(!LANG:Вправи для розвитку пам'яті у молодших школярів. Вправи для покращення пам'яті підлітка Як розвинути пам'ять та увагу у підлітка

Пам'ять, один із психічних процесів, який можна розвивати з найбільшою ефективністю. Нижче наводяться ігри, завдання, вправи, що розвивають пам'ять підлітків.

Процедура 1

Зачитуються слова. Піддослідні повинні постаратися запам'ятати їх попарно. Потім читаються лише перші слова кожної пари, а випробувані записують друге.

МАТЕРІАЛ:

1. курка- яйце, ножиці- різати, кінь- сіно, книга- Вчити, метелик- муха, щітка- зуби, барабан- піонер, сніг- зима, півень- кричати, чорнило- Зошит, корова- молоко, паровоз- їхати, груша- компот, лампа- Вечір.

2. жук- крісло, перо- вода, окуляри- помилка, дзвіночок- Пам'ять, голуб- Батько, лійка- трамвай, гребінка- вітер, чоботи- казан, замок- матір, сірник- вівця, тертка- море, санки- завод, риба- пожежа, сокира- Кисель.

Процедура 2

"Заплющте очі і уявіть відповідні картинки, назви яких вимовлять..."

1. Лев, який нападає на антилопу

2. Собака, що виляє хвостом

3. Муха у вашому супі

4. Мигдальне печиво в коробці

5. Блискавка у темряві

6. Пляма на вашому улюбленому одязі

7. Діамант, що сяє на сонці

8. Крик жаху вночі

9. Радість материнства

10. Друг викрадає гроші з вашого гаманця

"А тепер згадайте та запишіть назви візуалізованих картинок. Якщо згадаєте більше 8 образів, вправу виконано успішно."

Процедура 3

"За 40 секунд постарайтеся запам'ятати 20 пропонованих слів та їх порядкові номери. Закрийте текст, на аркуші паперу напишіть слова з їхніми порядковими номерами."

1. Українець 11. Олія

2. Економіка 12. Папір

3. Каша 13. Тістечко

4. Татуювання 14. Логіка

5. Нейтрон 15. Стандарт

6. Кохання 16. Дієслово

7. Ножиці 17. Прорив

8. Совість 18. Дезертир

9. Глина 19. Свічка

10. Словник 20. Вишня

Процедура 4

Повторення Процедури 3, але з числами.

1. 43 6. 72 11. 37 16. 6

2. 57 7. 15 12. 18 17. 78

3. 12 8. 44 13. 87 18. 61

4. 33 9. 96 14. 56 19. 83

5. 81 10. 7 15. 47 20. 73

Процедура 5

Зачитують 10 слів. Потрібно запам'яталися слова так само, як вони були пред'явлені. Слова:ранок, срібло, дитина, річка, північ, вгору, капуста, склянка, школа, черевики.

Процедура 6

Зачитуються ряди чисел. Потрібно записати числа, що запам'яталися. Після цього знову прочитують ряди чисел і неправильно відтворені по порядку та величині числа закреслюють. Перепустка числа в ряду не вважається помилкою. Числові ряди:

53 27 87 91 23 47

16 51 38 43 87 14 92

72 84 11 85 41 68 27 58

47 32 61 18 92 34 52 76 84

Це потрібно і корисно не лише фахівцям, а й учням, і студентам, і людям похилого віку.

Отже, пам'ять, чи підводить вона вас?

Деколи ми забуваємо час, дати, номери, імена, висловлювання. І ми вигадуємо собі виправдання "я забув".

Для поліпшення пам'яті можна тренувати пам'ять і увагу, правильно і раціонально харчуватися, вести правильний і здоровий спосіб життя, але можуть стати у нагоді і ряд різноманітних препаратів.

В аптеках великий вибір таких препаратів, розглянемо найефективніші з них.

Топ препаратів, що покращують пам'ять:

1.Гліцин.

Форма випуску: під'язикові пігулки.

Призначення: регулює обмін речовин, підвищує працездатність мозку, піднімає настрій, зменшує напругу, відновлює сон. Можливий прийом вагітним жінкам та новонародженим дітям.

Таблетка міститься під язик до повного розсмоктування.

Побічні ефекти: шум у вухах, алергічні прояви, сонливість.

Іноді відзначається підвищена чутливість до компонентів.

2.Інтелан.

Форма випуску: сироп, капсули.

Стимулятор активності мозку. Застосовується при ослабленні пам'яті, при стресових ситуаціях, нервовому напруженні та втомі, при порушенні концентрації уваги, затримці розвитку у дітей, запамороченні та шумі у вухах, депресії.

Можливий прийом дітям з трьох років та дорослим. Вагітним і годуючим матерям не рекомендується.

Безсоння при прийомі на ніч.

Протипоказання: цукровий діабет 2 та 1 типу, діатез ексудативний, підвищена чутливість до компонентів.

3. Пірацетам.

Форма випуску: 20% розчин по 5 мл у ампулах, капсули, гранули для дітей, пігулки.

Призначення: Покращує кровообіг мозку та обмінні процеси, підвищує енергетичні запаси організму. Покращує пам'ять, увагу, покращує запам'ятовування у процесі навчання. Застосовується при захворюваннях ЦНС, атеросклерозі, після травм, при інтоксикаціях, депресіях.

Приймається після їди. Можливий прийом дітям з 1 року та дорослим. Вагітним і годуючим матерям не рекомендується.

Побічні ефекти: безсоння, дратівливість, неспокій; у хворих похилого віку, іноді відзначається загострення серцевої недостатності, шлунково-кишкові порушення.

Протипоказання: при наявності алергічних реакцій від есенцій, фруктових соків, гостра ниркова недостатність у дітей з цукровим діабетом.

4. Фенотропіл.

Форма випуску: пігулки.

Призначення: Препарат подібний до пірацетаму, а також присутній психостимулюючий ефект. Застосовується після травм, що супроводжуються зниженням інтелекту, пам'яті та уваги. При порушеннях процесу навчання, депресії, алкоголізм, гіпертонії. Для лікування порушень пам'яті, уваги дозволяє підвищити стійкість до стресу, попереджаючи розвиток втоми.

Можливий прийом дорослим. Вагітним і годуючим матерям не рекомендується. Приймається після їди. Годинник прийому препарату в першій половині дня.

Побічні ефекти: підвищення артеріального тиску, безсоння, гіперемія покривів шкіри.

Протипоказання: індивідуальна непереносимість компонентів препарату.

5. Вітрум меморі

Форма випуску: пігулки.

Призначення: При зниженні уваги, пам'яті, погіршенні інтелектуальних здібностей, мови, зору. Поліпшується мозковий кровообіг, що забезпечує найкраще постачання клітин мозку киснем та глюкозою, контролюється обмін, покращуються властивості крові.

Прийом після їжі, бажано у певний годинник.

Побічні ефекти: можливо - висипання на шкірі, нудота легка, головний біль із запамороченнями.

Протипоказання: гостре порушення мозкового кровообігу, виразкова хвороба, ерозивний гастрит, гострий коронарний синдром, гіпотонія, вагітність та весь період лактації, чутливість до компонентів.

Форма випуску: розчин, пігулки.

Призначення: Препарат гінкго білоба. Застосовується при енцефалопатії зі зниженням інтелекту, уваги та пам'яті, при запамороченнях, дзвоні у вухах, порушення зору, астенічних станах.

Прийом після їди, бажано у певний час. Прийом із 18 річного віку.

Побічні ефекти: нудота, абдомінальний біль, діарея, свербіж, екзема, біль голови з запамороченням.

Протипоказання: вагітність та весь період лактації, гастрит, виразкова хвороба, гострий коронарний синдром, порушення реалології крові, гостре порушення мозкового кровообігу, чутливість до компонентів.

Форма випуску: пігулки.

Призначення: Має заспокійливий ефект без розслаблюючої дії на м'язи. Застосовується при станах, що супроводжуються дратівливістю, тривогою, почуттям страху, напруженням, порушенням сну.

Прийом після їди. Прийом із 18 річного віку.

Побічні ефекти: можливі - головний біль з запамороченням, нудота, біль у животі, діарея, висип, свербіж, екзема, почервоніння, шкірний висип.

Протипоказання: вагітність та весь період лактації, ерозивний гастрит, виразкова хвороба, гострий інфаркт міокарда, гострі порушення мозкового кровообігу, порушення згортання крові, підвищена чутливість до препарату.

8. Аміналон.

Форма випуску: пігулки.

Призначення: Сприяє нормалізації всіх процесів у головному мозку, покращує пам'ять, підвищує мислення, має психостимулюючу дію. Сприяє відновленню мови після гострих порушень мозкового кровообігу. Широко призначається у педіатрії дітям із відставанням розумового розвитку.

Побічні ефекти: можливі почуття жару, блювання, безсоння.

Підвищена чутливість до компонентів препарату.

9. Пантогам

Форма випуску: пігулки, сироп.

Призначення: Застосовують у дітей з розумовою недостатністю, олігофренією, при затримці мови, а також епілепсії. При невралгії трійчастого нерва, підкіркових гіперкінезах.

Прийом після їди. Можливий прийом із трирічного віку.

Побічні ефекти: можливі алергічні реакції: риніт, кон'юнктивіт, шкірні висипання; порушення сну чи сонливість, шум у вухах.

Протипоказання: гострі тяжкі захворювання нирок, вагітність, лактація, чутливість до компонентів.

10. Пікамілон.

Форма випуску: пігулки.

Призначення: Застосовується при гострих порушеннях мозкового кровообігу, при вегетосудинних кризах, при станах тривожних з почуттям страху, дратівливістю, а також для підвищення стійкості організму до розумових, а також фізичних навантажень.

Застосування препарату у певний годинник, незалежно від прийому їжі.

Побічні ефекти: можливі - нудота, дратівливість, збудження, тривожність, біль голови з запамороченнями, висипання, свербіж.

Протипоказання: при гострих та хронічних захворюваннях нирок, при непереносимості до компонентів препарату.

11. Мемоплант.

Форма випуску: пігулки.

Призначення: Покращує мозковий та периферичний кровообіг. Підвищує стійкість організму до кисневих голодувань. При погіршенні пам'яті, зниження уваги та інтелектуальних здібностей, шумі у вухах, головного болю з запамороченнями, нестійкості ходи.

Призначають з 12 річного віку, незалежно від їди.

Побічні ефекти: можливі – набряклість шкіри, почервоніння шкіри, висипання на шкірі, свербіж, головний біль з запамороченням, зниження слуху, діарея, нудота, блювання.

Протипоказання: гострий інфаркт міокарда, зниження згортання крові, гострі порушення мозкового кровообігу, ерозивний гастрит, виразкова хвороба, чутливість до компонентів.

Всі препарати, перераховані вище, дозволені в Росії, їх можна придбати в будь-якій аптеці, але для досягнення результату необхідно пройти курс лікування.

Постійний прийом неможливий.

Препарати, що покращують пам'ять, допомагають як хворій, так і здоровій людині. Їх належать до препаратів 21 століття. Це речовини, що покращують роботу мозку, – не лише хворого, а й здорового. Багато хто вважає їх за препарати XXI століття.

12. Вазобрав

Пігулки; розчин для вживання у флаконі з додатком піпетки на 2 мл. 1 таблетка містить: альфадигідроергокриптину – 2 мг, кофеїну – 20 мг. 2 мл розчину містять: альфадигідроергокриптину – 2 мг, кофеїну – 20 мг.

Показання до застосування:

Показання до застосування:

Цереброваскулярна недостатність (невідповідність між потребою тканин головного мозку в кисні та його доставкою), у тому числі внаслідок церебрального (судин мозку) атеросклерозу; залишкові явища після порушення мозкового кровообігу; зниження розумової активності, погіршення пам'яті щодо недавніх подій, зниження уваги, розлади орієнтації; профілактичне лікування мігрені; кохлеовестибулярні розлади (запаморочення, шум у вухах, гіпоакузія) ішемічного генезу (розвинені внаслідок недостатнього кровопостачання равлики внутрішнього вуха); ретинопатія (ушкодження стінок судин сітківки ока), зокрема, діабетична (пов'язана з підвищеним вмістом цукру в крові) та хвороба Рейно (звуження просвіту судин кінцівок); хронічна венозна недостатність.

Призначають по 1-2 таблетки або 2-4 мл (1-2 піпетки) 2 рази на добу. Препарат слід приймати під час їжі з невеликою кількістю води.

У поодиноких випадках - нудота, біль у епігастрії (області живота, розташованої безпосередньо під місцем сходження реберних дуг і грудини). Свербіння шкіри, висип. Можливе зниження артеріального тиску. Вазобрал не чинить тривалого гіпотензивного (знижує артеріальний тиск) ефекту, тому при його призначенні хворим з артеріальною гіпертонією (стійким підвищенням артеріального тиску) не виключається необхідність застосування антигіпертензивних препаратів, що знижують артеріальний тиск. При одночасному призначенні вазобралу та антигіпертензивних препаратів можливий розвиток артеріальної гіпотонії (зниження артеріального тиску нижче нормальних значень) та непритомність.

Підвищена чутливість до компонентів препарату. Безпека застосування у вагітних не підтверджена. Призначення вазобрала матерям, що годують, може призвести до зменшення лактації (молокоутворення).

13. Біотредин

Біотредин – це комбінований препарат, який покликаний покращувати тканинне харчування та дихання, розумову активність, настрій. Активними діючими компонентами цих ліків є L-треонін і піридоксин, які, потрапляючи в організм, перетворюються на гліцин і оцтову кислоту. Речовини, що виходять, помітно впливають на функції головного мозку і, у тому числі, знижують прояви симптомів алкогольної абстиненції. Внаслідок повного циклу перетворень, компоненти препарату розпадаються до води та вуглекислого газу – тому здоров'я людини не може постраждати навіть від застосування її перевищеної дози.

Виробляють Біотредін у вигляді під'язичних таблеток, які, як повідомляє інструкція препарату, починають діяти через десять – п'ятнадцять хвилин після прийому. Дозування, схема та тривалість курсу використання цього засобу – залежать від причин, з яких він був призначений. Для підвищення концентрації уваги, зняття синдрому втоми у дорослих та дітей – проводиться підтримуюча терапія малими дозами. При алкоголізмі – дози та частота прийому Біотредину можуть бути значно вищими. Для посилення ефекту виробники рекомендують поєднувати використання цих ліків із Гліцином.

Біотредин не можна приймати у стані алкогольного сп'яніння та спільно з транквілізаторами, нейролептиками та антидепресантами. На тлі використання цього засобу можуть відчуватися запаморочення, пітливість.

Біотредин надає протиалкогольну дію, зменшує прояви симптомів, що виникають у пацієнтів з алкогольною залежністю на тлі припинення застосування алкоголю. Є відгуки про Біотредіна, які говорять, що завдяки його застосуванню підвищується розумова працездатність, нормалізується обмін речовин. Форма випуску Біотредин випускають у таблетках.

Показання до застосування Згідно з інструкцією Біотредин призначають за наявності у пацієнта патологічного потягу до алкоголю, що супроводжується зниженням настрою, дратівливістю, почуттям голоду, внутрішнім дискомфортом. Застосовують біотредин при хронічному алкоголізмі, у стані абстинентного синдрому (стан на тлі різкої відмови від алкоголю).

Є позитивні відгуки про Біотредін, ефективність його застосування дорослими, підлітками, дітьми при зниженій концентрації уваги, розумовій працездатності.

10 продуктів, що покращують пам'ять:

1. цільнозернові - (пшениця - використовується як основна сировина для приготування хліба, здоби (виробів), вермішелі, хінкалу та лаваша; жито - використовується як основна сировина для приготування хліба і сухариків; овес; кукурудза; рис бурий або коричневий; полба; ; тритикале; амарант; кіноа; гречка та інші.)
2. горіхи,
3. чорниця,
4. жирна риба,
5. помідори,
6. Чорна смородина,
7. сухі сніданки,
8. шавлія,
9. брокколі,
10. гарбузове насіння.

з роками пам'ять почала підводити дедалі більше. донька купила еваларівський гліцин, мені дуже допомагає! спати став міцнішим і настрій покращився, раджу. прогулянки на свіжому повітрі теж і яблучок побільше їжте. прочитала, що вони теж впливають на пам'ять)

Поради хороші) Краще здорового тіла і здорового духу поки немає) Але коли справа стосується складних психологічних навантажень, то тут вже здоровим харчуванням і сном не обійтися, потрібно вдаватися до допомоги таблеток. ,що все в сукупності принесло непоганий результат

у плані препаратів стаття трохи застаріла. я, наприклад, дуже полюбив ноопепт, раніше використовував пірацетам та гліцин під час осінньої хандри, а тепер один препарат замінює мені все разом. з вітамінами за типом омега д3 ще краще

Допомога у навчанні із сиропом від Здравландії прийшла несподівано

У сина страждала успішність, уже хотіли репетитора наймати. Робив уроки насилу, часто дратувався, сон був поверхневий. Якось побачила як реве над підручником ((моє серце не витримало, пішли до невролога).

Він виписав нам сироп «Зайченя» і наказав пити повний курс 2 тижні. Що ми і зробили ура ура ура! Він нам реально допоміг! Пишу нам, тому що нестерпно дивитися як твоя дитина страждає. А для нас це були справжні страждання.

Він заспокоює та налаштовує на позитивний лад. Син перестав злиться і дратуються через дрібниці.

Сон міцний. Встає вранці бадьорий і сповнений сил.

5 уроків у школі витримує стоїчно)

Домашнє завдання сідає робити без нагадувань. Підтягнулася успішність.

Сироп недешевий. На весь курс потрібно близько 750 рублів (3 флакони). Ми небагаті, тому для нас сума велика. Одне але – все це натуральне, нашого виробництва і справді працює!! Мені краще купити менше шкідливих солодощів на ті ж 700 руб, тим більше курси двічі-тричі на рік.

Від щирого серця дякую творцям такого гарного засобу!

Приймаю Гінкоум для покращення пам'яті. Відмінний препарат на основі гінгко білоба, ця рослина унікально працює. Препарат допоміг зменшити час, який мені зазвичай потрібний на обробку інформації, грубо кажучи вдвічі.

Мені допоміг гінкоум, добрий препарат

Поки що до сильних препаратів не вдавалася. Я магне В6 якось пила, потім гліцин форте, він теж з вітамінами В у складі, ось від нього ефект помітила, якось стала уважнішою на роботі, а то до цього часто могла забути якесь прохання виконати.

Я ось думаю на сесії допоможе глицин форте?

Думаю так, він же покращує розумову працездатність, та й нерви заспокоює, спробуйте, побочок від нього жодних немає.

куплю, а це глицин форте Еваларовський, правда?

так, глицин форте від Евалар. Форте більше ні в кого не бачила.

Погана пам'ять – головна причина низької успішності у школярів старших класів. З такою проблемою стикаються багато підлітків, але не кожен батько надає цьому значення. Проте недостатня здатність запам'ятовування інформації відчувається як самим людиною, а й оточуючими. Тому проблему потрібно вирішувати одразу ж після виявлення. Якщо батьки не знають, як розвинути пам'ять у підлітка, то їм варто скористатися наведеними нижче методиками.

Спосіб життя, хобі

Для формування гарної пам'яті потрібно змінити спосіб життя, а також знайти нові хобі. Цей момент особливо актуальний для підлітків, які не мають корисних захоплень і марнують час. Рекомендується використовувати такі методи обережно, не викликаючи у дитини негативних емоцій.

Активна життєва позиція

Починати змінювати спосіб життя слід із життєвої позиції дитини. Якщо вона буде активною, то пам'ять сама поступово розвинеться без застосування будь-яких спеціальних методів. Для цього підліток повинен виявляти допитливість щодо будь-яких явищ і подій, регулярно брати участь у різних заходах та використовувати всі свої сили для досягнення цілей та бажань. Дуже важливо, щоб усе це було зумовлене особистим бажанням, а чи не вимогою батьків.

Інтелектуальна діяльність

Будь-яка мозкова діяльність сприяє розвитку інтелекту, що також неминуче підвищуватиме якість пам'яті. Вона має складатися не лише зі шкільних предметів, але також із домашніх захоплень. Для цього чудово підійде читання цікавої книги, вирішення головоломок, заучування віршів чи вивчення іноземної мови.

Хобі

Вибір правильних хобі значно підвищує можливість досягнення успіху в майбутньому. Знайти їх найправильніше буде вже у підлітковому віці. Захоплення можуть бути домашніми. Наприклад, збирання пазлів, рукоділля чи гра на музичному інструменті. Всі вони позитивно впливають на пам'ять. Так само корисними є спортивні хобі, т.к. вони покращують кровообіг у мозку. Підійдуть звичайні пробіжки, командні види спорту, танці чи єдиноборства.

Правильне харчування

Дуже важливо для розвитку пам'яті та уваги у підлітків правильно харчуватися. Дотримуватися цієї умови рекомендується всім, т.к. при вживанні шкідливої ​​їжі знижується якість роботи мозку, а також погіршується здоров'я загалом. Потрібно додати до раціону морепродукти, рибу, біле м'ясо, овочі, горіхи, злакові, сир, ягоди, гіркий шоколад та мед. При цьому слід відмовитися від фастфуду, смаженого, жирного та свіжої випічки.

Якщо підліток відмовляється від застосування тих чи інших методів розвитку пам'яті, то його не потрібно змушувати.

Тренування

Домогтися покращення пам'яті також вдасться за допомогою спеціальних корекційних тренувань. Вони включають різні вправи та цікаві ігри. Більшість їх можуть застосовуватися як для дітей підліткового віку, а й у дорослих. Однак ефективність у другому випадку буде дещо нижчою.

Набір найефективніших ігор та вправ для розвитку пам'яті у підлітків включає наступні варіанти:

1. Зниклий предмет. Дитина дивиться на кімнату протягом 30 секунд, після чого відвертається. Дорослий за цей час ховає один із предметів і просить підлітка повернутись. Завданням стане визначення зниклого предмета. Такий спосіб хороший для розвитку зорової пам'яті.
2. Запам'ятовування слів або картинок. Батько показує дитині картинки з тваринами або називає звичайні слова. Усього їх знадобиться 10. Підліток повинен уважно дивитися чи слухати. Після цього треба назвати все, що вдалося запам'ятати.
3. Пошук відмінностей. Класичний метод тренування пам'яті та уважності. Батькам потрібно підібрати 2 практично однакових картинки, на яких є 5-15 відмінностей, що доведеться знайти дитині.
4. Міста. Проста популярна гра зробить процес навчання ще привабливішим. Дорослий називає місто, а дитина відповідає іншою назвою міста, яке починається з останньої літери першого. Гра продовжується почерговими відповідями до того часу, поки хтось зможе назвати не згаданий раніше варіант відповіді.
5. Твір. Такий спосіб можна застосовувати самостійно без допомоги дорослих. Потрібно лише поставити собі тему, зв'язавши її з будь-якими предметами, і написати нею невеликий розповідь чи твір. За бажання можна навіть зайнятися створенням повноцінного роману, але починати найкраще з чогось більш маленького.
6. Дрібні деталі. Батьки дають дитині одну картинку, де зображені 4 людини, але вони одягнені по-різному і різняться зовні. Після 30 секунд перегляду зображення дитина повинна відповісти на запитання дорослих. Вони можуть стосуватися особливостей одягу («У кого була сорочка в горошок?»), зовнішності людей («Чи були у когось ластовиння? У кого?») та інших дрібних деталей.
7. Збереження важливих даних. Дорослі пишуть кілька схожих пропозицій, у яких обов'язково присутні імена, дії та дати. Наприклад, "Настя читала книгу Шекспіра з 27 серпня до 13 вересня". Дитина має подивитися на пропозиції та запам'ятати їх. Через 30 секунд текст потрібно відтворити на чистому аркуші.
8. Шифр. Тренування таким методом може здатися досить складним навіть для розвинених підлітків, тому варто застосовувати його далеко не для всіх. Батьки становлять шифр, де певні символи позначають ту чи іншу букву. Дитина знайомиться з готовою пам'яткою протягом 2 хвилин, після чого без підказок розшифровує просте словосполучення або речення із символів, представлене батьками.

Такі вправи у розвиток пам'яті у підлітків показують високу ефективність. Застосовувати їх можна щодня, але варто розраховувати можливості дитини, т.к. перевтома навіть від занять в ігровій формі може бути вкрай неприємним та шкідливим для тренувань.

У важкі навчальні дні, коли дитина втомилася під час уроків, можна обійтися без домашніх тренувань. Набагато правильніше дати підлітку відпочити.

Прийом медичних препаратів

Досягти позитивного результату у розвитку пам'яті у підлітків вдасться за допомогою застосування медичних засобів. У більшості випадків можна обійтися без них, але для посилення ефекту тренувань рекомендується скористатися найбезпечнішими медикаментами.

Найпопулярніші засоби:

• "Гліцин" - підвищує працездатність, заспокоює нервову систему, нормалізує роботу мозку;
• «Пірацетам» – стимулює обмінні процеси всередині мозку, покращує засвоєння нового матеріалу, допомагає запам'ятовувати навіть нецікаву інформацію;
• "Фенібут" - покращує мозковий кровообіг, підвищує працездатність, забезпечує підлітка міцною пам'яттю.

Додатково можна приймати:

• «Біотредін»;
• "Аміналон";
• «Пантогам»;
• «Тінотен»;
• «Нобен»;
• "Білобіл";
• "Інтелан";
• "Фезам".

Корисно придбати і вітамінні комплекси. Вони позитивно впливають на роботу мозку та зміцнюють людську пам'ять. Хороший ефект приносять вітамін B та C.

Особливості прийому тих чи інших засобів слід уточнювати у лікаря.

Кожна методика розвитку пам'яті у підлітків дозволить досягти потрібного результату. Але прискорити досягнення мети можна за допомогою простих порад на кожен день. За реалізацію повинні взятися самі підлітки, т.к. всі поради стосуються повсякденного життя.

1. При запам'ятовуванні нової інформації слід подавати її образно.
2. Усі нові дані слід асоціювати із чимось знайомим.
3. Після перегляду фільму чи прочитання книги слід коротко переказати сюжет.
4. Якщо з'являється можливість задіяти , слід нею скористатися.
5. Потрібно регулярно висипатися, присвячуючи сну щонайменше 7-8 годин щоночі.

Виконання таких простих порад достатньо, щоб підвищити ефективність своїх тренувань щодо розвитку пам'яті. Якщо рекомендації не зовсім зрозумілі дитині, їх слід обов'язково роз'яснити.

Коли чекати на перші результати

Знаючи, як покращити пам'ять підлітку, батьки можуть переконати дитину у необхідності спеціальних тренувань. Якщо займатися регулярно, то перші результати вдасться помітити вже за кілька тижнів. Важливо, щоб підліток тренувався з особистим бажанням, а також розумів, що робить. Тільки в цьому випадку вдасться розвинути пам'ять.

2. жук- крісло, перо- вода, окуляри- помилка, дзвіночок- Пам'ять, голуб- Батько, лійка- трамвай, гребінка- вітер, чоботи- казан, замок- матір, сірник- вівця, тертка- море, санки- завод, риба- пожежа, сокира- Кисель.

Процедура 2

1. Лев, який нападає на антилопу

2. Собака, що виляє хвостом

3. Муха у вашому супі

4. Мигдальне печиво в коробці

5. Блискавка у темряві

6. Пляма на вашому улюбленому одязі

7. Діамант, що сяє на сонці

8. Крик жаху вночі

9. Радість материнства

10. Друг викрадає гроші з вашого гаманця

«А тепер згадайте та запишіть назви візуалізованих картинок. Якщо згадаєте більше 8 образів, вправу виконано успішно.»

Як розвивати пам'ять у підлітків: перетворюємо проблеми на можливості

Школа Юрія Окуньова

Привіт друзі! З вами Юрій Окунєв.

Поговоримо сьогодні про те, як розвивати пам'ять підлітків? Як подолати проблеми пубертатного періоду та перетворити суцільні мінуси на безумовні плюси?

Це лише підліток

Ви пам'ятаєте себе у 14 років? Хуліганисті пісні під гітару, вщент розстроєну і з порваною струною, на все горло, а поруч старий обшарпаний магнітофончик, що не замовкає ні на секунду?

Хтось згадає свій перший мопед чи мотоцикл, хтось – колекцію бейсболок футбольних команд, а хтось – першу затяжку цигарки «Біломор», насмішкувато протягнутою рукою старшого товариша: «Куриш? – Курю!»

У підлітковому віці все підпорядковане єдиній меті – свято дотримуватися своєї незалежності. І нехай міркування про світ ще недосвідчено-зелені, пофарбовані в примарно-мрійні тони з дитячих пошарпаних книжок. Зате – яка насолода – відчувати себе дорослою та розумною!

Вибух діяльності мозку

За висновками психологів, у віці, який починається, як правило, у 12 років, відбувається найпотужніший стрибок у розвитку пам'яті. Причому наголошується на логічну пам'ять довільного характеру.

Логічна пам'ять спирається насамперед на осмислення матеріалу, встановлення зв'язків між ключовими поняттями.

Закінчується це зростання пам'яті у 16 ​​років. До цього часу підліток вже може запам'ятовувати досить великі обсяги інформації, довго утримувати увагу на тому самому об'єкті. Мислення тинейджера стає чіпким і послідовним, може сам робити висновки, використовуючи вже наявні знання.

Якщо все так добре – чому так часто доводиться чути скарги підлітків на слабку пам'ять?

На тлі логічної пам'яті, що росте, слабшає пам'ять механічна – так стверджують фахівці.

Механічна пам'ять - це коли зубриш перший рядок, до неї додаєш другий, потім третій ... Ще крутіше - читаєш текст разів десять, а то і двадцять, і чекаєш, поки він сам запам'ятається.

Адже в школах наголошують саме на цьому виді запам'ятовування. Виходить, що дітей змушують заучувати кілометри монотонного тексту з географії, історії, біології ... що там ще? При цьому не навчаючи раціональних прийомів роботи з пам'яттю? Парадокс? Звичайно!! Ще який.

На крилах мнемотехніки

Саме час познайомити нашого дорослішає, і водночас дитину, з альтернативними методами запам'ятовування, наприклад, методом створення асоціацій. Можете прочитати про нього у статті «Мнемотехніка у вправах».

У юнацькому віці зазвичай присутні:

• Непереборна потяг до всього незвичайного, фантастичного;
• Підлітковий максималізм, що досяг свого піку;
• Бажання все зробити миттєво, скрізь встигнути, перед товаришами випендритися.

Мнемотехніка, в основі якої лежить асоціативне мислення, відповідає усім цим запитам. Створення образів може так захопити підлітка, що він сам почне вибирати об'єкти для запам'ятовування і підбирати асоціації до них.

Ідеальний метод підготовки до іспитів: і мозок не втомлюється, і фантазія тренується, і пам'ять продуктивно працює.

Пам'ятка розвитку пам'яті

Як покращити пам'ять підлітка? Наведені нижче поради допоможуть вам у вирішенні цього непростого і водночас важливого завдання:

• Різке погіршення пам'яті підлітка - серйозна нагода задуматися про здоров'я вашої дитини. Можливо, потрібне відвідування лікаря. Інша причина – перевтома, нестача сну та відпочинку. Перегляньте режим дня;
• Вивчений напам'ять вірш чи уривок із прози – чудова вправа для пам'яті. Алгоритм дивіться у статті «Як швидко та легко вивчити текст».
• Навчайте підлітка ефективним прийомам роботи з текстом: складання плану та конспектування. Корисна наступна вправа. Взяти будь-яку статтю з наукового журналу, не надто складну. Школяр читає один або два абзаци – записує коротко, одним реченням, суть. Читає далі. За день поверніться до записів. Чи зможе ваша дитина пригадати те, що читала?
• Гра музичних інструментах добре розвиває пам'ять. Можна зайнятися вивченням танцювальних рухів та комбінацій – зараз багато молодіжних напрямків: брейк, хіп-хоп, джаз-фанк та інші.

• Найчастіше навантажуйте діяльністю ліву руку. Завдяки цьому включається в роботу та півкуля мозку, яка відповідає за пам'ять.

Ну і звичайно, обов'язково приділяйте увагу спеціальним вправам для тренування пам'яті, які можете знайти в цій статті мого блога.

Наведу, мабуть, ще кілька цікавих завдань на розвиток пам'яті підлітків.

Вправа №1: Квазіслов

Перед тим, хто займається, викладається аркуш паперу з написаною абракадаброю літер (довжина не більше 25). Потрібно постаратися запам'ятати цей набір і відтворити за кілька годин або через день.

Запам'ятовуємо в такий спосіб. Ділимо весь ланцюжок на окремі ланки, зручні для присвоєння їм образів. Наприклад, КОМОЛІСТ, можна асоціювати із запитанням: «Кому аркуш?» або створити картинку-образ зі словами КОМ та ВОКАЛІСТ.

Тепер усі образи вишиковуємо в одну лінію. Можливо, це буде виглядати таким чином: КОМ снігу летить на голову ВОКАЛІСТА, що сидить на даху РЕНО – і раптом автомобіль вивертається комірець, тобто виконує ШИВЕРТ, побачивши на узбіччі величезного чоловіка у формі ООН.

Вправа №2: Аналіз даних

Дане завдання розвиває аналітичне мислення підлітка, що особливо актуально у старших класах.

Беремо текст, досить короткий, але містить довгі речення. Скажімо, такого плану:

«Японські фахівці, які обслуговують комп'ютери, давно помітили, що найлютішим ворогом великих ЕОМ є щури, які прогризають важливі системи електронного управління на транспорті та у виробництві»

Школяр малює на папері схему, що відображає суть і всі смислові одиниці тексту: ЩО, НАВІЩО, КУДИ, В ЯКОМУ і т.д. Все це робиться у вигляді малюнків, символів, коміксів – як завгодно, аби докладно. Взаємозв'язку промальовує стрілочками.

Завдання: з опорою на схему розповісти зміст тексту з усіма дрібними деталями за 2 години.

Сьогодні ми торкнулися найважливіших сторін теми розвитку пам'яті підлітків. Я думаю, можливість допомогти своїй дитині є у кожного з батьків. Я також рекомендую сервіс Вікіум.

Добре збалансована добірка онлайн-тренажерів на ньому сприяє швидкому та ефективному розвитку пам'яті та уваги.

Методи раціонального запам'ятовування, а також відповідні вправи знайдете в інтенсивному курсі Станіслава Матвєєва «Суперпам'ять» – чудова методика, де все описано досить зрозуміло та цікаво.

Це все. Бажаю плідної роботи.

Про результати тренувань пишіть у коментарях, не забувайте підписуватись на новини блогу. Поділіться враженнями із друзями.

До зустрічі! Ваш Юрій Окунєв.

Гарний сайт. спасибі

Відмінна стаття, досить осмислена, нехай і коротка, дякую автору, сподіваюся вона мені допоможе.

Будь ласка. Заходьте ще

Залишити коментар Скасувати відповідь

• Як я став блогером: відгук про школу блогерів Олександра Борисова 14. 04.2016
• З новим роком друзі! Підсумки 2016 30. 12.2016
• Чарівність жіночності Хелен Анделін: чи треба чоловікові читати жіночі книги? 14. 05.2016

Школа Юрія Окуньова

"Мій день. Школа Юрія Окуньова»

Використання матеріалів сайту вітається

Як покращити пам'ять підлітку

Однією з причин недостатньо стабільної успішності підлітка у школі часто називають погану пам'ять. Справді, пам'ять підлітка часто буває засмучена з різних причин. Але чи це так страшно? Можливо, є засіб як покращити пам'ять підлітку, тим самим піднявши його успішність?

Цілком можливі ситуації, коли підліток насилу запам'ятовує формули, дати подій історії, правила граматики або рядки віршів і в той же час чудово знає рік та історію створення гурту «Led Zeppelin», рік виходу першого альбому та склад «The Doors» або імена всіх гравців Манчестер Юнайтед, технічні характеристики Ламборджіні або пам'ятає кодову таблицю ASCII. Хіба можна сказати, що у підлітка погана пам'ять?

Давно помічено, що після невдалих спроб згадати тему, що закінчуються двійкою біля класної дошки, тема уроку раптом сама по собі спливає в пам'яті школяра лише після одного втішного слова та лагідного погляду симпатичної однокласниці. «Я ж це знаю! Просто біля дошки розгубився. »

Так, власне кажучи, чи взагалі існує поняття «погана пам'ять»? Звичайно, якщо це не пов'язане з поганою спадковістю, захворюванням або нестачею гормонів щитовидної залози.

Мабуть, тут доречно провести деяку паралель зі світом обчислювальної техніки, де також є поняття «пам'ять». Отже, комп'ютер теж має пам'ять, причому вона буває оперативною (короткочасною) та постійною. При роботі комп'ютера необхідні дані завантажуються в оперативну пам'ять з постійної пам'яті, яка фізично буває розташована на жорсткому диску, а потім вже з ними проводяться різні операції.

Доступ до даних в оперативній пам'яті набагато швидше, ніж до тих же даних, що зберігаються на жорсткому диску або на зовнішніх пристроях, причому доступ до дисків залежить від їх швидкості і якості зв'язків.

А що буде, якщо порушиться з'єднання жорсткого диска зі схемою комп'ютера? Погіршиться або перерветься доступ до даних на диску.

Так само буває і з пам'яттю підлітка, в якій насправді зберігається вся інформація, про все, що з ним відбувалося протягом якогось періоду. Просто через якісь причини дані з «жорсткого диска» підлітка не надходять у його «оперативну пам'ять» або утруднений їх пошук. Як же зміцнити зв'язок?

Вчення із захопленням: вірний шлях

Отже, підліток, який не запам'ятовує формули і правила, але на льоту запам'ятовує імена гравців улюбленої футбольної команди, жодною мірою не може мати погану пам'ять. Просто цій молодій людині чи юній леді властиві емоційність, вони, можливо, мають ліричний і навіть романтичний склад розуму, тому сухі факти їхню підсвідомість просто відкидає.

І, навпаки, відомо безліч випадків із життя, коли трієчники ставали відмінниками, коли «сухий» шкільний предмет починав викладати інший вчитель, провідний урок емоційно і дуже цікаво, використовуючи найцікавіші факти з історії предмета і про видатних діячів науки, так що колишній трієчник з літератури стає блискучим філологом.

Емоції - позитивні та негативні

Засвоєння уроку «проблемними» підлітками відбувається значно швидше і міцніше, якщо нові відомості подаються так, що підліток бачить, що вчитель сам дуже захоплений своїм предметом, любить його і є знавцем та добрим фахівцем.

Допоможе засвоєнню, а отже, покращенню пам'яті, якщо вчитель відзначатиме «маленькі перемоги» такого підлітка і з задоволенням і радістю звертатиме на це увагу інших дітей, а також його батьків.

Позитивні емоції, випробувані учнем, будуть сильним мотивуючим чинником успішного навчання. Навпаки, негативні емоції (лає вчитель, незадоволені батьки, сміються однокласники) можуть викликати невпевненість у собі, замкнутість, небажання вчитися та погану поведінку.

10 простих способів покращити пам'ять дитини

Питанням, як покращити пам'ять дитини, рано чи пізно задається будь-який батько. Найчастіше такий момент настає, коли малюк вирушає до школи, і на нього звалюється разом величезна кількість інформації. Однак існують нескладні способи, за допомогою яких ви не тільки зможете покращити пам'ять своєї дитини, але, можливо, і самі позбавитеся від забудькуватості.

Варто пам'ятати, що погана пам'ять у дітей буває дуже рідко, найчастіше вона просто недостатньо розвинена, а з цією проблемою впоратися не так вже й складно.

Спосіб 1. Запитуйте, як минув день дитини

Щовечора просіть свого малюка розповісти, як минув його день. З усіма найдрібнішими подробицями. Це чудове тренування пам'яті. Такі монологи допоможуть вашій дитині навчитися вибудовувати хронологію подій, аналізувати їх.

Спочатку розповідь дитини буде плутаною, але з часом її мова стане більш зв'язною, вона згадуватиме все більше подробиць і дрібних деталей.

Щоб допомогти малюкові, можна ставити йому питання «А що робила твоя подруга Катя, коли ти грала в лікаря?», «Якого кольору на ній була сукня?» і т.д.

Спосіб 2. Читайте з дитиною книги

Поки дитина ще маленька, читайте їй, наприклад, перед сном цікаві казки або вірші, що запам'ятовуються. Спробуйте разом навчати невеликі чотиривірші напам'ять. Це благотворно позначиться на словниковому запасі вашого малюка. А коли він навчиться читати самостійно, постарайтеся прищепити йому любов до цієї справи.

Нехай книга стане добрим другом для дитини. Навіть якщо дитина не дуже хоче, нехай для неї обов'язковим правилом буде читання кількох сторінок на день якоїсь книги. І обов'язково просіть його переказати прочитане та висловити своє ставлення.

Спосіб 3. Грайте з дитиною у слова

• Називайте малюкові 10 слів та просіть його повторити їх. Можна вибирати слова певної тематики (фрукти та овочі, їжа, іграшки, дерева, квіти, які предмети є у кімнаті тощо). Усі слова, які дитина не назвала, їй обов'язково треба нагадати. Вважається, що якщо малюк 6-7 років може повторити 5 слів із 10, у нього хороша короткочасна пам'ять, а якщо він називає 7-8 – його довготривала пам'ять теж чудово розвинена.
• Для розвитку зорової пам'яті можна викладати перед малюком картинки (наприклад, 5-7 штук) та просити запам'ятати їх. Потім можна прибрати одну або дві і запитати, чого не вистачає, або перемішати всі картинки подекуди і попросити малюка викласти їх у первісному порядку.
• З старшими дітьми можна грати в цю гру трохи по-іншому. Покладіть перед ними фотографію або картинку з безліччю деталей. Нехай дитина розглядає її протягом секунд, намагаючись запам'ятати якнайбільше подробиць. Потім приберіть зображення та попросіть його написати на аркуші паперу список всього, що він запам'ятав.

Спосіб 4. Тренуйте уважність дитини

Пам'ятайте, у журналах нашого дитинства типу «Мурзилки» були завдання, в яких потрібно було знайти, чим відрізняється одна картинка від іншої. Такі завдання і зараз можна легко знайти в книгах з розвитку дитини, яких безліч. Ці вправи не тільки дуже цікаві, але і добре тренують пам'ять, уважність і уяву.

Спосіб 5. Освойте метод Цицерону

Суть цього методу в тому, щоб уявити предмети, які потрібно запам'ятати, в добре знайомому просторі - це може бути власна кімната, горище або будь-яке приміщення, яке дитина добре знає. Головне правило цього принципу запам'ятовування – великі предмети ми подумки зменшуємо, а маленькі – збільшуємо.

Наприклад, дитині треба запам'ятати 5 слів – парасольку, ведмідь, апельсин, бегемот, море, стілець. Всі ці слова потрібно помістити в кімнаті: парасольку повісити на ручку дверей, великий апельсин покласти на підвіконня, стілець поставити перед ліжком, крихітного ведмедя відправити гуляти під квіткою на вікні, а маленького бегемота – спати на ліжку, а море – вирувати у телевізорі. Після деякого тренування дитині, для того щоб відтворити ланцюжок слів, потрібно буде лише відновити в пам'яті інтер'єр рідного житла.

Спосіб 6. Навчіть дитину методом асоціацій

Такий метод добре допоможе запам'ятати інформацію, якщо хаотичний набір фактів не хоче вкладатися в струнку класифікацію. Навчіть дитину вибудовувати взаємозв'язки між словом, що запам'ятовується, і чимось дуже знайомим і зрозумілим йому. Запитайте у малюка, з чим у нього асоціюється те чи інше слово або придумайте разом. Асоціації можуть бути звичними або смішними, знайомими кожному або зрозумілими лише вам та малюкові.

Спосіб 7. Вивчайте з малюком іноземну мову

Це чудове тренування для пам'яті, як і будь-яка нова навичка, наприклад, гра на музичному інструменті або навіть навчання танцям. 10 нових іноземних слів на день або пара простих фраз - запам'ятати їх не забере багато часу, зате це дуже корисно і в майбутньому ця навичка дитині знадобиться. І обов'язково повторюйте вивчене напередодні наступного дня.

Спосіб 8. Віддайте дитину на спорт

Потоваришуйте дитину зі спортом. Здавалося б, де зв'язок із пам'яттю? Однак будь-які фізичні навантаження, особливо на свіжому повітрі, стимулюють кровообіг і сприяють кращому кровопостачанню головного мозку, що, у свою чергу, сприятливо позначається і на пам'яті. Не нехтуйте прогулянками з малюком, частіше провітрюйте його кімнату, особливо перед сном.

Спосіб 9. Привчіть малюка напружувати пам'ять

Найпростішим способом розвитку пам'яті є тренування. Звучить банально? Так, але без регулярних навантажень нічого не вийде. А в наш час планшетів, смартфонів та Інтернету напружувати пам'ять стає все важче, адже найпростіше пошукати щось забуте на просторах всесвітнього павутиння. І діти опановують ці навички чи не з пелюшок.

Тому так важливо привчити дитину, якщо вона щось забула, нехай спочатку намагатиметься згадати самостійно, і тільки якщо нічого не вийде протягом декількох хвилин, нехай лізе до словника або Інтернету.

Спосіб 10. Складіть правильний раціон харчування

Звичайно, одним правильним харчуванням хорошу пам'ять у дитини не розвинути, але є базові продукти, в яких містяться речовини, необхідні для покращення мозкової діяльності, а отже, і для покращення пам'яті.

Тому включіть у раціон харчування свою дитину:

– так, діти не в захваті від деяких із цих продуктів, але вони хоча б у невеликих кількостях мають бути присутніми у меню дитини. опубліковано econet.ru

Класна стаття, багато цікавих порад! Ми поки що п'ємо вітаміни – бебі формула ведмедика для пам'яті, і на карате ходимо, читаємо казки на ніч, а потім він все докладно наступного вечора переказує, якщо не перекаже, то нової казки не буде, ось так пам'ять тренуємо)

Класна стаття, багато цікавих порад! Ми поки що тільки п'ємо вітамішки для пам'яті і щотижня по одному коротенькому вірші вчимо.

Як покращити пам'ять?

Вам, напевно, доводилося не раз бути свідком того, як деякі з оточуючих вас людей не докладаючи значних зусиль, запам'ятовують все нове до найменших подробиць, практично на льоту здатні схоплювати інформацію і засвоювати нові відомості. І, безперечно, замислювалися, як і самим розвинути таку здатність до запам'ятовування. Існує ряд простих методів, застосування яких здатне дати відповідь на питання, як поліпшити пам'ять.

Один з перших способів поліпшення пам'яті є розвиток творчого мислення і тренування уяви, використання асоціацій. Зокрема, для того, щоб легше запам'ятовувати багатозначні числа, можна представляти їх як рослини та тварини, а також неживі предмети. Так одиниця постає у вигляді придорожнього стовпа, двійка перетворюється на лебедя, цифра шість - це розімкнений навісний замок, вісім набуває вигляду матрьошки і т. д. Якщо вам важко відразу уявити таку картину, можна зробити малюнок, малюнок.

Повторення мати навчання. Однак, керуючись цим принципом, головне не перестаратися і не звести все до бездумного зубріння. Звичайно, можна визубрити все, що завгодно, але тут неприємним моментом є те, що необхідна інформація зрештою так і залишиться в короткочасній пам'яті і не осяде надовго. Краще не повторювати те, що необхідно запам'ятати багато разів поспіль, а освіжати це в пам'яті по одному разу протягом декількох днів.

Наступною рекомендацією щодо того, як покращити пам'ять є необхідність сконцентруватися на процесі запам'ятовування. Інформація має бути осмислена, і наскільки можна встановлено аналогії вже наявними у пам'яті даними чи з певними життєвими чинниками. Чим міцніше і ширше такі встановлені паралелі, відповідно це сприяє кращому запам'ятовування чогось дійсно значного.

Сприятливим чинником поліпшення пам'яті є активний спосіб життя, рух. Фізичні навантаження, заняття спортом, танці тощо стимулюють кровообіг у всьому організмі та в головному мозку зокрема, що призводить до активізації психічних процесів пов'язаних із сприйняттям, переробкою та відтворенням інформації.

Важливу роль поліпшенні пам'яті грає також правильний режим та раціон харчування. Овочі, злаки, яйця, риба, морепродукти роблять благотворну дію на процеси запам'ятовування.

Як покращити пам'ять та увагу?

Увага характеризується зверненістю психіки до тих чи інших об'єктів, що відрізняються стабільною або ситуативною значимістю, а також є станом концентрації психіки, при якому сенсорна, інтелектуальна або рухова активність відрізняється підвищеним рівнем.

Перед початком розгляду питання як поліпшити пам'ять і увагу слід усвідомити властивості уваги.

Одним із найпростіших для розуміння властивістю є обсяг уваги. У кількісному уявленні він відповідає тому, скільки об'єктів здатні утримуватися у сприйнятті людини одночасно. Обсяг уваги залежить від індивідуальних особливостей психічної сфери кожного конкретного індивідуума, його роду занять, життєвого досвіду та ін. смислового значення тощо.

Концентрація або зосередженість уваги характеризується фіксацією свідомості на одиночному об'єкті або групі їх. Завдяки зосередженості стає можливим осягнути саму суть того об'єкта чи явища, що піддається дослідженню, виявляються особливості його будови та визначається призначення. Ступінь концентрації відрізняється зворотною залежністю між кількістю об'єктів та площею форми, яка перебуває у процесі сприйняття.

Під розподілом уваги мається на увазі та особливість, завдяки якій стає можливим виконання кількох дій одночасно, зберігаючи контроль над відразу декількома процесами та утримання у полі уваги більш ніж одного об'єкта. Велике значення при цьому має максимальне оволодіння навичками тієї чи іншої діяльності рівня автоматизму, що дозволяє ефективно займатися декількома справами в один і той же час. Як приклад цього можна навести роботу професійного водія, коли він у процесі керування транспортним засобом, не замислюючись, належним чином реагує на ситуацію на дорогах, на знаки та сигнали світлофора, і при цьому здатний розмовляти з пасажирами, слухати музику, палити тощо. д.

Препарати, що покращують пам'ять

Препарати, що покращують пам'ять за своєю дією відрізняються тим, що насамперед справляють сприятливий ефект у вигляді покращення та підкріплення розумової діяльності в цілому, що у свою чергу сприяє активізації процесів запам'ятовування інформації.

Таблетки Аміналон забезпечують оптимізацію всіх процесів, що відбуваються в головному мозку, їх застосування призводить до поліпшення пам'яті, стимулює мислення та справляє психостимулюючий ефект. Препарат входить до переліку засобів, які допомагають відновити промову після того, як мало місце гостре порушення кровообігу в мозку. Педіатри призначають Аміналон дітям, які відстають у розумовому розвитку.

Вітрум меморі, що випускається у формі пігулок допомагає боротися з погіршенням пам'яті та уваги, він доцільний при зниженні розумових здібностей, порушення мови, ослабленні зору. Внаслідок застосування препарату забезпечується поліпшення надходження у клітини мозку глюкози та кисню, оптимізується склад крові та відбувається нормалізація обмінних процесів.

Гліцин має вигляд таблеток, які необхідно класти під язик і тримати там, поки таблетка повністю не розсмокчеться. Препарат бере участь у регуляції обміну речовин, сприяє підвищенню активності мозкової діяльності, допомагає зняти напругу, забезпечує відновлення та нормалізацію здорового сну. Особливістю є те, що застосування Гліцину допускається жінкам під час вагітності, а також немовлятам.

Інтелан, у капсулах або має вигляд сиропу, володіючи стимулюючими властивостями для мозкової активності, має показання до застосування погіршення пам'яті та порушення концентрації уваги, шум у вухах, запаморочення, депресивний стан, нервову напругу внаслідок перенесених стресових ситуацій.

Розглядаючи препарати, що покращують пам'ять, назвемо також Пірацетам. Препарат випускається як 20% розчин ампулах по 5 мл. Також він може бути представлений у вигляді гранул, таблеток та капсул. Завдяки прийому Пірацетаму відбувається оптимізація кровопостачання судин головного мозку, покращуються процеси обміну, організм збільшує енергетичні запаси. Пірацетам забезпечує покращення процесів пам'яті та концентрації уваги, сприяє кращому запам'ятовуванню під час навчального процесу.

Гліцин для покращення пам'яті

Використання препарату Гліцин для поліпшення пам'яті характеризується благотворним ефектом, що виробляється ним, який полягає в тому, що відбувається нормалізація функціонування судин у головному мозку. Рекомендується до застосування, якщо має місце погіршення мозкової діяльності, у випадках сильних емоційних та психічних навантажень, таких як наявність проблемних ситуацій на роботі, розлучення, екзаменаційні сесії у ВНЗ тощо. Призначається за наявності вегетосудинної дистонії та захворюваннях невротичного характеру, а також якщо незрозуміло погіршується інтелектуальна діяльність, відбуваються раптові різкі зміни настрою. Препарат наділений заспокійливими, протистресовими та транквілізуючими властивостями. Він допомагає звільнитися від стану страху та підвищеної тривожності, сприяє нормалізації психоемоційного стану.

Гліцин для покращення пам'яті застосовується способом приміщення таблетки під язик, де вона має повністю розсмоктатися. Максимально допустима доза дорівнює до півтора таблеток протягом дня, причому за весь курс прийому цього препарату його сумарна кількість не повинна бути більш як дві з половиною грами. Тривалість курсу становить від одного тижня до двох. У цей період дорослим та дітям старше 4-х років необхідно приймати вранці та ввечері по одній таблетці відповідно. Іноді прийом Гліцину може бути продовжено до одного місяця.

З особливою обережністю слід поєднувати прийом Гліцину разом із антидепресантами та антипсихотичними препаратами. Протипоказанням є призначення його людям з підвищеною індивідуальною чутливістю до компонентів даного препарату.

Пірацетам для покращення пам'яті

Пірацетам для поліпшення пам'яті характеризується дією ефективного відновлення нормального кровопостачання судин, що живлять головний мозок у тих випадках, коли присутня хронічна недостатність надходження крові, як за наявності атеросклерозу головного мозку або якщо має місце хвороба Паркінсона.

Застосування цього препарату сприяє усуненню таких негативних наслідків цих явищ, як погіршення пам'яті, послаблення уваги, запаморочення, порушення мови.

Пірацетам може бути призначений як допоміжний засіб у лікуванні депресивних станів, що виявляють резистентність до антидепресантів, або якщо людина погано переносить нейролептичні чи інші психотропні засоби. В даному випадку Пірацетам виступає як певний нейтралізатор проти розвитку можуть бути спровокованими останніми ускладнень психічного, неврологічного та соматовегетативного характеру.

Пірацетам для поліпшення пам'яті має широке застосування в геронтології, оскільки сприяє поліпшенню виконання головним мозком його когнітивних та інтегративних функцій. Крім цього, препарат використовується у складі комплексної терапії, яка застосовується при лікуванні старечих деменцій, наприклад, таких як хвороба Альцгеймера.

Сфера використання Пірацетаму охоплює також педіатрію. Він застосовується у випадках різноманітних енцефалопатичних та цереброастенічних патологій, а також коли мають місце розлади пам'яті та затримка в інтелектуальному розвитку.

Як покращити пам'ять народними засобами?

Нижче наведемо деякі рецепти та розглянемо практичні рекомендації народної медицини, як покращити пам'ять народними засобами.

Поліпшення пам'яті можна досягти завдяки застосуванню настоянки конюшини. Насамперед, необхідно зібрати половину літрової банки конюшинних головок, які заливаються горілкою в кількості 0.5 л. Далі банку закривається і залишається наполягати у темному місці. Протягом двох тижнів вміст потрібно щодня збовтувати. Після цього терміну настій потрібно перелити в пляшку темного скла. Приймати три тижні одну столову ложку на день після обіду або перед відходом до сну. Після тритижневого прийому настойки слід зробити перерву три тижні. Приймати протягом трьох місяців, через три роки курс лікування повторити. Крім поліпшення пам'яті, цей засіб допоможе нормалізувати внутрішньочерепний тиск і усуне шум у вухах.

Пам'ять здатна поліпшитися із застосуванням нестійкого кореня оману. Корінь оману, розламаний на шматочки, у кількості однієї столової ложки заливається 0.5 л. горілки та настоюється протягом 30 днів у місці, захищеному від проникнення світла. Весь цей період настій потрібно іноді збовтувати. Потім він проціджується та переливається в непрозору пляшку. Приймається цей засіб тричі протягом дня перед їдою протягом місяця. Рекомендується раз на рік проводити такий курс.

Для покращення пам'яті можна використовувати засіб із кори червоної горобини. 1 ст. ложка кори на 250 мл води кип'ятиться протягом 10 хвилин, після чого відвар повинен настоятися в термосі 6 годин і проціджується. Приймати місяць по їдальні ложці тричі на день.

Щоб покращити пам'ять, існує рецепт спеціального трав'яного збору. Подрібнене сухе листя брусниці та малини по 3 ст. ложки кожних ретельно перемішати із 4 ст. ложками листя бадану та 1 ст. ложкою материнки. Прокип'ятив 1 ст. ложку отриманої суміші в півлітрі води 10 хвилин необхідно дати настоятися протягом 2 годин. Приймати 2 рази на день 3-4 тижні, по два курси на рік.

Настій з м'яти з шавлією для поліпшення пам'яті готується так. Сухе подрібнене листя кожної з рослин змішуються в рівній кількості – по одній ст. ложці, поміщаються в термос з додаванням 2 склянок окропу та залишаються на ніч. Вранці настій проціджується і приймається по 50 мл. за 30 хв. перед їдою. застосування даного настою призводить до тонусу нервової системи та сприяє поліпшенню пам'яті.

Трави, що покращують пам'ять

У тому випадку ялинки ви вирішили використовувати трави, що покращують пам'ять, зверніть увагу, що зовсім не обов'язково вишукувати якісь екзотичні трав'яні настої та зілля. Насамперед, на допомогу в цьому питанні може прийти такий абсолютно звичайний і всім звичний напій як чай. Ще в незапам'ятні часи в Китаї були відомі тонізуючі властивості чаю. Чайне листя відрізняється вмістом антиоксидантів, і в них також присутній кофеїн. Вони підвищують тонус організму та сприяють поліпшенню пам'яті. Чай також здатний допомогти зняти напругу нервової системи та сконцентрувати увагу на важливих речах.

Дуже позитивний вплив на поліпшення процесів пам'яті надає розмарин. До складу його входить карнозинова кислота та антиоксиданти, що є фактором сприятливим для підвищення працездатності та активізації процесів мислення, кращої концентрації уваги та покращення пам'яті.

Ще одним добре відомим засобом для покращення пам'яті є женьшень. Він робить на центральну нервову систему і на функціонування головного мозку стимулюючий ефект, допомагає впоратися із загальною слабкістю та підвищеною стомлюваністю.

Набутий велику популярність і популярність наприкінці 20 і початку 21 століття препарат Гінкго також є сильним засобом рослинного походження, що сприяє концентрації уваги і поліпшенню пам'яті.

Як покращити пам'ять у дитини?

Людський мозок, а особливо мозок дитини, має надзвичайно розвинену здатність до адаптації і здатний змінюватися відповідно до умов навколишнього середовища. Така особливість має назву - нейропластичність, і її використання у покращенні пам'яті у дітей може призвести до відмінних результатів. Пам'ять найкраще тренується, коли дитина навчається чогось нового, набуває можливості виконання тієї діяльності, з якою раніше не стикався. Тому в тих дітей, яким прищеплюються різнобічні інтереси, а не лише заняття виключно, скажімо, однією лише музикою, танцями або образотворчим мистецтвом, здатність до запам'ятовування нової інформації виявляється вищою. У дітей має бути безліч захоплень, і нехай одне приходить на зміну іншому.

Як покращити пам'ять у дитини? Найкраще це робити у формі гри, викликати і підігрівати його інтерес до відповідних вправ, що розвиваються. Важливим моментом тут є переконати дитину, що зустріч із чимось новим зовсім не означає, що це нове – важко, але те, що це насамперед – цікаво! Можна використовувати методику візуальних образів, в якій від малюка потрібно зіставити слово з будь-яким предметом, людиною, явищем, тим, що добре відомі. Дитина може назвати як асоціацію, наприклад, улюбленого персонажа з дитячих книг або мультфільмів.

Застосування методу локусів полягає в тому, що ваше чадо, щоб краще, має в думці розташувати кожен об'єкт з тієї сукупності, що треба запам'ятати, на знайомих місцях. Для прикладу – щоб краще вивчити та запам'ятати назву континентів, нехай ліжко стане Євразією, письмовий стіл – Американським материком тощо.

Для того щоб у пам'яті дитини краще зберігся уривок з книги або вірш потрібно, щоб він спочатку твердо вивчив перші його великі літери. І потім на основі отриманої абревіатури йому буде простіше згадувати сенс того, про що йдеться в кожному рядку або реченні. Цей метод називається – Акростих.

Крім наведених розумових вправ важливою є також фізична активність дитини. Рухливі ігри, заняття спортом сприяють припливу крові насиченою киснем в судини живлять головний мозок, що призводить до активізації його інтелектуальної діяльності.

Як покращити пам'ять у підлітка?

Насамперед, коли у дитини стала спостерігатися забудькуватість і їй не вдається утримувати в пам'яті навіть ту інформацію, яку він сприймав буквально незадовго до цього, необхідно звернутися до лікаря-неврологи. Якщо після візиту до такого медичного фахівця виявиться, що з переліку причин цього можна з усієї підстави виключити наявність певних психоневрологічних відхилень, і значних приводів для занепокоєння немає, тоді слід подумати про те, як покращити пам'ять у підлітка за допомогою різноманітних методик, що допомагають як розвинути. пам'ять, і сприяти кращої концентрації уваги школяра.

Той факт, що при пізнанні навколишнього світу та взаємодії з ним людина користується декількома видами пам'яті, аж ніяк не повинно означати, що всі сили потрібно спрямовувати на поліпшення лише одного її конкретного виду. Найбільш благотворним для всебічного посилення психічних функцій, пізнавальних та інтелектуальних здібностей підлітка є їх цілеспрямований комплексний розвиток їхньої сукупності.

Різні види пам'яті мають певні специфічні механізми свого функціонування, тому методичні рекомендації ґрунтуються на характерних особливостях кожного з них.

Так в одній із вправ для поліпшення зорової, візуальної пам'яті підліток дивиться на десять розкладених перед ним карток із зображеннями. Після однієї хвилини вони забираються, і від дитини потрібно назвати, що було на кожній з них.

Аудіальна або звукова пам'ять розвивається шляхом повторення підлітком десяти слів, що швидко вимовилися. Завдяки грі на музичних інструментах та заняттях у музичній школі також чудово зміцнюється цей вид пам'яті.

Елементи прийомів поліпшення пам'яті у підлітків мають місце й у самій програмі шкільного навчання, що передбачає, що уроки з літератури школярам треба заучувати напам'ять вірші та уривки з різних прозових творів.

Хороший спосіб поліпшення пам'яті у підлітків є навчання іноземних мов.

Як покращити пам'ять за допомогою вправ?

Для того, щоб вміщати велику кількість інформації та при необхідності легко оперувати нею, пам'ять необхідно весь час тренувати. Які ж існують способи розвитку пам'яті і як поліпшити пам'ять за допомогою вправ?

Серед одних з найвідоміших методик, що допомагають у тренуванні здібностей до запам'ятовування, знаходиться техніка мнемограм. Суть її полягає в утворенні міцних асоціативних зв'язків між тим, що потрібно запам'ятати, та добре знайомими людині речами. Як приклад мнемограми можна навести фразу про розташування кольорів спектра, яка відома всім: «Кожен Мисливець Бажає Знати Де Сидить Фазан». Або ще – для того, щоб запам'ятати послідовність планет у Сонячній системі, починаючи від найдальшої і до найближчої до Сонця, можна скористатися мнемограмою: «Планети Неважко Згадати Наймолодшому Малюкові Знаючи Венеру Меркурій». Технікою мнемограм можна скористатися для запам'ятовування найрізноманітніших речей: від правил граматики та правопису російської мови, телефонних номерів, іноземних слів, до послідовності цифр у числі Пі.

Хороші результати в плані того, як поліпшити пам'ять за допомогою вправ, може принести регулярне вивчення напам'ять невеликого текстового фрагмента, чи то в прозі, чи вірш. Важливим моментом тут є не зазубривати автоматично і бездумно, необхідно вникати в зміст, що міститься в ньому. Спочатку для запам'ятовування може знадобитися неодноразове повторення, але згодом потрібна кількість повторень зменшиться.

Поліпшити пам'ять можна також з використанням так званого фотографічного методу. Для цього потрібно на 5 секунд сфокусувати всю увагу на потрібному предметі, щоб зафіксувати його образ. Далі в наступний відрізок п'ятисекундний часів, зробивши вдих і затримуючи дихання, із заплющеними очима, необхідно викликати в пам'яті цей образ. Потім, разом з видихом, треба дати йому повністю розчинитись, абсолютно піти з думок. Такий вид тренування пам'яті слід повторювати у час доби, з різними предметами, і з різною ритмічністю. Застосовувати методику фотографування потрібно по 15 хвилин від двох разів на день, починаючи з 5 вправ протягом дня та згодом дійшовши до 50 їх повторень.

Як покращити зорову пам'ять?

Очі, органи зору людини, забезпечують основний канал сприйняття всього навколишнього світу. Зір має вирішальне значення для ефективної взаємодії людини з різноманітними аспектами навколишнього оточення. Тому з усіх видів пам'яті особливо важливою є зорова.

Наведемо деякі методики здатні допомогти всім тим, хто ставить питання, як поліпшити зорову пам'ять.

Для виконання першої вправи потрібно поставити перед собою який-небудь звичайнісінький предмет, краще було б, якщо він яскравого кольору. Необхідно протягом деякого часу дуже уважно його розглянути, щоб зафіксувати в пам'яті. Далі потрібно заплющити очі і постаратися відтворити в думці цей предмет, як тільки можна докладніше і в деталях. Потім, розплющивши очі, порівнюється власне сам цей предмет і його запам'ятований образ, і відзначаються всі відмінності, і які були втрачені подробиці. Очі знову закриваються і образ «добудовується», доповнюється виходячи з цього. Проводиться це стільки разів, скільки необхідно, щоб розумово змоделювати його максимально наближеним до реальності.

Добре запам'ятавши до найменших подробиць деякі предмети в результаті наведеної вище вправи, потрібно взяти один з них і, відтворивши подумки його образ, спробувати відобразити його у вигляді малюнка. Художня майстерність і схожість з оригіналом тут грають не найголовнішу роль, набагато важливіше те, як повною мірою передані на зображенні всі деталі. При цьому малювати слід, керуючись тим, що відклалося у пам'яті, а не змальовувати з натури.

Як покращити слухову пам'ять?

У людей у ​​більшості випадків переважним є один з двох каналів сприйняття навколишнього світу – зоровий або слуховий. Зір і слух значною мірою перевершують решту серед основних п'яти почуттів людини. За цими критеріями люди діляться на візуалів та аудіалів. Хтось легше сприймає зорові образи, а комусь зручніше покладатися на слух. І незважаючи на те, що переважна більшість інформації про навколишню обстановку людина отримує через очі, слухова пам'ять є не менш важливою. З огляду на це актуальним є те, як покращити слухову пам'ять.

Дуже допомагає у запам'ятовуванні сенсу тексту, що він читається вголос. Якщо ж людина прочитає вголос те, що сама написала, це наділить написане більшою значимістю і силою, що сприяє кращому збереженню в пам'яті.

Щодо того, як покращити слухову пам'ять існує низка вправ, які допомагають розвинути здатність до запам'ятовування аудіальної інформації.

Перша аналізована нами методика передбачає необхідність вслухатися і фіксувати у пам'яті фрагменти розмов випадкових перехожих надворі. Внаслідок проведених кожен день таких вправ тривалістю від чверті години до однієї години, після 3-4 місяців у пам'яті може осісти безліч ніяк не пов'язаних між собою фраз.

Наступна вправа полягає в тому, щоб намагатися визначити характерні відмінності голосів людей, які вам зустрічаються, і згадувати їх знову почувши. Кожній людині властиві суто індивідуальні риси мови та голосу, особливості вимови, манера розмови. У міру розвитку слухової пам'яті це стає все більш очевидним.

Як покращити пам'ять перед іспитом?

Наближення екзаменаційної сесії найчастіше пов'язане з настанням стресового стану, який проявляється у певній нервозності, у зниженні здатності до концентрації уваги та погіршенні пам'яті. Виникає відчуття, що всі знання, отримані протягом курсу чи семестру, кудись раптово зникли. Особливо гостро починає стояти питання як покращити пам'ять перед іспитом.

Для того щоб не допустити перенапруги нервової системи та активізувати процеси кращого запам'ятовування інформації, можна порадити виконувати комплекс спеціальних вправ наведених нижче.

Стиснувши кулаки, з великими пальцями загнутими всередину, під час видиху їх потрібно поступово стискати, докладаючи зусилля. На новому вдиху стиснення куркулів послаблюється, і вся послідовність дій повторюється п'ятиразово. Для досягнення більшої ефективності вправи рекомендується проводити її, заплющивши очі.

Сприятливий ефект може мати місце через те, що злегка помасажувати кінчик мізинця.

Для наступної вправи знадобиться взяти в кожну руку по парі волоських горіхів і здійснювати рух по колу в долонях.

Говорячи про те, як поліпшити пам'ять перед іспитом слід зазначити, що з класичних гімнастичних вправ найбільш ефективними і корисними видаються насамперед ті, виконання яких викликає приплив крові до голови, що стимулює дію до активізації функціонування мозкових клітин. Такими є: перекид, свічка, стійка на голові.

Як покращити короткочасну пам'ять?

Короткочасна пам'ять є такий різновид пам'яті, характерною особливістю якої є те, що вона містить ту інформацію, яка використовується людиною безпосередньо в поточний момент часу.

Як покращити короткочасну пам'ять? Чудовим помічником у цьому може стати застосування дидактичних карток для розвитку здатності до запам'ятовування інформації. Дидактичні картки, що використовуються в іграх, надають стимулюючу дію на мозкову активність та сприяють покращенню пам'яті. Даний спосіб є ефективним для того, щоб добре підготуватися до проходження тестування, до складання іспитів тощо – скрізь де від випробуваного потрібна наявність хорошої пам'яті.

Наведемо нескладну вправу з числа призначених для досягнення мети, яка передбачає те, як покращити короткочасну пам'ять.

На таці розкладається кілька предметів. Їх слід запам'ятати, після чого вони накриваються тканиною. Завдання полягає в тому, що потрібно написати перелік всіх тих речей, які відклалися в пам'яті. Після цього тканина забирається, і список порівнюється з тим, скільки і які саме предмети знаходяться на підносі. При хорошому досягнутому результаті кількість речей слід збільшити. Для досягнення позитивного ефекту вправляти короткочасну пам'ять таким чином слід як мінімум один раз на тиждень.

Ще однією корисною рекомендацією може стати те, що необхідно прагнути приділяти достатньо уваги деталям, бути зібраними і зосередженими, щоб не занурюватися в той стан, коли всі дії виконуються бездумно, так би мовити, «автоматично», не вникаючи в суть того, що відбувається.

Як покращити довготривалу пам'ять?

Особливістю, що характеризує довготривалу пам'ять, є те, що вона призначена для зберігання інформації протягом тривалого часу. Все, що міститься в довготривалій пам'яті і здатне залишатися там практично до кінця життя. Проте бувають випадки, коли людина болісно намагається згадати щось важливе і безрезультатно. Ця ситуація може означати тільки те, що інформація не збереглася на короткочасній, ні в довгостроковій пам'яті. Це підводить нас до проблеми того, як покращити довготривалу пам'ять.

Можна навести ряд деяких практичних рекомендацій, яким допоможе покращити навички запам'ятовування.

Для того, щоб ефективно запам'ятати значні масиви розрізнених відомостей, пропонується використовувати прості асоціації. При цьому кожен фрагмент інформації хіба що прикріплюється до однієї частини людського тіла, при згадці якої потрібні дані автоматично спливають у пам'яті.

Найкраще запам'ятовування сприяє відсутність або зведення до мінімуму будь-яких факторів, що відволікають увагу людини. В умовах тиші та спокою коли вимкнений телевізор і не грає гучна музика, людині легше зосередиться і процеси довготривалої пам'яті відрізняються більшою ефективністю.

Великі обсяги інформації легше фіксуються у довгостроковій пам'яті, якщо їх розбити на окремі смислові блоки та певним чином структурувати. Як приклад цього можна навести багатозначні телефонні номери, які пишуться за кількома цифрами через пробіли.

Музика, що покращує пам'ять

Музика є дуже позитивним фактором, що зумовлює поліпшення пам'яті. Музичні ритми, утворені відповідно до законів гармонії здатні привести в гармонійний стан емоційну, чуттєву сферу людської психіки, вони наповнюють енергією, сприяють активізації інтелектуальної діяльності, і призводять до кращого пізнання та засвоєння нової інформації, що благотворно впливають на пам'ять.

Музика, яка покращує пам'ять, здатна надавати дію, що позитивно впливає на швидкість передачі сигналів між нейронами головного мозку. Найбільшою мірою сильним і дієвим щодо розвитку аналітичних здібностей мислення є ефект вироблений прослуховуванням класичної чи джазової музики. Для активізації розумової діяльності музикотерапевти рекомендують прислухатися, щоб зрозуміти, які інструменти присутні у складі оркестру, визначити темп і ритм твору, розібрати окремі музичні фрази.

До відмінних результатів може призвести також музика, яка покращує пам'ять у процесі навчання грі різних музичних інструментах. Якщо дитина ходить до музичної школи це значною мірою сприяє покращенню її лінгвістичних навичок. Що ж до дорослих, то їм таке навчання здатне допомогти проти втрати пам'яті у випадку органічних ушкоджень головного мозку. У процесі вивчення музики відбувається сильна стимуляція скроневої частки великих півкуль, відповідальної за обробку інформації, що надходить через аудіальний канал сприйняття. І це стає фактором, що зумовлює розвиток лівої скроневої частки у тій її частині, що пов'язана з усною пам'яттю. Таким чином, пам'ять тренується як один із результатів навчання музиці.

Вірші, що покращують пам'ять

Вірші, що покращують пам'ять справляють сприятливий ефект на ті психічні функції головного мозку які пов'язані з процесами засвоєння та запам'ятовування інформації. Безсумнівна користь від заучування віршованих літературних творів немає сумнівів і є загальновизнаним фактом. Рекомендації медичних фахівців щодо вивчання віршів часто мають місце у випадках наявності явищ склеротичного характеру, і результати застосування даного способу виявляються дійсно очевидними.

У віршах текстова інформація представлена ​​у формі логічно структурованих блоків – строф, і організована з дотриманням певної ритмічності обумовленої тим чи іншим стилем віршування: гекзаметр, дактиль, хорей, ямб тощо. буд. Це чинник, значно полегшує запам'ятовування проти прозою .

Як свідчать результати наукових досліджень великобританських учених з університету Ліверпуля, у процесі читання та вивчення віршів відбувається покращення функціонування мозку. Було проведено експеримент, під час якого від випробуваних вимагалося після читання віршів англійських поетів перечитати твори класиків перекладені сучасною мовою. Проведене одночасно з цим сканування мозкових функцій показало, що звичайні тексти не викликали значних реакцій, а від римованих творів спостерігалася активізація мозкових функцій. Таким чином, було констатовано, що останні сприяють посиленню розумової діяльності та тренуванню пам'яті.

Як літній людині покращити пам'ять?

Коли молодість безповоротно піде і час зрілості вже прожито, настає період старіння, чому часто супроводжує погіршення пам'яті. Причиною вікових змін, що відбуваються в мозку з тенденцією до зниження активності його функціонування, є те, що відзначається послаблення нейронних зв'язків і нервовим клітинам стає властивим погіршення властивостей збудливості. Для того щоб і на порозі старості вести активний спосіб життя і підтримувати організм у високому життєвому тонусі, зберігати гостроту розуму та гарну пам'ять, однією з актуальних проблем стає те, як літній людині покращити пам'ять.

Хороша пам'ять обумовлюється, перш за все, нормальним, здоровим перебігом всіх психічних та розумових процесів, що відбуваються в мозку. Досягнення та підтримання такого стану сприяють заходи щодо організації оптимальних здорових умов трудової діяльності та відпочинку.

Як літній людині покращити пам'ять? Насамперед, у роботі не варто гранично викладатися, вибиваючись із сил, уникаючи того, щоб настало розумове або фізичне навантаження.

Нормалізація функціонування головного мозку значною мірою залежить від того, чи достатньою мірою має місце його кровопостачання. Приплив крові відбувається внаслідок підтримки м'язового тонусу організму, що досягається регулярними заняттями фізичними вправами. Великою корисністю відрізняються вправи анаеробного характеру, такі як силова підготовка та біг. Тут, однак, слід зазначити, що заняття спортом у літньому віці необхідно проводити під наглядом тренера, і розраховуючи інтенсивність навантаження керуватися загальним станом здоров'я, перенесеними захворюваннями тощо.

Важливе значення має чергування активної діяльності із періодами відновлення сил, регулярним відпочинком через певні проміжки часу.

Для того щоб запобігти старечому погіршенню пам'яті, вона повинна бути залучена до інтелектуальних процесів, де необхідно замислюватися, згадувати певну інформацію. Відбувається це, наприклад, при розгадуванні кросвордів та вирішенні логічних завдань.

Під час читання також тренуються різні види пам'яті, оскільки в цьому процесі задіяна зорова – при сприйнятті тексту, а також моторна та смислова. Після того як літературний твір повністю прочитаний, гарною вправою для розвитку пам'яті може стати якщо спробувати пройтися в думці від початку до кінця по всі сюжетні лінії, згадуючи характери героїв, деталі описаних подій та обставин.

На стані пам'яті негативно позначаються різноманітні стреси, які призводять до порушення концентрації уваги. Постійну стресову ситуацію може бути хронічним недосипанням, тому дуже важливо спати достатню кількість годин необхідну для відпочинку щодня.

Як швидко покращити пам'ять?

Хороша пам'ять залежить від нормального функціонування мозку. Для оптимізації процесів розумової діяльності у свою чергу потрібно, щоб у мозок надходила у достатній кількості вся сукупність вітамінів та елементів, які потрібні для його активної роботи. Кожен із вітамінів групи В, а також А, С, Е, К відіграє відповідну важливу роль позитивно валяє на виконання мозком тих чи інших своїх функцій, як то: допомагає зберігати хорошу концентрацію уваги, запобігає надмірній стомлюваності, сприяє збереженню гостроти пам'яті.

Тому для того щоб швидко покращити пам'ять потрібно обов'язково ввести в раціон харчування вітаміновмісні продукти і такі в яких присутні залізо, полієнасичені жирні кислоти омега-3 і фолієва кислота. Такі цінні поживні характеристики притаманні бананам, яловичій печінці, волоським горіхам, гречаній крупі, йогуртам, звареній у мундирі картоплі, лляній олії, молоку, вівсянці, житньому хлібу, рибі жирних сортів.

Зниження розумової активності і відповідно погіршення пам'яті відбувається через зв'язок між нейронами головного мозку виявляють тенденцію до руйнування. Однак нервові клітини, у тому числі і мозкові, мають здатність до відновлення в результаті регулярних вправ спрямованих на розвиток розумової сфери. Відточити інтелектуальні здібності допоможуть логічні ігри, як складні, комбінаторні - шахи, шашки, рендзю, і т. п., так і розв'язання задач простіше, наприклад ребуси та кросворди. Все це сприяє тому, що розумові процеси, що відбуваються в головному мозку, починають протікати з більшою активністю, і це є позитивним фактором для поліпшення пам'яті.

Найкращий спосіб покращити пам'ять

В даний час можна зустріти безліч порад, рекомендацій та різних методик, орієнтованих на розвиток покращення здібностей до запам'ятовування інформації.

Мабуть, як найхитріший і найкращий спосіб покращити пам'ять може бути названа фізична активність. Найбільшою ефективністю у плані досягнення кращого запам'ятовування та подальшого вилучення будь-якої інформації з пам'яті відрізняється стимуляція активності розумових процесів головного мозку внаслідок інтенсифікації припливу крові до голови. Підвищення пульсу та посилення кровообігу, що відбувається під час фізичних вправ, які сприяють не тільки зміцненню м'язів, але й призводять до покращення психічних функцій, інтелектуальних здібностей, загострення пам'яті та уваги.

Ще один найкращий спосіб покращити пам'ять є, хоч би як це здавалося дивним, таке банальне заняття як жування жувальної гумки. На сьогоднішній день на підставі вже цілого ряду досліджень можна цілком обґрунтовано стверджувати, що активна тривала робота щелепами є безперечним фактором кращого запам'ятовування. Однак ще не до кінця з'ясовано механізми такого позитивного впливу жуйки. За одним із припущень, у процесі жування збільшується кількість серцевих биття та посилюється струм крові. Інша гіпотеза ґрунтується на властивостях виділеного у своїй інсуліну, який надає стимулюючу дію ті мозкові зони, що пов'язані з процесами пам'яті.

Медичний експерт-редактор

Портнов Олексій Олександрович

Освіта:Київський національний медичний університет ім. А.А. Богомольця, спеціальність – «Лікувальна справа»

Розвиток пам'яті, уваги та мислення дуже важливий у 21 столітті. Нам доводиться запам'ятовувати масу важливих речей по дому, навчанню, роботі тощо. Нас оточує величезна кількість складних технічних пристроїв, які постійно ускладнюються та їхня кількість постійно зростає.

Пам'ять потрібно розвивати з дитинства і продовжувати тренувати її вже будучи дорослим. У цій статті я зібрала понад 20 ефективних вправ, ігор, курсів та завдань для розвитку пам'яті та уваги.

Важливість пам'яті та уваги

Уявіть ви йдете містом і не знаєте, що це ваше місто, ви не пам'ятаєте свого імені та прізвища, ви не знаєте де живете і де працюєте, ви нічого не знаєте, всі забули. Страшно стає, правда? Страшно страшно.

Давайте не доходимо до цієї крайньої точки, давайте займатися, розвивати свою пам'ять та увагу.

Людина дуже хитра і лінива істота і якщо її не рухати з місця і не розвивати вона буде гіршою за мавпу. Так і наш мозок, якщо ви його не навантажуєте, він починає лінуватися і каже вам: я не пам'ятаю, я забув і таке інше.

Згадайте шкільні роки. Дев'ять місяців ваш мозок працює без відпочинку, він багато дізнається цікавого та корисного, вчить вірші та пісні, вивчає історію та математику. Мозок напружений, він завжди працює.

Потім три місяці канікул ваш мозок відпочиває, нічого не робить, лінується. І знову настає пора першого вересня вам пора до школи. О ні, каже ваш мозок, я не хочу, та він починає лінуватися і це важкий період, щоб змусити його працювати з такою ж продуктивністю, як ті дев'ять місяців.

З народження і до старості треба займатися розвитком пам'яті і уваги. Іноді люди думають, що вони вийшли на пенсію, і їм не треба займатися. Вони перестають читати, рахувати, займаються простим побутом. Мозок починає лінуватися і чого це призводить?

Часто пенсіонери забувають все: поставили чайник кип'ятити і забули, пішли в магазин і забули, що треба купити, прийшли в аптеку і не знають, які ліки їм треба.

Ефективність розвитку пам'яті та уваги

Багатьом людям від народження дана хороша пам'ять та вміння концентрувати свою увагу на дрібницях.

Якщо не лінуватися і тренувати свою пам'ять та увагу, то можна досягти більших успіхів у житті.

Деяким людям треба добре попрацювати над собою, над своєю пам'яттю та концентрацією уваги, щоб хоч чогось досягти в житті.

Щоб збільшити продуктивність пам'яті та уваги потрібно:

1. Сконцентруватися на чомусь одному. Якщо ви слухаєте лекцію або сидите на нараді не треба переписуватися з кимось – то по телефону, слухайте уважно ту людину, яка виступає перед вами. Треба якнайуважніше його слухати і не відволікатися по дрібницях. Увечері обов'язково згадайте лекцію сьогодення та постарайтеся відновити її в пам'яті до дрібниць.
2. Правильне харчування для мозку дуже важливе. Не харчуйтеся фастфудами та перекусами на бігу – це шкідливо і мозку, і вашому організму. У правильному харчуванні повинні бути такі продукти: овочі, фрукти, сухофрукти, горіхи, мед, злаки, зелень.
3. Чи не перевантажуйте свій мозок. Якщо ви відчуваєте, що втомилися, дайте відпочити своєму організму, втомлений мозок погано сприймає нову інформацію.
4. Ніколи не перенавантажуйте свій мозок зайвою, непотрібною інформацією. Завантажуйте його лише корисною та дійсно важливою інформацією.
5. Обов'язково повинні бути прогулянки на свіжому повітрі – це також дуже важливо для правильної роботи вашого мозку. Мозок повинен отримувати кисень. Добре, якщо ваші прогулянки на свіжому повітрі активні. Можна займатися різними видами спорту або просто відпочивати.

8 вправ для повсякденного тренування пам'яті та уваги

Не лякайтеся тренування слова це не спортзал, хоча туди теж не завадить заглядати. Тренуванням пам'яті треба займатися всім без винятку навіть лінивим людям. Лінива людина відразу починає вигадувати різні відмовки, щоб їй нічим не займатися. Але займатися можна не відкладаючи жодних важливих та неважливих справ.

Прості повсякденні вправи:

1. Почнемо із найпростішого вам треба піти в магазин за продуктами. Не беріть із собою шпаргалку, на якій написано перелік товарів, напишіть її та постарайтеся запам'ятати, що ви написали, потім йдіть до магазину. Якщо зовсім безвихідь, то візьміть із собою ваш список продуктів, але постарайтеся не діставати його з сумки. Купуйте на згадку, а вже в самому кінці дістаньте і перевірте, чи всі ви купили чи ні.
2. Коли ви розмовляєте зі співробітниками, із сусідкою по сходовому майданчику, з подругою або другом постарайтеся запам'ятати, якнайбільше: колір очей, одяг, якісь дрібні робили на одязі або на людині. Слухайте уважно, що вам кажуть, вникайте в кожну деталь .Після розмови постарайтеся згадати все до дрібниць і прокрутити ще раз у себе в голові. Так можна тренувати слухову та зорову пам'ять.
3. Привчіть себе читати, це може бути будь-який час обідньої перерви або перед сном. Читати можна спочатку одну - п'ять сторінок і поступово спробуйте дійти хоча б до десяти або двадцяти сторінок. Читайте уважно. Після того як ви прочитаєте, спробуйте переказати якнайдокладніше. Якщо немає часу переказати прочитане, ви можете це зробити, поки їсте додому або йдете в магазин.

Прості способи тренування пам'яті та уваги:

1. По дорозі на роботу або магазин ви можете запам'ятовувати номери будинків або номери машин, які проїжджають повз. Це добре тренує пам'ять.
2. Намагайтеся запам'ятати цінники в магазині на, ті товари, які ви купуєте. Запам'ятавши ціни, ви можете їх порівняти з цінами іншого магазину.
3. Якщо ви готуєте нову страву, за новим рецептом постарайтеся її запам'ятати. Можна спробувати написати його на пам'ять, на папері, а потім перевірити з оригіналом рецепту.
4. Вивчіть напам'ять вірш порадуйте їм свого коханого чи кохану. Вивчіть слова нової пісні. Дорогою на роботу або в магазин ви можете співати собі нову пісеньку.
5. Якщо ви ходите пішки, спробуйте змінити маршрут і пройти іншою дорогою. Дивіться уважно, що нового та цікавого ви побачили поки що йшли, можливо, гарні будинки та незвичайні вивіски на магазинах, може гарні квіти чи пухнасті блакитні ялинки. Прийшовши додому, згадайте свій новий маршрут і прокрутіть його ще раз у своїй голові. Чим він вам запам'ятався? Які враження у вас від цього маршруту? Що нового ви побачили?

20 ефективних вправ для тренування пам'яті та уваги

Вправа 1

Почнемо із простої вправи. Подивіться на наступний малюнок одну хвилину. Потім закрийте цю картинку і спробуйте намалювати ці фігури в такому самому розташуванні на папері.

Якщо вам складно запам'ятати всі деталі не засмучуйтесь, візьміть тільки верхню частину картинки та спробуйте запам'ятати її. Потім подивіться на нижню частину картинки і спробуйте намалювати деталі нижньої картинки на папері. Після того як ви намалюєте деталі на папері, спробуйте порівняти з картинкою. Що у вас вийшло? На нижній частині спробуйте намалювати у пам'яті верхню частину малюнка. Якщо є помилки, спробуйте повторити вправу.

Вправа 2

Подивіться уважно на картинку, тут намальовано десять цифр, під кожною цифрою написано слово. Уважно подивіться на картинку одну хвилину, потім закрийте цю картинку та спробуйте написати на папері всі цифри та під кожною цифрою написати слово.

Що у вас вийшло? Якщо помилок багато спробуйте запам'ятати тільки верхній рядок від нуля до чотирьох, потім від п'яти до дев'яти.

Порівняйте написане з картинкою, якщо є помилки, повторіть вправу.

Вправа 3

Подивіться на наступну картинку, на ній намальований годинник. Подивіться уважно, які цифри намальовані на ній більше, менше, які рисочки на цифрах. Подивіться на картинку одну хвилину, потім закрийте картинку та спробуйте намалювати годинник на папері.

Що у вас вийшло? Якщо вам не вдалося запам'ятати і намалювати все повністю розділіть годинник навпіл і запам'ятайте половину. Потім спробуйте запам'ятати другу половину та намалювати її на папері. За необхідності повторіть вправу.

Вправа 4

Подивіться наступну картинку, на ній написані кольори, але вони виділені іншим кольором. Подивіться на картинку уважно одну хвилину та спробуйте запам'ятати слова.

Для початку можна запам'ятати лише три рядки. Спробуйте запам'ятати перші три рядки, закрийте слова та напишіть на згадку. Писати треба також кольоровими ручками або кольоровими олівцями. Тепер спробуйте зачитати і запам'ятати другі три рядки. Закрийте слова та напишіть, що ви запам'ятали. Що у вас вийшло? Якщо все написали правильно, спробуйте написати всі слова разом.

Вправа 5

Подивіться наступну вправу, тут написані цифри двома різними кольорами. Подивіться уважно одну хвилину на ці цифри та спробуйте запам'ятати їх.

Закрийте ці цифри і спробуйте написати все те, що ви запам'ятали. Перевірте себе, якщо багато помилок спробуйте запам'ятати перші два рядки і написати їх.

Потім спробуйте запам'ятати і написати другі два рядки. Якщо все правильно можна потренуватися та написати всі чотири рядки.

Спробуйте запам'ятати два крайні рядки і написати їх, а потім запам'ятати два рядки в середині і також написати їх. Не забувайте, що деякі цифри написані червоним кольором.

Вправа 6

У цій вправі дані зразки візерунків їх треба запам'ятати і продовжити так само як на прикладі.

Спочатку спробуйте виконати завдання під цифрою один.

Запам'ятайте малюнок під цифрою один, закрийте зразок і продовжіть на згадку з'єднувати кружечки за зразком.

Тепер подивіться зразок малюнка під цифрою два. Закрийте зразок та з'єднайте трикутники на згадку.

Після виконання завдання під цифрою два, приступайте до завдання під цифрою три. Тут треба запам'ятати, у якому порядку з'єднуються квадрати. Після того як ви запам'ятали, закрийте картинку і спробуйте з'єднати квадрати так само.

Вправа 7

Розгляньте уважно наступну картинку, на ній намальовані тварини, ссавці, риби тощо. Намагайтеся запам'ятати всі картинки протягом однієї хвилини. Потім закрийте картинку.

Тепер напишіть на папері всіх тварин, по порядку, як вони розташовані і в яку сторону дивляться. Якщо запам'яталися не всі тварини або в неправильному порядку повторіть вправу.

Потім спробуйте запам'ятати в іншому порядку, наприклад, написати всі тварини в алфавітному порядку. Напишіть усе, що ви запам'ятали. За необхідності повторіть вправу.

Вправа 8

Подивіться на наступну піраміду з чисел, у кожному наступному рядку додається одна цифра. Спробуйте запам'ятати усі цифри по порядку. Запам'ятовуйте спочатку перший рядок, потім другий рядок і так далі.

8 9 0
1 5 7 8
3 9 0 6 4
8 4 5 1 3 6
7 9 2 2 4 6 0
5 1 4 0 3 2 7 9

Можна запам'ятати перші три рядки та написати їх на згадку. Якщо вийшло, спробуйте запам'ятати перші чотири рядки і потім написати їх. Перевірте себе.

Тепер спробуйте запам'ятати п'ять рядків та написати. Потім запам'ятайте всю піраміду чисел та запишіть їх.

Вправа 9

Подивіться 20 секунд на наступні дві картинки, закрийте їх і скажіть скільки однакових фігур намальовано на цих картинках. Намалюйте їх у пам'яті.

Тепер знову подивіться ці дві картинки 20 секунд і закрийте картинки.

Скільки зображено різних картинок цих двох картинках.

Перевірте себе. За необхідності повторіть вправу.

Вправа 10

Цю вправу можна робити у спокійній обстановці вдома або на роботі, якщо є час.

Подивіться на предмети, які вас оточують. Виберіть один із предметів та вивчіть його уважно. Для вивчення вам дається двадцять секунд. Потім відверніться від цього предмета та спробуйте його описати.

Наприклад, ви обрали картину.

Яка картина велика, маленька? Яка рамка картини? Що зображено на картині? Намагайтеся зробити повний опис того, що ви запам'ятали. Якщо ви мало встигли запам'ятати за 20 секунд, повторіть вправу.

У такий же спосіб ви можете розглянути інші предмети та спробувати їх описати. Щоразу предмети намагайтеся вибирати складніше.

Вправа 11

Подивіться на таку вправу, тут вам треба запам'ятати чотири рядки. Спочатку спробуйте запам'ятати перший рядок, на запам'ятовування дається одна хвилина, закрийте її та спробуйте написати все, що ви запам'ятали.

Потім уважно подивіться другий рядок, запам'ятайте його, тепер закрийте і спробуйте написати по пам'яті. Потім запам'ятовуйте третій і четвертий рядок. Спробуйте написати, якщо вийшло, спробуйте написати всі чотири рядки. Повторіть вправу.

Вправа 12

У цій вправі подивіться верхню частину картинки. Тут намальовані точки, запам'ятайте, у якому порядку, намальовані ці точки. На запам'ятовування дається одна хвилина.

Закрийте верхню частину картинки і спробуйте намалювати крапки у такому порядку у вільних клітинах, у нижній частині картинки. Перевірте, що ви вдалося. Повторіть вправу.

Вправа 13

Подивіться таку вправу, тут написано назви тварин. Подивіться, як і в якому порядку вони написані. Запам'ятайте їх, потім закрийте ці слова та спробуйте їх написати.

Якщо вийшло, то спробуйте написати їх на згадку в алфавітному порядку. Повторіть вправу.

Вправа 14

Подивіться на ці дві картинки одну хвилину і знайдіть якнайбільше відмінностей. Закрийте ці картинки і спробуйте написати на папері всі відмінності.

Тепер відкрийте картинки та порівняйте відмінності на картинках та те, що ви написали на папері. Можна повторити вправу для закріплення.

Вправа 15

Подивіться наступну вправу, тут зображені: квадрати, трикутники, кружечки та ромби. У кожному квадраті треба поставити галочку, у кожному трикутнику треба поставити знак мінус, у кожному кружечку треба поставити знак плюс і в кожному ромбі треба поставити крапку. Усі фігури перемішані. Заповнити їх треба уважно та дуже швидко нічого не переплутати.

Подивіться свої помилки і спробуйте повторити вправу.

Вправа 16

У цій вправі вам треба запам'ятати слова, на запам'ятовування дається одна хвилина. Закрийте слова, і спробуйте написати їх на папері пам'яті в якому порядку.

Подивіться, що у вас вийшло. Якщо щось забули, подивіться ще раз уважно та повторіть вправу. Тепер подивіться ще раз на слова та закрийте їх. Спробуйте написати всі слова за абеткою. Повторіть вправу.

Вправа 17

Подивіться уважно на наступну картинку, тут зображені різні предмети, речі та тварини. Намагайтеся запам'ятати, що тут намальовано. Закрийте картинку і спробуйте написати всі предмети, які ви запам'ятали.

Перевірте, що ви написали, якщо у вас багато помилок повторіть вправу. Подивіться на картинку, закрийте її і спробуйте написати всі предмети в алфавітному порядку.

Вправа 18

Подивіться на наступний малюнок, вам дано цифри. Подивіться на них уважно і постарайтеся запам'ятати на запам'ятовування дається одна хвилина. Тепер закрийте цифри та напишіть їх по пам'яті кольоровими ручками або олівцями.

Перевірте, що ви написали. Чи правильно ви написали цифри, в такому ж порядку? Колір цифр правильно вказали? Якщо є помилки, спробуйте повторити вправу.

Вправа 19

Подивіться уважно на таку вправу.

Тут дано шість стовпчиків із різних літер.

Подивіться уважно перший стовпчик, тут підкреслено букви, це написано слово, читати його треба з нижнього рядка. Виходить: докладати. Тепер спробуйте самостійно знайти та написати слова у наступних стовпчиках.

Вправа 20

Цю вправу можна робити і на роботі під час перерви та вдома. Подивіться на наступний малюнок двадцять секунд, закрийте його. Тепер спробуйте уважно розповісти про неї якнайбільше або написати на папері.

Намагайтеся описати не тільки квіти, але й вазу. Подивіться, що ви написали та порівняєте з картинкою. Повторіть вправу.

Курси для розвитку пам'яті

Корисні курси для покращення пам'яті, концентрації уваги та роботи мозку:

Розвиток пам'яті та уваги у дитини 5-10 років

Мета курсу: розвинути пам'ять і увагу у дитини так, щоб їй було легше вчитися в школі, щоб вона могла краще запам'ятовувати.

Після проходження курсу дитина зможе:

1. У 2-5 разів краще запам'ятовувати тексти, особи, цифри, слова
2. Навчиться запам'ятовувати на більш тривалий термін
3. Збільшиться швидкість спогаду потрібної інформації

Супер-пам'ять за 30 днів

Розвиток пам'яті не відриваючись від повсякденних справ та турбот. Більшість вправ цього курсу спрямовані на тренування пам'яті в природних умовах, тому що потрібно запам'ятовувати швидко і точно незалежно від обстановки навколо нас. Не потрібно спеціально виділяти час для тренування пам'яті. Тренуйте її вдома, на роботі, у дорозі. Вчіться запам'ятовувати потрібну інформацію з першого уроку.

Як покращити пам'ять та розвинути увагу

Безкоштовне практичне заняття від Advance.

Секрети фітнесу мозку, тренуємо пам'ять, увагу, мислення, рахунок

Ігри та захоплюючі вправи для розвитку мозку, пам'яті, концентрації уваги, креативності, які приходитимуть на пошту протягом 30 днів після підписки. Як бонус будуть приходити уроки їхніх інших курсів.

Скорочення за 30 днів

Прискорюємо усний рахунок, НЕ ментальна арифметика

Розвивайте пам'ять та увагу в усному рахунку. За 30 днів навчимо вважати в умі складні приклади в умі на додавання, віднімання, множення, розподіл, зведення в квадрат і так далі.

Гроші та мислення мільйонера

Читання пристрілкою

Також ми розробили ще один корисний тренажер, який підходить як для розвитку бічного зору, так і для розвитку скорочення. При натисканні на кнопку "Випадкова фраза", тренажер відображає на 1-2 секунди випадкову пропозицію. Намагайтеся охопити поглядом весь рядок:

Розвиваюча гра "Знайти монетку"

1. Розвиває обсяг пам'яті
2. Покращує зорову пам'ять
3. Удосконалює просторову пам'ять

Відкривайте клітини на екрані та знаходьте монетки. Клітина після відкриття закривається, тому потрібно пам'ятати, на які клітини вже натискали.

Суть цієї гри полягає в тому, щоб привести кісточки в порядок, а саме розставити номери один за одним зверху вниз, ліворуч праворуч, отже, порожній квадратик повинен бути знизу праворуч. Гра допоможе вам розвинути логічне мислення і пам'ять, адже різні хитрощі та комбінації корисно запам'ятовувати. Також Ви зможете розвивати можливість прораховувати ходи вперед без помилок. Зіграємо?

Висновок

Розвивайте свою пам'ять та увагу постійно. Якщо є у вас час, займайтеся і тренуйтеся на вправах, якщо немає часу займайтеся по дорозі на роботу, по дорозі в магазин і таке інше. Бажаємо вам удачі.