De ce sunt necesare mărgele de sticlă? Mingi chinezesti. Care este beneficiul? De ce sunt necesare bile

Odată am dat peste o carte despre acest subiect. Destul de plictisitoare, traducere strâmbă și în general ... Dar câteva informații utile pe tema de ce îmi va fi bine dacă învârt bilele chinezesti (și le învârt regulat, mă calmează), voi fi fericit! Ei bine, adică se dovedește pozitiv pentru nimic. Puteți face ceva familiar pentru a-și da seama de utilitatea sa și a vă bucura de el.

Am aruncat cartea cu mult timp în urmă. Dar astăzi am găsit un sinopsis pe un anumit forum, pe care un suflet bun nu era prea leneș să-l compună și să-l încarce.

1) Impactul mingilor de sănătate chineze.

Medicina tradițională chineză menține viața prin interacțiune 2 tipuri de energie - xu (sânge) și ki (energie, aer)... Interacțiunea lor, pe lângă latura pur materială, include și un factor de energie. Cu toate acestea, se crede că ki este forța și energia vieții care guvernează orice altceva. Poate fi reprezentat ca un flux de ioni sau chiar particule mai mici. Ki și ksu aleargă de-a lungul meridianelor... Ele formează un sistem extrem de complex, numit în filozofia chineză microcosmos. Sănătatea umană depinde de cât de liber pot circula ki și xu de-a lungul meridianelor.

De palmele trec de trei meridiane yin și trei meridiane yang... Meridianele inima, circulația și plămânii (toți yin), respectiv, se termină la vârfurile degetului mic, degetului mijlociu și degetului mare. Meridianele intestinului subțire și gros încep de la degetul mic, degetul inelar, respectiv degetul arătător. Aceste șase meridiane sunt conectate la organele corpului și la creier. Prin rotirea bilelor de sănătate chinezești în palme, stimulăm astfel multe puncte de acupunctură, influențând în același timp ki-ul în mai multe meridiane și, în consecință, în mai multe organe.
Palma este importantă din mai multe motive. Trei merinieni yin aleargă de-a lungul palmei. Sunt conectate la inimă și plămâni. Meridianul inimii activează conștiința și sufletul, intelectul și memoria... Meridianele cardiace și pulmonare sunt în principal responsabile pentru cele trei fluxuri de xu și ki. În practica acupuncturii, punctele laogong, huxi și shaoshang situate pe meridianele yin sunt de o importanță deosebită.

Exercițiile cu bile de sănătate chinezești stimulează aceste puncte și pot avea un efect preventiv în caz de boli de inimă și plămâni și elimină insomnia. Stimularea acestor puncte antrenează atenția și memoria.

Dacă le stimulezi, atunci poți avea un efect benefic asupra tuturor acestor zone. De exemplu, bila degetului mare este zona reflexă a gâtului și a coloanei vertebrale, în timp ce zonele umărului și lombare sunt situate în exteriorul mâinii. Zona din interiorul mâinii dintre index și degetul mare afectează stomacul, iar zona din exteriorul mâinii stângi chiar sub degetul mic afectează inima; aceeași zonă din mâna dreaptă afectează ficatul.
Există, de asemenea, trei meridiane yin și trei meridiane yang pe picior, conectate la diferite organe, care pot fi stimulate și prin rostogolirea mingilor chinezești de sănătate cu piciorul! Meridianul hepatic (yin) începe la sfârșitul degetului mare; meridian de rinichi (yin) - la călcâi și rulează în cerc până la mijlocul piciorului; meridianul splinei (yin) - la degetul mare. Meridianul vezicii urinare (yang) se termină la degetul mic; meridianul vezicii biliare (yang) - la al patrulea deget; meridianul stomacului (yang) - la al doilea deget. Cel mai important este Tsu-Shao yin, meridianul rinichilor. Rinichii joacă un rol major în sistemul urinar. Dacă elementul yang este deranjat, acest lucru duce la urinare frecventă, scaune libere, în timp ce lipsa yinului se exprimă în deshidratare, care se manifestă prin secreția unei cantități mici de urină întunecată și transpirație abundentă în timpul somnului.

Masarea unui număr mare de zone de pe picior stimulează meridianele asociate cu ficatul, vezica biliară, rinichii, splina, nasul, precum și inima și plămânii.
Practica arată că acupunctura punctelor de acupunctură de pe picior poate fi dureroasă, în timp ce exercițiile cu bile chinezești dau exact același efect, dar fără durere. Cu toate acestea, aceste exerciții trebuie efectuate corect.
Stimularea țintită a anumitor zone cu ajutorul mingilor de sănătate chinezești (în continuare KSHZ) poate afecta pozitiv toate părțile corpului. Dacă stăpânești principiile yin și yang, înveți cum trec ele de-a lungul meridianelor și fii atent la schimbările din propriul corp, poți determina nivelul de yin și yang din corp. În general, veți putea crește energia yang cu KSHZ rotindu-le rapid în mână, astfel încât să se încălzească. Alternativ, puteți crește nivelul de energie yin rotind încet KShZ pentru o perioadă scurtă de timp, repetând această procedură de mai multe ori, în timp ce bilele nu se vor încălzi. În plus, direcția de rotație a bilelor afectează gradul de vindecare a influenței yin și yang. Rotația în sensul acelor de ceasornic crește energia yang, în sens invers acelor de ceasornic - energia yin. Indiferent dacă exersați cu CSP pentru distracție sau pentru tratament, exercițiile fizice regulate vor fi benefice pentru sănătatea dumneavoastră.
Cu toate acestea, asta nu este tot!

Exercițiile cu KShZ îmbunătățesc circulația sângelui, în plus, ca urmare a vibrațiilor pe care le creează, funcțiile sistemului limfatic sunt îmbunătățite.
-Căldura eliberată în timpul exercițiului cu KShZ are un efect benefic asupra circulației sângelui și are un efect sedativ, calmant asupra sistemului nervos.
-Exercițiile cu KShZ întăresc mușchii degetelor, palmelor și brațelor.
-Sunetul produs în timpul exercițiului cu KShZ are un efect calmant și în același timp stimulant.

2) Exerciții:

Pentru început, cel mai bine este să nu folosiți KSHZ-urile care sunt prea mari pentru mâna dvs. De asemenea, este util să găsiți un loc potrivit pentru a practica în care nu puteți deteriora podeaua dacă aruncați accidental KSHZ.

Luați-vă timp pentru a practica și asigurați-vă că faceți exercițiile într-o poziție care vă este confortabilă. Nu contează dacă stai, stai în picioare sau așezat, principalul lucru este că te simți confortabil. Exercițiile sunt utile atunci când mergi, dar mai întâi trebuie să stăpânești tehnica pentru a le face.

Incalzire.
Este util să începeți exercițiul încălzindu-vă mâinile. Acest lucru se poate face în mai multe moduri:
-Închideți mâna într-un pumn, astfel încât degetul mare să rămână afară. apoi îndreaptă degetele. Repetați acest exercițiu de mai multe ori.
- Îngroșați degetele și apoi trageți coatele cât mai departe posibil, astfel încât degetele să fie apăsate ferm de exteriorul palmelor. Repeta.
-Inchide mainile in pumni astfel incat degetul mare sa fie in interiorul pumnului. Deschideți degetele și apoi strângeți-le din nou. Repeta.
- Glisați degetul mare de-a lungul vârfurilor degetelor rămase de la dreapta la stânga și de la stânga la dreapta. Repeta.
-Îndoiți-vă mâinile împreună. Extindeți degetele mari și începeți să le frecați împreună, inclusiv tampoanele, menținând în același timp mâinile unite.

Exerciții pentru a te obișnui cu bilele.
Comenzile de încălzire trebuie efectuate cu ambele mâini. Încearcă să le faci cât mai ritmic posibil. Asigurați-vă că efectuați aceste exerciții pe o suprafață moale (de exemplu, un pat). Când începeți să le faceți, este important să nu pierdeți prea mult timp. Mușchii brațelor ar trebui să se obișnuiască cu controalele necunoscute, dar să nu fie prea tensionați din cauza zelului excesiv. Încercați să limitați exercițiile de coaxing la cinci până la zece minute pe zi.
-Efectuați mingea în mișcări de rotație în palma mâinii, transmițându-i impulsul din mișcarea sau rotația încheieturii mâinii. Mâna ta ar trebui să ia forma unei farfurii. Degetul mare și degetul mic nu trebuie să lase mingea să se rostogolească.
-Extindeți palma. Rulați mingea din centrul palmei până la vârful degetelor, având grijă să nu se rostogolească.
-Încercați să faceți mingea să se rotească la vârful degetelor.
-Deschide palma. Pune o minge pe ea. Mutați mingea cu degetul mare de la începutul degetului mic către celelalte degete. Când ajunge la degetul arătător, lăsați-l să se rostogolească mai departe spre centrul palmei.
- Îndoiți degetele astfel încât vârfurile degetelor să se atingă. Rulați una sau două bile din palma stângă în dreapta, înclinând ușor palmele.
-Aruncă mingea în aer (nu sus), apoi prinde-o.
-Luați mingea, deschideți palma și aruncați mingea în sus cu câțiva cm. După ce ați prins mingea, faceți-o să se rotească fluturând mâna.
-Luați mingea în mână și țineți-o cu palma în jos. Deschideți mâna astfel încât mingea să înceapă să cadă, dar apucați-o imediat. Acest exercițiu poate fi efectuat cu o minge mai mare (în greier sau dintr-un biliard).
-Tine mingea cu degetul mare si varfurile celorlalte degete. Deschideți degetele, astfel încât mingea să cadă în palma voastră.
Variații: Țineți mingea cu degetul mare și arătătorul, apoi mijlocul, inelul și, în cele din urmă, degetul mic.
Variații: câte o minge în fiecare mână simultan sau alternativ.
-Aruncă mingea de la mâna stângă la mâna dreaptă și spate.
-Fă acest exercițiu fără să te uiți la mâini.
-Tine doua mingi ferm intr-o singura mana cu partea exterioara a mainii orientata in jos. Palma, mâinile, degetele formează un vas în care bilele se pot mișca doar într-o singură direcție. Folosind degetul mare, glisați mingea cea mai apropiată de roz, apoi înapoi la degetul mare, în timp ce degetul mare și degetul arătător al celeilalte mâini țin mingea lângă roz. Scopul acestui exercițiu este de a vă obișnui cu senzația că o bilă se rostogolește la începutul degetelor și se rostogolește în jos, în timp ce se îndoaie în jurul celeilalte mingi.
-Să sară două mingi una peste alta. Mai întâi, faceți acest exercițiu cu toată mâna, apoi rotiți bilele cu mișcări rapide ale inelului, mijlocului și degetelor arătătoare.
Variație: Repetați cu fiecare mână.
Întărirea mușchilor brațului: țineți mingea între vârfurile a cinci degete, apoi strângeți-o și eliberați-o. Alternativ, țineți mingea în palma mâinii și apăsați-o alternativ cu fiecare deget, oprindu-vă înainte de fiecare presiune.

Exercițiul principal.
Rularea a două bile în palma mâinii este principala modalitate de utilizare a KShZ. Există 2 metode de aducere a bilelor în diviziune - mișcare generală și mișcare treptată.

Mișcare generală.
Așezați două bile în palma mâinii stângi. Brațul trebuie să fie deschis și relaxat. Cu mâna liberă, degetul mare, degetul arătător și degetul mijlociu, rotiți bilele în sens invers acelor de ceasornic în palmă. După un timp, încercați să faceți această mișcare cu degetul mare și restul degetelor (în special degetul mic) ale mâinii stângi.
Ulterior, acest exercițiu trebuie efectuat fără participarea mâinii libere.
Când efectuați acest exercițiu pe mâna dreaptă, bilele trebuie rotite în sensul acelor de ceasornic.

Mișcare treptată.
1. Așezați bilele în palma cu care vă este cel mai confortabil să lucrați.
2. Deschideți palma larg, astfel încât bila 1 să fie exact în mijlocul acesteia, iar bila 2 să fie pe degete (în special indexul și mijlocul). Degetele ar trebui să fie îndoite, vârfurile lor să fie îndreptate în sus și toată mâna să fie cât mai relaxată posibil. Cel mai bine este dacă mâna ta nu se sprijină pe nimic. Acest lucru va complica doar executarea controlului.

3. Aplicând secvențial o presiune ușoară cu mijlocul și arătătorul, mutați mingea 2 spre degetul mare, mutați ușor mingea 1 spre degetul mic.

4. Măriți presiunea degetului mare pe bila 2 astfel încât bila 1 să fie apăsată pe degetul mic.

5. Apăsați alternativ bila 2 cu micul, inelul, mijlocul și arătătorul, deplasați-l spre degetul mare. În același timp, bila 1 se deplasează spre degetul mic prin tubercul de la baza degetului mare.

6. Aplicând succesiv presiunea ușoară cu degetul mic și arătătorul, readuceți bilele în poziția inițială. Controlul este finalizat.
Repetați-l de mai multe ori până vă obișnuiți cu mișcarea circulară a bilelor, apoi faceți-o cu cealaltă mână.

La început, bilele se vor ciocni între ele cu un zgomot, dar treptat mâna ta le va putea roti liber, iar degetul mare și degetul mic le vor ajuta să se deplaseze de-a lungul unui tajector dat.
Cea mai naturală direcție de mișcare a mingilor din mâna dreaptă va fi în sensul acelor de ceasornic sau transpirația în stânga în sensul acelor de ceasornic. Dar, după ce stăpânești tehnicile de bază, vei putea muta bilele în direcția opusă.

A. Asigurați-vă că în poziția de pornire descrisă la punctul 2, degetul mic este mai înalt decât degetul mare.
B. Îndoiți ușor degetul arătător și degetul mic și, în același timp, împingeți mingea 2 spre degetul mic cu degetul mare, arătătorul și degetul mijlociu.
B. Împingeți ușor mingea 1 spre degetul mare cu degetul mic.
D. Măriți presiunea asupra mingii 1 cu degetul mic și, în același timp, mutați-o cu degetul mare la index și la degetele mijlocii.
E. Acum bilele sunt schimbate și puteți începe din nou de la B.

Dacă ți se pare greu să ții mingile în mână, o poți ține de burtă, astfel încât să nu se rostogolească.
Controlul nu trebuie efectuat prea mult la început. Nu trebuie să fii tensionat; este dăunător acestor controale și poate duce la dureri musculare.
În timpul exercițiilor cu mingi, ritmul și tempo-ul dvs. determină gradul de armonie pe care îl atingeți. Ritmul și armonia sporesc eficacitatea controlului. Fiecare exercițiu are propriul ritm și tempo. Este important să vă găsiți propriul ritm și tempo pentru cel mai confortabil exercițiu.
Pe măsură ce timpul trece, veți observa că a devenit mai ușor să faceți controlul și sănătatea dumneavoastră s-a îmbunătățit.
Pentru a obține cele mai bune rezultate, trebuie să vă exercitați zilnic cu mingi timp de 5-10 minute. După ce stăpâniți controlul, veți putea face lucruri făcându-le: citind o carte, urmărind televizorul, în timp ce vă plimbați cu câinele ..

Ne îmbunătățim.
După un antrenament regulat cu KSHZ, veți putea efectua exercițiul principal:
Poziția de plecare.
Exteriorul brațului trebuie să fie orientat în jos, brațul întins, dar nu tensionat. Mingea 1 este între degetul mare și degetul arătător îndoit. Mingea 2 este apăsată pe palmă cu un deget mic și un deget inelar îndoit. În această poziție, distanța dintre bile este maximă.

Circulaţie.
-Trageți degetele roz și inelare, astfel încât bila 2 să se rostogolească la baza degetelor. Ține-l în această poziție.
-Împingeți mingea 1 cu degetul arătător îndoit spre baza degetului mare. Această minge trebuie ținută în această poziție, adică între marele îndoit și baza sa.
-Imediat după aceea, scoateți degetele roz, inelar, mijlociu și index, succesiv, astfel încât bila 2 să se rostogolească spre degetul arătător. Cu cea mare îndoită în același timp, împingeți mingea 1 spre centrul palmei.
-Tine mingea 1 intre baza degetului mare si inel si roz. Pentru a face acest lucru, extindeți degetul mare, care în același timp apucă mingea 2 și o rulează la degetul arătător.
Începeți a doua rundă îndoind degetul arătător și îndreptându-vă ușor inelul și degetele roz. Odată ce vă stăpâniți acest exercițiu dificil, începeți să măriți viteza bilelor. Acest lucru va spori rezistența întregului control.

Exerciții pentru picior.
Masarea piciorului cu bile va ajuta la îmbunătățirea circulației vacii în picior și picior.
Așezați-vă confortabil pe ceva, cu picioarele atingând podeaua și șoldurile paralele cu aceasta. Podeaua nu trebuie să fie rece. Așezați o pătură sau un prosop pliat pe podea pentru confort. Așezați o bilă sub picior și încercați să stăpâniți 3 mișcări de bază: mișcarea circulară înainte, înapoi și circulară a mingii (în sensul acelor de ceasornic și invers).
Încercați să efectuați aceste exerciții în același ritm și, după un timp, încercați să combinați mișcările de bază. Nu uitați să vă schimbați picioarele! Acesta este modul în care vă dezvoltați ambele picioare, efectuând exercițiile combinate cu un ritm dat.
În plus față de antrenamentul întregului picior, puteți practica masarea anumitor zone ale acestuia, să zicem, călcâiul sau partea din față. Pe măsură ce comenzile devin din ce în ce mai complexe, nivelul atenției dvs. va crește și este posibil să experimentați un efect mai puternic al controalelor.

Masaj pentru picioare și baie pentru picioare.
Un efect și mai mare va fi dat de o baie de picioare în combinație cu controlul. Acest lucru stimulează circulația sângelui. Cu toate acestea, în acest caz, aveți grijă cu bilele - acestea se pot coroda. Uscați-le întotdeauna bine după o ședință.

Exerciții de mers pe jos.
Utilizarea KSHZ în timpul mersului este utilă deoarece crește concentrația.
-Luați câte 2 bile în fiecare mână.
-Faceți același exercițiu, dar fluturați mâinile în același timp.
-Luați o minge și când mergeți, aruncați-o de la o mână la alta.

Exerciții când mergeți încet.
La primul pas, respirați adânc, faceți simultan trei rotații cu bile, ca în controlul principal. La pasul următor, expirați și rotiți bilele de trei ori. Repeta. Încercați să efectuați aceste exerciții ritmic și cu o concentrare deplină.

Sunet și exerciții ritmice.
Luați o minge în fiecare mână și încercați să creați o melodie prin rotirea sau rotirea acestora ritmic. Același efect poate fi obținut plasând mingea în palmă și aruncând-o în sus și în jos. De asemenea, puteți efectua următorul exercițiu: mingea rămâne în palma mâinii, iar cealaltă este aruncată în sus. Toate exercițiile de mai sus pot fi efectuate în timp ce stați, stați în picioare, dansați.

Auto-masaj.
Luați o minge cu mâna dreaptă și apăsați-o pe față, cu palma larg deschisă. De exemplu, începeți cu obrazul. Degetele nu participă la acest control. Apăsați mingea astfel încât să fie într-un anumit loc și să nu se miște. Închideți ochii și apoi începeți să vă masați fiecare parte a părții drepte a feței cu mișcări de rotație ușoare. Masați toate zonele, acordând o atenție specială zonei de sub ochi. Schimbați mâinile și începeți să vă masați partea stângă a feței. Următorul pas logic este masajul gâtului. Nu vă alarmați de salivare crescută în timpul masajului maxilarului și gâtului. Masați toate zonele accesibile ale corpului.
Acest masaj nu numai că promovează circulația sângelui, dar stimulează și punctele de presopunctură și ajută la afecțiunile sinusale. Dacă este făcut corect, masajul va crea un sentiment de liniște și liniște. Veți obține cele mai bune rezultate dacă vă odihniți după acest masaj.
Masajul trebuie efectuat într-o poziție confortabilă și într-o stare de calm absolut.

Masaj pentru doi.
Masajul se face cel mai bine după o baie caldă. Culcați-vă pe burtă, relaxați-vă, partenerul ar trebui să ia o minge în fiecare mână și să le apese cu palmele în zona masată. Presiunea nu trebuie să fie prea puternică. Partenerul dvs. ar trebui să rostogolească bilele în linie dreaptă sau să facă cercuri mai mari sau mai mici. Masajul trebuie să înceapă de la gât sau spate.
Masajul picioarelor se efectuează în croșete de la glezne până la inghină și apoi înapoi în linie dreaptă.
Nu uitați să vă odihniți după masaj.

Și chiar mai scurt despre toate:

Bilele de sănătate chinezești sunt folosite pentru a menține un echilibru uniform și armonios între Yin și Yang în corpul uman. Stimularea țintită a unor zone specifice cu bile de sănătate chinezești poate avea un efect pozitiv asupra tuturor zonelor corpului.

Există trei meridiane Yin și trei meridiane Yang în palmă. Meridianele inimii, circulației și plămânilor (toate Yin) se termină la vârfurile degetului mic, degetului mijlociu și ale degetului mare. Meridianele intestinului subțire și ale colonului încep de la degetul mic, degetul inelar și degetul arătător. Aceste șase meridiane sunt conectate la organele corpului și la creier. Rotind mingile chinezești de sănătate în palma noastră, stimulăm multe puncte de acupunctură.

Mâna conține multe zone reflexe. Dacă le stimulezi, atunci poți avea un efect benefic asupra tuturor acestor zone.

În general, veți putea crește energia Yang cu bilele rotindu-le rapid în mână, astfel încât să se încălzească. Alternativ, puteți crește nivelul de energie Yin rotind încet bilele pentru o perioadă scurtă de timp, repetând această procedură de mai multe ori, în timp ce bilele nu se vor încălzi. În plus, direcția bilelor afectează efectul vindecător al Yin și Yang. Rotația în sensul acelor de ceasornic crește energia Yang, în timp ce rotația în sens invers acelor de ceasornic crește energia Yin.

Cum se aleg bile vaginale?

Acestea sunt 2 sau 3 bile, care sunt interconectate printr-un fir, diametrul acestuia ar trebui să fie de cel puțin 2 cm. Fiind în vagin, bilele stimulează munca musculară, cresc fluxul sanguin, antrenând astfel mușchii intimi și fac vaginul îngust. Dacă un astfel de antrenament se desfășoară în mod regulat, atunci o femeie își va spori senzațiile sexuale în timpul intimității și își va uimi plăcut partenerul cu noile sale abilități.

Bilele vaginale sunt de diferite dimensiuni și forme (stele, inimi, ovale, rotunde și așa mai departe). Diferite texturi (cu nervuri, cu cosuri, netede), pot fi realizate din diferite materiale (latex, plastic, piele cibernetică și altele). Pentru începători, mingile nu sunt netede și mari. Aceste bile vor fi mai ușor de ținut în vagin. Și apoi, în timp, puteți trece la bile mici, grele, netede, care vor fi destul de greu de ținut de mușchii vaginului.

Cum se folosește corect?

Trebuie amintit că există reguli de igienă și nu folosiți aceleași bile cu un prieten. Înainte de utilizare, acestea trebuie spălate temeinic sau pe ele trebuie aplicat un gel antiseptic. Apoi lubrifiați bilele vaginale cu lubrifiant, astfel încât în \u200b\u200btimpul antrenamentului să nu provoace disconfort. Apoi, în poziție culcată sau culcat, introduceți bilele în vagin. Aplicați puțin lubrifiant intim pe clitoris, pe labii.
Bilele sunt introduse cu grijă și una câte una, firul este lăsat afară pentru a trage bilele. Dacă, atunci când introduceți bilele, există un sentiment de disconfort, durere, trebuie să încetați injectarea bilelor, probabil că ați ales dimensiunea greșită, trebuie să începeți mic.
Când bilele sunt inserate, respirați și expirați, încercați să normalizați respirația, ridicați-vă și țineți bilele în interiorul vostru cu forța mușchilor.
Rămâneți în poziție verticală și începeți antrenamentul. Exercițiile trebuie făcute în mod regulat, cu excepția zilelor în care apare menstruația, creșteți treptat timpul până la 15 minute. În viitor, rolul principal va fi jucat nu de durata, ci de dorința femeii în sine.

Mai întâi trebuie să învățați cum să țineți bilele în interior. Pentru a face acest lucru, „închideți” orificiul de evacuare de bilele, un mușchi care poate opri urinarea. Acest lucru va fi suficient pentru prima dată. Următoarea etapă a antrenamentului este să vă relaxați pe rând și să strângeți mușchii. Repetăm \u200b\u200bîncă o dată că bilele sunt injectate în timp ce stăm întinse, iar exercițiile se fac în picioare. Un exercițiu este considerat dificil atunci când trebuie să mergi cu mingi în interior. Trebuie să începi să te plimbi prin casă și apoi poți ieși afară cu ei.

Utilizarea mingilor vaginale în scopuri de antrenament necesită regularitate. Aceste exerciții trebuie făcute timp de zece minute, dar zilnic, decât pentru o oră, dar o dată pe săptămână. Principalul lucru nu este să exagerați, totul are timpul său.
Când nu este dificil să țineți bilele, trebuie să mergeți cu ele, să vă rearanjați picioarele, deoarece modelele de top merg pe aceeași linie.
Puteți face exercițiile în timp ce stați și puteți ridica pe rând picioarele și împreună. Bilele se rostogolesc în timpul acestor exerciții și oferă antrenament.

Bile de exerciții vaginale

Nu există niciun complex, ele depind de dorințele tale.

Ținând mingi

De ce ai nevoie de mărgele de sticlă? Am încercat în copilărie să ghicim această enigmă ... Răspunsul este simplu!

Comorile copiilor. Bile de sticlă colorate cu un diametru de aproximativ doi centimetri. Cele mai valoroase erau bilele albastre, verzi și maro. La cădere, bilele nu s-au rupt, doar bucăți s-au rupt de ele.

Unul dintre principalele avantaje ale bilelor a fost misterul originii lor.

Marmura de sticlă servea drept monedă pentru copii în relațiile de schimb. Erau purtate și ca talismane și, desigur, folosite pentru jocuri. Nu existau reguli speciale ale jocului, ca în vest. A fost doar necesar să vă bateți cu degetele cu succes mingea, astfel încât să scoată mingea adversarului de pe „teren”.

Bilele de sticlă erau folosite și de adulți: în institutele chimice (pentru a deplasa aerul din eprubete), pentru decorarea interioară (bilele erau „lipite” în pereți), pentru decorarea acvariilor.

Scopul principal și original al acestor bile de sticlă GALTOVKA. Mai degrabă, bilele în sine sunt corpuri care se prăbușesc.

Corpurile care se prăbușesc sunt utilizate în prelucrarea instrumentelor de măsurare, medicale și de montare și asamblare; piese de mașini, motociclete, biciclete, ceasuri; tacâmuri; pale de turbină; elice; angrenaje; fierărie; hardware; ferite; Izolatori din porțelan; instalații sanitare; lanţuri; tacâmuri; butoane; detalii despre proteze; mobilier, pantof etc. fitinguri metalice și multe altele.

Corpurile care se prăbușesc sunt utilizate ca material de umplutură atunci când se prelucrează piese pentru îndepărtarea bavurilor, ruginii, solzilor, marginilor tocite, reducerii rugozității, întăririi suprafeței:

în tamburi rotative de diferite tipuri (rotative, în consolă, etanșate, perforate, planetare etc.); în containere vibrante, unde în loc de rotație, se folosește acțiunea de vibrație în 2 sau 3 direcții, care asigură prelucrarea pieselor fragile și mici, fără a fi deteriorate.

Aceste caracteristici neutre permit utilizarea mărgelelor de sticlă destul de larg. Bilele de sticlă sunt un produs semifabricat, o materie primă pentru producția de fibră de sticlă pentru diverse scopuri, producerea fibrelor țesute și nețesute. Margelele de sticlă sunt, de asemenea, utilizate pentru dispersarea solidelor și lichidelor (mai ales în fabricile de mărgele). Ca ambalaje pentru bile de sticlă, se utilizează containere Big-Bag moi, concepute pentru transportul și depozitarea mărfurilor vrac.

Oamenii noștri au un secret militar - acesta este din „Malchish-Kibalchish”. Și există un secret pașnic - acesta este Marele Mister al mingilor de sticlă. Da, da, acele foarte grele, transparente, de aproximativ doi centimetri, pe care le prețuiam în copilărie nu mai puțin de jucării rare.

În zilele noastre, pentru design sunt folosite bile similare - de diferite dimensiuni și literalmente toate culorile și nuanțele. Am turnat-o într-o vază - am decorat raftul. Și acum le puteți cumpăra la fiecare pas - cât doriți, chiar și o tonă. Ei bine, absolut deloc interesant, fără intrigi! Fie că este al nostru, adevărat. Nu a fost atât de ușor cu ei! ..

Nu este nevoie să explicăm niciunui copil sovietic ce este o minge de sticlă. Aceasta este cea mai valoroasă proprietate mobilă. La fel ca diamantele, doar mult mai cool. Pentru că pură plăcere pentru toate simțurile!

Atingerea mingii este plăcută cu faptul că are o textură uimitor de plăcută - așa cum ar spune adulții -. Combină transparența magică și greutatea puternică. Iar suprafața netedă seamănă și cu o acadea. Dar cât de masivi și de puternici sunt, aceste acadele! Experimentele tinerilor cercetători pentru a determina nivelul puterii mingii au arătat: dacă o aruncați de la înălțime, nu va părea puțin ... Suprafața pe care o aruncați. Și mingea în sine - cel puțin henna. Deși este din sticlă, nu este un pahar pentru tine! Ei bine, maximul se va desprinde puțin de el.

De asemenea, viziunea nu rămâne privată. Te uiți într-un astfel de artificiu, în bule și fisuri misterioase din interior - și niște cratere lunare, gheizeruri marțiene și chiar lumi întregi fantastice sunt desenate în fața ochilor tăi ... Dar bilele nu sunt doar complet transparente, ci și ușor colorate. Cel mai adesea verzui, dar există și albastre și alte nuanțe. Cu cât mai rar, cu atât mai valoros, desigur. Este deosebit de distractiv să privești lumina albă prin ele!

„Diamantele populare” încântă și urechile copiilor. Pentru că atunci când se ciocnesc, bat cu un sunet rece: boom. Și se plimbă pe parchet cu asta: trrrrr. Amintiți-vă întrebarea sacră care i-a făcut pe mulți locatari de case prefabricate să-și dezvolte creierul: care sunt aceste sunete ciudate de la vecinii de deasupra, de parcă ar fi fost rostogolit ceva greu pe podea? Poate că au fost, dragilor!

De ce ai nevoie de o minge de sticlă, de asemenea, nu este un secret, bine, cu excepția adulților proști.

În primul rând, păstrarea lor cu tine, examinarea, simțirea, adulmecarea și rostogolirea este o bucurie pură și dezinteresată, vezi mai sus.

În al doilea rând, pot fi jucate în orice mod posibil. De exemplu, rulați într-o gaură pentru precizie. Sau, din nou, bateți unul pe altul pe podea sau pe pervaz. Puteți schimba pentru alte lucruri interesante. Și să te simți ca un adevărat milionar, atunci când câștigi sau schimbi atât de mult încât buzunarele îți sunt complet lăsate și trebuie să îți dai jos tricoul pentru a-ți transporta averea. Aceasta se numește „greutate, aspră, vizibilă”!

Și, în cele din urmă, atrag, ca orice lucru de neînțeles. Mai multe despre acest lucru mai jos.

Întrebarea „de unde provin mărgelele de sticlă” este un subiect și mai interesant și mai interesant. Aici încep să divergă opiniile.

"Le-am scos din cutii de aerosoli!" - unii asigură. „Ei bine, aceasta este dimensiunea și greutatea balonului, dacă există un astfel de balon ...” - cred interlocutorii sceptici.

"Este foarte simplu: sunt colectate pe șinele de cale ferată! - spun alții. - Pe șine și în jurul lor - acolo sunt împrăștiate aceste lucruri."

"Și am găsit astfel pe șantierele de construcții!" - spune al treilea.

„Și suntem în pădure! ..” - al patrulea ei înșiși sunt nedumeriți ...

Lângă aerodrom, lângă studioul de film, în jurul diferitelor întreprinderi - este mai ușor de spus unde NU au fost găsite!

Desigur, apare o întrebare logică: în ce mod și în ce scop s-au născut în general bile de sticlă? Este puțin probabil ca adulții să le producă și să le împrăștie exclusiv pentru a ne mulțumi copiilor ...

Susținătorii aerosolului pot considera că „au fost înfundați acolo pentru a preveni îngroșarea conținutului”.

Susținătorii teoriei „căilor ferate” credeau că orice sticlă care trebuia transportată de la punctul A la punctul B avea o formă sferică, deoarece era mai convenabil să o transporti: nu existau colțuri ascuțite care să poată deteriora și tăia totul în jur.

Mintea copiilor a dat naștere la mai multe versiuni interesante. De exemplu: faptul că bilele fac parte din sistemul de frânare al trenului și sunt aruncate atunci când trenul frânează. Fantezia unui copil nu poate veni cu așa ceva, da. Și sunt trimise și pe Pământ de extratereștri ca daruri.

Acei foști iubitori de mingi și colecționari de mingi, care la vârsta adultă și-au păstrat o minte curioasă, au decis să abordeze problema serios, în știință. Și asta au demonstrat studiile la fabricile de fibră de sticlă ...

„Bilele de sticlă sunt produse sferice în formă obținute prin fierberea nisipului de cuarț, a fluorului, a calcarului, aluminei, acidului boric etc. într-un cuptor de topire a sticlei la o temperatură ridicată ... Bilele de sticlă sunt un produs semifabricat, un material de pornire pentru producerea de fibră de sticlă pentru diferite scopuri, fibre nețesute ".

Așa că au fost rulate înainte și înapoi pe calea ferată pentru un motiv, dar ca materii prime valoroase! Au fost transportați la producție, pentru a produce fibre. Doar imagina. După cum unii dezamăgiți de această explicație scriu: „Ei bine, copilăria mea s-a sfârșit”.

Dar nu, nu s-a terminat deloc! Pentru că materiile prime, fibra de sticlă cu fibră de sticlă, transportul cu transportul - dar de ce aceste produse semifabricate sferice au fost descoperite de populația copiilor în cele mai diverse și mai neașteptate locuri din vasta noastră Patrie - de la un șantier până la marginea pădurii? Aici interpretările științifice se retrag, jenate și rușinate - și intrăm din nou cu bucurie în lumea misterului. Poate că aceste lucruri au într-adevăr o origine extraterestră, nu? Nu vom fi surprinși!

Bilele au fost fie găsite, fie acceptate ca cadou. Au existat mai multe versiuni ale scopului „oficial” și originii bilelor:
1. Bilele erau în cutii de aerosoli, de unde erau extrase de meșteri;
2. Mingile erau un mod de a transporta sticla în containere, în special pentru transportul feroviar.
Marmura de sticlă servea drept monedă pentru copii în relațiile de schimb. Erau purtate și ca talismane și, desigur, folosite pentru jocuri. Nu existau reguli speciale ale jocului, ca în vest. A fost doar necesar să vă bateți cu degetele cu succes mingea, astfel încât să scoată mingea adversarului de pe „teren”.
Bilele de sticlă erau folosite și de adulți: în institutele chimice (pentru a deplasa aerul din eprubete), pentru decorarea interioară (bilele erau „lipite” în pereți), pentru decorarea acvariilor.

Observații suplimentare din diferite forumuri „nostalgice”:
Aveam un aerodrom în apropiere și au spus ei, și a existat o astfel de legendă a originii lor: când avionul decolează, de la fricțiunea trenului de aterizare pe asfalt și de temperatura enormă, asfaltul și tot felul de praf și murdărie se topesc pe el și apoi glazură.
Iar fratele meu mai mare a adus bilele astea de la fabrica de sticlă - el și prietenii lui au urcat peste gard și și-au umplut buzunarele pline. Au spus că există un ban, o duzină de aceste bile, că sunt împrăștiate peste tot. Aveam o mulțime de verdeață, una roșie și preferata mea - albastră.
Îmi amintesc că am lăsat toată curtea pe cale ferată pentru a căuta aceste mingi. Eram destul de rari și cu mare bucurie. Și pentru noi, astfel de bile erau „valută liber convertibilă” ... și existau cursuri de schimb ... Incolor - cel mai ieftin, verde închis - 1 bucată \u003d 10 incolor, albastru și alb lăptos - cel puțin 20 de bucăți transparente. Am rostogolit aceste bile în găuri. Cine este cel mai exact este cel care ia toată averea
am avut următoarea teorie a apariției acestor bile - la studioul de film în timpul filmărilor erau folosite pentru a descrie comori strălucitoare, și apoi, desigur, au ajuns cumva în curtea noastră ...
Și în școala noastră, poliția a venit și a cerut să predea bile de sticlă, presupuse că sunt otrăvitoare. Cred că nimeni nu ar fi condus poliția să vorbească cu fiecare clasă. Desigur, nimeni nu l-a predat .... Dar poate că deșeurile radioactive au fost transportate așa? Le-am găsit pe calea ferată, culori de toate nuanțele de albastru și verde.
Scopul principal și original al acestor bile de sticlă GALTOVKA. Mai degrabă, bilele în sine sunt corpuri care se prăbușesc.
Corpurile care se prăbușesc sunt utilizate în prelucrarea instrumentelor de măsurare, medicale și de montare și asamblare; piese de mașini, motociclete, biciclete, ceasuri; tacâmuri; pale de turbină; elice; angrenaje; fierărie; hardware; ferite; Izolatori din porțelan; instalații sanitare; lanţuri; tacâmuri; butoane; detalii despre proteze; mobilier, pantof etc. fitinguri metalice și multe altele.
Corpurile care se prăbușesc sunt utilizate ca material de umplutură atunci când se prelucrează piese pentru îndepărtarea bavurilor, ruginii, solzilor, marginilor tocite, reducerii rugozității, întăririi suprafeței:
în tamburi rotative de diferite tipuri (rotative, în consolă, etanșate, perforate, planetare etc.); în containere de vibrații, unde în loc de rotație, vibrațiile sunt utilizate în 2 sau 3 direcții, ceea ce asigură prelucrarea pieselor fragile și mici, fără deteriora.

Bilele de sticlă sunt produse sferice în formă obținute prin fierberea nisipului de cuarț, a fluorului, a calcarului, aluminei, acidului boric etc. într-un cuptor de topire a sticlei la o temperatură ridicată. Bilele de sticlă sunt realizate cu un diametru de 22 ± 1 mm. Acestea conțin oxid de bor (B2O3), al cărui procent de masă este de cel puțin 7%. Potrivit proprietăților fizico-chimice, bilele de sticlă nu sunt toxice, explozive, inflamabile. Aceste caracteristici neutre permit o utilizare destul de răspândită a bilelor de sticlă. Bilele de sticlă sunt un produs semifabricat, o materie primă pentru producția de fibre de sticlă pentru diverse scopuri, producția de fibre țesute și nețesute. Mărgelele de sticlă sunt, de asemenea, utilizate pentru dispersia corpurilor solide și lichide (mai ales în fabricile de mărgele). Ca ambalaje pentru mărgele de sticlă, se folosesc containere moi Big-Bag, destinate transportului și depozitării mărfurilor vrac.