Když muž a žena vstupují do vztahu, nemyslí na to, že dříve nebo později jeden z partnerů duchovně ztratí druhého. Často se stává, že člověk přestane cítit lásku ke své spřízněné duši. To má za následek disharmonii, ztrátu citové rovnováhy a pár již nemůže existovat jako jeden celek. Abyste zapomněli na milovanou osobu, se kterou jste se museli rozloučit, musíte zvládnout základy psychologie. Odborníci vyvinuli účinná doporučení, která s tím pomohou.
Proč je těžké opustit někoho, koho miluješ?
Zdálo by se, proč nemůžete přerušit spojení a nechat toho muže jít? Zbavili jsme se jeho darů, našli jsme si koníčka, vyhodili jsme z hlavy cizí myšlenky. Vše však není tak jednoduché, jak by se na první pohled mohlo zdát.
Falešné sny
- Pro ženu je těžké pustit muže v případech, kdy do něj vkládá velké naděje. Duševně krásná dáma se již provdala za objekt svého zbožňování a porodila děti. Ve skutečnosti však za to, že jste na něj naložili neúnosnou zátěž, nemůže ten pán.
- Když vztah poprvé začal, převzaly určité vlastnosti mladého muže. Jak čas plynul, jeho podstata se začala vynořovat, tento okamžik jsi promeškal. V důsledku toho se každý den hromadila zášť a zklamání, což způsobovalo duševní bolest.
- Falešný obraz neumožňuje ženě střízlivě pohlížet na svého vyvoleného. Růžové brýle vykreslují nový obrázek, na kterém je mezi vámi dvěma vše v pořádku. Je však důležité pochopit, že problémy „v ráji“ nezmizely.
- Když si konečně uvědomíte, že plán se neuskuteční, vaše sny se rozpadnou. Všechny obrazy prezentované v hlavě ztrácejí na síle, protože muž s nimi prostě neodpovídá. Na podvědomé úrovni se žena cítí zrazena.
Vlastnický instinkt
- Když dívky vstupují do vztahů, začnou nevědomky vnímat muže jako majetek. Je důležité pochopit, že žádná osoba vám nemůže patřit. Nevolnictví bylo dávno zrušeno.
- Muži se neprodávají v aukci, nejsou nabízeni k prodeji v obchodech a nedávají se jako dárek k narozeninám. Každý člověk má právo si vybrat, s kým bude a jak stráví svůj budoucí život.
- Uvědomte si podstatu toho, co se děje. Pokud situace nabrala prudký spád, v důsledku čehož vás partner opustil, je to jeho volba. Přijměte toto rozhodnutí a opusťte své majetnické instinkty.
Hněv
- Ve většině případů se žena po rozchodu nebo při hádce na svého muže rozzlobí. Možná máte v tomto ohledu vážné argumenty, které jsou doprovázeny záští.
- Je důležité pochopit, že muž vás může urazit pouze tehdy, pokud jste na podvědomé úrovni chtěla být uražena. Tato vlastnost je typická pro dívky, které raději hrají roli oběti.
- Zbavte se tohoto chování, nechte odejít hněv. Zaměřte se na dobré věci ve svém životě. Přestaň si vzpomínat na všechno špatné, co ten muž udělal. Lidé dělají chyby, neobviňujte ho z rozchodu.
Výše uvedené jsou důvody, proč je těžké pustit svého milovaného. Psychologové sestavili řadu účinných doporučení, pojďme je zvážit v pořádku.
Nemyslete na minulost
- Pokud jste udělali vše pro záchranu vztahu, ale nedosáhli jste výsledků, neobviňujte se. Pusťte situaci, muž se rozhodl. Není třeba myslet na to, že jste byli neaktivní.
- Je důležité pochopit, že vašeho milovaného je třeba nechat jít. V takových chvílích se v duši hromadí bolest a všude následují vzpomínky na hezké chvíle.
- Posuďte celý rozsah problému, odpovězte na hlavní otázky. Miluješ muže nebo je tam jen pocit náklonnosti? Utrpělo vaše sebevědomí, když váš partner odešel? Bylo by snazší zvládnout situaci, kdybyste odešel jako první?
- Lidé, kteří byli opuštěni, necítí lásku k zesnulému partnerovi. Ve většině případů olizují rány, které se vytvořily po ztrátě sebevědomí. Mnoho dívek se nedokáže smířit s tím, že je partner opustil.
- Pro takové osoby je zpravidla rozloučení s mužem rychle zapomenuto. Zároveň nebudete muset být v noci smutní a plakat, vše odezní samo. Pusťte minulost, dovolte sobě i jemu jít dál.
- Ponořte se do své kariéry, sportujte, pořiďte si domácího mazlíčka. Přihlaste se na kurzy, udělejte si pořádek ve svém vzhledu a šatníku. Kupte si krajkové spodní prádlo, změňte svůj vzhled, komunikujte s opačným pohlavím.
Obraťte se na meditaci
- Meditace znamená přemýšlet a přemýšlet. Koncept sebeuvědomění umožňuje proniknout do skrytých zákoutí duše a osvobodit se od emocí. Ve vašem případě pomůže meditace odstranit hněv, který se objevil poté, co váš partner odešel.
- Naučte se odpouštět, zkuste svému partnerovi říct "Děkuji!" za to, že ho máš ve svém životě. Tento pohyb normalizuje rovnováhu a harmonii v duši, stabilizuje psycho-emocionální pozadí. Pusťte urážku a s ní i svého milovaného.
- Je důležité muži nejen odpustit, ale také ho o odpuštění požádat. Vyčistěte svou mysl od negativních emocí, obejměte se a rozlučte se jako dospělí. Zpočátku to bude bolet, ale časem vás ta zášť zevnitř nesežere.
- Chcete-li správně meditovat, najděte si klidné místo, kde se cítíte dobře. Uvolněte se, zavřete oči. Soustřeďte se na dýchání a zůstaňte v této poloze 5 minut.
- Až se uklidníte, začněte mentálně sbírat svůj hněv a zklamání kousek po kousku. Zatlačte negativitu do pomyslné propasti, dokud neuvěříte, že bolest zmizela.
- Doprovodte proceduru relaxační melodií (ne písněmi), relaxujte. Můžete meditovat ve vaně s použitím esenciálních olejů nebo léčivých bylin.
Dělejte očistná cvičení
- Vezměte si papír a sepište si případné stížnosti a výtky, které směřují na muže. Vydejte se do přírody na krásné místo. Představte si, že před vámi stojí váš bývalý partner. Řekněte nahlas, že rozumíte skutečným důvodům jeho jednání. Případné výčitky a jiná nedorozumění se omluvte vymyšlenému obrazu. Je důležité si pamatovat, že v procesu pochopení a odpuštění svému společníkovi čistíte svou auru od negativity. Projděte si všechny body, najděte rozumné vysvětlení jeho jednání.
- Po dokončení cvičení odpuštění se obraťte na vděčnost. Udělejte si seznam akcí, za které jste svému muži vděčná. Možná vás posílil duchovně nebo uskutečnil staré sny. Poděkujte svému bývalému partnerovi, že se rozhodl včas a nenatahoval ho na celý život. Uveďte pouze ty věci, za které jste opravdu vděční. Neskákejte přes hlavu, když máte pochybnosti. Všichni lidé přicházejí do našich životů z nějakého důvodu. Stejně tak váš společník zanechal stopu (ne nutně negativní) na vaší duši, poděkujte mu za to.
Miluj se
- Nebudete moci nechat muže jít, pokud nebudete pěstovat sebelásku. Je to velká práce, která vyžaduje pozornost k detailu. Pro dívky je snazší dosáhnout tohoto efektu, protože moderní svět pro tyto účely poskytuje různé služby.
- Kupte si členství v posilovně, přihlaste se na kurz masáží a zábalů. Začněte navštěvovat taneční školu, abyste získali sebevědomí a sex. Zhodnoťte svou postavu: pokud vám něco nevyhovuje, jděte na dietu.
- Změňte radikálně image, přehodnoťte styl oblečení a make-up. Nechte si udělat vlasy nebo nehty. Rozvíjet se nejen esteticky, ale i duchovně a materiálně. Přihlaste se do kurzů pokročilého školení a dosáhněte výšek ve své kariéře.
- Navštěvujte kavárny a kina, komunikujte s opačným pohlavím, trávte čas, jak si přejete. Číst knihy, učit se cizí jazyk. Nyní jste svobodná žena, cestujte, bavte se.
Je těžké pustit milovanou osobu, ale někdy okolnosti nejsou nejpříznivější. Obraťte se k meditaci, opusťte minulost, provádějte cvičení odpuštění a vděčnosti. Pečujte o svůj vzhled, obměňujte šatník, sportujte.
Video: jak zapomenout na osobu, kterou milujete
Téměř každý z nás musel alespoň jednou v životě pustit někoho blízkého. To je vždy obtížný a bolestivý proces. Aby se přes to dostala, musí duše pracovat. Člověk, který dokázal pustit milovanou osobu, vnitřně roste, stává se silnějším a moudřejším.
Musíte pustit:
- když miluješ, ale on ne;
- když v tomto vztahu nedokážete uspokojit pro vás velmi důležité potřeby (například váš partner není připraven otevřít se a budovat blízké, vřelé vztahy, ale vy to potřebujete);
- když se vaše cíle, hodnoty a názory na vztahy neshodují, a proto spolu nemůžete budovat budoucnost (například pro něj je na prvním místě kariéra a pro vás - narození dítěte; ona) je pohodlnější v manželství pro hosty a potřebujete tradiční rodinu);
- když vás vztah ničí (například vztah se závislým člověkem, který není připraven se své závislosti vzdát).
Abyste se pustili, musíte to chtít udělat.Často za mnou klienti s takovým požadavkem přicházejí, ale ve skutečnosti se nechtějí pustit, ale dostat pryč od bolesti. V tomto případě chcete bolest jakýmkoli způsobem utopit. Samozřejmě, že ideální možností je vrátit svého milovaného, a pokud to není možné, nechte ho jít. V tomto případě se člověk začne houpat na emocionální houpačce nadějí a zklamání, buď se snaží vrátit, nebo partnera odstrčí, ale situace se nemění.
Kromě, strachy vám často brání nechat se jít(strach z neznáma, strach ze samoty, strach ze ztráty kontroly atd.). Můžete a měli byste pracovat se strachy. Dokud ve vás žijí, řídí váš život. Když si je vypracujete, začnete sami řídit, co se ve vašem životě děje.
Opravdový pohyb k uvolnění začíná, když člověk přizná svou bezmoc před současnou situací a uvědomí si: udělal vše, co mohl, a nic víc udělat nemůže. V tomto případě je jedinou možností pustit.
Pokud jste k tomuto porozumění ještě nedospěli, pak jednejte, zkoušejte, uvědomujte si, žijte to, co jste ještě nežili – aby nebylo pochyb o tom, že jste vyčerpali vše možné, snažíte se zachovat vztah, ale nedostali jste to, co jste chtěli. výsledek.
Abyste se pustili, musíte odpustit křivdy a vzdát se očekávání.. Jsou to křivdy a očekávání, které vás jako provaz připoutají k tomu, koho milujete, a způsobují bolest.
Ano, čekali jste, že s tímto konkrétním člověkem budete šťastní, že uspokojí všechny vaše potřeby, ale nestalo se tak. Byli jste to vy, kdo udělal chybu, že jste od něj očekával to, co vám nemohl dát. Přijměte to a také to, že nikdo nemusí splnit vaše očekávání.
Zášť vzniká z nenaplněných očekávání. Stížnosti žijící uvnitř vás ničí, takže musíte odpustit tomu, kdo vám dobrovolně nebo nevědomě způsobil bolest. A musíte to dělat kvůli své duševní a fyzické pohodě.
Negativní emoce vycházejí skrze slzy, fyzickou aktivitu, lze je předepsat. Pro práci s křivdami existují různé techniky (rozzlobený dopis, žalový dopis, odpouštěcí dopis, arteterapeutické metody, vizualizace atd.). S křivdami můžete pracovat sami, ale efektivnější je to dělat společně s psychologem-poradcem.
Kromě toho je důležité vzít si z toho, co se stalo, všechna ponaučení. Ve vztahu jsou vždy dva lidé a každý přispívá svými 50 %. Uvědomte si svou odpovědnost za to, co se stalo, a pochopte, co jste neudělali nebo udělali špatně. Tato práce je nezbytná k tomu, aby se v nových vztazích neopakovaly staré chyby. Když si uvědomíte, proč vás život naučil takovou lekci, bude pro vás snazší odpustit. Možná si najednou uvědomíte, že není co odpouštět, jen byste jinak nebyli schopni pochopit něco pro sebe velmi důležitého.
Při propouštění musíte projít obdobím prožívání ztráty, které zahrnuje několik fází a trvá v průměru 6 až 14 měsíců. Emocionální spojení se nepřeruší za jeden den, vyžaduje to čas a úsilí. Důležité je neuvíznout v žádné fázi. Pokud máte pocit, že poté, co jste vstoupili do nějakého negativního emocionálního stavu, v něm zůstáváte po dlouhou dobu, je lepší poradit se s odborníkem.
Když se propracujete přes výčitky a očekávání, vaše láska se stane bezpodmínečnou, a to bude znamenat, že jste se vzdali. Od svého milovaného už nic neočekáváte, z ničeho ho neobviňujete, což znamená, že neexistuje žádná bolest, existuje pouze teplo a přání jeho štěstí.
Pusťte, tzn. ukončení vztahu je nezbytné k tomu, abychom byli zcela otevření setkání s novým člověkem. Pokud to uděláte, nebudete se již na svého nového partnera dívat prizmatem předchozího vztahu, ale budete ho moci přijmout takového, jaký je, důvěřovat mu a pustit si ho do svého srdce.
Krize, kdy city mizí. To může vést ke konečnému přerušení vztahu.
Rozchody přinášejí mnoho utrpení, a tak se nabízí otázka: jak opustit osobu, kterou milujete? Není to snadné, ale doporučení psychologů mohou pomoci toto těžké období překonat.
Proč je tak těžké opustit neopětovanou lásku?
Na první pohled se zdá, že pustit člověka je velmi jednoduché, přerušení spojení.
Ve skutečnosti se vše ukáže být mnohem složitější.
Psychologové uvádějí několik důvodů, proč je pro člověka těžké vzdát se neopětované lásky:
- Falešné sny.Člověk si předem vymýšlí události, které se nikdy nestanou skutečností. Žije ve snech, idealizuje si svou vyvolenou. Zdá se mu, že velmi brzy se imaginární stane skutečným životem, ale to se nestane.
- Předmět adorace je vnímán jako majetek.Člověk si začne myslet, že jeho milovaná patří jemu, nic je nerozdělí. Ve skutečnosti má každý právo volby. Každý může změnit názor, změnit své rozhodnutí. Nikdo není majetek.
- Hněv. Člověk se na předmět své adorace rozzlobí a cítí se uražen. Domnívá se, že s ním bylo zacházeno nespravedlivě. K tomu dochází zvláště často u dívek, které trpěly kvůli neopětované lásce. Vyvolenému se zcela otevřeli, ale jeho city nebyly opětovány. V důsledku toho se dívky začnou vůči předmětu svého zbožňování urážet, trpí a nemohou ho pustit.
- Úvahy o minulosti. Pronásledují mě i okamžiky, které se již staly. Lidé mají pocit, že kdyby dělali věci jinak, přítomnost a budoucnost by se mohly změnit. Tím jsou emocionální rány ještě hlubší. Je třeba se takových myšlenek zbavit.
Právě z těchto důvodů může být velmi těžké opustit člověka, zapomenout na pocity, které přinášely radost a byly nadějí na pevný vztah.
Psychologie neopětovaných pocitů
Ve většině případů trpí neopětovanou láskou ti, kteří cítit k sobě nešťastnou lásku.
Takoví lidé se snaží zaplnit prázdnotu ve své duši s pomocí druhého člověka.
Není třeba si myslet, že jen jiný člověk může udělat člověka šťastným. To je špatně. K budování vztahů musíte umět dávat, sdílet mnoho věcí.
Pokud je uvnitř prázdno, člověk se cítí nešťastný, nebude schopen vybudovat šťastný vztah. Objekt zbožňování s ním nebude chtít být, v důsledku čehož se rodí neopětovaná láska.
Neopětovaná láska také nastává, když společnost vnucuje určité představy, životní scénáře. Všichni kolem říkají, že nemůžete žít sami, musíte někoho potkat.
Člověk najde více či méně vhodnou variantu, ale ukáže se, že se spletl a vztah nebude možné vybudovat. Pak on lpí i na těch zárodcích vztahů, které existují, nemůže zapomenout na radostné chvíle, protože se znovu bojí zesměšňování společnosti.
Nešťastná láska často vzniká kvůli nízké lásce, kdy je člověku od dětství vštěpován, že je milován jen pro něco, pro určité úspěchy.
Nevěří, že můžete milovat jen tak. Tento se stává skutečným problémem v dospělosti při hledání partnera. Člověk se bude snažit druhým něco dokázat, dosáhnout lásky a tím od sebe lidi odstrčit.
Pokud má někdo z vašich blízkých špatný osobní život, rodiče jsou rozvedení, dítě vyrůstá s představou, že vybudovat pevný vztah nelze.
Pak bude trpět kvůli nešťastné lásce, místo aby se otevřel svým citům a snažil se vybudovat vztah.
Nešťastná láska je mnohem vážnější než by se na první pohled mohlo zdát. Důvody musíte hledat v sobě, ve své minulosti. Práce na sobě pomůže změnit váš život a postoj k lásce.
Jakými fázemi budete muset projít?
Obvykle člověk prochází několika fázemi, aby pustil svého milovaného ze své duše a srdce:
Je důležité tomu rozumět život se netočí kolem jednoho člověka, tato láska není poslední. Čekají nás šťastnější vztahy a radostné chvíle. Není potřeba lpět na něčem, co přináší pouze negativní emoce.
Někdo zapomene na minulost za pár týdnů, jiný potřebuje měsíce, aby se vzpamatoval.
Jak se naučit nechat lidi jít? Dozvíte se z videa:
Je jich několik techniky, techniky, které pomáhají nechat člověka jít.
Jak odpustit urážku?
Nejprve se musíte pokusit mu porozumět, přemýšlet o tom, proč jednal tak či onak, jaké důvody k tomu mohly vést.
Musíme zaujmout jeho místo, pak se objeví odpovědi na mnoho otázek.
Existuje cvičení, které vám pomůže zbavit se zášti a zapomenout na minulost. Musíte se posadit a relaxovat, představte si svého milovaného naproti vám.
By měl předložit obrázek jeho trestu. Je potřeba si v každém detailu představit, že je člověk trestán a on se omlouvá. Tento obrázek může přinést uspokojení. Je dost možné, že zášť přejde, a tím pádem bude možné pustit minulost.
V tuto chvíli byste se neměli stáhnout do sebe a odmítnout se bavit. Měli byste jít s přáteli do klubu, kavárny, kina nebo jít na výlet. To bude skutečný lék na duši.
Je možné opustit partnera, který vás nemiluje?
Je potřeba opustit vztek a zášť. Člověk dostal zkušenosti, aby mohl získat určité znalosti a vyvodit závěry. Musíme si uvědomit, že to nebylo marné, teď přichází jiný život, kde je jen radost.
Všechno není tak špatné, jak se zdá. On Není náhoda, že se mi to líbilo a vzbudilo sympatie.
Musíte si vzpomenout na pozitivní momenty a pak si říci, že této osobě se v budoucnu nemůže nic stát. Co se stalo, zůstalo pozadu.
Meditace hodně pomáhá. Musíte sedět v tichu, uvolněně, zapnout klidnou hudbu. To vám pomůže ponořit se do sebe a obnovit zdraví vašeho nervového systému.
Častá meditace vám vrátí radost a dobrou náladu. Rozchod už nebude tolik bolet.
Jak pustit svého milého?
V životě jsou různé situace. Láska se zpočátku zdá nadpozemská a věčná, a pak to dívka prohlásí už ty pocity necítí a odchází. To způsobuje opravdová muka a není snadné se s tím vyrovnat.
Abyste se co nejrychleji zotavili a zbavili se bolesti uvnitř, musíte dívce poděkovat Děkuji za poskytnuté pocity a emoce.
Neobviňujte ji, že chce odejít.
Už nezažívá stejné věci jako dříve. Musíme se snažit ji pochopit a přát jí do budoucna štěstí.
Pokud zbyly společné fotografie nebo věci, hned se jich zbaví, je lepší společné fotky ze sociálních sítí smazat, aby to nebolelo.
Musíme se naladit na budoucnost a představit si, že naše hlavní láska je stále před námi.
Jak se zbavit závislosti na lásce? Zjistěte to od našich.
Jak přestat milovat a pustit dívku, která tě nemiluje? Užitečné tipy:
Jak zapomenout na kluka, kterého miluješ?
Dívky jsou odděleny velmi obtížné, mnohem obtížnější než pro chlapy nebo muže. Jde o to, že dívky jsou citlivější a sentimentálnější. To však nedává důvod stáhnout se do sebe.
Abyste se pustili, musíte se na něj přestat urážet. Dal mnoho jasných pocitů a radostných okamžiků. Všechno nebylo tak špatné, jak by se později mohlo zdát.
Musíme pochopit důvod rozchodu a pokusit se porozumět mladému muži. Nebyla to náhoda, že se rozhodl odejít, měl k tomu své vlastní důvody. Musíte ho zkusit nechat jít a zbavit se myšlenek na něj.
Fotí se spolu, věci se odkládají. Budou to jen zhoršovat. Je také lepší odstranit telefonní číslo toho chlapa ze seznamu čísel, abyste mu nechtěli volat.
Lepší - jít nakupovat s přáteli, koupit si nové oblečení, kosmetiku, navštívit kosmetický salon. Péče o sebe vám pomůže překonat vaši vnitřní krizi.
Zůstat doma ve špatné náladě a odmítat jít ven s přáteli - špatný nápad. Je mnohem lepší užívat si života a být otevřený štěstí, které leží před námi.
Jak se zbavit neopětované lásky v tomto videu:
Pokud miluješ, neopouštěj
Měli byste se řídit touto radou? Někteří lidé radí nepustit svého milého, ale Ne vždy je to správný krok. V každém konkrétním případě se o tom, co dělat, rozhoduje pouze člověk sám.
Pokud ho váš drahý už nechce vidět, odešel nebo si našel jinou lásku, nemá smysl bojovat o štěstí. Čas bude ztracen.
O vztah byste měli bojovat, pouze pokud jste si tím jisti vaše druhá polovina také trpí.
Je nezbytně nutné opustit svého milovaného; duševní utrpení nepovede k ničemu dobrému. Měli byste se otevřít budoucnosti, kde čeká štěstí, nemůžete toužit po minulosti.
Před 1,5 měsícem se můj přítel rozhodl přede mnou použít „trávu“, já, aniž bych věděl o příznacích, jsem se zamkl na záchodě, myslel jsem, že je nemocný - zavolal jsem záchranku, přijela s nimi policie, ale vše dobře dopadlo - tou dobou už byl PROPUŠTĚN (omlouvám se, že to píšu, ale o to jde). Řekl jsem mu, že se rozcházíme, už nechci budovat vztah s DROGEM, chci rodinu a děti a s tebou už nebudeme mít budoucnost.. Ten den jsem byl emotivní po tom, co jsem viděl Řekl jsem nejrůznější nesmysly, kterých teď lituji. Nyní, po 3 týdnech, když jsem si vše uvědomil, mu odpouštím (celou tu dobu jsme žili spolu, v různých místnostech), snažím se s ním usmířit, omlouvám se... Na což mi řekl - NIKDY TI NEODPUSTÍM ZA VAŠI AKCI (kterou jsem způsobil sanitku) a to, co jsi mi zavolal.. Neodpustí mi, vždycky jsem mu věřila, že by mě za tuhle nechutnost nikdy nevyměnil, ale ukazuje se, že jsem za to pořád mohl já. Dokonce se chtěl odstěhovat z bytu, kde teď bydlíme, vykopl mě, abychom spolu nebydleli.. To vše jsem prožívala velmi akutně, celkově vnímám vše zblízka, každou maličkost.. 2 týdny - I' brečela jsem, řvala, přemlouvala, ptám se ho, prosím, říkám, že jsem všechno pochopila, všechno si uvědomila, chci být jen s ním, už se to nikdy nestane, dokonce jsem stála na kolenou. Řekl, že tohle nechce slyšet, nevěřím ti, nezměníš se, s námi je po všem... Uplynul týden, nějak ke mně vyměkl, přestal mě vyhazovat z domu. , bydlíme spolu, když jsem se zeptal: MÁME SPOLU BUDOUCNOST?, řekl - JE PRAVDĚPODOBNÉ (a předtím to bylo kladné NE), MÁM MOŽNOST DOUFAT V ŠANCI, KTEROU MI ODPUSTÍTE - řekl radši ne.., Na závěr dodal - nudíš mě svými otázkami, nech mě na pokoji, nenaštveš mě. Chápu naprosto dobře, že už vyměkl, trochu víc a odpustí mi... Ale pak... Před 5 dny jsem potkal dívku, je jí 34, má přítele.. Připravil se v 1:00 - odešel pro ni, přišel ve 4 hodiny (vstává do práce v 8), ale nikdy za mnou nemohl přijít ani na začátku ani první noci s odvoláním na práci (celou dobu jsem nespal, byl jsem čekal na něj, když přišel, zeptal jsem se, kde je, řekl s o potkal přítele) nějak jsem zadržel slzy... Včera s ní strávil celý den, odjeli v jejím autě (a se mnou byl bojí se řídit), přijel zase ve 4 ráno... taky jsem usnula se slzami v očích, ale nedala mu na sobě znát. Nevím, jestli je to všechno děláno schválně, aby mi to vadilo nebo ne. Už jsem chtěl s tou dívkou mluvit, řekl, že když jí napíšu, najde si jiné bydlení. . Mám ho moc ráda, chci s ním být.. Jak se v této situaci zachovat?? Když jsem se ho zeptal: JAK DLOUHO ČASU POTŘEBUJE, ABY MYSLEL, ŽE MĚ ZAKÁŽE ČI NE, ŘEKL PŮL ROKU... počkejte, až se uzdraví a pochopí, že mě potřebuje... Odstěhujte se od něj, aby ne vidět, jak se všechno děje. Můj odchod bude znamenat, že jsem to vzdal.. Spíme spolu na 1 pohovce, různé přikrývky. Dokud spolu budeme bydlet, mám naději, že spolu budeme.. Jak mám v této situaci řešit jeho novou přítelkyni?? Prosím, řekni mi, jsem úplně zoufalý...
Jak pustit člověka, kterého milujete? Ani fyzické odloučení nemusí vždy znamenat, že se lidé rozešli. Můžete žít roky na různých kontinentech a nic o sobě vědět, ale duševně si být stále blízcí.
Vy ale potřebujete opak, takže i když se potkáváte každý den, cítíte se daleko od sebe, jako by se nikdy nic nestalo. K tomu pomůže „neodeslaný dopis“.
Naučte se nechat lidi jít!
Proč spojení přetrvává? Protože v duši zůstávají otázky, nároky, křivdy a pocity viny. Jak se říká: "Nepustil jsem."
Mentálně se neustále vracíte k rozhovoru s danou osobou. Řekni mu něco. Vy se ptáte. Očekáváte, že se najednou bude cítit provinile: "Až budeš starý a slabý, pak pochopíš, co jsi ztratil!"
Účelem „neodeslaného dopisu“ je uzavřít vztah právě v duši toho, kdo dopis píše. Odpustit a nechat jít.
Jeden klient mi řekl, že nejprve musíte přijmout osobu, se kterou se chcete rozejít. Tady bych polemizoval. Ať ho přijmou ti, kdo s ním žijí. Nepotřebuješ to.
Tip číslo jedna je důvěřovat práci psychologických technik. Funguje na hluboké úrovni.
Jak nechat někoho odejít ze svého srdce? Napište mu dopis. Navíc nezáleží na tom, kde se nachází osoba, se kterou se rozcházíte. Alespoň ve vedlejší místnosti. Musíte ho „vypudit“ ze své duše, nechat ho jít ze svých myšlenek.
Můžete se rozloučit s osobou, událostí, fenoménem, strachem, úzkostí. Cokoli, co tě trápí.
Jak víte, tato technika má další důležitou vlastnost. Pomůže, i když člověk navždy odešel do světa svých předků. A nahromaděné křivdy vám nedovolí dívat se do budoucnosti, neustále žijete v minulosti.
Pravidla psaní.
Existuje mnoho variant psaní dopisů. Záleží na cíli. Naším cílem je rozloučit se
Takže začněme: jak nechat člověka jít. Moje verze textu je přibližná. Můžete volně psát podle svých vlastních podmínek. Hlavní je dodržovat pravidla.
Pravidlo 1: Mluvte o sobě.
O svých pocitech, zážitcích, emocích. Jakýmikoli slovy. Alespoň nadávky. Hlavní věc je, že všechno, co se tam nahromadilo, vychází z duše. Jestli chceš soucit, lituj sám sebe. Pokud se cítíte provinile, omluvte se.
Pravidlo 2. Pokud se ho na něco zeptáte, odpovězte sami.
Žádná odpověď - sbohem. Jen sbohem.
Pravidlo 3. Nepřenášejte odpovědnost na něj.
Není potřeba žádné „Až budeš připraven... jestli můžeš... Doufám, že ti to neublíží...“ Tento dopis není pro něj, ale pro VÁS! Je lepší, když napíšete i takto: „Je mi jedno, co cítíte, myslíte, chcete. Potřebuji svobodu. A já to beru sám."
Pravidlo 4. Žádné mezery.
Co jsou mezery? Je to něco jako toto: "Pokud to moc bolí, víš, zavolej mi, podpořím tě." Nebo jakékoli jiné fráze, které lze chápat jako příležitost získat vztah zpět. Chcete-li je najít, přečtěte si dopis třicetkrát až třikrát. Nebo to ukaž psychologovi.
Pravidlo 5. Vyjádřete vše, co vás bolí.
To není v rozporu s prvním pravidlem. Účelem výroků není urazit ho, ale vyjádřit se k vám. Pište přesně tak, jak si myslíte. Jakýmikoli slovy. A pak si to přečtěte mnohokrát, mnohokrát. A pak si zapamatujte pravidlo 2.
Pravidlo 6: Rozluč se navždy.
Určitě tomu udělejte přítrž, a to jak písemně, tak i ve své mysli.
„Řekl jsem všechno, co jsem chtěl. Není co říct. A nechci nic dalšího zjišťovat. Ahoj."
Jak někoho pustit, vzor dopisu...
Je lepší psát rukou na kus papíru. To je důležité. Účinek písmene napsaného na klávesnici je níže. Toto je příklad dopisu.
"Ahoj, ….
V tomto dopise se s vámi loučím. Nejdřív ale potřebuji vyjádřit vše, co mě bolí na duši. Osvobodím se od těchto zkušeností.
Řekněte nám, jaká je vaše bolest, jak se rána postupně hojí….
Když dokončujete svůj dopis, buďte kategoričtí: Nechávám tě jít."
Co dělat s dopisem?
Napsal jsi to - už dobře!
Přečtěte si to. Cítit to. Zkontrolujte, zda ve vaší duši nezůstaly nějaké nevyřčené věci.
#sebepsycholog