Valerija Protasova


Skaitymo laikas: 7 minutės

A A

Nelaiminga meilė yra pavojingas jausmas. Tai gali išvaryti silpno proto žmogų į kampą ir sukelti savižudybę. Depresija, nuolatinės mintys apie garbinimo objektą, noras paskambinti, parašyti, susitikti, nors tikrai žinote, kad tai nėra visiškai abipusė - būtent tai sukelia nelaimingą meilę.

Nuveskite neigiamas mintis ir klausykite psichologų patarimų, jei jus kamuoja nelaiminga meilė .

Kaip atsikratyti nelaimingos meilės 12 žingsnių - nurodymai, kaip surasti laimę

  • Atsikratykite vidinio konflikto su savimi : Suprask, kad tavo garbinimo objektui negali būti ateities, niekada negali būti šalia.


    Supraskite, kad jūsų jausmai nėra abipusiai, ir protiškai paleiskite mylimąjį.
  • Pasinerk į studijas, darbą ... Sugalvokite naują pomėgį: šokius, dviračius, jogą, anglų, prancūzų ar kinų kursus. Pabandykite įsitikinti, kad neturite laiko liūdnoms mintims.
  • Pabandykite pakeisti savo socialinį ratą. Kuo mažiau susitink su draugais, kurie net savo buvimu primena tavo mylimąjį.
  • Pakeiskite savo atvaizdą. Įsigykite naują kirpimą, įsigykite naujų mados prekių.
  • Padėkite artimiesiems ir draugams išspręsti problemas. Galite savanoriauti labdaros organizacijoje arba padėti gyvūnų globos namų darbuotojams.
  • Nekaupkite savyje neigiamų emocijų ir minčių, leiskite joms išeiti. Geriausia negatyvo priemonė yra sportas.


    Eikite į sporto salę ir visą savo pesimistinių minčių krūvį išmeskite į treniruoklius ir bokso krepšius.
  • Sutvarkykite savo vidinį pasaulį. Suskaudusią širdį reikia išgydyti skaitant mokomąją literatūrą apie savęs pažinimą ir tobulėjimą. Tai padės pažvelgti į aplinkinį pasaulį nauju būdu, privers permąstyti gyvenimo vertybes ir teisingai teikti prioritetus. Taip pat skaitykite:
  • Mintyse padarykite praeitį ir pradėkite kurti ateities planus. Išsikelkite sau naujus tikslus ir siekite jų pasiekti.
  • Pagerinkite savo savivertę. Yra daug teiginių ir meditacijų šia tema. Nesusitelkite į vieną vienintelį žmogų, kuris jūsų nevertino. Nepamirškite, kad esate Dievo sukurtas žmogus džiaugsmui ir meilei. Jūs turite daug teigiamų savybių, kurias galite lengvai atpažinti savyje, ir visi turi trūkumų. Dirbk su savimi, atsikratyk žalingų įpročių, tobulink save.
  • Tikriausiai, prisimenate patarlę „jie pleištą išmuša pleištą“? Nesėdėk namie! Aplankykite parodas, kiną, teatrus.


    Kas žino, galbūt jūsų likimas jau labai artimas ir, galbūt, netrukus sutiksite tikrą tarpusavio meilę, kuri atneš ne kančią, o laimingų dienų jūrą. Taip pat skaitykite:
  • Jei jums atrodo, kad pats negalite susitvarkyti, tada geriau pasitarti su specialistais ... Kreipkitės į psichologą, kuris individualiai padės išspręsti šią problemą.
  • Įvertink save ir žinokite, kad jūsų abipusė meilė ir likimas tikrai greitai jus suras!

Psichologo patarimai, kaip išgyventi nelaimingą meilę ir daugiau niekada prie jos nebegrįžti

Nelaiminga meilė yra žinoma daugeliui. Tai yra prašymai ir klausimai, kuriuos gauna specialistai, ir ką pataria psichologai :

Marina: Sveiki, man 13 metu. Jau dvejus metus man patiko vienas vaikinas iš savo mokyklos, kuriam dabar 15 metų. Kiekvieną dieną matau jį mokykloje, bet nesiryžtu prieiti. Ką daryti? Aš kenčiu nuo nelaimingos meilės.

Šioje situacijoje psichologai pataria susiraskite šį asmenį socialiniuose tinkluose ir pabendraukite su juo. Iš šio virtualaus dialogo bus galima suprasti, kokius veiksmus galima atlikti realiame gyvenime.

Vladimiras: Pagalba! Atrodo, kad pradedu išprotėti! Aš myliu merginą, kuri tiesiog nekreipia į mane dėmesio. Naktimis sapnuoju košmarus, praradau apetitą, visiškai atsisakiau studijų. Kaip susitvarkyti su nelaiminga meile?

Psichologai rekomenduoja elgtis taip: Įsivaizduokite, kad žiūrite į dabartinę situaciją iš ateities, dvejų metų intervalu. Praėjus šiam laikui ši problema bus nė kiek nesvarbi.

Savo fantazijomis galite keliauti į ateitį, kelerius metus, mėnesius į priekį ir į praeitį. Pasakykite sau, kad šis laikas nebuvo labai sėkmingas, bet kitą kartą jums pasiseks. Protiškai judėdami laiku, galite atrasti ir išsiugdyti produktyvų požiūrį į situaciją.

Net šios neigiamos situacijos atneš teigiamą ateitį: patyrę ne itin gerus įvykius dabar, galėsite geriau įvertinti būsimo gyvenimo komponentus, įgyti patirties.

Svetlana: Aš einu 10 klasėje ir myliu 17 metų berniuką iš mūsų mokyklos 11 klasės. Keturis kartus matėmės bendroje kompanijoje. Tada jis pradėjo susitikinėti su mergina iš savo klasės, o aš toliau laukiau, tikėjausi ir tikėjau, kad netrukus jis bus mano. Tačiau neseniai jis išsiskyrė su buvusia mergina ir pradėjo rodyti man dėmesį. Turėčiau būti laiminga, bet kažkodėl mano siela jautėsi dar sunkiau nei anksčiau. Ir jei jis paprašys manęs susitikti, greičiausiai aš atsisakysiu - aš nesiruošiu būti atsarginiu aerodromu. Bet aš taip pat labai noriu būti šalia šio vaikino. Ką daryti, kaip pamiršti nelaimingą meilę? Atlieku namų darbus, einu miegoti - galvoju apie jį ir kankinuosi. Prašau patarti!

Psichologo patarimai: Svetlana, jei tau simpatizuojantis vaikinas negalėjo žengti žingsnio tavo link, tada perimk iniciatyvą į savo rankas. Galbūt jis yra drovus arba mano, kad jis nėra jūsų tipas.

Pirmiausia pabandykite pradėti dialogą. Surask jį socialiniuose tinkluose ir pirmiausia parašyk jam. Tokiu būdu galite užmegzti pradinį kontaktą ir rasti bendrų interesų ir kitų temų kontaktinius taškus.

Imtis veiksmų. Priešingu atveju jūs patirsite nelaimingą meilę. Kas žino - gal jis ir tave įsimylėjęs?

Sofija: Kaip atsikratyti nelaimingos meilės? Aš myliu be abipusiškumo ir suprantu, kad nėra bendros ateities perspektyvos ir vilties, bet yra tik emociniai išgyvenimai ir kančios. Jie sako, kad reikia dėkoti Gyvenimui už tai, kas suteikia galimybę mylėti. Juk jei myli, vadinasi, gyveni. Bet kodėl taip sunku paleisti žmogų ir pamiršti nelaimingą meilę?

Psichologo patarimai: Nelaiminga meilė yra miražas. Žmogus vaizduotėje nupiešia atvaizdą ir įsimyli šį idealą, o ne realų asmenį su savo trūkumais ir nuopelnais. Jei meilė yra nelaiminga, tada santykių nėra. Meilė visada yra dvi, ir jei viena iš jų nenori būti bendrininkavusi santykiuose, tai nėra meilės santykiai.

Pasidalinkite su draugais:

Ar santykiuose žengiate į tą patį grėblį? Ar jus kamuoja neatsakyti jausmai ar jausmai „neteisingam“ vyrui?!

Kiek gražių posakių apie meilę yra: „Jis mane užkariavo“, „Ji mane užbūrė“, „Ji ateis netikėtai“ - ir toliau sąraše. Visa tai dar kartą įrodo, kad esame tikri, jog meilė yra kažkas, kas nepriklauso nuo mūsų, antgamtiška, kažkokia loterija. Iš tikrųjų psichologui aišku viena: meilė ir santykiai atspindi tai, ką jau turite viduje. Savo pasirinkimą. O jei tiksliau - vaikystės emocijų patirtis. Išsiaiškinkime.

Jūs susitvarkote su pusryčių avižų koše ir stebite, kaip aš sutikau jūsų motiną ketvirtadienio vakarais, sekmadieniais lakstydami parke ir, tarkime, penktadienį po darbo išgerdami taurę vyno su mergina. Atrodytų, čia nieko nėra. Jūs ką tik įėjote į vaistinę ir kažkur tarp karščiavimą mažinančių ir kepenų vitaminų sutikote piktadarį. Ir jūs, žinoma, iškart nepastebėjote blogiuko šiame mielame besišypsančiame akiniuotame vyriškyje, tiesa paaiškėjo vėliau. Kai buvo nustatyta, kad jis vedęs, bedarbis, alkoholikas, socialinė fobija ir apskritai niekšas. Kas kaltas dėl to, kad jūs susitikinėjate metus, o jis jums nesiūlo? Kad jis nesiruošia išsiskirti su žmona ar vakarus leidžia žaisdamas tankus ir tavęs neapkabinęs? Žinoma, jis yra jūsų nenuspėjamas likimas kažkokio Alberto asmenyje.

O kas yra iš tikrųjų? Tiesą sakant, jūs pats tai pasirinkote. Galite nutraukti šiuos santykius, kai tik sužinosite, kad jis jau ką nors turi. Arba tada, kai per pirmą pasimatymą jis pasibjaurėjo padavėju. Arba kai paaiškėjo, kad jis uždirba labai mažai, bet tau tai yra principo reikalas. Bet kažkodėl jūs ir toliau bendravote, pasirinkdami vieną iš trijų pasiteisinimų: „Jis pasikeis“, „Aš jau jį myliu“, „Mes galime susitarti“.

Kodėl žmogus turi pasiteisinimus, o ne išvadas? Dėl paprastos priežasties, kad taip veikia jo libido. Jis įsimyli ne žmogų, o tas emocijas, kurias jam suteikia šis žmogus. Jausmų rinkinys dedamas vaikystėje, ir jei vaiko ir tėvų santykiuose žmogus dažniausiai jautė skausmą, susierzinimą ir susvetimėjimą, jam šie jausmai yra ta pati meilė. Ir jis sąmoningai rinks tuos, kurie tinka anksčiau išdėstytam scenarijui. Kai tėvai nesuteikia pakankamai šilumos ir meilės, vaikas ima gailėtis savęs. Tai vienintelis jam prieinamas šilumos pojūtis. Jis vėl ir vėl grįš į šią emocinę būseną dėl tos paprastos priežasties, kad nėra susipažinęs su kitomis galimybėmis. Jis neįsivaizduoja, kad yra kažkas kita. Jo paradigmoje meilė niekada nėra be problemų. Ir kai į duris pasibeldžia kažkas, kas panašu į tikrą, šviesų jausmą, suveikia gerai žinoma interneto patarlė: „Pasitrauk, malonus, gražus jaunuolis, tu blokuoji man tą ožką“.

Aš dabar kalbu apie moteris, bet su vyrais istorija yra visiškai tokia pati. Jį myli malonus, dėmesingas, rūpestingas ir mielas, jis pasirenka kalę, kuri jam nušluosto kojas.

Bet tai dar ne viskas. Skaudi vaikystės meilės patirtis taip pat sukelia santykių baimę. Taigi visa ši simpatija vedusiems (vedusiems) ir tiems, kurie a priori jūsų nemylės. Jei po pasimatymo jis (ar ji) nebeperskambina, tai neurotikui tai yra didžiulio jausmo pradžia. Smegenys gauna signalą: „Mane atstūmė - tai reiškia, kad nebus jokių santykių su šiuo asmeniu, tai reiškia, kad aš tarnauju savo baimei ir esu, galima sakyti, saugus“. Taip vyksta meilė su riebalų minusu.

Kaip mes galime tai nutraukti?

Vis dėlto esu įsitikinęs, kad tai nėra nuosprendis. Tačiau norint pradėti bent ką nors asmeniniame gyvenime, jūs tikrai turite aiškiai suvokti, kad problema egzistuoja.

Pirma, jei ir toliau lipdysite pasakas iš serijos „Man dar kartą nepasisekė“ apie meilę, ieškodama pasiteisinimų dėl nemandagių antrosios pusės veiksmų, tada ir toliau tarnausite psichotraumai. Bet jei norite didelio ir švaraus ir net visam gyvenimui, numeskite lygybės ženklą tarp žodžių „meilė“ ir „skausmas“. Štai paprasta psichologinė aksioma: tikra meilė gali būti tik laiminga. Ir tik abipusis. Visa kita - apie kompleksus.

Antra, išmokite išvykti laiku. Taip, tai bus skausminga ir sunku, tačiau jei jau jausitės blogai santykiuose, turėsite atlikti šią operaciją. Kol esate poroje su tuo, su kuriuo kenčiate, jūs atimate sau galimybę rasti vertą alternatyvą. Princai su žirgais prie jūsų užimtų vartų tiesiog nestovės.

Trečia, nefiksuokite vaikystės ir neužfiksuokite savyje minties, kad jūsų tėvai yra tokie monstrai, o dabar jūs nešvytate jokia laime. Taip, jūs galėtumėte išgyventi jų skyrybas ir susidūrimus, išdavystes ir kivirčus. Bet tu nesi tavo motina, o tavo vyras nėra tavo tėvas. Savo meilės biografiją galite parašyti patys. Siekite surasti žmogų, kuriame tikrai jaučiatės gerai. Jei norite susituokti, tada šis asmuo pats turi būti orientuotas į šeimą ir taip pat norėti susituokti. Jums nereikia nieko lenkti, o tuo labiau. Nesistenkite iš vyro suformuoti savo idealo. Niekam nepatinka, kai kas nors bando jį pakeisti.

Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už
kad atrandi šį grožį. Ačiū už įkvėpimą ir žąsies.
Prisijunkite prie mūsų Facebook ir Susisiekia su

Meilė yra nuostabus jausmas, apie kurį svajoja visi. Bet kai meilė nėra abipusė, frazė „skausmas nuo sugedusios širdies“ jokiu būdu netampa vaizdine išraiška. Mokslininkai įrodė, kad emocinis skausmas suaktyvina tuos pačius neuronus kaip ir fizinis skausmas. O jei nepasirūpins, atstumtas meilužis gali susirgti depresija ar sunkiai susirgti.

interneto svetainė jums pasakys, kaip elgtis su nelaiminga meile, kad šis jausmas nesugadintų jūsų gyvenimo.

Norėdami ištrinti nelaimingą meilę iš širdies, pirmiausia turite suprasti, kad jūs ir tas, kurį mylite, negalite būti kartu. Jūsų mylimoji jus atstūmė, jam nereikia jūsų jausmų, o pasiekdami abipusiškumą, jūs atsidursite nepatogioje padėtyje ir sukelsite daug nepatogumų kitam asmeniui. Nesvarbu, ar jūs kadaise buvote santykiuose, ar jūsų mylimasis niekada nebuvo tavimi romantiškai susidomėjęs, dėl bet kokios nelaimingos meilės šie patarimai padės atsikratyti destruktyvaus jausmo.

1. Apribokite bendravimą su savo aistros objektu

Išmintis „iš akies, iš proto“ atsirado ne nuo nulio. Kuo rečiau susitinkate su žmogumi, tuo greičiau atvės jūsų jausmai jam. Taip pat reikėtų atmesti skambučius ir žinutes socialiniuose tinkluose, kuriančius draugystės iliuziją. Pavyzdžiui, jei negalite visiškai sustabdyti bendravimo, pavyzdžiui, esate įsimylėjęs kolegą ir be jo dalyvavimo neįmanoma išspręsti darbo klausimų, kuo labiau atsiriboti: pokalbiai išskirtinai profesinėmis temomis, susitikimai yra griežtai oficialūs.

2. Nustok idealizuoti savo mylimąjį ir ieškoti savyje trūkumų

Per įsimylėjimo prizmę pasaulis atrodo kitoks, o šio pasaulio centras yra mylimoji. Jis suvokiamas kaip geriausias ir idealiausias, o tai, kad jis neatsako, sudaro nepilnavertiškumo kompleksą. Reikėtų prisiminti, kad iš tikrųjų jis yra paprastas žmogus, turintis savo trūkumų. Geriausia yra sudaryti jo neigiamų savybių sąrašą. Jei rasite jo charakterio bruožą, kuris jus labiausiai erzina, prisiminkite visus nedorus veiksmus ir nuoskaudas, idealas palaipsniui žlugs.

3. Atsikratykite dalykų, kurie jums primena mylimąją

Nuotraukos, dovanos, bendri pirkiniai, drabužiai, kuriuose nuėjote pirmą pasimatymą su juo, aksesuaras, kurį jis gyrė ... Viskas, kas kelia asociacijas su jus atmetusiu asmeniu, turi būti pašalinta iš jūsų regėjimo lauko: išmesta, parduota, paaukoti benamių prieglaudai ar tiesiog kurį laiką pasislėpti. Toje pačioje kategorijoje yra: melodija, kuriai svajojai apie neišsipildžiusią meilę, knyga, kurią jis rekomendavo, filmas, kurį žiūrėjai kartu. Nauji dalykai - naujos emocijos. Tai puiki priežastis atnaujinti savo garderobą, biblioteką ir pakeisti grojaraštį.

4. Raskite naujų pasivaikščiojimo vietų, kurios bus tik jūsų

Jūsų mėgstamiausias restoranas, kuriame dažnai buvote kartu, taip pat turėtų kurį laiką būti užmirštas, taip pat parko alėja, kuria vaikščiodami pasiduodate svajonėms apie neišsipildžiusią meilę. Naršykite naujose vietovėse, apsilankykite naujose kavinėse ir kino teatruose, pakeiskite įprastą darbo kelią, o jei yra tokia galimybė, pakeiskite savo gyvenamąją vietą. Be to, šis žingsnis yra puikus blaškymas.

5. Neprašykite užuojautos iš draugų ir pažįstamų

Žinoma, atstumtas meilužis nori pasigailėti, tačiau empatija daugeliu atvejų situaciją tik pablogina. Kuo dažniau pasakojate savo nelaimingos meilės istoriją, tuo didesnė tikimybė įtikinti save, kad tragedija yra daug didesnio masto nei yra iš tikrųjų. Be to, kuo daugiau jūsų pažįstamų žmonių žino apie jūsų emocinę dramą, tuo didesnė tikimybė tapti apkalbų objektu.

Draugiškas palaikymas, žinoma, yra būtinas, tačiau geriau pasirinkti „liemenės“ vaidmenį kam nors iš šeimos narių ar vienam artimam draugui, kuris atidžiai išklausys ir palaikys. Visa kita yra protingiausia prašyti nepriminti to, kas nutiko, bet patys ignoruoti kitų žmonių smalsumą.

6. Skirkite visą savo laisvalaikį

Norėdami kuo mažiau galvoti apie asmenį, su kuriuo negalite būti, pabandykite planuoti savo dieną minutėmis: darbas, namų ruošos darbai, susitikimas su šeima ir draugais, laikas pomėgiams, knygų skaitymas, filmų žiūrėjimas. Grafike neturėtų likti laiko pasigailėti.

7. Užpildykite savo gyvenimą nauja patirtimi

Meilė, be abejo, nuostabi, tačiau gyvenime yra daugybė kitų svarbių ir įdomių dalykų. Išsikelkite sau tikslą būti geriausiu mėnesio darbuotoju, užsiregistruokite į sporto skyrių ar kursus, prisijunkite prie savanorių komandos, kad padėtumėte kitiems, atostogautumėte visiškai naujos kultūros šalyje. Jei gyvenimas aplink gausus įvykių, naujų pažinčių ir emocijų, psichinės kančios atsitrauks.

8. Išbandykite save kūryboje

Nelaiminga meilė daugeliui kūrėjų tapo puikių meno kūrinių kūrimo katalizatoriumi. Geriausias būdas yra nukreipti savo jausmus į kūrybinę pusę: parašyti knygą, paveikslėlį ar dainą. Kūrybiškumu išreikšta emocija tampa pozityvesnė.

Ar santykiuose žengiate į tą patį grėblį? Ar jus kamuoja neatsakyti jausmai ar jausmai „neteisingam“ vyrui?!

Kiek gražių posakių apie meilę yra: „Jis mane užkariavo“, „Ji mane užbūrė“, „Ji ateis netikėtai“ - ir toliau sąraše. Visa tai dar kartą įrodo, kad esame tikri, jog meilė yra kažkas, kas nepriklauso nuo mūsų, antgamtiška, kažkokia loterija. Iš tikrųjų psichologui aišku viena: meilė ir santykiai atspindi tai, ką jau turite viduje. Savo pasirinkimą. O jei tiksliau - vaikystės emocijų patirtis. Išsiaiškinkime.

Jūs susitvarkote su pusryčių avižų koše ir stebite, kaip aš sutikau jūsų motiną ketvirtadienio vakarais, sekmadieniais lakstydami parke ir, tarkime, penktadienį po darbo išgerdami taurę vyno su mergina. Atrodytų, čia nieko nėra. Jūs ką tik įėjote į vaistinę ir kažkur tarp karščiavimą mažinančių ir kepenų vitaminų sutikote piktadarį. Ir jūs, žinoma, iškart nepastebėjote blogiuko šiame mielame besišypsančiame akiniuotame vyriškyje, tiesa paaiškėjo vėliau. Kai buvo nustatyta, kad jis vedęs, bedarbis, alkoholikas, socialinė fobija ir apskritai niekšas. Kas kaltas dėl to, kad jūs susitikinėjate metus, o jis jums nesiūlo? Kad jis nesiruošia išsiskirti su žmona ar vakarus leidžia žaisdamas tankus ir tavęs neapkabinęs? Žinoma, jis yra jūsų nenuspėjamas likimas kažkokio Alberto asmenyje.

O kas yra iš tikrųjų?

Tiesą sakant, jūs pats tai pasirinkote. Galite nutraukti šiuos santykius, kai tik sužinosite, kad jis jau ką nors turi. Arba kai per pirmą pasimatymą jis nemaloniai pasielgė su padavėju. Arba kai paaiškėjo, kad jis uždirba labai mažai, bet tau tai yra principo reikalas. Bet kažkodėl jūs ir toliau bendravote, pasirinkdami vieną iš trijų pasiteisinimų: „Jis pasikeis“, „Aš jau jį myliu“, „Mes galime susitarti“.

Kodėl žmogus turi pasiteisinimus, o ne išvadas?

Dėl paprastos priežasties, kad taip veikia jo libido. Jis įsimyli ne žmogų, o tas emocijas, kurias jam suteikia šis žmogus. Jausmų rinkinys dedamas vaikystėje, ir jei vaiko ir tėvų santykiuose žmogus dažniausiai jautė skausmą, susierzinimą ir susvetimėjimą, jam šie jausmai yra ta pati meilė. Ir jis sąmoningai rinks tuos, kurie tinka anksčiau išdėstytam scenarijui. Kai tėvai nesuteikia pakankamai šilumos ir meilės, vaikas ima gailėtis savęs. Tai vienintelis jam prieinamas šilumos pojūtis. Jis vėl ir vėl grįš į šią emocinę būseną dėl tos paprastos priežasties, kad nėra susipažinęs su kitomis galimybėmis. Jis neįsivaizduoja, kad yra kažkas kita. Jo paradigmoje meilė niekada nėra be problemų. Ir kai į duris pasibeldžia kažkas, kas panašu į tikrą, šviesų jausmą, suveikia gerai žinoma interneto patarlė: „Pasitrauk, malonus, gražus jaunuolis, tu blokuoji man tą ožką“.

Aš dabar kalbu apie moteris, bet su vyrais istorija yra visiškai tokia pati. Jį myli malonus, dėmesingas, rūpestingas ir mielas, jis pasirenka kalę, kuri jam nušluosto kojas.

Bet tai dar ne viskas. Skaudi vaikystės meilės patirtis taip pat sukelia santykių baimę. Taigi visa ši simpatija vedusiems (vedusiems) ir tiems, kurie a priori jūsų nemylės. Jei po pasimatymo jis (ar ji) nebeperskambina, tai neurotikui tai yra didžiulio jausmo pradžia. Smegenys gauna signalą: „Mane atstūmė - tai reiškia, kad nebus jokių santykių su šiuo asmeniu, tai reiškia, kad aš tarnauju savo baimei ir esu, galima sakyti, saugus“. Taip vyksta meilė su riebalų minusu.

Kaip mes galime tai nutraukti?

Vis dėlto esu įsitikinęs, kad tai nėra nuosprendis. Tačiau norint pradėti bent ką nors asmeniniame gyvenime, jūs tikrai turite aiškiai suvokti, kad problema egzistuoja.

Pirma, jei ir toliau lipdysite pasakas iš serijos „Man dar kartą nepasisekė“ apie meilę, ieškodama pasiteisinimų dėl nemandagių antrosios pusės veiksmų, tada ir toliau tarnausite psichotraumai. Bet jei norite didelio ir švaraus ir net visam gyvenimui, numeskite lygybės ženklą tarp žodžių „meilė“ ir „skausmas“. Štai paprasta psichologinė aksioma: tikra meilė gali būti tik laiminga. Ir tik abipusis. Visa kita - apie kompleksus.

Antra, išmokite išvykti laiku. Taip, tai bus skausminga ir sunku, tačiau jei jau jausitės blogai santykiuose, turėsite atlikti šią operaciją. Kol esate poroje su tuo, su kuriuo kenčiate, jūs atimate sau galimybę rasti vertą alternatyvą. Princai su žirgais prie jūsų užimtų vartų tiesiog nestovės.

Trečia, nefiksuokite vaikystės ir neužfiksuokite savyje minties, kad jūsų tėvai yra tokie monstrai, o dabar jūs nešvytate jokia laime. Taip, jūs galėtumėte išgyventi jų skyrybas ir susidūrimus, išdavystes ir kivirčus. Bet tu nesi tavo motina ir tavo vyras nėra tavo tėvas. Savo meilės biografiją galite parašyti patys. Siekite surasti žmogų, kuriame tikrai jaučiatės gerai. Jei norite susituokti, tada šis asmuo pats turi būti orientuotas į šeimą ir taip pat norėti susituokti. Jums nereikia nieko lenkti, o tuo labiau. Nesistenkite iš vyro suformuoti savo idealo. Niekam nepatinka, kai kas nors bando jį pakeisti.

Tikroji meilė apima abipusius jausmus, tačiau kartais emocijos lieka neatsakytos. Daugelis žmonių savo gyvenime susidūrė su neatsakyta trauka. Lengviausiai išgyveno kančią ir paleido garbinimo objektą. Tačiau dažnai nelaiminga meilė tampa nepakeliama našta, stiprus jausmas nepaleidžia rankų. Psichologai pataria nutraukti vienpusius santykius. Kaip išgyventi nelaimingą meilę?

Atsiradimo priežastys

Norint žinoti, kaip elgtis su nelaiminga meile, verta išsiaiškinti šio jausmo priežastis.

  1. Vidinė būsena. Nuovargis, depresija veikia bendrą energiją, o nusivylimas meile tampa bendro emocinio fono papildymu.
  2. Žemas savęs vertinimas. Neapibrėžtumą dėl savo sugebėjimų sustiprina požiūris: „Aš jam per bjaurus“, „Aš jo neatitinku“, „Niekas manęs niekada nemylės“. Kuo žemiau žmogus vertina save, tuo sunkiau jam pasiekti abipusius jausmus. Yra tvirtas įsitikinimas, kad „aš visada būsiu blogesnis už kitus“.
  3. Nelaimingos meilės nauda. Kartais šie jausmai turi pranašumų, tačiau žmogus jų nežino. Tai būdas pasislėpti nuo gyvenimo nesąmoningai, žmogus nenori būti santykiuose, o vienpusis jausmas leidžia jam išeiti.
  4. Meilės išgyvenimų iliuzija. Nelaimingas įsimylėjimas sukuria ryškų emocinio gyvenimo vaizdą. Jame yra kančios, vilties, vidiniai įvykiai, susiję su meilės objektu. Nenoriu palikti šios iliuzijos probleminėje realybėje.
  5. Paprastai žmonės, vaikystėje nematę laimingų santykių modelio, nesusitvarko su įsimylėjimu. Tėvai jiems neparodė pasitikėjimo santykių pavyzdžio. Tokiam žmogui sunku įsivaizduoti abipusę meilę, jam atrodo, kad intymumo nėra. To pasekmės yra nelaimingo jausmo pasirinkimas arba visiškas meilės užsidarymas.

Šios priežastys gali būti neatpažintos, tačiau jas priėmus galima atsakyti į klausimą: "Kaip elgtis su nelaiminga meile?"

Nelaiminga meilė kaip priklausomybė

Jei žmogus ilgą laiką negali, tada psichologai kartais vartoja terminą „meilės priklausomybė“ arba priklausomybė. Meilės priklausomybės dažnai lyginamos su priklausomybe nuo alkoholio ar azartinių lošimų, tik vietoj alkoholio ar žaidimų - gyvas žmogus. Kai jo nėra šalia, priklausomas žmogus patiria tikras kančias. Jis gali sirgti, storėti, mesti svorį, atrodyti išsekęs. Priklausomas nuo meilės, žmogus visas savo mintis ir veiksmus nukreipia į aistros objektą. Gali rašyti jam laiškus, budėti namuose, tykoti socialiniuose tinkluose.

Meilės priklausomybės požymiai:

  • meilės jausmas kyla abejingam žmogui;
  • moteris ar vyras labai ilgai, kartais ir metus, išgyvena nelaimingą meilę;
  • kartu su meile garbinimo objektui išgyvenama daugybė jausmų - nuo pavydo iki apmaudo.

Su sunkia priklausomybės forma kenčia karjera, pomėgiai ir draugai praeina. Psichologai pastebi, kad dažnai žmonės į registratūrą ateina su prašymu: "Kaip susitvarkyti su meilės priklausomybe?" Daugeliu atvejų jų būklė jau yra labai sunki. Literatūroje dažnai giedama nelaiminga meilė, ryškiausias pavyzdys yra Petrarchas ir jo Laura.

Ant pastabos! Psichologai pataria priklausomybėje nuo meilės vartoti kančias, mintis, vesti dienoraštį - tai viena iš psichoterapinės praktikos technikų.

Pirmoji patirtis

Jaunystėje daugelis susiduria su nelaiminga meile. Pirmąją patirtį, bandymą kurti santykius ir jausmus, paprastai lydi nepasitikėjimas savimi, padidėjęs emocingumas, garbinimo objekto idealizavimas. Kartais nelaiminga meilė yra naudinga išaugus daugumai paauglių kompleksų ir baimių. Bet būna, kad jaunimas nusivilia, pirmoji meilė palieka neigiamą pėdsaką visuose tolesniuose santykiuose. Sunku pamiršti nelaimingą meilę, visada prie jos grįžti mintimis.

Ką daryti? Kaip išgyventi pirmąją meilę? Pirmiausia verta dėkoti gyvenimui už pamokas, meilė mus aplanko ne veltui. Mes mokomės kurti santykius, stebėti, tapti geresniais ir tobulėti mylimam žmogui.

Taip pat turėtumėte atsijoti kviečių iš pelų. Nebūtina klijuoti buvusių meilužių trūkumų ant naujo meilužio ar mylimojo. Naudinga atsisakyti palyginimo įpročio. Taip, tai padaryti nėra lengva. Neigiama patirtis dažnai iškyla atmintyje, tačiau reikia padėkoti visatai, kad sužinojai, ko tau iš tikrųjų reikia.

Išgyventi atmetimą

Kartais, norint gauti abipusiškumą, reikia atlikti išpažintį. Baisu išpažinti savo jausmus, būti atstumtam ir užmušti viltį. Kaip išgyventi atstūmimą? Tačiau psichologai rekomenduoja nebijoti kalbėti apie emocijas. Tai geriau nei daugelį metų svajoti apie abipusiškumą ir nebandyti bandyti būti kartu.

Atviras pripažinimas leidžia išeiti iš užburto rato, užmegzti tarpusavio santykius. Net jei atsakymas yra neigiamas, tuomet reikia pereiti į naują etapą ir sukurti dar vieną santykių lygį, atsižvelgiant į visas praeities klaidas. Nepamirškite pagirti savęs už drąsą!

Vaizdo įrašas: psichologė Natalija Tolstaya apie nelaimingą meilę

Kaip sau padėti

Bet kaip išgyventi abipusę meilę? Panagrinėkime psichologo patarimus. Psichologijos meistrai rekomenduoja šiuos veiksmus.

Priežasties tyrimas

Jei daugiau nei 6 mėnesius negalite susidoroti su nelaimingais jausmais, yra priežasčių, kurios linkusios mylėti vienašališkai. Pabandykite sąžiningai atsakyti į klausimus. Kas verčia tave toliau kentėti? Kokia yra neatsakyto jausmo ir noro būti mylimam priežastis? Ar tai gali būti dėl baimės, kad būsite įžeista, ar nepasitikėjimo savo patrauklumu? Kokia yra pagrindinė santykių baimė? Jei buvo įmanoma sužinoti priežastį, tuomet reikia ją spręsti.

„Paskleisk ugnį“

Poetas Ovidijus patarė elgtis su nelaiminga meile mėtant ugnį. Priėmimą šiandien pataria ir psichologai. Leiskite jums turėti daug išteklių, kurie leis jums išvengti nelaimingų jausmų. Naujas darbas, hobis, pomėgis, savanorių pagalba. Tai gali būti joga, šokiai, vairavimo kursai, pomėgių skaitymas - bet kas. Jei tokiu būdu išsklaidysite meilės ugnies žarijas, netrukus pamatysite, kad ji užgeso.

Ši galinga priemonė padeda sumažinti stresą, nes ilgesio jausmas praeina kartu su prakaitu - gaminasi adrenalinas. Nadežda Babkina ir daugelis kitų žvaigždžių taip kovoja su stresu.

Pasigaminkite limonado

Carnegie rekomendavo gerą metodą. Jis patarė gaminti limonadą iš rūgščios citrinos. Meilės jausmas gali būti nukreiptas į kūrybą, o ne į savęs sunaikinimą. Yra daug pavyzdžių, kai žmonės susiduria su stresu ir viršija savo patirtį.

Trūkumų radimas

Vyro ar moters jausmai dažnai grindžiami idealizavimu. Mylimas žmogus apdovanotas tik teigiamomis savybėmis, jame matoma tik gera. Pabandykite eiti priešingai. Užrašykite ant popieriaus lapo visus trūkumus, prisiminkite visus trūkumus, net jei jie yra fiktyvūs. Ši galinga priemonė tinka žmonėms su išvystyta vaizduote.

Vaizdo įrašas: psichologas Michailas Labkovsky apie nelaimingą meilę:

Išvada

Vienpusę meilę išgyvenančio žmogaus jausmai yra tarsi beviltiškumas. Atrodo, kad nėra išeities iš padėties. Jei įsimylėjote ir nežinote, kaip išgyventi neatsakytą meilę, turėtumėte apsvarstyti galimybę susisiekti su specialistu. Sunkiais atvejais gali padėti šeimos psichologas ar psichoterapeutas.