Denní rutina předškoláka. Přibližný denní režim. Denní režim pro předškolní dítě: ukázka a rady pro rodiče Denní režim pro předškolní věk

Denní režim je jasný režim života během dne, který zajišťuje střídání bdění a spánku a také racionální organizaci různých druhů činností. Správný režim, který odpovídá věku dítěte, posiluje zdraví, zajišťuje efektivitu, úspěšné provádění různých činností a chrání před přepracováním.

Jakákoli činnost je reakcí na vnější podnět, prováděná reflexně. Je výsledkem složitých procesů v mozkové kůře, je doprovázena obrovskou ztrátou (plýtváním) nervovou energií a vede k únavě.

U dítěte zvyklého na přísný režim se potřeba jídla, spánku a odpočinku objevuje v určitých intervalech a je doprovázena rytmickými změnami v činnosti všech vnitřních orgánů. Tělo se jakoby předem přizpůsobí nadcházející aktivitě, takže je prováděna poměrně efektivně, bez zbytečného plýtvání nervovou energií a nezpůsobuje výraznou únavu.

Dobrý výkon během dne zajišťuje rozmanitost činností a jejich střídání. Z fyziologického hlediska se to vysvětluje schopností mozkové kůry současně pracovat a odpočívat. V každém jednotlivém okamžiku nepracuje celý její povrch, ale jednotlivé oblasti, a to ty, které mají tuto činnost na starosti, zbývající oblasti kůry jsou v tuto chvíli v klidu. Při změně charakteru činností se posouvá pole optimální dráždivosti a vytvářejí se podmínky pro odpočinek dříve fungujících oblastí mozkové kůry.

Během dne nejsou aktivity a výkony dítěte stejné. Jejich vzestup je pozorován od 8 do 2 hodin a od 16 do 18 hodin a minimální období nastává po 14-16 hodinách. Není náhodou, že aktivity, které u dětí způsobují výraznou únavu, jsou plánovány v první polovině dne, v hodinách optimálního výkonu.

Výkon je během týdne nejednoznačný. V pondělí je nízká. To lze vysvětlit adaptací dítěte na režim mateřské školy po dvoudenním pobytu doma, kdy je ve většině případů výrazně narušen obvyklý režim.

Nejlepší výkonnostní ukazatele jsou pozorovány v úterý a ve středu, od čtvrtka se opět zhoršuje a nejnižší výkonnost dosahuje v pátek a sobotu. V důsledku toho na konci týdne dochází k postupné a trvalé únavě související s věkem. Do určité míry je to způsobeno dlouhým trváním sedavého stavu dětí, které se zabývají tichými hrami, domácími pracemi a výchovnou prací. Celkem 75–80 % času stráveného ve školce zabírá sedavým činnostem, přičemž dítě má neodmyslitelnou potřebu aktivního pohybu. Mezi opatření k předcházení únavě lze považovat zvýšení dlouhodobé složky a racionální rozložení aktivit v týdnu, zvláště u dětí únavných.

Sen. Bez ohledu na to, jak účelně je režim strukturován - s dávkováním zátěží, přechodem na různé druhy aktivity, se zvýšením motorické složky, během dne ukazatele biologické aktivity dítěte nevyhnutelně klesají, což diktuje potřebu změnit aktivní stát spát.

Studie spánkových fyziologů odhalila, že není homogenní, ale skládá se ze dvou střídajících se fází. Pomalá fáze je delší (asi 75-80% celkové doby spánku) je fáze hlubokého spánku (bez snů, kdy kortikální buňky odpočívají, ale ostatní systémy jsou aktivní, zejména dochází k silnému uvolnění růstu hormony do krve a právě v těchto hodinách děti rostou .

Druhá fáze - REM spánek - je aktivní stav kortikálních buněk, během kterého jsou informace přijaté během dne zpracovávány, analyzovány a vybírány pro uložení do dlouhodobé paměti.

Pro 3leté děti - 12 hodin 50 minut;

Pro starší předškoláky – 12 hodin.

Noční spánek – 10 hodin 30 minut – 10 hodin 15 minut.

Den – 2 hodiny 20 minut – 1 hodina 45 minut.

Zdravá únava je předpokladem dobrého spánku.

Proces usínání se komplikuje a prodlužuje, pokud jsou děti přebuzené. K normálnímu spánku přispívá šero, tlumené zvukové podněty, prázdné střevo a močový měchýř, teplá sprcha nebo koupel, pohodlný čistý pastel a šetrná manipulace s dítětem.

Stravování. Povinnou složkou režimu je příjem potravy, který je organizován s ohledem na přestávky mezi snídaní, obědem, odpoledním čajem a večeří do 4 hodin. Přísné dodržování stanovených časů jídla slouží jako podmíněný stimul pro potravní reflex a zajišťuje vylučování trávicích šťáv a dobrou chuť k jídlu.

Je nepřijatelné, aby děti seděly u stolu a čekaly na jídlo a po jeho konzumaci - to přispívá k únavě.

Procházka je prvkem režimu, který dává dětem možnost aktivního pohybu a naprosté relaxace.

www.maam.ru

Racionální denní režim pro předškoláka je klíčem ke zdraví a studijním výsledkům budoucího prvňáčka

Správný denní režim předškoláka je základem zdraví a studijních výsledků prvňáčka.

(Shrnutí projevu na rodičovské schůzce).

Naše děti půjdou brzy do školy. Tato dlouho očekávaná a vzrušující událost přináší nejen příjemné trable a radostná očekávání. Bohužel stále častěji odborníci - lékaři, psychologové, učitelé - zjišťují různé poruchy fyzického a duševního zdraví dětí, potíže v procesu učení se novým poznatkům. Faktem je, že kvůli brzkému zahájení tréninku a jeho zintenzivnění jsou stále častěji zaznamenány následující:

Snížená doba nočního spánku;

Nedostatek vystavení čerstvému vzduchu;

Nízká fyzická aktivita;

Výrazné prodloužení doby „komunikace“ s televizí a počítačem.

potřebujeme oko a oko,

Nebráníme se dovádění.

ale milují každého z nás,

jako syn nebo dcera!

jsou knihy a hračky,

tam jsou moji milovaní přátelé, moje věrné přítelkyně,

Nemohu žít bez techniky!

přijeli pro nás rodiče

spěcháme domů k mámě

den uplynul, neměli jsme čas,

Bavili jsme se hraním s přáteli!

Přiložené soubory:

	dscn1343_8jf21.ppt \| 4389,28 KB \| Počet stažení: 57

www.maam.ru

Jaký by měl být denní režim předškolního dítěte?

Pravděpodobně, když bylo vaše dítě malé, jste již pochopili všechny nepochybné výhody každodenní rutiny. Pokud denní režim odpovídá vývoji a fyziologickým možnostem dítěte, pak si na něj snadno zvykne. Správné střídání bdění a spánku zabraňuje přepracování, vytváří podmínky pro normální rozvoj pohybové aktivity, pěstuje rovnováhu a učí dítě snadno dodržovat rodinný režim.

Jaký by měl být denní režim předškolního dítěte?

Denní režim předškolního dítěte se liší od režimu v nižším věku. Dítě roste; potřebuje stále méně času na spánek a stále více času na různé aktivity.

Ve třech letech by dítě mělo spát asi 13 hodin, včetně 2hodinového spánku během dne. Ve čtyřech až pěti letech bude celkový denní spánek asi 12 hodin a dítě by mělo spát asi 10 hodin v noci a asi 2 hodiny přes den.

Denní spánek ve vzduchu je nejpřínosnější, ale téměř ne vždy je možné ho zorganizovat. Dítě proto musíte ve většině případů uspat ve dne i večer uvnitř. Před spaním nezapomeňte místnost vyvětrat.

Během spánku, pokud to podmínky dovolí, je vhodné nechat okno nebo alespoň okno otevřené.

Při péči o délku a hloubku spánku byste měli v dětském pokoji udržovat ticho: vypněte jasná světla, rádio, nezapínejte televizi, nemluvte nahlas, neprovádějte hlučné domácí práce. Krátký nebo mělký spánek nezajistí dětskému organismu potřebný odpočinek.

Spánek předškolního dítěte

Spánek musí předcházet určitá příprava. Je nutné vyzvat dítě, aby vyprázdnilo střeva a močový měchýř (předškolní děti by to měly dělat samostatně). Dítě by si mělo večer před spaním umýt obličej a vyčistit si zuby.

Při ukládání do postele je třeba dbát na to, aby svlečené oblečení bylo úhledně složené a navlečeno pyžamo (noční košile). Často je nejpohodlnější poloha na pravé straně s levou rukou na dece. Poté je dítě ponecháno samo, aniž by čekalo, až usne.

Předškolní děti mají tendenci rychle usnout. Abyste svému dítěti pomohli rychleji usnout, můžete udržovat každodenní rituál, jako je čtení krátkého příběhu, zpívání ukolébavky nebo poslech oblíbené dětské písničky.

Děti většinou v noci hluboce spí a není nutné striktně dodržovat ticho v přilehlých místnostech. Dítě se nevzbudí, když potichu pustíte rádio nebo televizi.

Je třeba si uvědomit, že aktivní hry před spaním znesnadňují usínání. 30–40 minut před spaním musíte své dítě zaměstnat tichými činnostmi: prohlížením nebo vybarvováním obrázků, kreslením.

Některé děti spí neklidně, převalují se v posteli, někdy se šklebí, mlakají rty, mírně otevírají oči nebo mluví. Neklidný spánek dítěte může být spojen s psychickou únavou dítěte, dlouhodobým sledováním televize před spaním, kořeněným jídlem u večeře nebo nepříznivými podmínkami pro spánek (teplo, nepohodlná postel nebo noční prádlo). Někdy jsou příčinou neklidného spánku sny.

Předpokládá se, že sny se objevují u dětí po dvou letech věku a obvykle odrážejí události, které prožily, obavy a strach z trestu. Pokud děsivé sny občas způsobují neklidný spánek dítěte, nemělo by to rodiče znepokojovat. Pokud se vyskytují často, je lepší vyhledat radu a pomoc u svého pediatra.

Přibližný denní režim pro předškoláka obsahuje následující součásti (v pořadí za sebou):

ranní cvičení, vodní (a otužovací) procedury, toaleta – 1 hodina;

snídaně – 30 minut;

hry nebo pomoc mamince s domácími pracemi: pro tříleté dítě – 20 minut s krátkými přestávkami; pro dítě od čtyř do pěti let – 20 minut bez přestávky;

chůze - 2 hodiny;

návrat domů, hry, komunikace – 20–25 minut;

oběd – 30 minut;

denní spánek: pro tříleté dítě – 2 hodiny 20 minut; pro dítě od čtyř do pěti let – 2 hodiny 10 minut;

probuzení, odpolední svačina, nepříliš aktivní hry - 1 hodina;

chůze – 1 hodina 20 minut;

návrat z procházky a hraní s rodiči nebo jinými členy rodiny – 30–40 minut;

večeře – 30 minut;

tiché hry, které nevyžadují velkou koncentraci - 30–40 minut;

spánek – minimálně 12 hodin.

Na základě navrženého schématu je možné vytvořit pro dítě individuální denní režim s přihlédnutím k rodinnému režimu a individuálním vlastnostem dítěte.

Denní rutina předškoláka | Sociální síť Pandia.ru

Síťový obchod, schválený náměstkem ministra cestovního ruchu Severního pobřeží Dominikánské republiky. Stavíme strukturu. podpora Skype.

REŽIM DNE PŘEDŠKOLÁKU

Denní režim- Jedná se o jasný režim života během dne, který zajišťuje střídání bdění a spánku a také racionální organizaci různých druhů činností. Udržování denního režimu je jednou z nejdůležitějších podmínek vysoké výkonnosti lidského těla.

Při jeho pozorování se vyvine určitý biologický rytmus fungování těla, to znamená, že se vytvoří stereotyp ve formě systému střídavých podmíněných reflexů. Tím, že se stávají silnějšími, usnadňují tělu jeho práci, protože vytvářejí podmínky a příležitosti pro vnitřní fyziologickou přípravu na nadcházející činnost.

Denní režim má hygienický a výchovný význam, díky němu se formují kulturní a hygienické dovednosti a tělo je chráněno před přepracováním a přebuzením. Při přísném dodržování denního režimu se u dítěte rozvíjí vynikající vlastnosti: organizace, samostatnost, sebevědomí.

Denní režim by se měl dodržovat nejen ve školce, ale i doma!

Denní režim se musí dodržovat nejen v akademickém roce, ale i na prázdninách, v létě!

Nedodržování denního režimu vede k dětským neurózám a dalším poruchám zdraví dětí!

Je velmi důležité zvyknout své dítě na správný režim. Dítě by mělo chodit spát a vstávat v určitou dobu, snídat, obědvat a večeřet ve stejnou hodinu.

V denním režimu předškoláka je potřeba vyhradit si čas na hry a procházky a doporučuje se střídat vycházky s hrami venku. Jídlo, spánek, procházky a hry zaujímají důležité místo v každodenní rutině.

Instalace strava předškolák, musíte si uvědomit, že dítě by mělo jíst 4-5krát denně. Snídat byste měli nejpozději 45 minut – 1 hodinu po probuzení a večeři plánovat 1,5–2 hodiny před spaním. Musíte si také určit čas na oběd, odpolední čaj a večeři v souladu s obecným režimem v rodině.

Denní strava je rozdělena takto: Snídaně - 20-25%, oběd - 35-40%, odpolední svačina - 10-15% a večeře - 20%. Nedovolte dětem svačit sušenky, cukroví atd. v nevhodný čas.

Promluvme si o režim spánku. Spánek je jednou z nejdůležitějších součástí vašeho denního režimu a zdravého životního stylu. Pojem spánek označuje fyziologickou ochranu těla, jejíž potřeba je určována složitými duševními procesy.

Spánek odstraňuje únavu a zabraňuje vyčerpání nervových buněk. Chronický nedostatek spánku přispívá ke vzniku neuróz, zhoršení funkční síly organismu a snížení obranyschopnosti organismu.

Spánek dětí se skládá z nočního spánku - přibližně deset hodin a třicet minut a denního spánku - přibližně dvě hodiny. Normální délka spánku pro 3-4leté dítě je 13-14 hodin. Část tohoto času je vyhrazena pro denní spánek.

Děti ve věku 3-4 let obvykle spí 2 hodiny během dne. Musíte také vzít v úvahu zdravotní stav dítěte - oslabené děti potřebují delší spánek. Děti by měly být ukládány do postele v noci ve 20-21 hodin.

Chcete-li to provést, musíte vytvořit klidné prostředí, pak dítě rychle usne.

V každodenním režimu předškolního dítěte je nezbytně nutné poskytnout mu čas každodenní procházky na čerstvém vzduchu. V zimě by děti měly chodit venku alespoň 3 hodiny a v létě mnohem déle.

Denní režim předškolního dítěte by měl zahrnovat čas na různé aktivity a hry. Je potřeba střídat hlučné a aktivní hry s klidnějšími.

Večer před spaním je lepší zorganizovat klidnou činnost: skládání kostek, kreslení, vyřezávání, můžete jim číst knížku nebo jim něco říkat. Večer by si rodiče rozhodně měli vyhradit čas na komunikaci s dítětem.

Přibližný denní režim pro předškoláka ve věku 3–4 let.

V 8:00 – vstávání.

Od 8.00 do 8.30 – gymnastika, praní, sušení.

Od 8:30 do 9 hodin - snídaně.

Od 9 do 10 hodin - hry a aktivity doma (v létě - na ulici).

Od 10 do 12 hodin – příprava na vycházku a vycházku.

Od 12 do 12:30 – oběd.

Od 12.30 do 15 hodin - příprava na lůžko a denní spánek.

Od 15 do 16 hodin – vstávání, hygienické procedury, odpolední svačina.

Od 16:00 do 17:00 - hry (v létě - na ulici).

Od 17.00 do 18.30 – příprava na vycházku a vycházku

Od 18.30 do 19.30 – návrat z procházky a večeře.

Od 19.30 do 20.30 – klidné aktivity, večerní oblékání a příprava do postele.

Od 20:30 – příprava na lůžko a noční spánek.

Pamatujte - při přísném dodržování denního režimu se u dítěte rozvíjí vynikající vlastnosti: organizace, samostatnost, sebevědomí!

Podíl:

Materiál pandia.ru

Jaký by měl být denní režim předškoláka?

Základem denní rutiny je fyzická aktivita

Jednou z nejdůležitějších podmínek pro normální a zdravý vývoj předškoláka je správný denní režim. Tento termín samozřejmě nemůže znamenat něco striktně nebo doslova naplánovaného na minutu. Denní režim předškoláka může obsahovat i drobné odpustky vzhledem k individuálním vlastnostem dítěte. Pokud tedy miminko například v poledne nechce spát, pak ho zaměstnejte čtením nebo jinou klidnou(!) činností.

Zpravidla je předškolák ve školce naučen dodržovat denní režim. Pokud se ale nezúčastní, můžete použít následující rozvrh.

9:30-11:00 – hry a vzdělávací aktivity;

11:00-12:30 – procházka;

17:00-18:30 – venkovní hry nebo procházka;

18:45 – večeře.

Samozřejmě můžete něco změnit v každodenní rutině tohoto předškoláka s ohledem na jeho preference, ale jen mírně. Pamatujte, že vaše dítě by mělo jít spát nejpozději ve 21:00.

Který možný problémy se zvykáním na denní režim?

Není třeba se bát problémů, které mohou nastat ve fázi zvykání dítěte na rutinu. To je normální a buďte připraveni, že v prvních dnech bude vaše dítě vzdorovat dodržování vámi zavedené rutiny. Často se dítěti nechce brzy vstávat, protože chodí spát pozdě večer.

Mnoho dětí také odmítá plnohodnotnou snídani a tento problém může být spojen nikoli s nedostatkem chuti k jídlu, ale s nedostatkem společnosti u stolu. Děti ve školkách proto zpravidla nechutenstvím netrpí, no a skutečným problémem mnoha rodičů je, že dítě nechce jít večer spát do 21:00.

Fyzická aktivita– základ denní rutina

Často jsou všechny problémy spojené s organizací denního režimu předškoláka vysvětlovány nedostatkem pohybové aktivity dítěte, málo chodí, téměř nehraje hry vyžadující mobilitu a výdej energie, hodně času tráví u televize popř. u počítače. Dítě prostě neutrácí energii a neunaví se, a proto špatně spí ani nejí.

Ale fyzická aktivita je životně důležitá nejen pro vývoj, ale také pro dobrou náladu dítěte. Pamatujte, že fyzická aktivita je pro dítě před obědem velmi důležitá, protože to bude mít dobrý vliv na pozdější plnohodnotný oběd a denní spánek. Je také nutné zaujmout dítě aktivní hrou večer, před večeří, pak bude miminko souhlasit, že půjde spát v určený čas.

Při provádění určitých fyzických cvičení nebo aktivit s dítětem si však musíte být jasně jisti, že jsou vhodné pro jeho věk. Například takové aktivity, jako je samostatná jízda dítěte na kole, bruslení nebo lyžování, se doporučuje provozovat až od 5 let. V dřívějším věku můžete miminko poslat na dětské tanečky nebo ho jen vzít na více procházek.

S pozdravem Evgenia Lyubetskaya

Denní režim předškoláků

KAŽDÉ DÍTĚ MÁ VLASTNÍ RUTINU!

Každé dítě potřebuje určité podmínky výchovy, které jsou stejné pro všechny věkové kategorie, ale jejich obsah se s růstem mění. Jednou z těchto podmínek je správná organizace režimu přiměřeného věku dítěte.

Pokud spánek, krmení, procházky, třídy, koupání atd. probíhají každý den ve stejnou dobu, tělo se této rutině přizpůsobí. Správný režim- základ života dítěte, hlavní podmínka pro udržení jeho zdraví.

Věk do 1 roku

Je známo, že režim pomáhá vytvářet u dětí vyrovnaný, veselý, emočně pozitivní stav. První dva měsíce po narození miminko spí a bdí v postýlce, od třetího měsíce je lepší dát ho do ohrádky.

Je velmi důležité, aby miminko trávilo každý den dostatek času na čerstvém vzduchu. Nejlepší je, když se vám za těchto podmínek podaří uspořádat spánek během dne. Jak dítě stárne, méně spí, zůstává více vzhůru a počet nezbytných krmení klesá.

A v souvislosti s tím se jeho režim postupně komplikuje. Nezapomeňte, že každé dítě je individuální a v závislosti na stanovené době probuzení po nočním spánku jsou možné různé možnosti režimu. Při přechodu z jednoho režimu do druhého, při zavádění doplňkových potravin a otužování však vždy dodržujte tato pravidla: dodržujte sled režimových procesů - spánek, krmení, bdění; vzít v úvahu reakci dítěte na vše nové, co mu nabízíte; měnit režim postupně, ale vytrvale.

Možnosti režimu pro děti do 1 roku nějaký.

Nabízíme přibližné možnosti režimu dítěte v 9-12 měsíců.

Prvky režimu

Více informací na webu olymp.com.ru

úvodní slovo - vrchní učitelka Bolshakova O. N.,
strana č. 1 „Co je to racionálně organizovaný denní režim?“ – vrchní učitelka Bolshakova O. N.,
strana č. 2 „Zajištění pohybové aktivity dítěte“ – instruktor tělesné výchovy – Tsybert N.V.,
strana č. 3 „Organizace dětského spánku“ - sestra Tsymlyakova M.P.
strana č. 4 “Procházka” - vedoucí Shalagina A.V.
reflexe – vrchní učitelka Bolshakova O.N.

Průběh jednání

I. Organizační část

starší učitel:

Dobrý den, drazí rodiče! Dnes si povíme o správné a vyvážené denní rutině. Zveme vás, abyste se seznámili se stránkami ústního deníku.

Každá stránka bude věnována jednomu aspektu organizace denního režimu dítěte ve školce.

Vedoucí učitel informuje o výsledcích průzkumu mezi účastníky setkání, který byl předtím proveden písemně. Zdůrazňuje problémy zjištěné při analýze dotazníků (bez uvedení jmen).

Pomocí průzkumu (příloha č. 1) se mi obecně podařilo identifikovat váš pohled na otázku, zda dítě potřebuje denní režim či nikoliv. Mnoho lidí napsalo:

„Samozřejmě, že každý člověk potřebuje denní režim. Nemělo by být příliš tuhé, kolísání půl hodiny nebo hodiny jedním nebo druhým směrem je docela přijatelné. Úplná absence denního režimu má negativní dopad na zdraví dítěte a vzbuzuje nejistotu a úzkost do budoucna.“
„Vstávání v určitou dobu a usínání v určitou dobu – to je celý náš režim. Ale přísně to dodržujeme."
„Režim dává pocit stability a to je základ pro formování zdravé psychiky...“
"Snažíme se dodržovat určitý režim, ačkoliv si ho náš syn vytvořil sám, a my se mu prostě přizpůsobujeme."
„Všechno by bylo v pořádku, ale režim nám diktuje život. Pokud se dítě neuloží včas, pak bude ráno obtížně vstávat do školky nebo ještě hůře do školy a je potřeba poučení a pozornosti. Jak se soustředit, když chcete spát? Takže musíme vytvořit režim."

Učitel seznámí přítomné s odpověďmi dětí získanými na základě ústního průzkumu. (Příloha č. 2)

Při analýze odpovědí upozorňuje rodiče na znalost (nebo neznalost) předškoláků o rutinních momentech, jejich posloupnosti, správnosti a významu pro zdraví (bez uvedení jmen a příjmení).

II. Hlavní část

"Co je to racionálně organizovaná denní rutina?"

starší učitel:

Denní režim je racionální střídání činností a odpočinku během dne s přihlédnutím k věkovým možnostem a vlastnostem člověka. (Upozorňuje posluchače na plakáty „Denní režim v obrazech“, „Přibližný denní režim“)

Nejen náš výkon, ale i naše pohoda, nálada a zdraví závisí na tom, jak máme den strukturovaný, jak se kombinuje práce a odpočinek, jestli máme dostatek spánku, jestli včas snídáme, obědváme a večeříme. Lidské tělo se nazývá systém prostoupený rytmy.

Dirigentem tohoto systému je cirkadiánní rytmus. Všechno je rytmické: práce vnitřních orgánů, tkání, buněk, srdeční pulzace a frekvence dýchání, mozková aktivita. S rytmem jde všechno snadněji.

Pravidelnost, rutina a rytmus v životě mají pozitivní vliv na váš pocit a náladu. Pro zdraví a správný vývoj dětí má velký význam promyšlený rozvrh činností, odpočinku, výživy.

Fyziologickým základem denního režimu je rozvoj dynamického stereotypu reakcí u dítěte. Den za dnem se opakuje určitá denní rutina, která vás připraví na hodiny, odpočinek a fyzickou aktivitu, což usnadňuje dokončení všech úkolů.

Pokud dítě dodržuje denní režim, vytvářejí se podmíněné reflexy. Zastavme se u hlavních režimních momentů.

strana 2

Zajištění pohybové aktivity dítěte

Instruktor tělesné výchovy: Urbanizace populace, rozvoj městské dopravy, vysoká zaměstnanost rodičů, touha některých z nich začít vzdělávat dítě dlouho před školou výrazně snižují pohybovou aktivitu dětí. Pohyb je ale hlavní podmínkou pro normální růst a vývoj těla.

Aktivní dítě má zpravidla dobrou chuť k jídlu, dobrý spánek, rovnoměrnou, veselou náladu a je obratnější a odolnější. Je ale mylné si myslet, že se dítě naučí všechny pohyby samo. Musíme s ním neustále provádět různá cvičení, pomáhat mu zvládat nové pohyby.

Rodiče často, někdy dokonce záměrně, omezují pohyblivost dítěte. Zdá se jim, že je miminko příliš hlučné, děsí je převrácené židle, škrábance na nábytku, špinavé oblečení.

Často se pýchou rodiny stávají netečné, tiché děti, které jsou nazývány „dobře vychovanými“ jen z nepochopení. A ruce dospělého spěchají, aby udělaly to, co dítě zamýšlelo udělat samo: zapínají knoflíky, oblékají ho, berou hračky z police nebo si dokonce hrají na jeho místě, takže je v roli pasivního pozorovatele. A to vše pod záminkou obav: "Je malý, slabý, mohl by uklouznout nebo spadnout," a někdy projevují netrpělivost: "Obléká se příliš pomalu a my spěcháme."

V důsledku toho takoví rodiče promeškají drahocenný čas, kdy se děti učí motorice poměrně snadno. A děti zaostávají za svými vrstevníky, stávají se pasivními a častěji onemocní.

Pohyby nejen posilují pohybový aparát, rozvíjejí motoriku a koordinaci, ale zajišťují nepřetržitou syntézu proteinových sloučenin ve svalech a podporují normální růst.

Musíme dětem vštípit potřebu pohybu. Pokud rodiče necvičí ranní cvičení, o víkendech zanedbávají aktivní odpočinek a raději své dítě zaměstnávají klidnými stolními hrami, pak bude přirozeně i sedavé. Hlavní motorické dovednosti, které je třeba u předškolního dítěte rozvíjet, jsou chůze, běh, lezení a házení.

Důležitými podmínkami pro práci s dětmi jsou co nejvíce času na čerstvém vzduchu, pestrý pohyb a hlavně dobrá nálada dítěte. Délka lekcí pro 6leté děti je 20-25 minut.

Správná tělesná výchova v kombinaci s denním režimem splňujícím hygienické požadavky, dostatečným spánkem a rozumnou výživou je klíčem k normálnímu růstu a vývoji dítěte. Pro děti vychované v mateřské škole je den podřízen přísnému rozvrhu s předepsanými procházkami a venkovními hrami, gymnastikou, rytmickými hodinami atd. Rodiče musí dbát na to, aby se doma o víkendech režim obecně nelišil od režimu zavedeného ve školce, se kterým se dítě seznámilo.

Uveďme příklady denních rutin pro předškoláky ve školce a doma. Takové příklady vám pomohou orientovat se a vytvořit si režim, který nejlépe vyhovuje vašemu dítěti.

(Zobrazuje „Denní rutina předškoláka“)

stránka číslo 3

Organizace spánku dítěte

Zdravotní sestra ve školce:

Jak víte, i my dospělí trávíme spánkem minimálně třetinu celého života. A malé děti – mnohem víc.

Spánek je velmi důležitý. Obnovuje normální činnost těla, funkci nervových buněk v mozkové kůře. Během spánku mozek dále pracuje, zvyšuje se jeho prokrvení a spotřeba kyslíku.

"Spát nebo nespát přes den?" - tato otázka se stává hlavní v každé rodině, kde jsou děti ve věku 3-6 let. Během dne se dětem vůbec nechce jít spát a řada rodičů se řídí jejich vedením. Je to správně?

Denní spánek je pro tělo dítěte jakousi úlevou. Pokud dítě přes den nespí, musíte zjistit důvod a pokusit se ho odstranit. Je důležité vytvořit příznivé prostředí pro spánek.

Pamatujte, že čerstvý, chladný vzduch je nejlepší „usínací prostředek“ a léčivý prostředek, který nejen urychluje nástup spánku, ale také udržuje jeho hloubku a trvání.

Večerní čas je nejlépe vyhrazen pro komunikaci s rodiči: v tomto věku je potřeba komunikace s mámou a tátou velmi velká. Bylo by vhodné vyprávět svému dítěti poučné příběhy, které nejsou vždy pravdivé, ale posilují stereotypy chování v různých životních situacích.

Večerní režim před spaním je navíc dobrou příležitostí, jak dítěti projevit lásku a náklonnost: pohlazení, objetí, pohlazení, přání dobré noci, sladké sny. Po takovém rituálu se dítě cítí chráněno a usne v klidném, zdravém spánku.

Podívejme se blíže na organizaci spánku dětí. Nevyrovnanost, úzkostlivost, zapomnětlivost, zmatenost v řeči a nekritické chování podle vědců často naznačují, že dítě málo spí.

Svědčí o tom i zvyk protírat si oči, jako by je měl zasypané pískem. U takových dětí je snížená normální výkonnost a narušen tok nervových procesů.

Důvodem je podceňování významu spánku pro život a zdraví dětí do 8 let jak ve výchovném ústavu, tak doma, stejně jako jeho nešikovná organizace doma i ve školce. To vede k nedostatku příznivých podmínek pro správný spánek.

Jak dlouho by mělo dítě spát?

Dítě ve věku 2-3 roky by mělo spát alespoň 14 hodin denně, děti ve věku 4-5 let by měly spát 13 hodin a děti ve věku 6 let by měly spát 12 hodin.

Existuje názor, že není nic špatného na tom, když dítě usíná za zvuku televize a rozhovorů. Předpokládá se, že tento sparťanský styl výchovy umožňuje vychovat dítě tak, aby bylo hýčkáno. To je ale dost závažná mylná představa.

Studie ukázaly, že v takovém prostředí nemůže být hluboký, úplný spánek, a proto se nervovému systému nedostává náležitého odpočinku. Dítě se stává neklidným, bezdůvodně podrážděným, často pláče, ztrácí chuť k jídlu, hubne. Někdy děti zažívají letargii, letargii a apatii.

Věda kybernetiky definuje spánek jako odpojení mozku od signálů z vnějšího světa. Ale toto vypnutí není pro nečinnost a klid, ale pro výběr potřebných informací a zahození nepotřebného. Známý specialista v oboru fyziologie spánku, profesor A.M.

Wayne píše: „... krátkodobá paměť se během dne plní a v noci informace v ní obsažené (ne všechny) pomalu přecházejí do dlouhodobé paměti.“

Dostatek spánku je nejlepším lékem na úzkost.

Nyní obdržíte poznámku, kde nabízíme několik dobrých rad ohledně organizace spánku vašeho dítěte (Příloha č. 3)

stránka číslo 4

Procházka

Pobyt pod širým nebem je nejúčinnějším druhem rekreace, doprovázený zvýšeným okysličením krve, doplněním nedostatku ultrafialového záření, umožňujícím otužování organismu a zvýšení fyzické aktivity.

Dlouhé procházky jsou zvláště důležité pro předškolní děti: v zimě alespoň 4–4,5 hodiny, v létě pokud možno celý den. Každodenní, poměrně dlouhá procházka je nejdůležitějším prostředkem pro zdraví dítěte, jeho plný a fyzický vývoj.

Chůze přispívá k rozvoji dětí, zpevňuje tělo, aktivuje motoriku a kognitivní schopnosti. Jsou silným emocionálním faktorem ovlivňujícím psychiku dítěte, protože na procházce komunikuje s vrstevníky, hraje si, aktivně se pohybuje, získává spoustu informací a zkušeností s komunikací s ostatními dětmi.

To je důležité zejména pro děti, které nenavštěvují předškolní vzdělávací instituce. Pokud je chůze správně organizována a má dostatečnou délku, dítě realizuje asi 50 % denní potřeby aktivních pohybů.

Musíte chodit za každého počasí! Procházka se neprovádí při teplotě vzduchu nižší než -15 °C a rychlosti větru vyšší než 15 m/s pro děti do 4 let a pro děti 5-7 let - při teplotě vzduchu nižší než -20 ° C a rychlost větru vyšší než 15 m/s (pro oblasti středního Ruska).

Délka pobytu na ulici závisí na ročním období: v chladných časech a dokonce i za nepříznivého počasí by měla být alespoň 3-4 hodiny, z toho 1,5-2 hodiny během denního světla. V létě by dítě mělo být co nejvíce na čerstvém vzduchu. Doba chůze může být rozdělena: první (2 hodiny) - před obědem, druhá (1-2 hodiny) - po spánku.

U dětí, jejichž délka pobytu na čerstvém vzduchu odpovídá nočnímu spánku věkovým normám, je méně častých onemocnění, se stížnostmi respiračního původu, s nízkou tělesnou hmotností a dynamometrií. U dětí, které dodržovaly správnou délku vycházek, byl méně často zaznamenán sklon k tachykardii a alergickým projevům, chronická onemocnění dýchacího a trávicího systému a neuropsychické poruchy.

Procházka je přitom jedním z prvků denního režimu, který dává dětem možnost realizovat své pohybové potřeby prostřednictvím her. Zdravá únava po procházce zajišťuje vynikající chuť k jídlu a dobrý denní spánek.

Oblečení by mělo odpovídat roční době, počasí, věku, pohlaví, výšce a tělesným proporcím dítěte. Dítě zabalené ve velkém množství teplého oblečení je ochuzeno o možnost rychlého a aktivního pohybu, je omezeno v pohybu, je nemotorné a náchylnější k nachlazení než ostatní děti.

U takových dětí se snižuje schopnost adaptace na různé klimatické podmínky, snižuje se odolnost vůči působení škodlivých mikroorganismů, což následně vede k častým onemocněním. Oblečení by nemělo omezovat pohyb, narušovat volné dýchání, krevní oběh, trávení, dráždit a zraňovat pokožku, ale pomáhat udržovat stálou teplotu lidského těla a chránit před nepříznivými vlivy vnějšího prostředí. V chladném počasí by oblečení mělo chránit tělo před nadměrnými tepelnými ztrátami a v horkém počasí by nemělo bránit dobrému přenosu tepla.

III. Závěrečná část

Odraz

starší učitel:

Dnes jsme se seznámili s hlavními rutinními okamžiky v životě budoucího prvňáčka, naučili se nové způsoby uléhání, dobu denního a večerního spánku a mnoho dalšího. Je důležité si uvědomit, že neexistuje a nemůže existovat univerzální denní režim pro všechny děti, při zavádění režimu se musíte zaměřit na potřeby vlastního dítěte.

V této souvislosti se nabízí otázka: „Jak donutit dítě, aby dodržovalo režim?

Takže ho nemůžete k ničemu nutit, musíte se naučit rozumět svému dítěti. Pokud miminko například nechce spát, jíst apod., nesnažte se na něj vyvíjet přímý tlak, vše proměňte ve hru.

Pokud vám brání v plnění domácích úkolů, zapojte ho do této práce. Dokud se nenaučíte respektovat jeho přání, dítě nikdy neudělá, co chcete nebo mu diktujete.

A ještě poslední věc. Každá rodina by si měla stanovit určitý denní režim, který jí nejvíce vyhovuje, který musí dodržovat všichni členové rodiny, jinak bude dítě nedůvěřivé k argumentům rodičů.

Pokud to čas dovolí, otázky pro rodiče:

Co vás na setkání překvapilo?

Co nového jste se dnes dozvěděli o denním režimu vašeho dítěte?

Která myšlenka vám připadala nejsmysluplnější pro každodenní rutinu vašeho dítěte?

Možná máte nějaká přání týkající se organizace denní rutiny, která během schůzky nezazněla, můžete je vyslovit.

Chtěli byste na toto téma dále diskutovat?

Příloha č. 1 Dotazník pro rodiče

jak na to reagujete?

Cítíte se zdravě a energicky?

Potřebuje předškolák denní režim?
Vstává vaše dítě samo nebo ho budíte vy?
Vstává dobrovolně nebo s obtížemi?
jak na to reagujete?
Otužujete své vlastní dítě?
Cvičí vaše dítě?
Jste pro něj v tomto příkladem?
Dovolujete svému dítěti získat závislost na televizi?
Má vaše dítě dostatek času venku?
Jaký je denní režim před spaním vašeho dítěte?
Jaké techniky používáte, abyste svému dítěti pomohli cítit se

jsi zdravý a veselý?

Dotazník pro rodiče „DŮLEŽITÉ KAŽDODENNÍ RUŽINY V ŽIVOTĚ PŘEDŠKOLÁKA“

Potřebuje předškolák denní režim?
Vstává vaše dítě samo nebo ho budíte vy?
Vstává dobrovolně nebo s obtížemi?
jak na to reagujete?
Otužujete své vlastní dítě?
Cvičí vaše dítě?
Jste pro něj v tomto příkladem?
Dovolujete svému dítěti získat závislost na televizi?
Má vaše dítě dostatek času venku?
Jaký je denní režim před spaním vašeho dítěte?
Jaké techniky používáte, abyste svému dítěti pomohli cítit se

jsi zdravý a veselý?

Materiál nsportal.ru

Odeslat svou dobrou práci do znalostní báze je jednoduché. Použijte níže uvedený formulář

Studenti, postgraduální studenti, mladí vědci, kteří využívají znalostní základnu ve svém studiu a práci, vám budou velmi vděční.

Vloženo na http://www.allbest.ru/

Odbor školství Vologdské oblasti

BPOU HE "Velikoustyug Humanitární pedagogická škola"

Test na téma:

"Anatomie, fyziologie a hygiena související s věkem"

Téma: „Denní režim předškolních dětí, změny denního režimu související s věkem“

Absolvoval student 1. ročníku

Rotar Dilafruz Yuldoshevna

Učitel Mikhno E.S.

Velký Ustyug 2016

Úvod

1. Pojem denní rutina

Závěr

Bibliografie

Úvod

Základ lidského zdraví je položen v raném dětství. Pro výchovu zdravého člověka a správné formování osobnosti mají proto velký význam jeho životní podmínky, zejména v období předškolního dětství. Tělo dítěte je ve stavu neustálého růstu a vývoje. Tyto procesy probíhají s různou intenzitou v různých věkových obdobích; morfofunkční dozrávání jednotlivých orgánů a systémů probíhá nerovnoměrně. To vysvětluje zvláštní citlivost dětského těla na vliv vnějších faktorů, pozitivních i negativních. Mezi četnými podmínkami, které zajišťují potřebnou úroveň tělesného a duševního rozvoje dítěte, má racionální režim jedno z předních míst. Hlavním principem správného sestavení denního režimu je jeho soulad s věkově podmíněnými psychofyziologickými charakteristikami předškolního dítěte. Tato korespondence je určena uspokojením potřeb těla pro spánek, odpočinek, jídlo, aktivitu a pohyb. Pro každou věkovou skupinu poskytuje „Program výchovy a vzdělávání v mateřské škole“ vlastní denní režim, který zahrnuje různé aktivity, psychickou a fyzickou zátěž pro děti a odpočinek.

Správně sestavený režim předpokládá optimální poměr období bdění a spánku během dne, vhodné střídání různých druhů aktivit a odpočinku během bdění:

1) určitá délka vyučování, práce a jejich racionální kombinace s odpočinkem;

2) pravidelné stravování;

3) dobrý spánek;

4) dostatečné vystavení vzduchu.

Význam režimu spočívá v tom, že podporuje normální fungování vnitřních orgánů a fyziologických systémů těla, zajišťuje vyrovnaný, veselý stav dítěte, chrání nervový systém před přepracováním, vytváří příznivé podmínky pro včasný vývoj, formuje schopnost adaptace na nové podmínky a odolnost vůči působení negativních faktorů. Děti, které jsou zvyklé na zavedený denní režim odpovídající jejich věku, se zpravidla vyznačují disciplínou, pracovní schopností, družností, vyrovnaným chováním, jsou aktivní a zřídka trpí nedostatkem chuti k jídlu. To vše je ukazatelem zdraví a správného vývoje dítěte.

Účelem tohoto testu je studovat denní režim předškolních dětí a změny denního režimu související s věkem.

Předmětem studie byly různé věkové skupiny mateřských škol.

V souladu s daným cílem byly formulovány tyto výzkumné cíle:

Zvažte základní principy režimu

Zvažte způsob organizace činností a možnosti a restrukturalizaci režimu

Zvažte podrobně denní režim;

Vyvodit závěry.

1. Pojem denní rutina

Nejdůležitější podmínkou správného vývoje dětí je jasný denní režim, který odpovídá věku a individuálním vlastnostem. Většina učitelů, fyziologů, lékařů (N.M. Shchelovanov, N.M. Aksarina, I.A. Arshavsky, N.M. Fonarev a další) definuje režim jako základ života malého dítěte. Režim je racionální rozložení v čase a správná vzájemná posloupnost uspokojování základních fyziologických potřeb dětského organismu (spánek, jídlo, bdění), ale i změna činností. Bdělost je aktivní stav mozkové kůry, který je podporován podněty z vnějšího světa (I.P. Pavlov). Spánek je také aktivní proces, protože mnoho nervových buněk je aktivních během spánku. Ale činnost smyslových orgánů je v této době potlačena. Spánek nastává v důsledku přirozené únavy po dostatečné době (v souladu s věkem) bdění. Střídání spánku a bdění je důležitou podmínkou normální duševní činnosti člověka. Správná organizace životního stylu dětí je nezbytnou podmínkou pro normální vývoj nervového systému. S přihlédnutím k věkovým charakteristikám dítěte by režim měl zajistit přítomnost všech prvků života dítěte (spánek, chůze, aktivita atd.), ukáznit a podporovat normální tělesný vývoj.

Indikátory správně navrženého režimu jsou:

1. Absence negativních emocí dítěte (pláč, rozmary, negativní reakce atd.).

2. Úroveň aktivity dítěte je přiměřená jeho věku.

3. Dítě klidně přechází z jednoho stavu do druhého (z bdění do spánku a naopak), z jednoho druhu činnosti do druhého.

4. Dítě má dobrou chuť k jídlu a hluboký spánek.

5. Dítě se aktivně účastní všech běžných procesů a má k nim kladný vztah.

Vedoucí učitelé (N.M. Aksarina, G.M. Lyamina, M.Yu. Kistyakovskaya aj.) formulovali základní metodická pravidla pro vedení režimových procesů.

1. Všechny běžné procesy by měly být zaměřeny na včasné a úplné uspokojení organických potřeb dětského těla. Pozornost dospělých je zaměřena na výchovu kladného vztahu dítěte ke všem běžným procesům (stravování, hygienické postupy, činnosti, pohyby, ulehnutí atd.). Aby to bylo možné, musí se požadavky dospělého vždy shodovat s potřebami dítěte. Dospělý nabízí dítěti, aby se najedlo, když má dítě hlad, nabízí spát, když je unavené atd.

2. Zájem dítěte o rutinní proces se zvyšuje, pokud se ho aktivně účastní co nejvíce. Například v 10-11 měsících drží lžíci a snaží se při jídle nabírat jídlo, ve 2 letech jí samostatně; v 1-6 měsících si sundá ponožky, čepici atd. Ve 2-3 letech se snaží sám svlékat, oblékat atd. Zatímco se dítě aktivně účastní rutinních procesů, může dělat chyby a dělat věci jinak, než vyžaduje dospělý. Nejčastěji k tomu dochází kvůli nedostatku zkušeností a znalostí dítěte. Je velmi důležité, aby dospělý nezaměřoval pozornost dětí na špatné činy, ale učil je, jak dělat správné věci. Učitelka si například při krmení všimla, že dítě nebere jídlo z talíře lžičkou, ale rukou. Přistoupí k dítěti a tiše řekne: „Míšo, vezmi si lžičku a jez. Jaký jsi skvělý chlap, držíš lžíci správně." 3. Všechny rutinní procesy musí používat dospělí k výchově dítěte. Život dítěte probíhá neustálým střídáním spánku, bdění a krmení. To vše je důležité využít pro vývoj miminka. Za tímto účelem je nutné probrat veškeré jednání dospělého i dítěte, pojmenovat vlastnosti předmětů a jevů. Vytvořte si potřebné návyky a behaviorální dovednosti. Například během krmení dospělý nejen vytváří pravidla chování pro dítě, ale také obohacuje slovní zásobu o názvy jídel a jejich vlastnosti (sladké želé, teplé mléko - horké atd.). 4. Organizace režimu v dětském ústavu zahrnuje postupné zapojování dětí do toho či onoho režimového procesu (princip postupnosti). Například při organizaci krmení učitelka nabízí 2-3 dětem, aby si odložily hračky a umyly si ruce, poté si děti sednou ke stolu a okamžitě jim je podáváno jídlo a v tuto chvíli si ostatní 2-3 děti umyjí ruce. a sedět u stolu atd. 5. Před každým režimovým procesem dává učitel pokyny. Například: „Brzy budeme mít oběd. Serjo, Mášo, dej hračky zpátky a pojďme si umýt ruce." Nastavení by mělo být dáno pár minut před začátkem režimového procesu, aby děti mohly přejít na nový typ činnosti.

1.1 Věkové rysy režimu

V předškolních zařízeních má každá věková skupina svůj režim, který umožňuje co nejlépe uspokojit všechny potřeby dítěte a zajistit jeho správný tělesný vývoj a výchovu. Vstávání dětí v 24hodinových ústavech pro mladší skupiny od 6:30 hodin, pro starší skupiny od 7-8 hodin. Čas od vstávání do snídaně je přidělen na toaletu minut, pro starší lidi - od 7-8 hodin. Čas od vstávání do snídaně je vyhrazen na toaletu, ranní cvičení a otužovací procedury. U příchozích dětí je to doprovázeno povinným preventivním vyšetřením. Děti od 3 do 6 měsíců dostávají jídlo 6krát, od 6 měsíců do 1 roku - 5krát, od 1 roku do 7 let 4krát denně. Délka přestávek mezi jídly se postupně zvyšuje z 3,5 na 4 --- 4,5 hodiny. V režimu dětí do 2 let se denní spánek několikrát opakuje a předchází krmení; po 1"/ roce, kdy se výrazně prodlouží doba bdění dětí, spí jednou během dne (po obědě).

1.2 Způsob organizace činností

fyziologický režim dítěte

Denní režim pro mladší skupiny (3-4 roky) zajišťuje 12 - 12 1/2 hodiny spánku, z toho 2 hodiny na jednorázový denní spánek. Oproti starším skupinám je dětem věnováno více času na jídlo a rozvíjení kulturních a hygienických dovedností, které si děti začínají osvojovat. Pobyt venku v zimě trvá minimálně 3-4 hodiny, v létě pak celý den. Denně probíhá jedna organizovaná lekce (kursy kreslení, modelování, rozvoje řeči), zpočátku 10 minut a postupně se prodlužuje na 15 minut. V režimu dětí střední skupiny (od 4 do 5 let) zůstává délka spánku nezměněna, trvání organizovaných aktivit se zvyšuje na 15-20 minut a jejich povaha se poněkud komplikuje. V režimu starších dětí (od 5 do 6 let) je spánek 11 1/2 hodiny (10 hodin v noci a 1 1/2 hodiny přes den). Denně probíhají dvě lekce, první trvá 25-30 minut a druhá 15-20 minut s přestávkou 10 minut. Hodiny nabývají charakteru tréninku. Veškerý volný čas – před snídaní, na procházkách a zejména odpoledne po spánku – je vyhrazen hrám. Ve školní přípravné skupině (od 6 do 7 let) je délka spánku a bdění stejná jako ve starší skupině. Třídy se stávají složitějšími, děti se seznamují s písmeny a učí je počítat. Každý den jsou dvě lekce, každá po 30 minutách. Organizace povinných tříd v mateřské škole a pracovní výchova dětí vyžaduje zvláštní pozornost lékaře. Speciální pozorování a studie ukázaly, že dvě třídy jsou pro pětileté děti únavné.V druhé vyučovací hodině pozornost dětí prudce klesá: jsou často rozptýlené, funkční stav centrálního nervového systému se podle speciálních výzkumů znatelně zhoršuje , a toto zhoršení zcela neodstraní ani následná procházka. Zároveň kvůli pomalosti dětí tohoto věku a výraznému přesycení první poloviny dne různými aktivitami vede taková délka vyučování k neustálému spěchu, někdy i ke kratší procházce. Z hygienického hlediska je vhodnější ve skupině dětí tohoto věku vést jednu lekci v délce 25 minut.V tomto případě jsou nepříznivé změny vyšší nervové aktivity mnohem menší a zcela je odstraní procházka, která následuje po lekce. Pracovní výchova dětí v mateřské škole se skládá ze sebeobslužné práce, proveditelné účasti na udržování čistoty a pořádku ve skupinové místnosti a na místě, ve službě při jídle, v péči o rostliny a zvířata v obytném prostoru (králíci, veverky, atd. ). V mladší skupině děti provádějí jednodušší úkony a v kratším čase. Ve středních a starších skupinách jsou pracovní činnosti dětí pestřejší a obsahují prvky společensky užitečné práce (uklízení cest, práce na dětské zahradě). Z pozorování vyplývá, že děti se této činnosti věnují se zájmem a rády, přesto je to unavuje. Práce spojené s intenzivní aktivitou (rytí záhonů, zalévání rostlin, čištění cest od sněhu) by proto dětem střední skupiny neměly trvat déle než 7 - 10 minut. za den, pro starší děti - 15 minut. Délka lehčích činností v domácnosti (úklid pokoje, praní hraček) může být delší - až 25 - 30 minut.

1.3 Možnosti a restrukturalizace režimu

Při sestavování režimu zohledňují nejen věk, ale také zdravotní stav, roční období, klimatické podmínky atd. Slabé děti, které prodělaly vážná onemocnění, by se měly ukládat dříve a vstávat později než ostatní, prodloužit jejich procházky na čerstvém vzduchu a omezit trvání aktivit. Přechod z domácích podmínek do podmínek předškolního zařízení, jinými slovy restrukturalizaci režimu, řada dětí nesnáší snadno. Proto byste v prvních dnech pobytu dítěte v předškolním zařízení měli dodržovat obvyklou délku spánku a frekvenci jídel.

Přibližný režim pro pobyt dětí v ústavu.

Chladné období roku. Skupina č. 5 (starší)

	Režimové momenty
	Jsme rádi, že vás vidíme! Hrát si dohromady!	Přijímání dětí. Interakce s rodiči. Dětské herní aktivity. Individuální a podskupinové didaktické, samostatné hry.
	"Kluci ráno běhají jako králíci, aby si zacvičili."	Ranní cvičení „Fyzický rozvoj“.
	Beletrie, čtení písniček, říkanky. Kulaté tance, slovní hry.	„Sociálně-komunikativní“, „Řeč“, „Kognitivní“ Setkání s přírodou: „kognitivní vývoj“
	"Voda, voda, umyj mi obličej." Hygienické postupy, polévání rukou až po lokty.	Příprava na snídani: „Fyzický rozvoj“, „Sociální a komunikativní“.
	Dobrou chuť!	Snídaně: „Fyzický rozvoj“, „Sociální a komunikativní“.
	Minuty hry.	Dětské herní aktivity.
	Přímá vzdělávací činnost.	Herní edukační situace: podskupinové a frontální „Sociálně-komunikativní“, „Kognitivní“, „Řeč“, „Umělecko-estetické“.
	Oběd	„Fyzický rozvoj“, „Sociální a komunikativní“.
	Příprava na procházku.	Nácvik sebeobslužných dovedností: „Fyzický rozvoj“, „Sociální a komunikativní“.
	"Projděte se a podívejte se blíž!"
	Návrat z procházky. "Umyj si obličej, nebuď líný - sedni si k obědu čistý!"	Příprava na oběd: „Fyzický rozvoj“, „Sociální a komunikativní“, „Řeč“.
	"Je čas oběda, takže je čas, abychom šli ke stolu!"	„Fyzický rozvoj“, „Sociálně-komunikativní“, „Řeč“.
	Příprava na spaní, relaxace před spaním.	„Beletrie“, „Socializace“, „Hudba“, „Zdraví“.
	"Toto je čas ticha - měli bychom všichni tvrdě spát!"	Vytvoření klidného, příznivého prostředí pro spánek.
	"Toto je čas na zdraví, otužujte se, děti!" (Cesty zdraví, chůze naboso, dechová cvičení, posilující cvičení).	„Fyzický rozvoj“, „Sociálně-komunikativní“, „Řeč“.
	"Děti, pijte mléko - budete zdravé!"	„Fyzický rozvoj“, „Sociálně-komunikativní“, „Řeč“.
	Společné aktivity dospělých a dětí s přihlédnutím k integraci vzdělávacích oblastí, samostatné aktivity v centrech aktivit.	"Fyzický vývoj".
	GCD (průměr) Tělesný vývoj GCD (Po.) Svět hudby	„Fyzický vývoj“, „Umělecký a estetický“.
	Příprava na procházku. Procházka Příprava na procházku. Procházka (po, st.) 16.05-17.20
	Příprava na večeři. "Dobrou chuť!".	„Fyzický rozvoj“, „Sociálně-komunikativní“, „Řeč“.
	Společná činnost dospělých a dětí s přihlédnutím k integraci vzdělávacích oblastí, samostatná činnost v centrech aktivit.	Integrace vzdělávacích oblastí (individuální, podskupinové, situační, volnočasové herní aktivity).
	"No, večer půjdeme zase na procházku!"	„Fyzický rozvoj“, „Sociální a komunikativní“, „Řeč“, „Umělecký a estetický“.

Přibližný denní režim pro léto 2015

„Ahoj“ - příjem, vyšetření, nezávislá motorická aktivita dětí na ulici, individuální práce, minuta hry.
"Kluci ráno běhají jako králíci cvičit" - ranní cvičení na ulici.
„Umyjte se, očistěte mýdlem“ - hry s prsty, masáž, hygienické postupy, příprava na snídani.
"Bon appetit" - snídaně, učení se kultury jídla, vyplachování úst převařenou vodou.
„Minuta hry“ - hry, samostatná pohybová aktivita dětí, příprava na procházku.
„Je čas pro zdraví, otužujte děti“ - procházka, společná podskupinová aktivita učitele s dětmi (hudba, pohyb), výtvarná a kreativní činnost.
Pozorování, experimenty, pracovní úkoly, hry v přírodě, samostatná práce, samostatná pohybová aktivita dětí, vzdušné a solární procedury.
"Umyjte si obličej, nebuďte líní - posaďte se na oběd čistě" - příprava na oběd, hraní masáží, hry s prsty, hygienické postupy.
"Toto je čas na oběd, takže je čas, abychom šli ke stolu" - oběd, vypláchnutí úst převařenou vodou. Solná cesta.
"Toto je čas ticha - všichni potřebujeme tvrdě spát" - příprava do postele, spánek během dne.
„Toto je čas na zdraví, otužujte děti“ – vzduchové koupele, herní masáže, cesta zdraví po spánku s povzbuzující gymnastikou a hudebním doprovodem.
„Děti, pijte mléko – budete zdraví“ – odpolední svačina.
„Minuta hry“ - hry, příprava na procházku.
"Toto je čas pro zdraví, otužujte děti" - procházka: hry, pozorování, individuální práce, samostatná fyzická aktivita dětí.
Návrat z procházky, hygienické procedury, příprava na večeři, večeře.
"No, večer zase půjdeme na procházku" - herní aktivity na ulici, konzultace s rodiči, odchod dětí domů.

Závěr

Racionální režim podporuje zdraví a má na dítě pozitivní výchovný vliv. Denní režimy dětí různého věku by měly zajistit: dobu bdělosti odpovídající hranici funkční výkonnosti nervového systému; určitý počet hodin spánku denně pro správný odpočinek; sled a střídání jídel, spánek a bdění s přihlédnutím k možnostem dětského organismu. Pro předškolní děti (3-7 let) se doporučuje denní režim, ve kterém maximální doba nepřetržité bdělosti dosahuje 5,5-6 hodin; celková doba denního spánku je 12,5–12 hodin, z nichž 2–2,5 hodiny jsou přiděleny dennímu spánku; stravování je zajištěno 4x denně v intervalu 3,5-4,5 hod. Pro správné zavedení režimu má však kromě časových ukazatelů velký význam kvalitativní úroveň každého jeho procesu. Pokud se zavádění režimu omezí pouze na dodržování intervalů mezi jeho jednotlivými procesy a učitel nebude usměrňovat činnost dětí, zdravotně zlepšující a výchovná role režimu se výrazně omezí. V dětských ústavech, kde je denní režim prováděn v souladu s hygienickými požadavky a všechny druhy činností jsou prováděny na vysoké pedagogické úrovni, jsou ukazatele výkonnosti a vývoje dětí vysoké. Nejsou-li jednotlivé rutinní procesy, především chůze, učení a spánek, prováděny dostatečně kvalitně, dochází ke konci dne u žáků k únavě a emočnímu úpadku, což v konečném důsledku nepříznivě ovlivňuje jejich zdraví a vývoj. Pro správný vývoj dítěte má velký význam racionální denní režim, který je neustále dodržován ve školce i doma. Kritériem pro posouzení režimu, jeho souladu s věkovými možnostmi a potřebami dětského organismu bude zdravotní stav a úroveň duševního a fyzického vývoje předškoláka, povaha jeho chování, komunikace s vrstevníky a dospělými, emoční stát, on. Dítě, které žije v podmínkách, kdy denní režim splňuje všechny požadavky (poskytuje dostatečnou expozici vzduchu, dobrou výživu, příznivou úroveň fyzické aktivity, zahrnuje různé druhy cvičení, dostatečný spánek), se zpravidla vyznačuje včasným vývoji, zřídka onemocní a dobře se adaptuje na život.nové podmínky, změny režimu. Takové dítě netrpí nedostatkem chuti k jídlu, rychle usíná, spí klidně a hluboce. Jeho chování se vyznačuje vyrovnaností, umí si hrát samostatně a zapojuje se do her s ostatními dětmi.

Bibliografie

1. Avanesov V.N. Výchova dětí ve věkově smíšené skupině. M.: 1979.

2. Arkin E.A. Dítě v předškolních letech M.: 1968.

3. Bogina T.L., Terekhina N.T. „Denní režim ve školce“ M.: 1987.

4. Božovič L.I. Problémy formování osobnosti. - M., 1997.

5. Časopis "Pedagogika" 2002, 6, s. 71-77. Sociální výchova a dědictví A.S. Makarenko. Frolov A.A.

10. Minkina M.V. Metody práce ve věkově smíšené skupině mateřské školy. Minsk, 1977.

11. Muzdybaev K. Psychologie odpovědnosti. - L., 1983.

12. Mravní výchova v mateřské škole. Editoval V.G. Nechaeva a T.A. Markova. M.: 1978.

13. Soloveichik S.L. Pedagogika pro každého. - M., Dětská literatura, 1989.

14. Suchomlinsky V.A. Vybrané pedagogické práce. M.: 1979.

15. Pracovní výchova v mateřské škole. Přednáška pro studenty předškolní fakulty. Docent MGZPI O.A. Frolova. M.: 1960.

16. Zacharov A.I. Jak předcházet odchylkám v chování dítěte. M.: 1986.

17. Koroleva V. a Golleider G.Yu. Podpora tvrdé práce u starších dětí. In: „Mateřská škola“. Ed. A. P. Usova. M. Nakladatelství Akademie pedagogických věd RSFSR, 1951.

18. Krupskaya N.K. O předškolním vzdělávání M.: 1967.

19. Mendzheritskaya D.V. Výchova v dětské hře. M.:

Publikováno na Allbest.ru

Podobné dokumenty

Problém didaktické hry jako metody rozvoje dítěte v dějinách pedagogického myšlení. Věk a individuální charakteristiky předškolních dětí. Didaktická hra a rozvoj myšlení, pozornosti, představivosti, gramaticky správné řeči.

práce v kurzu, přidáno 16.01.2012

Charakteristika tělesných vlastností předškolních dětí. Věkem podmíněné anatomické a fyziologické rysy vývoje předškolních dětí. Metodika provádění her v přírodě s dětmi primárního předškolního věku v procesu pohybového rozvoje.

práce, přidáno 6.12.2012

Věkové charakteristiky předškolních dětí, specifika jejich tělesné výchovy a tréninku. Studium účinnosti racionální kombinace plavání s jinými prostředky tělesné výchovy. Cvičení pro výuku dětí plavat na souši.

práce, přidáno 17.04.2012

Věkové charakteristiky vnímání času u dětí předškolního věku. Pojetí dětské literatury a její žánry. Pojem času a jeho vlastnosti. Možnosti využití dětské literatury při utváření přechodných představ u dětí předškolního věku.

práce, přidáno 10.5.2012

Vzorce psychomotorického vývoje u předškolních dětí. Vztah mezi procesy psychomotorického vývoje a zvládnutím vedoucího typu činnosti v předškolním období. Vliv poruch staticko-dynamické funkce na psychický vývoj dítěte.

práce v kurzu, přidáno 20.12.2015

Pedagogické aspekty divadelních a herních činností dětí předškolního věku. Věkové charakteristiky a fáze vývoje řeči u malých dětí. Využití různých typů loutkových divadel k formování správné a obrazné řeči pro děti v mateřské škole.

práce, přidáno 12.10.2012

Věkové charakteristiky předškolních dětí. Rozvoj kognitivní činnosti a zájmů starších předškoláků. Zásady výuky s předškolními dětmi. Základní učební pomůcky. Vlastnosti procesu učení pro předškolní děti.

práce v kurzu, přidáno 19.02.2014

Věkové charakteristiky dětí staršího předškolního věku. Diverzita živých organismů jako jeden ze základních pojmů environmentální výchovy pro předškolní děti. Didaktická hra: koncept, úkoly. Obsah přímé výchovné činnosti.

práce, přidáno 06.07.2014

Věkové rysy vývoje kvantitativních koncepcí u dětí předškolního věku. Analýza fází formování činnosti počítání u předškolních dětí. Srovnávací analýza programových úloh alternativních programů v sekcích "Množství a počítání".

práce v kurzu, přidáno 09.12.2015

Věkové charakteristiky dětí staršího předškolního věku. Podstata pojmu „školní připravenost“ a jeho hlavní složky. Obsah programů přípravy dětí na školu, systém a vzorce práce vychovatelů, používané metody.

Charakteristickým rysem každé mateřské školy je její rutina. Denní režim ve školce je sestaven podle přehledného rozvrhu na minuty. Jakékoli zpoždění může vést k tomu, že dítě zaostává za stanoveným harmonogramem. Mnoho rodičů může pochybovat o vhodnosti takového přísného dodržování procedury a považovat to za jakési omezení svobody pro miminko, ale odborníci včetně pediatrů, neurologů a výživových poradců trvají na zjevných výhodách takového režimu a podporují svůj postoj různá fakta.

Třídy v mateřské škole se konají přísně podle rozvrhu

Proč byste měli dodržovat režim?

Režim ve školce, který spočívá v opakování akcí každý den ve stejnou dobu, podle lékařů přispívá k utváření stabilního duševního a fyziologického zdraví dětí. Například jedním z hlavních důvodů, které lékaři spojují s výskytem křivice nebo spály, je právě porušení režimu. Narušený rozvrh zase vede k odchylkám v průběhu metabolických procesů v těle a ke snížení jeho odolnosti vůči infekcím.

Všechny maminky znají situaci, kdy dítě nechce jít přes den spát. Takový zameškaný den odpočinku však může vyvolat různé druhy nervových poruch. Zatímco miminko spí, obnovují se mu mozkové buňky a zlepšuje se vnímání nových informací. Pokud miminko nedostatečně spalo, bylo přetížené lekcemi nebo došlo k výraznému emočnímu incidentu, to vše může způsobit rozvoj hyperaktivity a různých tiků.

Odborníci na výživu a nutriční specialisté z Chicagské univerzity navíc dospěli k závěru, že nedodržení sledu akcí a jejich časového rámce ve školce a doma je plné obezity. Výsledkem je, že kvůli nedostatku spánku dochází k nesprávné distribuci hormonů, jako je ghrelin a leptin, což zvyšuje chuť k jídlu.

Jedinými odborníky, kteří nejsou zastánci denního režimu v mateřské škole, jsou psychologové. Podle jejich názoru, pokud dítěti vnucujete a vnucujete vůli někoho jiného, pouze to potlačí jeho individualitu.

Vědci dospěli k závěru, že nedostatek spánku a nedostatek denního režimu vyvolává u dětí obezitu.

Z psychologického hlediska se však dají najít fakta ve prospěch režimu. Například díky jejímu dodržování je dítě systematizované a zvyklé na pořádek, což mu pomáhá rychleji se adaptovat na školku. Když se dítě ocitne v nových podmínkách a provádí stejné akce podle plánu, stane se uvolněnější, protože ví, že po obědě bude spánek, po kterém následuje vyučování, po kterém přijde jeden z příbuzných.

Vlastnosti režimu v mateřské škole

Děti se přirozeně nemohou okamžitě přizpůsobit neobvyklému režimu, který je ve školce dodržován, proto se rodičům doporučuje, aby své dítě naučili dodržovat vhodný rozvrh doma ještě před nástupem do vybraného zařízení. Seznámit se s ní můžete na stránkách budoucí předškolní vzdělávací instituce nebo v jejím vzdělávacím programu. Standardní rozvrh všech předškolních vzdělávacích institucí se počítá na 12 hodin, které dítě stráví v předškolním zařízení. Někdy může manažer provést určité drobné úpravy plánu podle geografické polohy a klimatu. Základní ustanovení týkající se časových hranic spánku, aktivity a bdění však zůstávají stejná, jak jsou specifikována v hygienických a epidemiologických pravidlech a předpisech SanPiN 2.4.1.2660 - 10.

Hlavní nuance rozvrhu v mateřských školách jsou uvedeny níže:

Zohlednění věkových charakteristik dětí pro jejich harmonický vývoj. Aktivní aktivita dětí ve věku od 3 do 7 let by neměla trvat déle než 5,5-6 hodin, do 3 let - dle lékařských předpisů.

Doba působení v MŠ odpovídá věkovým normám dětí

Přípustná vzdělávací zátěž týdně pro předškoláky, která zahrnuje i doplňkové třídy: pro juniorské skupiny navštěvované dětmi do 4 let - objem je maximálně 11 lekcí, ve středních skupinách s dětmi do 5 let - 12, ve starších skupinách s pětiletými - 15, a v přípravných skupinách s dětmi do 7 let - 17 lekcí.
Sezóna. Existují dva samostatné režimy pro teplé a studené období. Hlavní rozdíl mezi těmito dvěma je v tom, že když je venku teplo, pečovatelé vítají miminka spíše venku než doma a většina hodin bdění a fyzické aktivity také probíhá venku.

Dieta na zahradě

Pracovníci MŠ, kteří zodpovídají za jídelníček, jsou postaveni před následující úkol: připravit jídlo, předem naaranžovat talíře s teplými pokrmy, aby vychladly, a poté bez prodlení podávat druhé a třetí.

Tabulka ukazuje, jak vypadá jídelníček ve většině předškolních zařízení:

Strava ve školce kompenzuje nedostatek vitamínů a minerálů, její energetická hodnota je přesně vypočítána

Přibližný denní režim v běžné předškolní vzdělávací instituci

Denní režim v mateřské škole se skládá z:

strava, jmenovitě čas a počet jídel;
denní spánek;
procházky;
čas příjmu dětí;
hry a aktivity.

Učitelky přijímají děti do školky od jejího nástupu do 8 hodin ráno. Období recepce je v teplém období časem samostatných her ve skupinové místnosti nebo na hřišti. Před snídaní je čas od 8.00 do 8.20/8.30 vyhrazen na dopolední cvičení s učitelem nebo tělesným pracovníkem a na přípravu snídaně.

Ranní vyučování

Od 9:00 probíhají kurzy pro děti, jejichž cílem je pomoci jim poznávat svět kolem sebe, rozvíjet řečové dovednosti a seznamovat se se základy matematiky. Za vedení hodin odpovídají učitelé. Aby stihli stanovený čas, musí si předem naordinovat plán aktivit. Kromě učitele může s dětmi pracovat také hudebník a tělovýchovný pracovník.

V první polovině dne mohou mít děti hudební kroužky nebo tělesná cvičení.

Kromě běžných skupinových lekcí mohou děti navštěvovat bazén 2x týdně, pokud je k dispozici. V seniorských a přípravných skupinách jsou organizovány i doplňkové třídy s logopedickým zaměřením, ve kterých děti trénují řeč. K jejich vedení je nutný pouze učitel logoped.

Délka a počet lekcí závisí na věku. Pro mladší předškoláky jsou 2 hodiny denně, jedna před spaním, druhá po. Ve střední skupině učitelka pracuje s dětmi dvakrát denně celkem 10 hodin. U starších předškoláků se počet tříd zvyšuje na tři a prodlužuje se i jejich délka.

Mezi vyučováním by měly být povinné přestávky, kdy děti odpočívají a pohybují se. To je jediný způsob, jak udržet vaše dítě aktivní a kognitivně aktivní po celý den.

Procházky a šlofíky

Po skončení vyučování a po druhé snídani dětí je čas na procházku. V jeslích začíná vycházka dříve než v jiných skupinách, a tedy i dříve končí, děti v nich obědvají úplně první. Vzhledem k tomu, že děti chodí do mateřské školy ve věku 2-3 let, s ohledem na vlastnosti malého těla se doba bdělosti zkracuje a denní spánek se naopak prodlužuje.

S věkem se prodlužuje doba aktivity dítěte, čímž se tělo dítěte postupně připravuje na školu a režim v ní. Ve střední skupině procházky obvykle trvají do 11:30-11:50 a v přípravné skupině - do 12:15-12:30. Po návratu z ulice budou mít děti oběd a šlofíka. Místnost, kde děti spí, by měla být předem vyvětrána a postele by měly být připraveny na spaní. Nejmladší chodí spát ve 12.30, nejstarší ve 13.00-13.15.

Denní spánek pomáhá obnovit sílu vašeho dítěte

Odpoledne

Nástupní doba ve školce je pro všechny skupiny stejná. Vstávání dětí v 15.00 hodin, následuje umytí, převlečení a odpolední svačina. V mladších skupinách se poté koná druhá lekce všeobecné výchovy, ve středních a starších skupinách je čas, aby si děti samostatně hrály, četly, kreslily nebo navštěvovaly kroužky, které jsou v instituci k dispozici.

Časy večeře se mohou lišit v závislosti na rozvrhu. Po večeři jdou děti opět na procházku, kam si pro ně postupně začnou přicházet rodiče. V zimě druhá vycházka netrvá dlouho, a tak jsou děti odvezeny domů do prostor družiny.

" Konzultace pro rodiče

Pro 3leté děti - 12 hodin 50 minut;

Pro starší předškoláky – 12 hodin.

Noční spánek – 10 hodin 30 minut – 10 hodin 15 minut.

Den – 2 hodiny 20 minut – 1 hodina 45 minut.

Zdravá únava je předpokladem dobrého spánku.

Je nepřijatelné, aby děti seděly u stolu a čekaly na jídlo a po jeho konzumaci - to přispívá k únavě.

Procházka je prvkem režimu, který dává dětem možnost aktivního pohybu a naprosté relaxace.

www.maam.ru

Jaký by měl být denní režim předškolního dítěte?

Jaký by měl být denní režim předškolního dítěte?

Denní režim předškolního dítěte se liší od režimu v nižším věku. Dítě roste; potřebuje stále méně času na spánek a stále více času na různé aktivity.

Během spánku, pokud to podmínky dovolí, je vhodné nechat okno nebo alespoň okno otevřené.

Spánek předškolního dítěte

Děti většinou v noci hluboce spí a není nutné striktně dodržovat ticho v přilehlých místnostech. Dítě se nevzbudí, když potichu pustíte rádio nebo televizi.

Přibližný denní režim pro předškoláka obsahuje následující součásti (v pořadí za sebou):

ranní cvičení, vodní (a otužovací) procedury, toaleta – 1 hodina;

snídaně – 30 minut;

hry nebo pomoc mamince s domácími pracemi: pro tříleté dítě – 20 minut s krátkými přestávkami; pro dítě od čtyř do pěti let – 20 minut bez přestávky;

chůze - 2 hodiny;

návrat domů, hry, komunikace – 20–25 minut;

oběd – 30 minut;

denní spánek: pro tříleté dítě – 2 hodiny 20 minut; pro dítě od čtyř do pěti let – 2 hodiny 10 minut;

probuzení, odpolední svačina, nepříliš aktivní hry - 1 hodina;

chůze – 1 hodina 20 minut;

návrat z procházky a hraní s rodiči nebo jinými členy rodiny – 30–40 minut;

večeře – 30 minut;

tiché hry, které nevyžadují velkou koncentraci - 30–40 minut;

spánek – minimálně 12 hodin.

Na základě navrženého schématu je možné vytvořit pro dítě individuální denní režim s přihlédnutím k rodinnému režimu a individuálním vlastnostem dítěte.

Více informací na www.medmoon.ru

Denní režim předškoláků

KAŽDÉ DÍTĚ MÁ VLASTNÍ RUTINU!

Věk do 1 roku

Možnosti režimu pro děti do 1 roku nějaký.

Nabízíme přibližné možnosti režimu dítěte v 9-12 měsíců.

Prvky režimu

zpravodajské horoskopy 2016 kniha snůvěštění jmentestypsychologiezdravíkrásadomameláskapenězjistotadotaz

TERAPIE

Nemoci: příznaky a léčba || Lékařská encyklopedie AstroMeridian.ru » PREVENCE NEMOC (očkování, výživa) » Fyzioterapie, denní režim a hygiena » Jaký by měl být denní režim předškolních dětí

Jaký by měl být denní režim předškolních dětí?

Pro zdraví a normální vývoj předškolních dětí je nutné dodržovat správný denní režim. Je známo, že ve věku 5–7 let děti dokážou udržet aktivní pozornost pouze 15 minut, ve věku 8–10 let – 20 minut, ve věku 11–12 let – 25 minut.

Rozvinuté a posílené komplexní podmíněné reflexy v době jídla, spánku a práce získávají charakter dynamického stereotypu. Jaký by tedy měl být denní režim předškolních dětí?

Správná tvorba denního režimu dítěte vytváří rovnoměrnou, veselou náladu, podporuje zájem o vzdělávací a kreativní činnosti a normální vývoj dítěte.

V předškolním věku se hodně pracuje na přípravě dětí na školu, proto je režim přísně diferencován s přihlédnutím k věkovému složení a individuálním vlastnostem psychiky každého dítěte.

Správný denní režim pro předškolní děti

Denní režim pro děti ve věku 3–4 let zahrnuje spánek 12–12,5 hodiny (z toho 2 hodiny jednorázové během dne), alespoň 3–4 hodiny pobytu na vzduchu v zimě a celý den v létě.

Denní režim pro předškolní děti ve věku 4-5 let. V režimu dětí 4–5 let zůstává délka spánku nezměněna, zároveň se délka organizačních činností prodlužuje o 15–20 minut, jejich povaha se poněkud komplikuje.

V režimu dětí 5–7 let je na spánek v noci přiděleno 11,5 hodiny a přes den 1,5 hodiny. Během dne jsou 2 lekce. 1. v délce 25–30 minut, 2. – 15–20 minut s přestávkou 10 minut.

Hodiny zároveň nabývají charakteru tréninku.

Veškerý volný čas z vyučování, kromě jídla a spánku, by měl být věnován hrám a procházkám na čerstvém vzduchu.

Zvláštní místo zaujímá denní režim školáků. Racionální tréninkový režim by měl oddálit nástup únavy žáků a zabránit rychlému poklesu výkonnosti v druhé polovině školního dne.

Proč je správný denní režim důležitý pro vývoj dítěte

Řešení problému formování denní rutiny dítěte lze dosáhnout:

1) správná organizace lekce;

2) standardizace celkového počtu denních a týdenních lekcí;

3) regulace délky vyučování a přestávek;

4) racionální struktura tříd;

5) využití dovolené;

6) organizování vyvážené stravy během školního dne.

U mladších školáků je první signalizační systém rozvinutější než druhý, proto je pro udržení výkonnosti nutné široce využívat prezentaci vizuálního vzdělávacího materiálu.

Je známa následující maximální vzdělávací zátěž pro školáky týdně: 1.–3. ročník – 24 hodin; 4. třída – 27 hodin; 5.–7. třída – 29 hodin.

To se používá, jak známo, za účelem regulace zátěže a jejího přerozdělení v průběhu týdne a roku. Incidence a prevence

Období předškolního věku je charakteristické tím, že mezi nemocemi jsou na prvním místě četnosti infekční, determinované širokými kontakty dětí, a také onemocnění dýchacích cest. Nemoci u dětí tohoto období však mají zpravidla benigní průběh.

Denní režim pro děti základních škol

Období základního školního věku je charakteristické tím, že dítě nyní tráví méně času venku, periodicky narušuje stravu, zvyšuje se zátěž nervové soustavy a psychiky.

V tomto věku je počet žádostí o lékařskou pomoc minimální, ale v důsledku lékařských vyšetření jsou u dětí odhaleny změny vidění, vadné držení těla, zubní kazy. Výskyt infekčních onemocnění, stejně jako gastrointestinálních, srdečních a alergických onemocnění zůstává vysoký. Dětí s nadváhou výrazně přibývá.

Hlavními preventivními opatřeními u mnoha nemocí jsou procedury související s osobní a celkovou hygienou, tělesným tréninkem a otužováním.

Zejména je známo, že dodržování hygienických požadavků na školní učebnice a dětské knihy poskytuje optimální podmínky pro fungování zrakových orgánů a naopak - malý tisk a špatný tisk mají za následek zvýšení nitroočního tlaku, předčasnou únavu zrakového analyzátoru a jsou hlavním důvodem rozvoje krátkozrakosti. Neméně důležitá je velikost a jasnost písma, jehož minimální výška je v učebnicích pro střední školy stanovena na 1,75 mm a v učebnicích pro nižší ročníky na 2,1–2,4 mm.

Dětský nábytek má velký význam při formování pohybového aparátu. Nesoulad dětského nábytku s výškou a proporcemi postavy může vést k napětí některých svalů zad, šíje, končetin, což způsobuje únavu a může způsobit špatné držení těla (asymetrie ramen a lopatek, skolióza, kyfóza, lordóza ).

Důležitým prostředkem prevence zdraví školáků je organizace lékařské kontroly formou každoroční preventivní lékařské prohlídky.

Pohybová aktivita a otužování dětí

Pohybová aktivita je důležitá jak pro překonání motorického deficitu (tělesné nečinnosti), tak pro udržení a upevnění zdraví každého člověka. Úroveň a typ fyzické aktivity přitom v některých případech určuje lékař: po prodělaném infekčním onemocnění, při projevech asymetrie těla atd.

Otužování je spolu s tělesnou výchovou a sportem výborným prostředkem prevence nemocí a posilování fyzického i duševního zdraví.

Mezi základní hygienická pravidla pro otužování patří: postupné zvyšování zátěže při otužování; sled přechodu z jednoho postupu do druhého se silnějším dopadem; pravidelnost a systematičnost; složitost (kombinace různých přírodních faktorů); s přihlédnutím k individuálním vlastnostem organismu.

Nejdostupnějším tvrdidlem je vzduch. Proto se doporučuje začít s otužováním vzduchovými lázněmi; jejich trvání při teplotě vzduchu 15–20 °C by zpočátku nemělo přesáhnout 20–30 minut. Poté se délka postupně (denně o 5–10 minut) prodlužuje na 2 hodiny.

Silnější otužovací procedurou je opalování. Ranní hodiny jsou příznivé pro opalování: na jihu - do 11 hod., ve středním pásmu - do 11-12 hod. Délka opalování na začátku by neměla přesáhnout 5-10 minut.

Délku procedury lze přidáním 3–5 minut prodloužit na 30–40 minut.

Voda má nejsilnější otužující účinek. Různé vodní procedury (tření, polévání, sprchy, koupele, koupání v rybnících) mají blahodárný vliv na tělo. Otužování vodou se obvykle doporučuje začít otíráním jako nejšetrnějším postupem.

Po 2–3 týdnech, kdy si utíráním osvojí určitý návyk, přecházejí k další intenzivnější proceduře – polévání.

Otužování usnadňují i takové procedury, jako jsou koupele nohou a chůze naboso. Po chůzi naboso byste si měli nohy důkladně umýt mýdlem a vodou pokojové teploty a provést 2-3 minutovou masáž.

Více podrobností na webu www.AstroMeridian.ru

Denní režim pro předškolní děti | PŘEDŠKOLNÍ VZDĚLÁVÁNÍ DĚTÍ

Jedním z důležitých faktorů tělesné výchovy dítěte je denní režim.

Denní režim - jedná se o speciální organizaci života předškolního dítěte, která střídá aktivní a pasivní činnosti dítěte.

Pro plný tělesný rozvoj dítěte je velmi důležité střídání aktivních a pasivních činností. Díky tomu se dítě neunaví a také při neustálém dodržování denního režimu dítě vždy ví, co bude dělat a je orientované v čase.

Navíc pro děti, které žijí bez svého obvyklého způsobu života, tzn. K porušení kázně často dochází mimo denní rutinu a jsou pozorovány okamžiky neposlušnosti. Díky organizovanému dennímu režimu si dítě rozvíjí určité formy chování, tzn. se objevují návyky, což je při výchově předškoláka velmi důležité. Koneckonců, můžete předvídat chování svého dítěte, můžete předvídat jeho reakce na tu či onu událost a sami si můžete vytvořit svůj vlastní denní režim a plánovat činnosti, které musíte udělat.

Samozřejmě, že existuje tolik názorů, kolik je lidí. A od mnoha lidí jsem slyšela, že denní režim je u každého dítěte individuální, že jsou „nepravidelné“ děti, které podle něj neumí žít, nastaví si ho samy a přizpůsobí mu tím svou matku. Ale podle mě je potřeba alespoň trochu dodržovat alespoň nějaký denní režim a uvidíš, že je snazší vyrovnat se s dítětem, hospodařit s časem a mít čas něco dělat.

Ideál denní režim pro dítě od 1,5 do 7 let .

7.00 – Dítě vstává, ranní toaleta, ranní cvičení.

Aby se dítě probudilo s dobrou náladou, neměli byste ho budit srdceryvným pláčem, že je čas vstávat, ani ho tlačit do boku. Nejlepší je začít s výchovou dítěte říkankou nebo otravou, kterou je třeba vyslovit láskyplně. Například,

Probudili jsme se, protáhli se,

Více podrobností na webu nashidetci.ru

Denní režim pro předškolní děti

Předškolní vývoj, Zdraví

Denní režim má pro dítě velký význam, zejména pro jeho fyzický a emocionální vývoj. Stejný každodenní čas na jídlo, spánek, procházky, studium a hraní je vynikající složkou pro správné rodičovství.

Denním režimem je správné rozložení období bdění a spánku, stravování, různé zdravotní procedury, hodiny a jakékoli aktivity dětí. Přísné provádění dává takové pozitivní vlastnosti, jako je elán, veselost, dobrá nálada atd. Zpoždění spánku, procházky, jídlo a hry mají na stav dítěte a zejména na nervový systém spíše špatný vliv.

V prvních 3 letech se denní režim dítěte několikrát mění. Je povinen dodržovat základní kritéria pro výchovu předškolních dětí, podporovat správný vývoj a růst, rozvoj pohybových schopností, podporu zdraví a formování řečových schopností.

Denní režim pro předškolní děti - Výkon a bdělost

Denní režim pro předškolní děti je také postaven s ohledem na vlastnosti nervového systému, který je stále zranitelný a nestabilní.

Výborný výkon po celý den zaručují různé druhy aktivit a také jejich správné střídání.

Všechny fyziologické procesy probíhající v těle dítěte mají své vlastní biologické rytmy, řídí se jediným denním rytmem, to je změna dne a noci. Výkon předškolního dítěte se v průběhu dne mění. Slaví se od 8 do 12 hodin a od 16 do 18 hodin a období, kdy je dítě méně aktivní, nastává od 14 do 16 hodin. Činnosti, které dítě unaví nejvíce, by proto měly nastat v první polovině dne.

Výkon se v průběhu týdne mění. V pondělí je to malé, protože po dvou dnech volna se dítě adaptuje na režim školky a doma se zpravidla žádné režimy nedodržují.

Nejlepší ukazatele výkonnosti jsou pozorovány v úterý a ve středu a ve čtvrtek již klesá. V pátek dosahuje svých minimálních úrovní. Ke konci týdne jsou všechny děti nejčastěji vyčerpané a unavené.

Počet období bdění u předškolních dětí dosahuje 5-6 hodin, proto je nutné střídat spánek a bdění.

Dítě, které si od raného dětství zvyklo celý život dodržovat nějaký režim, jej ochotně dodržuje. Téměř nikdy ho nenapadne odmítnout jít spát, když přijde ten správný čas na spánek.

Pokud dítě šlo spát v 9 hodin a usnulo do půl hodiny, pak ho ráno nemusíte budit, probudí se docela veselé a veselé. V době oběda rodiče netráví mnoho času přemlouváním svého dítěte, aby si sedlo ke stolu. Vše začíná a končí celkem v klidu a bez hysterie.

Režimy denního a nočního spánku pro předškolní děti

Během 4 let se režim tolik nezmění. Režim denního spánku se mírně snižuje. V žádném případě bychom však neměli zapomínat, že dítě v předškolním věku potřebuje spánek mnohem více než dospělý.

Do 5 let musíte spát 12-12,5 hodin denně, 5-6 let - od 11,5-12 hodin. 10-11 hodin v noci a 1,5-2 hodin ve dne.

Noční spánek - od 21:00 do 7:00 nebo od 21:30 do 7:30. Přes den začíná spánkový režim předškolních dětí ve 13.00 nebo 13.30. Dítě by nemělo vstávat později než v 15.30. Dítěti zbývá šest hodin na hraní a spoustu zábavy a poté cítí potřebu odpočinku.

V první řadě se z dodržování režimu musí stát zvyk. Dítě většinou opravdu chce nějak dokončit, co začalo (to ho může jedině potěšit). Proto je nutné dítě předem 10-15 minut předem upozornit, že po chvíli musí jít spát. A když přijde ten správný čas, musíte pevně trvat na tom, aby miminko neváhalo.

Přečtěte si také:

Denní rutina pro děti

16.30-18.30 - procházka, samostatná činnost, odchod domů 18.30-19.30 - doma, procházka s dětmi. 19.30-20.30 - návrat domů, lehká večeře, klidné hry, hygienické procedury. 20.30-6.30 - noční spánek.

Výživa

Děti by měly dostávat porce jídla přiměřené jejich věku. Také by neměly být povoleny velké mezery mezi jídly. Nesprávné stravování, přejídání, dlouhé přestávky v jídle nebo časté mlsání přispívají k rozvoji onemocnění trávicího traktu.

Sen

Místo spánku můžete jen tiše relaxovat – lehnout si, číst knihu nebo hrát klidné hry. Neustálý nedostatek spánku negativně ovlivňuje výkonnost a náladu dítěte a má negativní dopad na stav centrálního nervového systému.

Procházky, aktivní hry

Prvkem otužování jsou i pravidelné procházky na čerstvém vzduchu. Čistý, čerstvý vzduch má na organismus skvělé léčivé účinky, zlepšuje metabolické procesy, činnost kardiovaskulárního a dýchacího systému a zvyšuje odolnost proti infekcím.

Třídy

Denní rutina předškoláka

Denní rutina předškoláka - to je u předškolního dítěte režim různých druhů činností a odpočinku během dne.

Dodržování režimu vám umožňuje jasně uspořádat život dítěte a pomáhá jeho tělu snadno a rychle přecházet z jednoho stavu do druhého. Pravidelné opakování denního rytmu, zahrnující spánek, jídlo, chůzi, učení zároveň, blahodárně působí na vývoj a zdraví předškolního dítěte. Lékaři proto doporučují, aby rodiče organizovali dětem správný denní režim.

Přibližný denní režim

6.30 - 7.00 - doma: vstávání, ranní toaleta. 7.00 - 8.00 - v předškolním zařízení: přijímání dětí, samostatné činnosti. 8.00 - 8.50 – cvičení, příprava na snídani, snídaně 8.50 - 9.00 - samostatná činnost 9.00 - 9.15 - 10.00 - vzdělávací činnost 10.00 - příprava na vycházku 12.00-12.30 - návrat z vycházky, samostatná činnost, příprava na oběd 12.00 -1 oběd 12.30 -13.00 - klidné hry, příprava do postele. 13:00-15:00 - odpolední spánek. 15.00-15.15 - pozvolný vzestup, cvičení, samostatná činnost. 15.15-15.25 – odpolední čaj.

Denní režim předškoláka - WomanWiki - ženská encyklopedie

Pokud dítě chodí do školky, pak jeho režim těmto doporučením přibližně odpovídá (kromě večeře, která se stává brzy ve školce). U dětí, které nenavštěvují mateřskou školu, radí lékaři také dodržovat tento denní režim. Děti si rychle zvykají na denní režim a příznivě na něj reagují.

Čím je dítě menší, tím pohodlněji se cítí v rámci určitého denního režimu. Pro malé děti je důležitá stabilita. Pokud žijí v určitém režimu, cítí se jistější a klidnější, protože jakákoli nová neočekávaná událost je pro jejich nervový systém stresující.

Samozřejmě není potřeba dodržovat tento harmonogram na minutu a žít podle striktního harmonogramu. Stačí přibližně každý den dodržovat pořadí a načasování akcí. Například za příznivého počasí můžete výrazně prodloužit dobu chůze, pokud je dítě mírně nemocné, pak snižte počet aktivit a prodlužte dobu odpočinku a spánku.

Výživa

Pro předškoláky je vyžadováno 5 jídel denně, která by se měla skládat ze 3 hlavních jídel – snídaně, oběd, večeře a 2 doplňkové, lehké „svačiny“ – druhá snídaně a odpolední svačina. Snídaně, obědy a večeře musí zahrnovat teplá jídla.

Snídaně by měla tvořit 25% denního nutričního příjmu, oběd - 40%, večeře - 20-25%. Jako druhou snídani a odpolední svačinu můžete dítěti nabídnout ovoce, mléčné výrobky a pečivo.

Sen

V předškolním věku by celková délka spánku u dětí během dne měla být: 12-12,5 hodin pro dítě do 5 let, 11,5-12 hodin pro dítě 5-7 let. Noční spánek dítěte by měl trvat alespoň 10 hodin. Večer před spaním se nedoporučují hlučné hry, sledování televize nebo hraní na počítači, protože takové aktivity vzrušují nervový systém dítěte a mohou zhoršit noční spánek.

Denní „tichá hodina“ je také žádoucí: 1-2 hodiny spánku po obědě. Blíže k 7 letům již mnoho dětí odmítá spát během dne. Ale i v tomto případě je třeba během dne dát tělu pauzu od energické aktivity.

Místo spánku můžete jen tiše relaxovat – lehnout si, číst knihu nebo hrát klidné hry. Neustálý nedostatek spánku má negativní dopad na výkonnost a náladu dítěte a má negativní dopad na stav centrálního nervového systému.

Procházky, aktivní hry

Procházky a aktivní hry na čerstvém vzduchu musí být v životě dítěte přítomny každý den. Pohybová aktivita je nezbytná pro rozvoj dětí, pro „vybití energie“ a prostě pro dobrou náladu.

S dítětem je vhodné chodit za každého počasí s výjimkou silného deště a mrazu. Děti se venku pohybují aktivně, takže mrznou méně než dospělí, kteří stojí na místě a hlídají je.

Třídy

Výukové hodiny jsou vedeny s dítětem předškolního věku - matematika, gramotnost a další, sportovní aktivity, tvořivé činnosti - kreslení, modelování, design, hudba, tanec. Lékaři se domnívají, že vrcholný výkon u dětí nastává od 9 do 12 a od 16 do 18 hodin a v této době se doporučuje provádět činnosti související s duševní a fyzickou aktivitou.

Jak dítě roste, stále více času je vyhrazeno pro rozvojové, vzdělávací a kreativní činnosti. Pro 3-4leté děti stačí dvě lekce v délce 15-20 minut denně, pro děti 5-6 let se konají denně dvě až tři lekce v délce od 20 do 30 minut. Uprostřed vyučování se doporučuje provádět lekce tělesné výchovy.

Předškoláka nemůžete přetížit různými kroužky a oddíly. Pro dítě navštěvující MŠ stačí 2-3 doplňkové třídy ve sportovním oddílu nebo tanečním kroužku. U dítěte, které je příliš vytížené aktivitami, se mohou objevit zdravotní problémy v podobě snížené imunity, neuróz a poruch spánku.

Během dne, kromě speciálně vedených tříd, by dítě mělo mít čas na samostatné hry a zábavu, které jsou pro něj zajímavé.

7.00 – 8.00 – probuzení, ranní cvičení, vodní procedury, mytí;
8.00 – 8.40 – snídaně;
9.10 – 10.00 – hry a vzdělávací aktivity;
10.10 – 12.00 – procházka a hry na čerstvém vzduchu;
12.30 – 13.20 – oběd;
13.30 – 15.30 – denní spánek (s otevřeným oknem, oknem nebo verandou);
15.00 – 16.00 – volno pro klidné hry a příprava na odpolední čaj;
16.00 – 16.30 – odpolední čaj;
16.30 – 17.30 – vzdělávací hry;
17.30 – 19.00 – procházka a hry na čerstvém vzduchu;
19.00 – 19.30 – večeře;
19.00 – 21.00 – čas setkání, klidné hry;
21.00 – 21.30 – koupání, příprava ke spánku;
21:30 – 7:00 – noční spánek.

· Význam denního režimu v životě předškolního dítěte.

· Denní režim má velký význam pro zdraví a tělesný vývoj dětí. Neustálý čas na jídlo, spánek, procházky, hraní a učení – to, co I. P. Pavlov nazval vnější stereotyp – je předpokladem správné výchovy dítěte.

· Denní režim je jasný režim života během dne zajišťující střídání bdění a spánku a také racionální organizaci různých druhů činností. Správný režim, který odpovídá věkovým možnostem dítěte, zlepšuje zdraví, zajišťuje efektivitu, úspěšné provádění různých činností a chrání před přepracováním. Zpoždění jídla, spánku a chůze má negativní dopad na nervový systém dětí: stávají se letargickými nebo naopak vzrušenými, začínají být rozmarné, ztrácejí chuť k jídlu, mají problémy s usínáním a neklidně spí. Veselá, veselá a zároveň vyrovnaná nálada dětí do značné míry závisí na přísném dodržování režimu.

· Jedním z důležitých rozlišovacích znaků vzdělávání v mateřské škole od domácího vzdělávání je režim v mateřské škole. Ve školce vše podléhá předem stanovenému režimu. A to je jednoznačné plus. Ostatně taková systematičnost přivyká i toho nejvýstřednějšího drobečka úhlednosti, přesnosti a pořádku. Co můžeme říci o výživě? Každý odborník na výživu potvrdí, že konzumace správných potravin zároveň podporuje růst zdravého těla.

· Jakákoli činnost je reakcí na vnější podnět, prováděná reflexně. Je výsledkem složitých procesů v mozkové kůře, je doprovázena obrovským plýtváním nervovou energií a vede k únavě. U dítěte zvyklého na přísný režim se potřeba jídla, spánku a odpočinku objevuje v určitých intervalech a je doprovázena rytmickými změnami v činnosti všech vnitřních orgánů. Tělo se jakoby předem přizpůsobí nadcházející aktivitě, takže je prováděna poměrně efektivně, bez zbytečného plýtvání nervovou energií a nezpůsobuje výraznou únavu.

· Jedním z prostředků tělesné výchovy je správné provádění režimu sestaveného pro každou věkovou skupinu dětí s přihlédnutím k jejich psychofyziologickým vlastnostem. Pokud je režim prováděn správně, jsou děti klidné, aktivně se zabývají, hrají si, dobře jedí, rychle usínají a spí tvrdě a vstávají veselé a veselé. Čím jsou děti mladší, tím jsou méně samostatné, tím důležitější je dodržovat zásadu postupnosti při provádění všech rutinních chvil. Je důležité provést sezónní změny ve vaší každodenní rutině. V zimě se kvůli povětrnostním podmínkám a velkému množství aktivit s dětmi pobyt dětí venku během dne poněkud zkracuje. Proto je obzvláště důležitá procházka, kterou je nesmírně důležité provádět systematicky alespoň 2krát denně. V létě a jiných teplých obdobích roku se denní doba pobytu dětí na čerstvém vzduchu zvyšuje, protože počet tříd je snížen na jednu a téměř všechny rutinní procesy se provádějí na místě, pokud je to možné. Většina aktivit s dětmi je tělesná výchova, hudba, seznamování s prostředím atp. – měla by být také prováděna na čerstvém vzduchu.

· V prvních třech letech života se denní režim několikrát mění. Měla by být podřízena hlavním úkolům výchovy dětí předškolního věku: podporovat správný růst a vývoj, podporu zdraví, rozvoj základních pohybů a formování řečových funkcí. Denní režim předškolních dětí by měl být také postaven s přihlédnutím k charakteristikám jejich vyšší nervové činnosti, která se stále vyznačuje mírným vyčerpáním buněk mozkové kůry a určitou nestabilitou nervových procesů.

· Dobrý výkon během dne zajišťuje rozmanitost činností a jejich střídání. Z fyziologického hlediska se to vysvětluje schopností mozkové kůry současně pracovat a odpočívat. Všechny fyziologické procesy v těle, které mají svůj vlastní biologický rytmus, se řídí jediným denním rytmem - změnou dne a noci. Během dne nejsou aktivity a výkony dítěte stejné. Jejich vzestup je zaznamenán od 8 do 12 hodin a od 16 do 18 hodin a období minimální výkonnosti nastává ve 14-16 hod. Proto jsou v první polovině plánovány aktivity, které u dětí způsobují výraznou únavu.

· den, během hodin optimálního výkonu. Výzkum ukázal, že hodiny rozvoje řeči, gramotnosti, matematiky a seznamování s vnějším světem jsou únavnější než modelování, kreslení a design. Tělesná výchova a hudba snižují nebo zmírňují únavu.

· Výkon je během týdne nejednoznačný. V pondělí je nízká. To lze vysvětlit adaptací dítěte na režim mateřské školy po dvoudenním pobytu doma, kdy je ve většině případů výrazně narušen obvyklý režim. Nejlepší výkonnostní ukazatele jsou pozorovány v úterý a ve středu, od čtvrtka se opět zhoršuje a nejnižší výkonnost dosahuje v pátek a sobotu. V důsledku toho dochází ke konci týdne k postupnému a trvalému nárůstu únavy. Do jisté míry je to způsobeno dlouhým trváním sedavého stavu dětí zapojených do tichých her a výchovné práce. Celkem 75–80 % času stráveného ve školce zabírá sedavým činnostem, přičemž dítě má neodmyslitelnou potřebu aktivního pohybu. Mezi opatření k předcházení únavě lze považovat zvýšení pohybové složky a racionální rozložení aktivit během týdne, zvláště u dětí únavných.

· Doba bdělosti u předškoláků je omezena na 5-6 hodin, z toho vyplývá nutnost střídat bdění a spánek. Dítě, které je od raného dětství zvyklé žít podle rutiny, ji ochotně dodržuje. Nenapadá ho, že může odmítnout jít spát, když je čas. Pokud šel spát v 9 hodin večer a nejpozději o půl hodiny později tvrdě usnul, pak ho ráno není třeba budit, sám se probouzí veselý a veselý. Dítě má dostatek času se v klidu obléknout a rodiče na něj nemusí spěchat. Přes den neztrácejí čas opakovaným zváním, přemlouváním, aby si sedli ke stolu nebo šli na procházku. Den v rodině začíná i končí klidně, jsou vyloučeny všechny konfliktní situace související s dodržováním režimu. Rodiče zcela využívají večerní hodiny ke svému podnikání. Pokud se rytmus v hodinách opakuje den po dni

· jídlo, spánek, chůze, různé aktivity, to má příznivý vliv na stav nervové soustavy a na to, jak v těle probíhají všechny fyziologické procesy. V předškolních zařízeních je režim plně zaveden. Ale doma (u dětí nenavštěvujících i navštěvujících mateřskou školu) to není vždy dodržováno. Bylo zjištěno, že nedostatek správného denního režimu o víkendech ovlivňuje stav dítěte v pondělí ve školce: je pociťována určitá únava, letargie (nebo naopak zvýšená vzrušivost), dítě má tendenci během dne mnohem více spát než v jiné dny. Pokud dítě navštěvuje mateřskou školu, jeho domácí režim o víkendech a prázdninách musí odpovídat režimu předškolního. Zavedený denní režim by neměl být narušován bez vážného důvodu. Pokud je to možné, mělo by být zachováno i při změně životních podmínek dítěte (například když ho rodiče pošlou na chvíli k příbuzným nebo s ním absolvují dlouhou cestu vlakem). V určitých případech jsou povoleny odchylky od režimu do 30 minut, ale ne déle. Přesnost denního režimu do značné míry závisí na tom, jak dítě samo reguluje své chování na základě vyvinutých návyků a dovedností sebeobsluhy. Zkušenosti ukazují, že přísné dodržování stanoveného režimu den za dnem postupně rozvíjí aktivní touhu dítěte vykonávat režim samostatně, bez nabádání dospělých, bez nátlaku, a to přispívá k utváření tak důležitých vlastností chování, jako je organizace a sebeovládání. disciplína, smysl pro čas a schopnost jej ušetřit.

· Většina předškoláků navštěvuje mateřskou školu, kde dostávají čtyřikrát denně stravu odpovídající věku. Domácí strava takto „uspořádaného“ dítěte by měla doplňovat, nikoli nahrazovat stravu mateřské školy. Za tímto účelem učitelé vyvěšují v každé skupině denní menu, aby se s ním rodiče mohli seznámit. Proto si ho při odvozu dítěte domů nezapomeňte přečíst a snažte se děťátku dávat doma přesně ta jídla a pokrmy, které přes den nedostalo. O víkendech a svátcích se snažte držet jídelníčku školky.

· V průběhu 4 předškolních let se režim mírně mění. Denní množství spánku se poněkud snižuje, hlavně kvůli dennímu spánku. Nesmíme ale zapomínat, že dítě přece jen potřebuje více spánku než dospělý. Dítě do 5 let by mělo spát 12,5-12 hodin denně, ve věku 5-6 let - 11,5-12 hodin (z toho přibližně 10-11 hodin v noci a 1,5-2,5 hodiny přes den). Čas vyhrazený pro noční spánek je od 9-9 hodin 30 minut večer do 7-7 hodin 30 minut ráno. Předškolní děti spí jednou za den. Ukládají se do postele tak, aby se probudili v 15-15 hodin 30 minut. Není vhodné organizovat denní spánek později – to by nevyhnutelně vedlo k pozdějšímu večernímu spánku. Šestihodinová odpolední bdělost je přesně ten časový úsek, během kterého si dítě bude hrát natolik, že cítí potřebu odpočinku. Charakteristiky spánku dítěte jsou do značné míry dány podmínkami výchovy. Potřeba jít spát je někdy vnímána jako obtěžování, dítě žádá o svolení si více hrát, dívat se na televizi. Poté, co dostal odmítnutí, jde se špatnou náladou umýt a svléknout, dlouho se vrtí, neusne a ráno musí být probuzen, což ho připravuje o část potřebného odpočinku. Systematický nedostatek spánku negativně ovlivňuje náladu dítěte, vede k rozmarům a má škodlivý vliv na stav centrálního nervového systému. Zvyk dodržovat rutinu vyvinutou v raném dětství pomůže dítěti rychle usnout bez jakýchkoli dalších vlivů. Pokud si dítě něco hraje nebo je zaneprázdněno nějakou činností, měli byste dítě 10-15 minut předem upozornit, že musíte jít brzy spát. A až tato doba přijde, trvejte na tom, aby dítě nezdržovalo. Postupný přechod ze hry do spánku je usnadněn zvykem dítěte svlékat se samo. Do tří let se dítě umí téměř samostatně svlékat a úhledně skládat oblečení. Během následujících let se tyto dovednosti zdokonalují. O víkendech by se dítě mělo projít, vyspat se, jedním slovem – relaxovat. Snažte se ho nepustit z obvyklého životního rytmu, nenarušujte obvyklý denní režim. Dodržováním těchto jednoduchých pravidel nebudete vy a vaše dítě ztrácet nádherné minuty času tím, že je budete šťastně využívat k tomu, abyste byli spolu, na procházku a hraní si.

maximální doba nepřetržitého bdění - 5,5–6 hodin;
sen - 12,5–12 hodin(z nich 2–2,5 hodiny vyskytuje se během denního spánku);
čtyři jídla v intervalech 3,5–4 hodiny.

Je velmi důležité, aby se režim doma shodoval s režimem předškolního zařízení. Zjistěte, jaký je denní režim vašeho dítěte ve školce. Možná budete překvapeni – on sám vám řekne, co děláte doma špatně, a pomůže vám upravit váš režim.

A toto malé připomenutí zakončíme tabulkou, která naznačuje hlavní fáze dne předškoláků v závislosti na jeho věkové skupině.