Visi žino Penelopę Cruz, tvankią ispanų gražuolę, pavergusią milijonų televizijos žiūrovų širdis. Aktorė turi ne tik įspūdingą išvaizdą, bet ir liekną figūrą. Todėl daugelio moterų žvilgsniai krypsta į ją su vienu noru – išsiaiškinti ispanės, po kurios kojomis krito daugybė pavydėtinų Holivudo vyrų, harmonijos ir grožio paslaptį. Tai Penelope Cruz, kurios figūros parametrai ir mityba domina daugelį mergaičių ir naujų mamų.
Penelope Cruz – garsi ispanė, gavusi „Oskarą“. Žinomi režisieriai džiaugiasi matydami ją savo filmuose, o kitiems ji tarnauja kaip mūza. Be abejo, jos populiarumui didelį vaidmenį suvaidino išorinis grožis. Tačiau net ir ši aktorė negalėjo išvengti svorio problemų, todėl griebėsi specialių dietų. Dieta, išgelbėjusi aktorės figūrą ir tvankios brunetės gyvenimo būdas, atnešė jai gerbėjų pripažinimą ir meilę.
Nuo automechaniko dukters iki pasaulinės asmenybės
Penelope gimė viename iš saulėtosios Ispanijos miestų paprasčiausioje šeimoje. Tačiau jos gyvenimas pasikeitė, kai, dar būdama paauglė, Cruz išvyko į Niujorką mokytis šokių mokykloje. Šiame mieste ji išbandė save kaip aktorę ir gavo pirmąjį vaidmenį filme „Kumpis, kumpis“.
Po to Penelope įsitikino, kad nori būti aktore, o ne šokėja. Jie pradėjo kviesti ją vaidinti filmuose, tačiau aktorės vaidmuo buvo tas pats - seksualios moters įvaizdis.
Penelope padarė modelio karjerą ir tapo milijoninę auditoriją turėjusių žurnalų viršelių veidu.
Žvaigždžių dieta
Penelope Cruz yra tokio tipo žmogus, kuris mėgsta skaniai pavalgyti ir leidžia sau tai daryti. Aktorės mėgstamiausi – gruzdintos bulvytės, greitas maistas, keptas ir riebus maistas. Tuo pačiu metu ji išlieka liekna, nepaisant 43 metų amžiaus. Tai paprasta. Tiesą sakant, aktorė laikosi tinkamos mitybos, tačiau kartą per savaitę leidžia sau suvalgyti ką nors žalingo.
Mėgstamiausia Penelopės dieta yra Viduržemio jūros dieta. Jis pagrįstas principu, kad visi gyvuliniai riebalai pakeičiami augaliniais riebalais, o leidžiami tik sudėtiniai angliavandeniai.
Taigi, leidžiamų produktų sąrašas apima:
- daržovės;
- vaisiai;
- pieno produktai;
- kiaušiniai;
- riešutai;
- alyvuogių aliejus kaip pagrindinis augalinių riebalų šaltinis;
- ankštiniai augalai, kietųjų kviečių makaronai, ryžiai ir grūdai yra būtini sudėtingi angliavandeniai;
- jūros gėrybės ir žuvis.
Be to, kasdienėje mityboje turi būti angliavandenių makaronų ar ankštinių daržovių pavidalu. Vaisiai naudojami kaip desertas. Riešutus galite valgyti tik kartą per dieną.
Kalbant apie alyvuogių aliejų, kuris tapo gyvulinių riebalų pakaitalu, vietoj jo galima naudoti kitus augalinius aliejus. Rekomenduojama neįtraukti druskos ir pakeisti ją žolelėmis ir prieskoniais.
Viduržemio jūros dietos pavyzdys vienai dienai
Viduržemio jūros mitybos sistema leidžia nejausti alkio, nes ji gerai prisotina organizmą. Taip pat kaip užkandį galite naudoti vaisių arba neriebų jogurtą.
Dietos, kurios laikosi Penelope, privalumai:
- Į dietą įtraukti maisto produktai padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir skatina lėtą bei tinkamą svorio metimą.
- padeda išlaikyti moters grožį, nes dietoje yra daug riebalų, turinčių vitaminų A ir E.
- Dėl visų naudingų siūlomos mitybos savybių moterys atrodo jaunesnės.
Penelope Cruz ne tik sveikai maitinasi, ji taip pat yra vegetarė ir prieš kelerius metus metė rūkyti.
Treniruotės stresas
Penelope Cruz nuo vaikystės mokėsi baleto ir kitų šokių ir galėjo tapti šokėja. Ji pripratusi prie reguliarios fizinės veiklos, todėl turi gražius kūno linkius. Šiuo metu aktorė neatsisakė mėgstamo užsiėmimo – šokių, taip pat domisi joga.
Dieta ir mankšta padeda moteriai atrodyti įspūdingai nuotraukose ir patraukti kitų dėmesį. Penelope nebijo pasirodyti su maudymosi kostiumėliu ar bikiniu – internete gausu aktorės nuotraukų iš atostogų jūroje. Ji turi daugybę apatinio trikotažo fotosesijų, kuriose matosi liekna moters figūra.
Penelopės Cruz figūros parametrai domina daugelį. Aktorės ūgis 163 cm, o svoris svyruoja tarp 50-53 kg. Jos krūtinės, juosmens ir klubų išmatavimai yra atitinkamai 94-65-89 cm.
Aktorė turi gerus parametrus, nepaisant to, kad ji tapo dviejų vaikų - sūnaus ir dukters - mama. Dieta ir sportas, tapę jos gyvenimo dalimi, padeda išlaikyti tokią formą.
Penelope Cruz – garsi aktorė, kurios išvaizda ir figūra traukia daugelį. Tačiau net ir populiari žvaigždė turi pasirūpinti savimi, laikantis dietos. Nebe tokia jauna moteris atrodo puikiai ir užkariauja raudonąjį kilimą, kuris yra puikus svorio metimo pavyzdys daugumai pasaulio moterų.
1. Penelope Cruz Sanchez gimė Madride 1974 m. balandžio 28 d. automobilių mechaniko Eduardo ir kirpėjos Encarnos Cruz šeimoje.
2. Ji turi brolį Eduardo, futbolininką, ir seserį Moniką, flamenko šokėją ir televizijos aktorę.
3. Ispanijoje lengvai ją vadina Pe. Holivude, už nugaros, ją vadina Ispanijos žaviąja ir Madrido Madona.
4. Penelopė iš tikrųjų neturi vidurinio išsilavinimo. Mokykloje ji mokėsi tik dvejus metus, gamtos mokslų daugiausia mokėsi namuose. Vėliau ji studijavo Nacionalinėje konservatorijoje.
5. Mama norėjo, kad jos dukra taptų balerina. Tačiau būdamas 15 metų Pe gavo kontraktą televizijoje ir atsisakė klasikinio šokio dėl aktorės karjeros.
6. Jos ūgis 168cm Svoris apie 52kg.
7.Įdomus faktas: ji turėjo galimybę atlikti tą patį vaidmenį filme du kartus: fantastiniame trileryje „Atverk akis“ (1997) ir jo amerikietiškame perdirbinyje „Vanilinis dangus“ (2001).
8. Aktorė yra Ispanijos Goya kino apdovanojimo laureatė už pagrindinį moters vaidmenį filme „Mano svajonių mergina“ (1998). Ji taip pat yra Italijos Donatello apdovanojimo ir Europos kino apdovanojimų laureatė už pagrindinį moters vaidmenį dramoje „Don’t Go“ (2004).
Jau daugelį metų tvanki Penelope Cruz gyvena Holivude. Pažanga matoma visame kame: romanas su Tomu Cruise'u atnešė jai šlovę, o filmavimasis 140 milijonų dolerių kainuojančiame blokbasteryje „Sachara“ atnešė pinigų!
9. Cruz debiutas buvo filmas "Graikijos labirintas" (1991). Ir jau antrasis filmas su jos dalyvavimu – „Belle Epoque“ (1992) – gavo „Oskarą“ kaip geriausias filmas ne anglų kalba. Beje, ji vaidino kitame filme, laimėjusiame panašų apdovanojimą - Pedro Almadovaro „Viskas apie mano motiną“ (1999).
10. Nemėgsta papuošalų, manydama, kad ryškūs niekučiai atitraukia dėmesį nuo jos pačios. Tačiau jis beveik niekada nenusiima nuo piršto močiutės dovanoto nefrito žiedo.
11. Penelopė yra baisi mieguista. Gali miegoti iki 18 valandų vienu metu.
12. Ji yra vegetarė. Kulinariniai pageidavimai: Viduržemio jūros regiono virtuvė, papajos, japoniškos salotos.
13. Be anglų ir ispanų kalbų, žvaigždė laisvai kalba prancūziškai ir itališkai.
14. Žalingi įpročiai: švaistosi užsidirbdavo visokioms nesąmonėms, kartais išgeria per daug Coca-Cola.
15. 2001 m. Cruz puikiai sumušė Nicole Kidman savo vyrui Tomui Cruise'ui. Tačiau tada Tomas išsiskyrė su ispane, o ji pateko į Sacharos kolegos Matthew McConaughey glėbį.
16. Tarp jos mylimųjų taip pat yra Holivudo aktoriai Mattas Damonas, Nicolasas Cage'as ir ispanų muzikantas Nacho Cano. Dabar yra Javiero Bardemo žmona ir jų sūnaus Leo motina.
17. Ji iš tų nepaprastai gražių moterų, kurios beveik niekada nenaudoja makiažo – nes tai nereikalinga.
18. Ji paaukojo savo pirmąjį mokestį iki paskutinio cento Motinos Teresės labdaros fondui.
19. Penelopė tiesiog myli kates. Jos namai visada atviri benamiams kačiukams.
20. Penelope yra antrasis ispaniško kraujo žmogus, nominuotas Oskarui, pirmasis – Javieras Bardemas.
Daugiau nei vienerių metų
„Madonos Madonos“ Penelopės Cruz sėkmė yra viena iš tų retų istorijų, kai neįveikiamas Holivudas pasidavė užjūrio divos žavesiui.
Dar vienas to įrodymas – nominacijos Auksiniam gaubliui ir Oskarui už vaidmenį filme Vicky Cristina Barcelona.
Vaikinai ir šeimos vertybės
Galimybės: Amžius: 34 metai Ūgis: 164 cm Svoris: 50 kg Apimtys: krūtinė: 82 cm juosmuo: 57 cm klubai: 87 cm
Įrodyti savo, kaip aktorės, vertę Penelopei Cruz nebuvo labai lengva – ji visada buvo įtariama, kad keliaudama į Holivudo olimpą, pasikliaudama savo žvaigždžių vaikinais: Tomu Cruise'u, Matthew McConaghy, Orlando Bloom.
Anksčiau tai aktorę neįtikėtinai supykdydavo, tačiau galiausiai ji išmoko filosofiškai priimti aplinkinius paskalus.
Ir ji atkakliai jas skiedžia diskusijomis apie šeimos vertybes ir tai, kad sesuo Monika, brolis Eduardo ir tėvai jai buvo daug svarbesni už meilužius.
„Mano šeima yra geriausia, ką turiu“, – sako Penelope. Beje, apie šeimą.
Aktorės talentas atsirado būsimoje žvaigždėje, be tėvų „genetinės valios“: mama – kirpėja, tėtis – automobilių mechanikas. Tačiau nuo vaikystės Penelope išnaudojo visas galimybes viešai išreikšti save.
Jaunoji ispanė suteikė energijos išliejimo baleto mokykloje atlikdama pas ir fouettes. Atėjo kino ir šlovės eilė, tačiau tai jai nebuvo lengva.
„Svarbiausia pamoka, kurią išmokau savo profesijoje, yra gebėjimas pasakyti „ne“. Daugybei pagundų pasakiau „ne“ ir džiaugiuosi, kad tai padariau“.
Dėl tobulumo
„Visada buvau perfekcionistė“, – prisipažįsta Penelope. Siekdama šimtaprocentinių rezultatų, ji pasirengusi dirbti be miego ir poilsio, kad ir kokia kaina būtų. Pavyzdžiui, ji visiškai deformavo savo figūrą filmui „Nevažiuok“. "Kaip nusprendėte tai padaryti?" - jie jos paklaus vėliau, o ji atsakys: „Nes taip atrodo mano herojė“.
Keturių filmų filmavimas per metus reikalauja rimtų fizinių ir protinių investicijų. Emocionalumas ir aistra ekrane ir gyvenime aktorei kainavo du nervinius priepuolius. „Perkroviau save“, – prisipažįsta Penelope. Siekdama „baigti“ stresą, ji metė rūkyti, patobulino mitybą ir ėmėsi meditacijos.
„Tapti žinomu dėl savo išvaizdos nėra taip sunku, tačiau vėliau įsitvirtinti kaip rimtai aktorei yra nepaprastai sunku. Niekas į tave nežiūri rimtai, jei pirmą kartą tave pažinojo tik kaip gražią moterį.
Gimęs flirtas
„Visi sako, kad atrodau seksualiai. Tačiau šiuo klausimu turiu kitokią nuomonę“, – sako Penelope. Ji taip pat teigia, kad kiek save prisimena, ji flirtuoja su visais: vyrais, moterimis, vaikais ir net augintiniais.
Ji tiesiog mėgsta atrodyti viliojanti. Ir, turiu pasakyti, jai sekasi nesunkiai. Penelope Cruz per daug neapkrauna savęs skaičiuodama kalorijas ir papildomus kilogramus.
„Kai dirbu, turiu daug valgyti, nes man reikia energijos“, – sako ji. — Mano valgiaraštis dažniausiai yra sveikas maistas, bet kartais leidžiu sau suvalgyti, pavyzdžiui, ką nors kepto.
Aš taip pat mėgstu alyvuogių aliejų. Duok man lėkštę duonos, alyvuogių aliejaus ir druskos – ir aš laimingas!
Nepriekaištingas proporcijas ji paveldėjo iš gamtos, o lankstumą ir gražiai išpuoselėtus raumenis – iš savo baleto fono. Kardio pratimai ir bėgimas padeda išlaikyti formą. Tačiau turbūt viena pagrindinių Penelopės Kruz grožio paslapčių – paslaptinga išvaizda. Juk ji tvirtina, kad iš gyvenimo visada tikisi magijos.
„Kartais tai gali jausti, nes magija glaudžiai susijusi su laimės jausmu. Žinoma, tai ne visada, bet tokių nuostabių akimirkų nutinka kiekvieno gyvenime.
Paradoksai: 1. Aktorė neslepia, kad nori turėti vaikų, ir ne tik savo. Angelinos Jolie pavyzdžiu ji planuoja ateityje įsivaikinti vaiką iš Indijos. „Manau, kad be įvaikinto vaiko mano gyvenimas būtų neišsamus“, – sako ji. 2. Penelope Cruz nelaiko savęs itin patrauklia. „Nemanau, kad esu graži“, – prisipažįsta ji. – Galiu atrodyti gerai, arba galiu atrodyti šlykščiai. Tačiau juokingiausia tai, kad anksčiau norėjau, kad visi žiūrėtų tik į mane. Ir dabar man labiau patinka žiūrėti į kitus. 3. Būdama prietaringa, Penelope Cruz niekada neužliptų ant plyšio šaligatvyje. O kad noras išsipildytų, ji jį vizualizuoja lygiai aštuonis kartus.
Susisiekus su
Koks yra dainininkės Ninos Šatskajos ūgis ir svoris?
Neradome jokios informacijos apie dainininkės Ninos Šatskajos ūgį ir svorį, todėl apytikslius duomenis išsiaiškinsime palyginę nuotraukas su žmonėmis, kurių ūgis ir svoris mums žinomi.
Nuotraukoje dešinėje Nina Šatskaja, avi 9 cm kulnais, o šalia stovi Andrejus Deržavinas, kurio ūgis 179 cm, o batai prideda 2 cm. Iš viso paaiškėja, kad Nina Šatskaja, avi 9 cm kulnais, yra aukštesnė nei 181 cm maždaug 2-3 cm. Atitinkamai iš 184 cm atimame 9 cm ir gauname apytikslį Ninos Šatskajos ūgį 175 cm. Išoriškai Ninos Šatskajos svoris atrodo 70-75 kg
Ninos Šatskajos ūgis yra 175 cm
Svoris Nina Shatskaya 70-75kg
Koks Irinos Nizinos ūgis ir svoris?
Irina Nizina – garsi Rusijos teatro ir kino aktorė, apdovanojimų „Žuvėdra“ ir „Maskvos debiutai“ laureatė. Didžiausią šlovę aktorė pelnė tokie filmai kaip „Naujas detektyvo Gurovo gyvenimas“ ir „Advokatas“. Internete aktorė jam priskiriamas 174 cm ūgis ir 65 kg svoris.
Niekas tiksliai nežino, koks patikimas ir tikslus yra Irinos Nizinos ūgis ir svoris.
Irinos Nizinos ūgis – 174 cm
Irinos Nizinos svoris yra 65 kg
Koks Nadeždos Obolencevos ūgis ir svoris?
Nadežda Obolentseva gimė Maskvoje 1983 m. liepos 24 d. ir tapo geriausiai žinoma kaip socialistė.
Informacijos apie Nadeždos Obolencevos ūgį ir svorį nėra, todėl apytiksliai įvertinsime įžymybės parametrus.
Nuotraukoje Nadežda Obolenceva ir Svetlana Bondarchuk yra 177 cm ūgio. Iš nuotraukos matyti, kad Nadeždos Obolencevos ūgis apie 174-175 cm, o svoris - 59 kg.
Nadeždos Obolencevos ūgis yra 174-175 cm
Svoris Nadežda Obolentseva 59kg
Koks yra Tatjanos Denisovos ūgis ir svoris?
Tatjana Denisova gimė 1981 m. vasario 11 d. RSFSR Kaliningrado srityje, didžiausią šlovę pelniusi kaip ukrainiečių choreografė, šokių grupės „JB balet“ įkūrėja ir vadovė Vokietijoje; vienas iš nuolatinių žiuri narių ir Ukrainos televizijos projekto „Everybody Dance!“ choreografas. , taip pat Rusijos šou projekto „Šokiai“ mentorius ir choreografas.
Internete garsiajam choreografui priskiriamas 166 cm ūgis ir 58 kg svoris.Ar šie deklaruoti parametrai atitinka tikrus duomenis, realybėje niekas nežino.
Tatjanos Denisovos ūgis yra 166 cm
Tatjana Denisova sveria 58 kg
Kokio ūgio ir svorio yra Antonas Makarskis?
Antonas Makarskis gimė 1975 m. lapkričio 26 d. Penzos mieste. Didžiausio populiarumo ir šlovės aktorius pelnė vaidmenimis tokiuose filmuose kaip „Smersh“, „Vargšas Nastja“, taip pat suvaidinęs daugybę vaidmenų teatre ir kine.
Internete garsiam aktoriui priskiriamas 177-178 cm ūgis ir 79 kg svoris.Niekas nežino, kiek patikimi ir tikslūs yra pateikti duomenys
Antono Makarskio ūgis yra 177-178 cm
Antono Makarsky svoris yra 79 kg
Koks yra Sergejaus Kučerovo ūgis ir svoris?
Sergejus Kučerovas gimė 1989 m. rugpjūčio 22 d. Magnitogorsko mieste. Didžiausią šlovę jis pelnė dėl sportinių sėkmių kultūrizmo srityje ir televizijos projekto „Dom2“
Internete Sergejui Kučerovui priskiriamas 178-179 cm ūgis ir 88 kg svoris.Ar šie nurodyti parametrai atitinka realybę ir realybę, niekas tiksliai nežino
Sergejaus Kučerovo ūgis 178-179cm
Sergejaus Kučerovo svoris yra 88-90 kg
Penelope Cruz: biografija
Viena gražiausių Holivudo aktorių, ispanė Penelope Cruz, gimė Madride 1974 m. balandžio 28 d. Penelopės Cruz ūgis ir svoris, nepaisant išorinio trapumo, yra vidutiniai ir yra atitinkamai 168 cm ir 51 kg.
„Ispanijos kerėtoja“ nuo ankstyvos vaikystės pradėjo demonstruoti savo aktorinius sugebėjimus, džiugindama savo šeimą ir draugus mažomis scenomis ir reklama. Tačiau Penelope pamatė savo pašaukimą šokiuose, todėl Ispanijos nacionalinėje konservatorijoje 9 metus studijavo klasikinį baletą.
Būdama 15 metų mergina nusprendė išbandyti save aktorystėje ir dalyvavo atrankoje jaunų talentų agentūroje. Pirmieji Penelopės darbai buvo filmavimas muzikiniuose klipuose ir TV laidose per Ispanijos televiziją.
Visame pasaulyje žinoma žvaigždė, aktorė Penelope Cruz išgarsėjo daugelio filmų dėka. Tarp jų yra „Vanilinis dangus“, „Fanfan - Tulpė“, „Banditai“, „Karibų piratai“ ir daugelis kitų. Dabar aktorei 37 metai, ji susilaukė vaiko, tapusia mama 2011 m.
Suvaidinusi filme „Graikijos labirintas“, aktorė buvo pastebėta, o nuo to momento Cruise'o aktorės karjera įsibėgėjo, kasmet merginos profesionalų lobyną papildydavo po tris ar keturis filmus. Iki 1997 m. Penelope Cruz tapo pagrindine Ispanijos kino aktore.
Gimdymas
Pirmasis ispanų aktorės vaikas gimė vienoje iš gimdymo namų Los Andžele 2011 m. sausį. Šį kartą Penelope Cruz ir Javier tapo tikra šeima.
Šeima
Remiantis gauta informacija, vestuvių ceremonijoje dalyvavo tik siauras aktorių šeimos narių ir artimiausių draugų ratas. Pasak grožio žvaigždės spaudos sekretorės iš Ispanijos Amandos Silverman, nuotaka buvo pasipuošusi seno draugo britų mados dizainerio Johno Galliano kurta suknele.
Penelope ir Javieras susipažino po susitikimo filmavimo aikštelėje „Ham, Ham“ 1992 m. Jie išliko gerais draugais 15 ilgų metų. Ryšys išaiškėjo 2007 m., kuriant filmą Vicky Cristina Barcelona. Mano tėvas gavo Akademijos apdovanojimą už vaidmenį filme „Grožis“.
Mergina kelis kartus bandė dalyvauti kine anglų kalba, tačiau visi bandymai iki 1999 metų buvo nesėkmingi. Ir tik išleidus filmą „Viskas apie mano motiną“, Penelope Cruz buvo pripažinta tarptautine aktore.
Po šio paveikslo pasirodė tokie garsūs filmai kaip „Moteris viršuje“, „Kokainas“, „Neprijaukintos širdys“, „Vanilinis dangus“ ir kt.
Penelopės Cruz ūgis ir svoris suvaidino svarbų vaidmenį aktorės karjeroje, deja, asmeninis moters gyvenimas klostosi ne itin gerai.
Penelope Cruz, biografija
https://atlasnews.ru/wp-content/uploads/2010/01/Penelopa-Krus-izobrazhenie.jpg
Viena gražiausių Holivudo aktorių, ispanė Penelope Cruz, gimė Madride 1974 m. balandžio 28 d. Penelopės Cruz ūgis ir svoris, nepaisant išorinio trapumo, yra vidutiniai ir yra atitinkamai 168 cm ir 51 kg. „Ispanijos kerėtoja“ nuo ankstyvos vaikystės pradėjo rodyti savo aktorinius sugebėjimus, džiugindama savo šeimą ir draugus mažomis scenomis...