Kaip ir kada išmokyti vaiką miegoti savarankiškai. Kaip atskirti kūdikius nuo bendro miego. Koks yra pagrįstas požiūris į miegą

Dažnai tėvai susiduria su problema, kai kūdikis nenori miegoti ir užmiega vienas. Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, kada reikia išmokyti vaikus savarankiškai užmigti, kaip tai padaryti teisingai ir kodėl vaikas blogai užmiega.

Kai vaikas turėtų užmigti pats

Kūdikis iki 1–1,5 metų turi nuolat būti su mama. Šiame amžiuje dar per anksti pradėti mokyti kūdikį miegoti vienoje lovelėje. Atminkite, kad iki 7–8 mėnesių kūdikis su dideliais sunkumais gali pats užmigti. Jei kūdikis nėra pasirengęs miegoti vienoje lovelėje iki metų, nepriverkite.

Tinkamas pediatrų amžius yra 2–3 metai, kai kūdikis yra pasiruošęs savarankiškas miegas. Sulaukęs dvejų ar trejų metų vaikas prieš miegą pradeda priprasti prie tam tikros veiksmų tvarkos. Svarbu, kad patalynę lydėtų teigiami jausmai. Taip pat svarbu sudaryti tvarkaraštį. Iki ketverių iki penkerių metų kūdikis tam tikrą valandą jau turėtų užmigti.

Pripratimas prie lovelės turėtų būti pradėtas nuo dvejų metų, tačiau jūs galite išmokyti kūdikį užmigti be judesio ligos jau po vieno ar dviejų mėnesių. Tai paruošia vaiką ir palengvins užmigimo procesą atskiroje lovelėje. Pati užmigti kūdikį reikia išmokyti iki metų.

Jei 1–2 metų kūdikis pats nemiega lovoje, nėra ko jaudintis. Kritinis amžius yra penkeri metai. Jei iki šio amžiaus kūdikis neišmoko ramiai miegoti vienoje lovelėje, ateityje šie vaikai patirs miego sutrikimus ir nemigą. Taigi kūdikiai turėtų užmigti savarankiškai, be judesio ligos ir lopšinės iki metų, o miegoti atskiroje lovelėje - iki penkerių metų. O dabar išsiaiškinkime, kaip išmokyti vaiką savarankiškai užmigti.

Kaip išmokyti kūdikį užmigti pačiam

Galite išmokyti kūdikį gerai išsimiegoti ir po vieno ar dviejų mėnesių savarankiškai užmigti. Iš pradžių naudokite įvairius metodus, kurie padės kūdikiui iškart užmigti be užgaidų ir verksmo. Kam tai gali būti naudojama:

Maudynės. Šiandien gydytojai pasisako už nemokamą maudymąsi, kuriuo sapne kūdikis gali judinti rankas ir kojas. Tačiau tuo pat metu maudymas kūdikiui suteikia ramybės ir saugumo jausmą, o tai ypač svarbu naujagimiui. Kaip suvystyti kūdikį, pamatyti;
Tyli lopšinė, apkabinimai ir judesių liga vaiką ramina;
Baltas triukšmas dažnai padeda kūdikiui užmigti. Naudokite tylius, tylius garsus, pavyzdžiui, švilpimą, tekančią vandenį, krioklio įrašus ir kt .;
Nepripraskite užmigti vaikščiodami su vežimėliu ar keliaudami automobiliu, nes vaikai greitai priprato prie šio judesio ligos metodo ir toliau blogai užmigs namuose.

Po trijų mėnesių kūdikis turi būti atjunkytas nuo judesio ligos ir lopšinės, šiame amžiuje kūdikis jau turėtų pradėti miegoti pats. Ir tai reikia išmokyti iki metų.

Norėdami, kad kūdikis iškart užmigtų, naudokite šiuos metodus:

Vaikas turėtų būti pabudęs 1,5–2 valandas prieš miegą. Turėkite omenyje, kad jis turėtų būti pavargęs, bet nepervargęs, kitaip mažyliui bus dar sunkiau užmigti;
Maitinkite kūdikį prieš miegą ir pakeiskite sauskelnes, galėsite lengvai atsipalaiduoti. Paguldę kūdikį, išjunkite šviesą, neįjunkite televizoriaus ir muzikos (bet galite naudoti tylias lopšines ar „baltąjį triukšmą“). Vaikas turi suprasti, kad atėjo laikas miegoti;
Neleisk kūdikiui dienos metu užmigti prie krūtinės, kad tai nevirstų įpročiu. Ateityje vaikui bus sunku užmigti be krūtinės ir be manekeno.

Iki šešių mėnesių vaikas turėtų užmigti pats. Nepakelkite vaiko per pirmąjį skambutį, palaukite, kol jis nusiramins. Daugeliui tėvų rūpi klausimas, kodėl vaikas blogai užmiega, nenori miegoti ar iškart prabunda. Tam gali būti daugybė priežasčių.

Jei kūdikis blogai miega ar nenori užmigti

Kūdikį gali jaudinti alkis, nešvarios sauskelnės ar skausmas. Todėl prieš miegą svarbu pašalinti momentus, kurie gali sukelti vaikui nepatogumų. Prieš miegą būtinai pamaitinkite kūdikį ir pakeiskite vystyklą, išjunkite arba pritemdykite šviesą ir muziką.

Be to, užmigti gali trukdyti per didelis susijaudinimas ar spenelio ar krūtinės įprotis. Apie manekeno naudojimo privalumus ir trūkumus perskaitykite nuorodą. Nenaudokite aktyvių žaidimų prieš miegą. Geriau daryti atpalaiduojantį masažą, pasivaikščioti ar atsipalaiduoti prieš miegą.

Po keturių mėnesių neramių ir blogo miego priežastys pradeda dygti. Specialūs teteriai ir saugūs kūdikių geliai padės sumažinti diskomfortą. Kartais kūdikis verkia dėl dėmesio stokos. Galite trumpam atsikelti ir sukrėsti kūdikį. Primename, kad nereikia kreiptis į vaiką per pirmąjį skambutį!

Miego sutrikimas dienos metu dažnai sukelia mažai veiklos. Nepamirškite apie pratimus, pasivaikščiojimus, žaidimus ir įvairius pratimus. Be to, norint patogiai miegoti vaikų kambaryje, turėtų būti tinkama temperatūra, kuri yra 18–22 laipsniai. Reguliariai vėdinkite kambarį ir įsitikinkite, kad oras nėra per sausas ar per drėgnas.

10 būdų išmokyti vaiką užmigti savarankiškai

Svarbu nustatyti vieningą miego paruošimo algoritmą. Kiekvieną dieną pakartokite tą pačią procedūrą su kūdikiu prieš miegą. Į tokį tvarkaraštį gali įeiti vakarinis maudymasis, pasakos ar lopšinės skaitymas, bučinys nakčiai. Be to, veiksmų seka turėtų būti vienoda. Vienas algoritmas padės vaikui suprasti, kad laikas miegoti;
Gulėkite kūdikį, kol jis užmigs ant rankų ar krūtinės. Kad kūdikis ramiai miegotų vienoje lovelėje, turite išmokyti jį užmigti. Kai vaikas užmiega savo lovelėje, tai prisideda prie sveiko ir sveiko miego;
Norėdami, kad kūdikis miegotų iškart, dieną ir naktį, sudarykite tvarkaraštį, kad pirmoji dienos pusė būtų pati aktyviausi ir labiausiai įvykiams pritaikyti, o antroji - ramesnė;
, ypač su mama, ramina kūdikį, palankiai veikia psichikos ir nervų sistemos vystymąsi. Tačiau svarbu laiku pradėti atjunkyti kūdikį nuo bendro miego. Tai turėtų būti padaryta per 2–3 metus;
Jei vaikas atsibunda, pradeda verkti ir skambinti mamai, neskubėkite reaguoti. Palaukite, kol jis nusiramins pats. Vaikai dažnai gali nusiraminti be tėvų pagalbos. Tačiau periodiškai eikite į kambarį, kad vaikas nesijaustų apleistas. Palaipsniui mažinkite apsilankymų skaičių ir laiką, praleidžiamą darželyje;

Spenelius ir barškučius naudokite tik kraštutiniais atvejais. Neleiskite kūdikiui žaisti lovelėje, naudokite jį tik pagal paskirtį (miegui). Žaislai ir manekenai tik apsunkina užduotį. Ateityje jūs turėsite ne tik išmokyti kūdikį užmigti savarankiškai, bet ir atskirti jį nuo mėgstamų žaislų ir atributų;
Gulėkite vaiką visada tuo pačiu metu. Kūnas pripranta prie tam tikro režimo, o kūdikis jausis pavargęs. Nesipriešinkite pagundai savo kūdikį miegoti anksti, kad jis galėtų pailsėti. Tai pažeidžia režimą, be to, kitą rytą kūdikis atsibunda per anksti;
Būtinai stebėkite užmigimo sąlygas. Kaip jau minėta, patikrinkite vystyklą ir maitinkite kūdikį, užtikrinkite ramią aplinką ir prieblandą kambaryje. Pasirinkite patogų čiužinį ir hipoalerginius apatinius drabužius, patikrinkite, ar lapas nėra lygus. Kūdikis turėtų būti patogus lovelėje;
Daugelis kūdikių negali užmigti dėl baimės. Įrodyta, kad per dvejus metus jau gali pasirodyti pirmieji košmarai. Pabandykite išsiaiškinti, kodėl kūdikis bijo. Nežiūrėkite baisių animacinių filmų ir neskaitykite baisių pasakų prieš miegą, palikite nakties šviesą. Jei reikia, pasitarkite su vaikų psichologu.
Nebijokite vaiko ir negrasinkite, jei jis nenori miegoti ir yra neklaužada. Visada maloniai ir ramiai kalbėkitės! Paaiškinkite, kodėl jis turėtų miegoti dabar, kodėl turėtų miegoti atskiroje lovoje. Kaip elgtis, jei kūdikis nepaklūsta tėvams ir yra nuolat neklaužada, skaitykite straipsnyje.

Ferber-Estivil-Spock užmigimo būdas

Tai gana griežta ir prieštaringai vertinama technika, kuri greitai duoda rezultatų. Atminkite, kad technika gali būti naudojama tik sveikiems, vyresniems nei šešių mėnesių vaikams! Be to, kūdikis jau turėtų turėti aiškią kasdienybę. Svarbu, kad kūdikis būtų vienas kambaryje ir kaimynystėje niekas nemiega.

Ši technika daro prielaidą, kad vaikas paliekamas kambaryje vienas ir verkdamas tam tikru metu įeina į kambarį. Lentelėje pateikiami laukimo intervalai.

	Po kiek minučių priartėti prie kūdikio, kai jis verkė
Diena	1 kartas	2 kartas	3 kartas ir paskesni
Pirmas	1 minutę	3 minutes	5 minutės
Antra	3 minutes	5 minutės	7 minutes
Trečias	5 minutės	7 minutes	9 minutes
Ketvirtasis	7 minutes	9 minutes	11 minučių
Penkta	9 minutes	11 minučių	13 minučių
Šeštoji	11 minučių	13 minučių	15 minučių
Septintas	13 minučių	15 minučių	17 minučių

Taigi, jei kūdikis verkė pirmą dieną nuo treniruotės pradžios, tada mama gali sugalvoti per minutę. Jei kūdikis vėl verkė, tada ji jau laukia trijų minučių, kitą kartą - penkių minučių. Taigi laikas yra suplanuotas kiekvienai dienai.

Iš tiesų, tai sunki technika, ir ne visi tėvai yra pasirengę šiam mokymo metodui. Bet, kaip rodo praktika, jis tikrai gali išmokyti vaiką užmigti per vieną savaitę.

Ferber-Estivil-Spock metodas negali būti naudojamas, jei kūdikis serga! Be to, jei vaikas nuolat verkia ilgiau nei 10 minučių, tai gali reikšti bet kokias sveikatos problemas.

Tai retai atsitinka, bet atsitinka ... Ir ne todėl, kad jūs blogas tėvas! Tiesiog yra tokių temperamentingų ir užsispyrusių vaikų, kurie nenori pasiduoti.

Dėl šios priežasties daugelis ekspertų, sprendžiančių miego problemas, rekomenduoja įpratinti kūdikį miegoti savarankiškai (kitaip tariant, „tegul jis verkia“).

Taip, aš pripažįstu, kad kartais reikia leisti kūdikiui verkti - bet tai neturėtų būti pirmas dalykas, kurį darai. Mes visi galime atidaryti duris, spardydami jai koją, bet ar nenorite pasukti rankenos?

Pagalvokite, ar kūdikis neturėjo kokių nors psichinių traumų, ar nebuvo baimių, ar jo gyvenime įvyko didelių pokyčių (pasikeitė vaikų globos įstaiga, namas ar auklė), ar jis buvo šeimos kivirčų liudininkas ir pan.

Galvojęs apie visa tai, gali pagalvoti ir apie savęs pripratimą užmigti ... Tačiau viską reikia daryti teisingai!

Trys būdai išmokyti save užmigti

Per pastaruosius dvidešimt metų ekspertai nustatė tris verkimo prieš miegą, priešinantis kūdikiams, strategijas:

„Kartą ir visiems laikams“ (dar vadinamą „išnaikinimu“).
„Ilgesnis ir ilgesnis“ (dar vadinamas „laipsnišku išnaikinimu“).
„Lift / Lay“ (dar vadinamas „Išnyks“ arba „Mama šalia“).

Žemiau yra trumpa šių metodų apžvalga, taip pat mano rekomendacijos, kaip pasirinkti elgesio liniją.

Galutinai

Taikydami šį metodą, jūs įdedate kūdikį į lovelę, palinkite jam geros nakties, o tada eikite ir nekreipkite dėmesio į visus jo riksmus ir verkimus iki ryto.

Specialistai, kurie pasisako už šio metodo naudojimą, mano, kad vaikams turėtų būti leidžiama verkti, kad jie nebūtų sugadinti. Tačiau yra daugybė priežasčių, kodėl rekomenduoju atsisakyti šio požiūrio:

Jei vaikas serga ar netyčia sužeistas, apie tai nesužinosite iki ryto.
Staigus jūsų nebuvimas gali sukelti vaiko painiavą, jis gali pasijusti apleistas.
Kūdikis bus labai nusiminęs, jei bus jautrus ir drovus iš prigimties, taip pat jei patirs stresą po dienos įvykių.
Kai kurie nedrąsūs ir jautrūs vaikai tiesiog nesugeba nusiraminti negaudami palaikymo ir paguodos.
Labai nepagarbu nekreipti dėmesio į tuos, kuriuos mylime.
Tėvai dėl to jaučiasi baisūs (jie jaučia nerimą, kaltės jausmą, netikėjimą savo jėgomis, savo nesėkmės jausmą).

Tyrimai rodo, kad toks požiūris gali būti efektyvus. Bet ar tai teisinga: parodyti vaikui visą dieną, kad jis saugus, pranešti jam, kad „mama ir tėtis padės“, ir sunaikinti šį pasitikėjimą, kai tik leidžiasi saulė?

Ilgiau ir ilgiau

Pirmiausia nustatykite, koks yra jūsų vaiko temperamentas.

Ar jis nerūpestingas, užsispyręs ir energingas? Jei taip, tada pasiruoškite, kad turėsite veikti sunkiau ir kad kūdikis verkia valandą ar daugiau.

Ar jūsų kūdikis baikštus, jautrus ir atsargus? Jei taip, tada turėsite dažniau (nors ir trumpai) mesti jį, norėdami jį nuraminti ir parodyti, kad nepamiršote apie jį.

Ir jei vaikas yra labai jautrus, kažko bijo arba patyrė kažkokių traumų ar didelių pokyčių, labai rekomenduoju nesinaudoti šiuo požiūriu ir pereiti prie kito („Lift / Lay“).

Jei vis tiek pasirinksite šį požiūrį, atlikite toliau nurodytus veiksmus. Po įprastos miego paruošimo procedūros:

Padėkite kūdikį į lovą, įjunkite baltą triukšmą, sakykite „ Labos nakties„Ir išeik iš kambario. (Vyresniems vaikams padeda jų mėgstami maži žaislai ar žaisliukai.)
Po trijų minučių verkimo dar kartą pažvelkite į kūdikį. (Išjunkite ryškius prieškambario žibintus, palikite kambaryje tik naktinį apšvietimą.)
Neįeikite į kambarį, o tiesiog atidarykite duris ir kelioms sekundėms įkiškite galvą į plyšį (užtenka patikrinti, ar vaikas nebuvo sužeistas ir vemtas). Pasakykite ką nors švelnaus ir padrąsinančio, pavyzdžiui: „Labą naktį, mieloji. Aš tave bučiuosiu, kai tik ateis rytas “, tada išeik.
Jei kūdikis ir toliau verkia, grįžkite po penkių minučių, padarykite tą patį ir palikite. Jei kūdikis nenusiramino, grįžkite po dešimties minučių, tada ateikite kas penkiolika ir visą laiką sakykite tą patį. (Todėl šis požiūris vadinamas „ilgesniu ir ilgesniu“.)

Galbūt bijote, kad jei parodysite kūdikiui tik veidą, jis dar labiau verkia. Tačiau jūsų užduotis yra parodyti vaikui: jūs mylite jį ir rūpinatės jo jausmais, tačiau nusprendėte nesileisti ir nepasiduoti nepagrįstiems reikalavimams.

Atsispirti pagundai ilgai išsilaikyti. Tokiu atveju, jei ilgiau kalbėsitės su vaiku ir prieisite arčiau jo lovelės, greičiausiai kūdikis tik dar labiau verks (dauguma vaikų reaguoja, bet ne visi). Taip yra todėl, kad (1) jūs nusiminate kūdikį (tai yra tas pats, kaip laikyti ranką bulvių traškučių priešais alkanam vaikui nosį, bet duokite jam tik vieną smulkmeną) ir (2) jūs erzinate jį (vaikas tikisi, kad jo verkimas pasieks tikslus, bet tada vėl išeini iš kambario).

Pasiruoškite sunkiai nakčiai. Turėsite būti kieti. Naktinio prabudimo metu jums reikės pakartoti visą procesą.

Paprastai antra naktis eina tuo pačiu keliu arba šiek tiek blogiau, bet trečią naktį viskas klostosi geriau. O ketvirtos dienos vakarą dauguma vaikų greitai užmiega ir miega iki ryto.

(Atkreipkite dėmesį: jūsų kūdikis gali būti suglumęs dėl to, kad trečią ar ketvirtą nakties jis vėl pradeda rėkti ir valandą verkia. Tai gali nutikti, jei jis blogai jaučiasi, jei yra labai atkaklus ir užsispyręs arba jei elgiatės nenuosekliai - per daug kalbatės, ateikite per arti arba ilgai būkite su juo. Jei atsidūrėte tokioje situacijoje, nenusiminkite. Tiesiog įsitikinkite, kad su vaiku viskas tvarkoje, ir laikykitės pasirinkto plano.)

Nenaudokite ilgesnio ar ilgesnio metodo guldydami vaiką dienos miegas. Susierzinęs vaikas gali verkti visą jam skirtą laiką ir tada iki vakaro jaustis apgailėtinai. Laimei, po nakties miego dienos šviesa automatiškai pagerės. Taigi, laikykitės lankstaus dienos miego ir nepamirškite apie savo mėgstamą žaislą ir reikiamą baltą triukšmą.

Čia yra dar keli patarimai, kurie padės pasiekti sėkmės:

Įsitikinkite, kad abu tėvai susitaria dėl pasirinkto veiksmų plano.
Atmeskite mintį, kad jei leisite kūdikiui verkti, tada esate blogas tėvas (taip nėra). Jei nepaisant idealaus pasiruošimo prieš miegą ir teisingų užmigimo atributų, kūdikis vis tiek nemiega, minkštos miego treniruotės gali padaryti visus laimingesnius.
Pradėkite įprasti sau užmigti savaitės pabaigoje arba prieš išeiginę, kad galėtumėte pailsėti kitą dieną.
Jei turite atkaklų, maištaujantį, savarankišką ir užsispyrusį kūdikį, nenustebkite, kad pirmąją naktį jis gali verkti nuo trisdešimt minučių iki valandos ... ir dar ilgiau!
Jei jūsų kūdikis miega tame pačiame kambaryje kaip jo brolis ar sesuo, tegul vyresnis vaikas miega jūsų kambaryje ar gyvenamajame kambaryje, kol baigsis mokymai. Ir įjunkite vyresnįjį baltąjį triukšmą, kad jis neišgirstų verksmo.
Jei gyvenate vieno miegamojo bute, pastatykite kūdikį miegamajame ir laikinai perkelkite į svetainę.
Įspėkite kaimynus apie savo planus, kad jie nesijaudintų ir kvieskite policiją! (Pasiūlykite kaimynams įsigyti balto triukšmo kompaktinį diską, kad jie galėtų miegoti, kai jūsų kūdikis verkia.)
Kadangi negalėsite dažnai eiti į kūdikį keisti sauskelnių, sutepkite jo užpakaliuką storu kremo sluoksniu, kad apsaugotumėte odą.
Kartais skausmas sustiprėja, kai atsigulame. Todėl, jei manote, kad yra supjaustyti jūsų dantys ir tai daro jį skausmingą, paklauskite gydytojo, ar galite skirti vaistą likus 30 minučių iki miego.

Atkreipkite dėmesį: jei po pusvalandžio pajuntate, kad ruošiatės pertraukai ir jums reikia eiti gelbėti verkiančio angelo, galite tai padaryti. Visada turėtumėte klausytis savo intuicijos. Tačiau atminkite, kad jei elgsitės nenuosekliai, galite nevalingai įtikinti vaiką, kad verksmas leis jam gauti tai, ko jis nori.

Sprogstamoji reakcija - blogiau prieš gydymą!

Jūsų tiesioginė reakcija per pirmuosius 3–6 kūdikio gyvenimo mėnesius iš tikrųjų parodo jam, kiek jam reikia verkti, kad greičiau ateitumėte. Tai gerai, nes jūsų kūdikis turėtų žinoti, kaip jums paskambinti, jei jam jūsų tikrai reikia.

Deja, kaip ir pasakos berniukas, kuris iškėlė melagingą aliarmą ir šaukė „Vilkas!“, Kai kurie vaikai, skambindami tėvams, šaukia garsiau nei ugnies aliarmas, net jei reikalas nėra skubus. Dar blogiau, jei jie neatvyksta, jie gali nuolat rėkti. (Tai ypač tikėtina, jei jie yra per daug dirbantys ir kaprizingi.) Todėl, jei nuspręsite pasirinkti „ilgesnį ir ilgesnį“ metodą, kad priprastumėte užmigti, pirmąją naktį nenustebkite, kad kūdikis šaukia garsiau ir atkakliau nei bet kada anksčiau. Tiesą sakant, toks elgesys pirmą ir antrą naktį yra visiškai normalus.

Psichologai tai vadina „sprogstamąja reakcija, nutraukus pastiprinimą“ - vaikas užpildomas ašaromis prieš pasibaigiant elgesio modeliui (arba, kaip sakoma psichologijos kalba, elgesio modelis „išnyksta“).

Turbūt prireiks dviejų ar keturių dienų, kol kūdikis supras, kad dabar yra išimtis taisyklei „tu verki - aš ateinu“, kurią jūs jį mokėte pastaruosius keturis mėnesius. Taigi surinkite jėgas prieš šį testą ir atsiminkite, kad sunkumai greitai pasibaigs.

Pakelkite / padėkite - sprendimas be ašarų

„Pakelkite / padėkite“ metodą (dar vadinamą „Išnykimas“) rekomenduoju tėvams, norintiems išvengti ašarų einant miegoti. Tai užtrunka daugiau laiko tiek kasdien (nuo pusvalandžio iki pusantros valandos), tiek apskritai (nuo keturių dienų iki dviejų savaičių), tačiau gali būti labai efektyvus ir mažiau traumuojantis nei kitos strategijos. Tai ypač tinka kūdikiams, kurių gyvenime daug pokyčių, taip pat nerimą keliantiems ar bijantiems vaikams.

Štai kaip tai naudoti:

Įdėkite kūdikį į lovelę (pabuskite, jei jis jau užmigo).
Jei verkia, čiupkite ant rašiklių ir nusiraminkite. Parodykite, kad suprantate jo jausmus ramiu tonu: „Aš žinau, žinau, mano mielasis. Jūs tiesiog sakote: „Mama, paimk mane į rankas!“ Sunku užmigti, taip, mano gerai? “
Kai kūdikis nusiramins, padėkite jį atgal į lovelę.
Jei verkia, čiupkite ant rašiklių ... ir pakartokite visą ciklą vėl ir vėl.
Kiek įmanoma mažiau siūbuodami, glostydami, kalbėdami ir maitindami, kad sumažintumėte vaiko priklausomybę nuo šių miego atributų, kuriems reikia jūsų dalyvavimo.

Šis požiūris reikalauja daug kantrybės. Pirmąsias kelias naktis gali tekti paimti kūdikį ir vėl jį grąžinti penkiasdešimt kartų!

Kaip visada, visais dienos ir nakties miego laikotarpiais įjunkite žemo dažnio baltąjį triukšmą ir pasiūlykite savo kūdikiui žaislą ar kitą malonų lietimą. Ir pradėkite treniruotis prieš atostogų dieną, kad kitą dieną galėtumėte miegoti ilgiau ryte arba po pietų nusiprausti.

Taip pat turėtumėte žinoti, kad „Lift / Put“ metodas neveikia gerai, jei:

jūs per daug skatinate vaiką (kalbėtis su juo, žaisti, žindyti) kiekvieną kartą, kai jūs jį pasiimate;
jūs turite užsispyręs, atkaklus ir kryptingas vaikas, kuris tiesiog nepasiduoda. (Tokiu atveju galite grįžti prie ilgesnio ir ilgesnio metodo.)

Kai naudojate metodą „Vienkartinis“ ir „Amžinai“, „Ilgesnis ir ilgesnis“, būtent jūs nustatote norimą laiką miegoti. Bet kai naudojate „Lift / Lay“ metodą, pradedate tuo metu, kai vaikas nori miegoti, o tada atidekite šios procedūros pradžią penkiolika minučių anksčiau ir atlikite tai kas antrą naktį, kol bus nustatytas reikiamas laikas.

O kas, jei vaikas suserga įpratęs savarankiškai užmigti?

Viena motina iš mažos salos Pietų Korėjoje rašė: „Mūsų dukrai Na Young dabar aštuoni mėnesiai. Maždaug mėnesį ji kas valandą prabunda ir verkia, kol mes patraukiame ją už rankų. Jei aš miegu, laikydama ją rankose, ji miega bent dvi valandas, tačiau tokiu atveju aš nemiegu pakankamai. Aš stengiausi tiesiog leisti jai verkti, bet kiekvieną kartą ji uždusdavo ir vemdavo “.

Kai kurie vaikai verkia tiek, kad jų skrandžio raumenys įsitempia, o skrandžio turinys išmestas. Natūralu, kad kai tai atsitiks, tėvai gali jaustis siaubingai kalti. Mes norime nedelsdami nusiprausti ir nuraminti savo vaikus prieš klodami juos dar kartą.

Tačiau tai nėra taip paprasta: jei gailėjotės ir glamonėjote vaiką po to, kai jis vemė, galite netyčia pranešti jam, kad vėmimas yra greitas būdas sulaukti norimo dėmesio.

Bet ką daryti, jei vaikas serga pirmąją nakties miego treniruotę?

Nuplaukite greitai, išvengdami ilgų apsikabinimų ir raminančių pokalbių. Įsitikinkite, kad jis neserga, pakeiskite lovelę lovelėje ir pakeiskite kūdikį, tada padėkite jį atgal. Pasakykite „labas naktis“ ir dar kartą vykdykite savo pasirinktą planą. Jei einate per toli su glamonėmis, kūdikis gali jas suvokti kaip padrąsinimą, o vėmimas taps įpročiu.

Kaip išmokyti užmigti, jei jūs ir jūsų kūdikis miegate tame pačiame miegamajame

Galima išmokyti vaiko, kuris miega tame pačiame kambaryje, miego, bet neabejotinai sunku.

Kai vaikas pamatys jus, jis natūraliai bandys įtikinti jus vėl ir vėl jį pasiimti. Štai kodėl, jei įmanoma, patariu jums ir jūsų sutuoktiniui miegoti gyvenamajame kambaryje, o vaikui leisti pabūti miegamajame, kol jūs mokote jį miegoti. Arba apsvarstykite galimybę naudoti pakėlimo / įdėjimo metodą, o ne ilgesnį ir ilgesnį.

Bet jei neturite pasirinkimo, pateiksiu keletą patarimų, kurie padės išmokti:

Įstatykite kambaryje ekraną arba pakabinkite lapą, kad vaikas jūsų nematytų.
Jei vaikui daugiau nei devyni mėnesiai, pabandykite jį sudominti mažu žaisliuku ar smulkmena.
Įjunkite garsų baltą triukšmą, kad vaikas negirdėtų jūsų kvėpuojant, kalbantis ar knarkiant (taigi, jo verkimas taip pat jus mažiau vargins).
Galite pradėti įprasti sau užmigti dienos miego metu. Taigi kūdikis reaguos greičiau, kai vakare pradėsite diegti naują sistemą.

Saugokitės - depresija vis dar gali jūsų laukti

Tikiuosi, kad jums nereikėjo patirti nerimo ir vienišumo jausmo, būdingo pogimdyminei depresijai (PRD). Vis dėlto svarbu žinoti, kad nors lytiniu būdu susergama dažniausiai iškart po gimdymo, ji taip pat gali atsidurti jums praėjus daug mėnesių po gimdymo ir trukti iki kelerių metų. Taigi, jei jums liūdna ir nerimaujate, nedvejodami kreipkitės pagalbos.

Ir atminkite, kad spręsdami vaiko miego problemą, galite judėti pirmyn kovoje su depresija. Viena tyrėjų grupė pranešė, kad 45% motinų pasveiko nuo depresijos nustatant savo vaikų miego įpročius.

Perkvalifikavimas: virkite, kad padėtumėte vaikui po jo atsitraukimo

Nenustebkite, jei po kelių mėnesių po to, kai jūs pirmą kartą tai padarėte, turite pripratinti vaiką vėl užmigti. Vaikai gali grįžti prie senosios schemos dėl įvairių priežasčių, įskaitant ligą, keliones (keičiant laiko zonas), bauginančius įvykius ar didelius gyvenimo pokyčius.

Laimei, šis nukrypimas nuo įprastos tvarkos gali būti ištaisytas per kelias dienas. Tačiau jei problema išlieka, tiesiog grįžkite prie pasirinkto miego mokymo metodo ir viską darykite žingsnis po žingsnio. Paprastai kiekvieną kartą viskas paaiškėja greičiau ir paprasčiau.

Jei tai kenkia tėvų miegui? Kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam?

Kūdikio miego nauda

Miegas kūdikiui yra svarbi jo sveikatos dalis. Naujagimiai didžiąją dienos dalį miega. Taip yra dėl jų neapsaugojimo ir nusilpusio kūno. Gimęs, naujagimio nervų sistema ir virškinimo traktas dar nėra pasirengęs visaverčiam darbui. Per didelis jaudulys tik kenkia mažajam vyrui. Miego metu kūnas atstatomas, nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemos darbas normalizuojamas.

Kai kūdikis atsibunda, jis atlieka neribotą skaičių įvairių judesių, kurie prilygsta suaugusiojo jėgos apkrovoms. Net judėjimas aplink kambarį suaugusiam asmeniui užtrunka vos porą žingsnių. Vaikui šis atstumas padidėja 5 kartus. Atitinkamai, jis praleidžia daugiau energijos. Jis papildomas tik miego metu. Ir kadangi kūnas dar nėra visiškai suformuotas, kūdikis greičiau pavargsta. Laiku pailsėjęs, jis yra sveikesnis ir aktyvesnis.

Jei vaikas negauna pakankamai miego, vargas mamai ir tėčiui. Jis tampa ašaringas, mieguistas, niūrus. Sunku įtikti, ir nieko nėra įdomaus. Ir dėl to kalti tėvai, kurie savo vaikui nesuteikė gero poilsio.

Miego dažnis nuo gimimo iki 3 metų

Ne jaunesnis vaikas, tuo daugiau laiko jam reikia pasveikti. Ir nors kiekvienas kūdikis yra individualus, PSO pateikia laiko normas, kurias jam reikia miegoti. Jūs turite ne tik žinoti, kaip išmokyti 3 metų vaiką savarankiškai užmigti , bet ir jo miego trukmės normas.

Pirmasis kūdikio mėnuo iš esmės miega. Esant tokiai būklei, jis praleidžia iki 17 valandų per dieną. Nuo mėnesio miegas sumažėja viena valanda. Po trijų mėnesių kūdikis tampa smalsesnis, jis laiko galvą, atpažįsta tėvus, reaguoja į garsą, sutelkia dėmesį į judančius objektus. Nuo šio laikotarpio miego trukmė sumažėja iki 15 valandų per dieną. Nuo šešių mėnesių kūdikiui užtenka miegoti iš viso 14 valandų, atsižvelgiant į 2 dienos sapnus. Šiuo laikotarpiu vaikas auga prieš mūsų akis. Jis mokosi sėdėti, ropoti, vaikščioti. Jis yra smalsus ir aktyvus, mėgsta žaisti, o ne miegoti. Nuo metų miego norma turėtų būti 13,5 valandos. Dienos miego kiekis po 12 mėnesių sumažėja iki 1 karto. Iki 3 metų miego norma sumažėja iki 12 valandų, o dienos miegas taip pat išlieka svarbiu vaiko režimo tašku.

Jei likusi trupinių dalis yra prastesnė, tai paveiks jo sveikatą ir bendrą būklę. Jis aktyviai naudoja manekeną dienos metu, prastai miega naktį dėl per didelio ekspozicijos, o atvirkščiai - vangus ir neaktyvus.

Geriausia, kai vaikas turi savo režimą. Tuomet kūnas pripranta prie to paties grafiko ir žino, kada jis turėtų būti aktyvus, o kada laikas atsipalaiduoti. Geriausia, kai tinkamas laikas miegoti, kūdikis eis miegoti ir greitai užmigs.

Kūdikio miegas

Be abejo, kūdikiui reikia visaverčio miego, tačiau tėvai taip pat turėtų pakankamai išsimiegoti. Bendras miegas su vaiku neleidžia mamai visiškai atsipalaiduoti. Geriausia nuo pat pradžių išmokyti kūdikį miegoti jo lovelėje. Jau nuo pusantro mėnesio vaikas lengvai pripranta miegoti pats. Tačiau pradedantiesiems jis turi priprasti prie savo lovelės. Palikite kūdikį jame, kol esate užsiėmę kažkuo šiame kambaryje, arba tiesiog būkite šalia kūdikio. Jei visada nešiosite kūdikį rankose ar dirželyje, jis pripras prie jo ir vienu metu jausis nepatogiai. Jei jis mielai būna lovelėje dienos metu, tada naktį ramiai miegos joje.

Nemanykite, kad tokiu būdu jis neišvystys ir nesuvokia pasaulio. Kita vertus. Jis gali išstudijuoti aplinką, išmokti valdyti kojas ir rankas, jas svarstyti. Kabindami karuselę virš lovos, jūs prisidedate prie jos akių raumenų ir lavina regėjimą. Staigiai neįmeskite kūdikio į lovelę kiekvieno sapno metu, galite priprasti prie jo palaipsniui. Žinant mažus triukus lengviau suprasti. , kaip išmokyti 6 mėnesių vaiką savarankiškai užmigti.

Supimas taip pat priklauso gero miego kompanionui. Mamos mankštinasi, kad kūdikis neišgąsdintų rašiklių. Jie buvo įsitikinę, kad tai prisideda prie ramaus miego. Atsisakymo miegoti lovelėje priežastys gali būti išgąstis. Jei kūdikis atsibudo šlapias, alkanas ar jis kažko sapnavo, o jo motina ilgą laiką nebuvo šalia, jis galėjo tiesiog išsigandęs. Ateityje, kai bus atskirtas nuo motinos, vaikas gali būti nuotaikingas, bijodamas vėl būti vienas.

Nuo 1,5 mėnesio kūdikiai miega geriau. Tačiau išmokyti vaiką 4 mėnesius užmigti savarankiškai, kad ir kaip mama tikėjosi, jau yra sunkiau. Idealus laikotarpis išmokyti jį miegoti savarankiškai nuo 1 iki 3 mėnesių. Kai kurie kūdikiai jaučiasi atsipalaidavę, remdamiesi galvomis ant sulankstyto ritinėlio arba apsaugoto galvūgalio, sukurdami gimdos ankštumo jausmą. Pagrindinės taisyklės, kaip išmokyti vaiką savarankiškai užmigti 5 mėnesius, yra tai, kad vaikas eina miegoti visiškai, sausas ir pavargęs. Kad jis greitai užmigo, jam turėtų būti patogu.

Kaip išmokyti vaiką savarankiškai užmigti be judesio ligos?

Svarbu išmokyti kūdikį užmigti be judesio ligos iki 1 metų. Tylus lopšys, apkabinimai, glostymas ir vikrumas prisideda prie greito užmigimo. Tai malonu tiek mamai, tiek kūdikiui. Bet ką daryti, kai kūdikis yra vyresnis, sunkesnis ir nebeužmiega be judesio ligos?

Norėdami pradėti, rankų judesių liga gali būti pakeista panašiu veiksmu. Puiku, jei yra lovelė su švytuokliniu mechanizmu, kuris laisvai svyruoja. Tuo pačiu tikslu galite naudoti vežimėlį. Jei kūdikiui nepatogu, čiupkite jį už rankos dar prieš jam pradedant verkti. Prie naujų sąlygų būtina priprasti palaipsniui. Kai kūdikis yra nujunkytas, galite pabandyti pereiti prie lovelės. Judesio liga pakeičiama glostymu, lengvu masažu prieš miegą, dainuojant lopšines, kad kūdikis pajustų, jog mama yra šalia.

Norėdami geriau prisitaikyti, padėkite mamos daiktus prie lovelės, kad jis galėtų užuosti ją šalia. Patikėkite, jis tai pajus. Jam tai yra labai svarbu, nes dažniausiai kūdikiui reikalingas motinos buvimas šalia, o ne pats procesas. Atjunkę kūdikį nuo judesio ligos, be papildomos priežasties ir pirmą kartą verkdami, jums nereikia kūdikio paimti į rankas naktį. Priešingu atveju įprotis gali greitai grįžti. Nesitikėkite greitos priklausomybės. Viskas turi savo laiką.

Nepriklausomas vienerių metų kūdikio miegas

Pagrindinė sėkmingo vaiko pripratimo prie savarankiško miego sąlyga yra tėvų noras. Per metus vaikai jau žino, kur yra jų lova, tačiau jie atkakliai nori miegoti su mama ir tėvu. Atjunkyti juos nuo šio įpročio jau yra sunkiau. Jei pagrindinės taisyklės, kaip išmokyti vaiką užmigti 7 mėnesius savarankiškai, yra labai panašios į taisykles, taikomas šešių mėnesių vaikams, tada po metų teks šiek tiek patampyti.

Westville technika yra populiari. Jos esmė yra ignoruoti kūdikio verkimą kelias dienas. Vaikas eina miegoti ir viskas. Mama išvažiuoja. Kai kūdikis pradeda verkti, svarbu nepasiduoti pirmiesiems impulsams jį pasiimti. Galima ir būtina pasirodyti ant kūdikio akių, kad jis negalvotų, kad buvo apleistas. Bet ne dažnai. Taigi jūs galite greitai išmokyti vaiką užmigti per 1 metus. Paprastai po 20 minučių pakankamai šaukdamas jis užmigs. Po trijų tokių naktų jis pradės užmigti pats ir be paakių. Tai yra pagrindas, kaip išmokyti vaiką savarankiškai užmigti per metus.

Tačiau ne kiekviena mama išlaikys šį testą. Todėl yra ir kitų būdų, ilgesnių. Galite laikytis taisyklių dvejų metų ar jaunesniems vaikams. Svarbiausia atsiminti, kad vaikas negali užmigti. Tai jo poreikis. Kūnas bet kokiu atveju pavargs, o jūsų vaikas užmigs.

Kaip išmokyti 2 metų vaiką užmigti pačiam?

Sulaukęs 2 metų vaikas yra visavertė asmenybė, turinti savo reikalavimus. Ką turėčiau daryti, kai ji užima vietą ant mamos ir tėčio lovos? Norėdami nujunkyti nuo tėvų lovos, būtina, kad vaikas laikytųsi dienos režimo. Be to, prieš miegą reikėtų išplėsti savitą ritualą. Tam tikslui tinka masažas, miegas, miegantys žaislai, glostymas, puodelis pieno prieš miegą. Tokie manipuliavimai signalizuoja smegenims ir nervų sistemai, kad žaidimai baigėsi ir atėjo laikas atsipalaiduoti.

Kai kūdikiui patiks jo lovelė, tada jis norės ten užmigti. Galite papuošti miegą žaislais, pakabinti ant sienos kiniškus šviečiančius rutulius ar žvaigždes. Jei vaikas bijo tamsos, padovanokite jam gražų naktinį apšvietimą pritemdytais žibintais.

Savarankiškas miegas 3 metus

Šis amžius laikomas gana sunkiu, nes prasideda 3 metų krizės laikotarpis. Vaikas pradeda jaustis pakankamai senas ir bando nustatyti savo taisykles, parodyti charakterį. Šiame amžiuje reikia derėtis su vaiku. Stipriai nereikia vaiko šaukti, gąsdinti ar gąsdinti. Pradedantiesiems galite tiesiog paaiškinti, kad šiame amžiuje vaikai miega patys. Norėdami suprojektuoti gražiai darželį, galite sukurti dizainą kartu su kūdikiu. Nupirkite gražią įdomią lovelę.

Geriau priprasti prie naujos vietos palaipsniui, nuo dienos miego. Kad vaikas priprastų prie savo lovelės, pirmiausia eik miegoti su juo. Kai jis prisitaikys, pakeiskite save mėgstamu žaislu. Toks laipsniškas perėjimas yra priimtiniausias ir nepažeidžia vaikų psichikos.

Miegokite su tėvais: už ir prieš

Ekspertai vis dar diskutuoja dėl bendro vaiko miego su tėvais. Viena vertus, bendras sapnas emociškai suartina. Mamai nereikia keltis vidury nakties, kad žindytų. Vaikas yra ramus ir patogus. Bet tokia idilė trunka tik pirmą kartą. Jei arčiau metų vaikas džiaugsis buvimu šalia mamos ir tėčio, tada tėvams bus vis sunkiau ramiai ilsėtis ir miegoti. Net miegodamas kūdikis yra aktyvus. Jis dažnai sukasi, atlaisvindamas vietos sau. Tėvai priversti miegoti ant krašto. Dažnai tėčiai išvis atsigula ant sofos. Tai atstumia sutuoktinius, pablogina jų santykius, intymų gyvenimą. Taip, ir mama nebegali mėgautis pilnaverčiu miegu.

Vienintelis dalykas, dėl kurio ekspertai sutaria šiuo klausimu, yra tai, kad tėvai turi išmokyti vaiką miegoti savarankiškai, kaip suaugusįjį miegoti atskirai. Nuolatinė globa gali neigiamai paveikti jo socializaciją ateityje. Jis gali bijoti vienatvės, tamsos ir panašių baimių. Jis gali būti priklausomas nuo mamos.

Nakties miego taisyklės

Norint ne tik išmokyti vaiką savarankiškai užmigti, kaip patariama šiame straipsnyje, bet ir gerai miegoti visą naktį, reikia atsiminti keletą patarimų.

Oro temperatūra kambaryje neviršija 24 laipsnių ir nenukrenta žemiau 18. Tai yra optimali temperatūra, kurioje vaikai jaučiasi patogiai. Jei labai karšta, vaikas gali norėti gerti vidury nakties arba tiesiog pabusti iš diskomforto. Tas pats nutiks ir esant žemai temperatūrai.
Vaikas turėtų eiti miegoti tuo pačiu metu.
Sunkus maistas ir vėlyvos vakarienės neigiamai veikia skrandžio darbą: ilgas maisto virškinimas neleis kūnui visiškai atsipalaiduoti.
Neturėtų būti nereikalingų garsų, atitraukiančių elementų, ryškios šviesos.
Prieš miegą draudžiami aktyvūs žaidimai, sportiniai pratimai ir panaši veikla, jaudinančiai veikianti nervų sistemą.

Kiekvienas, prisimenantis, kaip išmokyti vaiką vienerius metus užmigti, turėtų žinoti, kad valandą prieš miegą geriau daryti ramius veiksmus. Galite žaisti su žaislais, surinkti nesudėtingą dėlionę ar skaityti pasaką.

Nepriklausomas vaikas

Jei jau galite susitarti su vyresniais vaikais, tada šis skaičius neveiks su jaunesniais. Tačiau yra tam tikros universalios taisyklės ir patarimai, kurie padės suprasti, kaip išmokyti vaiką savarankiškai užmigti bet kuriame amžiuje.

Norėdami gerai išsimiegoti, vaikas turi išleisti maksimalią energiją. Pavargę vaikai užmiega greičiau ir geriau miega. Emociškai įkrauta diena, nauji potyriai, laisvalaikisilgas buvimas grynas oras, aktyvūs žaidimai visą dieną, trumpas pietų miegas - tai nedidelis sąrašas užsiėmimų, kurie išnaudoja fidgetą. Tačiau persistengti taip pat neverta. Valandą prieš miegą reikia nutraukti visus aktyvius žaidimus ir pradėti ruoštis lovai, atlikti reikiamus ritualus.

Vaikas užmigs greičiau, jei prieš miegą kambarys bus vėdinamas, o vakarinis maudymasis vyks vėsiame, ne daugiau kaip 36 °, vandenyje. Aukštos kokybės patalynė, patogus čiužinys ir pagalvė vaidina svarbų vaidmenį užmigimo procese. Miegamoji vieta turėtų būti maloni vaikui. Geriausia papuošti jį kartu, pasirinkti lovelę pagal sūnaus ar dukters skonį. Jausdamiesi patogiai, jam bus lengviau atsipalaiduoti ir greičiau užmigti. Prisiminę šias paslaptis, tėvai taps žinių meistrais, kaip išmokyti vaiką savarankiškai užmigti lovelėje.

Turėtumėte atkreipti dėmesį į vystyklų, kuriuose jis miegos, kokybę. Be apsaugos nuo nuotėkių, jis turėtų būti patogus. Kietos elastinės juostos ar netinkama forma, kūdikiui gali nepatikti, todėl bus sunku užmigti ar sutvarkyti tantrumus.

Mylimasis taps neatsiejamu atributu minkštas žaislas, kuris sukuria saugumo jausmą ir artimo žmogaus buvimą.

Tokie paprasti veiksmai padės įpratinti vaiką savarankiškai miegoti ištikimiausiu būdu. Šiuo atveju svarbu atkaklumas, atkaklumas ir kantrybė. IR teigiamas rezultatas nelaukite jūsų laukimo. Laikui bėgant vaikas norės miegoti atskirai, o tėvai galės mėgautis atsipalaidavimu ant jungtinės lovos.

Kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam ir kodėl? Bet kokio amžiaus vaikas kiekvieną minutę daug ko išmoksta. Jis visada gali būti supypstas, duoti spenelį, leisti užmigti prie krūtinės, gulėti su juo, kol užmigs. Taigi parodome savo meilę ir rūpestį, dėmesį, šilumą ir meilę kūdikiui.

Tačiau kiekvienos motinos gyvenime ateina momentas, kai ankstesni triukai nustoja veikti.

Vaikas nesuserga, atsibunda vos padėjęs į lovą, miega tik šalia savo motinos, kuri dar turi tiek daug ką veikti! Ir čia taip pat dažnas naktinis prabudimas nesuteikia pakankamai miego net naktį. Tokios akimirkos iš tikrųjų išbando mūsų jėgas ne tik mamai, bet ir tėčiui, kuris nesulaukia reikiamo dėmesio ir meilės, ilsisi prieš darbo dieną, vyresni vaikai, atsitiktinės aukos dėl mūsų miego stokos - pardavėjos parduotuvėje ar neatsargus praeivis. Negalime neįvertinti katastrofos masto.

Kaip įdėti kūdikį, ir net tiek, kad jis ilgiau miegotų?

Dažnai sudėtingo ir ilgo klojimo priežastis yra ta pati - vaiko nesugebėjimas pats užmigti. Jis nuolat pasikliauja motinos pagalba (ligos sutrikimas, maitinimas) ar trečiuoju daiktu (speneliu, sūpynėmis, aparatu), o kai šis „padėjėjas“ dingsta, vaikas atsibunda, reikalaudamas tęsti miego režimą. Taigi, taip, blogai užmiegantis vaikas yra jūsų kaltė, tačiau gera žinia ta, kad tai patvirtina jūs geri tėvai! Labai ilgą laiką jums nebuvo našta uolėti, dainuoti, atsikelti ir paguldyti savo kūdikį. Jūs buvote pasirengę suteikti jai savo meilę ir meilę pareikalavus, o kartais ir dėl per didelio jausmų jai.

Tačiau laikas praeina, ir jūs greičiausiai jau suprantate, kad laikas tikėti jos (jo) sugebėjimais išmokti šį svarbų dalyką - užmigti pačiam. Kūdikiai užauga iki 5–6 mėnesių (o kai kurie jau po keturių) yra neurologiškai pasirengę išmokti šios technikos. Ką galime pasakyti apie vyresnius vaikus - pusantrų, dvejų.

Faktas yra tas, kad vaikai, kaip ir suaugusieji, praeina kelis miego ciklus - greitą pakeičia lėtas. Naujagimiai didžiąją laiko dalį praleidžia giliai (lėtai) miegodami, todėl sunku juos pažadinti net ir maitinti. Bet kai vaikui sukanka 4 mėnesiai, jo kūnas pertvarkomas į „suaugusiojo“ miego režimą. Dabar kūdikis miega ciklais: greitas miegas - lėtas (gilus) miegas. Pilnas ciklas kūdikiams trunka apie 40–50 minučių, o pereidami į naują ciklą, jie gali kelias sekundes atsibusti (suaugusieji taip pat miega, bet mes iškart užmiegame, todėl to neprisimename) ir ... vėl nesugebame išnaikinti savęs. Taigi atsiranda trumpi dienos miego periodai (40–50 minučių) arba naktimis kas valandą pakyla.

Atskirai reikėtų pažymėti, kad kūdikiai giliausiai miega pirmoje nakties pusėje (kai kurie gali mielai miegoti 3–5 valandas nuo gulėjimo momento), o tada prasideda nesibaigiantys pabudimų serijos - judesio ligos - speneliai grįžta ir pan.

Pagrindinė kliūtis įsisavinti sugebėjimą užmigti savarankiškai yra „ramentas“ arba asociacija, kuri „padeda“ kūdikiui užmigti. Tai gali būti bet kas: spenelis, judesio liga, dainavimas, mamos poreikis gulėti netoliese, butelis. Aš žinau šeimą, kuri paguldė vaiką į mašiną ir riedėjo, kol jis užmigo, kartodama šį triuką kelis kartus per dieną! Kitaip tariant, „ramentas“ yra bet koks veiksnys ar daiktas, kurio vaikas negali pats paveikti.

Pvz., Jei jūsų vienerių metų kūdikis puikiai užmiega su žinduku ir sugeba jį surasti bei įkišti į burną, jei užmiega vidury nakties, tai nėra ramentas ir nereikia kovoti su žinduku dėl miego. Mano sūnus, 5 mėnesių amžiaus, taip pat puikiai užmigo su žinduku burnoje, bet kai tik ji iškrito, jis pabudo ir verkė, nes Aš negalėjau priversti jos grįžti į savo vietą, turėjau tai padaryti už jį. Šis ciklas galėjo būti kartojamas iki 18 kartų per naktį - jam spenelis tapo „ramentu“. Tam pačiam vaikui gali būti keletas ramentų: jie gali jį supinti, pamaitinti prieš užmigdami ir tuo pačiu duoti spenelį. Įsivaizduokite, kaip sunku tokiam kūdikiui pačiam užmigti, kai jie tai padarė jam naudodami tris skirtingas priemones!

Pateiksiu dar vieną pavyzdį: trumpam pabudęs tarp miego ciklų vaikas patikrina, ar viskas aplinkui yra tas pats, kaip užmiegant. Savisaugos instinktas nori įsitikinti, ar jam šilta, motina yra šalia, jis guli toje pačioje vietoje, kur užmigo, o ne meškos tvarte, kur jis buvo tempiamas valgyti. Jei kažkas pasikeitė - skubiai reikia kviesti pagalbą!

Dabar atsiminkite: tu rokei savo mažas stebuklas, jis užmiega tavo rankose, tu įdedi jį į lovelę ir po trumpo laiko bėgi prie skambučio ir vėl viską pakartok. Ar tai pažįstama? Bet ar jūsų negąsdintų tai, kad užmigę ant sofos, jūs prabudote lovoje ar net kaimynas? Na, ir vaikams tai nepatinka. Kita vertus, jei kūdikis pats užmigo savo lovelėje, jis tikrai žinos, kad jis turėtų būti ten, ir galės ramiai miegoti net po trumpo pabudimo.

Kita (ir galbūt galingesnė) kliūtis dažnai yra tėvų netikėjimas, kad kūdikis yra pasirengęs pats užmigti. Matome, kad mūsų vaikai gimsta tokie bejėgiai, žinome, kad jų reikia visko mokyti, ir dalijamės šiomis žiniomis atsižvelgiant į jų amžių ir sugebėjimą išmokti naujų dalykų (arba mūsų supratimą apie šias galimybes). O motinos dažnai girdi kažką tokio: „Na, jis vis dar toks mažas!“, „Ir kaip jums patinka, visi vaikai dažnai atsibunda“, „tai normalu, todėl mano naktis pradėjo miegoti nuo 2,5 metų!“ “. Ir tai verčia mus jaustis kaltais dėl to, kad per daug norime; įtikina mus tai vienerių metų kūdikis nė vienas iš esamų žmonių nemiega visą naktį; stiprina mus mintyje, kad motinos dalis yra ištverti ir nemiegoti naktį. Tai visai ne!

Mano asmeninė patirtis, patenkintų šeimų apžvalgos ir pasaulinės praktikos pediatrų, psichologų ir neurologų išvados rodo, kad daugeliu atvejų mokyti mėnesio kūdikis pabusti du kartus per naktį (blogiausiu atveju) pavalgyti ir per 10–12 mėnesių nuteikti šiuos pabudimus iki nulio - tai nėra sudėtinga (laikantis kompetentingo požiūrio) ir tai nėra trauma trauma nei mamai, nei vaikui. Daugelis vaikų patys „parodo“, kad nebenori būti nubausti.

Tam tikru momentu galite pastebėti, kad judėjimo liga užima daugiau laiko arba visai neveikia, kad kūdikis sulenkia nugarą, tarsi sūpynės metu bandytų išsiveržti iš motinos rankų, jis priešinasi speneliui - tai yra tikri požymiai, kad kūdikis laikas išmokti patiems užmigti. Ir net jei nematote aktyvaus pasipriešinimo jūsų turimai klojimo procedūrai, tačiau jūsų kūdikis miega blogai, mažai miega ir yra vyresnis nei 4-5 mėnesiai, galite saugiai pradėti lavinti sugebėjimą savarankiškai užmigti.

Paskutinis klausimas, kurį noriu aprėpti šiame straipsnyje, yra verksmas „treniruočių“ metu užmigti pačiam.

Daugelis motinų paprasčiausiai nemato kūdikio ašarų ir kančios, todėl negali nuosekliai sekti programų, leidžiančių (o kartais ir tiesiogiai rekomenduoju) vaiko verkti, veiksmus. Geros žinios yra tai, kad yra programų, mokančių užmigti kuo mažiau ašarų. Mūsų programa pritaikyta konkrečiai jūsų situacijai! Kiekviena šeima turėtų pasirinkti programą, atsižvelgdama į motinos ir vaiko charakterio tipus, laiką, per kurį jie turi išsiugdyti sugebėjimą užmigti (su kai kuriais vaikais metodai, kurie naudoja verksmą, gali greičiau pasiekti rezultatų), tikslus, kuriuos nori pasiekti.

Žinoma, jei ilgą laiką vaikščiojote kūdikį, dainuodavote dainas, kad jis užmigtų, tada jis bent gali protestuoti prieš pasikeitusį ritualą. Tai dar viena priežastis, kodėl geriau ieškoti pagalbos mokantis užmigti anksčiau, nei vėliau. Tačiau vyresniems vaikams galite pasirinkti tokį požiūrį, kuris sumažintų stresą ir duotų rezultatų. Svarbu suprasti, kad bet kuri programa turėtų būti pritaikyta atsižvelgiant į kūdikio charakterį, jo amžių, situaciją šeimoje. Emocinis kūdikis, bijantis, labai prisirišęs prie savo motinos arba labai norintis pasiekti savo tikslą, iš savo motinos pareikalaus daugiau kantrybės ir atkaklumo, nei lankstus, lengvai pritaikomas vaikas. Todėl mama taip pat turi įvertinti savo kantrybę ir nuoseklumo laipsnį, o konsultanto užduotis yra palaikyti ją ir padėti suformuluoti teisingus lūkesčius apie programos procesą, terminą ir rezultatą. Tai panašu į vieną frazę - viskas yra įmanoma, neįmanoma (ar kas, jūsų manymu, yra) tiesiog užima daugiau laiko!

Mielai atsakysiu į tavo klausimus komentaruose!

Kaip straipsnis? Įvertink:

Jekaterina Rakitina

Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Vokietija

Skaitymo laikas: 7 minutės

A a

Paskutinis straipsnio atnaujinimas: 2018-03-27

Daugelis naujai pagamintų tėvų, kad naktį neprikeltų naujagimio, paguldė jį miegoti į jų lovą. Žinoma, daug lengviau tiesiog ištiesti ar duoti vaikui krūtinę, nei atsikelti, paimti jį į rankas iš lovelės ar lopšio, nuraminti ir supykinti. Dažniausiai tėvai, kurių vaikai yra maitinimas krūtimi ir jums nereikia eiti į virtuvę, kad gautumėte maisto naujagimiui.

Tai neabejotina, patogu ir ne tik tai, kad daugelis pediatrų netgi sveikina bendrą motinos ir kūdikio miegą, kad pagerintų laktaciją. Tačiau nepamirškite, kad šis įprotis turi ir neigiamą pusę. Anksčiau ar vėliau norėsite iškeldinti kūdikį iš savo lovos, o čia prasideda sunkumai, jis gerai jaučiasi, kai miega su jumis, ir visai nenori judėti į savo lovą, jam šilta, patogu, jis jaučiasi saugus, nes šalia yra jo tėvai. .

Ir jis visiškai nesupranta, kodėl jis turėtų palikti savo įprastą vietą ir eiti į jam nepažįstamą erdvę. Be to, šis laikotarpis yra sunkus ne tik vaikui, bet ir mamai, nes ji taip pat yra pripratusi prie savo mylimo vaiko artumo.

Tačiau nėra nieko neįmanomo ir jei tvirtai nusprendėte, kad kūdikis turi ilsėtis atskirai nuo mamos ir tėčio, turite keletą patarimų, ką daryti ir kaip išmokyti vaiką miegoti jo lovelėje, nepažeidžiant jo psichikos.

Kaip suprasti, kad atėjo laikas?

Yra keletas veiksnių, kurie leidžia manyti, kad atėjo laikas pripratinti vaiką prie savarankiško miego.

Vaikas veikia dirbtinis šėrimas arba nutraukėte žindymą
Vaikas sugeba suprasti, kur yra jo paties, o kur kito
Naktį jis miega miegant mažiausiai 5-6 valandas
Vaikas neverkia, jei pabunda vienas kambaryje
Gali savarankiškai įsitraukti, žaisti be suaugusiųjų 10-20 minučių
Dienos metu neskirkite daug laiko tėvams

Jei elgesyje pastebėjote trupinius, aukščiau aprašytus požymius, atėjo laikas ir jis yra pasirengęs savarankiškam miegui.

Tačiau yra keletas priežasčių, kodėl pripratimo prie savo lovelės procedūra turėtų būti atidėta, kol jos nebus pašalintos:

Kūdikio liga. Šiuo metu jam reikia motinos buvimo labiau nei bet kada, ir dėl iškeldinimo į savo teritoriją pasveikimas gali būti atidėtas.
Kūdikiui yra dantų dygimo procesas, jis yra nuotaikingas ir prastai miega.
Vaikas pradėjo eiti į vidų darželis, ir praleidžia didžiąją dienos dalį be tėvų, todėl neatimkite iš jo šilumos bent jau naktį.
Kūdikis neturi aiškaus režimo arba jis maišėsi dieną ir naktį, todėl pirmiausia grąžinkite savo rutiną į normalią.
Vyksta vaiko pripratimo prie puodo procesas, nemaišykite dviejų dalykų, kurie jam nėra lengvi.
Jei pats nebūsite pasirengęs atsisakyti pasidalijimo svajonėmis su kūdikiu, negalėsite tvirtai palaikyti savo pozicijos šiuo klausimu ir tikrai turėsite parodyti valios stiprybę.
Neišnešioti kūdikiai ar vaikai, turintys traumų, pirmaisiais gyvenimo mėnesiais neturėtų būti dedami atskirai.
Naujagimiui padidėjo dirglumas, jis dažnai atsibunda ir verkia naktį, toks elgesys yra ir bendro nakties miego proga.

Anot pediatrų, optimalus amžius vaiko iškeldinimas į jos teritoriją svyruoja tarp 6–8 mėnesių. Paprastai tokiu metu vaikai praktiškai nustoja valgyti naktį ir gali miegoti gana ilgai nemiegodami.

Jei kūdikis nuo gimimo yra dirbtinis, tada nereikia jo mokyti miegoti kartu. Pirma, jūs vis tiek turite atsikelti, jei jis nori valgyti, ir, antra, mišiniu maitinamas kūdikis išlieka sotus daug ilgiau nei kūdikis, kuris gauna motinos pieną.

Keli būdai išmokyti savarankiško miego

Norint išmokyti kūdikį miegoti jo lovelėje, tėvams reikės gudrumo, išradingumo, meilės ir daug kantrybės. Yra keli scenarijai, pagal kuriuos procesą galite paversti žaidimu, treniruotės bus lengvos ir nepakenks nei jums, nei vaikui.

Metodas numeris 1 - lovelė į lovelę

Iš lovelės būtina nuimti priekinę sienelę, po kurios ji atidžiai perkeliama į lovą, ant kurios miega tėvai. Kūdikis yra jo erdvėje, tačiau tuo pačiu metu tarp jo ir jūsų nėra jokių kliūčių. Gulėdami kūdikį prie lovos, eikite kuo arčiau jo pusės, kad jis jus matytų ir jaustų. Gali būti, kad jei naudosite šį metodą, pirmą kartą kūdikis pajudės į jūsų lovą, tačiau jūs turite švelniai ir švelniai perkelti jį atgal arba palaukti, kol užmigs, ir grąžinti jį į reikiamą vietą. Svarbiausia, kad jis atsibunda savo teritorijoje. Tai tęsis maždaug mėnesį, kol kūdikis pripras prie naujų baldų ir juos pamils. Svarbiausia viską daryti kuo kantriau ir švelniau, neišgąsdinkite kūdikio, kad jis neturėtų baimės ir neapykantos jausmo lovai, kitaip treniruočių procesas užsitęs ilgai.

Kai kūdikis priprato ir pradėjo ramiai užmigti savo lovelėje, nepretenduodamas į vietą šalia jūsų, laikas vėl pastatyti jo sieną. Tai neturėtų sukelti jam jokių neigiamų emocijų. Kitas žingsnis bus laipsniškas lovelės išstūmimas nuo jūsų, pirmiausia rankos ilgio, paskui metras, du ir galiausiai į teisėtą vietą.