Aproape toate femeile în timpul sarcinii încep să devină nervoase și să-și facă griji pentru fleacuri.
Uneori, starea unei femei însărcinate ajunge chiar la atacuri de panică.
Chestia este că în corpul viitoarei mame apar modificări hormonale, afectându-i starea emoțională și fizică.
Ce consecințe pot avea aceste modificări și cum să nu fii nervos în timpul sarcinii? Psihologii cu experiență răspund la asta.
Influența nervilor asupra stării mamei și a copilului
Nervozitatea excesivă în timpul sarcinii poate provoca consecințe imprevizibile. Este deosebit de periculos să fii nervos după 20 de săptămâni.
- Stresul constant poate provoca hipoxia fetală, care pune viața în pericol pentru copil.
- De asemenea, potrivit medicului, daca viitoarea mama este nervoasa tot timpul, atunci risca sa nasca un copil cu greutate insuficienta sau cu afectiuni pulmonare.
- În plus, o stare emoțională instabilă poate provoca hiperactivitate și anxietate copilului ei. Acești copii suferă adesea de tulburări de somn și de veghe.
La asta pot duce stresul și anxietatea constantă și de ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase.
Cum să te descurci cu nervii?
Deci, starea emoțională influențează puternic formarea copilului nenăscut. Și când o femeie înțelege de ce nu ar trebui să fie nervoasă în timpul sarcinii, îi devine mai ușor să-și monitorizeze sănătatea emoțională.
Izbucnirile de furie și schimbările bruște de dispoziție sunt de domeniul trecutului. Și sunt înlocuiți cu liniștea sufletească și încrederea în sine.
Pentru ca femeile însărcinate să suporte mai ușor schimbările hormonale, psihologii dau câteva sfaturi care nu trebuie neglijate.
1. Învață să planifici.
Se pare că a mai rămas din ce în ce mai puțin timp până la nașterea bebelușului, iar lucrurile doar cresc și nu mai este nimic de făcut? Femeile însărcinate care își planifică cu atenție timpul au mai multe șanse să rămână calme.
Pentru a face acest lucru, trebuie să vă concentrați și să vă gândiți la ceea ce trebuie să faceți înainte de a se naște copilul. Făcând o listă de lucruri de făcut, îți va fi ușor să urmezi planul fără teama că vei uita ceva.
2. Aflați mai multe despre sarcină.
Pentru a nu fi nervos în timpul sarcinii, interesează-te de toate nuanțele sale. Mai ales dacă ești însărcinată pentru prima dată.
Este foarte util să comunici pe forumuri pentru tinerele mame. Acolo puteți obține răspunsuri la multe întrebări care sunt relevante pentru dvs.
Experiența altor femei te va ajuta să înțelegi de ce trăiești în prezent anumite senzații, de ce apar și dacă merită să petreci timp și să mergi la medic din cauza lor.
Cu toate acestea, în niciun caz nu utilizați remedii populare și medicamente care i-au ajutat pe alții fără a consulta un medic!
3. Găsiți sprijin.
Potrivit psihologilor, acesta este cel mai bun mod de a nu fi nervos în timpul sarcinii. Sprijinul de încredere în persoana unei persoane dragi este cel mai puternic scut care te protejează de temeri și griji inutile.
Știind că femeile însărcinate nu trebuie supărate, o persoană dragă îți va păzi în mod constant liniștea sufletească. Spune-i persoanei dragi ce este important pentru tine acum - îi va fi mai ușor să te susțină.
4. Vorbește cu viitorul copil.
Comunicarea cu bebelușul va ajuta la ameliorarea stresului în timpul sarcinii. Mângâierea abdomenului și discuția cu copilul dumneavoastră vă va oferi o oportunitate de a vă relaxa atât pe dvs., cât și pe el.
În plus, comunicând cu el, stabilești o puternică legătură emoțională între copil și lumea din jurul lui. S-a dovedit că, după naștere, un copil recunoaște cântecele de leagăn pe care le-a auzit încă în stomac.
5. Răsfățați-vă.
Când, dacă nu acum, să te tratezi cu iubitul tău? Nu vă puteți refuza plăcerea de a urma un curs de masaj relaxant, de a obține o manichiură frumoasă sau o nouă coafură.
Emoțiile pozitive din aceste proceduri îți vor afecta favorabil starea psiho-emoțională. Și îți vor da un plus de energie.
6. Nu vă asumați totul deodată.
Daca in timpul sarcinii continui sa traiesti in acelasi ritm, fara a-ti da pauza, firesc, va trebui sa fii nervoasa.
Fă doar ceea ce ai acum puterea să faci. Acordați mai multă atenție activităților tale preferate, citirii și comunicării cu cei dragi.
7. Mănâncă corect
Unul dintre motivele pentru care femeile însărcinate sunt nervoase este malnutriția. De asemenea, vă va ajuta să vă controlați greutatea.
Pentru a menține o stare emoțională stabilă, trebuie să consumați zilnic fructe proaspete, legume și produse lactate. De asemenea, gravidele sunt alimente foarte utile bogate in proteine.
8. Odihnă.
Purtarea unui copil este o muncă grea pentru corpul unei mame. Prin urmare, cu siguranță are nevoie de o odihnă bună.
Dacă ai un minut liber, de ce să nu tragi un pui de somn sau să te întinzi pe canapea? Chiar și o scurtă odihnă aduce beneficii notabile atât femeilor însărcinate, cât și copiilor lor.
9. Mediu pozitiv.
Starea ta emoțională poate fi perturbată de emoțiile negative și de atitudinile proaste ale oamenilor. Consecințele comunicării cu ei nu pot fi numite plăcute.
Cuvintele dureroase pe care le spun și sensibilitatea sporită în timpul sarcinii pot duce la stres profund. Așa că fii foarte selectiv în ceea ce privește împrejurimile și limitează-ți interacțiunile cu oamenii care nu-ți plac.
10. Gândește-te la viitor.
Imaginați-vă copilul mai des. Desenează-ți în cap imagini cum te plimbi cu el, înoți în mare, te relaxezi în natură etc.
Astfel de gânduri în timpul sarcinii sunt inspiratoare și înălțătoare. Explicați-vă visele cu voce tare copilului dvs., acest lucru va avea un efect bun asupra dezvoltării lui.
Urmând aceste sfaturi și înțelegând de ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase, îți poți gestiona cu ușurință starea psiho-emoțională.
Principalul lucru de reținut este că sănătatea copilului tău este în mâinile tale. Acordându-i suficientă atenție, înduri cu calm și îl vei naște pe micuțul tău.
Emoțiile negative și stresul nu numai că dăunează femeii însărcinate, ci au și un efect negativ asupra stării copilului în stomacul mamei.
Starea nervoasă și tulburările au un efect nesatisfăcător asupra dezvoltării generale a copilului atât înainte de naștere, cât și după naștere. Și deși aceste fapte sunt cunoscute de toată lumea, mamele continuă să nu părăsească un stil de viață energic, să se cufunde în depresie. Femeile, știind despre acest fapt, nu înțeleg pe deplin care este problema, de ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase.
Creșterea hormonală
Atunci când o sarcină este planificată, o furtună de sentimente nu poate fi evitată, deoarece viitoarea mamă nu poate suprima emoțiile a ceea ce va deveni în curând mamă, va primi un nou statut social. Perioada de gestație este cea mai trăită din punct de vedere emoțional. În acest moment, schimbările hormonale frecvente preiau controlul. Cu toate acestea, în ciuda acestei perioade nervoase, medicii recomandă insistent ca tânăra mamă, odată cu apariția sarcinii, să încerce să nu experimenteze o gamă largă de sentimente, deoarece aceasta este cauza principală a tensiunii nervoase.
Desigur, toată lumea înțelege că este greu pentru sexul slab să nu-și facă griji, caz în care ar trebui să încercați să minimizați izbucnirile emoționale. Pentru că atunci când o femeie însărcinată simte diverse emoții negative: frică, iritare, furie, fondul ei hormonal se schimbă, ca urmare, se schimbă și fondul hormonal al unui copil nenăscut, emoțiile negative sunt transmise pe deplin de la mamă la copilul ei.
Hormonii mamei se acumulează în lichidul care înconjoară fătul și pe care bebelușul îl înghite adesea, ulterior bebelușul elimină acest lichid din organism. O astfel de creștere a nivelului de hormoni negativi va atrage după sine dezvoltarea unor boli ale sistemului cardiovascular la un copil. Iată o explicație de ce femeile însărcinate nu ar trebui să-și facă griji.
De ce nu ar trebui femeile însărcinate să fie nervoase? Nopti nedormite
Oamenii de știință canadieni au ajuns la concluzia că un copil a cărui mamă a experimentat diverse emoții negative în timpul sarcinii poate suferi de astm bronșic în primii ani de viață. Un astfel de copil va fi capricios, iritabil, va mânca și va dormi prost. Prin urmare, dacă mamele și tăticii doresc un somn odihnitor noaptea, atunci este necesar să aveți grijă încă din primele zile de sarcină pentru ca bebelușul din pântec să fie calm. Aici de ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase și să plângă.
Este deosebit de necesar să se monitorizeze a doua jumătate a sarcinii, este necesar să se minimizeze nervozitatea, în această perioadă sistemul nervos s-a format deja la copil, este extrem de sensibil la schimbările de dispoziție a mamei și începe să se îngrijoreze.
O stare constantă de nervozitate la o femeie însărcinată este plină de consecințe grave. Primind hormoni răi, lichidul amniotic devine o substanță extrem de hormonală. Bebelușul poate avea o lipsă de aer, ceea ce duce la dezvoltarea unei boli numite hipoxie. Acesta este numele dezvoltării lente a copilului, poate duce la tot felul de anomalii și la scăderea capacității copilului de a se adapta la lumea din jurul lui după naștere.
Viitoarele mamici sunt obligate sa traga concluziile din acest articol si sa inceapa sa aiba grija de linistea bebelusului inca din primele zile de sarcina. Încercați să nu experimentați un stres emoțional grav, nu fi nervos din cauza fleacurilor, iar bebelușul dumneavoastră va avea o dezvoltare completă. Acum știi, De ce nu ar trebui să vă faceți griji în timpul sarcinii.
Vestea viitoarei maternități evocă o serie de sentimente conflictuale: la început poate cuprinde încântare, apoi îndoieli și anxietate. O femeie însărcinată poate fi depășită de temerile cu privire la dacă va face față rolului de mamă, cum se va schimba acum modul ei obișnuit de viață, dacă partenerul ei este pregătit pentru schimbările care au loc, în cele din urmă, cum va decurge nașterea .Pe lângă astfel de gânduri, apar greață, arsuri la stomac, vărsături, oboseală și somnolență. Sentimentele, gusturile și preferințele se schimbă. Afecțiuni fizice, stima de sine scăzută, dispoziție depresivă, iritabilitate, chiar furie - aceasta nu este o listă completă de senzații care pot depăși o femeie. Nu este de mirare că într-o astfel de stare, chiar și cel mai mic motiv poate provoca lacrimi.
Hormonii
Femeile însărcinate sunt caracterizate de sentimentalism, anxietate, sugestibilitate și resentimente. Dar motivul acestor sentimente nu este doar în fricile pentru viitor, ci și în hormoni. Si anume: hCG, estrogen, relaxina, oxitocina, prostaglandina, cortizonul, prolactina si lactogenul placentar – fiind catalizatori ai proceselor fizice necesare, pot avea un impact imens asupra fondului emotional.Dar cea mai mare influență asupra stării mentale a unei femei însărcinate este adrenalina, norepinefrina și endorfinele. Acești hormoni sunt responsabili pentru creșterea ritmului cardiac. Endorfinele, de altfel, sunt calmante naturale, nivelul lor crește treptat și atinge maximul până în momentul nașterii.
Depresie
Hormonii sunt o cauză comună, dar nu singura, a lacrimilor bruște în ochii unei femei însărcinate. Medicii spun că aproximativ 10-12% dintre viitoarele mămici suferă de depresie reală, iar același procent este depășit de depresia postpartum. Simptomele sunt aceleași - oboseală, gânduri anxioase, tristețe, lacrimi. Dar odată cu creșterea hormonală, cel puțin din când în când, vor apărea și hormonii bucuriei, iar starea de spirit se va îmbunătăți periodic, iar râsul va urma lacrimilor. Și în cazul în care o astfel de stare depresivă durează mai mult de 2 săptămâni, fără a fi înlocuită de emoții pozitive, poate că are sens să contactați un specialist. O problemă asemănătoare poate fi rezolvată împreună cu un psihoterapeut, eventual cu ajutorul antidepresivelor, care pot fi folosite doar cu aprobarea unui medic ginecolog.Este imposibil de prezis exact cum va decurge sarcina din punct de vedere emoțional. Mult aici depinde de caracteristicile individuale ale organismului. De exemplu, dacă în timpul sindromului premenstrual o femeie a experimentat apatie, autocompătimire și dorință de a plânge, atunci cu un grad ridicat de probabilitate putem spune că acest lucru se va întâmpla din nou în timpul sarcinii.
Principalul lucru de reținut este că crizele de furie și accesele de furie provoacă eliberarea excesivă de adrenalină și spasme ale vaselor de sânge din uter, care afectează negativ copilul. Sentimentele și emoțiile mamei pot afecta dezvoltarea sistemului nervos al copilului și chiar pot lăsa o amprentă a durerii în celulele creierului. Prin urmare, în ciuda fluctuațiilor hormonale, are sens să iei emoțiile sub control și să încerci să faci față negativului, de dragul sănătății bebelușului tău.
Articolul „Sarcina și stresul”Se spune că, în doze moderate, emoția nu va dăuna copilului, ci îl va pregăti pentru situații stresante după naștere. Nu se întâmplă ca o femeie, mai ales o femeie însărcinată, timp de 9 luni. Nu eram îngrijorat sau nervos.
Un alt lucru este atunci când nu poți să te oprești și să cauți cum să scapi de nervii, defecțiunile și stresul constant.
În prealabil (în timp ce eram într-o stare de calm) mi-am făcut o listă care m-ar putea ajuta să scap de stres, iar apoi, când încă m-am defectat, am folosit această listă. Personal, m-a ajutat: să beau valeriană (cred că este pur psihologic, cum ar fi cel puțin să beau ceva din medicamente), să pornesc o muzică destul de sigură (am o melodie preferată), să fac activ treburile casnice - să scapi de stres prin efort fizic.
Am găsit cumva și un articol pe Internet - citez mai jos:
Sarcina și stresul
Stresul în ultimele două decenii a devenit un impact semnificativ asupra vieții noastre.
Stresul poate fi pozitiv pentru noi (ne obligă să facem acțiuni mai bune și mai eficiente) sau negativ (când pierdem controlul și ne slăbește forțele) în funcție de modul în care reușim să-l depășim și de cum reacționăm la el. De asemenea, poate fi dăunător dacă duce la epuizare mentală.
În timpul sarcinii, o reacție negativă la stres poate proveni din starea de spirit fluctuantă a unei femei. Drept urmare, își pierde pofta de mâncare, dezvoltă insomnie. Pentru copilul nenăscut, principalul lucru este că mama învață să facă față stresului.
Cum să faci față stresului:
Vorbește despre stres, evacuând anxietatea în exterior. Aruncă o ceartă deschisă cu soțul tău. Pune-ți deoparte ceva timp la sfârșitul fiecărei zile pentru a descoperi motivele anxietății tale. Folosește umorul în situații speciale.
Vorbește despre preocupările tale cu alți membri ai familiei, cu un medic, cu un prieten sau cu un duhovnic. Dacă toate celelalte nu reușesc, atunci vizitați un psiholog.
Încercați să identificați sursele de stres din viața ta și decideți singur ce poate schimba sau elimina stresul. Dacă ești foarte obosit, renunță la ceva de lucru sau decide ce vei face mai întâi și ce - mai târziu, ce poate fi amânat sau transferat altcuiva.
Dormi mai mult. Somnul reînnoiește spiritul și corpul. Adesea senzația de tensiune și anxietate este cauzată de lipsa somnului. Dacă aveți probleme cu somnul, discutați cu medicul dumneavoastră, el vă poate ajuta.
Mănâncă mai mult. Trebuie să-ți „mânânci” stresul. Alimentația inadecvată în timpul sarcinii afectează negativ sănătatea mamei și dezvoltarea copilului.
Faceți o baie caldă la sfârșitul fiecărei zile pentru a vă ajuta să vă relaxați și să adormiți.
Combateți stresul cu activități care reduc stresul, cum ar fi sportul (discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră); citirea, plimbarea, ascultarea muzicii (de asemenea, ascultarea muzicii din casete cu căști, care se poate face în timpul lucrului, în timpul prânzului, cafelei etc.); plimbări lungi sau scurte în timpul micului dejun sau al prânzului, dar nu uitați să mâncați la momentul potrivit; efectuarea de exercitii care vizeaza relaxarea si odihna.
În timpul sarcinii, o femeie este adesea mai impresionabilă și mai emoțională, predispusă la acțiuni extraordinare. Atenția devine mai puțin concentrată, iar viitoarea mamă pare să fie în permanență într-o stare de „fugă”. Toate aceste modificări ale sistemului nervos sunt asigurate de natură pentru dezvoltarea normală intrauterină a bebelușului. Pentru a menține calmul și liniștea sufletească în acest moment, sunt utile diverse tehnici de calmare, plimbări în aer curat, aromaterapie și alte metode de distragere a atenției. De ce nu ar trebui să fii nervos în timpul sarcinii, cum poate afecta acest lucru sănătatea copilului nenăscut?
Calmul unei femei însărcinate este cheia pentru a avea succes. La urma urmei, nu în zadar există o părere că toate bolile sunt cauzate de tensiune nervoasă. Inclusiv stresul și experiențele afectează formarea copilului nenăscut.
Practicanții NLP (programare neuro-lingvistică) în dezvoltarea fetală caută toate problemele unei persoane în viitor ca persoană. Și, de exemplu, ei cred că copiii doriti și cei a căror apariție a fost bruscă au diferențe clare în procesele de adaptare la lumea exterioară și la societate. Și viziunea asupra lumii și fericirea fiecărei persoane depind de asta.
Chiar și mamele tinere și fără experiență pot observa cum reacționează copilul lor la stres sau anxietate. Apoi începe să se miște violent și să se răstoarne (apropo, mai târziu poți contribui la prezentarea incorectă a fătului în acest fel), apoi se calmează, de parcă nu ar fi nimeni acolo.
În perioada prenatală, legătura dintre firimituri și mamă este maximă, el reacționează chiar și la fleacuri, ca să nu mai vorbim de fluctuațiile dispoziției femeii.
Nu sunt atât de puține motive pentru care nu ar trebui să fii nervoasă la începutul sarcinii și modul în care tulpina nervoasă afectează dezvoltarea embrionului.
Tulburări în formarea corionului
Unul dintre criteriile pentru o sarcină de succes este dezvoltarea corectă și calmă a corionului în stadiile incipiente. La formarea acestuia participă structurile peretelui uterin și ale vezicii fetale. În viitor, din corion se formează o placentă cu drepturi depline - locul unui copil.
În timpul stresului și experiențelor din corpul unei femei, o cantitate imensă de substanțe biologic active este eliberată. Una dintre grupuri - vasopresoare - sunt responsabile de modificările peretelui vascular. În momentul tulburărilor emoționale puternice, se formează o cantitate uriașă de adrenalină și noradrenalină a glandei suprarenale umane. Toate acestea contribuie la reducerea peretelui vascular al arterelor, venelor și capilarelor. Iar munca lor bine coordonată este extrem de importantă pentru formarea corectă a corionului. Ca urmare a spasmului vaselor mici, embrionul nu poate „pătrunde complet și obține un punct de sprijin” în peretele uterului. Toate acestea pot duce la decolorarea sarcinii, întârzierea dezvoltării embrionului sau a altor patologii.
Dacă o femeie, dintr-un motiv oarecare, devine nervoasă în al doilea sau al treilea trimestru, acest lucru poate duce și la spasm chiar și al vaselor placentare normale. Și prin ele copilul primește nutrienți și oxigen. Cu deficiența lor, apare hipoxia, dezvoltarea normală a celulelor, țesuturilor și organelor copilului este perturbată.
Modificări în formarea sistemului nervos la un copil
Se știe că deja din a doua sau a treia săptămână, embrionul poate imprima în memorie o atitudine negativă din partea mamei (de exemplu, dacă se discută problema avortului) sau sentimentele ei puternice. Desigur, într-o viață conștientă, atunci nimeni nu își va putea aminti aceste momente într-o stare normală. Dar sub hipnoză sau folosind alte practici, uneori se dovedește că aceasta este întreaga rădăcină a problemelor unei persoane.
În etapele ulterioare, poate fi simțită reacția firimiturii la stresul stresant din mamă - copilul în acest moment începe să lovească activ, să se răstoarne etc.
Consecințele luării diferitelor medicamente sedative
Adesea, într-o criză de lacrimi, resentimente sau furie, o femeie poate, din obișnuință, să ia unele medicamente care sunt nedorite în timpul sarcinii. Este deosebit de periculos dacă acest lucru se întâmplă sistematic. Este posibil să nu aibă un efect teratogen fără echivoc, dar, cel mai probabil, vor afecta dezvoltarea embrionului în ansamblu. Și acest lucru se poate manifesta în predispoziția copilului la boli, tulburări de adaptare etc., în viitor.
Consecințe asupra cursului sarcinii
Dar cum să nu fii nervos la începutul sarcinii sau în orice altă perioadă, dacă sunt atâtea probleme în jur sau s-a întâmplat ceva în familie? Desigur, nu orice femeie se poate uita printre degete la situație. Experiențele, căderile emoționale și altele asemenea pot provoca în orice moment diferite complicații ale sarcinii. Cel mai adesea trebuie să vă ocupați de următoarele:
- Adrenalina și alte substanțe eliberate în timpul stresului afectează contractilitatea miometrului - stratul muscular al uterului. Ca urmare, acest lucru poate provoca o amenințare de avort sau chiar în primul trimestru, iar după 20 de săptămâni poate provoca o naștere prematură.
- Spasmul (îngustarea) vaselor placentei și cordonului ombilical poate duce la hipoxie fetală acută sau chiar cronică - lipsă de oxigen. Drept urmare, bebelușul își poate încetini creșterea: se dezvoltă, iar în combinație cu alți factori adversi, acest lucru poate provoca moartea intrauterină a firimiturii.
- Experiențele psiho-emoționale constante ale mamei pot deveni inductori ai dezvoltării copilului a diabetului zaharat, o predispoziție la hipertensiune arterială, exces de greutate, boli alergice și probleme cu sistemul respirator în viitor.
- Mulți cercetători asociază dezvoltarea autismului și a diverselor fobii cu evoluția sarcinii și cu condițiile în care se afla atunci femeia.
- Stresul constant poate contribui la dezvoltarea preeclampsiei la sfârșitul perioadei de gestație cu și perturbarea rinichilor. Acest lucru reprezintă o amenințare atât pentru mamă, cât și pentru copil.
Datorită faptului că toate testele și studiile asupra femeilor însărcinate și copiilor sunt interzise, nu există date de încredere și nicio legătură între stres și patologia copilului. Dar aici rezultatele observațiilor animalelor demonstrează că în timpul gestației este mai bine să te limitezi de la tot felul de experiențe.
Cum să te calmezi
Dar uneori situațiile neplăcute nu pot fi evitate. În astfel de cazuri, ar trebui să știi să te calmezi ușor și rapid, reducând astfel riscurile pentru copil.
Sfaturi simple pentru a vă ajuta să faceți față oricărei situații:
- Este important modul în care o persoană se raportează la evenimente. La urma urmei, nici cele mai neplăcute știri, percepute calm și cu „capul rece”, nu vor aduce consecințe negative.
- Este bine dacă există o persoană în care femeia însărcinată are încredere. Orice situație este acceptată într-un mod complet diferit dacă o discutați cu o persoană dragă.
- Plimbarea în aer curat în orice vreme este ceea ce vă va ajuta să priviți într-un mod diferit evenimentele neplăcute recente și să minimizați impactul negativ.
- Chiar și femeile însărcinate beneficiază de exerciții de respirație și yoga. Dar înainte de a merge pentru ele, ar trebui să vă consultați cu medicul ginecolog curant, care va exclude toate contraindicațiile.
- , o cantitate suficientă de legume și fructe, proteinele vor ajuta și la a face față situațiilor stresante.
- De asemenea, vă puteți găsi un hobby, cum ar fi tricotat sau broderie. Dacă, desigur, nu se potrivește temperamentului.
- Este util să bei ceaiuri relaxante: cu mentă, mușețel, cimbru și altele.
- Tinctura de alcool de valeriană, păducel este permisă în timpul sarcinii și va ajuta la calmare.
Așteptarea unui copil este un pas mare. O femeie în această poziție ar trebui să evite situațiile stresante. Este util să ai mereu la îndemână câteva trucuri care, în caz de urgență, vor ajuta la menținerea unei minți sănătoase și a calmului, deoarece în joc este sănătatea unui bebeluș în curs de dezvoltare.