Jūs turite savo atskirus namus, perspektyvią profesiją, šeimą, vaiką ir darbą su deramu atlyginimu. Kartkartėmis susitinkate su draugais, mėgstate eiti į sporto salę, atostogauti prie jūros. Jūs turite viską, ko reikia jaukumui, jus supa geri žmonės, aplinkui vyksta įvairūs įvykiai, o jūs gyvenate ir nejaučiate džiaugsmo bei susidomėjimo.
Jaučiasi, kad esi įsikibęs į priekį ir negali giliai kvėpuoti. Be jokios akivaizdžios priežasties jus apninka susierzinimas, nepasitenkinimas, pyktis, kurį jaučia aplinkiniai. Kokia tokio nepasitenkinimo priežastis ir kaip suprasti, ko trūksta gyvenimui, kad vėl pajustum jo skonį.
Kodėl kyla nepasitenkinimas gyvenimu?
Nepasitenkinimo jausmą patiria ne tik žmonės, kuriems gyvenime labai trūko. Tai yra normalus bet kurio žmogaus, net ir turtingiausio, jausmas. Tai rodo, kad pasiektas kitas asmenybės raidos lygis ir reikalingas perėjimas į kitą etapą.
Nepasitenkinimas ir nepasitenkinimas yra emocinio ir psichologinio pobūdžio vidinio konflikto tarp trokštamo ir pasiekto pasireiškimai. Jei jausmas, kad kažko trūksta gyvenime, tavęs nepalieka, tuomet pats laikas suprasti save.
Aš gyvenu kažkaip ne taip ... Bet kaip aš turėčiau?
Ko trūksta žmogaus gyvenime?
Raskite nuošalią vietą, sutelkite dėmesį ir apmąstykite, ko jūsų gyvenime trūksta. Daugelis sakys, kad pinigai. Tačiau pinigų vertė vardan pinigų yra lygi nuliui. Jie yra būtini norint pasiekti tai, ko norite. Galbūt to jums ir reikia. Arba jaučiate šilumos, meilės, palaikymo, supratimo trūkumą. Tai atsitinka net jei turite šeimą, gimines ir draugus. Galbūt šalia jūsų nėra tiek artimo dvasios žmogaus. Siekdami paprastumo ir aiškumo, išvardykite elementus ant popieriaus lapo, pažymėkite aukščiausius prioritetus. Jie bus vadovas, į kurį turite pereiti.
Apibrėžkite tikslą
Norėdami suprasti, ko trūksta gyvenimui, turite žinoti, ko iš jo norite. suteikia žmogaus gyvenimui pagrindinę prasmę, tarnauja kaip varomoji minčių ir veiksmų jėga, prisideda prie asmeninio augimo ir tobulėjimo. Norėdami suprasti, iš kur kyla nepasitenkinimas gyvenimu, pabandykite konkretizuoti savo tikslus, įvertinti, kiek jie pasiekiami ir kiek toli, nubrėžkite jų įgyvendinimo planą. Šie tikslai neturėtų būti globalūs, pavyzdžiui, kaip rasti būdą ozono sluoksniui išsaugoti arba gydyti ŽIV. Jie turėtų būti jums svarbūs ir vertingi, įkvėpti naujiems laimėjimams, atnešti moralinį pasitenkinimą ir pasitikėjimo savimi jausmą. Jei jausmas, kad „aš kažkaip blogai gyvenu“, neišnyksta, gali tekti pakeisti judėjimo kryptį.
Savirealizacijos laipsnis gyvenime
Jei dėl matomos gerovės sustiprėja jausmas, kad kažko trūksta gyvenime, išanalizuokite, kiek jūs jame suvokėte. Galbūt turite gerai apmokamą darbą, bet ar jis jums įdomus, prisideda prie vidinio tobulėjimo, ar tai smagu? Kiek mergaitė suprato pati, kuri, kaip ir tikėtasi, baigusi institutą ištekėjo, pagimdė vaikus ir užsiima jų auklėjimu. Kodėl ji atsibunda su mintimi: „Aš gyvenu kažkaip neteisingai!“? Ir atsakymas paprastas: neužtenka, kad ji liktų namuose ir būtų tik mama. Laimės jausmui nepakanka realizacijos kitoje srityje. Jei gyvenime kažko nuolat trūksta, nepasitenkinimo jausmas neišnyksta, pagalvokite, kaip teisingai ir ar visiškai išnaudojate savo sugebėjimus ir talentus. Darydami tai, kas jums patinka, galite pasiekti dvasinę harmoniją ir jaustis laimingi. Tai nebūtinai atneš daug pajamų, tačiau savirealizacijos galimybė žmogui dažnai yra daug svarbesnė nei neapsakomi turtai.
Įvertink tai, ką turi
Patirdamas nuolatinį nepasitenkinimą gyvenimu, žmogus yra priverstas sunaikinti įprastą pagrindą, norėdamas išbandyti save naujoje kodoje, išbandyti savo jėgas ir pan. Jis gali palikti šeimą, mesti gerą darbą, palikti šalį. Tai yra radikalios priemonės, tačiau jos taip pat padeda suprasti vertę to, ko atsisakote - mylimo žmogaus ištikimybė, draugų pagalba ir palaikymas, tėvų meilė, šeimos židinio šiluma. Nesvarbu, kiek jums trūksta gyvenimo, nesvarbu, koks nepatenkintas jaučiatės, neskubėkite visko atsisakyti. Pabandykite pakeisti savo gyvenimą remdamiesi tuo, kas jau yra vertinga ir svarbu.
Išmok būti laiminga
Jei kenčiate, negalite suprasti, ko trūksta gyvenime, tada atsiminkite tuos, kuriems dėl realių rimtų priežasčių yra daug blogiau. Žmonės, kuriems gyvenime labai trūko, žino, kaip mėgautis paprastais dalykais. Stogas virš galvos, ramus dangus, sveiki vaikai, šeima, gyvi tėvai - jei yra, tada nėra daug priežasčių jaustis nepatenkintiems gyvenimu. Padėkite tiems, kuriems sunku, o nepasitenkinimas gyvenimu jus aplankys daug rečiau. Visame ieškokite pozityvo, mėgaukitės kiekviena akimirka, raskite džiaugsmo priežasčių, nes ne visi turi tokią galimybę dėl įvairių priežasčių.
Jei kažko trūksta gyvenime, tada ...
Periodiškai patiriame nepasitenkinimo jausmą, nepasitenkinimą savimi, savo gyvenimu, ir tai yra normalu. Problemos verčia jus judėti į priekį, bandyti, žengti tam tikrus veiksmus, dėti pastangas, kad jūsų gyvenimas būtų geresnis ir rastumėte ramybę. Svarbu, kad jie sukelia nuolatinę depresiją, dirglumą ir lemia depresiją. Jei kažko trūksta, tai reiškia, kad jūsų gyvenime reikia pokyčių. Ar tai bus darbo, profesijos, gyvenamojo miesto ar šalies pakeitimas - jums priklauso. Išanalizuokite visas savo gyvenimo sritis, suraskite spragas ir pradėkite lėtai taisyti skyles. Gyvenimas tau suteiktas dėl laimės, todėl būk malonus ir būk laimingas!
Anemija yra sumažėjusi raudonųjų kraujo kūnelių koncentracija ir sumažėjęs jų kiekis kraujyje. Dažniausiai pasitaikanti forma yra geležies trūkumas. Anemijos požymiai gali būti neaiškūs ir sunkiai atpažįstami.
Geležis yra svarbus mineralas organizme, jei jo trūksta, tada jūsų kūnas negalės pagaminti pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių. Šie raudonieji kraujo kūneliai neša geležies turtingą baltymą, vadinamą hemoglobinu, kuris perneša deguonį į kūno audinius.
Kaip mūsų kūnas reaguoja į geležies trūkumą
Galite suprasti, ar jūsų hemoglobino lygis normalus. Yra keletas pagrindinių ženklų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Atminkite, kad galutinę diagnozę gali nustatyti tik gydytojas.
Keli požymiai, rodantys anemiją:
Nuovargis. Visi žmonės jaučia nuovargį dėl miego trūkumo, intensyvaus fizinio ar protinio darbo. Su anemija letargija yra lėtinė liga, nuolat lydinti žmogų.
Blyški vidinių vokų kraujagyslių linija. Vienas iš geriausių būdų išsiaiškinti, ar sergate mažakraujyste, yra pažvelgti į vokų vokus. Jei linija yra blyški, tada organizme nėra pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių. Taip pat gali kraujuoti veidas, delnai ir subungtinė pirštų dalis.
Trapūs nagai. Net brangus manikiūras negali paslėpti pleiskanojančių, plonų, staiga lūžiančių nagų, turinčių anemiją. Jie praranda blizgesį, tampa plokšti ar įgaubti, atsiranda šaukšto formos vagos.
Dusulys. Jei po mankštos ar lipimo laiptais jaučiate dusulį, tai yra aiškus deguonies trūkumo plaučiuose ženklas, kurį išprovokuoja anemija.
Kardiopalmas. Jei gulint jaučiate greitą širdies plakimą arba nereguliarūs ritmai, jūsų širdis yra perpildyta. Tai reiškia, kad ji dirba iki savo ribų, kad gautų daugiau deguonies.
Nerimas. Padidėjęs širdies darbas gali sukelti nerimo jausmą. Jei nerimas jums yra naujas, o ne kilęs dėl kitų priežasčių, tai gali būti anemijos požymis.
Galūnių sustingimas. Esant geležies trūkumui, organizmas reguliuoja kraujo paskirstymą gyvybiškai svarbiems organams deguonimi. Paprastai kompensacija atsiranda dėl kraujo nutekėjimo galūnėse. Anemija sergantys žmonės jaučia dilgčiojimą rankose ir kojose. Delnai ir kojos yra vėsūs net esant ypatingam karščiui.
„Iškrypęs“ skonis. Jei kyla nekontroliuojamas noras valgyti kreidą, popierių, saujelę žemės ar gurkšnoti ant ledo, turėtumėte į tai atkreipti dėmesį iškart. Nenatūralus noras kramtyti ką nors nevalgomo yra aiškus geležies trūkumo simptomas. Bet patologinis skonis yra įprastas nėštumo metu.
Kalbos pakeitimas. Jis tampa edematiškas, papilomos išsilygina ir atrofuojasi. Skonis sutrinka, atsiranda burnos džiūvimas ir liežuvio dilgčiojimas.
Galvos skausmai. Dažni galvos skausmai ir migrena. Jei pastebėjote, kad juos turite labai dažnai, bet niekur nedingsite, kad pašalintumėte juos, tai yra priežastis pasitarti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte hemoglobino lygį.
Plaukų slinkimas. Jei šepečiu pastebėjote daugiau plaukų arba šepečio metu plaukai retėja, galite būti anemiški. Tai taip pat gali būti vitaminų trūkumas ar hipotirozė, todėl pasikonsultuokite su gydytoju, kad nustatytumėte tikslią diagnozę.
Labai dažnai esame nepatenkinti savimi: tačiau labai sunku suprasti, ką tiksliai reikia pakeisti ir, svarbiausia, nuo ko pradėti. Ar verta bandyti pakeisti savo asmenybę, ar turėtumėte sutelkti dėmesį į savęs priėmimą
Labai dažnai esame nepatenkinti savimi: tačiau labai sunku suprasti, ką tiksliai reikia pakeisti ir, svarbiausia, nuo ko pradėti. Ar verta bandyti pakeisti savo asmenybę, ar turėtumėte sutelkti dėmesį į savęs priėmimą? Koks yra savigarbos pagrindas? Skelbiame rašytojo Johno Kane'o straipsnio, paskelbto jo „Raptitude“ tinklaraštyje, vertimą.
Klausimas: "Ką aš darau, kai man patinka tai, kas aš esu?" - lengviausias būdas suprasti, ko tau trūksta
Vieną dieną mano mėgstamiausia CBC radijo laidų vedėja Sheila Rogers eteryje paskelbė, kad uždarys rytinę laidą pailsėti. Man padarė įspūdį tai, kaip ji paaiškino šio sprendimo priežastis.
Sheila pasakojo, kad daugelį metų jos kolega reguliariai išvyksta į prakeiktą namą kažkur šiaurėje: kapoja medieną, skaito, vaikšto šunis. Kai ji paklausė, kodėl ši vieta jam tiek daug reiškia, kolega atsakė: "Na ... manau, kad man patinka, kas esu, kai esu ten"..
Pasak Sheilos, rytinis pasirodymas privertė pasijusti visiškai priešingai: ji turėjo keltis 3:30 naktį, eiti į studiją ir prievarta pereiti į darbą ilgai prieš saulėtekį.
Tai išgirdęs, sėdėjau kabinete savo darbo vietoje. Supratau, kad tuo metu man tikrai nepatiko, kas aš buvau. Man nepatiko, kai kalbėjau telefonu su klientais, bendravau su rangovais, sėdėjau susitikimuose. Negalvodamas apie ką nors geresnio, iškart nusprendžiau pastatyti namą šiaurėje ir bėgti ten kas porą mėnesių pjaustyti malkas ir lapus per knygas, sėdėdamas prie viryklės.
Ši mintis yra „Ar man patinka, kas esu?“ - per kitus metus lankėsi ne kartą, ir galų gale supratau, kiek daug reiškia šis klausimas. Ko gero, kiekvieną kartą darydami ką nors pažįstamo, turite paklausti savęs. Jei atsakymas yra ne, turite paklausti savęs, kaip tai atsitiko, kad tai tapo nuolatine gyvenimo dalimi ir ar tai tikrai būtina.
„Neišpildytų pažadų masė gali tik dar labiau sumažinti mūsų savivertę: ji išspaudžiama iš jos tol, kol pasiekiame tai, ko norime, arba suprantame, kad mums to nereikia“.
Kartais atrodo, kad natūraliai pritraukiame veiklą, kuri skatina mūsų pasitikėjimą savimi. Tačiau iš tikrųjų didžiąja dalimi mus varo neaiškūs lūkesčiai, inercija ir atlygio troškimas.
Tarp žiūrėdami pasipūtusį filmą trečią kartą ir paskambinę draugui, dažniausiai renkamės buvusįjį - ne todėl, kad pasirinkimas žada malonesnį laiką, bet nes paprastai balsuojame už momentinį paaukštinimą: nuspėjamumas, paprastumas ir laisvė nuo rizikos.
Galimybė ką nors padaryti tik todėl, kad tai padarys tave geresniu, netelpa į šį paveikslą.
Klausimas: "Ar man tai patinka, kai aš tai darau?" skiriasi nuo klausimo: "Ar man patinka tai daryti?"
Šiek tiek pasitenkinimo galima patirti po kovos internete, persivalgymo, sprendimo likti namuose šeštadienio vakarą - tačiau tai nereiškia, kad jums bus malonu šią akimirką pabūti vienam su savimi.
Bet kuri iš šių užsiėmimų gali tapti įpročiu, ir gali praeiti daug metų, kol pajunti, kad kažkas ne taip.
Kiekvienas iš mūsų kartais jaučia, kad pasitraukėme per toli nuo geriausių savyje. Kartais neįmanoma suprasti, kas negerai - tuomet reikia atsitraukti ir persvarstyti prioritetus.
Matydami savo klaidas, mes dažnai skubame sudaryti svarbių dalykų sąrašus - kaip ir tuos, kuriuos jie rašo sausio 1 d .: daugiau bėgioti, mažiau likti namuose, baigti rašyti knygą, elgtis atsakingai.
Bet ši neįvykdytų pažadų masė gali tik dar labiau sumažinti mūsų savivertę: ji iš jos išspaudžia sultis, kol pasiekiame tai, ko norime, arba suprantame, kad mums to nereikia. Panašu, kad savęs vertinimas yra neatsiejamai susijęs su asmens tapatybe, o tai galima pajausti tik tada, kai užsiimame tuo, kas daro mūsų gyvenimo laiką prasmingą.
„Žiūrėdami nenuoseklų filmą trečią kartą ir paskambinę draugui, dažniausiai renkamės pirmąjį - ne todėl, kad pasirinkimas žada malonesnę pramogą, bet todėl, kad paprastai balsuojame už trumpalaikį skatinimą: nuspėjamumą, paprastumas ir laisvė nuo rizikos “.
Galimybė užduoti sau klausimą: „Ką aš veikiu, kai man patinka tai, kas esu?“ - lengviausias būdas suprasti, ko tau trūksta (o ko per daug gyvenime).
Galų gale veikla, dažnai naudinga psichinei ir fizinei sveikatai, nuo kurios inercija mus atitraukia, neatrodo mums kažkas reikalinga, kol mes negrįšime prie jų ir vėl nepajusime savimi.
Man patinka, kai bėgioju ir važinėju dviračiu, ir nekenčiu to, kai internete ginčauosi apie politiką.
Žinoma, yra veiklos, kuriai reikia didelių pastangų, tačiau ir atlygis tokiu atveju gali būti puikus.
Ir, žinoma, mums gali kilti klausimas, ar mums patinka viskas, ką darome, ar nustosime daryti. Panašu, kad tai lakmuso testas, leidžiantis išsiaiškinti, kas yra svarbu, o kas ne.
Ir, pavyzdžiui, ji pateikia atsakymą į klausimą, kurį sportą pasirinkti, kad vėl susigrąžintumėte formą, jei jaučiate, kad praleidote šią akimirką. Užuot suskubę tvirtinti, kad turite būti „protingesni“ ar „sunkiau dirbti“, galite naudoti šį klausimą kaip kompasą ar vietovės žemėlapį.
Tai leidžia jums judėti protingai - užuot tiesiog ėję atsitiktinai ten, kur kraštovaizdis atrodo mielesnis. Nereikia kelti jokių reikalavimų sau ir savo gyvenimo būdui, ir nereikia jų vertinti.
Tiesiog užduokite sau šį klausimą, kai gyvenimas tęsiasi ir pasireiškia patys svarbiausi elementai. paskelbta. Jei turite klausimų šia tema, kreipkitės į mūsų projekto specialistus ir skaitytojus
Vertimas: Natalija Kienya
P.S. Ir atsiminkite, tiesiog pakeisdami savo sąmonę - kartu mes keičiame pasaulį! © econet
Atsiradus vaikui, bet kuriai motinai kyla daug klausimų. Vienas iš jų skamba ypač dažnai: „Ar kūdikiui pakanka motinos pieno?“
Kūdikis negali pasakyti, kad yra alkanas. Jis gali tik verkti. Bet verkimas yra ne tik alkio ženklas. Kūdikiai verkia, kai jiems šalta ar karšta, kai jaučia sauskelnių diskomfortą ar pilvo skausmus, kai jie tiesiog nori būti arčiau savo motinos.
Pagrindinis rodiklis, ar yra pakankamai motinos pieno, yra kūdikio svorio padidėjimas. Gydytojai siūlo, kad sveikas kūdikis per pirmuosius tris gyvenimo mėnesius kiekvieną savaitę turėtų priaugti mažiausiai 125 gramų svorio. Jei kūdikis priauga svorio pagal normas, tada jis turi pakankamai pieno. Tačiau nepamirškite, kad šie skaičiai yra patariamojo pobūdžio. Jūsų kūdikis gali priaugti mažiau, bet tuo pačiu būti visiškai sveikas ir ramus. Kiekvienas žmogus turi skirtingą kūno sudėjimą, o vaikas nėra išimtis.
Svarbiausias ženklas, kad jūsų kūdikis gauna pakankamai motinos pieno, yra jo gera nuotaika. Sveikas ir patenkintas mažas žmogus yra šiek tiek kaprizingas, greitai auga ir gerai vystosi. Jo oda yra švari ir lygi. O kai kūdikis nori valgyti, jis garsiai ir aktyviai reikalauja krūties.
O kas, jei pastebėsite, kad kūdikis yra kaprizingas, nusisuka nuo krūties ir nuolat reikalauja valgyti? Kaip sužinoti, ar jūsų kūdikiui pakanka motinos pieno?
Vaikas turi nuryti ir pasmaugti lūpas
Jūsų mažylis gali valandą ar dvi praleisti prie krūties ir vis tiek likti alkanas. Arba galima pasūdyti per 15–20 minučių. Jei negirdite rijimo garsų, tai gali reikšti, kad vaikas nevalgo. Jis gali tiesiog nusiraminti prie krūtinės, pajutęs, kad mama yra šalia. Jis gali net miegoti, bet tuo pat metu ir čiulpti judesius. Vaikams yra šilta, ramu ir jauku šalia mamos. Visiškai natūralu, kad kūdikis geriau ir greičiau nusiramina ant krūtinės nei net ant rankų. Stebėkite, ar jūsų kūdikio smakras susitraukia valgant. Kuo ilgiau trunka krūvis, tuo daugiau pieno jis nuryja vienu metu.
Ar mano kūdikiui turėtų būti duodamos abi krūtys tuo pačiu pašaru?
Viskas priklauso nuo pieno kiekio. Jei jo yra daug, tada vaikui užtenka vienos krūties. Tačiau neskubėkite duoti jam antros krūties, kai tik jis pradės nervintis ir nervintis.
Moterų krūtys yra suprojektuotos taip, kad pienas gaminamas iš pieno liaukos priekinės ir užpakalinės skilties. Priekinių skilčių pienas yra plonesnis, saldesnis ir turi mažiau maistinių medžiagų. Galime pasakyti, kad šis pienas yra daugiau gėrimas nei maistas. Jei kūdikis gauna tik priekinį pieną, tada jis greitai prisotinamas, tačiau alkio jausmas jam grįš greičiau.
Užpakalinių skilties pienas yra storas, beveik kaip grietinėlės. Jame yra pats naudingiausias, bet ir valgyti yra sunkiau. Vaikas turi labai stengtis, kad jį gautų. Kai kurie kūdikiai, ypač silpni, nuovargio metu užmiega prie krūties, kol gauna pieną. Ir jo mama galvoja, kad šioje krūtyje pritrūko pieno, ir ji jau siūlo kitą.
Ką tokiu atveju daryti? Žindydami kūdikį, pailsėkite ir vėl pasiūlykite tą pačią krūtį. Jei jis beveik iškart pradeda nervintis, pasilenkti ir visais įmanomais būdais parodyti savo nepasitenkinimą, atėjo laikas pasiūlyti kitą.
Ką gali pasakyti vaiko kėdė
Žindomas kūdikis į tualetą eina dažniau nei to paties amžiaus kūdikis, maitinamas buteliu. Kai kuriems kūdikiams tai gali nutikti vieną ar du kartus per dieną, kitiems - po kiekvieno maitinimo. Tačiau tai nėra taip svarbu.
Kėdės tipas gali pasakyti daug daugiau. Jei jis yra kreminės konsistencijos, vienalytis, būdingos geltonos spalvos, tada kūdikiui pakanka motinos pieno. Tačiau per storos, tamsios spalvos išmatos gali reikšti nepakankamą ar netinkamą mitybą. Tai yra, čia mes galime pasakyti, kad kūdikiui nepakanka motinos pieno.
Taip pat ne visada viduriavimas. Tokiu atveju yra įmanoma, kad kūdikis gauna daugiausia priekinio pieno, ir dėl to jis lieka alkanas. Spalvos, kvapo ir konsistencijos pokyčiai, gleivių ar kraujo atsiradimas išmatose yra signalas kreiptis į pediatrą.
Taip pat verta atkreipti dėmesį į vaiko šlapinimąsi. Kūdikis, kuriam pakanka motinos pieno, žvilgčioja bent kartą per tris valandas. Šlapimas turi būti skaidrus ir praktiškai bekvapis. Jei tamsėja, vaikas dehidratuojamas.
Tačiau neverčia kūdikio gerti vandens. Žindomiems kūdikiams nereikia vandens. Galite pasiūlyti savo vaikui vandens buteliuke. Gers - puiku. Ne - nesvarbu. Taigi jis turi pakankamai motinos pieno.
Jei kūdikis pamažu priauga svorio, tuomet neturėtumėte jam duoti daug vandens. Faktas yra tas, kad reguliarus vanduo gali padidinti svorį, tačiau į vaiko organizmą jis neatneš svarbių mikroelementų.
Sveriama po valgio
Jei norite tiksliai žinoti, kiek gramų jūsų kūdikis suvalgo per vieną maitinimą, galite išbandyti svėrimo metodą.
Prieš maitindami nusirenkite kūdikį ir padėkite ant svarstyklių. Tai bus išankstinio pašaro svoris. Po valgio kūdikį dar kartą pasverkite be drabužių ar sauskelnių. Skirtumas, kurį matote skalėje, bus jūsų pieno gėrimo kiekis.
Norint gauti patikimą rezultatą, šią procedūrą reikia atlikti per 24 valandas kiekvieno šėrimo metu. Tačiau atminkite, kad šis metodas nėra labai efektyvus. Svėrimo indikatoriai gali skirtis priklausomai nuo to, kiek laiko ir kiek vaikas valgė ankstesniame maiste. Paprastai toks svėrimas tik dirgina kūdikio motiną, o tai gali neigiamai paveikti pieno gamybą.
Kraujo tyrimas
Vienas iš požymių, rodančių, kad kūdikis negauna pakankamai pieno, yra padidėjęs bilirubino kiekis kraujyje. Tai yra vadinamoji fiziologinė naujagimių gelta. Tai nekenksminga liga ir taikoma tik jaunesniems nei 28 dienų vaikams.
Jei motinos pieno yra pakankamai, trupinių kūne aktyviai gaminami antikūnai, kurie padeda sumažinti bilirubino lygį. Štai kodėl neonatologai pataria kūdikių nemaitinti pieno mišiniais, o stengtis kiek įmanoma tinkamai nustatyti žindymą.
Netiesioginiai motinos pieno trūkumo požymiai
- Nėra pilnos krūties jausmo. Kai kurioms moterims pienas patenka labai aktyviai, o krūtys greitai tampa karštos ir sunkios. Kitiems pienas patenka palaipsniui, o krūties pilnumo jausmo neįmanoma nustatyti. Tačiau remiantis tuo neįmanoma įsitikinti, ar kūdikiui pakanka pieno.
- Po maitinimo motina nesijaučia tuščia. Jei jūsų kūdikis valgo mažai, po maitinimo nepajusite palengvėjimo. Krūtinė išliks apkūni ir tvirta. Bet tai nereiškia, kad kūdikis yra alkanas. Galbūt jūs tiesiog turite daug pieno. Po kelių savaičių žindymo pieno gamyba normalizuosis.
- Aš negaliu nieko išreikšti po šėrimo. Mama daro išvadą: krūties piene nėra. Kuris ne visada yra tiesa. Jūs negalėsite išreikšti savo krūties taip gerai, kaip jūsų kūdikis. Ne rankomis, ne krūties pompa. Jums gali būti pakankamai pieno jūsų krūtyje, jūs tiesiog negalite jo gauti.
- Vaikas pradėjo dažniau reikalauti maisto. Tai galėtų būti žingsnis į priekį jo vystymesi. Paprastai šis etapas trunka apie dvi dienas. O kūdikiai taip jaudinasi. Tai gali lemti išaugę dantys ar pasikeitęs oras.
Nepriklausomai nuo motinos pieno trūkumo priežasties, neskubėkite į kūdikio racioną įvesti pieno miltelių mišinių. Būtinai susisiekite su žindymo specialistu ar pediatru. Tikslios priežasties supratimas išgelbės jus nuo galimų klaidų.
Pirmiausia įsitikinkite, ar kūdikis tinkamai priglunda prie krūties. Būtinai ramiai. Jei nervinatės, pieno kiekis tik mažės. Toliau valgykite gerai ir tinkamai. Gerkite daug šiltų skysčių ir maitinkite kūdikį pagal poreikį, o ne valandą. Stenkitės kuo ilgiau vaikščioti grynu oru.
Nesivaržykite kreiptis pagalbos: rūpintis naujagimiu yra darbas, todėl moteriai reikia kartkartėmis atsipūsti, kad pasveiktų fiziškai ir emociškai.
Dabar jūs turite visą informaciją apie tai, kaip sužinoti, kad jūsų kūdikis gauna pakankamai pieno. O ką daryti, jei to nėra. Tegul jūsų kūdikis auga sveikas ir stiprus, kad džiaugtųsi mama ir tėtis!
Apskritai būsena, kai kažko trūksta žmogaus gyvenime - man atrodo, kad tai labai gerai. Taigi yra tikslai, tada kyla noras judėti į priekį (kaip ir, greičiausiai, pats judėjimas), tada gyvenimas įgauna prasmę, ne veltui. Kiek atsimenu, visada kažko norėjau. Aš net neįsivaizduoju, kaip yra sėdėti ir suprasti, kad tau tikrai nieko nereikia, viskas tau tinka, viskas yra taip, kaip tu nori, o pagrindinis rūpestis nėra sunaikinti aplink jus esančią idilę. Galbūt tai yra gerai. Bet velniškai toli nuo manęs.
Visą gyvenimą norėjau kažko pasiekti. Pirmiausia keletas labai juokingų, paprastų dalykų, po to - rimtesni ir didesni. Šiandien man atrodo, kad vis dar esu kosmiškai toli nuo valstybės, kai bus galima sumažinti aromatą ir sustoti. Tiksliau, dabar yra visas sąrašas dalykų ir aplinkybių, kuriuos reikia įveikti, kad aš pagaliau jaustųsi 100% laiminga. Nepasidalinsiu absoliučiai viskuo - pasakysiu tik apie aktualiausius, aktualiausius, pasakysiu garsiai, viešai - tegul visata girdi ir atsižvelgia į tai, sukuria prašymą :) Dažnai, galų gale, mes susidūrėme su tuo, ką jie sako, sako, norus reikia išsakyti garsiai ir dažniau. - greičiau išsipildys :)
- Noriu automobilio. Beprotiškai, aistringai, visa širdimi. Dabar man atrodo, kad tai yra pirmoji ir pagrindinė kliūtis laimingai ateičiai. Praleisti savaitę buvo taip puiku! Jei turėtume savo mašiną, niekas man netrukdytų nugrimzti vakare po sunkios savaitės į Maskvą, kur tylu, ramu, gražu ir gera, vykti pas mano tėvus Pskovo srityje ir išvažiuoti į savo mylimą Estiją. neprisirišę prie autobusų ir traukinių tvarkaraščių, nemokėdami pasakiškų sumų už nepatogų ir lėtą kelionės būdą, nebūdami bjauriuose traukinių stotyse, kuriuose pilna benamių ir asocialių elementų. Artimiausios ateities planuose yra automobilio pirkimas. Pirmiausia noriu susitvarkyti finansinius reikalus, kreditines korteles susieti su stabiliu pliusu ir šiek tiek sutaupyti automobilio išlaidų. Tai užtruks, nuo keturių iki šešių mėnesių, bet tai jau nepakeliama.
- Noriu, kad Ivanka nustotų dirbti pagal grafiką du du. Nėra nieko blogiau nei savaitgalis, kurio negalite praleisti su mylimuoju, nes pamaininis darbas reiškia, kad šeštadienis ir sekmadienis kartu su jumis turės poilsio dieną tik kartą per mėnesį. Ir ne visada taip yra. Darbe „Lenivka“ visada turi šiokių tokių problemų su pamainos darbuotojais - kas nors imsis atostogų, tada jie išeina, galų gale, kai tik planuojate savaitgalį kartu, tvarkaraštis keičiasi, o planai žlunga. Bet taip smagu kartu pabusti šeštadienį, gerai išsimiegoti, papusryčiauti ir nueiti užsiimti visokiais įdomiais dalykais - žinoma, savo automobilyje :)
- Noriu laisvai judėti aplink pasaulį. Po velnių, draugai, taip smagu, kad gali spontaniškai nuskristi į kaimyninę civilizuotą šalį. Sankt Peterburge tai buvo iš dalies įmanoma - sugebėjus atsibusti taip, kaip per pusę penkių, buvo įmanoma - kur visiškai kitas pasaulis. Labai jaukus, malonus ir svetingas :) Idealiu atveju norėčiau persikelti į kitas šalis ne tik turizmo tikslais, bet ir darbuotojams. Juk tai yra verslo vizitas, verslo kelionė, leidžianti tikrai pasinerti į realų kitos šalies ar miesto gyvenimą. Pageidautina, kad tokios kelionės neapsiribotų tik keliomis dienomis, o truktų savaitę ar, dar geriau, dvi. „IKEA“ sistemoje daugelis darbuotojų gyvena tokį gyvenimą - į juos žvelgiu su geru pavydu ir tikiuosi, kad kada nors man pasiseks taip, kaip jiems. Aš tikrai bandau.
- Aš noriu persikelti į kitą šalį. Ir čia svarbu ne tik tai, kad Rusija dabar yra nuožmi prieglobstis. Man atrodo, kad įsisavinimas naujoje jūsų visuomenėje, pripratimas, supratimas apie jos tarpusavio ryšius yra viena įdomiausių veiklų, kokia tik gali būti mūsų pasaulyje. Tarsi permąstytum savo vaikystę, kai nepažįstamas pasaulis pamažu tapo tavo namais. Mano mėgstamiausia šalis yra JAV. Jis turi savo trūkumų, tačiau jų suma kartu su pranašumais yra didžiausia iš visų kitų alternatyvų. Be to, aš myliu Amerikos kultūrą. Aš myliu jų prigimtį, visuomenę, 100% dalinuosi vertybėmis ir idealais. Man JAV yra svajonių šalis. Na, mėgstamiausios teritorijos, kuriose norėčiau gyventi, yra Šiaurės Karolina ir Šiaurės Kalifornija. Tačiau iki šiol esu lankęsis tik 10 valstijų iš 50 - taigi sąrašas gali išsiplėsti :)
- Noriu išmokti dar dvi užsienio kalbas. Vis dažniau man atrodo, kad anglų kalbos žinių visiškai nepakanka, kad galėtum save laikyti šiuolaikišku pažengusiu žmogumi. Tai taip beprotiška! Po trejų metų darbo užsienio kompanijose anglų kalba ėmė atrodyti kaip įprasta ir savaime suprantama. Nors aš to nekalbu taip gražiai ir gerai, kaip norėčiau (tiesą sakant, aš vis dar toli nuo to), manęs ilgą laiką siekė neįtikėtinas noras įgyti bent pagrindinį vokiečių ir, tarkim, ispanų kalbų žodyną. Arba prancūzų? Tai jau yra daug įspūdingiau.
- Noriu įgyti magistro laipsnį iš gero Vakarų universiteto. Man atrodo, kad ne taip seniai aptarėme šį norų sąrašą - ar aš teisus? 2012 m. Nusprendžiau sutelkti dėmesį į bakalauro laipsnį ir stoti į mūšį - įgyti realių praktinių žinių, įgyvendinti realius projektus pasaulinėse įmonėse, kurios turi savo srities patirtį pasaulyje. Tai daug naudingiau, nei švaistyti laiką neprofesionaliuose šalies universitetuose, kurie moko studentus neteisingų dalykų. Iki šiol neatsisakiau savo nuomonės - priešingai, jomis įsitikinau. Bet aš taip pat nenoriu atsisakyti švietimo - aš tikrai, labai noriu kelti savo kvalifikaciją, bet tai tikrai turėtų būti Vakarų universitetas. Aš praradau tikėjimą rusais. Tuo pat metu tikiu, kad kažkur Europoje ar JAV galėčiau įgyti daug tikrai naudingų žinių, kurias galiu panaudoti spręsdamas verslo problemas. Ir ne tik gauti beprasmę plutą.
Na, o dabar prie pagrindinio dalyko :) Ko tau trūksta dėl laimės? O gal jau esate finišo linijoje, ir viskas yra taip tobula, kaip visada norėjote? Prisipažink, man atrodo, kad įdomus pokalbis pasisuks :)