Când un bărbat și o femeie intră într-o relație, ei nu se gândesc la faptul că, mai devreme sau mai târziu, un partener îl va pierde spiritual pe celălalt. Se întâmplă adesea ca o persoană să înceteze să simtă dragoste pentru sufletul său pereche. Acest lucru are ca rezultat dizarmonie, echilibrul emoțional se pierde, iar cuplul nu mai poate exista ca un întreg. Pentru a uita o persoană iubită de la care a trebuit să-ți iei rămas bun, trebuie să stăpânești elementele de bază ale psihologiei. Experții au elaborat recomandări eficiente care vă vor ajuta în acest sens.
De ce este dificil să renunți la cineva pe care-l iubești?
S-ar părea, de ce nu poți rupe conexiunea și să-l lași pe bărbat să plece? Am scăpat de darurile lui, am găsit un hobby, ne-am aruncat gândurile străine din cap. Totuși, totul nu este atât de simplu pe cât ar părea la prima vedere.
Vise false
- Este dificil pentru o femeie să renunțe la un bărbat în cazurile în care are mari speranțe în el. Frumoasa doamna mental s-a casatorit deja cu obiectul adoratiei sale si a nascut copii. Totuși, în realitate, domnul nu este de vină pentru faptul că i-ai pus o povară insuportabilă.
- Când a început relația, anumite calități ale tânărului au preluat controlul. Pe măsură ce timpul a trecut, esența lui a început să izbucnească, ai ratat acest moment. Ca urmare, resentimentele și dezamăgirile s-au acumulat în fiecare zi, provocând dureri mentale.
- O imagine falsă nu permite unei femei să se uite cu sobru la alesul ei. Ochelarii de culoarea trandafirii pictează un nou tablou în care totul este bine între voi doi. Dar este important să înțelegem că problemele „în paradis” nu au dispărut.
- Când în sfârșit realizezi că planul nu se va împlini, visele tale se prăbușesc. Toate imaginile prezentate în cap își pierd puterea, deoarece bărbatul pur și simplu nu le corespunde. La nivel subconștient, o femeie se simte trădată.
Instinctul posesiv
- Când fetele intră în relații, ele încep, fără să vrea, să perceapă un bărbat ca pe o proprietate. Este important să înțelegeți că nicio persoană nu vă poate aparține. Iobăgia a fost abolită cu mult timp în urmă.
- Bărbații nu se vând la licitație, nu sunt scoși la vânzare în magazine și nu sunt dați cadou de ziua de naștere. Fiecare persoană are dreptul de a alege cu cine să fie și cum să își petreacă viața viitoare.
- Realizați esența a ceea ce se întâmplă. Dacă situația a luat o întorsătură bruscă, în urma căreia partenerul tău te-a părăsit, aceasta este alegerea lui. Acceptă această decizie și eliberează-ți instinctele posesive.
Furie
- În cele mai multe cazuri, după o despărțire sau în timpul unei cearte, o femeie se înfurie pe bărbatul ei. Poate că aveți argumente serioase în acest sens, care sunt însoțite de resentimente.
- Este important să înțelegi că un bărbat te poate jigni doar dacă tu, la nivel subconștient, ai vrut să fii jignit. Această caracteristică este tipică fetelor care preferă să joace rolul victimei.
- Scapă de acest comportament, dă drumul la furie. Concentrează-te pe lucrurile bune din viața ta. Nu-ți mai aminti toate lucrurile rele pe care le-a făcut bărbatul. Oamenii greșesc, nu-l învinovăți pentru despărțire.
Cele de mai sus sunt motivele pentru care este dificil să renunți la persoana iubită. Psihologii au compilat o serie de recomandări eficiente, să le luăm în ordine.
Nu te gândi la trecut
- Dacă ai făcut tot posibilul pentru a salva relația, dar nu ai reușit să obții rezultate, nu te învinovăți. Lasă situația, bărbatul și-a făcut alegerea. Nu este nevoie să te gândești la faptul că ai fost inactiv.
- Este important să înțelegeți că persoana iubită trebuie lăsată să plece. În astfel de momente, durerea se acumulează în suflet, iar amintirile momentelor bune urmează peste tot.
- Evaluează întreaga amploare a problemei, răspunde la întrebările principale. Iubești un bărbat sau există doar un sentiment de afecțiune? Stima ta de sine a avut de suferit când partenerul tău a plecat? Ar fi fost mai ușor să gestionezi situația dacă ai fi plecat mai întâi?
- Oamenii care au fost abandonați nu simt dragoste pentru partenerul plecat. În cele mai multe cazuri, ei lingă rănile care s-au format după pierderea stimei de sine. Multe fete nu se pot împăca cu faptul că partenerul lor le-a părăsit.
- De regulă, pentru astfel de persoane, despărțirea de un bărbat este rapid uitată. În același timp, nu va trebui să fii trist și să plângi noaptea, totul va dispărea de la sine. Lasă trecutul, permite-ți tie și lui să mergi mai departe.
- Cufundați-vă în cariera, faceți sport, obțineți un animal de companie. Înscrie-te la cursuri, aranjează-ți aspectul și garderoba. Cumpără lenjerie de dantelă, schimbă-ți look-ul, comunică cu sexul opus.
Îndreptați-vă spre meditație
- Meditația înseamnă a gândi și a gândi. Conceptul de conștientizare de sine vă permite să pătrundeți în colțurile ascunse ale sufletului și să vă eliberați de emoții. În cazul tău, meditația va ajuta la eliminarea furiei care a apărut după ce partenerul tău a plecat.
- Învață să ierți, încearcă să-i spui partenerului tău „Mulțumesc!” pentru că l-ai avut în viața ta. Această mișcare normalizează echilibrul și armonia în suflet, stabilizează fundalul psiho-emoțional. Renunță la ofensă și, odată cu ea, persoana iubită.
- Este important nu numai să ierți un om, ci și să-i ceri iertare. Curățați-vă mintea de emoțiile negative, îmbrățișați-vă și despărțiți-vă ca adulții. La început o să doară, dar cu timpul resentimentele nu te vor mânca din interior.
- Pentru a medita corect, găsiți un loc liniștit în care să vă simțiți confortabil. Relaxează-te, închide ochii. Concentrați-vă pe respirație și rămâneți în această poziție timp de 5 minute.
- După ce te calmezi, începe să-ți adună mental furia și dezamăgirea puțin câte puțin. Împinge negativitatea într-un abis imaginar până când crezi că durerea a dispărut.
- Însoțiți procedura cu o melodie relaxantă (nu cântece), relaxați-vă. Puteți medita într-o baie folosind uleiuri esențiale sau ierburi medicinale.
Faceți exerciții de curățare
- Luați o bucată de hârtie și notați posibilele plângeri și nemulțumiri care sunt îndreptate către bărbat. Mergeți la natură într-un loc frumos. Imaginează-ți că fostul tău partener stă în fața ta. Spune cu voce tare că înțelegi adevăratele motive pentru acțiunile lui. Cereți scuze față de imaginea imaginară pentru eventualele reproșuri și alte neînțelegeri. Este important să ne amintim că, în procesul de înțelegere și iertare a partenerului tău, îți curăți aura de negativitate. Treceți prin toate punctele, găsiți o explicație rezonabilă pentru acțiunile sale.
- După ce ați terminat exercițiul de iertare, apelați la recunoștință. Fă o listă cu acțiunile pentru care ești recunoscător bărbatului tău. Poate te-a făcut mai puternic spiritual sau a realizat vise vechi. Mulțumește-i fostului tău partener pentru că a făcut alegerea în timp util și nu a extins-o pe parcursul unei vieți. Enumerați doar acele lucruri pentru care sunteți cu adevărat recunoscător. Nu sări peste cap atunci când ai îndoieli. Toți oamenii vin în viața noastră cu un motiv. La fel, tovarășul tău a lăsat o urmă (nu neapărat negativă) pe sufletul tău, mulțumește-i pentru asta;
Iubeste-te
- Nu vei putea lăsa un bărbat să plece dacă nu cultivi iubirea de sine. Aceasta este o treabă mare care necesită atenție la detalii. Este mai ușor pentru fete să obțină efectul, deoarece lumea modernă oferă diverse servicii în astfel de scopuri.
- Cumpărați un abonament la sală, înscrieți-vă la un curs de masaj și împachetări corporale. Începeți să mergeți la o școală de dans pentru a câștiga încredere și sexy. Evaluează-ți silueta: dacă ceva nu ți se potrivește, ține o dietă.
- Schimba-ti radical imaginea, reconsidera-ti stilul vestimentar si machiajul. Fă-ți părul sau unghiile. Dezvoltați-vă nu numai din punct de vedere estetic, ci și spiritual și material. Înscrie-te la cursuri de pregătire avansată și atinge înălțimi în cariera ta.
- Vizitați cafenele și cinematografe, comunicați cu sexul opus, petreceți timpul după cum doriți. Citește cărți, învață o limbă străină. Acum ești o femeie liberă, călătorește, distrează-te.
Este dificil să renunți la o persoană dragă, dar uneori circumstanțele nu sunt cele mai favorabile. Apelează la meditație, eliberează trecutul, fă exerciții de iertare și recunoștință. Ai grijă de aspectul tău, schimbă-ți garderoba, fă sport.
Video: cum să uiți persoana iubită
Aproape fiecare dintre noi a fost nevoit să renunțe la o persoană dragă cel puțin o dată în viață. Acesta este întotdeauna un proces dificil și dureros. Pentru a trece peste asta, sufletul trebuie să lucreze. O persoană care a reușit să renunțe la o persoană iubită crește în interior, devine mai puternică și mai înțeleaptă.
Trebuie sa dai drumul:
- când iubești, dar el(e) nu;
- când nu poți satisface nevoi foarte importante pentru tine în această relație (de exemplu, partenerul tău nu este pregătit să se deschidă și să construiască relații apropiate, calde, dar ai nevoie de el);
- când obiectivele, valorile și opiniile tale asupra relațiilor nu coincid și, prin urmare, nu poți construi un viitor împreună (de exemplu, pentru el (ea) o carieră este pe primul loc, iar pentru tine - nașterea unui copil; el ( ea) este mai confortabilă într-o căsătorie cu invitați și aveți nevoie de o familie tradițională);
- când o relație te distruge (de exemplu, o relație cu o persoană dependentă care nu este pregătită să renunțe la dependența sa).
Pentru a da drumul, trebuie să vrei să o faci. De multe ori clienții vin la mine cu o astfel de cerere, dar în realitate nu vor să se lase, ci să scape de durere. În acest caz, vrei să îneci durerea în orice fel. Desigur, varianta ideală este să-ți returnezi persoana iubită, iar dacă acest lucru este imposibil, atunci dă-i drumul. În acest caz, persoana începe să se balanseze pe un leagăn emoțional de speranțe și dezamăgiri, fie încercând să se întoarcă, fie împingându-și partenerul, dar situația nu se schimbă.
In afara de asta, fricile te împiedică adesea să renunți(teama de necunoscut, teama de singuratate, teama de pierderea controlului etc.). Poți și trebuie să lucrezi cu temeri. Atâta timp cât trăiesc în tine, ei îți ghidează viața. Când le vei rezolva, vei începe să gestionezi singur ceea ce se întâmplă în viața ta.
Adevărata mișcare spre eliberare începe atunci când o persoană își recunoaște neputința în fața situației actuale și își dă seama: a făcut tot ce a putut și nu mai poate face nimic. În acest caz, eliberarea devine singura opțiune.
Dacă nu ați ajuns încă la această înțelegere, atunci acționați, încercați, realizați, trăiți ceea ce nu ați trăit încă - astfel încât să nu existe nicio îndoială că ați epuizat tot posibilul, încercând să păstrați relația, dar nu ați primit ceea ce doriți. rezultat.
Pentru a renunța, trebuie să ierți nemulțumirile și să renunți la așteptări.. Nemulțumirile și așteptările te leagă ca o frânghie de persoana iubită, provocând durere.
Da, te așteptai să fii fericit cu această persoană, că îți va satisface toate nevoile, dar acest lucru nu s-a întâmplat. Tu ai făcut greșeala de a aștepta de la el ceea ce nu ți-a putut oferi. Acceptă acest lucru și, de asemenea, că nimeni nu trebuie să se ridice la nivelul așteptărilor tale.
Resentimentele apar din așteptări neîmplinite. Nemulțumirile care trăiesc în interior te distrug, așa că trebuie să-l ierți pe cel care ți-a cauzat durere, voluntar sau fără să vrea. Și trebuie să faci asta de dragul bunăstării tale mentale și fizice.
Emoțiile negative ies prin lacrimi, activitate fizică, pot fi prescrise. Există diverse tehnici de lucru cu nemulțumirile (o scrisoare de supărare, o scrisoare de nemulțumiri, o scrisoare de iertare, metode de terapie prin artă, vizualizare etc.). Puteți lucra singur cu nemulțumirile, dar este mai eficient să faceți acest lucru împreună cu un psiholog-consultant.
În plus, este important să înveți toate lecțiile din ceea ce s-a întâmplat.Întotdeauna există doi oameni într-o relație și fiecare contribuie cu 50%. Realizează-ți responsabilitatea pentru ceea ce s-a întâmplat și înțelege ce nu ai făcut sau ai greșit. Această muncă este necesară pentru a nu repeta greșelile vechi în relații noi. Înțelegând de ce viața ți-a învățat o astfel de lecție, îți va fi mai ușor să ierți. Poate că îți vei da seama brusc că nu ai nimic de iertat, doar că altfel nu ai putea înțelege ceva foarte important pentru tine.
Când dai drumul, trebuie să treci printr-o perioadă de viață prin pierdere, care include mai multe etape și durează în medie de la 6 la 14 luni. Conexiunile emoționale nu sunt rupte într-o singură zi, este nevoie de timp și efort. Este important să nu rămâneți blocat în nicio etapă. Dacă simțiți că, după ce ați intrat într-o stare emoțională negativă, rămâneți în ea mult timp, atunci este mai bine să consultați un specialist.
Când treci prin resentimente și așteptări, iubirea ta va deveni necondiționată și asta va însemna că te-ai lăsat să plece. Nu mai așteptați nimic de la persoana iubită, nu-l învinovățiți pentru nimic, ceea ce înseamnă că nu există durere, există doar căldură și urări de fericire.
Dați drumul, adică încheierea unei relații este necesară pentru a fi complet deschis pentru a întâlni o nouă persoană. Dacă faci asta, nu vei mai privi noul tău partener prin prisma relației tale anterioare, ci vei putea să-l accepți așa cum este, să ai încredere în el și să-l lași în inima ta.
O criză când sentimentele dispar. Acest lucru poate duce la o ruptură finală a relației.
Despărțirile aduc multă suferință, așa că se pune întrebarea: cum să renunți la persoana pe care o iubești? Acest lucru nu este ușor de făcut, dar recomandările psihologilor pot ajuta la depășirea acestei perioade dificile.
De ce este atât de greu să lași iubirea neîmpărtășită?
La prima vedere, se pare că eliberarea unei persoane este foarte simplă, ruperea conexiunii.
În realitate, totul se dovedește a fi mult mai complicat.
Psihologii numesc mai multe motive pentru care este dificil pentru o persoană să renunțe la iubirea neîmpărtășită:
- Vise false. O persoană inventează în avans evenimente care nu vor deveni niciodată realitate. Trăiește în vise, își idealizează alesul. I se pare că foarte curând imaginarul va deveni viața reală, dar acest lucru nu se întâmplă.
- Obiectul adorației este perceput ca proprietate. O persoană începe să creadă că iubita lui îi aparține, nimic nu o va despărți. De fapt, fiecare are dreptul de a alege. Oricine își poate schimba părerea, își poate schimba decizia. Nimeni nu este proprietate.
- Furie. O persoană se înfurie pe obiectul adorației sale și se simte ofensată. El crede că a fost tratat necinstit. Acest lucru se întâmplă mai ales la fetele care au suferit din cauza iubirii neîmpărtășite. S-au deschis complet către ales, dar sentimentele lui nu au fost reciproce. Drept urmare, fetele încep să se jignească de obiectul adorației lor, suferă și nu-l pot lăsa să plece.
- Gânduri despre trecut. Mă bântuie și momentele care s-au petrecut deja. Oamenii simt că, dacă ar face lucrurile altfel, prezentul și viitorul ar putea fi schimbate. Acest lucru face rănile emoționale și mai adânci. Trebuie să scapi de astfel de gânduri.
Din aceste motive poate fi foarte greu să renunți la o persoană, să uiți acele sentimente care au adus bucurie și au fost speranța unei relații puternice.
Psihologia sentimentelor neîmpărtășite
În cele mai multe cazuri, cei care suferă de iubire neîmpărtășită sunt cei care simt iubire nefericită față de ei înșiși.
Astfel de oameni încearcă să umple golul din sufletul lor cu ajutorul altei persoane.
Nu este nevoie să ne gândim că doar o altă persoană poate face o persoană fericită. Este gresit. Pentru a construi relații trebuie să fii capabil să dai, împărtășește multe lucruri.
Dacă interiorul este gol, o persoană se simte nefericită, nu va putea construi o relație fericită. Obiectul adorației nu va dori să fie cu el, în urma căreia ia naștere iubirea neîmpărtășită.
Iubirea neîmpărtășită apare și atunci când societatea impune anumite idei, scenarii de viață. Toți cei din jur spun că nu poți trăi singur, trebuie să cunoști pe cineva.
O persoană găsește o opțiune mai mult sau mai puțin potrivită, dar se dovedește că s-a înșelat și nu va fi posibil să construiască o relație. Apoi el se agață chiar și de acei embrioni de relații care există, nu poate uita momentele vesele, pentru că îi este din nou frică să nu fie ridiculizat de societate.
Dragostea nefericită apare adesea din cauza iubirii scăzute, atunci când o persoană a fost învățată încă din copilărie că este iubită doar pentru ceva, pentru anumite realizări.
Nu crede că poți iubi așa. Acest devine o adevărată problemă la vârsta adultă atunci când caută un partener. O persoană se va strădui să demonstreze ceva altora, să obțină dragoste și, prin urmare, să-și îndepărteze oamenii de el.
Dacă cineva apropiat are o viață personală proastă, părinții sunt divorțați, copilul crește cu ideea că este imposibil să construiești o relație puternică.
Apoi va suferi din cauza iubirii nefericite, în loc să se deschidă față de sentimentele sale și să încerce să construiască o relație.
Dragostea nefericită este mult mai serios decât ar putea părea la prima vedere. Trebuie să cauți motivele în tine, în trecutul tău. Lucrul asupra ta te va ajuta să-ți schimbi viața și atitudinea față de iubire.
Prin ce etape va trebui să treci?
De obicei, o persoană trece prin mai multe etape pentru a-și elibera persoana iubită din suflet și din inimă:
Este important să înțelegeți asta viața nu se învârte în jurul unei singure persoane, această dragoste nu este ultima. Urmează relații mai fericite și momente vesele. Nu este nevoie să te agăți de ceva care aduce doar emoții negative.
Unii oameni uită de trecut în câteva săptămâni, în timp ce alții au nevoie de luni pentru a se recupera.
Cum să înveți să lași oamenii să plece? Aflați din videoclip:
Sunt câteva tehnici, tehnici, care ajută la eliberarea unei persoane.
Cum să ierți o insultă?
În primul rând, trebuie să încerci să-l înțelegi, să te gândești de ce a acționat într-un fel sau altul, ce motive ar fi putut duce la asta.
Trebuie să-i luăm locul, apoi vor apărea răspunsuri la multe întrebări.
Există un exercițiu care te ajută să scapi de resentimente și să uiți trecutul. Trebuie să stai pe spate și să te relaxezi, imaginează-ți persoana iubită vizavi de tine.
Ar trebui să prezintă o imagine a pedepsei sale. Este necesar să ne imaginăm în fiecare detaliu că o persoană este pedepsită și își cere scuze. Această imagine poate aduce satisfacție. Este foarte posibil ca resentimentele să treacă și astfel se va putea renunța la trecut.
În acest moment, nu ar trebui să te retragi în tine și să refuzi să te distrezi. Ar trebui să mergi cu prietenii într-un club, cafenea, cinema sau să pleci într-o excursie. Acesta va fi un adevărat medicament pentru suflet.
Este posibil să părăsești un partener care nu te iubește?
Este necesar să renunți la furie și resentimente. O persoană a primit experiență, astfel încât să poată obține anumite cunoștințe și să tragă concluzii. Trebuie să ne dăm seama că nu a fost în zadar, acum vine o altă viață, unde e doar bucurie.
Nu totul este atât de rău pe cât pare. El Nu întâmplător mi-a plăcut și am stârnit simpatie.
Trebuie să vă amintiți momentele pozitive și apoi să vă spuneți că nimic nu i se poate întâmpla acestei persoane în viitor. Ce s-a întâmplat a rămas în urmă.
Meditația ajută foarte mult. Trebuie să stai în tăcere, relaxat, să pornești muzică calmă. Acest lucru vă va ajuta să vă scufundați în voi și să vă restabiliți sănătatea sistemului nervos.
Meditația frecventă va readuce bucuria și spiritul bun. Despărțirea nu va mai răni atât de mult.
Cum să renunți la persoana iubită?
Există diferite situații în viață. La început dragostea pare nepământeană și eternă, iar apoi fata declară asta nu mai simte acele sentimente și pleacă. Acest lucru provoacă un adevărat chin și nu este ușor de făcut față.
Pentru a vă recupera cât mai repede posibil și pentru a scăpa de durerea din interior, trebuie să îi mulțumiți fetei Vă mulțumim pentru sentimentele și emoțiile oferite.
Nu o învinovăți că vrea să plece.
Nu mai experimentează aceleași lucruri ca înainte. Trebuie să încercăm să o înțelegem și să-i dorim fericire în viitor.
Dacă au mai rămas fotografii sau lucruri comune, ei scapă imediat de ele, este mai bine să ștergeți împreună fotografiile din rețelele de socializare ca să nu doară.
Trebuie să ne acordăm cu viitorul și să ne imaginăm că iubirea noastră principală este încă în față.
Cum să scapi de dependența de dragoste? Aflați despre asta de la noi.
Cum să nu mai iubești și să renunți la o fată care nu te iubește? Sfaturi utile:
Cum să uiți tipul pe care îl iubești?
Fetelor li se oferă separare foarte greu, mult mai dificil decât pentru bărbați sau bărbați. Chestia este că fetele sunt mai sensibile și mai sentimentale. Cu toate acestea, acest lucru nu oferă un motiv pentru a vă retrage în sine.
Pentru a renunța, trebuie să nu mai fii jignit de el. A oferit multe sentimente strălucitoare și momente vesele. Totul nu a fost atât de rău pe cât ar putea părea mai târziu.
Trebuie să înțelegem motivul despărțirii și să încercăm să-l înțelegem pe tânăr. Nu întâmplător a decis să plece, avea motivele lui. Trebuie să încerci să-l dai drumul și să scapi de gândurile despre el.
Fotografiile sunt făcute împreună, lucrurile sunt puse deoparte. Nu vor face decât să înrăutățească situația. De asemenea, este mai bine să eliminați numărul de telefon al tipului din lista de numere, astfel încât să nu doriți să-l suni.
Mai bine - mergi la cumparaturi cu prietenii, cumpărați haine noi, produse cosmetice, vizitați un salon de înfrumusețare. A avea grijă de tine te va ajuta să depășești criza internă.
Să stai acasă cu o dispoziție proastă și să refuzi să ieși cu prietenii - Idee rea. Este mult mai bine să te bucuri de viață și să fii deschis către fericirea care ne așteaptă.
Modalități de a scăpa de dragostea neîmpărtășită în acest videoclip:
Dacă iubești, nu-ți da drumul
Ar trebui să urmați acest sfat? Unii oameni sfătuiesc să nu renunțe la persoana iubită, dar Acesta nu este întotdeauna pasul potrivit.În fiecare caz specific, doar persoana însăși decide ce să facă.
Dacă persoana iubită nu mai vrea să-l vadă, a plecat sau a găsit o altă iubire, nu are rost să lupți pentru fericire. Timpul va fi pierdut.
Ar trebui să lupți pentru o relație doar dacă ești sigur că și cealaltă jumătate a ta suferă.
Este imperativ să renunți la persoana iubită, suferința mentală nu va duce la nimic bun. Ar trebui să vă deschideți spre viitor, acolo unde fericirea vă așteaptă, nu puteți tânji după trecut.
Acum 1,5 luni, iubitul meu a decis să folosească „buruiană” în fața mea, eu, neștiind nimic despre simptome, m-am închis în toaletă, am crezut că este bolnav - am chemat o ambulanță, poliția a venit cu ei, dar totul a ieșit bine - până atunci fusese deja Eliberat (îmi pare rău că am scris asta, dar asta e ideea). I-am spus că ne despărțim, nu mai vreau să construiesc o relație cu un DROGOMAT, vreau o familie și copii, iar cu tine nu vom mai avea viitor.. În acea zi am fost emoționat după ce am văzut , am spus tot felul de prostii, oh pe care acum le regret. Acum, după 3 săptămâni, realizând totul, îl iert (în tot acest timp am locuit împreună, în camere diferite), încerc să mă împac cu el, îmi cer scuze... La care mi-a spus - NICIODATĂ NU VA IERT PENTRU ACȚIUNEA TA (pe care am provocat-o ambulanța) și ceea ce m-ai sunat.. Nu mă va ierta, l-am crezut mereu că nu mă va schimba niciodată cu chestia asta dezgustătoare, dar se dovedește că eu încă eram de vină. A vrut chiar să se mute din apartamentul în care locuim acum, m-a dat afară ca să nu locuiesc împreună.. Toate acestea le-am trăit foarte acut, în general percep totul îndeaproape, fiecare lucru mic.. Timp de 2 săptămâni - I' Am plâns, am hohotit, am convins, îl întreb, îl implor, spun că am înțeles totul, am realizat totul, vreau să fiu doar cu el, asta nu se va mai întâmpla niciodată, chiar am stat în genunchi. A spus că nu vrea să audă asta, nu te cred, nu te vei schimba, totul s-a terminat cu noi... A trecut o săptămână, s-a înmuiat cumva față de mine, a încetat să mă mai dea afară din casă. , locuim impreuna, cand am intrebat: AVEM UN VIITOR IMPREUNA?, a spus - ESTE PROBABIL (si inainte a fost un NU afirmativ), AM POSIBILITATEA SA SPER LA O SANA SA MA IERATI - a spus el. e mai bine să nu..., a adăugat el la final - mă plictisești cu întrebările tale, lasă-mă în pace, nu mă enerva. Înțeleg perfect că deja s-a înmuiat, un pic mai mult și mă va ierta... Dar apoi... acum 5 zile am cunoscut o fată, are 34 de ani, are iubit.. S-a pregătit la 1 dimineața - a plecat la ea, a sosit la ora 4 (se trezeste la serviciu la 8), dar nu a putut sa vina la mine nici la inceputul primei nopti, invocand munca (nu am dormit in tot acest timp, am fost așteptându-l când a venit, l-am întrebat unde este, a spus cu despre am întâlnit un prieten) Mi-am ținut cumva lacrimile... Ieri a petrecut toată ziua cu ea, au plecat în mașina ei (și cu mine a fost frică să conducă), a sosit din nou la 4 dimineața... Am adormit și eu cu lacrimi în ochi, dar ea nu i-a dat niciun semn. Nu știu dacă toate acestea sunt făcute intenționat pentru a mă supăra sau nu. Am vrut deja să vorbesc cu această fată, mi-a spus că dacă îi scriu, își va găsi un alt loc de locuit. . Il iubesc foarte mult, vreau sa fiu cu el.. Cum sa ma comport in aceasta situatie?? Când l-am întrebat: CÂT TIMP ARE NEVOIE PENTRU EL SĂ SE GANDEȘTE SAU MĂ FORFITĂ SAU NU, MI-A spus JUMĂTATE DE AN... așteaptă până se face bine și înțelege că are nevoie de mine... Îndepărtează-te de el ca să nu pentru a vedea cum se întâmplă totul. Plecarea mea va însemna că am renunțat.. Dormim împreună pe o canapea, diferite pături. Atata timp cat traim impreuna, am speranta ca vom fi impreuna.. Cum ar trebui sa ma descurc cu noua lui iubita in aceasta situatie?? Te rog spune-mi, sunt complet disperat...
Cum să renunți la persoana pe care o iubești? Chiar și separarea fizică nu înseamnă întotdeauna că oamenii s-au despărțit. Puteți trăi pe continente diferite ani de zile și nu știți nimic unul despre celălalt, dar mental să fiți totuși aproape.
Dar ai nevoie de contrariul, astfel încât chiar dacă te întâlnești în fiecare zi, să te simți departe unul de celălalt, de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat vreodată. O „scrisoare netrimisă” va ajuta la realizarea acestui lucru.
Învață să lași oamenii să plece!
De ce persistă conexiunea? Pentru că întrebările, pretențiile, nemulțumirile și sentimentele de vinovăție rămân în suflet. După cum se spune, „Nu m-am lăsat”.
Din punct de vedere mental, revii constant la conversația cu persoana respectivă. Spune-i ceva. Tu intrebi. Te aștepți ca el să se simtă brusc vinovat: „Când vei fi bătrân și slab, atunci vei înțelege ce ai pierdut!”
Scopul „scrisorii netrimise” este de a închide relația tocmai în sufletul celui care scrie scrisoarea. Iartă și dă drumul.
Un client mi-a spus că trebuie să accepți mai întâi persoana de care vrei să te despărți. aș argumenta aici. Să-l accepte pe cei care locuiesc cu el. Nu ai nevoie de el.
Sfatul numărul unu este să ai încredere în munca tehnicilor psihologice. Funcționează la un nivel profund.
Cum să lași pe cineva să plece din inima ta? Scrie-i o scrisoare. Mai mult, nu contează unde se află persoana de care te despărți. Cel puțin în camera alăturată. Trebuie să-l „expulgi” din suflet, să-l lași să plece din gândurile tale.
Te poți despărți de o persoană, un eveniment, un fenomen, o teamă, o anxietate. Orice te deranjează.
După cum înțelegeți, această tehnică are o altă caracteristică importantă. Va ajuta chiar dacă o persoană a plecat pentru totdeauna în lumea strămoșilor săi. Iar nemulțumirile acumulate nu vă permit să priviți în viitor, trăiți în mod constant în trecut.
Reguli de scriere.
Există multe variante de scriere a scrisorilor. Depinde de obiectiv. Scopul nostru este să ne luăm la revedere
Deci, să începem: cum să lași o persoană să plece. Versiunea mea a textului este aproximativă. Ești liber să scrii în termenii tăi. Principalul lucru este să respectați regulile.
Regula 1: Vorbește despre tine.
Despre sentimentele, experiențele, emoțiile tale. În orice cuvânt. Măcar înjurând. Principalul lucru este că tot ce s-a acumulat acolo iese din suflet. Dacă vrei milă, să-ți pară rău de tine. Dacă te simți vinovat, cere scuze.
Regula 2. Dacă îl întrebi despre ceva, atunci dă singur răspunsul.
Nici un răspuns - la revedere. Doar la revedere.
Regula 3. Nu transfera responsabilitatea asupra lui.
Nu este nevoie de niciun „Când ești gata... dacă poți... Sper că nu te doare...” Această scrisoare nu este pentru el, ci pentru TINE! Este mai bine dacă scrii chiar și așa: „Nu-mi pasă ce simți, gândești, vrei. Am nevoie de libertate. Și o iau eu însumi.”
Regula 4. Fără lacune.
Ce sunt lacunele? Este ceva de genul: „Dacă doare prea tare, știi, sună-mă, te susțin”. Sau orice alte fraze care pot fi înțelese ca o oportunitate de a întoarce relația. Pentru a le găsi, recitiți scrisoarea de treizeci sau trei de ori. Sau arată-l unui psiholog.
Regula 5. Exprimă tot ce doare.
Acest lucru nu contrazice prima regulă. Scopul declarațiilor nu este să-l jignească, ci să se exprime față de tine. Scrie exact așa cum crezi. În orice cuvânt. Și apoi citește-l de multe, de multe ori. Și apoi amintiți-vă regula 2.
Regula 6: Spune-ți la revedere pentru totdeauna.
Asigurați-vă că îi puneți capăt, atât în scris, cât și în minte.
„Am spus tot ce am vrut. Nimic de spus. Și nu vreau să aflu nimic altceva. La revedere."
Cum să lași pe cineva să plece, exemplu de scrisoare...
Este mai bine să scrieți de mână pe o bucată de hârtie. Este important. Efectul unei litere tastate pe tastatură este mai jos. Aceasta este un exemplu de scrisoare.
"Buna ziua, ….
În această scrisoare îmi iau rămas bun de la tine. Dar mai întâi trebuie să exprim tot ceea ce îmi doare sufletul. Mă voi elibera de aceste experiențe.
Spune-ne cum este durerea ta, cum rana se vindecă treptat...
Când îți termini scrisoarea, fii categoric: te las să pleci.”
Ce să faci cu scrisoarea?
Ai scris-o - deja bine!
Citește. Simte. Verificați pentru a vedea dacă mai sunt lucruri nespuse în sufletul vostru.
#psihologul tau