Žmonės jau milijonai metų bando išspręsti grožio paslaptis. Būtų labai didelė, kad turėtumėte tai, kas padėjo B bet kokio amžiaus atrodo jaunesni. Mokslas nėra ir šiandien yra didžiulis paslapčių skaičius ir būdai, kaip padėti paslėpti kai kuriuos trūkumus ir pabrėžti nuopelnus.

Pirmą kartą moteris galvoja apie atjauninimo klausimą 30 metų, o vyresni, svarbiausios problemos tampa.

Kiekvienam silpnam grindų atstovui labai svarbu jaustis pasitikėjimu savimi. Šiandien yra keletas įrodytų būdų, kaip apgauti amžių. Kitas svarbus dalykas, apie kurį verta pasakyti, yra žinios apie priemonę, nes pernelyg "jaunesni" ponios atrodo bent jau juokinga.

  1. Kaip daug sako " akys yra sielos veidrodis"Taigi su jais ir pradėkime. Moterų išvaizdoje galite skaityti viską: sukaupta patirtis, problemos, baimės ir, žinoma, amžius. Tai neįmanoma grįžti į jaunimo neatsargumo, bet neužmerga savo antakius, ne mažėti mano akis ir bent kartais šypsena gali viskas. Jei tu karto tai darau per sunku, pradėkite nuo treniruotes priešais veidrodį.
  2. Vienodai svarbus aspektas yra odos būklė. Pradėkite sekti ją jums reikia iki 35 metų amžiaus. Kosmetinis arsenalas turi turėti priemones, skirtas pagrindinei priežiūrai ir odos valymui. Pasižymi savimi nuo senėjimo kremo, nes problema yra geriausia užkirsti kelią, o ne pašalinti.
  3. Susidoroti su pirmosiomis odos problemomis naudokite švelnų pilingąTaigi labai svarbu pašalinti senas ląsteles. Tokios procedūros padės suaktyvinti ląstelių atnaujinimo procesą ir padidinti deguonies srovę. Be kosmetikos priežiūros, svarbu žinoti priemonę, nes perviršinis gali sukelti atvirkštinio proceso.
  4. Naudokite taip pat plaukų priežiūros produktus. Naudokite įvairias kosmetologijos procedūras namuose. Pavyzdžiui, kasdien galite padaryti kontrastinę hidromassage.
  5. Kita veiksminga procedūra yra nuvalyti ledo kubeliusBet ne daugiau kaip minutę. Nepamirškite apie vitamino kaukes, kurios maitina ir drėkina odą. Vandens balansas yra labai svarbus odos būklei ir išvaizdai, todėl būtina gerti bent 1,5 litrų skysčio kasdien.
  6. Žinoti, kaip atrodyti kaip jaunas 35, 40 ir 50, verta žiūrėti odą ir lauke - saugokitės saulės.. Pamirškite apie soliariumą ir ilgas pasivaikščiojimus be aiškios apsaugos. Reguliarus UV spindulių veiksmas išdžiūti odą, kuri žymiai pablogina kolageno gamybą. Išeiti, su aktyviomis saule, naudokite specialų kremą.

Kitos taisyklės, kurios padės ieškoti jaunų kaip po 40 ir po 50:

  • Miegoti. Ne tik organizmas ir organizmas turi taikos ir odos. Miego metu ląstelės atkuriamos ir nuraminamos. Jei nesate miegoti extyced 8 valandos, po kelių dienų pamatysite, kaip bus rasta veidas, taps pavargęs ir senas;
  • Maistas. Svarbu, kad dieta būtų užpildyta vitaminais, todėl prisiminkite šviežią daržovę ir vaisius. Omega 3 ir 6 riebalų rūgštys yra labai svarbios. Todėl reguliariai valgote jūrų žuvis;
  • Atsikratyti blogų įpročių. Rūkymas, alkoholis yra pagrindiniai jaunimo oponentai. Kenksmingi įpročiai pirmiausia veikia odą, kuri tampa silpna ir sausa;
  • Lazeris, Botox ir plastikas. Pirma, tai yra gana brangus malonumas, ir, antra, poveikis kartais visiškai netikėtas, bet grįžti į kažką.

Mes dirbame su išvaizda

  1. Pirmasis moterų priešas yra antsvoris. Įrodyta, kad kas 5 kg yra įtraukta į 5 metų pasą. Plėtoti taisyklę sau - skirti kelias valandas per kelias valandas per savaitę. Pasirinkite sau kryptį, kuri galės mėgautis. Pabandykite vaikščioti į gryną orą, nenaudokite lifto ir kt.
  2. Daugelis moterų pataria jogaKadangi tai yra ši kryptis, leidžianti atsikratyti perteklinio svorio, padidinti lankstumą ir išlaikyti visą kūną tone. Ypač mėgsta šią "Sport Star Show" verslą. Jei pageidaujama joga, galite atrodyti jaunesniems net 50 metų.
  3. Labai svarbu suvokiant moters suvokimą, turi šukuoseną ir plaukų spalvą. Kuo didesnis skaičius pase, ryškesnis atspalvis turi būti pasirinktas. Tai nereiškia, kad sutampa su blondine, jūs tapsite 18 metų. Kalbant apie šukuoseną, šiuo klausimu yra per daug ginčų.

Kai kurie užtikrina, kad po 40 metų būtina trumpam spragtuoti, kiti yra įsitikinę, priešingai, ilgi plaukai padės paslėpti amžių. Todėl geriausia rekomendacija šiuo atveju yra padaryti šukuosena tą sielą.

Kompiuterija su specialistu, kuris padės jums pasirinkti tobulą parinktį. Kita paslaptis, kuri padės atjauninti - padaryti kirpčiukus. Svarbu, tai neleidžiama ir nėra patikrinta.

Dabar sustabdykime makiažo taisykles, kad atrodytumėte jaunesniems:

  • Nėra eksperimentų ir ryškių tonų. Turtingos spalvos, priešingai, padidina amžių;
  • Geriausia pasirinkti natūralius, pastelinius atspalvius. Naudokite miltelius, šešėlį, bet tonas palieka specialius atvejus;
  • Nepamirškite rūpintis savo lūpomis. Labai svarbu maitinti ir drėkinti šią veido dalį;
  • Antakiai - svarbus aspektas koreguojant amžių. Tinkamai pasirinkta forma padės atnaujinti veidą ir pagerinti makiažą. Atsisakyti per plonos ir storos parinktys;
  • "Consler" būtinas objektas kiekvienos amžiaus moterims kosmetikoje. Svarbu, kad jis galėtų teisingai taikyti: šiek tiek ant vidinių akių ir nosies kampų. Tokie manipuliacijos leis gaivinti ir atjauninti;
  • Naudokite skaistalų, kad padėtų padaryti akcentą ir atnaujinti. Svarbiausia yra pasirinkti tinkamą atspalvį;
  • Sutelkti dėmesį į blakstienas. Su amžiumi jie tampa silpnesni ir plonesni, todėl naudokite metodus, kad jie būtų vizualiai storio ir tūrio.

Kaip apsirengti ieškoti jaunesnių?

Labai svarbu sužinoti, kaip pasirinkti ir sujungti drabužių elementus paslėpti trūkumus ir pabrėžti nuopelnus.

Amžius nėra kliūtis

Bet kokiame amžiuje galite būti gražus ir moteriškas, nes pagrindinis dalykas yra sielos būsena. Iš ten pasirodo, kad šviesa matoma žmogui, kuris atsispindi išvaizda ir kitų suvokimo.

Nesvarbu, kiek metų, svarbu, kiek jaučiatės. Pirmiau minėtos taisyklės ir rekomendacijos padės jums lengvai pasiekti tikslą.

Senėjimas yra neišvengiamas. Tai atsitinka tiek su vyrais ir moterimis, bet su amžiumi daugelis žmonių pradeda nerimauti dėl jų išvaizdos. Laimei, yra daug būdų, kaip padėti jums atrodyti jaunas, nesuteikia daug pinigų ant jo ir ne meluoti po chirurgo skalpelio!

Žingsniai

1 dalis

Jaunas veidas

    Pasirinkite minkštą įrankį, skirtą valyti veido odą. Vyresnę odą nereikia agresyvių produktų, pavyzdžiui, pavyzdžiui, paauglių odos, nes ji paprastai nėra riebalai. Jei jūsų valymo priemonė yra pernelyg agresyvi, jis bus pašalintas iš natūralaus riebalų odos, kuri gali ją išdžiūti ir diapazone. Pasirinkite savo amžiaus grupei skirtus fondus arba tiems, kurie aprašyme yra žodžiai "atsargūs", "subtilus" arba "drėkinamasis". Moterys rekomenduojamos prieš makiažą drėkinti veidą.

    • Odos valymas yra svarbus bet kuriam amžiui, nes pašalinami chemikalai ir kosmetika, o tai gali sukelti odos senėjimą (jei ne plaunate iš veido).

  1. Po valymo, drėkinkite odą. Sausas odos amžius daug greičiau, jei jis nėra sudrėkintas. Ieškokite drėkinamųjų medžiagų nuo senėjimo (anti-senėjimo), nes juose yra daug aktyvių ingredientų. Jei nežinote, kokia priemonė pasirinkti (šimtai rinkai), peržiūrėkite atsiliepimus arba bandykite rasti produktų tyrimus. Įsitikinkite, kad pasirinktas produktas yra turtingas ir giliai drėkina (palyginti su jaunimu).

    • Ir nepamirškite, drėkintuvai skirti ne tik moterims; Yra daug panašių produktų rinkoje, skirtos vyrams.

  2. Kiekvieną dieną naudokite saulės apsaugą. Yra daug drėkinančių priemonių su apsauga nuo kenksmingų ultravioletinių spindulių. Saulės spinduliai sukelia priešlaikinį odos senėjimą, todėl dermatologai patariama taikyti specialias lėšas kiekvieną dieną su SPF 15 ultravioletiniu (bent jau), kad būtų išvengta raukšlių, pigmentų dėmių ir dim spalvos. Jis taip pat apsaugo jus nuo odos vėžio.

    • Galite taikyti specialias priemones, skirtas apsaugoti nuo ultravioletinių ne tik ant veido, bet ir ant krūtinės bei rankų, jei tik ketinate eiti kažkur saulėtame ore. Tai užkirs kelią pigmentų dėmių išvaizdai ant krūtinės ir rankų. Jei ketinate saulės ar praleisti saulėje visą dieną, į visą kūną taikykite apsaugos nuo saulės.

  3. Išskleisti odą - tai padės atnaujinti odos ląsteles ir atrodys jaunesnis. Pasirinkite šveitimą, skirtą senėjimui odos, nes jis yra minkštesnis ir mažiau linkęs sužeisti ar užvaldyti odą. Exfoliacija taip pat yra gera, nes oda po jo tampa minkštesnė ir atrodo švieži. Vyrai perduodami prieš skutimosi padeda palengvinti jo procesą.

    Saugokitės plaukų ant veido. Vyrai taps gerai prižiūrimi ir tvarkingi, o moterys paslėps senėjimo šalutinį poveikį.

    • Vyrai: Grynai pertrauka veidą ir visada sekite plaukus į nosį ir ausis (jei reikia, pašalinkite juos). Jūs galite nusipirkti žoliapjovės plaukams nosies ir ausyse; Tai labai paprasta naudoti ir visiškai neskausminga. Jei nepašalinsite plaukų, atrodysite vyresni ir didėję.
    • Moterys: Kartais moterys menopauzės laikotarpiu atrodo plaukai ant veido (dėl pokyčių hormonų lygiu). Norėdami atsikratyti nepageidaujamų plaukų ir tapti daugeliui jaunesniais, galite pasinaudoti skirtingais metodais: lazerio šalinimas, vaškas, kremai depiliacijai ir plaukų šalinimo siūlai.
      • Moterys taip pat turėtų sekti antakius atrodo gana tankūs. Kadangi su antakių amžiumi yra retas, verta juos dažyti pieštuku, atitinkančiu jų natūralų atspalvį, kad atrodytų jaunesnis.

  4. Naudokite kosmetiką, kad atrodytų jaunesni (moterys). Yra dešimtys būdų, kaip nustatyti makiažą, kad būtų pabrėžta jų grožis ir slėpti senėjimo požymius. Apgaulė yra užmaskuoti odos netobulumus ir pabrėžti nuopelnus, pavyzdžiui, išraiškingomis akimis. Štai keletas patarimų.

    Kiekvieną dieną vartojate 4000 metrų vitamino D3. Šis riebalų tirpus vitaminas stiprina kaulą ir imuninę sistemą ir padeda odai išlikti sveiki senėjimo procese. Vitaminas D receptoriai yra visuose jūsų kūnuose.

4 dalis.

Sveiki įpročiai

    Ar turite sekso. Tyrimai rodo, kad seksas bent tris kartus per savaitę lems tai, kad atrodysite daug jaunesni. Taip yra todėl, kad mėgsta, hormonas apsaugo nuo senėjimo. Tai nereiškia, kad turėtumėte jį apriboti tik tris kartus per savaitę, jei turite partnerį, kurį myli.

    • Galite pasakyti sau, kad esate per daug užsiėmę ar pavargę turėti seksą. Bet dabar galite galvoti apie seksą kaip atjauninimo agentą!

  1. Išmokti teisingai išlaikyti laikyseną. Niekas nėra toks senas kaip sutirštintas pečiai. Tinkama laikysena suteiks jums daužos išvaizdą. Norėdami tai padaryti, ištiesinkite savo pečius ir padarykite save atgal į dešinę, kad stebėjote save, o ne į žemę. Tinkama laikysena padarys stuburą sveikiau, ir esate energingas ir jaunesnis.

Gali būti nustebinti, bet moterys ir vyrai, kurie yra daugiau nei 35 metų sudaryti 10 ar dar daugiau metų, nebūtina kreiptis į plastinę chirurgiją arba sintifikuoti sau senėjimo procedūras prarasti svorį arba atjauninti (Ir tai nėra tuščios žodžiai, bet patvirtino faktai)Taip, netgi mokėkite už visus mažus pinigus. Visi išradingi!

Šiuo metu mokslininkai skiria penkias pagrindines ankstyvo senėjimo priežastis, tiek visai organizmui, tiek odai: dehidratacija, laisvųjų radikalų poveikis, hiperglikemija ("Sweet Tech" problema), fermentų gamybos pažeidimas (Fermentai yra biologiniai katalizatoriai, gidai ir metabolizmo reguliavimas ir aukštas metabolizmo lygis, nes jis yra žinomas yra jaunimo prerogatyva), lėtinio kūno intoksikacija (Nežymiai lotynų kalba, viduje ir iš graikų Toxikon - nuodų, t. Y. Visos įtakos veiksniai, kurie sukelia kūno apsinuodijimą).

Taigi, dabar sužinokime, ką reikia padaryti, kad pakeltumėte be operacijų ir brangių eksperimentų ant kūno ir odos. Galų gale, kiekvienas iš pirmiau minėtų veiksnių gali būti ištaisyti, todėl, jei laikotės rekomendacijų, galite padaryti jį dėvėti 10 ar net daugiau (Žinoma, šiuo metu priklauso nuo jūsų amžiaus), fiskalinė ir be specialių kankinimų brangių kosmetologijos klinikose.

Prieš tęsdami skaitydami, mes galime jus patikinti daugiau nei tik naudingos informacijos, motyvuoja ir padeda daugeliui jūsų draugų ir tiesiog pažįstami ieškoti daug jaunesnių nei savo metų ir turėti puikią sveikatą. Todėl, nesikreipkite, nes, kaip žinote, pagal Visatos įstatymus, jei norite kažką gauti, tada pradėkite duoti pasauliui.

Žmonės, kurie geria vandenį nepakankamu tūriu yra ne tik greičiau, bet ir lėtinis dehidratacija yra viena iš pagrindinių priežasčių daugelio lėtinių ligų kūrimo, iki artrozės, infarkto, insulto ir įvairių formų vėžio. Nes. Nuolatinis vandens trūkumas organizme yra vandens ir elektrolitų balanso pažeidimo priežastis (Džiovinimas), mažinant audinių funkcinę veiklą.

Santykis tarp ankstyvo senėjimo ir vandens trūkumo organizme yra gana paprasta. Pagrindinės funkcijos, kurias veikia organizme, tirpsta ir valo, ir kaip išvestinės finansinės priemonės yra tokios:

  • maisto asimiliacija ir virškinimas;
  • metabolizmo gerinimas;
  • life produktų pašalinimas (Toksinai, šlakai);
  • transporto funkcija (Maistinių medžiagų ir deguonies transportavimas);
  • ląstelių struktūrų priežiūra;
  • kūno temperatūros reguliavimas;
  • sąnarių nusidėvėjimas ir jų trinties užkirsti kelią;
  • audinių ir vidaus organų apsauga.

Nuo aukščiau, neišsamius sąrašo vandens funkcijų organizme, galima daryti išvadą, kad vanduo yra visų gyvavimo procesų pagrindas organizme ir pirmiausia mainais ir valymo, jos pagrindinės funkcijos - pašalinimas iš medžiagų apykaitos produktų, kenksmingų medžiagų , toksinai, šlakai (Slags - palyginti neseniai pristatyta kasdieniame gyvenime dėl mūsų sveikatos - pagal senus apibrėžimus - taikomas tik šalutiniams produktams ar atliekoms iš metalo gamybos, po vertingų komponentų balanso, kuris iš esmės labai dažnai apibūdina likučiai iš organizmo gyvenimo produktų, apsinuodijimo pasekmėmis). Ir jei gerti vandenį nepakanka, tada limfma ir kraujas nesidengia su audinių gryninimo iš metabolizmo produktais, dėl kurių prasideda apsisprendimas. Taigi, visos kūno senėjimo procesas ir ypač oda yra pagreitinta. Dėl vandens trūkumo, osmotinis slėgis ląstelėse yra sutrikdytas, jų energijos potencialas sumažėja, oda kenčia nuo drėgmės trūkumo, jo kelionė prarandama (Turgoras yra elastingumas, odos pilnumas, gebėjimas atsispirti mechaniniu poveikiu (traukimas, presavimas)), Elastingumas ir dėl to atsiranda raukšlių, tikimybė.

Jei geriate vandenį pakankamu kiekiu, tai yra ne tik oda, bet ir visa organizme, ir net kaip premija atsikratyti kelių papildomų kilogramų.

Vienas iš pirmiau pateiktos informacijos patvirtinimo atvejų

Anglijos Saros gyventojas po daugelio metų kankinimo nuo galvos skausmo ir blogo virškinimo nusprendė kreiptis į neurologą ir maistą, abu specialistai patarė jaustis geriau, gerti iki trijų litrų skysčio per dieną. Prieš tai, ji gėrė apie 1 litrą skysčio per dieną.

Siekiant sustiprinti savo pasiryžimą atlikti eksperimentą, skaitant socialinės apklausos rezultatus, kad iš 5 moterų Anglijoje 1 naudoja mažesnį rekomenduojamą vandens kiekį.

Ji nusprendė apibūdinti, kas nutiks, jei jis geria rekomenduojamą vandens tūrį per mėnesį.

Ji suteikia nuotraukas, padarytą pirmąją eksperimento dieną ir po to, kai pirmiausia, pagal jos, tai galima pamatyti, kad dehidratacija daro su oda.

Ji pripažįsta, kad savo 42 metus jis atrodė, o 52. Tamsūs apskritimai po akimis, raukšlių gausa, keistos rausvai dėmės sukūrė pavojaus išvaizdą veido. Na, ji nusprendė gerti 3 litrų vandens 28 dienas. Kaip ji apibūdina savo įspūdį, rezultatai buvo tiesiog stulbinantys. Ji jaučiasi labiau sugriežtinta, plona ir sveika, ir jos vyras ir draugai sako, kad ji užaugo 10 metų. Ir užduoda klausimą. - "Ar yra kas nors, kas nenori pabandyti gerti tam tikrą kasdienį vandens normą, kad gautumėte tokius nuostabius rezultatus kaip mane?".

Tai gali kilti visiškai pagrįstas klausimas, kas yra vandens norma per dieną? - Vandens norma per dieną priklauso nuo daugelio veiksnių ir rodiklių, tačiau pagrindinis kūno svoris ir asmens grindys. Paprasčiausias būdas apskaičiuoti reikiamą vandens kiekį per dieną (Tačiau tik atsižvelgiant į tik du pagrindinius rodiklius: lytį ir kūno svorį), Tai įmanoma pagal šią formulę:

  • Vyrai: kūno svoris x 35 ml. Vanduo
  • Moterys: 31 ml kūno svoris. Vanduo

Bet vis tiek, apskaičiuoti reikiamą vandens kiekį, geriau naudoti skaičiuoklę, kurioje atsižvelgiama į visus rodiklius ir veiksnius: online vandens dažnio skaičiuoklė.


Jei tikrai norite pakelti, tada pradėkite sportuoti. Reguliariai užsiima sporto, galėsite sušilti iki 5-7 metų ir dažniausiai daugiau, viskas yra individualiai. Jei to nepadarėte prieš sportą, tai niekada nėra per vėlu pradėti.

Kanados mokslininkai išsiaiškinti, kad be gerai žinomų naudos sveikatai, sportas turi kitą funkciją - efektyviai palengvina asmenį nuo amžiaus raukšlių. Mokslininkai iš McMaster universiteto Ontarijo atėjo į šią išvadą.

Jie ištyrė grupę, kurią sudaro 29 savanoriai nuo 20 iki 84 metų, kurių dalis užsiima sportu 3 kartus per savaitę, o kitas 1 laikas.

Tyrimai parodė, kad reguliariai sporto po 40 metų prisideda prie atsikratyti raukšlių, reguliariai fizinis krūvis sugriežtina odą, padaryti daugiau elastingos ir atrodo jaunesnis.

Ataskaitoje nurodoma, kad prasideda 40 metų nuo 40 metų retinimo sluoksnio "Corneum" (ragų sluoksnis)Oda tampa žengia, vangus ir sulankstomi į amžiaus raukšles. Tačiau jie sužinojo, kad reguliariai pratimai po 40 metų palengvina sluoksnio corneum storio išsaugojimą ir žemiau dermos. (Derma yra pagrindinė odos dalis, kuri suteikia jai elastingumą, elastingumą ir gebėjimą atlaikyti didelį slėgį ir tempimą). Eksperimento metu odos biopsijos vyrai, kurie yra tik 40, reguliariai užsiima sportu, parodė rezultatus kaip 20 metų amžiaus. Pažymima, kad šis teigiamas poveikis yra palaikomas reguliariai sporto, net ir tie, kurie praėjo 65.

Atsižvelgiant į šio straipsnio kontekste, naudojant sportą, skirtą organizmui atkurti ir atjauninti, jos tipai ir pratimai, prieinami visoms amžiaus kategorijoms, atsižvelgiant į asmeninius sveikatos rodiklius, i.e. Būtina griežtai individualiai požiūris, su konkurencingų elementų draudimu. Kadangi sportas, skirtas pasiekti tam tikrus rodiklius, įrašų pasiekimas yra ekstremalios apkrovos ant kūno ir, kaip taisyklė, šis sportas ne visada yra naudingas sveikatai.


Visi žino apie laisvųjų radikalų pavojus, tačiau būtina bendram supratimui ir trumpai, kaip įmanoma, paaiškintume, kokie yra žinomi laisvieji radikalai.

Laisvieji radikalai - Tai yra molekulės arba atomai su dideliu aktyvumu, turinčiu nesąžiningą elektroną, ir tai yra laisva vieta, kurią jie linkę užpildyti dėl elektronų pašalinimo kitose atomuose. Jei sakome paprastus žodžius, tada laisvieji radikalai turi neigiamą poveikį organizmui dėl jų parzikos savybių dėl jų struktūros nestabilumo. Nestabilumo priežastis yra laisvo nesukulio elektrono buvimas, kurį jie atimtų nuo kitų mažiausių dalelių.

Chaotiškai juda, laisvieji radikalai užpuolė visas mažiausias daleles (Molekulės ir atomai)Su kuriais jie susiduria ant jų kelio ir kenčia nuo ląstelių, baltymų, lipidų, kolageno pluoštų membranos su trūkstamu elektronu, radikalas tampa stabilus, o užpuolė molekulė tampa nestabili ir pradeda užpulti kaip laisvą radikalą . Agresyvios molekulės dauginasi labai greitai: vienas sukelia kitą, kita trečioji ir tokia grandinės oksidacijos reakcija gali tęsti neribotą laiką, jei nėra stabilizavimo įsikišimo.

Verta paminėti, kad laisvas radikalai yra suformuoti organizme ne tik dėl biocheminių oksidacijos reakcijų dėl deguonies kvėpavimui (Galingas laisvas radikalus generatorius yra oro prisotintas išmetamųjų dujų ir tabako dūmų)Jie taip pat suformuoti dėl streso, kenksmingo maisto vartojimo, pernelyg didelio UV spinduliavimo.

Tiesą sakant, laisvi radikalai tam tikru pusiausvyra atlieka svarbų vaidmenį imuninėje sistemoje, kuria siekiama kovoti su patogeninėmis mikroorganizmais, toksiškomis medžiagomis oksiduojančiomis, taip padėdama atsikratyti gyvybinių fermentų, prisidėti prie kraujo krešėjimo, padeda perduoti informaciją apie kraujo krešėjimą ląstelių lygis ir kt

Bet jei laisvųjų radikalų skaičius viršija leistiną standartą, jų teigiamas poveikis tampa žalingu. Pavyzdžiui, jie atakuoja fermentus, kurie užtikrina nepertraukiamo ląstelių funkcionavimą, kenkia genetiniam kodui, esančiam ląstelių branduoliuose, sukeliant DNR mutacijas ir vėžio ląstelių išvaizdą.

Po būtino įrašo dėl paviršiaus supratimo apie laisvų radikalų poveikį žmogaus organizmui kaip visuma, mes sužinome, kaip jie paveikti odos senėjimo procesus.

Laisvieji radikalai turi itin neigiamą poveikį epiderminio sluoksnio būklei ir veikimui, agresyvių dalelių pažeisti keramidus (Lipidų molekulės)Kuris yra pagrindinis pastato komponentas išorinės odos struktūros, sukuriant apsauginę lipidų barjerą. Jų oksidacija sukelia drėgmės, uždegiminių reakcijų trūkumą, bakterijų, taršos, kenkiančių epidermio ir dermos membranų prasiskverbimą, taip susilpninant jų apsauginę funkciją.

Dėl oksidacinių reakcijų, kolageno ir elastino pluoštų yra pažeistos, slopinamos (slopinantys fiziologinius ar fizikinius ir cheminius procesus) jų sintezė (Įvairių elementų prijungimas)Kas lemia epidermio sluoksnio elastingumą ir elastingumą, pagreitina gilių raukšlių susidarymą ir siuvant odą. Laisvųjų radikalų destruktyvūs veiksmai lemia proteoglikanų ir hialurono rūgšties sunaikinimą, sukeliantį senėjimo fermentų aktyvavimą. Odos apsauginiai mechanizmai silpnina, regeneravimo ir ląstelių atnaujinimo procesai blogėja.

Norėdami išplėsti kūno jaunimą ir ypač odą, turite naudoti antioksidantusnes. Antioksidantai yra unikalūs laisvųjų radikalų neutralizatoriai. Antioksidantai - Tai yra cheminės medžiagos, blokuojančios oksidacinį procesą, neutralizuojant laisvųjų radikalų poveikį, per saugų "skolinimosi" jo elektra su agresoriais. Žinoma, antioksidantai po to, kai jie davė savo elektroną, taip pat tampa laisvaisiais radikalais, bet mažiau pavojingais, nes Nekenkia organizmui.

Pagrindiniai antioksidantų šaltiniai - Tai yra gaminių augalų kilmės, daržovių, vaisių ir uogų produktai. Be to, nedidelis sąrašas geriausių antioksidantų: citrinų, greipfrutų, braškių, riešutų, brokolių, raudonųjų vynuogių, vištienos ir ypač putpelių kiaušinių, žuvų, rudų ryžių, spanguolių, pupelių, arbūzas, raudonas vynas, prinokus bananas, avižiniai, kavos, Žalioji arbata.

Mažiau suvestiniais cukraus turinčių produktų

Jei laisvų radikalų įtaka senėjimui procesų yra pakankamai pabrėžta, destruktyvus poveikis Saham turinčių produktų ant odos mokama mažiau dėmesio. Ir veltui, nes Pernelyg didelis saldaus suvartojimas iš tikrųjų yra beveik pagrindinė priešlaikinio odos senėjimo priežastis.

Oda dėl pertekliaus kūno praranda savo elastingumą ir elastingumą, nes dėl blizgesio proceso kolagenas ir elastino baltymai yra mažiau efektyvūs. Be to, piktnaudžiavimas įvairiais saldumynais, rafinuotais angliavandeniais (kepykla, konservuoti sultys, uogienės, uogienė, saldainiai, ledai), švino K. hiperglikemija, aštrių gliukozės šokinėjimų kraujyje ir insulino padidėjimas, ant odos poveikio panašiems lėtiniams uždegiminiams procesams ir sukelia prieš patekų odos senėjimą.

Hiperglikemija- tai yra padidėjęs gliukozės kiekis (Sachara) Kraujo, kurį sukelia piktnaudžiavimas Sahano turinčių produktų ir lengvai virškinamų angliavandenių. Ir su hiperglikemija, hialurono rūgšties sintezė lėtina žemyn (Hialurono rūgštis yra molekulinė natūrali "kempinė" su priežiūros savybėmis, pagrindinė funkcija, kuri yra rišamoji, laikanti vandenį sujungiant audinius dermos, taip pat užkirsti kelią kolageno sunaikinimui) ir kolageno pluoštų susidarymas (Kolagenas yra baltymas, kuris sudaro kūno jungiamųjų audinių, įskaitant dermą ir užtikrina jo elastingumą ir elastingumą).

Dvi anti-senėjimo dietos odos atjauninimas

Yra dvi garsiakalbių dietos kaip "senėjimo antidotai", vienas iš jų yra ne tik mityba, bet ir subalansuotos mitybos modelis.

Veido kėlimo dietos dieta

Dieta atjauninti veido odos praėjusio šimtmečio pabaigoje buvo parengė Nicholas Perricone - dermatologas, profesorius, studijuojančio asmens įstaigą Mičigano universiteto, kuris davė medicinos be Mažai 40 metų, iš kurių 20 skirta ankstyvo odos senėjimo problema. Perrycon Vienas iš pirmųjų išreikštų versijos, kad laisvosios radikalai organizme sukelia ankstyvą senėjimą, taip pat sveikatos problemų.

Tai nebūtinai užtikrina, kad tikra odos problemų priežastis, susijusi su amžiaus raukšlėmis ar spuogais, priklauso nuo to, ką valgome.

Dieta, kurią sukūrė profesorius vadinamas "veido kėlimo dieta", o tai reiškia "dieta, traukanti veido odą", su šios dietos pagalba žmonės gali likti jauni ir gražūs, nesinaudojant plastikinių chirurgų paslaugomis.

Veido kėlimo dietos pagrindas yra riebios šalto jūros vandens žuvų veislės (ypač lašiša). Lašiša yra garsaus Ohomega-3 riebalų rūgščių, išlyginimo odą ir išsaugo vandens balansą, o grupės vitaminai jame yra pagerinti kraujotaką ir palengvinti deguonies absorbciją odos ląstelėmis, nagais ir plaukais.

Lašiša turi valgyti apie 10 porcijų per savaitę, t.y. vieną ar du kartus per dieną. Rekomenduojama jį virti porai, grilis ar kepti, todėl visi vitaminai yra išsaugoti, tačiau jokiu būdu nėra kepimo.

Antioksidanto anti-muito dietos tikslas galingam odai "Veido kėlimo dieta", sustabdyti uždegiminius procesus ir prisidėti prie drėgmės konservavimo dermyje atskirtimi nuo hiperglikeminių produktų dietos ir praturtina savo produktus su dideliu antioksidaciniu aktyvumu.

Antrinis veido kėlimo dietos poveikis yra svorio normalizavimas. Mažo anglies dioksido į aplinką išskirianti dieta "veido kėlimo dieta" turi tiek daug privalumų, kurie įrodė savo veiksmingumą ir kritikų daug, skeptiškai susijęs su moksliškai nepagrįstai mityba greitai atjauninti.

Po veido kėlimo dietos rekomendacijų, išmetančių riebalų rūgščių turi būti riebalų rūgščių. (Pageidautina alyvuogių aliejaus arba šviežių nepaskirtų riešutų), mažai riebalų baltymai, angliavandeniai (Daržovių vaisiai).

Skirtingai nuo daugelio kitų dietų, leistinių produktų sąrašas Veido kėlimo dieta yra gana plati: žuvys (Lašiša, upėtakis, tunai, kambala)Jūros gėrybės, kalakutiena, varškė, tofu, mažai riebalų jogurtas, kiaušiniai, grybai, alyvuogės, žalios lapinės daržovės, šparagai, kopūstai, pomidorai, saldžiosios pipirai, uogos (ypač vyšnių, aviečių ir mėlynės), obuoliai, kriaušės, avokadas, melionas, riešutai, ankštiniai augalai, miežiai, avižos, žaliosios arbatos, prieskoniai (Imbieras, bazilikas, cayenne pipirai).

Be lašišų, geriausi maisto produktų paketai, užkertantys kelią odos senėjimui Nicholas Perrikon mano: avokadas, paprikos, pomidorai, moliūgai, mėlynės, aviečių, melionai, obuoliai, kriaušės, špinatai ir žalumynai. Kadangi šie produktai turi galingų antioksidacinių savybių ir turi daug reikalingos odos vitaminų.

Ne kainuoja ir be draudžiamų produktų sąrašas: alkoholis, greitas maistas, miltai, (Konditerijos gaminiai, SDOB) Įvairūs saldumynai, kava, saldžiosios gazuoti gėrimai, vaisių sultys, marinatai, jautiena, kietas sūris, majonezas, ančių mėsa, ryžiai, makaronai, spageti, kai kurios daržovės ir vaisiai (Bulvės, morkos, kukurūzai, moliūgai, vynuogės, bananai, mangai, apelsinai, papaja, arbūzas, razinas).

Po veido kėlimo dietos rekomendacijų turite naudoti produktus konkrečioje sekoje: pirmiausia valgykite baltymų maistą (Mėsa, žuvis, grybai, pieno produktai, ankštiniai augalai), tada laikykitės didelių pluošto turinčių produktų (Grūdai, daržovės)ir po to, kai galite naudoti angliavandenių produktus (Vaisiai).

Dėl tokios sekos laikymo, cukraus organizmo įsisavinimas sulėtėja ir cukraus kiekis kraujyje nesukelia šuolių. Taip pat Nicholas Perrikon rekomenduoja, kad yra daug nepageidaujamo mineralinio vandens, žaliosios arbatos ir žaisti 20-30 minučių per dieną dietos metu daug.

Yra du dietos variantai, 3 ir 28 ir dienos ciklai, šie ciklai gali būti pakaitiniai visą mano gyvenimą. Profesorius rekomenduoja penkių tūrio maisto produktus - trys pilnai išplitusi ir du užkandžiai.

Ši dieta įrodė savo veiksmingumą atjauninančio poveikio veido odos, bet pagal ekspertų dietos maisto srityje, tai yra labai brangus metodas atjauninimas ir ne be trūkumų. Nes. Kaip ir dauguma dietos, jis nėra išskirtas pagal jo pusiausvyrą dėl to, kad neįeina nemažai maisto produktų, reikalingų normaliam kūno veikimui nei kai kurioms rizikai sveikatai. Tačiau yra alternatyva!

Dieta "Omniheart"

Mažiau griežtas, labiau subalansuotas ir moksliškai pagrįstas mityba, kaip alternatyva veido kėlimo dietos dietai, gali būti "Omnihear" maisto modelis, kurį sukūrė Harvardo universiteto mokslininkai. "Omniheart Diet" yra pastatytas po šūkiu "Daugiau nei tik širdies", ir šis šūkis yra išradingas ne atsitiktinai, nes Jos tikslas trukdyti uždegiminius procesus, kurie grindžiami kūno ir odos senėjimu, taip pat užkirsti kelią lėtinių ligų vystymuisi, visų pirma širdies ir kraujagyslių, kurie vystosi pagal oksidacinių įtempių įtaką.

Ši dieta pašalina aštrius kraujo cukraus šuolius ir yra "senėjimo priešnuodis", nors jis iš pradžių buvo sukurtas širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai, tačiau eksperimentų metu jis buvo patvirtintas jo veiksmingumu nuo lėtinių uždegiminių procesų ir senėjimo.

Žemiau pateikiame "Omniheart" galios modelio schemą su apytiksliu dalies dydžiu.

Pateiktos toliau pateiktos rekomendacijos yra skirtos suaugusiam asmeniui su vidutiniu energijos suvartojimu, kurios kasdieninė dieta yra 2000 kilokalorijų. Norėdami padengti mažesnes ar dideles energijos sąnaudas, jis turėtų būti sumažintas proporcingai arba priešingai, padidintų dalių dydį.

Vienas svarbus, praktinis patarimas dietos kūrėjams: kad kiekvieną kartą, kai nesivarginkite tikslių rekomenduojamų produktų proporcijų apibrėžimo, atlikite daugumą plokštelės, kad užpildytumėte žalumynus, daržoves ir vaisius.

"Omniheart" galios modelio kūrėjai naudojant šiuolaikinę medicinos įrangą perdirbimui, atsižvelgiant į visus pilno, subalansuotos mitybos aspektus odos atjauninimui, pasiūlyti tokią optimalią kasdieninę dietą.

Dienos dieta "Omniheart"

50% kalorijų patenka į angliavandenius, 23% - baltymai ir 27% - riebalai (6% - sočiųjų riebalų, 12% - mononesočiųjų riebalų, 9% - polinesočiųjų)Tokios riebalų proporcijos yra optimalios Omega-3 ir Omega-6 santykio požiūriu.

Daržovės ir vaisiai: 11 porcijų per dieną (½ puodelio žaliavų arba virtų daržovių, 1 puodelis žalios salotos žalios, 1 vaisių, ½ puodelio šviežių uogų, ¼ puodelio džiovintų vaisių).

Grūdų augalai (teikti pirmenybę visoms grūdų rūšims): 4 porcijos per dieną (1 gabalas duona, ½ puodelio makaronio ar grūdų produktų gatavos).

Pieno produktai (nugriebtas arba sumažintas riebalų kiekis): 2 porcijos per dieną (1 puodelis pieno, kefyro, jogurto, apie 40 g sūrio).

Riešutai, pupelės ir pupelės: 2 porcijos per dieną (¼ puodelio riešutų, ½ puodelio virtų pupelių).

Mėsa, paukštis, žuvys: 1 dalis per dieną (115 gatavos formos).

Desertas, saldumynai: 2 porcijos per dieną (1 šaukštelis Sugara, 1 mažas slapukas).

Riebalai ir aliejai: 2 porcijos per dieną (1 valgomasis šaukštas. Geras aliejus, 1 valgomasis šaukštas. Majonezas, 1 valgomasis šaukštas.

Papildomai. \\ T(pasirinkti iš Will): 1 dalis mėsos ar žuvies, naminiai paukščiai arba 1 dalis riebalų ar aliejaus, arba 1 dalis viso grūdų augalų, arba 1 dalis desertų, saldainių.

Trukmė: Ilgalaikė galios modelis, galite laikytis viso gyvenimo.

Taigi, subalansuota mityba, teisingas angliavandenių šaltinių pasirinkimas visiems produktams naudai (Turtingas pluošto ir maistinių medžiagų - daržovių, vaisių ir viso grūdų kryžius)Rafinuoto maisto atsisakymas padės sumažinti hiperglikemijos taikomą žalą.

Omega-3 ir omega-6 turi būti rekomenduojamo kiekio dietoje

Omega-3 ir Omega-6 Įveskite mūsų kūną su maistu, o jų nepriklausoma kūno sintezė neįmanoma, todėl trūksta riebalų rūgščių, didėja įvairių ligų vystymosi tikimybė, pastebima sveikatos būklė.

Omega-3 ir Omega-6 pagerina odos, plaukų ir nagų išvaizdą, turi atjauninančio poveikio odai, taip pat savo įtaka odai, uždegimas pašalinamas ekzemos metu, dirginimas išgydo greičiau, ligos simptomai mažiau pastebimas. Šių riebalų rūgščių buvimas dietoje pakankamu kiekiu yra ypač svarbūs žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių ligų, hipertenzija, aritmija, artritas ir nutukimas, šios rūgštys prisideda prie svorio normalizavimo. Jie taip pat sumažina traukos stiprius alkoholinius gėrimus ir tabaką.

Omega-3.

Omega-3 riebalų rūgštys yra labai naudingos atjauninimo ir odos restauravimui - Jie daro jį elastingu, padidina elastingumą, atkurti apsauginę barjerą, pašalinkite visą odos uždegimą ir dirginimą. Kiek Omega-3 yra naudinga odai, jūs išmoksite šiek tiek mažesnį, bet iki šiol trumpai apie Omega-3 naudą sveikatai ir visai organizmui.

Be atjauninančio poveikio odai, Omega-3 riebalų rūgštys turi teigiamą poveikį visam kūnui, išgydyti ir atjauninti. Šios riebalų rūgštys nerodo kraujo, o sąnariai yra pripūstos, normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, pagerinti vidaus organų darbą, \\ t odos aksominė priklauso nuo jų, Plaukų grožis, nagų tvirtovė, regėjimo aštrumas. Omega-3 turi galingiausias antioksidacines savybes, yra ankstyvo senėjimo prevencinis agentas, onkologija, depresija ir jūsų gebėjimo reguliuoti riebalų keitimą padėti kovoti su antsvoriu. Omega-3 atkuria hormoninį balansą, pagerinti imuninės sistemos darbąPadėkite gydyti migreną, diabetą, egzema, psoriazę, artrozę, bronchinę astmą ir daugelį kitų ligų. Jie yra labai veiksmingi pašalinkite lėtinį nuovargio sindromą, emocinius sutrikimus, vienuolyno menstruacijų skausmus, Slopina alergines reakcijas.

Omega-3 trūkumas ir pervežimas

Su omega-3 stoka organizme, oda pradeda nulupti, spuogai pasirodo ir pleiskanų pado, jų stokai lydi depresija emocinė būsena, atminties pažeidimas, širdies ir kraujagyslių ligos, ligų sąnarių, kepenų, pieno liaukų ligas, ir Ūmus trūkumas gali net sukelti šizofrenijos plėtrą.

Tačiau Omega-3 organizmo pervežimas taip pat yra kenksmingas kaip jų trūkumas. Pernelyg didelis omega-3 perteklius gali sukelti hipertenzijos kūrimą, kad būtų dirglumo priežastis, padidėjęs nerimas, silpnas raumenų tonas, letargija, padidėjęs gabalų kraujavimas, sukelia gedimus kasoje.

Maisto produktų sąrašas Rich Omega-3 100 gr. Produktas. \\ T

Omega-3 yra tokie produktai:

  • riebalų rūšies žuvų gyventojai šalto jūros vandenyse: lašiša, silkė, tunai, skumbrė, sardinai, skumbrė, paltusas, taip pat upėtakis ir unguriai;
  • raudona, juoda ikrai;
  • žuvų riebalai;
  • jūros gėrybės: krevetės, moliuskai, šukutės;
  • linų sėkla;
  • lino, sojos, sezamo, kanalo, rapsų nerafinuotų augalinių aliejų;
  • sojos pupelės, tofu;
  • sudyginti kviečiai;
  • pupelės, brokoliai, žiediniai kopūstai, melionai, špinatai;
  • Žalieji sparnai, migdolų riešutai;
  • naminių kiaušinių, ypač putpelių.

Omega-3 suvartojimo norma suaugusiems - 1-2 per dieną: iki 2 g. Vyrams ir iki 1,6 g. Moterims (maždaug 1-2% dienos dietos kalorijų kiekio).

  • Siekiant sustiprinti cholesterolio sveikatą ir normalizavimą, pakanka 1-2 omega-3 per dieną. Bet viskas priklauso nuo kūno sveikatos būklės. Kai problemos su širdies ir kraujagyslių sistema, smegenų sutrikimai (Dažnas depresija, Alzheimerio liga) Gydytojai rekomenduoja didinti omega-3 su maistu dietoje;
  • Kultūrizmo atveju, siekiant padidinti raumenų masę, reikia 2-3 g dozės; kasdien;
  • Su kūno svorio sumažėjimu vartokite 3-4 g. Omega-3.

Dienos poreikis organizmo Omega-3 gali būti užpildytas pridedant 1 šaukštai. Šaukštas rapsų aliejaus arba šaukštelio sėmenų sėklų. Ir jūs galite valgyti 5-10 graikinių riešutų per dieną, arba mėgautis nedideliu gabalu (apie 100 gramų) šviežiai paruoštos lašišos ar sardinės.

Omega-6.

Su pakankamu kiekiu Omega-6 dieta, jis palaiko odos elastingumą, nagų stiprumą, plaukų sveikatą, padeda gydyti odos ligas, gali sumažinti neigiamus PM pasireiškimus, padėti gydant ligų, tokių kaip diabetas, gydymas, artritas, skerdenos sklerozė, aterosklerozė.

Omega-6 trūkumas ir pervežimas

Kai Omega-6 Omega-6 stoka organizme gali pradėti kristi plaukus, taip pat rimtesnes problemas nevaisingumo, vystymosi uždelsimo, psichikos sutrikimų, kepenų sutrikimų forma, egzema.

Omega-6 Perkėlimas veda prie imuniteto, širdies ir kraujagyslių ligų, hipertenzijos, smūgių, infarkto, uždegiminių procesų kūrimo ir net onkologijos.

Maisto produktų sąrašas Rich Omega-6 100 gramų. Produktas. \\ T

Omega-6 yra tokie produktai:

  • graikiniai riešutai, saulėgrąžų, kukurūzų, sojos, moliūgų, šafrano aliejaus;
  • kiauliena;
  • sezamas, aguonas;
  • Žaliaviniai saulėgrąžų sėklos;
  • moliūgų sėklos;
  • sudyginti kviečiai;
  • kiaušiniai;
  • sviestas;
  • pISTACHIOS, CEDAR NUTS.

Omega-6 suvartojimo norma suaugusiems - 8-10 g. Per dieną (maždaug 5-8% dienos mitybos kalorijų kiekio).

Omega-6 kūno poreikis priklauso nuo daugelio veiksnių, todėl dienos norma yra individuali kiekvienam asmeniui. Taip pat būtina gerbti Omega-3 ir Omega-6 santykis kasdieniame dietoje - santykis svyruoja nuo 1: 2 iki 1: 4. Deja, dauguma po sovietinės erdvės gyventojų yra 10 kartų didesnis nei Omega-6 vartojimo lygis!

Kodėl reikia poliunsačiųjų riebalų rūgščių?

Visi kosmetologai rekomenduoja naudoti senėjančius kremus, kad būtų pašalintos raukšlės, bet ir kosmetologai ir dermatologai įspėja, kad oda gali būti sveika, jauna ir graži, tik tuo atveju, jei pašalinsite savo sveikatos problemas ir pareikšti savo sveikatą, nes Oda yra toks rodiklis, jis atspindi viso organizmo būklę. Ir polinesočiųjų riebalų rūgštys yra moksliškai įrodyta, teigiamai veikia visus gyvybiškai svarbius procesus organizme. Be polinesočiųjų riebalų rūgščių oda nebus visiškai sveika, elastinga ir elastinga. Jie gali būti vadinami visais odos tipais, jie šildomi su oda ir oda tiesiog šviečia iš vidaus.

Omega-3 riebalų rūgštys yra būtinos gražioje odai dėl šių priežasčių

1. Omega-3 riebalų rūgštys slopina pernelyg didelį imuninės sistemos aktyvumą, užkertant kelią odos alergijos vystymui.

2. Omega-3 riebalų rūgštys išlaiko kolageną - elastingą mūsų odos pagrindą, atsakingą už elastingumą ir raukšlių nebuvimą.

3. Omega-3 riebalų rūgštys yra labai veiksmingos nuo lėtinių uždegimo procesų. Tai yra veiksminga priemonė prieš raukšles, spuogus ir spuogus, jie pagreitina žaizdų gijimą, yra svarbi lėtinio dermatito gydymo dalis.

4. Odos problemos yra tiesiogiai susijusios su įvairiais įtempiais. Per klinikinius tyrimus buvo nustatyta, kad problema grindžiama hormoninio fono pokyčiais (Hormoninis fonas veikia kūną taip, kad bet kokia problema būtų nedelsiant atsispindi išvaizdos ir bendrosios sveikatos būklės). Per patirtį pabrėžia kortizolio lygį (Cortisol yra streso hormonas, sunaikinti baltymus, kurie prisideda prie riebalų kaupimosi, taip pat gliukozės kiekio kraujyje) padidėjimas) Greitai pakyla, sunaikina kolageną ir sukelia odos uždegimą. Dėl to atsiranda nedideli raukšlės, o patyrės atveju jie gali pasirodyti: spuogai, psoriazė, rožinė. Ir omega-3 riebalų rūgštys, trukdo streso hormonų sprogimams, tokiu būdu apsaugoti nuo depresijų ir pokyčių nuotaikos PMS. Jie padeda nervų sistemai lengviau reaguoti į sudėtingas situacijas ir įvairias problemas, sumažinti nervų jaudrumą, pašalinti galvos skausmą ir miego sutrikimus, padėti grąžinti optimizmą ir likti ramūs ir netrukdomi sudėtingose \u200b\u200bsituacijose. Kai tik organizmas yra papildytas su omega-3 riebalų rūgščių trūkumu, depresija praeina, organizmas pradeda atsigauti, o oda patiria "antrąjį jaunimą".

Vieta bus pasakyta, kad aštuntajame dešimtmetyje Omega-3 riebalų rūgščių pripažino kosmetologų ir dermatologų pripažinimą, jie nurodė, kad sveika ir graži oda neįsivaizduojama be pakankamo dydžio Omega-3.

Dalykas apie Omega-3 riebalų rūgščių poveikį odos būklei:

  • yra raukšlių prevencija, nes ne suvestinių stimuliuoja ir neutralizuoja esamo odos rėmo sunaikinimą;
  • padėkite atsikratyti spuogų ir spuogų, nes jie slopina uždegiminius procesus ir normalizuoja riebalinių liaukų darbą;
  • užkirsti kelią dehidratacijai, nes juose yra vitamino F;
  • kovoja su odos ligomis: egzema, alerginis dermatitas, psoriazė;
  • lygiu neigiamo saulės spindulių poveikio.

Cinkas jau seniai laikoma "grožio mineralu" ir yra žinoma dėl savo savybių, kurios yra naudingos įtakos odos, plaukų ir nagų plokštelių būklei.

Cinkas yra vienas iš svarbiausių mineralų normaliam visų žmogaus kūno sistemų veikimui, nes Jis dalyvauja visuose svarbiuose biocheminiuose procesuose. Visų pirma, tai yra labai galingas antioksidantas, kuris apsaugo nuo laisvųjų radikalų susidarymo, sustiprina imunitetą ir yra būtina augimui, atkūrimui, todėl ląstelių atjauninimas! Jis stimuliuoja visą hormoninę sistemą, reguliuoja svarbiausių už ilgaamžiškumą atsakingų viešbučių darbą: hipofizės ir sekso liaukos, taip pat kasos. Cinkas suteikia ląstelių atjauninimo proceso procesą, skatinant trijų pagrindinių hormonų-anabolinis: augimo hormono, insulino augimo koeficiento ir testosterono sintezė (Augimo hormonas gaminamas išsamaus cinko jungties forma).

Cinko trūkumas gali sukelti įvairių pažeidimų organizme, panašus į tuos, kurie vystosi, kai senėja! Buvo atliktas eksperimentus su skirtingu kasdieniais cinko tarnavimu mityboje, tose gyvūnuose, kurie gavo cinko pakankamais kiekiais, padidino gyvenimo trukmę.

Produktai laikomi turtingiausiais cinku, visų pirma jūros gėrybėmis (Aukščiausias cinko kiekis austrinėse, iki 25 mg, yra pakankamas nuo 50 iki 100 gr. Oysteriai užpildyti kasdieninę cinko normą suaugusiam) ir gyvūninės kilmės produktai. Daugiau cinko yra riešutai, grūdų augalai, sėklos, ankštiniai augalai, pienas ir kiaušiniai, tačiau daržovių maiste yra šio mikroelemento elementas mažais kiekiais.

Šiuo atžvilgiu vegetarai gali turėti šio mikroelemento trūkumą organizme, todėl rekomenduojama jį užpildyti maisto priedais su cinko kiekiu. Be to, pernelyg sūrūs maisto produktai ir piktnaudžiavimas saldumynais gali būti cinko trūkumo priežastys.

Sąrašas maisto produktų turtingas cinkas mg. 100 gramų. Produktas. \\ T

Be to, turtingiausių cinko produktų sąrašas miligramais 100 gramų, mažėjančios:austrės nuo 10 iki 25, sezamo sėklų - 7.75, moliūgų sėklos - 7.44, Virtos vištienos širdys - 7.30, žemės riešutai - 6,68, saulėgrąžų sėklos - 5,29, kepenys nuo 4 iki 6,6, sojos - greitis - 5, tvirtas sūriai 4.7, pušis NUTS - 4.28, Turkijos mėsos grilis - 4,28, lydytų sūriai - 3,5, jautiena - 3,24, pupelės - 3,21, žirniai 3,18, lamb - 3, kiauliena - 3, natūralios dešros 3.0, kviečiai - 2,8, grikiai - 2,8, grikiai 2.77, Miežių Kryžius - 2,71, Duck - 2,47, Turkija - 2, 45, Vištienos - 2, žirniai Virti - 1,00, konservuoti lašiša - 0,92, tunai aliejuje - 0,90, Virti grybai - 0.87, tofu - 0.80, Virti špinatai - 0 , 76, džiovinti abrikosai - 0,74, virti rudieji ryžiai - 0,63, vermichel - 0,53, avižiniai dribsniai - 0,49, Virti balti ryžiai - 0,45, pienas 1% riebalų - 0,39, žalieji svogūnai - 0,39, Virti brokoliai - 0.38, avokadas - 0,31 , virti žiediniai kopūstai - 0,31, ridikai - 0,30, virtos morkos - 0,30.

Dienos norma cinko suaugusiam, priklausomai nuo grindų ir yra 10-15 mg. Viršutinis leistinas cinko vartojimo lygis yra 25 mg. per dieną. Cinko poreikis didėja su: sporto klasėmis, gausiu prakaitavimu.


Fermentai (fermentai) - Katalizatoriai, turintys baltymų konstrukciją ląstelėse, ir daug kartų pagreitina reakcijas, tekančias į juos, atliekant metabolizmą ir yra bet kurio organizmo buvimo pagrindas.

Su amžiumi kūno gebėjimai blogėja savarankiškai besivystančiais fermentais, įskaitant virškinimą, todėl jums reikia pabandyti valgyti daugiau fermentų produktų ir atsisakyti arba sumažinti fermentų, kurie netenka fermentų, suvartojimą, nes Organizmas turi gaminti fermentus savo pačių "metmenys" kitų organų.

Bet tai yra fermentai, kurie yra atsakingi už negyvų ląstelių pašalinimą ir šlakų pašalinimą, nuodų iš kūno. Tai yra visiški visų svarbių procesų katalizatoriai. Ir jų stokos ar mažos veiklos atveju organizmo pragyvenimo šaltinių produktai pradeda kauptis, o tai lemia išvaizdos pablogėjimą. (Odos, plaukai, nagai, nutukimas) ir disfunkcija (veiklos pažeidimas) Vidaus organai su įvairių lėtinių ligų kūrimą iki vėžio.

Iš kur kilę fermentai? - Mūsų kūnas paveldi tam tikrą fermento potencialą gimimo metu ir kiekvienas yra kitoks, todėl jums reikia apsaugoti ir išsaugoti šį ribotą energijos rezervą yra skirtas gyvenimui. Tai nėra veltui į rytus nuo asmens, palyginti su žvakėmis. Šviesesnis ir stipresnis, žvakių nudegimai, tuo greičiau jis nudegina. Ir viskas iš eilės (Produktai, kurie išleidžia genetiškai nustatytą fermentų maržą), pirmaujanti ar pasyvaus gyvenimo būdo, vartojančio alkoholį, jau nekalbant apie narkotikus, žmogus yra panašus į žvakę, kuri nudegina nuo dviejų galų! Manau, kad tai yra aiški, žvakė nudegina dar greičiau.

Tai reiškia, kad jūsų gyvenimo trukmė priklauso nuo kūno laikymo trukmės pagal fermento aktyvumo veiksnius, sudarančių naujus fermentus. Kai jūsų kūnas nebegali gaminti fermentų, gyvenimo pabaiga. Todėl, tuo greičiau jums išleistos fermento energijos energija, tuo greičiau jūs sensta, todėl pateksite į logišką rezultatą greičiau, ir kelyje dėl gyvenimo būdo jums atrodys daug blogiau, nei galėtumėte.

Ir fermentų marža, be kita ko, yra sunaikinta, kai asmuo valgo termiškai apdorotą maistą, nes Kai maistas yra paruoštas 100 ° C temperatūroje, visi jo fermentai sunaikinami 100% tikimybe. Vienas iš gamtos atkūrimo sistemos steigėjų dr. Edward Howell padarė išvadą, kad pagrindinis termiškai apdoroto maisto produktas iš "gyvų", žaliavinio maisto yra fermentų. Ji nustatė, kad šie "gyvybinės energijos matavimo vienetai" sunaikinami aukštesnėje kaip 50 ° C temperatūroje. Didžiausią apgailestavimą, mūsų laikais, beveik viskas sunaudoja maistą, daugiausia prieš šiluminį apdorojimą ir todėl nėra fermentų. Atgal į 30-ųjų, XX a. Dr. Howell bandė įrodyti savo amžininkams, kad termiškai apdorotas maistas sukelia nepataisomą žalą sveikatai.

Jei mūsų mityboje vyrauja žaliaviniai maisto produktai, fermentai būtų maisto produktuose, kuriuos mes naudojame palyginti pakankamu kiekiu, ir jie būtų atlikti didelę darbo maisto virškinimą, taip išsaugant brangakmenius fermentų. Ir tuo atveju, jei valgote termiškai apdorotą maistą, netenka fermentų, kūnas yra priverstas savarankiškai gaminti fermentus, kad jį virškintų, o tai žymiai sumažina jau ribotą fermento potencialą.

Turėtumėte žinoti, kad apkrova, kurią sukelia termiškai apdorotas maistas fermentų ištekliuose yra labai didelis. Tai viena iš pagrindinių priešlaikinio senėjimo ir ankstyvos mirties priežasčių, taip pat beveik visų ligų priežastis. Tai paaiškina tuo, kad jei kūnas yra priverstas tiekti daug fermentų seilėje, skrandžio sultyse, kasos sultyse ir žarnyno sultyse, tai sumažina fermentų gamybą kitiems tikslams. Jis negali gaminti fermentų pakankamais kiekiais smegenų, širdies, inkstų, plaučių ir kitų organų ir audinių. Toks "vagystės" už virškinimo trakto iš kitų kūno dalių sukelia fermentų tarp visų organų ir audinių, kurie gali būti pagrindinė priežastis vėžio, diabeto, vainikinių ligų ir daug kitų lėtinių ar net nepagydytų ligų . Kaip jau minėta, fermentų trūkumas yra mūsų šiuolaikinės visuomenės paplūdimys, kitas civilizuotas mitybos būdas neturi fermentų.

Šiandien, naudojant civilizacijos naudą, žmonės valgo tokį didžiulį termiškai apdoroto maisto kiekį, kad fermentai yra tik su savo virškinimu. Dėl šios priežasties yra ūminis fermentų trūkumas išlaikyti vidaus organus ir audinius sveikoje būsenoje. Ir nedaug žmonių žino, kad vienas iš geriausių būdų atjauninti, atsigauti ir pacientų organų atkūrimo yra ilgalaikė medicininė badavimas. Ilgalaikės medicininės bado metu yra sustabdytas virškinimo fermentų kūrimas, sumažėja seilių, skrandžio ir kasos fermentų skaičius. Taigi, fermentai, kurie anksčiau dirbo virškinant maistą, yra atleidžiami ir dirbantys gerinant, atkuriant pažeistus organus ir audinius. Ilgalaikės medicinos badavimo metu fermentai keičia nesveikas kūno struktūras, jie kovoja su patologiniais audiniais ir sunaikina ne perdirbtas ir nepanaudotas medžiagas, po kurio jie yra kilę iš organizmo natūraliu būdu.

5 Rekomendacijos skatinti kūno fermentų plėtrą organizme

1. Naudokite daugiausia neapdorotą termiškai neapdorotą maistą. Tai, kaip, žaliaviniai maisto produktai yra daug fermentų ir po terminio apdorojimo jie yra sunaikinti. Idealiu atveju dietoje turėtų būti ne mažiau kaip 75% žaliavų.

2. Sumažinkite mėsos suvartojimą ir gyvūnų riebalus, nes Jų perteklius lemia medžiagų apykaitos procesų pažeidimą.

3. Atsargiai kramtyti maistą. Kadangi virškinimo procesas prasideda nuo veido, dėl kurių naudojamas maistas yra lengviau skaitomas skrandžio ir žarnyno.

4. Atlikti ilgalaikę medicininę badą, 7, 14 arba 30 dienų. Nuo ilgalaikės medicininės bado metu virškinimo ir fermentų fermentų plėtra, kuri anksčiau dirbo maisto virškinimui, yra neapmokestinami ir dirbantys gerinant, atkuriant pažeistus organus ir audinius.

5. Venkite streso. Lėtiniai pabrėžia neigiamai paveikti viso organizmo darbą, įskaitant gebėjimą veiksmingai virškinti maistą ir gaminti fermentus.

Taip pat galite atkurti fermento aktyvumą naudojant specialius maisto papildus, kurie užpildo virškinimo fermentų (fermentų) deficitą. Šie maisto papildai turi aukštą specifinį selektyvumą ir katalizinę veiklą, panašią į natūralių fermentų veiksmus.

Tačiau virškinimo fermentai negali būti ilgai vartojami ilgai, tik gydytojo paskirti kursai, nes jie pažeidžia fizinį fermentų sekreciją (Kūnas gali palaipsniui atsisakyti nepriklausomos fermentų kartos)ir gali sukelti kai kurių mikroelementų absorbcijos sumažėjimą (Pavyzdžiui, geležies).

Todėl fermento gedimo gydymas yra labai rekomenduojamas gydytojo priežiūrai - gastroenterologui.

Natūralu padėti savo kūnui: dietos korekcija, fizinis aktyvumas, blogų įpročių ir streso kontrolė.

Sumažinti toksišką naštą ant kūno

Yra du būdai, kaip sumažinti toksišką apkrovą ant kūno - sumažinti kenksmingų medžiagų įsiskverbimą iš išorės ir sustiprinti detoksikacijos savo kūno sistemą.

Pirmasis metodas Sumažinti toksišką apkrovą ant kūno yra tai, kad siekiant žymiai sumažinti toksinų srautą į organizmą, būtina gydyti maisto ir geriamojo vandens pasirinkimą ypatingai atsargiai. Pabandykite pirkti produktus (ypač mėsa, žuvis, kiaušiniai ir pieno produktai, nes šie produktai gali kauptis ypač daug toksinų ir sunkiųjų metalų) Su ženklinimu, kuris rodo, kad šis produktas yra ekologiškas. Keletas žodžių apie daržoves ir vaisius, perkant, kurį reikia atkreipti dėmesį į jų draugiškumą, nes Jie yra ypač linkę kaupti pesticidus: bulves, obuolius, arbūzus, melionus, cukiniją, pipirus, persikus, abrikosus, braškes, avietes.

Pabandykite nusipirkti tik ekologiškus produktus, kad sumažintumėte sunkiųjų metalų, pesticidų ir trąšų suvartojimą organizme ir atsikratykite daiktų namuose, kuriuose yra toksinų ir lakiųjų organinių junginių (lakai, tirpikliai). Pirkite produktus be skonio ir kvapo stiprintuvų, pabandykite nenaudoti dezodorantų, oro gaiviklių su pernelyg prisotintu kvapu.

Antrasis kelias - tai yra jo kūno detoksikacijos sistemos stiprinimas dėl turtingųjų metionino produktų naudojimo (Metioninas yra būtina sieros turinčių aminorūgščių, kurios yra baltymų dalis). Dėl detoksikacijos produktai yra daug metionino, nes kraujo valymo procesai kepenyse yra sudėtinga nepakankamai priėmimo į maisto sieros komponentus. Ir detoksikacija atsiranda dėl to, kad toksinų metilavimas dėl jų junginio su sieros turinčiu aminorūgščių metioninu. Turtingi metionino produktai yra: gyvūnų mėsa ir paukščiai, auginami ant valios, žuvies, sūrio, varškės, kiaušinių, mažesniu mastu - riešutai, ankštiniai augalai, ryžiai, soros, avižos, lęšiai, sėklos.

Net ir siera yra gausu gausa augaluose. (česnakai, lankai žalia forma) Ir įvairiose kopūstų veislėse, ypač brokoliuose. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad ilgalaikis terminis apdorojimas lemia esminį vertingų organinių junginių sunaikinimą.

Be to, detoksikacijai, fermentuoti produktai, turintys detoksikuojančių savybių, tokių kaip kopūstai, kefyras ir jogurtas, turėtų būti įtrauktos į jos dietą.

Kai kurie aštrūs žolės ir prieskoniai taip pat turi detoksikuojančių savybių, tokių kaip Curcumen, gvazdikai, Kinza vadovauja natūralių produktų sąrašą neutralizuoti sunkius metalus organizme.

P.S. Straipsnis, su kuriuo susipažinote, yra jūsų veiksmų dėl atjauninimo krypties kontūrai, pagrindinis pagrindas formuoti jus iš tikrųjų, kad būtų pasiekti šiame straipsnyje aprašytų rezultatų rezultatai. Mes bandėme tiek, kiek įmanoma, be vandens, pabrėždami kompleksą suprasti temą pasakyti paprasta suprasti su žodžiais, ir kad galėtumėte nedelsiant taikyti informaciją į informaciją. Tačiau vis dėlto šioje 8 straipsnyje kiekvienai daliai galėtų būti parašyta bent 10 straipsnių. Todėl šis straipsnis negali gauti išsamaus, visiškai atskleidžiant kiekvieną iš jų, ir jei buvo įkvėptas 8 patarimų šiame straipsnyje, tai nebūtų nereikalinga išsamiau už kiekvienos temos niuansų. Įvaldę niuansus ir praktiškai taikyti, gausite asmeninę atjauninimo programą. Ne veltui, nes jis sako, kad detalės ir niuansai yra labai svarbūs!

Didžiausia daugelio moterų klaida po 40 metų yra nesėkmingos visos spintos spalvos. Jei tikiu, kad atėjo laikas dėvėti tik visą tamsią ir nesąmonę, tada kiti staiga sustoja neoniai rėkia spalvas, kad atrodytų jaunesnis. Panašūs kraštutinumai visada bus priimami ir atrodo juokingi.

Kaip geriausiai? Stilistai pataria patekti į ryškius atspalvius dozę ir vis dar atsisakyti rūgšties spalvų, tuo daugiau jų neturėtų sujungti. Wineware lengvas natūralus (smėlio, dangaus mėlyna, levandų) ir pasteliniai tonai. Bet koks ansamblis atnaujins koralų ar šviesos turkio atspalvį.

Kaip pagrindas, pasirinkite ramus atspalvių drabužius. Pavyzdžiui, šviesos sijonas ir džemperis iš parduotuvės. Jie sukuria harmoningą derinį, kurį galite atnaujinti ryškiai.

Obsesinis print

Didelė visų vaivorykštės spalvų ląstelė, pernelyg kontrastinga plataus juostos, kelių aktyvių spaudinių derinys vienu metu - visa tai panaši į petražolių vaikų kostiumą. Suknelė su paukščiais arba marškinėliai su ananasais taip pat geriau palikti paaugliams, kurie ieško pačių.

Kaip geriausiai? Vasarą, geros palaidinės ir suknelės su švelniu gėlių modeliu, modeliais plonoje juostele, smulkių žirnių ar etninių motyvų.

Puikus variantas yra lengvos palaidinės su mažais gėlių modeliais iš išskirtinių dizainerio drabužių boutique.

Sudėtingi stiliai

Ruffles, griuvėsiai, lankai, gulbės, blizgučiai ir kiti dekorai atrodo gerai tik mažais kiekiais. Jei jie yra per dideli, tada įjunkite vaizdą į rėkimą ir moters Peacock. Be to, dekoras prideda nereikalingų apimčių ir atitraukia dėmesį nuo žmogaus kaip visumos.

Kaip geriausiai? Griežtos linijos, paprasti siluetai ir klasikiniai pjūviai - tai jūsų figūros orumas pabrėžiamas ir padės palengvinti keletą metų.

Torn džinsai

Pirma, suplėšyti džinsai jau išėjo iš mados, antra, nereikalingas trina, siuvinėjimas, aplikacijos ir kiti dekoratyviniai elementai yra tik 40 metų. Jei esate vyresnis (ir jūsų amžius yra lengvai atspėti), tada aplinka atrodys, kad jūs įsigijote tokią pora per savo jaunimo metu ir toliau dėvėti iki šiol.

Kaip geriausiai? Bootcut džinsai bus svarbūs, modeliai su tiesiais arba šiek tiek konservuotais kelnėmis ir vidutiniu arba aukštais. Svarbiausia - ir ne pernelyg skubėti į akis.

Bet kokiai progai

Neįmanoma kategoriškai pasakyti, kad po tam tikro amžiaus, sportininkai turėtų būti išmesti ir niekada nešioti dar kartą, bet jei norite atrodyti plonesni (ir todėl jaunesni), verta rasti juos alternatyva. Ypač kai kalbama apie džinsus ar kombinezonus nuo džinsinio - duete su Duita, jie sukuria drąsos paauglio įvaizdį.

Kaip geriausiai? Elegantiška pažvelgti į valtį arba lapą.

Pvz., Pažvelkite į modelius iš parduotuvės. Avalynė iš natūralios odos yra praktiška, patogi ilgam pasivaikščiojimams ir tinka kasdieniam vaizdui.

Pėdkelnės su spausdinimu

Nebūtina patekti į kraštutinumus ir eksperimentuoti su pridedamais modeliais, tai yra nereikalinga.

Kaip geriausiai? Juodosios tankios pėdkelnės yra būtina turėti dalyką kiekvienos moters spintoje. Apima batus tone, jie traukia siluetą, daro savo kojų elegantišką ir pabrėžti sklandų natūralius lenkimus. Taip yra tada, kai net sijonas ar suknelė iki klubų viduryje atrodo elegantiškas ir stilingas.

Ištvirkęs maišelis

Maišelis yra, jei jį pasirinksite teisingai. Po 30, tai nėra verta eiti dirbti su kuprine, jei tai nėra stilingas odos modelis, o po 40 metų tai geriau atsisakyti didelių maišelių su užrašų ir gausa dekoratyvinių elementų.

Kaip geriausiai? Paslaptis yra kompaktiški aparatūros maišeliai, galbūt su įdėklais iš kelių atspalvių odos. Ir pasiimkite maišelį po batų spalva jau seniai buvo blogas tonas.

Jūs galite laisvai pasirinkti šios spalvos maišelį! Didžiajame parduotuvės asortimente jūs tikrai rasite norimo dydžio, stiliaus ir spalvų modelį.

Papuošalų gausa

Fuches ir kiti papuošalai intensyviu kiekiu yra geras saviraiškos saviraiškos, bet jūs neturėtumėte išlaikyti įprotį "išleisti visus geriausius" suaugusiųjų. Apdaila su rinkiniais, keli ryškūs elementai ant kaklo arba iš karto - tai yra biustas, jei nesate į teminę partiją.

Kaip geriausiai? Pakanka dėvėti laikrodį ir vieną didelę apyrankę nustebinti. Jei neutralaus atspalvio ansamblio viršuje gali būti papildytas jo karoliai. Jei abejojate, jums nėra per daug detalių, geriau papuošti tik vieną zoną: arba kaklą ir ausis, ar riešus ir pirštus.

Puikus pasirinkimas šiuo atveju bus mažos auskarai suvaržo stiliaus. Mes rekomenduojame išbandyti aukso auskarus su deimantų įdėklais.

Vaikinai, mes įdėjome sielą į svetainę. SO
ką atidarote šį grožį. Dėkojame už įkvėpimą ir goosebumps.
Prisijunkite prie mūsų IN Facebook. ir. \\ T Susisiekite su

Įrodyta, kad bus priimtos raukšlės ant veido ir daug pigmentų dėmių. Ir žmonės aplink, apibrėžiant pašnekovo amžių, atkreipti dėmesį į juos. Bet yra tokių funkcijų išvaizda, kuri gali padaryti asmenį vizualiai jaunesnis.

Prancūzijos ir Jungtinių Valstijų mokslininkų grupė nustatė, kad žmonės, galvojantys apie moters amžių, nesąmoningai atkreipti dėmesį į jos veido kontrastą: kiek akių, lūpų, antakiai skiriasi. Šviesios veido ypatumai kalba apie padidėjusį sveikatą, jaunimą ir moteriškumą. Kai kurie juos gauti nuo gamtos, kiti patys tampa skulptoriais, naudojant kosmetiką.

Mes esame interneto svetainė Mes nusprendėme pasakyti, kaip su kosmetikos ir šukuosena galite atrodyti daug jaunesni.

1. išsipūtęs apatinė lūpos

"Vaikų" lūpų poveikis yra paprastas būdas vizualiai atstatyti keletą metų. Šiuolaikinės mergaitės nori padidinti viršutinę lūpą arba iš karto tiek, manydami, kad jie tampa patrauklesni vyrams. Bet iš tiesų, per daug viršutinės lūpos daro jo savininkui tik vyresniems. Nors. \\ T "Poola" apačios lūpos daro veido išraišką šiek tiek naivus ir daugiau.

2. Antakių pagrindas

Atnaujinti, "Pakelkite" Pažvelkite ir padarykite jį ryškesniu, pakanka, kad lankas būtų blogas po antakiu. Šiuolaikinės įžymybės jau naudoja šį triuką, tačiau jis gali būti taikomas kasdieniame gyvenime.

Galima pabrėžti antakį su šviesos korektoriaus pagalba, ryškiausi šešėliai, arba su labai dideliu pagalba.

3. Aukšti skruostikauliai

Su amžiumi veido bruožai tampa mažiau aiškūs, nes oda praranda elastingumą. Šiuo atveju dauguma moterų neturi aštrių skruostų. Ir jie gali padėti vizualiai atstatyti keletą metų.

Šiuo atveju galite pasinaudoti veido ar kosmetacinių įpurškimo procedūrų raštingu makiažu. Tačiau nepamirškite rasti profesionalaus specialisto, kuris nesugadins natūralaus jūsų veido grožio.

4. Mažai ausies vidurio

Uischo Mushfa yra funkcija, kurią patys moterys dėl kokių nors priežasčių yra prijungtos daug svarbiausių, o kilpos, ištemptos su sunkiais auskarais, bus senas.

Galite reguliuoti urcho formą naudojant injekciją arba lazerį. Tačiau tai yra pernelyg radikalūs metodai. Tai daug lengviau užkirsti kelią problemai: taikyti maistingą kremą, įskaitant ant lino ir atsisakykite pernelyg didelių auskarų.

5. Natūralaus atspalvio oda

Nors Tan padeda atlikti mažus defektus ant veido, tuo pačiu metu jis prideda kelerius metus į savo amžių. Visi, nes raukšlės yra geriau matomos raugintos odos. Be to, saulė yra pažodžiui greičiau. Nepamirškite, kad ultravioletiniai spinduliai yra kenksmingi ir nepaiso apsaugos nuo saulės bet kuriuo metų laiku.

6. Šiek tiek "aplaistyta" šukuosena

Niekas nėra toks senas kaip nepriekaištinga šukuosena, iš kurios niekas plaukai nebūtų išjudinti. Toks drąsus žingsnis gali būti tik mergaitės su puikia veidu ir nepriekaištinga oda. Jei nenorite atrodyti vyresnio amžiaus, padėsite neapdoroti plaukų supjaustyti ir šiek tiek srutų.

"Ribbon galo" poveikis padeda atrodyti švieži.Jei norite, kad plaukai būtų tokie patys, bet tuo pačiu metu atrodė įspūdingai, tiesiog pasukite plaukų galus.