Calmul viitoarei mame este cheia unei sarcini reusite si a unei nasteri usoare. Prin urmare, o femeie într-o poziție ar trebui să aibă grijă de starea ei emoțională. Cu toate acestea, nu fiecare fată înțelege de ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase și să plângă. Astăzi vom încerca să răspundem la această întrebare și să vorbim despre modul în care stresul afectează copilul, de ce femeile însărcinate suferă căderi nervoase și cum să o evite.
Cauzele căderilor nervoase
Mulți nu înțeleg de ce femeile însărcinate sunt nervoase, pentru că sunt în ajunul unui eveniment minunat - nașterea unui copil. Și în loc să se bucure de poziția lor, femeile transformă orice mică problemă în prăbușirea universului și însoțesc acest proces cu emoții violente și lacrimi. Chiar și scurgerea rimelului sau absența a ceva gustos în frigider poate provoca o adevărată isterie în ele.
Răspunsul la această întrebare poate fi complet lipsit de ambiguitate - hormonii sunt de vină pentru tot. În momentul dezvoltării sarcinii în corpul unei femei, există o creștere hormonală, care se datorează accelerării și creșterii producției de hormoni. Ele, la rândul lor, sunt esențiale pentru dezvoltarea fătului. Și ei sunt cei responsabili pentru faptul că starea de spirit a unei femei însărcinate se poate schimba de mai multe ori pe oră.
Pericol de crize nervoase
Din cele de mai sus, devine clar că isteria și plânsul unei femei aflate în poziție nu este o consecință a capriciosului sau a caracterului ei răsfățat. Dar de ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase și ce consecințe pot avea căderile nervoase, nu știu toată lumea. Să ne oprim asupra acestui lucru mai detaliat.
Cercetările moderne sugerează că, dacă ești nervos în timpul sarcinii, poți crește riscul de complicații în timpul gestației. Starea stresantă în care se află viitoarea mamă îi afectează negativ imunitatea slăbită. Prin urmare, corpul feminin încetează să reziste virușilor și bacteriilor, ceea ce duce inevitabil la un risc crescut de morbiditate. În plus, dezechilibrul nervos începe să se manifeste sub formă de dureri de cap, tremor la nivelul membrelor, tahicardie, amețeli, erupții cutanate și chiar căderea părului. De asemenea, puteți observa toxicoza crescută, mai ales în stadiile incipiente. Pe lângă starea de sănătate a însărcinatei însăși, starea de stres afectează negativ și sănătatea copilului nenăscut. Nervozitatea crescută a mamei poate provoca o exacerbare a bolilor cronice, iar acest lucru este deja periculos nu numai pentru sănătatea firimiturii, ci și pentru viața sa.
În timpul unei schimbări a fondului hormonal pe fondul isteriei și al plânsului, tonusul uterului crește involuntar. Chiar la începutul sarcinii, acest lucru poate duce la avort spontan. Dar pentru o perioadă după 30 de săptămâni, acest lucru poate provoca și nașterea prematură.
Dacă nu încetați să vă îngrijorați foarte mult în al doilea și al treilea trimestru, acest lucru va duce la faptul că bebelușul dumneavoastră va suferi de lipsă de oxigen. Iar hipoxia nu are cel mai bun efect asupra dezvoltării fizice și psihice a copilului.
În al treilea trimestru, nervozitatea poate provoca nașterea unui copil subponderal. Astfel de copii nu se îngrașă bine după naștere, se îmbolnăvesc adesea. Sistemele respirator și nervos sunt afectate în special. Prin urmare, stresul emoțional crescut al mamei poate provoca multe boli cronice ale bebelușului nenăscut.
Criză nervoasă în timpul sarcinii: metode de eliminare
Nu poți fi nervos în timpul sarcinii - s-ar părea că este dificil. Dar aproape nimeni nu știe să evite crizele nervoase și să păstreze calmul atunci când pur și simplu izbucnești din interior de dorința de a țipa și a plânge. De fapt, există mai mult de o cale de ieșire din această situație.
Multe femei în timpul sarcinii încearcă să găsească un remediu sigur pentru nervi. Și după o lungă căutare, unii dintre ei ajung la concluzia greșită - un sedativ este mai bun pentru copil decât mama lui nervoasă. De fapt, orice medicament, chiar și cel mai inofensiv la prima vedere, are o serie de efecte secundare. Prin urmare, puteți recurge la medicamente numai în cazuri extreme și numai după consultarea medicului dumneavoastră.
Unii experți le sfătuiesc pe mame să ia medicamente precum Glycine, Persen, tablete de valeriană, mușca, etc. Dar este mai bine să lăsați toate acestea până în momentul în care se naște copilul.
Dacă metodele de auto-liniște de mai sus nu ajută, atunci puteți începe să vizitați un psiholog sau să utilizați remedii populare.
Rețete populare pentru nervi puternici
Știm cu toții că nu numai sedativele, care sunt extrem de nedorite în timpul sarcinii, ajută la calmare. Există o serie de produse care nu necesită administrare orală.
- Baie caldă cu decoct de mușețel și sare de mare (dacă nu există contraindicații).
- Uleiuri aromatice cu efect calmant. În acest caz, trebuie să alegeți individual, deoarece fiecare gravidă are propriile mirosuri preferate. De obicei, uleiul de lavandă și melisa de lămâie ajută bine.
- Lapte cald cu miere, dacă nu există alergie.
- Muzică plăcută sau citit cărți pentru a vă ajuta să vă relaxați.
- Plimbarea în aer curat este utilă în special pentru acele femei care nu pot dormi.
Dacă viitoarea mamă se gândește cât de periculoase sunt căderile ei de nervi pentru firimiturile ei iubite, va găsi cu siguranță puterea să nu mai fie nervoasă. Dar acest lucru nu depinde întotdeauna în întregime de femeia însăși. Alții ar trebui, de asemenea, să depună eforturi și să creeze toate condițiile pentru purtarea favorabilă a unui copil.
O furtună de emoții stă într-o femeie în timpul sarcinii, este foarte, foarte greu să-ți dai seama ce își dorește în cele din urmă. S-ar putea să se enerveze, să plângă după câteva minute și apoi să zâmbească. Cum poate o femeie însărcinată să învețe să rămână calmă din nou?
Motivul furtunii de emoții la femeile însărcinate.
Starea de spirit a femeilor însărcinate este schimbătoare, în timp ce diverse lucruri mărunte le pot irita. Trebuie menționat că femeia nici măcar nu a acordat atenție acestor fleacuri înainte. Motivul acestui comportament este producerea unei cantități mari de hormoni feminini necesari pentru purtarea normală a unui copil. Gonadotropina trebuie atribuită principalelor hormoni ai sarcinii: în primele etape ale sarcinii, un nivel ridicat al hormonului, concentrația maximă la 7-10 săptămâni de sarcină, o concentrație crescută provoacă greață, iar aceasta provoacă iritabilitate crescută; progesteron: un hormon care afectează procesul de naștere a unui copil, nivelul hormonului este ridicat, este cauza oboselii rapide a femeii; Estriol: un antioxidant natural produs pe parcursul sarcinii.
Fondul hormonal cel mai schimbat afectează starea emoțională a unei femei însărcinate în primul trimestru. Acordați-vă o atenție deosebită atunci când:
· ai fost predispusă la schimbări de dispoziție înainte de sarcină;
· ai pierdut un copil în timpul unei sarcini anterioare. În timpul unei noi sarcini, o femeie își va asculta corpul și va căuta semne de pericol, iar acest lucru crește iritabilitatea și servește drept motiv pentru a-și pierde cumpătul. Rețineți că emoțiile negative pot provoca o amenințare de întrerupere a sarcinii, obținem un cerc vicios.
· sarcina a venit sub convingerea soțului sau a rudelor ei, atunci s-ar putea să nu înțelegi de ce ești însărcinată, drept urmare, gravida începe să-și scoată furia față de cei dragi, care au forțat-o să decidă să aibă un copil.
· ești obișnuită să porunci să fii ascultată, ești obișnuită să ții totul și pe toți în supunere, dar mai aproape de naștere, performanța îți scade, de multe ori cei din jur încep să te ajute din intenții bune, dar o asemenea grijă pare unei femei puternice. ca un semnal - am devenit slab, iar aceasta este baza stresului nervos.
Cum afectează crizele nervoase sarcina.
Hormonii se schimbă pe parcursul sarcinii, așa că vor exista schimbări de dispoziție pe tot parcursul sarcinii. Cu toate acestea, merită să ne amintim că stresul sever poate provoca riscul unui avort amenințat (hipertonicitate uterină), poate provoca probleme cu somnul, apetitul, exacerbarea bolilor cronice, probleme ale pielii, ulcere ale tractului gastrointestinal.
Puteți determina că aveți o criză nervoasă dacă:
· se instalează oboseala rapidă, apar erori frecvente în muncă;
· nu se poate concentra;
· suferind de insomnie, coșmaruri;
· chinuit de o anxietate irezistibilă;
· există o creștere a bătăilor inimii, durere în gât, cefalee, durere în gât, spate.
Ai o criză nervoasă - ce să faci?
Este dificil să faci față emoțiilor pe cont propriu, ar trebui să cauți ajutor de la un specialist. Mai intai informeaza-te pe medicul ginecolog despre nervii tai si el iti va prescrie: valeriana, infuzie de mama, Glicina, Persoana, Magne B6. Doar un specialist vă va prescrie doza necesară, vă va spune cât timp ar trebui să le luați. Dacă măsurile luate nu sunt suficiente, medicul vă va îndruma către un psiholog, psihoterapeut.
Cum să faci față stresului nervos în timpul sarcinii.
1. Aruncă emoțiile – te-a cuprins furia, furia la serviciu, poți să mergi la toaletă și să te speli cu apă rece, să deschizi robinetul din plin și să lovești jetul de apă cu marginea palmei;
2. Antrenează-te să te relaxezi
3. Somnul este cel mai bun medicament. Dacă aveți o lipsă de somn, atunci aceasta este o cale directă către stres. Trebuie să încerci să dormi 8 ore pe zi și, dacă este posibil, poți să tragi un pui de somn pentru câteva ore în timpul zilei. Oferă-ți o SIESTA!
4. Vorbește despre probleme. Ai fost nepoliticos la serviciu, împins în transportul public etc. Merită să spui situația, dacă există o problemă, atunci îți va fi mai ușor să înțelegi motivul și să o rezolvi.
5. Căutați sprijin de la soțul dvs. Nu-ți scoate furia asupra soțului tău, asta nu va face decât să agraveze situația. Merită să-i explici că ai o perioadă dificilă și ai nevoie de ajutor. Roagă-l să te ajute, chiar trage-i de mustață sau de barbă (dacă te face să te simți mai bine). Crede-mă, soțul tău, la fel ca tine, vrea să fii calm și vesel.
În timpul sarcinii, femeile devin iritabile și mai puțin stabile din punct de vedere psihologic. În primul rând, această afecțiune este facilitată de un fundal hormonal în schimbare dramatică, care afectează schimbările bruște de dispoziție. Deosebit de remarcabile sunt manifestările de lacrimi fără temei, anxietate și sentimente de neputință, care anterior nu s-au manifestat fără un motiv obiectiv.
De obicei, în primele trei luni de sarcină, astfel de schimbări psihologice apar în corpul unei femei, deoarece fondul ei hormonal abia începe să se refacă. Desigur, pentru ea, acestea sunt senzații noi cu care trebuie să te obișnuiești și să înveți cum să le controlezi.
Cauzele schimbărilor de dispoziție mentală în primul trimestru
- boli neurologice existente.
- Prezența ipohondriei, deoarece acum trebuie să vă faceți griji în mod constant nu numai pentru sănătatea dumneavoastră, ci și pentru sănătatea copilului dumneavoastră.
- În caz de sarcină neplanificată.
- În timpul sarcinii, nu există sprijin din partea rudelor și prietenilor.
- Dacă au existat probleme cu sistemul endocrin înainte de sarcină, iar complicațiile bolii au apărut în timpul sarcinii.
Consecințele negative ale crizelor de furie în timpul sarcinii?
Desigur, este absolut imposibil ca toate cele nouă luni de sarcină să nu fie nervoși o dată, trebuie să fii o persoană absolut insensibilă și astfel de oameni nu există. Prin urmare, experții recomandă aderarea la „mijlocul de aur”, adică nu este nevoie să rețină emoțiile și lacrimile, deoarece producția de cortizol provoacă această stare și nu ești de vină pentru asta. Dar, trebuie să eliberați ardoarea într-un mod rezonabil, în niciun caz nu trebuie să vă aduceți la isterie sau la o cădere nervoasă. Trebuie să-ți controlezi starea mentală și eliberarea acestui hormon dăunător. În cazul unor astfel de situații, rezultatul pot fi diverse situații negative:
- Amenințarea cu avortul spontan poate fi declanșată de o cădere nervoasă la începutul sarcinii. Acest lucru se datorează unei eliberări puternice de cortizol, care aduce uterul în tonus, mușchii acestuia se contractă și nu mai țin, ci aruncă fătul. La sfârșitul sarcinii, această situație poate duce la travaliu prematur, în care copilul nu este întotdeauna în viață sau bine după naștere. În general, dependența directă a stării nervoase și eliberarea hormonului reprezintă o mare amenințare în timpul sarcinii.
- Crizele de furie și căderile nervoase au un efect devastator asupra dezvoltării psihicului și corpului copilului. Starea psihică a mamei se transmite copilului, acesta simte și o tensiune nervoasă puternică, care poate fi o amenințare pentru el din cauza schizofreniei congenitale și autismului. Băieții sunt mai ales sensibili la schimbări atât de puternice decât fetele.
- Amenințarea dezvoltării stresului în uter și după naștere la un copil. Acest lucru poate provoca boli mentale și nervoase congenitale la un copil. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că împreună cu sângele și prin placentă copilul primește hormoni, iar cortizolul, pătrunzând în corpul copilului, duce la hipoxie, dificultăți de respirație și dezvoltarea fătului. Chiar și după naștere, bebelușul va fi plâns, va mânca și va dormi prost, ceea ce îi va afecta negativ dezvoltarea. În procesul unui astfel de comportament, mama va fi constant nervoasă, copilul, și din motive obiective, iar acest cerc într-o astfel de situație este închis pentru o perioadă nedeterminată.
- Amenințarea imunității slabe la un nou-născut. Rezultatul unei căderi nervoase poate fi hiperactivitate și imunitate slăbită, ceea ce reduce atenția, iar copilul este foarte greu de învățat.
Ce altceva provoacă iritabilitate crescută și instabilitate psihică?
- O scădere bruscă a nivelului hormonal. Trebuie avut în vedere faptul că la femeile însărcinate, datorită unui fond hormonal ascuțit, se observă schimbări bruște de dispoziție, chiar dacă acest lucru nu a fost observat nici înainte de sarcină. Prin urmare, în niciun caz nu trebuie să uitați acest lucru și să provocați o femeie însărcinată.
- Sensibilitate la vreme. Pe fondul creșterilor hormonale, această tendință se manifestă mai des decât în acele perioade în care, înainte de sarcină, pur și simplu nu i se acorda atenție. Adică, pe lângă schimbările obiective ale naturii, o femeie însărcinată poate reacționa la lucruri foarte nesemnificative și imperceptibile pentru ceilalți.
- Calendar lunar. Chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii știau că ciclurile menstruale și lunare sunt interconectate, acest lucru se datorează creșterii frecării, fluxurilor și refluxului. În timpul sarcinii, menstruația se oprește, dar corpul își amintește, astfel încât lichidul amniotic este completat și volumul sanguin. O femeie însărcinată în această stare simte un disconfort continuu, care este cauza unei schimbări de dispoziție.
- Mediul psihologic al unei femei însărcinate.În primul rând, femeia însărcinată este îngrijorată că acum atenția, grija și dragostea vor trebui să fie împărtășite de către copil. Va avea ea puterea și abilitățile de a fi o mamă bună? Ea are și îngrijorări legate de faptul că odată cu nașterea unui copil, totul se poate schimba dincolo de recunoaștere și va trebui să se adapteze la o nouă viață.
- Sarcina neplanificata. De obicei, în astfel de situații, femeile sunt mai predispuse la crize nervoase și isterie. La urma urmei, aceasta este o situație șocantă pentru ei, în care trebuie să schimbe drastic toate planurile de viață. Dar, oricare ar fi fost, nașterea unui copil este întotdeauna doar un moment pozitiv. Prin urmare, o mamă ar trebui să aibă grijă de copilul ei și de ea însăși chiar și în timpul sarcinii.
Cum să calmezi nervii?
Psihologii spun că a face față situațiilor stresante nu este atât de dificil, pentru aceasta trebuie să urmați regulile:
- În timpul sarcinii, trebuie să te limitezi mai puțin, toate dorințele tale trebuie îndeplinite. Dar, desigur, cu moderație. Nu cedați la somnolență constantă. Doar un regim echilibrat, care implică plimbări în aer curat, poate reduce tensiunea nervoasă a unei femei însărcinate.
- Înainte de a vă înscrie pentru sarcină, trebuie să alegeți în prealabil un medic bun. Nu trebuie sa ratati vizitele si consultatiile programate, la primul semn al unei stari psihice instabile, medicul gravida va prescrie medicamente. Și este important! La urma urmei, trebuie să fii atent în toate modurile posibile și să nu te aduci la suprasolicitare nervoasă și o cădere nervoasă.
- Asigurați-vă că participați la cursuri pentru viitoarele mămici, unde acestea țin cursuri de gimnastică, înot și alte proceduri utile. Dacă medicul vă permite să participați la astfel de evenimente, atunci nu trebuie să le refuzați. În primul rând, te va risipi și vei schimba situația, iar în al doilea rând, ai grijă de sănătatea ta și a copilului tău.
- În timpul sarcinii, trebuie să vă pregătiți la maximum pentru viitoarea naștere, așa că ar trebui să citiți în prealabil multă literatură de specialitate. Din toate momentele trebuie să desenezi doar totul pozitiv, să mărești aceste cunoștințe și să te pregătești cu bucurie pentru o întâlnire cu bebelușul.
- O altă modalitate eficientă de a vă calma este să vă forțați mental să vă uniți. În loc de transportul public, poți să mergi câteva opriri pe jos și să te gândești la ceva bun.
Video: cum afectează stresul în timpul sarcinii dezvoltarea copilului
În mintea noastră, există o anumită imagine colectivă a unei femei însărcinate: o doamnă dulce, plinuță, cu un apetit bun și o dispoziție schimbătoare. Și dacă primele trei semne par evidente în această stare, atunci explicarea schimbărilor de dispoziție este uneori destul de dificilă. Dar acest fenomen are o explicație destul de simplă.
De ce sistemul nervos devine mai puțin stabil la femeile însărcinate?
Însuși faptul sarcinii poate emoționa pe oricine. În plus, în această perioadă, fondul hormonal al unei femei se schimbă foarte mult, ceea ce provoacă schimbări bruște de dispoziție. Emoționalitatea excesivă este chiar unul dintre primele semne ale sarcinii. Acest lucru este vizibil mai ales în stadiile incipiente, când organismul tocmai se reconstruiește și se obișnuiește cu noua sa stare. Cine sunt principalii vinovați ai lacrimilor viitoarelor mămici?
- Glanda pituitară, glanda responsabilă de funcționarea sistemului endocrin, crește de două până la trei ori odată cu debutul sarcinii.
- În primele trei luni de la concepție, producția de prolactină, hormonul responsabil de lactație, crește de 5-10 ori.
- Crește nivelul de oxitocină, așa-numitul hormon al iubirii și al afecțiunii, care este responsabil pentru producerea laptelui matern și începe procesul de naștere.
- Și pentru implantarea fătului și dezvoltarea ulterioară a acestuia, crește producția de hormoni sexuali - prolactină și estrogeni.
Factori care provoacă nervozitate crescută în timpul sarcinii
Sistemul nervos deja instabil este zdrobit și mai mult de experiențele care nu părăsesc o femeie din momentul în care pe test apar două dungi și până la naștere. Conștientizarea noii ei poziții, o schimbare în rutina obișnuită a vieții, o responsabilitate crescândă pentru viața și sănătatea firimiturii, complicațiile în timpul sarcinii și chiar rezultatul fiecărei analize fac o femeie nervoasă într-o măsură sau alta. Frica de naștere și schimbările care vor apărea în viață odată cu apariția unui nou membru al familiei pot, de asemenea, să priveze chiar și pe cea mai echilibrată persoană de pace. Viitoarele mame care așteaptă primul lor copil sunt deosebit de susceptibile la aceste experiențe.
Stilul de viață pe care îl ducea o femeie înainte de sarcină afectează și starea sistemului ei nervos.
Afectează negativ sănătatea sistemului nervos:
- stil de viata sedentar;
- expunere insuficientă la aer proaspăt;
- lipsa de somn;
- surmenaj sistematic;
- abuzul de antibiotice în timpul bolii;
- radiații de la computer.
Acești factori pot provoca perturbări hormonale în corpul unei femei, iar în timpul sarcinii vă vor aminti de nervozitate crescută. De asemenea, o schimbare bruscă a obiceiurilor înainte de concepție sau odată cu debutul sarcinii va fi de asemenea stresantă pentru organism. Prin urmare, pregătirea pentru sarcină ar trebui să înceapă cu mult, de preferință șase luni, înainte de concepția intenționată. Acest lucru va permite nu numai să treceți toate studiile necesare, ci și să vă normalizați treptat stilul de viață și să eliminați momentele care pot dăuna sistemului nervos.
Influența experiențelor emoționale:
- pe copil
La începutul sarcinii, grijile excesive ale unei femei pot provoca un avort spontan.
- Experiențele emoționale puternice contribuie la producerea unei cantități mari de adrenalină. Odată ajuns în sânge, duce la vasoconstricție și, din această cauză, bebelușul primește mai puțin oxigen și substanțe nutritive. Acest lucru este foarte periculos pentru sănătatea sa, mai ales în primul trimestru, în timpul formării organelor și sistemelor firimiturii.
- Frica sau alte emoții negative trăite de viitoarea mamă duc la creșterea nivelului de cortizol („hormonul stresului”) din sânge. Poate provoca boli ale sistemului cardiovascular al bebelușului. În plus, acest hormon favorizează intrarea excesului de glucoză în sânge, ceea ce provoacă lipsa de oxigen. Copiii ale căror mame au suferit o frică în timpul sarcinii sunt mai excitabili și mai timizi, se caracterizează printr-un autocontrol slab, neatenție și pasivitate. Ei suferă de depresie mai des și plâng mai mult.
- Stresul și anxietatea frecventă în timpul sarcinii dublează riscul de întârzieri în dezvoltarea copilului în viitor.
- Anxietatea crescută a viitoarei mame poate afecta calitatea somnului fiului sau fiicei sale: este foarte probabil ca după naștere copilul să aibă dificultăți în a adormi, a se trezi des și a plânge.
- S-a demonstrat stiintific ca socurile nervoase experimentate de mama in ultimul trimestru de sarcina pot duce la asimetria picioarelor si a bratelor bebelusului.
- Experiențele excesive pot afecta chiar prezentarea fătului și, în consecință, cursul nașterii și stresul din a doua jumătate a sarcinii pot provoca nașterea prematură.
- pentru sanatatea femeilor
Din experiențele constante, poate avea de suferit și sănătatea femeii însăși. La urma urmei, o persoană experimentează emoții negative cu întregul său corp: bătăile inimii se accelerează, postura, gesturile și expresiile faciale se schimbă, pielea devine roșie sau, dimpotrivă, palidează, există tensiune în mușchi. Cineva aflat într-o situație stresantă începe să plângă, cineva țipă sau se bâlbâie. Mulți dintre noi au auzit povești despre cum oamenii suferă de insomnie înainte de un examen sau interviu important sau nu pot ieși din dulap.
Dacă situațiile stresante intră în sistem, astfel de reacții ale corpului încep să submineze sănătatea umană. În special afectate de șocurile nervoase constante sunt sistemul cardiovascular și ficatul. În timp, riscul de a dezvolta hipertensiune arterială crește, pot apărea dureri în inimă și colici în abdomen.
Corpul unei femei însărcinate, deja slăbit de munca dificilă de a naște o persoană nouă, este mai ales susceptibil la efectele distructive ale stresului.
- pentru nasteri viitoare
Mamele prea impresionabile pot fi recunoscute chiar și în sala de naștere. Creșterea nervozității poate provoca o activitate slabă a travaliului - o patologie în care contracțiile nu se intensifică. Din aceasta cauza, durata nasterii creste, ceea ce ii ia puterea femeii aflate in travaliu si pune in pericol viata bebelusului. În astfel de cazuri, medicii folosesc medicamente pentru a crește contracțiile sau recurg la intervenții chirurgicale.
Unul dintre motivele absenței unui plâns postpartum al unui nou-născut este, de asemenea, considerat a fi stresul experimentat de mamă în timpul sarcinii, sau mai exact, hipoxia cauzată de un exces de adrenalină și hormoni cortizol în sângele ei.
Cum să înveți să nu fii nervos în timpul sarcinii?
Este destul de dificil să nu mai fii nervos într-o perioadă atât de dificilă a vieții precum sarcina. Dar, de dragul sănătății copilului tău nenăscut, ar trebui să încerci să urmezi câteva sfaturi.
- Gestionează-ți timpul cu înțelepciune și nu planifica prea multe lucruri. Acest lucru vă va permite să ajungeți la timp peste tot, să nu vă agitați și să nu vă faceți griji că întârziați.
- Află cât mai multe despre starea ta, pentru că necunoscutul este întotdeauna înfricoșător. Citiți non-ficțiune pe această temă, vizionați documentare, adresați-vă medicului întrebări, înscrieți-vă la cursuri pentru viitoarele mămici.
REFERINŢĂ! Dar, în același timp, NU ar trebui să vă înregistrați pe forumurile de sarcină și să căutați pe internet o transcriere a fiecărei analize și studiu planificate. Internetul este plin de povești și articole cu date neverificate. O astfel de lectură va aduce cu siguranță o mulțime de motive pentru experiențe inutile, absolut nefondate.
- Înconjurați-vă de oameni care vă ascultă, susțin și oferă sfaturi bune.Și nu vă sfiați să le spuneți acestor oameni despre experiențele și temerile voastre.
- Comunicați cu cea mai apropiată persoană - viitorul copil.Împărtășiți știri și planuri cu el. Acest lucru va întări legătura emoțională cu el și vă va ajuta să găsiți un alt „interlocutor” plăcut și de încredere.
- Răsfățați-vă.Îndepliniți-vă cel puțin o parte din dorințe - de la tratările preferate și o nouă tunsoare până la achiziții majore și călătorii (în absența contraindicațiilor).
- Mancare sanatoasa, pentru ca organismul să nu dea motive inutile de îngrijorare, precum otrăvirea sau alergiile, ci mai degrabă să primească energie și beneficii. În același timp, încălcările dietetice rare pot fi, de asemenea, utile dacă sunt plăcute.
- Dormiți mai mult și odihniți-vă. Somnul sănătos este cel mai bun mod de a face față stresului.
Corpul uman este un mecanism foarte complex și vulnerabil. Corpul unei femei însărcinate are nevoie de condiții speciale mai mult decât altele. Crearea acestor condiții este sarcina principală a viitoarei mame și a rudelor ei, deoarece sănătatea copilului nenăscut depinde de aceasta.
In special pentru- Elena Kichak
Corpul uman este aranjat într-un mod uimitor: natura a creat un mecanism aproape perfect care reglează nu numai toate sistemele corpului uman împreună, ci și fiecare separat, forțând oamenii să crească, să îmbătrânească, să se dezvolte fizic, psihologic și emoțional. Și mai multă muncă trebuie făcută de corpul feminin - sarcina, nașterea și nașterea unui copil sunt mecanisme naturale care sunt stabilite la un nivel profund al subconștientului. Cu toate acestea, nu trebuie să fii neglijent și să lași „situația interesantă” să-și urmeze cursul. Pentru ca copilul să fie sănătos, viitoarea mamă trebuie să mănânce corect, să ducă un stil de viață sănătos și să încerce să nu reacționeze exagerat emoțional la o varietate de circumstanțe de viață. De ce nu ar trebui să fie nervoasă o femeie însărcinată? Ce este atât de teribil care se poate întâmpla din frică sau stres, o manifestare puternică de bucurie sau sentimente?
Primele dificultăți
În prima etapă a nașterii unui făt, corpul unei femei se confruntă cu un stres maxim. Formarea unui embrion, creșterea intensivă a unui copil nenăscut care apare literalmente din nimic, dezvoltându-se din mai multe celule într-o persoană, este un proces incredibil de complex în timpul căruia bebelușul se schimbă și se schimbă în fiecare zi. În centrul tuturor acestor metamorfoze este creșterea celulelor nervoase care formează creierul și măduva spinării copilului. Încălcarea stării psiho-emoționale a mamei poate duce la tulburări și patologii ale naturii neurologice a fătului. Acesta este motivul principal pentru care o femeie însărcinată nu ar trebui să fie nervoasă.
Orice eșec în starea normală a mamei poate duce la consecințe ireversibile: o întârziere în dezvoltarea ulterioară a copilului și, conform ultimelor date, chiar și autism. Se dovedește că mult depinde de sexul fătului, iar șocurile nervoase afectează diferit fetele și băieții. Deoarece acest efect este în orice caz vopsit în tonuri negative, devine clar de ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase și îngrijorate și este pur și simplu necesar să încercăm, dacă nu să excludem diverși factori care au un efect negativ asupra dispoziției, atunci cel puțin minimizați-le.
Mică minune
S-a dovedit clinic că la început organismul percepe copilul ca pe un corp străin, iar dacă o femeie nu are timp să se adapteze la noile condiții de existență, la fondul hormonal schimbat, apar izbucniri de emoții, toxicoză și general sănătate precară.
Primul trimestru de sarcină este o perioadă dificilă. Este posibil ca o femeie să nu fie conștientă de schimbări atât de semnificative în corpul ei și că așteaptă un copil, prin urmare, nu înțelege întotdeauna natura iritabilității, oboselii, ce se întâmplă cu ea și de ce. O femeie însărcinată nu ar trebui să fie nervoasă în toate cele nouă luni în care naște un copil, dar este în stadiul inițial că emoționalitatea excesivă provoacă adesea un avort.
Ceda instinctului
Pentru cei care urmează să devină mamă, planificându-și fiecare pas, este mai ușor să se pregătească pentru dificultățile viitoare, dar se pot aștepta și la multe schimbări înfricoșătoare pentru care fata pur și simplu nu va fi pregătită. Ce putem spune despre viitoarele mămici, pentru care noua poziție a fost o surpriză și, pe lângă faptul că își dă seama de faptul șocant al nașterii viitoare, organismul transmite diverse mesaje de neînțeles care trebuie corect interpretate și descifrate.
De fapt, sarcina nu este o boală, organismul se pregătește pentru asta lunar și, în mod ideal, totul ar trebui să meargă natural. Cel mai important lucru este să ascultați cu atenție ceea ce sugerează subconștientul, senzațiile și emoțiile, atunci nu vor fi probleme și griji, iar întrebarea de ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase și să plângă nu va deranja viitoarele mame, tații sau lor. medici de frunte..
Om puternic
Medicilor occidentali le place să facă tot felul de cercetări, inclusiv cu viitoarele mame. Una dintre ultimele lucrări ale expertilor a fost observarea a 500 de femei însărcinate. Sarcina medicilor a fost să studieze efectul stresului asupra procesului de naștere a fătului, precum și asupra nașterilor ulterioare și asupra psihicului bebelușilor în general.
În cursul cercetării, medicii au obținut rezultate interesante. Se pare că stresul la o mamă, dacă poartă un băiat, poate provoca astfel de probleme:
gestația fătului;
curs prelungit al nașterii;
tulburări psihologice la copil (nervozitate, lacrimare, autism).
Cea mai periculoasă consecință, care explică de ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase, este un posibil avort spontan. În timpul stresului, apar creșteri puternice de presiune, circulația sângelui, circulația aerului în organism sunt perturbate, aprovizionarea cu substanțe necesare activității vitale a copilului, ceea ce duce la patologii foarte grave.
Copil dulce
Cu fetele, lucrurile stau puțin diferit. Oamenii de știință spun că nervozitatea crescută a mamei poate provoca nașterea prematură, încurcarea fătului cu cordonul ombilical și, posibil, asfixia.
Efectul advers asupra psihicului nou-născutului, care aduce tensiunea nervoasă a mamei în timpul gestației, se manifestă ulterior într-o varietate de probleme neurologice și psihologice.
Cel mai mare impact al stresului ca factor care afectează bebelușul se manifestă în etapele ulterioare, începând cu a 28-a săptămână, dar de ce gravidele nu ar trebui să fie nervoase în primul trimestru? Această perioadă este semnificativă, până la 12 săptămâni fătul este atât de fragil și sensibil, încât chiar și cel mai puternic stres emoțional îi poate provoca moartea. Prin urmare, după ce ați aflat despre o poziție interesantă, este important să evitați orice stres.
Vai de fericire
Ce înseamnă expresia „orice stres”? Oricum, ce este stresul? Aceasta este reacția corpului uman la o varietate de stimuli externi, care pot fi nu numai emoții sau impresii rele, oboseală sau suprasolicitare, ci și evenimente bune, vesele, momente de mare fericire.
Unii oameni cu emoții pozitive experimentează sentimente atât de puternice încât pot provoca tulburări grave, deși pe termen scurt, în organism. Pentru o femeie însărcinată, acest lucru poate duce la contracții, spasme sau chiar naștere prematură, iar bebelușul va experimenta bucuria mamei sub forma lipsei de oxigen și a disconfortului, neînțelegând sincer ce îi tulbură liniștea și de ce. O femeie însărcinată nu ar trebui să fie nervoasă, dar ce să facă dacă s-a întâmplat totuși o situație stresantă, cum să se recupereze mai repede?
Cum să depășești stresul?
Multe mame își amintesc de un ușor sentiment de inhibiție pe care l-au experimentat în timpul sarcinii. Natura protejează astfel atât mama, cât și copilul ei, creând o barieră naturală pentru tot felul de stres. Această măsură uneori nu este suficientă. Cum poate o femeie să se ajute să-și găsească un sentiment de pace și liniște?
ceaiuri de plante calmante;
un mediu favorabil pentru relaxare;
sedative ușoare, tincturi și taxe (la recomandarea medicului);
masaj la picioare;
dacă termenul limită nu este prea târziu, puteți face o baie caldă, mergeți la piscină, clătiți sub un duș de contrast, dar fără schimbări bruște de temperatură, acest lucru ameliorează perfect iritația și oboseala, tonifică corpul.