16.04.2020

Zlepšení všech řečových dovedností hraje při učení angličtiny důležitou roli. Mnoho kurzů se nezaměřuje na komunikační stránku procesu. Ve většině případů je však hlavním cílem komunikace v jazyce. Jak zlepšit vaše porozumění poslechu - řekneme to v článku.

Znalost gramatiky a bohatá slovní zásoba jsou velmi důležité. Je také důležité, abyste mohli tyto znalosti v praxi uplatnit při prezentaci svých myšlenek. Zbývá ještě jedna věc - schopnost naslouchat a slyšet.

Důvody potíží

Obtížnost vnímání anglická řeč ucho může mít několik důvodů.

Přejeme vám úspěch v rozvoji vašich schopností učení a poslechu!

Victoria Tetkina

Komentáře

Chcete být schopni zažít svět co nejúplněji? Dobře vyladěné smysly, chuť, zrak, sluch a dotek zvyšují jakýkoli životní zážitek. Pro většinu lidí začíná všech pět smyslů otupovat s věkem, ale existují způsoby, jak své smysly vylepšit. Čtěte dále a zjistěte, jak posílit svých pět smyslů, abyste mohli ze svého každodenního života vytěžit maximum.

Kroky

Část 1

Dýchejte každý den se silnými pachy. Praxe, kterou někteří lékaři nazývají „aromaterapií“, může zacílit na nové receptory v nose, což v průběhu času zlepšuje váš čich. Vyberte si několik silných vůní, které se vám líbí, a strávte pár minut denně dýcháním v každém z nich. Po několika týdnech bude váš vůz moci tyto vůně snáze zachytit. Když si všimnete rozdílu, zkuste více vůní.

• Esenciální oleje jsou velmi užitečné, pokud jde o aromaterapii. Vyberte si 3 nebo 4 oleje se svými oblíbenými vůněmi, jako je citronová tráva, cedr, vanilka a růže.
• Pro aromaterapii můžete také použít suroviny. Vezměte si několik malých nádob a naplňte každý specifickou silně vonící látkou, jako je mletá káva, sušené listy bazalky, několik kapek vašeho oblíbeného květinového šamponu atd. Pokud není používán, umístěte na tyto víčka víka, aby byl vůně silná.
• Když děláte aromaterapii, vdechněte každou vůni rychleji než hluboce. Tímto způsobem se můžete vyhnout únavě zápachem.

1. Zavřete oči a nadechněte se. Další formu terapie, kterou můžete vyzkoušet, je experimentovat s různými typy pachů se zavřenýma očima. Tato praxe po dobu několika měsíců zvýší vaši schopnost rozlišovat různé pachy. Zavřete oči a požádejte někoho, aby vám do nosu přinášel různé látky po jednom. Zkontrolujte, zda můžete spatřit pachy.

   • Začněte střídat zcela odlišné vůně, jako je čokoláda, vanilka a skořice, nebo whisky, pomerančový džus a mátový čaj.
   • Jak se vaše schopnost rozlišovat mezi vůněmi zlepšuje, začněte pracovat s vůněmi, které se od sebe obtížněji odlišují, jako jsou jahody, třešně a maliny nebo citron, vápno a grapefruit.

2. Popište vůně nahlas. Když nahlas identifikujete a popíšete vůně, vaše schopnost je vnímat je vyladěná. Zkuste mluvit o pachech a zažijte je. Popište je nahlas pomocí specifického jazyka, protože znalec vína by mluvil o vlastnostech různých vín.

   • Nechte si zvyknout a povídat si o každodenních pachech. Například, popište chuťové nuance vaší večeře: "Cítím zemitou vůni kukuřice v těchto tortilách, sladkou a kořenitou chuť koření vepřového masa, čerstvou mýdlovou vůni koriandru a citrusovou květinu."

3. Tvrdě pracovat. Malé cvičení může zlepšit váš čich. Jděte na procházku nebo na běh a všimněte si vůní kolem vás. Je možné, že zvýšená vlhkost v nose, která se uvolňuje během cvičení, pomůže zvýraznit váš čich.

   Jezte více zinku. Nedostatek zinku může vést k tupému zápachu a chuti. Vezměte doplňky nebo konzumujte potraviny s vysokým obsahem zinku, jako je jehněčí maso, hovězí maso, mušle, dýňová semínka, sezamová semínka nebo oves.

   Zkontrolujte své léky. Některé léky mají vedlejší účinek, protože zmírňují čich. Léky předepsané pro Parkinsonovu chorobu, vysoký krevní tlak a antibiotika mohou ovlivnit váš čich. Pokud užíváte léky s tímto vedlejším účinkem, poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že dostáváte správnou dávku.

   Léčte alergie. Ucpané dutiny, ať už způsobené nachlazením nebo alergiemi, vám zabrání správně zapáchat. Nachlazení zmizí, ale pokud jste náchylní k alergiím po celý rok, možná budete muset zkontrolovat léky, které vyčistí vaše dutiny, abyste mohli znovu správně cítit.

   Přestat kouřit. Kouření je skutečným viníkem, pokud jde o otupení smyslů, zejména čichů. Pokud můžete snížit spotřebu cigaret nebo přestat kouřit, váš čich se výrazně zlepší. Žvýkací tabák a jiné tabákové výrobky mají tento účinek.

   Část 2

   Chuť

   1. Omezte sůl a cukr. Jídlo naložené těmito dvěma složkami může zničit váš pocit chuti. Maskují jemnější chutě, takže je pro vás těžší zachytit chuť jídla. Zpočátku, když omezíte cukr a sůl, můžete mít pocit, že vaše jídlo nemá chuť, ale po týdnu nebo dvou si začnete všimnout složitých chutí, které jste dříve chyběli.

      • Pokuste se snížit množství soli a cukru ve všech vašich receptech o jednu třetinu nebo polovinu, včetně vašeho pečeného zboží. Alternativně můžete nahradit cukr méně intenzivním sladidlem, jako je med.
      • Není třeba se úplně vzdávat soli. Malé množství soli může skutečně zlepšit chuť jídla. Když to naplníte naprosto všechno, začne to vaše nudné vnímání nudy.

   2. Vyvarujte se zpracovaných potravin. Zpracovaná jídla jsou často naložena sodíkem a cukrem, takže je to dobrý důvod, proč se jim vyhnout. Často také obsahují chemikálie a umělé přísady, které mohou zničit váš pocit chuti. Sladké a kořeněné kuřecí rychlé občerstvení zajistí, že domácí verze bude ve srovnání s chutí bez chuti, jak si zvyknete na chuť plnou chemických zesilovačů. Znovu vyškolte své chuťové pohárky, abyste si vyzvedli složitost přírodních chutí tím, že se vyhnete potravinám, které jsou zpracovávány a kombinovány s chemikáliemi.

      • Občerstvení, jako jsou hranolky, bonbóny a soda, mají být chutné bomby, které zasahují do mozkového centra potěšení a stimulují touhu. Vyzkoušejte domácí popcorn posypaný solí a pepřem nebo domácí soda slazená ovocnou šťávou.
      • Přechod může být zpočátku obtížný, ale nakonec si budete moci vychutnat přírodní příchutě více než kdy jindy.

   3. Přidejte do svého jídelníčku rozmanitost. Stimulujte své chuťové buňky smícháním potravin ve vaší stravě. Pokud obvykle jíte nealkoholická jídla, vaše chuť se může zhoršit. Používejte bylinky a koření, které normálně nepoužíváte. Dušená zelenina místo vaření. Vyberte si jídlo s různými texturami a barvami, aby každé jídlo bylo svátkem nových chutí pro váš jazyk.

      Jezte více tuku. Tuk je chutnější a zvyšuje chuť dalších chutí. Pomyslete na misku dušené brokolice: chutná sama o sobě dobře, ale o kolik chutnější by to bylo s trochou rozpuštěného másla? Není třeba jít přes palubu s tukem, ale použití malého množství při vaření přinese to nejlepší v jídle.

      • Buďte kreativní s použitím tuku. Existuje máslo, ale můžete také použít různé oleje, z nichž každý má svůj vlastní chuťový profil. Vyzkoušejte při vaření olivový, sezamový, arašídový, kokosový a hroznový olej.
      • Můžete si také pochutnat na jídle trochu tuku. Zkuste posypat nakrájenými ořechy na zeleninová jídla a servírujte saláty s avokádem.

   4. Vyhýbejte se pekáčům a dušeným masům. Jídla, která mají všechny chutě smíchané dohromady, nejsou nejlepší stimulanty chuťových pohárků. Je obtížné rozeznat jednu příchuť od druhé a taková jídla skončí bez chuti. Udržujte jednotlivé složky potravin odděleně od sebe, abyste stimulovali chuťové pohárky.

      Cítit jídlo, než ho ochutnáte. Vaše smysly čichu a chuti jsou ve vzájemném vztahu; když je jeden naostřen, druhý je naostřen. Chuť vašeho jídla si užijete více, pokud jej nadechnete dříve, než začnete chtivě jíst.

      Nepoužívejte tabákové výrobky. Tabákové výrobky ovlivňují váš pocit chuti stejným způsobem, jako ovlivňují váš čich. Kouření nebo žvýkání tabáku bude mít nepříznivé účinky na vaši chuť. Pokud chcete znovu získat chuťové buňky, přestaňte kouřit a žvýkat tabák.

   Část 3

   Vidění

   Jezte potraviny, díky nimž vaše oči vypadají zdravěji. Potraviny bohaté na vitamíny A, C a E jsou životně důležité pro dobré vidění. Jíst hodně potravin bohatých na tyto tři vitamíny je skvělý první krok k vyladění vaší schopnosti vidět. Měli byste se také snažit jíst potraviny bohaté na beta-karoten, lutein a zeaxanthin, protože tyto antioxidanty chrání vaše oči před poškozením sluncem.

   • Jezte tmavé greeny, dýně, sladké brambory, mrkev a papriku.
   • Borůvky, hrozny, česnek, cibule a šalotka také obsahují antioxidanty, které chrání vaše oči.
   • Potraviny obsahující kyselinu dokosahexaenovou, mastnou kyselinu, jsou také důležité pro zdraví očí. Jezte losos, sardinky, tresku a makrelu.

   1. Ujistěte se, že máte na pracovišti dostatečné osvětlení. Pokud se musíte snažit vidět, co děláte, může to v průběhu času poškodit vaši vizi. Investujte do dobrého osvětlení vaší kanceláře a domácího pracovního prostoru, abyste předešli poškození očí.

      Nepřidávejte celý den na monitor počítače. Je důležité vstát a podívat se ven, aby se vaše oči neobtěžovaly dívat se na blikající světla počítače z blízkého dosahu. Vstaň a dívej se z okna každou hodinu. Pokud je to možné, podívejte se na objekt vzdálený několik kilometrů. Neustále hledejte, dokud se vaše oči nepřizpůsobí zraku.

      Udržujte oči hydratované. Suché oči mohou způsobit rozmazané obrázky. Pijte nejméně 8 sklenic vody každý den. Pokud nosíte kontaktní čočky, nezapomeňte je řádně očistit a často je vyměňovat. Použijte solný roztok jako náhradu slzy, pokud máte potíže s vylučováním vlastního.

      Cvičte své oči. Svou vizi můžete zaostřit tím, že denně děláte několik jednoduchých cvičení. Udělejte to, když máte pocit, že jsou vaše oči trochu unavené a potřebujete přestávku od současného úkolu.

      • Vraťte oči. Podívejte se nahoru, pak na stranu, pak dolů, pak opačně. Opakujte desetkrát.
      • Zaostřete na objekt. Držte jej blízko k obličeji a poté jej pomalu přesuňte zpět, aby se vaše oči soustředily na objekt. Při udržení zaostření jej znovu přesuňte blíže k obličeji. Opakujte desetkrát.
      • Zkontrolujte své periferní vidění. Postavte se ke zdi a dívejte se přímo dopředu. Zkuste pomocí periferního vidění zjistit, co je na obou stranách. Pohybujte se blíže ke zdi a pokračujte v používání periferního vidění, abyste viděli, co je po stranách. Pokračujte, dokud nebudou boční pohledy zablokovány. Opakujte každých pár dní a postupně budete mít úžasnou schopnost vidět, co je ve vašem periferním vidění.

   Část 4

   Sluch

   1. Zkuste pít červené víno. Červené víno obsahuje resveratrol, antioxidant, o kterém se ukázalo, že zlepšuje sluch u myší. Pití sklenky červeného vína každou noc může zlepšit vaše sluchové schopnosti v průběhu času.

   2. Jezte jídla vhodná pro uši. Potraviny, které obsahují určité živiny, mohou zlepšit zdraví vašich uší tím, že vás budou co nejdéle slyšet. Přidejte do své stravy následující potraviny:

      • Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou ryby, zvýší průtok krve do ušních kanálků a zlepší sluch.
      • Potraviny bohaté na zinek, jako je jehněčí a sezamová semínka, mohou redukovat zánět ve vašem vnitřním uchu.
      • Jablka obsahují kvercetin, antioxidant, který opravuje poškození volnými radikály.

Často se cítím, že nedokážu rychle, zamyšleně a pečlivě přečíst různé texty a dokumenty, které potřebuji pro svou práci. Jak zlepšit vnímání informací, posílit paměť a zvýšit pozornost?

Odpovědět

Sleduj můj prst ... A co teď vidíš? “Student se přiblížil k prstu a začal se bedlivě dívat.“ Ano, - řekl, - konečně, vidím. Master prst je špinavý. “

Na co poukazujeme ...

Zde označujeme ...

To je to, co naznačujeme.

Rozšířením perceptuálních pozic můžeme vytvořit transformační hlediska. Někdy používám následující symbol k označení tohoto procesu: bod v kruhu, který se rozpíná do kruhu kruhů. Vizuální obraz je pohyblivý obraz, rozšiřující se obraz, nekonečný proces, stejně jako vlna, ke které dochází, když dešťová kapka zasáhne povrch rybníka. Malý kruhový symbol uvnitř velkého kruhu označuje schopnost člověka změnit polohu vnímání a doslova expandovat.

Přijetím vnímavého přístupu, který rozšiřuje naši schopnost vidět jakýkoli problém, jakoukoli otázku nebo jakýkoli cíl, zvyšujeme naši schopnost účinně reagovat. To nám umožňuje dále budovat další efektivní odhad a bod výběru.

Díváme se očima širší perspektivy

Pojďme se podívat na některé z našich schopností vnímání. Myslet na percepční pozice je cenným zdrojem pro rozvoj vaší oblasti vědomí. Všimněte si, že první vnímání pozice, při pohledu na svět z našich vlastních očí, což je náš obvyklý způsob interakce se světem, je jen jednou z mnoha možností. Druhou možností je vytvoření vlastních interních vizualizací „jako by“ z očí jiné osoby (jiné s vámi). Již jsme začali a nyní můžeme pokračovat ve zvyšování našeho vizuálního „kontejneru hledisek“, pohybujícího se směrem ven, do jiného pozorovacího bodu, jehož vnímání se stává ještě větším, inkluzivnějším a abstraktnějším.

Rozšíření kontejneru hledisek naznačuje, že nakonec budeme schopni zaujmout percepční pozici, která obsahuje všechny možné percepční pozice. Myšlenka „všeho nás přijmout všemi možnými způsoby a za všech okolností“ nás ve skutečnosti tlačí k hodnotné myšlence univerzálního vnímání. Pro mnoho lidí je to úžasný nápad, který mimořádně obohacuje jejich přístup k informacím. Nechte se prozkoumat tuto myšlenku „všeho zahrnout“ nejprve jednoduše jako soubor vnímacích pozic. Co to znamená? Zveme nevědomou mysl na cestu expanze.

Po nějaké praxi se můžeme rychle naučit zaujmout různé pozice vnímání a snadno se pohybovat z jednoho do druhého. Když se naučíme pohybovat na různých pozicích vnímání, získáme flexibilitu ve vývoji naší kreativní mysli. Nyní můžeme prozkoumat jednotlivé aspekty přechodů mezi percepčními pozicemi. Například můžeme rozšířit zvukovou oblast posunutím směrem k globálním nebo dokonce univerzálním „poslechovým pozicím“. Můžeme udělat totéž kinesteticky a směřovat k globální nebo univerzální pozici „cítit a cítit“.

Zkuste to prozkoumat příkladem vize. Předpokládejme, že byste mohli rozšířit svou vizi na hranici planety a pak jít ještě dál a zahrnout celou sluneční soustavu, naši galaxii a ještě více. Prozkoumejte, jak to bude v těle cítit. Představte si, jaké budou vaše pocity, když se vaše tělo stane gigantickým, když se z něj stane více než sto tisíc sluncí - tak velké, že v sobě udrží hvězdy jako mikroskopické buňky. Takové obrovské tělo bude mít obrovský prostor kolem všech buněk a mezi nimi. Jaké to je? Toto gigantické vnímání těla je známá praxe tibetských buddhistů, vnímavé postavení pro meditaci.

Myšlení z hlediska vnímání pozic jako transformačního procesu

Abychom se naučili, jak snadno rozšířit vnímání, pokusme se nejprve procvičit těchto pět pozic samostatně a poznamenat, jak každá z nich organizuje naši pozornost. První tři jsou dobře známa lidem, kteří studují vědomí. A lze je jednoduše nazvat první, druhou a třetí pozici.

Začínáme zkoumat expanzi percepčních pozic od přijetí první pozice, pocitu vašeho současného pohledu na svět zevnitř. Toto je známé území. Kdykoli se mohu dívat zevnitř na druhého a sedět naproti mně u stolu. Všichni jsme doma, když je třeba „pozorovat“ z vlastních očí.

První pozice se snadno rozšiřuje na schopnost stát se na druhé pozici: v mé fantazii mohu skočit do bot jiné a představit si, jak se odtamtud dívám na sebe. Všimněte si, jak se každým vývojovým průzkumem rozšiřují naše mentální kapacity, jak se prohlubují a jsou soudržnější. Můžete věnovat pozornost tomu, jak druhá pozice pomáhá vytvořit vztah, zejména když se rychle přesunete z jednoho pozorovacího bodu do druhého; například z vaší pozice do mého a naopak. Když mám v sobě společníka ve společném podniku, mohu předpokládat nějaký prostor „dvojí jednoty“. Oba zkoumáme a zkoušíme si vzájemné vnímavé pozice. Schopnost mysli se rozšiřuje, když vezmeme v úvahu vnímání, které v nás neustále nastává, a to, co může mezi námi vzniknout.

Vnímání třetí pozice

Třetí percepční pozice se často nazývá pozice kamery nebo meta pozice. Můžeme zaujmout pozici kamery v nějakém fyzickém prostoru, když se dostaneme z dosahu, snad do polohy „fly on the wall“, odkud můžeme vidět všechny shromážděné. Na setkání si můžeme představit, že sedíme na lustru a díváme se shora shora na skupinu lidí pod nimi a na sebe mezi nimi. Zkus to! Jak vypadá vaše hlava shora shora? Vidíte tvar vaší hlavy a vlasů? Zůstaňte na této pozici chvíli. Tato vizuální gymnastika nám umožňuje osvobodit naši představivost a praxi v „vyjít do meta“ (což znamená „jeden krok ven“), do bohatší oblasti vizuální, sluchové a kinestetické abstrakce, k širšímu vnímání toho, co je vidět, slyšet a cítit.

S praxí si všimnete, že tato třetí pozice je vícerozměrná a multifunkční. Můžete snadno vidět celou skupinu a sledovat ji z různých úhlů. Třetí pozice vnímání, je-li zaujata ve skupině, je také zajímavá z jiných důvodů. Třetí pozice poskytuje příležitost k abstraktování směrem k širším a hlubším hodnotám, které pronikají do vašeho vizuálního vnímání. Dokážete si představit myšlení skrze „mysl“ celé skupiny? Z této myšlenky plyne základní pochopení toho, co se stane, když zobecníme. Můžeme přijmout pozici generála? Myslím, že procvičováním třetí pozice se rychle rozšíří vaše schopnost zaujmout efektivní koučovací pozici ve skupině. Všimněte si, že se jedná o vnímavý cíl, který nám může poskytnout mnoho kreativních nápadů při zkoumání směru skupiny a jejích cílů.

Čtvrtá pozice vnímání

Tato pozice nás vede k užitečné kategorii, která zahrnuje „přezkoumání v průběhu času“. Toho lze snadno dosáhnout pomocí práce s časovými osami a značkami prostoru v „rituálních prostorových“ cvičeních, která vyžadují přibližně šest metrů čtverečních podlahové plochy. Jakmile definujete a „nastavíte“ krabici jako celek, můžete prozkoumat jakoukoli část v této krabici.

Cvičením s rituálním prostorem se můžeme naučit rychle rozšířit percepční pozici. Můžeme například vytvořit pozici kouče a z toho sledovat náš život na časové ose. Pomocí vnímání časové osy před námi můžeme požádat naše nevědomí, aby zvážilo a integrovalo vnímání mnoha událostí z minulosti, současnosti a budoucnosti. Poté můžeme požádat naše nevědomí, aby přidalo naši kreativitu, vzalo je z různých životních událostí a poté je zesílilo. Tímto způsobem můžeme naší nevědomé mysli zpřístupnit řadu směrů a více možností. Tento nový vzorec „revize“ může být použit k tomu, aby byl náš kreativní vývoj v jakékoli oblasti holističtější - jak při vývoji nápadů, tak i v jejich průběhu.

Můžeme se naučit používat nástroje čtvrté pozice - časové linie a státní linie - k rozvoji schopnosti podniknout kroky zaměřené na dosažení cílů. Následující cvičení nazývám vývojovou technikou „pozice trenéra“. Pozice trenéra na trati můžeme využít k integraci zážitku z pozorování celého našeho života se schopností efektivně organizovat naše konkrétní akce. Naším cílem může být vytvoření vhodných konkrétních akcí. Čtvrtou pozici můžeme využít k rozvíjení povědomí o sledování, vidění a okamžitém jednání - to vše současně. Jedná se o velmi důležitou a užitečnou schopnost, protože nám poskytuje pokročilé možnosti všeho druhu. Při této vizualizaci využíváme náš mozek a naši mysl úplně jiným způsobem. Každá z těchto úrovní je soudržný, integrativní systém uspořádání a může dávat vyšší pořadí přemýšlení o stanovení cílů a jejich hodnocení.

Vnímání páté pozice

Pátým řádem myšlenky pozic vnímání je myšlenka, kterou jsem již zmínil dříve: „Přijměte nás všechny všemi možnými způsoby a za všech okolností.“ Je to velmi vzrušující práce a vyžaduje to určité úsilí. Zde v mozku rozvíjíme nový „sval“ - současnou schopnost rozšiřovat analogie i rozšiřovat abstrakci. Při tom využíváme všechny struktury závěrů, které máme k dispozici, a musíme se naučit, jak je používat všechny společně. Když hrajeme na klavír oběma rukama, vzniká skvělá hudba.

Pamatujte, že vnímání není jen vizuální vnímání. Zahrnuje také zvukový kanál a kinestetiku. Stačí požádat svého bezvědomí o připojení těchto kanálů.

Cvičení „Rozšíření pozornosti a rozvoj kreativity“

Rozvoj rozšířené pozornosti nám dává více pozorovacích pozic, které zvyšují naši kreativitu. To vše se ještě více zesiluje, když usměrňujeme naše gesto vnímání, naše „místo“ zaměření, aby se stalo „nádobou hodnot“ pro širší porozumění a hloubkovou moudrost. Žádáme naše nevědomí, aby rozšířilo rámec tak, aby obsahoval více prvků, a také aby zvýšila úroveň abstrakce, aby zahrnovala více hodnot a možností výběru. Současně zvyšujeme jak měřítko rámce, tak úroveň abstrakce.

Dokážete si představit, že nejmoudřejší a nejkreativnější okamžiky a nápady v životě všech lidí vynikají a scházejí se v kontejneru výhodných bodů, které držíte ve svých rukou? Vaše bezvědomá mysl si takovou možnost snadno dokáže představit. Například na stupnici od jednoho do deseti požádejte svou nevědomou mysl, aby vám dala číslo, které naznačuje vaši současnou schopnost „držet ve vaší mysli některé důležité hodnoty a nápady“. Poté požádejte svou nevědomou mysl, aby tuto hodnotu pokaždé zvýšila o jednu, abyste mohli zvážit a prozkoumat možnosti integrace. Pomocí měřítka můžete tuto schopnost snadno vylepšit.

Můžete také vytvořit vlastní abstraktní symbolické znázornění, které bude tento proces reprezentovat. Pak se tento symbol stane vaší kotvou pro použití tohoto přístupu, což je způsob, jak ještě hlouběji pracovat na fantazii.

Čím vyšší je úroveň abstrakce, tím větší je pákový efekt. Snadno získáme přístup k hlubšímu významu takových symbolických „vědomých abstrakcí“, protože přirozeně vnímáme myšlenku expanze samo o sobě. Abstrakce je domovem nevědomí a umožňuje, aby se do vyvíjejícího se snu přidalo „mnoho více než sedmi“ komponent. Pojďme se podívat na některé důsledky tohoto.

Zaprvé, od raného dětství jsme obeznámeni s významem počítání a stupnic. Malé dítě se učí počítat do sto zastávek na 101 a přemýšlí, když vidí, jak čísla pokračují. Numerická nekonečno se snadno stává modelem pro nekonečné rozšiřování vnímání a snadno vede dítě k samotné myšlence abstrakce. Později v životě se tato myšlenka abstrakce stává hlavní myšlenkou našeho myšlení. Děláme to navzdory skutečnosti, že doménu abstraktu jen zřídka považujeme za jedinečnou kvalitu, jako čistě myšlenku samu o sobě. S myšlenkou rozšířit vnímání aplikované na hodnoty, zkušenosti a znalosti ostatních lidí, můžeme začít nekonečně expandovat za naše hranice. Můžeme to udělat jak z našeho vnímání, nebo bez něj, s naším „rámcem porozumění“. Začněte trénovat od druhé pozice. Když se chováme, jako bychom se mohli dívat na svět očima jiného, \u200b\u200ba přemýšlet o jeho vnitřních pocitech a komentářích, můžeme být schopni si navzájem skutečně pomáhat v rámci akce, i když se to stane jen metaforicky. Nyní porovnejte tuto schopnost se schopností neustále se rozšiřujících rozsahů a pozic a pomocí tohoto průzkumu můžete postupovat. Můžeme se tedy postupně, krok za krokem, naučit simultánně vnímat něco integrativně a odděleně.

Rozvíjení týmového myšlení

Když jednotlivci pomyslí na tým nebo skupinu, začne se rozvíjet jejich schopnost myslet v rámci celku. Někdy si to lidé myslí ve vztahu k národu. Nyní, na prahu 21. století, stále více lidí přemýšlí o problémech, jako by uvažovali jménem celé planety a všech jejích obyvatel.

Využitím posunů ve vnímání pozice se můžeme pro skupinu stát efektivnějším trenérem. S myšlenkou rozšiřování vnímání aplikovaného na hodnoty, zkušenosti a znalosti druhých můžeme začít nekonečně expandovat za nás. Můžeme to udělat jak z našeho vnímání, nebo bez něj, s naším „rámcem porozumění“. Začněte trénovat od druhé pozice. Když se chováme, jako bychom se mohli dívat na svět očima jiného, \u200b\u200ba přemýšlet o jeho vnitřních pocitech a komentářích, můžeme být schopni si navzájem skutečně pomáhat v rámci akce, i když se to stane jen metaforicky. Nyní porovnejte tuto schopnost se schopností neustále se rozšiřujícího rozsahu a posunů v poloze a pomocí těchto studií se můžete rozvíjet. Můžeme se tedy postupně, krok za krokem, naučit simultánně vnímat něco integrativně a odděleně.

Když si lidé zvyknou dívat se z první pozice velmi pečlivě a zároveň se učí tvořivě myslet jménem celku, pak je jejich vývoj enormně obohacen. Na druhou stranu, pro lidi, kteří jsou zvyklí zaujmout pozici vnímání druhých a vyloučení sebe, je velmi užitečné naučit se rozšiřovat schopnost zaujmout vlastní postavení; zde se čtvrtá pozice používá k definování vlastních cílů a hodnot. To zahrnuje nalezení užitečných kroků pro váš vlastní tvůrčí rozvoj a rozšíření vnitřních dovedností potřebných k realizaci vašich vlastních projektů.

Zjistil jsem, že rozvoj schopnosti být v různých percepčních pozicích rychle zvyšuje flexibilitu mysli ve všech oblastech - a zejména schopnost abstraktní kognitivní mapování. To je klíčová schopnost, která spojuje emocionální a myšlení funkce našich mozků dohromady. Pokud se lidem na začátku života nepodaří tyto schopnosti rozvíjet samy o sobě, pak se později často zaseknou a zastaví se ve svém rozvoji.

Vývoj nového zvyku trvá asi tři týdny každodenní praxe. Procvičujte tuto dovednost různými způsoby v nejméně třech různých druzích situací; Chcete-li to provést, můžete zavěsit připomenutí doma nebo na pracovišti na zrcátka, na dveře nebo kdekoli jinde. Procvičujte tuto dovednost každý den po dobu tří týdnů. Pokuste se praktikovat v mírně stresujících situacích, jako jsou důležitá obchodní jednání nebo rodinné oslavy, aby se vaše schopnost používat tuto dovednost v různých kontextech postupně zvyšovala. Rychle zjistíte, že flexibilita vaší mysli se výrazně zvýšila.

Cvičení pro rozšíření „zorného pole“

Toto je cvičení kombinující periferní a zaměřené vidění v jednom poli vědomí. Lze to provést jak periferním viděním, tak periferními zvuky.

Na okamžik, ať už jste kdekoli, rozšířte své periferní vidění na obou stranách nad rámec svého normálního zorného pole o 180 stupňů. Pokuste se rozšířit svůj vizuální přijímač do bodu, ve kterém je schopen udržovat 190-200 stupňů pohledu. Můžete to procvičit natažením paží do stran a kroutením prstů, abyste je sotva viděli, a přitom si zaměřte vidění na všechny předměty před sebou. Nyní, když se vaše vizuální vnímání rozšířilo na obou stranách, zkuste rozšířit svůj zrak na periférii ve všech směrech tak, aby pokrýval celý prostor v místnosti, a přitom udržujte své zaměřené vidění před sebou. Pokračujte v rozšiřování svého zorného pole směrem ven v kruzích. Představte si, jak se periferní vidění rozšiřuje za hranice viditelného prostoru, který máte k dispozici, do ulic, budov, zahrad atd. Nechte kontejner vaší fantazie dále expandovat. Jděte ještě dále - deset kilometrů ve všech směrech, dvacet, padesát, sto ... Pokračujte v rozšiřování vašeho přijímače zorného pole, dokud nezahrnuje celou planetu, celý planetární systém, galaxii ... ten „smysl pro prostor“, který máte zároveň.

Postavení vnímání a vědomí jednoty

Naše schopnost prozkoumat pozice vnímání vede ke schopnosti realizovat jednotu. Dává nám sílu opravdu zvážit schopnost rozvíjet další úroveň naší lidské bytosti. Můžeme oživit vše, za co máme rozdíly.

Zkoumání světa prostřednictvím posunů v pozici vnímání nám umožňuje nasměrovat naše hodnocení k „pravdě“, sebedůvěře a „hlubokému přesvědčení“ a současně rozšířit a rozvíjet naše vnímání k integritě. To nám umožňuje efektivně vyhodnotit a současně integrovat veškeré bohatství toho, co vnímáme „na jiné úrovni abstrakce“. Naše vědomá mysl může „nastavit rámec pozornosti“ a „myslet na její prezentaci“, zatímco mysl v bezvědomí to prostě dělá.

Dokážeme-li posunout pozici vnímání, můžeme si cením naší rostoucí schopnosti vyjádřit integritu okamžiku. Prostřednictvím vědomého použití pozornosti můžeme navázat metaforické spojení se širším vnímáním naší společné integrity. A jak získáváme praktické zkušenosti, postupně se začneme cítit velmi hluboce, kdo jsme. V bezvědomí chápe abstrakci velmi dobře. Pro existenci vesmíru jsou potřební pozorovatelé.

Myšlení z hlediska celku: pozice vnímání a paměti

Předpoklad při práci s třetí, čtvrtou a pátou pozicí vnímání vyžaduje pečlivou praktickou práci a výzkum. Tento předpoklad se týká integrace myšlenky vícenásobných percepčních pozic s myšlenkou rozvoje „vícenásobného času“. V předpokladu, že můžeme zaujmout pozici vnímání „celku“, je obsažena myšlenka, že můžeme mít také přístup k paměti „celku“. Nakonec, studie jednoho okamžiku v čase z pohledu nadčasové perspektivy naznačuje (jednoduše abstraktní analogií), že můžeme připustit existenci pozice, kde máme přístup ke všem památkám „všech dob“. Nechte se na okamžik obsadit tento myšlenkový prostor. Pamatujte, že vnímání neznamená pouze vizuální vnímání. Zahrnuje sluchové a kinestetické vědomí a vývojové a evoluční vnímání. Náš mozek je mnohostranný. Je velmi užitečné vnímat strukturu myšlenek z různých úhlů. Požádejte svého nevědomí, aby provedl toto zařazení.

Lidé jsou často překvapeni, že pro bezvědomí je velmi snadné přijmout myšlenku spojení s nesčetnými vzpomínkami. Tímto způsobem, využívající sílu rozšiřování myšlenky „, jak byste mohli“, nás spojuje prostřednictvím našich otázek s obrovským systémem mysli, kterým je naše přirozené prostředí. Dveřmi našeho vědomí můžeme dále rozšiřovat naše klasifikační schopnosti na řadu abstraktních systémů, od matematiky po hudbu; Rád to nazývám „knihovna života“. Předpokládejme, že můžeme vytvořit sjednocené pole povědomí a prostřednictvím cvičení to udělat na nevědomé úrovni. Stejně jako dříve by vědomí mělo vytvořit pouze rámec, ve kterém žádáme naše nevědomí, aby se rozšířilo a stalo se naším přijímačem.

Tento druh rozšiřování vědomí se již v duchovních praktikách používá po celá staletí. Toto je druh meditace, která se může stát zvykem. Využívá ji mnoho generací mystiků a nyní může sloužit jako důležitý doplněk schopností našich představ.

Věřím, že tato praxe expanze nám také dává způsob, jak posílit naši „abstraktní mysl“ a systém rozvoje lidské mysli. Můžete se začít uznávat jako designér internetu rozumu? Dokážete rozvíjet schopnost přijímat více vnímacích pozic jako základ pro pochopení toho, kdo jste? Tento zvyk, stejně jako všechny návyky, od jízdy po knoflíky na košili, vyžaduje jen tři týdny každodenní praxe, aby se stala vaší normální schopností. Pak můžeme kombinovat schopnosti vedení a moudrosti, které doprovázejí takovou pozici pohledu. Pak se můžeme také zeptat: „Jak mohu oživit tuto zkušenost?“ Jmenovitě: „Kde a kdy to mohu použít ve svém životě?“ Co když všechny ty systémy, pro které jsme nyní vytvořili rozdíly, mohou začít žít ... právě teď?

Všechny jevy jsou iluze. Naším úkolem jako lidstvo je prozkoumat a pochopit, jak rozpoznat karty a pracovat s nimi v „rozšířeném iluzorním systému“. Abychom to mohli udělat, musíme nejprve dojít k soucitu a schopnosti překonat osobní utrpení. To nás vede k aktivnímu objevování toho, jak vytváříme mysl - jako něco více než naše individuální pojetí toho, kým jsme. Když spojíme naši kreativitu s rozumem, možnosti, které máme k dispozici, se rozšiřují a moudrost k nám přichází. Moudrost celku je vědomí toho, co můžeme oživit ... pokud praktikujeme.

Když se učedníci zeptali Buddhy: „Kdo jsi?“ Prostě odpověděl: „Jsem probuzen.“ Můžeme zvládnout tento jednoduchý nástroj, abychom se pomohli probudit k našemu většímu Já?

Naučíme se nejen naslouchat, ale také slyšet řeč rodilých mluvčích

Pro lidi, kteří se učí angličtinu pro komunikaci, hraje klíčovou roli rozvoj porozumění poslechu a mluvení anglicky. Pro plnohodnotnou komunikaci musí být člověk schopen nejen vyjádřit své myšlenky, ale také pochopit, co mu partner říká.

A pokud, s trochou zkušeností (například získané ve třídě), můžete vyjádřit své myšlenky více či méně snášenlivě, - s vnímáním řeči rodilých mluvčích podle ucha nejsou věci tak jednoduché. Navrhujeme, abyste pochopili, jak se můžete naučit rozpoznávat anglickou řeč podle ucha, a to i s malou slovní zásobou.

Zhodnoťte svou úroveň znalostí

Před výběrem materiálu pro trénink a vytvořením plánu lekce musíte určit vaši úroveň. Chcete-li to provést, musíte odpovědět na několik otázek. Je vhodné je někde napsat. Je to tak, abyste si mohli všimnout, jak daleko jste pokročili od zahájení praktikování.

Odpověz na tyto otázky:

1. Jak mohu v tuto chvíli volně mluvit?
2. Kolik z toho, co rodilí mluvčí říkají, rozumím?
3. Jaké metody používám ke zlepšení porozumění poslechu v angličtině?
4. Jak často cvičím?
5. Co mohu udělat pro zlepšení mých poslechových schopností?

Odpovědi na tyto otázky vám pomohou nejen určit vaši přibližnou úroveň, ale také důvody, proč se nepohybujete vpřed. Kromě toho vám ukážou, jak dále rozvíjet vaše poslechové schopnosti.

Jak vybrat materiál pro školení

Při výběru materiálu se musíte zaměřit na následující aspekty:

1. Úroveň jazykových znalostí obecně;
2. Úroveň rozvoje poslechové dovednosti (která se ne vždy shoduje s úrovní rozvoje ostatních dovedností);
3. Osobní zájmy. Pouze zajímavý materiál vás bude stimulovat k pravidelnému studiu. Nudné třídy povedou k otálení a někdy ke ztrátě zájmu o studium jazyků.
4. Účel učení se jazyku. Pokud se například učíte angličtinu, například za účelem komunikace s obchodními partnery nebo učení, měli byste se nejprve zaměřit na materiál, v němž mluvčí hovoří klasickým přízvukem, a ve kterém se používá obchodní nebo akademická slovní zásoba.
5. Protože je docela obtížné porozumět angličtině podle ucha zpočátku (zejména pokud řečník nemá klasickou výslovnost), zvolte pro první lekce malé video nebo audio. Můžete se rozhodnout pro krátké rozhovory, jako je TED, videa anglických bloggerů, speciální instruktážní videa. Krátké audia jsou také v pořádku - mohou to být speciální nahrávky pro studenty jazyků, rozhlasové vysílání nebo zvukové knihy, které jsou rozděleny do malých kapitol. Měli byste hodně trénovat a na takových materiálech je nejvhodnější to udělat.
6. Pro začátečníky bude užitečné poslouchat zvukové nahrávky určené pro jejich úroveň, krátké animace (např. The Roommates cartoon from BBC), seriál Extra, vzdělávací dialogy a zvukové knihy s pohádkami nebo povídky pro začátečníky, kteří se naučí jazyk. Při poslechu knih a nahrávání dialogů doporučujeme, aby začátečníci měli text před očima. Pokud jste milovníkem hudby v anglickém jazyce, můžete zkusit poslouchat pomalé písně v angličtině, zatímco jim budete číst texty.
7. Pro ty, kteří studují jazyk déle, je výběr mnohem širší: série s krátkými sériemi (asi 20 minut), filmy, které jste již sledovali ve svém rodném jazyce, kanály anglicky mluvících bloggerů, pořady.
8. Výhodou sledování filmů a televizních seriálů v cílovém jazyce je to, že to, co se děje na obrazovce, stejně jako gesta a výrazy tváří herců, slouží jako vodítko o tom, o čem postavy mluví. Na mince je však obrácená strana: zvuk umožňuje pouze poslouchat řeč, takže dovednost poslechu je trénována mnohem intenzivněji než při sledování filmů.

Začněte poslouchat malé části informací a postupně zvyšujte zatížení. Neexistuje způsob, jak se zapojit do aktivního poslechu po dlouhou dobu? Poslouchejte „pasivně“, aniž byste se ponořili do podstaty jednotlivých slov a aniž byste porozuměli slovní zásobě.

Pokyny pro efektivní práci se zvukem / videem

Výsledkem bude i při každodenním poslechu anglické řeči bez další práce s textem. Vypracování textu však bude mít z tříd rychlejší účinek. Pokud není možné neustále pracovat s texty - kombinujte různé typy poslechu. Například, cvičte dnes tím, že děláte extra práci, a zítra jen poslouchejte nahrávku nebo sledujte film. Nebo rozebírejte část textu a jen část poslouchejte.

Efektivní systém školení

Zveme vás, abyste se seznámili s programem školení, který pomůže zvýšit efektivitu školení a v krátké době přinese požadovaný výsledek. Díky tomuto systému budete nejen trénovat uši, ale také rozšiřovat svou slovní zásobu a vylepšovat svou výslovnost.

Vyberte si materiál, se kterým budete pracovat. Pokud je objemný, rozdělte ho na několik malých částí.

Poslouchejte jednou nebo dvakrát bez textu. Zkuste pochopit obecný význam. Užitečné rady: nesnažte se překládat to, co bylo řečeno ve vaší hlavě, naučte se vnímat cizí jazyk jako něco samostatného, \u200b\u200bnevnímejte ho hranolem svého rodného jazyka. Když přestanete překládat ve své hlavě, budete překvapeni, že je to mnohem srozumitelnější, protože zatímco překládáte jednu větu, řečník už má čas říct dvě nové. Poslech a porozumění (bez překladu) navíc dokonale rozvíjí pocit řeči.

Poslouchejte znovu, ale tentokrát sledujte text očima. V této fázi již můžete psát fráze, kterým nerozumíte z kontextu nebo významu, který chcete objasnit. Užitečné rady: napište nejen výraz nebo slovo, ale celou frázi, abyste měli vždy příležitost jej prozkoumat v kontextu. To přispěje k rychlejšímu zapamatování.

Analyzovat nové výrazy. Doporučuje se používat vysvětlující slovník, pokud to úroveň umožňuje. Užitečné rady: Můžete zkontrolovat, zda rozumíte interpretaci správně tím, že přeložíte slovo do svého rodného jazyka (ale pouze za účelem ověření).

Vytvořte si vlastní příklady použití nové slovní zásoby.

Poslechněte si záznam znovu. Užitečné rady: pro produktivnější trénink si poslechněte nahrávku s textem a pak bez něj.

Chcete-li cvičit mluvenou angličtinu, opakujte informace, které slyšíte, nebo vyjádřete svůj názor na to. Je vhodné, aby vás někdo poslouchal a pomohl opravit chyby v hovorové řeči.

Chcete-li si procvičit výslovnost, opakujte věty po hlasateli a pokuste se napodobit jeho intonaci.

Čas na trénink

Trénink podle výše popsaného schématu bude trvat asi hodinu. Bylo by však obrovskou chybou rozhodnout se, že dnes není čas na studium, ne na věnování se cizímu jazyku.

Je lepší pracovat po dobu nejméně 10 minut, než vůbec nepracovat. Není čas - jen poslouchejte text a věnujte pozornost vlastnímu podnikání.

Bude to lepší než přeskočit cvičení. Faktem je, že získané znalosti lze snadno vymazat z paměti. Můžete úspěšně složit mezinárodní zkoušku, získat zkušenosti s pobytem a učením se jazyka v zahraničí, ale pokud poté opustíte výuku, budete muset začít od nižší úrovně. Proto se ujistěte, že jazyk, který se učíte, je ve vašem životě přítomen každý den.

Doufáme, že vám tyto tipy pomohou zlepšit porozumění poslechu a nakonec překonají notoricky známou zvukovou bariéru 🙂