16.04.2020

În studiul limbii engleze, un rol important îl joacă îmbunătățirea tuturor abilităților de vorbire. Multe cursuri nu se concentrează pe latura comunicativă a procesului. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, comunicarea în limbă este obiectivul principal. Cum să îmbunătățim percepția limbii engleze după ureche - vom spune în articol.

Cunoștințele gramaticale și vocabularul bogat sunt foarte importante. De asemenea, este important să poți pune aceste cunoștințe în practică în prezentarea gândurilor tale. Încă un lucru rămâne - capacitatea de a asculta și auzi.

Cauzele dificultății

Dificultate în percepere vorbire engleză pot fi mai multe motive de auz.

Vă dorim succes în învățarea și dezvoltarea abilităților de ascultare!

Victoria Tetkina

Comentarii

	Pavel Sharonov „Ajută-te: pornește mai întâi subtitrările” - Activați subtitrările în limba engleză, nu în limba rusă!
	Nina Didenko Din nou, toate împotriva subtitrărilor în limba rusă! Și datorită lor am început să percep mai bine engleza după ureche! Urmăresc o mulțime de filme și îl prefer cu subtitrare (nu-mi place ce dau actorii noștri de dublare). Și într-o bună zi am descoperit că disting prin ureche nu numai cuvinte individuale și propoziții simple în timpul prezent, ci și tot felul de lucruri importante, dar greu de auzit, cum ar fi „ve, restul are, de exemplu. Și, cel mai important, în acest fel puteți îmbunătăți limba engleză, nu atât de mult. Pentru a te uita cu subwoofere englezești sau fără a le delega, prima dată trebuie să te afli. Deși acum o pot face fără stres - nivelul de competență al limbii s-a îmbunătățit mult.
	John pals www.letspal.com<= друг по переписке website

Vrei să poți simți lumea cât mai pe deplin posibil? Sentimentele bine ajustate ale mirosului, gustului, vederii, auzului și atingerii îmbunătățesc orice experiență de viață. La majoritatea oamenilor, toate cele cinci simțuri încep să se estompeze odată cu înaintarea în vârstă, dar există modalități de a vă împovăra sentimentele. Citiți mai departe pentru a afla cum să vă consolidați cele cinci simțuri, astfel încât să puteți beneficia la maxim de viața de zi cu zi.

paşi

Partea 1

Simtul mirosului

Inhalează mirosuri puternice în fiecare zi. Practica a ceea ce unii medici numesc „aromaterapie” poate activa noi receptori din nas, îmbunătățindu-ți simțul mirosului în timp. Alegeți câteva mirosuri puternice care vă plac și petreceți câteva minute pe zi respirând în fiecare. În câteva săptămâni, nasul tău va putea să ridice mai ușor aceste arome. Când începi să observi diferența, încearcă cu multe mirosuri.

• Uleiurile esențiale sunt foarte utile atunci când vine vorba de aromaterapie. Alege 3 sau 4 uleiuri cu parfumurile tale preferate, cum ar fi lemongrass, cedru, vanilie și trandafir.
• De asemenea, puteți utiliza materii prime pentru aromaterapie. Luați câteva recipiente mici și umpleți fiecare cu o substanță cu miros puternic, cum ar fi cafea măcinată, frunze uscate de busuioc, câteva picături de șampon preferat de flori și așa mai departe. Acoperiți aceste containere cu capace atunci când nu sunt utilizate, astfel încât mirosul să rămână puternic.
• Când efectuați aromaterapie, trebuie să inhalați fiecare miros mai degrabă decât profund. În acest fel evitați să vă săturați de mirosuri.

1. Închideți ochii și inspirați-vă. O altă formă de terapie pe care o puteți încerca este experimentarea diferitelor tipuri de mirosuri cu ochii închiși. Această practică pe parcursul a câteva luni îți va crește capacitatea de a distinge între diferite mirosuri. Închideți ochii și cereți cuiva să vă aducă diferitele substanțe la un moment dat în nas. Verificați dacă puteți detecta mirosuri.

   • Începeți să alternați mirosuri complet diferite precum ciocolată, vanilie și scorțișoară, sau whisky, suc de portocale și ceai de mentă.
   • Cu o discriminare mirositoare îmbunătățită, începeți să lucrați cu mirosuri mai greu de diferențiat unele de altele, cum ar fi căpșunile, cireșele și zmeura, sau lămâia, varul și grepfrutul.

2. Descrieți aromele cu voce tare. Când definești și descrii aromele cu voce tare, abilitatea ta de a le percepe este accentuată. Încercați să vorbiți despre mirosuri în timp ce le experimentați. Descrieți-le cu voce tare, folosind un limbaj specific, deoarece un cunoscător de vinuri ar vorbi despre caracteristicile diferitelor vinuri.

   • Faceți ca un obicei să observați și să vorbiți despre mirosurile de zi cu zi. De exemplu, descrieți nuanțele aromei cinei tale: „Miros mirosul pământesc al porumbului în aceste prăjituri, aroma dulce și picantă a condimentului de porc, mirosul proaspăt cu săpun de cilantro și varul cu flori citrice.”

3. Pregătiți o transpirație. Un pic de exercițiu îți poate îmbunătăți simțul mirosului. Mergeți la plimbare sau la alergare, apoi acordați atenție mirosurilor din jurul vostru. Este posibil ca umiditatea suplimentară din nas, care este eliberată în timpul exercițiului fizic, să vă ajute să vă accentuați simțul mirosului.

   Mănâncă mai mult zinc. Deficitul de zinc poate duce la stingerea mirosului și a gustului. Ia suplimente sau consumă alimente bogate în zinc, cum ar fi mielul, carnea hrănită cu iarbă, scoicile, semințele de dovleac, susan sau ovăz.

   Verificați-vă medicamentele. Unele medicamente au un efect secundar de a ameți simțul mirosului. Medicamentele prescrise pentru boala Parkinson, hipertensiunea arterială, antibiotice îți pot afecta simțul mirosului. Dacă luați medicamente cu un astfel de efect secundar, discutați cu medicul pentru a vă asigura că primiți doza potrivită.

   Vindecați o alergie. Sinusurile înfundate, fie că sunt cauzate de răceli sau alergii, nu vă vor permite să miroși corect. Răceala va dispărea, dar dacă sunteți predispus la alergii pe tot parcursul anului, poate doriți să verificați pentru a obține un medicament care vă va curăța sinusurile, astfel încât să puteți miros din nou.

   Renunțe la fumat. Fumatul este un adevărat criminal atunci când vine vorba de amețirea simțurilor, în special a simțului mirosului. Dacă îți poți reduce consumul de țigări sau renunți la fumat, simțul mirosului tău se va îmbunătăți semnificativ. Tutunul de mestecat și alte produse din tutun au același efect.

   Partea 2

   Gust

   1. Reduceți aportul de sare și zahăr. Mâncarea încărcată cu aceste două ingrediente vă poate strica sentimentul gustului. Maschează aromele mai subtile și devine mai greu pentru tine să surprinzi gustul mâncării. La început, în timp ce reduceți aportul de zahăr și sare, poate părea că mâncarea dvs. nu are gust, dar după o săptămână sau două veți începe să observați gusturi complexe de care ați pierdut înainte.

      • Încercați să reduceți cantitatea de sare și zahăr din toate rețetele dvs. cu o treime sau jumătate, inclusiv rețetele de coacere. De asemenea, puteți înlocui zahărul cu un îndulcitor mai puțin intens precum mierea.
      • Nu este necesară abandonarea completă a sării. O cantitate mică de sare poate îmbunătăți de fapt gustul mâncării. Începe să vă plictisească simțul gustului atunci când îl completați cu absolut orice.

   2. Evitați alimentele procesate. Alimentele procesate sunt adesea umplute cu sodiu și zahăr, așa că acesta este primul motiv bun pentru a le evita. De asemenea, conțin adesea substanțe chimice și ingrediente artificiale care îți pot distruge simțul gustului. Puiul de mâncare rapidă dulce și picant va face varianta de casă fără gust în comparație cu un gust plin de potențiatori chimici. Refaceți papilele gustative pentru a surprinde complexitatea gusturilor naturale, evitând în același timp alimentele prelucrate și combinate cu substanțele chimice.

      • Gustările precum chipsurile, dulciurile și soda sunt menite să fie bombe gustative care activează centrul plăcerii din creierul tău și stimulează poftele. Încercați să folosiți floricele de casă presărate cu sare și piper, sau sifon de casă îndulcit cu suc de fructe.
      • La început poate fi dificil să faci tranziția, dar la final te poți bucura de gusturile naturale mai mult ca oricând.

   3. Adăugați varietate în dieta dvs. Stimulează-ți papilele gustative amestecând alimente în dieta ta. Dacă de obicei mănânci alimente moi, palatabilitatea ta poate fi afectată. Folosiți ierburi și condimente pe care nu le utilizați de obicei. Legumele aburite în loc să fiarbă. Alege alimente cu texturi și culori diferite, astfel încât fiecare masă să fie o sărbătoare de arome noi pentru limba ta.

      Mănâncă mai multă grăsime. Grăsimea face mâncarea mai gustoasă și îmbunătățește alte arome. Gândiți-vă la un bol cu \u200b\u200bbroccoli aburit: are un gust bun de unul singur, dar cât de gustos va fi cu puțin unt topit? Nu este nevoie să mergeți prea departe cu grăsime, dar utilizarea unei cantități mici din ea în gătit va evidenția cel mai bun din mâncarea dvs.

      • Fii creativ în utilizarea grăsimilor. Există unt, dar puteți folosi, de asemenea, diferite uleiuri, fiecare având propriul profil gustativ. Încercați să gătiți ulei de măsline, susan, arahide, nucă de cocos și ulei de semințe de struguri.
      • De asemenea, puteți asezona mesele cu puțină grăsime. Încercați să presărați nuci tocate pe bucatele dvs. de legume și serviți-vă salatele de avocado.

   4. Evitați caserolele și tocanele. Plăcile în care toate gusturile sunt amestecate nu sunt cei mai buni stimulanți ai papilelor gustative. Este dificil să distingi un gust de cel de-al doilea, iar astfel de feluri de mâncare, în final, se dovedesc a fi lipsite de gust. Mențineți componentele alimentare separate una de cealaltă pentru stimularea maximă a papilelor gustative.

      Sniff mâncare înainte de degustare. Simțurile tale de miros și gust sunt legate între ele; când unul este încarcerat, celălalt este încarcerat. Te vei bucura mai mult de gustul mâncării tale dacă îl inhalezi înainte de a începe să mănânci lacom.

      Nu folosiți produse din tutun. Produsele din tutun îți afectează simțul gustului la fel cum îți afectează simțul mirosului. Fumatul sau mestecatul tutunului vor fi în detrimentul palatabilității tale, ceea ce este inevitabil. Dacă doriți să vă recuperați papilele gustative, renunțați la fumat și mestecați tutunul.

   Partea a 3-a

   Viziune

   Mănâncă mâncare care îți face ochii mai sănătoși. Alimentele bogate în vitaminele A, C și E sunt vitale pentru o viziune bună. Mâncarea a numeroase alimente bogate în aceste trei vitamine este un prim pas minunat pentru a vă perfecționa capacitatea de a vedea. De asemenea, ar trebui să te străduiești să mănânci alimente bogate în beta-caroten, luteină și zeaxantină, deoarece acești antioxidanți îți protejează ochii de efectele nocive ale soarelui.

   • Mănâncă verdeață întunecată, dovleac, cartofi dulci, morcovi și ardei.
   • Afinele, strugurii, usturoiul, ceapa și urechiul conțin, de asemenea, antioxidanți care vă protejează ochii.
   • Produsele care conțin acid docosahexaenoic, un acid gras sunt, de asemenea, importante pentru sănătatea ochilor. Mănâncă somon, sardine, cod și macrou.

   1. Asigurați-vă că aveți o iluminare adecvată la locul de muncă. Dacă trebuie să vă strângeți pentru a vedea ce faceți, atunci acest lucru vă poate deteriora vederea în timp. Investește într-o iluminare bună pentru biroul și locul tău de lucru pentru a evita deteriorarea ochilor.

      Nu priviți monitorul computerului toată ziua. Este important să vă ridicați și să priviți afară, astfel încât ochii să nu vă îndepărtați de faptul că vă uitați la o distanță mare la luminile intermitente ale computerului. Ridicați-vă în fiecare oră și cam așa și priviți pe fereastră. Uită-te la un obiect aflat la câțiva kilometri distanță de tine, dacă este posibil. Continuați să priviți până când ochii se ajustează la vedere.

      Asigurați-vă că vă mențineți ochii umezi. Ochii uscați pot provoca imagini încețoșate. Bea cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi. Dacă purtați lentile de contact, asigurați-vă că le curățați corect și le schimbați frecvent. Folosiți soluție salină ca înlocuitor pentru lacrimi dacă aveți probleme pentru a vă izola.

      Faceți exerciții pentru ochi. Puteți să vă clarificați vederea făcând câteva exerciții simple zilnic. Faceți-le atunci când simțiți că ochii sunt cam obosiți și aveți nevoie de o pauză de la locul de muncă actual.

      • Întoarce-ți ochii. Privește în sus, apoi în lateral, apoi în jos, apoi în cealaltă parte. Repetați de zece ori.
      • Concentrați-vă pe subiect. Ține-l aproape de față și apoi împinge-l încet înapoi, păstrând ochii concentrați asupra subiectului. Mută-l din nou mai aproape de fața ta, concentrându-te în foc. Repetați de zece ori.
      • Testează-ți viziunea periferică. Stai cu fața spre perete, privind direct în față. Încercați să determinați ce este de o parte și de alta a dvs. folosind viziunea periferică. Apropiați-vă de perete și continuați să folosiți viziunea periferică pentru a vedea ce este pe părțile laterale. Continuați până când vizualizările dvs. laterale sunt blocate. Repetați la fiecare câteva zile și, puțin câte puțin, veți dobândi o capacitate minunată de a vedea ce este în câmpul vederii voastre periferice.

   Partea a 4-a

   Auz

   1. Încercați să beți vin roșu. Vinul roșu conține resveratrol, un antioxidant care a arătat o audiență îmbunătățită la șoareci. Consumul unui pahar de vin roșu în fiecare seară îți poate îmbunătăți capacitatea de auz în timp.

   2. Mănâncă alimente prietenoase cu urechile. Alimentele care conțin anumiți nutrienți îți pot îmbunătăți sănătatea urechilor, păstrându-ți capacitatea de a auzi bine cât mai mult timp. Adăugați în alimentație următoarele alimente:

      • Alimentele bogate în acizi grași omega-3, precum peștele, vor crește fluxul de sânge către canalele urechii și vor îmbunătăți auzul.
      • Alimentele bogate în zinc precum mielul și susanul pot reduce inflamația în urechea internă.
      • Merele conțin quercetină, un antioxidant care repară daunele provocate de radicalii liberi.

De multe ori mă trezesc că nu reușesc să citesc rapid, grijuliu și cu atenție diferitele texte și documente cu care am nevoie. Cum să îmbunătățim percepția informației, să întărim memoria și să creștem atenția?

Răspuns

Pentru a asigura o lucrare de înaltă calitate cu informații, este necesar în primul rând să acordați o lectură rapidă și memorare productivă. Foarte des atunci când lucrăm cu diverse date (în special cu un text plictisitor și greu de înțeles - cu un contract, un act normativ etc.), ne-am creat inițial pentru ineficiență.

Vorbim mental sau cu voce tare: „Nu vreau să o citesc”, „Cât de obosit de toate astea!”. Am fi fericiți să facem altceva, dar trebuie să înțelegem textul obositor.

Desigur, această atitudine nu contribuie la citirea și stocarea eficientă a informațiilor. Așadar, înainte de a citi, mai ales înainte de a lucra prin texte dificile sau importante, vă recomand să vă pregătiți pentru productivitate. Pentru aceasta, puteți utiliza auto-instruire sau un algoritm special.

Algoritmul de îmbunătățire a atenției

1. Eliminați distragerile: setați telefonul în modul silențios, rugați-vă colegii sau familia să nu vă deranjeze o anumită perioadă de timp.
2. Încercați să alungați gânduri străine. Pentru a face acest lucru, puteți efectua o scurtă meditație sau vă puteți concentra pe mișcarea a doua mână a ceasului timp de una sau două minute. Apropo, acest exercițiu simplu este util pentru dezvoltarea atenției cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână.
3. Efectuați auto-instruire (opțional). Spune-o mental sau cu voce tare: „Voi citi acest text rapid și atent, cu concentrare maximă. Voi activa memoria și amintesc materialul de care am nevoie în întregime. ”
4. 4. Citiți titlul textului și răspundeți la întrebarea: „Ce știu deja despre acest subiect?”. Astfel, activați memoria și nu permiteți gândurilor să treacă la subiecte străine.
5. 5. Notă ora (două-trei minute) și vizualizează întregul text. Nu încercați să-l citiți secvențial, cuvânt cu cuvânt. Scoateți cuvinte și fraze individuale, gândind restul. În citire scurtă, această tehnică se numește scanare. Sarcina dvs. în această etapă este de a naviga pe subiectele abordate și structura textului.
6. 6. Formulați scopul lecturii. De ce ai nevoie de acest text? Răspunsuri la ce întrebări intenționați să găsiți în el? Trebuie să-mi amintesc sau să scriu informații? Sau, poate, comparați-l cu cel existent?
7. 7. Începeți să citiți. Dacă ați scanat și ați formulat corect obiectivele, aveți deja o idee despre care părți ale textului trebuie prelucrate în detaliu și care pot fi citite cu viteză maximă sau chiar săriti.

Arătând cu degetul

O lectură eficientă este importantă, dar nu este singurul instrument pentru a vă atrage atenția asupra textului. Este, de asemenea, foarte util să folosiți un indicator. Cel mai bine este să folosiți un creion ca atare, deoarece îl puteți utiliza pentru a face note în text.

În Marea Britanie, URSS, și apoi în Rusia, au fost efectuate studii care au dovedit: un indicator este un fel de proiecție fizică a atenției. Folosind-o în timp ce citim, suntem mai puțin distrași, absorbim mai bine conținutul.

În Japonia, este obișnuit să îți îndrepți degetul spre ceea ce se discută în timpul unei conversații. Pentru noi, această practică poate părea ciudată sau chiar neetică. Cu toate acestea, acest lucru ajută la menținerea atenției pe subiectul discuției, precum și la utilizarea mai activă a canalului vizual pentru a percepe informația.

Dacă la început vă va fi dificil să vă obișnuiți cu indicatorul, citiți texte ușoare cu ajutorul său și abia apoi treceți la cele mai complexe. În articolele următoare ale ciclului „Lucru eficient cu informații”vom face cunoștință cu unele metode de citire rapidă. În timpul dezvoltării lor, indicatorul va fi, de asemenea, asistentul tău.

Sarcini

Uneori ni se pare că pentru a obține efectul maxim, trebuie să folosim tehnici avansate, să introducem tehnici complexe. Totuși, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Și dacă doriți să vă dezvoltați atenția, efectuați regulat cel puțin unul dintre exercițiile simple de mai jos.

"Felul meu". Acest exercițiu poate fi ușor combinat cu o plimbare, o călătorie la serviciu sau mersul la magazin. Sarcina ta este să privești cu atenție în jur și să-ți amintești ce vezi.

Acum treci pe lângă locul de joacă. Este dimineața devreme, așa că este gol, doar un câine vagabon adulmecă banca. Apoi treci pe lângă taraba ziarului și lângă el s-a format deja o linie mică. Apoi vezi un magazin alimentar - sunt introduse câteva cutii din ușa din spate ... Cu cât mai multe detalii marchezi și îți amintești, cu atât mai bine.

Este important să efectuați acest exercițiu timp de cel puțin trei zile și să comparați picturile văzute.

De exemplu, mâine, când mergeți la fel, pe locul de joacă veți vedea o tânără care se joacă cu un copil. În loc de câine, o pisică se plimbă lângă bancă. Nu mai există cozi la standul de ziare și încă se aduc cutii în magazin. Etc.

„Calea mea” dezvoltă atât atenția, cât și memoria, pentru că compari ceea ce ai văzut cu ceea ce ai observat cu o zi înainte. Faceți din acest exercițiu obiceiul dvs. și, în curând, veți observa că ați devenit o persoană mai atentă și mai atentă.

Acum sarcina ta este să privești cu atenție în jur și să numeri numărul de obiecte portocalii pe care le vei întâlni în timpul unei călătorii la serviciu sau plimbări. Încercați să păstrați în memorie numărul exact de obiecte; dacă vă pierdeți, puteți începe.

Când exercițiul este ușor, utilizați modificările sale:

1. căutați două culori simultan și păstrați scorul în paralel;
2. numărați numai articolele vestimentare care înconjoară oamenii de culoarea selectată;
3. alege două culori: una pentru îmbrăcăminte pentru bărbați, cealaltă - pentru femei;
4. înlocuiți culoarea cu o formă (rotundă, triunghiulară etc.);
5. căutați o singură culoare + o formă;
6. pentru dezvoltarea percepției vizuale, numărați nuanțele de culoare (nu toate obiectele roșii, dar separat - stacojie, crem, cireș etc.);
7. concurează cu un copil, soț, coleg - care numără cele mai multe articole în timpul unei plimbări comune.

Exercițiul, pe lângă atenția în general și memoria, dezvoltă o funcție atât de importantă precum selectivitatea atenției - capacitatea de a distinge obiecte cu un anumit atribut în câmpul informațional. Această abilitate este foarte utilă pentru cei care trebuie să caute în mod regulat orice informație de pe Internet sau cărți.

„Cam-uri.“ Acest exercițiu este bine cunoscut în est: este utilizat în mod activ în reflexoterapie (o metodă de tratament care se bazează pe efectul asupra punctelor biologic active ale corpului).

Strângeți mâna stângă într-un pumn și mențineți mâna dreaptă în poziția deschisă (apăsați degetul mare împotriva celorlalte). Puneți pumnul stâng în fața voastră. Și palma deschisă a mâinii drepte, astfel încât degetul ei mijlociu să atingă degetul mic al mâinii stângi.

Apoi schimbați poziția mâinilor. Acum mâna dreaptă este încleștat într-un pumn, iar palma stângă este deschisă, iar degetul mijlociu al mâinii stângi atinge degetul mic al dreptului. Repetați acest exercițiu de mai multe ori, ca și cum ați încerca să săriți atenția de la o mână la alta. Dacă o puteți face cu ușurință, grăbiți ritmul tranziției.

"Sunt aici". Această tehnică se mai numește și meditație de atenție. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să stai în poziția lotusului sau să fii distras de la sarcinile curente mult timp. Ai nevoie de doar 10 ori în timpul zilei pentru a îndrepta atenția din lumea exterioară către corpul tău și a spune: "Sunt aici!" Este mai bine să o faci cu voce tare, dar poți, de asemenea, în tăcere - când ești la serviciu sau într-un loc public.

Rezultat: o memorie și atenție instruită, precum și cel puțin o scurtă ședere „aici și acum”, la care aspiră toți yoghinii și persoanele implicate în creșterea personală.

Antrenează-te la orice oportunitate, iar rezultatele nu vor dura mult. Vă doresc succes!

Urmărește-mi degetul ... Și ce vezi acum? "Studentul s-a apropiat de degetul său și a început să se uite cu atenție." Da, a spus el, "în sfârșit, văd. Degetul Maestrului este murdar. "

La ce punctăm ...

De aici punctăm ...

Aceasta este ceea ce indicăm.

Prin extinderea pozițiilor perceptive, putem crea puncte de observație transformațională. Uneori, folosesc următorul simbol pentru a denota acest proces: un punct din interiorul unui cerc care se extinde într-un cerc de cercuri. O imagine vizuală este o imagine în mișcare, o imagine în expansiune, un proces fără sfârșit, la fel ca o undă care apare atunci când o picătură de ploaie cade pe suprafața unui iaz. Simbolul unui cerc mic din interiorul unui cerc mare indică capacitatea unei persoane de a schimba poziția percepției și de a se extinde literal.

Luând o poziție perceptivă care ne extinde capacitatea de a vizualiza orice problemă, orice întrebare sau orice obiectiv, ne sporim capacitatea de a răspunde eficient. Acest lucru ne permite să construim în continuare următoarea estimare efectivă și punctul de alegere.

Privind prin ochii unei perspective mai largi

Să ne uităm la unele dintre abilitățile noastre perceptive. Gândirea în termeni de poziții perceptive este o resursă valoroasă pentru dezvoltarea domeniului de conștientizare. Rețineți că, în acest caz, prima poziție a percepției, o privire asupra lumii din ochii noștri, care este modul nostru obișnuit de interacțiune cu lumea, este doar una dintre un număr mare de posibilități. A doua poziție, crearea de vizualizări interne „parcă” din ochii unei alte persoane (cealaltă cu tine) este o altă oportunitate. Am început deja și acum putem continua să ne creștem „recipientul de puncte de vedere” vizual, înaintând spre exterior, spre un alt punct de observație, percepția de la care devine și mai mare, chiar mai cuprinzătoare și mai abstractă.

Lărgirea containerului de puncte de vedere sugerează că, în final, vom putea accepta o poziție de percepție care conține toate pozițiile posibile ale percepției. De fapt, ideea de „a ne îmbrățișa pe noi în toate modurile posibile și în orice moment” ne împinge către ideea valoroasă a unei poziții universale de percepție. Pentru mulți oameni, aceasta este o idee uimitoare care le îmbogățește extraordinar accesul la informații. Permiteți-vă să explorați această idee de „a îmbrățișa totul” la început pur și simplu ca un set de poziții perceptive. Ce ai nevoie pentru a face asta? Vă invitați mintea inconștientă într-o călătorie spre extindere.

După unele practici, putem învăța rapid să acceptăm diferite poziții de percepție și să trecem cu ușurință de la una la alta. Când învățăm să ne îndreptăm spre diferite poziții ale percepției, obținem flexibilitate în dezvoltarea minții noastre creative. Acum putem explora aspecte individuale ale tranzițiilor dintre pozițiile perceptuale. De exemplu, putem extinde regiunea auditivă trecând la „poziții de ascultare” globale sau chiar universale. Putem face același lucru kinestezic, îndreptându-ne către poziția globală sau universală a „senzației și senzației”.

Încercați să explorați acest lucru cu un exemplu de viziune. Să presupunem că îți poți extinde viziunea până la limitele planetei și apoi mergi și mai departe prin includerea întregului sistem solar, a galaxiei noastre și chiar mai mult. Explorați cum se va simți în corp. Imaginează-ți cum vor fi senzațiile tale când corpul tău va deveni gigantic, când va deveni mai mult de o sută de mii de sori - atât de mare încât va ține stele în sine ca niște celule microscopice. Un astfel de corp imens va avea un spațiu vast în jurul și între toate celulele. Cum se simte? Această percepție a unui corp uriaș este o practică binecunoscută a budiștilor tibetani, o poziție de percepție pentru meditație.

Gândirea în termeni de poziții perceptive ca un proces de transformare

Pentru a învăța cum să ne extindem cu ușurință percepțiile, să încercăm mai întâi să practicăm aceste cinci poziții separat, observând modul în care fiecare dintre ele ne organizează atenția. Primele trei sunt bine cunoscute de oamenii care studiază conștiința. Și pot fi numite pur și simplu prima, a doua și a treia poziție.

Începem să explorăm extinderea pozițiilor perceptive de la adoptarea primei poziții, senzația viziunii tale actuale despre lume din interior. Acesta este un teritoriu familiar. În orice moment, pot privi din interior, la cealaltă șezând vizavi de mine, la masă. Cu toții suntem casa noastră atunci când trebuie să „privim” din ochii noștri.

Prima poziție se extinde cu ușurință la capacitatea de a deveni în a doua poziție: pot, în imaginația mea, să sar în pantofii altuia și să-mi imaginez cum mă privesc de acolo. Fii atent la modul în care, cu fiecare cercetare de dezvoltare, abilitățile minții noastre se extind, cum devin mai profunde și mai consistente. Puteți acorda atenție modului în care a doua poziție ajută la crearea raportului, mai ales atunci când treceți rapid dintr-un punct de observare în altul; de exemplu, de la poziția ta la a mea și invers. Având un însoțitor în tine într-o asociere comună, pot să-mi asum un spațiu de „dublă unitate”. Amândoi examinăm și încercăm pozițiile perceptive reciproce. Capacitatea minții se extinde atunci când avem în vedere percepția care apare constant în noi și cea care poate apărea între noi.

Percepția poziției a treia

A treia poziție de percepție este adesea numită poziția camerei de film, sau meta-poziția. Putem să luăm poziția camerei într-un spațiu fizic atunci când depășim limitele de acțiune, poate către poziția „muște pe perete”, de unde putem vedea toți oamenii adunați. În cadrul ședinței, ne putem imagina că stăm pe un candelabru și ne uităm de sus la un grup de oameni de jos și la noi înșine printre ei. Incearca-l! Cum arată capul tău de sus de sus? Puteți vedea forma capului și coafura dvs.? Rămâneți în această poziție un timp. Această gimnastică vizuală ne permite să ne eliberam imaginația și să exersăm „intrarea în meta” (care înseamnă „un pas afară”), într-o zonă mai bogată de abstracție vizuală, auditivă și kinestezică, spre o percepție mai largă a ceea ce puteți vedea, auzi și simt.

Cu practica, veți observa că această a treia poziție este multidimensională și multifuncțională. Puteți vedea cu ușurință întregul grup și îl puteți urmări din diferite unghiuri. A treia poziție a percepției, dacă este luată într-un grup, este interesantă și din alte motive. A treia poziție face posibilă abstracția de valorile mai largi și mai profunde care vă pătrund percepția vizuală. Vă puteți imagina cum să gândiți prin „mintea” întregului grup? Din această idee rezultă o înțelegere fundamentală a ceea ce se întâmplă atunci când generalizăm. Putem accepta poziția generalului? Cred că practica de a lucra cu a treia poziție vă va extinde rapid capacitatea de a lua o poziție eficientă ca antrenor cu grupul. Veți observa că acesta este obiectivul percepției, care ne poate oferi o mulțime de idei creative atunci când explorăm direcția grupului și obiectivele acestuia.

A patra poziție de percepție

Această poziție ne conduce către o categorie utilă, care include o „revizuire a timpului”. Acest lucru este ușor obținut atunci când lucrați cu cronologie și markere spațiale în exerciții de „spațiu ritualic”, care necesită aproximativ șase metri pătrați de podea. După ce definiți și „setați” cadrul pentru „întreg”, puteți examina orice parte din cadrul respectiv.

Prin exerciții cu spațiu ritualic, putem învăța să ne extindem rapid poziția perceptivă. De exemplu, putem forma o poziție de antrenor și de la ea să ne observăm viața pe linia de timp. Folosind percepția cronologiei în fața noastră, putem solicita inconștientului nostru să ia în considerare și să integreze percepția multor evenimente din trecut, prezent și viitor. După aceea, putem solicita inconștientului nostru să ne adauge abilitățile noastre creative, luându-le de la diferite evenimente ale vieții, apoi să le consolidăm. În acest fel, putem pune la dispoziția minții noastre inconștiente numeroase direcții și multiple alegeri. Acest nou model de „revizuire” poate fi folosit pentru a face dezvoltarea noastră creativă în orice domeniu mai holistică - atât în \u200b\u200bdezvoltarea de idei de la capăt la capăt, cât și la timp.

Putem învăța să folosim instrumentele poziției a patra - linia de timp și linia de stare - pentru a dezvolta capacitatea de a efectua acțiuni care vizează atingerea obiectivelor. Apel la următorul exercițiu tehnica dezvoltării unei „poziții de antrenor pe linie”. Putem folosi poziția instructorului pe linie pentru a integra experiența observării întregii vieți cu capacitatea de a organiza eficient acțiunile noastre specifice. Scopul nostru este să creăm acțiuni concrete adecvate acum. Putem folosi a patra poziție pentru a dezvolta conștientizarea observației, a viziunii și a acțiunii imediate - toate în același timp. Aceasta este o abilitate foarte importantă și utilă, deoarece ne oferă capacități avansate de tot felul. Cu acest tip de vizualizare, ne folosim creierul și mintea într-un mod foarte diferit. Fiecare dintre aceste niveluri este un sistem integrant de integrare a comenzii și poate da o ordine mai înaltă gândirii despre obiectivele de poziționare și clasarea lor.

Percepția poziției a cincea

Al cincilea ordin al ideii de poziții perceptive este ideea pe care am menționat-o mai devreme: „îmbrățișându-ne pe toți în toate modurile posibile și în orice moment”. Aceasta este o muncă foarte interesantă și necesită ceva efort. Aici dezvoltăm în creierul nostru un nou „mușchi” - capacitatea simultană de a extinde analogiile și de a extinde abstracția. Pentru a face acest lucru, folosim toate structurile inferențelor la dispoziția noastră și trebuie să învățăm cum să le utilizăm împreună. Când cântăm pianul cu ambele mâini, apare o mare muzică.

Amintiți-vă - percepția nu înseamnă doar percepție vizuală. De asemenea, include canalul auditiv și kinestezica. Cereți-vă inconștientului dvs. să conectați aceste canale.

Exercițiu „Îmbunătățirea atenției și dezvoltarea creativității”

Dezvoltarea unei atenții sporite ne oferă multiple poziții de observare care ne sporesc creativitatea. Toate acestea se intensifică și mai mult atunci când ne direcționăm gestul de percepție, „punctul nostru” de focalizare, pentru a face să devină un „receptacol al valorilor” pentru o înțelegere mai largă și o înțelepciune mai profundă. Solicităm inconștientului nostru să extindă cadrul și să includă mai multe elemente în el, precum și să crească nivelul de abstractizare pentru a include mai multe valori și oportunități de alegere. Creștem atât scara cadrului, cât și nivelul de abstractizare în același timp.

Vă puteți imagina că în recipientul de puncte de observație pe care le țineți în mâini, momentele și ideile cele mai înțelepte și creative din viața tuturor oamenilor ies în evidență și se reunesc? Inconștientul tău își poate imagina cu ușurință o astfel de oportunitate. De exemplu, pe o scară de la unu la zece, cereți inconștientului dvs. să vă ofere un număr care să vă determine capacitatea actuală de a „ține în minte câteva valori și idei importante”. Apoi cereți inconștientului dvs. să crească acest număr de fiecare dată, astfel încât să puteți lua în considerare și să explorați posibilitățile de integrare. Folosind scala, puteți îmbunătăți cu ușurință această abilitate.

De asemenea, puteți crea propria reprezentare abstractă simbolică pentru a denota acest proces. Atunci acest simbol va deveni ancora dvs. pentru utilizarea acestei abordări, o modalitate de lucru și mai profundă a imaginației.

Cu cât este mai mare nivelul de abstractizare, cu atât mai mare este levierul. Avem ușor acces la sensul mai profund al unor astfel de „abstracții conștiente” simbolice, deoarece percepem în mod natural ideea de expansiune în sine. Abstracția este acasă la inconștient, vă permite să adăugați componente "mult mai mult de șapte" într-un vis în curs de dezvoltare. Să ne uităm la unele dintre consecințele acestui lucru.

În primul rând, încă din copilărie, suntem familiarizați cu sensul numărarii și al scalelor. Un copil mic care învață să numere până la o sută se oprește la numărul 101 și se gândește când vede că numerele merg pe ad infinitum. Infinitatea numerică devine cu ușurință un model pentru extinderea infinită a percepției și îl conduce cu ușurință pe copil la ideea de abstractizare. Mai târziu în viață, această idee de abstractizare devine ideea principală a gândirii noastre. Facem acest lucru în ciuda faptului că rareori considerăm câmpul abstractului ca un fel de calitate singulară, ca o idee pură în sine. Având ideea de a extinde percepția, așa cum este aplicată valorilor, experienței și cunoștințelor altor oameni, putem începe să ne extindem infinit dincolo de granițele noastre. Putem face acest lucru atât din poziția noastră de percepție, cât și fără ea, cu „cadrul nostru de înțelegere”. Începeți antrenamentul din a doua poziție. Când acționăm ca și cum am putea privi lumea prin ochii altuia și ne gândim la sentimentele și comentariile sale interioare, putem fi capabili să ne ajutăm cu adevărat unii pe alții din interiorul acțiunii, chiar dacă se întâmplă doar metaforic. Comparați acum această capacitate cu capacitatea de a se extinde mereu și de a schimba poziția și puteți dezvolta prin astfel de studii. Astfel, putem, treptat, pas cu pas, să învățăm să percepem simultan ceva integrativ și separat.

Dezvoltarea gândirii echipei

Când indivizii se gândesc la o echipă sau la un grup, capacitatea lor de a gândi în termeni de ansamblu începe să se dezvolte. Uneori, oamenii cred acest lucru în raport cu națiunea. Acum, în pragul secolului XXI, un număr tot mai mare de oameni se gândesc la probleme ca și cum ar gândi în numele întregii planete și a tuturor locuitorilor acesteia.

Folosind schimbări în poziții perceptive, putem deveni un formator mai eficient pentru un grup.Păcând ideea de a extinde percepția, așa cum este aplicată valorilor, experienței și cunoștințelor altor persoane, putem începe să ne extindem la infinit dincolo de granițele noastre. Putem face acest lucru atât din poziția noastră de percepție, cât și fără ea, cu „cadrul nostru de înțelegere”. Începeți antrenamentul din a doua poziție. Când acționăm ca și cum am putea privi lumea prin ochii altuia și ne gândim la sentimentele și comentariile sale interioare, putem fi capabili să ne ajutăm cu adevărat unii pe alții din interiorul acțiunii, chiar dacă se întâmplă doar metaforic. Comparați acum această capacitate cu capacitatea de a se extinde mereu și de a schimba poziția și puteți dezvolta prin astfel de studii. Astfel, putem, treptat, pas cu pas, să învățăm să percepem simultan ceva integrativ și separat.

Atunci când oamenii obișnuiesc să privească foarte atent din prima poziție și în același timp învață să gândească creativ în numele întregului, dezvoltarea lor se îmbogățește enorm. Pe de altă parte, este foarte util pentru persoanele obișnuite să accepte poziția de a percepe pe ceilalți și să se excludă să învețe să-și extindă capacitatea de a deveni propria lor poziție; aici, pentru a determina obiectivele și valorile lor, se folosește a patra poziție. Aceasta include găsirea unor pași utili pentru propria dezvoltare creativă și extinderea abilităților interne necesare realizării propriilor proiecte.

Am constatat că dezvoltarea abilității de a fi în diferite poziții ale percepției crește rapid flexibilitatea minții în orice domeniu - și, în special, capacitatea de a face o cartografiere abstractă cognitivă. Aceasta este abilitatea cheie care leagă funcțiile emoționale și mentale ale creierului nostru. Dacă la începutul vieții, oamenii nu reușesc să-și dezvolte aceste abilități în sine, atunci mai târziu adesea se blochează și se opresc în dezvoltarea lor.

Pentru a dezvolta un nou obicei este nevoie de aproximativ trei săptămâni de practică zilnică. Practicați această abilitate într-o varietate de moduri în cel puțin trei tipuri diferite de situații; Pentru a face acest lucru, puteți pune note acasă sau la serviciu cu memento-uri pentru dvs. în oglinzi, pe uși sau în alte locuri. Practică această abilitate în fiecare zi timp de trei săptămâni. Încercați să practicați în situații ușor tensionate - cum ar fi întâlniri de afaceri importante sau întâlniri de familie - astfel încât capacitatea dvs. de a folosi această abilitate în contexte diferite să se extindă treptat. Vei constata rapid că flexibilitatea minții tale a crescut foarte mult.

Câmpuri de exerciții extinse

Acesta este un exercițiu de combinare a viziunii periferice și concentrate într-un singur câmp al conștiinței. Se poate realiza atât cu viziune periferică, cât și cu sunete periferice.

Pentru o clipă, oriunde v-ați afla acum, extindeți-vă viziunea periferică pe ambele părți, dincolo de câmpul vizual normal de 180 de grade. Încercați să vă extindeți receptorul de percepție vizuală într-o asemenea măsură încât deține 190-200 de grade din spațiul de vizualizare. Puteți practica acest lucru extinzând brațele către părțile laterale și mișcându-vă degetele, astfel încât să nu le puteți vedea, ținând în același timp viziunea concentrată asupra oricărui obiect din fața voastră. Acum că percepția vizuală s-a extins pe ambele părți, încercați să vă extindeți viziunea la periferie în toate direcțiile, astfel încât să acoperi întregul spațiu al camerei, păstrând în același timp viziunea dvs. focalizată. Continuați să vă extindeți câmpul vizual afară în cercuri. Imaginați-vă cum viziunea periferică se extinde dincolo de limitele spațiului vizibil de care dispuneți, pe străzi, clădiri, grădini etc. Lăsați recipientul imaginației dvs. să continue să se extindă. Mergeți și mai departe - zece kilometri în toate direcțiile, douăzeci, cincizeci, o sută ... Continuați să vă extindeți receptorul câmpului vizual până când va acoperi întregul glob, întregul sistem planetar, galaxia ... Atenție la „senzația de spațiu” care apare din tine.

Poziția percepției și conștientizarea unității

Abilitatea noastră de a studia pozițiile perceptive duce la capacitatea de a recunoaște unitatea. Ne oferă puterea de a considera cu adevărat capacitatea de a dezvolta următorul nivel al „ființei noastre” umane. Putem face în viață tot ceea ce avem distincții.

Explorarea lumii prin schimbări în poziția percepției ne permite să ne direcționăm evaluările către „adevăr”, coerență de sine și „convingeri profunde” și, în același timp, să ne extindem și să ne dezvoltăm percepția către integritate. Acest lucru ne permite să evaluăm eficient și, în același timp, să integrăm în noi înșine toată averea a ceea ce percepem „la un nivel diferit de abstractizare”. Mintea noastră conștientă poate „stabili cadrul atenției” și se poate „gândi la prezentarea sa”, în timp ce mintea inconștientă o face doar.

Dacă putem schimba poziția percepției, atunci putem pune în valoare capacitatea noastră din ce în ce mai mare de a exprima integritatea momentului. Prin utilizarea conștientă a atenției, putem stabili conexiuni metaforice cu o percepție mai largă a integrității noastre comune. Și, odată cu acumularea de experiență practică, începem treptat să simțim foarte profund cine suntem. Inconștientul înțelege foarte bine abstracțiile. Pentru ca universul să existe, este nevoie de observatori.

Gândirea în termeni de ansamblu: poziția percepției și a memoriei

Deci, presupunerea când se lucrează cu a treia, a patra și a cincea poziție de percepție necesită o muncă practică atentă și cercetare. Această presupunere se referă la integrarea ideii mai multor poziții perceptive cu ideea dezvoltării „timpului multiplu”. În ipoteza că putem lua poziția de a percepe „întregul”, se conține ideea că putem avea acces și la memoria „întregului”. În final, studiul unui moment în timp din perspectiva perspectivei atemporale sugerează (pur și simplu prin analogie abstractă) că putem admite existența unei poziții în care avem acces la toată memoria „din toate timpurile”. Permiteți-vă să ocupați un moment acest spațiu de idei. Amintiți-vă, percepția nu înseamnă doar percepție vizuală. Include conștientizarea auditivă și kinestezică, precum și percepțiile despre dezvoltare și evoluție. Creierul nostru este polivalent. Este foarte util să percepem structura ideilor din unghiuri diferite. Cereți inconștientului dvs. doar pentru a face această includere.

Oamenii sunt adesea surprinși de faptul că inconștientul este foarte ușor să perceapă ideea de a fi conectat la o multitudine de amintiri. Astfel, folosind capacitatea de a crește ideea „ca și cum ai putea”, ne conectează prin întrebările noastre cu vastul sistem al minții, care este mediul nostru natural. Prin ușa conștiinței noastre, ne putem extinde și mai mult abilitățile de clasificare la o varietate de sisteme abstracte, de la matematică la muzică; Îmi place să o numesc „biblioteca vieții”. Să presupunem că putem crea un câmp unic de conștientizare și, prin practică, să o facem la nivel inconștient. Ca și până acum, conștiința ar trebui să stabilească doar un cadru în care solicităm inconștientului nostru să se extindă și să devină receptorul nostru.

Acest tip de extindere a conștiinței a fost deja utilizat în practicile spirituale de mai multe secole. Acest tip de meditație poate deveni un obicei. A fost folosit de multe generații de mistici, iar acum poate servi ca un complement important pentru abilitățile imaginației noastre.

Cred că această practică de extindere ne oferă și o modalitate de a ne consolida „mintea abstractă” și sistemul de dezvoltare a minții umane. Puteți începe să vă recunoașteți ca designer al internetului rațiunii? Puteți dezvolta capacitatea de a accepta mai multe atitudini perceptive ca fundament pentru a înțelege cine sunteți? Acest obicei, la fel ca toate obiceiurile - de la conducerea unei mașini la butonarea unei cămașe - necesită doar o practică zilnică de trei săptămâni pentru a deveni abilitatea ta normală. Atunci putem combina abilitățile de leadership și înțelepciune care însoțesc o astfel de poziție de vizionare. Apoi putem pune și întrebarea: „Cum pot reînvie această experiență?” Anume: „Unde și când pot aplica asta în viața mea?” Dar dacă toate sistemele pentru care am creat acum distincția pot începe să trăiască ... chiar acum?

Toate fenomenele sunt iluzii. Sarcina noastră ca umanitate este să explorăm și să înțelegem cum să recunoaștem și să lucrăm cu cărțile într-un „sistem de iluzie extins”. Pentru a face acest lucru, trebuie să ajungem mai întâi la compasiune și capacitatea de a depăși suferința personală. Aceasta ne conduce la o dezvăluire activă a modului în care creăm mintea - ca ceva mai mult decât concepția noastră individuală despre cine suntem. Atunci când stabilim legătura abilității noastre creative cu mintea, posibilitățile de alegere de care ne dispunem se extind și înțelepciunea ne vine. Înțelepciunea întregului este realizarea a ceea ce putem face în viață ... dacă exersăm.

Când discipolii l-au întrebat pe Buddha, „cine ești?”, El a răspuns simplu: „Sunt trezit”. Putem stăpâni acest instrument simplu pentru a ne ajuta să ne trezim la Sinele nostru mai mare?

Învățăm nu numai să ascultăm, ci și să auzim vorbirea vorbitorilor nativi

Pentru persoanele care învață engleza pentru comunicare, dezvoltarea înțelegerii ascultătoare și vorbirea engleză joacă un rol esențial. Pentru o comunicare deplină, o persoană trebuie să fie capabilă să nu-și exprime doar gândurile, dar să înțeleagă și ceea ce îi spune interlocutorul.

Și dacă, având puțină experiență (de exemplu, câștigată în clasă), îți poți exprima gândurile mai mult sau mai puțin tolerabil, lucrurile nu sunt atât de simple cu percepția vorbirii vorbitorilor autohtoni după ureche. Vă sugerăm să înțelegeți cum puteți învăța să recunoașteți vorbirea engleză după ureche, chiar și cu un vocabular mic.

Evaluează-ți nivelul de cunoștințe

Înainte de a alege material pentru antrenament și de a crea un plan de lecție, trebuie să vă determinați nivelul. Pentru a face acest lucru, răspundeți la câteva întrebări. Este recomandabil să le scrieți undeva. Acest lucru este necesar pentru a putea observa cât de mult ați progresat după ce ați început antrenamentul.

Raspunde la aceste intrebari:

1. Cât de liber pot să vorbesc în acest moment?
2. Înțeleg ce am spus de vorbitorii nativi de engleză?
3. Ce metode folosesc pentru a îmbunătăți înțelegerea ascultării?
4. Cât de des practic?
5. Ce pot face pentru a-mi îmbunătăți abilitățile de ascultare?

Răspunsurile la aceste întrebări vă vor ajuta nu numai să determinați nivelul dvs. aproximativ, ci și motivele pentru care nu mergeți mai departe. În plus, acestea vă vor arăta cum să vă dezvoltați abilitățile de ascultare în continuare.

Cum să alegeți materialul de pregătire

Atunci când alegeți un material, este necesar să vă concentrați pe următoarele aspecte:

1. Nivelul de competență lingvistică în general;
2. Nivelul de dezvoltare a abilității de ascultare (care nu coincide întotdeauna cu nivelul de dezvoltare a altor abilități);
3. Interese personale. Doar materiale interesante vă vor încuraja să faceți exerciții fizice în mod regulat. Cursurile plictisitoare vor duce la întârzierea și, uneori, la pierderea interesului pentru a învăța o limbă.
4. Scopul învățării unei limbi. Deci, dacă înveți limba engleză în scopul comunicării cu partenerii de afaceri sau de formare, ar trebui să te concentrezi mai întâi pe materialul în care vorbitorii vorbesc cu accent clasic și care folosesc vocabularul de afaceri sau academic.
5. Întrucât inițial este destul de dificil să înțelegem vorbirea engleză după ureche (mai ales dacă vorbitorul nu are o pronunție clasică), alegeți mici videoclipuri sau audio pentru primele lecții. Puteți opta pentru discursuri scurte, de exemplu, pe TED, videoclipuri cu bloggeri de limbă engleză, videoclipuri speciale de antrenament. Audio scurt este, de asemenea, potrivit - poate fi înregistrări speciale pentru cei care învață limba, programele radio sau cărțile audio, care sunt împărțite în capitole mici. Ar trebui să te antrenezi mult, iar pe astfel de materiale este cel mai convenabil să faci.
6. Va fi util pentru începători să asculte înregistrări audio destinate nivelului lor, animații scurte (de exemplu, desenele animate BBC The Flatmates), seria Extra, dialoguri educaționale și cărți audio cu basme sau nuvele pentru începători să învețe o limbă. Atunci când ascultă cărți și intrări de dialog, începătorii sunt sfătuiți să aibă text în fața ochilor. Dacă sunteți un fan al muzicii de limbă engleză - puteți încerca să ascultați melodii lente în engleză, în timp ce le citiți textul.
7. Pentru cei care studiază limba mai mult timp, alegerea este mult mai largă: seriale cu serii scurte (aproximativ 20 de minute), filme pe care le-ați vizionat deja în limba maternă, canale de bloggeri vorbitori de limba engleză, spectacole.
8. Avantajul vizionării de filme și emisiuni TV în limba studiată este că ceea ce se întâmplă pe ecran, precum și gesturile și expresiile faciale ale actorilor sunt un indiciu despre ceea ce vorbesc personajele. Cu toate acestea, există o monedă față de monedă: audio vă permite doar să ascultați vorbirea, astfel încât abilitatea de ascultare este antrenată mult mai intens decât atunci când vizionați filme.

Începeți să ascultați informații mici, crescând treptat sarcina. Nu există nici o modalitate de a vă angaja în ascultarea activă mult timp? Ascultați „pasiv”, fără a vă aprofunda în esența cuvintelor individuale și fără a analiza vocabularul.

Instrucțiuni pentru lucrul eficient cu audio / video

Rezultatul va fi, chiar și cu ascultarea zilnică a vorbirii în engleză, fără o muncă suplimentară cu textul. Cu toate acestea, elaborarea textului va avea un efect mai rapid din lecții. Dacă nu este posibil să se angajeze constant în lucrul cu texte - combinați diferite tipuri de ascultare. De exemplu, lucrați astăzi făcând o muncă suplimentară, iar mâine doar ascultați înregistrarea sau vizionați un film. Sau dezasamblați o parte din text și doar ascultați partea.

Sistem de instruire eficient

Vă sugerăm să vă familiarizați cu schema de pregătire, care va ajuta la consolidarea eficacității antrenamentului și va aduce rezultatul dorit într-un timp scurt. Datorită acestui sistem, nu numai că îți vei antrena urechile, ci îți vei extinde și vocabularul și îți vei îmbunătăți pronunția.

Selectați materialul cu care veți lucra. Dacă este voluminoasă - împărțiți-o în mai multe părți mici pentru comoditate.

Ascultați o dată sau de două ori fără text. Încercați să prindeți sensul general. Sfaturi utile: nu încercați să traduceți ceea ce s-a spus în capul dvs., învățați să percepeți o limbă străină ca ceva separat, nu o percepeți prin prisma limbii materne. După ce ai încetat să mai traduc în capul tău, vei fi surprins că mult mai mult a devenit mai clar, deoarece în timp ce tradui o propoziție, crainicul are timp să spună două noi. În plus, ascultarea și înțelegerea (fără traducere) dezvoltă perfect un sentiment al vorbirii.

Ascultă din nou, dar de această dată cu ochii urmați textul. În această etapă, puteți scrie deja fraze pe care nu le înțelegeți din context sau semnificația cărora doriți să le clarificați. Sfaturi utile: scrieți nu numai o expresie sau un cuvânt, ci o frază întreagă, astfel încât să aveți întotdeauna ocazia să o spionați în context. Aceasta va contribui la o memorare mai rapidă.

Analizați noi expresii. Se recomandă utilizarea unui dicționar explicativ, dacă nivelul permite. Sfaturi utile: puteți verifica dacă înțelegeți interpretarea corect, traducând cuvântul în limba maternă (dar numai în scopul verificării).

Faceți propriile exemple despre utilizarea unui vocabular nou.

Ascultați din nou înregistrarea. Sfaturi utile: pentru un antrenament mai productiv, ascultați înregistrarea cu textul, apoi fără aceasta.

Pentru a instrui engleza vorbită, reîncărcați informațiile pe care le auziți sau exprimați-vă părerea despre aceasta. Este indicat ca cineva să te asculte și să ajute la corectarea greșelilor în vorbire.

Pentru a exersa pronunția, repetați propozițiile după crainic, încercând să imite intonația sa.

Timpul antrenamentului

Pentru antrenament conform schemei descrise mai sus, va dura aproximativ o oră. Dar va fi o greșeală uriașă, decizând că astăzi nu există timp pentru a studia, nu pentru a dedica timp studierii unei limbi străine.

Este mai bine să te descurci cel puțin 10 minute decât să nu faci deloc. Fără timp - ascultă textul în timp ce faci singur.

Va fi mai bine decât sări peste un antrenament. Cert este că cunoștințele obținute sunt șterse ușor din memorie. Puteți trece cu succes examenul internațional, câștiga experiență trăind și învățând o limbă în străinătate, dar, după aceea, abandonați cursurile, va trebui să începeți de la un nivel mai mic. Prin urmare, asigurați-vă că limba pe care o învățați este prezentă în viața dvs. în fiecare zi.

Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să vă îmbunătățiți înțelegerea ascultării și, în cele din urmă, să depășiți bariera auditivă notorie orious