Fenomenální paměť je úžasný fenomén. Tato definice znamená schopnost extrémně rychlého zapamatování informace a její následnou reprodukci. Kromě toho může mít materiál úžasné objemy bez absence sémantického spojení mezi jeho komponentami. To znamená, že pokud osoba s touto schopností dostane papír s náhodnou sadou písmen, číslic, obrázků a symbolů, bude si to pamatovat, bez ohledu na to.
Názor odborníka
Je zajímavé, že fenomenální paměť je pro vědce stejně záhadou jako pro všechny ostatní. Mechanismus super vysoké rychlosti asimilace informací lidským mozkem, kterou si při této rychlosti pamatuje pouze počítač, nelze pochopit.
Existuje pouze domněnka. Údajně elektrické impulsy produkují něco jako „kódování“ šedé hmoty mozku - analogicky se záznamem nul a jedniček do počítače. Co to znamená? Skutečnost, že lidský mozek je systém „zaznamenávání“ informací podobný počítači. Liší se pouze dvě nuance. Jedná se o rychlost „zápisu“ a množství paměti. Někteří lidé však mají fenomenální paměť. A jejich rychlost „zápisu“ je rychlejší než obvykle.
Fotografická paměť
Toto je nejběžnější „variace“ diskutované fenomenální schopnosti. Lidé, pro které je to zvláštní, se neliší od ostatních. Mohou zapomenout na narozeniny příbuzného, nákup chleba po cestě domů nebo zaplacení internetu.
Ale řekněme, takový člověk se ocitl v neznámém městě. Zůstal tam jen jeden den a poté odešel. A po mnoha letech tam byl náhodou znovu. Co pak? Nebude mít sebemenší potíže zapamatovat si všechny silnice, autobusové zastávky, umístění obchodů atd. Zavře oči a pokusí se reprodukovat svou dlouhou cestu v tomto městě, bude schopen „vidět“ nejen ulice , ale i jména na tabulkách, číselné domy, tváře kolemjdoucích.
Jiné typy supervelmocí
Nyní můžeme hovořit o typech fenomenální paměti, které jsou méně běžné fotografické. Zejména o sluchové.
Lidé, kterým je to zvláštní, si mohou snadno zapamatovat zvukové informace ve velkém objemu. Obvykle se touto schopností mohou chlubit hudebníci. A mnoho z nich. Stačí, když jednou uslyší hudební skladbu, aby si ji mohli později zahrát na svém nástroji. A někteří skladatelé okamžitě přepíší hudbu, která se jim líbí, do ucha do hudební knihy. Nepotřebují ani dvakrát zkontrolovat správnou skladbu tím, že ji nejprve přehrají. Hudebníci velmi dobře vědí, jak zní noty a rejstříky. Přenesením toho, co slyšeli, na papír, mentálně přehrají skladbu.
Existují také lidé s fenomenální pamětí matematické povahy. A opravdu to lze nazvat supervelmocí. Protože takoví jedinci jsou schopni ve své mysli provádět složité výpočty. A dokonce si podrobně zapamatujte ty, které vytvořili dříve.
Lidé s textovou pamětí také nemohou překvapit. Vždyť jim stačí jednou přečíst nebo slyšet text (ať už je to příběh, báseň, román atd.), Aby jej mohli později reprodukovat.
Rozvoj schopností prostřednictvím obrazů
Mnozí obdivují ty, kteří mají fenomenální paměť. Rozvoj této schopnosti je posedlý značným počtem lidí a lze jim rozumět. Pokud takový dárek neexistuje, neměli bychom zoufat. Musíte se naladit na sebezdokonalování a začít trénovat.
První pravidlo si musíte pamatovat. Všechny informace musí být transformovány do obrázků (zpravidla do vizuálních). Měly by být:
- Barevný. Čím jsou barvy jasnější, tím snáze si zapamatujete, co je v nich barevné.
- Velký. Obraz by měl být velký, bez ohledu na skutečné rozměry imaginárního objektu.
- Detailní. Podrobnosti jsou důležité a musíte se naučit na ně zaměřit svou pozornost.
- Jasný. Tady ani nemusíš vysvětlovat. Každý chápe, že matné obrázky jsou extrémně špatně zapamatovatelné.
- Objemný. Snažím se zvážit obraz v mé hlavě ze všech stran, je možné jej nejen podrobně popsat, ale také přispět k rozvoji představivosti, což je také důležité.
Tato metoda je vhodná i pro zaneprázdněné lidi. Je velmi výhodné rozvíjet fenomenální paměť pomocí obrázků, protože nás obklopují všude.
Asociace a mnemotechnika
To jsou možná nejoblíbenější způsoby, jak můžete rozvíjet svoji paměť. Aby si například mnozí pamatovali dlouhé číslo mobilního telefonu, snaží se v něm najít důležité datum, své narozeniny, PSČ atd. Někteří to dělají jinak. Vytvářejí obrazy: dva vypadají jako labuť, jeden vypadá jako svíčka, pět vypadá jako anglické S atd.
A co mnemotechnika? Tato sada technik předpokládá vytvoření řetězců událostí osobou. Zde hraje důležitou roli schopnost myslet obrazně. Například si musíte zapamatovat řetězec následujících slov, která spolu nesouvisí: autobus, had, klobouk, láhev, déšť, žlutá. Jak to udělat? Snadno! Stačí si představit hada ve žlutém klobouku, který jede autobusem za deštivého počasí. Obraz je jasný, že? To je to, co bylo řečeno výše. Čím je obraz jasnější, tím snáze si něco zapamatujete.
Čtení
Jeho význam a důležitost v procesu sebevzdělávání nelze přeceňovat. Čtení je komplexní kognitivní proces dekódování znaků, jehož cílem je porozumění textu. Lidé s fenomenální pamětí mají tendenci absorbovat spoustu literatury.
K rozvoji této schopnosti v sobě musí člověk číst. Jen to musíte udělat správně. Po výběru „správné“ literatury (s dostatečnou sémantickou zátěží) můžete přistoupit k promyšlenému a důkladnému čtení.
Člověk by měl jakoby „chytit“ každé slovo napsané v knize pohledem a okamžitě je analyzovat. Určitě se mnozí ocitli v situaci, kdy se zdálo, že přečetli celou stránku, ale ničemu nerozuměli. Důvodem je nesoustředěnost a solidní přístup. Ale když si člověk všimne každého psaného slova, naučí se porozumět všemu, co čte. A později si pamatovat. V budoucnu bude také možné rozvíjet rychlost čtení. Fenomenální paměť (jako schopnost) je neoddělitelně spjata se schopností rychle se seznámit s textovými informacemi a asimilovat je.
Psychologové rozdělují paměť na vizuální, sluchovou a kinestetickou, ale nejčastěji se všechny analyzátory podílejí na zapamatování něčeho. Vývoj fenomenální paměti je založen na tréninku těchto analyzátorů pomocí různých technik a také na využití užitečných metod zapamatování informací.
Jak rozvíjet fenomenální paměť pomocí holotropního dýchání?
Mozek je nejaktivnějším spotřebitelem zdrojů lidského těla. Ke svému fungování vyžaduje hodně kalorií a kyslíku - asi čtvrtinu toho, co jde do těla. Pokud se ale člověk začne přejídat, nebude pracovat lépe (spíše naopak), ale zvýšené množství kyslíku zlepšuje paměť a myšlení.
Metodu holotropního dýchání vyvinul psycholog Stanislav Grof. Spočívá v tom, že člověk zaujme pohodlnou pozici a začne dýchat hlouběji a aktivněji. Zlepšuje se nasycení mozkové tkáně kyslíkem, což má pozitivní vliv na všechny procesy. Tuto techniku používali šamani k předpovídání budoucnosti. Ve skutečnosti jen zlepšili své procesy myšlení.
Jak udělat paměť fenomenální s nacpáním?
Cramming je memorování informací bez jejich analýzy. Tento způsob výuky pedagogové odrazují. Ale ve skutečnosti je metoda crammingu velmi užitečná pro mozek - je to druh gymnastiky, který přispívá nejen k rozvoji fenomenální paměti, ale také ke zlepšení dalších procesů. Můžete si zapamatovat poezii, slova cizího jazyka - bez ohledu na to, hlavní věcí je dělat to pravidelně.
Fenomenální paměť - oblíbené metody zapamatování informací
Ke zlepšení paměti pomáhají také různé metody zapamatování, které mnoho lidí bez váhání používá.
- Asociace... Například, aby si pamatovali dlouhé telefonní číslo, je rozděleno na malé části a s výslednými čísly jsou vytvořena určitá přidružení. Například na telefonním čísle můžete vidět svátky, narozeniny, čísla domů a bytů atd.
- Mnemotechnika... Například si musíte zapamatovat řetězec nesouvisejících slov: lavička, kůň, deštník, zmrzlina. V tomto případě si musíte představit obrázek: kůň sedí na lavičce pod deštníkem a jí zmrzlinu. Čím jasnější je obrázek, tím lépe si jej zapamatujeme. Nejslavnějším příkladem této metody je známý způsob, jak si pamatovat barvy.
Paměť jakékoli osoby může v kritickém okamžiku pomoci a neočekávaně selhat. Možnosti lidské paměti jsou stále předmětem výzkumu vědců.
Fenomén Solomona Sherishevského
Moskva. Července 1926. Asi třicetiletý muž přišel do laboratoře mladého, tehdy ještě neznámého psychologa Alexandra Lurie. Představil se: „Solomon Sherishevsky.“ A požádal, aby zkontroloval jeho paměť. Po provedení rutinního vyšetření nemohla Luria věřit výsledkům. Zdálo se, že si mladý muž pamatuje jakékoli množství informací.
Solomon Shereshevsky pracoval jako novinář. Na ranní schůzce si redaktor všiml, že Šeriševskij nezapisoval jeho pokyny: žádná adresa, žádné příjmení, žádná telefonní čísla. Rozhodl se Sherishevského pokárat a povolal ho do své kanceláře. Reportér slovo od slova opakoval dlouhý seznam pochůzek. Poté redaktor poslal Sherishevského na vyšetření. Sám reportér neviděl nic neobvyklého, když si všechno pamatoval: myslel si, že to platí pro každého.
Dr. Luria studuje fenomén Sherishevsky více než třicet let. Jeho paměť neměla žádné hranice, nejen v objemu, ale ani v čase. Obyčejný člověk si může pamatovat maximálně deset nesouvisejících slov najednou, Sherishevsky nazpaměť tisíce a udělal to bez námahy. Dokázal reprodukovat jakýkoli dlouhý řádek slov, která mu byla dána před týdnem, měsícem, rokem, dokonce i před patnácti lety.
Synestetická paměť
Sherishevsky vnímal to, co slyšel, synesteticky - tento termín znamená, že cítil vůni, barvu, chuť každého slova. Sherishevsky doslova viděl celý dlouhý řetězec slov, ale představoval je úplně jiným způsobem než my. A často se obrázky neshodovaly s významem slova.
"Můj dědeček měl speciální systém pro ukládání čísel do paměti." Čísla v něm vyvolávala asociace určitého typu člověka. Jeden je něco vysokého, hubeného, jako muž s holí. Sedmička je muž s knírkem, osmička je baculatá žena, “říká Irina Barabash, vnučka Solomona Sherishevského.
Příliš mnoho
Ale fenomenální schopnosti nebyly pro Solomona Sherishevského radostí, bylo pro něj obtížné komunikovat s lidmi. Hlas, který tato slova pronesl, měl také své vlastní obrazy. Když Sherishevsky jedl, neuměl číst. Bylo pro něj fyzicky fyzicky nemožné číst noviny při snídani, chuť slov přerušila chuť jídla. Čtení obecně bylo pro Šalamouna mučením, stěží si prošel vizuálními obrazy, které proti jeho vůli rostly kolem každého slova. To ho velmi unavilo, význam textu postupně unikal.
"Nedokázal dát dohromady slova v textu." To znamená, že nedokázal dát všechno dohromady a obejmout se jediným pohledem, aby pochopil, o čem se diskutuje, “říká Zurab Kekelidze, psychiatr, doktor lékařských věd.
Sherishevsky zjistil, že je těžké generalizovat. Jednoho dne mu ve velké posluchárně byla přečtena dlouhá řada slov a požádána o jejich reprodukci. S tímto úkolem se vypořádal bezchybně. Poté se ho zeptali, jestli je v této řadě slovo pro infekční nemoc. Diváci s obyčejnou pamětí si přitom okamžitě vzpomněli - na „tyfus“. Sherishevsky, na druhou stranu, trvalo celé dvě minuty k dokončení úkolu - během této doby prošel v mysli všechna uvedená slova v pořádku.
Těžko zapomenout
Sherishevsky měl další vážný problém. Jak vysvětlila Natalya Bekhtereva, neurofyziologka, MD: „Velmi špatné. Velmi špatné vytlačení z paměti. Ukazuje se, že člověk si může všechno pamatovat, ale nepřineslo mu to radost “.
Sherishevsky se pokusil přijít se speciálními metodami zapomínání. Obyčejní lidé si zapisují, co si chtějí zapamatovat, ale on udělal opak: zapsal si, na co chtěl zapomenout. Nepomohlo to. Poté začal poznámky pálit poznámkami, ale tyto akce v jeho paměti zanechaly jen další stopy.
Sherishevsky demonstroval fenomenální paměť a koncertoval. Jeden den po třetím představení v řadě se stal zázrak. Sherishevsky byl velmi unavený, ale potřeboval počtvrté vyjít na jeviště a bál se, že se mu před očima objeví informace z předchozích představení, ale tohle opravdu nechtěl. A ... staré obrázky zmizely z paměti. Poté si Sherishevsky uvědomil: aby na něco zapomněl, musí to velmi chtít a soustředit se.
Jako v dětství
V dětství jsme si všichni pamatovali jako Sherishevsky. Synestetická paměť je dětská paměť. Děti to potřebují, aby se rychle přizpůsobily neznámému světu. V dětství člověk dostává obrovský tok informací, které pak bude nevědomky využívat celý život. Všechno přijde na záchranu: vůně, zvuky, barvy, vjemy. Je to, jako by se nové informace zaznamenávaly na matici, na subkortex, pamatuje se úplně všechno. I to, jak by se měl člověk za normálních podmínek cítit.
"Zdravý člověk nemusí myslet na zdraví." V nervovém systému a především v mozku existuje matice pro udržení tohoto stabilního zdravotního stavu, “řekla Natalya Bekhtereva.
Takto memorování trvá tři až pět let. Poté se paměť začne transformovat, stane se logickou, selektivní - vzpomínkou intelektu. Dítě začíná svazovat slova do příběhů, chápat význam, izolovat podstatu. Sherishevsky tuto transformaci neměl. Jeho paměť zůstala dětinská, a proto nemohl na nic zapomenout.
Vzpomínka na génia
Julius Caesar a Alexandr Veliký měli fenomenální paměť. Pamatovali si jména všech svých vojáků, asi třicet tisíc vojáků. Stačilo, aby Mozart jednou slyšel hudební skladbu, aby ji mohl provést a zapsat na papír. Duchovenstvo 17. století udržovalo skóre Miserere, Allegro v devíti pohybech, v nejpřísnější důvěře - věřilo se, že toto božské dílo by se nemělo stát majetkem pouhého smrtelníka. Mozart jednou slyšel melodii a zapsal si celé skóre zpaměti. Později za tento přestupek byl skladatel na dlouhou dobu pronásledován církví, ale poznámky, které si zapsal, po staletí uchovávaly „božskou hudbu“. Vzpomínka na Puškinova bratra Lva Sergejeviče hrála v osudu páté kapitoly Eugena Onegina spásnou roli. Alexander Sergejevič jej ztratil na cestě z Moskvy do Petrohradu, kde se chystal předat pátou kapitolu tisku. Štěstí bylo, že všechny průvany byly zničeny. Básník poslal svému bratrovi na Kavkaze dopis a řekl o tom, co se stalo - v reakci na to obdržel plné znění ztracené kapitoly, přesné na čárku. Lev Sergejevič to jednou slyšel a jednou četl.
Misha je pilnou studentkou 14 let. Už ve školce začal projevovat neobvyklé schopnosti. Snadno si pamatoval jakoukoli pohádku přečtenou učitelem a o den později mohl každý z příběhů doslovně převyprávět.
Rodiče chlapce si okamžitě všimli zvláštnosti jejich syna. Měli z Mišových úspěchů radost a snažili se jeho úspěchy povzbudit. Když mu bylo 5 let, matka ho zapsala do kurzu angličtiny. A o rok později se chlapec začal zajímat o italštinu.
Ve škole se Misha stala nejlepším studentem ve třídě, oblíbeným mnoha učiteli. Téměř každý měsíc chodil na olympiády, účastnil se soutěží.
Navzdory akademickému úspěchu se nikdy nesetkal s přáteli. Jeho jemný charakter a přátelský přístup k vrstevníkům chlapci nepomohl spřátelit se alespoň s jedním ze spolužáků. Děti považovaly Mishu za arogantního a neustále v něm viděly vážného konkurenta.
Až časem si rodiče uvědomili, že se naučili rozvíjet fenomenální paměť, ale nebrali v úvahu všechny možné důsledky, které mohou také negativně ovlivnit život dítěte.
Fenomenální paměť je specifická schopnost zapamatovat si extrémně rychle a efektivně a také přesně reprodukovat velké množství materiálu bez jakéhokoli vnitřního sémantického spojení.
Fenomenální paměť byla často zaznamenána mezi prominentními kulturními, politickými a vědeckými osobnostmi. Nejčastěji to byli zástupci takzvaného eidetického typu paměti.
Eidetická paměť
Lidé zabývající se sebezdokonalováním si opakovaně kladou otázku, jak rozvíjet eidetickou paměť, protože právě tento typ paměti otevírá dobré příležitosti člověku, který usiluje o neustálý rozvoj sebe sama jako člověka.
Co je to?
Eidetická paměť - (častěji se jí říká fotografická, protože je hlavně vizuální) je speciální typ paměti, založený především na vizuálních dojmech. Toto zobrazení vám umožňuje zachovat a reprodukovat v malých detailech obrazy dříve vnímaných jevů nebo předmětů.
Lidem, kteří mají tento druh paměti, se říká eidetika. Někteří vědci tvrdí, že děti a mladiství se mohou chlubit eidetickou pamětí ve fázi aktivního vývoje svého mozku. Mezi dospělými je tento typ paměti extrémně vzácný (5-10%).
Jak se rozvíjet?
Je možné rozvíjet eidetickou paměť. Každý rok se objevuje stále více vysoce specializovaných škol, které pomáhají lidem objevit dříve neznámé schopnosti.
Existuje mnoho speciálních cvičení navržených tak, aby pracovaly na vašich vlastních schopnostech paměti. Zvažme několik z nich.
- Pozorování! Prohlédněte si místnost, ve které se nacházíte. Vyberte předmět, který je od vás 2 až 4 místa. Sledujte to několik minut. Pečlivě si prostudujte každý detail. Poté zavřete oči a zkuste si ve své hlavě znovu vytvořit kompletní obraz vybrané položky. Pokud se ve vaší paměti ztratí jakákoli nuance, můžete na okamžik otevřít oči, abyste se podívali a pokračovali ve cvičení.
- Před a po! Úkol musíte začít na cestách. Vhodná možnost: Ráno na cestě do práce / školy / univerzity vyberte jasný předmět. Zkuste si to zapamatovat s přihlédnutím i k těm nejmenším charakteristikám. Během dne reprodukujte předmět, který jste viděli ve své hlavě. Cestou domů porovnejte obraz ve své představivosti s tím, jaký ve skutečnosti je.
- Videoskop. Pokuste se pozorovat jeden předmět po dobu 2–5 minut, pak najednou přesuňte pohled na jinou věc. Sledujte ji stejnou dobu. Poté zavřete oči a zkuste oba obrazy mentálně spojit dohromady.
Slavní lidé s fenomenální pamětí
Pokud jde o slavné skutečné osobnosti, které měly během svého života fenomenální paměť, nelze minout následující postavy historie a vědy.
- Napoleon
Mnoho historiků tvrdí, že francouzský velitel nejenže znal všechny své vojáky od vidění, ale také mohl všechny oslovovat jménem, přičemž nikdy neudělal chybu. Vypráví se, že Julius Caesar měl podobné schopnosti.
Podle současníků Napoleona si jako obyčejný sloužící důstojník přečetl knihu o historii a tradicích římského práva. I o tucet let později se francouzskému císaři podařilo převyprávět nastudované kapitoly do nejmenších podrobností.
Slavný srbský vynálezce se během svého života mohl pochlubit nejen svými znalostmi z oblasti strojírenství a fyziky, ale také fotografickou pamětí. Vědec jen zřídka zapsal svá pozorování, v poznámkách se objevily pouze nejdůležitější vzorce a komentáře.
Teslova laboratoř vyhořela v roce 1885. Vynálezce však dokázal většinu zničených vynálezů obnovit z paměti.
- Theodore Roosevelt
26. prezident Spojených států amerických celý život piloval své paměťové schopnosti. Denně dokázal přečíst 2–4 knihy, načež podrobně převypráví děj blízkým přátelům a příbuzným. Roosevelt se také proslavil svou schopností dělat několik věcí najednou.
Populární ruský skladatel, klavírista a dirigent měl schopnost zapamatovat si poznámky během několika desítek sekund. Stačilo pár minut, aby se hudební génius naučil i složité dílo.
První polovina dvacátého století je vrcholem popularity ruského šachisty. Podle očitých svědků mohl mistr světa v šachu současně hrát s třiceti soupeři, přičemž si pamatoval pohyby a kombinace v každé z her.
Samozřejmě to není celý seznam lidí, kteří měli vynikající schopnosti zapamatování, ale jsou důkazem, že fenomenální paměť není mýtus.
10 tajemství, která vám pomohou rozvinout fenomenální paměť
Vývoj fenomenální paměti je složitý a časově náročný proces, který vyžaduje hodně pozornosti a energie. Dosáhnout úspěchu bez neustálého tréninku je téměř nemožné.
Starověký římský filozof a řečník Cicero řekl: „Paměť se oslabuje, pokud ji necvičíte.“
- Zlepšit proces vnímání a zapamatování informací.
Všechny akce musí být záměrné a fixované způsoby života. Čím více můžete vytvářet paralely se svým životem, tím lépe. Velké asociativní řádky jsou klíčem k úspěchu.
- Zkuste si na sebe vzpomenout.
Pokud jste z nějakého důvodu zapomněli na požadované telefonní číslo, prostřední jméno zaměstnance nebo adresu, na které byla schůzka naplánována, nespěchejte hledat informace v telefonních organizérech a noteboocích. Zkuste si zapamatovat zapomenuté věci bez pomoci.
- Vyslovte přijaté informace nahlas.
Abyste si jistě pamatovali potřebné informace, stojí za to je několikrát opakovat v podtónu. Dobrou možností by bylo převyprávět hlavní body příteli nebo kolegovi.
- Aritmetika na záchranu!
Dobrý trenér paměti řeší jednoduché aritmetické úlohy. Když máte volný čas (když jste v dopravní zácpě nebo čekáte, až na vás přijde řada v obchodě), zkuste této praxi věnovat pozornost. Například vynásobte počet lidí v řadě před vámi počtem lidí po.
- Staňte se milovníkem knih!
Je vědecky dokázáno, že čtení knih stimuluje rozvoj mnoha myšlenkových pochodů. Když čtete beletrii, namáháte nejen svůj mozek, aby si pamatoval detaily, ale také začínáte fantazírovat. Čtení je užitečné i příjemné.
- Naučte se básně a fikce.
Milované školní úkoly každého - učit se poezii z paměti - stimuluje paměťové procesy. Kdo nemá rád rytmické texty, může zastavit svoji pozornost na prozaická díla.
- Zapomeňte na pravidlo ZSZ.
Oblíbené pravidlo studentů „nacpané, složené, zapomenuté“ nijak nepomáhá rozvíjet lidskou paměť, proto by se mělo od napěchování jednou provždy upustit!
- Opakování je matka učení!
Pro úplné zapamatování by se informace měly pravidelně opakovat. Pokuste se zkontrolovat (nebo si pamatovat na vlastní pěst) informace obdržené alespoň jednou denně po dobu 4-6 dní v řadě. Potřebná data budou uložena v dlouhodobé paměti, odkud je lze kdykoli načíst.
- Naučte se cizí jazyky.
Učení nových jazyků stimuluje rozvoj fenomenální paměti. Stát se polyglotem je skutečné, pokud vynaložíte dostatečné úsilí.
- Pryč s leností!
Pokud jste líní a vše odkládáte „na později“, pak byste měli zapomenout na dobrou paměť. Tělo samozřejmě potřebuje odpočívat, ale můžete relaxovat také ve prospěch mozku: čtení, meditace, hádání, jóga, procházky na čerstvém vzduchu atd.
závěry
Touha zapojit se do rozvoje paměti, zejména fenomenální, je dobrou motivací pro ambiciózní lidi. Od první minuty byste ale neměli spěchat do tréninku s hlavou, protože duševní přetížení může negativně ovlivnit práci celého těla.
Je lepší začít trénovat postupně, s přihlédnutím k individuálním vlastnostem člověka. Ti, kteří chtějí rychle a efektivně zvládnout dovednosti rychlého zapamatování, je lepší okamžitě se obrátit na specialisty, kteří vám řeknou, jak v krátké době rozvíjet eidetickou paměť.
Stanislav Matveev
Fenomenální paměť: Metody zapamatování informací
© Matveev S., 2012
© Edice, design. LLC „Alpina Publisher“, 2013
© Elektronické vydání. LLC „Alpina Publisher“, 2013
Matveev S.
Všechna práva vyhrazena. Žádná část elektronické kopie této knihy nesmí být reprodukována v jakékoli formě nebo jakýmikoli prostředky, včetně umístění na internet a do firemních sítí, pro soukromé a veřejné použití bez písemného svolení držitele autorských práv.
Úvod
V teplém létě roku 2008 jsem sledoval dokument o Danielu Tammetovi. Mladý Angličan v mysli prováděl nejsložitější aritmetické operace. Nebylo pro něj například obtížné zvýšit číslo 37 na čtvrtou mocninu nebo rozdělit 13 na 97 s přesností několika desítek číslic za desetinnou čárkou.
To mě ohromilo. Od dětství mě zajímala čísla a sám jsem mohl docela rychle sčítat a množit, ale ne v takovém měřítku.
Z filmu jsem se dozvěděl, že v březnu 2004 Daniel z paměti vzpomněl na 22 514 desetinných míst v π. Ze všech Danielových úžasných schopností - mimo jiné je polyglot a je schopen docela dobře zvládnout cizí jazyk během jednoho týdne - na mě tato zapůsobila nejvíce. Byl jsem šokován: je opravdu možné si pamatovat tolik čísel?
Na obrázku je uvedeno, že Tammet je savant, jehož supervelmoci se projevily v dětství v důsledku těžkého záchvatu epilepsie.
Po sledování té kazety mě několik měsíců neopustila myšlenka: bylo by hezké naučit se pamatovat mnoho čísel, jak to dělá Daniel. Uvědomil jsem si však, že Tammetovy mimořádné schopnosti nejsou způsobeny ničím jiným než jeho nemocí, a tak jsem si říkal: může člověk s dobrým fyzickým zdravím a normální pamětí v sobě rozvíjet takové schopnosti?
Jednou jsem při svém pravidelném hledání na internetu narazil na pojem „mnemotechnika“. Ukazuje se, že existují určité techniky a techniky, které vám umožňují lépe si zapamatovat informace. Kombinace těchto metod je mnemotechnická pomůcka. Toto slovo pochází z řeckého „mnemotechnika“ (umění zapamatování).
Od té chvíle jsem se začal postupně ponořit do studia různých technik a technik zlepšujících paměť. Zpočátku jsem na ně nevkládal velkou naději, aniž bych měl zjevné důkazy o jejich účinnosti.
Ale o dva měsíce později se mi podařilo zapamatovat si až 120 číslic čísla π, o týden později jsem tento výsledek přivedl na 250 a o dva týdny později jsem si již pamatoval půl tisíce desetinných míst v čísle π.
Tehdy mi bylo jasné, že na těchto technikách něco je. A rozhodl jsem se prozkoumat všechny dostupné informace na téma vývoje paměti a později na témata jako neurofyziologie, inteligence a mozek.
Prostudoval jsem pravděpodobně všechny články a weby v ruském a zahraničním segmentu internetu, které nějak souvisejí s tématem vývoje paměti. Souběžně jsem si procvičoval paměť pomocí různých předmětů zapamatování: poezie, cizí slova, historická data, hrací karty. Jak jsem získával nové znalosti a neustále cvičil, zahodil jsem neúčinné techniky a testoval nové.
V roce 2011 jsem vytvořil ruský rekord v reprodukci desetinných míst v počtu π. Podařilo se mi zapamatovat 8332 znaků. Nebylo to snadné, ale to, co se zpočátku zdálo jako fantazie, se stalo realitou. Z člověka, který je překvapen zázraky, jsem se stal tím, kdo tyto zázraky činí.
V této knize sdílím nejvýznamnější zkušenosti, které jsem za poslední dva až tři roky získal. Seznámíte se s nejefektivnějšími technikami zapamatování a pomohou vám udělat velký skok ve vývoji paměti. Toto je tedy jakýsi praktický průvodce rozvojem paměti. Každá technika, každá technika, o které mluvím, by měla být nejen pečlivě prostudována, ale také uvedena do praxe.
Teoretické informace v této knize jsou omezeny na minimum a slouží jako zdůvodnění technik memorování, které se naučíte. Nechtěl jsem věnovat velkou pozornost vědeckému výzkumu při studiu paměti, přestože jsou velmi zajímavé. Nechtěl jsem psát podrobně o tom, jak funguje lidský mozek (dokonce ani vědci nevědí, jak funguje), i když tato otázka zajímá každého, kdo má hlavu na ramenou. Koneckonců, bez ohledu na to, jak důležité jsou informace a znalosti, nejsou to oni, ale skutečné činy, které přímo ovlivňují náš život a mění ho k lepšímu. Jsem přesvědčen, že kdokoli může zopakovat můj úspěch, rekord Daniela Tammeta, nebo vytvořit nový rekord v oblasti zapamatování.
Přijmout opatření!
Stanislav Matveev
Část I. Trochu o paměti
1. Buňky a sítě
Paměť není soustředěna v žádné konkrétní části mozku. Naše vzpomínky jsou roztroušeny po obou hemisférách. Je pravda, že existují určité části mozku, které jsou zodpovědné za určité paměťové funkce. Například mozeček ovládá motorickou paměť, amygdala ovládá emoční paměť a hippocampus řídí transformaci krátkodobé paměti na dlouhodobou.
Náš mozek obsahuje podle různých odhadů až 100 miliard nervových buněk - neuronů. Novorozenci jich mají mnohem více, ale postupem času nepoužívané buňky odumírají. Každá buňka je spojena s desítkami tisíc dalších neuronů. Propojené neurony tvoří neuronové sítě, které jsou také propojeny. Právě tato spojení jsou základem práce naší paměti: proces zapamatování nových informací je způsoben vytvořením nových mezibuněčných kontaktů.
Síla a dostupnost neuronové sítě závisí na tom, jak často se používá. Proto mnohokrát opakováním stejné akce dosáhneme větší stability neuronových sítí a podle toho získáme stále lepší výsledky. Navíc čím aktivněji trénujeme, tím méně neuronů je čas od času zapotřebí k provedení této akce.
2. Co brání zapamatovat si a zapamatovat si?
Procesy, které hrají klíčovou roli v práci paměti, se často setkávají s psychologickými a fyziologickými problémy. Podívejme se, jaké faktory mají negativní vliv na naši schopnost pamatovat si.
Faktor č. 1 Nedostatek sebevědomí
Toto je psychologická bariéra. Většina lidí své schopnosti zapamatovat si natolik nevěří, že se ani nepokouší uchovat si v paměti nové informace.
Dělal jsem malý experiment se svými přáteli. Napsal na papír 30místné číslo a zeptal se: „Jak dlouho vám bude trvat, než si toto číslo zapamatujete?“
A často jsem dostal odpovědi takto:
„Myslíš všech těch 30 čísel?“
„Asi si nikdy nevzpomenu.“
„Ano, bude to trvat šest měsíců!“ atd.
Nejzajímavější je, že se žádný z mých soudruhů ani nepokusil zapamatovat si navrhované číslo. Proč si lidé nevěří?
Nevěra má kořeny v negativních zkušenostech. Někdy ti, kteří byli jednou zklamáni pamětí, o sobě začnou pochybovat a každá nová vzpomínka posiluje víru, že beznadějně zapomínají.
Někdy se to stane naopak: lidé jsou se svou pamětí spokojeni a nepovažují za nutné ji vylepšovat. Tak či onak, jakkoli chcete rozvíjet paměť, nestačí jen touha. Je nutné jednat: napnout mozek, přimět jej strávit „potravu pro mysl“.
Pokud si chcete něco zapamatovat, zkuste to udělat s patřičným úsilím a vírou ve své schopnosti. A určitě uspějete.
Řeknu vám příběh ze svého života.
Než jsem se začal zajímat o téma vývoje paměti, nebyl jsem moc dobrý v zapamatování si jmen. Při poznávání nových lidí jsem jim téměř pokaždé řekl, že mám špatnou paměť na jména (tehdy jsem si ještě myslel, že jsem jediný). A tato víra fungovala jako sebenaplňující se proroctví: ve většině případů jsem zapomněl jména.
Pak mě napadlo: i když je pro mě těžké si pamatovat jména nových známých, proč říkat, že mám špatnou paměť na jména? Tuto frázi prostě nemůžete říct. Začal jsem věnovat více pozornosti samotnému člověku, jeho jménu a - Hallelujah! - začal si lépe pamatovat jména.
Pro někoho, kdo trénuje svůj mozek, není nic nemožné. Nic není nemožné! Važte si svého mozku a své paměti. A nikdy neříkejte: „Mám špatnou paměť!“
Faktor č. 2 Nedostatek zájmu
Přítomnost zájmu o asimilované informace hraje důležitou roli při zapamatování. Aby se vám nové informace uložily do paměti, musí pro vás být zajímavé. Nemyslím si, že jsem objevil Ameriku, ale toto je faktor, na který mnoho lidí zapomíná.
Zapamatování si nezajímavých, nesrozumitelných nebo ještě odpudivějších informací je velmi bolestivý a neúčinný proces. Pokud nemáte čím vyplnit svůj volný čas, zkuste si procvičit memorování věcí, které vás vůbec nezajímají, a zjistíte, že jste prakticky ztratili čas.