10.04.2020

Stima de sine scăzută - „Eu sunt nimic”. Ce să faci cu asta?

Dacă pentru mulți oameni talentați, respectul lor de sine nu ar fi fost subestimat, călcat și distorsionat (adesea ca un copil), ar fi obținut mult mai mult în viață și ar fi dat multe mai multe beneficii lumii!

Stima de sine scăzută este unul dintre primele și cele mai puternice obstacole pe calea unei persoane către succes și fericire! Adesea, o persoană nici nu își dă seama că respectul său de sine este subestimat și ar fi putut fi mult mai mult!

Este deosebit de dificil să trăiești și să te bucuri de viață pentru oamenii care și-au bătut toată copilăria - „ești un pierzător”, ești neînsemnat ”,„ nu va veni nimic din tine ”etc.

Stima de sine - trebuie să salutați în ordine! Faceți-vă puternic, pozitiv și invulnerabil!

Stima de sine scazuta / sunt o prostie. Ce să faci cu asta?

Majoritatea oamenilor, chiar și la o primă aproximare, nu înțeleg cât de mult depinde viața lor, starea de fericire, tot ceea ce obțin și pot avea, depinde în mod direct de respectul de sine.

Esența de sine este atitudinea față de sine: este negativ sau pozitiv? Persoana crede sau nu în sine? Respecte sau disprețuri? Este slab, vulnerabil sau puternic și invulnerabil?

Permiteți-mi să vă reamintesc că, dacă o persoană nu crede în sine, nici nu îndrăznește să viseze să atingă anumite obiective și vârfuri semnificative în viață. Dacă nu se respectă pe sine, nu iubește, nici măcar nu își va da dreptul la bucurie și fericire și va ocoli toate oportunitățile de a deveni fericit.

Chiar dacă o persoană are obiective înalte superbe în viață, dar are o stimă de sine scăzută, nu le va atinge niciodată, decât dacă își alinia respectul de sine, nu învață să se iubească și să se respecte, să-și valorifice și să-și protejeze demnitatea și valorile vieții.

Stima de sine scăzută, simțul propriei nesemnificative sunt unul dintre primele și cele mai mari obstacole în calea fericirii și a succesului în orice domeniu, oricare ar fi acesta. Pentru că, la fel ca atrăgătorii ca: vrednici atrage demn, nesemnificativ - nesemnificativ!

Ce este stima de sine scăzută și programul „Sunt o prostie”?

Stima de sine este o atitudine negativă față de sine inadecvat, cuiva sufletul, trupul și soarta. Și această atitudine negativă este întotdeauna oarecum justificată, dar problema este că în aceste justificări există o mulțime de erori și extreme (erori).

- ea: A) Atitudine negativă față de sine (displace, autodepasire) C) Îndoială de sine C) Vulnerabilitate, dependență, slăbiciune(nu capacitatea de a vă proteja pe dvs. și onoarea dvs., ceea ce este scump)

Oameni care au o stimă de sine scăzută - este inerent să nu-și vadă sau să nu-și recunoască meritele ( calitati bune, Realizare, etc), și exagera foarte mult neajunsurile lor, problemele ei înșiși vina pentru ei, spunându-se: „Sunt rău”, „Eu sunt un ratat”, „Sunt o prostie”, „Nu pot face nimic” etc.O astfel de atitudine față de sine este autoamăgire și este absolut nedreaptă! Aceasta nu va duce la nimic bun, cu excepția distrugerii de sine și viața.

O persoană care nu vede și nu își recunoaște meritele este condamnată, nu are ce să se bazeze în viață, nu are respect pentru sine, nu va păstra nimic demn și nu va putea să-l protejeze. În plus, persoanele cu o stimă de sine scăzută sunt aproape întotdeauna suferinzi, își umplu sufletul cu energia negativă a suferinței, sentimentelor și durerii, deoarece sunt lăuntric convinși că suferința este soarta lor și nu pot vedea fericirea.

Dar, de fapt, ei primesc doar ceea ce cred în ei, ceea ce au cultivat și consolidat de-a lungul vieții lor - „Fiecare potrivit credinței ...”.

De unde vine stima de sine scăzută?

Cel mai adesea acesta este rezultatul programării părinților și a părinților. O parte, copiii copiază programe, credințe, atitudini, stilul de viață al părinților și al celor dragi. Adică, dacă o mamă, de exemplu, are o stimă de sine scăzută și se mănâncă regulat pe sine, atunci fiica, cel mai adesea, va avea aceleași înclinații și obiceiuri interne.

Pe de altă parte, părinții și cei care influențează cel mai mult formarea personalității copilului (inclusiv profesorii la școală) - adesea ei înșiși, inconștient sau intenționat, formează stima de sine scăzută a copilului, cuvinte rele tip - „Sunteți mut”, „sunteți mediocritate”, „nu vă va veni nimic”, „sunteți dezgustători” etc.

Și dacă aceste boabe negative, au fost semănate în copilărie, în timpul creșterea, atunci persoana se, de regulă, se termină, serpuieste, bice, dă vina și distruge. Și dacă acest proces nu poate fi oprit la timp, negativul în sine crește ca un bulgăre de zăpadă, aducând distrugere, eșec și suferință unei persoane.

Prin urmare, este foarte important: 1. Opriți procesul de autodistrugere și auto-subestimare. 2 Începeți curățarea programelor negative - elementele de bază ale stimei de sine scăzute. 3. Formați-vă o autoestimă pozitivă puternică, invulnerabilă din toate punctele de vedere.

motive ezoterice. Se întâmplă că Sufletul intră deja în această viață cu o stimă de sine subestimată, care a fost ruptă într-o viață anterioară și sarcina de a stima de sine, a demnității, a credinței în sine este de a construi din nou, de a reînvia din ruine. În acest caz, aveți nevoie pentru a lucra pe tine foarte atent.

Cum să elimini stima de sine scăzută și lipsa de valoare?

1. Începeți cu un rezultat pozitiv - respect construi pentru tine!

2. Eliminarea negativitate pe tine (nume și setări negative) și înlocuiți-l cu pozitiv (credințe care vă vor da putere și bucurie).

Sarcina: 1. Împărțiți foaia de hârtie în două părți egale pe verticală. 2. În partea stângă a foii, în coloană - scrieți toate numele, numele, numele negative pe care alții le-au sunat și cele pe care le-ați sunat. 3. Pe partea dreaptă, împotriva fiecărui nume negativ - găsește și scrie un înlocuitor decent, pozitiv, în felul în care în mod ideal vrei să te raportezi la tine. Și de preferință cu justificare.

De exemplu:

• Sunt un nesimtit -înlocuire - Sunt o persoană demnă, pentru că lucrez la mine, am foarte multe calități pozitive, ceilalți mă respectă etc.
• Sunt mediocritate -înlocuire - Eu sunt Sufletul și am un potențial enorm, am talente și pot face multe lucruri!
• Sunt un ratat -înlocuire - Sunt o persoană puternică care merge spre succes, care învață constant. Toți oamenii de succes au trecut printr-o fâșie de eșecuri, obstacole și chiar rușine, au reușit să treacă cu demnitate această bandă neagră și pot!

Credeți-mă, dacă efectuați calitativ și sincer acest exercițiu (poate chiar în 2 sau 3 seturi) - veți simți imediat un val de energie, o creștere a încrederii pozitive și de sine.

3. Începe să dezvălui dragostea pentru tine și pentru sufletul tău!

4. Recomandare suplimentară. Mai ales în perioada în care vei lucra asupra ta și încrederea de sine pozitivă nu a fost încă consolidată, iar negativul este agravat - limitează-ți cercul social. Comunică doar cu cei care te respectă și te sprijină. Și încercați să nu comunicați cu cei care vă subminează respectul de sine, care vă tratează negativ, încercați să vă umiliți, să distrugeți încrederea în sine etc.

Și când simți puterea, atunci când stima ta de sine pozitivă devine mai puternică, poți începe să o antrenezi pentru invulnerabilitate în comunicarea cu astfel de oameni :)

Trebuie să spun că un articol separat, și chiar și o carte merită tema - „Cum să formeze o credință excelentă în tine, de încredere“ - și vom lua în considerare cu siguranta acest subiect!

M-am gândit mult timp dacă să scriu aici. Vreau să vorbesc despre viața mea. Am 19 ani și am vizitat casa de două ori de două ori. Nu există prieteni, nimeni deloc cu cine să vorbească.
Să începem. Am crescut într-o familie creștină (mai degrabă o sectă), fără tată. A plecat undeva pe când aveam 2 ani și am bătut cu el. Mama este o creștină furioasă, cu un caracter tiranic. Nu s-a întrebat niciodată ce vreau să fac. De exemplu, în copilărie, ea m-a târât literalmente la biserică în fiecare sfârșit de săptămână sau a spus că, dacă nu mă duc, mă va da la un internat sau mă va alunga din casă. Și am mers. În școală, la clasa până la 6 ani am fost un elev excelent. Nu pentru că am vrut să studieze, sau pentru un motiv sau altul - mama mea a fost doar panicată frică, ea întotdeauna cu pricepere a găsit cum să mă intimideze. Așa că, odată a plecat acasă de la școală cu un coleg de clasă, a spus că, dacă ar putea studia ca mine, va fi fericit. L-am întrebat cum se leagă părinții săi cu cei doi-trei. Răspunsul lui a fost ca un șurub din senin pentru mine - mi-au spus că nu este nimic groaznic, trebuie să încerci și totul va funcționa. Nu am fost niciodată lăudată pentru cinstele mele și, dacă ar fi fost un patru, mama a început să mă amenințe cu tot ce a putut. Atunci am descurajat complet dorința de a învăța. Școala a fost iadul pentru mine. Când am venit cu o solicitare de a mă transfera la o altă școală la mama, ea a râs de mine în răspuns și s-a întors.
Apoi, când clasa a IX-a s-a încheiat, a luat documentele de la școală și m-a obligat să merg la facultate într-un alt oraș. În fiecare zi călătoream 60 de kilometri într-un alt oraș pentru prelegeri, pe care nu mi le doream deloc. Am fost suficient timp de doi ani și jumătate. Apoi au avut loc o tentativă de sinucidere și un spital mental. Psihiatrul participant a clătinat doar din cap, ascultând detaliile vieții mele. Toți părinții cu copii mergeau de obicei la grătar pentru weekend, undeva în altă parte - iar eu mergeam la biserică.
ÎN grădiniţă mama a spus că nu ar trebui să mănânc carne (se presupune, ca un fel de boală), de fapt, a evitat întrebări inutile în astfel de moduri (este interzis pur și simplu să mănânce carne în creștinism). Am 19 ani și nu am încercat niciodată un grătar obișnuit. Nu voi descrie orice altceva, mamei mele îi plăcea să mă batjocorească în toate felurile posibile și să mă umilească. Am crescut retras și necomunicativ de atunci în propria mea piele am experimentat că nu poți avea încredere în nimeni, la toate, chiar și o persoană care ar trebui să par a fi cel mai apropiat de tine și sprijini în toate. Mama mi-a spus adesea că sunt complet nesemnificativă și am aflat asta. Atât de bine încât nu este eradicat în niciun fel. Aceasta a dus la o tentativă de sinucidere. ÎNȚEPT că departe de ultima persoană de pe pământ, mă simt ultima nebunie. Mă ține de vie. În plus, este atât de inclus în viziunea mea despre lume, încât atunci când mă insultă, cred că este corect pentru că asta trebuie să faci cu cel mai rău ciudat din lume. În general, mă tem de toți oamenii, pentru că nu a primit niciodată nimic bun de la ei. Mi-e teamă să spun chiar ceva greșit vânzătoarea când am cumpăra pâine. Mă consider ultima ciudată și așa vreau să mor.
Mi se pare că în viață, fiecare persoană ar trebui să aibă zile pe care și le va aminti cu bucurie și ar dori să le trăiască din nou. Și înainte de a mânca destule pastile, am vrut să-mi amintesc cel puțin câteva episoade vesele și nu-mi aminteam. Nu a fost o singură zi fericită din viața mea pe care aș vrea să trăiesc din nou. Toată viața ei mică, prin eforturile și amenințările mamei sale, a fost plină de frica de a face ceva rău, de a face rău, în ciuda capriciilor ei. De fapt, sunt un ratat și un ciudat. Nici măcar nu pot primi un încărcător, pentru că îmi este frică de oameni. Știu că a doua încercare de a stabili scorurile va avea mai mult succes. Băieți și nu-mi spuneți că va mai fi fericire înainte. Îmi promiți ceva ce nu aveam și toate încercările de a-l realiza s-au transformat într-o teamă și durere și mai mare pentru mine. Futați. Îl urăsc pe Dumnezeu dacă este. Tot ce vreau este de a opri sentimentul ca un ciudat, și eu nu pot. Oamenii fac planuri napoleoniene, ei doresc să realizeze o mulțime, să facă o carieră, câștiga o mulțime de aluat, dar eu vreau doar să se simtă ca un om și eu nu pot. În general, nu știu cum este să-ți simți nepăsarea, dacă aș putea spune acest lucru. Stau acasă de un an acum, am auzit reproșuri că sunt o persoană leneșă, spun ei, că pot găsi un loc de muncă. Vreau sa. Și îmi este rușine că sunt atât de ciudat. Am fost întotdeauna o povară în plus pentru mama mea. La naiba, dacă aș avea doar o muncă. Să mă facă să mă simt bărbat, nu de rahat. Dacă nu se schimbă nimic în viitorul apropiat, voi pune mâna pe mine. Poate că, într-adevăr, cu atât mai puțin va exista o astfel ciudati, ca mine, cu atât mai bine va fi restul?

Sprijină site-ul:

yutsuk, vârsta: 19.01.2011

Părere:

Ascultă, nu conduce. Probabil ești mișto și tip interesant, Dar pentru un motiv oarecare a condus tot felul de prostii în cap. Aruncă și începe viața din nou !!! Oamenii nu ar trebui să-i fie frică, trebuie doar să știi cu cine să vorbești ... Mai ai totul înainte, sunt sigur !!! Și eu am umblat printr-o potecă spinoasă și ce mi s-a întâmplat la 19 ani ... Dar acum am pășit cu îndrăzneală în linie ... Și am ieșit pentru că eu însumi o doream. Nu ai pe nimeni, nici prieteni? Deci, știu rar pe cine au. Așa că am crezut mereu că am multe dintre ele ... Și când mulți dintre ei m-au aruncat și m-au trădat, cum am blestemat prietenia și m-am învârtit îngropat într-un ursuleț de pelicula ...
Dar toată suferința mentală pe care am suferit-o m-a făcut mai puternică .. La urma urmei, tot ceea ce nu ne omoară ne face așa .. Vrei să se schimbe ceva pentru tine, așa că nu aștepți mana din cer, tu însuți ceva Începe să faci. Și vei reuși. Cred in tine. Stai așa!

Lenka, vârsta: 24.01.2011

Bună, am citit cu atenție ce ai scris. Am realizat - ceea ce este cel mai important pentru tine - pentru a opri sentimentul ca un ciudat. Ce crezi că - și cine te poate ajuta? Răspuns: în afară de tine, nimeni și nimic nu te va obliga să devii o persoană cu drepturi depline, sau să înveți să te bucuri de viață. Pentru a începe, trebuie să încetați să învinovățiți pe toți. A fost - și a trecut. Acum ești adult. Mama nu are nicio influență asupra ta - decât dacă desigur, tu însuți vrei asta. Nimeni nu te trage la biserică. Sunteți lăsat complet pe dispozitivele proprii. Dacă continuați să vă repetați că sunt o prostie, atunci într-adevăr vă veți convinge în cele din urmă de acest lucru. Bun este o descriere a situației. Acum ce să faci? Nu știu ce să fac. Gândește-te singur la asta. O persoană este spirit, suflet, trup. Să începem cu antrenamentul corpului - să începem. Ce te împiedică să joci sport. Răspunsul este nimic. Următorul este sufletul - care este conectat cu mintea. Ce te oprește de formare mintea ta? Nimic - ai studiat bine. Atât de capabil. Nu este nimic acum pentru a îngropa această minte în termen. Gândește-te cum să-ți dezvolți mintea? Suflet. Trebuie formate și calități spirituale pozitive. Nimeni din apropierea lor nu va tolera o moarte, o persoană mincinoasă, vicioasă. Dar când o persoană este simplă, sinceră, amabilă, este plăcut să comunici cu el, totul ajunge la el. Pe cine depinde? De la tine! Antrenamentul este același ca și cu corpul. În primul rând, a zâmbit vânzătoarei o dată, apoi a doua oară i-a spus un cuvânt amabil, a treia oară deja trei cuvinte frumoase etc. Despre spiritul - cel mai dificil lucru aici. Nu există Dumnezeu pentru tine - nu există nimic pentru care să te bazezi pe spirit. Încercați oricum să vă agățați de viață. Și de când m-am agățat. Atunci nu te relaxa atât de intern, consideră-te un spirit puternic, gata să-ți depășească nesemnificația imaginară.
+ personalitatea formează autorealizarea. Gândește-te unde ai putea să-ți dai seama de tine. Nu cred că ai abilități pentru nimic și nu ai nicio afacere pe care ți-ai dori-o.
M-am bucurat dacă a ajutat ceva.

Sveta, vârsta: 28.01.2011

Ce vă pasă de restul? Mai bine sau mai rău, lasă-i să aibă grijă de ei înșiși. Da, aveți o problemă serioasă. Permiteți-mi să vă dau o părere modestă). Nu vrei să mori din cauza faptului că te consideri un ciudat. Da, și nu un considerent ciudat pe care îl considerați pe voi înșivă, ci că sunteți ceea ce ar trebui să fiți. Este necesar, pentru că mama a spus asta, sau tu însuți ați decis ce trebuie să fiți, fără să vă dați seama chiar. Este foarte dificil să trăiești cu cerințe continue. Mai întâi ți le aduc și apoi începi să-l aduci. Doar eu te întreb, nu merg la cealaltă extremă, în caz contrar circumstanțe vă împinge spre acest lucru, aparent. Adică, cu cât simți mai puternic că ești inferior (și asta presupune că înțelegi asta foarte bine și foarte bine), cu atât este mai puternică tentația de a compensa asta cu mândrie excesivă. Și acest lucru nu este mai bun. Ura de sine este partea flip a mândriei. Spune-mi, ce mândrie dacă mă consider un ciudat? Dar nu este un aspect ciudat pe care îl consideri a fi tu, dar Falsehood te consideră nepotrivit pentru sugestiile lipsite de sens. Ai o dorință bună, cel puțin, să te simți ca un bărbat. Dar numai fără excese;) .. Pentru toate problemele tale, te simți rău TU, pierzi legătura cu tine. Știți, sărbătoriți fiecare mică victorie pentru voi. Am fost capabil de a câștiga bani în plus și de a obține cel puțin niște bani - laudă-te. ORICE PAS DE MICI. Puteam să văd în altul, dacă nu prieten, atunci cel puțin nu inamicul - știu că TU ai făcut-o. Apreciază-i pe cei mai neînsemnați la prima vedere realizările tale. Nu vă așteptați că respectul de sine ar trebui, într-un scenariu de succes, să se grăbească brusc în sus, aceasta este o fraudă și o iluzie periculoasă. Căutați-vă autentic, și nu idealul pe care vi-l oferăți în grabă sau v-a sugerat deja) să vă modelați mândria pentru a evita sentimentul de inferioritate, dar apoi să o luați de la voi la maxim, sfâșind-o din realitate și din realul vostru. Țineți, nu sunteți singuri).

Alena, vârsta: 29.01.2011

Bună! Personal, cred că fiecare persoană merită să trăiască și să fie fericită. Și eu cred că toată lumea, fără excepție, este nevoie de restul. Doar prin ceea ce există, acesta beneficiază deja și de alții. Chiar vreau să te ajut. Vreau să trăiesc, se bucure de viață, și nu suferă. Și aș dori să-mi cer scuze în numele tuturor oamenilor care v-au provocat atâta durere. În primul rând, de la mamă. Și acum aș dori să vă propun încă să încercați să deveniți fericiți, desigur, nu pe cont propriu, vă vom ajuta cu toții. Nu vă promit deloc că puteți scăpa imediat de toate problemele, dar încet, treptat, mergând la obiectiv, îl puteți atinge. Ai puterea să încerci să înveți cum să trăiești viata normalaîncearcă să înveți cum să te simți ca un bărbat? Sa incercam? Voi încerca să fac totul în puterea mea. Tu faci ceva nu pierde din ceea ce încercați? Dacă doriți, vă puteți înregistra pe forum. Acolo puteți consulta un psiholog sau medic dacă doriți. Voi încerca să colectez materiale care v-ar putea fi utile. Dacă există dorință și timp, puteți vedea materialele singuri, de exemplu, la link

Link-uri către informații mai specifice, imediat ce găsesc materialul potrivit, îl voi renunța imediat.
Deci, acum despre sarcină. Am înțeles că aveți îndoială de sine, o stimă de sine foarte scăzută, frica oamenilor, un sentiment de inferioritate, inutilitate și nesiguranță? Am înțeles corect? Dacă am greșit undeva, vă rog, vă rog să mă corectați. Dacă există dorința de a suplimenta, clarifica sarcina, vă rog să faceți acest lucru.
Vă sugerez să încercați să rezolvați problema împreună. Ce crezi despre?
Cu respect,
Katia.

Katya, vârsta: 18.01.2011

Ascultă, ai avut o copilărie foarte dificilă. Dar acum ați crescut - și vă puteți construi viața așa cum doriți. Nu datorezi nimănui nimic. Poate ar trebui, de exemplu, să mergi la facultate într-un alt oraș - atunci ei îți vor oferi o pensiune, vei locui departe de mama ta. Te simți ca un bărbat - depinde doar de tine. Așa că mergeți pentru asta!

Natasha, vârsta: 21.01.2011

Nu te mai umilindu-te. Deoarece ai apărut deja pe acest Pământ, înseamnă că ai nevoie de ceva aici. Mai degrabă, ai nevoie de tine. Acum ți se pare că este mai ușor să renunțe și să moară. Dar, dacă mori, cu siguranță nu vei câștiga nimic, ci doar vei pierde. Înțeleg ce înseamnă să simți ca o piatră pe gâtul cuiva, uneori mă panic ... și apoi, par să mă trezesc și mă gândesc: viața mea nu poate fi inutilă și fără sens, pentru că, da, pentru că este nedreaptă! Nu vreau să fie așa. Și așa nu va fi.
EU SUNT pentru mult timp de asemenea, s-a ferit de oameni și o încercare de plată pentru un apartament într-o bancă s-a transformat în tortură iadică, pentru că mi-a fost teamă că voi spune ceva greșit, să fac ceva greșit, iar operatorii din această bancă sunt atât de formidabili ... am înțeles că este o prostie, îndepărtează-te de consultantul din librărie, dar nu am putut face nimic în acest sens. Și apoi ... apoi abia am început un jurnal pe Internet, am urcat pe forumuri, am găsit oameni interesanți. A fost mai ușor să comunici, pentru că fața ta nu este vizibilă, pentru că nu ești prezent, așa cum era ... Apoi, o parte din comunicare s-a transformat fără probleme în viața reală. Sa dovedit că există multe oameni buniși că nu ar trebui să le fie frică. Ea s-a îndoit de multă vreme și nu a vrut, apoi a luat-o și a mers la un interviu pentru muncă: a fost surprinsă de ea însăși, iar șeful meu a fost mai timid în prezența mea decât mine. Și am lucrat ca consultant, am încetat complet să-mi fie frică de oameni, pentru că, atunci când vin la magazin, sunt la serviciu, nu sunt eu, dosarele mele personale, ci lucrează ...
Crede-mă, poți depăși totul. Și nu aveți nevoie de planuri napoleoniene, permiteți-vă să faceți un mic pas în fiecare zi: astăzi am cumpărat pâine singură și mâine voi apela la asistență tehnică ... și sunt bine, pentru că mi-am învins frica, sunt deja câștigător. Și nu mă voi certa pentru ceea ce nu am reușit, pentru că va reuși data viitoare.
Lumea - nu numai că sunt oameni, există atât de multe minuni în lume, chiar și doar privirea spre seară este deja un miracol, dar cel puțin merită să trăiești pentru asta. De dragul cerului albastru închis seara, înțelegi?
Nu renunțați, vă întreb și, într-o zi, vă veți aminti toate acestea ca un coșmar ... Nu renunțați, pentru că sunteți deja o persoană și o persoană bună. Nu renunțați pur și simplu la obstinație, în ciuda a tot, a întregii lumi, pentru că ați realizat deja o faza: v-ați născut. Nu este suficient pentru tine?
Știi, am încurcat multe lucruri aici, nu sunt sigur că asta te va ajuta, dar când am citit povestea ta, mi-am dat seama brusc că nu vreau să mori. Pentru că dacă poți câștiga, atunci alții vor câștiga. Oamenii pe care i-ați ajutat. Oamenii pe care îi vei ajuta dacă trăiești. Rândurile pe care le scrii încă vor câștiga. Modelele pe care le realizezi vor predomina. De dragul lor, poți încerca, nu?

Kira-Genevieve, vârsta: 19.01.2011

Dragul meu băiat, am 50 de ani, am avut o tragedie groaznică, prietenul meu a murit, am luptat 8 ani să trăiesc, dar nu am putut, nu am înțeles ce s-a întâmplat cu TOTUL OM. ACEASTA VALOARE ESTE URIȘĂ ȘI TREBUIEȚI VALORĂ. orfani cu dizabilități merg la muncă în casa de bebeluși oamenii au nevoie de tine pentru a părăsi casa pentru o vreme, du-te autostopul Dumnezeu să te binecuvânteze.

Alexandra, vârsta: 01/50/2011

Salut prietene. Mi-ar plăcea să contactez pe nume, pentru că nu vreau să te sun după cum ai scris. Trebuie să spun imediat că ceea ce este în viața ta acum este FIXAT! Știu sigur, pentru că tu însuți ai experimentat multe din ceea ce descrii. Acum aveți mari dureri, DAR - vă luptați. Voi luptați cât puteți cel mai bine, doriți să faceți pași spre normal, viață fericităcu atât te simți mai mult și știi că există un potențial pe care îl poți. Iar ceea ce ai scris pe acest site este un pas uriaș în direcția corectă. Doar că până în prezent nu aveai informațiile necesare și nu existau persoane care să susțină, să ofere sfaturi eficiente și amabile. Acum toate acestea sunt acolo. Vino pe forum, există o mulțime de oameni amabili, deștepți, cu experiență și puternici. Pe forumul nostru nu ai nimic să se teamă, mulți vă va da o mână de ajutor, promptă și sprijin.
De asemenea, cred că cărțile „Schimbări care se vindecă”, „Factorul mamei”, de Henry Cloud, îți vor fi utile. Acestea sunt pe internet, descărcarea. Ele sunt ușor de citit, acolo veți găsi informații pentru utilizarea practică - cum să schimbe atitudinea ta pentru a le înțelege și te iubesc, iartă-mama ta.
Puteți merge în continuare pe site-ul vetkaivi.ru. Acesta este un site pentru supraviețuitorii violenței, și în viața ta, judecând după descrierea, a fost de ajuns. Nimic, mulți au trecut prin asta, încercați, lucrați la voi și la viața voastră. Îmbrățișează amice, dorește sincer să depășești totul. În timp ce suntem încă în viață, puteți să reparați și să reparați. Încă un moment, ești tânăr, dar înțelegi deja atât de multe, înțelegi corect multe lucruri. De exemplu: „... ÎNȚELEZ că departe de ultima persoană de pe pământ ...”, evaluați corect. E deja jumătate de luptă, crede-mă. Nici nu am fost conștient de acest lucru în anii tăi, am știut din toată inima - că sunt un ciudat, o prostie că toată lumea are dreptul să-și șteargă picioarele și așa este. Acum, desigur, nu cred, dar uneori (nu întotdeauna) ca tine, mă simt așa. Tu și cu mine avem o astfel de sarcină în viață, pentru a face față tuturor. Crede-mă, drumul va lua drumul. Un alt punct, ar fi frumos să găsești un psihoterapeut bun (nu un psihiatru), atunci lucrurile vor merge mai repede. El te va ajuta să-ți dai seama.
Nu uita de forum, acesta este un pai care te va ajuta să înoți.
Încă un moment, scrii: „Băieți și nu-mi spuneți că va fi mai multă fericire înainte”. Spun absolut responsabil - fericirea este înainte, trebuie doar să CREDEȚI, în ciuda a tot ceea ce a fost și poate fi în continuare rău pentru tine - acesta este principalul lucru, fără credință în tine, nu se poate întâmpla cu noi și trebuie să mergi la fericirea ta, să faci pași, să faci pași acțiune, lucru pe tine. La început, gândiți-vă la tot ceea ce v-a fost scris în răspunsuri, trageți concluzii, planificați și faceți. Mă îmbrățișez și cred din nou, deși cred sincer că vei câștiga.

Tricou, vârstă: 31.01.2011

Buna!
Am citit scrisoarea ta. Da, copilăria ta nu a fost ușoară. Nici căldură, nici dragoste ... deși, cred, mama te-a iubit în felul ei. Întrucât toate problemele noastre provin din copilărie, cred că starea ta este acum o consecință a acestui lucru.
Dar ai crescut, ai înțeles multe din viața ta, acum îți poți construi viața așa cum vrei.
Cât despre muncă, cel care caută îl va găsi întotdeauna. Deci, căutați prost. Dar gândiți-vă, poate ar trebui să vă reluați studiile? cel puțin în departamentul de corespondență. să se combine cu munca.
Mult noroc Totul se va rezolva!

Ulyana, vârsta: 35/01/14/2011

În viitorul apropiat, nimic nu se va schimba de la sine, în viitorul apropiat va trebui să te schimbi pe tine însuți - atunci totul în jurul se va schimba miraculos.
Deci, să începem:
1. Ești CE MAI BUN, ÎNTOTDEAUNA SUNT DREPT, EȘTI ÎNTREȚINUT ȘI NU ÎN ÎNGRIJIȚI DESPRE CINE ÎȚI GÂNDESC.
2. Dacă există cineva mai bun decât tine și cineva spune că ai greșit, vezi punctul 1.
3. CREDEM ÎN TINE!
4. Mâncați carne! CHIAR CRISTOS EATED MIELUL! PENTRU TRUE CHRISTIANINE ESTE carne și utilizează uneori puțin vin! VINERI DE BĂCURI CRĂCIUNI, LA UN CAZ DE MIERE ÎN CANA DE GALLIELIS.
5. PUTEȚI TOTUL ȘI MAMA - ESTE IMPOSIBILĂ!
6. Dacă MOMA ești tu REPLAINED - MEAN CA VREA CINEVA DE LA EA GESTIONA SPATELE caracter extraordinar.
7. VOI UN OM CARE GÂNDIȚI MINUNĂ - ȘI MAMĂ O FEMEIE CARE GÂNDESC DE SENSE.

Mai departe: 1. Ieșiți, ieșiți cum doriți - cumpărați sau faceți-vă un rozariu (conform căruia se citesc rugăciunile, sunt numărate)
2. Formulați câteva afirmații scurte (declarații) de tipul „Eu sunt cel mai puternic”, „Eu sunt câștigătorul”, „Sunt o persoană încrezătoare” etc. Afirmările ar trebui să fie pozitive doar în prezent.
3. Citește afirmații la fiecare patruzeci, cincizeci la rând, în fiecare zi cu voce tare și, de asemenea, pentru tine timp de trei luni de trei ori pe zi. Perlele sunt necesare pentru a număra numărul de ori.

Pot enumera multe, dar există un forum pentru asta, așa că vă așteptăm pe forum. Copiați cererea dumneavoastră acolo și ne vom ajuta să devină un om puternic!

Camaleonul, vârsta: 31.01.2011

E amuzant Nimeni nu m-a numit un bărbat bătut de nouăsprezece ani ca un băiat drăguț. Dacă cuvintele mele îți aduc cel puțin o ușurare, Alexandra are vârsta: 50/14/01/2011, acceptă cele mai sincere condoleanțe ale mele. MULTUMESC MULȚUMI pentru recenzii și sfaturi.
1. Mi-ar plăcea să ajung în realizarea de sine, dar ... muze. instrumentele sunt foarte scumpe, dar nu există nicio muncă.
2. M-aș bucura cu bucurie la un psihoterapeut, dar orașul în care locuiesc este mic și pur și simplu nu este aici (am întrebat la clinică chiar înainte de tentativa de sinucidere). Și acum nu există bani pentru a plăti pentru asta. Da, și este puțin probabil ca el ma va ajuta - comisia din grămada de către un psihiatru mi-a recunoscut (așa cum ar fi fost ...) sa mutat. Nu pot spune diagnosticul, pentru că eu nu știu cum și exact unde mă voi mișca (sunt serios). Halucinații, voci etc. nu (din păcate, probabil că ar fi mai amuzant, nu unul ar fi la fel), dar, din câte știu, nu mai pot primi dreptul.
3. Am urmărit ziarele, am căutat pe internet, ei bine, nu există nicio muncă, doar sezonieră, pentru vară. Înțelegi, înainte de vară este încă hoo-hoo. Mulțumesc din nou tuturor pentru răspunsuri.

ytsuk, vârsta: 19.01.2011

Ceea ce te-a adus mama nu este creștinismul și deloc religie. Credința se bazează pe iubire, dar acest lucru nu se observă aici. În temple, sinagogi și chiar moschei, poți întâlni astfel de oameni și simpatizezi sincer cu ei, dar luând în serios atitudinea lor față de credință și alții poate răni grav, astfel încât cea mai bună cale de a ieși este să limitezi comunicarea cu ei la maxim.
Mama ta este cel mai probabil o persoană rănită foarte grav. Gândiți-vă la ea ca la un pacient, ca să nu fie în stare să înțeleagă acțiunile ei și consecințele lor pentru alții. Încercați să vă regândiți toate experiențele din trecut din acest punct de vedere.
Ceea ce se întâmplă în sufletul tău, nu a înțeles niciodată. Dar acest lucru nu înseamnă că nimeni altcineva nu poate înțelege.
După moarte, nu veți putea schimba nimic și veți rămâne cu aceeași durere tăiată, disperare și autodepășire în aceeași formă în care vă provoacă cea mai mare suferință, dar pentru totdeauna.
Până când au fost rechemat din această lume, puteți cel puțin să încerce să schimbe ceva, a scăpa de ceea ce te bântuie, a scăpa de povara amintirilor, ură și resentimente. Nimeni nu spune că este ușor. Dar faptul că acest lucru este dat este fără echivoc. La fel, vei muri într-o zi, mai devreme sau mai târziu, iar o moarte externă necontrolată va fi deja o dovadă că nu poți schimba nimic în viață în bine. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci sunteți în continuare capabil să schimbați și să schimbați lumea din jurul vostru.

Elizabeth, vârsta: 24.01.2011

Nu a putut trece prin mesajul tău. Ascultă, nu te-ai săturat să simți un cutie neputincios? Nu?
M-am copleșit personal cu mare indignare. Nu pe tine. Părintelui tău. Deși și pe tine. Vi s-a spus că nu sunteți nimeni, un loc gol, și nu? Imediat ofilit? Tu ești un copil al lui Dumnezeu, bine? Ai tot dreptul să fie aici!
Și trimiteți pe toți cei care cred că sunteți de prisos. Dacă ai fi fost aici de prisos, inutil, pur și simplu nu ai fi fost aici de la bun început - nu-ți face griji pentru asta.
Am înțeles totul. Mama este sursa principală, iar dacă această sursă îți oferă iubire - necondiționat, dacă totul merge natural, atunci devine o platformă de lansare puternică pentru tine, planurile tale de amploare pentru viață și doar pentru a te putea bucura de viață.
Și dacă această sursă a fost contaminată, atunci te va otrăvi mai departe în viață ... Ei, ești puțin ghinionist. Un pic - și nu protestați. Există multe situații mai dificile decât a ta. De exemplu, care este povestea fetei care a realizat filmul „Sybil”.
Mama ta a dorit probabil cel mai bun pentru tine în înțelegerea ei, numai că nu a ținut cont: nu contează dacă copilul își respectă principiile vieții, principalul lucru este că el să fie fericit, deși în felul său.
Iartă-i această greșeală dacă poți. și dacă nu puteți, nu este necesar. într-o zi va veni momentul potrivit pentru asta.
Principalul lucru pe care trebuie să-l faci acum este să fii indignat, să ridici capul. Furiți-vă de adevărat! Aici analizați instalarea „Sunt un ciudat și nesemnificativ”. Cine vorbeste? Tu? Și de unde e de la tine? Tocmai ti-a fost supt in cap inca de la o varsta frageda ...
Pune-ti mana la piept, se simt bate inima ta. Gândește-te: bate pentru tine. Nu știe altceva decât să lupte de dragul tău. Nu-ți pare rău pentru el? Nu uitați: sunteți responsabil de propria inimă, în ceea ce privește copilul. Gândiți-vă, dacă este ceva, scrieți-mi pe mail.

albatross, vârsta: 01/22/2011

Buna! Pe scurt, instrumentele și munca sunt necesare și bune, dar deocamdată accesibile. Recitește recenzii din nou, gândește-te. Acestea nu sunt doar cuvinte de confort, acestea sunt apeluri la început de a face, de a corecta, de a te scoate din mlaștină. Mulți vor împărtăși cu bucurie experiența lor, cunoștințele, căldura și te vor ajuta să-ți dai seama. DAR! Trebuie să o faci singur, să înveți să mergi, trebuie să faci pași. Dar, desigur, dacă vrei să devii fericit. Sunt multe lucruri practice care le-a scris. Începeți cu pași mici, urmați linkurile, citiți articole pe site, gândiți-vă la ele. Merită să deschizi un subiect pe forum. La început, probabil vi se va părea că nimic nu se schimbă, dar într-o zi vă veți da seama că nu este același lucru ca înainte - slab și mizerabil, ci unul complet diferit, care devine mai puternic. Și lucrează să apară. Doar totul are timpul său. Nu ar trebui să încercați să întoarceți imediat munții, este ineficient, numai că ieșiți din forță, începeți să pierdeți inima, coborâți mâinile. Încercați să începeți de mici.

Tricou, vârsta: 1/34/2011

Marina, vârsta: 03/31/2013

Cerere anterioară Cerere următoare

Uneori se întâmplă că ne tratăm nu numai cu aspru, ci și cu cruzime. Țineți minte ce cuvinte ne putem spune noi înșine atunci când ceva nu funcționează pentru noi, când suntem nemulțumiți de noi înșine, când ne aflăm într-o situație penibilă, „rușinoasă”? Sentimentul de inconsistență proprii este doar una dintre manifestările de nemulțumire față de sine și nu întotdeauna mai puternic. Deci, de ce se întâmplă acest lucru și ce să faci în acest sens?

Când se întâmplă asta?

Suntem înclinați să ne considerăm personalități nesemnificative, mizerabile în acele cazuri atunci când credem că ar trebui să ne arătăm societății și / sau pentru noi înșine mai mult decât noi. Este vorba de aproape orice. Aceasta poate fi o apariție publică eșuată, o declarație de dragoste care nu a întâlnit reciprocitate, critici publice, despărțire de un partener, chiar și un accident pe un drum alunecos atunci când nu puteți face față unei derivă.

Ce este important?

Vă rugăm să rețineți că pentru noi este foarte rar dacă am dat cu adevărat o problemă, am abordat problema fără să ne pregătim, sperând că va rezolva așa ceva sau am făcut tot ce am putut, dar nu am reușit. Acesta este momentul în care vă spuneți „Da, am făcut tot ce am putut”. Acesta este momentul în care vă spun: „Era imposibil să faci altceva”, „Nimeni în această situație n-ar fi putut-o face”. Și, în sfârșit, aceasta este momentul în care înțelegerea pe care ați încercat-o cu adevărat din greu nu contează - întrebarea „De ce mă simt în continuare atât de neînsemnată?” Se ridică pe buze.

pentru că

Lanțul de evenimente care formează o opinie atât de neclintită despre noi înșine se întinde încă din copilărie. Aceasta este o problemă separată, este suficient să spunem că, probabil, majoritatea copiilor după un tratament adecvat de către părinții lor experimentează ceva similar și, bineînțeles, ies cu asta maturitateunde o astfel de percepție de sine tinde să se înrăutățească.

Așadar, motivele pentru care mulți dintre noi tind să ne raportăm la noi înșine în ceea ce privește gunoiul se pot datora faptului că sfârșim cu o slăbire a „eu” realului nostru și formarea unei imagini ideale pe care o acceptăm greșit. pentru cine vrem să fim.

Adică au condus în noi cum să ne comportăm, ce să facem, ceea ce este considerat valoros, că suntem acceptați în societate și ne-am simțit bine. Aceasta este fantezia cuiva (un surogat pentru ideile noastre părinți, educatori, profesori, bunici, bunici, surori si alte persoane influente), pe care noi, cu toate acestea, să accepte și fantezii despre un anumit super-persoana pe care dorim să devină bazată pe aceste cele mai străine fantezii și adăugându-le pe ale tale.

Putem spune că în acest fel formăm dublul nostru, un fel de avatar ideal, pe care, de exemplu, toată lumea îl iubește, care este muncitor, plin de compasiune, are grijă de soția sa, care scrâșnește copiii pentru el, promovează, amabil, cinstit, liber de la muncă timpul trece în jurul zonei și îndepărtează pisoi din copaci.

În general, în funcție de circumstanțele personale de intrare, recrutarea poate varia, dar într-o societate, de regulă, este aproximativ aceeași.

Evident, dacă nu corespundem imaginii ideale, aceasta înseamnă că nu îndeplinim programele prevăzute în noi și că suntem nevrednici de iubire, atenție, respect, bucurie și alte beneficii, inclusiv cele materiale pe care le-am putea primi. „Câștigătorul primește totul”, învingătorul nu este demn nici măcar de simpatie. La asta duce dublul nostru ideal. Acum, pune-ți întrebarea: „Este posibil să obții imaginea perfectă? A reușit cineva în toată istoria umană? ” Puteți răspunde în siguranță „NU, ESTE IMPOSIBIL!”.

Problema este că credem că acest „avatar” suntem noi. Dar nu este așa. Adevăratul nostru „eu”, de regulă, într-o astfel de situație, este extrem de slab și trebuie manifestat și dezvoltat.

Direcția schimbării

geralt / Pixabay

Când ni se spune despre necesitatea conștientizării acțiunilor noastre, aceasta este doar o modalitate de a ne manifesta adevăratul sine și de a îndepărta de la noi un dublu fals.

Care a spus?

De exemplu, ați format credințe neproductive care:

• Prietenii au nevoie de ajutor în orice, chiar în detrimentul lor înșiși
• În orice caz, trebuie să fii cel mai bun
• Trebuie să recurgi pentru a ajuta la aruncarea a tot
• Tu ești câștigătorul de pâine
• Trebuie să îndurați o relație proastă

Lista, după cum înțelegeți, poate fi continuată.

Scrie-l în jos și pune o întrebare de genul „Unde este scris?“. Ca opțiune „Cine a spus asta?”. Unde este scris că ar trebui să pună interesele pe ultimul loc? Apropo, dacă vă întrebați, de exemplu, „Cine a spus că trebuie să fiți întotdeauna cel mai bun?”, Este posibil să vă amintiți adresa. Cel mai probabil, va fi cineva apropiat.

aceasta tehnica bunacare trebuie practicat constant. O singură aplicație poate începe doar procesul de modificări pe termen lung.

Adică evaluați toate situațiile în care vă numiți derogatori, critici. Deci nu te supui vocii călăului, care te execută cu răpire. Uneori și de multe ori.

Program extraterestru

Reamintește-ți că urmărești programul altcuiva și că „avatarul” nu ești tu. Programul este incorect prin definiție, deoarece ți-a fost introdus, fără a ține cont de caracteristicile personale. Nimeni nu știe că te place. Mai mult decât atât, recunoașteți prea constant tine. Deci nu există niciun motiv să credeți că regulile, valorile, normele de comportament care v-au fost introduse sunt corecte. Nu sunt pentru tine. Doar sunt și ți-au fost date. Puteți lua ceva, dar puteți refuza complet ceva. Și aveți toate drepturile să faceți acest lucru.

Nu mai fantasmați

Oprire fantezii. Deseori și multe fantezii despre ce cred ceilalți despre noi și despre ce cred ei în general. Deci creăm dubluri extraterestre (mai degrabă, deja tees). De acord, nu putem ști ce crede de fapt aceasta sau acea persoană. Și dacă ne gândim cu adevărat acest lucru, atunci acesta este un bun motiv de a căuta ajutor psihiatric. Prin urmare, cereți informații fiabile. A cere este înfricoșător. Și, aceasta este, de asemenea, influența dublei noastre. Dar, altfel, îl „hrănești” doar, continuând să exersezi un comportament irațional.

Recunoaște-ți sentimentele și nevoile

Încercați să vă înțelegeți pe voi înșivă. Puneți-vă întrebări. De ce sunt acționând în un fel sau altul acum, de ce am jignit / supărat / fericit? Ce se află în spatele emoției mele, ce dorință și ce nevoie? Vorbește cu cei dragi despre sentimentele tale, calm, atent, discută relațiile tale, nevoile tale pentru ei.

Nu este vorba despre tine.

Vă rugăm să rețineți că, ținând cont de faptul că avem „duble“, psihologice nu există nici un motiv să credem că tot ceea ce se spune despre tine se spune că nu de real „I“, pe de altă persoană, dar după imagine falsă, umplut cu exact aceeași înțelegere falsă de el însuși, ca probabil cu tine, dacă cuvintele lui acționează asupra ta. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să reacționezi la cuvintele altor persoane ca un anumit adevăr despre tine. În orice caz, aceasta este una dintre opiniile care pot fi miliarde - în funcție de numărul de oameni de pe planetă. Mai bine puneți-vă întrebarea - „De ce, când aud 10, am sunat la o evaluare negativă și îmi fac griji în primul rând pentru ea.” Dar, chiar și acest lucru nu este principalul lucru. Încercați să vă dați seama că lauda este exact aceeași părere ca ceva mai puțin plăcut. Tratați părerile, cum ar fi criteriile pentru a evalua, printre alte persoane, ceea ce faceți pentru a face ceea ce este bine pentru dvs. (probabil că este nevoie de alții), dar nu obțineți o evaluare.

Nu vă măsurați importanța

Nu uitați că importanța dvs. pentru această lume nu poate fi măsurată de nimeni. Inclusiv tu. Doar ea este. Locul tău în această lume nu este mai puțin important decât locul șefului tău. Deja numai pentru că, ocupând o poziție înaltă, el poate face mult mai mult rău companiei.

În general, principalul lucru care trebuie realizat este faptul că atitudinea dvs. față de tine nu este o manifestare a „adevăratului” tău. Acesta este dublul tău, pe care l-ai fantasat pe baza unor credințe destul de controversate care ți-au fost introduse în copilărie și pe care poate nici nu ți le amintești. De acord că inițial o persoană nu se poate batjocori pe sine. De ce ai vrea brusc? Evident, aceasta este direct opusă scopului fiecărei ființe vii - supraviețuirea. Oprimându-te pe tine nu contribuie la această sarcină, ci exact invers. Deci acest lucru este nefiresc. Dar, este foarte convenabil din punctul de vedere al altor persoane care nu sunt averse să te controleze.

Puteți începe să lucreze la tine chiar acum. Treptat, vei face parte cu cea mai mare parte a temerilor tale, vei comunica calm, deschis, cu respect pentru tine, pentru ceilalți, vei începe să înțelegi ceea ce îți dorești cu adevărat, poți să-ți formezi propriile granițe, propriul tău cod moral care îți va permite să fie eficient, flexibil și productiv. Vei înceta să asculți părerea altcuiva, o vei ține cont. Eșecurile dvs. vor fi un motiv de creștere, și nu o mlaștină a șederii dvs., oamenii vor înceta să pară periculoși, iar pretențiile nejustificate vă vor provoca neînțelegerea categorică și nu vor fi un semnal pentru acțiuni în numele intereselor altor persoane.
Contact cu mine

Salut. M-am simțit întotdeauna ca un om din clasa a doua, pentru că am trăit împreună cu mama împreună și am trăit prost. Rudele din copilărie m-au „stropit” și încă din copilărie am o puternică îndoială de sine. Întotdeauna sunt foarte solicitant pentru mine și sunt constant angajat în alimentația de sine, că nu am spus cuiva, am făcut ceva rău. Nu sunt foarte o relatie buna cu soțul meu, nu am destul de multe emoții pe care mi le adresează. Vreau să fiu iubit mai mult. Prin urmare, flirtez în mod constant cu alți bărbați și apoi conștiința mea mănâncă că sunt ca o fată de virtute ușoară.
Acum am 23 de ani. Lucrez ca contabil șef și mă consider în continuare un prost. Încerc chiar să mă apropii de șeful meu mai puțin pentru a nu deranja.
Întotdeauna cred că aș fi putut face altfel, mai bine. Mă gândesc la toate, chiar și la modul în care am salutat pe cineva. Și constant se pare că toți acești oameni observă, își amintesc și apoi discută despre mine și nu se respectă.
Anterior, mama mă putea sprijini în acest sens, dar acum mama mea a murit. Îmi lipsește sincer comunicarea cu cineva pentru a fi sincer. Drept urmare, mi se întâmplă ca o diaree verbală când chiar încep să vorbesc cu cineva. Și apoi din nou mă gândesc, de ce mi-am spus totul unui străin, a fost necesar să tac.
Nu pot fi de acord cu faptul că sunt așa. Se pare că încerc să mă consider o persoană normală, nu stupidă, iar din nou mă expun ca un prost.

Bună Vera!

Te înțeleg foarte mult, este greu să trăiești constant „mâncând” singur cu critici. Și de unul singur știu, este foarte dificil să ne dezvălui criticile față de sine. V-aș recomanda să lucrați cu un psiholog pentru a înțelege de unde aveți acest obicei și pentru a neutraliza acest program negativ. Dacă doriți, putem lucra la Skype. Dacă nu sunteți pregătit pentru o astfel de muncă încă, începe ținerea unui jurnal de succes. Cumpărați un caiet frumos și scrieți-vă toate realizările, chiar și cele mici, în el în fiecare seară, iar în a doua coloană scrieți-vă calitățile care v-au ajutat în acest sens. Citiți-l tot timpul. Dacă doriți să vă criticați, spuneți-vă: "Asta am făcut frumusețea inteligentă! Ei bine, dacă aș putea, o pot face altfel data viitoare!" Luați-l ca o axiomă: toți suntem puternici „înapoi”. Dar în acest moment a timpului, luăm întotdeauna decizia corectă pe baza stării în care ne aflăm. Înțelegeți, criticându-ne pe noi înșine, nu ne subestimăm decât stima de sine. Foarte bine toate acestea sunt scrise în cărțile Marusya Svetlova. Găsiți și citiți cartea „Gândul creează realitatea”, cred că veți găsi acolo instrumente bune pentru a ieși din starea dvs. actuală.

Toate cele bune!

Perfilieva Inna Yuryevna, psiholog în Rostov-on-Don

Răspuns bun6 Răspuns rău1

Bună ziua, Vera.

Experiențele copiilor au un impact grav asupra vieții unui adult, acesta este un fapt. Tu te simți că nu ai depăși până în prezent. Nici măcar nu ai suficientă participare simplă, din cauza iubirii pierdute în copilărie, iar acum compensezi acest lucru prin flirtul necontrolat. Așa că o fetiță care trăiește în tine caută dragoste și îngrijire.

Credință, vă recomand cu mare drag să lucrați prin instalarea dvs. cu un specialist, să vă simțiți în mod constant ca un „nimic” teribil de deșurubat sistem nervos, creează condițiile preliminare pentru auto-neplăcere, stări depresive, nevroză. Alegeți un psiholog în care veți simți încredere - și mergeți la un nou sine, aveți toate opțiunile pentru acest lucru, iar psihologul vă va ajuta să găsiți resursele. De asemenea, vă oferim ajutor și sprijinul meu în formatul de consultări Skype.

Cu respect,

Trofimova Julia, psiholog, Electrostal, consiliere skype

Răspuns bun4 Răspuns rău1

Credință, salut.
Într-adevăr, acest sentiment de sine face Viața foarte dificilă și îi strica calitatea. Aparent, ești o persoană inteligentă, de succes - la o vârstă atât de fragedă ai devenit contabilul șef. Ți-ai dat seama că este dificil să trăiești așa și ai apelat la psihologi pentru sprijin. Dar în absență este dificil să înțelegi motivul sentimentelor tale de sine. Faptul că iubirea lipsește acum înseamnă că nu ai primit-o în familie, cu mama ta. Dacă te-a crescut singur, atunci este clar că trebuia să supraviețuiască. Și nu există nici un timp pentru dragoste. Și încă ești flămând în acest sens. Și acum, oricât de mult sunteți iubiți, vă veți simți ca o fată flămândă. Și este întotdeauna dificil, atât pentru tine, cât și pentru cei care sunt lângă tine. Prin urmare, această dificultate ar trebui rezolvată cu un specialist. Puteți apela la psihologi din orașul sau alegeți pe site-ul nostru. Cu sinceritate.

Silina Marina Valentinovna, psiholog Ivanovo

Răspuns bun1 Răspuns rău0

Bună. Vera. Tot ceea ce scrie despre este o chestiune de valoare dumneavoastră. Părinții evaluează copilul în procesul de educație. Probabil a criticat, în comparație, a condamnat, prin urmare, interior auto-critica consideră încă să fie rău și nu interesant. Prin urmare, Trăiești pe baza fanteziei tale de un șoarece gri, dar nu te bazezi pe o realitate în care ești apreciat și respectat. Nu observi cât de bine nu te-au observat părinții tăi în viața ta timpurie. valoarea sa. Descărcați cartea Ellis. Terapie rațional-emoțională Faceți-o pe desktop. Ea va învăța noi strategii să trăiască din cuvântul-Vreau, dar nu ar trebui. Treptat, cunoștințele vor pătrunde în viață. Dacă acest lucru nu ajută, găsiți motivația pentru munca de curs din

Abilitatea de a devaloriza ceva - noi înșine, ceilalți, acțiunile noastre, ale rezultatelor, realizărilor noastre și ale altora - este o astfel de apărare psihologică pe care o folosim pentru a ne opri în diferite experiențe complexe pe care le putem întâlni.

În general, orice apărare psihologică este concepută pentru a opri o anumită experiență reală, deoarece psihicul consideră că este dăunător integrității sale.

Deprecierea ne protejează adesea de condiții și sentimente imaginare periculoase pe care odată, în copilărie, au fost cu adevărat greu de îndurat. Acum este posibil să nu fie deloc așa, dar psihicul funcționează ca înainte.

Cum învățăm să ne depreciem

Desigur, suntem învățați acest lucru. Părinți, rude de renume, profesori. Toți acei oameni care acolo și apoi ni se păreau cunoscuți, corect, puternic. În general, i-am crezut, pentru că cineva trebuia să creadă, era necesar să găsească un fel de sistem de coordonate pentru viață.

Și de multe ori o astfel de mamă care se depreciază sau de un astfel de tată care se depreciază devine adesea. Cine spune, spun ei, „nu ai nimic pentru a ridica nasul“, „am realizat, de asemenea, cinci, am primit top cinci“, „și fiica Zoya Petrovna este atât de bun la tricotat, dar ce-ai făcut cu înțelepciune?“ ... Cu toate acestea, spun ei, „nu va reuși pentru a deveni medic, nu ești o fată foarte inteligentă cu noi ”sau„ ești un băiat slab cu noi, nu ai ce să mergi la aviație ”. Și cum poate acest băiețel sau această fată să nu creadă tatălui sau mamei, chiar dacă este foarte trist și insult, va trebui să fie luat de la capăt, pentru că pur și simplu nu există o alternativă - copiii sunt prea mici pentru a fi critici cu cuvintele părinților lor ... Mind încă acest lucru nu este copt.

Și există o altă situație, când nimeni nu părea să spună așa ceva, dar încă există un sentiment în interiorul că sunt un fel de mic, fără valoare ... "Ei bine, și că dansez ... toată lumea dansează și multe mai bun decat mine! Și cântă mai bine ... Și oricum sunt atât de lipsit de valoare. Este mai bine dacă nu eram în această lume! ” Astfel de gânduri și sentimente sugerează că părinții ar putea non-verbal, adică, fără cuvinte, transmite o astfel de poziție de depreciere pentru copiii lor. Cum ar fi, ești de prisos, ar fi mai bine dacă nu ai fi fost acolo, sunt doar probleme ... Mama umblă și se gândește: fiica nu este la fel de frumoasă ca mama ei și nu este atât de deșteaptă ... O fată obișnuită, dar cât de mult efort trebuie să investești în el. Și o astfel de mamă experimentează o aversiune față de propriul ei copil și mânie, de exemplu, sau resentimente. Dar el nu poate admite deseori, nu poate spune despre asta - va părea oarecum ciudat. Dar numai în comportamentul ei automat, expresii faciale și gesturi, care nu pot fi controlate, se va manifesta atitudinea ei. Și copilul îl va prinde, va citi clar aceste informații și se va simți rușinat, jignit, singur, inutil.

Adesea, clienții de la consultația unui psiholog spun: ei spun că nu mi-au spus nimic, că eram nevrednic de ceva, iar mama a fost întotdeauna prietenoasă, iar tatăl meu era normal, dar mă simt, din anumite motive, mic, neprețuit, de prisos ...

Pentru că există un mod verbal de comunicare - în cuvinte, dar există un mod non-verbal - gesturi, expresii faciale, comportament. Și nu poți ascunde nimic copiilor tăi.

Treptat, pe măsură ce creștem, apare însușirea setările părinților și părinții față de noi. Noi înșine devenim părinți așa cum am avut noi. Dacă ne devalorizăm, atunci devenim atât de depreciatori în raport cu noi înșine.

Cum amortizare funcționează la vârsta adultă

Am spus deja că deprecierea este un mecanism protector al psihicului împotriva sentimentelor intolerabile. A fost odată, părinții de lângă noi au simțit aceste sentimente. De exemplu, ei au fost rușine de noi - atunci când am spus stângăcie acest poem de genul asta sau stângăcie a încercat să-i înfățișeze acest dans. Le-a fost rușine de alte rude care au venit să vadă, iar părinții lor au încercat să înnebunească această rușine: "Ei, asta este, Dasha, nu va fi niciun cântăreț de la tine, nu este nimic de făcut." "Petya, de ce ai nevoie de asta, coboară de pe scaun."

Sau invidia, de exemplu, era insuportabilă. Și ce frumoasă fiică a crescut fiica mea, nu la fel ca în tinerețe! Și bucle de aur și o tabără subțire. Hmm ... Și ce-i cu asta? Nu există nimic de acest lucru, obișnuit pentru mine, ca toți ceilalți. Iar mama spune: „Sunteți ca toți ceilalți, obișnuiți”. Sau "Uite, Lyudka are a cincea dimensiune, dar acest decolteu nu ți se potrivește, scoate această rochie!"

Toată această imagine externă, dacă am crescut în ea, devine cea noastră internă. Și acum această fată crescută se consideră stângace citind poezie, dansând incomod și obișnuitul „șoarece gri”. Deși, pot spune ceva complet diferit, admiră-i abilitățile de recitare, observă-i frumusețea și unicitatea. Dar asta este totul pentru ea - dacă este doar henna, nu crede! Și în cine crede? ... Desigur, mama și acel tată sunt în trecut.

Ne apărăm de propriile noastre sentimente, care ni se par insuportabile, deoarece părinții noștri au încercat cândva să-i oprim în noi înșine. Nu suntem conștienți și nu putem fi mult timp în rușine, în invidie sau în dezgust. Ni se pare că nu poate suporta, pentru că părinții noștri nu au putut acolo să poarte și apoi.

Cum să nu mai depreciezi

Ceea ce am descris ca adult funcționează inconștient și automat. Amortizarea pur și simplu funcționează ca un fel de supapă și „bang“ - suntem deja într-o stare neplăcută pentru noi, nu vrem nimic, nu vrem nicăieri, și nu putem găsi un loc pentru noi înșine. Nu există noi și toți. Și nu există nici o valoare în noi.

În procesul de terapie, puteți treptat această minge de desfășurare a proceselor inconștiente, le face evident, incearca sa se uite la ei cu ochii adulți, probabil verificând dacă aceste automatisme sunt de actualitate?

Sunt într-adevăr lipsit de valoare? Sunt o persoană fără valoare? Sau poate pot face atât de multe lucruri interesante și utile? Până la urmă, eu am fost cel care a venit cu acest program pe care oamenii îl folosesc cu succes, pentru că am scris cartea pe care am citit-o cu plăcere. Aceștia și acei oameni sunt prieteni cu mine, au încredere în mine timpul lor, gândurile, sentimentele și emoțiile lor și mă tratează cu atenție. Eu sunt cel care am pictat atât de fermecător și iubesc atât de sincer bărbatul (acea femeie) și avem copii atât de minunați și talentați!

Toate acestea va fi imposibil dacă, de exemplu, vă ferește-te pentru a experimenta bucuria și plăcerea de a ceea ce ai realizat. Dacă îți este teamă să se apropie de realizările de astăzi, temându-te în viitor, nu vei putea „păstra amprenta” și, prin urmare, vei cădea în rușinea ta toxică. Dacă obișnuiești să te compari constant cu cineva care este sigur că vei găsi ceva mai bun. Dacă vă depreciați atât de automat și oriunde vă funcționează în cap, încât chiar și acum, după citirea acestor rânduri, vă gândiți: „Ei bine, da, este ușor să scrieți totul așa, este clar! Și încearcă să o faci, să te schimbi! ”

Dar aceasta este ceea ce facem in timpul psihoterapie individuala sau de grup - nu rapid, treptat, dar cu o garanție: ceea ce este realizat și poate fi trăită, pentru că ne controale nu mai.

Despre sentimentul uneori intolerabil de rușine și „dublă rușine” citit în materiale:

• Înghețați să dispăruți. Când rușinea ia viață (partea 1)


• Mi-e rușine să arăt că mi-e rușine. Rușine amplificată: cum să revin la viață (partea a 2-a)

Psiholog la Kiev pe jos de la stația de metrou „Shulyavskaya“, dacă locuiți într-un alt oraș, am oferit consultații Skype. Pentru mai multe detalii, consultați secțiunea „Contacte și costuri”.