„Văd un scop, dar nu văd obstacole”. Cum să-ți stabilești obiectivele corect pentru a fi garantată realizarea lor Deci, așa cum știm deja, perioadele de stres și criză nu sunt doar pericole, ci și noi oportunități, noi obiective. Cu toate acestea, cum le putem realiza? Să începem prin a defini

Capitolul 21. Organizarea unui grup de sprijin atunci când lucrez cu o carte ca o resursă suplimentară pentru atingerea unui obiectiv Când compilam această carte, mi-am propus două sarcini principale. Primul este de a oferi toate informațiile oferite participanților la grupurile de lucru

Alege doar trei sau patru dintre cele mai mari obiective ale tale pentru anul acesta.Iată teoria mea (poți să o arunci la gunoi sau să o faci noua ta religie): Intențiile și scopurile semnificative necesită timp. Și un an zboară foarte repede, așa că trebuie să menții FOCUS tot timpul.

Patru etape ale căii către intenție Activarea energiei intenției este procesul prin care vă reconectați cu sinele vostru natural și renunțați la identitatea voastră completă prin ego. Acest proces are loc în patru etape: 1. Disciplina este prima etapă. Stăpânirea de noi abilități, inclusiv

Au trecut 4 luni de cand traiesc dupa un program strict. Uneori suferă modificări și devine flexibilă. Acest lucru provoacă rareori regret, pentru că chiar ai nevoie să te odihnești. Și după cum s-a dovedit, nu sunt încă o persoană atât de puternică pentru a-mi gestiona regimul 100%.

Am un scop - să fac blogul popular. Pentru a-l atinge trebuie să muncești din greu. Și, cel mai important, distribuiți-vă eficient puterea și reîncărcați-vă constant cu energie din interior și din exterior. Prin urmare, acum prefer să trăiesc conform unei vieți clar definite. Astfel poți face lucruri mult mai utile.

Cel mai greu este să continui atunci când ratezi din diverse motive. Pe toată perioada de timp, vor fi suficiente zile relativ libere pentru aproximativ o lună. Aceasta este 25%. De acord, mult. Absențele din motive întemeiate nu depășesc 10%.

Ce te împiedică să-ți realizezi planurile? Lene, dorinta, intalniri cu oaspeti, excursii de dimineata in afaceri, boala. Ele ajută la combaterea lenei și a se trezi târziu. Rar am musafiri, așa că îi las. Rezolvarea problemelor importante este, de asemenea, necesară.

Vă voi spune despre boală separat. Acest lucru este relevant pentru mine azi. nu am fost la doctori. Ea s-a autodiagnosticat independent cu paragripa. Cine știe dacă este adevărat... Momentan, nu mai rămâne decât congestie nazală și o tuse ușoară. Având în vedere rinita cronică, bronșita și laringita, acest lucru poate dura câteva săptămâni.

O răceală nu interferează cu munca și realizarea a ceea ce ți-ai propus. Totuși, în zilele în care mă simțeam cel mai rău, mi-am permis să sară peste exercițiile de respirație și un duș de contrast. Am refuzat deocamdată, deoarece este mult stres pe corzile vocale. Greu .

O pauză de la pronunțarea combinațiilor de sunete și citirea textelor cu voce tare era necesară. Dar exercițiile de respirație pot ameliora semnificativ simptomele răcelii. În ziua în care nu am făcut-o, m-am simțit mai rău. Așa că m-am întors repede să o fac.

În cele mai grele zile de boală, am redus numărul de sarcini de afaceri. Așa că am decis să îmi ofer o oportunitate. Altfel, frigul va dura prea mult. Ca să nu acumulez multe datorii de la muncă, m-am ocupat totuși parțial de actualitatea.

Este decembrie. Un moment convenabil pentru a vă duce planurile la bun sfârșit. Și în noul an stabilește următoarele obiective. Avand in vedere ca am lucrat constiincios timp de 4 luni, nu ar trebui sa fie prea greu.

Voi rezuma rezultatele preliminare pentru 120 de zile. Sunt aproape liberă de bronșită cronică. Am început să mă trezesc mai des. Reușesc să termin aproape toate articolele. Deși există încă lacune din cauza trezirilor târzii de dimineață. Mă bucur că în ceea ce privește punctele pentru fiecare sarcină pe care mi-am propus-o, sunt de mult un plus. Sunt în mare parte pozitivă și am încredere în atingerea obiectivelor mele.

Salut, prietenii mei!

După cum am promis în ultimul articol „Este posibil să faci bani făcând ceea ce îți place?”, astăzi vom vorbi despre ce obstacole interne pot apărea pe calea ta către orice scop. Da, vom vorbi nu numai despre cum să-ți creezi o sursă de venit sub forma afacerii tale preferate, ci și despre oricare dintre obiectivele tale în general.

Obstacole interne – convingeri negative

Care sunt obstacolele interne? Acestea sunt toate credințele, gândurile, judecățile noastre stabilite despre viață și lumea din jurul nostru care nu ne permit să atingem obiectivele pentru care ne străduim. Sunt evidente și ascunse.

Cu cele explicite, desigur, este mai ușor. Sunt vizibile, sunt la suprafață. De exemplu, dacă aveți convingerea că fiind născut într-o familie săracă, o persoană nu va putea niciodată să devină bogată (se spune că, din moment ce este „scris în sângele cuiva” să fii sărac, atunci acest lucru nu poate fi schimbat), atunci traiesti asa. Acceptați această credință ca adevăr și urmați-o. Așa vă explicați vouă și altora de ce nu aveți întotdeauna destui bani.

Dar cu credințe ascunse este mai dificil. În general, ei pot sta liniștiți în interiorul tău timp de mulți ani, nerecunoscuți și invizibili, și pot conduce cu calm viața ta. Un exemplu simplu: crezi sincer că oricine depune suficient efort și dorință în asta se poate îmbogăți. Vrei să devii bogat. Dar…

Dar din anumite motive nu o poți face, în ciuda tuturor eforturilor tale. Este ca și cum unele forțe mistice intervin - în cazul în care alți oameni (chiar mai puțin intenționați, activi și cunoscători decât tine) reușesc și câștigă bani buni pentru ei înșiși, ceva nu merge în mod constant prost pentru tine, nu funcționează etc. Este timpul să începem să ne gândim la notoriul „Nu soartă...”.

Dar ideea, cel mai probabil, este o credință negativă ascunsă a ta despre bani sau bogăție. De exemplu, în copilărie ai fost învățat că oamenii bogați sunt toți lacomi, răi, răi și răi (doar ține minte basmele sau desenele noastre - bogații sunt reprezentați acolo cu imagini foarte negative, dar săracii sunt, ca o chestiune de fapt, inteligent, curajos, cinstit și hotărât).

Este posibil ca această credință să fi rămas în subconștientul tău. Și, desigur, nu poți să te îmbogățești în niciun fel - pentru că NU vrei să devii rău, lacom și nelubit de toată lumea. De aceea, subconștientul tău „frustrează” toate planurile de a atrage bani mari în viața ta.

Este foarte posibil și posibil să lucrezi cu convingeri. Identificați-le folosind anumite tehnologii și înlocuiți-le pe cele negative cu cele care, dimpotrivă, vă vor atrage bogăția.

Mai repede mai repede!

Dar, pe lângă convingerile negative, mai există un lucru care, după părerea mea, reprezintă un pericol foarte serios pentru cei care decid să înceapă să se schimbe și
îţi schimbă viaţa. Vorbesc despre așteptarea unor rezultate rapide. Îmi amintesc foarte bine acest moment din propria mea experiență.

La începutul cercetării mele în ceea ce privește autodezvoltarea și atingerea obiectivelor mele, am crezut sincer că totul ar trebui să se întâmple rapid - am citit o carte, am aplicat ceva din ea (de obicei ceva mai simplu și mai rapid) și viața mea s-a întors imediat cu susul în jos. - totul a început să strălucească, toate dorințele s-au împlinit, fericirea a căzut pe cap etc.

Și pentru mine nu a fost o descoperire foarte plăcută că, se dovedește, nu totul este atât de simplu și ușor! Și că a lucra asupra ta este dificil și uneori de neînțeles! Da, au fost niște rezultate, desigur, dar nu a existat o împlinire pe scară largă a dorințelor!

Și acesta este pericolul - în această etapă, mulți oameni care au decis să „încerce” și nu au obținut rezultate rapide și imediate grozave devin dezamăgiți și renunță. Așadar, așteptarea unor rezultate globale rapide este unul dintre obstacolele în calea atingerii obiectivului dvs.

Pentru a evita acest obstacol, trebuie să ai încredere în Univers mai presus de orice. Și amintiți-vă întotdeauna că totul în viața noastră se întâmplă exact în momentul în care este cel mai bine pentru noi. Dacă o persoană este pregătită pentru schimbare, se întâmplă. Așa se explică faptul că dorințele unora se împlinesc foarte repede, trebuie doar să lucreze puțin la ei înșiși. Aceasta înseamnă că această persoană era aproape pregătită să obțină ceea ce își dorea, avea nevoie doar de un mic efort.

Și altul în aceeași situație poate aștepta ani de zile. Deci nu este încă pregătit. Și nu are rost să te compari cu ceilalți și să grăbești lucrurile pentru că „Masha a primit totul literalmente imediat!” Acceptă cu recunoștință ceea ce îți oferă Universul chiar acum. Și dacă este, de exemplu, un fel de lecție sau o situație dificilă, acceptă-o.

"Pentru nimic!"

Un alt obstacol foarte serios în a-ți atinge obiectivele este dorința de a obține ceva fără a da nimic în schimb. Mulți au dreptate în privința asta
„se poticnesc”. Aceștia participă la webinarii gratuite, descarcă cursuri și training-uri gratuite, în general, caută tot ceea ce pare să-i ajute în ceea ce privește autodezvoltarea, dar pentru care nu trebuie să plătească.

Dar această abordare nu poate aduce beneficii tangibile. Și la un moment dat o persoană își dă seama că, în ciuda abundenței de informații primite, din anumite motive, nu face prea multe progrese. Și ideea aici nu este că informațiile sunt incorecte. Nu, totul ține de atitudinea noastră internă față de cunoștințele obținute în acest fel.

Tot ceea ce este oferit gratuit (apropo, plata nu trebuie să fie întotdeauna bani, ar putea fi timpul, efortul, serviciul, etc.) a priori nu este deosebit de apreciat. Și cel mai adesea nu este implementat, ci se acumulează în adâncurile computerului. Și, ca rezultat, o persoană are impresia că este într-un fel implicată în auto-dezvoltare, dar rezultatele fie nu sunt acolo, fie sunt nesemnificative.

Când plătim pentru ceva, atitudinea noastră față de acest lucru se schimbă radical. Dacă o persoană cumpără antrenament, de exemplu (în special unul scump), încearcă să „strângă” beneficiul maxim din acesta, așa că lucrează la maximum. Și obține rezultate!

Ce ar trebui să facă cei care în prezent nu au posibilitatea de a achiziționa traininguri și cursuri plătite? Acționați în mod conștient - nu colectați o colecție de practici, tehnici, cărți inteligente și meditații minunate pe principiul „așa să fie!” Implementați cunoștințele dobândite în viață. Atunci, parcă, vei plăti pentru ele - cu timp, efort, energie. Și îți vor face bine.

Pe lângă toate aceste obstacole, mai există un lucru care ne încetinește foarte mult pe calea către obiectivul nostru. Dar vă voi povesti despre asta în următorul articol.

Creierul este o armă puternică. A ști cum să-l gestionezi poate rezolva o gamă largă de probleme. Procesul de management constă din două elemente: conștientizare și implicare.

Conștientizarea- aceasta este o înțelegere a ce este o barieră, ce o provoacă, cum împiedică atingerea unui obiectiv și cum să-i facem față.

Logodnă face pașii pe care îi considerați necesari pentru a dezvolta noi abordări ale gândirii și acțiunii și abilitatea de a realiza orice sarcină dată.

Eșecurile în gândire formează bariere și, ca urmare, încetinim, începem să mergem cu fluxul și chiar să ne retragem. Aceste bariere transformă motivația într-o oprire, performanța într-o imitație de activitate, iar visele într-o melancolie verde. Acțiunile noastre devin lipsite de scop, ineficiente și nu duc la succes.

Acum să ne uităm la cinci bariere cerebrale ascunse și strategii pentru a le depăși.

Bariera 1: îndoiala de sine

Monstrul este în noi. Are multe nume: lipsă de încredere, nesiguranță, timiditate, stimă de sine scăzută, lipsă de încredere în sine și așa mai departe. Când nu este clar ce să faci, devine înfricoșător. Frica blochează acțiunea și insuflă un sentiment de vulnerabilitate. O persoană începe să se îndoiască de propriile abilități, inteligență, putere și succes. Atenția trece de la ceea ce trebuie făcut la autoapărare, iar acest lucru duce la o fundătură. Eviți să încerci lucruri noi, să socializezi, să fii în centrul atenției și să-ți schimbi viața. Nu există nimic mai patetic decât a trăi într-o frică constantă.

Soluţie

Îndoiala se aprinde atunci când creierul începe să reacționeze la anxietate, deși nu există niciun pericol real. Pentru a evita acest lucru, trebuie să-ți antrenezi creierul pentru a suprima fricile inutile. După expunerea repetată la o sarcină neobișnuită, creierul încetează să reacționeze excesiv și se obișnuiește cu ea.

Examinați de ce vă este frică. Un demon familiar este mai bun decât un străin.

Îndoiala de sine este adesea asociată cu lipsa de informații. Faptele și datele trec creierul de la modelul primitiv în patru faze „îngheț-zbor-luptă-predare” la unul mai complex și mai puțin emoțional, așa că este mai greu ca frica să te copleșească.

În cartea sa „Genii și străini. De ce este totul pentru unii și nimic pentru alții? Malcolm Gladwell scrie că succesul vine dintr-o practică îndelungată și că cei mai buni oameni din domeniul lor au mii de ore de experiență sub centură. Morala: ridică ceea ce nu știi să faci și fă-o din nou și din nou.

Bariera 2: tergiversare

Dacă există o crimă de care nu, nu, și fiecare persoană este vinovată, atunci aceasta amână lucrurile pentru mai târziu. Dar principalul ingredient al succesului este acțiunea. Fără el nu poți realiza ceea ce îți dorești. Deoarece amânarea provoacă întârzieri, a ceda ea este același lucru cu a nu face nimic.

Amânarea duce la infinit la consecințe imprevizibile.

Obiectivele de viață - creșterea în carieră, începerea unei afaceri, independența financiară, autorealizarea - nu au o dată stabilită. Nu există termene limită - nu există consecințe pentru eșecul lor. Înseamnă și acțiune amânată. Și dacă nu există nicio acțiune, nu există rezultate. Cerc vicios. Nu mai amâna lupta împotriva amânării!

Soluţie

Uneori, legătura dintre ceea ce vrei și ceea ce trebuie făcut pentru a-l atinge este neclară. Când ceea ce trebuie făcut pare să nu aibă legătură cu obiectivele tale, sarcinii i se atribuie un nivel scăzut de importanță și este amânată. Pentru a clarifica imaginea și a începe să vă îndreptați spre obiectivul dvs., luați în considerare câteva puncte.

De ce aptitudini ai nevoie? Și trebuie să îndepliniți singur această sarcină? Pot să-l deleg sau să nu o fac deloc? Dacă mai trebuie să o faceți, care sunt opțiunile de rezolvare a problemei?

Brainstorming. Vizualizați rezultatul cât mai viu posibil. O dorință puternică de a obține ceea ce ai în minte nu te va lăsa să rătăciți. Stabiliți dinainte de câte resurse aveți și de câte mai multe veți avea nevoie. Fă măcar puțin pe zi. Puțin este mult.

Bariera 3: Multitasking

Timp de mulți ani, s-a crezut că abilitatea de a face mai multe lucruri simultan a fost un atribut indispensabil al oricărei persoane de succes care se respectă. Mai târziu, au apărut reacții adverse grave: s-a dovedit că a interferat cu concentrarea și terminarea a ceea ce a început, provocând anxietate și oboseală și o senzație constantă de grăbire.

Este timpul să distrugem mitul multitasking-ului. Aceasta este incapacitatea de a te concentra asupra unui singur lucru. Acestea sunt lipsa de minte, suprasolicitarea și problemele cu stabilirea priorităților la un anumit moment.

Multitasking-ul este ca și cum trăiești în paranteze: trebuie să începi și să termini constant lucrurile, la un moment dat firele evenimentelor se împletesc și persoana devine confuză. Aceasta seamănă cu soluția exemplu:

(14 + (4 × 5 (6 + 1 – 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 – 4) / 5 × (3 + (8 / 4) / 5))) ) = x

Cu cât te implici mai mult în multitasking, cu atât rămân mai multe paranteze neînchise, iar numărul lor este în continuă creștere.

Soluţie

Majoritatea cercetătorilor identifică patru tipuri principale de control al atenției.

• Focalizare: aprindeți lanterna. O persoană vede situația și alege la ce să acorde atenție. Este ca și cum ai aprinde o lanternă într-o cameră întunecată, ai străluci în fața ta și ai vedea situația.
• Ține: Nu lăsa lumina să se stingă. Reținerea atenției este capacitatea de a te concentra pe ceva pentru o perioadă lungă de timp.
• Selectarea și ignorarea: Păstrați lumina la un moment dat. Aceasta este capacitatea de a vă concentra asupra unui singur lucru și de a nu acorda atenție distragerilor.
• Schimbarea sau alternarea atenției: treceți de la o sarcină importantă la alta, opriți-vă în proces, redirecționați atenția către altceva, apoi reveniți la sarcina amânată și începeți de unde ați rămas.

Într-o discuție TED din 2012, Paolo Cardini a propus un antidot grozav pentru multitasking: single-tasking. Aceasta este o abilitate care merită dezvoltată! Amintiți-vă de obiectivul dvs. Întrebați-vă ce trebuie să faceți în acest moment și activați modul cu o singură sarcină!

Bariera 4: Inflexibilitate

Există o mare diferență între o poziție fermă și persistență inutilă. Urmărirea unui plan este perseverență. Refuzul de a o corecta în circumstanțe schimbate este inflexibilitate. A susține dreptate este o virtute. A crede în propria ta infailibilitate este orbire.

Acțiunea principală asociată cu inflexibilitatea este rezistența. Rezistență la schimbare, rezistență la nou, rezistență la progres. O persoană continuă să acționeze și să gândească ca înainte, deși condițiile s-au schimbat și metodele anterioare nu mai funcționează. El nu mai răspunde la schimbări, gândirea creativă și capacitatea sa dispar.

Soluţie

Opusul inflexibilității este creativitatea. Iată un simplu test de flexibilitate mentală. Ia o bucată de hârtie sau telefonul tău și în câteva minute notează toate utilizările posibile pentru șosete. Cu câte moduri ai venit? Cât de asemănătoare sunt exemplele tale între ele? Cât de atent sunt răspunsurile? A fost dificil să duci la bun sfârșit sarcina?

Luați o problemă presantă: ar putea fi o decizie neluată, o situație prelungită, un eveniment deranjant - orice necesită acțiune. Închide-o. Acum începeți să faceți brainstorming: notați cât mai multe soluții posibile la care vă puteți gândi. Respectați două principii: asocierile sunt spontane și nu trebuie evaluate.

A face în mod conștient ajustări la rutina și obiceiurile tale este o modalitate sigură de a-ți antrena creierul să accepte schimbarea.

Bariera 5: perfecționismul

Perfecționismul este problema cea mai puțin probabilă. Străduința pentru ceva pare necesară și sublimă. Dar „idealul” și „nivelul cel mai înalt” sunt foarte greu de formulat și măsurat, așa că scopul unui perfecționist este evaziv și abstract. Orice altceva decât idealul este inacceptabil pentru el. Dacă ceva nu îndeplinește criteriile, trebuie respins, înlocuit sau refăcut. Cu toate acestea, în acest caz, munca nu se va termina niciodată. Poți oricând să corectezi, să schimbi și să îmbunătățești ceva - și totuși acest lucru nu va fi suficient, deoarece idealul este de neatins.

Soluţie

Perfecționismul este incapacitatea de a stabili priorități. Secundarul devine primar. Fundalul vine în prim plan. Purtarea hainelor potrivite este mai importantă decât să te bucuri de seară și se acordă mai multă atenție servirii decât pregătirii cinei. Înainte de a începe să lucrați la un proiect, întrebați-vă: „La ce mă străduiesc în acest moment?” Prezentați un obiectiv simplu și direct, cum ar fi „gătiți cina” sau „faceți o prezentare pentru serviciu”. Stabiliți limite stricte. Dacă devii obsesiv și preocupat de lucruri mărunte, oprește-te și reamintește-ți obiectivul.