Fenomenali atmintis yra nuostabus reiškinys. Šis apibrėžimas reiškia galimybę labai greitai įsiminti informaciją ir vėliau ją atgaminti. Be to, medžiaga gali turėti nuostabų tūrį, jei tarp jos komponentų nėra semantinio ryšio. Tai yra, jei žmogui, turinčiam šį sugebėjimą, bus duotas popieriaus lapas su atsitiktiniu raidžių, skaičių, vaizdų ir simbolių rinkiniu, jis jį prisimins, nesvarbu.
Eksperto nuomonė
Įdomu tai, kad fenomenali atmintis mokslininkams yra tokia pati paslaptis, kaip ir visiems kitiems. Neįmanoma suprasti labai didelio žmogaus smegenų įsisavinimo informacijos, kurią tokiu greičiu gali prisiminti tik kompiuteris, mechanizmo.
Yra tik spėjimas. Tariamai elektriniai impulsai sukuria kažką panašaus į smegenų pilkosios medžiagos „užkodavimą“ - pagal analogiją su nulių ir vienetų įrašymu į kompiuterį. Ką tai reiškia? Tai, kad žmogaus smegenys yra informacijos „įrašymo“ sistema, panaši į kompiuterį. Skiriasi tik du niuansai. Tai yra „rašymo“ greitis ir atminties kiekis. Tačiau vis dėlto kai kurie žmonės turi fenomenalią atmintį. Ir jų „rašymo“ greitis yra greitesnis nei įprastai.
Fotografinė atmintis
Tai yra labiausiai paplitęs aptariamo fenomenalių sugebėjimų „variacija“. Žmonės, kuriems tai būdinga, niekuo nesiskiria nuo kitų. Jie gali pamiršti giminaitės gimtadienį, nusipirkti duonos pakeliui namo ar sumokėti už internetą.
Bet, tarkime, toks žmogus atsidūrė nepažįstamame mieste. Ten jis išbuvo tik dieną, o po to išvyko. Ir po daugelio metų jis vėl ten buvo. Kas tada? Jam nebus nė menkiausio sunkumo prisiminti visus kelius, autobusų stoteles, parduotuvių vietą ir pan. Užmerkęs akis ir bandydamas atkartoti savo ilgą kelionę šiame mieste, jis galės „pamatyti“ ne tik gatves , bet net ir vardai lėkštėse, numeriai namai, praeivių veidai.
Kitos supervalstybių rūšys
Dabar galime kalbėti apie fenomenalios atminties tipus, kurie yra mažiau paplitę fotografijoje. Visų pirma, apie klausos.
Žmonės, kuriems tai būdinga, gali lengvai įsiminti garsinę informaciją didžiuliu kiekiu. Paprastai muzikantai gali pasigirti šiuo sugebėjimu. Ir daugelis jų. Jiems užtenka vieną kartą išgirsti muzikinę kompoziciją, kad vėliau ją pagrotų savo instrumentu. Ir kai kurie kompozitoriai iš karto perrašo jiems patinkančią muziką į muzikos knygą. Jiems net nereikia dar kartą patikrinti teisingos dainos, pirmiausia ją paleidžiant. Muzikantai puikiai žino, kaip skamba natos ir registrai. Todėl, perkeldami tai, ką išgirdo, popieriuje, mintyse jie pakartoja kompoziciją.
Taip pat yra žmonių, turinčių fenomenalią matematinio pobūdžio atmintį. Ir tai tikrai galima pavadinti supervalstybe. Kadangi tokie asmenys savo mintyse sugeba atlikti sudėtingus skaičiavimus. Ir net išsamiai prisiminkite tuos, kuriuos jie padarė anksčiau.
Žmonės, turintys teksto atmintį, taip pat negali atsistebėti. Juk jiems užtenka vieną kartą perskaityti ar išgirsti tekstą (ar tai būtų istorija, eilėraštis, romanas ir pan.), Kad vėliau jį atkurtų.
Gebėjimų ugdymas vaizdiniais
Daugelis žavisi tais, kurie turi fenomenalią atmintį. Nemaža dalis žmonių yra apsėsti šio gebėjimo ugdymo ir juos galima suprasti. Na, jei tokios dovanos nėra, tai nereikėtų nusiminti. Turite prisitaikyti prie savęs tobulinimo ir pradėti treniruotis.
Turite prisiminti pirmąją taisyklę. Visa informacija turi būti paversta vaizdais (paprastai į vaizdinius). Jie turėtų būti:
- Spalvotas. Kuo ryškesnės spalvos, tuo lengviau bus prisiminti, kas jose nuspalvinta.
- Didelis. Vaizdas turėtų būti didelis, neatsižvelgiant į realius įsivaizduojamo objekto matmenis.
- Detalus. Detalės yra svarbios, ir jūs turite išmokti sutelkti dėmesį į jas.
- Ryškus. Čia jums net nereikia aiškinti. Visi supranta, kad nuobodūs vaizdai yra labai blogai įsimenami.
- Apimties. Bandant apsvarstyti galvoje esantį vaizdą iš visų pusių, galima ne tik jį detalizuoti, bet ir prisidėti prie vaizduotės vystymosi, o tai taip pat svarbu.
Šis metodas tinka net užimtiems žmonėms. Labai patogu lavinti fenomenalią atmintį vaizdais, nes jie mus supa visur.
Asociacijos ir mnemonika
Tai turbūt populiariausi būdai lavinti atmintį. Pavyzdžiui, norėdami prisiminti ilgą mobiliojo telefono numerį, daugelis bando jame rasti svarbią datą, savo gimtadienį, pašto kodą ir tt Kai kurie elgiasi kitaip. Jie sukuria vaizdus: du atrodo kaip gulbė, vienas - žvakė, penketukas - angliškas S ir kt.
O kaip su mnemonika? Šis metodų rinkinys reiškia, kad asmuo sukuria įvykių grandines. Čia svarbų vaidmenį vaidina gebėjimas vaizdžiai mąstyti. Pavyzdžiui, jums reikia įsiminti šių žodžių, nesusijusių tarpusavyje, grandinę: autobusas, gyvatė, skrybėlė, butelis, lietus, geltona. Kaip tai padaryti? Lengvai! Užtenka įsivaizduoti gyvatę su geltona skrybėle, važiuojančią autobusu lietingu oru. Vaizdas ryškus, ar ne? Tai buvo pasakyta aukščiau. Kuo ryškesnis vaizdas, tuo lengviau ką nors prisiminti.
Skaitymas
Jo reikšmės ir svarbos saviugdos procese negalima pervertinti. Skaitymas yra sudėtingas pažintinis simbolių dekodavimo procesas, kurio tikslas - suprasti tekstą. Fenomenalios atminties žmonės linkę įsisavinti daug literatūros.
Norint ugdyti šį gebėjimą savyje, reikia skaityti. Jums tiesiog reikia tai padaryti teisingai. Pasirinkę „teisingą“ literatūrą (su pakankama semantine apkrova), galite pereiti prie apgalvoto ir nuodugnaus skaitymo.
Žmogus turėtų tarsi žvilgsniu „pagauti“ kiekvieną knygoje parašytą žodį ir tuoj pat jį išanalizuoti. Tikrai daugelis atsidūrė tokioje situacijoje, kai atrodo, kad perskaitė visą puslapį, bet nieko nesuprato. Taip yra dėl nepakankamo susikaupimo ir tvirto požiūrio. Tačiau pastebėjęs kiekvieną parašytą žodį, žmogus išmoks suprasti viską, ką skaito. O vėliau prisiminti. Ateityje taip pat bus galima plėtoti skaitymo greitį. Fenomeninė atmintis (kaip gebėjimas) yra neatsiejamai susijusi su gebėjimu greitai susipažinti su tekstine informacija ir ją įsisavinti.
Psichologai suskirsto atmintį į regimąją, klausomąją ir kinestetinę, tačiau dažniausiai visi analizatoriai dalyvauja kažką įsimenant. Fenomenalios atminties ugdymas grindžiamas šių analizatorių mokymu naudojant įvairius metodus, taip pat naudojant naudingus informacijos įsiminimo metodus.
Kaip lavinti fenomenalią atmintį naudojant holotropinį kvėpavimą?
Smegenys yra aktyviausias žmogaus kūno išteklių vartotojas. Darbui reikia daug kalorijų ir deguonies - maždaug ketvirtadalio to, kas patenka į organizmą. Bet jei žmogus pradės persivalgyti, jis neveiks geriau (veikiau priešingai), tačiau padidėjęs deguonies kiekis pagerina atmintį ir mąstymą.
Holotropinio kvėpavimo metodą sukūrė psichologas Stanislavas Grofas. Tai reiškia, kad žmogus užima patogią padėtį ir pradeda giliau bei aktyviau kvėpuoti. Pagerėja smegenų audinio prisotinimas deguonimi, o tai teigiamai veikia visus procesus. Šią techniką šamanai naudojo numatydami ateitį. Tiesą sakant, jie tiesiog pagerino savo mąstymo procesus.
Kaip padaryti, kad atmintis būtų fenomenali naudojant prigludimą?
Cramming yra įsiminti informaciją neanalizuojant. Pedagogai nerekomenduoja tokio mokymo būdo. Bet iš tikrųjų, suspaudimo metodas yra labai naudingas smegenims - tai tam tikra gimnastika, kuri prisideda ne tik prie fenomenalios atminties vystymosi, bet ir prie kitų procesų tobulinimo. Galite įsiminti poeziją, užsienio kalbos žodžius - nesvarbu, kas yra, svarbiausia tai daryti reguliariai.
Fenomeninė atmintis - populiarūs informacijos įsiminimo būdai
Atmintį pagerinti padeda ir įvairūs įsiminimo metodai, kuriuos daugelis žmonių naudoja nedvejodami.
- Asociacijos... Pavyzdžiui, norint prisiminti ilgą telefono numerį, jis suskaidomas į mažas dalis ir kai kurios asociacijos suvedamos su gautais numeriais. Pavyzdžiui, telefono numeryje galite pamatyti šventes, gimtadienius, namų ir butų numerius ir kt.
- Mnemonika... Pavyzdžiui, reikia įsiminti nesusijusių žodžių grandinę: suoliukas, arklys, skėtis, ledai. Tokiu atveju turite įsivaizduoti paveikslėlį: arklys sėdi ant suoliuko po skėčiu ir valgo ledus. Kuo ryškesnis vaizdas, tuo geriau jis bus įsimenamas. Garsiausias šio metodo pavyzdys yra gerai žinomas būdas prisiminti spalvas.
Bet kurio žmogaus atmintis gali padėti kritiniu momentu ir netikėtai sugesti. Žmogaus atminties galimybės vis dar yra mokslininkų tyrimų objektas.
Saliamono Šeriševskio fenomenas
Maskva. 1926 metų liepos mėn. Į jauno, tuomet dar nežinomo psichologo Aleksandro Lurijos laboratoriją atėjo maždaug trisdešimties metų vyras. Jis prisistatė: „Saliamonas Šeriševskis“. Ir paprašė patikrinti jo atmintį. Atlikusi įprastą tyrimą, Luria negalėjo patikėti rezultatais. Atrodė, kad jaunuolis įsimena bet kokią informaciją.
Saliamonas Šereševskis dirbo laikraščio reporteriu. Rytiniame susitikime redaktorius pastebėjo, kad Šeriševskis neužsirašė savo nurodymų: nei adreso, nei pavardės, nei telefono numerių. Jis nusprendė papeikti Šeriševskį ir iškvietė jį į savo kabinetą. Žurnalistas žodį po žodžio pakartojo ilgą darbų sąrašą. Po to redaktorius išsiuntė Šeriševskį apžiūrai. Pats žurnalistas nematė nieko neįprasto viską prisimindamas: manė, kad taip yra su visais.
Daktaras Lurija daugiau nei trisdešimt metų tyrinėja Šeriševskio reiškinį. Jo atmintis neturėjo ribų ne tik apimtimi, bet ir laiku. Paprastas žmogus vienu metu gali prisiminti ne daugiau kaip dešimt nesusijusių žodžių, Šeriševskis įsiminė tūkstančius ir tai padarė be jokių pastangų. Jis galėjo atkurti bet kokią ilgą žodžių eilutę, kurią jam davė prieš savaitę, mėnesį, metus, net prieš penkiolika metų.
Sinestezinė atmintis
Šeriševskis tai, ką girdėjo, suvokė sinteziškai - šis terminas reiškia, kad jis jautė kiekvieno žodžio kvapą, spalvą, skonį. Šeriševskis pažodžiui matė visą ilgą žodžių grandinę, tačiau jis juos vaizdavo visiškai kitaip nei mes. Ir dažnai vaizdai nesutapdavo su žodžio reikšme.
„Mano senelis turėjo specialią skaičių įsiminimo sistemą. Skaičiai jame sukėlė tam tikro tipo žmonių asociacijas. Vienas yra aukštas, plonas, kaip žmogus su lazda. Septyntukas yra vyras su ūsais, aštuonetas - apkūni moteris “, - sako Saliamono Šeriševskio anūkė Irina Barabash.
Per daug
Tačiau fenomenalūs sugebėjimai Saliamonui Šeriševskiui nebuvo džiaugsmas, jam buvo sunku bendrauti su žmonėmis. Balsas, pasakęs žodžius, taip pat turėjo savo įvaizdžius. Kai Šeriševskis valgė, jis negalėjo skaityti. Per pusryčius jam buvo tiesiog fiziškai neįmanoma skaityti laikraščio, žodžių skonis nutraukė maisto skonį. Skaitymas apskritai buvo Saliamono kankinimas, jis sunkiai perėjo vaizdinius vaizdus, kurie prieš jo valią išaugo aplink kiekvieną žodį. Tai jį labai pavargo, teksto prasmė pamažu išnyko.
„Jis negalėjo sudėti žodžių į tekstą. Tai yra, jam nepavyko visko sujungti ir apkabinti vienu žvilgsniu, kad suprastų, apie ką kalbama “, - sako psichiatras, medicinos mokslų daktaras Zurabas Kekelidzė.
Šeriševskiui buvo sunku apibendrinti. Vieną dieną didelėje auditorijoje jam buvo perskaityta ilga žodžių serija ir paprašyta juos atkurti. Su šia užduotimi jis susidorojo nepriekaištingai. Tada jo paklausė, ar šioje eilutėje yra žodis apie infekcinę ligą. Tuo pačiu metu žiūrovai, turintys įprastą atmintį, akimirksniu prisiminė - „šiltinė“. Kita vertus, Šeriševskis užduočiai atlikti skyrė dvi minutes - per tą laiką jis mintyse perėjo visus nurodytus žodžius.
Sunku pamiršti
Šeriševskis turėjo dar vieną rimtą problemą. Kaip paaiškino gydytoja neurofiziologė Natalija Bekhtereva: „Labai blogai. Labai blogas jų perkėlimas iš atminties. Pasirodo, žmogus gali viską prisiminti, bet tai jam neteikė džiaugsmo “.
Šeriševskis bandė sugalvoti specialius pamiršimo metodus. Paprasti žmonės užsirašo, ką nori prisiminti, tačiau jis pasielgė priešingai: užrašė tai, ką norėjo pamiršti. Tai nepadėjo. Tada jis pradėjo deginti užrašus natomis, tačiau šie veiksmai jo atmintyje paliko tik papildomų pėdsakų.
Demonstruodamas fenomenalią atmintį, Šeriševskis koncertavo. Vieną dieną po trečio pasirodymo iš eilės įvyko stebuklas. Šeriševskis buvo labai pavargęs, tačiau jam reikėjo ketvirtą kartą lipti į sceną ir bijojo, kad prieš akis pasirodys informacija iš ankstesnių pasirodymų, tačiau jis to tikrai nenorėjo. Ir ... senos nuotraukos dingo iš atminties. Tada Šeriševskis suprato: kad kažką pamirštų, jam reikia to labai norėti ir susikaupti.
Kaip vaikystėje
Vaikystėje mes visi prisiminėme kaip Šeriševskis. Sinestezinė atmintis yra vaiko atmintis. Vaikams to reikia norint greitai prisitaikyti prie nepažįstamo pasaulio. Vaikystėje žmogus gauna didžiulį informacijos srautą, kurį vėliau nesąmoningai panaudos visą savo gyvenimą. Į pagalbą ateina viskas: kvapai, garsai, spalvos, pojūčiai. Tarsi nauja informacija būtų įrašoma į matricą, subkorteksą, absoliučiai viskas įsimenama. Netgi tai, kaip žmogus turėtų jaustis normaliomis sąlygomis.
„Sveikas žmogus gali negalvoti apie sveikatą. Nervų sistemoje, visų pirma smegenyse, yra matrica šiai stabiliai sveikatos būklei palaikyti “, - sakė Natalija Bekhtereva.
Taip įsiminimas trunka nuo trejų iki penkerių metų. Tada atmintis ima transformuotis, ji tampa logiška, atrankinė - intelekto atmintis. Vaikas pradeda rišti žodžius į istorijas, suprasti prasmę, izoliuoti esmę. Šeriševskis šios transformacijos neturėjo. Jo atmintis liko vaikiška, todėl jis negalėjo nieko pamiršti.
Genijų atmintis
Julijus Cezaris ir Aleksandras Didysis turėjo fenomenalią atmintį. Jie prisiminė visų savo karių, apie trisdešimt tūkstančių karių, pavardes. Mozartui pakako vieną kartą išgirsti muzikos kūrinį, kad jį atliktų ir užrašytų ant popieriaus. XVII amžiaus dvasininkai griežčiausiu pasitikėjimu laikėsi devynių judesių alegro „Miserere“ balo - buvo tikima, kad šis dieviškas darbas neturėtų tapti vien mirtingųjų nuosavybe. Mozartas vieną kartą išgirdo melodiją ir iš atminties užrašė visą partitūrą. Vėliau už šį nusižengimą kompozitorius buvo ilgai persekiojamas bažnyčios, tačiau jo užrašytos natos šimtmečius išsaugojo „dieviškąją muziką“. Puškino brolio Levo Sergejevičiaus atminimas suvaidino išganingą vaidmenį penktojo Eugenijaus Onegino skyriaus likime. Aleksandras Sergejevičius jo neteko pakeliui iš Maskvos į Sankt Peterburgą, kur ketino spaudai duoti penktąjį skyrių. Kaip pasisekė, visi juodraščiai buvo sunaikinti. Poetas nusiuntė laišką savo broliui Kaukaze ir papasakojo apie tai, kas nutiko - atsakydamas jis gavo visą prarasto skyriaus tekstą, tikslų kableliui. Levas Sergejevičius vieną kartą jį girdėjo ir vieną kartą perskaitė.
Misha yra kruopšti 14 metų mokinė. Dar būdamas darželyje jis pradėjo demonstruoti neįprastus sugebėjimus. Jis lengvai prisiminė bet kokią pasaką, kurią skaitė mokytojas, ir po dienos pažodžiui galėjo perpasakoti kiekvieną istoriją.
Berniuko tėvai iš karto pastebėjo sūnaus savitumą. Jie džiaugėsi Mišos sėkme ir bandė paskatinti jo sėkmę. Kai jam buvo 5 metai, mama jį užrašė į anglų kalbos kursus. O po metų berniukas susidomėjo italų kalba.
Mokykloje Misha tapo geriausiu klasės mokiniu, daugelio mokytojų mėgstamiausiu. Beveik kiekvieną mėnesį jis eidavo į olimpiadas, dalyvaudavo konkursuose.
Nepaisant akademinės sėkmės, jis niekada nesusirado draugų. Jo švelnus charakteris ir draugiškas požiūris į bendraamžius nepadėjo berniukui susidraugauti su bent vienu savo klasės draugu. Vaikai Mišą laikė arogantu ir nuolat jį matė kaip rimtą konkurentą.
Tik laikui bėgant tėvai suprato, kad išmoko lavinti fenomenalią atmintį, tačiau neatsižvelgė į visas galimas pasekmes, kurios taip pat gali neigiamai paveikti vaiko gyvenimą.
Fenomeninė atmintis yra ypatingas gebėjimas įsiminti labai greitai ir efektyviai, taip pat tiksliai atkurti didelį medžiagos kiekį be jokio vidinio semantinio ryšio.
Fenomeninė atmintis dažnai buvo pastebėta tarp žymių kultūros, politikos ir mokslo veikėjų. Dažniausiai tai buvo vadinamojo eidetinio tipo atminties atstovai.
Eidetinė atmintis
Žmonės, užsiimantys savęs tobulinimu, ne kartą užduoda sau klausimą, kaip lavinti eidetinę atmintį, nes būtent šis atminties tipas atveria geras galimybes asmeniui, kuris siekia nuolat tobulėti.
Kas tai?
Eidetinė atmintis - (dažniau vadinama fotografine, nes ji daugiausia vaizdinė) yra ypatinga atminties rūšis, daugiausia pagrįsta vaizdiniais įspūdžiais. Šis vaizdas leidžia išsaugoti ir smulkiai atkurti anksčiau suvoktų reiškinių ar objektų vaizdus.
Žmonės, turintys tokią atmintį, vadinami eidetikais. Kai kurie mokslininkai teigia, kad vaikai ir paaugliai gali pasigirti eidetine atmintimi aktyvaus smegenų vystymosi stadijoje. Tarp suaugusiųjų tokio tipo atmintis yra labai reta (5-10%).
Kaip vystytis?
Galima ugdyti eidetinę atmintį. Kasmet atsiranda vis daugiau specializuotų mokyklų, padedančių žmonėms atrasti anksčiau nežinomus sugebėjimus.
Yra daug specialių pratimų, skirtų jūsų atminties galimybėms. Pažvelkime į keletą iš jų.
- Stebėjimas! Apžiūrėkite kambarį, kuriame esate. Pasirinkite objektą, esantį 2–4 vietose nuo jūsų. Stebėkite tai kelias minutes. Atidžiai išstudijuokite kiekvieną detalę. Tada užmerkite akis ir pabandykite savo galvoje atkurti visą pasirinkto daikto vaizdą. Jei atmintis praranda kokį nors niuansą, galite sekundei atmerkti akis, kad pažiūrėtumėte ir tęstumėte pratimą.
- Prieš ir po! Jūs turite pradėti užduotį kelyje. Tinkamas pasirinkimas: ryte, eidami į darbą / mokyklą / universitetą, pasirinkite ryškų objektą. Pabandykite tai prisiminti, atsižvelgdami į net mažiausius bruožus. Dienos metu atkartokite objektą, kurį matėte savo galvoje. Pakeliui namo palyginkite savo vaizduotėje esantį vaizdą su tuo, koks jis yra iš tikrųjų.
- Videoskopas. Pabandykite 2-5 minutes stebėti vieną objektą, tada staiga nukreipkite žvilgsnį į kitą dalyką. Stebėkite ją tą patį laiką. Tada užmerkite akis ir pabandykite mintyse sujungti abu vaizdus.
Įžymūs žmonės, turintys fenomenalią atmintį
Kalbant apie garsias tikras asmenybes, kurios per savo gyvenimą turėjo fenomenalią atmintį, negalima apeiti šių istorijos ir mokslo figūrų.
- Napoleonas
Daugelis istorikų tvirtina, kad prancūzų vadas ne tik pažinojo visus savo kareivius iš matymo, bet ir galėjo visus pavadinti vardu, niekada neklysta. Pasakojama, kad Julius Cezaris turėjo panašių įgūdžių.
Pasak Napoleono amžininkų, dar būdamas eiliniu tarnaujančiu karininku, jis perskaitė knygą apie Romos teisės istoriją ir tradicijas. Net po keliolikos metų Prancūzijos imperatorius sugebėjo perpasakoti iki smulkiausių detalių ištirtus skyrius.
Garsus serbų išradėjas per savo gyvenimą galėjo pasigirti ne tik savo žiniomis inžinerijos ir fizikos srityje, bet ir savo fotografine atmintimi. Mokslininkas retai užsirašė savo pastebėjimus; pastabose pasirodė tik svarbiausios formulės ir komentarai.
„Tesla“ laboratorija sudegė 1885 m. Tačiau išradėjas sugebėjo atkurti daugumą sunaikintų išradimų iš atminties.
- Teodoras Rooseveltas
26 -asis Jungtinių Amerikos Valstijų prezidentas visą gyvenimą tobulino savo atminties įgūdžius. Per dieną jis galėjo perskaityti 2–4 knygas, po to išsamiai perpasakojo siužetą artimiems draugams ir giminaičiams. Rooseveltas taip pat išgarsėjo gebėjimu vienu metu atlikti kelis darbus.
Populiarus rusų kompozitorius, pianistas ir dirigentas sugebėjo įsiminti natas per kelias dešimtis sekundžių. Muzikos genijui pakako poros minučių, kad išmoktų net sudėtingą kūrinį.
Pirmoji XX amžiaus pusė yra Rusijos šachmatininko populiarumo viršūnė. Pasak liudininkų, pasaulio šachmatų čempionas vienu metu galėjo žaisti su trisdešimt priešininkų, tuo pačiu prisiminęs kiekvienos partijos judesius ir derinius.
Žinoma, tai nėra visas sąrašas žmonių, kurie turėjo puikių įsiminimo įgūdžių, tačiau jie yra įrodymas, kad fenomenali atmintis nėra mitas.
10 paslapčių, padedančių išsiugdyti fenomenalią atmintį
Fenomenalios atminties ugdymas yra sudėtingas ir daug laiko reikalaujantis procesas, reikalaujantis daug dėmesio ir energijos. Be nuolatinių treniruočių beveik neįmanoma pasiekti sėkmės.
Senovės Romos filosofas ir oratorius Ciceronas sakė: „Atmintis silpnėja, jei jos nesinaudoji“.
- Pagerinti informacijos suvokimo ir įsiminimo procesą.
Visi veiksmai turi būti apgalvoti, nustatyti gyvenimo būdo. Kuo daugiau galite sukurti paralelių su savo gyvenimu, tuo geriau. Didelės asociatyvios eilutės yra raktas į sėkmę.
- Pabandykite prisiminti save.
Jei dėl kokių nors priežasčių pamiršote reikiamą telefono numerį, antrąją darbuotojo pavardę ar adresą, kuriuo buvo suplanuotas susitikimas, neskubėkite ieškoti informacijos telefono organizatoriuose ir sąsiuviniuose. Pabandykite prisiminti pamirštus dalykus be pagalbos.
- Gautą informaciją pasakykite garsiai.
Norint tikrai atsiminti reikiamą informaciją, verta ją kelis kartus pakartoti su potekste. Geras variantas būtų perpasakoti pagrindinius dalykus draugui ar kolegai.
- Aritmetika į pagalbą!
Geras atminties treneris sprendžia paprastas aritmetines problemas. Kai turite laisvo laiko (kai esate spūstyje ar laukiate savo eilės parduotuvėje), pabandykite atkreipti dėmesį į šią praktiką. Pvz., Padauginkite prieš jus esančių žmonių skaičių iš žmonių skaičiaus po to.
- Tapk knygų mylėtoju!
Moksliškai įrodyta, kad knygų skaitymas skatina daugelio mąstymo procesų vystymąsi. Skaitydami grožinę literatūrą, jūs ne tik įtempiate smegenis, kad prisimintumėte detales, bet ir pradedate fantazuoti. Skaitymas yra naudingas ir malonus.
- Išmokite eilėraščių ir grožinės literatūros kūrinių.
Visų nemylima užduotis mokykloje - mokytis poezijos iš atminties - skatina atminties procesus. Nemėgstantiems ritminių tekstų, jie gali sustabdyti dėmesį prozos kūriniams.
- Pamirškite ZSZ taisyklę.
Mėgstamiausia mokinių taisyklė „įsiminė, praėjo, pamiršo“ niekaip nepadeda lavinti žmogaus atminties, todėl verta kartą ir visiems laikams atsisakyti kramtymo!
- Kartojimas yra mokymosi motina!
Norint visiškai įsiminti, informacija turėtų būti kartojama periodiškai. Pabandykite peržiūrėti (arba savarankiškai prisiminti) gautą informaciją bent kartą per dieną 4-6 dienas iš eilės. Būtini duomenys bus saugomi ilgalaikėje atmintyje, iš kur juos bet kada galima gauti.
- Išmokite užsienio kalbų.
Naujų kalbų mokymasis skatina fenomenalios atminties vystymąsi. Tikrai tapti poliglotu, jei įdėsite pakankamai pastangų.
- Nusileisk tinginiui!
Jei tingite ir viską atidedate „vėlesniam laikui“, tuomet turėtumėte pamiršti apie gerą atmintį. Žinoma, kūnui reikia pailsėti, tačiau taip pat galite atsipalaiduoti smegenų labui: skaityti, medituoti, ginčytis, joga, vaikščioti grynu oru ir kt.
išvadas
Noras užsiimti atminties, ypač fenomenalios atminties, lavinimu yra gera motyvacija ambicingiems žmonėms. Tačiau neturėtumėte skubėti treniruotis galva nuo pirmos minutės, nes psichinis pervargimas gali neigiamai paveikti viso kūno darbą.
Geriau pradėti treniruotis palaipsniui, atsižvelgiant į individualias žmogaus savybes. Norintiems greitai ir efektyviai įsisavinti greito įsiminimo įgūdžius, geriau nedelsiant kreiptis į specialistus, kurie pasakys, kaip per trumpą laiką išsiugdyti eidetinę atmintį.
Stanislavas Matvejevas
Fenomeninė atmintis: informacijos įsiminimo metodai
© Matvejevas S., 2012 m
© Leidimas, dizainas. UAB „Alpina Publisher“, 2013 m
© Elektroninis leidimas. UAB „Alpina Publisher“, 2013 m
Matvejevas S.
Visos teisės saugomos. Be raštiško autorių teisių turėtojo leidimo jokia šios knygos elektroninės kopijos dalis negali būti atgaminta jokia forma ar jokiomis priemonėmis, įskaitant patalpinimą internete ir įmonių tinkluose.
Įvadas
Šiltą 2008 metų vasarą žiūrėjau dokumentinį filmą apie Danielį Tammetą. Jaunas anglas mintyse atliko sudėtingiausias aritmetines operacijas. Jam nebuvo sunku, pavyzdžiui, padidinti skaičių 37 iki ketvirtosios galios arba padalinti 13 iš 97 poros dešimčių skaitmenų tikslumu po kablelio.
Tai mane nustebino. Nuo vaikystės domėjausi skaičiais ir pati galėjau gana greitai pridėti ir daugintis, bet ne tokiu mastu.
Iš filmo sužinojau, kad 2004 m. Kovo mėn. Danielis iš atminties prisiminė 22 514 dešimtųjų tikslumu. Iš visų nuostabių Danielio sugebėjimų - be kita ko, jis yra poliglotas ir per vieną savaitę sugeba gana gerai įvaldyti užsienio kalbą - ši man padarė didžiausią įspūdį. Buvau šokiruota: ar tikrai įmanoma prisiminti tiek skaičių?
Paveikslėlyje buvo pasakyta, kad Tammetas yra savantas, kurio supervalstybės pasireiškė vaikystėje dėl sunkaus epilepsijos priepuolio.
Pažiūrėjus tą juostą, kelis mėnesius manęs neapleido mintis: būtų malonu išmokti įsiminti daugybę skaičių, kaip tai daro Danielis. Tačiau supratęs, kad nepaprastus Tammeto įgūdžius lemia ne kas kita, o jo liga, susimąsčiau: ar žmogus, turintis gerą fizinę sveikatą ir įprastą atmintį, gali savyje išsiugdyti tokius sugebėjimus?
Kartą per įprastas paieškas internete susidūriau su „mnemonikos“ sąvoka. Pasirodo, yra tam tikrų metodų ir metodų, kurie leidžia geriau įsiminti informaciją. Šių metodų derinys yra mnemonika. Šis žodis kilęs iš graikų kalbos „mnemonikos“ (įsiminimo meno).
Nuo tos akimirkos pradėjau pamažu pasinerti į įvairių atmintį gerinančių technikų ir metodų studijas. Iš pradžių į juos nedėjau daug vilčių, be aiškių jų veiksmingumo įrodymų.
Tačiau po dviejų mėnesių man pavyko įsiminti iki 120 skaitmens π skaitmenų, po savaitės šį rezultatą pasiekiau iki 250, o dar po dviejų savaičių aš jau prisiminiau pusę tūkstančio skaitmenų po skaičiaus π.
Tada man tapo aišku, kad šiose technikose yra kažkas. Ir aš nusprendžiau ištirti visą turimą informaciją apie atminties vystymąsi, o vėliau ir tokiomis temomis kaip neurofiziologija, intelektas, smegenys.
Aš tikriausiai studijavau visus straipsnius ir svetaines Rusijos ir užsienio interneto segmentuose, kurie kažkaip susiję su atminties ugdymo tema. Lygiagrečiai lavinau savo atmintį naudodamas įvairius įsiminimo objektus: poeziją, svetimus žodžius, istorines datas, kortas. Įgijęs naujų žinių ir nuolat praktikuodamasis, atsisakiau neefektyvių metodų ir išbandžiau naujus.
2011 m. Pasiekiau Rusijos rekordą dešimtainių skaičių π skaičiui atkurti. Man pavyko įsiminti 8332 simbolius. Tai nebuvo lengva, bet tai, kas iš pradžių atrodė kaip fantazija, tapo realybe. Iš žmogaus, kuris stebisi stebuklais, tapau tas, kuris daro šiuos stebuklus.
Šioje knygoje dalinuosi reikšmingiausia patirtimi, sukaupta per pastaruosius dvejus trejus metus. Sužinosite apie efektyviausius įsiminimo būdus ir jie padės padaryti didžiulį atminties vystymosi šuolį. Taigi tai yra savotiškas praktinis atminties ugdymo vadovas. Kiekviena technika, kiekviena technika, apie kurią aš kalbu, turėtų būti ne tik atidžiai ištirta, bet ir pritaikyta praktikoje.
Šioje knygoje pateikiamos teorinės informacijos yra kuo mažiau ir ji tarnauja kaip mokymosi įsiminimo metodų pagrindas. Aš nesiekiau skirti daug dėmesio moksliniams tyrimams tiriant atmintį, nepaisant to, kad jie labai domina. Nenorėjau išsamiai rašyti apie tai, kaip veikia žmogaus smegenys (net mokslininkai iki galo nežino, kaip jos veikia), nors šis klausimas domina visus, kurie turi galvą ant pečių. Galų gale, kad ir kokia svarbi būtų informacija ir žinios, ne jie, o tikri veiksmai tiesiogiai veikia mūsų gyvenimą, keisdami jį į gerąją pusę. Esu įsitikinęs, kad kiekvienas gali pakartoti mano pasiekimą, Danielio Tammeto rekordą, arba pasiekti naują rekordą įsiminimo srityje.
Imtis veiksmų!
Stanislavas Matvejevas
I dalis. Šiek tiek apie atmintį
1. Ląstelės ir tinklai
Atmintis nėra sutelkta į konkrečią smegenų dalį. Mūsų prisiminimai yra išsklaidyti abiejuose pusrutuliuose. Tiesa, yra tam tikros smegenų dalys, atsakingos už tam tikras atminties funkcijas. Pavyzdžiui, smegenėlės kontroliuoja motorinę atmintį, migdolinis-emocinę atmintį, o hipokampas-trumpalaikės atminties virsmą ilgalaike atmintimi.
Įvairiais skaičiavimais, mūsų smegenyse yra iki 100 milijardų nervinių ląstelių - neuronų. Naujagimiai jų turi daug daugiau, tačiau laikui bėgant nenaudojamos ląstelės miršta. Kiekviena ląstelė yra sujungta su dešimtimis tūkstančių kitų neuronų. Sujungti neuronai sudaro neuroninius tinklus, kurie taip pat yra tarpusavyje susiję. Būtent šie ryšiai yra mūsų atminties darbo pagrindas: naujos informacijos įsiminimo procesas atsiranda dėl naujų tarpląstelinių kontaktų susidarymo.
Neuroninio tinklo stiprumas ir prieinamumas priklauso nuo to, kaip dažnai jis naudojamas. Štai kodėl, kartodami tą patį veiksmą daug kartų, mes pasiekiame didesnį neuronų tinklų stabilumą ir atitinkamai gauname vis geresnių rezultatų. Be to, kuo aktyviau treniruojamės, tuo mažiau kartkartėmis reikia atlikti šį veiksmą neuronų.
2. Kas trukdo prisiminti ir prisiminti?
Dažnai procesai, atliekantys pagrindinį vaidmenį atminties darbe, susiduria su psichologinėmis ir fiziologinėmis problemomis. Pažvelkime, kokie veiksniai neigiamai veikia mūsų gebėjimą prisiminti.
1 veiksnys Pasitikėjimo savimi trūkumas
Tai yra psichologinis barjeras. Dauguma žmonių netiki savo sugebėjimu įsiminti tiek, kad net nebando išsaugoti naujos informacijos savo atmintyje.
Aš su draugais dariau nedidelį eksperimentą. Jis ant popieriaus lapo užrašė 30 skaitmenų skaičių ir paklausė: „Kiek užtruksite, kol įsiminsite šį skaičių?“.
Ir dažnai sulaukdavau tokių atsakymų:
- Turite omenyje visus tuos 30 skaičių?
- Manau, niekada neprisiminsiu.
- Taip, tai užtruks šešis mėnesius! ir kt.
Įdomiausia tai, kad nė vienas iš mano bendražygių net nebandė prisiminti siūlomo skaičiaus. Kodėl žmonės netiki savimi?
Nepasitikėjimas yra susijęs su neigiama patirtimi. Kartais tie, kuriuos kartą nuvylė atmintis, ima abejoti savimi, ir kiekvienas naujas atminties praradimas sustiprina įsitikinimą, kad jie yra beviltiškai užmiršti.
Kartais atsitinka atvirkščiai: žmonės patenkinti savo atmintimi ir nemano, kad būtina ją tobulinti. Vienaip ar kitaip, kad ir kaip norėtumėte lavinti savo atmintį, vien noro nepakanka. Būtina veikti: įtempti smegenis, priversti jas virškinti „maistą protui“.
Kai norite ką nors prisiminti, tiesiog pabandykite tai padaryti su atitinkamomis pastangomis ir tikėdami savo galimybėmis. Ir jums tikrai pavyks.
Papasakosiu istoriją iš savo gyvenimo.
Prieš pradėdama domėtis atminties ugdymo tema, man nelabai sekėsi prisiminti vardus. Susitikdamas su naujais žmonėmis, beveik kiekvieną kartą sakydavau jiems, kad turiu blogą atmintį dėl vardų (tada dar maniau, kad esu vienintelė). Ir šis įsitikinimas veikė kaip savaime išsipildanti pranašystė: daugeliu atvejų pamiršau vardus.
Tada pagalvojau: net jei man sunku prisiminti naujų pažįstamų vardus, kodėl sakoma, kad turiu blogą atmintį vardams? Jūs tiesiog negalite pasakyti šios frazės. Pradėjau daugiau dėmesio skirti pačiam žmogui, jo vardui ir - Aleliuja! - pradėjo geriau įsiminti vardus.
Treniruojančiam smegenis nėra nieko neįmanomo. Neįmanoma - nieko! Įvertinkite savo smegenis ir atmintį. Ir niekada nesakykite: "Aš turiu blogą atmintį!"
2 faktorius Susidomėjimo stoka
Susidomėjimas įsisavinta informacija vaidina svarbų vaidmenį įsimenant. Kad nauja informacija būtų saugoma jūsų atmintyje, turite ja domėtis. Nemanau, kad atradau Ameriką, bet tai yra faktorius, kurį daugelis pamiršta.
Įsiminti neįdomią, nesuprantamą ar dar labiau atstumiančią informaciją yra labai skausmingas ir neveiksmingas procesas. Jei neturite kuo užpildyti savo laisvalaikio, pabandykite išmokti įsiminti tai, kas jūsų visiškai nedomina, ir pamatysite, kad praktiškai praradote laiką.