Majoritatea femeilor însărcinate știu că orice experiență emoțională afectează starea bebelușului. O strânsă legătură fiziologică cu el se manifestă la nivelul tuturor organelor și sistemelor. Ce se întâmplă dacă devii nervos în timpul sarcinii? Încălcarea ritmului respirației și a inimii, modificări ale nivelului de hormoni, activitatea sistemului nervos la mamă va afecta imediat copilul.
Perioada de gestație este foarte dificilă din punct de vedere emoțional. Anxietatea la o femeie apare din numeroase motive externe: caracteristicile evoluției sarcinii, complicațiile acesteia, necesitatea de a fi supuse periodic examinărilor de diagnostic. Există întotdeauna o anxietate mai mult sau mai puțin pronunțată cu privire la starea copilului și la sfârșitul termenului - despre nașterea viitoare. Toate acestea sunt agravate de modificările sistemului endocrin. Un dezechilibru de hormoni face o femeie mai plângătoare, neliniștită, suspectă, iritabilă. De ce nu ar trebui să fii nervos în timpul sarcinii? Ce trebuie făcut pentru a evita suferința emoțională inutilă?
Toate femeile trebuie să fie nervoase în timpul sarcinii, este imposibil să excludeți complet situațiile care provoacă izbucniri emoționale. Dar numai experiențele intense și pe termen lung pot afecta negativ starea mamei și a copilului. Problemele zilnice nu provoacă modificări semnificative în corpul unei femei însărcinate, se declanșează mecanisme compensatorii.
Stresul nervos din timpul sarcinii duce foarte repede la tulburări în starea emoțională: lacrimă, irascibilitate, iritabilitate, depresie. Cu expunerea prelungită la un factor de stres, se poate dezvolta depresie. Toate acestea afectează negativ cursul sarcinii, deoarece există o legătură între ceea ce trăiește o femeie și proprietățile din activitatea sistemelor corporale.
De ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase? Deoarece experiențele emoționale pe termen lung pot provoca o serie de complicații:
- Întreruperea spontană a sarcinii. Dacă sunteți nervos la începutul sarcinii, riscul deja existent de avort spontan crește. Cu cât factorul de stres (traume psihologice) este mai intens, cu atât situația este mai periculoasă.
- Plecare devreme lichid amniotic. Experiențele emoționale prelungite duc la stres, care se manifestă la toate nivelurile (mental, fiziologic). Ca urmare, integritatea vezicii urinare poate fi compromisă.
- Încetarea anormală a dezvoltării fetale... Cea mai periculoasă săptămână este 8. În acest moment, circumstanțele stresante pot duce la.
Astfel, experiențele emoționale prelungite și intense sunt periculoase pentru cursul sarcinii. Expunerea pe termen lung la un factor de stres sau un eveniment traumatic brusc poate declanșa un avort.
Consecințele instabilității emoționale în timpul sarcinii
Dacă devii foarte nervos în timpul sarcinii, atunci acest lucru va duce la următoarele probleme:
- Tensiunea arterială va crește, ritmul cardiac va deveni mai rapid, inegal. Acest lucru va duce la modificări ale vaselor placentei și ale fătului, apoi la. Drept urmare, copilul nu primește suficient oxigen și substanțe nutritive și începe să rămână în urmă în dezvoltare.
- Manifestările se vor intensifica.
- Regimul somn-veghe va fi întrerupt, se vor dezvolta oboseala cronică și depresia.
Este periculos să fii nervos în timpul sarcinii, deoarece este plin de consecințe nedorite pentru sănătatea copilului.
După naștere, el poate manifesta:
- excitabilitate emoțională, anxietate crescută și hipersensibilitate la stimuli externi, dependență meteorologică;
- tulburări de somn și veghe, în cazuri severe care duc la o întârziere în dezvoltarea mentală și fizică;
- creștere insuficientă în greutate;
- susceptibilitate la boli astmatice.
Copiii unor mame neliniștite se aruncă și se întorc adesea în stomac, împing, lovesc.
Cum să faci față suferinței emoționale în timpul sarcinii?
Deoarece este aproape imposibil să nu fii nervos în timpul sarcinii, trebuie să încerci să reduci intensitatea și durata experienței.
Starea emoțională este mai ușor de controlat atunci când influența acesteia asupra procesului de a transporta un copil și a sănătății sale este clară.
- Planificare. Realizarea unui plan (zilnic, săptămânal, lunar) face viitorul mai previzibil, mai sigur și reduce nivelul de anxietate.
- Informații despre sarcină. Comunicarea pe forumuri pentru tinere mame, citirea articolelor, cărțile despre purtarea unui copil reduce semnificativ nivelul de anxietate al viitoarei mame. Devine clar ce se află în spatele tuturor proceselor, schimbărilor din corp.
- Sprijinul unei persoane dragi. Ajutorul rudelor este întotdeauna mai eficient decât oricare altul. Pentru majoritatea femeilor, sprijinul unui soț este important. Adesea, femeile apropiate (mama, sora, prietena) care au născut deja copii devin ajutoare bune în lupta împotriva anxietății și anxietății.
- Contact cu copilul. Chiar și cu un copil în stomac, puteți interacționa: mângâind, vorbind, cântând cântece. Toate acestea ajută la stabilirea unui contact emoțional cu el, la calmare.
- Căutați emoții pozitive. Trebuie să găsești timp pentru ceva care dă plăcere: cărți, filme, plimbări, comunicare cu oameni pozitivi, mâncare delicioasă. Puteți chiar să-l notați într-un plan, atunci va fi mai probabil să se întâmple.
- Respectarea rutinei zilnice. Ar trebui să includă un somn adecvat, inclusiv o zi, cinci mese pe zi în porții mici, mersul pe jos aer proaspat... Apropo, cu efort fizic, chiar și lumină, producția de hormon al fericirii crește, astfel încât mersul pe jos, dansul ușor vă poate ridica rapid starea de spirit.
Dacă o femeie are o muncă nervoasă, în timpul sarcinii merită să dezvoltăm un mecanism de protecție: să nu luăm totul la inimă, să nu ne conectăm emoțional la îndeplinirea îndatoririlor. Accentul ar trebui pus pe componenta funcțională a activității: ce trebuie făcut, cum, când. Majoritatea angajaților tratează colegii gravide mai blând decât alții.
Fiecare viitoare mamă trebuie să știe de ce nu ar trebui să fii nervos în timpul sarcinii. Stresul prelungit, trauma psihologică afectează negativ starea femeii, procesul de purtare și sănătatea copilului. Puteți preveni suferința emoțională urmând îndrumări simple. În cazurile severe, când nu vă puteți ajuta singuri, trebuie să solicitați ajutor unui specialist (psiholog, psihoterapeut). Luarea sedativelor este posibilă numai după recomandarea medicului.
Video util despre stres în timpul sarcinii
Unul dintre factorii importanți necesari pentru o sarcină reușită este calmul viitoarei mame. Probabil că toate femeile care așteaptă un copil au auzit de mai multe ori că este imposibil să fii nervos în timpul sarcinii. Însă puțini dintre ei știu de ce este recomandabil să se evite situațiile stresante și care sunt motivele unei stări emoționale atât de entuziasmate a viitoarelor mame în perioada de purtare a unui copil. Să ne dăm seama.
De ce femeile devin foarte nervoase în timpul sarcinii
Desigur, în viața tuturor femeilor care așteaptă un copil, există probleme mari și mici. În majoritatea cazurilor, femeile însărcinate reacționează la aceste probleme foarte violent și emoțional, cu lacrimi și țipete. Chiar dacă tocmai ți-ai rupt unghia. Deci, care este motivul pentru care viitoarele mame încep să devină atât de nervoase în timpul sarcinii? În timpul transportării unui copil în corpul feminin, există o producție intensivă de hormoni care sunt necesari pentru dezvoltarea normală a copilului. Dar acești hormoni provoacă modificări frecvente ale dispoziției. Din cauza modificărilor hormonale din corp, o femeie poate izbucni în lacrimi în timpul sarcinii chiar și din cel mai banal motiv.
De ce sunt periculoase crize nervoase în timpul sarcinii?
Legătura dintre nervozitatea crescută a viitoarei mame și complicațiile sarcinii a fost dovedită științific.
Dacă o femeie care așteaptă un copil este în permanență sub stres, atunci acest lucru afectează negativ sistemul ei imunitar deja slăbit. Drept urmare, rezistența organismului la viruși și bacterii scade, iar riscul de boli crește.
De asemenea, femeile care devin foarte nervoase în timpul sarcinii se plâng adesea de amețeli, tremurături ale membrelor, dureri de cap, tahicardie și chiar erupții cutanate. O femeie însărcinată excesiv poate intensificați manifestările toxicozei... Nervozitatea crescută constantă poate duce la exacerbarea bolilor cronice. Bineînțeles, acest lucru va afecta negativ sănătatea bebelușului.
Crizele nervoase frecvente în timpul sarcinii reprezintă o amenințare pentru sănătatea și viața copilului. În timpul unei tantrum, hormonii unei femei se schimbă în corp și acest lucru poate duce la hipertonicitatea uterului. În stadiile incipiente ale sarcinii, această afecțiune este periculoasă, deoarece poate provoca avort spontan (avort spontan) și date ulterioare este una dintre cauzele nașterii premature.
Emoțiile negative persistente în al doilea sau al treilea trimestru de sarcină pot duce la hipoxie fetală... Hipoxia este o lipsă constantă de oxigen și, în mod natural, aceasta va afecta dezvoltarea copilului: va deveni mai lentă. Femeile gravide nu ar trebui să fie nervoase în al treilea trimestru, deoarece acest lucru poate duce la nașterea unui copil mic.
De asemenea, observațiile copiilor ale căror mame erau în mod constant nervoase în timpul sarcinii au arătat că copiii imunitate slabă, și sunt mai susceptibile la boli ale sistemului respirator, majoritatea sunt hiperactive și au boli ale sistemului nervos.
Cum se poate evita o criză nervoasă
Există două modalități de a preveni stresul în timpul sarcinii: medicația și distragerea atenției.
Medicamentul trebuie prescris numai de un medic: un obstetrician-ginecolog sau un terapeut. Deoarece indiferent care este originea acestui medicament: chimic sau homeopat, acesta are efecte secundare care pot afecta negativ dezvoltarea copilului sau sănătatea femeii. Următoarele remedii sunt de obicei prescrise: „Magne B6”, „Persen”, „Glicină”, tablete de valeriană, bulion de muștar... Dar încă o dată vrem să vă atragem atenția asupra faptului că dozajul și frecvența administrării oricărui medicament droguri trebuie numit de o persoană calificată și nu viitoarea mamă pe cont propriu, după ce ai ascultat sfaturile unui vecin sau prieten.
Pentru a nu mai fi nervoasă în timpul sarcinii, viitoarea mamă trebuie să învețe cum să primească emoții pozitive din exterior. De exemplu, vă puteți înscrie într-un grup de pregătire pentru următoarea naștere, unde o femeie poate vorbi cu alte femei însărcinate, poate discuta cu moașe întrebări despre purtarea unui copil sau naștere, ca urmare, viitoarea mamă va primi ușurare emoțională și o dispoziție bună.
Puteți participa la cursuri de yoga sau gimnastică pentru femeile însărcinate. Toată lumea știe asta moderat exercitarea stresului este o excelentă prevenire a stresului. Iar implementarea regulată a unui set de exerciții concepute special pentru viitoarele mame nu numai că va ajuta să facă față nervilor, ci și să pregătească mușchii pelvieni pentru travaliul care urmează.
Emoțiile negative și stresul dăunează nu numai unei femei însărcinate, ci au și un efect dăunător asupra stării bebelușului din burta mamei.
Starea nervoasă și tulburările au un efect nesatisfăcător asupra dezvoltării generale a copilului atât înainte de naștere, cât și după naștere. Și, deși toată lumea știe aceste fapte, mamele continuă să-și păstreze stilul de viață energetic și să se scufunde în depresie. Femeile, știind despre acest fapt, nu înțeleg pe deplin care este problema, de ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase.
Surge de hormoni
Când este planificată o sarcină, o furtună de sentimente nu poate fi evitată, deoarece mama însărcinată nu poate suprima emoțiile a ceea ce va deveni în curând mamă, să primească un nou statut social. Perioada de gestație este cel mai experimentat moment emoțional. În acest timp, schimbările hormonale frecvente preiau controlul. Cu toate acestea, în ciuda acestei perioade nervoase, medicii recomandă cu tărie ca o tânără mamă, odată cu apariția sarcinii, să încerce să nu experimenteze o gamă largă de sentimente, deoarece aceasta este cauza principală a tensiunii nervoase.
Desigur, toată lumea înțelege că este greu pentru sexul mai slab să nu se îngrijoreze, caz în care ar trebui să încercați să minimizați izbucnirile emoționale. Pentru că atunci când o femeie însărcinată simte diverse emoții negative: frică, iritație, furie, fundalul hormonal al acestuia se schimbă, ca urmare, se schimbă și fundalul hormonal al unui copil nenăscut, emoțiile negative sunt pe deplin transmise de la mamă la bebeluș.
Hormonii mamei se acumulează în fluidul care înconjoară fătul și pe care bebelușul îl înghite adesea, ulterior bebelușul îndepărtând acest fluid din corpul său. O astfel de creștere a nivelului de hormoni negativi va atrage după sine dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular la copil. Iată explicația, de ce femeile însărcinate nu ar trebui să-și facă griji.
De ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase? Nopti nedormite
Oamenii de știință canadieni au ajuns la concluzia că un copil a cărui mamă a experimentat diferite emoții negative în timpul sarcinii poate suferi astm în primii ani de viață. Un astfel de copil va fi capricios, iritabil, va mânca și va dormi prost. Prin urmare, dacă mămicile și tăticii își doresc un somn odihnitor noaptea, atunci este necesar încă din primele zile de sarcină să ai grijă ca bebelușul din uter să fie calm. Aici de ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase și să plângă.
Mai ales trebuie să monitorizați a doua jumătate a sarcinii, trebuie să reduceți nervozitatea, până în această perioadă copilul s-a format deja sistem nervos, este extrem de sensibil la schimbările de dispoziție ale mamei sale și începe să-și facă griji.
O stare constantă de nervozitate la o femeie însărcinată este plină de consecințe grave. Primind hormoni răi, lichidul amniotic devine o substanță extrem de hormonală. Bebelușul se poate simți lipsit de respirație, ceea ce duce la dezvoltarea unei boli numite hipoxie. Acesta este numele dezvoltării întârziate a unui copil, poate duce la tot felul de anomalii și la o scădere a capacității copilului de a se adapta la lumea din jur după naștere.
Viitoarele mame sunt obligate să își tragă concluziile din acest articol și să înceapă să aibă grijă de liniștea bebelușului încă din primele zile de sarcină. Încercați să nu experimentați stres emoțional grav, nu fiți nervoși în privința fleacurilor, iar bebelușul dvs. va avea o dezvoltare deplină. Acum știți, de ce nu ar trebui să vă faceți griji în timpul sarcinii.
Sarcina este adesea asociată cu stresul și anxietatea. De regulă, acest lucru se datorează modificărilor hormonale din corpul unei femei, toxicoză - fenomene naturale. Cu toate acestea, dacă vă aflați într-o poziție, este contraindicat să vă răsfățați cu schimbările de dispoziție - citiți de ce.
1. Stresul sever, mai ales la începutul sarcinii, poate duce la avort spontan.
2. Femeile expuse la stres au de 2 ori mai multe șanse să aibă copii cu defecte de dezvoltare decât cei ale căror sarcini au fost echilibrate emoțional.
3. Anxietatea excesivă a viitoarei mame poate duce la tulburări de somn la copil, care vor avea un efect negativ asupra bunăstării copilului și, bineînțeles, a ta, pentru că. veți avea o sursă suplimentară de experiențe.
4. Adrenalina, eliberată în sânge în timpul unor experiențe emoționale puternice, constrânge vasele de sânge, în urma cărora fătul primește mult mai puțin oxigen și substanțe nutritive.
5. Iritabilitatea și stresul în timpul sarcinii cresc riscul de boli de inimă al bebelușului. Temerile și îngrijorările constante ale viitoarei mame duc adesea la creșterea nivelului de cortizol („hormonul stresului”) la făt, care, la rândul său, poate duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare la copil. Același hormon crește nivelul glicemiei și duce la înfometarea oxigenului.
6. Stresul în timpul sarcinii poate provoca asimetrii în plasarea degetelor, urechilor, picioarelor și coatelor bebelușului.
7. În legătură cu tulburările din sistemul nervos al bebelușului, care sunt cauzate de sentimente puternice ale mamei, sunt posibile consecințe negative pentru memoria, percepția și gândirea acestuia, până la întârzierea mintală.
8. În timp ce se află încă în pântece, bebelușul simte subtil tot ce ți se întâmplă. Toate emoțiile tale se vor reflecta cu siguranță în ea. „Cultivând” în mod constant sentimente puternice, riști să dai naștere unui copil excitativ și temător sau inert, neatent, cu un nivel scăzut de autocontrol. Acești copii pot avea chiar nevoie de tratament antidepresiv.
9. Stresul la sfârșitul sarcinii poate duce la naștere prematură.
10. Oamenii de știință consideră că suprasolicitarea emoțională sub forma unui nivel crescut de anxietate poate fi o condiție prealabilă pentru modificările prezentării fetale și, ca urmare, provoacă dificultăți în procesul nașterii.
Interesant este că efectele stresului sarcinii asupra băieților și fetelor nou-născuți sunt diferite.
Dacă aștepți o fată, experiențele puternice pot duce la rapiditatea nașterii și la absența unui plâns reflex la copil la naștere; dacă un băiat - riscurile sunt și mai semnificative: starea emoțională severă a viitoarei mame poate provoca retragerea prematură a lichidului amniotic și debutul travaliului.
Dar dacă ești încă nervos și trebuie să te calmezi?
Iată câteva modalități simple, dar destul de eficiente.
1. Respirația profundă și uniformă este o metodă extrem de simplă și foarte eficientă.
2. Bea ceai de valeriană / sunătoare / balsam de lămâie / mentă. Apropo, ceaiul de balsam de lămâie poate fi băut și după naștere. crește cantitatea de lapte matern.
3. Oferă un efect calmant bun uleiuri esentiale (ace, lemn de santal, citrice etc.).
4. Activitate fizică ușoară. De exemplu, mersul pe jos într-un parc sau pădure. Există seturi de exerciții speciale pentru viitoarele mame.
5. Meditație pentru femeile însărcinate. Ar trebui să fie efectuat în poziția de lotus.
6. Masajul așa-numitului punct anti-stres din centrul bărbie - mișcări cu degetul arătător: de 9 ori în sensul acelor de ceasornic și de 9 ori în sens invers acelor de ceasornic.
Desigur, toate aceste metode pot fi folosite nu numai pentru a vă calma, ci și pentru a preveni stresul.
Rețineți că uneori dezechilibrul mental al unei femei în poziție se datorează unui deficit de vitamine B din dietă. Nu uitați să consumați în mod regulat alimente adecvate: drojdie, brânză de vaci, brânză, lapte, cereale încolțite, leguminoase, ficat, rinichi, legume verzi, morcovi, pepene galben, dovleac, alune, pește, ouă.
Așadar, stresul în timpul sarcinii nu prezintă un bun augur - nici tu, nici copilul tău. Îndepărtează orice negativitate din tine. Bucurați-vă de fiecare moment: veți da viață unei persoane noi!