14.12.2019

Нерідко батьки стикаються з проблемою, коли малюк не хоче вкладатися спати і засипати на самоті. У цій статті ми розберемося, коли потрібно вчити дітей засипати самостійно, як це правильно робити, і чому дитина погано засинає.

Коли дитина повинна засипати сам

Грудної малюк до 1-1,5 років потребує того, щоб постійно перебувати поруч з мамою. У цьому віці ще рано починати вчити малюка засипати одному в ліжечку. Відзначимо, що немовля до 7-8 місяців з великими труднощами може заснути сам. Якщо малюк не готовий спати один в ліжечку до року, не змушуйте.

Відповідним віком педіатри називають 2-3 роки, коли немовля вже готовий до самостійного сну. У два-три роки дитини починають привчати до певного порядку дій перед сном. Важливо, щоб привчання до ліжечка супроводжувалося позитивними емоціями. Важливо також і виробити графік. До чотирьох-п'яти років малюк вже повинен самостійно засинати в певний час.

Привчання до ліжечка слід починати в два роки, однак засипати маляті самому без заколисування можна навчити вже в один-два місяці. Це підготує дитину і полегшить процес засинання в окремому ліжечку. Засипати малюка самостійно потрібно навчити до року.

Якщо малюк не спить самостійно в ліжечку в 1-2 роки, немає нічого страшного. Критичний вік - п'ять років. Якщо до цього віку малюк так і не навчився спокійно спати один в ліжечку, в подальшому таких дітей очікують розлади сну і безсоння. Таким чином, засипати самостійно без заколисування і колискових немовля повинен до року, а спати в окремому ліжечку - до п'яти років. А тепер давайте дізнаємося, як привчити дитину засинати самостійно.

Як навчити грудничка засипати самостійно

Привчати малюка до повноцінного сну вночі і самостійного засипанню можна після одного-двох місяців. У перший час застосовуйте різні методи, які допоможуть грудничку відразу заснути без капризів і плачу. Що для цього можна використовувати:

• Сповивання. Сьогодні лікарі пропагують вільне сповивання, при якому малюк зможе рухати ручками і ніжками уві сні. Але при цьому сповивання дає грудничку спокій і відчуття безпеки, що особливо важливо для новонародженого. Як правильно сповивати немовля, дивіться;
• Тихі колискові, обійми і заколисування мають заспокійливу дію на дитину;
• "Білий шум" часто допомагає малюкові заснути відразу. Використовуйте тихі спокійні звуки, на зразок шипіння, води, що тече, записи водоспаду та ін .;
• Чи не привчайте до засипання під час прогулянок з коляскою або при поїздці на машині, так як діти швидко звикають до такого способу заколисування і надалі будуть погано засипати в домашніх умовах.

Після трьох місяців дитину потрібно відучувати від захитування та колискових, в цьому віці малюк вже повинен починати засинати самостійно. Причому навчити цьому потрібно до року.

Щоб немовля відразу заснув, використовуйте ці методи:

• Дитина повинна спати 1,5-2 години перед сном. Врахуйте, що він повинен втомитися, але не перевтомлюватися, інакше заснути малюкові буде ще важче;
• Покормите малюка перед сном і поміняйте памперс, можна зробити легкий розслабляючий. Коли укладіть малюка, вимкніть світло, не вмикайте телевізор і музику (але можна використовувати тихі колискові або "білий шум"). Дитина повинна розуміти, що прийшов час сну;
• Не дозволяйте дитині засипати у грудях протягом дня, щоб не перетворити це в звичку. Надалі заснути без грудей і без пустушки дитині буде важко.

До напівроку дитина повинна засинати самостійно. Чи не вставайте до дитини за першим покликом, почекайте, поки він заспокоїться сам. Багатьох батьків хвилює питання, чому дитина погано засинає, не хоче спати або відразу прокидається. Причин цьому може бути безліч.

Якщо малюк погано спить або не хоче засипати

Малюка може турбувати голод, брудний підгузник або болю. Тому важливо перед сном усунути моменти, які можуть принести дискомфорт дитині. Обов'язково погодуйте дитину і поміняйте підгузник, перед сном вимкніть або вимкніть світло і музику.

Крім того, заснути малюкові може перешкодити перезбудження або звичка до соски або груди. Про плюси і мінуси використання пустушки читайте за посиланням. Не використовуйте активні ігри перед сном. Краще зробити розслабляючий масаж, провести прогулянку або спокійне купання перед сном.

Після чотирьох місяців причини неспокійного і поганого сну криються в прорізуванні зубів. Знизити дискомфорт допоможуть спеціальні прорізувачі і безпечні дитячі гелі. Іноді малюк плаче через брак уваги. Можна встати і недовго покачати малюка. Нагадуємо, що не потрібно підходити до дитини за першим покликом!

Порушення сну часто викликає мала активність дитини днем. Не забувайте про зарядку, прогулянках, іграх і різних вправах. Крім того, для комфортного сну в дитячій кімнаті повинна бути відповідна температура, яка становить 18-22 градусів. Регулярно провітрюйте приміщення і стежте, щоб повітря не був занадто сухим або занадто вологим.

10 способів навчити дитину засинати самостійно

• Важливо налагодити єдиний алгоритм підготовки до сну. Кожен день повторюйте однакові процедури з малюком перед тим, як лягти спати. Такий графік може включати вечірнє купання, читання казки або колискової, поцілунок на ніч. Причому послідовність дій повинна бути однаковою. Єдиний алгоритм допоможе зрозуміти дитині, що пора спати;
• Укладайте грудничка до того, як він засне на руках або біля грудей. Щоб малюк спокійно спав один в ліжечку, потрібно навчити його засипати саме в ній. Коли дитина засинає в своєму ліжечку, це сприяє здоровому і міцному сну;
• Щоб вкласти дитину спати відразу і вдень, і вночі, побудуйте графік так, щоб перша половина дня була найактивнішою і насиченою, а друга - більш спокійною;
• , Особливо з мамою, заспокоює малюка, сприятливо впливає на розвиток психіки і нервової системи. Однак важливо вчасно почати відучувати дитини від спільного сну. Робити це потрібно в 2-3 роки;
• Якщо дитина прокидається, починає плакати і кликати маму, не поспішайте відгукуватися. Зачекайте, поки він заспокоїться сам. Діти часто можуть заспокоїтися і без допомоги батьків. Але періодично заходите в кімнату, щоб дитина не відчувала себе покинутою. Поступово скорочуйте кількість заходів і час перебування в дитячій;

• Використовуйте соски і брязкальця тільки в крайніх випадках. Не давайте дитині грати в ліжечку, застосовуйте її тільки за призначенням (для сну). Іграшки й пустушки тільки ускладнюють завдання. Надалі вам доведеться не тільки привчати малюка засинати самостійно, але і відучувати його від улюблених іграшок і атрибутів;
• Укладайте дитину завжди в один і той же час. Організм звикає до певного режиму, і малюк сам буде відчувати втому. Не піддавайтеся спокусі укласти малюка спати раніше, щоб відпочити самим. Це порушує режим, крім того, немовля прокинеться занадто рано наступного ранку;
• Обов'язково дотримуйтесь умови для засипання. Як вже говорилося, перевірте підгузник і погодуйте малюка, забезпечте тиху обстановку і напівтемрява в кімнаті. Підберіть зручний матрац і гіпоалергенні білизна, перевірте, чи рівно лежить простирадло. Малюкові повинно бути комфортно в ліжечку;
• Багато малюки не можуть заснути через страх. Доведено, що в два роки вже можуть з'явитися перші кошмари. Постарайтеся з'ясувати, чому малюкові страшно. Не дивіться страшні мультфільми і не читайте страшні казки перед сном, залишайте на ніч нічник. При необхідності зверніться до дитячого психолога.
• Не сваріть дитину і не погрожуйте, якщо він не хоче спати і вередує. Завжди розмовляйте ласкаво і спокійно! Пояснюйте, чому він повинен зараз спати, чому повинен спати в окремому ліжечку. Як вести себе, якщо немовля не слухається батьків і постійно вередує, читайте в статті.

Метод засипання Фербера-Естівіля-Спока

Це досить жорстка і спірна методика, яка, однак, швидко дає результати. Врахуйте, що методику можна застосовувати тільки для здорових дітей старше півроку! Крім того, у малюка вже повинен бути вироблений чіткий розпорядок дня. Важливо, щоб немовля знаходився в кімнаті один, і по сусідству ніхто не спав.

Така методика передбачає, що дитину залишають одного в кімнаті і заходять в кімнату через певний час після плачу. У таблиці детально вказані інтервали очікування.

	Через скільки хвилин підходити до грудничку, коли він заплакав
день	1-ий раз	2ий раз	3ий раз і наступні
перший	1 хвилину	3 хвилини	5 хвилин
другий	3 хвилини	5 хвилин	7 хвилин
третій	5 хвилин	7 хвилин	9 хвилин
четвертий	7 хвилин	9 хвилин	11 хвилин
п'ятий	9 хвилин	11 хвилин	13 хвилин
шостий	11 хвилин	13 хвилин	15 хвилин
сьомий	13 хвилин	15 хвилин	17 хвилин

Таким чином, якщо дитина заплакала в перший день початку навчання, то мама може підійти через хвилину. Якщо немовля заплакав знову, то вона вже чекає три хвилини, наступного разу - п'ять хвилин. І так час розписано для кожного дня.

Дійсно, це жорстка методика, і далеко не всі батьки готові до такого способу привчання. Але, як показує практика, він реально може навчити дитину засипати за один тиждень.

Метод Фербера-Естівіля-Спока не можна використовувати, якщо малюк захворів! Крім того, якщо дитина постійно плаче більше 10 хвилин, це може говорити про будь-які проблеми зі здоров'ям.

Так рідко буває, але буває ... І не тому, що ви поганий батько! Просто є такі темпераментні і вперті діти, які не хочуть здаватися.

З цієї причини багато фахівців, що займаються проблемами сну, рекомендують привчати малюка до самостійного засипанню (іншими словами, «давати йому виплакатися»).

Так, я визнаю, що іноді дати дитині виплакатися необхідно - але це не повинно бути першим, що ви зробите. Ми всі можемо відкрити двері, пнув її ногою, але хіба ви не надасте перевагу повернути ручку?

Подумайте, чи не було у малюка якихось душевних травм, чи немає страхів, чи не відбулося в його житті великих змін (зміна дитячого закладу, будинку або няні), чи не став він свідком сімейних сварок і т.д.

Поміркувавши над усім цим, можете подумати про привчанні до самостійного засипанню ... Але робити все потрібно правильно!

Три методу привчання до самостійного засипанню

За останні двадцять років фахівці виділили три стратегії привчання до сну плачуть, що чинять опір немовлят:

• «Раз і назавжди» (також називається «Викорінення»).
• «Довше і довше» (також називається «Поступове викорінення»).
• «Підніми / поклади» (також називається «Згасання» або «Мама поруч»).

Нижче представлений короткий огляд цих методів, а також мої рекомендації по вибору лінії поведінки.

Раз і назавжди

При використанні цього методу ви кладете дитину в ліжечко, бажаєте йому на добраніч, а потім йдіть і ігноруєте все його крики і плач до ранку.

Фахівці, які виступають за використання цього методу, вважають, що дітям потрібно дозволяти плакати, щоб їх не розпестити. Але існує безліч причин, за якими я рекомендую вам відмовитися від цього підходу:

• Якщо вашу дитину знудить або він випадково поранитися, ви не дізнаєтеся про це до ранку.
• Ваше раптове відсутність може привести дитину в замішання, він може відчути себе покинутим.
• Малюк сильно засмутиться, якщо він чутливий і полохливий по натурі, а також якщо він перебуває в стресі після подій дня.
• Деякі боязкі і чутливі діти просто не здатні заспокоїтися, не отримавши підтримки та розради.
• Дуже нешанобливо ігнорувати крики тих, кого ми любимо.
• Батьки через це відчувають себе жахливо (відчувають занепокоєння, почуття провини, невіра в свої сили, відчуття власної неспроможності).

Дослідження показують, що цей підхід може виявитися ефективним. Але хіба це правильно: весь день показувати дитині, що він у безпеці, давати йому зрозуміти, що «мама і тато допоможуть», а потім знищувати цю довіру, як тільки сяде сонце?

Довше і довше

Спочатку визначте, який у вашої дитини темперамент.

Він непоступливий, упертий і енергійний? Якщо так, то будьте готові до того, що доведеться діяти більш жорстко і що дитина буде плакати годину або більше.

Ваш малюк боязкий, чутливий і обережний? Якщо так, то вам доведеться частіше заглядати до нього (нехай і ненадовго), щоб заспокоїти його і показати, що про нього не забули.

А якщо дитина дуже чутливий, чогось боїться або пережив якусь травму або великі зміни, я настійно рекомендую не використовувати цей підхід і перейти до наступного ( «Підніми / поклади»).

Якщо ви все ж виберете цей підхід, ось як слід діяти. Після звичної процедури підготовки до сну:

• Покладіть дитину в ліжко, включите білий шум, скажіть « добраніч»І вийдіть з кімнати. (Дітям постарше допомагають маленькі улюблені іграшки або речі.)
• Знову загляньте до малюка через три хвилини плачу. (Вимкніть яскраве світло в коридорі, залиште тільки нічник в кімнаті.)
• Не входьте в кімнату, а тільки відкрийте двері і просуньте голову в щілину на кілька секунд (досить для того, щоб перевірити, чи не поранився чи дитина і не знудило його). Скажіть що-небудь ніжне і підбадьорливе, наприклад: «На добраніч, дорогий. Я тебе поцілую, як тільки настане ранок », - потім йдіть.
• Якщо дитина продовжує плакати, поверніться через п'ять хвилин, виконайте все те ж саме і йдіть. Якщо малюк не заспокоюється, поверніться через десять хвилин, потім приходите кожні п'ятнадцять і весь час говорите одне і те ж. (Саме тому цей підхід називається «Довше і довше».)

Можливо, ви боїтеся, що якщо будете показувати малюкові тільки особа, то він розплачеться ще більше. Але ваше завдання полягає в тому, щоб показати дитині: ви його любите і вас хвилюють його почуття, але ви прийняли рішення не заходити і не поступатися нерозумним вимогам.

Не піддавайтеся спокусі залишитися надовго. У тому випадку, якщо ви будете говорити з дитиною довше і підійдете ближче до його ліжечку, малюк, швидше за все, тільки розплачеться ще сильніше (так реагує більшість дітей, але не всі). Це відбувається тому, що (1) ви засмучує малюка (все одно що тримати пакет з картопляними чіпсами перед носом у голодної дитини, але дати йому всього одну штучку) і (2) ви дратуйте його (у дитини з'являється надія, що його крики досягли мети, але потім ви знову йдете з кімнати).

Приготуйтеся до того, що перша ніч буде важкою. Вам доведеться проявити жорсткість. А під час нічних пробуджень потрібно буде повторити весь процес.

Зазвичай друга ніч проходить точно так же або трохи гірше, але на третю ніч справа налагоджується. А ввечері четвертого дня більшість дітей засипають швидко і сплять до ранку.

(Звертаємо увагу: малюк може спантеличити вас тим, що на третю або четверту ніч знову почне кричати і проплачет цілу годину. Це може статися, якщо він нездужає, якщо він дуже наполегливий і впертий або якщо ви ведете себе непослідовно - занадто багато розмовляєте, підходите занадто близько або залишаєтеся з ним надовго. Якщо ви опинилися в такій ситуації, не впадайте у відчай. Просто переконайтеся в тому, що з дитиною все гаразд, і дотримуйтеся обраного плану.)

Не використовуйте метод «Довше і довше» при укладанні дитини на денний сон. Роздратований дитина може проплакала весь відведений на нього час, а потім до самого вечора відчувати себе нещасним. На щастя, після того як встановиться нічний сон, денний налагодиться автоматично. Так що просто продовжуйте дотримуватися гнучкий режим денного сну і не забувайте про улюблену іграшку і правильний білий шум.

Ось ще кілька порад, які допоможуть вам досягти успіху:

• Переконайтеся, що обидва батьки прийшли до згоди щодо обраного плану дій.
• Відкиньте думку, що якщо ви дозволяєте дитині плакати, то ви поганий батько (це зовсім не так). Якщо, незважаючи на ідеальну процедуру підготовки до сну і правильні атрибути засипання, малюк все одно не спить, м'яке навчання сну може зробити всіх щасливішим.
• Починайте привчання до самостійного засипанню в кінці тижня або перед вашим вихідним днем, щоб на наступний день ви могли відпочити.
• Якщо у вас наполегливий, непокірний, незалежний і впертий малюк, не дивуйтеся, що в першу ніч він може проплакала від тридцяти хвилин до години ... і навіть довше!
• Якщо ваш малюк спить в одній кімнаті з братом або сестрою, нехай більш старша дитина поспить у вашій кімнаті або у вітальні до тих пір, поки навчання не закінчиться. І включайте старшому білий шум, щоб він не чув плачу.
• Якщо ви живете в квартирі з однією спальнею, кладіть малюка в спальні, а самі тимчасово переберіться в вітальню.
• Попередьте сусідів про ваші плани, щоб вони не занепокоїлися і не подзвонили в поліцію! (Запропонуйте сусідам компакт-диск з білим шумом, щоб вони могли спати, коли ваша дитина плаче.)
• Оскільки ви не зможете часто заходити до дитини, щоб поміняти підгузник, змастіть його попу товстим шаром крему для захисту шкіри.
• Іноді біль посилюється, коли ми лягаємо. Тому, якщо ви думаєте, що у вашого малюка ріжуться зуби і це викликає у нього хворобливі відчуття, запитайте у лікаря, чи можна дати ліки за тридцять хвилин до сну.

Звертаємо увагу: якщо через півгодини ви відчуєте, що ось-ось зламаєтеся і вам потрібно йти рятувати свого плаче янголятка, можете це зробити. Ви завжди повинні прислухатися до своєї інтуїції. Але пам'ятайте, що якщо ви будете вести себе непослідовно, то мимоволі можете переконати дитину в тому, що крик дозволить йому отримати бажане.

Вибухова реакція - погіршення перед лікуванням!

Ваша негайна реакція в перші 3-6 місяців життя малюка насправді показує йому, як сильно потрібно плакати, щоб ви швидше прийшли. Це добре, адже ваш малюк повинен знати, як вас покликати, якщо ви йому насправді дуже потрібні.

На жаль, точно так же, як хлопчик з казки, який піднімав помилкову тривогу, кричачи «Вовк!», Деякі діти, закликаючи батьків, кричать голосніше пожежної сигналізації, навіть якщо справа нетермінове. А ще гірше те, що вони можуть кричати безперервно, якщо батьки не приходять. (Це особливо ймовірно, якщо вони перевтомилися і вередують.) Тому, якщо для привчання до самостійного засипанню ви вирішите вибрати метод «Довше і довше», не дивуйтеся в першу ніч, що малюк кричить голосніше і наполегливіше, ніж будь-коли раніше. Насправді така поведінка абсолютно нормально в першу і другу ночі.

Психологи називають це «вибуховий реакцією у відповідь на припинення підкріплення» - дитина заливається сльозами перед тим, як зразком поведінки приходить кінець (або, як кажуть на мові психології, зразок поведінки «згасає»).

Ймовірно, піде від двох до чотирьох днів на те, щоб малюк зрозумів, що тепер є виключення з правила «ти плачеш - я приходжу», якому ви навчали його останні чотири місяці. Так що зберіться з силами перед цим випробуванням і пам'ятайте, що труднощі закінчаться швидко.

Підніми / поклади - рішення без сліз

Метод «Підніми / поклади» (який також називається «Згасання») я рекомендую батькам, які хочуть уникнути сліз при укладанні спати. Він забирає більше часу як щодня (від півгодини до півтори години), так і в цілому (від чотирьох днів до двох тижнів), але може бути дуже ефективним і менш травмуючим, ніж інші стратегії. Він особливо підходить тим малюкам, у яких в житті відбувається багато змін, а також неспокійним або боязким дітям.

Ось як його використовувати:

• Покладіть малюка в ліжечко (розбудіть, якщо він вже заснув).
• Якщо плаче, візьміть на ручки і заспокойте. Покажіть, що ви розумієте його почуття, розмовляючи спокійним тоном: «Я знаю, знаю, мій солодкий. Ти просто скажи: "Мама, візьми мене на ручки!" Важко заснути, так, мій хороший? »
• Після того як дитина заспокоїться, знову покладіть його в ліжечко.
• Якщо плаче, візьміть на ручки ... і повторюйте весь цикл знову і знову.
• Як можна менше заколисує, погладжуйте, розмовляйте і годуєте, щоб знизити залежність дитини від цих вимагають вашої участі атрибутів сну.

Цей підхід вимагає великого терпіння. Перші кілька ночей вам, можливо, доведеться брати дитину на ручки і класти його знову раз по п'ятдесят!

Як і завжди, включайте низькочастотний білий шум на всі періоди денного і нічного сну і пропонуйте малюкові іграшку або іншу приємну на дотик річ. І починайте навчання перед своїм вихідним днем, щоб на наступний день можна було довше поспати вранці або подрімати вдень.

Також ви повинні знати, що метод «Підніми / поклади» погано працює, якщо:

• ви надмірно заохочуєте дитину (розмовляєте з ним, граєте, годуєте грудьми) кожен раз, коли берете його на ручки;
• у вас завзятий, наполегливий і цілеспрямований дитина, який просто так не здається. (В такому випадку ви можете повернутися до методу «Довше і довше».)

При використанні методів «Раз і назавжди» і «Довше і довше» саме ви встановлюєте бажаний час відходу до сну. Але при використанні методу «Підніми / поклади» ви починаєте в той час, коли сама дитина хоче спати, а потім переносите початок цієї процедури на п'ятнадцять хвилин раніше і робите так кожну другу ніч, поки не встановиться потрібний вам час.

А що якщо дитину вирве під час привчання до самостійного засипанню?

Одна мама з невеликого острова в Південній Кореї написала: «Нашій донечці На Янг зараз вісім місяців. Уже приблизно місяць вона прокидається щогодини і плаче, поки ми не будемо володіти її на ручки. Якщо я сплю, тримаючи її на руках, вона спить щонайменше дві години, але в такому випадку я зовсім не висипаюся. Я намагалася просто дати їй виплакатися, але кожен раз вона давілась і її рвало ».

Деякі діти плачуть так сильно, що у них напружуються м'язи живота і вміст шлунка викидається назовні. Природно, коли це відбувається, батьки можуть відчути себе жахливо винними. Нам хочеться відразу ж помити і заспокоїти наших дітей перед тим, як знову укладати.

Але все не так просто: якщо ви будете занадто багато жаліти і пестити дитину після того, як його знудило, ви можете ненавмисно дати йому зрозуміти, що рвота- швидкий спосіб отримати бажане увагу.

Але що вам робити, якщо дитину вирве в перший вечір навчання сну?

Швидко помийте його, уникаючи довгих обіймів і заспокійливих розмов. Переконайтеся в тому, що він не хворий, замініть простирадла в ліжечку і переодягніть малюка, а потім знову покладіть його. Скажіть «На добраніч» і знову дотримуйтесь обраному плану. Якщо переборщити з ласками, малюк може сприйняти їх як заохочення і блювота увійде в звичку.

Як привчити до самостійного засипанню, якщо Ви з малюком спите в одній спальні

Навчити сну дитини, яка спить в одній кімнаті з вами, можливо, але безумовно складно.

Коли дитина бачить вас, він, природно, буде знову і знову намагатися схилити вас взяти його на ручки. Саме тому - якщо це взагалі можливо - я раджу вам з чоловіком спати у вітальні, а дитина нехай залишається в спальні, поки ви вчите його сну. Або подумайте про використання методу «Підніми / поклади» замість «Довше і довше».

Але на той випадок, якщо у вас немає вибору, я дам вам кілька порад, які допоможуть провести навчання:

• Встановіть в кімнаті екран або повісьте простирадло, щоб дитина не могла вас бачити.
• Якщо дитині більше дев'яти місяців, заздалегідь постарайтеся зацікавити його маленької іграшкою або дрібницею.
• Включайте гучний білий шум, щоб дитина не чув, як ви дихаєте, розмовляєте чи хропете (таким чином і його плач буде менше вас турбувати).
• Можна почати привчання до самостійного засипанню в періоди денного сну. Так малюк буде швидше реагувати, коли ви станете вводити нову систему ввечері.

Обережно - вас все ще може чекати депресія

Я сподіваюся, що вам не довелося випробувати наплив тривоги і відчуття самотності, які типові для післяпологової депресії (ПРД). Однак важливо знати, що, хоча ПРД зазвичай трапляється незабаром після народження дитини, вона також може непомітно підкрастися до вас через багато місяців після пологів і триватиме аж до декількох років. Так що, якщо вам сумно і ви відчуваєте занепокоєння, без вагань звертайтесь за допомогою.

І пам'ятайте, що, вирішивши проблему сну у свою дитину, ви можете просунутися вперед в боротьбі з депресією. Одна група дослідників повідомила про те, що 45% мам вилікувалися від депресії, налагодивши режим сну у своїх дітей.

Перенавчання: кок допомогти дитині після того, як він відступить від заведеного порядку

Не треба дивуватися, якщо вам буде потрібно знову привчати дитину до самостійного засипанню через пару місяців після того, як ви зробили це в перший раз. Діти можуть повернутися до старої схеми з різних причин, включаючи хвороби, подорожі (зміну часових поясів), лякаючі події або великі зміни в житті.

На щастя, це відступ від звичного порядку може саме виправитися через кілька днів. Однак, якщо проблема не вирішується, просто поверніться до обраної методикою навчання сну і виконайте все крок за кроком. Зазвичай з кожним разом все виходить швидше і простіше.

Забезпечується на шкоду сну батьків? Як навчити дитину засинати самостійно?

Користь дитячого сну

Для немовляти сон - це важлива складова його здоров'я. Новонароджені більшу частину дня сплять. Це пояснюється їх беззахисністю і ослабленим організмом. З'явившись на світло, нервова система і шлунково-кишкового тракту новонародженого ще не готові до повноцінної роботи. Зайва збудливість тільки шкодить маленькій людині. Під час сну організм відновлюється, нормалізується робота нервової та серцево-судинної систем.

Коли малюк не спить, він виконує необмежену кількість різноманітних рухів, які прирівнюються до силових навантажень дорослої людини. Навіть звичайне переміщення по кімнаті для дорослого займає всього пару кроків. Для дитини це відстань збільшується в 5 разів. Відповідно, енергії він витрачає більше. Заповнюється вона тільки під час сну. А так як організм ще повністю не сформований, то і втомлюється малюк швидше. Завдяки своєчасному відпочинку, він більш здоровий і активний.

Якщо ж дитина не висипається - горе мамі і татові. Він стає плаксивою, млявим, примхливим. Йому складно догодити і нічого не цікаво. І вина в цьому батьків, які не забезпечили повноцінний відпочинок своєму чаду.

Норма сну з народження до 3 років

чим молодша дитина, Тим більше часу на відновлення йому потрібно. І хоч кожен малюк індивідуальний, ВООЗ висуває норми часу, яке він повинен спати. Потрібно не тільки знати, як навчити дитину 3 років засипати самостійно , але і норми тривалості його сну.

Перший місяць малюк в основному спить. У цьому стані він проводить до 17 годин на добу. З місяця сон зменшується на одну годину. Після трьох місяців немовля стає більш цікавим, він тримає голівку, дізнається батьків, реагує на звук, фокусується на рухомих предметах. З цього періоду, тривалість сну зменшується до 15 годин на добу. З півроку малюкові достатньо спати сумарно 14 годин з урахуванням 2 денних снів. У цей період дитина росте на очах. Він вчиться сидіти, повзати, ходити. Він допитливий і активний, йому більше подобається грати, ніж спати. З року норма сну повинна складати 13,5 годин. Кількість денного сну після 12 місяців скорочується до 1 разу. До 3 років норма сну зменшується до 12 годин і денний сон також залишається важливим пунктом в режимі дитини.

Якщо відпочинок крихти буде неповноцінним, це відіб'ється на його здоров'я і загальний стан. Він активно користується пустушкою протягом дня, погано спить вночі через перезбудження, а вдень навпаки млявий і неактивний.

Найкраще, коли у дитини свій режим. Тоді організм звикає до одного й того ж графіку і знає, коли йому бути активним, а коли приходити час відпочивати. В ідеалі, коли буде підходити час для сну, малюк сам буде йти в ліжечко і швидко засипати.

сон немовляти

Безсумнівно, повноцінний сон необхідний малюкові, але батьки теж повинні висипатися. Спільний сон з дитиною не дає можливості мамі повноцінно відпочити. Найкраще привчити дитину спати в своєму ліжечку з самого початку. Уже з півтора місяців, дитина легко звикає спати самостійно. Однак для початку він повинен звикнути до своєму ліжечку. Залишайте грудничка лежати в ній поки зайняті чимось в цій кімнаті, або просто знаходитеся поряд з дитиною. Якщо весь час носити дитину на руках або в слінгу, він звикне до цього, і в один буде відчувати себе незатишно. Якщо ж він буде із задоволенням перебувати в ліжечку вдень, то і вночі спокійно спатиме в ній.

Не думайте, що так він не буде розвиватися і пізнавати світ. Навпаки. Він може вивчати своє оточення, вчитися керувати своїми ніжками і ручками, розглядати їх. Повісивши над ліжечком карусель, ви сприяєте розвитку його очних м'язів і розвиваєте зір. Не варто різко перекладати малюка в ліжечко при кожному сні, можна привчати його поступово. Знаючи маленькі хитрощі, легше зрозуміти , як навчити дитину 6 місяців засипати самостійно.

Сповивання також відноситься до соратниці міцного сну. Мами практикують сповивання для того, щоб дитина не лякав себе ручками. Вони переконалися, що це сприяє спокійному міцному сну. Причинами відмови від сну в ліжечку може бути переляк. Якщо немовля прокинувся мокрим, голодним або йому щось наснилося, а мами довго не було поруч, він міг просто злякатися. Надалі, розлучаючись з мамою, дитина може бути примхливим, боячись знову залишитися один.

З 1,5 місяці немовлята сплять краще. А ось навчити дитину 4 місяці засипати самостійно, як би не сподівалися мами, вже складніше. Ідеальний період привчити його спати самостійно від 1 до 3 місяців. Деякі дітки почувають себе спокійно, впираючись верхівкою в згорнутий валик або захищене узголів'я ліжечка, створюючи відчуття тісноти в утробі матері. Основні правила як навчити дитину 5 місяців засипати самостійно, полягає в тому, щоб дитина лягав спати ситим, сухим і втомленим. Щоб він скоріше заснув, йому повинно бути комфортно.

Як навчити дитину засинати самостійно без заколисувань?

Важливо привчити немовляти засипати без заколисування до 1 року. Тиха колискова, обійми, погладжування і похитування сприяють швидкому засипанню. Це приємно і для мами, і для немовляти. Але що робити, коли малюк підріс, поважчав, а без заколисування вже не засипається?

Для початку заколисування на руках можна замінити на подібну дію. Відмінно якщо є ліжечко з маятниковий механізмом, яка вільно похитується. Для цієї ж мети можна використовувати коляску. Якщо малюкові некомфортно, візьміть його на ручки ще до того, як він почне плакати. Потрібно привчати до нових умов поступово. Коли малюк відвикне від рук, можна пробувати перекладати в ліжечко. Заколисування замінюється погладжуванням, легким масажем перед сном, співом колискових, щоб малюк відчував, що мама поруч.

Для кращої адаптації розмістіть біля ліжечка речі мами, щоб він відчував поруч із собою її запах. Повірте, він його відчує. І для нього це дуже важливо, адже найчастіше малюкові потрібна присутність мами поруч, а не сам процес. Відучивши малюка від захитування, без зайвого приводу і за першим плачу, вночі брати малюка на руки не потрібно. Інакше звичка може швидко повернутися. Не варто очікувати швидкого звикання. Всьому свій час.

Самостійний сон однорічного малюка

Головна умова для успішного привчання дитини до самостійного сну - готовність батьків. У рік діти вже знають, де знаходиться їх ліжечко, але вперто хочуть спати разом з мамою і татом. Відучити їх від цієї звички вже складніше. Якщо основні правила як навчити дитину 7 місяців засипати самостійно, дуже схожі з правилами для піврічних, то після року повозитися доведеться трохи більше.

На заході популярністю користується методика Ествіля. Її суть полягає в ігнорування дитячого плачу в перебігу декількох днів. Дитина лягає в ліжко і все. Мама йде. Коли малюк починає плакати, важливо не піддаватися першим поривам взяти його на руки. Можна і потрібно показатися на очі малюкові, щоб він не подумав, що його кинули. Але не часто. Таким чином, можна швидко навчити дитину самостійно засинати в 1 рік. Як правило, через 20 хвилин, вдосталь накричавшись, він засне. Після трьох таких ночей, він почне засипати самостійно і без істерик. Це основа того, як навчити дитину самостійно засинати в рік.

Але не всяка мама витримає це випробування. Тому є інші способи, більш тривалі. Можна виконувати правила для дволіток або для малюків більш молодшого віку. Головне - запам'ятати, що дитина не може не заснути. Це його потреба. Організм в будь-якому випадку втомиться, і ваше чадо засне.

Як навчити дитину 2 років засипати самостійно?

У 2 роки дитина - повноцінна особистість зі своїми вимогами. Мені що робити, коли вона займає простір на ліжку мами і тата? Щоб відучити від батьківського ложа, необхідно щоб дитина дотримувався режим дня. Крім цього, має бути вироблений своєрідний ритуал перед сном. Для цієї мети підійдуть масаж, казка на ніч, заколисування іграшки, погладжування, кухлик молока перед сном. Такі маніпуляції сигналізують головного мозку і нервовій системі, що ігри закінчилися і настав час відпочивати.

Коли малюк буде любити своє ліжечко, тоді і засипати там він буде більш охоче. Можна місце для сну прикрасити іграшками, повісити на стіну китайські світяться кульки або зірочки. Якщо дитина боїться темряви, подаруйте йому гарний каганець з приглушеним світлом.

Самостійний сон в 3 роки

Цей вік вважається досить важким, адже починається період кризи 3 років. Дитина починає відчувати себе досить дорослим і намагається встановлювати свої правила, проявляти характер. У цьому віці з дитиною потрібно домовлятися. Ніколи не слід кричати, лаяти або лякати дитини. Для початку можна просто пояснити, що в такому віці діти сплять вже самі. Оформити красиво дитячу кімнату, можна створити дизайн спільно з малюком. Купити красиву цікаву дитячу ліжко.

Привчати до нового місця краще поступово, з денного сну. Щоб дитина звикла до своєму ліжечку, для початку лягайте разом з ним. Коли він адаптується, замініть себе улюбленою іграшкою. Такий поступовий перехід найбільш прийнятний і не порушує дитячу психіку.

Сон з батьками: «за» і «проти»

Фахівці до цих пір сперечаються щодо спільного сну дитини з батьками. З одного боку, спільний сон емоційно зближує. Мамі не потрібно вставати посеред ночі, щоб погодувати груддю. Дитині спокійно і затишно. Але така ідилія триває лише перший час. Якщо ближче до року дитина так і буде насолоджуватися перебуванням біля мами і тата, то батькам буде все складніше нормально відпочити і виспатися. Навіть уві сні немовля проявляє активність. Він часто крутиться, звільняючи собі простір. Батьки змушені спати на краю. Часто тата і зовсім лягають на диван. Це віддаляє подружжя, погіршує їх відносини, інтимне життя. Та й мама вже не може насолодитися повноцінним сном.

Єдине, в чому з цього питання фахівці згодні, так це в тому, що батькам потрібно навчити дитину в рік засипати самостійно, як дорослому спати отдельно.Постоянная опіка, може згубно відіб'ється на його соціалізації в подальшому. У нього може виникнути боязнь самотності, темряви і подібні страхи. Він може бути залежним від мами.

Правила нічного сну

Щоб не тільки навчити дитину засинати самостійно, як радиться в цій статті, а й спати спокійно всю ніч, потрібно запам'ятати деякі поради.

• Температура повітря в кімнаті не перевищує 24 градусів і не падає нижче 18. Це оптимальна температура, при якій діти відчувають себе комфортно. Якщо буде сильно жарко, дитина може захотіти пити посеред ночі або просто прокинутися від дискомфорту. Те ж саме відбудеться і в разі низької температури.
• Дитина повинна лягати спати в один і той же час.
• Важка їжа і пізню вечерю негативно відбиваються на роботі шлунка: довгий переварювання їжі не дасть організму повністю розслабитися.
• Не повинно бути зайвих шумів, відволікаючих елементів, яскравого світла.
• Перед сном забороняються активні ігри, спортивні вправи і подібна активність, діюча на нервову систему збудливо.

Хто пам'ятає, як навчити дитину самостійно засинати 1 рік, повинен знати, що за годину до сну, краще займатися спокійним справою. Можна пограти з іграшками, зібрати легкий пазл або почитати казку.

самостійний малюк

Якщо з дітками постарше можна вже домовитися, то з молодшими такий номер не пройде. Але існують певні універсальні правила і поради, які допоможуть зрозуміти, як навчити дитину засинати самостійно в будь-якому віці.

Щоб добре спати, дитина повинна витратити максимум енергії. Втомлені діти швидше засинають і міцно сплять. Емоційно насичений день, нові враження, активний відпочинок, Довге перебування на свіжому повітрі, Активні ігри в перебігу дня, короткий денний сон - ось невелика перелік занять, які вимотають непосиду. Але перестаратися так само не варто. За годину до сну потрібно припинити всі активні ігри і починати готуватися до сну, проводити необхідні ритуали.

Дитина швидше засне, якщо кімната перед сном провітрюється, а вечірні купання проводяться в прохолодній воді, не більше 36 °. Якісна постільна білизна, зручний матрац і подушка грають важливу роль в процесі засипання. Спальне місце повинне подобатися малюкові. Найкраще спільно прикрасити його, підібрати ліжечко за смаком сина чи доньки. Відчуваючи затишок, йому буде легше розслабитися і швидше заснути. Запам'ятавши ці секрети, батьки будуть майстрами знань про те, як навчити дитину засипати в ліжечку самостійно.

Слід звернути увагу на якість підгузника, в якому він буде спати. Крім захисту від протікань, має бути комфортно. Тверді гумки або невідповідна форма, можуть не сподобається малюкові, і він буде важко засинати або влаштовувати істерики.

Невід'ємним атрибутом стане улюблена м'яка іграшка, Яка створює відчуття безпеки і присутності кого-то рідного.

Такі нехитрі дії, допоможуть привчити дитину до самостійного сну найбільш лояльним способом. У цій справі важливо завзятість, наполегливість і терпіння. А позитивний результат не змусить себе чекати. Дитині з часом сподобається спати окремо, а батьки можуть насолодитися відпочинком на подружньому ложі.

Як навчити дитину засинати самостійно, та й навіщо? Малюк будь-якого віку і так вчиться дуже багато чому щохвилини. Його завжди можна заколисати, дати соску, дозволити заснути біля грудей, полежати з ним поки він не засне. Так ми виявляємо свою любов і турботу, увагу, тепло і ласку до малюка.

Як навчити дитину засинати самостійно, та й навіщо? Малюк будь-якого віку і так вчиться дуже багато чому щохвилини. Його завжди можна заколисати, дати соску, дозволити заснути біля грудей, полежати з ним поки він не засне. Так ми виявляємо свою любов і турботу, увагу, тепло і ласку до малюка.

Однак в житті кожної мами настає момент, коли колишні хитрощі перестають працювати.

Дитина не заколисує, прокидається, як тільки його кладуть в ліжечко, спить тільки поруч з мамою, у якої ще стільки справ! А тут ще й часті нічні пробудження не дають виспатися навіть вночі. Такі моменти дійсно відчуваю нас на міцність, причому не тільки маму, а й тата, який не отримує потрібного йому уваги і ласки, відпочинку переду робочим днем, старших дітей, випадкових жертв нашого недосипу у вигляді продавщиці в магазині або необережного перехожого. Масштаби лиха неможливо недооцінити.

Як же укласти малюка, та ще й щоб він поспав довше?

Найчастіше, причина складних і тривалих укладань одна - невміння дитини заснути самостійно. Він постійно покладається на допомогу мами (заколисування, годування) або третього предмета (соска, гойдалки, машина), і коли цей «помічник» зникає, дитина прокидається, вимагаючи продовження режиму усипляння. Так що, так, погано засинає дитина - це ваша вина, але хороша новина в тому, що це підтверджує і те, що ви хороші батьки! Вам дуже довго було не в тягар заколисувати, співати, вставати і укладати вашу крихітку. Ви були готові дарувати їй свою любов і ласку на першу вимогу, а іноді і від надлишку почуттів до неї.

Але час йде, і ви швидше за все вже розумієте, що пора повірити в її (його) здатність навчитися цієї важливої \u200b\u200bсправи - засипати самостійно. Малюки ростуть і до 5-6 місяців (а деякі вже й відразу після чотирьох) неврологически готові до освоєння цього прийому. Що вже й говорити про діток постарше - рік, півтора, два.

Справа в тому, що діти, як і дорослі, проходять кілька циклів сну - швидкий змінюється повільним. Новонароджені проводять більшу частину часу в глибокому (повільному) сні, тому їх так важко розбудити навіть на годування. Але коли дитині виповнюється 4 місяці, його організм перебудовується на «дорослий» режим сну. Тепер малюк спить циклами: швидкий сон - повільний (глибокий) сон. Повний цикл у дітей дитячого віку триває близько 40-50 хвилин, і під час переходу до нового циклу вони можуть прокидатися на кілька секунд (дорослі теж так сплять, але ми відразу засипаємо і тому не пам'ятаємо цього) і ... не зуміти знову себе приспати. Звідси і з'являються короткі денні періоди сну в 40-50 хвилин, або нічні підйоми щогодини.

Треба окремо відзначити, що найглибший сон наступає у малюків в першу половину ночі (деякі можуть щасливо проспати 3-5 годин з моменту укладання), а ось потім починається нескінченна низка пробуджень - заколисувань - повернення соски і т.д.

Основною перешкодою для засвоєння досвіду самостійного засипання стає наявність «милиці» або асоціації, які «допомагають» малюкові заснути. Це може бути що завгодно: соска, заколисування, спів, потреба, щоб мама полежала поруч, пляшка. Я знаю родину, яка садила дитину в машину і катала до тих пір, поки він не засинав, повторюючи цей трюк щодня по кілька разів! Іншими словами «милиця» - це будь-який фактор або предмет на який дитина не може вплинути самостійно.

Наприклад, якщо ваш однорічний малюк відмінно засинає з соскою і при цьому в стані знайти її і вставити собі в рот, якщо вона випала посеред ночі - це не милицю і з соскою боротися з метою сну немає потреби. Мій син в 5 місяців теж відмінно засипав з соскою в роті, але як тільки вона випадала він прокидався і плакав, тому що не міг сам змусити її повернутися на місце, мені доводилося робити це за нього, цей цикл міг повторюватися до 18 разів за ніч - для нього соска стала «милицею». Таких милиць може бути кілька у одного і того ж дитину: його можуть заколисувати, годувати до засипання і давати соску одночасно. Уявляєте, як складно такому малюкові заснути самому, коли за нього це робили за допомогою трьох різних інструментів!

Наведу ще один приклад: короткочасно прокидаючись між циклами сну, дитина перевіряє чи всі навколо так, як було при засипанні. Інстинкт самозбереження хоче переконатися, що йому тепло, мама поруч, лежить він у тому ж місці, де і заснув, а не в ведмежою барлозі, куди його потягли, щоб з'їсти. Якщо щось змінилося - терміново потрібно кликати на допомогу!

А тепер згадайте: ви вколисуєте своє маленьке диво, Він засинає у вас на руках, ви кладете його в ліжечко і вже через невеликий проміжок часу біжите на поклик і повторюєте все знову. Знайоме? Але хіба вас не стривожив б той факт, що, заснувши на дивані, ви прокинулися в ліжку, або взагалі у сусіда? Ось, дітям це теж не подобається. З іншого боку, якщо малюк сам заснув в своєму ліжечку, він буде точно знати, що там він і повинен бути і зможе спокійно продовжувати сон навіть після короткого пробудження.

Іншим (і чи не сильнішим) перешкодою часто є невіра батьків в те, що малюк вже готовий засипати сам. Ми бачимо, що наші дітки народжуються такими безпорадними, знаємо, що їх всього треба вчити, і ділимо ці знання відповідно до їх віком і можливостями освоїти нове (або нашим усвідомленням цих можливостей). А ще мами часто чують щось на кшталт «ну, він же у тебе ще такий маленький!», «А ти як хотіла, всі діти часто прокидаються», «це нормально, ось мій став спати всю ніч до 2,5 років! ». І це змушує нас відчувати провину за те, що ми дуже багато чого хочемо; переконує нас, що однорічна дитина ні у кого з існуючих людей не спить всю ніч; зміцнює нас в думці, що частка матері - терпіти і не спати ночами. Це зовсім не так!

Мій особистий досвід, відгуки задоволених родин і укладення педіатрів, психологів і неврологів світової практики говорять про те, що в більшості випадків навчити 6 місячну дитину прокидатися двічі за ніч (в гіршому варіанті) поїсти, а до 10-12 місяців звести ці пробудження до нуля -, ні скільки не складно (при грамотному підході) і не травматично ні для мами, ні для дитини. Багато дітей самі «показують», що більше не хочуть, щоб їх присипляли.

У певний момент, ви можете помітити, що прийом з укачиванием вимагає все більше часу, а то і не працює зовсім, що малюк вигинає спинку, як би намагаючись вирватися з маминих рук під час хитань, пручається соску - це вірні ознаки того, що малюка пора вчити засинати самому. І навіть якщо ви не бачите активного опору склалася у вас методикою укладання, але ваш малюк при цьому погано / мало спить і він старше 4-5 місяців - можна сміливо приступати до вироблення навички самостійного засипання.

Останнє питання, яке я хочу висвітлити в цій статті - це питання плачу під час «тренування» засипати самостійно.

Багато мам просто не можуть бачити сліз і страждань малюка, і тому не можуть послідовно виконувати кроки програм, які допускають (а іноді безпосередньо рекомендують) плач дитини. Хороша новина в тому, що існують програми, які навчають засипати з мінімумом сліз. Наша програма адаптована саме під ваш конкретний випадок! Кожна сім'я повинна вибирати собі програму виходячи з типів характеру мами і дитини, часу, яким вони мають у своєму розпорядженні на вироблення навику засипання (з деякими дітьми методики, які використовують плач можуть досягати результату швидше), цілей, які вони хочуть досягти.

Звичайно, якщо ви довго заколисували малюка, співали йому пісеньки, щоб він заснув, то як мінімум, він може протестувати проти зміненого ритуалу. Це ще одна з причин, чому шукати допомоги в освоєнні досвіду засипання краще раніше, ніж пізніше. Але і для малюків постарше можна підібрати такий підхід, який мінімізує стрес і принесе результат. Важливо розуміти, що будь-яка програма повинна бути адаптована під характер малюка, його вік, обстановку в сім'ї. Емоційний малюк, боязкий, дуже прив'язаний до мами, або той у якого сильно виражено прагнення домогтися свого зажадає від мами більшого терпіння і наполегливості, ніж гнучкий, легко адаптується дитина. Тому мама теж повинна оцінити своє терпіння і ступінь послідовності, а завдання консультанта підтримати її і допомогти сформувати коректні очікування про процес, терміні і підсумку програми. Це як в одній крилатою фразою - можливо все, на неможливе (або те, що вам таким здається) просто потрібно більше часу!

Буду рада відповісти на ваші запитання в коментарях!

Понравіласть стаття? Оцініть:

Катерина Ракітіна

Доктор Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Німеччина

Час на читання: 7 хвилин

А А

Останнє оновлення статті: 27.03.2019

Багато новоспечені батьки, для того щоб не вставати до новонародженого вночі, укладають його спати в своєму ліжку. Звичайно, набагато простіше просто простягнути руку або дати дитині груди, ніж вставати, брати його на руки з ліжечка або колиски, заспокоювати і заколисувати. Особливо часто так роблять батьки, діти яких перебувають на грудному вигодовуванні і за їжею для новонародженого не треба йти на кухню.

Це безперечно, зручно, і мало того, багато педіатри навіть вітають спільний сон мами і немовляти, з метою поліпшення лактації. Але не варто забувати, що у такої звички існує і негативна сторона. Рано чи пізно, ви захочете виселити дитину з свого ліжка, і ось тут починаються складності, йому добре, коли він спить з вами, і він абсолютно не хоче переїжджати в своє ліжечко, йому тепло, затишно, він відчуває себе захищеним, адже батьки поруч .

І абсолютно не розуміє, чому він повинен залишати звичне місце і відправлятися на незнайоме для нього простір. До того ж, цей період є важким, не тільки для дитини, але і для матусі, адже вона теж звикла до близькості свого улюбленого чада.

Але немає нічого неможливого і, якщо ви твердо вирішили, що малюк повинен відпочивати окремо від мами з татом, перед вами декілька порад що робити і як привчити дитину спати в своєму ліжечку, без шкоди для його психіки.

Як зрозуміти, що час настав?

Існує кілька факторів, які говорять про те, що час привчати дитину до самостійного сну, настав.

• Малюк перебуває на штучному вигодовуванні або ви припинили годувати його грудьми
• Дитина в стані розуміти де своє, а де чуже
• Вночі він безпробудно спить не менш 5-6 годин
• Дитина не плаче, якщо прокидається один в кімнаті
• Може самостійно займатися, грати без дорослих протягом 10-20 хвилин
• Протягом дня, не проводить багато часу на руках у батьків

Якщо ви помічаєте в поведінці малюка, ознаки, описані вище, значить час настав, і він готовий до самостійного сну.

Але існує ряд причин, коли процедуру привчання до своєму ліжечку, необхідно відкласти, до їх усунення:

• Хвороба дитини. У цей момент йому як ніколи необхідно мамине присутність, а через виселення на свою територію одужання може затягнутися.
• У крихти йде процес прорізування зубів, він примхливий і погано спить.
• Малюк почав ходити в дитячий садок, І проводить велику частину дня без батьків, тому не позбавляйте його поки свого тепла хоча б в нічні години.
• У немовляти немає чіткого режиму або він переплутав день і ніч, тому для початку приведіть в норму його розпорядок.
• Йде процес привчання дитини до горщика, не варто змішувати воєдино дві нелегкі для нього речі.
• Якщо ви самі не готові відмовитися від спільного сну з малятком, то не зможете твердо стояти на своєму в цьому питанні, а проявити силу волі, безсумнівно, доведеться.
• Недоношених або дітей з родовою травмою, не варто класти окремо в перші місяці життя.
• У новонародженого підвищена збудливість, він часто прокидається і плаче ночами, така поведінка теж є приводом для спільного нічного сну.

На думку педіатрів, оптимальний вік для виселення дитини на свою територію, коливається між 6-8 місяцями. Як правило, в цей час діти практично перестають їсти вночі і здатні проспати не прокидаючись, досить тривалий час.

Якщо ж малюк искусственник з народження, то зовсім немає потреби привчати його до спільного сну. По-перше, все одно доведеться вставати, якщо йому захочеться підкріпитися, а по-друге, малюк, нагодований сумішшю, залишається ситим набагато довше, ніж дитина отримує грудне молоко.

Кілька способів привчання до самостійного сну

Щоб привчити крихітку спати в своєму ліжечку, батькам знадобляться хитрість, кмітливість, ласка і дуже багато терпіння. Відомо кілька сценаріїв, за допомогою яких процес можна перетворити в гру, привчання пройде легко і не зашкодить ні вам, ні дитині.

Спосіб №1 - ліжечко до ліжечка

З дитячого ліжечка необхідно прибрати передню стінку, після чого вона впритул присувається до ліжка на якій сплять батьки. Малюк перебуває в своєму просторі, але в той же час між ним і вами не існує ніяких перешкод. Укладаючи дитину спати, лягайте максимально близько до його половині, щоб він бачив і відчував вас. Не виключено, що, якщо ви скористаєтеся цим методом, перший час малюк буде перебиратися на вашу ліжко, але треба м'яко і ніжно перекладати його назад, або ж дочекатися поки він засне і повернути його на законне місце. Головне, щоб прокидався він на своїй території. Так буде тривати близько місяця, поки малятко не звикне до своєї нової меблів, і не полюбить її. Головне робити все максимально терпляче і ніжно, не лаяти дитину, щоб у нього не з'явився страх і почуття ненависті до ліжечка, інакше процес привчання затягнеться надовго.

Після того як малюк звик і став спокійно засинати в своєму ліжечку, не претендуючи на місце біля вас, настає час повернути на місце її стінку. Це не повинно викликати у нього ніяких негативних емоцій. Наступним етапом стане поступове відсунення дитячого ліжечка від вашої, спочатку на відстань витягнутої руки, потім на метр, два, і нарешті на своє законне місце.