Dauguma nėščių moterų žino, kad bet kokia emocinė patirtis turi įtakos kūdikio būklei. Glaudus fiziologinis ryšys su juo pasireiškia visų organų ir sistemų lygiu. Kas atsitiks, jei nėštumo metu nervinsitės? Kvėpavimo ir širdies ritmo pažeidimas, hormonų lygio pokyčiai, motinos nervų sistemos veikla iškart paveiks vaiką.

Nėštumo laikotarpis yra labai sunkus emociškai. Moters nerimas kyla dėl daugybės išorinių priežasčių: nėštumo eigos ypatumų, jo komplikacijų, poreikio reguliariai atlikti diagnostinius tyrimus. Visada yra daugiau ar mažiau išreikštas nerimas dėl vaiko būklės, o dėl termino pabaigos - dėl artėjančio gimdymo. Visa tai apsunkina endokrininės sistemos pokyčiai. Dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo moteris tampa labiau verkšlenanti, nerami, įtari, dirglesnė. Kodėl nėštumo metu neturėtumėte jaudintis? Ką daryti, kad išvengtumėte nereikalingo emocinio išgyvenimo?

Visos moterys nėštumo metu turi nervintis, neįmanoma visiškai atmesti situacijų, kurios sukelia emocinius protrūkius. Tačiau tik intensyvi ir ilgalaikė patirtis gali neigiamai paveikti motinos ir vaiko būseną. Kasdienės bėdos nėščios moters organizme reikšmingų pokyčių nesukelia, suveikia kompensaciniai mechanizmai.

Nerviniai stresai nėštumo metu labai greitai sukelia emocinės būsenos sutrikimus: ašarojimą, irzlumą, dirglumą, depresiją. Ilgai veikiant stresoriui, gali išsivystyti depresija. Visa tai neigiamai veikia nėštumo eigą, nes yra ryšys tarp moters patiriamų dalykų ir kūno sistemų darbe esančių valdų.

Kodėl nėščios moterys neturėtų jaudintis? Kadangi ilgalaikis emocinis išgyvenimas gali sukelti daugybę komplikacijų:

  • Spontaniškas nėštumo nutraukimas. Jei jaudinatės ankstyvuoju nėštumu, padidėja jau egzistuojanti persileidimo rizika. Kuo intensyvesnis streso faktorius (psichologinė trauma), tuo pavojingesnė situacija.
  • Ankstyvas išvykimas vaisiaus vandenys. Ilgai trunkantys emociniai išgyvenimai sukelia stresą, kuris pasireiškia visais lygmenimis (psichiniu, fiziologiniu). Dėl to gali būti pažeistas šlapimo pūslės vientisumas.
  • Nenormalus vaisiaus vystymosi nutraukimas... Pavojingiausia savaitė yra 8. Šiuo metu gali sukelti stresinės aplinkybės.

Taigi užsitęsę ir intensyvūs emociniai išgyvenimai yra pavojingi nėštumo eigai. Ilgalaikis stresoriaus ar staigaus trauminio įvykio poveikis gali sukelti abortą.

Emocinio nestabilumo nėštumo metu pasekmės

Jei nėštumo metu labai nervinatės, tai sukels šias problemas:

  • Kraujospūdis kils, širdies ritmas taps greitesnis, netolygus. Tai sukels placentos ir vaisiaus kraujagyslių pokyčius, o vėliau - į. Dėl to vaikas negauna pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų, o vystydamasis pradeda atsilikti.
  • Apraiškos sustiprės.
  • Bus sutrikdytas miego ir budėjimo režimas, išsivystys lėtinis nuovargis ir depresija.

Nėštumo metu nervintis yra pavojinga, nes tai kelia nepageidaujamas pasekmes vaiko sveikatai.

Po gimimo jis gali pasireikšti:

  • emocinis jaudrumas, padidėjęs nerimas ir padidėjęs jautrumas išoriniams dirgikliams, meteorologinė priklausomybė;
  • miego ir budrumo sutrikimai, sunkiais atvejais vėluojantys psichinę ir fizinę raidą;
  • nepakankamas svorio padidėjimas;
  • jautrumas astminėms ligoms.

Neramių motinų vaikai dažnai mėtosi ir verčiasi skrandžiu, stumia, spardo.

Kaip susidoroti su emociniais išgyvenimais nėštumo metu?

Kadangi beveik neįmanoma nesinervinti nėštumo metu, reikia stengtis sumažinti patirties intensyvumą ir trukmę.

Emocinę būseną lengviau kontroliuoti, kai jos įtaka vaiko nešimo procesui ir jo sveikatai yra aiški.

  • Planavimas. Sudarant planą (dienos, savaitės, mėnesio) ateitis tampa labiau nuspėjama, tikresnė ir sumažėja nerimo lygis.
  • Informacija apie nėštumą. Kalbėjimasis jaunų mamų forumuose, straipsnių, knygų apie vaiko nešiojimą skaitymas žymiai sumažina būsimos motinos nerimo lygį. Tampa aišku, kas slypi už visų procesų, pokyčių kūne.
  • Artimo žmogaus palaikymas. Artimųjų pagalba visada yra veiksmingesnė už bet kurią kitą. Daugumai moterų svarbi vyro parama. Dažnai artimos moterys (motina, sesuo, draugė), jau susilaukusios vaikų, tampa geromis pagalbininkėmis kovojant su nerimu ir nerimu.
  • Kontaktas su vaiku. Net su kūdikiu skrandyje galite bendrauti: glostyti, kalbėti, dainuoti dainas. Visa tai padeda užmegzti emocinį kontaktą su juo, nusiraminti.
  • Teigiamų emocijų ieškojimas. Reikia rasti laiko tam, kas teikia malonumą: knygoms, filmams, pasivaikščiojimams, bendravimui su pozityviais žmonėmis, gardžiam maistui. Jūs netgi galite tai užsirašyti plane, tada vykdymas bus labiau tikėtinas.
  • Laikymasis dienos režimo. Tai turėtų apimti gerą miegą, įskaitant dieną, penkis kartus per dieną mažomis porcijomis, vaikščiojimą toliau grynas oras... Beje, esant fiziniam krūviui, net ir šviesai, padidėja laimės hormono gamyba, todėl vaikščiojimas, lengvi šokiai gali greitai pakelti nuotaiką.

Jei moteris dirba nervingą darbą, nėštumo metu verta sukurti apsauginį mechanizmą: neimti visko į širdį, nesusieti emociškai su pareigų atlikimu. Reikėtų pabrėžti funkcinį veiklos komponentą: ką, kaip, kada reikia daryti. Dauguma darbuotojų su nėščiomis kolegomis elgiasi švelniau nei kiti.

Kiekviena būsima mama turi žinoti, kodėl nėštumo metu neturėtumėte jaudintis. Užsitęsęs stresas, psichologinės traumos neigiamai veikia moters būklę, gimdymo procesą ir vaiko sveikatą. Laikydamiesi paprastų nurodymų, galite užkirsti kelią emociniam išgyvenimui. Sunkiais atvejais, kai pats negalite sau padėti, turite kreiptis pagalbos į specialistą (psichologą, psichoterapeutą). Gerti raminamuosius vaistus galima tik gydytojo nurodymu.

Naudingas vaizdo įrašas apie stresą nėštumo metu

Vienas iš svarbių veiksnių, būtinų sėkmingam nėštumui, yra būsimos motinos ramybė. Tikriausiai visos kūdikio besilaukiančios moterys ne kartą yra girdėjusios, kad nėštumo metu nervintis neįmanoma. Tačiau nedaugelis iš jų žino, kodėl patartina vengti stresinių situacijų ir kokios yra tokios susijaudinusios būsimų motinų emocinės būsenos kūdikio nešimo laikotarpiu. Išsiaiškinkime.

Kodėl moterys nėštumo metu labai nervinasi

Žinoma, visų kūdikio besilaukiančių moterų gyvenime yra didelių ir mažų bėdų. Daugeliu atvejų nėščios moterys į šias problemas reaguoja labai smarkiai ir emocingai, ašarodamos ir rėkdamos. Net jei jūs tiesiog susilaužėte nagą. Taigi, kokia yra priežastis, kodėl būsimos motinos nėštumo metu tampa tokios nervingos? Nešiodama vaiką moters kūne intensyviai gaminasi hormonai, būtini normaliam kūdikio vystymuisi. Bet tie patys hormonai dažnai keičia nuotaiką. Būtent dėl \u200b\u200bhormoninių organizmo pokyčių moteris nėštumo metu gali apsipūsti ašaromis net dėl \u200b\u200bmenkiausios priežasties.

Kodėl nerviniai sutrikimai nėštumo metu yra pavojingi?

Ryšys tarp padidėjusio būsimos motinos nervingumo ir nėštumo komplikacijų yra moksliškai įrodytas.

Jei kūdikio besilaukianti moteris nuolat patiria stresą, tai neigiamai veikia jos ir taip nusilpusią imuninę sistemą. Dėl to sumažėja organizmo atsparumas virusams ir bakterijoms, padidėja ligų rizika.

Taip pat moterys, kurios nėštumo metu tampa labai nervingos, dažnai skundžiasi galvos svaigimu, galūnių drebuliu, galvos skausmais, tachikardija ir net odos bėrimais. Per daug susijaudinusi nėščioji gali sustiprinti toksikozės apraiškas... Nuolatinis padidėjęs nervingumas gali sustiprinti lėtines ligas. Natūralu, kad tai neigiamai paveiks kūdikio sveikatą.

Nėštumo metu dažni nervų sutrikimai kelia grėsmę kūdikio sveikatai ir gyvybei. Pykčio metu moters hormonai keičiasi organizme, o tai gali sukelti gimdos hipertoniškumą. Ankstyvosiose nėštumo stadijose ši būklė yra pavojinga, nes gali išprovokuoti savaiminį abortą (persileidimą) ir vėlesnės datos yra viena iš priešlaikinio gimdymo priežasčių.

Nuolatinės neigiamos emocijos antruoju ar trečiuoju nėštumo trimestru gali sukelti vaisiaus hipoksija... Hipoksija yra nuolatinis deguonies trūkumas, ir, natūralu, kad tai paveiks vaiko vystymąsi: ji lėtės. Nėščios moterys neturėtų jaudintis trečiąjį trimestrą, nes tai gali sukelti mažo kūdikio gimimą.

Be to, stebint kūdikius, kurių motinos nėštumo metu nuolat jaudinosi, paaiškėjo, kad vaikai silpnas imunitetasir jie yra jautresni kvėpavimo sistemos ligoms, dauguma jų yra hiperaktyvūs ir turi nervų sistemos ligų.

Kaip išvengti nervų sutrikimo

Yra du būdai išvengti streso nėštumo metu: vaistai ir blaškymasis.

Vaistą turėtų skirti tik gydytojas: akušeris-ginekologas arba terapeutas. Nesvarbu, kokia yra šio vaisto kilmė: cheminis ar homeopatinis, jis turi šalutinį poveikį, kuris gali neigiamai paveikti kūdikio vystymąsi ar moters sveikatą. Paprastai skiriamos šios priemonės: „Magne B6“, „Persen“, „Glicinas“, valerijono tabletės, motinėlės sultinys... Bet mes dar kartą norime atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad dozės ir vartojimo dažnumas narkotikai turi paskirti kvalifikuotas asmuo, o ne būsima mama savarankiškai, išklausius kaimyno ar draugo patarimų.

Norėdami nustoti jaudintis nėštumo metu, būsimoji mama turi išmokti gauti teigiamų emocijų iš išorės. Pavyzdžiui, galite užsirašyti į artėjančio gimdymo pasirengimo grupę, kur moteris gali kalbėtis su kitomis nėščiosiomis, aptarti su akušerėmis klausimus apie kūdikio nešiojimą ar gimdymą, todėl būsimoji mama gaus emocinį palengvėjimą ir gerą nuotaiką.

Galite lankyti nėščiųjų jogos ar gimnastikos užsiėmimus. Visi žino, kad saikingai mankštos stresas yra puiki streso prevencija. Reguliariai įgyvendinant pratimų rinkinį, skirtą specialiai būsimoms motinoms, bus galima ne tik susitvarkyti su nervais, bet ir paruošti dubens raumenis būsimam gimdymui.

Neigiamos emocijos ir stresas ne tik kenkia nėščiai moteriai, bet ir daro žalingą poveikį motinos pilvo kūdikio būklei.

Nervinė būsena ir sutrikimai turi nepatenkinamą poveikį bendram vaiko vystymuisi tiek prieš jo gimimą, tiek po jo. Ir nors visi žino šiuos faktus, motinos ir toliau išlaiko energingą gyvenimo būdą ir pasineria į depresiją. Moterys, žinodamos apie šį faktą, iki galo nesupranta, kas yra kodėl nėščios moterys neturėtų jaudintis.

Hormonų antplūdis

Kai planuojamas nėštumas, negalima išvengti jausmų audros, nes būsimoji mama negali užgniaužti emocijų, kurios netrukus taps mama, gauti naują socialinį statusą. Nėštumo laikotarpis yra emociškai labiausiai išgyvenamas laikas. Per šį laiką imasi dažni hormoniniai pokyčiai. Nepaisant šio nervingo laikotarpio, gydytojai primygtinai rekomenduoja jaunai motinai, atsiradus nėštumui, pabandyti nepatirti įvairiausių jausmų, nes tai yra pagrindinė nervų įtampos priežastis.

Žinoma, visi supranta, kad silpnosios lyties atstovams sunku nesijaudinti, tokiu atveju turėtumėte stengtis sumažinti emocijų protrūkius. Nes kai nėščia moteris jaučia įvairias neigiamas emocijas: baimę, susierzinimą, pyktį, pasikeičia jos hormoninis fonas, dėl to keičiasi ir būsimo kūdikio hormoninis fonas, neigiamos emocijos iš motinos visiškai perduodamos kūdikiui.

Motinos hormonai kaupiasi vaisių supančiame skystyje, kurį kūdikis dažnai praryja, vėliau kūdikis pašalina šį skystį iš savo kūno. Toks neigiamų hormonų kiekio padidėjimas sukels vaiko širdies ir kraujagyslių sistemos ligų vystymąsi. Štai paaiškinimas, kodėl nėščios moterys neturėtų jaudintis.

Kodėl nėščios moterys neturėtų jaudintis? Bemiegės naktys

Kanados mokslininkai padarė išvadą, kad vaikas, kurio motina nėštumo metu patyrė įvairių neigiamų emocijų, pirmaisiais gyvenimo metais gali sirgti astma. Toks vaikas bus kaprizingas, irzlus, blogai valgys ir miegos. Todėl, jei mama ir tėtis nori ramaus miego naktį, nuo pat pirmųjų nėštumo dienų būtina pasirūpinti, kad kūdikis gimdoje būtų ramus. Čia kodėl nėščios moterys neturėtų nervintis ir verkti.

Ypač reikia stebėti antrąją nėštumo pusę, reikia sumažinti nervingumą, iki šio laikotarpio vaikas jau susiformavo nervų sistema, jis itin jautriai reaguoja į motinos nuotaikos pokyčius ir pradeda jaudintis pats.

Nuolatinė nėščios moters nervingumo būsena yra rimtų pasekmių. Gaunantis blogųjų hormonų, vaisiaus vandenys tampa itin hormonine medžiaga. Kūdikis gali jausti dusulį, dėl kurio išsivysto liga, vadinama hipoksija. Tai yra uždelsto vaiko vystymosi vardas, jis gali sukelti įvairiausių anomalijų ir sumažėti vaiko gebėjimą po gimimo prisitaikyti prie aplinkinio pasaulio.

Būsimos mamos privalo daryti išvadas iš šio straipsnio ir pradėti rūpintis kūdikio ramybe nuo pat pirmųjų nėštumo dienų. Stenkitės nepatirti rimto emocinio streso, nesinervinkite dėl smulkmenų ir jūsų kūdikis bus visiškai tobulas. Dabar tu žinai, kodėl neturėtumėte jaudintis nėštumo metu.

Nėštumas dažnai siejamas su stresu ir nerimu. Paprastai tai yra dėl hormoninių pokyčių moters kūne, toksikozės - gamtos reiškinių. Tačiau jei esate tokioje padėtyje, savo nuotaikos permainingumui duoti draudžiama - skaitykite kodėl.

1. Stiprus stresas, ypač nėštumo pradžioje, gali sukelti persileidimą.

2. Streso patiriamos moterys 2 kartus dažniau susilaukia apsigimimų nei tos, kurių nėštumas buvo emociškai subalansuotas.

3. Pernelyg didelis būsimos motinos nerimas gali sukelti kūdikio miego sutrikimus, kurie blogai paveiks vaiko ir, žinoma, jūsų savijautą, nes. turėsite papildomą patirties šaltinį.

4. Adrenalinas, išsiskiriantis į kraują stiprių emocinių išgyvenimų metu, sutraukia kraujagysles, todėl vaisius gauna daug mažiau deguonies ir maistinių medžiagų.

5. Dirglumas ir stresas nėštumo metu padidina kūdikio riziką susirgti širdies ligomis. Nuolatinė būsimos motinos baimė ir rūpesčiai dažnai lemia kortizolio („streso hormono“) kiekio padidėjimą vaisiuje, o tai savo ruožtu gali sukelti kūdikio širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi. Tas pats hormonas padidina gliukozės kiekį kraujyje ir sukelia deguonies badą.

6. Stresas nėštumo metu gali sukelti kūdikio pirštų, ausų, kojų ir alkūnių išdėstymo asimetriją.

7. Ryšium su kūdikio nervų sistemos sutrikimais, kuriuos sukelia stiprūs motinos jausmai, galimi neigiami padariniai jo atminčiai, suvokimui ir mąstymui iki protinio atsilikimo.

8. Dar būdamas gimdoje kūdikis subtiliai jaučia viską, kas tau nutinka. Visos jūsų emocijos jame tikrai atsispindės. Nuolat „puoselėjant“ stiprius jausmus rizikuojate pagimdyti pernelyg jaudinantį ir baimingą ar inertišką, neatidų vaiką, turintį žemą savikontrolės lygį. Šiems vaikams gali prireikti net antidepresantų.

9. Vėlyvo nėštumo metu patiriamas stresas gali sukelti priešlaikinį gimdymą.

10. Mokslininkai mano, kad emocinis pervargimas padidėjusio nerimo pavidalu gali būti būtina sąlyga vaisiaus pateikimo pokyčiams ir dėl to išprovokuoti sunkumus gimdymo procese.

Įdomu tai, kad nėštumo streso poveikis naujagimiams berniukams ir mergaitėms yra skirtingas.

Jei laukiatės mergaitės, stipri patirtis gali sukelti spartų gimdymą ir refleksinio šauksmo nebuvimą kūdikiui gimus; jei berniukas - rizika dar didesnė: dėl sunkios būsimos motinos emocinės būsenos gali būti priešlaikinis vaisiaus vandenų pašalinimas ir gimdymo pradžia.

Bet ką daryti, jei vis tiek jaudinatės ir turite nusiraminti?

Čia yra keletas paprastų, bet gana efektyvių būdų.

1. Gilus ir tolygus kvėpavimas yra nepaprastai paprastas ir labai efektyvus metodas.

2. Gerkite valerijono / motinėlės / melisos / mėtų arbatos. Beje, melisų arbatos galima gerti ir po gimdymo. tai padidina motinos pieno kiekį.

3. Suteikiamas geras raminamasis poveikis eteriniai aliejai (spygliai, santalas, citrusiniai vaisiai ir kt.).

4. Lengvas fizinis aktyvumas. Pavyzdžiui, vaikščiojimas parke ar miške. Yra specialių pratimų rinkiniai būsimoms motinoms.

5. Nėščių moterų meditacija. Tai turėtų būti atliekama lotoso padėtyje.

6. Išmasažuokite vadinamąjį antistresinį tašką smakro centre - judesiai rodomuoju pirštu: 9 kartus pagal laikrodžio rodyklę ir 9 kartus prieš laikrodžio rodyklę.

Žinoma, visus šiuos metodus galima naudoti ne tik nusiraminti, bet ir išvengti streso.

Atkreipkite dėmesį, kad kartais moters psichinis disbalansas atsiranda dėl B grupės vitaminų trūkumo racione. Nepamirškite reguliariai vartoti tinkamų maisto produktų: mielių, varškės, sūrio, pieno, daigintų grūdų, ankštinių augalų, kepenų, inkstų, žalių daržovių, morkų, meliono, moliūgų, žemės riešutų, žuvies, kiaušinių.

Taigi, nėštumo metu patiriamas stresas nežada nieko gero - nei tau, nei tavo vaikui. Pašalinkite iš savęs visą negatyvą. Mėgaukitės kiekviena akimirka: suteiksite gyvybę naujam žmogui!