Našel jsem velmi cool Sytinovy \u200b\u200bnálady pro těhotné ženy. Protože doslova každý den čelíme banda strachů, ve většině případů nepřiměřených a inspirovaných zvenčí, které pomáhají vracet se na místo shromáždění.

Malá pomoc. Georgy Nikolayevič Sytin je autorem vysoce účinné metody léčení a omlazení na základě sebevědomí. Myšlenka vytvořit takovou léčebnou metodu přišla na Sytina poté, co byl schopen se silnou vůlí vydržet smrtelnému nebezpečí během Velké druhá světová válka. Jeho metoda léčení a omlazení těla má vědecké vysvětlení a je uznávaná předními moderními vědci v Rusku, Evropě a Americe.

Postarám se o rodící se dítě

Snažím se být veselý, veselý pořád. Snažím se zajistit, aby celé mé tělo bylo veselé, energické, aby celé mé tělo žilo plnohodnotným mladým veselým životem.

Snažím se, aby v mé duši byla radost ze života v plném proudu. Snažím se, aby veselé světlo svítilo v mých očích. Snažím se vždy, abych pevně věděl, že moje oči jsou jasně jasné, obrovského 18letého svazku, obrovského silného, \u200b\u200bvýrazného, \u200b\u200bsilného vůle, inteligentního, božsky krásného.

Růst, zdravý růst, zábava, moje dítě! Miluji tě, miluji tě s velkou božskou láskou. V paprscích mé velké božské lásky rostete vesele, vesele, zdravě. Narodíte se do Božího bílého světla pro dlouhou, zdravou a šťastnou osobu.

Připravuji se na porod předem

Vím od Boha, že porod proběhne snadno, bezpečně. Zrodí se zdravý, veselý opevněný muž, který bude žít veselý, šťastný a radostný život - po celá staletí. Z Boha vím, že celé mé tělo žije mladým, veselým, plnokrevným, radostným životem.

Bůh stvořil v mém těle Božsky krásné podmínky pro komplexní vývoj a rychlý růst mého milovaného syna. Připravuji se na porod předem. Celé mé tělo se připravuje na porod. Děloha se připravuje na porod. Děloha je silná, energická. Bůh stvořil Božskou správnou, zdravou strukturu. Porodní kanál je božsky zdravý. Všechny struktury porodního kanálu jsou božsky zdravé. Všechny tkáně porodního kanálu jsou mladé, elastické, pružné, božsky silné.

Z Boha vím, jako konečná božská pravda, že porod proběhne snadno, bezpečně. Naplňuje celou mou duši triumfální a triumfální radostí ze života. Mám ještě více zábavy, více energie. Vidím se s jasem blesku po porodu božsky zdravé, absolutně zdravé, veselé, šťastné krásy, plné zdraví a síly.

Růst, má dcero, zdravé, šťastné!

Moje tělo má vynikající podmínky pro váš růst a rychlý a komplexní vývoj. Má dcero, v mé božské, laskavé andělské duši, jste milovaní. V paprscích mé Božské, velké lásky, kvetete, rychle, vesele se vyvíjíte, rostete.

Vyvíjíte se duchovně. Všechny vaše schopnosti se vyvíjejí s obrovskou rychlostí. Budete velmi duchovní, veselou, radostnou a šťastnou krásou. Budete žít božsky krásná, radostná, šťastný život - po mnoho staletí. Růst, vývoj, má dcero, zábava, radost, radost!

Růst, můj malý syn, zdravý, zábava!

S jasem blesku se cítím jako veselá, zdravá a šťastná krása. Moje tělo - mladé, energické - žije plnokrevný, veselý a radostný život. V mém těle, božské nádherné podmínky pro tvůj vývoj, můj milovaný synu.

Ty, můj synu, jsi můj milý v mé duši. V mé božské lásce kvetete. V mé božské lásce kvetete, rostete rychle, rostete. Rostete vesele, radostně, šťastně. Budete žít mladý, veselý, radostný život - po mnoho staletí. Růst, můj malý syn, zdravý, zábava!

Růst, můj malý syn, duchovně silný!

Růst, můj synu, dítě se silnou vůlí. Vytvářím skvělé podmínky pro váš rozvoj. Moje tělo žije velmi duchovně, radostně a šťastně. Bůh vlévá do mé duše obrovskou božskou energii rychlého všestranného vývoje. Moje duše se vyvíjí komplexně, duchovně božské posiluje.

A vy, můj synu, se rozvíjíte duchovně, duchovně posilujete. Budete vysoce duchovním člověkem s velkou duchovní silou. Budete osobou se silnou vůlí. Vyrůst, můj synu, duchovně silný, veselý, radostný, zdravý. Po mnoho staletí budete žít veselý, radostný a šťastný život. Růst, můj synu, duchovně silný, nezničitelně zdravý silný muž, plný zdraví a síly.

Je jednodušší naučit se náladu, pokud ji posloucháte ve zvukových nahrávkách. Náladu můžete na magnetofon prohlásit sami. Tón prezentace by měl být obchodní, pevný, přesvědčivý, bez patosu. Stejným tónem, pokud je to možné, vyslovte náladu nahlas, ale neexistují žádné podmínky - číst nebo mluvit z paměti pro sebe.

Někteří lidé raději poslouchají náladu, jiní raději čtou. Takto se vám to líbí. Při poslechu můžete také něco dělat s domácími úkoly. Ale je lepší, když se nebudete snažit rozptylovat a soustředit se.

Chcete-li se naučit nastavení, použijte ztrátu času, například při sledování práce a domova. Připravte se na hluboké a trvalé zvládnutí nálad.

Bez ohledu na to, zda člověk text zná nebo ne, je nálada získávána pouze procesem jeho poslouchání nebo mluvením.

Musíte zvládnout náladu, dokud váš stát nedosáhne úplného souladu s obsahem nálady.

Při zvládnutí nálady se pokuste chovat co nejaktivněji (je lepší chodit), snažit se zapamatovat si text. To zvyšuje účinnost vývoje.

Je možné porod bez strachu a bolesti? Proč někteří rodí snadno, zatímco jiní nezvládají bolest? Jak najít správnou náladu pro porod? Tyto a další otázky jsou často položeny ženami v mém poradenství a skupinových sezeních. V článku uvádím své myšlenky na téma porodu a na odpovědi na tyto a další otázky budoucích žen v práci.

Je to všechno o náladě!

Úspěch práce je ovlivněn postoji. Faktem je, že postoj ženy k porodu se formuje po celý její život. Od dětství slyší rozhovory o této vzrušující události. Mohou to být příběhy trápení nebo dovolené, dlouho očekávané radosti, soudu nebo tajemství. Ženy mluví o porodu jinak. Ale častěji se jedná o příběh utrpení ...

Proč mají ženy tendenci sdílet negativní dojmy z porodu? Za prvé, ve společnosti existuje stereotyp, podle kterého by se žena měla v agónii rodit. Pokud tedy porodíte bez utrpení a utrpení, zdá se, že jste „nevydělali“, nezasloužili jste si dítě ...

Další důvod, možná, spočívá v ženské podstatě. Skutečnost je taková, že demonstrativnost jako rys osobnosti je vlastní většině spravedlivějšího pohlaví. To se projevuje v tom, že je nezbytné, aby žena získala pozornost ostatních lidí. Žena je nakloněna opakovaně veřejně mluvit o svých zkušenostech. Podle toho by příběhy významných událostí měly být dramatické a vzrušující, měly by být soucitem a soucitem. Obzvláště porod! Zde nemůžete utratit popisy jejich vlastních utrpení a pocitů!

A s jakými pocity tato bezútěšná žena poslouchá tyto příběhy? Mechanismus psychologické infekce je zapnutý a ... emoce, pocity, postoje druhé ženy se stávají její vlastní.

A je tu ještě jedna nuance. Lidé častěji mluví o špatných než o dobrých. Stěžujeme si častěji, než hlásíme úspěchy a úspěchy, vítězství a snadný průběh života. Alespoň si stěžujete a zkoušíte roli oběti, můžete se spolehnout na soucit.

Porodí tak ženy, které nenarodily negativní scénáře, nálady a pocity.

Jaké postoje pozitivně ovlivňují průběh práce?

Budu jmenovat několik pozitivních postojů:
Porod je práce.
Porod je radost.
Porod je test.
Porod je tvořivost.
Podívejme se na tato nastavení ...

Porod je práce. Zkuste myslet na porod jako na práci. Zvláštní, konkrétní, vůbec ne jako ten, který děláte doma nebo v kanceláři.

Z čeho se skládá? Jak pracovat při porodu?

Na začátku porodu budete mít seriózní vnitřní práci na udržení pocitu sebekontroly. Bude nutné udržovat kontakt s dítětem, cítit ho, porozumět mu a přijmout ho a ujistit ho.

Pokud se začnete bát paniky, bude vaše dítě ve stejném stavu. Faktem je, že stresové hormony, které se uvolňují do ženské krve, také ovlivňují dítě a pronikají jeho tělem placentární bariérou.

Ve správný čas budete muset tlačit, abyste měli dítě. A pak, přijmout, aplikovat ji na hruď a rozprostřít ji na žaludek, objímat, mluvit a hladit ho. A to je vaše práce. Můžete to udělat dobře nebo špatně, ale nikdo to za vás neudělá! Tak to udělejte dobře!

Obtížná a velmi důležitá práce bude spočívat v přijímání bolesti a nepohodlí, s tím souhlasím. Tiše vydrží, uvědomujíc si celý hluboký význam této bolesti. Bude důležité souhlasit s tím, že během několika hodin bude pro vás velmi obtížné.

Porod je maraton. Dálkový závod. Jako maraton, na začátku práce - nízké tempo. Hlavním úkolem je ušetřit sílu. A na konci vzdálenosti bude nutné učinit odpovědný, rozhodný průlom - tlačení. Jak je to však možné, pokud byly všechny síly ztraceny na začátku, na začátku cesty? Pokud jsou promarněni na marnost, zúčtování, paniku, záchvaty hněvu, křik? ..

Křičet nebo ne křičet? Další otázka se ženy zeptají. Přesněji řečeno, okamžik rozhodování nemusí nastat, protože téměř každý má přesvědčení, že žena by měla během porodu křičet. Tento stereotyp se rozvíjí „díky“ příběhům rodících žen, klasické literatuře a filmům. Ovlivňují do té míry, že žena nemá nezávislý, kritický výběr.

Prosím, křičte, pokud máte potěšení ze svého vlastního křiku, a tím „nabijete“. Ale křik je vyčerpávající.

Při práci s agresivními klienty, kteří praktikují bití blízkých, nevědí, kam vyhodit energii, někdy vám doporučuji zavřít se v autě a křičet asi pět minut, pokud to vyjde deset, a sledovat svůj vlastní stav. Zpravidla po této „akci“ projde nejenom touha rozebrat, ale obecně všechny touhy projdou, kromě potřeby odpočinku. Tento příklad jsem dal náhodou. Žena v práci, utrácí energii na pláč, riskuje, že do konce maratonu ztratí sílu. Je však důležité správně vypočítat síly a zbytečně je utrácet!

Porod je test. Rozumí se, že během porodu je žena vystavena bolesti a nepohodlí. Je důležité se na tyto testy připravit. Jak to mohu udělat?

Nejprve musíte pochopit a přijmout, že bolest při narození nemá smysl. Na rozdíl od jiných typů bolesti, signalizačních potíží a poruch, chybných funkcí orgánů a systémů těla a zranění, je navržen tak, aby věnoval pozornost tomu, co se děje velmi důležitá událost. Tato bolest naznačuje titanickou práci dělohy a dalších orgánů provádějících narození dítěte. Kromě toho jsou pro ženu významné bolestivé zážitky. V průběhu společných zkušeností se matka psychologicky ještě více přibližuje svému dítěti. Jsou popsány případy, kdy byly během porodu zvířatům podávány léky proti bolesti (naběračka, los). Po tomto zásahu samice své mláďata nepoznaly. Zajímavá pozorování. Je na co myslet ...

A o čem je třeba přemýšlet: o co jde v tomto testu? Jeden z mých dobrých přátel, gynekolog s působivou zkušeností, jednou vyjádřil hlubokou a moudrou myšlenku, která se propadla do mé duše: „Porod je testem zralosti ženy.“ Když jsem se trochu zamyslel nad tímto tématem, souhlasil jsem s ní.

Existuje pocit, že zde příroda stručně, stručně a koncentrovaně vysvětluje ženě, co je mateřství. Najdete mnoho paralel.

Během porodu čelí žena nevratnosti: proces porodu již nemůžete zastavit. S mateřstvím to bude stejné: je to nevratné. Stáváš se matkou na celý život.

A v mateřství a porodu ne všechno závisí na přání: pokud chcete, nechcete rodit dnes (možná tam byly plány, nebo datum není vhodné, nebo okolnosti nejsou stejné?), Proces začíná bez souhlasu ženy. Znovu paralely. Během prvního roku života dítěte mladé matky dobře rozumějí, do jaké míry jsou na něm závislé. A dítě si nedělá starosti s máminovými plány, zdravotním stavem nebo touhou (například spát). Potřebuje jíst, hrát, chodit nebo jen chtít být v náručí své matky!

Jak při porodu, tak v mateřství musí žena zásobit obrovskou část trpělivosti a síly!

Ale kupodivu, někdy očekávání silné bolesti udělá dobrý skutek. Mluvíme o těch případech, kdy žena poté, co uslyšela příběhy nesnesitelného utrpení, očekává velké trápení. Trpí bolestí, protože ví, že budou provedeny vážnější testy. A pak jí porodní asistentka řekne, že je čas tlačit. A žena, připravená na velmi seriózní zkoušky, je v rozpacích: "Jak je to všechno?"

Měj trpělivost! Nezáleží na tom, jak jste špatní, zeptejte se sami sebe: „A pokud to bude ještě bolestivější, můžu to vydržet?“ A nezapomeňte najít příležitost odpovědět sami na sebe: „Ano.“ Vždy mějte rezervu trpělivosti. S nejbolestivějším bojem víte, co může být ještě bolestivější.

Zde si vzpomínám na dětskou pohádku o králíčku, který byl v zimě vyděšený. A byli tak zastrašeni, že přišly vážné mrazy a králíček si pomyslí: „Ne, to není zima, v zimě to bude velmi chladno.“ Zde zametají silné sněhové bouře a králíček si znovu myslí: „Tohle není nic ... přichází zima ...“. A pak kapky, proudy tekly, slunce se zahřívá a všechna zvířata křičí: "Jaro, jaro!" A zajíček ve zmatku se ptá: „Tak kde je ta velmi divoká a nejstrašnější zima?“ Takže naše ženy, připravené na seriózní zkoušky v rozpakech, se ptají: „Už rodíte? Je to všechno?“

Porod je tvořivost! Náhle? Ale právě v tuto chvíli můžete ukázat svou kreativitu, protože během bojů se budete muset něčím zabývat. Zabírat tělo i myšlenky. A budete muset najít určitý počet způsobů, jak změnit pozornost, abyste přežili boje. A co je velmi důležité - všechny techniky, techniky, nápady pro práci s bolestí by měly být experimentálně použity v nejnápadnějším okamžiku. Poté, když jsou fantazie a trpělivost na hranici.

O tom si ale promluvíme o něco později.

Porod je radost. Toto nastavení pomáhá porodit bezpečně. Najděte sílu užít si tuto úžasnou událost - narozeniny vašeho dítěte, nového člověka. S tím vám mohu pomoci.

Možná vás zahřeje myšlenka, že se velmi brzy dostanete do rukou svého dědice. Tato příjemná událost není pro každého zážitkem. Mnoho pouze jednou. Muži obecně, podle definice, nemohou porodit dítě. U žen je plodný věk omezený.

Podle povahy mé práce pracuji se ženami podstupujícími léčbu neplodnosti. Jsou připraveni zaplatit nějaké peníze, podstoupit několik lékařských vyšetření, daleko od bezbolestných procedur, jít na operaci, i kdyby jen byli požehnáni štěstím - otěhotnět, porodit a porodit dítě. Štěstí, které máš. Vážím si toho! V dnešní době je otěhotnění, porod a porod dítě velkým úspěchem!

Velmi brzy zažijete nezapomenutelné pocity radosti, potěšení, protože dáte své dítě na hruď, protože se na tebe dívá, protože vypadá jako ty nebo tvoji blízcí.

Během porodu získáte nový zážitek. Dozvíte se, co jste nevěděli a dosud jste nezažili.

Budete mít dítě, které vám pomůže rozvíjet všechny vaše schopnosti a nadání. V mateřství můžete být realizováni jako učitelka a naučit své dítě vše, co můžete udělat. A zažijte radost z toho, jak vaše dítě dělá první objevy, vyvíjí se a roste. Pro co žít!

Zvládněte své obavy! Bylo napsáno mnoho článků a studií o souvislosti mezi strachem a bolestí. Strach z bolesti ničí harmonii vztahů v mozkových strukturách, výrazně snižuje práh bolesti, v důsledku čehož žena vnímá ty bolestové podněty, které by normálně neměly proniknout do vědomí. Existuje tzv. Psychogenní složka pracovních bolestí. A čím více se žena bojí, tím intenzivnější bolest cítí. Bolest a strach se navzájem posilují.

Proč se objevuje strach z porodu?

Zvažte dva důvody související s porodem.

Prvním důvodem je akumulace negativních informací.

Už jsme řekli, že často porod žen, mluvení o porodu, ve skutečnosti sdílejí jejich negativní scénáře, zkušenosti z nevyřešených problémů. Tyto scénáře jsou zadávány nulliparous woman, a jsou následně realizovány v procesu práce.

Ve své praxi často jednám s klienty, kteří mají negativní scénáře a obavy. Hádejte, kdo se bojí a v důsledku toho je těžší porodit? Kupodivu jsou to lékaři! Není těžké pochopit proč. Hodně toho vědí. Vzhledem ke zvláštnostem jejich činnosti stále začínají studovat na lékařském ústavu a čelí různým možnostem nefunkčního průběhu porodu, komplikacím a důsledkům, které ovlivňují život a zdraví dítěte. Ano, dostávají informace o patologii a bohužel neučí, co s tím (a co je nejdůležitější, s jejich emocemi, pocity, strachy) na lékařské akademii.

Vyměňte skripty! Vaším úkolem je osvobodit se od scénářů negativní zkušenosti někoho jiného! Můžete jej vymazat, protože guma vymaže kresbu na papíře. Nebo popište podrobně a spálte. Nebo pevně oddělte své myšlenky a pocity od myšlenek, pocitů a zkušeností jiné ženy. "Je to ona a já jsem já." "Mám svůj vlastní život, své vlastní zkušenosti a své vlastní narození. Jsem jiný." Vytvořte si svůj vlastní scénář úspěšného a pohodlného porodu, který představuje úspěšný proces porodu - všechny akce, pocity, emoce. Několikrát přejděte na tento film.

Dalším důvodem obav je nedostatek povědomí o běžném nebo pozitivním průběhu práce. Bohužel, dokonce i v naší době, žena často chodí do práce zcela nepřipravená, nevěděla nic o tom, jak k ní dochází a jak jednat.

Příroda se stará o ženu během porodu. Dobře naprogramovala celý proces porodu. Hlavní věc je pochopit to. Nalaďte se na to.

Příroda připravuje ženu na vnímání bolesti. Bolest vám nebude náhle dána. Budete mít čas se připravit.

Nebudete mít více bolesti, než jste připraveni vydržet. Síla bolesti každého jednotlivého boje a v dynamice všech narození se bude postupně zvyšovat.

Příroda se o ženu stará také tím, že během porodu jsou zapnuty ochranné mechanismy psychiky. Jejich účelem je chránit vědomí matky před šoky. Některé z nich pojmenujeme.

Depersonalizace. Žena má pocit, že se vše neděje s ní, ale s někým jiným.

Derealizace. Existuje pocit, že události nejsou skutečné a skutečné narození se odehrává v jiném, zvláštním, možná slavnostnějším prostředí. A teď například zkouška, která by mohla skončit.

Žena se může „ztratit v čase“ s pocitem, že rodí věčnost, nebo naopak, že uplynulo jen pár minut.

A ještě jeden důležitý fakt péče o ženu při porodu. Ihned po objevení dítěte dochází k výraznému hormonálnímu uvolnění. Bolest se velmi rychle zapomíná. Objevují se nové síly a velká aktivita. Příroda je skvělý režisér! Jen jí věř, pochop jí. Porod je přirozený proces!

Jak může člověk pracovat s bolestí při zachování sebeovládání?

Nejslavnější technikou pro práci s bolestí je změna pozornosti. Podle této techniky je důležité zaměřit se na nepříjemné zážitky, ale na příjemnější a vynalézavější lekci (vytvoření pozitivního zdravotního stavu, aktivity, nálady). Chcete-li to provést, musíte najít alespoň dvě desítky tříd, které byste mohli uspořádat doma, na cestě do nemocnice a do nemocnice, kde budou možnosti omezené. Je nemožné předvídat, které z navrhovaných aktivit „dopadnou na vaši duši“, je důležité mít jen představu o tom, co dělat.

Osprchovat se. Skvělá aktivita pro latentní fázi. Můžete se umýt, když stojíte nebo sedíte na stoličce pokryté prostěradlem. Používejte pěny, gely, peelingy, pleťové vody a masky. Užijte si tento nádherný postup. Pak vyfoukněte. To vám zabere několik minut. A pro nás je důležitá každá minuta strávená v příjemném stavu.
Masáže a masáže. Na speciálních kurzech se můžete seznámit s masážními technikami a body kontrakce bolesti. Během porodu můžete požádat svého manžela nebo blízké o masáž.
Pohyb. Zkušenost ukázala, že ležení během kontrakcí zpravidla nezmírňuje utrpení. Pokud neexistují žádné lékařské kontraindikace, jděte po chodbě, oddělení, schodech. Tímto způsobem pomáháte dítěti pohybovat se podél porodního kanálu. Využijte vybavení moderních mateřských nemocnic, které máte k dispozici - míčové koule a houpací křesla.
Podívejte se na pozici těla, která je pro vás nejpohodlnější, ve které je boj méně patrný. A bez ohledu na to, jak směšné se vám tato situace může zdát, přijměte ji, navzdory konvencím.
Mluvit. Budete mít prospěch od osoby, která může „zabrat hlavu“. Hledejte aktivního a zajímavého partnera - a čas uběhne bez povšimnutí.
Telefonická konverzace a korespondence. Jeden z mých klientů, obchodní dáma, hovořil o tom, jak rychle prošla časem bojů, převedla záležitosti ve své společnosti a rozdávala cenné pokyny.
Telefonické a počítačové hry.
Kresby, barvení, koláž, křížovky.
Pletení a výšivky za předpokladu, že vás to zpozdí.
Čtení knihy (pokud je to zajímavé a rádi čtete).
Sledování filmu, oblíbené série, pořady.
Poslouchání hudby. Zásoby na discích - mohou to být relaxační kompozice, klasika, boogie-woogie nebo jiná hudba.
Pokud jste doma, dělejte domácí práce - vařte večeři nebo uklízejte.
Pokud se tak stalo, že nejste sami v prenatálním oddělení, najděte příležitost, jak pomoci svému sousedovi: přinést sklenici vody, masírovat ji atd. Psychologové mají dobré doporučení: „Pokud se cítíte špatně - najděte někoho, kdo je ještě horší, a začněte mu pomáhat.“
Přečtěte si modlitby.
Procházejte fotografie a časopisy.
Zazpívat to. Zpěv je uklidňující a relaxační. A pokud máte obavy, co si o vás bude myslet zdravotnický personál. Zeptejte se svého lékaře, zda je lepší křičet nebo zpívat.
Promluvte si s dítětem. Nyní je pro něj velmi obtížné. Koneckonců, všechno, na co je zvyklý, se začíná dramaticky měnit. A děložní dům ji vytlačí ze všech stran a nasměruje ji k východu. Ahead je neznámý ... Takže ho podporujte! A požádejte ho o pomoc. Můžete mu říct: „Vyjdi, drahá, neboj se. Budu se moci uvolnit a nechat tě ven. Narodíš se snadno a svobodně.“ Zdvihněte žaludek, komunikujte s dítětem ústně i tělesně. Tolik to potřebuje!
Představte své dítě za pár let. Co bude, až vyroste. Jak ho chcete vidět? Sny se splní!
Odpočiňte si mezi kontrakcemi, najděte jakoukoli příležitost k odpočinku a relaxaci.
Odeslat obrázky. Fotografie z výletu do hor, surfování po moři nebo letu po obloze nad polem pampelišek. Představte si svou budoucnost, nezapomeňte na příjemné obrázky z minulosti. Odborníci říkají, že během porodu je užitečné si představit kvetoucí květiny a otevírání dveří a oken. Tyto obrázky signalizují děloze k otevření hltanu.
Pracujte s dechem. Mistr dýchací techniky a budete rodit snadno.
Použijte techniku \u200b\u200bvizualizace bolesti. Pro jeho aplikaci je důležité splnit dvě podmínky: uchýlit se k vaší fantazii a věřit, že vám tato technika pomůže. Takže si představte svou bolest. Jak vypadá? Jaká je to barva? Jaká je jeho velikost, konzistence, hustota? Jak se bolest mění, když se snižuje?
V této technice je důležité důvěřovat své fantazii a představě. Čím originálnější bude obrázek, tím lépe.
Může to být vizualizace koule, která se mění v barvě, velikosti nebo hustotě, vyfukuje nebo se rozkládá; obrázky zvířete nebo rostliny. Jakýkoli živý nebo neživý předmět se může stát vaším obrazem. Pracujte s ním. Během napětí dělohy si to představte živěji, plně, hmatatelně. Když bolest ustoupí, představte si, jak se mění barva, velikost nebo hustota. Vezměte si několik dobrých výdechů, během nichž si představte, jak se váš obraz bolesti mění, mění se. Listy.
Přijměte bolest. Faktem je, že pokud si myslíme, že bolest je něco špatného, \u200b\u200bnebezpečného a hrozného, \u200b\u200bbude to mít na nás negativní dopad. Pokuste se ve vašem postoji k bolesti otočit o 180 stupňů. Milovat ji. Děkuji jí za to, co máš. Mysli si, že pocity, které ti dávají během bojů, jsou tvoje pocity. Říká se, že vaše děloha, vaše tělo funguje. Titanická práce dělohy slouží k narození vašeho dítěte. Podstatou vaší bolesti není signalizovat poškození těla, naopak, tato bolest je signálem, že se život mění. A vaše dítě se brzy narodí. Proto se radujte z bolesti. Děkuji jí. Udělejte si s ní přátele. Zůstaňte s ní chvíli, aniž byste ji protestovali nebo nesnášeli. Je tvoje. Je pro tebe. Nemusíte se s ní vypořádat, stačí jen chvíli žít.

Zkuste odpovědět na otázku: „Jaký podíl odpovědnosti za porod jsem připraven převzít?“ Pokud je „procento odpovědnosti“ od šedesáti do sto procent, pak je to indikátor toho, že jste na porod dobře připraveni. Vyberete si nebo nevyberete lékaře, pracujete nebo nepracujete s tělem, dýcháte, máte obavy, jste zodpovědní za průběh a výsledek vašeho narození. A nikdo to za vás nebude dělat!

Otázka psychologovi

Dobré odpoledne, je mi 22 let, jsem 2 roky vdaná, před sňatkem 2 roky spolu žili.
Můj manžel je velmi dobrý člověk, rozumí mi lepší máma, někdy se někdy stane překladatelem mezi námi z ruštiny do ruštiny) Náš vztah je spíš přátelství než vášeň, láska a sex, ale to je také v pořádku.
Mám takový problém ... Už se to začalo dostávat k dětem. Můj manžel opravdu chce dítě, ale nedokážu pochopit sám sebe, pokud jsem s dětmi nedosáhl tohoto bodu. Ať už se bojím odsouzení lidí, že prý létali. Moji rodiče se rozvedli a tento otisk mých rodičů také ovlivnil můj podvědomý život. Obávám se, že mě potom můj manžel neopustí, strach z budoucnosti finančně. Jako by od dětství jsem měl plán činnosti: za prvé, podnikání - dostat se na nohy - a porodit ve 25 letech. Věci se začaly dostávat k podnikání a investorem byla moje máma. Maminka dělala vlastní firmu, pak všechno prodali. A zpočátku se neustále zeptala, co budeme dělat, ale jakmile jsme přišli, maminka začala neustále hledat výmluvy. Pak musíte nejdříve něco prodat, to by byly peníze. A naposledy řekla. - Nejprve porodíte a poté začnete podnikat! Velmi jsem ji urazil a rozzlobil se. A ukázalo se to jako malé dítě ukázali bonbón a říkají, že vám ho dám, pokud mi dáte ...... Manžel samozřejmě pochopil jeho matku a zaujal ji. Později, podrobně mi vysvětlil, dobře, nebo znovu, překlad z ruštiny do ruštiny)) co a jak: co skutečně může být podnik provozován v každém věku, ale rodí ... Příbuzní se také ptají svých vnoučat.
A tady mám tuto otázku: Jak se připravit na početí dítěte? ukázalo se, že všechny mé životní plány se zhroutily. Už jsem meditoval, mluvil jsem se sebou a naladil se, a dokázal jsem si, že je čas. Ve V. Sinelníkové jsem četl, že dokud nezměníte náladu dané situace, nezmění se, nehledě na pilulky a léky.
Dal jsem si 3 měsíce na otěhotnění. Pokud to nebude fungovat, půjdeme k lékaři, i když to tak není.
Jak změnit náladu? Jak naladit správnou vlnu? Jak nechat mozek, aby se odpojil, ukáže se v samém okamžiku na podvědomí, spustí se nějaký signál, který je brzy. I když to již není sooooooooooooo
Děkuji předem!

Julia - je velmi jednoduché poslat každého a příbuzné, mámu a manžela a žít a dělat, co chcete! Pokud chcete podnikat, podnikejte pouze bez maminky, vstaňte jako dospělý.

A věřte mi, že svět se opět stane atraktivním a chladným.

Hodně štěstí a zralé chování, ty Julie.

Dobrá odpověď5 Špatná odpověď0

Drahá Julie, zeptej se tě, proč potřebuješ dítě. Podívejte se do budoucnosti, představte si chlapce, pak dívku. Co může být dítě, jak budete chodit těhotná, jak se krmit, jak si hrát s dítětem. Co získáte z rozhovoru se svým dítětem? Je pro vás zajímavé sledovat, jak nový člověk přišel na svět, s novým osudem a vy vedoucí muž v jeho osudu.

Přečtěte si kulatý stůl na téma prvorozených:

Hodně štěstí pro vás a vaše budoucí dítě!

Dobrá odpověď4 Špatná odpověď2

Julie, ahoj!

Samozřejmě je nejlepší pracovat s podobnou osobou v přímém kontaktu s psychologem.

Protože „jak změnit náladu“, „jak naladit požadovanou vlnu“- Taková rada je asi desetník na internetu. Ale něco potřebuješ individuální rozhodnutí. Musíte to tedy hledat, nikoliv „tam, kde je světlo“, ale ve vaší současné situaci.

Z vašeho dopisu zatím vyplývá, že dítě potřebují více příbuzní než vy. Ale nejsi programovatelný inkubátor, omlouvám se.

To je duše ženy, která by měla vyzývat duši dítěte, a ne " je to čas. "

A obecně ve vašem dopise slyším nějaké násilí proti sobě.

Vztahy s manželem jsou přátelštější než láska; maminka rozhodne, co a kdy; překladatel je potřebný ke komunikaci s mámou; příbuzní považují za oprávněné požádat dítě ...

Podle mého názoru přichází něco velmi nevyřešeného, \u200b\u200bkteré ve všem táhne.

Píšete o mnoha obavách, o neschopnosti vyjádřit své emoce své matce. A překlad není „z ruštiny do ruštiny“, myslím, že to potřebujete, ale z jazyka výpočtu do jazyka rodičovské lásky k dětem. Vázání se do uzlu " Dal jsem si 3 měsíce na otěhotnění", snažíte se zde zbavit radosti."

S největší pravděpodobností je nutné začít tím, že necháte vaše vnitřní dítě ven do přírody ... a tam, a možná vaše dítě přijde čas.

S pozdravem.

Dobrá odpověď5 Špatná odpověď1

Nyní se těhotenství blíží ke konci a brzy očekávané dítě uvidí svět. Nastávající matky však tento okamžik vždy nevidí jako mračno, ale naopak. Narození dítěte pro některé překonává celou řadu obav. Co se obává budoucích žen v práci a jak se s tím vypořádat?

Narození dítěte:

Samotný porod je tím, čeho se ženy nejvíce bojí. V zásadě se to samozřejmě týká primiparů, ale někdy se zkušenější matky začínají bát. Zdá se, že narození dítěte je proces, který byl dlouho zkoumán a známý všem, ale stále vyvolává strach.

Co to způsobilo? Dívky si jsou dobře vědomy strašlivé bolesti, která doprovází tento proces, jakož i možných zranění. A každý si samozřejmě představuje, že její osud musí projít všemi možnými a nemožnými trápeními pekla.

Ve skutečnosti je vše mnohem jednodušší, než se zdá na první pohled. Povaha pracovní bolesti není stejná jako u běžné bolesti. Nepohodlí pociťujeme pouze během bojů, mezi nimi je dost času na krátký odpočinek (s výjimkou posledních minut, kdy je hlavní práce opravdu hotová. Ale jsou to minuty!). Během průměrné dodací lhůty žena pociťuje bolest celkem 30-40 minut. Navíc moderní medicína nabízí silné a účinné léky na úlevu od bolesti.

Poranění ženského těla při narození jsou, bohužel, nedílnou součástí, ale jejich objemy jsou také velmi přehnané. Kromě toho s nimi může gynekolog snadno poradit a budete se muset starat o stehy a uctívat postoj k vlastnímu tělu pouze v prvních dnech po porodu.

Takže zapomeňte na strašidelné obrázky ze série, které ukazují narození dítěte. Ano, je to obtížné a je to titánské dílo, ale ženské tělo je na to připraveno. Připravoval se na celé těhotenství a nepodceňoval svou vlastní fyziologii a moderní medicínu.

Pokud stále přetrvává strach, hledejte důvěryhodný vztah se svým porodníkem, přečtěte si pár vtipných knih o procesu porodu a ještě lépe - udělejte nějakou meditaci ve volném čase a svůj oblíbený koníček. Úzkost se okamžitě sníží, uvidíte.

Mnoho matek před porodem se začíná obávat, že se dítě narodí nemocné. Obzvláště působivé osoby začínají představovat i genetické abnormality.

Informace také pomohou v boji proti těmto problémům. Drahé budoucí matky, moderní věda už dávno opustila řemeslný proces, kdy bylo narození dítěte ve všech ohledech překvapením. Problémy v těle dítěte, fyziologické i genetické, se již dávno naučily předvídat použití ultrazvukové vyšetření (které během těhotenství absolvujete několikrát) a speciální testy. Pokud s tím souhlasíte, uklidněte se a užívejte si svého stavu. Těhotenství je tak krásné!

Některé podezřelé osoby se obávají, zda se stanou špatnými matkami. Tyto obavy vyvstávají, když:

. vlastní rodiče pochybovat o své síle. Riziková skupina - matky, které nebyly v dětství nemilovány, učeny, přísně kontrolovány, kritizovány a snaží se to udělat i během dospělost;

. není vůbec žádná zkušenost s výchovou a péčí o děti. Žena v práci jednoduše uvědomí, že ve skutečnosti o kojencích nic neví. A nevědomost a napětí vždy vyvolávají obavy.

Ve druhém případě je vše mnohem snazší a řeší se jednoduše získáním dalších informací. Na internetu a na regálech knihkupectví dnes najdete spoustu literatury o tom, jak pěstovat mnohostrannou osobnost a jen dobrý muža nepoškozují psychiku dětí. Různé ženské blogy a fóra přijdou na pomoc nezkušené mámě, kde můžete získat bezplatné tipy, jak se starat o své dítě: od základní výměny plenky nebo výběru plenky po vzdělávací hry a techniky.

První bod je složitější. Na vině je podvědomí matky a její psychiky. Nejlepší v takové situaci pomůže rozhovor s psychologem a kritický přístup k radě příbuzných.

V každém případě zkuste věnovat pozornost sobě, milovat sebe, najít koníček, chodit více, meditovat. Ve volném čase si můžete přečíst knihy o vývoji dítěte a jeho výchově, abyste se cítili sebejistěji.

Tento strach má bohužel často skutečný základ. Ale i v tomto případě existuje cesta ven.

Pamatujte, že narození dítěte je společnou prací ženy a lékaře. Proto je důležitá absolutní důvěra. Pokud to není cítit, nečekejte, až přijde čas na Pi a začnou boje. Pečlivě se o nemocnici a lékaře starejte. Dohodněte si schůzku, promluvte si s lékařem. Nejprve byste ho měli mít jako specialistu a navíc by s ním měl být jako člověk spokojený.

Na recepci ihned informujte lékaře o svých obavách, bolesti, nepohodlí a úzkosti. Musí být pozorný k duchovnímu a fyzická kondice budoucí matka, včasná diagnóza.

Nezapomeňte svému lékaři sdělit, zda během porodu potřebujete konkrétní postupy a úkony (například jste podporovatelem) přirozené narození nebo naopak císařský řez) Obecně platí, že výběr specialisty může být pouze rozhodnutím mámy, tak jděte na to.

Mnoho žen se obává, že s narozením dítěte se jejich život změní. A ano, je to pravda, změní se, ale k lepšímu. Budete mít nového malého člena rodiny, který bude vyžadovat pozornost, ale prosím s prvními úsměvy, prvními kroky a agukany.

Narození dítěte vůbec neznamená, že už nezbude čas. Ano, v prvních měsících to bude opravdu těžké, ale potom dítě vyroste a začne mamince věnovat volný čas. Aby nedošlo k poporodní depresi a slezině, věnujte pozornost sobě, prosím, s nejrůznějšími chutnými věcmi, nákupy. Nezapomeňte si povídat s přáteli a příbuznými, projít se, ocenit nádherné okamžiky života a žádná deprese nebude děsivá.

Mít dítě je velké štěstí. Užijte si těhotenství a nenechte strach, aby se porazil.

Narození dítěte: video

Role psychologického přístupu během těhotenství a porodu

Je obtížné přeceňovat důležitost pozitivního psychologického přístupu těhotné ženy, protože všichni víme, že stav matky přímo ovlivňuje dítě. Rozsah, ve kterém k tomu dochází, však není vždy znám, proto je důležité posoudit „měřítko“ vlivu psychologické složky.

Jak psychický stav ovlivňuje dítě?

Od pradávna je známo, že těhotná žena je trochu nervózní a chování dítěte v děloze se mění: uklidňuje se, nebo naopak, je neklidný a neustále tlačí. Je to způsobeno uvolňováním „stresových“ hormonů v těle matky - společně s krví pronikají do těla dítěte a vzrušují nervový systém, který nebyl zcela vytvořen. Zároveň dítě zažívá podobný stav, jen v menší míře.

Stav smutku je přímo spojen s nedostatkem „hormonů“ štěstí a pokud ano budoucí máma protože dítě trpí nedostatkem, zůstává v podmínkách nedostatku.

Kromě toho jsou dobře studovány mechanismy působení nervových procesů na kontraktilitu svalů. Nadměrný neuropsychický stres - stres, zlost, strach - způsobují zvýšené kontrakce dělohy, což může vyvolat hrozbu potratu časná data a předčasné narození - ve třetím trimestru. Je zřejmé, že v tomto stavu se dítě nemůže cítit dobře.

Také duševní procesy nepříznivě ovlivňují zdraví dítěte nepřímo - porušením funkcí orgánů matky. Depresivní nálada může způsobit zhoršení chuti k jídlu a v důsledku toho i nedostatek živin v plodu. Stresová situace a pocit strachu vyvolávají narušení dodávky krve do pánve, protože v naléhavých případech krev spěchá do jiných životně důležitých orgánů. Vysoký krevní tlak, třes, nespavost, zhoršené fungování srdce a krevních cév ve formě tachykardie, arytmie - jedná se o neúplný seznam důsledků negativních emocí, které stejně působí na dítě. Proto je důležité zůstat v klidu po celou dobu těhotenství a speciální pozornost dát svému psychickému stavu blíž k porodu - to jim umožní relativně snadno projít.

Psychologická příprava na porod

V poslední době stále častěji mluví o přípravě na proces porodu, protože povědomí odborníků v této oblasti roste. Ženské tělo Má všechny potřebné zdroje pro fyzickou přípravu: na konci těhotenství se mění hladina hormonů, uvolňují se svaly a vazy, dokonce i složení krve podléhá určitým změnám. Myšlenky a pocity ženy však nejsou vždy „samoregulační“ správně - naopak, když se blíží k důležitému dni, mohou zažít větší úzkost a vzrušení.

Je známo, že čím vyšší je psychická připravenost matky, tím nižší je riziko komplikací při porodu, což znamená, že prochází lépe, přirozeněji a jemněji. Připravená žena dorazí včas do mateřské nemocnice, uvědomí si potřebu pomoci dítěti a je informována o tom, jak to může udělat, racionálně utrácí své zdroje a šetří energii, pozorně naslouchá lékaři a aktivně se podílí na narození svého drahého muže. Čím lepší je narození, tím příjemnější následky zanechají: matky mají menší pravděpodobnost poporodní deprese, mají silnější emoční vztah s dítětem a úspěšně navazují kojení, zvyklý na společný pobyt na poporodní oddělení atd.

Proto je důležité se psychologicky připravit na porod, ale než začnete s přípravami, musíte vyhodnotit skutečnou míru připravenosti na přirozený proces.

Psychologové rozlišují tři stupně pohotovosti:

1. Nízká. Vyznačuje se následujícími podmínkami:

silné vzrušení;
mnohočetné obavy spojené s porodním procesem a poporodním zotavením;
obavy spojené se zdravím a kondicí dítěte;
očekávání silné, nesnesitelné bolesti;
špatné povědomí o době porodu;
nedostatek znalostí o metodách asistence při bojích atd.

Takové ženy v práci, zpravidla velmi panické, často žádají o léky nebo chirurgický zákrok, během porodu se soustředí pouze na bolest a omlouvají se za sebe. Pro netrénované ženy je obtížnější kontaktovat lékaře a přijmout jeho doporučení, odmítnout spolupracovat, zažít škálu negativních emocí týkajících se jejího manžela a dítěte, až po agresi a zlost. Není divu, že v průběhu porodu dochází k častým komplikacím - ze strachu může dojít ke kontrakcím v nejdůležitějším okamžiku, může dojít ke svalovým křečím, což ztěžuje dítěti průchod porodním kanálem, existuje vysoké riziko prasknutí, protože žena při porodu nebere v úvahu příkazy porodníka.

2. Střední. Vyznačuje se těmito podmínkami:

existují informace o porodu, ale nejsou systematizované;
obecně pozitivní přístup, ale existuje nejistota;
teoretické znalosti nejsou podloženy praktickými základy.

V tomto případě může žena pozitivně vstoupit do porodu, ale po prožívání bolesti ztratí sebevědomí a ztratí se. Je to špatné, pokud k tomu dojde na konci porodu v nejkritičtějším období - je to také plné komplikací. Celkově tato úroveň výcviku předpokládá dostupnost znalostí, ale není systematizovaná a není podporována praktickými cvičeními - zvládnutím dechové praxe atd., A proto i při znalosti algoritmu jednání může žena v práci jednoduše zapomenout, jak se chovat.

3. Vysoká. Tato úroveň se vyznačuje:

vnímání narození dítěte jako zázraku, očekávané a plánované dovolené;
- vysoký stupeň informovanosti o období porodu, stavu dítěte v každé fázi, způsobech, jak si pomoci, atd .;
přiblížit získané dovednosti automatizaci: dýchací techniky, samomasáže, přijímání postojů snižujících bolest;
spolupráce s lékaři a jasná implementace týmů porodní asistentky;
pozitivní postoj a vnímání sebe sama jako asistenta dítěte v jeho prvním a nejtěžším případě.

Vyškolená žena pozitivně vstupuje do porodu a udržuje náladu až do samého konce a pomáhá tak k narození dítěte. Nezaměřuje se na bolestivé pocity a zná metody úlevy od bolesti, zažívá po narození dítěte obrovské emoční zotavení, a to i přes fyzickou únavu. Dojmy z porodu u těchto žen jsou obvykle pozitivní - vzpomínají na pracovní bolest jako relativně tolerantní, méně pravděpodobné, že později trpí emočními poruchami.

Poté, co jsme se dozvěděli o různých stupních přípravy, je čas určit, jak si můžete pomoci při přípravě na porod, pokud je to nutné.

Jak se připravit na porod?

Při vytváření vysoké připravenosti na důležitý proces je důležité vzít v úvahu několik aspektů.

Fyzická zdatnost. Na první pohled tato fáze nesouvisí s psychologickou náladou, ale je základem pro vytvoření pozitivního přístupu! Je nesmírně důležité:

přijetí změn ve vašem těle;
včasná účast na prenatální klinice a identifikace znaků průběhu těhotenství;
pravidelné testování a hodnocení zdravotního stavu.

Vhodnost určitých lékařů určuje lékař fyzická aktivita, a také doporučuje speciální cvičení - o vývoji a posílení svalů, dechovém tréninku, používání postojů, vlastní masáži. V tomto případě mohou být dobrým pomocníkem také výcvikové kurzy pro nastávající matky, jejichž návštěva pomáhá přiblížit získané dovednosti automatizaci, což znamená, že je nepravděpodobné, že by „letěly z hlavy“ již v procesu porodu.

Porod. Zde je přímo spojen postoj ženy k přirozenému procesu. V případech, kdy má žena myšlenku porodu jako něco dobrého a radostného, \u200b\u200bspeciální literatura, dokumentární filmypříběhy známých matek vám pomohou získat správné informace. Pokud je postoj dvojznačný nebo ostře negativní, nastávající matka nějak najde potvrzení svých obav a posilní je.

Je důležité vybrat dobré příklady z celého množství informací, a pokud již existují, začněte sbírat data „z čisté stránky“. Měli byste si položit otázku: Jak mohu ovlivnit výsledek porodu a zabránit možným potížím? A nezapomeňte najít správné informace.

Aby vše proběhlo perfektně, je nutné získat z ověřených zdrojů následující znalosti:

jak začíná porod - prekurzory, známky;
kolik etap se skládají, co je charakterizováno každou z nich;
co lze a nelze udělat v každém z těchto období;
jak zmírnit vaši pohodu a kondici dítěte.

Pokud po vyhledání informací zůstanou nevyřešené otázky, měl by vám je položit lékař. Pomůže to určit rozdíl mezi tréninkem a skutečnými souboji a bude hovořit o možných vlastnostech procesu narození v každém jednotlivém případě.

Vědět, co se děje během porodu v těle matky a dítěte, můžete snížit úzkost, ujistěte se, že všechno jde tak, jak má.

Emoční složka přípravy. Fáze je již přímo psychologická příprava, která zahrnuje několik aspektů:

a) je důležité získat důvěru v úspěšný výsledek a poskytnout úplnou „kompletní sadu“ hnízda dítěte. Spousta vzrušení souvisí s tím, že se žena cítí nepřipravená na adopci dítěte v domě, takže musíte uspokojit hnízdní syndrom a udělat pokoj útulným a připraveným na nového malého obyvatele.

c) relaxovat. Proces porodu si můžete vzít symbolicky - zkuste si představit odhalení květu, v jehož hloubce je krásné spící dítě. Pomocí arteterapie můžete využít plnou fantazii.

d) změnit nastavení. Pokud je žena vystrašena samotným slovem „porod“, může být vyjádřena jinak - narozeniny dítěte. Pokud se obáváte strachu, který je s nimi spojen, je lepší se soustředit na pozitivní aspekty - poznávání vašeho dítěte, připoutání k hrudi, radost z toho, že jsou spolu.

e) navštívit psychologa. Pokud znepokojivé myšlenky neopustí, musíte kontaktovat specialistu - nasměruje psychologický stav správným směrem a umožní vám správně vnímat váš stav a budoucí vyhlídky.

Rodinné pomoci. V neposlední řadě je fází interakce s členy rodiny. Blaho při porodu může být ovlivněno nejen vztahy s příbuznými a manželem, ale také jejich postojem k vzhledu dítěte. Schopnost podělit se o své pocity s blízkými je základem pozitivního myšlení. To je poskytováno několika způsoby:

a) umožnit účast. Není nutné vyhýbat se žádostem o pomoc, skrývat své špatné zdraví a špatné myšlenky před blízkými, je důležité mluvit o vašich pocitech.

b) vyloučit komunikaci s těmi, kteří negativně ovlivňují stav. Jedná se o extrémní opatření, ale v některých případech je to odůvodněné. Obzvláště když příbuzný negativně vnímá zprávy o dítěti, připraví ženu na nepříznivý výsledek nebo posedlá řečí o její negativní zkušenosti.

c) společné narození. Tato metoda má mnoho příznivců i odpůrců. Musíme zvážit klady a zápory a učinit společné rozhodnutí s blízkým, pokud jeho přítomnost pomůže ženě v práci cítit sebevědomí, a oba z nich tento scénář umožňují. Mimochodem, mohou být jednány nejen manželem, ale také matkou, sestrou, blízkým přítelem, švagrem atd.

Souhrnně řečeno, můžeme bezpečně říci, že 4 složky psychologické přípravy se vzájemně překrývají a vytvářejí společnou celkovou připravenost na nejdůležitější proces a nadcházející globální změny života.

Článek připravila psychologička Poltoranina Margarita Vladimirovna