai vėlesnei temai jums reikės naujos nuotraukos. Beje, periodinę lentelę galima įsiminti. Išdėstykite elementus pagal daiktus kelyje iš namų į mokyklą ir kiekvieną dieną patikrinkite, ar viskas yra savo vietose.
Palengvina įsiminti savo informaciją perpasakojimas... Nekraukite pastraipos, geriau perskaitykite ir paryškinkite pagrindinius, pagrindinius dalykus. Ir viską pakartokite savo žodžiais. Tegul jis nėra toks sulankstomas. Tačiau tai, ką supratote, atsiminsite daug ištikimiau nei tai, ką skaudžiai priglaudėte nesuprasdami prasmės.
Įsitraukti variklio atmintis... Paprasčiau tariant, rašykite ir pieškite, o ne tik skaitykite. Štai keletas variantų:
- užsirašykite pastabas - elementariausias dalykas, kurį vėliau galite perpasakoti;
- sudaryti struktūrines schemas (blokines diagramas, žodžių eilės schemas sakinyje užsienio kalba, schematišką žmogaus smegenų ar ląstelės struktūros vaizdavimą biologijai ir kt.);
- piešti palyginimo ir klasifikavimo lenteles;
- trumpai apibūdinkite atsakymą į abstraktų klausimą;
- rašyti kortas su terminais, datomis ir istorinių veikėjų pavadinimais, svetimais žodžiais;
- parengti literatūros dienoraštį literatūros egzaminui (galite rašyti citatas, pagrindinių veikėjų vardus);
- užrašykite naujus svetimus žodžius ant lipnios medžiagos ir pakabinkite aplink namus - visur, kur jie dažnai patrauks jūsų dėmesį;
- ant atskirų kortelių užrašykite matematines, fizines ir chemines formules.
Šiuo atžvilgiu apgaulingi lakštai taip pat yra geri. Su sąlyga, kad juos gaminsite patys. Per šį laiką turite susisteminti ir apibendrinti informaciją. Visa tai teigiamai veikia įsiminimą. Beje, paruoštas lovytes geriau palikti namuose.
Ir taip pat galite išmokti poezijos - perrašykite eilėraštį ranka ir mokykite pagal savo versiją. Tai geriau įsimenama nei iš knygos.
Kartojimas yra mokymosi motina
Gerai žinoma liaudies išmintis turi visiškai mokslinį pagrindą: kuo daugiau kartoji, tuo geriau atsimeni. Jums tiesiog reikia tai pakartoti teisingai. Pirmiausia peržiūrėkite medžiagą, tiesiog perskaitykite ir supraskite esmę. Pavyzdžiui, užsienio kalbos gramatikos galite pradėti mokytis su paviršutiniška pažintis. Tokiu būdu turėsite rėmą, ant kurio bus pastatytos detalės ir detalės.
Kuo medžiaga lengvesnė, tuo daugiau tūrio galite įsiminti vienu metu. Sunkesniems dalykams reikia „nusistovėti“. Štai kodėl kartojimas yra toks efektyvus. Ir jei pradėsite kartoti be pertraukos, prasmės bus mažai. Bet jūs galite pasiekti kokybinį ir kiekybinį šuolį, jei po kurio laiko jį pakartosite. Ir darykite tai gerai pagal tam tikrą tvarkaraštį.
Taigi, galite naudoti šį algoritmą:
- ko nors išmokti;
- pakartokite po maždaug 20 minučių;
- pakartokite tą pačią dieną po 6-8 valandų;
- ir pakartokite kitą dieną;
- ateityje galėsite grįžti prie sklandaus kartojimo po kelių dienų, savaitės ir pan.
Norėdami pakartoti, medžiaga turėtų būti padalinta į fragmentus, patogius dauginti be viršįtampio. Pavyzdžiui, pastraipos, posmai. Ir paskutinį kartą geriau pakartoti tą pačią dieną prieš pat miegą. Faktas yra tas, kad net tada, kai nedarome aktyvaus įsiminimo, mūsų kaukolės superkompiuteris vis dar apdoroja duomenis. Ir kol tu miegi, niekas jo neblaško.
Beje, yra toks mokslinis terminas kaip prisiminimas... Esmė ta, kad po kurio laiko galima prisiminti ir atgaminti daugiau, nei buvo įmanoma iškart po įsiminimo. Bet tai nepavyks, jei tik susikrauti, nesigilinant į prasmę. Atvirkščiai, laikui bėgant įsimintas įsimena vis blogiau.
Išvada
Naudokite skirtingas įsiminimo technikas, būkite kūrybingi ir derinkite technikas. Pavyzdžiui, rašykite užrašus pagal lengvą, malonią muziką, pieškite diagramas ir lipniais natais užklijuokite namą. Arba naudokite techniką, kad įdėtumėte naudingą informaciją į įsivaizduojamą interjerą ir tuo pačiu metu pabandykite padaryti vaizdą kuo ryškesnį ir apčiuopiamesnį.
Kiekvienas gali šiek tiek pastangų efektyviai panaudoti savo atmintį. Atmintį galima lavinti taip pat, kaip ir raumenis. Pavyzdžiui, užsienio kalbų studijos tam labai palankios.
Valgykite atmintį tausojančius maisto produktus, tokius kaip česnakai, riešutai, jūros dumbliai, citrinos, vynuogės ir kt.
Ir nepamirškite parašyti mums komentarų: kokius įsiminimo būdus dažniausiai naudojate? Gal pamiršome tau kai ką pasakyti? Skatinama konstruktyvi kritika.
tinklaraščio svetainę, visiškai ar iš dalies nukopijavus medžiagą, būtina nuoroda į šaltinį.
Corbis / Fotosa.ru
Sutikite, bandydami išmokti dvidešimt prancūziškų žodžių ar kalbos ginti diplomą ar vairavimo teoriją, mes dažniausiai naudojame klasikinius metodus: padėkite knygą po pagalve, perskaitykite tą pačią pastraipą iki kruvinų ašarų, užsandarinkite visą gyvą. erdvė su kvailiais popieriaus lapeliais. Dažnai jie visi pasirodo nenaudingi. Tačiau įsiminimo mokslas toli gražu nėra jų išnaudotas. Taip, tai mokslas! „Nenuleisk rankų ir galvok, kad tau bloga atmintis“, - sako treneris ir tinklaraščio „Produktyvumo pamokos“ autorius Markas Sheedas. - Iš pradžių visų įvesties duomenys yra daugmaž vienodi. Paslaptis yra išmokti įsiminti, pasirenkant jums tinkamą techniką “. Aš atrinkau keletą įdomiausių būdų - rekomenduoju juos visus išbandyti!
Kaip pagerinti atmintį?
1. Rašyti laiškus. 2008 m. Kioto universitete atliktas tyrimas parodė, kad jei prisiminsite ir užrašysite savo liūdnas mintis ir mažiausius nesklandumus, kurie nutiko pastaruoju metu, 15-20 minučių prieš pradedant kramtyti, jūsų mokymosi efektyvumas labai padidės. Faktas yra tas, kad mes a priori labai gerai prisimename viską, kas neigiama. Ir visa informacija, kuri ateina iš karto po epistolinių išliejimų, smegenys inercijos dėka bus suvokiamos kaip „blogos“, o tai reiškia, kad jos bus patikimai ištaisytos. Ne pats juokingiausias metodas, bet jis tikrai veikia.
2. Apsaugoti aplinką. Pasirodo, kad vietinių studentų tradicija ruoštis egzaminams šalyje yra labai išmintinga. Prieš trejus metus Mičigano universiteto psichologai nustatė, kad gamtos apmąstymai padidina pažinimo funkciją net 20%. Beje, nebūtina eiti į tokią prigimtį, galite tiesiog žiūrėti į nuotraukas 5-10 minučių.
3. Rėk garsiau.Žodžiai įsimenami 10% geriau, jei jie šaukiami. Skamba kvailai, tačiau šio metodo dėka išmokau beveik pusę rusų-ispanų žodyno. Žinoma, nebūtina rėkti ant viso namo „katė!“, „Vaikščioti!“. Pakanka kelis kartus garsiai ir aiškiai ištarti kiekvieną žodį.
4. Būkite išraiškingas. Kitas patarimas sudėtingų kalbų mokiniams: naudokite gestus, kad nurodytumėte visus išmoktus žodžius ir frazes. Žodžiu: jei išmoksi veiksmažodžio „šokinėti“ konjugaciją - šokinėk. Ir jei jums reikia išmokti dialogo ar sudėtingos frazės, suvaidinkite sceną. Pamatysite, viskas įsimins nuostabiai greitai.
5. Klausyk savęs. Sužinoję tam tikrą informaciją, pasakykite ją į įrašymo įrenginį. O kai užmiegate, tyliai įjunkite šį įrašą - jums tiesiog reikia miegoti po juo. Tai nuostabiai galingas būdas sustiprinti pažįstamus, bet sunkiai įsimenamus dalykus.
6. Nesėdėk ramiai. Sukdamiesi ratus aplink kambarį, mokykitės poezijos, vadovėlių ir kalbų. Faktas yra tas, kad vaikščiojimas suaktyvina smegenis, o jūsų gebėjimas prisiminti žymiai padidėja.
7. Pakeiskite savo aplinką. Jei jums reikia pasiruošti dviem egzaminams (arba susitikimams) per vieną vakarą, darykite tai atskirose patalpose. Informacija, kurią prisimename įvairiomis aplinkybėmis, mūsų galvoje nesimaišo.
8. Išmesk žodžius. Puikus būdas išmokti daug tęstinio teksto, pavyzdžiui, dainos žodžių ar kalbos. Perrašykite šį tekstą, palikdami tik pirmąją kiekvieno žodžio raidę, ir išstudijuokite jį bandydami prisiminti tuos žodžius. Natūralu, kad iš pradžių turėsite pažvelgti į originalą, tačiau galų gale turėsite tik pažvelgti į sutrumpintą versiją ir tekstas akimirksniu pasirodys jūsų atmintyje. Labai patogu su savimi pasiimti tokį apgaulingą lapą.
9. Miegok daugiau. Kuo ilgiau miegosite ką nors sužinoję, tuo geriau prisiminsite šią informaciją ryte. Kita vertus, bemiegės naktys labai pablogina atmintį. Noriu, kad visi mokiniai tai perskaitytų ir įsidėmėtų. Geriau pamiegoti porą valandų prieš egzaminą, nei bandyti išmokti dar porą bilietų.
10. Eik sportuoti!Šia tema buvo atlikta daug tyrimų, ir visi patvirtino, kad aerobiniai pratimai gerina smegenų kraujotaką ir atmintį. Užsiimkite ar prieš sėsdami prie knygų: galite įsiminti bent „Eugenijų Oneginą“. Na, ar bent jau pirmasis posmas.
Kaip greitai įsiminti informaciją geriausiu būdu? Kad ir kokie būtų jūsų poreikiai - artėjantis egzaminas, pristatymas, Biblijos studijos ar pagrindinio vaidmens atlikimas su ilgu monologu - veiksmingai įsiminkite.
Atsižvelgdami į kiekvieno žmogaus pradinius sugebėjimus, galite geriau įsisavinti žinias vizualiais, klausos ar lytėjimo metodais. Tačiau, norėdami įsiminti tūrines žinias, vis tiek turite naudoti vis daugiau ir mažiau intensyviai skirtingus metodus, kuriuos nustatysite patys, kai suprasite kiekvieno iš jų efektyvumą asmeniškai.
Kaip įsiminti didelius informacijos kiekius
Informacijai įsiminti yra įvairių metodų ir jie aktyviai tobulėja kiekvieną dieną kartu su augančiais visuomenės poreikiais. Senas prigludimo metodas mūsų nebetenkina, nes akivaizdžiai neveiksmingas.
Pats požiūris į žinių įsisavinimą skiriasi nuo jų: tam, kad tas ar kitas tekstas organiškai tilptų į ilgalaikę atmintį, jis turi būti maksimaliai pritaikytas mūsų sąmonės principui, tai yra, jis turi būti „įsisavintas“ smegenų . Kadangi užkimšimas gali pasiūlyti tik automatizuotas, „nesuvirškintas“ ir „neįsišaknijusias“ žinias.
Galbūt jums reikia efektyviai įsiminti faktus arba tiesiog suprasti pagrindus. Jums gali prireikti plačios koncepcinės bazės ar tiesiog įgūdžių. Norėdami pridėti dar daugiau įvairovės, išbandykite skirtingus mokymosi stilius.
Svarbu! Joks įrankis niekada nebus teisingas. Tačiau įvairiais būdais galite pasirinkti tą, kuris padės suprasti, kaip tinkamai išmokti įsiminti ir mokėti naudoti įsimintus.
Žemiau pamatysite įdomiausių būdų, kaip geriau įsiminti informaciją, pasirinkimą.
Analizė
Išanalizuokite tekstą ir paryškinkite pagrindines jame išdėstytas tezes. Susipažinkite su formulėmis, grafikais, nes taip galite greitai prisiminti visą pagrindinę informaciją.
Skaitymas garsiai
Tai veikia, jei turite išvystytą klausos atmintį, jei turite labiau išvystytą regėjimo atmintį, bus veiksminga skaityti sau.
Svarbu! Kad suprastumėte, kuriam atminties tipui priklauso jūsų, pažiūrėkite, ar teksto metu ištariate žodžius: jei ne, jūsų atmintis yra vizuali.
Užsirašykite
Tai greičiau, nei manote, ir tai yra konspektas, kurį patikimiausiai atsiminsite, net jei jis parašytas tokia nerangia ranka. Tai veikia, nes prijungiate savo mintis prie įrašymo eilučių ir tuo pačiu peržiūrite įrašytas eilutes. Taigi žinios perkeliamos į gilesnę jūsų smegenų dalį. Efektyviausia rašyti ranka, bet taip pat galite įvesti tekstą.
Vizualizacija
Būdas - į paveikslėlį įtraukti abstrakčią informaciją. Jei bandote suvokti koncepciją, vizualizacija yra gera technika.
Rote
Nors kaip gryna grandinė tai neveikia, kartais reikalinga brutali jėga. Įsiminimas - tai informacijos įvedimas į smegenis nuolat kartojant. Geriausiai veikia, kai informacija yra savavališka ir pagrįsta faktais, todėl programos lieka paprastoje atmintyje.
Svarbu! Auksinė kramtymo taisyklė sako, kad tam, kad ta ar kita sąvoka įsilietų į ilgalaikę atmintį, ją reikia pakartoti po 10 minučių, tada po pusvalandžio, po vienos dienos ir po trijų dienų.
Susiejimas iš naujo
Paimkite dvi idėjas ir paklauskite savęs, kaip jos susijusios. Jie gali būti idėjos konkrečioje srityje arba apimti dvi visiškai skirtingas. Tai darydami sukuriate planą, kaip judėti tarp informacijos smegenyse.
Metafora
Paimkite sudėtingesnę idėją ir palyginkite ją su paprastesne. Studijuodami kompiuterinį programavimą, išmokite tokią funkciją kaip pieštukų galąstuvas. Parametras buvo bukas pieštukas, kurio viduje įvyko galandimo procesas, dėl kurio pieštukas tapo aštrus.
Kai kurios metaforos yra riboto naudojimo, o kitos gali būti naudojamos giliam supratimui.
Diagrama
Nubrėžkite koncepciją. Naudodami diagramas surūšiuokite dideles informacijos dalis. Diagramos naudojimas gali būti viena iš vizualizacijos versijų.
Lankstūs įrašai
Dauguma žmonių užsirašo pastabas linijiniu būdu, užsirašydami po vieną. Lankstūs įrašai gali atrodyti mažiau organizuoti, tačiau jie yra susieti tarp idėjų ir parašyti visomis puslapio kryptimis. Atminkite, kad atspirties taškas yra skatinimas mokytis, o ne tik tai, kas pasakyta.
Santrumpos
Šiek tiek efektyvesnis už prigludimą yra mnemonikos naudojimas. Įsiminimo akronimai supaprastina greitą informacijos įsiminimo procesą ir palengvina bei pagreitina. Sukurkite savo santrumpas savavališkai informacijai saugoti.
Nuorodos metodas
Tai pažangi technika, kuri veikia stebėtinai gerai, tačiau norint ją greitai atlikti reikia daugiau laiko ir reikia praktikos. Pagrindinė idėja yra ta, kad susiejate dvi idėjas ir sukuriate įnoringą vaizdą, kuriame abi dalyvauja.
Pavyzdžiui, norėdami išsiaiškinti, kaip įsiminti maisto produktų, kuriuose yra obuolių, pieno ir pupelių, sąrašą, turite sukurti du vaizdus, kurie obuolius sieja su pienu, o pienas - su pupelėmis. Pirmasis gali būti milžiniško obuolio, melžiančio karvę, paveikslas. Antrasis gali būti pieno indas su keptomis pupelėmis viduje.
Mokyk kitą
Dalijimasis naujomis žiniomis yra veiksmingas būdas dar labiau sustiprinti naują informaciją jūsų smegenyse. Informacijos vertimo į žodžius procesas padeda smegenims geriau įsiminti didelį informacijos kiekį, be to, yra daug naujoviškų būdų, kaip išmokti ką nors išmokyti apie tai kitus.
Jei turite giminaitį, vaiką, pabandykite jam paaiškinti temą paprasta kalba - tokiu būdu įvyksta pati žinių, kurių siekiame, asimiliacija. Paprasčiau tariant, kai informacija pasakoma garsiai, ji įsimenama greitai ir ilgai.
Informacijos įsiminimo metodai ir atminties lavinimo metodai
Yra daug technikų, ir mes išsamiai išanalizuosime vieną iš jų. Remiantis autoriaus Yitzhako Pintosevičiaus metodika, yra veiksmingas būdas lavinti atmintį ir įsiminti perskaitytas knygas per kuo trumpesnį laiką. Jį sudaro 4 etapai:
- Parengiamasis etapas „tuščias puodelis“... Pasak autoriaus, žmogaus protas turi tapti „tuščia taure“, kad galėtų įsisavinti naujas žinias. Norint pasiekti norimą būseną, reikia mesti visas mintis iš galvos ir kelis kartus pakartoti žodžius: „Nežinau, man įdomu“.
- "Kvėpavimo praktika"... Paruoškite savo smegenis aktyviu kvėpavimu, kad smegenys prisotintų deguonimi. Norėdami tai padaryti, galite pažvelgti pro langą ir intensyviai įkvėpti gryno oro, kad smegenys gautų reikiamą energiją darbui. Smegenys gali išmokti ko nors svarbaus ne ilgiau kaip 25–30 minučių per dieną.
- Tada paryškinti 3 idėjas kad prisimenate iš to, ką perskaitėte, užsirašykite.
- Tada pasirinkti tris žmones kuriems reikia pasakyti šiuos 3 punktus.
« Tu sakai, tu paaiškini, tu darai“-pratimas, leidžiantis metodikos autoriui per 7 savaites išstudijuoti 3 knygas ir 20–30 knygų per metus, skiriant skaitymui tik 25–30 minučių per dieną.
Kaip įsiminti daug informacijos per trumpą laiką
Vis labiau populiarėja knyga „Padaryk ją klijuoti“ - vadovas, skirtas mokyti gebėti įsiminti didelius informacijos kiekius. Knygą parašė du mokslininkai - Henry Rudigeris ir Markas McDanielis bei rašytojas Peteris Brownas, kad paaiškintų, kaip veikia atmintis.
Pagrindinės tezės, kurias galima išvesti iš knygos, yra šios:
- Kiek įmanoma supaprastinkite įgytas žinias, nes tai lengviausias ir greičiausias būdas jas įvaldyti. Būtina išmesti visus nereikalingus iki tol, kol lieka viena esmė.
- Jei jūsų tikslas yra kalbėti su didele auditorija, sužadinkite jų susidomėjimą provokacijomis. Padarykite situaciją absurdišką, kad atkreiptumėte į ją dėmesį ir motyvuotumėte ieškoti sprendimų.
- Paremkite įgytas žinias konkrečiais vizualizavimo metodo pavyzdžiais.
- Viena iš efektyviausių priemonių įsiminti yra testų naudojimas, nes žmonės geriausiai mokosi, kai reguliariai tikrina save. Tai gali apimti žemo lygio mokytojų viktorinas ar savikontrolę.
- Atminties stiprinimo pažinimo pagrindas yra nepaprastai svarbus. Nors bandymai parodo, ką žinote ar nežinote, naujos žinios taip pat verčia smegenis „praplėsti“ atminties galimybes ir sustiprinti jos ryšius su tuo, ką jau žinote, taip pat lengviau prisiminti ateityje.
Tai turtinga ir rezonansinė knyga bei malonus skaitymas, per kurią sužinosite procesus, per kuriuos įgysite naujų žinių ir įgūdžių.
Kaip kitaip padėti savo atminčiai greitai įsisavinti daug teksto
Nesvarbu, ar esate studentas, profesionalas, tėvas, ar pensininkas - jei mokotės naujų dalykų, pavyzdžiui, groti gitara, mokotės naujos kalbos, kalbėjimo meno - visa tai reikalauja, kad žinotumėte, kaip greitai lavinti savo atmintį. Dėl naujos informacijos mūsų protas nuolat tobulėja, čia yra keletas taisyklių:
- Po pietų praktika... Net jei laikote save „ryto“ ar „nakties“ žmogumi, tyrimai parodė, kad susikaupimas ir sutelkimas į užduotį po pietų gali turėti didesnį poveikį ilgalaikės atminties lavinimui nei kitu dienos metu.
- Susiekite naujas žinias su tuo, ką jau išmokote... Šio „susiejimo metodo“ veiksmingumas buvo daug kartų patikrintas ir gana patikimas. Pavyzdžiui, jei studijuojate Romeo ir Džiuljetą, tai, ką sužinojote apie spektaklį, galite susieti su išankstinėmis Šekspyro žiniomis, istoriniu laikotarpiu, kuriame autorius gyveno, ir kita aktualia informacija.
- Venkite kelių užduočių... Technologijų pasaulyje mes dažnai neapdairiai naudojame išmaniuosius telefonus, norėdami atsakyti į tekstą arba peržiūrėti socialinės žiniasklaidos kanalą, kol sprendžiame kitą problemą. Gebėjimas atlikti daugiafunkcines užduotis gali būti naudingas kai kuriose situacijose, tačiau kai reikia išmokti naujų įgūdžių ar įsiminti informaciją, geriausia į tai sutelkti dėmesį.
Daugiafunkcinis darbas kenkia mūsų efektyvumui, ypač atliekant sudėtingas ar nepažįstamas užduotis, nes prireikia papildomo laiko, kad dėmesys būtų pakeistas kiekvieną kartą, kai žmogus perjungia kelias užduotis.