Parní sauna má mnoho společného s běžnou saunou, protože působí na tělo na podobném principu a způsobuje proces pocení. Hlavním rozdílem jsou vzduchové podmínky, díky kterým v parní sauně dochází nejen k relaxaci, ale také k ozdravení organismu. kromě parní sauna má nejsilnější kosmetický účinek. Nejlepší účinek na organismus nastává při teplotě 43-46°C a vlhkost vzduchu by měla být minimálně 100%, což je doprovázeno hustou párou. A k zajištění takové mlhy se používají výkonné parní generátory. Samotná místnost musí být parotěsná, aby nedocházelo k úniku páry.
Parní sauna a zásady její návštěvy
Při návštěvě parní sauny musíte dodržovat stejná doporučení, která platí pro běžnou saunu:
- nejlepší teplota pro parní saunu je v rozmezí 43-46°C. Při těchto teplotách je pobyt uvnitř nejen příjemnější, ale i pro tělo prospěšnější. Stav nepohody nastane, pokud teplota v sauně stoupne i o 2-3°C. Aby se tomu zabránilo, musí být v místnosti instalovány speciální řídicí systémy, které budou řídit úroveň teploty a páry.
- návštěva sauny začíná sprchou, po které můžete jít přímo do parní lázně na 15-20 minut. Poté je nejlépe tělo ochlazovat chladnější vodou nebo proudem vzduchu. V žádném případě by tělo nemělo být šokováno. Pokud nohy zmrznou během procesu ochlazování, měla by se udělat horká koupel nohou. Celkově nejsou během návštěvy sauny povoleny více než 2-3 sezení.
- když je v místnosti nejen parní lázeň, ale i běžná sauna, pak můžete jejich návštěvu střídavě spojit a po každé z nich je potřeba vydržet, aby se tělo dobře ochladilo. Je přísně zakázáno znovu vstupovat do parní lázně, pokud tělo nevychladlo nebo je obecně stále horké, stejně jako přecházet z jedné sauny do druhé, protože by došlo k přetížení oběhového systému.
Jak funguje parní sauna
V parní sauně získává tělo spoustu užitečných věcí:
- je zvýšen přívod kyslíku do buněk a tkání;
- bílých krvinek je mnohem více;
- proces dodávání krve do těla, stejně jako jeho plnění živinami, je mnohem rychlejší;
- při jedné návštěvě sauny tělo ztratí 400-600 kalorií;
- faktor smrti nádoru se stává častěji až 500krát;
- spolu s potem se z těla odstraňují zbytky požitých léků, pesticidů a dalších toxinů;
- imunitní systém je posílen a v těle se vytvářejí umělé podmínky a ničí se viry a bakterie;
- svalová tkáň se uvolní a napětí a bolest odezní.
Parní sauna jako lék
Výkon parní sauny nelze podceňovat. Vysoký obsah páry i vlhké teplo sauny působí na organismus léčivě. Doporučuje se absolvovat procedury pro udržení celkové kondice, ale i pro zlepšení její práce v následujících případech: bronchitida, bronchiální astma, chrapot v hlase, kašel, katary horních cest dýchacích, revma, bolesti kloubů a omezení jejich pohyb. Pozitivní účinky parní sauny zkoumali specialisté z Mnichovské a Moskevské univerzity balneologie a klimatologie.
Kromě léčebného účinku na organismus je parní sauna perfektní jako podpůrná procedura a je doporučována lidem, kteří mají poruchy spánku, problémy s kůží (suchost, ochablost, citlivost) a svaly. V sauně se zlepšuje činnost cév a intenzivně se čistí pokožka. Vlhký vzduch pomáhá otevírat póry, odstraňují nečistoty a odumřelé buňky a v důsledku toho se stav pokožky zlepšuje, stává se nejen čistou, ale jemnou a hladkou.
Málokdo ví, jak důležité je vyčistit póry od nečistot, které se na nich hromadily měsíce nebo dokonce roky. Ukázalo se, jak ukázaly studie, množství toxinů v kůži je několikrát větší než v moči. Někteří proto kůži nazývají třetí ledvinou. Použití výše popsané terapie lze považovat za velmi účinný způsob léčby a čištění. Parní sauna je dostupná pro každého a lze ji snadno zapnout jako podpůrnou terapii.
Parní aroma sauna
Aromatická parní sauna může být použita k poskytnutí nejlepšího relaxačního a revitalizačního účinku. K tomu jsou v místnosti umístěny odpařovací nádoby naplněné éterickými oleji. Jsou smíchány s párou a doslova obalují. V malé parní místnosti (do 15 m²) stačí použít nádobu s 10 kapkami esenciálního oleje. Zároveň lze využít zvukovou terapii.
Takové postupy budou prospěšné především těm, kteří trpí neustálým přepracováním, nervozitou. Aromatická sauna výborně posiluje imunitní systém, zmírňuje bolesti kloubů a svalů a má pozitivní psychoterapeutický účinek. Délka parní sauny je minimálně 20 minut. Hlavní kontraindikací parní sauny je astma.
Parní sauna na obličej
Tento typ sauny je vynikajícím produktem pro péči o pokožku. S jeho pomocí můžete provádět příjemné a zároveň velmi užitečné procedury pro pokožku obličeje: čištění, otevírání pórů, odstraňování nečistot, odumřelé epidermis. Výsledkem je, že na konci procedur se pokožka stává mladou, krásnou, hladkou a získává ztracený tón. Sauna využívá jemnou páru, kterou lze doplnit bylinnými nálevy. Parní obličejové sauny mohou být přenosné a vybavené hlavním tělem, odměrkou a obličejovými nástavci. Používání přenosné obličejové sauny má kontraindikace. Ti s velmi citlivou pokožkou by se měli těmto procedurám vyhnout.
Někdy po přečtení receptu v kuchařce má člověk dojem, že četl nějaké podivné šifrování pro speciální agenty. Blanšírujeme, trochu podusíme na másle, vaříme do zkušebního „měkkého míčku“ – a to nejsou všechny výrazy, které kuchaři používají. Ale možná nejoblíbenější z nich je „vodní lázeň“. Jak to udělat, mnozí nevědí, a proto takové recepty odmítají. A úplně marně. Snadno se připravuje a pokrmy připravované ve vodní nebo parní lázni jsou chutné a zdravé.
Používá se v případech, kdy je potřeba jemné vaření a ohřev pokrmu na maximálně 100 stupňů. Nejjednodušší způsob, jak udělat vodní lázeň, je dát vodu do jednoho hrnce a do něj dát menší. Zde se ukládají potraviny, které je třeba vařit. Obvykle se používá k rozpouštění másla a čokolády, stejně jako k výrobě pudinků a horkých sušenek. Na podobném se vyrábí i domácí tvaroh
Další možností, jak udělat vodní lázeň, je improvizovaný dvojitý kotel. Chcete-li to provést, musíte na hrnec s vodou natáhnout gázu ve výšce 3-4 centimetry od posledního. Tímto způsobem můžete vařit jídla v páře - zeleninu, ryby a dokonce i maso. Ve skutečnosti podle tohoto principu fungují elektrické napařovače, které dnes lze zakoupit v každém obchodě s domácími spotřebiči. Před jejich výskytem používali speciální hrnce s dvojitým dnem. Tento způsob vaření je považován za nejdietnější a nejzdravější.
Mnozí se však domnívají, že menu v páře je vhodné pouze pro děti nebo pro ty, kteří drží přísnou dietu. Ve skutečnosti můžete v páře vařit mnoho originálních a chutných jídel. Mohou to být různé suflé, omelety a dokonce i muffiny. Vaření ve vodní lázni je nasytí další vlhkostí a udělá je šťavnatými, přičemž si zachovají všechny výhody jídla. Parní menu tedy může být velmi pestré a nejen dietní.
Tím však nejsou vyčerpány všechny případy, kdy potřebujete vědět, jak udělat vodní lázeň. K výrobě tvarohového koláče, koláče nebo suflé v troubě se tato metoda často používá. To je způsobeno skutečností, že pro jemné pečení musíte zmírnit vysokou teplotu trouby a zabránit popraskání vršku. K tomu nalijte vodu do hlubokého plechu tak, aby sahala do středu pekáče. Pokud se použije dělená forma, musí být zabalena do fólie, aby se zabránilo vnikání vlhkosti. Je vhodné zabalit do několika vrstev a překrýt a samozřejmě byste neměli spěchat.
Vědět, jak si vyrobit vodní lázeň doma, můžete své menu zpestřit nejen dietními pokrmy. Příprava mnoha dortů, suflé a tvarohových koláčů se díky ní stane velmi běžnou. To znamená, že můžete každý den zařídit malé dovolené pro svou rodinu. A dušené řízky, ryby a zelenina často vypadají mnohem atraktivněji než ty smažené nebo dušené. A co je nejdůležitější, spojují jemnou chuť a užitek, protože se připravují bez přidání oleje.
Nejen obyčejní lidé, ale i kosmetologové mluví o parních lázních a koupelích - tyto procedury jsou považovány za velmi užitečné, jak se zbavit a. Abyste však dosáhli požadovaného účinku, musíte znát pravidla pro provádění takových procedur - u parních lázní a koupelí je účinek nejen na epidermis, ale také na oběhový systém těla.
Výhody parních lázní a koupelí pro pokožku
Již po několika zvažovaných procedurách je pokožka obličeje jemná, lehká a hladká - tohoto efektu je dosaženo díky použitým léčivým rostlinám. Kromě přísně estetických účinků mají parní lázně a koupele z a mají následující účinky:
- obsah ucpaných pórů se stává měkčím a vystupuje sám, je velmi vzácné pro úplné čištění použít peeling;
- páry bylinných odvarů zklidňují pokožku a snižují zánět;
- pleť je kompletně očištěna od kosmetických zbytků (jak dekorativních, tak terapeutických zbytků), toxinů a usazenin kožního mazu;
- buněčné dýchání epidermis se zlepšuje - to vede ke vzniku zdravého ruměnce.
Po uvažovaném postupu kosmetologové doporučují na pokožku aplikovat hydratační masku, peeling nebo krém. Póry pleti se totiž po působení páry maximálně vyčistí, otevřou a dokážou si „vzít“ maximum živin z produktů péče o pleť.
Parní lázně a koupele na akné a černé tečky jsou nejoblíbenější procedurou mezi obyčejnými lidmi. Důvodem je skutečnost, že jej lze provádět doma a bez nutnosti nákupu drahých finančních prostředků.
Doporučujeme přečíst:Kontraindikace a indikace pro napařování obličeje
Uvedené procedury mohou a měly by být prováděny u všech lidí, jejichž pleť má nedokonalosti - například masivní vyrážky na akné nebo. Kosmetologové ujišťují, že parní lázně a koupele na akné a černé tečky mohou úspěšně nahradit drahé procedury čištění obličeje v kosmetických salonech - účinek bude stejný a náklady (časové i finanční) budou mnohem nižší.
Ale protože parní procedury nemají povrchní, ale hluboký účinek, to znamená, že jejich chování má kontraindikace. Stojí za to pamatovat si některá upozornění odborníků:
- je přísně zakázáno dělat parní lázně a koupele proti akné a černým tečkám pro lidi s diagnostikovaným onemocněním kardiovaskulárního a dýchacího systému;
- velmi pečlivě se takové postupy provádějí u lidí s jakýmikoli patologiemi vyskytujícími se v chronické formě (budete se muset poradit se svým lékařem);
- nemůžete dělat parní lázně a koupele při zvýšené tělesné teplotě.
Chcete-li pravidelně provádět čistící parní lázně a koupele z akné a černých teček, musíte si připravit sadu nezbytných "nástrojů".
Nejprve potřebujete 3litrovou plastovou misku nebo misku. Navíc toto jídlo nelze použít v jiných záležitostech - například je přísně zakázáno mýt nebo mýt zeleninu v něm. Proto je vhodné zakoupit novou misku nebo umyvadlo a určit její použití pouze pro dané procedury.
Za druhé, budete potřebovat velký ručník, který zcela zakryje vaši hlavu a obličej v ohnuté poloze. Ručník by měl být dostatečně těsný, aby se dovnitř nedostal vzduch.
Za třetí, musíte se zásobit různými léčivými rostlinami - například listy eukalyptu, květy heřmánku, květy měsíčku, extrakt z aloe a další. Ale mějte na paměti, že mnoho rostlin může vyvolat alergický záchvat, takže je musíte vybírat individuálně.
Jak správně udělat parní lázeň
K provedení postupu musíte přidělit absolutně volný čas - neměli byste spěchat a být rozptýleni. Počítejte s tím, že příprava na proceduru, její provedení a akce po ní zabere asi půl hodiny. A nyní děláme vše krok za krokem:
- Převařte 2-3 litry vody a nalijte do připravené misky nebo misky.
- 1 sklenici odvaru nebo tinktury z léčivých rostlin zalijte vroucí vodou a důkladně promíchejte (ne rukama!).
- Vlasy odstraníme (přišpendlíme nebo svážeme šátkem).
- Skloníme obličej nad umyvadlo a přikryjeme se ručníkem.
Poznámka:pokud je působení páry příliš agresivní a teplo nelze tolerovat, zvyšte vzdálenost mezi obličejem a vodou. Ale pak, jak se kapalina ochladí, snižte ji.
Samotná procedura netrvá déle než 10 minut, je nutné ji okamžitě ukončit, jakmile se přestane uvolňovat intenzivní pára z vody s odvarem / tinkturou léčivé rostliny. Odborníci nedoporučují utírat si obličej ihned po parní lázni – nechte pokožku uschnout sama. Ale po 10 minutách si můžete otřít obličej suchým ubrouskem a nanést na něj hydratační / výživný krém nebo peeling.
Jednou týdně můžete použít parní lázně nebo koupele na akné a černé tečky.
Nejúčinnější recepty
Samozřejmě by bylo hloupé bezmyšlenkovitě používat léčivé byliny pro daný postup - existují určití zástupci rostlinného světa, kteří mají specifický účinek na akné, wen a tak dále.
Parní lázeň je nejtvrdší ze všech typů koupelí. Vyznačuje se zvýšenými požadavky na stav kardiovaskulárního systému. Velmi vlhký vzduch v parní místnosti způsobuje kondenzaci vodních par v plicích, což plicím ztěžuje vstřebávání kyslíku.Snížení průtoku kyslíku zatěžuje srdce a mozek, což jsou orgány s největší náročností na kyslík. Navíc je člověk ve vztahu k přirozenému vlhkému vzduchu „studené tělo“. Vlhkost se na něm hojně sráží. Blokuje odpařování potu, čímž vylučuje působení nejúčinnějšího nástroje termoregulačního systému. Faktem je, že samotný proces vylučování potu zabírá velmi málo energie. Hlavním účinkem je přenos tepla při vypařování ústy z povrchu těla. Takže 1 litr potu, který tělo vypustí, mu vezme 2400 kJ tepelné energie. Z toho 97 % přenosu tepla probíhá odpařováním, tedy 2300 kJ.
V parní lázni pot kape vlhkostí, prakticky neochlazuje tělo. Tělo se zaryje hluboko a rychle. To je snad jediná výhoda parní lázně. Hluboké zahřívání spaluje tuk, což vám umožní zhubnout; Používání košťat v parní lázni nedává smysl. Na pokožce se netvoří ochranný obal, pot není třeba odstraňovat, stéká sám dolů zředěný vodou. A třetí funkce koštěte - masáž s tak výraznou zátěží je jednoznačně kontraindikována.
Pro konečné vysvětlení důvodů polárního rozdílu mezi těmito lázněmi se vraťme znovu k vědě. Pára se nazývá sytá pára, která vzniká při procesu varu. Podle stavu je suchý nasycený a vlhký nasycený. Suchá sytá pára je pára, která neobsahuje kapalinu. Pokud obsahuje kapičky kapaliny, pak je to mokrá nasycená pára – parní lázeň.
Pokud se suchá sytá pára nadále zahřívá, výsledkem je tzv. přehřátá pára - suchá sauna. Upozorňuji na námitky specialistů, že záměrně, pro lepší pochopení procesů širokými masami koupajících, připouštím nesprávné zacházení s pojmy. To, čím se napařujeme, není pára, ale vlhký vzduch. Troufám si vás ale ujistit, že i přes takto volné zacházení s pojmy naše uvažování sleduje podstatu probíhajících procesů.
Ukazuje se, že množství tepla předávaného tělu v parní a suché lázni se v určujícím parametru liší o faktor 100! Ve skutečnosti samozřejmě rozdíl není tak velký, už jen proto, že ve vaně není čistá pára, ale směs vzduchu s párou, tzv. vlhký vzduch, a (t-1) pro suchou koupel je mnohem vyšší než pro parní lázeň. Ale o tom, že při vstupu do parní lázně tělo dostává za jednotku času několikrát více tepla než v jiných lázních, není pochyb.
Teplota zahřátého těla (t těla) jak v parní lázni, tak v suché sauně je stejná, řekněme 40 °C. To znamená, že množství tepla přeneseného do těla závisí na okolní teplotě (t ° páry). V suché sauně rozdíl (t ^ -t) dosahuje 70 * C, ale tam je koeficient prostupu tepla pouze 20. To dává dostatek času na zahřátí, uspokojení touhy po parní lázni a dokonce i pomyšlení na to, úpal nebo opuštění vany s žízní po životě. V parní lázni je obraz poněkud jiný. Počáteční rozdíl (t-t ^) je pouze 8-9 * C. Když se tělo zahřeje, sníží se na 4-5 X a zůstane konstantní. Množství tepla přeneseného do těla se tímto okamžikem sníží na polovinu a také se stabilizuje. Vlastně díky tomuto jevu se člověk může bavit v parní lázni. Pokud je ale teplota v parní lázni vyšší než 45 °C nastavených Janem Björnheckem, pak stabilizace brzy nepřijde. S koeficientem a = 2000 je nepravděpodobné, že by lidé na tento okamžik čekali. V lepším případě vyskočí z parní místnosti s vyvalenýma očima, ale může se stát i horší.
Téměř každá třetí žena zná problémy s vlasy a vlasovou pokožkou, jako jsou suché a lámavé vlasy, roztřepené konečky, vypadávání vlasů, nadměrné maštění, matnost a nedostatek lesku, bez života a lupy. A to není překvapivé, vzhledem k celé řadě negativních faktorů ovlivňujících krásu a zdraví našich vlasů - nepříznivé podmínky prostředí, nevyvážená strava, špatné návyky, nedostatek dostatečného spánku a odpočinku, používání nekvalitní kosmetiky pro péči o vlasy, stres, časté používání fénu atd. žehlička na vlasy atd.
Abyste své vlasy zbavili všech výše uvedených neparazitů, existuje speciální procedura pro hojení a obnovu vlasů - parní lázeň. Parní lázeň na vlasy pomáhá nasytit vlasy vlhkostí, což účinně zabraňuje poškození. Působení páry otevírá vlasové folikuly a vlasovou kutikulu pro pronikání vlhkosti a živin. 
K „obohacení“ vlasů vlhkostí používají kosmetické salony speciální přístroje – vaporizéry (přístroj přeměňující vodu na páru). V Japonsku byl vynalezen speciální přístroj nazvaný Micro Mist. Nebuďte naštvaní, pokud nemáte touhu nebo příležitost navštívit kosmetické salony - můžete si doma uspořádat „koupelový den“ pro své vlasy pomocí obyčejného horkého ručníku.
Chcete-li napařit vlasy doma, postupujte takto:
- Důkladně si umyjte vlasy šamponem, který vyhovuje vašemu typu vlasů.
- Poté je nutné vlasy osušit ručníkem a aplikovat pečující přípravek v závislosti na problému vlasů. Může to být výživná maska, proteinový kondicionér, mírně zahřátý rostlinný olej (lopuch, kokos, bambucké máslo, avokádo atd.) nebo komplex léčivých přípravků. Kosmetický přípravek (jak zakoupený, tak připravený nezávisle) se nanáší v rovnoměrné vrstvě po celé délce vlasů a lehkými masážními pohyby se opatrně vtírá do pokožky hlavy.
- Dále je třeba ručník vhodné velikosti (v závislosti na délce vlasů) ponořit do horké vody, mírně vyždímat a jemně omotat kolem vlasů. Přes ručník se nasadí plastový uzávěr. Pro posílení léčebného účinku parní lázně můžete sedět pod "sušičkou" po dobu 30-40 minut nebo použít k udržení tepla horký vzduch fénu. 
- Nakonec vlasy opláchněte studenou vodou (nízká teplota vody, na rozdíl od horké, umožňuje "utěsnění" užitečných látek uvnitř vlasů).
- Parní lázeň na vlasy se doporučuje provádět jednou za dva týdny nebo alespoň jednou za měsíc. U silně poškozených vlasů můžete intenzitu „koupelové“ vlasové kúry zvýšit.
Poznámka!!! Procedura "parní lázně" zahrnuje kontakt s horkou vodou a zahřátým olejem. Dodržujte bezpečnostní opatření a buďte maximálně opatrní!!!
Hodně štěstí!
Materiál připravený redaktory webu
Budeme moc rádi, když nám zanecháte své hodnocení.