Învață să nu suferi de dragoste. Cum să nu suferi din cauza îndrăgostirii? Simptomele dependenței de dragoste

Valeria Protasova

Timp de citire: 7 minute

A A

Iubirea neîmpărtășită este un sentiment periculos. Poate conduce o persoană slabă într-un colț și poate duce la sinucidere. Depresie, gânduri constante despre obiectul adorației, dorința de a apela, scrie, întâlni, deși știți cu siguranță că acest lucru nu este complet reciproc - acesta este ceea ce provoacă dragoste neîmpărtășită.

Alungă gândurile negative și ascultați sfaturile psihologilor dacă suferiți de dragoste neîmpărtășită .

Cum să scapi de dragostea neîmpărtășită în 12 pași - instrucțiuni pentru găsirea fericirii

Scapă de conflictul interior cu tine însuți : Dă-ți seama că nu poate exista viitor cu obiectul tău de adorare, nu poți fi niciodată aproape.

Înțelegeți că sentimentele dvs. nu sunt reciproce și renunțați mental la persoana iubită.
Lăsați-vă în studiu, în muncă ... Vino cu un nou hobby: dans, ciclism, yoga, cursuri de engleză, franceză sau chineză. Încercați să vă asigurați că nu aveți timp pentru gânduri triste.
Încercați să vă schimbați cercul social. Cât mai puțin posibil, întâlnește-te cu prieteni care, chiar și prin prezența lor, îți amintesc de persoana iubită.
Schimbați-vă imaginea. Obțineți o nouă tunsoare, obțineți câteva articole noi de modă.
Ajutați-vă rudele și prietenii să rezolve problemele. Puteți face voluntariat pentru o organizație caritabilă sau puteți ajuta lucrătorii la un adăpost de animale.
Nu acumula emoții și gânduri negative în tine, lasă-le să iasă. Cel mai bun remediu pentru negativitate este sportul.

Mergeți la sală și aruncați toată încărcătura gândurilor pesimiste pe aparatele de exerciții și sacii de boxe.
Aranjează-ți lumea interioară. O inimă frântă trebuie vindecată prin citirea literaturii educaționale despre autocunoaștere și auto-perfecționare. Acest lucru vă va ajuta să priviți lumea înconjurătoare într-un mod nou, să vă obligați să regândiți valorile vieții și să acordați priorități corect. Citește și:
Pune capăt trecutului în mintea ta și începe să-ți faci planuri pentru viitor. Stabiliți-vă noi obiective și depuneți eforturi pentru a le atinge.
Îmbunătățește-ți stima de sine. Există multe afirmații și meditații cu privire la acest subiect. Nu vă concentrați asupra unei singure persoane care nu v-a apreciat. Nu uitați că sunteți o persoană creată de Dumnezeu pentru bucurie și dragoste. Ai multe calități pozitive pe care le poți identifica cu ușurință în tine, iar toată lumea are neajunsuri. Lucrează asupra ta, scapă de obiceiurile proaste, îmbunătățește-te.
Probabil îți amintești de proverbul „ei bat o pană de o pană”? Nu stați acasă! Vizitați expoziții, cinematografe, teatre.

Cine știe, poate soarta ta este deja foarte apropiată și, poate, în curând vei întâlni adevărata iubire reciprocă, care nu va aduce suferință, ci o mare de zile fericite. Citește și:
Dacă ți se pare că nu poți face față singur, atunci este mai bine să vă consultați cu specialiști ... Contactați un psiholog care vă va ajuta individual să rezolve această problemă.
Apreciază-te și să știi că dragostea și destinul tău reciproc te vor găsi cu siguranță în curând!

Sfatul psihologului despre cum să experimentați dragostea neîmpărtășită și să nu mai reveniți la ea

Dragostea neîmpărtășită este familiară pentru mulți. Acestea sunt cererile și întrebările pe care le primesc specialiștii și ce sfătuiesc psihologii :

Marina: Buna ziua, am 13 ani. De doi ani îmi place un tip de la școala mea care are acum 15 ani. Îl văd în fiecare zi la școală, dar ezit să mă apropii. Ce sa fac? Sufer de dragoste neîmpărtășită.

In aceasta situatie sfătuiesc psihologii găsiți această persoană pe rețelele de socializare și discutați cu el. Din acest dialog virtual va fi posibil să înțelegem ce acțiuni pot fi întreprinse în viața reală.

Vladimir: Ajutor! Parcă încep să o iau razna! Iubesc o fată care doar nu-mi acordă atenție. Am coșmaruri noaptea, mi-am pierdut pofta de mâncare, mi-am abandonat complet studiile. Cum să te descurci cu dragostea neîmpărtășită?

Psihologii recomandă să facă următoarele: Imaginați-vă că priviți situația actuală din viitor, cu un interval de timp de doi ani. După acest timp, această problemă nu va conta în niciun caz.

Puteți călători în fanteziile voastre în viitor, cu câțiva ani, luni înainte și în trecut. Spune-ți că această dată nu a avut prea mult succes, dar data viitoare vei avea noroc. Mutându-vă mental în timp, puteți descoperi și dezvolta o atitudine productivă față de situație.

Chiar și aceste situații negative vor aduce un rezultat pozitiv în viitor: trăind evenimente nu foarte bune acum, vei putea evalua mai bine componentele vieții tale viitoare, să câștigi experiență.

Svetlana: Sunt în clasa a X-a și îmi place un băiat de 17 ani din clasa a XI-a a școlii noastre. Ne-am văzut de patru ori într-o companie comună. Apoi a început să se întâlnească cu o fată din clasa sa și am continuat să aștept, să sper și să cred că în curând va fi al meu. Dar recent s-a despărțit de fosta lui iubită și a început să-mi arate atenția. Ar trebui să fiu fericit, dar din anumite motive sufletul meu s-a simțit și mai greu decât înainte. Și dacă mă invită să mă întâlnesc, atunci cel mai probabil voi refuza - nu voi fi un aerodrom alternativ. Dar chiar vreau să fiu aproape de acest tip. Ce să faci, cum să uiți iubirea neîmpărtășită? Îmi fac temele, mă culc - mă gândesc la el și mă torturez. Vă rog să dați sfaturi!

Sfatul psihologului: Svetlana, dacă tipul cu care simpatizezi nu ar putea face un pas către tine, atunci ia inițiativa în mâinile tale. Poate că este timid sau crede că nu este genul tău.

Încercați mai întâi să începeți un dialog. Găsește-l pe rețelele de socializare și scrie-i mai întâi. În acest fel, puteți stabili contactul inițial și puteți găsi puncte de contact comune în interese și alte subiecte.

Ia măsuri. În caz contrar, veți experimenta dragoste neîmpărtășită. Cine știe - poate și el este îndrăgostit de tine?

Sofia: Cum să scapi de dragostea neîmpărtășită? Iubesc fără reciprocitate și înțeleg că nu există nicio perspectivă, nicio speranță pentru un viitor comun înainte, dar există doar experiențe emoționale și suferință. Ei spun că trebuie să mulțumești Vieții pentru ceea ce îți oferă posibilitatea de a iubi. La urma urmei, dacă iubești, atunci trăiești. Dar de ce este atât de greu să renunți la o persoană și să uiți de dragostea neîmpărtășită?

Sfatul psihologului: Iubirea neîmpărtășită este un miraj. O persoană desenează o imagine în imaginația sa și se îndrăgostește de acest ideal și nu de o persoană reală cu neajunsurile și virtuțile sale. Dacă dragostea este neîmpărtășită, atunci nu există nicio relație ca atare. Iubirea este întotdeauna două, iar dacă unul dintre ei nu vrea să ia complicitate într-o relație, atunci aceasta nu este o relație de dragoste.

Imparte cu prietenii tai:

Calci pe aceeasi grebla intr-o relatie? Suferiți de sentimente sau sentimente neplăcute pentru omul „greșit”?!

Câte expresii frumoase despre dragoste există: „El m-a cucerit”, „M-a vrăjit”, „Va veni pe neașteptate” - și mai jos pe listă. Toate acestea demonstrează încă o dată că suntem siguri că dragostea este ceva care nu depinde de noi, supranatural, un fel de loterie. De fapt, un lucru este clar pentru un psiholog: dragostea și relațiile sunt o reflectare a ceea ce aveți deja în interior. Alegerea ta. Și mai exact - experiența emoțiilor copiilor. Să ne dăm seama.

Începeți să vă luați micul dejun cu fulgi de ovăz și să urmăriți How I Met Your Mother joi seara, să fugiți în parc duminica și, să zicem, să luați un pahar de vin cu o prietenă vineri după serviciu. Aici, s-ar părea, nu are nimic. Tocmai ai mers la farmacie și, undeva între antipiretic și vitamine pentru ficat, ai întâlnit un ticălos. Și tu, bineînțeles, nu ai observat imediat ticălosul din acest drăguț om zâmbitor cu ochelari, adevărul a fost dezvăluit mai târziu. Când s-a descoperit că era căsătorit, șomer, alcoolic, fobie socială și un bastard în general. Cine este vinovat pentru faptul că te întâlnești de un an, dar el nu îți propune? Că nu va divorța de soție sau își petrece serile jucând tancuri și nu îmbrățișându-te? Desigur, el este soarta ta imprevizibilă în persoana unui Albert.

Și ce este cu adevărat? De fapt, tu l-ai ales singur. Ai putea pune capăt acestei relații imediat ce ai aflat că are deja pe cineva. Sau când s-a enervat la chelner la prima întâlnire. Sau când s-a dovedit că câștigă foarte puțin, dar pentru tine aceasta este o chestiune de principiu. Dar, dintr-un anumit motiv, ați continuat să comunicați, alegând una dintre cele trei scuze: „El se va schimba”, „îl iubesc deja”, „Putem fi de acord”.

De ce o persoană are scuze în loc de concluzii? Din simplul motiv că astfel funcționează libidoul său. Se îndrăgostește nu de o persoană, ci de acele emoții pe care i le dă această persoană. Un set de sentimente este așezat în copilărie și dacă într-o relație copil-părinte o persoană a simțit cel mai adesea durere, resentimente și înstrăinare, pentru el aceste sentimente sunt chiar acel dragoste. Și îi va alege în mod deliberat pe cei care se încadrează în scenariul stabilit anterior. Când părinții nu dau suficientă căldură și afecțiune, copilului începe să îi fie milă de el însuși. Aceasta este singura senzație de căldură care îi este disponibilă. El va reveni la această stare emoțională din nou și din nou pentru simplul motiv că nu este familiarizat cu alte opțiuni. El nu-și poate imagina că există altceva. În paradigma sa, iubirea nu este niciodată lipsită de probleme. Și când ceva care seamănă cu o senzație reală și ușoară bate la ușă, se declanșează binecunoscutul proverb de pe internet: „Pleacă, tânăr frumos și frumos, îmi blochezi capra aceea”

Acum vorbesc despre femei, dar povestea este exact aceeași cu bărbații. Este iubit de un tip amabil, atent, grijuliu și dulce și alege o cățea care își șterge picioarele pe el.

Dar asta nu este tot. Experiența dureroasă din copilărie a iubirii creează, de asemenea, o teamă de relații. De aici și toată această simpatie pentru cei căsătoriți (căsătoriți) și cei care a priori nu te vor iubi. Dacă după o întâlnire el (sau ea) nu sună înapoi, atunci pentru un nevrotic acesta este începutul unui sentiment extraordinar. Creierul primește un semnal: „Am fost respins - înseamnă că nu va exista nicio relație cu această persoană, înseamnă că îmi servesc frica și sunt, s-ar putea spune, în siguranță”. Așa se întâmplă dragostea cu un minus gras.

Cum putem pune capăt acestui lucru?

Cu toate acestea, sunt convins că acesta nu este un verdict. Dar pentru a începe cel puțin ceva în viața ta personală, trebuie să îți dai seama cu adevărat clar că problema există.

În primul rând, dacă continuați să modelați basmele din seria „Am avut din nou ghinion încă o dată” în ceea ce privește dragostea, pentru a căuta scuze pentru acțiunile nedorite din a doua jumătate, atunci veți servi trauma. Dar dacă doriți un mare și curat, și chiar pentru viață, aruncați semnul egal între cuvintele „dragoste” și „durere”. Iată o simplă axiomă psihologică: iubirea adevărată nu poate fi decât fericită. Și numai reciproc. Orice altceva este despre complexe.

În al doilea rând, învață să pleci la timp. Da, va fi dureros și greu, dar dacă te simți deja rău într-o relație, va trebui să faci această intervenție chirurgicală. Atâta timp cât sunteți asociat cu cel cu care suferiți, vă privați de oportunitatea de a găsi o alternativă demnă. Prinții cu cai la poarta ta ocupată pur și simplu nu vor parca.

În al treilea rând, nu te fixa pe copilărie și nu fixa în tine ideea că părinții tăi sunt astfel de monștri, iar acum nu strălucesc nici o fericire. Da, ai putea supraviețui divorțului și confruntării lor, trădării și certurilor. Dar tu nu ești mama ta, iar bărbatul tău nu este tatăl tău. Vă puteți scrie singuri propria biografie de dragoste. Faceți-vă scopul dvs. să găsiți pe cineva cu care chiar vă simțiți bine. Dacă doriți să vă căsătoriți, atunci această persoană trebuie să fie însuși orientată spre familie și, de asemenea, să se căsătorească. Nu trebuie să îndoiți pe nimeni și cu atât mai mult. Nu încercați să vă modelați propriul ideal dintr-un bărbat. Nimănui nu-i place când cineva încearcă să-l schimbe.

Băieți, ne-am pus sufletul pe site. Mulțumesc pentru
că descoperiți această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alătură-te la noi la Facebook și În contact cu

Iubirea este un sentiment minunat la care toată lumea visează. Dar când iubirea nu este reciprocă, sintagma „durerea din inima frântă” nu devine în niciun caz o expresie figurativă. Oamenii de știință au arătat că durerea emoțională activează aceiași neuroni ca și durerea fizică. Și dacă nu este îngrijit, iubitul respins poate deveni deprimat sau grav bolnav.

site-ul web vă va spune cum să faceți față iubirii neîmpărtășite, astfel încât acest sentiment să nu vă strice viața.

Pentru a șterge din inimă dragostea neîmpărtășită, mai întâi de toate, trebuie să îți dai seama că tu și cel pe care îl iubești nu poți fi împreună. Iubitul tău te-a respins, el nu are nevoie de sentimentele tale și, obținând reciprocitate, te pui într-o poziție incomodă și cauzezi multe neplăceri altei persoane. Nu contează dacă ai fost odată într-o relație sau iubitul tău nu a fost niciodată interesat romantic de tine, pentru orice tip de dragoste nefericită, aceste sfaturi te vor ajuta să scapi de sentimentul distructiv.

1. Limitează comunicarea cu obiectul pasiunii tale

Înțelepciunea „Din vedere, din minte” nu a apărut de la zero. Cu cât te întâlnești mai rar cu o persoană, cu atât sentimentele tale pentru el se vor răci mai repede. De asemenea, ar trebui excluse apelurile și mesajele de pe rețelele de socializare care creează iluzia prieteniei. Dacă nu puteți opri complet comunicarea, de exemplu, sunteți îndrăgostit de un coleg și fără participarea acestuia este imposibil să rezolvați problemele de muncă, distanțați-vă cât mai mult posibil: conversații exclusiv pe teme profesionale, întâlnirile sunt strict oficiale.

2. Nu vă mai idealizați iubitul și căutați defecte în voi înșivă

Prin prisma îndrăgostirii, lumea pare diferită, iar iubitul este centrul acestei lumi. El este perceput ca fiind cel mai bun și ideal, iar faptul că nu reciprocează formează un complex de inferioritate. Trebuie amintit că este de fapt o persoană obișnuită cu propriile sale neajunsuri. Și cel mai bun lucru este să faci o listă cu calitățile sale negative. Dacă găsiți trăsătura caracterului său care vă enervează cel mai mult, amintiți-vă toate acțiunile și nemulțumirile nepotrivite, idealul se va prăbuși treptat.

3. Scapă de lucrurile care îți amintesc de iubitul tău

Fotografii, cadouri, achiziții comune, haine în care ai participat la prima întâlnire cu el, un accesoriu pe care l-a lăudat ... Orice lucru care evocă asocieri cu persoana care te-a respins trebuie eliminat din câmpul tău vizual: aruncat, vândut, donați la un adăpost fără adăpost sau ascundeți-vă doar o vreme. Aceeași categorie include: o melodie la care ai visat o dragoste neîmplinită, o carte pe care a recomandat-o, un film pe care l-ai urmărit împreună. Lucruri noi - emoții noi. Și acesta este un motiv minunat pentru a vă actualiza garderoba, biblioteca și a vă schimba lista de redare.

4. Găsiți locuri noi de mers pe jos care vor fi doar ale voastre

Restaurantul dvs. preferat, unde ați vizitat adesea împreună, ar trebui, de asemenea, uitat pentru o vreme, precum și aleea parcului, mergând pe lângă care v-ați răsfățat în visele unei iubiri neîmplinite. Explorați zone noi, vizitați noi cafenele și cinematografe, schimbați-vă traseul obișnuit la serviciu, și dacă există o astfel de oportunitate, schimbați-vă locul de reședință. În plus, mișcarea este o mare distragere a atenției.

5. Nu implorați simpatie de la prieteni și cunoscuți

Desigur, iubitul respins vrea să fie milă, dar în cele mai multe cazuri, empatia nu face decât să agraveze situația. Cu cât spui mai des povestea iubirii tale nefericite, cu atât ai mai multe șanse să te convingi că tragedia este pe o scară mult mai mare decât este cu adevărat. În plus, cu cât știi mai mulți oameni despre drama ta emoțională, cu atât sunt mai mari șansele de a deveni subiect de bârfe.

Desigur, este necesar un sprijin prietenos, dar este mai bine să alegeți pentru rolul de „vestă” pe cineva din membrii familiei sau un prieten apropiat care va asculta cu atenție și va susține. Restul este cel mai rezonabil să cereți să nu vă reamintesc cele întâmplate, ci să ignorați curiozitatea altor persoane.

6. Ia-ți tot timpul liber

Pentru a vă gândi cât mai puțin posibil la persoana cu care nu puteți fi, încercați să vă programați ziua în fiecare minut: muncă, treburile casnice, întâlnirea cu familia și prietenii, timpul pentru hobby-uri, citirea cărților, vizionarea de filme. Nu ar trebui să rămână timp în program pentru a-ți face milă de tine.

7. Umple-ți viața cu experiențe noi

Iubirea este, desigur, minunată, dar există multe alte lucruri importante și interesante în viață. Stabiliți-vă obiectivul de a fi cel mai bun angajat al lunii, înscrieți-vă la o secțiune sau curs de sport, alăturați-vă unei echipe de voluntari pentru a-i ajuta pe ceilalți, luați o vacanță într-o țară cu o cultură complet nouă. Dacă viața din jur este bogată în evenimente, noi cunoștințe și emoții, suferința mentală se va retrage.

8. Încearcă-te în creativitate

Dragostea nefericită pentru mulți creatori a devenit un catalizator pentru crearea unor opere de artă strălucitoare. Cel mai bun mod este să-ți canalizezi sentimentele într-o direcție creativă: scrie o carte, o imagine sau un cântec. Emoția exprimată prin creativitate devine mai pozitivă.

Calci pe aceeasi grebla intr-o relatie? Suferiți de sentimente sau sentimente neplăcute pentru omul „greșit”?!

Și ce este cu adevărat?

De fapt, tu l-ai ales singur. Ai putea pune capăt acestei relații imediat ce ai aflat că are deja pe cineva. Sau când s-a enervat la chelner la prima întâlnire. Sau când s-a dovedit că câștigă foarte puțin, dar pentru tine aceasta este o chestiune de principiu. Dar, dintr-un anumit motiv, ați continuat să comunicați, alegând una dintre cele trei scuze: „El se va schimba”, „îl iubesc deja”, „Putem fi de acord”.

De ce o persoană are scuze în loc de concluzii?

Din simplul motiv că astfel funcționează libidoul său. Se îndrăgostește nu de o persoană, ci de acele emoții pe care i le dă această persoană. Un set de sentimente este așezat în copilărie și dacă într-o relație copil-părinte o persoană a simțit cel mai adesea durere, resentimente și înstrăinare, pentru el aceste sentimente sunt chiar acel dragoste. Și îi va alege în mod deliberat pe cei care se încadrează în scenariul stabilit anterior. Când părinții nu dau suficientă căldură și afecțiune, copilului începe să îi fie milă de el însuși. Aceasta este singura senzație de căldură care îi este disponibilă. El va reveni la această stare emoțională din nou și din nou pentru simplul motiv că nu este familiarizat cu alte opțiuni. El nu-și poate imagina că există altceva. În paradigma sa, iubirea nu este niciodată lipsită de probleme. Și când ceva care seamănă cu o senzație reală și ușoară bate la ușă, se declanșează binecunoscutul proverb de pe internet: „Pleacă, tânăr frumos și frumos, îmi blochezi capra aceea”

Acum vorbesc despre femei, dar povestea este exact aceeași cu bărbații. Este iubit de un tip amabil, atent, grijuliu și dulce și alege o cățea care își șterge picioarele pe el.

Cum putem pune capăt acestui lucru?

Cu toate acestea, sunt convins că acesta nu este un verdict. Dar pentru a începe cel puțin ceva în viața ta personală, trebuie să îți dai seama cu adevărat clar că problema există.

În al treilea rând, nu te fixa pe copilărie și nu fixa în tine ideea că părinții tăi sunt astfel de monștri, iar acum nu strălucesc nici o fericire. Da, ai putea supraviețui divorțului și confruntării, trădării și certurilor. Dar tu nu ești mama ta, iar bărbatul tău nu este tatăl tău. Vă puteți scrie singuri propria biografie de dragoste. Faceți-vă scopul dvs. să găsiți pe cineva cu care chiar vă simțiți bine. Dacă doriți să vă căsătoriți, atunci această persoană trebuie să fie însuși orientată spre familie și, de asemenea, să se căsătorească. Nu trebuie să îndoiți pe nimeni și cu atât mai mult. Nu încercați să vă modelați propriul ideal dintr-un bărbat. Nimănui nu-i place când cineva încearcă să-l schimbe.

Dragostea adevărată implică sentimente reciproce, dar uneori emoțiile rămân fără răspuns. Mulți oameni din viața lor s-au confruntat cu atracții neîmpărtășite. Cel mai ușor a trecut prin suferință și a dat drumul obiectului de închinare. Dar adesea dragostea neîmpărtășită devine o povară insuportabilă, un sentiment puternic nu se lasă să plece. Psihologii dau sfaturi pentru a rupe relația unidirecțională. Cum să supraviețuiești iubirii neîmpărtășite?

Cauzele apariției

Pentru a ști să te descurci cu dragostea neîmpărtășită, merită să afli motivele acestui sentiment.

Starea internă. Oboseala, depresia afectează energia generală, iar dezamăgirea în dragoste devine un plus pentru fondul emoțional general.
Stimă de sine scazută. Incertitudinea abilităților sale este întărită de atitudini: „Sunt prea urât pentru el”, „Nu îi corespund”, „Nimeni nu mă va iubi vreodată”. Cu cât o persoană se evaluează pe sine, cu atât îi este mai dificil să realizeze sentimente reciproce. Există o credință puternică că „voi fi întotdeauna mai rău decât alții”.
Beneficiile iubirii neîmpărtășite. Uneori, aceste sentimente au avantaje, dar persoana nu este conștientă de ele. Acesta este un mod de a se ascunde de viață, subconștient, o persoană nu vrea să fie într-o relație, iar un sentiment unilateral îi permite să plece.
Iluzia experiențelor de dragoste. Îndrăgostirea neremunerată creează o imagine vie a vieții emoționale. Conține suferință, speranțe, evenimente interne asociate cu obiectul iubirii. Nu vreau să las această iluzie într-o realitate problematică.
De obicei, oamenii care nu au văzut un model de relație fericită în copilărie nu fac față îndrăgostirii. Părinții nu le-au arătat un exemplu de relație de încredere. Este dificil pentru o astfel de persoană să-și imagineze iubirea reciprocă, i se pare că intimitatea nu există. Consecințele acestui fapt sunt alegerea unui sentiment nerecunoscut sau o închidere completă de dragoste.

Este posibil ca aceste motive să nu fie recunoscute, dar acceptarea lor poate răspunde la întrebarea: „Cum să te descurci cu dragostea neîmpărtășită?”

Iubirea neîmpărtășită ca dependență

Dacă o persoană nu poate pentru o lungă perioadă de timp, atunci psihologii folosesc uneori termenul „dependență de dragoste” sau dependență. Dependențele de dragoste sunt adesea comparate cu dependența de alcool sau de jocuri de noroc, doar în loc de alcool sau jocuri - o persoană vie. Când nu este în preajmă, atunci persoana dependentă suferă chinuri reale. Poate să se îmbolnăvească, să se îngrașe, să slăbească, să pară epuizat. Când este dependentă de iubire, o persoană își direcționează toate gândurile și acțiunile către obiectul pasiunii. Poate să îi scrie scrisori, să păzească casa, să-l urmărească pe rețelele de socializare.

Semne de dependență de dragoste:

apare o senzație de dragoste pentru o persoană indiferentă;
o femeie sau un bărbat experimentează o dragoste nefericită pentru o perioadă foarte lungă de timp, uneori de ani de zile;
alături de dragostea pentru obiectul de închinare, se experimentează o gamă de sentimente, de la gelozie la resentimente.

Cu o formă severă de dependență, o carieră suferă, hobby-urile și prietenii dispar. Psihologii notează că adesea oamenii vin la recepție cu cererea: „Cum să faci față dependenței de dragoste?” În majoritatea cazurilor, starea lor este deja foarte gravă. Dragostea nefericită este adesea cântată în literatură, cel mai izbitor exemplu este Petrarca și Laura sa.

Pe o notă! Psihologii recomandă utilizarea în dragoste a dependențelor de prescriere a suferinței, gândurilor, păstrarea unui jurnal - aceasta este una dintre tehnicile practicii psihoterapeutice.

Prima experiență

În tinerețe, mulți se confruntă cu o iubire neîmplinită. Prima experiență, o încercare de a construi relații și sentimente, este de obicei însoțită de îndoială de sine, emoționalitate crescută, idealizarea obiectului de închinare. Uneori dragostea neîmpărtășită este utilă pentru a depăși majoritatea complexelor și temerilor la adolescenți. Dar se întâmplă ca tinerii să fie dezamăgiți, prima dragoste lasă o amprentă negativă asupra tuturor relațiilor ulterioare. Este greu să uiți iubirea nefericită, te întorci mereu la ea cu gândurile tale.

Ce sa fac? Cum să supraviețuiești primei iubiri? Pentru început, merită să mulțumim vieții pentru lecții, dragostea vine la noi dintr-un motiv. Învățăm să construim relații, să observăm, să devenim mai buni și să ne îmbunătățim pentru o persoană dragă.

De asemenea, ar trebui să cerneți grâul de pe pleavă. Nu este nevoie să lipiți defectele foștilor iubiți pe un nou iubit sau iubit. Este util să rupi obiceiul comparației. Da, acest lucru nu este ușor de făcut. Experiențele negative apar adesea în memorie, dar trebuie să mulțumești universului pentru că ai aflat de cine ai nevoie cu adevărat.

Supraviețuiți respingerii

Uneori, pentru a primi reciprocitate, trebuie să faceți o mărturisire. Este înfricoșător să-ți mărturisești sentimentele, să fii respins și să ucizi speranța. Cum să supraviețuiești respingerii? Dar psihologii recomandă să nu vă fie frică să vorbiți despre emoții. Este mai bine decât să visezi reciprocitate ani de zile și să nu încerci să fii împreună.

Recunoașterea deschisă vă permite să ieșiți din cercul vicios, pentru a obține relații reciproce. Chiar dacă răspunsul este nu, atunci trebuie să treci la o nouă etapă și să construiești un alt nivel de relații, ținând cont de toate greșelile din trecut. Nu uitați să vă lăudați pentru curajul vostru!

Video: psihologul Natalya Tolstaya despre dragostea neîmpărtășită

Cum să vă ajutați

Dar cum să supraviețuiești iubirii non-reciproce? Să analizăm sfaturile unui psiholog. Maeștrii de psihologie recomandă următoarele acțiuni.

Investigarea cauzei

Dacă nu poți face față sentimentelor neîmpărtășite mai mult de 6 luni, atunci există motive care înclină să iubești unilateral. Încearcă să răspunzi sincer la întrebări. Ce te face să suferi în continuare? Care este motivul din spatele sentimentului neplăcut și a dorinței de a fi iubit? Ar putea fi din cauza fricii că vei fi jignit sau a lipsei de încredere în propriul tău atractivitate? Care este principala frică într-o relație? Dacă a fost posibil să aflați motivul, atunci trebuie să vă ocupați de el.

„Răspândiți focul”

Poetul Ovidiu a sfătuit să trateze iubirea nefericită aruncând focuri. Primirea astăzi este, de asemenea, recomandată de psihologi. Vă permit să aveți multe resurse care vă vor permite să vă salvați de sentimentele neîmpărtășite. Job nou, hobby, hobby, ajutor voluntar. Poate fi yoga, dans, cursuri de șofat, citirea unui grup de hobby - orice. Dacă împrăștii tăciunii unui foc de dragoste în acest fel, poți vedea curând că s-a stins.

Acest remediu puternic ajută la reducerea stresului, deoarece senzația de dor dispare odată cu transpirația - se produce adrenalină. Nadezhda Babkina și multe alte vedete se ocupă de stres în acest fel.

Faceți limonadă

Carnegie a recomandat o metodă bună. El a sfătuit să facă limonadă din lămâie acră. Un sentiment de dragoste poate avea ca scop crearea și nu distrugerea sinelui. Există multe exemple când oamenii fac față stresului și se ridică deasupra experiențelor lor.

Găsirea defectelor

Sentimentele pentru un bărbat sau o femeie se bazează adesea pe idealizare. Un iubit este înzestrat doar cu calități pozitive, numai binele se vede în el. Încearcă să mergi din contră. Scrieți pe o bucată de hârtie toate defectele, amintiți-vă toate defectele, chiar dacă sunt fictive. Acest remediu puternic este potrivit pentru persoanele cu o imaginație dezvoltată.

Video: psiholog Mihail Labkovsky, despre dragostea neîmpărtășită:

Concluzie

Sentimentele unei persoane care se confruntă cu o iubire unilaterală sunt ca o lipsă de speranță. Se pare că nu există nicio ieșire din situație. Dacă v-ați îndrăgostit și nu știți cum să experimentați iubirea fără răspuns, ar trebui să luați în considerare contactarea unui specialist. În cazurile severe, un psiholog de familie sau un psihoterapeut poate ajuta.