Ai spus că gândurile nu sunt o problemă. Înțeleg asta, dar gândurile m-au deranjat. Este ca o gumă care și-a pierdut gustul de multă vreme, dar continuu să o mestec. Această vorbărie îmi scapă toată puterea! Deci, chiar dacă era sensibilă, dar asta este o prostie. Mă împiedică să observ până la capăt. Există ceva ce puteți și ar trebui să faceți în acest sens?
Când ți se pare că înțelegi ceva, în realitate, crezi doar că înțelegi. Dar gândirea și înțelegerea sunt lucruri diferite. Când înțelegeți, atunci îl știți absolut sigur, iar aceste cunoștințe sunt de neclintit. Nu necesită nicio dovadă sau confirmare. Este așa cum este, și nu puteți spune că aveți această înțelegere. Gândurile sunt doar o reflectare a ceea ce este. Acestea sunt un fel de miraje, deoarece mirajele sunt reflectări ale mediului. Ele se schimbă constant.
Înțelegerea care decurge din auto-cercetare se bazează pe vizualizarea directă. Nu mă gândesc la ceva, ci vezi ce este și cum este.
Când te gândești la înțelegere, te referi la gânduri despre ceva care apare în mintea ta. Aceasta este diferența de înțelegere. Atâta timp cât crezi că înțelegi, nu va exista nici o înțelegere. Când înțelegeți fără să vă gândiți, aceasta va fi adevărata înțelegere. Înțelegerea care nu necesită dovezi. Dacă ați înțeles cu adevărat ceea ce am spus despre gânduri, atunci această conversație nu ar putea fi. Dar este, iar baza apariției sale a fost neînțelegerea care a apărut în voi cu privire la gânduri. Această neînțelegere este exprimată ca o întrebare: "Este posibil și necesar să facem ceva în acest sens?"
Da, puteți face ceva în acest sens și, dacă este nevoie, este necesar. Principalul lucru este să înțelegeți - Cine percepe aceste gânduri? Pentru cine sunt? Cine este îngrijorat? Dar trebuie să înțelegeți acest lucru nu cu mintea, prin gândire logică, ci să înțelegeți cu ajutorul viziunii directe.
Încearcă să-ți direcționezi atenția către locul de unde îți vin toate gândurile. Toți provin dintr-un singur loc. Observați cum apare acest aspect al acestora? Faceți ceva pentru a le face să apară?
Apoi, acordați atenție exact părții opuse unde sunt aceste gânduri, de unde provine observarea lor. Încearcă să vezi, să simți, să realizezi CEEA care vede și observă aceste gânduri. Simțiți viziunea de la sine.
Nu există gânduri unde te uiți. Există doar un gol nelimitat, pace și liniște. Scufundați-vă în acest gol și pace cu toată atenția voastră. Și apoi simți - ce sunt pentru tine? Și ce ești pentru ei? Și există vreo diferență între tine - tu, goliciunea și pacea?
Când observați toate acestea, observați calm și relaxat, fără a vă grăbi nicăieri și fără a aștepta rezultate rapide și concrete. Încercați să nu vă acordați niciun rezultat. Nu știți care va fi rezultatul și care va fi rezultatul. Deci, scufundați-vă în observație și explorați. Rezultatul se va face simțit.
În capul tău apar constant gânduri diferite ...
Observați gândurile. Lasă-ți gândurile să curgă liber, observând doar despre ce este vorba, unde se îndreaptă și de unde vin. Faceți acest lucru în mod constant, folosind fiecare minut gratuit. Urmăriți-vă gândurile peste tot: acasă, la serviciu, la transport, în timp ce mâncați și chiar în somn.
Amintiți-vă non-violența. Nu rezista la ceea ce se întâmplă în mintea ta, nu încerca să scapi de gândurile obsesive prin voință, deoarece acest lucru îți va concentra atenția asupra lor și le va întări.
Separați gândurile de emoții. Nu empatizați cu ceea ce se întâmplă în gândurile voastre, fiți conștienți că toate acestea sunt o iluzie, un joc de imaginație sau amintiri, reprezentări ale minții, care în realitate nu există aici și acum.
Schimbați concentrarea. Îndreptați-vă atenția de unde vin gândurile voastre, de unde apar toate întrebările și se găsesc toate răspunsurile. Unde se îndreaptă toate întrebările și gândurile tale nu este realitate. Mintea creează doar idei, rătăcind în trecut sau în viitor.
Faceți întotdeauna o distincție între ceea ce este adevărat și ceea ce este iluzoriu. Adevărul este doar aici și acum, în timp ce iluzoriu este construcțiile minții orbite de emoții, rătăcind în timp și spațiu.
Observarea gândurilor vă permite să vă schimbați atenția, să vă distrageți mintea de la rutina mentală zilnică, care este o practică spirituală foarte importantă necesară pentru autocunoaștere. Această practică dezvoltă autodisciplina și disciplina minții necesare dezvoltării de sine.
Pentru a vă ușura monitorizarea gândurilor, puteți să țineți un jurnal și să notați fiecare gând care vă vine în cap în timpul zilei. În același timp, este necesar să evidențiați în jurnal acele gânduri care au provocat cele mai mari experiențe din voi. Descompuneți-le în funcție de nivelul de experiență emoțională evocată:
1 este o experiență minoră.
2 - experiență de rezistență medie.
3 - experiență puternică.
Folosiți aceste niveluri pentru a vă număra gândurile în timp ce vă notați caietul pe tot parcursul zilei. Așa că vei avea ocazia să înțelegi structura gândirii tale, să determini acele gânduri care provoacă conflicte în tine. La finalul zilei, analizează gândurile care apar în tine în timpul zilei.
Exersează-ți înregistrarea gândurilor în fiecare zi până când îți poți capta automat toate gândurile, înțelegând conștient de unde provin problemele tale. În medie, această abilitate vine după câteva luni de practică de observare a gândurilor. Aceasta este o practică foarte serioasă și utilă pentru descoperirea de sine. Observându-ți în permanență gândurile, poți deschide în tine multe noi oportunități utile care te vor ajuta să scapi de griji și griji și să îți schimbi viața în bine.
Dacă manifestați diligență și consistență în învățarea dvs., veți putea observa cum după un timp încep să apară modificări în voi. Lumea va începe să se schimbe pentru tine. Îl vei putea accepta așa cum este. Va fi umplut cu iubire și lumină, nedreptatea și suferința vor dispărea în ea. Continuând practica observării, combinând-o cu nutriție moderată, exerciții de yoga, puteți obține eliberarea completă.
În acest articol, vom înțelege ce este observarea gândirii și cum să implementăm observarea gândirii în viața ta.
Gândurile noastre ne creează viața și acesta este un fapt. Dar, dintr-un anumit motiv, puțini oameni folosesc acest principiu în viață. Există mai multe motive pentru care nu o facem.
În primul rând, nu credem. Problema credinței în viață nu este potrivită. Verifică. Luați un concept și testați-l personal prin acțiune. Și apoi veți vedea dacă funcționează sau nu. Deși personal eu, abia după doi ani de muncă în această direcție de observare a gândurilor, am realizat cum îmi creez viața cu gândurile mele. Nu am putut înțelege ce se întâmplă până nu am acordat atenție la ceea ce mă gândeam de cele mai multe ori.
Vă gândiți mai mult la succes sau eșec, sănătate sau boală, sărăcie sau bogăție?
Mai departe. În al doilea rând, este doar o lene banală. O persoană este pur și simplu prea leneșă pentru a face acest lucru. Ce este lenea? Nedorirea de a trăi. Lipsa pasiunii pentru viață. Putem spune în siguranță că o astfel de persoană nu trăiește deloc. Lenea apare atunci când începi să te gândești la ce trebuie făcut și cu cât gândești mai mult, cu atât vrei mai puțin. Este imperativ să introduceți practica observării gândurilor în viața voastră, pentru a face din ea un obicei, nici nu veți crede de ce veți deveni capabili atunci când observarea gândurilor devine obișnuința voastră.
Experiența mea personală a fost aceasta. Mereu am visat la timpul liber. Dar cumva nu a crescut. Și totul pentru că nu m-am gândit la timpul liber majoritatea zilei, ci dimpotrivă m-am gândit la afaceri, cât trebuie să fac și cum nu am întotdeauna timp pentru toate. Eu însumi am creat o astfel de realitate.
În al treilea rând. Avem un anumit mediu care ne influențează puternic. Și dacă un camarad apropiat, de exemplu, Vasya sau Petya, îți spune: „Toată gunoiul ăsta, hai să mergem să bem bere” - și îl asculți, atunci despre ce putem vorbi aici. Nu lăsați oamenii să vă afecteze negativ.
Iată un citat din cartea lui Donald Neal Walsh despre subiectul Observing Thoughts:
"Observarea gândurilor, controlul acestora nu este atât de dificil pe cât ar părea. Totul este despre disciplină. Totul este despre intenție.
Primul pas este să învățați să vă urmăriți gândurile; gândește-te la ceea ce crezi.
Când te surprinzi gândind gânduri negative, adică gânduri care sunt negative în raport cu ideea ta superioară despre ceva - gândește-le din nou! Și vreau să o faci literalmente. Dacă credeți că vă simțiți dezamăgiți, într-o stare deplorabilă și că nimic bun nu poate veni din acest lucru, gândiți-vă din nou.
Dacă credeți că lumea este un loc rău plin de evenimente negative, gândiți-vă din nou. Dacă crezi că viața ta se destramă și se pare că nu vei mai putea să le pui la loc din nou, gândește-te din nou.
Vă puteți antrena pentru a face acest lucru. (Uite cât de bine te-ai antrenat să nu faci asta!) "
După cum putem vedea din cele de mai sus, ar fi foarte frumos să introducem un astfel de obicei ca observarea gândurilor în viața noastră. Tipul de viață pe care îl vezi în fața ta în acest moment este rezultatul gândirii tale din trecut, a ideilor tale. Merită să o faci, va fi un bonus imens în viața ta dacă vei începe să-ți urmărești gândurile.
Gândirea este totul. Acesta este primul pas către schimbarea vieții în bine. Gândirea este fundamentul. Schimbați-vă gândirea și, ca urmare, schimbați-vă viața. Știți deja cum să faceți acest lucru, dar dacă acest lucru nu vă este suficient, căutați și găsiți, bateți și vă vor deschide. Vă mulțumesc pentru atenție.
La început, observarea gândurilor va fi extrem de dificilă, așa este. Dar, în principiu, acest lucru se aplică pentru tot ce este nou în viața ta. Crede-mă, aceasta este o investiție uriașă în viața ta și complet gratuită. Întrebați la ce vă gândiți de cele mai multe ori. Dacă nu îți place ceea ce crezi, încetează doar să te gândești la asta. Gândiți-vă la ceea ce doriți, gândiți-vă la stilul de viață pe care doriți să îl aveți și introduceți obiceiul de a observa gândurile în viața voastră. Dezvoltă conștientizarea în viața ta pentru a-ți vedea gândurile.
Iată ce scrie Allen James în cartea sa How Man Thinks:
„Oamenii atrag către ei înșiși nu ceea ce doresc, ci ceea ce sunt liniștiți din interior. Capriciile, capriciile și ambițiile lor sunt înfrânte la fiecare pas, dar gândurile și dorințele cele mai interioare continuă să se hrănească cu hrana lor mentală, fie ea pură sau impură. O persoană poate fi închisă numai de sine, iar gândurile și acțiunile de bază devin gardienii închisorii Destinului. Dar gândurile și acțiunile nobile sunt îngerii Libertății care îl eliberează. Individul primește numai binele câștigat de el - și nu acela pentru care se roagă sau dorește. Un răspuns la dorințe și rugăciuni vine numai dacă acestea sunt în armonie cu gândurile și acțiunile. "
Deci, putem spune în siguranță că noi înșine creăm totul în viața noastră, iar unul dintre aceste instrumente sunt gândurile. Aveți grijă de grădinile din cap, îndepărtați buruienile inutile - gândurile distructive și plantați și îngrijiți doar plantele nobile - gândurile pure.
»
Sentimentul că gândurile sunt pierdute este familiar tuturor. Cu toate acestea, o astfel de experiență nu este de obicei observată. Nu este nimic în neregulă cu acest fenomen. Dar dacă senzația de ușoară distragere a atenției, pierderea gândului se repetă periodic, atunci aproape întotdeauna provoacă îngrijorare. Pe lângă faptul că senzația de pierdere a gândului poate fi observată la persoanele sănătoase, sentimentul de pierdere a gândirii este unul dintre simptomele care pot fi o manifestare a unei game largi de tulburări și boli mintale. Mai jos vom analiza în detaliu fenomenul „gândurilor se pierd cu ușurință” și vom descrie trăsăturile acestui simptom ca o manifestare a bolii și o variantă a normei. Experiența că gândurile sunt pierdute, confuz, confuz poate fi însoțită de sentimente de confuzie și anxietate. Mai puțin frecvent, panica și teama de a „înnebuni”. În unele cazuri, astfel de stări sunt însoțite de senzația că gândurile „par să se fi oprit” pentru o vreme, „capul este gol”, „nu există gânduri”, este foarte dificil să te concentrezi și să te forțezi să te întorci la proces asociativ pierdut. La alții, sentimentul că îți pierzi cu ușurință gândul însoțește un aflux de gânduri, „sunt multe gânduri în capul meu”, atenția nu se poate concentra asupra unei asociații, fiind „distras în mod constant de alte gânduri”. În exterior, comportamentul unei persoane care se confruntă cu astfel de condiții se schimbă numai dacă astfel de tulburări au un sol dureros (adică sunt simptome ale unei tulburări mentale). În acest caz, o persoană nu este capabilă să se angajeze în activitățile sale obișnuite, este imposibil să înțeleagă și să asimileze materialul citit, acțiunile obișnuite care au fost efectuate anterior automat, inconștient, „fără a gândi” nu funcționează, sau va fi nevoie de multă voință pentru a efectua acțiuni simple. În această stare, o persoană nu este capabilă să lucreze și are nevoie de ajutorul unui psihoterapeut specialist. Medicii psihoterapeuți descriu două opțiuni pentru comportament atunci când simțiți că trenul obișnuit de gândire care a apărut din motive dureroase se pierde cu ușurință: hiperkinetic și hipokinetic. Dacă sentimentul de pierdere a gândului nu este un simptom dureros, ci a apărut la o persoană sănătoasă din punct de vedere mental, atunci exterior comportamentul nu se schimbă în niciun fel. Sentimentele de anxietate care pot însoți această senzație pot fi ușor ascunse. Diferența descrisă mai sus în comportamentul persoanelor care experimentează sentimentul că își pierd gândurile este unul dintre criteriile diagnostice importante pentru medici în evaluarea stării psihice a unui pacient care s-a plâns de „pierderea gândului”. Sentimentul că gândul este ușor pierdut de medici este împărțit de motive și mecanisme de dezvoltare în două grupuri: Condițiile astenice sunt o reacție de protecție a corpului la suprasolicitare, lipsa nutriției, o cantitate mare de stres, boli somatice (boli ale organelor interne), otrăvire (consecințe ale intoxicației) etc. Starea astenică se bazează pe reflexul așa-numitei „inhibiții protectoare transcendentale” din sistemul nervos. Acest reflex a fost dezvoltat și fixat în procesul de evoluție pentru a proteja activitatea sistemului nervos central și funcțiile mentale superioare ale unei persoane. Sentimentul că vă pierdeți cu ușurință gândul în condiții astenice este de natură „benignă”, adesea fără niciun ajutor sau influență, după odihnă dispare de unul singur. În plus, cu astenie, se observă și alte fenomene ale așa-numitului cerc astenic: Modalitățile de rezolvare a problemei ar trebui stabilite în funcție de cauzele și modalitățile de formare a acestei stări. Prin urmare, diagnosticul complet și de înaltă calitate în clinica noastră este pus pe primul loc. Terapia personalizată în clinica noastră aduce întotdeauna rezultate pozitive. Tulburările psihice, în care poate exista senzația că pierdeți cu ușurință gândul, pot fi de natură endogenă (procesele metabolice afectate în sistemul nervos central), pot fi o manifestare a leziunii organice a creierului. Puteți găsi o descriere detaliată a acestor tulburări pe paginile site-ului nostru web. Pentru a căuta, utilizați șirul special de căutare pe site. În concluzie, trebuie remarcat faptul că ar trebui să fiți serios cu privire la modificările stării mentale. Dacă sentimentul că îți pierzi ușor gândul, se repetă, duce la dizabilități, nu dispare după odihnă, ar trebui să consulți un psihoterapeut. Majoritatea afecțiunilor dureroase însoțite de acest simptom răspund bine la terapie. Cu cât este oferită asistență mai timpurie, cu atât are loc recuperarea mai rapidă. Clinica Brain oferă consiliere și oferă toate tipurile de asistență pentru afecțiuni astenice, însoțite de sentimentul că gândurile se pierd ușor și alte tulburări mentale. Sunați la +7 495 135-44-02 În fiecare zi, șapte zile pe săptămână.Cum este experimentat de o persoană
Opțiuni
De ce se pierd gândurile
Mecanisme de formare
Cum se tratează
Aproape toți oamenii vorbesc prea mult. Multe nenorociri pot fi evitate prin verificarea adecvării cuvintelor tale, trecându-le prin trei porți înguste.
Ești atent cu cuvintele tale? Să ne oprim o clipă și să ne gândim la importanța fiecărui cuvânt pe care îl spunem.
Vedeți, un cuvânt este mai mult decât un simplu semn sau simbol.
Este un magnet! Este plin de ideea pe care o exprimă.
Este viu prin puterea acestei idei. Prin urmare, utilizarea constantă a cuvintelor care întruchipează ideea de eroare, negare și distrugere, menține ideea de eroare, negare și distrugere în mintea ta.
Cu cuvintele noastre, hrănim și păstrăm adesea condițiile pe care vrem să le depășim. Amintiți-vă că trebuie să vă gândiți înainte de a rosti cuvintele cu voce tare - și gândurile care vă umple mintea vă vor umple viața cu imaginile lor.
URMAȚI-VĂ CUVINTELE
Aproape toți oamenii vorbesc prea mult. Multe nenorociri pot fi evitate prin verificarea adecvării cuvintelor tale, trecându-le prin trei porți înguste.
În primul rând, este necesar?
În al doilea rând, este adevărat?
În al treilea rând: este politicos?
Dacă urmați această metodă simplă, multe cuvinte vor rămâne nerostite.
Sunt necesare? Sunt adevărate? Sunt politicoși?
Comunicați cu ceilalți numai într-un spirit constructiv. Vorbește cu înțelegere și sinceritate.
Fii sincer.
Nu ar trebui să încercați să ridicați moralul unui prieten cu cuvinte amabile în timp ce vă gândiți: „Meriți exact ceea ce ai primit”.
Nu suntem conștienți de cât de departe călătoresc cuvintele pe care le spunem și ale cui urechi ajung. Urmărirea cuvintelor tale poate fi dificilă la început, dar pe măsură ce câștigi experiență, poți dezvolta obiceiul de a gândi și a vorbi. Un proces simplu de ștergere vă poate ajuta.
Îți amintești cum ai studiat aritmetica? Veți descoperi că tăierea este o metodă rapidă și ușoară pentru rezolvarea multor probleme.
Tăiați comentariile nepoliticoase și înlocuiți-le cu cele politicoase. De fiecare dată când te prinzi gândindu-te la gânduri negative, tăiați-le și înlocuiți-le cu cele pozitive.
Repetați acest lucru de nenumărate ori - de o mie de ori pe zi, dacă este necesar. Seara va fi plăcut să-mi spun: „Astăzi am trăit, am gândit și am vorbit cât de bine am putut”.
Cuvintele tale sunt puternice. La urma urmei, cuvântul tău este doar veșmântul gândului tău, iar calitatea gândurilor tale determină ceea ce intră în experiența ta.
Acest lucru se datorează faptului că mintea subconștientă joacă rolul unui slujitor pasiv.
Acceptă premisele binelui și ale răului: subconștientului nu îi pasă. Apoi aduce premisele la expresia lor logică în activitatea umană.
Gândul este primul pas logic în activitatea creativă.
Următorul pas este cuvântul rostit.
Ne gândim constant. Când gândurile sunt exprimate în cuvinte, impactul lor creativ asupra vieții noastre este intensificat. În consecință, gândurile, cuvintele și condițiile vieții noastre sunt situate unul după altul într-o succesiune logică.
Amintiți-vă: un gând, un cuvânt și apoi condițiile în care trăiți. Aceasta este o secvență inevitabilă!
Conform legilor lumii materiale, tot materialul se schimbă constant. Când spunem cuvinte sincere ale Adevărului, cuvinte cu sens pozitiv, cuvinte constructive, atunci acestea creează condiții ideale pentru viața noastră.
Singurul motiv pentru care acești termeni nu pot fi folosiți pe deplin este că spunem prea multe cuvinte contradictorii. Ca un ferăstrău manual, cuvintele noastre merg mai întâi în sus și apoi în jos: mai întâi constructive, apoi distructive.
Decideți-vă de acum înainte să vă urmăriți cuvintele - acestea sunt importante pentru dvs. și pentru viața voastră. publicat Dacă aveți întrebări cu privire la acest subiect, adresați-le specialiștilor și cititorilor proiectului nostru
© Robert Anthony, din Secretele încrederii în sine
Ilustrații © Chema Madoz
P.S. Și amintiți-vă, doar schimbându-vă conștiința - împreună schimbăm lumea! © econet