23.04.2020

„Tamprumo“ ir „elastingumo“ savybės yra glaudžiai susijusios. 99 atvejais iš 100 šios dvi sąvokos vartojamos atskirtos kableliais, ir daugelis paprastai mano, kad jos yra tos pačios. Iš tiesų, jie yra artimi ir atlieka vienodą vaidmenį odos tonas. Tačiau tarp jų vis dar yra skirtumų.

Elastingumas - odos gebėjimas ištempti nepažeidžiant jos struktūros.

Elastingumas - odos gebėjimas atsispirti deformacijai, ištempti ar suspausti grįžti į pradinę formą.

Štai ką apie tai sako „Vichy“ medicinos ekspertė Elena Eliseeva:

Atsakingas už odos elastingumą kolagenas pluoštai, kurie, kaip ir spyruoklinis čiužinio rėmas, po suspaudimo atkuria audinių paviršių. Atsakomybė už elastingumą elastinas pluoštai: jie eina įstrižai skirtingais kampais, „susitraukdami“ dermą ir neleidžiant atsiskleisti jos komponentams “.

Elastino pluoštai yra atsakingi už odos elastingumą © iStock

Tiek kolageno, tiek elastino pluoštai yra sintetinami tų pačių ląstelių - fibroblastų. Laikui bėgant, jų veikla sulėtėja, todėl elastino ir kolageno tampa mažiau, dėl to prarandamas tonusas ir toliau yra:

1. 1

   raukšlės (raukšlės ir raukšlės);

2. 2

   veido ir kūno oda.

Kas lemia odos elastingumą

Elastingumas tiesiogiai priklauso nuo santykio tarp kolageno ir elastino skaidulų sintezės ir jų sunaikinimo. Jauname amžiuje ji yra 1: 1. Bet pamažu proporcijos keičiasi: elastinas ir kolagenas sunaudojamas daugiau nei pagaminama. Mes negalime sustabdyti šio proceso, tačiau galime sulėtinti tempą. Kaip? Pereikite prie kito elemento.

Elastingumą lemia odos gebėjimas ištempti © iStock

Kaip padidinti odos elastingumą

Jei norite, kad oda būtų elastinga ir elastinga, turėsite šiek tiek pakeisti dietą ir nepamiršti priežiūros taisyklių.

Nesilaikant šio punkto, jūsų oda gali brangiai kainuoti. Ultravioletiniai spinduliai A tipo, kurių nevaržo nei debesys, nei langų stiklai, diena iš dienos yra destruktyvūs, todėl sumažėja fibroblastų galimybė sintetinti pagrindinius odos baltymus - kolageną ir elastiną.

Kuo atsakingesnis požiūris į klausimą, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų oda išlaikys tonusą, stangrumą ir elastingumą.

Ultravioletiniai pažeidimai elastino pluoštai © iStock

Drėkinantis

Oda, kurios drėgmė a priori yra nepakankama, negali būti elastinga. Įsivaizduokite sausą žolės ašmenis - jis nutrūksta net šiek tiek įsitempęs. Visiškai kitas dalykas yra drėgmės prisotinti audiniai, jie geriau ištempia ir nėra sužeisti. Atkreipkite dėmesį į kosmetiką su šiais ingredientais:

1. 1

   hialurono rūgštis;

2. 3

   alavijo ekstraktas ir sultys;

3. 4

   dumblių ekstraktas.

Pateikiame drėkinamųjų priemonių pavyzdžių ir primename, kad odą reikia sudrėkinti ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus (stebint gėrimo režimą, kai 30 ml gryno nejudančio vandens 1 kg svorio per dieną). Priešingu atveju nė vienas makiažas nepadės.

Kasdienis serumo gelis odai, kuriai daro išorinį agresyvų poveikį, „Minéral 89“, Vichy 89% sudaro mineralai, kuriuose gausu terminio vandens. Be to, produkte yra hialurono rūgšties ir glicerino, kurie traukia ir sulaiko vandenį.

Vandeninis skystis normaliai ir mišriai odai „Hidratacijos genas“, „L’Oréal Paris“ išgryninto vandens, praturtinto hialurono rūgštimi ir alavijo sultimis, pagrindu tiekia drėgmę 5 epidermio sluoksniams.

Minkština, drėkina ir stangrina odą dėl mėlynojo hialurono - natūralaus kolageno sintezės aktyvatoriaus - veikimo.

Mityba

Jei sumažinsite cukraus vartojimą, o idealiu atveju jo visiškai atsisakysite, galite užkirsti kelią tokiam odai kenksmingam procesui kaip glikacija. Šis „surišimas“ veikiant kolageno ir elastino skaidulų gliukozės molekulėms daro įtaką jų gebėjimui atlaikyti deformacijas. Taigi, kad saldus - ne.

Mes kalbame taip:

1. 1

   šviežios daržovės ir žolelės, prisotintos antioksidantais;

2. 2

   nerafinuoti augaliniai aliejai, kuriuose gausu nepakeičiamųjų riebiųjų rūgščių;

3. 3

   riebi žuvis yra omega-3 riebalų rūgščių šaltinis.

Norėdami apsaugoti kolageno ir elastino pluoštus nuo glikikacijos, pravers kosmetika su antioksidantais.

Vitaminai ir papildai

Galite aprūpinti savo organizmą bioadduktais hialurono rūgštimi ir antioksidantais - medžiagomis, kurios iš tikrųjų gali paveikti odos elastingumą. Tačiau, kaip įspėja Elena Eliseeva, reikia laikytis taisyklių.

1. 1

   Nuoseklumas. Nesitikėkite stebuklo iš vienos kapsulės, jums reikia kurso, trunkančio 3–6 mėnesius. Įsotinęs vidaus organus, organizmas pradės tiekti odai naudingus komponentus.

2. 2

   Sudėtingas požiūris. Gerkite vitaminus vidiniam vartojimui ir išoriniam poveikiui naudokite kremus.

3. 3

   Balansas Ieškokite maisto papildų, turinčių kompleksą komponentų: glikozaminoglikanų, likopeno, vitamino C - arba išgerkite kelis vaistus iš karto. Prieš tai būtinai pasitarkite su specialistu.

Kosmetika

Prie viso to, kas išdėstyta aukščiau, turite sujungti grožio produktus, kurie stimuliuoja odos baltymo skeleto - kolageno ir elastino - sintezę.

Kremas, balzamas, kaukės ir tonikai - tai priemonės reguliariam naudojimui. Mes neturime pamiršti apie krūmynus. Kiekvienos moters veidas yra vizitinė kortelė. Todėl veido oda visada turėtų būti tobula, o pasiekti tai nėra taip sunku. Be to, yra receptų, kurie buvo išbandyti per daugelį metų.

Eterinis aliejus veido odos elastingumui

Beveik visi aliejai teigiamai veikia odą. Tačiau yra keletas dalykų, kurių metu oda yra transformuojama pažodžiui prieš mūsų akis. Galite tonizuoti anyžiais, lygiomis raukšlėmis su valerijonu, o apelsinas padės pagerinti kraujotaką. Kitas dalykas yra elastingumas. Geriausi pagalbininkai šioje srityje yra gvazdikėlių, eglių, mirų ir smilkalų aliejai.

Namų kaukė odos elastingumui su varške ir pienu

Skandinavų gražuolių naudojamą receptą galite išbandyti patys, parduotuvėje pirkdami kokybišką pieną ir naminę varškę. Jums tiesiog reikia maišyti komponentus ir tepti juos ant veido tris kartus per savaitę. Oda taps jaunesnė, grįš buvęs elastingumas. Ir dar viena skandinavų mergaičių paslaptis - vonia su dviem litrais ožkos pieno padarys stebuklus kūnui!

Avižiniai dribsniai suteikia odai stangrumo

Pridėti šį komponentą prie kosmetikos pradėjo Šveicarijoje. Nepraleiskite progos ir išbandykite kaukę su avižinių dribsnių kompozicija: kai kuriuos avižinių dribsnių dribsnius, iš anksto mirkytus piene, reikėtų tepti ant veido. Tokią kaukę turite pasidaryti kiekvieną dieną kiekvieną savaitę, kad veidrodyje per 7 dienas pamatytumėte atjaunintos odos, neįtikėtinai elastingos ir labai lygios, savininkę. Nuostabų poveikį paaiškina B grupės vitaminai ir folio rūgštis.

Kaip pagerinti veido odos turgorą namuose su medumi

Pradedamas lengvas medaus masažas, o po truputį - kaukė su medumi. Nuplaukite medų šiltu vandeniu ir mėgaukitės žydėjimu išvaizda. Nepamirškite, kad medus taip pat turi būti geriamas per burną, o ne tik kad patiktų odai iš išorės.

Bulvių kaukė

Tvirtą veido formą lengva gauti be operacijos - skalbimui rekomenduojama naudoti vandenį, kuriame buvo virtos bulvės. Bulves galite virti jų „uniformoje“, ją nulupę ir naudodami žievelę kaip kaukę, tepdami ją ant veido odos.

Kažkas turi sodrią krūtinę ir ploną juosmenį, kažkas iš prigimties turėjo lieknas kojas ir visai nebuvo lygaus pilvo - visos moterys yra skirtingos. Visus vienija noras turėti elastingą kūną ir reljefo formos. Šiuolaikinė moteris visų rūšių kosmetikos gaminių yra kovai su celiulitu. Bet ar jie tikrai padeda? O ką daryti su savo kūnu, kad atrodytum tobulas? Tai dar reikia suprasti šiame straipsnyje.

Kas yra celiulitas?

Pagrindinis sąžiningos lyties grožio priešas yra senatvė. Jos apraiškos yra ne tik raukšlės, bet ir odos elastingumo praradimas. Ir kadangi po epidermiu yra riebalų sluoksnis, primenantis želė pavidalo apvalių kūnų rinkinį, kuo plonesnė oda, tuo didesnė liūdnai pagarsėjusio apelsino žievelės tikimybė. Tai yra, matomi sėdmenų, pilvo, rankų sumušimai, liaudiškai vadinami celiulitu, yra riebalinio audinio kontūrai dėl su amžiumi susijusio odos storio sumažėjimo.

Antroji šio reiškinio, neigiamai veikiančio elastingą kūną, atsiradimo priežastis yra estrogeno poveikis. Būtent šie hormonai vyrauja moters kūnas, blokuoja greitą riebalų skaidymą. Čia yra paaiškinimas, kodėl celiulitas daugiausia puola sąžiningos lyties sėdmenis. Bet tai nereiškia, kad gamta palengvino vyrų gyvenimą. Dėl nutukimo pilvo ertmėje jie turi didesnę mirties riziką nei moterys, turinčios nuostabius sėdmenis.

Raumenys kovojant su riebalais

Tvirtą ir tonizuotą kūną galima pasiekti tik mankštinantis. Jokių kremų, skirtų svorio metimui, masažų, netinkamų tablečių ir dietų, reljefinės formos nebus kuriamos. Apvalūs sėdmenys, plokščias pilvas, laikysena, išpūstos rankos ir gera sveikata yra reguliaraus fizinio krūvio rezultatas.

Raumenys kasdien susitraukia. Jų darbo dėka žmogus juda, kvėpuoja, mirksi. Šiems gyvybiškai svarbiems veiksmams raumenims reikia 10% visų kūno riebalų. O kur nusiųsti likusius 90%? Atsakymas akivaizdus: dėl priverstinio raumens audinio darbo, būtent dėl \u200b\u200bfizinių pratimų. Per jėgas, aerobinius pratimus ir tinkamai maitinantis, deginami poodiniai riebalai, kurie neleidžia pasidaryti elastingam kūnui.

Apvyniojimai - tiesa ar mitas?

Grožio salonai siūlo šokolado, dumblių įvyniojimą, pabrėžiantį beprotišką procedūros poveikį, kuris pašalina apelsino žievelę. Bet jei jūs pažiūrėsite į šį procesą moksliniu požiūriu, tada, pasirodo, paskelbta anticeliulitinė sesija - tai dar vienas pinigų viliojimas.

Faktas yra tas, kad oda yra nereikšminga. Epidermis nėra žarnos ar skrandis. Jei oda į organizmą galėtų patekti bet kokių medžiagų, žmogus apsvaigtų nuo šlapių kelių su alkoholiu. Tačiau tai nėra taip.

Be abejo, po įvyniojimo jaučiama stangrinta oda. Rudadumblių ar kakavos sviesto maistinės medžiagos užpildo mažas raukšles ant epidermio, todėl jaučiamas elastingas kūnas. Kadangi saldaus patiekalo aromatas malšina nuovargį ir dirglumą, eksperimentui galite praleisti šokolado įvyniojimą namuose.

Kaip padaryti, kad kūnas būtų elastingas ir tinkamas?

Apvyniojimus išrado tinginiai, nenorintys įsitraukti. Galbūt jie veiksmingi prevencinėmis priemonėmis kaip būdas išlaikyti odos elastingumą. Bet jei lipodistrofija (celiulitas) jau užpuolė problemines sritis, tada tik tinkama mityba o sportas padės pasiekti rezultatą.

Aktyvūs asmenys darys grupines treniruotes. Tačiau ką veikia užimtos moterys? Kaip padaryti kūną elastingą? Tokiu atveju ryžtas turėtų padėti. Bėga kas antrą dieną - puikus būdas nuimkite papildomus centimetrus. Pirmosiomis dienomis pakanka 10–15 minučių bėgiojimo su pėsčiųjų pertraukomis. Kai raumenys sustiprės, turėtumėte padidinti užsiėmimo laiką.

Praleidžianti virvė yra pigi ir efektyvi mankštos namuose priemonė. Po pusvalandžio šokinėjimo ant jo sudeginama 500 kcal. Kaip ir bėgiojant, dirbant su virve, įtraukiami nugaros, kojų, rankų ir pilvo raumenys.

Dienos režimas

Aštuonių valandų svajonė suaugusiam žmogui yra ne gydytojų užgaida, o sveikos valstybės garantija. Miego trūkumas sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus, kurie yra antsvorio priežastis. Buvo atliktas tyrimas, kurio metu žmonės, miegoję mažiau nei 8 valandas per dieną tris savaites, eksperimento pabaigoje pasveiko dėl trumpalaikio metabolizmo. Jie pastebėjo stiprų silpnėjimą jautrumą insulinui ir sumažėjusį hormono leptino kiekį. Jų gražūs elastingi kūnai yra apaugę pertekliniais kilogramais.

Todėl nusprendę pasiekti gražią figūrą, turėtumėte pasirūpinti sveiku ir visaverčiu pailsėjimu naktį.

Vanduo

Garsi dietologė, padėjusi šimtams žmonių įgyti brangių formų, Svetlana Fus, kalbėjo apie vandens naudą, be to, įrodė tai ne tik žodžiais, bet ir darbais. Eksperimento dalyviai, neatsisakydami gastronominių įpročių, per dvi savaites neteko 3–4 proc.

Faktas yra tas, kad priežastys perteklinis svoris yra: lėta medžiagų apykaita, stresas ir desertų perteklius po pagrindinio valgymo. Tai atskleidė:

• Jei tuščiu skrandžiu išgeriate 2 stiklines vandens, pagreitėja medžiagų apykaitos procesai organizme.
• Geriamas vanduo 30 minučių po valgymo sumažina norą valgyti papildomą desertą.
• Mineralinis vanduo su magniu kovoja su klaidingu alkio jausmu (stresinių situacijų metu). Magnis slopina centrinį dirginimą nervų sistema. Tačiau norint reguliariai vartoti tokį vandenį, būtina pasitarti su gydytoju.

Jėgos pratimai

Atsparus kūnas negali būti pasiektas tik atliekant širdies darbą, pavyzdžiui, šokinėjant ir bėgiojant. Sportas palengvina raumenis. Paprasti pratimaigebančios įtempti gleivinės raumenis, yra pritūpimai. Pradedantiesiems sportininkams geriau šlifuoti jų atlikimo techniką sporto salėje, prižiūrint treneriui.

Bet jūs galite pabandyti atlikti pritūpimus namuose. Svoris užtrunka 1–2 kg. Rankos pečių plotyje, nugara tiesi. Turėtumėte atsisėsti lygiagrečiai su grindimis, turite lėtai keltis, sutelkdami dėmesį į kulnus, kartu suspausdami sėdmenis. Požiūrių skaičius yra 3-4 su 15-20 pakartojimų.

Pertraukose tarp rinkinių reikia išspausti 5-10 kartų. Norint sustiprinti viso kūno raumenis atlikus aukščiau išvardintus pratimus, patariama minutę palaikyti juostą, tuo pat metu kontroliuojant nugarą, kuri neturėtų būti sulenkta.

Apibendrinant: kaip padaryti kūną atsparų namuose?

• Sveikas miegas.
• 8 stiklinės vandens per dieną.
• Įprasta fiziniai pratimai: kintamos kardio treniruotės su jėgos pratimais.
• Sėdmenis patrinkite kietu skudurėliu ar rankšluosčiu.
• Kremų, kurie padidina odos elastingumą, naudojimas.
• Atsisakymas saldumynų po 15 val.
• Valgyti liesą mėsą.
• Atsisakymas maistu po treniruotės 2 valandas.
• Mėsa yra tik su daržovėmis, o ne su duona.

Norėdami išlaikyti rezultatą ilgus metus, išvardytos rekomendacijos turėtų tapti gyvenimo būdu, o ne laikinu būdu, kad kūnas būtų elastingas ir tinkamas.

Daugelis merginų ir moterų siekia pratęsti savo jaunystę, tačiau ne visi žino, kaip tai pasiekti. Šiuolaikinis ritmas palieka žymę psichoemocinei būklei ir sveikatai. Labiausiai paveikta oda, kuri laikui bėgant išblukusi. Šį veiksnį lemia oro sąlygos, išoriniai dirgikliai, gyvenimo ritmas, mityba ir netinkamas kosmetikos pasirinkimas. Norėdami, kad epidermis būtų elastingas, nepakanka naudoti kremus ir tonikus. Mums reikia integruoto požiūrio, apie kurį šiandien kalbėsime.

Veiksniai, turintys įtakos odos tonui

1. Kaip minėta anksčiau, odos elastingumas yra tiesiogiai susijęs su aplinka, maistu ir bendra sveikata. Ne mažiau svarbu yra ir odos drėkinimas. Dėl drėgmės trūkumo išsekimas nutekėja, dėl to derma praranda savo elastingumą.
2. Veido odos elastingumas yra susijęs su viso kūno epidermiu. Jei nesilaikysite integruoto požiūrio, vien veido kėlimo kosmetinių procedūrų nepakaks. Dėl to, kad žymiai sumažėja kolageno, hialurono ir elastino gamyba, jau sulaukus 30 metų galite pastebėti pirmąsias gilias raukšles.
3. Kolagenas yra atsakingas už audinių tankį, hialuronas padeda odai išlaikyti drėgmę, o elastinas suteikia bendrą toną. Jei dėl kokių nors priežasčių vieno iš komponentų nepakanka, oda pradeda anksti senėti.
4. Aplinkos veiksnys yra svarbus aspektas kovojant su raukšlėmis. Dažni klimato pokyčiai ar staigūs temperatūros pokyčiai sausina odą, lėtina kraujotaką ir visus medžiagų apykaitos procesus.

Odos elastingumo didinimo būdai

Anksčiau sakėme, kad tonuoti odą galima tik naudojant integruotą metodą. Apsvarstykite kiekvieną žingsnį eilės tvarka, pabrėžkite pagrindinius dalykus.

Valgyk teisingai

1. Grikiai padeda išsaugoti odos jaunatviškumą didelis skaičius įprastos ir nesočiosios riebalų rūgštys. Išvardyti organiniai junginiai apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo, išlygina smulkius raukšles ir pagreitina kraujotaką.
2. Reguliarus šviežių daržovių, uogų ir vaisių vartojimas padeda susidoroti su dehidracija. Jie palaiko skysčių balansą audiniuose, provokuodami pagreitintą hialurono ir kolageno gamybą. Taip pat svarbu laikytis geriamojo režimo, kuris yra tiesiogiai susijęs su oda. Naudokite ne mažiau kaip 2,5 litro. švaraus vandens per dieną.
3. Linų sėmenyse arba sėklose yra omega rūgščių, kurios neleidžia įtrūkti, luptis ir vytintis. Vitaminai B3-B12 padeda lipidų sluoksniui išlikti tinkamame lygyje, apsaugodami nuo kenksmingo aplinkos poveikio.
4. Blyškus ir pilkas odos atspalvis rodo intoksikaciją ir geležies trūkumą organizme. Valgykite veršienos ir jautienos, kiaulienos kepenų, vištienos, kiaušinių trynius, žuvį, avižinius dribsnius ir žalumynus.
5. Vienas pagrindinių produktų, didinančių elastingumą, laikomas selenu. Jo galima rasti šviežiuose česnakuose, jūros kokteiliuose, žuvyje, kiaušiniuose (vištienoje, putpelėse), jautienos kepenyse. Kartu su selenu būtina papildyti cinko (grybų, sėlenų, mielių, kakavos sviesto, visų rūšių riešutų) balansą.

Venkite stresinių situacijų

1. Neigiami veiksniai išprovokuoja odos vytimą ne tik amžiaus moterims, bet ir jaunoms merginoms. Dėl nuolatinio streso epidermis greitai sensta, prarasdamas brangią drėgmę.
2. Jei ant odos yra mažų raukšlių, per trumpą laiką jos virsta visiškomis raukšlelėmis. Šioje situacijoje yra tik viena išeitis - invazinė kosmetologija. Kad nesinaudotumėte Botox injekcijomis ar nesportu, ieškokite išeities iš neigiamų emocijų. Skaitykite knygas, žiūrėkite juokingus filmus ir mėgstamas TV laidas, šokkite.
3. Kartą ar du per savaitę palepinkite save vonia eteriniai aliejai ir jūros druska, šios kosmetikos galimybės skatina atsipalaidavimą. Dalyvaukite jogos, tempimo ar Pilateso pamokose, išvardytos sritys normalizuoja psichoemocinį foną.
4. Dėl streso daugelis merginų kenčia nuo lėtinės nemigos. Norėdami normalizuoti gerą poilsį (apie 7-8 valandas per parą), pasiimkite raminančių preparatų arba gerkite valerijono užpilą.

Garinė oda

1. Yra žinoma, kad šilumos šaltiniai gerina kraujotaką, pagreitina medžiagų apykaitą, plečia kraujagysles ir kapiliarus. Dėl šios priežasties kartą per savaitę rekomenduojama visais įmanomais būdais išgaruoti odą.
2. Puikus pasirinkimas yra vonia ar sauna. Apsilankymo metu sutepkite odą medumi, tik tada eikite į garų kambarį. Po ketvirčio valandos nuplaukite kompoziciją lediniu vandeniu, toks judesys suteiks odai toną.
3. Vonia turi atlikti veido šveitimą. Norėdami tai padaryti, į pastos pavidalo masę sumaišykite susmulkintą jūros druską ir skystą medų. Masažuokite odą 5 minutes, tada nuplaukite šaltu vandeniu.
4. Dėl aukštos temperatūros iš odos provokuoja šlakai ir toksinai priešlaikinis senėjimas. Papildykite garą namuose ar įsigytomis kaukėmis. Naudingos medžiagos daug greičiau absorbuojamos į išgarintą epidermį.
5. Jei neįmanoma apsilankyti garų pirtyje, paruoškite vonią veidui. Užvirkite 5 litruose verdančio vandens 100 gr. bet kurios vaistinės žolelės (šalavijas, beržo žievė, rozmarinas, citrinų balzamas ir kt.). Nuleiskite galvą virš talpyklos ir įvyniokite į rankšluostį. Palaukite 15 minučių.

Naudokite kosmetinis ledas

1. Valymas kosmetiniu ledu suaktyvina odos metabolizmą ir pagerina kraujotaką. Procedūra turi būti atliekama kasdien. Valymo trukmė yra 3 minutės, tuo tarpu jūs negalite likti viename taške ilgiau nei 2 sekundes.
2. Norėdami pagaminti ledo, turite paimti 30 ml. rozmarinas, 20 ml. ąžuolo žievė, 45 ml. citrinos sulčių. Užpilkite išvardytus ingredientus 650 ml. verdančio karšto vandens, palikite pusvalandį. Padermė, supilkite į formas.
3. Kosmetikos ledus galima gaminti ir iš agurkų. Iškirpkite "užpakalį" iš 2-3 vaisių, sumalkite į košę, naudodami mėsmalę ar trintuvą. Sumaišykite su vandeniu santykiu 3: 1, supakuokite į formos skyrius. Užšaldykite, tepkite rytais ir vakarais.
4. Jei nėra noro nerimauti vaistinės žolelės, sumaišykite filtruotą vandenį ir citrinų sultis į vieną mišinį (santykis 3: 1). Nusiųskite tirpalą atšalti, nuvalykite odą tik ryte.
5. Reguliarus ledo naudojimas išlygina raukšles ir suteikia veidui sveiką išvaizdą. Procedūros alternatyva yra skalavimas tirpintu vandeniu, sumaišytu su jūros druska (1 litrui skysčio reikia 50 gramų granuliuoto mišinio).

Reguliariai drėkinkite odą

1. Norint, kad oda būtų lygi ir stangrinama, būtina reguliariai atstatyti vandens balansą. Norėdami tai padaryti, gerkite šviežiai spaustas sultis, švarų vandenį, žaliąją ir ramunėlių arbatą.
2. Naudokite serumus ir kremus, sukurtus atsižvelgiant į amžių. Ypač aktuali yra rekomendacija vasarą, kai tiesioginis ultravioletinis spindulys prasiskverbia pakankamai giliai į dermos sluoksnius. Pirkite specialius produktus su SPF filtru.
3. Žiemą oda kenčia nuo šalto vėjo ir šalčio, todėl prasminga apsvarstyti maistingus kremus. Tinkama vaikų kompozicija „Umka“ arba tepalas nuo užšalimo „Nivea“.
4. Jei oda natūraliai sausa ir uždegta, ji greičiau išnyks. Gaukite multivitaminų vaistinėje, gerkite kursą (jis trunka 60 dienų). Papildykite kompleksą žuvimis ir barsukų riebalais kapsulėse, vartokite vaistą pagal instrukcijas.
5. Jei neleidžiama pasiekti maksimalių rezultatų kosmetikos priemonėmis, naudokite liaudies metodai. Bananą sumalkite trintuve, sumaišykite su grietine ir tepkite ant veido odos. Po 15 minučių pašalinkite likučius, nuplaukite lediniu vandeniu.

Gera higiena

1. Daugelis nepaiso pagrindinių sanitarijos taisyklių. Laikykitės įpročio plauti veidą šveičiamaisiais šveitikliais, tepkite kasdien.
2. Nenaudokite tualetinio muilo kaip skalbiklio, nes tai sutrikdo PH pusiausvyrą. Pirmenybę teikite lengviems putoms ar geliams, skirtiems jūsų odos tipui.
3. Nelieskite veido nešvariomis rankomis, net jei norite taisyti makiažą. Rankinėje nešiokite kosmetines kempines, medvilnės pumpurus ir antiseptiką.
4. Vasarą naudokite terminį vandenį. Jis gali būti tepamas tiek ant veido, tiek su makiažu, tiek prie švarios odos. Kompozicija tiekiama buteliuose po 250 ir 400 ml., Gana patogu naudoti.
5. Nebandykite išspausti spuogų ar juodų dėmių, prieš tai neįšildę odos. Jei nuspręsite dėl tokio azarto, iš anksto gydykite rankų ir veido odą vandenilio peroksidu, mūvėkite medicinines pirštines.
6. Vasarą veido oda gausiai prakaituoja, šiuo atveju nešiojasi dembliai ir popierinės servetėlės. Švelniai pamasažuokite dermą, kad surinktumėte drėgmės perteklių. Tada nuvalykite veidą toniku ar minkštu losjonu.

Atlikite veido masažą

1. Ne geresnis būdas padidina odos elastingumą nei masažo procedūra. Kompleksas skirtas išlyginti gilias raukšles ir pašalinti veido raukšles. Specialistai nustatė keletą masažo linijų, kurias reikia atlikti iš eilės.
2. Pradėkite veido masažą nuo priekinės dalies. Lygi oda nuo antakių iki plaukų linijos. Pirmiausia stumkite pirštus aukštyn tiesia linija, tada padėkite padus ant antakių vidurio ir zigzago.
3. Dabar nusileisk į skruostus. Padėkite rodyklės pirštus ant nosies tiltelio, vedite juos į šventyklas, šiek tiek paspausdami. Kai oda parausta, atlikite tas pačias manipuliacijas, bet ausies lankelių kryptimi.
4. Toliau uždėkite pirštą ant tarpląstelinės srities, pamasažuokite nosies ir nosies sparnelius. Išmasažuokite skruostus ir išlyginkite nasolabialinius raukšles, ištempdami juos iki skruostikaulių.
5. Įdėkite nykštys rankos vienoje smakro pusėje, o visos kitos - kitoje. Pradėkite odą tempti palei žandikaulio liniją, eikite žemyn iki kaklo. Judesiai turėtų būti greiti, tam galite patepti veido kremą.
6. Uždėkite pirštų galinę dalį ant antro smakro, šiek tiek paspauskite, nuleiskite ranką žemyn. Pakartokite 20 kartų, tada pamirkykite kilpinį rankšluostį vandenyje ir paglostykite ant kaklo 3 minutes.
7. Dabar laikas masažuoti vietą po akimis. Uždėkite drėkinamąjį serumą ant pirštų galiukų, pradėkite baksnoti ant orbitos kaulo (tai lengva pajusti). Atlikite veiksmus, kol kompozicija įsigers.
8. Veido masažas turėtų būti atliekamas 1-2 kartus per dieną. Kur ypatingas dėmesys skiriama skruostams, nasolabialinėms raukšlėms, sričiai po akimis. Kai pasirodys pirmieji rezultatai, nepalikite procedūros, kitaip oda greitai nusilps.

Pirkite „tinkamą“ makiažą

1. Deramas dėmesys turėtų būti skiriamas dekoratyvinei kosmetikai, kuri naudojama kasdieniame gyvenime. Tarp tokių priemonių yra milteliai, fondas, skaistalai, akių kontūro pieštukas, tušas, akių šešėliai ir lūpų dažai / lūpų blizgis.
2. Atsisakykite pirkti dekoratyvinės kosmetikos užvalkaluose ir turguje. Įsigykite produktus specializuotoje makiažo meistrų parduotuvėje. Patartina pasirinkti profesionalią seriją su hipoalergine kompozicija.
3. Jei naudojate pagrindą, prieš tepdami veidą padenkite bespalviu pagrindu. Tai neleis kompozicijai užkimšti poras ir neleis džiūti.
4. Jei peržengėte amžiaus ženklą 40 ir daugiau, leiskite sau naudoti BB kremą toninis pamatas. Kompozicija yra demblio pagrindo ir dienos serumo mišinys. Tokia kosmetika išlygina raukšles, drėkina, maitina ir skatina natūralų ląstelių atsinaujinimą.

Kiekviena moteris svajoja turėti elastingą odą. Norėdami to pasiekti, valgykite tinkamai, venkite stresinių situacijų, reguliariai tepkite, maitinkite ir garuokite epidermį. Naudokite kosmetinį ledus, laikykitės higienos, darykite veido masažą, nusipirkite tinkamą dekoratyvinę kosmetiką.

Vaizdo įrašas: kaip namuose pasiekti lygią ir stangrią veido odą