Zdravím všechny. Obrovský tok informací nás nutí stresovat náš mozek bolestí hlavy. A jak si rychle zapamatovat velké množství informací a můžete se je naučit? Ukázalo se, že můžete. Pokusme se naučit, jak si zapamatovat velké množství důležitých informací, přičemž nepotřebné zahodíme.
Kolik informací lze uložit
Vědci se s tímto problémem potýkají již delší dobu, ale nemohou v žádném případě dospět ke konsensu. Nejprve se předpokládalo, že se jedná o 10 milionů bitů, ale ukázalo se, že je to příliš malé číslo. Vědci uznali, že 10. až 17. síla bitu bude spolehlivý údaj.
Člověk si musí pamatovat nejen určité informace, ale také to, co ho provází životem, například jména, přezdívky zvířat, rysy obličeje jejich příbuzných nebo blízkých.
Vědci proto předpokládají, že mozek je schopen pojmout až 10 až 23 sil bitů. Kolik lidí si vlastně pamatuje? Velmi málo, nevyužijete všechny schopnosti svého mozku. Příroda lidem představila poměrně složitý mechanismus zvaný paměť, což znamená, že je nutné ho využívat naplno.
Typy paměti
V běžném životě se každý člověk liší od jiného v jiném množství ukládání informací. Osobnost charakterizuje zvláštnost memorování, která se odráží v jeho chování a aktivitách. Ale všichni lidé mají jiný typ zapamatování.
Existují pouze čtyři typy:
- Vizuální.
- Sluchový.
- Motor.
- Smíšený.
Vizuální vnímání pomáhá zachovat obrazy, které člověk vidí na vlastní oči. Uchovává je na dlouhou dobu v paměti a v případě potřeby je dokáže reprodukovat. Takové osobnosti mají velmi rozvinutou představivost. Podle vědců mohou lidé s tímto typem paměti pracovat jako inženýři, designéři, designéři a umělci. Pokračují v „vidění“ obrazu, i když už je nemají před očima.
Sluchový typ se také nazývá zvukový nebo sluchový. Lidé s tímto vnímáním si dlouho pamatují všechny druhy zvuků. Může to být hudba nebo hlas, mluvená slova. Tento typ zapamatování je schopen udělat dobrou službu školákům, studentům, skladatelům, hudebníkům, lingvistům, všem, jejichž profese souvisí se zvuky.
Motor nebo motorické vnímání pomáhá člověku zapamatovat si pohyby, jejich vlastnosti, tj. rytmus, posloupnost, amplitudu, rychlost. Tento typ vlastní sportovci. Pomáhá všem, kteří jsou spojeni s hrou, různými pracovními aktivitami.
Smíšený typ. Lidé s tímto typem nikoho nemají, jsou schopni používat všechny typy paměti:
- vizuální motor.
- vizuální a sluchové.
- motoricko-sluchové.
Pomocí různých analyzátorů si člověk může pamatovat vše stejně dobře - zvuky, pohyby, obrázky. Existují i další druhy, které výrazně neovlivňují lidský život. Patří sem čichové, chuťové, hmatové druhy. Nejčastěji jsou redukovány na uspokojení biologických potřeb člověka.
Definování vlastního typu zapamatování
Chcete -li identifikovat svůj typ paměti, musíte provést konkrétní test pomocí metody „Určení typu paměti“. Požádejte asistenta, aby přečetl skupinu slov nahlas, a poté si je zapište z paměti. Tato technika má speciální koeficient, který vám pomůže určit typ zapamatování.
Přečtěte si také
Dnes se pokusíme porozumět metodice: „Jak se naučit pamatovat si lidi“. Náš mozek je stvořen pro ...
Proč je dobré psát cheatovací listy?
Pomohou vám zapamatovat si informace a v krátké době. Odborníci doporučují psát podváděcí listy spíše než nacpat lekci nebo přednášku. Podváděcí listy aktivují ty části mozku, které jsou zodpovědné za zapamatování.
Při psaní cheat listů je zapojeno několik typů paměti: vizuální a motorická, takže informace jsou snáze zapamatovatelné. Studenti často používají podváděcí listy. I když během zkoušky nebyli užiteční, student bude látku stále znát.
Co je na podváděcích listech zvláštní? Na malý kousek papíru musíte stručně sepsat nejdůležitější informace, které jsou pevně uloženy ve vaší paměti. Mohou to být klíčová slova nebo celé fráze, pro které je celý příběh složen.
Schéma sestavování cheat listů navíc zaměřuje osobu na sekvenční reprodukci informací. Tuto metodu používají nejen studenti, ale také učitelé a manažeři.
Sluchová paměť
Na zvýšit množství zapamatování, odborníci radí propojit sluchovou paměť, tedy psát cheatové listy, vyslovovat nahlas slova a fráze. Předpokládá se, že sluchové vnímání je snazší rozvíjet než jiné typy. Před zkouškou si musíte nahlas přečíst informace, které se vejdou na malý kousek papíru.
Vynikající výsledek je dosažen záznamem textu na diktafon s jeho sekvenčním poslechem, navíc text musí být vysloven sám nebo zapsat, co učitel říká. Existoval názor, že si člověk dobře pamatuje informace ve snu, ale tento názor mnoho vědců odmítlo.
Jak zlepšit vizuální vnímání?
S tím pomůže vizuální materiál, takže učitelé zapisují všechna důležitá data na tabuli. Abyste si lépe zapamatovali materiál, musíte se podívat na živé ilustrace.
Naučte se rychle číst
Čtení také poskytuje vynikající impuls k zapamatování materiálu. Vizuální analyzátor pomáhá mozku zachytit informace, které potřebuje. Dělat si poznámky je mocná zbraň pro zapamatování si materiálu. Zvláště když se psaní poznámek provádí pery různých barev.
Velký objem materiálu lze uložit do paměti připojením paměti motoru. Zase jsme se vrátili k psaní cheatů.
Pokud se učíte tanec, pomůže vám také motorický typ memorování. Tato technika se používá v dětství, stejně jako při výcviku chirurgů, pilotů, kuchařů, tanečníků, sportovců.
Jak se rychle naučit cizí jazyk
Pokud vás zajímá, jak se rychle naučit angličtinu nebo jakýkoli jiný cizí jazyk, podívejte se na toto video. Nikolay Yagodkin vypráví techniku zapamatování 100 cizích slov za 1 hodinu.
Najděte partnera, který hovoří plynně cizím jazykem, komunikujte s ním ve zvoleném jazyce. Pokud je to možné, komunikujte s cizinci častěji. Dobrá technika, která vám pomůže zvládnout cizí jazyk, se nazývá Mentální opakování.
Podstatou této techniky je opakování materiálu po určité době. Vytvořte si plán opakování a toho se držte. Dlouhé přestávky mezi opakováním nepřinesou pozitivní výsledek.
- Po obdržení informace to po 1 hodině zopakujte.
- Opakujte po 3 hodinách.
- Přeložte třetí opakování na jiný den. Můžete to kdykoli zopakovat.
- Postupně zvyšujte počet opakování, zkracujte přestávky.
- Mezi opakováním nedělejte dlouhé přestávky.
Drazí přátelé, zkuste použít svoji paměť k dosažení svých životních cílů. Najděte ty správné triky, aby se pro vás stala skutečným pomocníkem.
Potřebujete naléhavě zapamatovat text? Jak snadné je naučit se? Podobné otázky vyvstávají v myslích lidí před testem, zkouškou a dalšími důležitými událostmi. Náš mozek má nekonečné možnosti, jen s tím by se mělo v jejich vývoji pomáhat. V tuto chvíli existuje na světě dostatečný počet technik zaměřených na rozvoj myšlení a paměti. Je třeba poznamenat, že absolutně všechny mentální procesy lze zlepšit po celý život. Tím, že se člověk věnuje seberozvoji, může dosáhnout hodně. Jsme zvyklí vídat takové úspěšné lidi na televizní obrazovce, číst o nich v časopisech a na oblíbených webech na internetu.
Proces, který nám umožňuje zapamatovat si a zapomenout informace, se nazývá paměť. Má svůj vlastní objem, tj. člověk si pamatuje jen omezené množství informací. Ale vývojem paměti lze časem její úložiště výrazně zvýšit.
Abychom přesně pochopili, jaké množství informací si člověk může pamatovat, používají se speciální techniky k určení zdroje nejen krátkodobého, ale i dlouhodobého zapamatování. Velký text je možné rychle zapamatovat podle doporučení ověřených mnoha lidmi.
Typy paměti:
- taktilní;
- chuťový;
- přeneseně;
- vizuální;
- sluchový;
- čichový.
Od dětství si člověk rozvíjí určitý typ paměti. Pokud například miloval číst knihy sám, pak pro něj bude v budoucnu docela snadné zapamatovat si informace z papíru a jiných médií, to znamená, že je lze číst samostatně. Vizuální paměť bude tedy dobře vyvinuta. Uvažujme o jiné variantě vývoje paměti. Pokud v dětství rodiče čtou dětem doma knihy, bude jeho sluchová paměť dobře vycvičena.
Jak se rychle a snadno naučit text? Aby si člověk rychle zapamatoval tok informací z jakéhokoli zdroje, měl by pravidelně rozvíjet svou paměť a pokrýt naprosto všechny její typy. V této záležitosti pomohou třídy různých metod, které naznačují pravidelné provádění speciálních cvičení.
Za prvé, abyste si text zapamatovali, musíte si ho přečíst a pochopit, co chtěl autor čtenáři sdělit. Pochopením toho, o čem každý odstavec mluví, bude mnohem snazší si jej zapamatovat než pouhou sadu slov. Jistým způsobem, jak si zapamatovat, je také vizualizace toho, co čtete, tj. Vytvoření malého filmu v hlavě pomocí obrázků tohoto textu. Správně splňující všechny podmínky metod si můžete práci rychle zapamatovat.
Již dlouho je dokázáno, že pro každou osobu je jednodušší vyřešit problém po částech, to platí i pro zapamatování textu. Abyste usnadnili ukládání informací do paměti, měli byste je rozdělit na části.
Při studiu textu stojí za to uspořádat kolem sebe klidné prostředí. Doporučujeme vypnout rádio, televizi a odejít do důchodu, protože pokud někdo poblíž mluví po telefonu, je nepravděpodobné, že byste si dokázali zapamatovat větu nebo báseň.
V některých případech z práce, kterou je třeba se naučit, stojí za to sepsat některá slova, dostanete něco jako cheat sheet a ty, jak je již dlouho prokázáno, jsou užitečné pro učení. Záznamy umožňují zvýraznit hlavní informace ze skladby; při psaní funguje vizuální paměť. Při čtení knihy si také zapamatujte písmo textu, obrázky na stránkách.
Pokud se najednou zdá, že jste unavení a mozek nevnímá informace, nechte se rozptýlit, napijte se kávy, odpočiňte si a poté začněte studovat s obnovenou vervou, když jste si předtím pamatovali již naučený text. Je mnohem snazší zapamatovat si prózu doma než v jiných prostředích a zabere to méně času.
Na světě existuje mnoho metod a cvičení na trénování paměti, téměř všechny jsou účinné. Zvažte nejoblíbenější z nich s mnoha pozitivními recenzemi.
- Při jakémkoli matematickém výpočtu dejte kalkulačku stranou. Počítáním v mysli nebo na papíře a pravidelným prováděním člověk výrazně zvyšuje množství paměti.
- Začněte svůj den se skóre 100 na 1. Musíte počítat v tomto pořadí a snažit se každý den zvyšovat rychlost.
- Poměrně efektivní cvičení se nazývá Města za minutu. Je to jednoduché: během jediné minuty musíte pojmenovat 60 měst, jedno město za sekundu. Poprvé to nebudete moci udělat, ale když takový úkol budete plnit každý den, po týdnu můžete zaznamenat pozitivní výsledky.
- Můžete zkusit naučit se nová slova. Tato technika umožní člověku nejen trénovat paměť, ale také se naučit cizí jazyk. Taková cvičení by měla být prováděna pravidelně, protože obraz se nezmění od jednoho okamžiku, jako u tréninku svalů. Doporučuje se naučit se patnáct slov denně a každou další týden tuto bariéru zvyšovat.
- Nejjednodušším a nejznámějším cvičením je obvyklé zapamatování básně. V této technice je důležitá její stálost, to znamená, že se musíte systematicky učit nové verše.
Techniky pro rychlé studium básně
Nevíte, jak se rychle naučit texty nazpaměť? Pomocí některých technik a pokynů to bude mnohem jednodušší a rychlejší.
Poté si báseň vizualizujte, je to trochu obtížnější než v případě prózy, ale výsledek bude účinný. Pokud například verš hovoří o vězni sedícím za mřížemi (A.S. Puškin), pak můžete tento obrázek dokonce nakreslit na papír.
Při memorování básně věnujte pozornost říkankám. Můžete se také pokusit přečíst práci v rolích, vytvořit dialog například s blízkým příbuzným nebo přítelem.
Naučili jste se verš, ale bojíte se udělat chybu v příběhu? Zapište si první slova každého řádku na papír, což úkol výrazně usnadní.
Čtení rychle zlepšuje paměť
Jen velmi málo lidí ví, jak si rychle zapamatovat text. Nejprve musíte zvládnout techniku rychlého čtení, je to ona, kdo v krátké době pomůže vybrat nejdůležitější informace z velkého textu nebo z celé knihy.
Čtení může být různé:
- neuspěchaný - označuje se jako čtení beletristických děl (romány, detektivky atd.);
- soustředěný - povinný studovat velmi důležité informace;
- rychlé čtení - s jeho pomocí je snadné zvýraznit hlavní věc z velkého textu;
- plynulý - podstata informace je zapamatována bez podrobností.
Pomocí techniky rychlého čtení může člověk snadno zvýraznit hlavní informace v textu a nemrhat časem nadbytečnou vodou v něm.
Abyste zvládli techniku rychlého čtení, doporučujeme si nejprve přečíst obsah knihy, což z ní pomůže vytvořit celkový dojem. Pak si přečtěte úvod, kapitoly, věnujte pozornost zvýrazněným informacím v textu, na které autor klade důraz.
Trénujte rychlost čtení slov za minutu, pokaždé si na cvičení vezměte novou stránku z knihy.
Pamatujeme si informace, které jsme četli
Někteří lidé nemají příliš dobrou paměť a vždy přemýšlejí, jak se rychle naučit texty nazpaměť. K tomu nemusíte dělat nic složitého, stačí se řídit doporučeními, která pomohou výrazně zkrátit dobu studia.
Nejjistější způsob, jak si něco snadno zapamatovat, je zapamatovat si. Toto je název paměťové funkce, která pomáhá člověku zapamatovat si informace získané v minulosti.
Když si text přečtete znovu, několik hodin po prvním, posílí ho více v paměti.
Po porozumění informacím obsaženým v práci si člověk může zapamatovat celý text v poměrně krátké době. Zapamatujte si také práci po částech, je to jednodušší, než se učit najednou. Čtěte zamyšleně, rozumějte slovům, chápejte, o čem čtete. Osvědčený fakt: co si přečtete před spaním, si lépe zapamatujete.
Co pomáhá vaší paměti být v dobrém stavu?
V lidském těle je vše propojené, to platí i pro paměť. Aby byla v pořádku, potřebujete nejen trénovat myšlenkové pochody, ale také sledovat stav svého mozku.
- dospělý i dítě by měli každý den dostatečně spát. Odborníci tvrdí, že lidé, kteří spí méně než sedm hodin denně, jsou náchylní k zapomnění a nepozornosti. Proto určitě dodržujte denní režim;
- náš mozek, stejně jako celé tělo, potřebuje ke své práci energii, přijímáme ji z jídla. Sledujte proto svůj jídelníček, vyloučte z něj polotovary a další nezdravá jídla. Jezte více obilovin, zeleniny a ovoce;
- nezapomeňte na fyzickou aktivitu a procházky na čerstvém vzduchu, pomůže to více nasytit krev kyslíkem, což má dobrý vliv na celé tělo a paměť.
Tajemné možnosti paměti
Naše paměť, jak již bylo zmíněno dříve, má neomezené množství. Potřebné a nepotřebné informace si můžete zapamatovat různými způsoby. Trénováním paměti každý den můžete objevit spoustu nových a neznámých věcí.
Každý si musí něco pravidelně zapamatovat a zapamatovat. Školáci vědí, jak těžké to může být. Zvláště v předvečer obtížných zkoušek a zkoušek, jako je Státní inspekční agentura a Jednotná státní zkouška. Zdá se, že je potřeba dát do hlavy vše, co jste se za 9 nebo 11 let naučili. Není to snadný úkol!
Všichni jsme přirozeně obdařeni schopností zapamatovat si, zapamatovat si a reprodukovat informace ve správný čas. Ale ne každý si tento potenciál plně uvědomuje. Někdo si snadno pamatuje telefonní čísla všech příbuzných a navíc periodickou tabulku. A pro někoho potřebné vzorce po testu okamžitě zmizí z paměti.
Mám pro vás dobrou zprávu: paměť může a měla by být trénována. Stejně jako svaly rostou po pravidelném cvičení, tak se lidský mozek hodí k tréninku. V tomto článku najdete způsoby, které vám pomohou efektivně si zapamatovat.
Co je paměť a jaké to je
Nebudeme se ponořit do džungle neurobiologie a toho, jak si neurony v mozku vyměňují „potřesení rukou“ pomocí synapsí a jak jsou naše dojmy přenášeny pomocí nervových impulzů a „zaznamenávány“ do mozkové kůry.
Lepší je říci, co vědci vypočítali: lidský mozek ve skutečnosti na nic nezapomíná. Je to jen to, že nemůže získat všechny dojmy získané během svého života z prašných mezipatrů své paměti, aby mohl pečlivě studovat ve správný čas a na vyžádání.
Řekněme také, že paměť se stává krátkodobý(právě teď čtete a nějakou dobu si pamatujete vše, co je napsáno v tomto odstavci) a dlouhodobý(své jméno si pamatujete celý život). Některé informace, například dojmy o nejšťastnějším dni ve vašem životě, procházejí řetězcem složitých transformací bez jakýchkoli obtíží a jako by se samy usadily v dlouhodobé paměti. Ale hodně z toho, co by v něm mělo být uloženo, se musí dlouho a bolestně ukládat do paměti. Jak si pamatujete verše a pasáže z básní? Tady je to samé.
Další paměť lze rozdělit na následující typy:
- vizuálně-obrazové;
- verbální a logické;
- motor (je také kinestetický a motorický);
- emocionální.
- Aby to bylo jednodušší na zapamatování, mělo by to být zajímavé.
- Porozumění je účinnější než vtěsnání.
- Pokud si dáte způsob zapamatování, budete si pamatovat stále snadněji.
- Posílení v praxi výrazně zlepšuje zapamatování.
- Důležitý je kontext (propojit naučené nové s již známým starým prostřednictvím asociací).
- Nové informace „překrývají“ podobné staré informace.
- Je lepší se učit v částech srovnatelných s objemem krátkodobé paměti (malé, obecně).
- Informace z konce a začátku textové zprávy / zprávy atd. Jsou lépe zapamatovatelné.
- Opakování zlepšuje zapamatování.
- Nedokončené a nedokončené se lépe pamatují. Šek ...
K poslednímu bodu mám následující úvahu: náš interní počítač zamrzá na nedokončených procesech. Zdá se, že úkol nebyl dokončen, a proto jej ještě nelze zavřít.
Metody zapamatování - děláme to efektivně
Kdo sleduje americké komiksové série, určitě si vzpomene na výstředního Sheldona Coopera z Teorie velkého třesku a jeho eidetickou paměť. Všichni lidé to mají v různé míře. A pokud používáte techniky eidetismu, můžete si ve skutečnosti zapamatovat stále snadněji.
Jak to udělat? Můžete použít obraznou paměť a zapamatovat si pomocí asociací. Například takto se můžete naučit poezii: zkuste si představit každou sloku v každém detailu, včetně barvy a zvuku. Přes metoda analogií (asociací)účinnost zapamatování lze zvýšit o 40-50%. Najděte ve svých předchozích zkušenostech asociace, ne nutně logické. Obvykle se takové věci dějí nevědomě a pak řekneme, oni řeknou: „To všechno mi připomíná ...“. Ale každý může vědomě používat takový mechanismus zapamatování.
Lidé mají různě vyladěné mechanismy vnímání: když šli do kina, vizuály si lépe pamatují tváře herců a to, jak jsou postavy oblečené, audia jsou hlavním tématem soundtracku a kinestetika - madla židlí byla hladké nebo drsné. Důraz na metody zapamatování by proto měl být odlišný.
Pro posluchače je snazší si zapamatovat, co slyší. Použijte hlasový záznamník(do telefonu nebo samostatně) a zaznamenejte vysvětlení učitele v lekci. Nebo si je přečtěte sami doma. Používejte zvukové kurzy a podcasty. To vše lze poslouchat v intervalu mezi ostatními třídami a užitečně trávit čas cestou do školy.
Pro vizuály to bude účinné zapojit vizuální paměť: pamatujte si, jak stránka vypadala v učebnici, zda je její roh rozbitý, ve kterém odstavci jsou zapsány potřebné informace. Ve správnou chvíli zkuste začít s těmito vzpomínkami a samotný text vám vyskočí do paměti příště.
Metoda, kterou budeme podmíněně volat „Simonidesova metoda“: snažit se na něco vzpomenout, „svázat“ to s vnějšími okolnostmi. Za jakých podmínek a na jakém místě si pamatujete, co je kolem, co se v tu chvíli děje. Zkuste se zaměřit na mentální představu o své třídě, kde vám učitel například vysvětlil lekci. Nebo si při vyučování pusťte doma lehkou hudbu bez rušivých vlivů. Smyslné obrazy a emoce pomohou zapamatování a hlavně následné reprodukci.
Další metoda je trochu podobná té předchozí, jen zisk z ní je vyšší - až 80%. Říkejme tomu takto - “ leželi jsme na policích“. Jde o to, spojit informace (například cizí slova nebo data na zkoušku z historie) s okolními objekty nebo imaginárním interiérem.
Podívejte se například na svůj pokoj a mentálně si to představte: nechte datum křtu Ruska „uložit“ pod stolní lampu, nové anglické slovo pod podložku pod myš atd. Podívejte se na tyto objekty a proveďte kontrolní cvičení - pamatujte si, co kde „leží“. Pro každé další téma budete potřebovat nový obrázek. Mimochodem, periodickou tabulku lze uložit do paměti. Uspořádejte prvky podle předmětů na cestě z domova do školy a každý den kontrolujte, zda je vše na svém místě.
Usnadňuje zapamatování jeho informací převyprávění... Nevtěsnejte odstavec, je lepší si přečíst a zvýraznit hlavní, klíčové body pro sebe. A převyprávět vše vlastními slovy. Nechť není tak skládací. Ale co jste pochopili, budete si pamatovat mnohem věrněji než to, co jste bolestně nacpali, aniž byste pochopili smysl.
Zapojit paměť motoru... Jednoduše řečeno, pište a kreslete, nejen čtěte. Zde je několik možností pro vás:
- dělat si poznámky - nejdůležitější věc, kterou pak můžete převyprávět;
- vypracovat strukturální diagramy (blokové diagramy, diagramy slovosledu ve větě v cizím jazyce, schematické znázornění lidského mozku nebo struktury buňky pro biologii atd.);
- nakreslit tabulky pro srovnání a klasifikaci;
- udělejte krátký nástin odpovědi na abstraktní otázku;
- psát karty s termíny, daty a jmény historických osobností, cizí slova;
- připravte si literární deník ke zkoušce z literatury (můžete psát citáty, jména klíčových postav);
- pište nová cizí slova na samolepicí a poflakujte se po domě - kdekoli vám často padnou do oka;
- na samostatné karty napište matematické, fyzikální a chemické vzorce.
V tomto ohledu jsou cheatové listy také dobré. Za předpokladu, že si je uvaříte sami. Během této doby musíte strukturovat a shrnout informace. To vše má příznivý vliv na zapamatování. Mimochodem, hotové betlémy je lepší nechat doma.
A také se můžete tímto způsobem naučit poezii - ručně přepsat báseň a naučit ji podle vlastní verze. To se lépe pamatuje než z knihy.
Opakování je matka učení
Známá lidová moudrost má zcela vědecký základ: čím více budete opakovat, tím lépe si budete pamatovat. Stačí to jen správně zopakovat. Nejprve si projděte materiál, přečtěte si jej a získejte podstatu. Například se zběžnou známostí můžete začít učit gramatiku cizího jazyka. Tímto způsobem budete mít rám, na kterém budou následně postaveny detaily a detaily.
Čím lehčí materiál, tím větší objem si můžete najednou zapamatovat. Složitější věci potřebují čas, aby se „usadily“. Proto je opakování tak účinné. A pokud začnete bez přerušení opakovat, bude to mít malý smysl. Ale můžete dosáhnout kvalitativního a kvantitativního skoku, pokud to po chvíli zopakujete. A udělejte to dobře podle konkrétního plánu.
Můžete tedy použít následující algoritmus:
- něco se naučit;
- opakujte asi po 20 minutách;
- opakujte znovu ve stejný den po 6-8 hodinách;
- a další den opakujte znovu;
- v budoucnu se můžete vrátit k plynulému opakování po několika dnech, týdnu atd.
Pro opakování by měl být materiál rozdělen na fragmenty vhodné pro reprodukci bez přepětí. Například odstavce, sloky. A je lepší opakovat naposledy ve stejný den krátce před spaním. Faktem je, že i když neprovádíme aktivní zapamatování, superpočítač v naší lebce stále zpracovává data. A zatímco spíte, nic ho nerozptyluje.
Mimochodem, existuje takový vědecký termín jako vzpomínka... Pointa je, že po chvíli si dokážete zapamatovat a reprodukovat více, než byste mohli bezprostředně po zapamatování. Ale nebude to fungovat, i když jen nacpat se bez ponoření do smyslu. Naopak zapamatovaný v průběhu času se pamatuje stále hůře.
Závěr
Používejte různé techniky zapamatování, buďte kreativní a kombinujte techniky. Například si můžete psát poznámky na světlo, příjemnou hudbu, kreslit diagramy a lepit si lepicí páskou dům. Nebo pomocí techniky umístěte užitečné informace do imaginárního interiéru a zároveň se pokuste udělat obraz co nejživější a nejhmatatelnější.
Každý může s trochou úsilí efektivně využívat svoji paměť. Paměť lze trénovat stejným způsobem, jako se trénují svaly. K tomu například velmi napomáhá studium cizích jazyků.
Jezte potraviny vhodné pro paměť, jako je česnek, ořechy, mořské řasy, citrony, hrozny atd.
A nezapomeňte nám napsat komentáře: jaké metody memorování obvykle používáte? Možná jsme vám zapomněli něco říct? Je podporována konstruktivní kritika.
blog. stránky, s úplným nebo částečným kopírováním materiálu, je vyžadován odkaz na zdroj.
Corbis / Fotosa.ru
Souhlasíte, ve snaze naučit se dvacet francouzských slov nebo řeči na obhajobu diplomu nebo teorie řízení obvykle sáhneme po klasických metodách: dát knihu pod polštář, znovu přečíst stejný odstavec krvavým slzám, zapečetit celý život prostor s hloupými kousky papíru. Často se všechny ukážou jako zbytečné. Věda o memorování jimi ale zdaleka není vyčerpána. Ano, je to věda! "Nevzdávej se a mysli si, že ty jsi ten, kdo má špatnou paměť," říká Mark Sheed, trenér a autor blogu Productivity Lessons. - Zpočátku jsou vstupní data pro všechny víceméně stejná. Tajemství je naučit se pamatovat výběrem techniky, která je pro vás to pravé. “ Vybral jsem některé z nejzajímavějších způsobů - doporučuji vyzkoušet všechny!
Jak zlepšit paměť?
1. Psát dopisy. Studie z roku 2008 na univerzitě v Kjótu ukázala, že pokud si zapamatujete a zapíšete si své smutné myšlenky a nejmenší potíže, které se v poslední době staly, po dobu 15–20 minut před zaplněním, vaše efektivita učení se dramaticky zvýší. Faktem je, že si vše negativní a priori velmi dobře pamatujeme. A všechny informace, které přicházejí bezprostředně po výletech z epištol, mozek setrvačností vnímá jako „špatné“, což znamená, že bude spolehlivě zaznamenávat. Není to nejzábavnější metoda, ale opravdu funguje.
2. Chraňte životní prostředí. Ukazuje se, že tradice domácích studentů připravovat se na zkoušky v zemi je velmi moudrá. Před třemi lety psychologové z University of Michigan zjistili, že rozjímání o přírodě zvyšuje kognitivní funkce až o 20%. Mimochodem, není nutné jít do této přírody, stačí se podívat na fotografie po dobu 5-10 minut.
3. Křičte hlasitěji. Slova se zapamatují o 10% lépe, když je vykřiknete. Zní to hloupě, ale díky této metodě jsem se naučil téměř polovinu rusko-španělského slovníku. Není samozřejmě nutné křičet na celý dům „kočka!“, „Procházka!“. Stačí vyslovit každé slovo několikrát nahlas a jasně.
4. Buďte expresivní. Další tip pro studenty obtížných jazyků: Pomocí gest označte všechna slova a fráze, které se naučíte. Doslova: pokud se naučíte konjugaci slovesa „skok“ - skok. A pokud se potřebujete naučit dialog nebo obtížnou frázi, zahrajte scénu. Uvidíte, všechno si budete pamatovat úžasně rychle.
5. Poslouchej sám sebe. Poté, co se naučíte nějaké informace, vyslovte je do rekordéru. A když usnete, potichu zapněte tuto nahrávku - stačí pod ní spát. Toto je úžasně účinný způsob, jak posílit známé, ale těžko zapamatovatelné věci.
6. Neseď na místě. Naučte se poezii, učebnicím a rozhovorům, když otáčíte kruhy po místnosti. Faktem je, že chůze aktivuje mozek a vaše schopnost pamatovat se výrazně zvyšuje.
7. Změňte své okolí. Pokud se potřebujete připravit na dvě zkoušky (nebo schůzky) v jeden večer, udělejte to v oddělených místnostech. Informace, které si pamatujeme za různých okolností, se nám nezamotávají v hlavě.
8. Vyhoďte slova. Super způsob, jak se naučit velký objem souvislého textu, například slova písně nebo řeči. Přepište tento text, ponechte u každého slova pouze první písmeno a při pokusu si tato slova zapamatujte. Přirozeně se nejprve budete muset podívat na originál, ale nakonec se budete muset podívat pouze na zkrácenou verzi a text se vám okamžitě objeví v paměti. Je velmi výhodné vzít s sebou takový cheat.
9. SPI více.Čím déle po tom, co se něco naučíte, spíte, tím lépe si tyto informace ráno zapamatujete. Bezesné noci naopak výrazně zhoršují paměť. Chci, aby si to všichni studenti přečetli a vzali to na vědomí. Lepší spát pár hodin před zkouškou, než se snažit naučit pár dalších lístků.
10. Začít sportovat! Na toto téma bylo provedeno mnoho výzkumů a všechny potvrdily, že aerobní cvičení zlepšuje mozkový oběh a paměť. Zabavte se nebo si sedněte ke knihám: můžete si zapamatovat alespoň „Eugene Onegin“. No, nebo alespoň první sloka.
Jak si rychle nejlépe zapamatovat informace? Ať už jsou vaše potřeby jakékoli - nadcházející zkouška, prezentace, studium Bible nebo obsazení hlavní role s dlouhým monologem - efektivně si ji zapamatujte.
V závislosti na počátečních schopnostech každého člověka můžete lépe absorbovat znalosti vizuálními, sluchovými nebo hmatovými metodami. Abyste si však zapamatovali objemné znalosti, musíte stále používat různé přístupy se stále menší intenzitou, které si sami určíte, až porozumíte účinnosti každého z nich pro vás osobně.
Jak si zapamatovat velké množství informací
Existují různé metody pro zapamatování informací a aktivně se rozvíjejí každý den spolu s rostoucími potřebami společnosti. Stará metoda mačkání nás již neuspokojuje, protože je zjevně neúčinná.
Liší se od ní samotný přístup k asimilaci znalostí: aby se ten či onen text organicky vešel do dlouhodobé paměti, musí být maximálně přizpůsoben principu našeho vědomí, čili musí být „asimilován“ mozkem . Zatímco cramming může nabídnout pouze automatizované, „nestrávené“ a „nekořeněné“ znalosti.
Možná si potřebujete efektivně zapamatovat fakta, nebo jen pochopit základy. Možná budete potřebovat široký konceptuální základ nebo jen dovednosti. Chcete -li přidat ještě větší rozmanitost, vyzkoušejte různé styly učení.
Důležité!Žádný nástroj nebude nikdy správný. Ale z různých způsobů si můžete vybrat ten, který vám pomůže pochopit, jak se správně naučit zapamatovat si a umět zapamatované používat.
Níže uvidíte výběr nejzajímavějších způsobů, jak si informace lépe zapamatovat.
Analýza
Analyzujte text a zvýrazněte hlavní teze, které jsou v něm obsaženy. Seznamte se se vzorci, grafy, protože tímto způsobem si rychle zapamatujete všechny základní informace.
Čtení nahlas
To funguje, pokud máte rozvinutou sluchovou paměť, pokud máte rozvinutější vizuální paměť, bude efektivní číst si sami.
Důležité! Abyste pochopili, ke kterému typu vaší paměti patří, podívejte se, zda během textu vyslovujete slova: pokud ne, pak je vaše paměť vizuální.
Zapište si to
To je rychlejší, než si myslíte, a je to synopse, kterou si nejspolehlivěji zapamatujete, i když je napsána tak nešikovným rukopisem. Funguje to, protože připojíte svou mysl k činnosti zaznamenávání řádků a současnému prohlížení zaznamenaných řádků. Znalosti se tak přenášejí do hlubší části vašeho mozku. Nejúčinnější je psaní rukou, ale můžete také psát text.
Vizualizace
Cestou je vložit do obrázku abstraktní informace. Pokud se snažíte pochopit koncept, vizualizace je dobrá technika pro začátek.
Rote
Ačkoli to jako čistý obvod nefunguje, někdy je vyžadována hrubá síla. Memorizace je o vhánění informací do vašeho mozku neustálým opakováním. Funguje nejlépe, když jsou informace libovolné a založené na faktech, takže aplikace zůstávají v jednoduché paměti.
Důležité! Zlaté pravidlo crammingu říká, že aby ten či onen koncept přešel do dlouhodobé paměti, musíte ho opakovat po 10 minutách, poté po půl hodině, po jednom dni a po třech dnech.
Přemrknutí
Vezměte si dva nápady a zeptejte se sami sebe, jak spolu souvisí. Mohou to být nápady v konkrétní oblasti nebo pokrývat dvě zcela odlišné. Tím vytvoříte plán pro pohyb mezi informacemi ve vašem mozku.
Metafora
Vezměte si složitější myšlenku a porovnejte ji s jednodušším. Při studiu počítačového programování se naučte takovou funkci, jako je ořezávátko. Parametrem byla tupá tužka, uvnitř které došlo k ostření, což vedlo k tomu, že se tužka stala ostrou.
Některé metafory mají omezené použití, zatímco jiné lze použít k hlubokému porozumění.
Diagram
Nakreslete koncept. Pomocí grafů můžete třídit velké množství informací. Použití grafu může sloužit jako jedna z verzí vizualizace.
Flexibilní záznamy
Většina lidí si dělá poznámky lineárně a dělá si poznámky po jednom. Flexibilní příspěvky mohou vypadat méně organizovaně, ale jsou propojeny mezi nápady a psány všemi směry na stránce. Pamatujte, že výchozím bodem je podpora učení, nejen záznam toho, co bylo řečeno.
Zkratky
Mírně účinnější než napěchování je používání mnemotechniky. Zkratky pro zapamatování zjednodušují proces rychlého zapamatování informací a usnadňují ho a zrychlují. Vytvořte si vlastní zkratky pro ukládání libovolných informací.
Metoda propojení
Jedná se o pokročilou techniku, která funguje překvapivě dobře, ale její nastavení zabere více času a vyžaduje praxi, pokud chcete věci rychle dokončit. Základní myšlenkou je, že spojíte dvě myšlenky dohromady a vytvoříte rozmarný obraz, do kterého jsou zapojeni oba.
Chcete -li například zjistit, jak si zapamatovat seznam potravin, které obsahují jablka, mléko a fazole, musíte vytvořit dva obrázky, které spojují jablka s mlékem a mléko s fazolemi. První může být obrázek obřího jablka dojícího krávu. Druhým může být nádoba na mléko s pečenými fazolemi uvnitř.
Učit jiného
Sdílení nových znalostí je účinný způsob, jak dále posílit nové informace ve vašem mozku. Proces překládání informací do slov pomáhá mozku lépe si zapamatovat velké množství informací a existuje řada inovativních způsobů, jak se něco naučit a naučit o tom ostatní.
Pokud máte příbuzného, dítě, zkuste mu téma vysvětlit jednoduchým jazykem - tímto způsobem dochází k samotné asimilaci znalostí, o které usilujeme. Jednoduše řečeno, když jsou informace vysloveny nahlas, pamatují si je rychle a na dlouhou dobu.
Metody zapamatování informací a metody trénování paměti
Existuje mnoho technik a jednu z nich podrobně rozebereme. Podle autorovy metodiky Jicchaka Pintoseviče existuje účinná metoda pro trénování paměti a zapamatování přečtených knih v co nejkratším čase. Skládá se ze 4 fází:
- Přípravná fáze „prázdný pohár“... Podle autora se lidská mysl musí stát „prázdným pohárem“, aby mohla asimilovat nové znalosti. Abyste dosáhli požadovaného stavu, je nutné vyhodit všechny myšlenky z hlavy a několikrát opakovat slova: „Nevím, mám zájem.“
- „Cvičení dýchání“... Připravte svůj mozek aktivním dýcháním na okysličení mozku. Chcete -li to provést, můžete se podívat z okna a intenzivně dýchat čerstvý vzduch, aby mozek získal potřebnou energii k práci. Mozek je schopen se něco důležitého naučit maximálně 25–30 minut denně.
- Pak zvýrazněte 3 nápady které si pamatujete z toho, co jste četli, napište je.
- Pak vyberte tři lidi kteří potřebují říci tyto 3 body.
« Říkáte, vysvětlujete, děláte“-cvičení, které umožňuje autorovi metodiky nastudovat 3 knihy za 7 týdnů a 20–30 knih ročně, přičemž čtení denně věnuje pouze 25–30 minut.
Jak si zapamatovat spoustu informací za krátkou dobu
Kniha „Make it stick“ je stále oblíbenější - příručka pro výuku schopnosti zapamatovat si velké množství informací. Knihu napsali dva vědci, Henry Rudiger a Mark McDaniel a spisovatel Peter Brown, aby vysvětlili, jak funguje paměť.
Hlavní teze, které lze z knihy odvodit, jsou následující:
- Získané znalosti co nejvíce zjednodušte, protože je to nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak je zvládnout. Do té doby je nutné zahodit vše nepotřebné, dokud nezůstane jedna esence.
- Pokud je vaším cílem promluvit k velkému publiku, vyvolejte jeho zájem provokací. Nechte situaci udělat absurdní, abyste na ni upozornili a motivovali vás k hledání řešení.
- Podpořte získané znalosti konkrétními příklady pro metodu vizualizace.
- Jednou z nejúčinnějších pomůcek pro zapamatování je používání testů, protože lidé se nejlépe učí, když se sami testují v pravidelných intervalech. To může zahrnovat kvízy vedené učiteli za nízké sazby nebo autotesty.
- Kognitivní základy pro zlepšení paměti jsou nanejvýš důležité. Zatímco testování vám ukazuje, co víte nebo nevíte, nové znalosti také nutí mozek „rozšířit“ kapacitu paměti a posílit její spojení s tím, co již znáte, a také usnadňuje zapamatování v budoucnosti.
Je to bohatá a zvučná kniha a příjemné čtení, prostřednictvím které se naučíte procesy, díky nimž získáte nové znalosti a dovednosti.
Jak jinak pomoci vaší paměti rychle absorbovat spoustu textu
Ať už jste student, profesionál, rodič nebo důchodce - pokud se učíte nové věci, jako je hra na kytaru, učení se novému jazyku, umění mluvit - to vše bude vyžadovat, abyste věděli, jak rychle rozvíjet paměť. Naše mysl se neustále vyvíjí, díky novým informacím zde uvádíme několik pravidel:
- Odpolední trénink... I když se považujete za „ranního“ nebo „nočního“ člověka, výzkum ukázal, že soustředění a soustředění se na úkol v odpoledních hodinách může mít větší vliv na trénink dlouhodobé paměti než v jinou denní dobu.
- Propojte nové znalosti s tím, co jste se již naučili... Účinnost této „spojovací metody“ byla mnohokrát testována a je docela spolehlivá. Pokud například studujete Romeo a Julii, můžete propojit to, co jste se o hře dozvěděli, s předchozími znalostmi Shakespeara, historického období, ve kterém autor žil, a dalšími relevantními informacemi.
- Vyhněte se multitaskingu... V našem světě založeném na technologiích často bezmyšlenkovitě používáme své smartphony k odpovídání na textové zprávy nebo ke sledování kanálu sociálních médií, zatímco jsme v procesu řešení dalšího problému. Schopnost multitaskingu může být v některých situacích užitečná, ale pokud jde o učení se nové dovednosti nebo zapamatování informací, je nejlepší se na to zaměřit.
Multitasking podkopává naši efektivitu, zejména u obtížných nebo neznámých úkolů, protože přepnutí pozornosti vyžaduje více času pokaždé, když člověk přepne mezi více úkoly.