"O femeie nu va învăța să se îmbrace bine până nu va împlini 35 de ani."

Christian Dior

„La 20 de ani, natura îți dă chipul tău, la 30 de ani, viața o modelează, dar la 50 de ani trebuie să o meriti singură ... Nimic nu îmbătrânește la fel ca dorința de a fi tânăr. După 50 de ani, nimeni nu mai este tânăr. Dar cunosc 50 de ani, care sunt mai atractivi decât trei sferturi din tinerele slab îngrijite ".

Coco Chanel

A fost odată o fată. A trăit să aibă 40 de ani. M-am trezit dimineața și m-am gândit: „Deci am trăit…” Și ce urmează?

Un altul se uită înapoi la viața ei și este trist de neîmpliniri, un morman de probleme nerezolvate, un viitor de neînțeles și neliniștit. I se pare că viața a trecut, se simte ca o bătrână și nu mai visează nici la un prinț, nici la un o muncă promițătoare, nici despre ceva pe placul tău.

Amândoi înțeleg că 40 de ani nu au 20 de ani. Este dificil să spui obiectiv că arată diferit, dar cât și cât de mult.

Desigur, până la această vârstă, majoritatea femeilor au propriile credințe despre aspectul lor, propriul lor stil, care s-a dezvoltat de-a lungul anilor, dar, la un moment dat, înțeleg că „nu înțeleg nimic” și văd în oglindă reflectarea a ceva nou, neînțeles încă, uneori frustrant sau alarmant uneori surprinzător sau paradoxal.

Din păcate, în acest articol, nu pot da recomandări specifice pentru modelarea corpului, selectarea culorilor, textura țesăturilor, un grup accesoriu care vi se potrivește, dragul meu cititor, pentru că nu văd și nu vă cunosc.

Dar putem schița principalele puncte pe care ar trebui să le acordăm atenție fiecărei femei care a ajuns la vârsta adultă, care dorește să arate nu ca o fată pierdută în patruzeci de ani, ci ca o femeie modernă de succes, respectuoasă și iubitoare.

10 REGULI IMAGINI ALE O FEMEIE SUCCESĂ DUPĂ 40

  1. Evitați negru în haine. Dacă v-ați obișnuit cu ea din toată inima și vă este dificil să credeți că fără ea veți fi mai bine, îndepărtați-o de fața voastră. Dacă, totuși, puneți un blat negru, asigurați-vă că adăugați o eșarfă, vârf, bijuterii, „diluând” negrul.
  2. Negrul poate fi înlocuit cu maro închis și albastru închis.
  3. Cu cât îți îmbătrânești, cu atât culorile tale naturale devin mai deschise, așa că odată cu înaintarea în vârstă, trebuie să dai preferință alegerii culorilor și nuanțelor mai puțin saturate (spre luminare).
  4. Imaginea devine la modă datorită siluetei vestimentare alese corect și grupului accesoriu actual: pantofi, genți, curele, ceasuri, bijuterii.
  5. Deja după 35 de ani, trebuie acordată atenție calității produselor achiziționate. Aceasta se aplică îmbrăcămintei, accesoriilor și produse cosmetice... Nu trebuie să arate ieftin.
  6. Căutați fibre naturale sau țesături amestecate, piele și piele de căprioară. Evitați produsele 100% sintetice, cu excepția cazului în care sunt îmbrăcăminte sport fabricată din fibre speciale de înaltă tehnologie care le depășesc pe cele naturale în funcționalitate.
  7. Răsfățați-vă cu bijuterii realizate din pietre prețioase și semi-prețioase. Dar nu treceți de bijuteriile de înaltă calitate, care nu au fost inferioare pozițiilor sale în ratingul de popularitate de la sezon la sezon în ultima vreme.
  8. Acordați o atenție deosebită genților și pantofilor. Nimic nu reîmprospătează și actualizează o imagine ca aceste accesorii. Dacă sunteți foarte îngrijit și puteți purta aceeași geantă sau pantofi timp de 10 ani, sau aveți atâtea genți și pantofi încât nu vedeți niciun motiv să cumpărați un înlocuitor pentru că nu se uzează - aveți toate șansele, chiar și cu o modă stil de moda, arata de moda veche.
  9. De asemenea, este necesar să ne amintim despre particularitățile utilizării produselor cosmetice.

După 40 de ani, trebuie să spuneți unei firme NU:

  • umbre perlate, fard și ruj.
  • rimel pentru pleoapa inferioară.
  • tonalitate înseamnă cu o textură opacă densă, deoarece pielea devine mai subțire și mai uscată.
  • ruj ieftin pentru a preveni răspândirea și completarea liniilor fine din jurul buzelor.
  • creioane negre pentru conturul pleoapelor, înlocuindu-le cu gri și maro.

10. O coroană, în sensul literal și figurat al cuvântului, imagine elegantă la orice vârstă, mai ales la vârsta adultă, coafura este! Merită o dată să ceri ajutor unui stilist bun și să alegi o tunsoare potrivită, ușor de urmărit, care strânge întreaga figură, „adună” întreaga imagine într-un singur întreg, îi conferă o completitate - și vei ști ce să te „ordonezi” atunci când mergi la coaforul tău. Nu uitați că persoana cu care comunicați ani lungi cunoaște bine trăsăturile părului tău și acesta este un plus, dar se obișnuiește cu tine și uneori îi este dificil să se îndepărteze de stereotipurile sale pentru a te privi din exterior, cu ochi diferiți.

Dar, dacă doriți să aflați mai multe despre dvs. și despre capacitățile dvs. pentru a vă folosi eficient datele naturale și pentru a arăta întotdeauna 100%, urmați publicațiile noastre, veniți la clase de grup și consultări individuale.

Alegerea este a ta! Și avem ceva de oferit!

Mai degrabă, se pare că trăiește în vid, negând complet oportunitățile pe care progresul științific și tehnologic le oferă lumii de azi. După cum spunea Coco Chanel, „dacă o femeie nu a devenit frumoasă până la 30 de ani, atunci este o prostie”. A te îmbunătăți nu a fost niciodată mai ușor. Generația de astăzi de femei de 40 de ani refuză să îmbătrânească. Îl văd pe J. Lo, care arată mai bine la 48 decât la 28. Fără a exagera, nu exagerează, dar literalmente mai bine. De asemenea, o văd pe Svetlana Bondarchuk, care nu va avea niciodată peste 40 de ani și, de fapt, cele mai nemiloase apropiații nu permit unuia să suspecteze imixtiuni grave. Este o prostie să ignori posibilitatea de a elimina ridurile, pete întunecate, pentru a reveni ovalul feței cu ajutorul dispozitivelor și a refuza să ia coenzime și vitamine care prelungesc tinerețea. Epoca biologică astăzi nu înseamnă literalmente nimic - ghicirea ei astăzi este o căutare.

Deci ce face o femeie tânără astăzi? Ce criterii sunt responsabile pentru a te face să pari mai puțin cu 10 ani mai tânăr?

GREUTATE

Doamnele subtile arată mai tinere decât colegii lor - acesta este un fapt. Greutate excesiva oferă unei femei mai multă vârstă decât starea pielii.

POSTURĂ

Pare ușor, dar se dovedește a fi cel mai dificil punct în practică. Postura și mersul adaugă ani dacă arată toată greutatea trecutului și prezentului tău. Doar o mers ușor, izvorâtor și un spate drept. Chin sus.

HAIRSTYLE

În vremurile sovietice, o fată se distingea de o femeie printr-o „chimie” ucigătoare. Astăzi, coafura, fixată cu lac și realizată cu periaj mare, a devenit varietatea sa. Adăugați aici „evidențierea gri” - și voilă, aceasta este principala greșeală a femeilor care la 40 de ani încep să semene cu Valentina Matvienko. Păr lung de umăr, ușor sub umeri sau o tunsoare scurtă, dacă ovalul feței permite - acesta este un sfat universal pentru toate timpurile. Modele de rol - același Svetlana Bondarchuk sau Robin Wright.

MACHIAJ

Cel mai capabil și serios punct al recenziei noastre. Aceasta implică o serie întreagă de măsuri, deoarece conceptul de „machiaj anti-îmbătrânire” nu este o expresie goală, ci realitățile vremii noastre.

Ton... Alege texturi ușoare - cele dense vor accentua ridurile. Nu supraîncărcați fața cu bronzere, dar nu vă fie teamă să adăugați fard roz - sunt foarte mici. Un pic de evidențiator de pomeți care adaugă o strălucire va îndepărta instantaneu câțiva ani.

Ochi... Smokey and shooters - fii atent. Dar toate tipurile de machiaj nud te vor ajuta. Dacă doriți să vă concentrați asupra ochilor, atunci evidențiați genele - acestea vor face aspectul larg deschis fără a supraîncărca imaginea.

Buze... Roșul, vinul și alte nuanțe întunecate îmbătrânesc. Pastelele, paleta de corali, roz, străluciri transparente vă vor ajuta.

sprâncenele... Nici șirurile subțiri, nici sprâncenele groase la modă după 40 de ani nu vă vor decora. Doar formă naturală cu ușoară corecție.

HAINE

Nu, fără mini, pantaloni scurți, stil hip-hop sau, dimpotrivă, volane disperate - dacă nu dorim să obținem un efect comic. Dar nu trebuie să ne îmbrăcăm „haine de femeie”. Doar clasici simpli și eleganți: blugi, rochii, fuste cu genunchi. Și nu uitați de tocuri și adidași - acesta este cel mai simplu mod de a vă întineri aspectul.

Fetele tinere cred adesea că după 30 de ani, viața se încheie și fiecare femeie se transformă într-o femeie bătrână. Dar timpul este atât de trecător - a trecut un moment, iar acum ele însele nu sunt doar treizeci, ci deja peste 40. Doar în acest moment femeile înțeleg că după 40 de ani începe că poate începe cea mai strălucitoare perioadă din viața lor - multe obiective au fost deja atinse, viața este destul de măsurată, copiii sunt aproape mari și este timpul să trăiești pentru tine. Oricât de tânăr este sufletul, iar corpul are multe urme din anii trecuți: riduri, kilograme în plus, părul cenușiu început etc. Cum să arăți mai tânăr la 40 de ani? V-am pregătit pentru dvs. o evaluare a celor mai eficiente metode pentru menținerea corpului în formă excelentă.

Fiecare femeie care vrea să aibă o frumoasă aspect, subțire și corp tonifiat iar pielea tanara, radianta trebuie sa stie 7 ingrediente pentru a atinge acest obiectiv:

  1. Respingerea obiceiurilor proaste.
  2. Sistem nutriție adecvată.
  3. Fitness corporal.
  4. Exerciții pentru față.
  5. Îngrijirea corectă a pielii cosmetice.
  6. Îngrijirea unghiilor și a părului.
  7. Dulapul potrivit.

Fiecare dintre elementele din această listă conține multe secrete pe care suntem gata să le împărtășim. Să începem!

Un stil de viață sănătos, fără pasiuni dăunătoare

Despre pericolele fumatului, alcoolului și altor obiceiuri dăunătoare pentru ficat, rinichi și alte organe și sisteme
numai leneșul nu cunoaște trupul. Dar, în același timp, orice doamnă după patruzeci de ani care dorește să pară mai tânără ar trebui să știe că aceste pasiuni sunt cei mai răi dușmani nu numai pentru sănătate, ci și pentru un aspect înflorit. Un ten pământesc, pungi și vânătăi sub ochi, piele dezbrăcată, încrețită - aceasta este mulțimea unei femei care nu este în măsură să renunțe la aceste dependențe.

Totuși, renunțarea la țigări și consumul de băuturi nu va fi suficient pentru a vă păstra fața și corpul să pară tinere dacă doriți să apară cu 5-10 ani mai tânăr. Uită de obiceiul de a merge la culcare târziu, de a fi nervos de fiecare fleac, de a petrece toate serile pe canapea cu o farfurie cu bunătăți - toate acestea nu mai sunt pentru tine!

Dacă vă interesează cum să arătați mai tânăr la 40 de ani, dar nu doriți să apelați la serviciile chirurgilor plastici, atunci tot ce vă trebuie este un stil de viață sănătos și activ!

Sistem de nutriție adecvat

De fapt, există multe sisteme de nutriție rațională și adecvată, aceștia sunt veganii, vegetarienii, adepții alimentației separate și alimentația primă. Fiecare dintre aceste grupuri consideră că abordarea lor în ceea ce privește alegerea și consumul alimentar este cea mai corectă. A argumenta care dintre ele este corect este o sarcină ne mulțumitoare, deoarece fiecare are dreptate în felul său și, în principiu, fiecare dintre sistemele alimentare enumerate are dreptul la viață. Dar sunt cele mai importante principii la care trebuie să respecți dacă aspectul bun după 40 este scopul tău.


Principiile de bază ale unei diete sănătoase pentru păstrarea tinereții:

  1. Moderare. Paul Bregg era ferm convins că noi cu furculițele și lingurile ne sapăm propriile morminte și totuși era un nobil specialist în probleme de longevitate și știa exact cum să prelungească tinerețea. Nu credeți în veridicitatea acestei fraze? Degeaba! Într-adevăr, pentru digestia alimentelor care intră în tractul nostru digestiv, organismul depune mult efort, de fapt, accelerând procesul de îmbătrânire.
  2. Promptitudinea. Vrei să rămâi într-o formă fizică excelentă și, în același timp, să nu te estompezi la dimensiuni balon cu aer cald după 40 de ani? Faceți o regulă să mâncați de cel puțin 4-5 ori pe zi, în timp ce ultima masă ar trebui să fie cu cel puțin trei ore înainte de culcare.
  3. Echilibru. Nu contează dacă mănânci carne sau nu, indiferent dacă combini proteinele și carbohidrații într-o singură masă - principalul este că organismul tău trebuie să primească o listă completă a tuturor compușilor, vitaminelor și oligoelementelor de care are nevoie în fiecare zi și de unde le va obține - din carne sau din linte - o întrebare secundară.
  4. Pauză. Chiar și stomacul are nevoie uneori de odihnă, ce va fi - o zi de post, o postare de 3 zile sau 7 zile. Dar este foarte important uneori să ne descărcăm tractul digestiv, astfel încât să putem scăpa de balastul de substanțe inutile.
  5. Dacă vrei să mănânci, bea puțin apă. Sună amuzant, dar de fapt este foarte rațional, deoarece faptul că creierul nostru confundă deseori setea cu foamea a fost dovedit de mult timp de oamenii de știință. Făcând o regulă să bei la prima dorință de a te reîmprospăta, nu vei fi salvat numai de la deshidratare, ci și de supraalimentare, salvând stomacul de la munca inutilă.

Desigur, această listă ar putea fi continuată pentru o perioadă foarte lungă de timp și doar un nutriționist poate alege dieta ideală în funcție de nevoile dvs. de energie și vârstă, dar în opinia noastră, aceste 5 reguli vor ajuta cu adevărat la prelungirea tinereții după 40 de ani.

Fitness corporal

Titlul acestei secțiuni este destul de arbitrar, principalul lucru este că corpul tău trebuie să fie întărit. Nu este deloc vorba de subțire, așa cum vor crede mulți. Tocmai pentru ca sistemul cardiovascular să funcționeze corect și toate organele primesc oxigen în volum suficient și în timp util, nu trebuie să existe un exces de masă de grăsime. La urma urmei, fiecare kilogram de greutate în exces este un kilometru de rețea vasculară suplimentară, ceea ce înseamnă că inima ta va funcționa în condiții de suprasarcină.


În plus, cadrul muscular ajută coloana vertebrală să rămână la nivel și, în consecință, organele tale vor fi pe loc, ceea ce le va asigura buna funcționare. Rata metabolică depinde în mod direct de nivelul activității fizice - și acesta este, de asemenea, un fapt incontestabil. Dacă aceste argumente v-au convins de nevoia de a vă menține corpul în formă bună, atunci tot ce trebuie să faceți este să alegeți sarcina musculară ideală. Cineva îi place fitness-ul, cineva preferă aerobicul, cineva Pilates sau dansul oriental - nu contează, principalul lucru este să fiți permanent în mișcare.

Exerciții pentru față

Oricât de zveltă este figura și cât de strânsă arată femeia din spate, pielea feței și a gâtului - asta este ceea ce dezvăluie vârsta adevărată, nu o poți ascunde sub haine frumoase. Acest lucru înseamnă că a scăpa de riduri, apăsare și uscăciune este obiectivul nostru! În cercurile moderne, colecțiile de exerciții eficiente sunt numite cuvântul de cuvânt al construirii feței. Abia aștept să aflu ce este? Ne bucurăm să vă prezentăm cele mai eficiente exerciții pentru prelungirea tinereții feței după 40 de ani, recenzii ale căror bloguri de frumusețe bat toate recordurile pentru entuziasm.

Dar mai întâi, verificați dacă v-ați pregătit corespunzător pentru complex:

  1. Îndepărtați murdăria, reziduurile cosmetice decorativeapoi aplicați o crema hidratanta pe piele.
  2. Cel mai bun mod de a face exercițiile este să stai pe un scaun cu spate înalt în fața unei oglinzi mari, astfel încât să poți controla dacă faci toate mișcările corect.
  3. Luați-vă timpul, exersați măsurați cu tensiune musculară maximă.
  4. Dacă există o senzație de arsură și furnicături în mușchi după efectuarea exercițiului, aceasta înseamnă că puteți trece la următorul - ați lucrat deja acest grup muscular.
  5. O atitudine pozitivă, credința în rezultat este cheia succesului!

Prin urmare, vă prezentăm în atenția dvs. o selecție a celor mai eficiente exerciții pentru strângerea pielii feței și a gâtului.

Zona dintre sprâncene


Toate exercițiile facelift trebuie să fie efectuate de sus în jos, ceea ce înseamnă că primul nostru exercițiu are ca scop strângerea pielii din zona de deasupra punții nasului.

  1. Blocați sprâncenele cu degetele la puntea nasului și încruntați de 15-20 de ori timp de 2-3 secunde fiecare.
  2. Trageți de 5 ori cu două degete (mijloc și inel) de la mijlocul sprâncenelor spre temple paralele cu zona de creștere a părului.
  3. Puneți degetele împreună (cu excepția degetului mare) și atingeți-le cu vârfurile de pe puntea nasului cu mișcări ușoare timp de 1 minut.

Frunte

Cu aceste exerciții, nu vei scăpa doar de ridurile frunții, ci și de a elimina pleoapele înecate.

  1. Cu degetele arătător, apăsați sprâncenele și ridicați-le, făcând șuvițe scurte, până când se simte o senzație de arsură. După aceea, în 30 de secunde, trageți sprâncenele în jos de trei ori.
  2. Fixăm zona de creștere a părului cu degetele arătător, ochii sunt închiși, îi facem în mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic de 3 ori, apoi în sensul acelor de ceasornic.
  3. Deschidem ochii cât se poate de larg și mai clar, ridicând sprâncenele de 10-15 ori.
  4. Tragem pielea frunții în jos cu mâinile noastre și ridicăm sprâncenele până la 5-7 ori cât mai mult.


Obraz

Până la vârsta de 40 de ani, obrajii își pierd elasticitatea, astfel încât la această vârstă devine necesar să efectuați zilnic o serie de exerciții pentru a le menține într-o formă excelentă.

  1. Zâmbește, ridicând colțurile buzelor și întoarce-le brusc la poziția lor de pornire. Repetați acest exercițiu de cel puțin 30 de ori, imaginați-vă ce mișcări fac obrajii în acest moment.
  2. Ridicați colțurile buzelor la punctul maxim posibil și țineți-le în această poziție timp de 5-10 secunde. Repetați de cel puțin 3 ori.
  3. Pune mâinile în încuietoare și sprijină-ți bărbia pe ea. Îndreptați-vă brațele în sus și cu fața în jos timp de 15 secunde, faceți 3 repetări.
  4. Inflați-vă obrajii și trageți aerul de la stânga la dreapta timp de 30 de secunde.


Nas

Multe femei nu știu, dar se dovedește cu ajutorul unui exercițiu special, nu puteți doar să îngustați vârful nasului, ci și să îl ridicați ușor. Pentru a face acest lucru, apucați vârful nasului cu indexul și degetul mare al unei mâini, trageți-l în sus și cu degetul arătător al celeilalte mâini, fixați pielea de deasupra buza superioară și trageți-l în jos. 5 repetări pe zi vor fi suficiente.

Zona feței inferioare

În această zonă se află buzele, bărbia și gâtul, un set de exerciții vor fi direcționate către întinerirea lor.


Dacă efectuați întreaga gamă de exerciții propuse în fiecare zi, atunci într-o lună întinerirea feței dvs. va deveni nu un vis, ci o realitate. Toți cei din jurul tău vor încerca să afle ce cosmetolog ai obișnuința să mergi și ce proceduri ai decis, și numai tu însuți vei ști, acest rezultat este munca propriilor mâini

Îngrijirea corectă a pielii cosmetice

Indiferent de stilul de viață pe care îl conduce o femeie și fără curățare, hidratare și hrănire periodică, pielea corpului ei până la vârsta de 40 de ani va pierde cu siguranță atât strălucire, cât și elasticitate. Pentru a preveni acest lucru, cosmetologii din întreaga lume dezvoltă creme, măști și alte produse de îngrijire moderne și eficiente. Puteți alege opțiunea potrivită din produsele propuse în farmacii, magazine, cataloage online sau să le faceți singur.

Atunci când alegeți o cremă, trebuie să fiți conștienți de schimbările care apar pe pielea dvs. după patruzeci. La această vârstă, apariția ridurilor este adesea asociată cu faptul că capacitatea celulelor organismului de a produce colagen și elastină scade brusc, iar pielea nu mai este în măsură să mențină nivelul de umiditate fără nutriție externă. De aceea crema buna pentru categoria de vârstă 40+ trebuie să conțină:


Întinerirea cu creme de mărci dovedite care conțin ingrediente din această listă poate fi destul de eficientă. Producătorii oferă o mulțime de produse din această categorie, dar vom enumera cele mai populare și bine dovedite creme conform recenziilor cosmetologilor și consumatorilor:

  1. NeutrogenaHealthySkin Cremă antirid 40ml. O cremă întineritoare, a cărei direcție principală este hidratarea.
  2. Hidratantul Coral Club C7 Age Defyind este o cremă hidratantă concepută pentru a încetini procesul de îmbătrânire produs de Coral Club.
  3. VichyLiftactivRetinol HA 30ml - cremă retinol pentru femei de peste 40 de ani.
  4. Crema OLAY „Regenerist. MicroSculptor al feței "50 ml.
  5. Crema de ridicare Clarins Multi-Regenerante Jour 40+.
  6. Crema Expert Black Pearl după 46 de ani 50 ml. O opțiune bugetară pentru întinerirea pielii 45+.
  7. L`Oreal Age Perfect 50 ml. Datorită conținutului blocului de melanină, nu numai că întinerește pielea, dar înlătură și petele de vârstă.
  8. VichyNeovadiol. Pentru întinerire piele sensibila 40+.
  9. Plazan. Crema de colagen promite o strângere instantanee și o nutriție eficientă a pielii.
  10. OlayTotalEffects. Lupta eficientă împotriva principalelor 7 semne ale îmbătrânirii pielii.
  11. L`OrealDermaGenesis. Crema hidratantă pentru 40+ femei.

Desigur, puteți alege în mod independent o opțiune potrivită pentru dvs. din această listă, dar este mai bine să faceți acest lucru împreună cu un estetician. La urma urmei, un specialist te va ajuta să alegi un produs ținând cont de vârsta, tipul, starea și nevoile pielii tale.

Îngrijirea unghiilor și a părului

Oricât de grozavă arăta pielea ta și oricât de strânsă figura, cu rădăcini regăsite
cu părul cenușiu și cu unghiile rupte și necurate, cu siguranță vei arăta mult mai în vârstă decât vârsta ta. Prin urmare, dacă doriți să produceți un efect minunat asupra tuturor celor din jurul dvs., o călătorie la un maestru de manichiură 2 pe lună, precum și la un coafor este obligatorie.

Obosit de nuanțe banale de maro deschis? Tehnicile de colorare a părului, cum ar fi blondarea și colorarea, te vor ajuta să arăți mai tânăr decât vârsta ta. De asemenea, nu este inutil să faceți o tunsoare modernă care să nu dureze prea mult timp pentru a face stil. De asemenea, nu uitați că nu există nimic mai rău decât părul învelit, mai bine economisiți timp la machiaj, dar trebuie să vă spălați părul!

Dulapul potrivit

Aparent blugi, fuste scurte și culori îndrăznețe - ce te poate face să pari mai tânăr? De fapt, îmbrăcându-vă în aceste ținute, nu veți avea efectul de a fi tineri, ci să arătați ca femei „tinere”. Desigur, nimeni nu spune că, după ce a ajuns la 40 de ani, fiecare femeie este obligată să-și îmbrace o haină lungă fără formă - deloc! Dar ridica o pereche rochii elegante, fustele și pantalonii clasici și bluzele la modă vor fi foarte utile. Este foarte posibil să arăți tânăr și solid în același timp.

„După 40 de ani, viața abia începe - acum știu sigur” - a spus eroina unui film foarte celebru și este adevărat. Dacă folosești sfaturile noastre, vei arăta la fel de frumos și de tânăr chiar la începutul vieții tale. De fapt, atractivitatea și frumusețea sunt la dispoziția unei femei la orice vârstă. Principalul lucru este să ai dorință și să demonstrezi perseverență în drumul către ele. Fii mereu adorabil!

Patruzeci de ani pentru o femeie este mijlocul de aur. La această vârstă, doamnele sunt încă destul de tinere, atractive, seducătoare. Vârsta elegantă a femeii vă permite să lăsați în urmă multe probleme, precum amenajarea vieții personale, îngrijirea copiilor mici. Trebuie doar să te bucuri de libertate și de viață în general. Cu toate acestea, nu uitați că anii încep să-și asume, trebuie să fiți mai scrupule în ceea ce privește aspectul și sănătatea voastră.

Desigur, chiar dacă simțiți 25 de ani, vă dați seama care rămân mereu tineri imposibil, schimbările în corp vor apărea ireversibil și pentru ca acest lucru să se întâmple cât mai târziu, începeți să urmați câteva reguli.

Cum să arăți bine după 40 de ani

În primul rând, echilibrează-ți dieta, satura dieta cu vitamine, mănâncă mai puțini carbohidrați, alimente grase. O nutriție corectă, care funcționează bine, va face mai ușor să faceți față menopauzei care se apropie, care apare în mod normal la 45-50 de ani.

Pentru a prelungi tinerețea, femeile în vârstă de patruzeci de ani ar trebui să se consulte adesea cu medici, psihologi, nutriționiști. Munca care funcționează bine a tuturor organelor, precum și o stare echilibrată psihologic, va ajuta la menținerea unui aspect atractiv.

Nu mâncați prea multă mâncare! Echilibrați-vă dieta zilnică, acordați atenție conținutului caloric al alimentelor. Încercați să nu consumați mai mult de 1.500 de calorii pe zi. La această vârstă, organismul trebuie să primească în mod necesar o cantitate suficientă de beta-caroten. Mănâncă mai mulți morcovi, nuci, ficat.

O femeie de patruzeci de ani ar trebui să primească doar plăcere din viață. Pentru a obține suficientă endorfină (hormonul fericirii), trebuie să faceți sex regulat. A face dragoste nu numai că îți oferă plăcere, dar îți întărește sistemul imunitar.

Acordă o atenție deosebită jocului sport. Zilnic exercițiu fizic în termen de o jumătate de oră vă va oferi sănătate bună, vă va prelungi viața. Pentru a vă menține tonul, puteți alege un set simplu de exerciții pe cont propriu sau la recomandarea unui antrenor.

Cât despre somnul nopții. La rămâi tânăr și frumos, în primul rând, trebuie să dormi cel puțin șapte ore. În al doilea rând, faceți aerisire înainte de culcare, temperatura din dormitor nu trebuie să depășească 18-20 de grade. Aerul revigorant vă permite să vă relaxați mai bine, în timp ce metabolismul corpului va fi mai bun.

Toți psihologii sunt de acord că la această vârstă nu trebuie să faceți interdicții stricte pentru voi. Dacă uneori simțiți că vă veți bucura de o prăjitură sau o ciocolată, răsfățați-vă cu moderație.

Nu suprimați niciodată emoțiile negative în voi înșivă! O femeie de patruzeci ar trebui să comunice mai mult. Spune-le prietenilor, rudelor despre problemele tale, nu păstrează totul la tine. Ca ultimă soluție, puteți vorbi cu un psiholog. La urma urmei, oamenii de știință au dovedit mult timp că emoțiile latente, furia se dezvoltă foarte des în diferite tumori interne.

Dacă munca ta are prea puțină legătură cu activitatea mentală, învață să-ți „zgâlțâie creierul”, ghici cuvintele încrucișate, citește literatura de specialitate, studiază limbile, în general, nu lasă revoluțiile tale să doarmă. Astfel, puteți încetini degradarea mentală, ca urmare, activați activitatea inimii și a întregului sistem circulator.

La patruzeci de ani, vizitați-vă mai des medicul, el vă va sfătui întotdeauna care sunt cele mai bune teste, urmează acest examen sau acela. Prescrie vitamine care îmbunătățesc bunăstarea.

Atât starea fizică cât și cea psihologică a unei femei de patruzeci de ani ar trebui să fie întotdeauna pornită cel mai înalt nivel... Ai întotdeauna grijă de corpul tău și apoi îți poți prelungi tinerețea cu încă mulți ani.

Cea mai mare greșeală pe care o fac femeile în materie cum să arăți frumos după 40 de ani - nu faceți nimic deloc. Părul, machiajul, hainele, în care o domnișoară arăta fantastică în anii ei mai tineri, nu sunt adesea potrivite pentru doamnele de o vârstă nobilă. Dacă doriți să îmbătrâniți cu grație, trebuie să faceți câteva schimbări. Multe femei fac ceea ce fac de zeci de ani. Această tehnică nu funcționează foarte des și nu poate fi măgulitoare pentru femeile de peste 40 de ani. Femeile adesea nici nu își dau seama că greșesc.

Greșeala 2 - atenție insuficientă pentru îmbrăcăminte

Din păcate, zilele în care hainele „fierbinți” de pe plajă ar putea fi purtate nu numai pe plajă s-au terminat. Cum să arăți frumos după 40 de ani - investiți în haine, cumpărați haine de la mărci elegante și scumpe. Puteți găsi haine potrivite la orice vârstă. Probabil va trebui să ieșiți la haine pentru clasa de afaceri.

Greșeala nr. 3 - comparându-te cu cei 20 de ani ai tăi

Mai devreme sau mai târziu, doamna va fi întrebată: "Cine este această doamnă frumoasă din album?" Și trebuie să vă pregătiți pentru această problemă. Unele tinere arată la fel de atrăgătoare ca în anii lor mai tineri. Nu ar trebui să „mergeți pe aleile memoriei” și să nu disperați. Scop, cum să arăți frumos după 40 de ani, nu este vorba de recrearea feței și a corpului unui tânăr de 20 de ani.

Greșeala nr. 4 - nu face fitness

Vârsta mijlocie nu este un motiv pentru a înceta să lucrezi la tine (deși pentru mulți este o ispită). Fitness-ul este mișcare, o oportunitate de a preveni problemele de sănătate în următorii ani, cum ar fi greutatea treptată, diabetul, bolile de inimă sau demența. Acum este momentul să vizitați sala, piscină, începe să faci yoga sau te îndrăgostești de mersul rapid.

Greșeala nr. 5 - să nu dormi suficient

Au dispărut zilele în care o doamnă drăguță putea să stea în club toată noaptea și să se ridice dimineața cu un ten radiant și ușurință în mișcare. Mulți au auzit probabil că lipsa de somn duce la o privire obosită. Desigur, este greu să ții pasul cu toate, mai ales dacă o femeie are grijă de părinți sau are grijă de copii. Dar îndatoririle sunt obligații și trebuie să ai grijă de sănătatea ta. Este timpul pentru o schimbare. Mai puține ore de somn înseamnă mai multe oportunități de a-ți arăta adevărata vârstă pe fața ta, ca să nu mai vorbim de apariția unor probleme de sănătate.

Greșeala nr. 6 - ignorarea dinților

În lupta împotriva vârstei, puteți viza riduri, părul gri, dar nu uitați să zâmbiți în oglindă. Un lucru care poate face o femeie să pară mai în vârstă este. Dar sănătatea dentară este mai mult decât o neatractivitate. Sănătatea dentară este strâns legată de sănătatea generală. Boala gingiilor devine tot mai frecventă, ceea ce poate fi asociat cu un risc mai mare de boli de inimă cu vârsta. Asa ca nu ratati vizita la dentist.

Greseala # 7 - eforturi excesive de imbatranire

Aceasta este o greșeală comună pe care o fac celebritățile și femeile adevărate. Nimeni nu îi plac ridurile, dar este mai bine decât o față „înghețată” cu botox sau buze înfricoșătoare. Produsele retinol pot ajuta la reducerea ridurilor. Dacă sunteți mulțumit de rezultat, de ce să căutați o alternativă? O față fără o singură rid nu este reală, pare nefirească.

Greșeala # 8 - părul scurt

O femeie ar trebui să facă par scurt sau chiar deasupra umerilor odată ce ajunge la vârsta mijlocie. Aceasta nu este deloc o regulă, ci o amăgire, pentru că nu există reguli de joacă cu păr pentru femeile de vârstă mijlocie. Alegerea depinde de femeie, stilul de viață, starea părului, preferințele. Odată cu vârsta, părul va deveni mai subțire, poate grosier, gri. Alege o culoare naturală a părului care te va ajuta să rămâi la 30 de ani.