Відновлення організму після пологів

У процесі виношування дитини та у процесі пологів відбувається значна гормональна перебудова організму. Зміни стосуються як репродуктивної системи, а й інших органів. Багато змінюється кардинально, а тому, звичайно, відновлення організму після пологів займає певний час: не один і не два тижні. Через скільки відновлюється організм після пологів – у кожному конкретному випадку терміни свої, але узагальнити та вивести якусь усереднену норму можна.

Жіночий організм після пологів
Міфи і правда про омолодження

Жіночий організм після пологів

Організм жінки після пологів не одразу починає функціонувати так, як до вагітності. Довгі 9 місяців пішли на те, щоб дати початок новому життю, тому відновлення також проходитиме поступово, поетапно, а повне повернення до колишнього стану настане не раніше, ніж через 2-3 місяці - і це тільки у випадку, коли жінка абсолютно здорова і не практикує.

Знаючи, що відбувається з жіночим організмом після пологів, можна наочно уявити весь період відновлення. Спробуймо зафіксувати всі зміни у вигляді таблиці, щоб було простіше.

Таблиця 1.

Внутрішні органи (система, функція)	Зміни	Коли відновиться
Матка	Відразу після народження дитини та вигнання плода матка важить 1 кг, набуває кулястої форми. Стає легше наполовину через 10 днів, якщо нормально скорочується	Дуже швидко повертається до «старої» форми – за 2 місяці виглядає як раніше. Її маса 100 грн. Вага органу жінки, що не народжувала, — 50 гр.
Шийка матки	Назавжди змінюється форма. Замість конічної стає циліндричною. Зовнішній зів стає щілиноподібним, а не округлим, але це видно тільки гінекологу. Після кесаревого розтину таких змін немає	Через 3 місяці функціонує у колишньому режимі
Менструальна функція	Матка набуває більш фізіологічного положення, тому часто проходять менструальні болі. відновлюється після припинення годування,	Через 2–3 місяці – у тих, хто не годує. У годуючих може не відновитися до закінчення грудного вигодовування
Піхва	Можуть втратити пружність м'яза, спостерігаються розриви.	До кінця 2 місяці все гоїться. Тонус м'язів відновлюється. Дуже гарно допомагають вправи Кегеля. Ці невигадливі дії допоможуть привести в норму живіт після пологів.
Груди	Наливається, після закінчення годування може обвиснути	Можливо, колишня форма не відновиться остаточно, але це не означає, що «нова форма» буде гіршою. Просто не варто залишати на самоплив і робити вправи, спрямовані на тонізацію м'язів грудей.
Опорно-рухова система	Був дещо згладжений хребет, розширився таз, суглоби дуже рухливі	Зміни поступово протягом 3-4 місяців проходять
Живіт	«Висить» живіт, утворюється шкірна складка	Зазвичай проходить повністю протягом 1-2 років (якщо не нехтувати фізичними вправами)
Серцево-судинна система	Посилене кровопостачання. Через тиск плода можлива поява геморою	Повертається до норми за 3-4 тижні.

Міфи і правда про омолодження після вагітності та пологів

Сьогодні часто можна натрапити в мережі на висловлювання про те, що організм «нової» матері омолоджується. Що відбувається з організмом після пологів – чи вірна ця думка?

Що відбувається із організмом жінки після пологів?

Якщо звернути увагу, скільки часу відновлюється організм після пологів, стає ясно: насправді він значно ослаблений пережитим стресом. У жінки, яка має приховані хронічні недуги, можуть уперше проявитися:

артрит та інші хвороби суглобів;
пієлонефрит;
гормональні проблеми;
цукровий діабет (якщо під час вагітності у жінки розвинувся).

Якщо ви помітили, що відновлюється організм після пологів довго, можливо, саме дає знати про себе одне з цих захворювань. Загострюються і вже старі «болячки», особливо після других пологів: наприклад, геморой, герпес. Після того, як відновлюється організм після пологів, можна зробити деякі висновки про стан здоров'я жінки. Якщо процеси відновлення займають надто багато часу, варто подумати про комплексне обстеження.

Дані медичних обстежень також свідчать про зниження рівня «поганого» холестерину. Багато жінок стають наче «розумнішими» з появою дитини: їм доводиться постійно тримати руку на пульсі подій, займатися розвитком дитини, а отже, і самим розвиватися.

Всі 9 місяців вагітності в яєчниках не дозрівають яйцеклітини, а це означає, що репродуктивна функція здатність стати мамою продовжується. раніше за всіх інших клітин в організмі - це доведений факт. Вагітність відсуває у часі цей необоротний процес.

Майже всі жінки, коли трохи заспокоюються після появи малюка, запитують, як відновити організм після пологів швидше, особливо якщо він «поводиться» не надто добре і ніяк не приходить в норму.

Час перебудови у всіх різний. При грудному вигодовуванні зазвичай організм відновлюється швидкими темпами.

Коли матка повністю очищається і гояться родові травми, можна починати заняття фізкультурою – потроху та дуже обережно. Через 2 місяці (при ускладнених пологах, при кесаревому перерізі – обговорюється з лікарем) вирішуються сексуальні стосунки. Випробовуваний жінкою оргазм допомагає прискорити процеси відновлення та загоєння за рахунок потужного припливу крові до органів малого тазу.

Бажано приймати спеціальні вітаміни, особливо якщо волосся випадає сильніше звичайного і шаруються нігті.

Підтримувати себе в хорошій фізичній формі спочатку допомагають догляд за малюком і прогулянки з коляскою. Потім варто додати низку вправ. Наприклад, якщо спостерігаються слабкість м'язів піхви, нетримання сечі, треба робити вправи Кегеля: стискати і розслаблювати м'язи. Ще одна вправа з цього ряду: потрібно тугіше близько 30 секунд, потім різко розслабити м'язи піхви. За деякий час тонус повернеться.

Щоб не втратити гарну форму грудей, потрібно носити бюстгальтер, що підтримує, користуватися кремами і масками від розтяжок.

Дещо складніше справи з відкладеннями жиру в районі талії і живота. Різко худнути не можна, навіть якщо ви не годуєте дитину – це шкідливо для самої жінки. Розтяжки та обвисаюча шкіра в таких випадках майже неминучі.

Треба наголошувати не на скорочення раціону, а на фізичне навантаження: через 2,5-3 місяці після пологів почати качати прес із положення лежачи (це зменшує навантаження на спину). Щоденна тривала ходьба в енергійному темпі, обережна розтяжка м'язів, прокачування преса – все це допоможе швидко повернути хорошу форму.

І ще один важливий момент: молода мати обов'язково повинна знаходити час для себе, щоби виспатися, відпочити трохи в тиші, просто полежати. Тому не намагайтеся все зробити самостійно, просіть домочадців про допомогу у догляді за малюком. Чим більше і якісніше ви відпочиватимете – тим швидше відновитеся, і до вас повернуться колишнє здоров'я та енергія.

Так природа влаштувала, що з настанням вагітності протягом буквально рокуорганізм жінкизазнає колосальних змін. Спочатку вони пов'язані з вагітністю, що відбулася. Погодьтеся, для того, щоб створити для розвитку та зростання майбутнього малюка максимально комфортні умови, необхідно багато чого змінити. І організм, не чекаючи на спеціальну пропозицію, робить це з першого дня вагітності. Протягом наступних 9 місяців він відчуває неабияке навантаження, пов'язане з невеликим «пузожителем». Але тільки він пристосується, настає інший, не менш важливий і складний період – пологи. Післяпологовий період стає для організму новим випробуванням "на міцність". Що ж відбувається з ним у цей час?

Післяпологовим періодом називають перші 6-8 тижнів, які проходять з моменту, коли малюк з'явився на світ. Це дуже важливий період у житті жінки. Нині вона пристосовується до своєї нової ролі. Причому як фізично, і психологічно.

Під особливою пильною увагою лікаря жінка знаходиться в перші 2-4 години після пологів. Це той період, коли найбільш можливі різні ускладнення стану породіллі. Найчастіші їх – кровотеча, підвищення температури тіла, зміна артеріального тиску тощо.

Ні для кого не секрет, що після пологів, що відбулися, організм жінки зазнає серйозних змін. Наприклад, уповільнюється обмін речовин і різко знижується кількість певних гормонів, що позначається збільшенням жирового прошарку та, власне, маси тіла.

Окрім цього, з боку фізіології спостерігаються такі зміни.

Через годину-дві після пологів стає рідше пульс, який до цього моменту був прискореним.
На 2-3 тижні зникають зміни серцево-судинної системи, які відбувалися для нормального функціонування організму під час вагітності.
Об'єм плазми організму зменшується десь на один літр.
Матка жінки зменшується у розмірах та у вазі. На другий-третій день після народження малюка жінка відчуває тяжкість та напруженість у матці. Спочатку при годування дитини грудьмижінка відчуває сутички, оскільки матка скорочується, як би «стягується», зменшуючись у розмірах і, таким чином, позбавляючись додаткових оболонок, що утворилися під час вагітності. Якщо відразу після пологів вага цього органу становить близько кілограма, то через 6-8 тижнів – лише 75 грамів. Протягом 2-3 тижнів після пологів у жінки спостерігаються кровотечі, що є абсолютною нормою та поступово проходить.
Груди жінки особливо схильні до змін. Спочатку в ній активно виробляється молозиво, а на другий-третій день – повноцінне молоко, яке є найкращим харчуванням для новонародженої дитини. Зараз як для мами, так і для малюка, дуже важливо налагодити грудне вигодовування. У деяких випадках ситуація може ускладнюватися розвитком післяпологового маститу. Найперша ознака цього неприємного явища – ущільнення у грудях. З кожною годиною ущільнення збільшується, твердіє, супроводжуючись сильними больовими відчуттями, почервонінням. У 98% випадків у жінки спостерігається лихоманка, озноб, погане самопочуття. У такій ситуації, а також при найменших проявах маститу необхідно терміново звернутися до лікаря. В особливо тяжких випадках (а мастит прогресує дуже швидко), призначають антибіотики. Іноді знадобиться хірургічне втручання з метою очистити вогнище гною, яке вже почало накопичуватися.
Живіт, а точніше, м'язи живота протягом перших 6-7 днів можуть боліти, як після важкої фізичної роботи. Це й не дивно, адже під час пологів їм довелося добре попрацювати. Мине кілька днів, і біль вщухне. Через 6-8 тижнів після не ускладнених пологів жінка може розпочинати виконання фізичних вправ з метою «підтягнути» живіт.
У деяких жінок після пологів можуть спостерігатися проблеми для того, щоб сходити в туалет «по-маленькому». А зробити це потрібно якомога раніше. Якщо жінка на той момент не здатна зробити сечовипускання самостійно, їй ставлять катетер для відведення сечі або дають необхідні ліки. В іншої категорії жінок, особливо це стосується неодноразово народжуваних, може спостерігатися протилежна проблема - нетримання сечі. У цьому випадку, через деякий час, їм корисно зайнятися «внутрішньою гімнастикою», тобто практикувати вправи Кегеля.
Деякі жінки після пологів стикаються з таким неприємним явищем, як геморой. Він є розширенням вен нижнього відділу кишки в задньому проході. І тут необхідно звернутися до лікаря. Він призначить адекватне лікування. З «домашніх» методів у разі геморою можна порадити застосування сидячих ванн з додаванням трав'яних настоїв. Також жінці потрібно стежити за харчуванням, щоб воно не викликало запорів.
Також слід зазначити, що у післяпологовому періоді відзначаються зміни і з боку кісткового скелета. Хребет, кістки, таз, суглоби нижніх кінцівок під час виношування малюка піддавалися серйозному навантаженню. Наприклад, випрямлявся грудний відділ хребта, посилювався поперековий вигин, розширилася грудна клітка, піднялися ребра і таке інше. Наразі все повертається на свої місця.
Насамкінець слід сказати, що зміна гормонального стану після пологів призводить до того, що у жінки починається випадання волосся, відзначається ламкість нігтів, шкіра стає сухою.

Якщо вам тільки належить народжувати, а вищенаведена інформація певною мірою змусила вас хвилюватися, поспішаємо вас заспокоїти. Усі описані стани – тимчасові, і дуже швидко минають. Природа мудра, і продумала все до дрібниць. Тож будьте спокійні, налаштуйтеся на позитивний результат, і тоді все у вас і вашого малюка буде добре. Легких вам пологів та щасливого материнства!

Народження дитини - це, безсумнівно, один із найщасливіших моментів у житті кожної жінки. Протягом усієї вагітності майбутні мами навіть не замислюються про всі можливі складнощі післяпологового періоду. Нерідко складнощі виникають не лише у зв'язку з доглядом за дитиною, а й із власним організмом молодої мами. Які проблеми може мати жінка після пологів, і як запобігти розвитку післяпологових ускладнень.

Зміни в організмі

Протягом усієї вагітності організм жінки змінюється. Збільшується матка, починають вироблятися певні гормони, молочні залози готуються до лактації. Відразу після народження дитини в організмі молодої мами запускаються зворотні процеси, які відновлюють розміри матки, нормалізують гормональний фон та забезпечують відновлення всіх органів та систем до колишнього стану. Поряд із відновленням організм активує нові функції, необхідні для вироблення молока та настання лактації.

Головним показником здоров'я жінки у післяпологовому періоді є матка. Якщо у жінки немає патологій або післяпологових ускладнень матка набуває попередніх розмірів вже через 8 тижнів після пологів. Під час цього періоду молода мама може відчувати болі, що тягнуть внизу живота, в перші дні спостерігаються рясні кров'янисті виділення, відчувається слабкість і запаморочення.

На що звернути увагу

Насамперед молодій мамі потрібно стежити за кількістю післяпологових виділень. Вони повинні бути рясними кров'янистими з наявністю згустків у перші дні. Далі кількість виділень має поступово знижуватися та бліднути. Якщо у вас різко зупинилися кров'яні виділення, зверніться до лікаря. Також консультація фахівця буде потрібна в тому випадку, якщо кількість виділеного не зменшується через 2-3 дні.

Якщо у вас накладені шви, за ними також слід ретельно стежити. Виконуйте всі рекомендації лікаря з обробки швів, не піднімайте тяжкості та не порушуйте прописаний режим. Терміново зверніться до лікаря, якщо:

Шов після кесаревого розтину почервонів.
Навколо шва з'явилося почервоніння та припухлість.
Зі шва виділяється гній.
З'явилася підвищена болючість.

Також постійно спостерігайте стан грудей. При утворенні ущільнень та шишок терміново зверніться до лікаря. Важливо правильно прикладати дитину до грудей. Правильне годування стане запорукою здоров'я не лише молочних залоз, а й сосків. Нерідко молоді мами стикаються із проблемою тріщин на сосках. Якщо ви відчуваєте біль при годуванні та у вас з'явилися тріщини на сосках, терміново відвідайте консультанта з грудного вигодовування.

Дуже часто ще останніми місяцями вагітності молода мама може зіткнутися з таким захворюванням як геморой. На жаль після пологів хвороба може загостритися, спричиняючи біль та страждання жінці. Для лікування гемороїдальних вузлів можна застосовувати свічки та спеціальні мазі.

Не допускайте розвитку запору, адже це ще більше посилює геморой.

Для профілактики запального процесу можна омивати прохолодною водою промежину після відвідин туалету. При гострих формах захворювання зверніться до лікаря.

Душевний стан

Здоров'я жінки після пологів залежить від її фізичного стану, а й від душевного настрою. Нерідко після пологів жінка може відчувати занепад сил, апатію та смуток. Це цілком нормально. У перші дні після народження дитини в організмі жінки відбувається гормональна перебудова, яка викликає подібні стани. В ідеалі настрій молодої мами має покращитись через тиждень після пологів. Однак не завжди самопочуття мами приходить у норму швидко. Післяпологова депресія у легкій формі допустима у перші 6 місяців після народження немовляти. За цей час гормональне тло та загальне самопочуття мами повинні прийти в норму.

Якщо через півроку після пологів мама так і не прийшла до тями, і догляд за дитиною її не тішить, можна запідозрити розвиток ускладненої форми післяпологової депресії. В цьому випадку необхідно терміново звернутися до спеціаліста, адже самостійно впоратися з таким станом дуже складно.

Сьогодні психологи рекомендують молодим мамам із перших днів спостерігати за своїм психологічним станом. Слід максимально виключити негативні емоції. Намагайтеся не обмежувати себе у спілкуванні з подругами та родичами, приймайте будь-яку допомогу від рідних та близьких. Для покращення настрою необхідно частіше гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом та правильно харчуватися.

Інтимне життя

Часто після пологів жінка може мати справу з небажанням інтимної близькості з чоловіком. Це стає причиною частих скандалів та взаємних закидів між подружжям. Потрібно розуміти, що організм здорової молодої жінки потребує сексуальних стосунків так само, як і організм здорового чоловіка. Якщо через певний час спокою після пологів ви не відчуваєте бажання близькості, значить стався якийсь збій. Найчастіше зниження лібідо відбувається внаслідок гормональної нестійкості.

Якщо ви відчуваєте, що в інтимному житті з чоловіком у вас відбулися зміни, і ці зміни далеко не на краще, потрібно проконсультуватися з лікарем. Лікар допоможе з'ясувати причину відсутності сексуального бажання, і незабаром ви знову відчуєте радість інтимного життя.

Тепер нас троє

Кожна молода сім'я з народженням дитини зазнає значних змін у звичному способі життя. Тепер ви вже не можете йти, куди вам хочеться і робити, що заманеться. Дитина – це велика відповідальність. Готуватись стати батьками потрібно ще під час вагітності. Жінка має бути морально готова до зміни звичного укладу. Чоловік також повинен розуміти, що тепер у їхній сім'ї є людина, яка потребує багато уваги, сил та турботи.

Неготовність молодих батьків до народження малюка може обернутися постійними скандалами, виникненням нерозуміння, втратою кохання та поваги.

Кожна жінка може зіткнутися із низкою проблем у післяпологовому періоді. Однак усі складнощі та труднощі цілком розв'язувані. Не треба замикатися у собі. Ідіть за допомогою до рідних, друзів та фахівців. Будь-яке душевне чи фізичне нездужання потрібно усунути на самому початку, не давши йому можливості розвинутися в серйозне захворювання. Головне не забувайте, що дитина це частка вашої з чоловіком кохання, і він повинен тільки зміцнити ваші стосунки.

Вагітність та пологи запускають множинні процеси в жіночому тілі, з розвитком яких організм після пологів зазнає метаморфоз. Організм витрачає відновлення органів прокуратури та систем 6-8 тижнів. Цей період у житті жінки називається післяпологовим. Всі органи починають функціонувати, як і до вагітності, виняток становлять робота гормональної системи та молочних залоз, вони працюватимуть в особливому режимі весь час, поки жінка годує дитину грудьми.

Що відбувається з маткою після пологів

Як тільки відійде послід, матка суттєво зменшується та утворює кулясту форму. У перший день після пологів вона важить близько 1 кг, через 10 днів вона зменшує свою вагу до 500 г, а через два місяці вона вже виглядає і важить стільки ж, скільки до вагітності - приблизно 50 г.

Повернення у вихідний стан матки відчутно для жінки: вона періодично відчуває болі, що тягнуть, які стають найбільш виразними при годівлі грудьми. Під час лактації, і особливо при годівлі малюка, посилено виробляється гормон окситоцин, він викликає скорочення гладких м'язових тканин матки, що викликає її хворобливі спазми. Іноді для якнайшвидшого відновлення матки потрібна серія уколів окситоцину або спеціальний масаж.

Шийка матки у вихідний стан повертається дещо повільніше і остаточно відновлюється приблизно через три місяці після пологів. Вона не набуває своїх колишніх форм: замість конічної вона набуває форми циліндра, а насамперед округлої форми зовнішній зів стає щілиноподібним. Це не стосується жінки, яка перенесла кесарів розтин. Зміни в шийці матки помітні лише гінекологу, вони не відіграють жодної ролі у стані здоров'я жінки.

Що відбувається з менструальним циклом після пологів

По закінченні пологів починаються кров'янисті виділення із статевих шляхів – лохії. Вони рясніші, ніж звичайні менструації і тривають приблизно 6-8 тижнів, до закінчення набуваючи прозорості.

Перші тижні, поки всі родові шляхи відкриті інфекціям, особливо ретельно слідкувати за чистотою статевих органів. У цей період рекомендується використовувати спеціальні прокладки, які змінюють кожні дві години.

Менструальний цикл налагоджується у кожної жінки у різні терміни. Швидше за місячні відновлюються у жінок, які закінчили грудні годування. Менструації незабаром набувають регулярності, у багатьох жінок вони вже не такі болючі, як до вагітності.

Що відбувається з піхвою після пологів

Розміри піхви після пологів з часом зменшуються, і до кінця другого місяця після народження дитини приблизно повернуться до попередніх. Це відбувається за рахунок відновлення тонусу м'язів піхви, чому можуть сприяти спеціальні вправи, що тренують м'язи тазового дна.

Лікарі рекомендують відновлення статевого життя не раніше ніж через півтора-два місяці. Цей період необхідний щоб відновилися всі органи жіночої репродуктивної системи. Якщо відбулися розриви шийки матки, піхви або промежини, час статевої помірності обговорюється з лікарем індивідуально.

Незалежно від терміну першої післяпологової менструації, овуляція, а отже, і запліднення, може статися непомітно для жінки. Тому необхідно подбати про засоби контрацепції.

При лактаційній аменореї вагітність не настане, якщо:

Дитина не старша півроку.
Між годуванням грудьми проходить трохи більше трьох годин.
Годування дитини відбувається на першу її вимогу.
Ви годуєте дитину та вночі.

Постарайтеся підібрати разом із лікарем підходящий для вас спосіб контрацепції, щоб унеможливити незаплановану вагітність. Адже організм буде повністю відновлений до наступних пологів лише через два роки.

Серцево-судинна та кровоносна системи

Об'єм крові, що підвищився під час вагітності, набуває початкового за 5-7 днів. У цей час можуть відбуватися часті серцеві скорочення.

Пологи завжди пов'язані з крововтратою, кровоносна система виробляє після пологів підвищену кількість тромбоцитів для кращої згортання крові.

Якщо жінка після кесаревого розтину, за нею ведеться особливе спостереження, щоб уникнути закупорки судин – тромбоемболії, їй призначають спеціальні препарати.

Що відбувається з сечостатевою системою після пологів

Так як тонус мускулатури тазового дна знижений, спочатку жінка іноді не відчуває позову до сечовипускання. Цей стан можуть спровокувати тривалі пологи.

У цей час не варто допускати переповнення сечового міхура, щоб не заважати скороченням матки та відходу лохій та не викликати запального процесу.

Травний тракт

Низький загальний тонус м'язів тазу може спровокувати запори. Боротися з проблемою допомагає теплий душ, що знімає спазми, масаж живота та спеціальна дієта, багата на клітковину. Перші дні можна застосовувати проносні свічки, проте не варто ними зловживати.

Ще однією проблемою може бути геморой. Якщо гемороїдальні вузлики не зникають і завдають біль, варто відвідати проктолога.

Що відбувається з молочними залозами після пологів

Найбільшим метаморфозам ще під час вагітності піддаються жіночі груди. Спочатку вона починає виділяти молозиво - цінна рідина, що забезпечує захист малюка від шкідливих бактерій і задовольняє його потребу поживних речовин у цей час. Молоко «приходить» приблизно за три дні. Для встановлення стабільної лактації прикладайте дитину до грудей на вимогу, це позбавить вас від зціджування та допоможе налагодити більш тісний контакт із дитиною.

Ускладнення

Організм після пологів може вимагати лікарської допомоги Підвищена температура та хворобливі відчуття у животі – привід для якнайшвидшого візиту до лікаря. Так може починатися ендометрит – запальний процес у матці. Лікар зробить УЗД та призначить антибіотик.

Лактостаз – ущільнення у молочних залозах, може стати наслідком застою молока у грудях або неправильне докладання дитини до грудей. Якщо при цьому піднялася температура – не відкладайте виклик лікаря. Після огляду він призначить фізіотерапевтичні процедури. можливо, антибіотик. Гнійний мастит вимагатиме хірургічного втручання.

У післяпологовому періоді на організм жінки чекає глобальна перебудова. Органи репродуктивної системи відновлюють свої розміри та функції, нагрубають груди, йде зайва рідина.

Поява малюка світ – це відповідальний момент у житті кожної мами. Як тільки відійшов слід, пологи вважаються завершеними. У наступному після ними післяпологовому періоді виділяють дві фази: ранню і пізню. Перша триває 2-4 години, а друга сягає 2 місяців. У післяпологовому періоді органи та системи жінки повертаються до «невагітного» стану. Іноді молода мама може переживати через неприємні відчуття. Однак багато змін в організмі жінки після пологів цілком нормальні і пов'язані з його перебудовою.

Зміни репродуктивної системи

У післяпологовому періоді основні зміни зазнають органів репродуктивної системи. Матка починає скорочуватися, прагнучи повернутись до того розміру, який вона мала до вагітності. Її маса повинна зменшитися приблизно в 20-30 разів: з 1500 до 50 г. Також відбувається опускання дна матки, викликане зменшенням її розмірів. Встановлено, що на процес скорочення позитивно впливають такі фактори:

годування дитини груддю;
спеціальний масаж матки;
лежання на животі.

Якщо скорочення матки відбувається повільно, молодій мамі вводять окситоцин. Цей гормон впливає інтенсивність скорочення м'язових волокон головного репродуктивного органу жінки. В організмі молодої мами вироблення окситоцину відбувається, коли вона годує новонародженого грудьми. З цієї причини у жінок, які відмовилися від грудного вигодовування, скорочення розмірів матки відбувається повільніше.

Безпосередньо після пологів внутрішня поверхня головного органу жіночої репродуктивної системи – відкрита рана. Вона ексудує, відбувається виділення про лохий. У перші 5 діб вони рясні та інтенсивно червоні через великий вміст крові. Протягом другого тижня виділення темніють, їх обсяг зменшується, а до кінця післяпологового періоду знебарвлюються та набувають слизової консистенції.

Зміни зазнають піхви та шийка матки. У процесі пологів вони нерідко травмуються, і лікар доводиться накладати шви, щоб усунути розриви. Це призводить до деформації шийки матки та уповільнює звуження просвіту піхви.

Але навіть якщо породілля уникла хірургічного втручання, після природних пологів, що не закінчуються кесаревим перетином, незворотно змінюється шийка матки. Замість конічної, вона набуває форми циліндра, а зовнішній зів із округлого стає щілиноподібним.

Примітно, що відновлення матки та звуження просвіту піхви закінчується до кінця післяпологового періоду, тоді як шийці потрібно приблизно на місяць більше часу.

Що ж до сечовипускання, то лікарі рекомендують молодим мамам у перші дні не чекати позивів, а вирушати в туалет через кожні 2 години. Інакше сечовий міхур, що збільшується, стане тиснути на матку, заважаючи її скорочення. Також це може спричинити неприємні відчуття. Через деякий час тонус сечового міхура відновиться, і позиви до його спорожнення повернуться.

Зміни ваги

Коли і як починати худнути після народження дитини? Це, мабуть, найболючіше питання для багатьох молодих мам. Насамперед, варто зазначити, що в процесі пологів організм жінки втрачає близько 8-10 кг. Вони включають:

вага дитини;
навколоплідних вод (800 г);
плаценти (до 900 г);
виросла матки (до 1500 г).

Поступово після пологів йде до 3 л зайвої води: зменшується об'єм крові та тканинної рідини, спадають набряки.

За час вагітності як жиру відкладаються, зазвичай, трохи більше 2-5 кг. Але щоб позбутися їх, не потрібно починати худнути відразу після пологів. При правильному харчуванні, рухливому способі життя та грудному вигодовуванні організм витрачає жирові відкладення протягом 3 місяців. Якщо цього не сталося, не варто починати худнути до припинення лактації. Дієта мами може позбавити малюка необхідних для зростання та розвитку речовин.

Приступати до нескладних фізичних вправ рекомендується не раніше, ніж через 6 місяців після пологів.

Поява на світ дитини – це щасливий момент, проте нерідко вона затьмарена тривогами молодої мами, яка часто з хвилюванням переживає зміни, що відбуваються з нею. І хоча існує думка, що організм зміцнюється і омолоджується після пологів, багато жінок не перестають турбуватися. Хтось мріє швидше почати худнути, когось турбують розтяжки або форма грудей, що змінилася. Однак чи варто переживати через ці дрібниці, коли йдеться про таке диво, як початок нового життя?