Gražios krūtys yra moterų pavydo ir vyrų norų objektas. Bet norint pratęsti efektą, reikia ką nors padaryti. Laikui bėgant, krūtyje atsiranda pokyčių - oda tampa ne tokia elastinga ir elastinga, jaučiama, kaip ją veikia gravitacijos jėga.

Tai gali atsirasti bet kuriame amžiuje ir priklauso tik nuo gyvenimo būdo, dietos ir genetikos. Krintančios krūtys - ką daryti? Kaip susigrąžinti savo moterišką grožį?

Priežastys

  • Pati pirmoji priežastis, kuri jaudina daugumą moterų, yra jų pirmojo vaiko gimimas. Nėštumo metu žindymas lemia tai, kad krūtys tampa sagriškos ir nebeatlaiko savo formos. Deja, net specialūs apatiniai negali išspręsti šios problemos. Žindydamas ar žindydamas kūdikis griebia spenelį ir traukia žemyn. Kuo ilgesnis šėrimo procesas, tuo sunkesnis atkūrimo procesas.
  • Hormoniniai pokyčiai menopauzės metu. Menopauzės metu sumažėja hormono estrogeno kiekis, dėl kurio sumažėja odos elastingumas. Krūtinė pamažu pradeda sustoti.
  • Natūralus senėjimo procesas. Susidėvėjus, oda tampa ne tokia elastinga, o raumenys taip pat prastai funkcionuoja. Šis procesas kiekvienai moteriai vyksta skirtingai. Priklauso nuo nėštumų skaičiaus, gyvenimo būdo ir profesinės veiklos.
  • Staigus svorio pasikeitimas. Taip atsitinka, jei moteris užsiima savo figūra, stengiasi tik laikytis dietos, bet nesportuoja. Svorio metimui pakanka dietos, tačiau, kad kūnas būtų gražus.
  • Genetika. Polinkis greičiau nuleisti krūtis gali būti perduodamas genetiškai.
  • Profesinė veikla. Kai kuriais atvejais tokios krūties problemos iškyla, kai žmogus ilgą laiką yra toje pačioje padėtyje.
  • Skoliozė.
  • Neteisingai parinkti skalbiniai. Tai gali būti ne pagrindinė priežastis, bet papildoma - taip.

Labai dažnai daugelis moterų pačios negali susidoroti su šia problema ir kreipiasi pagalbos į plastikos chirurgą. Silikoniniai implantai įterpiami į moterų krūtis.

Ką daryti?

Tiesą sakant, krūtimis, kurios prarado savo formą, reikia rūpintis ir stengtis ištaisyti situaciją. Norėdami tai padaryti, turite išleisti energiją ir būti kantrūs, tačiau tai verta.

Už gražią krūtį reikia laikytis kelių punktų:

  • Kolageno pakėlimas.
  • SPA procedūros.
  • Poveikis biologiškai aktyviems taškams.
  • Rankinė terapija.
  • Aparatinės įrangos masažas.
  • Specialūs krūtinės pratimai.
  • Kaukės ir įvairūs įvyniojimai.

Žinoma, neįmanoma atlikti tik vieno žingsnio ir pasiekti gerų rezultatų.

Saggy krūtinė yra tokia krūtinės būklė, kai galite uždėti pieštuką ant savo krūtinės ir ji laikysis. Norėdami suprasti, kas vyksta moters fiziologijoje, turite viską apsvarstyti.

Krūtinę sudaro:

  • Raumenų korsetas.
  • Pieno liauka.

Moters krūtį sudaro pieno liaukos ir ortakiai, Cooperio raiščiai, riebalinis audinys ir minkštasis liaukų audinys.

Moteriškos krūties ypatumas yra tas, kad krūtis neturi raumeninio audinio. Raumenys yra giliai krūtinėje ir atskiria krūtį nuo šonkaulių. Krūties audinį maitina kapiliarai ir arterijos. Tai svarbu suprasti, kad nepatektumėte į apgaulę. Daugybė kompanijų kreipiasi į moteris, kurios šiuo klausimu neišmano. Jie siūlo siurbti krūtinės raumenis arba juos pertvarkyti specialių papildų pagalba. Tiesą sakant, jūs galite pakeisti savo krūtų formą, padaryti jas labiau tonizuotomis, tačiau padidinti krūtis galite tik operacijos būdu.

Visos moterys po gimdymo ar intensyvaus svorio metimo skundžiasi slenkančiomis krūtimis. Tai nenuostabu, nes burnoje tirpstančios formos yra moters pasididžiavimas. Be to, vyrams svarbu ne krūties dydis, o jos forma. Be to, kad saggy krūtys atrodo negraži, jos sukelia ir psichologinį diskomfortą. O bloga nuotaika gali paveikti jūsų santykius su partneriu. Čia turi įtakos ir preliminarus krūtų dydis. Taigi moterims, turinčioms mažas krūtis, procesas yra mažiau pastebimas, kai krūtys nusileidžia.

Krūtų tempimo pratimai:

  • Nukoškite ant nelygių strypų. Būtina atlikti, pradedant nuo vieno požiūrio, palaipsniui didinant apkrovą. Tai labai sunkus pratimas, tačiau verta. Iš pradžių netgi galite jį pakeisti kitu pratimu:
  • Stūmimas iš plokščio paviršiaus. Rankas padėkite viena nuo kitos pečių plotyje. Galite pradėti nuo kelių, jei sunku atlikti teisingą pratimą. Tai galite padaryti 2 rinkinius aštuonis kartus. Krovinys turėtų palaipsniui didėti.
  • Vežant hantelius į šoną. Pradinė padėtis - gulėjimas ant nugaros. Hantelius galima pakeisti 0,5 litro vandens buteliais. Tai galite atlikti keliais būdais 8 kartus.
  • Sijos stendas.
  • Lentos. Jums reikia pradėti nuo kelių sekundžių ir palaipsniui didinti laiką. Pratimus galima atlikti keliais būdais. Pvz., Akcentuojama 4 taškų padėtis. Norėdami sumažinti apkrovą pirmajame treniruočių etape, galite pakeisti pradinę padėtį: vietoje tiesių rankų, atkreipkite dėmesį į dilbį.

Kelios pratimų atlikimo taisyklės:

  • Nereikia keisti pratimų tvarkos. Taip galite susikurti krūtinės raumenis.
  • Kiekvienas pratimas turi savo dėmesį į konkrečią sritį. Vieni pratimai skirti lavinti viršutinį krūtinės raumenį, kiti - apatinį.
  • Jūs neturėtumėte daryti visko iš karto. Jei vieną dieną duosite per daug apkrovos, tada kitą - raumenys skaudės. Jis gali būti toks stiprus, kad turėsite pertraukti užsiėmimus, tačiau, ar nebus noro dar kartą prie jų grįžti, yra individualus klausimas.
  • Kartojimų skaičius priklauso nuo to, kiek laiko treniruotės.
  • Mažiausias laikas tarp pasikartojimų, geriausia ne daugiau kaip 60 sekundžių.
  • Kitas momentas norint gauti gražias krūtis - išlaikyti taisyklingą laikyseną. Pabandykite vaikščioti tiesia nugara.
  • Jei nėra pakankamai laiko eiti į sporto salę, galite pakartoti treniruotę namuose, naudodami po ranka esančią medžiagą.

Be to, gerai padeda masažas. Tai gali būti tiek rankinis masažas, tiek poveikis biologiškai aktyviems taškams.

Taip pat yra įvairių rūšių kremų, pieno ir gelių iš įvairių kompanijų. Skirtingos kainos. Vien tik kosmetika nepadės ir nesuteiks norimo rezultato.

Kiekviena priemonė turi daugiau nei vieną poveikį. Pavyzdžiui, kaukė ne tik padeda padaryti gražias krūtis, bet ir padaro krūties odą skaistesnę.

Taikyti kaukę

  • Paruoškite paviršių iš anksto. Norėdami tai padaryti, nuvalykite krūtinę plovikliais. Tada užtepkite naminę kaukę.
  • Avižiniai dribsniai - migdolų kaukė. Imkite migdolus ir avižinius dribsnius lygiomis dalimis ir sutrinkite trintuvu į miltelius. Įpilkite migdolų aliejaus. Būtina tepti ne ant viso paviršiaus, o tik ant probleminių vietų, po 20 minučių nuplauti šiltu vandeniu.
  • Braškių ir aviečių kaukė. Sumaišykite avietes ir braškes, įpilkite alyvuogių aliejaus ir medaus. Tepkite ant krūtinės ir iškirptės.
  • Šaltas ir karštas dušas. Galite pakartoti šią procedūrą kiekvieną dieną. Tai pagerins ne tik krūtinės, bet ir viso kūno odą. Nudžiuginkite visą nervų sistemą. „Stumti atgal“ senatvė.
Dalintis:

Kiekviena moteris svajoja turėti gražias, tonuotas krūtis. Kai kurie nori turėti kreivą formą, kiti, priešingai, kaip mažas biustas. Nepaisant to, kiekviena moteris sutinka, kad saggy krūtys nėra patrauklios. Krūtų mažėjimas gali būti koreguojamas skirtingais metodais - tiek operaciniu, tiek nechirurginiu.

Kodėl sags

Yra daugybė priežasčių, kodėl krūtys smunka.

Dažniausiai pasitaikančios yra šios:

  1. Krūtys sustingsta po maitinimo krūtimi. Šio proceso metu naujagimis traukia spenelį žemyn, todėl krūtinės raumenys ištempti ir susilpnėti.
  2. Esant nutukimui, krūtinė sustingsta dėl didelio svorio.
  3. Su amžiumi audinių, atsakingų už tvirtumą, elastingumas prarandamas.

Vizualiai problema tampa pastebima, kai liauka nukrenta du ar daugiau centimetrų žemiau po pienu esančios zonos.

Patologijos laipsniai

Sumažėjusios krūtys yra padalijamos iš ptozės laipsnio.

Jie priklauso nuo spenelio srities padėties po pienligės raukšlės:

Su antruoju ir trečiuoju patologijos laipsniais moterys turi kompleksų, praranda pasitikėjimą savimi, intymiame gyvenime pradeda kilti įvairių problemų. Taip pat atsiranda odos problemų. Po krūtimi atsiranda dermatitas, dirglumas, dygliuotas karštis ir liaukų asimetrija.

Yra įvairių metodų, kuriuos galite naudoti, jei norite pakelti krūtį. Tai gali būti plastinė chirurgija, nechirurginiai metodai.

Svarbu! Neįmanoma savarankiškai nuspręsti, kuris metodas yra tinkamas konkrečiu atveju. Po tyrimo gydytojas turėtų nustatyti metodą.

Nechirurginiai metodai

Jei moteris turi pirmo laipsnio problemų dėl krūties estetikos, gydytojas gali rekomenduoti pabandyti grįžti į normalią formą, naudodamas nechirurginius metodus.

Jie įtraukia:

Ant užrašo! Nechirurginiai tempimo metodai gali padėti tik nedideliu nukrypimu nuo normos. Esant antrajam ir trečiajam problemos laipsniui, šie metodai nepadės.

Chirurginė intervencija

Tiems, kurie nenori ilgai laukti arba kuriems yra indikacijų dėl operacijos, skiriama padidinti krūtis. Operacijos metu gydytojas pašalina odos perteklių. Jei pageidaujama, moteris gali iš karto pakeisti savo krūtų dydį, halo. Tačiau ne visi gali būti operuojami.

Indikacijos plastikui

Pagrindinės operacijos indikacijos yra įvairaus laipsnio ptozė, dėl kurios:

  1. Staigus pelnas ir svorio metimas.
  2. Nėštumas, gimdymas ir vėlesnis žindymo laikotarpis.
  3. Su amžiumi susiję pokyčiai, susiję su elastingumo praradimu.

Svarbu! Krūties korekcijos operacija skiriama moterims, kurioms būdinga krūtų asimetrija.

Kontraindikacijos plastikui

Jei randama viena ar daugiau kontraindikacijų, mastopeksija nėra atliekama.

Absoliutinės kontraindikacijos yra:

Taip pat yra santykinių kontraindikacijų, kuriomis operacija yra įmanoma, tačiau tik pašalinus problemą.

Jie apima:

  1. Infekcinių ligų buvimas.
  2. Laikotarpis yra šeši mėnesiai po gimdymo.
  3. Lėtinių patologijų paūmėjimas.
  4. Nestabilus svoris.
  5. Neurologinės ligos paūmėjimo metu.
  6. Psichologinės patologijos paūmėjimo metu.

Spręsdamas problemą, gydytojas gali paskirti operacijos datą.

Svarbu! Kai kuriais atvejais operacija yra draudžiama moterims dėl individualaus netoleravimo.

Plastiniai metodai

Priklausomai nuo krūties formos ir laipsnio, gydytojas gali atlikti operaciją vienu iš šių būdų:

Krūties pakėlimo operacija rekomenduojama mažoms moterims. Tiems, kurie turi didelę krūtinę, dėl numarinimo neturėtų būti kovojama chirurginiais metodais. Taip yra dėl to, kad po operacijos krūties forma ilgai neatrodys pakelta ir po poros metų, pati priaugusi savo svorį, krūtis vėl sustings.

Pasiruošimas operacijai

Pasiruošimas operacijai turėtų prasidėti nuo gydytojų patarimo. Pirmiausia moterį apžiūri chirurgas. Jis nusprendžia, ar operaciją galima atlikti ir kokį metodą pasirinkti šiuo atveju. Jis taip pat pateikia siuntimą pas mamologą, kuris pateikia chirurginės intervencijos rekomendacijas, leidžia ją atlikti arba draudžia bet kokią intervenciją.

Jei operacija gali būti atlikta, tada prasideda pasiruošimo laikotarpis.

Jį sudaro keli etapai:

  1. Atliekami visi tyrimai, reikalingi chirurginei intervencijai.
  2. Atliekami matavimai.
  3. Sudaromas operacijos planas.
  4. Konsultacijos su onkologu, anesteziologu. Apsilankymų pas paskutinį gydytoją metu moteris turėtų iš karto pasakyti, kokios operacijos buvo atliktos ir kaip kūnas į jas reagavo, kaip ji išlipo iš narkozės būsenos, kokios buvo komplikacijos.
  5. Jei visi tyrimai yra normalūs, o moteris neturi kontraindikacijų, nustatoma operacijos data. Likus dviem savaitėms iki jo laikymo, rekomenduojama nustoti vartoti alkoholinius gėrimus, rūkyti, nustoti vartoti vaistus, kurių sudėtyje yra aspirino, vitamino E ir kitų medžiagų, turinčių įtakos kraujo krešėjimui.

Vakare prieš operaciją turėtumėte lengvai papietauti. Ryte minkšta liemenėlė be metalinių daiktų išvežama į kliniką. Ant nagų neturėtų būti nagų lako, ant veido neturėtų būti kosmetikos. Visos dekoracijos paliekamos namuose. Kai tik moteris paguldyta į ligoninę, prasideda pirmasis narkotikų paruošimo operacijai etapas. Tai trunka ne ilgiau kaip valandą, o po to ekspertai pereina prie mastopeksijos.

Operacijos metu chirurgas pašalina perteklinį audinį atlikdamas nedidelį pjūvį ir stangrina odą, pakeisdamas halų vietą. Ši operacija atliekama taikant bendrą anesteziją. Tais atvejais, kai reikalinga minimali intervencija, specialistas gali skirti vietinę nejautrą, kuri derinama su raminančiaisiais.

Vidutiniškai operacija trunka apie dvi valandas. Jo įgyvendinimo rezultatai skiriasi ir priklauso nuo chirurgo patirties, odos pašalinimo srities, krūties prolapso laipsnio, jos dydžio, formos. Moteris negali įvertinti operacijos rezultatų iškart, o tik po poros mėnesių.

Kokius testus reikia laikyti

Prieš operaciją gydytojas paskiria įvairių rūšių tyrimus, kurie padeda nustatyti gydymo taktiką ir intervencijos metodus.

Šiuo tikslu moteris privalo praeiti:

Tyrimo rezultatai galioja penkiolika dienų. Jei per tą laiką moteris neatlieka operacijos, tada visas tyrimas atliekamas iš naujo.

Kaip atliekama operacija

Bet kokio tipo mastopeksijos esmė yra pakelti nuleidžiamą krūtinę.

Atsižvelgiant į ptozės laipsnį, galima atlikti šias chirurginės intervencijos galimybes:

Pirmiausia ant moters krūtinės daromi specialūs ženklai. Gydytojui reikia, kad jie padarytų pjūvius. Be to, į korekcijos zoną įvedamas specialus preparatas, kuris nusausina odą ir fasciją. Palei pažymėtas linijas chirurgas padaro pjūvį ir pašalina odos perteklių, perskirsto audinius, keičia spenelio zoną. Operacijos pabaigoje uždedami siūlai.

Ant užrašo! Siūlių ir įpjovų skaičius priklauso nuo krūties pasislinkimo laipsnio. Prireikus operacijos metu gali būti sumažintas halogenų plotas.

Reabilitacijos laikotarpis

Kiek sunkus ir ilgas bus reabilitacijos laikotarpis, priklauso nuo operacijos tipo ir sudėtingumo. Vidutiniškai tai trunka du mėnesius. Per tą laiką moters kūnas yra visiškai atstatytas.

Tačiau šis laikotarpis turėtų būti atliekamas teisingai, laikantis visų specialisto rekomendacijų:

Svarbu! Reabilitacijos laikotarpio vertinimas atliekamas per šešis mėnesius.

Komplikacijos

Po bet kokio tipo chirurginės intervencijos gali kilti komplikacijų, o mastopeksija nėra išimtis.

Po to, kai galima pastebėti:

  1. Uždegiminiai procesai audiniuose edemos, supūliacijos forma.
  2. Pakartotinis liaukų prolapsas. Ši komplikacija dažniausiai atsiranda dėl sumažėjusio odos elastingumo.
  3. Asimetrinė krūtinės padėtis.
  4. Sumažėjęs halo ir spenelių srities jautrumas.
  5. Matomų randų, turinčių bjaurią formą, formavimas.

Krūties tvirtumas, graži jos forma yra kiekvienos moters meta. Todėl, norint išvengti jo sustingimo, nuo ankstyvo amžiaus reikėtų tinkamai juo rūpintis, tepti įvairius kremus, gelius, aliejus, daryti savimasažą, mankštą. Esant tokiai priežiūrai, biustas bus patrauklus ir nepraras savo išvaizdos daugelį metų.

Krūtinė sustingo. Priemonių rinkinys sugriežtinimui.

„Sumažėjančios krūtys - ką daryti, slenkančios krūtys po gimdymo ...“ - štai klausimai, į kuriuos buvo kreipiamasi įvairiais skaitytojo ir projekto lankytojo atsiliepimais. Verta pasakyti, kad kai tik šių eilučių autorius gavo šiuos signalus, jis nė minutės neabejojo, kad pateiks išsamų atsakymą šia linkme. Kodėl? Viskas labai paprasta. Pirma, internete yra labai mažai vertingos, naudingos ir darbingos informacijos, antra, man visada įspūdis, kad mergaitės prižiūri save bet kokiomis sąlygomis ir bet kokiose gyvenimo situacijose, ir, trečia, aš asmeniškai turėjau kreiptis ranką prie krūtinės spręsdami šį klausimą, palyginti su pažįstamomis moterimis, kurios kreipėsi.

Visas šis veiksnių derinys ir man patarė duoti aiškų atsakymą į gana deginantį moters klausimą. Pažiūrėkime, ko mes iš to išplaukiame.

Jau nuo pirmųjų pasakojimo eilučių iš karto pastebiu, kad mes jau svarstėme kai kuriuos klausimus apie krūtinę, visų pirma, šiame rašte mes padėjome keletą pagrindų. Todėl iš pradžių labai rekomenduoju susipažinti su tuo, kad susidarytų išsamesnis krūtų elastingumo suteikimo priežasčių ir metodų vaizdas. Šiame straipsnyje mes per daug nespekuliuosime teorija, bet nagrinėsime tik praktiką. O padėtis / problema prieš mus yra tokio pobūdžio - moters krūtys slenka, ir ji nežino, ką daryti esant dabartinei situacijai. Taip jau nutiko iš tikrųjų - ją patraukė sunkumas, ji prarado buvusį elastingumą, kontūrus, kontūrus ir formą. Tarp žmonių yra toks reiškinys, kai krūtinė sugeba laikyti pieštuką (jei įstatysite po speneliu), vadinamos spanielio ausimis. Ši gėda atrodo kaip parodyta paveiksle, ir mes gausime jos sugriežtintą versiją.

Krūtinė sustingo. Ką aš blogo padariau?

Ankstesniame pastebėjime apie krūtį mes jau kalbėjome apie visas priežastis, dėl kurių sumažėja krūtis. Dažniausiai pasitaiko nėštumas ir žindymas. Netoli 90% Būtent po gimimo ir maitinimo moterys aštriausiai jaučia figūros formos motinystės pasekmes.

Du pagrindiniai ankstesnio krūties netekimo veiksniai:

  1. odos letargija - elastingumo praradimas;
  2. silpni krūtinės raumenys, palaikantys pieno liauką.

Laisvumą gali sukelti:

  • silpnas raumenų audinys ir didelis biustas;
  • netinkama mityba;
  • nepakankamas reikiamų vitaminų vartojimas nėštumo laikotarpiu;
  • rūkymas ir alkoholis;
  • tt

Silpni krūtinės raumenys dažniausiai atsiranda dėl:

  • net minimalaus fizinio aktyvumo stoka (moteris tuo laikotarpiu sėdi, šiek tiek juda);
  • neteisinga kūno padėtis (užmaskuota nugara / pečiai) statinėje padėtyje, pavyzdžiui, sėdint prie kompiuterio;
  • didelės krūtys;
  • silpni / neišsivystę nugaros raumenys.

Pastaba:

Daugelis moterų tikisi, kad motinystė padidins jų krūtinę. Tai iš tikrųjų gali atsitikti, bet taip pat gali būti pakeista, kai krūties dydis tampa mažesnis nei jos prenatalinė versija.

Gimus kūdikiui ir maitinimo pabaigoje (arba jei moteris visai nemaitina krūties), pieno kiekis moters kūne pamažu mažėja ir galiausiai sumažėja iki nieko. Kai audinys aplink krūtį susitraukia, jis gali atrodyti „tuščias“ ir atsikandęs. Atjunkant kūdikį nuo spenelio, kūno riebalų atsargos vėl tampa normalios (iki nėštumo) vertybes. Krūtys grįžta į savo natūralų dydį, tačiau žuvo.

Estetinės chirurgijos žurnale paskelbto mokslinio tyrimo rezultatai Estetinės chirurgijos žurnalas, sakykite, kad vaiko motinos žindymo procesas nedaro jokios įtakos krūties pasikartojimui. Tačiau pats nėštumas ir fizinių pokyčių, vykstančių šiuo laikotarpiu moters kūne, kiekis yra rizikos veiksniai, rodantys krūtinę. Tai apima: kūno masės indekso (KMI) pokytį, nėštumų skaičių, vienu metu gimusių kūdikių, neteisingą liemenėlės dydį, rūkymą ir amžių.

Kaip tinkamai maitintis, kad sumažėtų krintančių krūtų poveikis?

Krūtinė (jo forma, dydis) mergina pagaliau suformuota 20-23 metų. Tačiau įvairūs jos pokyčiai (patinimas / mažėjimas) atsiranda mėnesinių ir nėštumo / žindymo laikotarpiais. Kuo didesnis jo dydis, tuo stipresnis bus pasipriešinimas. Todėl būtina teisingai, „protingai krūties link“, maitintis šėrimo metu.

Visų pirma atsiminkite šį priminimą ...

Kokie yra krūties sustingimo laipsniai?

Jei dar nežinote, tada mokslininkai išrado patraukliausią formulę (iš estetinės regėjimo formos) moteriška krūtis. Santykis yra 45% į 55% , t.y. krūtų apimtis virš spenelio turėtų būti mažesnė 10% krūtų apimtis žemiau. Pats spenelis turėtų būti šiek tiek pasisukęs (arba žiūrėk tiesiai)... Standartinėje skalėje tai atitinka tipinę formą „-1“ arba „0“.

Medicinoje būklė, kai atsiranda pieno liaukų prolapsas, vadinama mastoptosis. Ir iš viso yra trys pažymiai.

Kaip jūs suprantate, tuo stipresnis sagging (ir daugiau laiko praėjo nuo vaiko gimimo), tuo sunkiau natūralių metodų pagalba tinkamai parinkti krūtis.

Krūtų sumažėjimas, jei nebuvau nėščia, ar tai normalu?

Daugelis bevaikių moterų skundžiasi, kad jų „kūdikiai“ taip pat smunka, net jei jie yra gana maži. Pasirodo, anksčiau ar vėliau visos moters krūtys patiria sunkumą. (išskyrus labai mažus)... Kažkas gravitaciją užfiksuoja prieš nėštumą ir net be jo, kažkas vėliau ir po jo. Taip pat klaidinga manyti, kad jaunos merginos (20 metų ir jaunesnės) neturi nuleidusios krūtys - jos tai daro. Čia abu myli - visi amžiai yra nuolankūs ir beveik niekas nėra apsaugotas nuo sustingimo, kažkas anksčiau, kažkas vėliau bus patrauktas sunkumo :).

Krūtų mažėjimas: mitai

Dabar pridėkime šiek tiek šoko ir debiuto 4 didžiausias mitas apie saggy krūtinę. Turiu iš karto pasakyti, kad apie juos niekas nekalba, nes labai mažai žmonių žino. Taigi „pasakėčios“ apima:

Mitas numeris 1. Krūtinės pratimai, tokie kaip stende esantis presas, neleidžia paslysti.

Tikrai ne tokiu būdu. Šie pratimai gali pagerinti bendrą krūtinės raumenų tonusą, tačiau jie negali pakeisti krūtų formos ir padėties. Jei jis rimtai atsilošė ir procesas vyko ilgą laiką, tada vienintelis veiksmingas korekcijos būdas yra priveržimas vaistais. Kai kuriems pratimams nepriskirkite stebuklingų savybių, jie tikrai veikia (juo labiau komplekse), tačiau jie negali veiksmingai išspręsti gilaus taisymo ir sugriežtinimo problemų.

Mitas numeris 2. Krūtinė atsitraukia nuo per dažnai atšokusios ir greitai bėgančios.

Klaida. Atraminiai raiščiai ir krūtinę supanti oda laikui bėgant ištempiama ir atsiranda lankstumas. Taip pat prisideda gravitacija. Bėgimas ir atšokimas praktiškai neturi jokios įtakos „kūdikių“ numetimui.

3 mitas. Krūtų dydis išlieka pastovus per visą moters gyvenimą.

Ne! Be nėštumo ir žindymo, žindymas gali padidėti / sumažėti dėl hormonų lygio, svorio ir gyvenimo būdo pokyčių.

Mitas numeris 4. Kremai, losjonai padės atkurti krūtų elastingumą.

Be abejo, jie sugeba suteikti tam tikrą atkuriamąjį poveikį, bet ne šiaip sau, o atlikdami veiksmus (mitybos koregavimas, specialūs pratimai)... Jie patys nėra veiksmingi.

Taigi, mes baigėme teoriją, pereikime prie ...

Kaip natūraliai pakelti krūtis? Praktinė klausimo pusė.

Visos mergaitės, skaitančios šias eiles, turi suprasti, kad pakoreguojančios krūtinę yra priemonių rinkinys, o ne kažkoks 1-2 pratimų ar tepalų, nėra stebuklingų tablečių, kurių tipas: „Eime, eik, mano gera, kaip buvo!“. Pažvelkime į pagrindinius ir veiksmingiausius būdus, kaip susidoroti su saggy krūtimis.

Padalinkime šiuos metodus į dvi didesnes stovyklas:

  1. bendras;

Pradėkime nuo pirmųjų.

I. Natūralaus krūtų pakėlimo metodai.

# 1. Atraminės liemenėlės.

Ar tu tai žinai 85% moterys dėvi neteisingai (pagal dydį ir tipą) liemenėlė? Tai daro ypač neigiamą poveikį krūties būklei, jos formai ir pasislinkimo laipsniui. Nedaugelis jaunų damų žino, kad pagrindinis kriterijus renkantis tobulą liemenėlę yra tas, kad spenelis turėtų būti tarp pečių ir alkūnės. Šis apatinis trikotažas turėtų būti patogus, o dirželiai turi eiti tiesiai per jūsų nugaros centrą, o ne spausti. Kai nešiosite visiškai palaikančią liemenėlę, krūtinės raumenys nebus įsitempę ir tai gali padėti išlaikyti formą.

Norėdami parduotuvėje rasti tinkamą liemenėlę, pasinaudokite šiais patarimais.

1 atmintinės numeris. "Kaip teisingai atlikti matavimus?"

2 atmintinės numeris. "Pagrindiniai liemenėlių modeliai".

3 atmintinės numeris. "Kaip išsirinkti tinkamą liemenėlę?"

Memo numeris 4. „Liemenėlė: 5 kontrolės taškai ir kaip teisingai dėvėti“.

Pastaba:

Liemenėlė turi būti rankomis plaunama šaltu vandeniu ir kaskart keičiama 6-9 mėnesių.

Jei esate aktyvi mergina, eikite į kūno rengybą, kartais bėgiokite ir mėgkite šokinėti namuose, tuomet tokiu atveju visada turėtumėte sportinę liemenėlę ar aptemptą viršutinę dalį.

Taip pat būtina nepamiršti, kad visame kame reikia parodyti proporcijos jausmą, t. nešiokite jį visą laiką ir visur. Idėja yra ta, kad dėvint liemenėles, raumenys, palaikantys krūtis, negali vystytis. Be to, Cooperio raiščiai krūtinės viduje gali atrofuoti dėl nebenaudojimo, o ilgainiui krūtinė sugrius. Tai galioja visoms moterims, net ir labai kreivoms moterims. (iš 3-ioji ir aukštesnės).

Išėmimas: bet kuriai moteriai reikia tinkamos palaikomosios liemenėlės, tačiau dėvėti ją neturėtų būti taisyklė. Nuneškite naktį, vaikščiodami po namus, poilsio metu, paprastai dėvėkite su pertraukomis.

# 2. Teisinga padėtis maitinant krūtimi.

Kaip prevencinė priemonė, patartina pakeisti kūdikio maitinimo krūtimi padėtį. Visų pirma, teisinga padėtis yra tada, kai motina sėdi ant kėdės ar sofos, o vaikas gali sėdėti aukščiau rankose. Krūtis turi būti maitinama taip, kad kūdikis ją čiuptų iš šono, o ne čiulpia iš apačios.

Skaičius 3. Judina vaiką.

Mama neturėtų vežti kūdikio priekinėmis laikikliais (kenguryatniks). Jie uždeda perteklinę apkrovą „priekyje“ ir pečius, krūtinę bei nugarą patraukia lanku žemyn.

Nr.4. Masažas.

Reguliarus krūtų masažas (2-3 kartą per savaitę su alyvuogių aliejumi) padeda padidinti kraujotaką krūties audinyje. Tai padidina šviežio deguonies tiekimą per raumenis ir audinius, leidžiant kūnui pasveikti. Deguonis skatina kolageno augimą ir taip padidina odos elastingumą.

Nr.5. Priežiūros ir drėkinimo produktai.

Sausa ir dehidratuota oda yra labiau linkusi į tempimą. Todėl dekoltė sritį būtina drėkinti įvairiomis priemonėmis. Kremuose, losjonuose ieškokite ingredientų, tokių kaip kolagenas ir kiti komponentai. Taip pat atkreipkite dėmesį į eterinius aliejus: kiparisą, šermukšnį, citrinžolę. Šie kremai: radevit ir, puikiai tinka odos elastingumui padidinti.

Nr.6. Krūties kaukė.

Naudokite šią kaukę kaip krūties audinio stiprinimo ir stangrinimo priemonę. Norėdami paruošti kaukę, susmulkinkite agurką, įpilkite kiaušinio trynio, tada įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus. Sumaišykite ingredientus į pastą ir tolygiai tepkite ant krūties paviršiaus 15-20 minučių. Nuplaukite šiltu vandeniu.

Tai buvo bendrieji metodai, dabar eikime tiesiai į ...

II. Natūralūs krūtų pakėlimo metodai. Specializuoti pratimai.

Laikysenos taisymas.

Prasta laikysena yra viena iš labiausiai nepastebimų krūtų sustingimo priežasčių. Nuleidę pečius, jūs neteikiate jokios paramos savo krūčiai, o ji kabo laisvai, visiškai gravitacinių jėgų malonumui :). Todėl atlikite šiuos pratimus ir visada stebėkite savo laikyseną.

Pratimų rinkinys, skirtas pakelti krūtinę.

Krūtinės raumenų stiprinimas yra pati svarbiausia procedūra, kai krūtys jau smunka. Norėdami gražinti savo grožį, atlikite šiuos pratimus:

# 1. Auksinis trejetukas: atsispaudimai, hantelių veisimas, megztinis.

Visi šie pratimai puikiai prisidės prie krūtinės raumenų stiprinimo / vystymosi ir atsikratyti dekoltė srities suglebimo. Technika išsamiai aprašyta čia:,,. Vandens butelius namuose galima naudoti kaip svarmenis (hantelius).

Vykdyti 2 požiūris į 8-10 pakartojimai.

# 2. Atvirkštinis įlinkis nuo palenktos padėties.

Šio pratimo tikslas - kuo ilgiau išlaikyti stuburo slankstelius.

Vykdyti 3 požiūris į 8 pakartojimai.

Skaičius 3. Pakėlęs rankas su kamuoliais gulinčiais hanteliais.

Paimkite fitball skersmenį 20 colių. Atsiklaupkite ant kelių, suimkite hantelius, statiškai priveržkite abs ir paspauskite skrandį ant rutulio. Pradėkite sukti rankas, tarsi norėtumėte pakilti. Vykdyti 3 požiūris į 10-12 pakartojimai.

Nr.4. Pritūpimai.

Nors pratimas yra skirtas kojoms treniruotis, tačiau šie variantai taip pat veikia krūtinę. Atlikite pritūpimus, kai rankos užrištos už galvos, o rankos ištiestos į priekį, žemiausiame taške, pasilikite 2 sąskaitos. Vykdyti 8-10 pakartojimai 3 požiūriai.

Nr.5. Pratimai "visi į krūvą".

Jei neturite galimybės eiti į sporto salę, tačiau vis tiek norite pasitempti krūtinę, naudokite šiuos paprastus pratimus su improvizuota įranga.

Uff-f, gerai, tai, ko gero, visi praktiniai skaičiavimai, kuriuos reikia žinoti kovojant su slenkančiomis krūtimis.

Baigdamas norėčiau jums priminti, kad aukščiau pateikta informacija turėtų būti laikoma ne kaip kiekviena prekė savaime, o kaip kaip priemonių rinkinys, kuris iš tikrųjų veikia. Tai reiškia, kad perskaičius informaciją krūtis negrįš į savo buvusią formą, reikia veikti ir iškart į visas puses (mitybos koregavimas, fizinis aktyvumas, teisingi apatiniai drabužiai, priežiūros priemonės)... Priešingu atveju dabar bus krepšelis, vadinamas „sustingusia krūtine“.

!

Krūties nubrozdinimas jaudina visus, be išimties, gražiąją žmonijos pusę - nuo jauniausių iki brandžių damų.

Pieno liaukos pradeda augti 10–12 metų mergaitėms ir galutinai susiformuoja suaugus. Tuomet moterims prasideda elastingumo praradimo ir laipsniško sustingimo procesas, kuris moksle vadinamas mastoptosis. Jos greitis ir laipsnis priklauso nuo daugelio veiksnių.

Išsamiai apsvarstykime, kodėl gali kristi krūtys, taip pat apsvarstykime šiuolaikinius kovos su šiuo reiškiniu metodus.

Kaip priminimą, mes peržiūrėjome anksčiau.

Moteriška krūtis yra labai sudėtingas daugiakomponentis organas, apimantis minkštuosius liaukinius audinius, tuščiavidurių maišų (alveolių) tinklą, pieno liaukas ir latakus, riebalinius, jungiamuosius ir raiščius. Visas jo prietaisas skirtas gaminti, laikyti ir išpilti pieną vaiko maitinimui. Ir dydis, nors ir neatrodo romantiškas, priklauso nuo jame laikomų riebalų kiekio. Toks pieno liaukos išdėstymas laikomas norma, kai jo viršutinė dalis yra antro ar trečio šonkaulio lygyje, o apatinė - septintajame ar aštuntajame. Kodėl krūtinė krinta žemyn?

1. Gravitacijos jėga

Gravitacinis potraukis, kurį mes studijavome fizikos pamokose, daro įtaką visam Žemėje. Su šia jėga esame pritvirtinti prie jo paviršiaus, tačiau ta pati jėga nenugalimai mus atitraukia ir padidina apkrovą proporcingai svoriui.

Krūtinė taip pat traukiama žemyn. Ir kuo jis didesnis, tuo sunkiau raiščio aparatui išlaikyti šią masę pradinėje padėtyje. Gravitacijos įtaka niekada nesusilpnėja, todėl krūtinės sustingimas yra natūrali jos pasekmė.

2. Senėjimas senstant

Natūralus senėjimas pradeda atvirkštinį vystymosi procesą arba visų kūno organų, sistemų ir audinių įsitraukimą. Pieno liauka nėra išimtis.

Liaukiniai audiniai ir raiščiai, užtikrinantys krūties elastingumą, ypač pomenopauzės laikotarpiu (po 45–55 metų), jau turi nusidėvėjimo požymių, spenelis juda žemyn, odos elastingumas mažėja ir yra bendras audinių tūrio sumažėjimas. Krūties liaukos atrofija dėl su amžiumi susijusių hormoninių pokyčių: staigiai sumažėja moteriškų hormonų estrogeno gamyba, mažėja kolageno lygis jungiamojo audinio krūtinėje.

Dėl to jis išdžiūsta ir ištempiamas žemyn. Šie požymiai yra individualūs kiekvienai moteriai, daug kas priklauso nuo fiziologinių savybių, gyvenimo būdo, vaikų skaičiaus ir kitų veiksnių.

3. Nėštumas, gimdymas ir žindymas

Kodėl ši problema atsiranda po žindymo ir gimdymo? Apsvarstykime viską tvarkingai. Nėštumo metu moters krūtys žymiai padidėja dėl visiško hormoninio kūno pertvarkymo ant naujų bėgių.

Tai yra gausi dėl motinos pieno pilnatvės natūraliam kūdikio maitinimui. Sustingimas atsiranda vėliau, ir jis yra stipresnis, kuo ilgiau moteris maitina krūtimi - visą tą laiką vaikas, maitindamas pienu, čiulpimo metu jį nustumia žemyn, o biustas ilgą laiką yra šioje padėtyje. tik apsunkina problemą.

Šiuo atveju taip pat viskas yra individualu ir priklauso nuo pradinės krūties būklės iki nėštumo. Kuo jaunesnė ar vyresnė motina, tuo greičiau krūtis gali išgydyti pasibaigus laktacijos laikotarpiui. Problemos mastą taip pat įtakoja nėštumų ir gimdymų skaičius.

4. Antsvoris ar drastiškas svorio netekimas

Sekite savo svorį yra viena pagrindinių taisyklių, jei norite, kad krūtys būtų gražios. Ligamentinis aparatas tų, kurie nuolat nešiojasi papildomus kilogramus ant savęs, pagal savo svorį tikrai išsitempia, o krūtinė pamažu grimzta. Be to, riebalų perteklius išprovokuoja padidėjusį gaminamo estrogeno kiekį, atsiranda hormonų pusiausvyros sutrikimas ir bendrieji medžiagų apykaitos sutrikimai. Tai galų gale praranda krūtinės elastingumą ir prisideda prie mastoptozės vystymosi.

Ne mažiau pavojinga dėl didelių ir nesisteminių bado streikų ir beatodairiškai siekimo plonumo bet kokiomis priemonėmis. Pasiekusi savo tikslą, jauna ponia su siaubu pastebi: taip, ji puikiai numetė svorį, tačiau biustas atslūgo! Mes jau minėjome, kad riebalinis audinys yra vienas iš pagrindinių krūties komponentų. O jei ji yra ribota mityba, ji praranda savo tankumą, susitraukia, ant odos atsiranda strijų.

Bet dažniausiai pasitaikantis variantas yra svorio svyravimai pirmyn ir atgal, numesti svorio - vėl įvedėte. Šis „akordeonas“ kelia grėsmę ne tik pieno liaukų apimčiai, bet ir jų raiščių aparato elastingumui. Dėl to keičiasi ne tik dydis, bet ir ne į gerąją pusę, ir krūties forma. Ypač pastebimas mastoptozė tampa pastebimais svorio šuoliais - 25-50 kg viena ar kita kryptimi.

Žiūrėkite vaizdo įrašą, jei norite gauti daugiau informacijos:

2. Specialūs pratimai

Pieno liaukos ypatumas yra tas, kad joje nėra raumeninio audinio, todėl fiziologiškai neįmanoma „išpumpuoti“ pačios krūties. Vis dėlto fizinis krūvis vis dar reikalingas dekoltė zonos raumenų korsetui. Ypač svarbu. Tai sustiprins raumenis ir leis stangriai kristi krūtims. Stiprus raumenų sluoksnis sulėtins sustingusios odos išvaizdą, pataisys krūtinės formą ir padės ją pakelti, pagerinant siluetą. Aktyvus vystymasis padės suaktyvinti kraujotaką ir medžiagų apykaitą, o tai taip pat vaidins teigiamą vaidmenį.

Be aerobinių pratimų 2–6 valandas per savaitę (bėgiojimas ar vaikščiojimas sujungtomis rankomis, plaukimas), turėtų būti įtraukti ir jėgos pratimai:

  1. Vežkite hantelius į šonus tiesiame suole.
  2. Palenkite hantelio presą ir pakelkite
  3. Megztinis - gulėjimas ant plokščio suoliuko, pagrobimas už rankos, atneštos kartu su svarmenimis, už galvos. Šį pratimą geriausia atlikti po pritūpimų - tada jis išvystys krūtinę, pagerins laikyseną.
  4. ir įvairios atramos (pakaitomis išstumiamos sienos, grindys, kėdės sėdynė treniruotės metu). Mergaitėms lengvi variantai yra puikūs - arba mankštindami kūną skirtingais kampais, sustiprinsite krūtinės raumenis, padėsite suformuoti gražų krūtinės modelį.
  5. Pratimai su gumine juostele krūtinės lygyje. Atsistokite dešine puse, suimkite dešinės rankos gumos galą. Pabandykite ištiesti ranką priešais save, įveikdami turnyro pasipriešinimą. Pakeisk rankas.
  6. Mes neturime pamiršti apie nugaros raumenis, nes jie turi tiesioginį poveikį palaikant krūtinę. Čia ir yra tobulas.

Kiekvienas pratimas atlikite 10-12 kartų per 3-4 metodus - žinoma, per pajėgas. Poilsis tarp komplektų - 1 minutė, jei pratimas sunkus (stendas paspauskite) - 2 minutes. Po 3-4 mėnesių reguliaraus mankštos pamatysite pirmuosius pokyčius - pagerės jūsų laikysena ir krūtinės forma, pečiai ištiesės, tapsite grakštesni ir labiau pasitikėsite savimi.

Dėmesio! Sportui reikalinga speciali sportinė liemenėlė, sandariai tinkanti liemenėlė - ypač jei ji yra didelė. Krūtinės svyravimų amplitudė mankštos metu gali būti nuo 4 iki 15 cm. Tai yra didžiulė krūvis jungiamojo audinio ir odos apkrovai. Sportinė liemenėlė išlaikys jūsų krūtinę, išlygins judesius ir neleis krūtinėms taip ištempti.

3. Krūtų odos priežiūra

Dekoltės zonai reikia ypatingos priežiūros. Jei jis reguliariai drėkinamas ir maitinamas, jis ilgą laiką išlaikys savo elastingumą ir glotnumą.

  • . Ledas suspaudžia tonusą ir atgaivina odą. Mineralinis vanduo, mėtų ar petražolių sultinys užšaldomas ledo kubelių padėkluose. Prieš eidami į dušą, ledas trinamas ant krūtinės iš apačios į viršų. Iš kaukių, be vaistinės ir parduotuvės, galite rekomenduoti ir naminius: medaus-migdolų arba baltojo molio. Kaukė yra ant krūtinės maždaug 30 minučių.
  • Ši procedūra yra specialaus kosmetikos ar namų mišinio užtepimas ant visos dekoltė srities audinio tvarsčiu ir įvyniojimas. Naudojant kas savaitę, odos stangrinamasis poveikis pasireiškia po kelių mėnesių. Tarp populiariausių produktų yra dumbliai, molis, aliejai.
  • Reguliariai naudojant drėkinamuosius ir maitinamuosius kremus, sumažėja būdingos su amžiumi susijusios raukšlelės ant krūties odos.

Taip pat galite pasiimti, naudoti ar vizualiai išspręsti problemą.

Mastoptozė nėra sakinys, o paskata tobulėti

Be išvardytų konservatyvių kovos su krūtų džiūvimu būdų, yra ir radikalesnių, tačiau suteikiančių matomą efektą - pakaitinės hormonų terapijos ir plastinių operacijų.

Todėl, jei ši problema sukelia rimtą diskomfortą, tačiau nesate pasirengę eksperimentuoti su savo kūnu, yra tik viena išeitis: išsamiai nagrinėkite problemą, naudodamiesi mūsų straipsnio patarimais. Esame tikri, kad jūsų pastangos greitai atneš sėkmę ir jų rezultatai bus pastebimi tiek jums, tiek aplinkiniams.

Krūties sustingimas arba mastoptozė yra krūties audinio ir viso areolas-spenelių komplekso prolapsas, taip pat deformacija ir krūtų apimties praradimas. Nors sagriškos krūtys yra grynai estetinė problema, jų nepatrauklumas dažnai lemia nesėkmes asmeniniame moters gyvenime ir priverčia jos savininkę drovėti ir suvaržyti.

Moteriško grožio ir patrauklumo simbolis yra tvirta, gerai išvystyta krūtinė. Vykdydama estetinę funkciją, krūtis, visų pirma, yra pieno darinys, reikalingas natūraliam kūdikių maitinimui.

Dažnai būtent gimdymas ir visas kūdikio maitinimo procesas lemia, kad moterims krinta krūtys - pieno liaukos grimzta, o viršutinė liaukų dalis nuskendo ir pasidaro plokščia, nurodomas aštrus raukšlėlis po krūtimi. Žindymo laikotarpio pabaigoje pieno liaukų apimtys smarkiai sumažėja, oda ir areola ištempiama.

Labai apgailestaujame, kad nei fiziniai pratimai, nei jokie kiti stebuklingi vaistai nepadės atgaivinti pamelančios moters krūties į ankstesnę formą. Esami specialūs korekcijai skirti apatiniai drabužius gali tik paslėpti nuo smalsių akių, nors pati moteris vis tiek dėl to nukentės.

Priežastys, kodėl krūtys slenka

Neįmanoma sustabdyti krūties sustingimo proceso. Tai galite sulėtinti tik pradiniuose etapuose, naudodamiesi specialiais krūtinės raumenimis, kurie sukuria lovą liaukų audiniams, ir kontroliuodami savo mitybą. Tačiau laikui bėgant, praradus odos ir raiščių elastingumą ir elastingumą, pastebimas mastoptozės pasireiškimas: krūtinė sustingsta ir pasidarys suglebusi, išsikišusi raukšlė po liauka, liaukos audinys judės žemyn, viršutinis krūties kontūras kris ir oda ištemps. Krūtų mažėjimo procesas vystosi skirtingais tempais, ir prie to prisideda keli veiksniai.

Didžioji dauguma moterų tokios krūtys įgyja sendamos, nes natūraliai sensta. Liaukinio audinio evoliucija (atvirkštinė raida) įvyksta ir mechanizmai, palaikantys krūtį, susilpnėja.

Dėl nėštumo ir vėlesnio žindymo iš pradžių padidėja krūties dydis, o vėliau susitraukia, nes susilpnėja krūtį palaikantys mechanizmai. Žindymo laikotarpiu kūdikis žindydamas traukia krūtį žemyn, todėl ateityje išliks tokioje padėtyje. Krūties pasislinkimo laipsnis ir jos grįžtamumas šiuo atveju visiškai priklauso nuo pradinės krūties būklės prieš nėštumą. Jaunų moterų audiniai yra daug elastingesni, o gerai treniruoti krūtinės raumenys palaiko krūtis daug aukščiau. Tokioms moterims krūtys atsigauna labai greitai pasibaigus maitinimo laikotarpiui. Visais kitais atvejais beveik neįmanoma atstatyti krūties elastingumo ir grožio.

Esant sunkio jėgai, stipriai krinta didelė krūtinė. Operacijos, kurių metu moterys padidina krūtį dviem ar daugiau dydžių, duoda tą patį rezultatą. Raumeninis aparatas negali išlaikyti labai didelio krūtinės ląstos - jis ištemptas, tai tampa priežastimi, kodėl krūtinė sustingsta.

Dėl prastos laikysenos ar užsitęsusios statinės padėties (net labai ilgai sėdint prie kompiuterio) krūtinės sumažėja, nes susilpnėja tie raumenys, kurie palaiko liauką.

Krūtų sustingimas

Norėdami pasirinkti tinkamiausią pakėlimo būdą, turėtumėte nustatyti krūties prolapso laipsnį, kuris nustatomas atsižvelgiant į spenelio vietą, palyginti su vadinamuoju poodiniu raukšle. Pažymėti keli saggy krūtų variantai.

1 ... Pseudoptozė, tuo tarpu pieno liauka, būtent didžioji jos dalis, yra po poodiniu raukšle, o areolar-spenelių kompleksas yra virš jos.

2 ... 1 laipsnio mastoptozė - spenelis yra poodinio raukšlės lygyje arba šiek tiek mažiau nei vienas centimetras žemiau jo.

3 ... 2 mastoptozės laipsnis - spenelis yra 1-3 cm žemesnis už raukšlę.

4 ... 3 mastoptozės laipsnis - kai spenelio lygis, palyginti su poodiniu raukšle, yra didesnis nei 3 cm arba ties apatinio krūtų poliaus kraštu.

Visiškai įmanoma savarankiškai nustatyti krūties pasunkėjimo laipsnį. Norėdami tai padaryti, padėkite delną po krūtine:
a) tuo atveju, jei krūtys iš viršaus uždengtos ne daugiau kaip 2 pirštais - tai yra pirmasis mastoptozės laipsnis,
b) apimantis nuo dviejų iki keturių pirštų - atitinka antrąjį laipsnį,
c) visas delnas yra visiškai uždengtas - su trečiuoju mastoptozės laipsniu.