Посилення комарівської лактації. Як збільшити лактацію. Пиво для лактації молока у жінок, що годують

Грудне вигодовування – унікальна можливість виростити свою дитину здоровою та щасливою. Годування грудьми передбачено самою природою, і було б неправильно відмовлятися від такого чудового дару. Однак не завжди відбувається так, як хочеться. І часто можна зіткнутися з тим, що молока дитині недостатньо.

При відповіді на питання, як збільшити лактацію при грудному вигодовуванні, Комаровський авторитетно заявляє: необхідно якнайчастіше прикладати малюка до грудей і дозволяти йому трапезувати стільки часу, скільки він забажає. Безсумнівно, це головна умова підвищення вироблення молока. У відповідь на стимуляцію незабаром обсяги його зростуть.

У чому виявляється нестача грудного молока?

недобір ваги у малюка;
занепокоєння під час годування;
мала кількість мокрих пелюшок;
темна сеча.

Не завжди такі ознаки означають малу кількість молока:

Мама не може зцідити молоко. У деяких матерів-годувальниць молоко виробляється безпосередньо в момент ссання грудей малюком. У перервах воно практично не накопичується, тому і зціджувати нема чого.
Нема почуття наповненості грудей. З вищеназваної причини, а також при лактації, що встановилася, молочні залози працюють стабільно. Прихід молока стає рівномірним, і переповнення грудей не виникає.
Молоко перестало підтікати між годуваннями. Це також говорить про зрілу лактацію і не повинно викликати занепокоєння.

Але іноді проблема таки реальна, і у матері-годувальниці виникає питання - як збільшити кількість грудного молока. Способів упоратися з нестачею чимало. Багато хто з них дійсно ефективний.

Умови повноцінної лактації

При відповіді питання, як збільшити лактацію грудного молока, можна навести масу способів. Для когось підійдуть одні, для когось інші. Насамперед необхідно заспокоїтися. У кожної мами трапляються лактаційні кризи у певні періоди життя дитини. Тривають вони 2-4 дні, потім обсяги відновлюються. Також брак молока буває, коли у малюка різко зростають потреби у харчуванні.

Головне: збільшення лактації неможливе без активної стимуляції молочної залози немовлям. У відповідь на ссання виділяються гормони, і організм розуміє, що молока потрібно більше. Мамі, що годує, слід якомога частіше пропонувати груди малюку і проводити за цим заняттям якомога більше часу.

Не можна при цьому забирати груди у дитини насильно. У ситуації нестачі молока при тривалому ссанні дитина не лише простимулює молочну залозу, а й встигне отримати потрібну порцію харчування.

У багатьох випадках тільки цей підхід буває достатнім, коли жінка замислюється, як підвищити лактацію. Про це говорить і дитячий лікар Комаровський. Але застосовуються й інші способи, що збільшують кількість і покращують якість грудного молока. Ось деякі з них:

Пити якнайбільше рідини. Підійдуть слабкий солодкий чай, узвари, неміцні морси. Небажано пити газовані напої. Організму, насиченому рідиною, буде простіше зробити більше молока. Пити краще перед годуванням.
Важливо повноцінно харчуватися. Від правильного харчування залежить склад молока. Однак, не варто налягати на булочки із солодким чаєм. На кількість молока це навряд чи вплине, а до зайвої ваги приведе з великою ймовірністю. Також не варто захоплюватися настільки популярним молоком, що згущує. У малюків за такої маминої дієти бувають сильні коліки.
Постаратися уникати стресів. З огляду на частого нервового стану лактація може припинитися зовсім. Бажано частіше влаштовувати собі приємний відпочинок та залучати домашніх догляду за немовлям.
Важливо правильно прикладати немовля до грудей. Від цього залежить не тільки інтенсивність лактації, але і те, коли дитина насититься. Також при правильному прикладанні груди спустошуються рівномірно.
Після кожного годування слід зціджувати залишки молока. Їм можна догодувати малюка. Існує велика кількість докладних відео про техніку зціджування.
Бажано регулярно робити масаж грудей. Він не тільки позитивно позначиться на шкірі грудей, а й покращить кровопостачання молочної залози. В результаті молока також прибуде більше.
Якщо перед годуванням до залоз прикладати теплий рушник або приймати розслаблюючий душ, чумацькі протоки розширяться і пропускатимуть більше рідини.
Намагатися висипатися. Від перевтоми страждають багато молодих мам.
Вкрай важливо годувати дитину ночами. Чим довше, тим краще. Особливо ефективними є прикладання в районі 5 годин ранку. Саме тоді максимально виробляється гормон пролактин, відповідальний секрецію грудного молока.

Підбір медикаментів

У пошуках відповіді, як збільшити кількість молока деякі мами йдуть в аптеку. Багато хто побоюється приймати лікарські препарати. Насправді більшість засобів, призначених для матерів-годувальниць, абсолютно безпечні для малюка.

Млекоін. Гомеопатичні гранули, прийом яких призводить до вираженого підвищення кількості молока. Ефект від застосування сягає 40% посилення лактації. Виготовляється на основі прострілу лучного та кропиви.
Апілак. Містить мед та маточне молочко. Також відноситься до ефективних засобів.
Лактавіт. Менш відомий із препаратів, що підвищують лактацію. Має меншу ефективність.
Лактогону. Має багатий склад, має гарний ефект, проте лікування не з дешевих.
Вітамін PP. Хорошу ефективність має прийом нікотинової кислоти. Багато жінок після першого прийому припиняють її приймати, посилаючись на алергію: почервоніння обличчя, запаморочення. Це не алергічна реакція, а дія самої речовини, основна властивість якої – розширення судин. Не треба цього боятися, побічні ефекти швидко минають.

Прийом препаратів часто обгрунтований і викликає гарне збільшення молока. Необхідно лише відстежити реакцію препарат і в мами, і в дитини щодо алергії.

Меню матері-годувальниці

Щоб посилити лактацію, необхідно вживання продуктів, що підвищують вироблення молока:

Білки. У меню матері-годувальниці обов'язково має бути присутня достатня кількість білкових продуктів. Організм під час лактації активно витрачає білки під час секреції грудного молока. Зростаючому організму малюка білки необхідні, тому мама повинна стежити за своїм харчуванням. Обов'язково потрібно включати м'ясо, курку, рибу, сир, сир.
Крупи. Круп'яні каші наситить організм матері складними вуглеводами та забезпечать енергією. Крупи також містять багато вітамінів, необхідні повноцінної лактації. Для приготування поживних страв беруть такі крупи, як гречка, вівсянка, рис та інші.
Овочі та фрукти. Потреби у вітамінах і мінералах у жінки, що годує, особливо високі. Як при вагітності, так і при грудному вигодовуванні малюк повністю залежить від мами. Необхідно кілька разів на день включати до раціону мами свіжі овочі та фрукти. Вони забезпечать організм вітамінами та мінералами, клітковина допоможе іншим корисним речовинам легко засвоїтися та налагодить роботу кишківника.
Горіхи та мед. Два високопоживні продукти. Зміст корисних речовин у них максимально. Однак вживання в їжу пов'язане з високим ризиком виникнення алергічних реакцій і матері, і дитини. Вводити мед та горіхи слід поступово, не перевищуючи розумних кількостей.
Молочні продукти. Вживання молочних продуктів необхідне при грудному вигодовуванні. Однак від цільного молока слід відмовитися, оскільки воно може викликати кольки та здуття живота у немовляти. При необхідності вводити молоко у харчування матері необхідно з обережністю. Для тих, хто годує ідеально підійдуть кисломолочні напої, такі як кефір, ряжанка, йогурт.

Природна допомога

Поради народної медицини також можуть допомогти у покращенні лактації. Такі рослини, як Мар'їн корінь, кріп, кропива, фенхель, аніс, морква, лист малини, підвищують вироблення молока у жінки.

Готувати настої потрібно перед вживанням. Можна використати щось одне, але ефективніше буде взяти суміш трав. Рецептів існує безліч, знайти їх не складе проблем.

Але де і коли мамі, яка годує, знайти ці цілющі трави? Багато виробників подбали про це і давно випускають готовий чай. Хорошою властивістю викликати приплив молока має збір фенхелю, насіння анісу та плодів кропу. Більшість готових сумішей складаються з цих компонентів. Для зручності та легкості приготування пропонуються також розчинні концентрати.

Хвилини спокою для матері-годувальниці

Розслаблюючі процедури мають важливе значення для здоров'я матері, як результат, малюк також буде рости спокійним та здоровим. Організм, не загнаний у стан стресу, легко зможе забезпечити малюка необхідною кількістю молока.

Мама, що годує, обов'язково повинна знайти можливість приділити собі деякий час і відволіктися від побутових турбот. На допомогу може прийти будь-яка близька людина. Ніхто з рідних не повинен забувати, як важко доводиться молодій матері, особливо спочатку після пологів.

Для зняття втоми корисним буде прийняти теплу ванну. Додавши у воду деякі аромаолії, також можна домогтися підвищення лактації. Перед застосуванням, звичайно, необхідно ознайомитися із властивостями різних ефірних олій.

За будь-якої можливості потрібно намагатися відпочити. Домашні справи нікуди не подінуться, а видихнутися, не даючи собі перепочинку, можна дуже швидко.

Багато батьків із раннього віку починають розвивати своїх діток. Корисним буде відвідування спеціальних секцій для навчання плаванню малюків. Тісне спілкування з дитиною стимулює виділення гормону окситоцину, він, своєю чергою, впливає інтенсивність лактації. Мама в процесі занять розслаблюється, що також впливає на стабільне вироблення грудного молока.

Коли мама, що годує, стикається з проблемою нестачі молока, важливо вчасно вжити заходів і докласти всіх зусиль, щоб зберегти для малюка грудне вигодовування. Способів посилити лактацію чимало. Достатньо вибрати підходящі та завзято йти до своєї мети. Найчастіше такі лактаційні кризи швидко закінчуються, і повноцінне годування груддю продовжується далі.

Ну а якщо молоду матір спіткає невдача, вона завжди зможе компенсувати відсутність материнського молока увагою та невпинною турботою про свого улюбленого малюка.

Немовля переживає непростий період — перехід до життя поза материнським організмом. Природа передбачила спеціальний механізм легкої та безболісної адаптації – годування груддю. ВООЗ констатує: ідеальним харчуванням для дітей у ранньому віці є материнське молоко. Усвідомлюючи це, багато молодих мами запитують: як збільшити лактацію, щоб забезпечити дитину повноцінним харчуванням без додавання штучних сумішей.

Норма вироблення та якість грудного молока

Шалені мами нерідко страждають сумнівами щодо кількості і якості молока, що виробляються у них. У такій ситуації часто виникає питання: чи є якась норма, яка відображає ідеальні показники?

Численні дослідження підтвердили, що протягом доби швидкість синтезу молока непостійна і обернено пропорційна наповненості грудей: чим сильніше вона спустошена, тим швидше і більше молока в ній з'являється. Тому говорити про норми вироблення цього продукту недоцільно: вона індивідуальна стосовно кожної жінки та її малюка.

Те саме можна відзначити і з приводу якості грудного молока. Його поживна цінність змінюється у залежність від віку дитини, підлаштовуючись під його потреби, а й під час кожного годування: перші порції покликані переважно напоїти дитини і тому рідкі. Рідина, що виробляється далі, жирніша і поживніша.

Тому встановити фактичну поживну цінність грудного молока складно, судити про нього можна лише, орієнтуючись на набір дитиною ваги, її поведінку під час сну та неспання. Однак і ці показники є непрямими і не завжди залежать від якості маминого молока.

Чому пропадає грудне молоко: поширені причини зменшення лактації

Недолік материнського молока з перших днів його вироблення, що називається первинною гіпогалактією, виникає через гормональні збої, післяпологові ускладнення і недорозвинення жіночих грудних залоз. Таке явище трапляється нечасто.

Зазвичай молоді мами стикаються з вторинною гіпогалактією, коли на початковому етапі молоко виробляється у повноцінному обсязі, а потім зменшується лактація.

У період годування груддю іноді дають себе знати фізіологічні стани, що супроводжуються зменшенням вироблення молока - . У медичній практиці вважається, що в їх основі лежить підлаштовування організму мами під зростаючі потреби немовляти, а воно не може відбуватися блискавично.

Недостатня вироблення молока часто стає результатом неправильних процесів матері:

Годування немовляти за строгим графіком з дотриманням чітко встановлених інтервалів.
Суворі часові рамки на кожне годування.
Неправильна техніка прикладання. Молочні залози недостатньо стимулюються, якщо дитина неправильно захоплює сосок.
Незручна поза мами: будь-яка її напруга у процесі годування негативно позначається на відділенні молока.
Допоювання малюка без серйозної причини. Вода дає дитині уявну ситість, оскільки центри насичення і спраги через вікові анатомічні особливості у нього розташовані поблизу один від одного.
Використання пляшечок та пустушок. Задовольняючи природну потребу в ссанні за їх рахунок, немовля буде менше стимулювати мамині груди, а це знижує лактацію.
Спроби створення молочного запасу Грудні залози працюють на вимогу: що більше молока з грудей вийшло, то більше з'явиться знову. Залишене «про запас» сприймається організмом як незатребуваний надлишок.
Відмова від нічних годівель, найважливіших для лактації.
Окреме перебування дитини та мами.
Сприйняття жінкою грудного вигодовування як тяжкого випробування. Так вона власноруч ускладнює ситуацію, зациклюючись на можливій (часто гіпотетичній) нестачі молока. Стрес, що відчувається жінкою, не впливає на пролактин – гормон, який відповідає за вироблення молока, проте впливає на інший гормон, окситоцин, що діє на вихід рідини з грудей. Тому при стресі цей процес утруднюється: такий природний захисний механізм, що запобігає молочним втратам у важкі періоди життя.
Нестача відпочинку та сну. Дні, проведені у турботах, та безсонні ночі – стандартна ситуація для мами немовляти.
Прийом лікарських засобів. Деякі їх здатні порушувати гормональну регуляцію лактації.

У більшості випадків можна підвищити лактацію, усунувши перелічені фактори та не вживаючи додаткових заходів.

Ознаки нестачі молока

Для мами, що годує, важливо вміти відокремлювати уявні ознаки нестачі молока від реального зниження лактації.

Недостатня лактація: уявна проблема

«Дитина не наїдається» — популярна помилка у молодих мам, результатом якої стає догодовування молочними сумішами, звикання немовля до пляшечки і реальне зменшення вироблення молока.

У багатьох випадках тривога мам із приводу проблем з лактацією буває безпідставною.

Немовля часто просить груди. Це не завжди ознака голоду: можливо, малюкові потрібне спілкування з мамою або задоволення потреб у смоктанні. Якщо після годування минула година, він справді міг зголодніти: молоко мами засвоюється швидше, ніж штучна суміш.
Занепокоєння малюка. Причини такої поведінки можуть бути різноманітними, і не завжди пов'язані з голодом.
Відчуття м'яких, не наповнених грудей, відсутність «припливів» до годування. Якщо немовля годують на вимогу, вироблення молока підлаштовується під цей режим, воно приходить під час прикладання.
Дитина після годування не відмовляється від пляшечки. Насправді, багато немовлят навіть при повному насиченні не проти дати волю смоктальному рефлексу, до того ж, з пляшечкою або соскою це робити легше, ніж із грудьми.
Відсутність молока під час зціджування. При лактації, що встановилася, воно виробляється в залежності від потреб малюка, тому потреба в цій процедурі відпадає.

Достовірні ознаки зниження лактації

Лікарська практика визнає достовірними лише два критерії оцінки достатності лактації:

Підрахунок кількості сечовипускань дитини протягом доби. Одноразові підгузки та допоювання на цей період потрібно виключити. 10-12 і більше мокрих пелюшок за 24 години – показник того, що молока немовляти вистачає. Якщо таких отримано менше, можна говорити про недостатню лактацію.
Зважування. Якщо дитина здорова, і їй вистачає материнського молока, щомісячна надбавка у вазі становитиме від 0,6 до 2 кг, і в середньому 120 г щотижня.

Додатковим орієнтиром для оцінки достатності лактації може бути стілець немовляти. У середньому у дитини на грудному вигодовуванні буває 6-8 випорожнень на добу, калові маси мають кашеподібну консистенцію та жовтуватий колір. Тривала відсутність випорожнення іноді вказує на «голодний запор», викликаний нестачею грудного молока. Однак сама по собі ця ознака не завжди інформативна. За його наявності рекомендується зробити тест на мокрі пелюшки.

Материнське молоко чи суміш?

При очевидному зниженні лактації слід вжити всіх заходів для її відновлення, оскільки на сьогоднішній день усі дослідження підтверджують: грудне вигодовування дає вагомі переваги для дитини та її мами.

Унікальність материнського молока - у його здатності змінювати склад виходячи з потреб дитини на різних етапах розвитку, у різний час доби і навіть у процесі кожного окремо взятого годування.

Цей продукт містить білки, жири та вуглеводи у співвідношенні, оптимальному для дитини раннього віку. Крім того, в ньому є імунні клітини, імуноглобуліни та кілька видів біфідобактерій. Такий склад не тільки сприяє повноцінному розвитку малюка, а й підвищує опірність його організму до чужорідних агентів та формує правильну мікрофлору в кишечнику.

На відміну від штучних сумішей, грудне молоко має оптимальну температуру, не буває несвіжим та фальсифікованим, завжди стерильним.

Смоктання грудей допомагає формуванню у малюка правильного прикусу та полегшує процес прорізування перших зубів.

Жодна високоякісна молочна суміш не забезпечить немовляті харчування, що відповідає на його потреби так, як молоко матері.

При очевидному зниженні лактації недоцільно одразу переводити малюка на штучне харчування. Оптимальним варіантом стане перехід до змішаного вигодовування. Одночасно з цим слід вжити заходів для відновлення лактації, поступово зменшуючи обсяги догодовування.

Як підвищити лактацію

Якщо нестача молока стала очевидною, не варто відразу впадати в паніку. Найчастіше прості заходи допомагають збільшити лактацію до необхідного рівня.

Стимулювання вироблення молока

Потрібно оцінити, наскільки правильно дитина прикладається до грудей, у разі потреби змінивши техніку на вірну.
Для стимулювання лактації важливими є часті прикладання, не рідше ніж через 1,5-2 години в денний час, вночі – через 4 години. Дуже цінні для вироблення молока нічні годування, тож не варто від них відмовлятися.
Віднімати немовля від грудей можна лише після того, як він сам її відпустить.
Для збільшення лактації важливим є близький фізичний контакт мами та немовляти: носіння на руках, спільний сон.
Не варто допоювати немовля водою без гострої необхідності.
Мамі слід забути про страхи, пов'язані з нестачею молока, та розслабитися – у прямому значенні цього слова. Жінці потрібно навчитися знаходити можливість для відпочинку та повноцінного сну.
Корисний масаж грудей, який робиться між годуваннями рухами, що розминають і погладжують. Масажні маніпуляції періодично переривають, щоб зцідити трохи молока.
Якщо метою є збільшення лактації, не можна використовувати пустушки та пляшечки. Догодівлю пропонують дитині з ложечки, з чашки, за допомогою шприца без голки.

Крім перерахованих способів варто приділити увагу раціону: уживані продукти можуть по-різному позначатися на виробленні молока.

Продукти, що підвищують лактацію

Повноцінний раціон не тільки допоможе вирішити проблеми з лактацією, а й попередить порушення в організмі мами в період годування груддю. Варто звернути увагу на такі продукти:

Риба жирних сортів.
Нежирний сир та сир.
Грецькі горіхи.
Бджільницькі продукти: маточне молочко, мед, перга, маточне молочко (вживати за відсутності алергії у немовляти).
Сухофрукти.
Неміцні м'ясні бульйони та супи, зварені на них.
Морква.
Гречка та вівсянка.

Мама абсолютно щаслива, якщо її дитина здорова, добре почувається і отримує достатньо грудного молока. Цей унікальний продукт краще за будь-яке інше тим, що ідеально засвоюється і закладає стійкий імунітет перед багатьма негативними факторами. Сьогодні жінки бажають дізнатися, як збільшити лактацію грудного молока в найкоротші терміни, щоб забезпечити дитині природне харчування. Такого ефекту можна домогтися простими засобами. Існує кілька напрямків, це правильне ставлення до ГВ, здорова їжа та напої, аптечні препарати та зціджування молоковідсмоктувачем. Розберемо докладніше всі питання, що цікавлять матусь.

Чому у мам, що годують, пропадає молоко?

Ось основні причини, через які найчастіше жінки страждають від нестачі грудного молока:

емоційні навантаження, постійні стреси та різні збої в нервовій системі;
хронічний недосип і загальна перевтома;
надмірна фізична активність;
дефіцит споживання рідин;
нераціональне бідне на певні речовини харчування;
неправильний режим ГВ (занадто рідкісне прикладання до грудей дитини або годування за розкладом);
спадкові фактори;
куріння та прийом алкоголю;
у мами немає психологічного настрою на ГВ, присутні страхи, невпевненість у собі та своїх силах, небажання годувати дитину природним способом;
ранній вихід на роботу мами і всі наслідки;
догодовування дитини без необхідності сумішшю;
раннє запровадження великого обсягу прикорму;
незручна поза під час годування;
надто короткі сеанси годівлі;
прийом препаратів-діуретиків та контрацептивів;
фізіологічний лактаційний криз у жінки.

Фахівці вказують на те, що при нормальному грудному вигодовуванні настають фізіологічні лактаційні кризи, це тимчасове явище. Найчастіше кризи, що характеризуються несподіваним зниженням лактаційних можливостей, наступають на наступних термінах життя дитини:

3-6 тиждень;
3 місяць;
4 місяць;
7 місяць;
8 Місяць.

Якщо жінка все робить правильно, але трохи зменшилася кількість молока, це може бути варіантом норми. Дане явище відбувається тому, що у дитини нестабільний апетит на тлі швидкого зростання та розвитку, а жіночий організм не встигає швидко відреагувати на зміни потреб у харчуванні.

Євген Олегович Комаровський – авторитетний дитячий педіатр, який допомагає мамам успішно реалізувати всі батьківські функції, зберігати здоров'я дітей та правильно їх виховувати. Наведемо основні поради експерта для того, щоб покращити лактацію:

докладання до грудей у перші години життя - важливий етап налагодження зв'язку мами та дитини, що полегшує подальше вигодовування;
якщо матусі здається, що в неї недостатньо молока, вона має набути твердої впевненості в тому, що незабаром все налагодиться і всі дрібні неприємності пройдуть;
бажано не зважати на думку всіх близьких та друзів, які сумніваються в успіху;
якщо після кесарева здається, що мало молока, то це не вирок – потрібно частіше прикладати новонародженого до грудей і дуже скоро встановиться нормальний режим та обсяги харчування;
не варто нехтувати молозивом, навіть невелика кількість стане гарною вітамінною добавкою до раціону немовляти;
спільне перебування та спільний сон з дитиною відразу після пологів – відмінний інструмент для налагодження лактації;
часті денні та нічні годування, особливо у перші тижні життя, збільшують шанси на успішне ГВ;
рекомендується практикувати годування на вимогу, тобто пропонувати груди кожні 2-3 години на денний час і кожні 4-5 годин ночами;
практично весь вільний час треба проводити у відпочинку та сні, родичів необхідно повідомити про те, що якщо мама, що годує, буде завжди відпочила, не доведеться витрачати гроші на суміші;
щоб терміново збільшити лактацію, треба припинити допоювання водою, при цьому важливо встановити в приміщенні оптимальні показники температури та вологості;
якщо лікар не рекомендує добавку молочних сумішей, не слід вводити їх самостійно;
від пустушок і сосок краще відмовитися;
на жінок добре діє теплий душ і масаж грудей душем (правильна організація масажу допомагає зробити втягнуті плоскі соски максимально опуклими, що додає зручності при ссанні, рухатися слід від соска до країв);
вважається, що головний пусковий механізм рясної лактації - це смоктальні рухи дитини, що подразнюють сосок, саме тому при дефіциті молока доцільно часто годувати;
для жінки рекомендується рясне пиття, наприклад, хороші напої - це чай, компот, сік, морс;
також існують спеціальні напої та аптечні препарати, що стимулюють лактацію;
треба намагатися не приймати гостей і в перші місяці сконцентруватися на відновленні свого організму, спокої та годівлі дитини, інші питання поки що відходять на задній план;
в перші дні при нестачі молока добре діє постільний режим, тобто потрібно перебувати практично весь час лежачи в ліжку;
не треба соромитися просити друзів та родичів про допомогу, вони цілком можуть сходити за продуктами та приготувати їжу;
протягом усього ГВ треба пам'ятати про те, що мама має добре їсти, пити та відпочивати, а не активно займатися домашнім господарством;
не варто думати, що розмір грудей впливає кількість молока;
слід подбати про зручну позу під час годування, комусь зручно лежати, комусь сидіти в кріслі-качалці;
допустимо зціджувати залишки вручну щоразу після годування, цей прийом також прискорює виробництво молока;
як допоміжний захід також можна використовувати зціджування молоковідсмоктувачем.

Усі грамотні педіатри дають приблизно такі рекомендації, як зазначено вище. Далі розповімо докладніше про зціджування.

Як швидко збільшити лактацію за допомогою молоковідсмоктувача?

Робота з молоковідсмоктувачом полегшує життя жінки. Слід обговорити з лікарем, як зціджувати грудне молоко, щоб збільшити лактацію і діяти суворо відповідно до інструкції, що додається до приладу.

Молоковідсмоктувачі бувають ручні (поршневий з робочим важелем, у вигляді шприца, у вигляді помпи) та електричні. Можна підібрати модель, що відповідає всім вимогам жінки, у продажу їх безліч.

Все, що потрібно робити, це регулярно спустошувати груди після годування дитини, дотримуючись всіх умов стерильності та техніки безпеки.

Помповий молоковідсмоктувач вимагає ритмічних стискань груші, конструкція у вигляді шприца - рухів туди-назад для забезпечення витягування молока за рахунок вакууму. Найбільш зручні молоковідсмоктувачі з поршнем і важелем, робочу частину притискаємо до молочної залози та натискаємо на важіль. З автоматичними моделями на електроприводі найпростіше звертатися, потрібно лише зайняти зручне положення, прикласти чашку до грудей, вибрати потрібну швидкість і натиснути на старт.

Правильне застосування молоковідсмоктувачів перетворює годування груддю на справжнє задоволення, позбавляє зайвих проблем і забезпечує дитину повноцінним харчуванням.

Як збільшити лактацію:зціджувати молоко молоковідсмоктувачем

Напої та продукти, що збільшують лактацію молока

Чаї при грудному вигодовуванні

На щастя, чай для підвищення лактації можна знайти в аптеках та спеціалізованих торгових точках. У розчинну сировину для заварювання додають цукру, фруктові порошки та цілющі трави. Наприклад, сьогодні потрібні:

чай Hipp;
чай Humana;
чай Крюгер;
чай Нестік;
чай Лактавіт;
чай Лактафітол;
чай Бабушкино козуб.

Крім покупних, можна приймати саморобні напої. Дуже важливо заздалегідь з'ясувати, що пити для підвищення вироблення грудного молока можна і не можна. Перед застосуванням варто переконатися у добрій переносимості всіх компонентів домашніх фіточаїв. Наведемо найдієвіші рецепти чаїв із трав та інших природних інгредієнтів:

чай з кропу, фенхелю, кмину, салату, анісу (1 велика ложка насіння на півтори склянки гарячої води);
чай із ромашки (1 велика ложка аптечних квіток на склянку гарячої води, нагрівати на водяній бані чверть години);
чай із імбиру (невелика кількість подрібненого імбирного кореня прокип'ятити у воді, додати мед із лимоном);
молокочай (чорний чи зелений чай із додаванням молока);
замість чаю можна заварювати кропиву та шипшину (ці доступні трави давно застосовуються в народній медицині та вважаються лікувальними).

Окрім чаїв не треба забувати про чисту воду. Можна купувати фруктові соки та корисні напої, наприклад, гарна продукція від виробника Хіпп, Нестле. У жодному разі не споживайте пиво та інші алкогольні напої, вони руйнують весь організм і явно шкодять вашій дитині.

Харчування для посилення лактації

Якщо передбачаються або вже є проблеми, то дієту при грудному вигодовуванні бажано включати такі продукти:

натуральне молоко та молочна продукція - 250-400 грамів на день;
риба, м'ясо та птиця – 1-2 рази на день (також вітається споживання печінки);
хліб та всі види злакових каш (білий хліб краще виключити) – 3 рази на день для покриття потреби у вітамінах групи В;
маргарини, олії - у невеликих кількостях для покриття потреби у вітаміні А;
овочі, фрукти – 6 разів на день (наприклад сік з апельсинів, картопля, овочеві салати, овочі жовтого та зеленого кольорів);
сирі овочі, апельсини, ягоди, свіжа капуста, помідори – для покриття потреби у цінному вітаміні С;
яскраво-жовті та темно-зелені овочі - для покриття потреби у вітаміні А;
яйця – 1 штука на день;
всі види горіхів у невеликих кількостях (наприклад, мигдаль, кедрові та волоські горіхи);
маточне молочко та мед.

З каш найкраще на жіночий організм діють вівсянка та гречка. Щоб харчування крупами зробити цікавішим, можна додавати до них фрукти, сухофрукти.

Не можна вживати свіжих, консервованих, сушених і заморожених фруктів, овочів. За наявності зайвої ваги краще замінити масло на багаті на вітамін А овочі, споживати по мінімуму хліба і жирного м'яса, вибирати тільки маложирне молоко.

Всім корисно зменшити споживання висококалорійних продуктів або зовсім прибрати їх з меню. Наприклад, це печиво, пироги, цукерки та різна кондитерська продукція.

Не варто обмежувати себе в молоці, овочах, дієтичному м'ясі та фруктах.

Як збільшити лактацію:правильно харчуватися та споживати достатньо рідини

Домашні рецепти для посилення лактації

Візьміть до уваги кілька вдалих рецептів для повноцінного підживлення жіночого організму в період ГВ:

редька з медом (з'єднати 100 г соку редьки, 100 г води і 1 столову ложку меду, приймати по третині склянки тричі на добу);
волоські горіхи з молоком (заварити половиною літра гарячого молока в термосі 5 дроблених волоських горіхів, настояти 3 години, приймати у теплому вигляді перед сеансом годівлі);
морква з молоком (максимально подрібнити сиру моркву, змішати з молоком, приймати тричі на день);
сметана з кмином (з'єднати склянку сметани та велику ложку кмину, кип'ятити 3 хвилини);
вершки з кмином (змішати 2 склянки натуральних вершків і 2 великі ложки кмину, витримати півгодини в духовці, приймати по склянці двічі на день);
суміш соків моркви та кульбаби.

Використовуючи будь-які народні способи підвищення лактації, мама діє на свій страх і ризик, тому якщо ви зустрінете дивні рецепти з незнайомих або потенційно алергенних продуктів, то добре подумайте, чи вони повністю безпечні для вас і дитини.

Знайома для багатьох жінок ситуація: кількість молока, якого було достатньо першого місяця після пологів, раптом помітно зменшилася, і малюкові вже не вистачає. Іноді видимих причин для цього немає – мама харчується добре, не хворіє, малюк охоче бере груди, а молока все одно мало. Як же розібратися в цій проблемі та збільшити лактацію при грудному вигодовуванні?

Якщо грудного молока мало, причини можуть бути такі:

втома чи переживання;
погане харчування;
низьке споживання рідини;
зміни гормонального тла;
ліньки або слабкість малюка;
неправильне захоплення дитиною грудей.

Це найпоширеніші причини зниження лактації, хоча й інші. По можливості намагайтеся уникати хвилювань, спілкування з неприємними, скандальними людьми, більше гуляйте з дитиною та носіть її на руках. Коли малюк спить, мама теж має відпочивати, а не прагнути переробити всю домашню роботу. Велику увагу потрібно приділяти своєму раціону, адже все те, що ви їсте, визначає якість молока.

При зміні гормонального фону зниження лактації зазвичай спостерігається близько 7-10 днів, після чого обсяг молока поступово збільшується. У цей період рекомендується частіше годувати дитину, причому давати їй обидві груди за один прийом. Так само роблять і тоді, коли малюк лінується, недовго і слабо смокче, починає засипати під час годування. Як тільки ссання ослабне, потрібно трошки натиснути груди у бік соска, щоб молоко побігло трохи сильніше. Якщо дитина засинає, погальмуйте його трохи за щічку, розбудіть, щоб вона їла довше.

Обсяг виробітку молока багато в чому залежить від раціону жінки. Після пологів організм виснажений, тому за добу потрібно приймати на 700-1100 кілокалорій більше, ніж раніше. У щоденному раціоні мами має бути нежирне м'ясо (200 г) або риба в такій же кількості, свіжий сир (100 г), овочі (500 г) та різного виду фрукти (200 г). Обов'язково випивайте щодня близько літра кефіру чи молока, з'їдайте шматочок твердого сиру. Жиров має бути не більше 30 г на добу, і бажано, щоб це було вершкове масло чи соняшникову.

Об'єм рідини, що рекомендується, в день становить приблизно 2 л, включаючи молоко, соки, чай, бульйон або суп. Сильно перевищувати цю норму не слід, навіть якщо молока стає більше, адже при цьому у його складі зменшується кількість вітамінів та потрібних білків. А ось гриби, копченості, гострі закуски, цитрусові та шоколад варто надовго виключити зі свого раціону, оскільки їх вживання може викликати алергію у малюка. Крім того, від продуктів із різким запахом змінюється смак молока, і дитина не захоче їсти.

Щоденник харчування матері-годувальниці

Правильне докладання

Вироблення молока залежить від двох гормонів – пролактину та окситоцину. Обидва вони пов'язані із смоктальною активністю дитини, тому, якщо малюк неправильно захоплює груди, ця активність помітно знижується. Особливо часто неправильне захоплення спостерігається у дітей, яким дають пустушки та молоко з пляшечки. При правильному прикладанні дитина глибоко захоплює сосок і ареолу, рівномірно «зціджуючи» молоко зі всіх грудей. При неглибокому захопленні малюк висмоктує лише незначну частину молока, що знаходиться біля ареоли.

На жаль, за описом і навіть фото навчитися правильному прикладанню складно, особливо, якщо присутні больові відчуття. Зазвичай цьому навчають консультанти з грудного вигодовування у пологовому будинку або дільничні педіатри. Також можна пошукати іншу жінку, що годує, у якої подібний досвід вже є і відсутні проблеми з сосками. У багатьох при зміні захоплення малюком грудях з'являються болючі відчуття, через що виникає бажання залишити все як є. Але врахуйте, що правильне застосування забезпечить стабільну лактацію, а біль з часом зникне.

Серйозні проблеми з лактацією є всього у 3% мам, що годують, в інших випадках нестачі молока це тільки тимчасові наслідки неправильного годування. Часто буває так, що дитині цілком вистачає маминого молока, але сама жінка вважає її кількість недостатньою. Багато залежить від якості молока, апетиту та особливостей організму дитини.

Отже, якщо ви помітили зниження лактації, спочатку переконайтеся, що правильно прикладаєте дитину до грудей. Недостатня стимуляція молочних залоз обов'язково призведе до зменшення кількості молока. Крім того, годування мають бути частими та регулярними; діти, яким дають пустушки, вимагають груди рідше, що також негативно впливає на лактацію.

Багато мам дають немовлятам воду, а також чай від пучення живота, різні суміші, що запобігають дисбактеріозу. Обсяг таких добавок доходить до 150 мл на день, а це означає, що кількість молока, що споживається, зменшується на стільки ж. Якщо виключити такі добавки із харчування малюка, кількість молока дуже швидко відновиться. Як правило, у перші 4 місяці дитині одного молока цілком вистачає, адже в ньому знаходяться всі необхідні йому мікроелементи. Тут важливо оцінити збільшення у вазі малюка за тиждень: просто розділіть на кількість тижнів місячну надбавку. Найменший показник з 14 дня дорівнює 125 г, оптимальний – в межах 300 г. Звертатися до фахівця слід у тому випадку, якщо малюк, харчуючись одним молоком та отримуючи його на вимогу, на місяць набирає менше 500 г.

Є ще один хороший спосіб визначення, чи достатньо молока дитина отримує. Слід протягом 1-2 днів підраховувати кількість сечовипускань. Для цього малюк повинен бути без памперсу і не отримувати підгодовування та додаткових рідин. Якщо молока вистачає, писати дитина буде більше ніж 6 разів, зазвичай це 8-12 разів. Якщо менше 6, молока явно недостатньо.

Збільшити вироблення молока в організмі не так уже й складно, головне – не лякатися і не вдаватися до прикормів.

Для початку приберіть пустушку, припиніть давати і чай, і воду. Організуйте щогодинні годування з 4 ранку до 12 ночі, навіть якщо малюк сам не просить груди. Вранці 2-3 прикладання обов'язкові, адже в цей час в організмі утворюється найбільша концентрація пролактину. І, зрозуміло, введіть у раціон напої з природних стимуляторів лактації – моркви, листя кульбаби, фенхелю, насіння кмину, анісу та салату.

Напої, що підвищують лактацію

Терта морква. Морквину потрібно промити, обдати окропом і подрібнити. Взяти 4 ст. ложки тертої маси, залити склянкою молока чи нежирних вершків. Готовий напій слід одразу ж вжити. У день рекомендується випивати 2-3 склянки. Хороший ефект дає і чистий морквяний сік не більше 120 г тричі на день. Дозволено додавати вершки, трохи молока чи сік свіжих ягід для приємного смаку.
Напій з кульбаби. Необхідно зібрати молоде листя і добре його промити. Після цього листя пропускають через м'ясорубку, віджимають. Щоб було приємніше пити, додають до смаку цукор, трохи солі чи сік лимона. П'ють двічі на день по половині склянки.
Сироп з лимона та кульбаби. Спочатку варять сироп: на півлітра води беруть 800 г цукру та доводять до кипіння. Збирають квіти кульбаби, щоб вийшло 4 склянки, заливають 2 склянками води, туди ж додають подрібнений лимон без шкірки і томлять на вогні приблизно годину. Потім вливають цукровий сироп, і як тільки закипить, знімають і проціджують. Вживають невеликими порціями, додаючи сироп у чай, воду чи прохолодні напої.
Напій з насіння салату. Для рецепту потрібне насіння тільки листового салату. Приблизно 20 г насіння розтирають у ступці, заливають 250 г окропу та настоюють близько 2 годин. Коли настоїться, рідину проціджують та випивають за два прийоми.
Напій з кмину. Беруть 15 г кминового насіння, заливають літром гарячої води, додають 100 г цукру та половину лимона, ставлять на вогонь. Напій повинен слабо кипіти близько 7-10 хвилин, потім охолоджують і проціджують. Пити рекомендується по півсклянки тричі на день.
Анісовий настій. Насіння анісу заливають окропом і дають настоятися годину-півтори. Потім проціджують та приймають 4 рази на добу по дві ст. ложки.

Харчування матері. Продукти, що впливають на лактацію

Продукти, що позитивно впливають на лактацію	Продукти, що знижують лактацію
Теплий чай (зелений з медом або чорний із молоком)	Консервовані продукти
Кмин та чорний хліб з кмином, а також напій з чайної ложки кмину та склянки киплячого молока наполягати 2 години, пити по половині склянки до годування за півгодини)	Копченості
Звар або компот із сушених яблук, слив та невеликої кількості груш	Приправи та гострі спеції
Кедрові горіхи, волоські. Мигдальні горіхи (несмажені та не солоні) покращують лактацію. Пару штук можна з'їдати через день, але при цьому необхідно пам'ятати, що мигдаль викликає газоутворення у дитини і може спричинити сильну запору.	Шавлія
Кріпний чай (1 стол. ложку насіння кропу залити склянкою окропу і настояти в термосі 2 години. Пити цей чай потрібно по півсклянки 2 рази на день. Замість насіння кропу можна взяти кмин або аніс). Однак варто пам'ятати, що і аніс, і кріп можуть спричинити алергію.	Петрушка
Соки. Серед соків, які покращують лактацію, смородиновий сік, морквяний, сік із ягід терну. Але важливо, щоб соки були свіжі, без консервантів, розбавлені водою	М'ята
Редька із медом. Сік редьки з медом, розведений 1 до 1 охолодженою кип'яченою водою (на 100 г редьки - 100 г води та 1 ст. ложка меду) - відмінний продукт для покращення лактації
Кавуни (купувати тільки якісні, стиглі)
Геркулес та гречка, ячмінний відвар
Бринза та адигейський сир
Бульйони та супи м'ясні (не жирні)

Щоб лактація залишалася стабільною весь період вигодовування, необхідно постійно підтримувати її. Зробити це зовсім нескладно, адже основною умовою є комфорт і мами, і дитини.

Отже, для підтримки лактації вам знадобиться:

дотримуватись режиму, використовувати для сну якомога більше часу, виділяти на прогулянки не менше 2 годин;
щодня випивати близько 2 літрів рідини - компот із сухофруктів, трав'яні чаї, молоко;
обов'язково годувати малюка в нічний час, адже нічні годування забезпечують більш якісну та тривалу лактацію завдяки посиленому виробленню пролактину;
по можливості зціджувати молоко після годування, а потім масажувати груди 5-10 хвилин, обливаючи гарячою водою. Щодня рекомендується виконувати процедури двічі для кожних грудей;
приблизно за півгодини до годівлі випивати теплий чай із молоком;
приймати полівітаміни. Комплекс вітамінів спеціально розрахований на жінку, що годує, тому його прийом приносить користь одночасно і мамі, і малюку. Але призначати вітаміни має лише лікар;
брати малюка на ніч у свою постіль. По-перше, дитина краще спить, коли відчуває мамине тепло, по-друге, дотики малюка сприяють кращому виробленню молока, ну а по-третє, так зручніше, тому що не потрібно вночі вставати з ліжка.

Дуже допомагає лактації тепла ванна, тому, якщо є можливість, годуйте дитину просто у воді. Якщо такої можливості немає, спробуйте замінити ванну на таз з гарячою водою: потрібно зручно сісти, взяти малюка на руки, ноги опустити в гарячу воду і укутати зверху ковдрою. Після цього можна випити теплого чаю чи молока з печивом. Вже через 5 хвилин ви відчуєте приємну теплоту в тілі та сильний приплив молока.

Відео - Як збільшити лактацію при грудному вигодовуванні

Грудне молоко – найкращий і найбільш оптимальний варіант для годування дитини. Воно містить у своєму складі не тільки вітаміни, мікроелементи, а й імуноглобуліни, які захищають новонародженого від багатьох інфекцій. Однак дуже часто молоді мами стикаються з різким скороченням вироблення поживної рідини і переводять малюк на змішане вигодовування або повністю на спеціально адаптовану суміш. Лікар Комаровський упевнений, що якщо діяти правильно, лактацію можна збільшити.

Чому у мами, що годує, може виникати недолік грудного молока: думка Комаровського

Лактація - фізіологічний процес утворення та виділення молока із молочних залоз. З моменту народження дитини в організмі під дією кількох гормонів запускається вироблення поживної рідини, якою жінка годує дитину. Проте лікарі кажуть, що 80% молодих мам мають різні проблеми з грудним вигодовуванням.

Після появи немовляти на світ жінка повинна бути готовою до того, що лактація не відразу буде налагодженою. Для цього знадобиться певний час, адже до нової ролі адаптується не тільки свідомість матусі, а й усі органи та системи життєдіяльності.

На встановлення лактації потрібно від одного до двох місяців

Робота молочних залоз у перші один-два місяці лише встановлюється. Це відбувається тому, що організм ще не знає, скільки поживної рідини необхідне для повноцінного годування малюка. В деяких молодих мам її дуже багато, в інших, навпаки, мало. Також через два і чотири тижні, три і шість місяців після народження дитини можливий настання лактаційних кризів, під час яких протягом кількох днів значно зменшується вироблення молока, а малюк стає примхливим та неспокійним. Багато жінок переживають, що немовляті не вистачає харчування, тому одразу переводять його на спеціальну адаптовану суміш. Лікар Комаровський пояснює, що поспішно це робити не варто, адже лактацію можна збільшити.

Приходячи на прийом до педіатра, мами часто думають, що вони не так харчуються, і тому молока прибуває мало. Проте Євген Олегович спростовує цю теорію. Справа в тому, що сьогодні немає проблем із продуктами, тому раціон не може бути головною причиною нестачі цінної рідини. Звичайно, збалансований стіл під час грудного вигодовування є обов'язковим. Однак похибки в меню – це лише другорядний фактор, який у комплексі з більш серйозними та впливає на зменшення лактації.

Харчування мами, що годує, має бути різноманітним і збалансованим

Знаменитий педіатр виділяє кілька важливих причин, які впливають на зменшення вироблення молока:

неправильне докладання до грудей. Дуже важливо, щоб дитина під час ссання захоплювала і сосок, і ареолу. Якщо цього немає, рідина в повному обсязі виділяється з проток, з'являються застої, що зумовлює лактостазу чи маститу. Молочна залоза буде болісною, твердою, піднімається температура, і жінка чекає лікування. Така ситуація негативно впливає на лактацію;
стрес та нервові перенапруги. Особливо переживають молоді мами в тому випадку, коли немовля часто плаче, їм здається, що малюк не наїдається, йому не вистачає поживної рідини. Жінка нервує, тим самим посилюючи ситуацію;
втома. Ця причина є однією з першорядних. Недосипання ночами, постійне перебування з малюком днем вимотує, а в ті моменти, коли він спить, потрібно встигнути прибрати, приготувати їжу та зайнятися собою. Організм у якийсь момент просто не витримує і відмовляється щось робити, наприклад виробляти молоко;
хвороба мами. Освіта харчування для немовляти забирає велику кількість енергії. А під час захворювання організм має протистояти бактеріям та вірусам, тому розподіляє свої можливості на декілька фронтів. Також ліки, які призначає лікар для якнайшвидшого одужання, можуть негативно позначитися на лактації.

Відео: доктор Комаровський про особливості грудного вигодовування

Як збільшити вироблення молока на думку доктора Комаровського

Жінка повинна розуміти, що дуже важливо відразу після появи дитини на світ бути постійно поряд з нею. Лікар Комаровський вважає першою помилкою, яку припускаються лікарі в пологовому будинку, надання можливості мамі відпочити після пологів, адже малюка, як правило, забирають до дитячого відділення і приносять за кілька годин чи добу.

Найважливішим критерієм успішного грудного вигодовування є застосування новонародженого до грудей відразу після народження. Маля починає смоктати, тим самим стимулюючи сосок. У цей час організм отримує сигнал до початку вироблення молока.

Відео: як відбувається лактація

Часте прикладання до грудей

Жінка, яка зіткнулася з проблемою нестачі молока, має залишатися спокійною та зібраною. Не варто відразу ж пропонувати дитині адаптовану суміш. Найкращий спосіб збільшити лактацію - якнайчастіше прикладати дитину до грудей, адже роздратування сосків сприяє утворенню поживної рідини.

Лікар Комаровський стурбований тим, що в сучасному світі жінка ще до народження малюка знає: якщо у неї будуть проблеми з лактацією або вона просто не захоче годувати грудьми, з крихіткою нічого не станеться, адже є замінники грудного молока – сухі суміші. Саме тому молоді мами не докладають достатньо зусиль для збереження ГВ.

Педіатр Євген Олегович Комаровський дотримується думки, що годування малюка має відбуватися за режимом. Таким чином дитина підлаштовується під потреби батьків, а мама і тато отримують можливість спланувати свій час і приділити собі пару годин. Однак ця рекомендація може бути застосована тільки після того, як лактація повністю встановилася. У перші місяць-два після народження сина або доньки мама повинна прикладати його до грудей якомога частіше, тим самим налаштовуючи достатню вироблення молока.

Якщо з якоїсь причини жінка не має можливості годувати дитину груддю деякий час (приймає медикаменти, несумісні з ГВ, малюк занадто слабкий і не може смоктати), необхідно стимулювати соски за допомогою зціджування. Це можна робити рукою або купити молоковідсмоктувач.

Якщо дитина недоношена і не може смоктати, жінка повинна зціджувати молоко і годувати немовля цією поживною рідиною, а не сумішшю

Більшість мам бояться, що дитина через брак молока погано почуватиметься, втрачатиме у вазі. Лікар Комаровський поспішає заспокоїти жінок: якщо немовля дуже мало поїсть одну добу, з ним нічого не станеться. Але наступного дня він з ентузіазмом почне смоктати груди, видобуваючи харчування, що послужить відмінним сигналом організму виробляти молока ще більше. Але якщо протягом трьох діб кількість цінної рідини не збільшилася, маса тіла крихти зменшується, вона не наїдається і постійно плаче, отже, іншого виходу немає – давайте розведене сухе харчування.

Емоційний спокій

Успішна лактація багато в чому залежить від психологічного комфорту. Якщо немовля постійно знаходиться поряд з мамою, отримує доступ до грудей кожні півгодини або навіть частіше, але жінка продовжує переживати, що молоко так і не з'явиться, дитина голодна, а вона погана мати, яка не вміє правильно вирощувати дитину, з цього нічого доброго не вийде . Під час спроб налагодити грудне вигодовування необхідний позитивний настрій, не можна звинувачувати себе в тому, що малюкові не вистачає харчування, потрібно бути спокійним і врівноваженим.

Щоб допомогти, чоловік та інші родичі повинні перекласти частину домівок на себе. А мама присвятить свій час спілкуванню з новонародженим та відпочинку. На думку Євгена Олеговича, щаслива жінка, що виспалася, в хорошому настрої набагато швидше впорається з проблемою, що виникла, ніж леді на межі істерики та депресії.

Навіть коли дитина плаче, мама повинна залишатися спокійною та намагатися заспокоїти малюка

Харчування матері-годувальниці

Єдиної думки лікарів щодо того, чи впливає харчування жінки на вироблення молока на сьогоднішній день немає. Одні фахівці наполягають, що в раціон повинні входити виключно певні продукти, інші стверджують, що мамі, що годує, важливо отримувати задоволення від їжі, тоді вона буде в хорошому настрої, а це половина успішної лактації.

Доктор Комаровський дотримується теорії, що склад меню молодої матері абсолютно не впливає на збільшення або зменшення грудного молока. Знаменитий педіатр пояснює свою точку зору: дитина разом з поживною рідиною візьме все необхідне її організму, що росте і розвивається. Але від того, наскільки збалансованим є раціон жінки залежить стан її здоров'я.Харчування час від часу, на бігу і не зовсім корисною їжею спричиняє нестачу корисних речовин, що загрожує в майбутньому проблемами зі здоров'ям. Тому необхідно їсти продукти, насичені вітамінами та життєво необхідними мікроелементами:

м'ясо нежирних сортів. Найкраще підійдуть індичка, кролик, курка чи нутрія;
молочні та кисломолочні продукти: молоко (у чистому вигляді або з додаванням у каші), сир (знежирений продукт небажаний, краще зупиніть свій вибір на натуральному домашньому чи магазинному 5% або 9% жирності), ряжанка, кефір, йогурт;
твердий сир. Відмовтеся від вживання м'яких плавлених сирних продуктів. Вони багато консервантів і шкідливих добавок;
каші (рисова, гречана та вівсяна);
риба. Віддавайте перевагу морським нежирним сортам, наприклад, хек, тріска або мінтай;
волоські горіхи, мигдаль (можна додавати до страв);
яйця (тільки варені, щоб унеможливити зараження сальмонельозом);
свіжі фрукти та овочі. Вводьте їх поступово, спостерігаючи за реакцією малюка, адже багато хто з них може викликати алергію;
тепле питво. Рідина дуже важлива під час грудного вигодовування. Виключіть каву, газовані напої. Найкращий варіант - зелений чай або неміцний чорний. Лікар Комаровський рекомендує випивати на день не менше двох літрів, адже це сприяє припливу молока до проток молочних залоз. Також у продажу є спеціальні трав'яні збори для збільшення лактації. Якщо у малюка немає алергії, можна пити їх після консультації з лікарем.
Багато мам вважають за краще додавати молоко в чорний або зелений чай. Якщо дитина не має негативної реакції на молочний білок, таке робити не забороняється.

У меню мами, що годує, повинно бути багато свіжих фруктів і овочів

Але також є перелік продуктів, які бажано виключити з меню під час лактації.Євген Олегович пояснює, що деякі з них не є небезпечними, але впливають на запах і смак молока, і тоді немовля може відмовитися брати груди. Але є й такі, що викликають негативні реакції у вигляді висипу, порушення травлення та інших проблем зі здоров'ям малюка:

алкогольні напої;
жирні, смажені страви;
приправи та спеції, особливо гострі та з сильним ароматом;
часник;
цибуля (навіть зелена);
шоколад, мед, згущене молоко - найсильніші алергени;
цитрусові;
консерви;
халва.
Багато мам вважають, що цей продукт збільшує лактацію. Проте лікар Комаровський заперечує таку думку. Халва – дуже сильний алерген, тому експериментувати на здоров'я малюка не варто.

Відомий педіатр звертає увагу, що продукти в меню мами, що годує в першу чергу повинні бути свіжими і вищої якості, щоб і організм жінки, і немовля разом з молоком отримували всі необхідні вітаміни та мінерали.

Відео: доктор Комаровський про головні моменти грудного вигодовування

З проблемою нестачі молока стикається більшість жінок. Лікар Комаровський наполягає, що не потрібно одразу панікувати, надмірно нервувати і переводити малюка на спеціально адаптовану суміш. Насамперед потрібно налаштуватися морально на успішну лактацію, частіше прикладати немовля до грудей і збалансовано харчуватися. Всі ці складові є головними критеріями нормального грудного вигодовування, у процесі якого і дитина, і мама почуваються комфортно та щасливо.

Посилення лактації комарівський. Як збільшити лактацію. Пиво для лактації молока у жінок, що годують