Beveik visos moterys nėštumo metu pradeda nervintis ir nerimauti dėl nieko.
Kartais nėščios moters būklę ištinka net panikos priepuoliai.
Reikalas tas, kad būsimos motinos kūne vyksta hormoniniai pokyčiai, veikiantys jos emocinę ir fizinę būklę.
Kokios yra šių pokyčių pasekmės ir kaip nesijaudinti nėštumo metu? Į tai reaguoja patyrę psichologai.
Nervų poveikis motinos ir kūdikio būklei
Per didelis nervingumas nėštumo metu gali sukelti nenuspėjamų padarinių. Ypač pavojinga nervintis po 20 savaičių.
- Nuolatinis stresas gali išprovokuoti vaisiaus hipoksiją, kuri yra pavojinga kūdikio gyvenimui.
- Taip pat, pasak gydytojos, jei būsimoji motina visada nervinasi, tada ji rizikuoja susilaukti kūdikio, kurio svoris nepakankamas ar plaučių liga.
- Be to, nestabili emocinė būklė gali sukelti jos vaiko hiperaktyvumą ir nerimą. Tokius kūdikius dažnai vargina miego sutrikimai ir pabudimas.
Būtent dėl \u200b\u200bto nuolatinis stresas ir nerimas gali sukelti nėščiosios.
Kaip susitvarkyti su nervais?
Taigi, emocinė būsena labai veikia negimusio vaiko formavimąsi. Ir kai moteris supranta, kodėl nėštumo metu ji neturėtų nervintis, jai tampa lengviau stebėti savo emocinę sveikatą.
Pykčio protrūkiai ir staigūs nuotaikų svyravimai yra praeitis. Ir juos keičia ramybė ir pasitikėjimas savimi.
Kad nėščiosioms būtų lengviau toleruoti hormoninius pokyčius, psichologai pateikia keletą patarimų, kurių nereikėtų pamiršti.
1. Išmokite planuoti.
Panašu, kad iki kūdikio gimimo liko mažiau laiko, o viskas tik didėja ir nėra ką veikti? Nėščios moterys, kruopščiai planavusios savo laiką, labiau linkusios išlikti ramios.
Norėdami tai padaryti, turite sutelkti dėmesį ir galvoti apie tai, ką turite padaryti prieš gimus kūdikiui. Sudarius reikiamų darbų sąrašą, jums bus lengva elgtis pagal planą, nebijant, kad ką nors pamiršite.
2. Sužinokite daugiau apie nėštumą.
Kad nėštumo metu nebūtų nervų, pasidomėkite visais jo niuansais. Ypač jei esate nėščia pirmą kartą.
Labai naudinga bendrauti forumuose, skirtuose jaunoms motinoms. Ten galite gauti atsakymus į daugelį jums aktualių klausimų.
Kitų moterų patirtis padės suprasti, kodėl Šis momentas patiriate tam tikrus pojūčius, dėl kokių priežasčių jie atsiranda, ir ar verta dėl jų gaišti laiką ir kreiptis į gydytoją?
Tačiau niekada nenaudokite jokių liaudies gynimo priemonės ir vaistus, kurie padėjo kitiems nepasitarę su gydytoju!
3. Rasti palaikymą.
Anot psichologų, tai geriausias būdas Nėštumo metu nervinkitės. Patikima atrama veide mylimasis yra stipriausias skydas, apsaugantis jus nuo nereikalingų baimių ir rūpesčių.
Žinodamos, kad nėščios moterys neturėtų nusiminti, vietinis asmuo nuolatos saugos jūsų ramybė. Pasakyk savo mylimajam, kas tau dabar svarbu - jam bus lengviau jus palaikyti.
4. Kalbėkitės su negimusiu kūdikiu.
Bendravimas su kūdikiu padės sumažinti stresą nėštumo metu. Glaudindamas skrandį ir kalbėdamas su vaiku suteiks galimybę atsipalaiduoti.
Be to, bendraudami su juo, jūs užmezgate stiprų emocinį ryšį su vaiku visame pasaulyje. Įrodyta, kad po gimimo jis atpažįsta lopšines, kurias girdėjo dar skrandyje.
5. palepinkite save.
Kada, jei ne dabar, pasielkite su savo mylimuoju? Negalite paneigti savęs, kad mėgaujatės atpalaiduojančio masažo kursu, darykite tai gražus manikiūras arba nauja šukuosena.
Po šių procedūrų teigiamos emocijos teigiamai paveiks jūsų psichoemocinę būklę. Ir suteiksite energijos.
6. Negalima spręsti visko iš karto.
Jei nėštumo metu ir toliau gyvensite tuo pačiu ritmu, neleisdami sau pailsėti, natūraliai, turėsite nervintis.
Darykite tik tai, ką šiuo metu turite jėgų daryti. Daugiau dėmesio skirkite mėgstamai veiklai, skaitymui ir kalbėjimui su artimaisiais.
7. Valgykite teisingai
Viena iš priežasčių, kodėl nėščios moterys nervina, yra prasta mityba. Be to, tai padės kontroliuoti jūsų svorį.
Norėdami išlaikyti stabilią emocinę būseną, turite kasdien valgyti šviežius vaisius, daržoves ir pieno produktus. Maistas, turintis daug baltymų, taip pat labai naudingas nėščioms moterims.
8. Poilsis.
Nešioti vaiką yra sunkus darbas motinos kūnui. Todėl jai tikrai reikia gerai pailsėti.
Jei turite laisvą akimirką, kodėl gi nemiegoti ar tiesiog negulėti ant sofos? Net trumpas poilsis atneša didelę naudą nėščioms moterims ir jų vaikams.
9. Teigiama aplinka.
Jūsų emocinę būseną gali sutrikdyti neigiamos emocijos ir blogas požiūris žmonių. Bendravimo su jais pasekmės negali būti vadinamos maloniomis.
Jų įžeidžiantys žodžiai ir padidėjęs jautrumas nėštumo metu gali sukelti gilų stresą. Todėl rinkitės savo aplinką labai selektyviai ir apribokite bendravimą su žmonėmis, kurie jums nėra malonūs.
10. Galvok apie ateitį.
Dažniau įsivaizduokite savo kūdikį. Nupieškite savo galvoje paveikslėlius, kai vaikščiojate su juo, plaukite jūra, ilsitės gamtoje ir pan.
Tokios mintys nėštumo metu jus įkvepia ir džiugina. Garsiai paaiškinkite vaikui savo svajones, tai turės gerą poveikį jo raidai.
Vadovaudamiesi šiais patarimais ir suprasdami, kodėl nėščios moterys neturėtų nervintis, galite lengvai valdyti savo psichoemocinę būseną.
Svarbiausia atsiminti: jūsų vaiko sveikata yra jūsų rankose. Skirdami jam pakankamai dėmesio, ramiai ištveriate ir pagimdote savo mažylį.
Vienas iš svarbių veiksnių, būtinų sėkmingam nėštumui, yra būsimos motinos ramybė. Ko gero, visos kūdikio besilaukiančios moterys ne kartą yra girdėjusios, kad nėštumo metu neįmanoma nervintis. Tačiau tik nedaugelis iš jų žino, kodėl pageidautina išvengti stresinių situacijų, ir kokios priežastys sukelia tokią jaudinančią būsimų motinų emocinę būseną kūdikio nešiojimo metu. Leiskime tai teisingai.
Kodėl nėštumo metu moterys labai nervinasi
Žinoma, visų kūdikio besilaukiančių moterų gyvenime būna didelių ir mažų bėdų. Daugeliu atvejų nėščios moterys į šias problemas reaguoja labai žiauriai ir emociškai, ašarodamos ir rėkdamos. Net jei jūs tik sulaužėte nagą. Taigi dėl kokios priežasties būsimos motinos nėštumo metu pradeda nervintis? Vaiko nešiojimo metu moters kūne vyksta intensyvus hormonų, būtinų normaliam kūdikio vystymuisi, gamyba. Tačiau šie patys hormonai yra dažno nuotaikų svyravimo priežastis. Dėl hormoninių organizmo pokyčių moteris nėštumo metu gali verkti net ir dėl labiausiai jaudinančių priežasčių.
Kodėl nervų pažeidimai yra pavojingi nėštumo metu?
Moksliškai įrodytas ryšys tarp padidėjusio būsimos motinos nervingumo ir nėštumo komplikacijų.
Jei moteris, laukianti kūdikio, nuolat patiria stresą, tada tai neigiamai veikia jau susilpnėjusią imuninę sistemą. Dėl to mažėja organizmo atsparumas virusams ir bakterijoms, didėja ligos rizika.
Taip pat moterys, kurios nėštumo metu labai nervinasi, dažnai skundžiasi galvos svaigimu, galūnių drebuliu, galvos skausmais, tachikardija ir net odos išbėrimais. Pernelyg susijaudinusi nėščia moteris gali padaugėja toksikozės apraiškų. Nuolat padidėjęs nervingumas gali paūmėti lėtinėmis ligomis. Natūralu, kad tai neigiamai paveiks kūdikio sveikatą.
Dažni nervų sutrikimai nėštumo metu kelia grėsmę kūdikio sveikatai ir gyvybei. Moters isterijos metu keičiasi hormoninis fonas kūne, ir tai gali sukelti gimdos hipertoniškumą. Ankstyvosiose nėštumo stadijose ši būklė yra pavojinga, nes gali išprovokuoti savaiminį abortą (persileidimą), be to, vėlyvos datos yra viena iš priešlaikinių gimdymų priežasčių.
Nuolatinės neigiamos emocijos antrąjį ar trečiąjį nėštumo trimestrą gali sukelti vaisiaus hipoksija. Hipoksija yra nuolatinis deguonies trūkumas, ir, be abejo, tai turės įtakos vaiko raidai: ji taps lėta. Nėščios moterys neturėtų nervinti trečiąjį trimestrą, nes tai gali sukelti mažo kūdikio gimimą.
Taip pat stebimi kūdikiai, kurių motinos nėštumo metu nuolat nervinosi silpnas imunitetasir jie yra labiau jautrūs kvėpavimo sistemos ligoms, dauguma jų yra hiperaktyvūs ir serga nervų sistemos ligomis.
Kaip išvengti nervų suirimo
Yra du būdai, kaip išvengti streso nėštumo metu: vaistai ir atitraukianti veikla.
Vaistą turėtų skirti tik gydytojas: akušeris-ginekologas ar terapeutas. Nesvarbu, kokia šio narkotiko kilmė: cheminė ar homeopatinė, jis turi šalutinį poveikį, kuris gali neigiamai paveikti kūdikio vystymąsi ar moters sveikatą. Paprastai skiriami šie vaistai: Magne B6, Persen, Glicinas, Valerijono tabletės, motinos pienelis. Bet dar kartą norime atkreipti dėmesį į tai, kad dozė ir dažnis bet koks vaistai turėtų skirti kvalifikuotas specialistas, o ne pati būsima motina, išgirdusi kaimynės ar merginos patarimą.
Norėdami nustoti nervintis nėštumo metu, būsimoji motina turite išmokti iš išorės pasisemti teigiamų emocijų. Pavyzdžiui, galite įstoti į pasirengimo artėjančiam gimdymui grupę, kur moteris galės pabendrauti su kitomis nėščiomis moterimis, aptarti su akušerėmis klausimus apie kūdikio nešiojimą ar gimdymą, dėl to būsimoji mama gaus emocinę iškrovą ir gerą nuotaiką.
Galite lankyti jogos ar gimnastikos užsiėmimus nėščioms moterims. Visi žino tai saikingai fizinis krūvis Tai puiki streso prevencija. O reguliarus pratimų rinkinio, specialiai sukurto būsimoms motinoms, atlikimas padės ne tik susitvarkyti nervus, bet ir paruošti dubens raumenis artėjančiam gimdymui.
Vienas iš pagrindinių veiksnių, būtinų saugiam vaiko gimdymui, yra būsimos motinos emocinis stabilumas. Be abejo, kiekviena moteris yra ne kartą girdėjusi, kad nėštumo metu neįmanoma nervintis, tačiau tik nedaugelis žino, kodėl vengiama stresinių situacijų ir kokia yra tokių žiaurių reakcijų į išorinius dirgiklius priežastis. Šiandien pabandysime atsakyti į šiuos klausimus, taip pat papasakosime, kaip išvengti nervinio suirimo moteriai, laukiančiai kūdikio.
Kas sukelia padidėjusį nervingumą nėščioms moterims?
Kiekvieno iš mūsų gyvenime įvyksta tiek didelių, tiek nedidelių bėdų. Būsimos motinos į tokius įvykius reaguoja labai žiauriai ir emociškai, ašarodamos ir rėkdamos, o problemos mastas paprastai neturi reikšmės. Net sulaužytas nagas gali išmušti moterį iš pusiausvyros. Kodėl nervų suirimas nėštumo metu kartojamas pavydėtinai reguliariai?
Vaiko gimdymo laikotarpiu moters kūnas išgyvena reikšmingus pokyčius. Visų pirma, intensyviai gaminami hormonai, būtini normaliam vaisiaus vystymuisi užtikrinti. Bet jei tokie pokyčiai yra naudingi kūdikiui, tai dėl būsimos motinos hormonų pertvarkymo atsiranda dažnas nuotaikos svyravimas ir emocinis pažeidžiamumas, dėl kurio ašaros pasirodo net dėl \u200b\u200blabiausiai jaudinančių priežasčių.
Kodėl nėščios moterys neturėtų nervintis ir jaudintis?
Nepaisant to, kad moteris nėštumo metu dažnai pradeda nervintis dėl fiziologinių priežasčių, neįmanoma prisijaukinti jos nuotaikos kintamumo. Pasirodo, dažni motinos tantrumai gali būti pavojingi negimusio vaiko sveikatai. Moksliškai įrodyta, kad:
- Didelis stresas, ypač pirmąjį trimestrą, gali sukelti persileidimą;
- Moterys, linkusios į nervų susiskaidymą, dvigubai dažniau pagimdo vaikus, turinčius raidos sutrikimų, nei tos, kurių nėštumas vyko emocinės pusiausvyros fone;
- Per didelis būsimos motinos nerimas gali sukelti vaiko miego sutrikimus, kurie tampa papildoma nerimo priežastimi;
- Adrenalinas, kuris išleidžiamas į kraują esant dideliam emociniam stresui, sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, dėl kurio kūdikis pradeda mažiau vartoti deguonies ir maistinių medžiagų;
- Pernelyg didelė patirtis nėštumo metu padidina širdies patologijų atsiradimo tikimybę vaikui. Nuolatinius būsimos motinos neramumus ir baimes vaisiui padidina kortizolio (vadinamojo streso hormono) gamyba. Šis hormonas tampa širdies ir kraujagyslių sistemos ligų vystymosi kaltininku. Be to, kortizolis padidina gliukozės kiekį kraujyje ir sukelia deguonies badą;
- Nervų suirimas nėštumo metu gali sukelti negimusio kūdikio galūnių, pirštų ir ausų asimetriją;
- Vaiko nervų sistemos sutrikimai, kuriuos sukelia stiprūs motinos išgyvenimai, virsta neigiamomis pasekmėmis vaiko atminčiai, mąstymui ir suvokimui, iki psichinio nepilnavertiškumo;
- Jei moteris nėštumo metu dažnai nervinasi, tai gali išprovokuoti vaisiaus pateikimo pasikeitimą, o tai sukelia tam tikrų sunkumų gimdymo procese;
- Net per intrauterinė plėtra kūdikis subtiliai jaučia viską, kas nutinka motinai. Bet kokios emocijos, kurias moteris patiria nėštumo metu, tikrai paveiks trupinių būklę. Dažnai nerimaudama dėl nieko, būsimoji motina rizikuoja pagimdyti pernelyg jaudinantį ir baimingą ar nedėmesingą ir inertišką vaiką, turintį žemą savikontrolės lygį. Dažnai tokiems kūdikiams reikalingas gydymas antidepresantais;
- Nestabili emocinė būsena vėlyvose nėštumo stadijose gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą.
Pažymėtina, kad nėščios moters patiriamas streso poveikis bus skirtingas priklausomai nuo naujagimio lyties. Taigi mergaitei stiprūs motinos jausmai gali virsti greitu gimdymu ir refleksinio verkimo nebuvimu gimus, o gimus berniukui emocinį nestabilumą gali sulaikyti priešlaikinis pasitraukimas. amniono skystis ir darbo pradžia.
Kaip nustoti nervintis nėštumo metu?
Išsiaiškinome, kodėl nėščios moterys neturėtų nervintis, tačiau ne mažiau svarbu išsiaiškinti, kaip išvengti stresinių situacijų ir ką daryti su savimi, kai tikrai norite turėti eilę, ginčytis su artimaisiais ir verkti. Visų rūšių vaistus, siekiant užkirsti kelią nervų suskaidymui, galima suskirstyti į dvi grupes: vaistus ir blaškančią veiklą.
Kalbant apie vaistus, jie gali būti naudojami tik pasitarus su gydytoju arba akušeriu-ginekologu. Paprastai nėščiosioms skiriami lengvi raminamieji vaistai, įskaitant: Persen, Glicinas, Magne B6, Novo-Passit. Tačiau be vaistų vartojimo yra ir daugybė kitų veiksmingi būdaipadėti nusiraminti, būtent:
- Gilus ir tolygus kvėpavimas yra seniai žinomas ir ypač paprastas būdas suburti save;
- Arbata, pagaminta iš mėtų, citrinų balzamo, motinėlės ir valerijono;
- Aromaterapija Spygliuočių ir citrusinių vaisių eteriniai aliejai nėštumo metu padeda mažiau nervintis;
- Vidutinis fizinis aktyvumas. Šokiai, joga, gimnastika nėščioms moterims ir net reguliarus pasivaikščiojimas parke bus ne tik puiki streso prevencija, bet ir padės paruošti dubens raumenis artėjančiam gimdymui;
- Meditacija. Norėdami nustoti nerimauti dėl nieko, išmokite valdyti save. Vos 10–15 minučių per dieną, praleistos ramioje ir atsipalaidavusioje būsenoje, padės susitvarkyti su emociniu stresu.
Atminkite, kad nervų sistemos sutrikimai nėštumo metu nėra naudingi nei jums, nei jūsų kūdikiui. Stenkitės atsiriboti nuo neigiamos ir kiekvieną akimirką pasisemkite džiaugsmo: labai greitai suteiksite gyvenimą naujam žmogui, ir tai yra didžiausia laimė.
„Ramus, tik ramus“, - sakė nepamirštamas Carlsonas ir jo žodžiai kuo tikresni toms moterims, kurios šiuo nuostabiu gyvenimo periodu gyvena kaip vaiko laukimas. Kaip nervai, ašaros, blaškymasis veikia kūdikį nėštumo metu? Ekspertai sako, kad mūsų nuotaika nėštumo metu daro įtaką negimusio kūdikio fizinei ir emocinei sveikatai.
Emocijos, kurias patiria būsimoji motina nėštumo metu, formuojasi dėl jos požiūrio į nėštumą apskritai, apie jos santykius su vaiko tėvu, paties nėštumo planavimo, profesinės veiklos sėkmių ir nesėkmių bei daugelio kitų, jau neminėtų, veiksnių. Prieš visas emocijas vyksta neurohormonai. Ir jei būsimoji motina jaudinasi, yra streso būsenoje ar baimės būsenoje, tada šiame procese gaminami hormonai kartu su krauju prasiskverbia pro placentą ir daro įtaką vaiko sveikatai. Įvairios neigiamos mintys yra stresinės situacijos priežastis, o tai reiškia, kad dėl streso hormonų nuolat suaktyvėja negimusio vaiko endokrininė sistema, o tai turi įtakos embrioniniam smegenų vystymuisi. Šios įtakos rezultatas yra vaikų gimimas, kurie vėliau atskleidžia įvairiausias elgesio problemas. Be to, nuolat nervingų motinų kūdikiai dažnai gimsta neišnešioti, dirglūs, hiperaktyvūs, turintys kolikų skundų.
Jei nėštumo metu būsimoji motina patyrė teigiamų emocijų, tada šiame procese susidarantys endofinai ir encefalinai prisideda prie sveiko, subalansuoto charakterio kūdikio vystymosi.
Bet kaip vis dėlto sunku kontroliuoti savo emocinę būklę nėštumo metu. Galopiniai hormonai, prie kurių kūnas dar nėra pripratęs, nėra prisitaikę, sukelia šuolius ir nuotaikų svyravimą net dėl \u200b\u200bpriežasčių, nepriklausančių nuo išorinių veiksnių. Tiesiog nėščia moteris buvo rami, subalansuota ir po minutės jau čiulpė ir net negali aiškiai paaiškinti šių gausių ašarų priežasties. Absoliučiai viskas gali paveikti būsimos motinos nuotaiką: nuo netyčia išgirto žodžio iki neteisingai suprantamo žvilgsnio. Tiesa, tinkamai palaikydama aplinkinius žmones ir iš jos pastangų, būsimoji motina gali išmokti kontroliuoti šiuos savo nuotaikos pokyčius, kurie iš esmės trunka beveik visą pirmąjį trimestrą. Antruoju ir trečiuoju trimestrais stabiliai funkcionuojant hormoninei sistemai, tokių nuotaikų svyravimų nebebus. O būsimoji mama jau turėtų palaikyti nuotaiką savarankiškai.
O tai reiškia, kad kiekviena būsimoji mama turi dėti visas pastangas, kad jos kūdikis gimtų sveikas. Kodėl reikia kuo labiau sumažinti savo emocinį ir fizinį stresą. Ką galima padaryti dėl to? Pirmiausia - pripažinkite sau, kad esate nėščia. Taigi nemėginkite elgtis namuose ir darbe taip, kaip elgėtės anksčiau. Nelaikykite nėštumo apgailėtina kliūtimi profesiniam ir karjeros augimui, skirkite šį laiką savo naudai, skirkite laiko ilsėtis ir atsipalaiduoti.
Neapsiribokite džiaugsmo pasireiškimu, skirkite sau šias akimirkas, neišmeskite jų vėlesniam laikui. Nesijaudinkite, jei kažkas nutinka ne taip, kaip planavote. Galite jaustis pavargę, pykinti, mieguisti, bet viskas praeis. Tiesiog prisipažink sau, kad tai laikinas reiškinys, ir neverta dėl to nervintis.
Pasiruoškite bet kokiems netikėtumams. Niekas nežino, kaip praeis jūsų nėštumas. Gimdymas gali prasidėti kelioms savaitėms. anksčiau nei planuotagydytojo paskirta, jums gali tekti stebėti lovos poilsį, o jei esate iš vidaus pasiruošę viskam, tai jums nesukels streso.
Stenkitės palaikyti emocinį ryšį su visais savo artimaisiais. Leisk jiems globoti save, palepinti, padėti tau. Galų gale neturėtumėte su viskuo susitvarkyti vienas. Ir jei aplinkiniai siūlo jūsų pagalbą, nesivaržykite jos priimti ir džiaukitės, kad jus supa rūpestingi ir mylintys žmonės.
Ir, svarbiausia, neužsidarykite savo pasaulyje, savo bute. Juk nėštumas nėra liga. Taigi tai nėra priežastis atsisakyti bendravimo su draugais ir artimaisiais. Jei jums kažkas nepatinka dėl jų elgesio, tiesiog praneškite jiems apie tai ir jų neįžeidinėkite. Galų gale nuo to priklausys jūsų kūdikio sveikata.
Iki dienos, kai gims jūsų kūdikis, būkite ramūs, įsitikinę laiminga nėštumo ir gimdymo baigtimi, jausdami laimę iš to, kad netrukus galėsite pamatyti ir pasiimti, o ne tik jausti šį brangiausią vyrą po savo širdimi. Dabar jūs žinote, kaip nervai, ašaros, blaškymasis veikia kūdikį nėštumo metu. Mylėk, būk mylimas ir būk laimingas.
Kiekviena nėščia moteris yra girdėjusi, kad nervinti nėštumo metu yra pavojinga ir kenksminga, visų pirma negimusiam kūdikiui. Taip yra todėl, kad nėštumo metu moteris yra labai susijusi su kūdikiu: kvėpavimas, mityba, kūdikio augimas priklauso nuo moters gyvenimo. Todėl kiekvienas nuotaikos svyravimas, gyvenimo būdo pasikeitimas automatiškai paveikia vaiką.
Nėštumo metu registruodamasi būsimoji motina visada išgirs apie tai, kad šiuo nėštumo etapu griežtai draudžiama nervintis. Iš tikrųjų stresinės situacijos ir bloga nuotaika kūdikiui „perduodamos“ grandine. Ekspertai teigia, kad trupiniai, gimę moterims, kurios nėštumo metu buvo nervingos, labiau kenčia nuo padidėjusio judrumo ir nerimo. Jie taip pat jautrūs pokyčiams - ryškiai šviesai, saulei, įdarui, kvapams, triukšmui.
Nėštumo metu draudžiama nervinti antrąją pusę: šiuo metu vaikas jau yra išsivystęs nervų sistema, ir todėl jis jau gali jausti minimalų savo motinos jaudulį. Esant nuolatiniams nerviniams moters sukrėtimams antroje nėštumo pusėje, kūdikiui gali išsivystyti hipoksija - labai pavojinga jo vystymosi sąlyga. Gimus kūdikiui, dažnas moters jaudulys nėštumo metu turės įtakos vaiko gerovei. Tokiems vaikams dažnai stebimas pabudimas ir miego ritmo sutrikimai.
Nėštumo metu moterų nervų problema netgi skirta kai kuriems daugelio šalių mokslininkų grupių tyrimams. Pavyzdžiui, mokslininkai iš Amerikos teigia, kad nėštumo metu moterims nerimauti draudžiama, nes motinos jaudulys labai veikia vaiko svorį. Mokslininkai nustatė, kad nuolatinis nerimas trečiąjį trimestrą dažnai baigiasi kūdikio gimimu, kai trūksta svorio. Kanados mokslininkai teigia, kad nėštumo metu nuolatinis nerimas ir dirglumas labai padidina vaikų astmos ligų riziką. Astra taip pat gali pasireikšti vaikui, net jei moteriai pirmaisiais gyvenimo metais yra depresija. Pirmuoju ir kitais atvejais astmos išsivystymo rizika padidėja 25%.
Tačiau net žinodamos apie visas nepageidaujamas įvairių emocinių sukrėtimų pasekmes nėštumo metu, daugelis besilaukiančių motinų nežino, ką daryti, kad šioje situacijoje nesijaudintų. Nėra nieko keisto - organizme hormoniniai pokyčiai daro didelę įtaką moterų jautrumui. Jei prieš nėštumą ji galėtų sureaguoti į šypseną, nėštumo metu tokia situacija gali sukelti jaudulį, nerimą, pasipiktinimą ar ašarą. Visada lengviau pasakyti, nei padaryti. Štai kodėl žinant, kad nėštumo metu nepageidautina nervintis, daugelis moterų ne tik susitvarkys su „nervais“.
Bet moteris, norėdama gero savo kūdikiui, turės paslėpti savo nervus „dėžutėje“. O kokia moteris nenori gero vaikui? Todėl būtina visomis priemonėmis nusiteikti tik klestintiems ir daryti viską, kas įmanoma, kad nėštumo metu nesijaudintumėte. Norėdami tai padaryti, ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu ekspertai pataria skirti daug laiko lengvos ir lengvos muzikos klausymui, įdomių filmų žiūrėjimui, bendravimui su artimaisiais. Reikia nuolat vaikščioti grynas oras. Kadangi vaistai nėštumo metu yra nepageidaujami, tokiais būdais būtina susidoroti su blogu emociniu sutrikimu ir nelaiminga nuotaika. Aromaterapija gali ateiti į pagalbą. Eteriniai aliejai, sandalmedis, rožė, pačiulis, ylang-ylangas gerai veikia emocinį foną. Todėl prasminga pirkti aromalampą, o aromaterapijos seansas bus suorganizuotas pats.
Po šešioliktos savaitės atsargiai galite vartoti keletą puikių vaistų. Tačiau stiprūs trankviliantai yra griežtai draudžiami. Valerijonas nekenkia vaikui, taip pat galite gerti. Taip pat yra paruoštų raminančių preparatų iš žolelių, kuriuos galima vartoti nėštumo metu. Dažnai po tinkamos konsultacijos specialistas gali priskirti būsimai motinai gerti vaistą nuo glicino ar magnio, kad nėštumo metu ji nesijaudintų. Tačiau nėštumo metu negalima pasirinkti raminamųjų priemonių savo nuožiūra. Prieš taikydami raminamąjį vaistą, turite pasikonsultuoti su specialistu.