Komarovskio laktacijos padidėjimas. Kaip padidinti laktaciją. Alus maitinančioms moterims

Žindymas yra unikali galimybė užauginti savo vaiką sveiką ir laimingą. Žindymą užtikrina pati gamta, todėl būtų neteisinga atsisakyti tokios nuostabios dovanos. Tačiau ne visada pavyksta taip, kaip norite. Ir dažnai galite pastebėti, kad kūdikiui nepakanka pieno.

Atsakydamas į klausimą, kaip padidinti laktaciją žindant, Komarovskis autoritetingai teigia: reikia kuo dažniau dėti kūdikį prie krūties ir leisti valgyti tiek, kiek jis nori. Neabejotinai tai yra pagrindinė pieno gamybos didinimo sąlyga. Reaguojant į stimuliaciją, jo tūris labai greitai padidės.

Ką reiškia motinos pieno trūkumas?

nepakankamas kūdikio svoris;
nerimas maitinimo metu;
nedidelis drėgnų sauskelnių skaičius;
tamsus šlapimas.

Šie požymiai ne visada reiškia mažą pieno kiekį:

Mama negali išsitraukti pieno. Kai kurios žindančios motinos iš karto gamina pieną, kai kūdikis čiulpia krūtį. Per pertraukas praktiškai nesikaupia, tad nėra ką išreikšti.
Nėra krūtų pilnumo jausmo. Dėl minėtos priežasties, taip pat esant nustatytai laktacijai, pieno liaukos veikia stabiliai. Pieno tekėjimas tampa vienodas, o krūtys nebeperpildo.
Pienas nustojo tekėti tarp maitinimų. Tai taip pat rodo brandžią laktaciją ir neturėtų kelti nerimo.

Tačiau kartais problema vis tiek yra tikra, ir maitinančiai mamai kyla klausimas – kaip padidinti motinos pieno kiekį. Yra daug būdų, kaip susidoroti su trūkumu. Daugelis jų yra tikrai veiksmingi.

Sąlygos pilnai laktacijai

Atsakydami į klausimą, kaip padidinti motinos pieno laktaciją, galite pateikti daugybę būdų. Vieniems tiks vienas, kitiems – kitas. Visų pirma reikia nusiraminti. Kiekviena mama tam tikrais vaiko gyvenimo laikotarpiais išgyvena laktacijos krizes. Jie trunka 2-4 dienas, tada apimtys atkuriamos. Taip pat pieno trūkumas atsiranda, kai kūdikio mitybos poreikiai smarkiai padidėja.

Svarbiausia: padidinti laktaciją neįmanoma, jei kūdikis aktyviai nestimuliuoja pieno liaukos. Reaguojant į čiulpimą, išsiskiria hormonai, organizmas supranta, kad pieno reikia daugiau. Maitinanti mama turėtų kuo dažniau siūlyti kūdikiui krūtį ir skirti šiai veiklai daugiau laiko.

Per jėgą krūties iš vaiko atimti neįmanoma. Trūkstant pieno, ilgesnis čiulpimas ne tik stimuliuos pieno liauką, bet ir turės laiko gauti reikiamą maisto porciją.

Daugeliu atvejų pakanka vien šio požiūrio, kai moteris galvoja, kaip padidinti laktaciją. Apie tai kalba ir vaikų gydytojas Komarovskis. Tačiau motinos pieno kiekiui padidinti ir kokybei pagerinti naudojami ir kiti metodai. Štai keletas iš jų:

Gerkite kuo daugiau skysčių. Tinka silpna saldi arbata, kompotai, silpni vaisių gėrimai. Nepatartina gerti gazuotų gėrimų. Drėkintam organizmui bus lengviau gaminti daugiau pieno. Geriau gerti prieš maitinimą.
Svarbu gerai maitintis. Pieno sudėtis priklauso nuo tinkamos mitybos. Tačiau nereikėtų pasilepinti bandelėmis su saldžia arbata. Mažai tikėtina, kad tai turės įtakos pieno kiekiui ir greičiausiai sukels antsvorį. Be to, neapsigaukite su tokiu populiariu kondensuotu pienu. Tokios mamos dietos kūdikius kamuoja stiprūs pilvo diegliai.
Stenkitės išvengti streso. Dėl dažno nervingumo laktacija gali visiškai nutrūkti. Patartina dažniau pasirūpinti maloniu poilsiu sau ir į kūdikio priežiūrą įtraukti šeimą.
Svarbu tinkamai priglausti kūdikį prie krūties. Nuo to priklauso ne tik laktacijos intensyvumas, bet ir tai, kaip greitai kūdikis pasisotina. Taip pat teisingai užtepus krūtys ištuštėja tolygiai.
Po kiekvieno maitinimo reikia ištraukti likusį pieną. Jie gali būti naudojami kūdikiui maitinti. Yra daug išsamių vaizdo įrašų apie siurbimo būdus.
Patartina reguliariai masažuoti krūtis. Tai ne tik teigiamai paveiks krūties odą, bet ir pagerins pieno liaukos aprūpinimą krauju. Dėl to atkeliaus ir daugiau pieno.
Jei prieš maitinimą patepsite liaukas šiltu rankšluosčiu arba atsipalaiduosite po dušu, pieno latakai išsiplės ir leis daugiau skysčių.
Stenkitės pakankamai išsimiegoti. Daugelis jaunų mamų kenčia nuo pervargimo.
Labai svarbu kūdikį maitinti naktį. Kuo ilgiau tuo geriau. Aplikacijos ypač veiksmingos apie 5 valandą ryto. Šiuo metu hormonas prolaktinas, atsakingas už motinos pieno išsiskyrimą, gaminamas maksimaliai.

Vaistų parinkimas

Ieškodamos atsakymo, kaip padidinti pieno kiekį, kai kurios mamos užsuka į vaistinę. Daugelis žmonių bijo vartoti vaistus. Tiesą sakant, dauguma žindančioms motinoms skirtų produktų yra visiškai saugūs kūdikiui.

Mlekoinas. Homeopatinės granulės, kurių suvartojimas žymiai padidina pieno kiekį. Jų vartojimo poveikis siekia 40% padidinti laktaciją. Jis gaminamas pievinio lumbago ir dilgėlių pagrindu.
Apilak. Sudėtyje yra medaus ir bičių pienelis. Taip pat nurodo veiksmingas priemones.
Lactavit. Mažiau žinomas vaistas, didinantis laktaciją. Mažiau efektyvus.
Laktogonė. Jis turi turtingą sudėtį ir turi gerą poveikį, tačiau gydymas nėra pigus.
Vitaminas PP. Nikotino rūgšties vartojimas turi gerą efektyvumą. Daugelis moterų nustoja vartoti po pirmosios dozės, nurodydamos alergiją: veido paraudimą, galvos svaigimą. Tai nėra alerginė reakcija, o pačios medžiagos, kurios pagrindinė savybė yra kraujagyslių išsiplėtimas, veikimas. Nereikia to bijoti, šalutinis poveikis greitai praeina.

Vaistų vartojimas dažnai yra pagrįstas ir sukelia gerą pieno padidėjimą. Būtina tik stebėti motinos ir vaiko reakciją į vaistą dėl alergijos.

Meniu maitinančiai mamai

Norėdami pagerinti laktaciją, turite vartoti maisto produktus, kurie padidina pieno gamybą:

Voverės. Maitinančios mamos meniu turi būti pakankamai baltymų produktų. Žindymo laikotarpiu organizmas aktyviai vartoja baltymus, kai išsiskiria motinos pienas. Augančio kūdikio organizmui reikia baltymų, todėl mama turi stebėti savo mitybą. Būtinai įtraukite mėsos, vištienos, žuvies, sūrio, varškės.
Grūdai. Grūdų košės prisotins motinos organizmą sudėtingais angliavandeniais ir suteiks energijos. Grūduose taip pat yra daug vitaminų, reikalingų pilnai laktacijai. Norėdami paruošti maistingus patiekalus, paimkite tokius grūdus kaip grikiai, avižiniai dribsniai, ryžiai ir kt.
Daržovės ir vaisiai. Maitinančios moters vitaminų ir mineralų poreikiai yra ypač dideli. Tiek nėštumo, tiek maitinimo krūtimi metu kūdikis yra visiškai priklausomas nuo mamos. Į motinos racioną keletą kartų per dieną būtina įtraukti šviežias daržoves ir vaisius. Jie aprūpins organizmą vitaminais ir mineralais, skaidulos padės lengvai pasisavinti kitas naudingas medžiagas ir pagerins žarnyno veiklą.
Riešutai ir medus. Du labai maistingi maisto produktai. Naudingų medžiagų kiekis juose yra maksimalus. Tačiau vartojimas yra susijęs su didele alerginių reakcijų rizika tiek motinai, tiek vaikui. Medus ir riešutai turėtų būti įvedami palaipsniui, neviršijant pagrįsto kiekio.
Pieno produktai. Žindant būtina vartoti pieno produktus. Tačiau nenugriebto pieno reikėtų vengti, nes jis gali sukelti kūdikiui pilvo dieglius ir pilvo pūtimą. Jei reikia, pieną į motinos racioną reikia įtraukti atsargiai. Rauginto pieno gėrimai, tokie kaip kefyras, fermentuotas keptas pienas ir jogurtas, idealiai tinka maitinančioms motinoms.

Natūrali pagalba

Tradicinės medicinos patarimai taip pat gali padėti pagerinti laktaciją. Augalai, tokie kaip Marijos šaknis, krapai, dilgėlės, pankoliai, anyžiai, morkos, aviečių lapai, padidina moters pieno gamybą.

Infuzijas reikia paruošti prieš naudojimą. Galite naudoti tik vieną dalyką, bet veiksmingiau bus vartoti žolelių mišinį. Receptų yra labai daug, juos rasti nebus problemų.

Tačiau kur ir kada maitinanti mama gali rasti šių vaistinių augalų? Daugelis gamintojų tuo pasirūpino ir jau seniai gamina jau paruoštas arbatas. Pankolių, anyžių sėklų ir krapų vaisių kolekcija turi gerą savybę paskatinti pieno tekėjimą. Dauguma gatavų mišinių susideda iš tų pačių komponentų. Kad būtų lengviau ir lengviau paruošti, taip pat yra tirpių koncentratų.

Ramybės minutės maitinančiai mamai

Atpalaiduojančios procedūros svarbios mamos sveikatai, dėl to mažylis taip pat augs ramus ir sveikas. Į stresą neįvarytas organizmas gali nesunkiai aprūpinti kūdikį reikiamu pieno kiekiu.

Maitinanti mama turi rasti galimybę skirti šiek tiek laiko sau ir pabėgti nuo kasdienių rūpesčių. Į pagalbą gali ateiti bet kuris mylimas žmogus. Nė vienas iš artimųjų neturėtų pamiršti, kaip sunku jaunai mamai, ypač pirmą kartą po gimdymo.

Norint sumažinti nuovargį, bus naudinga išsimaudyti šiltoje vonioje. Į vandenį įpylus aromatinių aliejų, taip pat galite padidinti laktaciją. Prieš naudojant, žinoma, reikia susipažinti su įvairių eterinių aliejų savybėmis.

Kai tik įmanoma, stenkitės pailsėti. Namų ruošos darbai niekur nedings, be to, labai greitai galite išsekti nesuteikdami sau pertraukos.

Daugelis tėvų pradeda ugdyti savo vaikus nuo mažens. Bus naudinga apsilankyti specialiuose skyriuose, skirtuose mokyti vaikus plaukti. Glaudus bendravimas su kūdikiu skatina hormono oksitocino išsiskyrimą, o tai savo ruožtu turi įtakos laktacijos intensyvumui. Mama fizinio krūvio metu atsipalaiduoja, o tai taip pat turi įtakos stabiliai motinos pieno gamybai.

Kai maitinanti mama susiduria su pieno trūkumo problema, svarbu laiku imtis veiksmų ir dėti visas pastangas, kad kūdikio žindymas būtų išlaikytas. Yra daug būdų, kaip pagerinti laktaciją. Tereikia išsirinkti sau tinkančius ir sunkiai dirbti siekiant savo tikslo. Dažnai tokios laktacijos krizės greitai baigiasi, o pilnavertis žindymas tęsiasi.

Na, o jei jaunai mamai nepasiseka, motinos pieno trūkumą ji visada gali kompensuoti dėmesiu ir nenuilstamu rūpesčiu savo mylimu kūdikiu.

Kūdikis išgyvena sunkų laikotarpį – perėjimą į gyvenimą už mamos kūno ribų. Gamta numatė specialų mechanizmą lengvam ir neskausmingam prisitaikymui – žindymą. PSO teigia: idealus maistas vaikams ankstyvame amžiuje yra motinos pienas. Suprasdamos tai, daugelis jaunų mamų klausia: kaip padidinti laktaciją, kad vaikas būtų tinkamai maitinamas nepridedant dirbtinių mišinių.

Motinos pieno gamybos greitis ir kokybė

Maitinančias mamas dažnai kankina abejonės dėl gaminamo pieno kiekio ir kokybės. Tokioje situacijoje dažnai kyla klausimas: ar yra koks nors standartas, atspindintis idealų našumą?

Daugybė tyrimų patvirtino, kad visą dieną pieno sintezės greitis nėra pastovus ir yra atvirkščiai proporcingas krūties pilnumui: kuo ji tuštesnė, tuo greičiau ir daugiau joje atsiranda pieno. Todėl nedera kalbėti apie šio gaminio gamybos standartus: jis yra individualus kiekvienai moteriai ir jos kūdikiui.

Tą patį galima pasakyti ir apie motinos pieno kokybę. Jo maistinė vertė kinta ne tik priklausomai nuo vaiko amžiaus, prisitaikant prie jo poreikių, bet ir kiekvieno maitinimo metu: pirmosios porcijos skirtos vaikui daugiau atsigerti, todėl yra vandeningos. Toliau gaminamas skystis yra riebesnis ir maistingesnis.

Todėl sunku nustatyti tikrąją motinos pieno maistinę vertę, ją galima spręsti tik atsižvelgiant į vaiko svorio padidėjimą ir jo elgesį miego ir budrumo metu. Tačiau šie rodikliai yra netiesioginiai ir ne visada tiesiogiai priklauso nuo motinos pieno kokybės.

Kodėl dingsta motinos pienas: dažnos sumažėjusios laktacijos priežastys

Motinos pieno trūkumas nuo pirmųjų jo gamybos dienų, vadinamas pirmine hipogalaktija, atsiranda dėl hormonų disbalanso, komplikacijų po gimdymo ir nepakankamo moterų pieno liaukų išsivystymo. Šis reiškinys pasitaiko retai.

Paprastai jaunos motinos susiduria su antrine hipogalaktija, kai pradiniame etape pienas pagaminamas visu kiekiu, o vėliau laktacija mažėja.

Žindymo metu kartais jaučiamos fiziologinės sąlygos, kurias lydi pieno gamybos sumažėjimas. Medicinos praktikoje manoma, kad jie yra pagrįsti motinos kūno prisitaikymu prie augančių kūdikio poreikių, o tai negali įvykti žaibo greičiu.

Nepakankamą pieno gamybą dažnai lemia neteisingi motinos veiksmai:

Kūdikio maitinimas pagal griežtą grafiką ir aiškiai apibrėžtais intervalais.
Griežti kiekvieno maitinimo laiko apribojimai.
Neteisinga taikymo technika. Pieno liaukos nepakankamai stimuliuojamos, jei kūdikis tinkamai neužsifiksuoja ant spenelio.
Nepatogi motinos padėtis: bet kokia įtampa maitinimo metu neigiamai veikia pieno išsiskyrimą.
Duokite kūdikiui papildomo gėrimo be rimtos priežasties. Vanduo suteikia vaikui įsivaizduojamą sotumą, nes sotumo ir troškulio centrai dėl su amžiumi susijusių anatominių ypatybių yra arti vienas kito.
Buteliukų ir čiulptukų naudojimas. Patenkindamas natūralų čiulpimo poreikį jų sąskaita, kūdikis mažiau stimuliuos mamos krūtis, o tai sumažins laktaciją.
Bandoma sukurti pieno tiekimą. Pieno liaukos dirba pagal poreikį: kuo daugiau pieno ištekės iš krūties, tuo daugiau atsiras. Tai, kas liko „atsargoje“, organizmas suvokia kaip nereikalaujamą perteklių.
Vengti naktinio maitinimo, kuris yra svarbiausias laktacijai.
Atskiras vaiko ir mamos buvimas.
Moterų žindymas kaip išbandymas. Taigi ji pati komplikuoja situaciją, sutelkdama dėmesį į galimą (dažnai hipotetinį) pieno trūkumą. Moters patiriamas stresas neveikia už pieno gamybą atsakingo hormono prolaktino, tačiau veikia kitą hormoną – oksitociną, kuris veikia skysčių išsiskyrimą iš krūties. Todėl, esant stresui, šis procesas tampa sunkesnis: tai natūralus apsauginis mechanizmas, neleidžiantis pienui netekti sunkiais gyvenimo laikotarpiais.
Poilsio ir miego trūkumas. Dienos, praleistos rūpesčiuose, bemiegės naktys – standartinė kūdikio motinos situacija.
Vaistų vartojimas. Kai kurie iš jų gali sutrikdyti hormoninį laktacijos reguliavimą.

Daugeliu atvejų galite padidinti laktaciją pašalindami išvardytus veiksnius ir nesiimdami papildomų priemonių.

Mažo pieno kiekio požymiai

Maitinančiai mamai svarbu mokėti atskirti įsivaizduojamus pieno trūkumo požymius nuo realaus laktacijos sumažėjimo.

Nepakankama laktacija: įsivaizduojama problema

„Kūdikis negauna pakankamai pavalgyti“ – jaunų mamų paplitusi klaidinga nuomonė, dėl kurios papildomai maitinamas pieno mišinukais, kūdikis pripranta prie buteliuko ir tikrai sumažėja pieno gamyba.

Daugeliu atvejų motinų susirūpinimas dėl žindymo problemų yra nepagrįstas.

Kūdikis dažnai prašo krūties. Tai ne visada yra alkio požymis: galbūt kūdikiui reikia pabendrauti su mama ar patenkinti žįsimo poreikį. Jei po maitinimo praeitų valanda, jis tikrai galėtų išalkti: mamos pienas pasisavinamas greičiau nei dirbtinis mišinukas.
Kūdikio nerimas. Tokio elgesio priežastys gali būti įvairios, ir jos ne visada susijusios su alkiu.
Minkštų, nepilnų krūtų jausmas, karščio bangų nebuvimas prieš maitinimą. Jei kūdikis maitinamas pagal poreikį, pieno gamyba prisitaiko prie šio režimo, pritaikius jis ateina.
Vaikas po maitinimo buteliuko neatsisako. Tiesą sakant, daugelis kūdikių, net ir visiškai prisisotinę, nebijo duoti valios čiulpimo refleksui, be to, tai lengviau padaryti su buteliuku ar čiulptuku nei su krūtimi.
Pieno trūkumas ištraukiant. Esant nustatytai laktacijai, jis gaminamas atsižvelgiant į kūdikio poreikius, todėl šios procedūros nereikia.

Patikimi sumažėjusios laktacijos požymiai

Medicinos praktika patikimais pripažįsta tik du laktacijos pakankamumo vertinimo kriterijus:

Suskaičiuokite, kiek kartų jūsų vaikas šlapinasi per dieną. Šiuo laikotarpiu reikėtų atsisakyti vienkartinių vystyklų ir maisto papildų. 10-12 ir daugiau šlapių sauskelnių per 24 valandas yra rodiklis, kad kūdikiui užtenka pieno. Jei gaunama mažiau, galime kalbėti apie nepakankamą laktaciją.
Svėrimas. Jei kūdikis sveikas ir turi pakankamai motinos pieno, svoris per mėnesį priaugs nuo 0,6 iki 2 kg, o per savaitę vidutiniškai 120 g.

Papildoma gairė, padedanti įvertinti laktacijos pakankamumą, gali būti kūdikio išmatos. Žindomas kūdikis vidutiniškai tuštinasi 6-8 kartus per dieną, išmatos yra purios konsistencijos, gelsvos spalvos. Ilgalaikis tuštinimosi trūkumas kartais rodo „alkio vidurių užkietėjimą“, kurį sukelia motinos pieno trūkumas. Tačiau šis ženklas ne visada yra informatyvus. Jei įmanoma, rekomenduojama atlikti šlapių vystyklų testą.

Motinos pienas ar mišinukas?

Jei laktacija akivaizdžiai sumažėjo, reikia imtis visų priemonių jai atkurti, nes šiandien visi tyrimai patvirtina, kad žindymas suteikia didelę naudą vaikui ir jo mamai.

Motinos pieno išskirtinumas slypi gebėjime keisti savo sudėtį, atsižvelgiant į vaiko poreikius įvairiais vystymosi etapais, skirtingu paros metu ir net kiekvieno maitinimo metu.

Šiame produkte yra baltymų, riebalų ir angliavandenių tokiu santykiu, kuris yra optimalus mažam vaikui. Be to, jame yra imuninių ląstelių, imunoglobulinų ir kelių rūšių bifidobakterijų. Ši kompozicija ne tik skatina visavertį kūdikio vystymąsi, bet ir padidina organizmo atsparumą pašaliniams veiksniams bei formuoja tinkamą žarnyno mikroflorą.

Skirtingai nuo dirbtinių mišinių, motinos pieno temperatūra yra optimali, jis niekada nėra pasenęs ar suklastotas ir visada sterilus.

Krūtinės čiulpimas padeda kūdikiui sukurti teisingą sąkandį ir palengvina dantų dygimą.

Ne vienas kokybiškas pieno mišinys aprūpins kūdikį tiek jo poreikius atitinkančia mityba, kiek mamos pienas.

Jei laktacija akivaizdžiai sumažėjo, nepatartina kūdikio nedelsiant perkelti į dirbtinį maitinimą. Geriausias pasirinkimas būtų pereiti prie mišraus maitinimo. Tuo pačiu metu reikia imtis priemonių laktacijai atkurti, palaipsniui mažinant papildomo šėrimo kiekį.

Kaip padidinti laktaciją

Jei pieno trūkumas tampa akivaizdus, nedelsdami nepanikuokite. Dažnai paprastos priemonės padeda padidinti laktaciją iki reikiamo lygio.

Pieno gamybos stimuliavimas

Reikia įvertinti, kaip teisingai kūdikis prisitvirtina prie krūties, prireikus keičiant techniką į teisingą.
Norint paskatinti laktaciją, svarbu dažnai tepti, bent kas 1,5-2 valandas dieną, o kas 4 valandas naktį. Naktinis maitinimas yra labai vertingas pieno gamybai, todėl neturėtumėte jo atsisakyti.
Atpratinti kūdikį nuo krūties galite tik tada, kai jis pats ją paleidžia.
Norint padidinti laktaciją, svarbus glaudus fizinis mamos ir kūdikio kontaktas: nešiojimas ant rankų, miegas kartu.
Neturėtumėte papildyti kūdikio vandeniu, nebent tai absoliučiai būtina.
Mama turėtų pamiršti baimes, susijusias su pieno trūkumu, ir atsipalaiduoti – tikrąja to žodžio prasme. Moteris turi išmokti rasti galimybių pailsėti ir gerai išsimiegoti.
Naudingas krūtų masažas, kuris atliekamas tarp maitinimų minkymo ir glostymo judesiais. Masažo manipuliacijos periodiškai pertraukiamos, kad ištrauktų šiek tiek pieno.
Jei siekiama padidinti laktaciją, čiulptukų ir buteliukų naudoti negalima. Papildomas maitinimas vaikui siūlomas iš šaukšto, iš puodelio arba naudojant švirkštą be adatos.

Be aukščiau išvardintų metodų, verta atkreipti dėmesį į savo mitybą: valgomas maistas gali skirtingai paveikti pieno gamybą.

Produktai, didinantys laktaciją

Maistinga mityba ne tik padės išspręsti laktacijos problemas, bet ir užkirs kelią motinos organizmo sutrikimams žindymo metu. Verta atkreipti dėmesį į šiuos produktus:

Riebi žuvis.
Mažo riebumo sūris ir varškė.
Graikiniai riešutai.
Bičių produktai: bičių pienelis, medus, bičių duonelė, bičių pienelis (naudokite, jei kūdikis nealergiškas).
Džiovinti vaisiai.
Silpni mėsos sultiniai ir su jais virti sriubos.
Morkos.
Grikiai ir avižiniai dribsniai.

Mama yra be galo laiminga, jei jos kūdikis sveikas, gerai jaučiasi ir gauna daug motinos pieno. Šis unikalus produktas yra geresnis nei bet kuris kitas tuo, kad puikiai įsisavinamas ir suteikia ilgalaikį imunitetą daugeliui neigiamų veiksnių. Šiandien moterys nori žinoti, kaip per trumpiausią laiką padidinti motinos pieno laktaciją, kad kūdikis būtų aprūpintas natūralia mityba.Tokį efektą galima pasiekti paprastomis priemonėmis. Yra kelios kryptys, tai teisingas požiūris į žindymą, sveiką maistą ir gėrimus, farmacinius vaistus ir išrašymą pientraukiu. Pažvelkime į visus klausimus, kurie domina motinas.

Kodėl maitinančios motinos netenka pieno?

Štai pagrindinės priežastys, kodėl moterys dažniausiai kenčia nuo motinos pieno trūkumo:

emocinė perkrova, nuolatinis stresas ir įvairūs nervų sistemos sutrikimai;
lėtinis miego trūkumas ir bendras nuovargis;
per didelis fizinis aktyvumas;
skysčių suvartojimo trūkumas;
neracionali mityba, kurioje trūksta tam tikrų medžiagų;
neteisingas žindymo režimas (per retas žindymas arba maitinimas pagal grafiką);
paveldimi veiksniai;
rūkymas ir alkoholio vartojimas;
mama neturi psichologinio požiūrio į žindymą, yra baimės, nepasitikėjimas savimi ir jėgų, nenoras maitinti vaiką natūraliai;
ankstyvas mamos grįžimas į darbą ir visos iš to kylančios pasekmės;
be reikalo maitinti vaiką mišiniais;
ankstyvas didelio kiekio papildomų maisto produktų įvedimas;
nepatogi padėtis maitinant;
Per trumpi maitinimo seansai;
diuretikų ir kontraceptikų vartojimas;
fiziologinė laktacijos krizė moteriai.

Specialistai atkreipia dėmesį, kad normaliai maitinant krūtimi ištinka fiziologinės laktacijos krizės, tai laikinas reiškinys. Dažniausiai krizės, kurioms būdingas netikėtas laktacijos sumažėjimas, ištinka šiais vaiko gyvenimo tarpsniais:

3-6 savaites;
3 mėnesiai;
4 mėnesiai;
7 mėn.;
8 mėn.

Jei moteris viską daro teisingai, bet pieno kiekis šiek tiek sumažėjo, tai gali būti normalu. Šis reiškinys atsiranda dėl to, kad vaikas turi nestabilų apetitą spartaus augimo ir vystymosi fone, o moters kūnas neturi laiko greitai reaguoti į mitybos poreikių pokyčius.

Jevgenijus Olegovičius Komarovskis yra autoritetingas pediatras, padedantis mamoms sėkmingai įgyvendinti visas tėvų funkcijas, išlaikyti savo vaikų sveikatą ir teisingai juos auklėti. Štai keletas pagrindinių ekspertų patarimų, kaip pagerinti laktaciją:

žindymas pirmosiomis gyvenimo valandomis yra svarbus etapas užmezgant ryšį tarp mamos ir vaiko, palengvinantis tolesnį maitinimą;
jei mama jaučia, kad jai trūksta pieno, ji turėtų įgyti tvirtą pasitikėjimą, kad greitai viskas susitvarkys ir visos smulkmenos praeis;
patartina nekreipti dėmesio į visų sėkme abejojančių artimųjų ir draugų nuomones;
jei po cezario pjūvio atrodo, kad nepakanka pieno, tai nėra mirties nuosprendis - reikia dažniau dėti naujagimį prie krūties ir labai greitai bus nustatyta normali mityba ir mitybos apimtis;
Nepamirškite priešpienio, net nedidelis jo kiekis bus geras vitamino papildas kūdikio mitybai;
Buvimas kartu ir miegas kartu su kūdikiu iškart po gimimo yra puiki priemonė laktacijai pagerinti;
dažnas maitinimas dieną ir naktį, ypač pirmosiomis gyvenimo savaitėmis, padidina sėkmingo žindymo tikimybę;
rekomenduojama praktikuoti maitinimą pagal poreikį, tai yra siūlyti krūtį kas 2-3 valandas dieną ir kas 4-5 valandas naktį;
Beveik visas laisvas laikas turėtų būti skirtas poilsiui ir miegui, artimuosius informuoti, kad jei maitinanti mama visada pailsės, nereikės leisti pinigų mišiniui;
norint skubiai padidinti laktaciją, būtina nustoti papildyti vandeniu, svarbu nustatyti optimalų temperatūros ir drėgmės lygį patalpoje;
jei gydytojas nerekomenduoja pridėti mišinio kūdikiams, tuomet neturėtumėte jo vartoti patys;
Geriau atsisakyti čiulptukų ir spenelių;
Moterims puikiai tinka šiltas dušas ir krūtų masažas su dušu (tinkamas masažo organizavimas padeda atitrauktus plokščius spenelius padaryti kuo labiau išgaubtus, o tai suteikia patogumo čiulpiant; reikėtų pereiti nuo spenelio į kraštus);
Manoma, kad pagrindinis gausios laktacijos veiksnys yra kūdikio čiulpimo judesiai, dirginantys spenelį, todėl esant pieno trūkumui patartina dažnai maitinti;
Moteriai rekomenduojama gerti daug skysčių, pavyzdžiui, geri gėrimai yra arbata, kompotas, sultys, vaisių gėrimas;
taip pat yra specialių gėrimų ir farmacinių preparatų, kurie skatina laktaciją;
reikėtų stengtis nepriimti svečių ir pirmaisiais mėnesiais susikoncentruoti į kūno atkūrimą, ramybę ir vaiko maitinimą, kiti klausimai kol kas nublanksta į antrą planą;
pirmomis dienomis, jei trūksta pieno, gerai veikia lovos režimas, tai yra beveik visą laiką reikia gulėti;
nesidrovėkite prašyti draugų ir giminaičių pagalbos; jie gali lengvai nueiti apsipirkti ir gaminti maistą;
per visą žindymo laikotarpį reikia atsiminti, kad mama turėtų gerai valgyti, gerti ir ilsėtis, o ne aktyviai atlikti namų ruošos darbų;
nemanykite, kad krūtų dydis turi įtakos pieno kiekiui;
Maitinant reikėtų pasirūpinti patogia padėtimi, vieniems patogu gulėti, kitiems sėdėti supamajame krėsle;
kaskart po šėrimo likutį galima išspausti rankomis, ši technika taip pat pagreitina pieno gamybą;
Išraiškinimas pientraukiu taip pat gali būti naudojamas kaip pagalbinė priemonė.

Visi kompetentingi pediatrai pateikia maždaug tokias pačias rekomendacijas, kaip išvardytos aukščiau. Toliau papasakosime daugiau apie siurbimą.

Kaip greitai padidinti laktaciją naudojant pientraukį?

Darbas su pientraukiu palengvina moters gyvenimą. Turėtumėte aptarti su savo gydytoju, kaip ištraukti motinos pieną, kad padidėtų laktacija, ir elgtis griežtai pagal instrukcijas, pateiktas kartu su prietaisu.

Pientraukiai gali būti rankiniai (stūmoklis su darbine svirtimi, švirkšto formos, pompos formos) ir elektriniai. Galite pasirinkti modelį, atitinkantį visus moters reikalavimus, jų parduodama labai daug.

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai reguliariai ištuštinti krūtis po kūdikio maitinimo, laikantis visų sterilumo ir saugos sąlygų.

Siurblio pientraukiui reikia ritmiškai spausti lemputę, o švirkšto tipo konstrukcijai reikia judesių pirmyn ir atgal, kad pienas būtų ištrauktas vakuumu. Patogiausi yra pientraukiai su stūmokliu ir svirtimi, darbinę dalį prispaudžiame prie pieno liaukos ir prispaudžiame svirtį. Automatinius modelius su elektrine pavara valdyti lengviausia, tereikia užimti patogią padėtį, priglausti puodelį prie krūtinės, pasirinkti norimą greitį ir paspausti startą.

Teisingas pientraukių naudojimas paverčia žindymą tikru malonumu, pašalina nereikalingas problemas ir aprūpina kūdikį tinkama mityba.

Kaip padidinti laktaciją: ištraukite pieną su pientraukiu

Populiarūs vaistai laktacijai pagerinti

Yra veiksmingų mišinių laktacijai didinti ir kiti produktai. Bet kokius vaistus galima vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju. Gydytojas pasakys, kaip pakeisti gyvenimo būdą ir mitybą, taip pat rekomenduos, ką gerti, kad motinos pienas būtų kokybiškesnis. Čia yra populiariausi vaistai:

vitaminų ir mineralų kompleksas Materna;
vitaminų ir mineralų kompleksas Gendevit;
vitaminų ir mineralų kompleksas Centrum;
Femilak sausas mišinys;
sausas mišinys Enfa-mama;
sausas mišinys Dumil-mama-plus;
Olimpinis sausas mišinys;
MD mil Mama mišinio (šokolado arba vanilės);
sausas mišinys su Paukščių Tako lakto priedu;
Maisto papildas Apilactin;
Apilak tabletės;
Mlekoin granulės (vaistinės homeopatinis preparatas);
vaistas "Lactofil";
vitamino D preparatai (vartojami tik gydytojo rekomendacija, siekiant pagerinti kalcio pasisavinimą iš maisto).

Išvardijome vaistinėse siūlomas veiksmingas priemones, tačiau idealiu atveju vaistai parenkami individualiai. Toliau analizuosime laktacijos didinimo liaudies ir mitybos metodus.

Gėrimai ir produktai, didinantys pieno laktaciją

Arbatos žindymui

Laimei, arbatos laktacijai padidinti galima rasti vaistinėse ir specializuotose mažmeninės prekybos vietose. Į tirpias alaus ruošimo žaliavas dedama cukrų, vaisių miltelių ir vaistinių žolelių. Pavyzdžiui, šiandien paklausa:

Hipp arbata;
Humana arbata;
Kruger arbata;
Nestik arbata;
Lactavit arbata;
Laktafitolio arbata;
Močiutės krepšelio arbata.

Be parduotuvėje įsigytų gėrimų, galite pasiimti ir naminių gėrimų. Labai svarbu iš anksto išsiaiškinti, ką galima ir ko negalima gerti, kad padidėtų motinos pieno gamyba. Prieš naudodami įsitikinkite, kad visi naminės žolelių arbatos komponentai yra gerai toleruojami. Štai efektyviausi arbatos iš žolelių ir kitų natūralių ingredientų receptai:

arbata iš krapų, pankolių, kmynų, salotų, anyžių (1 didelis šaukštas sėklų pusantros stiklinės karšto vandens);
ramunėlių arbata (1 didelis šaukštas ramunėlių žiedų stiklinei karšto vandens, pakaitinti vandens vonelėje ketvirtį valandos);
imbiero arbata (nedidelį kiekį sutrintos imbiero šaknies užplikykite vandenyje, įdėkite medaus ir citrinos);
pieno arbata (juodoji arba žalioji arbata su pienu);
Vietoj arbatos galite užsiplikyti dilgėlių ir erškėtuogių (šios prieinamos žolelės nuo seno naudojamos liaudies medicinoje ir laikomos gydomosiomis).

Be arbatų, nepamirškite ir švaraus vandens. Galite įsigyti vaisių sulčių ir sveikų gėrimų, pavyzdžiui, gerų gamintojų Hipp ir Nestlé produktų. Jokiu būdu nevartokite alaus ar kitų alkoholinių gėrimų, jie ardo visą organizmą ir akivaizdžiai kenkia jūsų vaikui.

Maitinimas laktacijai pagerinti

Jei problemos yra numatomos arba jau egzistuoja, patartina į žindymo racioną įtraukti šiuos produktus:

natūralus pienas ir pieno produktai - 250-400 gramų per dieną;
žuvis, mėsa ir paukštiena - 1-2 kartus per dieną (taip pat skatinamas kepenų vartojimas);
duona ir visų rūšių grūdų košės (baltos duonos geriau neįtraukti) - 3 kartus per dieną, kad būtų patenkintas B grupės vitaminų poreikis;
margarinai, aliejai – nedideliais kiekiais vitamino A poreikiui patenkinti;
daržovės, vaisiai – 6 kartus per dieną (pavyzdžiui, apelsinų sultys, bulvės, daržovių salotos, geltonos ir žalios daržovės);
žalios daržovės, apelsinai, uogos, švieži kopūstai, pomidorai – vertingo vitamino C poreikiui patenkinti;
ryškiai geltonos ir tamsiai žalios daržovės – vitamino A poreikiui padengti;
kiaušiniai - 1 gabalas per dieną;
visų rūšių riešutai nedideliais kiekiais (pavyzdžiui, migdolai, pušies riešutai ir graikiniai riešutai);
bičių pienelis ir medus.

Iš javų geriausiai moters organizmą veikia avižiniai dribsniai ir grikiai. Kad būtų įdomiau valgyti dribsnius, į juos galite dėti vaisių ir džiovintų vaisių.

Nedraudžiama vartoti šviežių, konservuotų, džiovintų ir šaldytų vaisių ir daržovių. Jei turite antsvorio, sviestą geriau keiskite daržovėmis, kuriose gausu vitamino A, vartokite kuo mažiau duonos ir riebios mėsos, o pieną rinkitės tik neriebų.

Kiekvienam naudinga sumažinti kaloringų maisto produktų vartojimą arba visiškai juos išbraukti iš valgiaraščio. Pavyzdžiui, tai sausainiai, pyragaičiai, saldainiai ir įvairūs konditerijos gaminiai.

Nereikėtų apsiriboti pienu, daržovėmis, dietine mėsa ir vaisiais.

Kaip padidinti laktaciją: valgyti teisingai ir gerti pakankamai skysčių

Naminiai receptai laktacijai pagerinti

Atkreipkite dėmesį į keletą sėkmingų receptų, kaip visiškai maitinti moters kūną žindymo metu:

ridikėliai su medumi (sumaišykite 100 gramų ridikėlių sulčių, 100 gramų vandens ir 1 valgomąjį šaukštą medaus, gerkite po trečdalį stiklinės tris kartus per dieną);
graikiniai riešutai su pienu (pus litro karšto pieno užplikykite termose su 5 susmulkintais graikiniais riešutais, palikite 3 val., prieš maitinimą paimkite šiltai);
morkas su pienu (žalias morkas kiek įmanoma sutrinkite, sumaišykite su pienu, gerkite tris kartus per dieną);
grietinės su kmynais (sumaišykite stiklinę grietinės ir didelį šaukštą kmynų, virkite 3 minutes);
grietinėlės su kmynais (sumaišykite 2 puodelius natūralaus grietinėlės ir 2 didelius šaukštus kmynų, palikite orkaitėje pusvalandžiui, gerkite po stiklinę du kartus per dieną);
morkų ir kiaulpienių sulčių mišinys.

Naudodama bet kokius liaudiškus laktacijos didinimo būdus, mama elgiasi savo pavojuje ir rizikuodamas, todėl jei aptikote keistus receptus iš nepažįstamų ar galimai alergizuojančių produktų, gerai pagalvokite, ar jie bus visiškai saugūs jums ir vaikui.

Daugeliui moterų pažįstama situacija: pieno kiekis, kurio pakako pirmąjį mėnesį po gimdymo, staiga pastebimai sumažėjo, o kūdikiui nebeužtenka. Kartais tam nėra akivaizdžių priežasčių – mama gerai valgo, neserga, kūdikis noriai ima krūtį, bet pieno vis tiek mažai. Kaip suprasti šią problemą ir padidinti laktaciją žindant?

Jei motinos pieno yra mažai, priežastys gali būti šios:

nuovargis ar nerimas;
prasta mityba;
mažas skysčių suvartojimas;
hormonų lygio pokyčiai;
kūdikio tingumas ar silpnumas;
Neteisingas kūdikio fiksavimas krūtimi.

Tai yra dažniausios sumažėjusios laktacijos priežastys, nors gali būti ir kitų. Jei įmanoma, stenkitės vengti jaudulio, bendravimo su nemaloniais, skandalingais žmonėmis, daugiau vaikščiokite su vaiku ir nešiokite jį ant rankų. Kai kūdikis miega, mama taip pat turėtų ilsėtis, o ne stengtis perdaryti visų namų ruošos darbų. Reikia daug dėmesio skirti savo mitybai, nes viskas, ką valgai, lemia pieno kokybę.

Pasikeitus hormonų lygiui, laktacijos sumažėjimas dažniausiai stebimas maždaug 7-10 dienų, po to pieno tūris palaipsniui didėja. Šiuo laikotarpiu kūdikį rekomenduojama maitinti dažniau, duoti jam abi krūtis vienu metu. Tą patį jie daro, kai kūdikis tingi, trumpai ir silpnai čiulpia, maitinimo metu pradeda užmigti. Kai tik susilpnėja čiulpimas, reikia šiek tiek paspausti krūtį link spenelio, kad pienas tekėtų šiek tiek stipriau. Jei vaikas užmiega, lengvai papurtykite skruostą ir pažadinkite, kad jis galėtų ilgiau pavalgyti.

Pieno gamybos apimtis labai priklauso nuo moters mitybos. Po gimdymo organizmas išsenka, todėl per dieną reikia suvartoti 700-1100 kilokalorijų daugiau nei anksčiau. Mamos dienos racione turėtų būti tiek pat liesos mėsos (200 g) arba žuvies, šviežios varškės (100 g), daržovių (500 g) ir įvairių rūšių vaisių (200 g). Per dieną būtinai išgerkite apie litrą kefyro ar pieno, suvalgykite gabalėlį kietojo sūrio. Riebalų per dieną turėtų būti ne daugiau kaip 30 g, o geriausia tai būtų sviestas arba saulėgrąžų aliejus.

Rekomenduojamas skysčių kiekis per dieną yra maždaug 2 litrai, įskaitant pieną, sultis, arbatą, sultinį ar sriubą. Ši norma neturėtų būti smarkiai viršyta, net jei pieno yra daugiau, nes tai sumažina vitaminų ir pagrindinių baltymų kiekį jo sudėtyje. Tačiau grybai, rūkyta mėsa, aštrūs užkandžiai, citrusiniai vaisiai ir šokoladas ilgą laiką turėtų būti išbraukti iš dietos, nes jų vartojimas kūdikiui gali sukelti alergiją. Be to, stipraus kvapo produktai pakeičia pieno skonį, vaikas nenorės valgyti.

Maitinančios mamos dienoraštis

Teisingas pritaikymas

Pieno gamyba priklauso nuo dviejų hormonų – prolaktino ir oksitocino. Abu jie yra susiję su kūdikio čiulpimo veikla, todėl jei kūdikis tinkamai neužsifiksuos ant krūties, šis aktyvumas pastebimai sumažės. Netinkamas užraktas ypač dažnai pasitaiko vaikams, kuriems duodami čiulptukai ir pienas iš buteliuko. Tinkamai užtepus kūdikis giliai suima spenelį ir areolę, tolygiai „išskirdamas“ pieną iš visos krūties. Naudodamas negilų skląstį, kūdikis išsiurbia tik nedidelę dalį pieno, esančio prie areolės.

Deja, iš aprašymo ir net iš nuotraukos sunku išmokti teisingai taikyti, ypač jei skauda. Paprastai to moko žindymo konsultantai gimdymo namuose arba vietiniai pediatrai. Taip pat galite ieškoti kitos žindančios moters, kuri jau turi panašią patirtį ir neturi problemų su speneliais. Daugelis žmonių patiria skausmingus pojūčius, kai pasikeičia kūdikio krūties skląstis, todėl norisi viską palikti taip, kaip yra. Tačiau nepamirškite, kad tinkamas prisirišimas užtikrins stabilią laktaciją, o skausmas laikui bėgant išnyks.

Tik 3% maitinančių motinų turi rimtų žindymo problemų, kitais atvejais pieno trūkumas yra tik laikina netinkamo maitinimo pasekmė. Dažnai nutinka taip, kad vaikui pakanka mamos pieno, tačiau pati moteris mano, kad jo kiekis yra nepakankamas. Daug kas priklauso nuo pieno kokybės, apetito ir vaiko organizmo savybių.

Taigi, jei pastebėjote, kad laktacija sumažėjo, pirmiausia įsitikinkite, kad kūdikį tinkamai pririšate prie krūties. Nepakankamas pieno liaukų stimuliavimas tikrai lems pieno kiekio sumažėjimą. Be to, maitinimas turėtų būti dažnas ir reguliarus; Vaikams, kuriems duodami čiulptukai, reikia rečiau maitinti krūtimi, o tai taip pat neigiamai veikia laktaciją.

Daugelis mamų mažyliams duoda vandens, taip pat arbatos nuo pilvuko pūtimo, įvairių mišinių, apsaugančių nuo disbakteriozės. Tokių papildų tūris siekia 150 ml per dieną, vadinasi, tiek pat sumažėja suvartojamo pieno kiekis. Jei tokius priedus išbrauksite iš kūdikio raciono, pieno tiekimas bus atstatytas labai greitai. Paprastai pirmus 4 mėnesius vaikui pakanka vien pieno, nes jame yra visi jam reikalingi mikroelementai. Čia svarbu įvertinti kūdikio svorio prieaugį per savaitę: tiesiog padalinkite mėnesio prieaugį iš savaičių skaičiaus. Mažiausias rodiklis nuo 14 dienos – 125 g, optimalus – per 300 g.. Į specialistus reikėtų kreiptis, jei kūdikis, valgydamas tik pieną ir jį gaudamas pagal poreikį, per mėnesį priauga mažiau nei 500 g.

Yra dar vienas geras būdas nustatyti, ar jūsų kūdikis gauna pakankamai pieno. Šlapinimosi skaičius turėtų būti skaičiuojamas 1-2 dienas. Tam kūdikis turi būti be sauskelnių ir negauti masalo ar papildomų skysčių. Jei pieno pakanka, kūdikis šlapinasi daugiau nei 6 kartus, dažniausiai 8-12 kartų. Jei mažiau nei 6, akivaizdu, kad pieno nepakanka.

Padidinti pieno gamybą organizme nėra taip sunku, svarbiausia nebijoti ir nesinaudoti papildomu maistu.

Pirmiausia nuimkite čiulptuką ir nustokite duoti tiek arbatos, tiek vandens. Valandinį maitinimą organizuokite nuo 4 iki 12 vidurnakčio, net jei kūdikis neprašo krūties. Ryte prireikia 2-3 aplikacijų, nes šiuo metu organizme susidaro didžiausia prolaktino koncentracija. Ir, žinoma, į savo racioną įtraukite gėrimų, pagamintų iš natūralių laktaciją stimuliuojančių medžiagų – morkų, kiaulpienių lapų, pankolių, kmynų sėklų, anyžių ir salotų.

Gėrimai, didinantys laktaciją

Sutarkuotos morkos. Morkas reikia nuplauti, užpilti verdančiu vandeniu ir susmulkinti. Paimkite 4 šaukštus. šaukštus tarkuotos masės, užpilkite stikline pieno arba neriebios grietinėlės. Paruoštą gėrimą reikia suvartoti nedelsiant. Rekomenduojama išgerti 2-3 stiklines per dieną. Gerą efektą duoda ir grynos morkų sultys, ne daugiau kaip 120 g tris kartus per dieną. Kad būtų malonus skonis, leidžiama įpilti grietinėlės, šiek tiek pieno arba šviežių uogų sulčių.
Kiaulpienių gėrimas. Būtina rinkti jaunus lapus ir gerai nuplauti. Po to lapai perleidžiami per mėsmalę ir išspaudžiami. Kad būtų maloniau gerti, pagal skonį įberkite cukraus, šiek tiek druskos arba citrinos sulčių. Gerti po pusę stiklinės du kartus per dieną.
Citrinų ir kiaulpienių sirupas. Pirmiausia išvirkite sirupą: pusei litro vandens paimkite 800 g cukraus ir užvirinkite. Surinkite kiaulpienių žiedus, kad gautumėte 4 puodelius, įpilkite 2 puodelius vandens, suberkite sutrintą citriną be odelės ir troškinkite ant ugnies apie valandą. Tada supilkite cukraus sirupą, o kai tik užvirs, išimkite ir filtruokite. Vartoti mažomis porcijomis, įpilant sirupo į arbatą, vandenį ar gaiviuosius gėrimus.
Salotų sėklų gėrimas. Pagal receptą reikia tik salotų sėklų. Maždaug 20 g sėklų sumalama grūstuvėje, užpilama 250 g verdančio vandens ir paliekama apie 2 valandas. Užpiltas skystis filtruojamas ir geriamas dviem dozėmis.
Kmynų gėrimas. Paimkite 15 g kmynų, užpilkite litru karšto vandens, įberkite 100 g cukraus ir pusę citrinos, uždėkite ant ugnies. Gėrimas turi švelniai virti apie 7-10 minučių, tada atvėsinamas ir filtruojamas. Rekomenduojama gerti po pusę stiklinės tris kartus per dieną.
Anyžių užpilas. Anyžių sėklos užpilamos verdančiu vandeniu ir paliekamos užvirti pusantros valandos. Tada filtruokite ir gerkite 4 kartus per dieną po du šaukštus. šaukštai.

Mamos mityba. Produktai, turintys įtakos laktacijai

Produktai, turintys teigiamą poveikį laktacijai	Produktai, mažinantys laktaciją
Šilta arbata (žalia su medumi arba juoda su pienu)	Konservuoti maisto produktai
Kmynais užpilkite kmynų sėklas ir juodą duoną, taip pat gėrimą iš arbatinio šaukštelio kmynų ir stiklinės verdančio pieno 2 valandas, gerkite po pusę stiklinės likus pusvalandžiui prieš maitinimą)	Rūkyta mėsa
Užvirinkite arba kompotą iš džiovintų obuolių, slyvų ir nedidelio kiekio kriaušių	Prieskoniai ir aštrūs prieskoniai
Pušies riešutai, graikiniai riešutai. Migdolai (neskrudinti ir nesūdyti) gerina laktaciją. Galite suvalgyti porą gabalėlių kas antrą dieną, tačiau reikia atsiminti, kad migdolai sukelia vaikui dujų susidarymą ir gali sukelti stiprų vidurių užkietėjimą.	Šalavijas
Krapų arbata (1 valgomąjį šaukštą krapų sėklų užpilti stikline verdančio vandens ir palikti termose 2 val.. Šios arbatos reikia gerti po pusę stiklinės 2 kartus per dieną. Vietoj krapų sėklų galima imti kmynus arba anyžius ). Tačiau verta atminti, kad tiek anyžius, tiek krapai gali sukelti alergiją.	Petražolės
Sultys. Tarp laktaciją gerinančių sulčių yra serbentų sultys, morkų sultys, gervuogių sultys. Bet svarbu, kad sultys būtų šviežios, be konservantų, praskiestos vandeniu	Mėtų
Ridikėliai su medumi. Ridikėlių sultys su medumi, atskiestos 1:1 atšaldytu virintu vandeniu (100 g ridikėlių - 100 g vandens ir 1 valgomasis šaukštas medaus) yra puikus produktas laktacijai gerinti.
Arbūzai (pirkite tik kokybiškus, prinokusius)
Heraklis ir grikiai, miežių sultinys
Brynza ir Adyghe sūris
Mėsos sultiniai ir sriubos (neriebios)

Kad laktacija išliktų stabili visą šėrimo laikotarpį, ji turi būti nuolat palaikoma. Tai padaryti nėra sunku, nes čia pagrindinė sąlyga – ir mamos, ir vaiko patogumas.

Taigi, norint palaikyti laktaciją, jums reikės:

laikykitės rutinos, skirkite kuo daugiau laiko miegui, skirkite bent 2 valandas pasivaikščiojimams;
kasdien gerti apie 2 litrus skysčio – džiovintų vaisių kompoto, žolelių arbatos, pieno;
būtinai maitinkite kūdikį naktį, nes naktinis maitinimas užtikrina geresnę ir ilgesnę laktaciją dėl padidėjusios prolaktino gamybos;
Jei įmanoma, ištraukite pieną po maitinimo, o tada 5-10 minučių masažuokite krūtis, užpilkite jas karštu vandeniu. Procedūrą kiekvienai krūtinei rekomenduojama atlikti du kartus per dieną;
maždaug pusvalandį prieš maitinimą išgerkite šiltos arbatos su pienu;
vartoti multivitaminus. Vitaminų kompleksas yra specialiai sukurtas maitinančiai moteriai, todėl jo vartojimas naudingas tiek mamai, tiek kūdikiui. Tačiau vitaminus turėtų skirti tik gydytojas;
nuneškite kūdikį į savo lovą naktį. Pirma, kūdikis geriau miega, kai jaučia mamos šilumą, antra, kūdikio prisilietimas skatina geresnę pieno gamybą, trečia, taip patogiau, nes nereikia keltis iš lovos naktį.

Šilta vonia labai padeda laktacijai, todėl, jei įmanoma, maitinkite kūdikį tiesiai į vandenį. Jei tai neįmanoma, pabandykite vonią pakeisti karšto vandens baseinu: reikia patogiai įsitaisyti, paimti kūdikį ant rankų, įkišti kojas į karštą vandenį ir apvynioti antklodę. Po to galite gerti šiltą arbatą ar pieną su sausainiais. Per 5 minutes pajusite malonią kūno šilumą ir stiprų pieno tekėjimą.

Vaizdo įrašas - kaip padidinti laktaciją maitinant krūtimi

Motinos pienas yra geriausias ir optimaliausias kūdikio maitinimo variantas. Jame yra ne tik vitaminų ir mikroelementų, bet ir imunoglobulinų, kurie saugo naujagimį nuo daugelio infekcijų. Tačiau labai dažnai jaunos mamos susiduria su staigiu maistinių medžiagų skysčių gamybos sumažėjimu ir perkelia kūdikį į mišrų maitinimą arba visiškai į specialiai pritaikytą mišinį. Daktaras Komarovskis įsitikinęs, kad jei elgsitės teisingai, laktacija gali padidėti.

Kodėl maitinančiai motinai gali trūkti motinos pieno: Komarovskio nuomonė

Žindymo laikotarpis yra fiziologinis pieno susidarymo ir išsiskyrimo iš pieno liaukų procesas. Nuo pat vaiko gimimo kūnas, veikiamas kelių hormonų, pradeda gaminti maistingą skystį, kuriuo moteris maitina kūdikį. Tačiau gydytojai teigia, kad 80% jaunų mamų patiria įvairių žindymo problemų.

Gimus kūdikiui moteris turėtų būti pasirengusi tam, kad laktacija nebus nustatyta iš karto. Tai užtruks, nes ne tik mamos sąmonė, bet ir visi organai bei gyvybinės sistemos prisitaiko prie naujo vaidmens.

Laktacijai nustatyti prireikia vieno ar dviejų mėnesių

Pieno liaukų funkcionavimas per pirmuosius vieną ar du mėnesius dar tik nustatomas. Taip nutinka todėl, kad organizmas dar nežino, kiek maistinių medžiagų reikia skysčių pilnai pamaitinti kūdikį. Vienos jaunos mamos jo turi daug, kitos, atvirkščiai – mažai. Taip pat, praėjus dviem ir keturioms savaitėms, trims ir šešiems mėnesiams po vaiko gimimo, gali ištikti laktacijos krizės, kurių metu kelioms dienoms labai sumažėja pieno gamyba, mažylis tampa kaprizingas ir neramus. Daugelis moterų nerimauja, kad kūdikis neturi pakankamai mitybos, todėl nedelsdamas perkelia jį į specialų pritaikytą mišinį. Daktaras Komarovskis aiškina, kad to nereikėtų daryti skubotai, nes gali padidėti laktacija.

Apsilankiusios pas pediatrą mamos dažnai pagalvoja, kad jos prastai maitinasi, todėl pieno ateina mažai. Tačiau Jevgenijus Olegovičius paneigia šią teoriją. Faktas yra tas, kad šiandien nėra problemų su maistu, todėl dieta negali būti pagrindinė vertingo skysčių trūkumo priežastis. Žinoma, maitinant krūtimi būtina subalansuota mityba. Tačiau klaidos meniu yra tik nedidelis veiksnys, kuris kartu su rimtesnėmis turi įtakos laktacijos sumažėjimui.

Maitinančios motinos mityba turi būti įvairi ir subalansuota

Žinomas pediatras nustato keletą svarbių priežasčių, turinčių įtakos pieno gamybos sumažėjimui:

netinkamas prisitvirtinimas prie krūties. Labai svarbu, kad kūdikis žįsdamas suimtų ir spenelį, ir areolę. Jei taip neatsitiks, skystis nevisiškai išsiskiria iš latakų, atsiranda sąstingis, dėl kurio išsivysto laktostazė ar mastitas. Pieno liauka bus skausminga, kieta, pakils temperatūra, moteris turės gydytis. Ši situacija neigiamai veikia laktaciją;
stresas ir nervinė įtampa. Jaunos mamos ypač nerimauja, kai kūdikis dažnai verkia, joms atrodo, kad kūdikis negauna pakankamai maisto ir neturi pakankamai maistinių medžiagų. Moteris nervinasi, tai apsunkina situaciją;
nuovargis. Ši priežastis yra viena iš pagrindinių. Miego trūkumas naktį, nuolatinis buvimas su mažyliu dieną vargina, o tomis akimirkomis, kai jis miega, reikia turėti laiko susitvarkyti, pasigaminti maistą ir pasirūpinti savimi. Tam tikru momentu organizmas tiesiog negali to pakęsti ir atsisako ką nors daryti, pavyzdžiui, gaminti pieną;
mamos liga. Maisto gamyba kūdikiui atima daug energijos. O sergant organizmas turi atsispirti bakterijoms ir virusams, todėl savo galimybes paskirsto keliais frontais. Be to, vaistai, kuriuos gydytojas skiria greitam pasveikimui, gali neigiamai paveikti laktaciją.

Vaizdo įrašas: gydytojas Komarovskis apie žindymo ypatybes

Kaip padidinti pieno gamybą pagal dr. Komarovsky

Moteris turi suprasti, kad iš karto po vaiko gimimo labai svarbu nuolat būti su juo. Gydytojas Komarovskis pirmąja klaida, kurią gydytojai daro gimdymo namuose, laiko galimybę pailsėti mamai po gimdymo, nes kūdikis, kaip taisyklė, nuvežamas į vaikų skyrių ir atvežamas po kelių valandų ar paros. .

Svarbiausias sėkmingo žindymo kriterijus – naujagimio prisirišimas prie krūties iškart po gimimo. Kūdikis pradeda žįsti, taip stimuliuodamas spenelį. Šiuo metu organizmas gauna signalą pradėti gaminti pieną.

Vaizdo įrašas: kaip vyksta laktacija

Dažnas žindymas

Moteris, kuri susiduria su mažo pieno kiekio problema, turi išlikti rami ir susikaupusi. Nereikėtų iš karto siūlyti kūdikiui pritaikyto mišinio. Geriausias būdas padidinti laktaciją – kuo dažniau dėti kūdikį prie krūties, nes spenelių dirginimas skatina maistinių medžiagų susidarymą.

Daktaras Komarovskis nerimauja, kad šiuolaikiniame pasaulyje moteris dar prieš gimstant kūdikiui žino: jei ji turi problemų dėl laktacijos ar tiesiog nenorės žindyti, kūdikiui nieko neatsitiks, nes yra motinos pieno pakaitalai – sausieji mišiniai. . Štai kodėl jaunos mamos nededa pakankamai pastangų, kad išlaikytų žindymą.

Pediatras Jevgenijus Olegovičius Komarovskis mano, kad kūdikio maitinimas turėtų būti reguliarus. Taip mažylis prisitaiko prie tėvų poreikių, o mama ir tėtis gauna galimybę planuoti savo laiką ir skirti porą valandų sau. Tačiau ši rekomendacija taikoma tik tada, kai laktacija yra visiškai nustatyta. Pirmą ar du mėnesius po sūnaus ar dukters gimimo mama turėtų kuo dažniau dėti jį prie krūties, taip užtikrindama pakankamą pieno gamybą.

Jei moteris dėl kokių nors priežasčių kurį laiką negali žindyti kūdikio (vartoja vaistus, kurie nesuderinami su žindymu, kūdikis per silpnas ir negali žįsti), būtina stimuliuoti spenelius siurbiant. Tai galite padaryti rankomis arba nusipirkti pientraukį.

Jei kūdikis neišnešiotas ir negali žįsti, moteris turi ištraukti pieną ir maitinti kūdikį šiuo maistingu skysčiu, o ne mišiniu.

Dauguma mamų baiminasi, kad dėl pieno trūkumo vaikas pasijus blogai ir sulieknės. Daktaras Komarovskis skuba nuraminti moteris: jei kūdikis vieną dieną valgys labai mažai, jam nieko neatsitiks. Tačiau kitą dieną jis entuziastingai pradės žįsti krūtį, gaudamas maisto, kuris bus puikus signalas organizmui gaminti dar daugiau pieno. Bet jei per tris dienas vertingo skysčio kiekis nepadidėjo, mažėja kūdikio kūno svoris, jis nepakankamai valgo ir nuolat verkia, tada nėra kito pasirinkimo - duokite atskiestą sausą maistą.

Emocinė ramybė

Sėkminga laktacija labai priklauso nuo maitinančios motinos psichologinio komforto. Jei kūdikis nuolat yra šalia mamos, kas pusvalandį ar net dažniau prieina prie krūties, tačiau moteris ir toliau nerimauja, kad neatsiras pieno, kūdikis alkanas, o ji yra bloga mama, kuri to nedaro. žinokite, kaip tinkamai auginti kūdikį, nieko gero iš to nebus. Bandant užmegzti žindymą reikia pozityvaus požiūrio, negalima savęs kaltinti, kad kūdikiui nepakanka mitybos, reikia būti ramiam ir subalansuotam.

Norėdami padėti, vyras ir kiti giminaičiai turėtų dalį buities pareigų perkelti sau. O mama savo laiką skirs bendravimui su naujagimiu ir poilsiui. Anot Jevgenijaus Olegovičiaus, gerai pailsėjusi, laiminga ir geros nuotaikos moteris su iškilusia problema susidoros daug greičiau nei ant isterijos ir depresijos slenksčio atsidūrusi moteris.

Net kai kūdikis verkia, mama turėtų išlikti rami ir stengtis nuraminti kūdikį.

Mityba maitinančiai mamai

Šiuo metu tarp gydytojų nėra vieningos nuomonės, ar moters mityba turi įtakos pieno gamybai. Vieni ekspertai primygtinai reikalauja, kad racione būtų tik tam tikri maisto produktai, kiti tvirtina, kad žindančiai mamai svarbu mėgautis maistu, tada ji bus geros nuotaikos, o tai yra pusė sėkmingos laktacijos.

Dr. Komarovsky laikosi teorijos, kad jaunos mamos valgiaraščio sudėtis visiškai neturi įtakos motinos pieno kiekio padidėjimui ar sumažėjimui. Žinomas pediatras paaiškina savo požiūrį: vaikas kartu su maistiniu skysčiu pasiims viską, ko reikia jo augančiam ir besivystančiam organizmui. Tačiau jos sveikatos būklė priklauso nuo to, kiek subalansuota moters mityba. Valgant sporadiškai, bėgiojant ir ne visai sveiką maistą, trūksta maistinių medžiagų, o tai ateityje gali sukelti sveikatos problemų. Todėl būtina valgyti maistą, kuriame gausu vitaminų ir gyvybiškai svarbių mikroelementų:

liesos mėsos. Geriausiai tinka kalakutiena, triušis, vištiena arba nutrijos;
pieno ir fermentuoto pieno produktai: pienas (grynas arba dedamas į košes), varškė (neriebus produktas nepageidautinas, geriau rinktis natūralų naminį ar parduotuvėje pirktą 5% ar 9% riebumo), fermentuotas keptas pienas, kefyras, jogurtas;
kietasis sūris. Venkite valgyti minkštų lydyto sūrio gaminių. Juose daug konservantų ir kenksmingų priedų;
košė (ryžiai, grikiai ir avižiniai dribsniai);
žuvis. Pirmenybę teikite neriebioms jūrinėms veislėms, tokioms kaip jūrų lydeka, menkė ar polakas;
graikiniai riešutai, migdolai (galima dėti į patiekalus);
kiaušiniai (tik virti, kad būtų išvengta salmoneliozės infekcijos);
švieži vaisiai ir daržovės. Įveskite juos palaipsniui, stebėdami kūdikio reakciją, nes daugelis jų gali sukelti alergiją;
šiltas gėrimas. Skysčiai yra labai svarbūs žindymo metu. Venkite kavos ir gazuotų gėrimų. Geriausias variantas – žalia arba silpna juodoji arbata. Daktaras Komarovsky rekomenduoja išgerti bent du litrus per dieną, nes tai skatina pieno tekėjimą į pieno liaukų latakus. Taip pat parduodami specialūs vaistažolių preparatai laktacijai padidinti. Jei kūdikis nėra alergiškas, pasitarus su gydytoju, galite juos gerti.
Daugelis mamų mieliau į juodąją arba žaliąją arbatą įpila pieno. Jei vaikas neturi neigiamos reakcijos į pieno baltymus, tai nėra draudžiama.

Maitinančios motinos meniu turėtų būti daug šviežių vaisių ir daržovių.

Tačiau yra ir produktų, kuriuos patartina išbraukti iš valgiaraščio žindymo laikotarpiu, sąrašas. Jevgenijus Olegovičius aiškina, kad kai kurie iš jų nėra pavojingi, tačiau turi įtakos pieno kvapui ir skoniui, o tada kūdikis gali atsisakyti paimti krūtį. Tačiau yra ir tokių, kurios kūdikiui sukelia neigiamas reakcijas bėrimų, virškinimo sutrikimų ir kitų sveikatos problemų pavidalu:

alkoholiniai gėrimai;
riebus, keptas maistas;
prieskoniai ir prieskoniai, ypač aštrūs ir stipraus aromato;
česnakai;
svogūnai (netgi žali);
šokoladas, medus, kondensuotas pienas yra stipriausi alergenai;
citrusiniai vaisiai;
konservai;
chalva.
Daugelis mamų mano, kad šis produktas padidina laktaciją. Tačiau daktaras Komarovskis šią nuomonę paneigia. Halva yra labai stiprus alergenas, todėl neturėtumėte eksperimentuoti su kūdikio sveikata.

Žinoma pediatrė atkreipia dėmesį, kad maitinančios mamos valgiaraštyje esantys produktai pirmiausia turi būti švieži ir aukščiausios kokybės, kad tiek moters organizmas, tiek kūdikis kartu su pienu gautų visus reikalingus vitaminus ir mineralus.

Vaizdo įrašas: Dr. Komarovsky apie pagrindinius maitinimo krūtimi punktus

Dauguma moterų susiduria su pieno trūkumo problema. Daktaras Komarovskis tikina, kad nereikia iš karto panikuoti, pernelyg nervintis ir perkelti kūdikio į specialiai pritaikytą mišinį. Visų pirma, reikia protiškai pasiruošti sėkmingai laktacijai, dažniau dėti kūdikį prie krūties ir maitintis subalansuotai. Visi šie komponentai yra pagrindiniai normalaus žindymo, kurio metu tiek vaikas, tiek mama jaučiasi patogiai ir laimingi, kriterijai.