Băieți, ne punem suflet în site. Multumesc pentru aceasta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alatura-te noua FacebookȘi In contact cu
Rafturile magazinelor ne răsfață cu o abundență de pantofi de vară. Există o alegere aici pentru a se potrivi celor mai exigente gusturi: ca formă, culoare și preț. Nu uitați că, în timp ce încercați să arătați frumos, trebuie să vă amintiți și de confortul și sănătatea picioarelor noastre.
Prin urmare suntem în site-ul web Am decis să vă ușurăm căutarea și am ilustrat cele mai frecvente greșeli în alegerea pantofilor pentru vară.
10. Talpa este prea îngustă
Pantofii la care piciorul este mai lat decât talpa pantofului arată inestetic. În plus, această poziție a piciorului contribuie la deformarea articulațiilor piciorului și poate provoca formarea unui os pe degetul mare. Pantofii strâmți provoacă adesea unghii încarnate și, de asemenea, irită pielea, ducând la formarea calusurilor.
9. Potrivire incorectă în zona copului
Dacă aterizarea nu are succes, îndoirea piciorului și îndoirea tălpii pantofului sunt diferite. Se dovedește că piciorul nu se întinde pe pantof, ci se sprijină doar pe punctele extreme - sub călcâi și sub balonul piciorului. La purtarea unor astfel de pantofi, circulația sângelui este afectată, apar calusuri, iar acest lucru duce, de asemenea, la transpirație și durere la nivelul picioarelor.
8. Talpa este mai lungă decât piciorul
Tălpile excesiv de lungi se găsesc de obicei pe șlapi sau sandale cu punte la mijloc. Astfel de pantofi au o distanță mare de la marginea degetelor de la picioare până la marginea pantofului. În mod normal, această distanță nu trebuie să depășească un centimetru. Aceasta este o marjă pentru libertatea piciorului în pantofi. Când această rezervă este mai mare, mersul nu devine în întregime confortabil și nesigur. Acest lucru provoacă boli ale țesuturilor și articulațiilor. În plus, riști să fii prins pe o treaptă.
7. Talpa este prea scurtă
Cu o astfel de potrivire, trebuie sa sustii in mod constant sandalele cu degetele de la picioare pentru a nu cadea. În același timp, mușchii degetelor sunt în permanență încordați, sarcina pe picior este distribuită neuniform. De asemenea, riscați să vă răsuciți călcâiul și, în același timp, să vă răniți neplăcut. Nu uitați că atunci când cumpărați pantofi trebuie să vă concentrați pe cel mai proeminent punct al piciorului.
6. Pantofii sunt prea largi pe picioarele tale.
Dacă pantoful se potrivește prea lejer pe picior, acesta se sprijină în principal pe degete. Acest lucru face ca mușchii picioarelor să devină suprasolicitați, ceea ce poate duce la un mers amestecat inestetic. În plus, ca rezultat, degetele și articulațiile se pot deforma, se pot forma calusuri osoase și pot apărea dureri la genunchi și spate.
5. Pantofi prea mari
Atunci când purtăm pantofi prea mari pentru noi, apare tensiune în coloana piciorului pentru a ține pantoful care cade. Este ușor să te împiedici în astfel de pantofi. Pantofii supradimensionați sunt la fel de dăunători ca și cei strâmți. Un model care este prea liber este mult mai probabil să provoace vezicule decât oricare altul.
4. Pantofii sunt fabricați din materiale non-naturale
Vara, merită mai ales să alegeți pantofi din materiale naturale: piele, textile. Pantofii din piele pot fi periculoși pentru sănătate: sub influența temperaturilor ridicate, diferite componente chimice ale acestui material încep să interacționeze cu pielea picioarelor. În plus, astfel de pantofi nu permit aerului să treacă la picioare. Toate acestea pot duce la boli fungice sau erupții cutanate de scutec.
Pantofii buni sunt ceva la care femeile îi acordă întotdeauna atenție. O femeie decentă nu va merge la o întâlnire cu un bărbat care poartă pantofi vechi și necurați.
Situația cu pantofii de vară este deosebit de dificilă: mulți tineri (și mai ales mai în vârstă) nu au învățat când pot purta șosete și când nu, unde pot purta șlapi și unde cu siguranță nu ar trebui. Înțelegem toate tipurile de pantofi ușori pentru bărbați.
1. Topsiders
Ce s-a întâmplat? Pantofi care au apărut în urmă cu aproape 80 de ani datorită unui marinar plin de resurse. Și voia doar să aibă pantofi cu tălpi care să nu alunece pe puntea umedă a navei. Trăsăturile distinctive ale pantofilor de barcă sunt o talpă ondulată albă, cu fante și o dantelă întinsă în jurul piciorului (este legată într-o fundă simplă).
Ce să porți cu el? Cu pantaloni scurți stricti, cu pantaloni chino, cu blugi (suflecati sau nu). Lungimea recomandată a pantalonilor este lungimea gleznelor.
Unde să-l poarte? Oriunde, chiar si la serviciu, atata timp cat nu trebuie sa porti un costum clasic.
Cu sau fără șosete? Fără și numai fără. Ca ultimă soluție - șosete.
2. Espadrile
Ce s-a întâmplat? Papucii textile cu tălpi din frânghie aspră (sau acoperiți cu ea) au fost inventați în Spania încă din secolul al XIII-lea. 800 de ani mai târziu, au devenit pantofi incredibil de la modă atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Confortabil și atât de ușor încât nu îl simți deloc în picioare.
Ce să porți cu el? Cu pantaloni lejeri, pantaloni scurți din bumbac, blugi (), pantaloni chino. Lungimea recomandată a pantalonilor este lungimea gleznelor.
Unde? Pentru o plimbare in parc, pentru o intalnire cu prietenii intr-o atmosfera relaxata, pentru natura.
Cu sau fără șosete? Doar fără șosete. Și fără excepții.
3. Sandale
Ce s-a întâmplat? Sandalele nu au nevoie de prezentare. Sunt pantofi de vară cu talpă plate și multe bretele (pot fi absolut orice). Bărbații se feresc de sandale: din anumite motive, mulți oameni cred că doar femeile au voie să poarte acești pantofi. De unde au venit sandalele gladiatori? Gladiatori au fost femei?
Sandalele tipice pentru bărbați sunt negre sau maro, întotdeauna din piele, cu două sau trei bretele, fără decor suplimentar.
Ce să porți cu el? E mai bine cu pantaloni scurți, dar poți purta și pantaloni lejeri (nu prea lungi, de exemplu, aceiași).
Unde? Pentru o plimbare, la o statiune, la natura, la o intalnire in timpul zilei cu prietenii (sandaliile sunt prea deschise pentru seara).
Cu sau fără șosete? Desigur, fără șosete.
4. Adidași
Ce s-a întâmplat? Desigur, știi cum arată adidașii clasici. Acestea sunt cizme sport din material textil, cu talpă și șireturi din cauciuc. Timp de multe decenii au rămas cei mai populari pantofi pentru bărbați. Și din motive întemeiate - se pare că nu își vor pierde niciodată relevanța.
Ce să porți cu el? Cu orice lucruri de vară: de la blugi subțiri la pantaloni scurți strălucitori. Cu pantaloni chino, pantaloni cargo și - purtați pentru sănătate.
Unde? Pentru o plimbare, în natură, într-o excursie. Dacă adidașii sunt îngrijiți și seamănă cu pantofii jos, pot fi purtați la o petrecere în aer liber.
Cu sau fără șosete?În combinație cu pantalonii scurți, este mai bine cu cei mai scurti șosete sau fără ele deloc. În combinație cu pantaloni lungi, poate fi purtat cu șosete obișnuite.
5. Adidași
Ce s-a întâmplat? Adidașii de la branduri precum New Balance și Nike par să fi intrat permanent în garderoba fashionistelor urbane. Acum, inițial, pantofii sport sunt unul dintre principalele atribute ale stilului casual. Adidașii (în special cei albi) se poartă în fiecare zi și pentru orice ocazie.
Ce să porți cu el? Cu blugi, pantaloni scurți, îmbrăcăminte sport.
Unde? La natură, la o plimbare prin oraș și la tot felul de evenimente informale.
Cu sau fără șosete? Cu șosete scurte sau șosete trase. Șosete obișnuite - doar cu pantaloni sport lungi.
6. Slip-on-uri
Ce s-a întâmplat? Literal, „slip on” este orice pantof fără șireturi, dar suntem obișnuiți să-i numim papuci sport cu talpă de cauciuc. Au fost populare în America de la sfârșitul anilor 70, dar au venit la noi în urmă cu aproximativ 15-20 de ani. Acum slip-urile sunt o alternativă excelentă la adidași și pantofii de barca.
Ce să porți cu el? Cu haine în stil sport și stil casual. Poartă-le cu pantaloni chino, blugi și pantaloni scurți.
Unde? La natură, într-o excursie, la o plimbare, la o întâlnire informală.
Cu sau fără șosete? Atât fără șosete, cât și cu șosete: sport scurt sau șosete. Cert este că slip-urile nu „respiră” foarte bine; purtarea lor cu șosete este mai igienă și mai confortabilă.
7. Mocasini
Ce s-a întâmplat? Un alt nume pentru mocasini este „pantofi de conducere”. Și deși primii mocasini au fost inventați de indieni cu mulți, mulți ani în urmă, ei au devenit populari datorită concurenților italieni: adevărul este că concurenții aveau nevoie de pantofi în care, în primul rând, picioarele să nu obosească și, în al doilea rând, în care a fost confortabil de apăsat pentru o lungă perioadă de timp pedale. De-a lungul timpului, mocasinii au fost apreciați nu numai de șoferi, ci și de pietoni.
Adesea cumpărăm pantofi doar pe baza aspectului lor. Este important pentru noi cât de atractivi și la modă arată pantofii. Insa alegerea pantofilor trebuie abordata cu maxima seriozitate: sanatatea ta depinde de ceea ce porti in picioare.
Alegerea pantofilor
Pantofii de proasta calitate sau pur și simplu nepotriviți vă pot întuneca viața cu probleme minore, dar enervante, cum ar fi veziculele. În plus, pot apărea probleme mult mai grave - boli ale venelor, articulațiilor, mușchilor și chiar ale coloanei vertebrale. Prin urmare, cele două reguli principale pentru alegerea pantofilor sunt foarte simple: 1) este mai bine să nu economisiți bani și 2) să refuzați pantofii frumoși, dar incomozi.
Nu ar trebui să cumpărați pantofi noi dimineața: până seara, picioarele dvs. se umflă ușor, iar pantofii cumpărați dimineața pot părea strâmți. Asigurați-vă că pantofii se potrivesc perfect - se potrivesc perfect, dar fără strângere. Pantofii strâmți pot cauza circulație deficitară, unghii încarnate sau degete strâmbe. Nu cumpăra pantofi prea strâmți în speranța că se vor uza în timp - nu te forța să mergi în pantofi incomozi pentru o perioadă lungă de timp. Cu toate acestea, nu trebuie să purtați pantofi foarte largi, care să vă permită picioarelor să atârne. Astfel de pantofi pot provoca, de asemenea, calusuri, iar mușchii picioarelor sunt în permanență sub tensiune.
„Când încercați, purtați întotdeauna ambii pantofi, recomandă experții. - Asigurați-vă că treceți prin zona de montaj. În timpul mersului, ar trebui să simți ușor vârful pantofului cu degetele, dar să nu te sprijini de el. Treceți mâna peste suprafața materialului și asigurați-vă că degetele de la picioare nu ies cu tuberculi pe el».
Alege pantofi cu tălpi destul de moi, flexibile. Îndoiți pantofii în mâini. La pantofii de înaltă calitate, talpa se îndoaie ușor, iar partea superioară a pantofului nu se deformează prea mult. Cu tălpi foarte subțiri, este convenabil să mergi numai pe o podea plată; mersul cu astfel de pantofi pe asfalt cu greu poate fi numit plăcut - piciorul tău va simți fiecare pietricică.
Pentru fiecare zi, cel mai bine este să alegeți pantofi cu tocuri mici și late. Pasiunea pentru tocuri înalte poate avea un impact negativ asupra sănătății tale.
„Tocurile înalte sunt dăunătoare nu numai pentru antepicior, ci și pentru mijloc și spate., spune chirurgul ortoped Andrey Kardanov. - Problema este că în poziția piciorului aproape „în vârful picioarelor” sarcina este distribuită într-un mod absolut nefiziologic - unele părți ale piciorului sunt supraîncărcate, altele, dimpotrivă, sunt prea descărcate. În plus, un toc înalt „oprește” complet funcția de arc a piciorului. În mod ideal, cu fiecare pas, piciorul ar trebui să „arbuie”, înmoaie sarcina. Și când porți tocuri înalte, fiecare pas se simte ca o lovitură la coloana vertebrală. Rezultatul este osteocondroza, hernia de disc intervertebrale, care se manifestă ca dureri de spate aparent fără cauza.
Deci, tocurile mai mari de 2-4 centimetri nu sunt recomandate. Desigur, dacă este necesar, puteți purta pantofi cu toc de 12 centimetri, dar astfel de pantofi nu trebuie să fie casual. Cel mai bine este ca fiecare pereche de pantofi casual să aibă suporturi pentru copt (încorporate sau lipite), adică un branț sau semibranț. Branțul se conformează complet cu forma tălpii, iar semibranțul este situat doar sub călcâi. Scopul branțului (și al semibranțului) este de a susține arcurile normale (sau deja căzute) ale picioarelor. Acest lucru va evita picioarele plate. Dacă după câteva zile de purtare de pantofi noi simțiți că picioarele vă sunt inconfortabile, fie schimbați-vă pantofii, fie contactați un salon de ortopedie pentru a alege suporturile de arcade sau branțurile potrivite.”
La cald și la rece
Cea mai bună alegere pentru orice anotimp sunt pantofii din material natural, care vor permite pielii picioarelor să respire și nu vor interfera cu transferul natural de căldură. Vă recomandăm pantofi din piele naturală, nubuc, piele de căprioară și materiale textile. Pantofii din piele pot fi periculoși pentru sănătate, în special pentru pantofii de vară: sub influența temperaturii, diferite componente chimice ale acestui material încep să interacționeze cu pielea picioarelor. În plus, pantofii din piele artificială nu permit aerului să treacă la picioare. Drept urmare, puteți „câștiga” erupții cutanate de scutec sau boli fungice.
Dacă cumpărați pantofi din materiale artificiale, asigurați-vă că măcar căptușeala pantofului este din piele naturală sau material textil - pentru sănătate, în primul rând, este important materialul cu care piciorul este în contact direct. De asemenea, ar trebui să acordați atenție materialului din care este realizată branțul. În mod ideal, ar trebui să absoarbă mirosurile neplăcute, să elimine umezeala, să omoare bacteriile - este grozav dacă branțul este impregnat cu o compoziție antibacteriană specială.
Nu uita ca materialele naturale, spre deosebire de cele artificiale, se uzeaza si iau forma piciorului in timp. Apropo, pe vreme caldă ți se umflă puțin picioarele, ține cont de asta dacă îți cumperi pantofi de vară.
Vara, nu este recomandat să purtați pantofi din piele lăcuită, care să nu permită trecerea cu ușurință a umezelii și a aerului. Puteți purta pantofi din piele lăcuită la orice sărbătoare, dar pentru fiecare zi este mai bine să aveți sandale deschise sau pantofi din materiale naturale.
Pentru primăvară și toamnă, este important ca bocancii să nu permită trecerea apei și, în același timp, să permită piciorului să „respire”. Dacă cizmele sau cizmele demi-sezon sunt prinse cu fermoar, acesta nu trebuie să înceapă prea aproape de talpă, altfel picioarele tale se vor uda dacă păși chiar și într-o băltoacă puțin adâncă. Spre deosebire de pantofii de vară, cizmele nu trebuie să se potrivească strâns pe picioarele tale (nu le vei purta cu picioarele goale) - trebuie să le încerci cu un ciorap gros.
Principalul lucru în cizme sau cizme de iarnă este - unic. Ar trebui să fie suficient de gros, cu un protector special anti-alunecare. Cel mai sigur este să purtați cizme în condiții de gheață cu un model de benzi de rulare variat - de exemplu, o parte sub formă de dungi, cealaltă - proeminențe rotunjite. Călcâiul ghetei trebuie să aibă, de asemenea, benzi de rulare și să fie din cauciuc, nu din plastic, altfel piciorul va aluneca.
Pantofii din piele cu o căptușeală din blană naturală, cum ar fi blana de oaie sau de oaie, și un branț din blană păstrează cel mai bine căldura. Alegând pantofii de iarnă potriviți, nu trebuie să vă faceți griji pentru frigul aspru și trotuarele alunecoase.
Victimele modei
Fără îndoială, fiecare femeie vrea să arate la modă și elegantă. Industria încălțămintei oferă multe modalități de a vă face picioarele să pară mai subțiri și mai lungi. Tocuri stiletto, degete înguste ale pantofilor, platforme - este dificil de argumentat cu faptul că astfel de pantofi sunt mai feminini decât cizmele aspre cu talpă groasă. Dar cât de sigure sunt aceste delicii la modă?
Pericolele tocurilor înalte au fost deja menționate. Dar nici nu ar trebui să folosiți prea mult pantofii cu platformă. În primul rând, o platformă înaltă (precum un toc stiletto) nu exclude rănile: este ușor să răsuciți piciorul pe ea. În al doilea rând, atunci când mergeți pe o platformă, ligamentele și mușchii piciorului rămân fără „muncă” și se pot dezvolta picioare plate. Dacă cumpărați astfel de pantofi, alegeți o platformă suficient de largă și, prin urmare, mai stabilă. Amintiți-vă că nici ac de păr, nici platforma nu sunt complet potrivite pentru conducerea unei mașini. Călcâiul se poate agăța de covoraș, îngreunând mișcarea piciorului de la o pedală la alta, iar platforma groasă nu îți permite să simți presiunea piciorului pe pedală.
Un alt detaliu de modă îndrăgit de mulți - degetul ascuțit - nu este, de asemenea, inofensiv. Acești pantofi îți strâng degetele de la picioare, apropiindu-le unul de celălalt. În acest caz, degetul mare și degetul mic sunt coborâte, iar restul sunt ridicate. Toate acestea amenință cu deformarea degetelor, formarea de calusuri dureroase și „umflături”. Deoarece greutatea corpului apasă piciorul în spațiul în formă de pană (mai ales dacă, pe lângă vârful ascuțit, pantoful are un călcâi înalt de 5-6 centimetri sau mai mult), întreaga sarcină este transferată la oasele degetele mijlocii. Din această cauză, apar picioare plate transversale, iar pe tălpi se formează bataturi dureroase.
Pantofi pentru copii
Probabil, singurul lucru mai important decât propria sănătate este bunăstarea copilului. Pantofii aleși incorect sunt periculoși nu numai pentru că provoacă neplăceri copilului: bebelușul începe să fie capricios, iar părinții uneori nici nu înțeleg că totul este în pantofi nepotriviți. În timp ce piciorul unui copil se află în stadiul de formare, este foarte important ca pantofii să nu interfereze cu acest proces și să nu provoace probleme precum picioarele plate.
Cum ar trebui să fie pantofii pentru copii? „În niciun caz un copil nu trebuie să poarte pantofi prea mari pentru ca el să crească, dar nici ei nu ar trebui să fie prea strâmți,– spune medicul ortoped-traumatolog pediatru Mihail Trunev. - Sunt de dorit o talpă rigidă, cu nervuri moderate și o căptușeală rigidă. Pantofii de semi-sezon și de iarnă ar trebui să se potrivească articulației gleznei, adică să fie înalți.”.
Specialistii recomanda achizitionarea cizmelor pentru copii din material natural cu toc mic, toc fix si toc moale, brant ortopedic si varf lat. Pantofii ortopedici pentru copii sunt necesari pentru prevenirea deformărilor piciorului și dezvoltarea corectă a acestora, motiv pentru care mulți medici recomandă să cumpere doar astfel de pantofi pentru copiii sub 4–5 ani.
În mișcare
Oricine face sport știe cât de mult înseamnă hainele potrivite și, bineînțeles, pantofii pentru antrenament. Adidașii ar trebui să fie foarte confortabili, astfel încât disconfortul să nu vă distragă atenția de la activitățile dvs. Este important ca acestea să fie potrivite pentru sportul pe care l-ați ales și să vă protejeze în mod fiabil piciorul de răni - protejați împotriva „răsucirii” piciorului, asigurați fixarea gleznei și stabilitatea picioarelor. Când cumpărați adidași, acordați atenție nu numai designului, ci și mai important, cât de confortabil vă este să vă mutați într-un anumit model. Talpă flexibilă, toc dur, lejeritate - semne de pantofi sport de înaltă calitate.
Cel mai bine este să te antrenezi în pantofi din piele sau Gore-Tex care asigură schimbul de aer normal, cu branț care poate fi scos și uscat. Atunci când alegeți pantofi pentru sport, rețineți că în timpul antrenamentului piciorul poate crește ușor în dimensiune și, de asemenea, amintiți-vă că ar trebui să existe un spațiu mic între degetele de la picioare și degetul pantofilor. Pe lângă adidașii universali potriviti pentru toate sporturile, există pantofi speciali pentru antrenamente specifice, pe care un asistent de vânzări al magazinului de sport te va ajuta să le alegi.
Pantofi pentru aerobic și modelare protejează împotriva rănilor cu ajutorul unor inserții speciale în zona tălpii. Acești pantofi pot fi mai înalți decât pantofii pentru alte sporturi. Acest lucru vă permite să fixați piciorul inferior și să preveniți deteriorarea articulației gleznei. Deoarece aerobicul este atât de dinamic, veți avea nevoie de pantofi flexibili și ușori pentru a vă menține mișcarea cu ușurință și confortabil. Degetul lat și tocul îngust al pantofului asigură o tracțiune mai bună pe podea.
Pentru alergare Cei mai buni sunt adidașii foarte ușori care se potrivesc perfect pe picior. Dacă piciorul alunecă înăuntru, riscați să aveți calusuri și abraziuni, iar riscul de rănire a gleznei va crește. Aveți nevoie de un deget flexibil care vă permite să împingeți mai bine de pe sol și de un călcâi întărit. Este important ca pantofii de alergare să aibă capacitatea de a amortiza șocurile atunci când lovesc solul. Prin urmare, adidașii cu buzunare de aer - cavități umplute cu aer în interiorul tălpii - sunt potriviți pentru alergare.
Fotbal Pantofii ar trebui să aibă o zonă largă întărită pentru vârfuri, țepi pentru a juca pe iarbă sau o talpă ridicată pentru sală.
La alegerea pantofilor pentru tenis trebuie să ții cont de ce fel de teren vei juca - diferite modele sunt potrivite pentru diferite tipuri de acoperire. Adidașii de tenis au o talpă destul de groasă, flexibilă în zona degetelor și mai rigidă în călcâi, precum și o bandă de rulare specială care nu permite alunecarea pe suprafața terenului.
Pantofii confortabili, „sănătoși” vă vor oferi antrenamente plăcute și eficiente, vă vor permite să obosiți mai puțin în timpul muncii, distracției și mersului, vă vor proteja de boli - într-un cuvânt, vă vor ajuta literalmente să stați ferm pe picioare în orice situație. .
„Mergeți mai mult în pantofii de balet”, a spus un medic ortoped pe care îl cunoșteam, răspunzând plângerilor mele legate de spatele meu. „Peste câțiva ani nu te vei putea îndrepta deloc și nu doar spatele te va doare.” Acest avertisment nu a fost primul, așa că eu, care îmi coborasem privirea vinovat, nu puteam decât să tac și să înroșesc. Și din nou nu a funcționat. Ei bine, nu credeam că pantofii cu talpă plate ar putea fi atât de dăunători sănătății până când...
Toată lumea știe că, după nașterea unui copil, o femeie se confruntă cu o slăbiciune gravă. Din anumite motive, slăbiciunea mea după naștere a crescut de 20 de ori când ieșeam afară. Mi s-a părut că toată energia a fost lăsată acasă atunci când îi îmbrăcați pe copii la plimbare.
Și apoi, într-o zi, în loc de balerinii mei preferați, mi-am pus pantofi cu toc mijlociu. Surpriza mea nu a cunoscut limite: unde s-a dus ea, obișnuita slăbiciune „de stradă”?!
De atunci, după ce am încetat să mai atribui perioadei postpartum tensiunea și greutatea severă din spate, picioare și brațe, am început să iau mai în serios elementul vestimentar al picioarelor. Acum, după ce am adunat informațiile necesare, spun lumii cum să aleagă pantofii potriviți.
De ce sunt periculoși pantofii cu talpă plate?
O talpă plată perturbă poziția corectă a piciorului și duce la deformarea acestuia. Ligamentele și tendoanele sunt întinse. Adesea, purtarea constantă a unor astfel de pantofi provoacă dureri în degetele de la picioare, în special în cele mari. Acesta este doar începutul. Apoi încep să doară picioarele, apoi genunchii. Fanii pantofilor plat dezvoltă picior plat transversal-longitudinal, tromboflebită, artrită, modificări patologice ale tendonului lui Ahile și curbura degetelor de la picioare. Un simptom comun al acestor boli este durerea severă la picioare.
Sarcina pe coloana vertebrală atunci când purtați pantofi cu talpă plate nu este distribuită fiziologic, ceea ce creează un risc ridicat de apariție a bolii insidioase osteocondroză. De ce, chiar și herniile intervertebrale!
Care sunt pericolele tocurilor și platformelor înalte?
Îți poți imagina oameni mergând pe picioare? Lucru incredibil. Dacă o femeie poartă un toc mai mare de 5 cm, sistemul ei musculo-scheletic face aproximativ același lucru.
Piciorul în pantofi cu toc înalt ia o poziție nefirească. Sprijinul se deplasează - în principal spre antepicior. În mod normal, piciorul ar trebui să îndeplinească o funcție de arc, adică. protejați corpul de șocuri care l-ar putea deteriora. Când mergeți cu tocuri înalte, această funcție este afectată. Fiecare șoc are un efect distructiv asupra coloanei vertebrale.
Consecințele purtării în mod constant a pantofilor cu tocuri mai mari de 5 cm:
- bataturi, umflături (bursită), deformare a oaselor la nivelul picioarelor
- umflătură
- tromboflebita
- picior plat transversal
- artrită
- artroza
- varice
- curbură excesivă a spatelui, deplasare vertebrală, osteocondroză
- deplasarea organelor interne
- leziuni
Piciorul în tocuri înalte ia o poziție extrem de instabilă, aceasta este plină de luxații, entorse și ligamente rupte.
Purtarea pantofilor pe platforme și pietre nu este mai puțin traumatizantă. Talpa unor astfel de pantofi este groasă, nu permite picioarelor să se îndoaie în mod natural la mers. De fapt, consecințele purtării în mod constant a unor astfel de pantofi sunt aceleași ca atunci când mergi cu tocuri.
Pantofi ideali: ce sunt?
În primul rând, despre materialul din care sunt fabricați pantofii. Este complet firesc ca picioarele umane să poarte pantofi din materiale naturale: piele, crack, nubuc, piele de căprioară, material textil. Țesăturile artificiale nu au proprietatea de higroscopicitate, adică. Nu absorb transpirația, pielea nu respiră în ele. Pantofii din materiale sintetice pot emite substanțe nocive; picioarele în astfel de pantofi sunt întotdeauna umede.
În al doilea rând, pantofii trebuie să aibă toc. Am aflat că tălpile plate și tocurile înalte sunt la fel de dăunătoare atunci când sunt purtate continuu. Înălțimea optimă a tocului este de la 2 la 5 cm. Dedesubt și deasupra este periculos pentru sănătate.
În al treilea rând, este necesară partea din spate a pantofului. Deoarece este conceput pentru a fixa piciorul în pantof, acesta nu trebuie să fie moale.
În al patrulea rând, vârful pantofului ar trebui să fie lat. Un deget îngust deformează piciorul. Sarcina cade pe degetele mijlocii. În acest caz, se formează așa-numita „cucuitură” sau „os” (bursită a primei articulații metatarsofalangiene), care, de asemenea, doare.
Despre branțuri ortopedice
Există o părere că dacă puneți un branț ortopedic în pantofii cu tălpă plate, nu vă va afecta sănătatea. Din păcate, aceasta este o concepție greșită. În acest caz, călcâiul rămâne aproximativ la nivelul degetului de la picior.
În general, branțurile ortopedice fabricate din fabrică nu sunt întotdeauna eficiente, deoarece... Fiecare persoană are caracteristici individuale ale piciorului. Se întâmplă ca picioarele să aibă dimensiuni diferite. Ortopedia modernă oferă producția de branțuri ortopedice individuale, ținând cont de caracteristicile piciorului unei anumite persoane.
Cum ar trebui să fie pantofii de casă?
Este indicat sa purtati acasa papuci cu toc de aproximativ 2 cm.Exista pantofi de interior ortopedici pentru adulti si copii.
Dar pantofii pentru bărbați?
Cerințele pentru încălțămintea pentru bărbați sunt aceleași ca și pentru femei. S-a dovedit că pantofii pentru bărbați sunt mai siguri. Un bărbat alege cel mai adesea comoditatea în locul frumuseții. Și alegerea sexului puternic este mică, nu ca doamnele.
Un pic despre pantofii pentru copii
Deoarece majoritatea copiilor moderni au picioare plat-valgus, se recomanda purtarea pantofilor ortopedici din momentul in care copilul incepe sa mearga. Acești pantofi trebuie achiziționați „de la mărime la mărime”, și nu pentru creștere, deoarece... Formarea corectă a arcului piciorului depinde de aceasta.
Să mergem la magazinul de pantofi
Este recomandabil să cumpărați pantofi după-amiaza, deoarece seara piciorul devine puțin mai mare. Pentru purtarea de zi cu zi, alege pantofi din materiale naturale. Și este mai bine să nu te zgarci, dacă este posibil. O persoană zgârcită, după cum spune celebrul proverb, plătește de două ori.
Dacă confortul este pe o parte a scalei, iar atractivitatea externă a modelului este pe cealaltă, alegeți primul.
Atunci când alegeți pantofii, amintiți-vă ce ar trebui să fie pentru a nu dăuna sănătății: toc 2-5 cm, toc dur, vârf lat. Pantofii nu trebuie să fie prea largi sau prea îngusti.
Talpa pantofilor trebuie să fie moderat moale: ar trebui să se îndoaie ușor și să-și ia forma anterioară fără a deforma degetul de la picior.
Pantofii de iarnă trebuie să aibă tălpi largi și benzi de rulare bune, pantofii de toamnă-primăvară nu trebuie să lase umezeala să intre, pantofii de vară să aibă un toc care să asigure piciorul.
Degetele de la picioare nu trebuie să se sprijine pe degetul de la picioare, ci să îl atingă ușor.
Încercați încălțămintea pe ambele picioare și plimbați-vă prin cameră pentru a evalua confortul.
În concluzie…
Desigur, există momente când o femeie trebuie să arate „perfectă”. Uneori vă puteți permite tocuri înalte și chiar stiletto. Sau mergeți la plimbare cu câinele în pantofi de balet. Dar purtarea acestor pantofi tot timpul este periculos. Pantofii greșiți au un efect extrem de neplăcut asupra sănătății picioarelor, spatelui și chiar a organelor interne.
Amintindu-mi de introducerea acestui articol, aș dori să le doresc cititorilor să nu fie la fel de frivoli în alegerea pantofilor precum a fost odată autorul său.
Am aflat de la un medic ortoped despre ce pantofi vor fi cei mai confortabili vara
Soarele și căldura au revenit la Moscova, ceea ce înseamnă că este timpul să schimbăm mocasinii, mocasinii și adidașii închisi cu sandale ușoare de vară. Pentru multe fete, vremea uscată și caldă le oferă o oportunitate mult așteptată de a cuceri lumea ieșind în sandalele cu toc înalt preferate. Alții, dimpotrivă, la căldură preferă să poarte șlapi fără greutate pe care nu le simți deloc în picioare.
După cum se spune, se rezumă la gust și culoare... Dar confortul este important pentru toată lumea. „Moskvichka” a aflat de la chirurgul ortoped Serghei Yuryevich Dedov despre ce fel de pantofi ar fi cel mai confortabil vara.
Vara este o provocare pentru picioarele tale
Foarte des, după vacanța de vară, pacienții se plâng de dureri de picioare. Acest lucru se datorează faptului că toți pantofii de vară sunt în mare parte fabricați cu tălpi absolut plate, iar piciorul uman are forma unui arc. Când mergi în șlapi, sandale și pantofi de balet, piciorul curbat este în permanență în contact cu o suprafață complet plană, ceea ce îi pune mult stres. Uneori, durerea de picior dispare de la sine după ce nu mai purtați astfel de pantofi. Dar, de multe ori, la sfârșitul sezonului estival, oamenii descoperă bataturi și pinteni calcaneași și, de asemenea, dobândesc fasciită plantară, o boală caracterizată prin dureri severe la călcâi și metatarsalgie, durere în antepicior.
La trecerea anotimpurilor
În extrasezon, la schimbarea pantofilor, este important ca femeile să nu treacă imediat de la pantofii plati la tocuri înalte. Dacă ai purtat balerini toată primăvara și ai început să porți dintr-o dată sandale cu platformă, acest lucru poate duce la durere.
Fotografie: Serghei Kaptilkin
Trecerea la tocuri înalte ar trebui să fie lină
Pe o notă
In general, din punct de vedere al ortopediei, inaltimea optima a tocului este de 3-4 centimetri. Dar pentru multe fete, acest tip de pantof pare depășit și la modă. Un toc mic într-adevăr nu arată întotdeauna frumos, așa că dacă ai o formă confortabilă, este destul de acceptabil să porți pantofi cu toc de 7 centimetri. Și experimentarea cu ridicări extrem de înalte în căutarea frumuseții este dăunătoare picioarelor tale. Tocurile de 12 centimetri sunt prea înalte; mersul constant în astfel de pantofi pur și simplu „ucide” piciorul. In plus, instabilitatea stiletto-ului creste riscul de entorse si alte leziuni la glezna.
Fiecare a lui
Orice pantofi trebuie selectat în funcție de sezon. Vara, nu este recomandat să purtați pantofi închisi și adidași care să nu permită trecerea aerului, deoarece la căldură piciorul trebuie să „respire”. Dacă acest lucru nu se întâmplă, apare erupția cutanată de scutec și se dezvoltă boli fungice ale unghiilor și picioarelor. De asemenea, este important să cumpărați pantofi din materiale naturale - piele, pânză, astfel încât să nu frece sau să exercite presiune pe picioare.
Boala unei generații
Tinerii de astăzi sunt susceptibili la deformarea plano-valgus a picioarelor - adolescenții adesea nu pot rezista la plimbări lungi și se plâng de dureri la picioare după activitatea fizică. Prin urmare, vara, când copiii sunt deosebit de activi, este important să poarte doar pantofi confortabili.
Frontieră
Cel mai important este să alegeți pantofii potriviți pentru femeile peste 45 de ani. După această vârstă, riscul de a dezvolta boli ale picioarelor crește; picioarele necesită îngrijire specială. În general, femeile suferă de boli ortopedice mai mult decât bărbații, deoarece picioarele lor sunt destul de moi, elastice și, prin urmare, foarte susceptibile la suprasolicitare.
Picioare plate
Pentru multe persoane cu picioare plate, problema este că branțurile ortopedice speciale nu pot fi introduse în pantofii de vară deschiși. De fapt, dacă mergi fără astfel de branțuri pentru o perioadă scurtă de timp, timp de 2-3 săptămâni, atunci acest lucru nu ar trebui să ducă la complicații ale bolii. În regiunea noastră, vara este destul de scurtă, nu sunt multe zile cu adevărat călduroase, așa că oamenii cu picioarele plate nu ar trebui să-și facă griji. În plus, saloanele de ortopedie oferă astăzi o selecție largă de sandale deschise speciale de diferite modele și culori, care nu mai arată ca pantofii medicali. Așadar, chiar și pentru cei care suferă de picioare plate, pantofii de vară pot fi atât frumoși, cât și comozi.
Coaptul înalt - piciorul balerinei?
Astăzi, mulți oameni au picior cavus, cunoscut mai frecvent sub denumirea de „copiul înalt”. Apariția unei astfel de deformări nu depinde de tipul de activitate; este influențată de factori ereditari sau de boli anterioare ale sistemului musculo-scheletic. Arcul piciorului gol este excesiv de curbat. Sarcina maximă în acest caz merge la călcâi și la pernuțele de lângă degetele de la picioare - așa-numita zonă metatarsiană. Adesea, a avea un picior plat provoacă apariția unor pinteni călcâi și bataturi. Cu toate acestea, această deformare se corectează cu ușurință cu ajutorul unor branțuri speciale care ușurează sarcina pe picior în timpul mersului. De aceea, se recomanda ca persoanele cu coloana inalta, chiar si vara, sa poarte pantofi care pot acomoda un brant ortopedic.
Combinație de incongruente: cizme din pâslă de vară și galoșuri
Acum toată Europa poartă așa-numitele Crocs - pantofi din cauciuc ușor care arată ca niște galoșuri cu multe găuri. Acești pantofi sunt ușori, se potrivesc bine piciorului, nu alunecă și nu absorb umezeala. Este adevărat că Crocs nu produc efectul de masaj promis, iar piciorul încă transpiră în ele la căldură extremă. Dar, în general, aceste cizme sunt foarte confortabile pentru călătorii și mers pe jos.
Dar o altă „anomalie” populară de vară - cizmele ajurate - nu este deloc bună pentru sănătatea picioarelor tale. Talpa plată și subțire, combinată cu țesătura moale a „ghetei de pâslă” în sine, care nu fixează deloc piciorul, produce un efect cu adevărat mortal asupra picioarelor.
Desculț pe trotuar
La malul mării sau, de exemplu, la dacha, este util să te plimbi fără pantofi. Nisipul, iarba și alte suprafețe neuniforme, în contact cu piciorul, creează un efect natural de masaj și îmbunătățesc circulația sângelui. Astfel de plimbări vă relaxează picioarele. Dar plimbarea prin casă fără pantofi nu este recomandată. Gresie, laminat, linoleum - toate podelele din apartamente sunt plate, ceea ce nu corespunde formei piciorului uman. Prin urmare, cel mai bine este să purtați papuci confortabili acasă.
Între timp în Africa
Contrar credinței populare, mulți africani care încă locuiesc în colibe tribale suferă de picioare plate, deși merg desculți tot timpul. Ei antrenează în fiecare zi arcul piciorului, dar acest lucru nu îi salvează în niciun caz de deformări congenitale, care pot fi vindecate doar prin intervenție chirurgicală.
Când un os se transformă în os...
Astăzi, una dintre cele mai comune boli ortopedice este așa-numitele „oase”. Cu această boală, sub influența diverșilor factori, are loc deformarea osului în zona primului deget. Ereditatea joacă un rol decisiv în apariția bunions, dar influența pantofilor selectați incorect nu poate fi exclusă. Pantofii cu degetul îngust exercită adesea presiune pe antepicior, ceea ce duce la deformarea oaselor. Femeile sunt cele mai susceptibile la formarea bunionului.
La doctor!
„Oasele” trebuie corectate. Această deformare poate duce la calusuri permanente, dureri la nivelul picioarelor, umflături și, de asemenea, poate provoca suprasolicitarea coloanei vertebrale. Este imposibil să opriți creșterea oaselor fără intervenție chirurgicală. Acum, specialiștii efectuează o operație de reconstrucție: osul în sine este deplasat în lateral, ceea ce face posibilă îngustarea piciorului și prevenirea reapariției deformării. Dintre toate operațiile ortopedice, aceasta este cea mai „frumoasă”: osul care a ieșit de mult timp dispare chiar în fața ochilor noștri.
Concepție greșită populară
O tradiție veche de secole spune că rostogolirea unui sucitor obișnuit din lemn cu picioarele ajută la ameliorarea pintenilor călcâiului. Din punct de vedere medical, această procedură populară nu aduce niciun efect în afară de masaj. Dacă rularea sucitorului reduce durerea, este doar temporar; nu se vorbește despre tratament. Ceea ce este bun pentru bucătărie nu este potrivit pentru medicină. Apropo, toate covorașele de masaj care sunt împinse în mod activ asupra clienților astăzi au proprietăți similare.
Atenție, înșelăciune!
În zilele noastre, există multe dispozitive pe Internet care sunt puse pe degetul mare și, atunci când sunt purtate în mod constant, se presupune că ajută la scăparea de bunuri. Câștigă popularitate și inserturile din silicon și gel, care sunt introduse în pantofi sau între degetele de la picioare și, conform producătorilor, ajută la vindecarea aproape a oricărei boli ale piciorului. De fapt, toate acestea doar ușurează puțin piciorul, nimic mai mult. În mod conservator, adică fără intervenție chirurgicală, multe boli pur și simplu nu pot fi tratate. Dar deformarea osului poate fi corectată doar prin metode chirurgicale.