Fedor
Trénink seberozvoje. Den třetí!
Po rozboru mých kvalit jsem si uvědomil, že je opravdu velmi těžké vyhovět všemu, ať se to zdá jakkoli jednoduché.
1. Upřímnost a upřímnost k sobě. Asi nejtěžší je být k sobě upřímný. Někdy se zdá, že jste zcela věrní sami sobě, ale pak přijde vnější událost a snaží se vás otestovat, zda to opravdu chcete. Ale když se na to podíváte selským rozumem, tak toto je pravděpodobně cesta vývoje. Tyto testy nám pomáhají stát se silnějšími.
2. Poctivost vůči ostatním. To je také velmi obtížné, protože někdy nechcete říkat pravdu, můžete působit drsně a trochu arogantně. Zvlášť, když někoho přímo odmítnete. Pokud jde o upřímnost obecně, k tomu, abyste mohli mluvit přímo do tváře, jako by to bylo nepříjemné, to vyžaduje charakter a čas.
Sny a cíle jsou to, co vám dává energii vstát každý den a udělat to, bez ohledu na to, jak těžké to je. Mám své vlastní cíle ve sportu, vztazích, financích a kariéře.
Ale obecně platí, že vlastnosti, které jsou v životě nejvíce potřebné, jsou disciplína, integrita, laskavost, flexibilita a rigidita na svém místě. Abyste toho dosáhli, musíte je postupně každý den zavádět do svého života a snažit se na jejich základě jednat v různých situacích. Osobní seberozvoj mi pomůže.
Nanuka
Úkol č. 3
Trénink seberozvoje
Dnešní výzvou je být upřímný k sobě i ke svému okolí.
Podívejte se na večerní reportáž:
1.Dnes jsem řekl pravdu a jen pravdu. Navzdory všemu.
2. Rozebíral jsem, proč jsou mi vlastně některé mé cíle, touhy a sny stále vzdálené.
3. K dosažení svých cílů budu potřebovat vlastnosti jako vytrvalost, odolnost vůči stresu a nezávislost.
4. Došel jsem k závěru, že svých cílů dosáhnu radikální změnou svého života.
5. Seberozvoj a sebezdokonalování jsou základními body radikální změny v životě. Začnu jimi.
Pavel
Úkol 3. Seberozvojový trénink
Ano, dnešní úkol je opravdu vážná věc, bez ohledu na to, jak jednoduchý se může na první pohled zdát. Proto dnes asi budou psát bez nesmyslů.
(Ne, jako vždy to nevyšlo!)
Při pohledu do budoucna řeknu, že tyto body byly vyřešeny. Nyní zavádím program metodou 12 týdnů v roce – je to skvělá věc, zatím jsem velmi spokojený, doporučuji. Ale to už nezáleží na knize, ale na náladě, přirozeně. A vytvoření nálady může trvat roky.
V rámci tohoto programu již byly provedeny úkoly strategického rozsahu a taktické akce, jakož i priority a dovednosti, které by měly být posíleny. Práce postupují a zdá se mi úspěšná. Cíle se mi nezdají úplně vzdálené, kousek po kousku se k nim blížíme, hlavní je zvolit správný vektor.
Nebudu mluvit o samotných úkolech, ale o strategické dovednosti, která stojí v popředí celého plánu – dělat to, co jste si stanovili, pravidelně a včas. Tedy plnění svých povinností, odpovědnosti atd. Zatím je to v pořádku. A abyste toho dosáhli, stačí udělat to, co jste si předsevzali, zdá se to jednoduché. To je v mém případě opravdu základní kámen všeho. Jelikož umím vymýšlet nejrůznější ambiciózní dobrodružství a začít je realizovat, problém je v tom, že v určitých fázích je třeba je protlačit jako suchý knedlík v krku. A když se dá něco vyřešit za 3 dny, můžu to vyřešit za 3 měsíce.
Pokud jde o globální pohled na svět a sny, jde o komplexní záležitost. Někdy se divím, že lidé dokážou najít odpověď na své sny bez větších potíží. To je pro mě opravdu těžká filozofie. Kdysi dávno jsem se naivně rozhodl postavit strategický plán s přihlédnutím ke všem svým zájmům a tak dále. Myslel jsem si, že 2-4 týdny mi budou stačit na to, abych se rozhodl pro druh činnosti, zohlednil směry mého pohybu v životě a podobně.
Obecně uplynulo o něco více než 4 týdny. Asi před 8 lety.Udělal jsem drobnou chybu ve výpočtech. Zároveň se mi zdá, že stále neumím odpovídat na jednoduché otázky a doslova teprve před půl rokem jsem se rozhodl pro jeden důležitý bod, podle mě docela zlomový, a neřešil jsem to hlavou, ale někde tam, v hlubinách neznáma. Pokud si tedy úkol pro dnešek opravdu popletete, můžete ho řešit o něco déle.
Úkol č. 2: nelži ostatním. Tady je to jednodušší. Díky bohu, v aktuálním okamžiku svého života nemusím lhát a ani nemá smysl něco říkat. Ano, lži nás ničí zevnitř. To je pro mě fakt. Ale i tady můžete filozofovat, když už jste začali. Myslím, že lži lze rozdělit do několika skupin.
1. Lhát druhým za účelem získání výhod (manipulace, klamání, nejrůznější podvody a další právně nepřijatelné věci). Přesto je to užitečný nástroj, i když ne příliš etický, ať už se říká cokoli, lež je prostředkem k dosažení cíle, ochrany atd. Ano, použití takového nástroje bude mít za následek odsouzení od ostatních a mučení svědomí, pokud nějaké existuje. Ale ve smrtelných okamžicích života, ve chvílích, kdy je v sázce otázka vašeho přežití, si myslím, že stojí za to tento mechanismus použít. To je v pořádku. Použijte to a budete prostě nenáviděni, možná dokonce respektováni. Takže si myslím, že tuto dovednost lze dokonce rozvíjet, alespoň identifikovat takové jednání ve vztahu k sobě samému. V tom spočívá lidský seberozvoj – uvědomění si vlastních lží.
2. Lhaní ze strachu, když se bojíme, že budeme zahanbeni nebo nepoznaní a podobně. Něco jako "Odcházím z domu, vidím, jak stojí brigáda bojovníků, mávnul jsem prstem - zmizeli." A další pohádky od vypravěče. Znám takové lidi, ale nechci jim říkat jinak než slimáci. Myslím, že takoví lidé mohou být nemilosrdně vykořisťováni. Použití takové lži pravděpodobně povede pouze k pohrdání ostatními (pokud bude odhaleno) a zničení všeho vnitřně dobrého. Fu Fu Fu. Musíme bojovat proti takovým lžím.
3. Bílé lži. Filosofická věc. Zdá se mi, že existuje, ale častěji je to jen záminka k uklidnění lhářů ze symbiózy skupiny 1-2. Esence jejich představivosti.
4. Nevím, existují i vtipné lži, při kterých se jen usmívám od ucha k uchu.
Pamatuji si, jak jsem prodal 5 tun speciálně zpracovaných hub velkoobchodu, který je převezl do Polska. Existuje takový specifický byznys s velkým množstvím překupníků. A rozhodl jsem se, že se této záležitosti chopím. Abych ale zvýšil ziskovost, rozhodl jsem se zbavit potřeby spolupracovat s jakýmikoli zprostředkovateli. Neměl jsem odvahu myslet na to, že pojedu kamiony do Polska. Přímá spolupráce s velkoobchodníkem je ale velmi pohodlná.
Problém byl v tom, že v době těchto myšlenek jsem měl v pytli pár kilo hub. Tuny se objevily, když jsem se rozhodl setkat se s ředitelem této kanceláře, buď kvůli nákupu, nebo jen s ředitelem, nepamatuji si. Usoudil jsem, že když budu chtít, najdu asi 5 tun a zpracuji to. A abych se sešel a probral podmínky prodeje těchto hub a další práce, šel jsem těmto chlapům prodat fiktivních 5 tun hotových výrobků, jako příklad jsem řekl, že přinesu vzorky. No, protože bez 5 tun by se mnou nikdo nemluvil - to je fakt, můžete mě vzít za slovo. Obecně jsem z těchto pár kg hub udělal 2 sklenice a šel. Potkali jsme se a bylo to velmi vtipné, protože zničili moje výrobky. Pak jsem opravdu chtěl pochopit proč. A ve skutečnosti mi to tehdy nepřišlo vtipné. Je to právě teď.
Obecně si kluci pravděpodobně uvědomili, že nemám 5 tun. Ale produkt byl skutečně „G“. Pak jsem musel jít do základů víceméně průměrného krejčovství, abych zjistil, proč jsou „G“. Ale jde o to, že prodat něco, co nemáte, a nerozumět tématu, bylo opravdu zábavné a děsivé. Ale když si vzpomenu, vždy se usmívám od ucha k uchu. Zdá se to jako lež, ale taková, jako pro mě, přináší jen užitek a malé potíže těm, kteří se mnou museli jednat. Asi jim to taky přišlo vtipné. Myslím, že kdyby za mnou přišel na předem domluvenou schůzku 250 km nějaký chlap, který by chtěl probrat podmínky dodání hotových výrobků a další práce a přišel se 2 sklenicemi nesrozumitelného „G“ a stěžoval si, že má 5 tun místo Jen tyhle 2 sklenice, myslím, že já sám bych takovým jednáním prostě ujížděl.
No a to je konec pohádky, kdo si ji přečetl, udělal skvělou práci. Dnes mě něco opravdu vyděsilo. A nakonec, když budeš lhát, sežere tě velbloud. Co zde mohu dodat - to je vše.
P.S. Rozvoj a seberozvoj, jak vidím, jsou pro mě nezbytné jako vzduch.
Ahoj všichni! Dnes vám chci představit ty nejlepší tréninky osobního seberozvoje. Vnější změny začínají bezprostředně po vnitřních. Práce na sobě je tedy povinná pro každého člověka, který se snaží žít šťastně a naplno. Realizujte svá přání a splňte si své sny.
Seznam
Qigong
Cvičení je vhodné spíše pro ženy, neboť je zaměřeno na odhalení ženskosti a smyslnosti. Provádění cvičení, budete moci provést změny ve vztahu se svým partnerem. A pokud tam ještě není, budete se cítit žádoucí, svádět a přitahovat muže. Trvají doslova pět minut, ale efekt je úžasný.
Nikomu neublíží, když se zastaví a naslouchá sám sobě. Právě v takových chvílích má člověk pocit, že žije a všímá si, co se s ním skutečně děje. Žádné masky, žádný spěch, žádné nucené úsměvy atd. Buďte v kontaktu sami se sebou. A časem pocítíte, jak vás naplňuje energie a elán.
Igor Safronov
Nabízí zajímavý videokurz „Jak se zbavit strachů a bloků a začít žít“. Igor Safronov. Díky jeho programu se vám podaří navázat spojení se svým podvědomím. Podle toho řešte problémy, které vám brání žít v míru. Tyto techniky jsou zaměřeny na přilákání peněz, boj s nadváhou a strachy, které omezují. Řešení vnitřních konfliktů, zbavení se negativních postojů atp. Každý člověk najde něco cenného pro sebe.
Pavel Kolesov
Škola štěstí vyzývá své účastníky, aby vzali otěže do svých rukou a byli konečně šťastní. A přesně jak na to se dozvíte zcela zdarma po přihlášení do kurzu. Skládá se z 27 vzdělávacích videí a pomůže vám najít váš pravý účel, nebo jednodušeji smysl života. Naučí vás, jak k sobě přitáhnout peníze a štěstí, a také získat to, co chcete, a vyřešit složité životní problémy co nejrychleji a nejsnadněji.
Tony Robbins
Časopis Forbes zařadil Tonyho do seznamu 100 nejvlivnějších osobností a obecně je považován za jednoho ze 6 nejlepších obchodních lídrů na světě. Mezi účastníky, kteří dokončili jeho program, jsou takové celebrity jako Andre Agassi, Bill Clinton a dokonce i Michail Gorbačov. Navrhuji, abyste se seznámili s jeho audio školením „Absolute Excellence“. Po jeho poslechu budete schopni jasně definovat své cíle a postupovat sebevědomě vpřed, aniž byste se zastavili nebo sešli z kurzu.
Jicchak Pintoševič
Isaac je odborník na osobní růst. Pomohl tisícům lidí věřit v sebe sama, objevit své zdroje a schopnosti. A nejen je objevovat, ale také je používat k dosažení svých cílů. Pro ty, kteří se z nějakého důvodu nemohou osobně zúčastnit jeho školení, jsou speciálně vyvinuty online kurzy.
Jsou pohodlné, protože vám umožňují ušetřit čas, který někdy není tak snadné najít. A také proto, že se můžete věnovat seberozvoji v pohodlném oblečení a pohodlném, útulném prostředí. Vzhledem k tomu, že jedinou podmínkou je přístup k internetu, který má téměř každý moderní člověk. A pokud se nemůžete spojit v dohodnutý čas, pošlou vám video, abyste měli jistotu, že budete vědět, co se během lekce stalo.
Témata jsou pestrá, každý si najde vhodný seminář pro sebe.
Konstantin Dovlatov
Konstantin má mnoho kurzů. A tady je jeden z nich: kód velkých peněz. Toto je 12měsíční maraton ke zlepšení vaší pohody. Můžete vidět i tento bezplatný webinář, abyste pochopili, zda s vámi tato osoba rezonuje?
Vhodné pro ty, kteří se snaží změnit svůj život, ale z nějakého důvodu se jim to nedaří. Nebo pro ty, kterým chybí energie, motivace, síla nebo cokoli, co jim neumožňuje být aktivní a jednat.
Radislav Gandapas
Specialista na vedení. Studiem jeho seminářů si zvýšíte úroveň emoční inteligence, paměti a motivace. A dokonce se můžete stát vynikajícím řečníkem tím, že překonáte svůj strach z mluvení na veřejnosti. Radislav byl třikrát zvolen nejlepším obchodním koučem v Rusku. Dosud napsal 9 knih a vydal 14 filmů. Ve kterém mluví o tom, jak získat uznání ostatních a zajistit, aby vám naslouchali.
Sergej Azimov
Jeho semináře vám pomohou zlepšit vaše prodejní dovednosti. Užitečné pro manažery, podnikatele, konzultanty a všechny, kteří se zabývají obchodováním a chtějí vydělávat mnohem více, než v současnosti mohou. Naučíte se jasně argumentovat a obhajovat svůj názor. Vyjednávejte a dokončujte transakce ve váš prospěch, stejně jako vše, co je nezbytné pro úspěšné podnikání.
Nicholas Vujicic
Nick je po celém světě známý svou touhou po naplňujícím, šťastném a rušném životě. I přes své fyzické omezení pomáhá druhým, těm, kteří se ocitli v těžkých životních situacích nebo ztratili víru v báječnou budoucnost. Narodil se bez rukou a nohou a dokázal v životě dosáhnout obrovského úspěchu. Vytvořte úžasnou rodinu a vybudujte kariéru.
Tento muž každému z nás dokazuje, že všechna omezení jsou v hlavě. A důležité je dovolit si myslet šířeji, pak půjdete za hranice možného. Obecně platí, že pokud máte pocit, že jste zabloudili a nemůžete najít smysl svého účelu, zdrojů, motivace - měli byste kontaktovat Nicholase. Pokud se nemůžete v blízké budoucnosti zúčastnit školení, přečtěte si alespoň literaturu.
Dokončení
Poznejte sami sebe, okolní realitu – a pak už nikdy nezažijete takový stav jako je nuda. A jak řekl Leonardo da Vinci: „Pokud budete trpěliví a pilní, zasetá semena poznání jistě ponesou své ovoce. Kořen učení je hořký, ale ovoce sladké."
Materiál připravila psycholožka, Gestalt terapeutka Alina Zhuravina
Školení a semináře o seberozvoji si dnes na internetu získávají obrovskou oblibu. Na internetu je spousta různých autorů a programů. V tomto článku představíme top nejúčinnější a nejoblíbenější online semináře a školení, které si zaslouží pozornost.
Musím absolvovat online školení nebo je to falešné?
Nejprve se ale trochu zamysleme. Vyplatí se vůbec absolvovat online školení, kurzy a semináře? Tato otázka je podobná: „Mám číst knihy nebo sledovat filmy?“ Samozřejmě to stojí za to! Protože vám nejen pomáhá rozvíjet se, ale také vás motivuje k dosažení vašich úkolů a cílů. Proč ale některým lidem pomáhají a jiným ne? Lidé, kteří jsou připraveni pracovat na řešení svých vnitřních problémů, online semináře pomáhají v 98 % případů. Ano, samozřejmě, hodně záleží na školiteli, který seminář vede. Výsledek absolutně jakékoli online mistrovské třídy závisí na schopnosti vést událost, na schopnosti kompetentně strukturovat školení, na schopnosti kompetentně vést své posluchače.
Na tomto webu můžete získat aktuální video lekce o finanční gramotnosti a osobním růstu. To zahrnuje práci s nemovitostmi, plánování rozpočtu, práci s aktivy a psychologii. Určitě neprojděte a podívejte se na video na oficiálním blogu školy LIK.
Chcete-li zlepšit kvalitu svého života, musíte pochopit, co děláte špatně. Je důležité vědět, že neexistují žádná taková online školení nebo semináře, které udělají veškerou vaši práci za vás – to je mýtus. Ale kvalitní školení je 100% schopné navést naprosto každého člověka správným směrem. Je důležité pochopit, že v jednom tréninku není možné vyřešit absolutně všechny problémy (zejména pokud se hromadí roky), a někdy jen jeden problém, pokud je dostatečně závažný. Ale dobrý trénink určitě dá silný impuls k začátku změn ve vašem životě!
Přátelé, ve světě se právě děje něco nepochopitelného. Něco se ale jistě ví: všechno kolem zdražuje, ceny koušou jako vlci v lese. Je potřeba něco udělat! Na blogu MYTH proto spouštíme projekt: celý týden budeme radit, jak pracovat, rozvíjet se, bavit se a prostě žít, utrácet minimum peněz.
Protikrizový týden začíná článkem o tom, jaká skvělá bezplatná náhrada existuje za seberozvojová školení: jsou poměrně drahá, ale stejně dobře si poradíte i doma, sami. A ještě mnohem lepší. A bude to síla 😉
Úžasná budoucnost
Věříte, že si od života můžete hodně vzít, i přes výchozí bod? A je to tak. I když je ve světě ekonomická krize, politické rozbroje a vůbec všechno je velmi smutné, můžete pro sebe osobně prorazit. Ve skutečnosti říkat, že vnější faktory zasahují, znamená hledat výmluvy. V psychologii se tomu říká externí místo kontroly (nebo jednoduše řečeno, člověk ze všeho viní jiné lidi a životní podmínky, jen sebe ne).
Čím hůř, obtížněji nebo beznadějněji vypadá vaše současná situace, tím úžasnější může být budoucnost, kterou vytvoříte.
Nechte svůj sen vzlétnout do nebes!
Eric Bertrand Larssen, autor skvělého seberozvojového tréninku a knihy „Na limitu“, která se jmenuje Pekelný týden, tomu věří: „Nevěřím, že život každého z nás je předurčen, jak zahalují některá náboženství a sekty. v temné mystice tvrdí. Kouč osobního růstu musí věřit tomu, co se ve filozofii nazývá „svobodná vůle“. To je společný jmenovatel většiny lidí: máme právo si vybrat, čím chceme svůj život vytvořit.
Bohužel mnoho lidí je limitováno vnějšími faktory: politickým systémem, represemi, chudobou, diskriminací na základě rasy, pohlaví, náboženství nebo sexuální preference. Každý z nás se však může svobodně rozhodnout sám za sebe. Všichni bez výjimky. Sny a cíle si můžeme formulovat ve své představivosti. Tady a teď vás vyzývám, abyste se pokusili dosáhnout svých cílů. Pokud neuspějete, pokus bude sám o sobě cenný, protože usilovat o to, co chcete, znamená být věrný sám sobě."
Zkuste projít Pekelným týdnem. Je to velmi energizující a inspirující věc. Odhalí vše cenné, co ve vás je. Koneckonců, každý člověk má velké sny, které vypovídají o tom, kým je - nebo alespoň kým se chce stát. V průběhu let na ně zapomínáme. Přestáváme věřit.
Ale sen je stále živý, stále miluje nekonečné oceány, obrovské nebe nad hlavou a zvuk větru v plachtách.
Podívejte se na život zeširoka
Vstávat každé ráno v pět
Choďte spát každou noc v deset
Analyzujte svou náladu a koncentraci
Naplánujte si den
Zůstaňte optimističtí, pozitivní a odhodlaní
Buďte energičtí a aktivní
Zvyšte své nároky na své oblečení a vzhled obecně.
V pracovní době – žádné sociální sítě
SMS, volání, emaily přátelům v pracovní době jsou zakázány.
Konverzace o počasí s kolegy jsou omezeny na minimum
Fyzická aktivita – alespoň jednou denně, nejlépe ráno
Po celý týden - pouze zdravé jídlo
TV je zakázána
Buďte pozorní ke svým blízkým
Tvrdě pracovat
Bavte se!
Nevzdávej to
Posuňte se dopředu!
A dál. Při přípravě na Pekelný týden byste si měli vymyslet speciální odměnu, která na vás bude čekat v neděli. Pokud testem projdete důstojně, rozhodně byste se měli hýčkat. Myšlenka na odměnu vás bude podporovat po celý týden, v obdobích, kdy to bude obzvlášť těžké. Můžete si vybrat ledově vychlazené pivo, oblíbené červené víno nebo kousek čokoládového dortu. Víš to líp. Odměna může souviset s jinými lidmi, nebo může zůstat vaším malým tajemstvím.
Ale musíte se na to těšit.
Vzestup a lesk aneb co dělat během Pekelného týdne
Pět hodin ráno. Než vaše ruka dosáhne budíku, hlasy ve vaší hlavě vám již říkají, že je příliš brzy, příliš tma a příliš chladno na to, abyste opustili postel. Bolavé svaly se na protest nehýbou – předstírají, že neslyší, jak jim mozek přikazuje k pohybu. Mnoho hlasů jednohlasně křičí, abyste vypnuli budík a vrátili se do království snů - ale nepožádali jste je.
Hlas, který se rozhodnete poslouchat, je hlasem neposlušnosti. Nejprve vám připomene, že jste budík nastavili z nějakého důvodu. Tak se posaďte, dejte nohy na zem a neohlížejte se, protože na vás čeká práce.
Vítejte v Pekelném týdnu!
Možná se vám nechce vstávat, ale vaším cílem je sen?...
Co je to každý den, když ne neustálá volba mezi správnou a snadnou cestou?
Toto je skutečný boj mezi vámi, vaším mozkem, vaším tělem a ďáblem, který vám sedí na rameni a našeptává, že je to jen hra, že je to ztráta času, že vaši nepřátelé jsou silnější. Utište hlas nejistoty a zastavte tlukot svého srdce. Spalte pochybnosti vnitřním ohněm. Pamatujte, za co bojujete.
Takže tady je to, co budete dělat v každém ze sedmi dnů. Pamatujte a těšte se!
Pondělí: Návyky
První den Pekelného týdne začíná pozorností. Proč? Protože říkají hodně o tom, kdo jsme a čeho jsme schopni dosáhnout. Kontrolují naše chování, určují naše priority a diktují naše rozhodnutí. Některé návyky je těžké změnit. Výzkumy však naznačují, že po určitém počtu opakování se z akce stane zvyk. Jde o elementární přechod od kvantity ke kvalitě.
Váš úkol na pondělí: udělejte si seznam návyků, určete, které jsou užitečné a které škodlivé, a přemýšlejte o tom, co nového si chcete osvojit.
Úterý: postoj a soustředění
Účelem tohoto dne je pomoci vám najít optimální stav mysli. Každý, kdo se předem rozhodne, v jaké náladě bude a na co se zaměřit, zvyšuje své šance na úspěch. Proto musíte za prvé sledovat svou náladu a za druhé svou koncentraci. Soustředění a soustředění je stav, kdy jsou všechny smysly zaměřeny na jeden úkol. Kolikrát týdně se vám podaří tohoto stavu dosáhnout? Myslíme si, že je to docela vzácné. Soustřeďte se tedy spíše na úterý.
Váš úkol na úterý: sledujte svou náladu (měla by být pozitivní) a plánujte, co a kdy budete dělat. Dělejte vždy jen jednu věc a snažte se nenechat se rozptylovat. Soustřeďte se na to, co děláte tady a teď.
Středa: time management
Ve středu se naučíte hospodařit se svým časem – 24 hodin denně, 168 hodin týdně a 8 736 hodin ročně – abyste z něj vytěžili maximum. A to mluvíme nejen o práci, ale také o komunikaci s rodinou, zábavě, sportu, relaxaci a zamyšlení nad životem. Toto je čas, kdy můžete žít tak, jak chcete. Mnoho lidí zažívá stres, protože si toho nabírají příliš mnoho, protože nejsou schopni stanovit priority a říci ne.
Jste zaneprázdněni jednou věcí a najednou se objeví další úkol, do kanceláře přijde klient nebo přijde důležitý hovor. Jak se chovat? Během Pekelného týdne by měla být prokrastinace přísně zakázána. To neznamená, že se budete muset vypořádat se všemi úkoly, které vám byly přiděleny, najednou, jinak by se vaše dny proměnily v naprostý chaos.
Váš úkol na středu: vytvořte si seznam úkolů, vytvořte si plán na rok, na týden, na den a naučte se přenášet položky ze seznamu úkolů do kalendáře.
Čtvrtek: mimo svou zónu pohodlí
Čtvrtek je nejtěžším dnem Pekelného týdne. Měl by vám poskytnout neocenitelné zkušenosti, ukázat vám, že vaše limity jsou mnohem širší, než jste si mysleli, a dát vám ochutnat, jaké to je být mimo svou komfortní zónu. Ve čtvrtek je důležité si neustále připomínat: všechno jednou končí a tohle taky skončí. A když půjdete v pátek v deset večer spát, budete ze sebe potěšeni víc než kdy předtím. Zkouška bude náročná – jak fyzicky, tak psychicky. Ale postupem času si uvědomíte, že jste udělali lépe, než jste doufali.
To, co odlišuje čtvrtek od ostatních dnů Pekelného týdne, je nedostatek spánku. Musíte zůstat vzhůru nepřetržitě. Práce celou noc a pak celý den v pátek. A ještě jeden úkol: zapamatujte si svůj hlavní strach a připravte se mu čelit během čtvrtka. Dělejte to, čeho se bojíte. To není rada – to je rozkaz.
Váš úkol na čtvrtek: pracovat na 24 hodin (během této doby vyřešíte všechny pracovní a domácí úkoly, které jste předtím odkládali) a domluvte si schůzku se svým největším strachem v životě. A i když pro vás tento strach znamená zpívat karaoke.
Sny jsou samozřejmě příjemné. Ale vaše vlastní úspěchy zahřejí vaši duši mnohem více, -
Pátek: odpočinek a regenerace
Tento pátek je stejný jako všechny ostatní, jen s tím rozdílem, že jste předchozí noc nespali. To znamená, že musíme být extrémně pozorní a využít každou příležitost ke krátkému, efektivnímu odpočinku. Odpočinek vás činí kreativnějšími, pomáhá vám snadněji vstřebávat informace, umožňuje vám myslet šířeji a obsáhnout celý obraz, být produktivnější a rozhodnější při řešení problémů. Každý člověk má svůj způsob relaxace.
Kvalitní odpočinek dává slušné výsledky ve všech oblastech. Je ale důležité nezapomínat, že dovolenou je potřeba naplánovat. Mělo by se stát součástí vašeho každodenního života – součástí týdne, měsíce, roku. A mimochodem: relaxace má mnoho tváří. Dělat úplně jinou věc, přepínat myšlenky z jedné věci na druhou, je také druh relaxace.
Váš páteční úkol: Naučte se techniky pro efektivní odpočinek a uvědomte si hodnotu regenerace.
Sobota: Vnitřní dialog
Pamatujte, že tuto sobotu musíte pracovat. Nejlépe v běžné pracovní době. Stejně jako čtvrtek, který se stal experimentem v překonávání sebe sama, i sobota se stane experimentem – ovšem jiného druhu. Toto bude takzvaný „šťastný den“, kdy se naladíte výhradně na pozitivní a život potvrzující myšlenky o světě, o lidech kolem vás a o sobě.
Vaším cílem je pochopit, jak moc vaše myšlení ovlivňuje vaše emoce. Většina lidí se vyznačuje pesimistickým způsobem myšlení. Dnes je vaším úkolem udělat pravý opak. Řekněme si hned: to není snadný úkol, protože to, co nám zní v hlavě, je většinou naprogramováno. Sobotní pekelný týden by měl být zážitkem života potvrzujícího myšlení. Budete muset pečlivě volit své myšlenky a slova, a to i pro vnitřní dialog.
Váš úkol na sobotu: udělejte si seznam všeho, co děláte dobře, myslete si o sobě jen dobré věci a myslete na to, že vše, co se v tento den děje, je k lepšímu.
Poslední den týdne se vrátíme na místo startu, k tomu, co bylo snad nejdůležitější částí přípravy na start. Neděle je volný den. Vyhraďte si čas pro sebe: pár drahocenných minut, čtvrt hodiny nebo dokonce několik hodin na přemýšlení. Nestává se často, abychom měli příležitost přemýšlet o důležitých věcech v našem životě.
Možná budete chtít spát celý den, ale ne. Poslouchejte své pocity. Přiznejte si, že jste vyčerpaní, ale zároveň rádi, že jste to udělali. Buďte na sebe hrdí, usmívejte se na sebe i své okolí – povedlo se.
Váš úkol na neděli: Dopřejte si v neděli něco, co nesouvisí s jídlem. V neděli odpoledne je dovoleno se bavit. Také byste si měli – a to je velmi důležité – pogratulovat.
Buďte na sebe hrdí! Udělal jsi to! —
S největší pravděpodobností o tom víte, jen si málokdy vzpomenete, takže na konci týdne pro vás může být překvapením, že maličkosti v životě znamenají víc, než jste si mysleli. Začnete si vážit, všímat si, cítit, vnímat určité nuance jako nikdy předtím.
Extrémním úsilím se člověk vymaní ze svého obvyklého stavu a probudí všechny aspekty života.
Po návratu z práce se nejen rozhodne, že se bude plně věnovat domovu a rodině, ale skutečně pocítí vděčnost za to, co ho čeká za dveřmi: za dětský smích a úsměv své rodiny.
Tento experiment vám dá nové myšlenky, vštípí nové návyky a nakonec vám dá novou víru ve vaše schopnosti. Máte zodpovědnost jít za svými sny. A máte jen jednu šanci. Věřte v sebe a svůj sen. Dokážete mnohem víc, než si myslíte.
Jsme přesvědčeni, že vše bude v pořádku. Všechno přejde, včetně krizí -)
Obálka příspěvku: blogspot.com P.S. Chcete si to vyzkoušet na vlastní kůži? Nabíráme nový stream pro Hell Week.
Já si zaslouží zvláštní pozornost. Emocionální a profesionální. Kde najít sílu nelámat se, ale rozvíjet se a růst nad sebe, zvláště ve chvílích vnitřní či vnější krize? Jak začít realizovat sen, který ve vaší duši žije už mnoho let? Jak se soustředit na příležitosti místo litování ztracených šancí? Školení osobního růstu vám pomůže získat profesionálního průvodce řešením vaší slepé uličky v životě.
Co je trénink osobního růstu
Trénink osobního růstu- Toto je návod pro váš vlastní život. Jasný návod k dosažení osobních cílů. Lidé léta hromadí energii, aby udělali první krok, na který se nikdy neodváží. Budoucnost je nahlížena prizmatem minulé zkušenosti. Osobní energie se vynakládá na opakování starých problémů nebo starostí o vzdálenou budoucnost, která ve skutečnosti nemusí přijít. Vnitřní odpor je tak velký, že se síla vynakládá na boj se sebou samým. Seberozvojový trénink vás seznámí s technikami, které vám umožní začít se změnami tady a teď.
Trénink osobního růstu je skutečnou příležitostí, jak začít plnit své sny. Udělejte první krok, byť malý, ale viditelný. Přestaňte obviňovat vnější okolnosti a najděte odpovědi na otázky v sobě. Rozhlédněte se po řešeních nabízených profesionály. Přidejte ke svým starým zvykům nové známosti a pocity. Zkušenosti lidí, kteří již v životě dosáhli výšek, spolu s dovedností kouče inspirují. Koneckonců, když jeden člověk dokázal udělat Something Cool, pak to jistě zvládnou i ostatní. Trénink seberozvoje ukáže, že kromě radostí v životě existuje radost, hrdost na úspěchy a štěstí. A pak se svět trochu rozšíří.
Proč potřebujete trénink osobního růstu?
Každý člověk žije život se svými vlastními stereotypy v hlavě. Život po dobře prošlapaných kolejích je uklidňující svou předvídatelností. Ale v jednu chvíli už obvyklé akce nepřinášejí očekávaný výsledek. Okolní realita je stále méně stabilní, a tak takové okamžiky přicházejí stále častěji. Můžete upadnout do deprese a to, co se děje, nazýváte „krizí věku“. Můžete se dát dohromady, abyste prospěli sobě i svému okolí. A nezapomeňte, že slovo „krize“, napsané čínskými znaky, se skládá ze dvou významů: „nebezpečí“ a „příležitost“.
Osobní růst začíná přechodem za hranice pohodlí. Dělat něco, co jste ještě nikdy nedělali, získávat nové zkušenosti – proces růstu není bezbolestný. Jaké kroky je třeba podniknout na cestě seberozvoje?
- Upřímnost k sobě. Výmluv se dá najít donekonečna. Upřímně si přiznat, že stojíte na místě, je jen první krok. Mnozí zaujímají vyčkávací postoj a doufají, že se vrátí do minulosti. Ti, kteří nejsou připraveni ospravedlnit svou vlastní zahálku, začínají hledat trenéra.
- Změna každodenních návyků. Existuje psychologická technika zvaná „zaplať to dopředu“. Než později dostanete, co chcete, musíte „zaplatit“ zálohu ještě dnes. Například se zbavit špatného návyku. Nebo si kupte nějakou užitečnou. Navíc touha a platba za to může být v různých oblastech života.
- Pracujte na chybách. Závislost na stereotypech a veřejném mínění neustále staví kolem člověka plot. Strach z chyb mrazí tělo i mysl. Ale každý nový neúspěch zvyšuje šance na úspěch. Chybu můžete udělat v čemkoli, i ve výběru tréninku. Chybu ale berte jako zkušenost, byť negativní, a pokračujte dál.
- Ukazování pocitů. Lidé v sobě „uchovávají“ sny, pocity a zkušenosti. Lásku považují za nejdůležitější věc v životě, ale nevědí, jak ji vyjádřit. Upřímnost citů se stává větším problémem než nedostatek peněz. Schopnost vyjadřovat emoce bez ubližování druhým je umění, které se učí i na školeních.
Překonávání vnitřního odporu je součástí osobního růstu. Ani jasné stanovení cílů vás neušetří dlouhého čekání. Koneckonců, lidé procházejí všechna fakta života přes svůj vlastní filtr. Filtr osobních zkušeností a vlastních přesvědčení. Školení osobního růstu neposkytují záruky. Poskytují šanci vyzkoušet si brýle jiné reality, ve které existuje úspěch.
Jaké typy kurzů osobního růstu existují?
Kurzy jsou známější slovo než školení, zejména pro starší lidi. Kurzy jsou zřídka intenzivní, vyznačují se spíše odměřeným tempem. Tato kategorie může zahrnovat přednášky nebo semináře, kde školitel poskytuje informace bez zapojení skupiny do aktivního dialogu.
Školení, které trvá 2-3 dny, je prezentováno formou abstraktů. Společnosti zvou slavné trenéry, aby provedli korekturu krátkého kurzu. V tomto případě je důležitá aktivita účastníků. Včasná zvednutá ruka a položená otázka je příležitostí k získání odpovědi na osobní otázku. Pasivní poslech je důvodem, proč se ujistit, že nelze nic změnit.
Kurzy osobního růstu se vyznačují:
- Předmět. Obchodní růst nebo rozvoj komunikačních dovedností. Můžete se rozvíjet v oblasti zdravého životního stylu nebo v duchovní sféře.
- Formát. Vnitřní a venkovní akce jsou sponzorovány korporacemi nebo jednotlivci. Kurzy na místě na pobřeží nebo webináře, které účastníci absolvují před monitorem počítače.
- Metody. Někteří lidé preferují meditaci, jiní běhají ulicemi a hledají peníze podle pokynů trenéra. Někteří lidé si představují den své vlastní smrti nebo upadnou do stavu transu. Při výběru školení byste měli věnovat zvláštní pozornost pracovním metodám moderátora.
- Stupeň přípravy účastníků. Základní kurzy poskytují obecné informace. Účastníci se učí komunikovat mezi sebou a s vedoucím. Připravené publikum spolu komunikuje odborně. Trenéři zadávají komplexní úkoly určené pro zkušené účastníky.
Neexistuje žádné hotové řešení. Žádný kurz osobního růstu neposkytne konkrétní odpověď typu: „musíte udělat tohle... abyste získali toto...“. Učení poskytuje příležitosti. Cílem účastníků je využít je. Koneckonců každý, byť sebemenší úspěch zvyšuje sebevědomí. A úspěch je postaven na základech neúspěchu.
Jak si vybrat kouče osobního růstu
Univerzální recept na osobní rozvoj neexistuje. Chcete-li získat více na stupnici života, budete muset zaplatit to nejdražší - osobní pohodlí. Vědomý výběr trenéra vám pomůže překonat cestu s menšími ztrátami (ale stále ne bez nich). Jak si vybrat trenéra v nepřítomnosti? Zde je několik způsobů, jak ho lépe poznat:
- autorský blog nebo stránka na sociálních sítích;
- materiály, které jsou ve veřejné doméně;
- skutečné recenze na fórech od účastníků, kteří se zúčastnili školení autora;
- rady od lidí, kteří již tento typ akce podstoupili, pomohou vyhodnotit sliby z pohledu zdravého rozumu.
Trenér osobního rozvoje – psycholog a kouč v jednom:
- Tvrdý, ale ne drsný. Neklade si za cíl ponížit účastníka. Ale včasný „kop“ je oprávněná a oboustranně výhodná psychologická technika.
- Pozorný, ale nelípající. Pochopí podstatu problému někoho jiného, aniž by naslouchal stížnostem na život.
- Se smyslem pro humor, ale bez vulgárnosti. Vhodný vtip může situaci uklidnit. Trenér se vyhýbá neslušným vtipům a potlačuje je před diváky.
- Vytrvalý, ale ne vlezlý. Odpor k inovacím je přirozenou reakcí na změnu. Kouč bude vytrvale usilovat o splnění úkolu, ale nebude vnucovat své závěry nebo úhel pohledu.
- Motivující, ale ne vynucující. Účastníci provádějí své kroky samostatně. Kouč může upozornit na chyby, ale neposkytne jasný akční plán. I když se ho na to ptají.
Zaplacením kurzů od slavného trenéra si účastníci kupují jeho zkušenosti. Znalosti mají hodnotu jen tolik, kolik jsou za ně lidé ochotni zaplatit. Nikdo neříká, že to bude snadné. Nikdo vám neřekne, jak uspět napoprvé. Školitel poskytne účastníkům více než jen informace. Poskytne jim to „nakopnutí“, které povede ke konkrétním akcím. A jakákoliv akce je oboustranně výhodná.
Osobní změna začíná uznáním skutečnosti, že bezpečnost je mnohem horší než riziko. Nejde jen o to vědět. Důležité je to udělat. Druhý den po tréninku začíná zase normální všední den a jedině každodenní práce na sobě vám pomůže získat to, co chcete. Trénink osobního růstu vám pomůže dát dohromady fragmenty individuálních schopností a cílů a sestavit osobnostní konstruktér. Jeden účastník složí kolo a druhý postaví vesmírnou loď.