Faktas yra tas, kad Rusijoje vasaros trukmė nėra tokia ilga, kaip mes norėtume, todėl daug kam kyla noras gauti jų vitamino D porciją. Tačiau neįmanoma gauti aukštos kokybės įdegio vienu metu, o nudegimus padaryti labai lengva. Ką daryti po nudegimų? Atsakymas paprastas: neleiskite jiems!

Atsargumo priemonės

Veiksmai deginimui

1) Vienas iš brangiausių produktų yra pantenolis. Tai yra tam tikros rūšies anti-burn putos, turinčios stiprų poveikį. Naudodamiesi ja galite išvengti nepageidaujamų padarinių. Tačiau jis turėtų būti taikomas pakartotinai. Po to, kai putos absorbuojamos, jas vėl reikia sutepti. Taigi, jei pantenolis deginamas saulėje, jis tarnaus kaip odos gelbėtojas.

2) Rūgštaus pieno produktai, būtent kefyras arba grietinė, turi minkštinamąjį poveikį. Bet vis dėlto, pasak gydytojų, grietinė nėra tokia efektyvi, nes yra daug riebalų, kurie užkemša poras.

3) Maždaug žinomos degtinės savybės, kurios, pasirodo, gali tarnauti kaip antideginimo priemonė. Kai tik kas nors nudegina, reikia nedelsiant patepti problemines vietas degtine ir teigiamas rezultatas garantuojama.

4) Daržovės taip pat gali padėti nudegus. Kai naudosite šviežias bulvių sultis, kurias reikia įtrinti ant odos, pastebėsite pagerėjimą. Agurkas, praleistas per smulkią trintuvę, suteiks efektą.

5) Losjonai, pagaminti iš stiprios arbatos, taip pat turi gerą rezultatą. Jei žmogus nudegė saulėje, padės šilta arbata. Svarbiausia, kad jis nebūtų per karštas.

Pasirinkus nudegimų gydymo būdą, nesvarbu, jie visi yra gana veiksmingi. Prieš atliekant bet kokius kompresus, svarbu išsimaudyti vėsioje duše. Geliai ir muilas yra nepageidaujami, nes jie turi galimybę sausinti odą. O norint greičiau pasveikti, reikėtų gerti daugiau vandens.

Vasarą oda įdega, ir tai neišvengiama. Rauginimas iš esmės yra odos reakcija į saulės spindulių daromą žalą. Norėdami sumažinti deginimo riziką ir įgyti gražų atspalvį, turite laikytis 15 paprastų taisyklių.

1. Negalima degintis atviroje saulėje nuo 11 iki 15 val. Ultravioletinių spindulių intensyvumas šiuo laikotarpiu yra pats pavojingiausias ir aukščiausias;

2. Karščiausiomis valandomis turite dėvėti uždarus drabužius, taip pat skrybėles ir akinius;

3. Jums reikia degintis palaipsniui. Pradėkite nuo 5–7 minučių ir padidinkite saulės spindulius 10 minučių kasdien;

4. Mūsų lūpoms taip pat reikia apsaugos. Čia padės lūpų dažai, kurių SPF yra ne mažesnis kaip 15;

5. Plaukimo baseine gerbėjai turi nusiprausti ne tik prieš tai, bet ir po maudynių, nuplauti chlorą nuo savo odos ir apsaugoti savo odą nuo išsausėjimo ir įtempimo;

6. Dehidracija yra rimtas odos priešas. Reikia gerti daug ir dažnai, nuo 2 litrų vandens per dieną;

7. Nepamirškite tepti kremo nuo saulės pažeidžiamiausiose veido ir kūno vietose: nosyje, pečiuose, krūtinėje. Galite išbandyti veidą nuo saulės.

8. Rinkdamiesi apsaugos nuo saulės priemones, būkite atsargūs. Jis turėtų apsaugoti nuo 2 tipų A ir B spindulių (SPF kremai apsaugo nuo ultravioletinės spinduliuotės, bet ne nuo foto senėjimo, todėl reikalingas kremas su PPD verte);

9. Kremus ir purškalus geriausia pirkti specializuotose parduotuvėse ar vaistinėje. Reikia atsiminti, kad kremas, skirtingai nei purškiklis, prasiskverbia giliau į odą, vadinasi, ilgiau apsaugo;

10. Kas porą valandų tepkite kremą ant odos. Bet jei daug prakaituojate ar maudotės vandenyje, tepimo dažnis padidėja iki 1 karto kas 40-50 minučių;

11. Nepamirškite maitintis ir drėkinti odą po dušo. Tam puikiai tinka kremai ir losjonai, kuriuose yra kviečių, migdolų, kakavos, kokosų aliejų. Įdegis atrodys tolygiau ir gražiau ant sudrėkintos ir gerai prižiūrimos odos;

12. Produktai, kurių sudėtyje yra beta-karotino, gali nusėsti odos sluoksniuose ir suteikia kūnui malonų auksinį atspalvį. Beta-karatino yra tokiuose produktuose: morkos, šaltalankiai, rūgštynės, laukinės rožės, saldžiosios vyšnios, mangai, abrikosai, brokoliai, moliūgai, melionai, špinatai;

13. Įdegimas vandens šaltinyje yra sveikesnis nei „sausas“ įdegis. Drėgnas oras prie jūros ar ežero padeda nedžiovinti odos;

14. Nenaudokite kremo, skirto įdegimui atviroje saulėje;

15. Būdami saulėje, nepamirškite apsiversti po to paties laikotarpio (10–15 minučių), kad išvengtumėte nudegimų ir nevienalyčio ar dėmingo įdegio poveikio.

Rūpindamiesi oda, nereikia pamiršti ir plaukų. Ilgas buvimas saulėje gali neigiamai paveikti jų sveikatą ir išvaizda. Be tinkamos priežiūros garantuojamas šiaudų plaukų poveikis. Dėvėti skrybėles, šalikus ir aplikacijas maitinančios kaukės padės išlaikyti jūsų plaukų sveikatą.

Taip pat turite atsižvelgti į tai, kad įdegis netinka visiems ir kartais yra draudžiamas. Tai taikoma tiems, kurie yra labai jautri oda, taip pat tie, kurie turi daug ryškios odos amžiaus dėmės ar apgamai. Jei tokia oda buvo įdegusi, atidžiai apsvarstykite visus apgamų ir dėmių dydžio ir spalvos pokyčius. Jei pastebėjote ką nors, turėtumėte pasikonsultuoti su dermatologu.

Pagaliau atėjo tokios laukiamos atostogos, savaitgalis sutapo su geru oru, įvyko kelionė prie jūros ar pagaliau nuvyko į savo mėgstamą kotedžą. Tokioje euforijoje nedaug žmonių galvoja apie saugumo priemones, visi tiesiog mėgaujasi atostogomis. Tačiau saulė yra labai klastinga, pažodžiui, per kelias valandas ji gali nudeginti odą, kad ilgai prisiminsite ilgai laukto poilsio malonumus. Kad nesugadintumėte gerovės likusioms atostogoms, turite atidžiai prižiūrėti savo odą, saugoti ją nuo saulės. Šiandien mes kalbėsime apie įdegį - kas tai yra ir kaip jis pavojingas, kaip to išvengti ir ką daryti, jei oda nudegina.

Saulės nudegimas

Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime yra susidūręs su saulės nudegimu ir žino, kas tai yra. Įdegį apibūdina ne tik raudona ir uždegta oda. Dažnai pablogėja bendra paciento būklė - jis jaučia drebulį, atsiranda galvos skausmas, pakyla kūno temperatūra. Oda tampa karšta, ant jos gali atsirasti pūslių ir pūslių. Po poros dienų nuo nudegimo ant odos gali atsirasti niežėjimas. Esant dideliems nudegimams ir pažeidus epidermį, antrinė infekcija gali išsivystyti, jei bakterijos ar mikrobai pateks į pūslių atvirąsias žaizdas. Vaikų nudegimą gali lydėti silpnumas ir mieguistumas.

Dalijamasi keturiais laipsniais. saulės nudegimas. Pirmasis laipsnis yra odos paraudimas be pažeidimų. Antrasis laipsnis yra pūslelių, pūslių, papulių, lydimų, išvaizda aukštos temperatūros. Trečiasis laipsnis yra daugiau nei pusės odos pažeidimas. Ketvirta - sunki kūno dehidracija, pakitęs širdies, inkstų ir kepenų darbas, toks nudegimas gali sukelti žmogaus mirtį. Dėl trečio ir ketvirto laipsnio nudegimo būtina hospitalizuoti.

Saulės nudegimo gydymas yra sudėtingas dalykas. Būtina palengvinti uždegimą, atleisti pacientą nuo vietinės ir bendros hipertermijos, slopinti niežėjimą, palaikyti odos atstatymą. Tačiau daugelis daro keletą bendrų klaidų, kurias turėtumėte žinoti. Jokiu būdu nevalykite nudegintų vietų ledo gabalėliais. Staigus temperatūros kritimas gali sukelti pražūtingą poveikį odai. Taip pat neplaukite nudegusios odos skalbinių muilas - jame yra daug šarmų, kurie sunaikina apsauginį epidermio sluoksnį. Negalima odos gydyti alkoholinėmis tinktūromis - tai prisideda prie dar didesnio nudegimo. Taip pat netepkite nudegimo tankiu ir storu kremu bei tepalais, tokiais kaip vazelinas. Tai sukuria tankų odos sluoksnį, per kurį oras tiesiog nepraeina. Odos lizdinės plokštelės neturi būti pradurtos ar susmulkintos, kad nesukeltų infekcijos. Tačiau kokių taisyklių reikia laikytis norint nudegti?

Ką daryti, jei nudegė saulė

Kai pastebėsite, kad jūsų oda yra nudegusi, turite kuo greičiau atsitraukti nuo saulės, kad neapsunkintumėte nudegimo intensyvumo. Atminkite, kad net jei danguje yra debesų, ultravioletiniai spinduliai pasiekia jūsų odą, ypač jei esate šalia vandens. Didelis pavojus yra žmonėms, kurie mėgsta maudytis ant oro čiužinio - tokiu atveju nudegimas gali būti pasiektas per kelias valandas. Ką daryti šioje situacijoje?

  1. Pirmiausia turite nusiprausti vėsiu vandeniu. Vanduo palengvins deginimą, sumažins vietinę temperatūrą, pašalins dehidrataciją, nuplauna jūros druską ir smėlį. Jei įmanoma, turite į vonią pritraukti vandens ir atsigulti vėsiame vandenyje.
  2. Nusiprauskite po dušu, nenaudokite muilo, skalbinių, šveitimo priemonių ar kitų daiktų, kurie galėtų pakenkti ar sužeisti nudegusią odą. Netrinkite odos rankšluosčiu, o tik lengvai paglostykite.
  3. Paimkite nedidelį marlės gabalėlį ir sudrėkinkite šaltame vandenyje. Užtepkite marlę ant pažeistų odos vietų. Kai marlė sušyla, pakartokite manipuliavimą dar kartą. Taigi jums reikia tai padaryti kuo ilgiau. Jei valandą vėsinsite odą, pasekmės bus daug mažesnės.
  4. Gerkite du litrus vandens, kad atsikratytumėte vidinės dehidratacijos ir apsisaugotumėte nuo šilumos smūgio.
  5. Gerkite karščiavimą mažinančius vaistus, užtepkite vieną iš vaistinių tepalų, apie kuriuos kalbėsime šiek tiek vėliau, apsaugokite odą nuo tiesioginių saulės spindulių dar 5–7 dienas.

Tai yra pagrindinės pirmosios pagalbos priemonės nuo saulės nudegimo. Jei esate nudegęs, turite atidžiai stebėti savo odą, ją gydyti ir atkurti.

Čia yra aprašytos kai kurios vaistų grupės, kurios gali būti naudingos, jei nudegėte nuo saulės.

  1. Priešuždegiminiai ir karščiavimą mažinantys vaistai. Išgerkite tabletę Paracetamolio, Ibuprofeno, Nurofeno, Fanigano. Tai sumažins uždegimą, paraudimą ir patinimą, sušvelnins tiek bendrą, tiek vietinę temperatūrą.
  2. Antihistamininiai vaistai. Jie reikalingi norint palengvinti patinimą ir atsikratyti niežėjimo. Ypač antihistamininiai vaistai turėtų būti skiriami vaikui, jei jis nudegęs. Tai leis kūdikiui geriau miegoti naktį. Duokite tai, ką turite nuo alergijos savo namuose - „Cetrin“, „Zodak“, „Diazolin“, „Zirtek“ ir kt.
  3. Vitaminai A, E ir C. Reguliarus šių vitaminų vartojimas skatina aktyvų odos atsinaujinimą, epidermio atstatymą. Vitaminus galima vartoti tiek iš vidaus, tiek iš išorės, tepant kompoziciją ant pažeistų odos vietų.
  4. Pantenolis. Tai yra vienas galingiausių ir efektyviausių įdegio prevencijos priemonių, kuris puikiai veikia tiek iškart po nudegimo, tiek kelias dienas po odos pažeidimo. Galite naudoti bet kokį tepalą, kremą ir purškalą, į kurį įeina pantenolis - tai yra Bepanten, D-Panthenol, Dexpanthenol, Pantoderm ir kt. Šis ingredientas puikiai anestezuoja, palengvina uždegimą, regeneruoja odą ir padeda atkurti apsauginį sluoksnį.
  5. Terapiniai ir atkuriamieji tepalai. Gana daug vaistų, turinčių priešuždegiminį, antiseptinį, analgezinį poveikį. Aerozolis Livian minkština ir ramina skaudančią odą, Psilo balzamas ir Boro-plus tepalas vėsina ir gydo. Fenistil ir Radevit puikiai pašalina niežėjimą ir patinimą. Gydydami nudegimus galite naudoti tokias priemones kaip Sudocrem, Eplan, Floretsa gelis, Actovegin, Solcoseryl, Olazol, Cinko tepalas. Be abejo, kai kurias iš šių priemonių turite turėti namuose. Jei to nėra, galite naudoti paprastą šaltalankį arba migdolų sviestas. Jie puikiai minkština, palengvina uždegimą ir niežėjimą.

Jei jaučiate stiprų galvos svaigimą, pykinimą, jei odos pažeidimas yra gana rimtas, geriau kreiptis į gydytoją.

Namų paslapčių arsenale yra daugybė receptų, kurie improvizuotų priemonių pagalba palengvins skausmą ir deginimą.

  1. Pieno produktai. Tai gali būti kefyras, jogurtas, fermentuotas keptas pienas. Svarbu, kad produktai būtų vėsinami. Produktą būtina tepti ant odos keliais sluoksniais, neleidžiant epidermiui išdžiūti.
  2. Išplakti baltymai. Vištienos baltymus reikia plakti ir tepti ant odos, kai ji pradeda džiūti, užtepti kitą sluoksnį. Ir taip 5-10 kartų.
  3. Arbūzų sultys. Arbūzų sultys ramina skaudančią odą, mažina paraudimus ir niežėjimą. Sultys gali būti tiesiog tepamos ant odos teptuku arba nuplaunamos sulčių servetėlėje ir tepamos ant nudegusios odos.
  4. Žalios bulvės. Minkštimas padės pašalinti deginimą ir paraudimą žalios bulvės. Paimkite porą gumbų, nulupkite juos iš odos ir sumalkite trintuvu, mėsmaliu ar trintuvu. Tepkite minkštimą ant pažeistos odos, reljefas iš karto pasitaikys.
  5. Soda. Galite pasigaminti sodos kompresą - pamirkykite servetėlę ar nosinę soda tirpale (šaukštas miltelių litrui vandens) ir tepkite ant pažeistos odos. Labai efektyvu gaminti soda vonias - ištirpinkite kepimo sodos pakuotę vonioje ir bent pusvalandį sėskite vandenyje.
  6. Dilgėlių ir mėtų nuoviras. Šios žolelės puikiai vėsina ir gydo odą. Paruoškite stiprų sultinį, atvėsinkite ir pagal vėsų sultinį pagaminkite losjonus.
  7. Molis. Molis labai gerai pašalina deginimą, niežėjimą ir paraudimą. Namuose galite naudoti bet kurį kosmetinis molis - balta arba mėlyna. Tiesiog sumaišykite jį su vandeniu ir užtepkite minkštimo ant uždegtos odos. Jei bėdos jus užklupo paplūdimyje, galite naudoti labiausiai paplitusį molį iš kranto.

Norėdami greitai ir efektyviai atsikratyti skausmo ir saulės nudegimo, pasinaudokite mūsų patarimais.

Bet kurią ligą lengviau išvengti nei išgydyti. Ši taisyklė ypač pasakytina apie saulės nudegimą. Jei nenorite praleisti pusės atostogų viešbutyje, būtinai turite apsisaugoti nuo saulės. Jūs galite degintis tik iki 11 val. Ir po 16 val. Maudytis saulėje draudžiama mažiems vaikams, nėščioms moterims, pagyvenusiems žmonėms. Naudokite saulėje apsaugos nuo saulės iš aukštas lygis SPF Ypač reikia saugoti šviesiaplaukius žmones. Be to, kremą reikia tepti kas 2–3 valandas arba po kiekvienos vonios. Pradėkite degintis palaipsniui, nereikia būti saulėje pirmąją poilsio dieną.

Įdegis ne visada gražus ir sėkmingas. Kai kurie žmonės dėl savo odos tipo niekada nepasieks bronzinio įdegio. Sąžiningos odos turėtojai, kaip taisyklė, gali būti balti arba raudoni. Stenkitės apsaugoti odą nuo agresyvaus saulės poveikio, nes ultravioletinė šviesa yra labai kenksminga. Saulė gali sukelti ankstyvą senėjimą, priešlaikinių raukšlių atsiradimą. Tačiau blogiausia ir pavojingiausia yra tai, kad ultravioletinė šviesa gali sukelti odos vėžį. Saugokite nuo saulės, kad negydytumėte saulės nudegimo.

Vaizdo įrašas: ką daryti, jei sudegė saulė

Vasara yra ryški saulė, kurios tiek pasiilgome. Mes pasiruošę tuo mėgautis nuo ryto iki vakaro, negalvodami apie tai, kad saulė gali būti arba draugas, arba priešas. Norėdami išgauti gražų įdegį ir vis tiek nedegti į saulę. Naudokitės mūsų rekomendacijomis.

Mes ne veltui taip siekiame saulės. Saulės šviesa gamina džiaugsmo hormonus, juos pakelia ir skatina vitamino D, padedančio organizmui pasisavinti kalcį, susidarymą. Bet saulė gali pakenkti. Ultravioletiniai spinduliai, veikiantys odą, sunaikina kolageno skaidulas ir sumažėja odos elastingumo laipsnis. Dviejų tipų spinduliai, ultravioletiniai A (UVA) ir ultravioletiniai B (UVB) - tai tik saulės komponentai. Iš jų pavojingiausias yra ultravioletinis B. Jis provokuoja odos paraudimą ir kartais net uždegimą bei ilgainiui gali sunaikinti odos DNR. Be to, didelis saulės kiekis gali sukelti rimtas odos ligas.

Taigi kaip ne degintis ir tuo pačiu degintis?

1. Nuo 11 iki 16 valandos saulė yra aktyviausi, todėl šiuo dienos metu stenkitės vengti tiesioginių saulės spindulių, kad atostogos paplūdimyje nesibaigtų saulės nudegimu. Gerkite saulėtas vonias ryte ar vakare arba pavėsyje - tai prisideda prie dar stipraus įdegio. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurių oda nėra įpratusi prie saulės.

2. Nustatykite, kokį odos tipą turite. Tai padės nustatyti laiką, praleidžiamą saulėje. Šviesi oda yra jautresnė ir linkusi į nudegimus nei tamsi. prie skirtingi tipai skirtingi odos pigmento kiekiai ir ragenos sluoksnio storis. Dėl pigmento gamybos oda tamsėja, ir tai yra tam tikra odos apsauga nuo saulės poveikio.

3. Pradėkite savo paplūdimio atostogas nuo saulės poveikio 15-20 minučių, kad neapdegtumėte saulės, ir palaipsniui ilginkite laiką.

4. Būtinai naudokite apsaugos nuo saulės priemones (rauginimo priemones nuo įvairių veiksnių). Jų pasirinkimas yra puikus, turite pasirinkti, kas jums tinka skirtingi rodikliai. Nepriklausomai nuo apsaugos veiksnio (kuo didesnis skaičius, tuo stipresnė apsauga), apsauginiai produktai padeda įdegti, sumažina žalingą saulės poveikį odai ir apsaugo nuo saulės nudegimo. Įdegio produktus tepkite reguliariai, kas 2-3 valandas ar net valandą (atsižvelgiant į patį produktą ir tipą) ir ypač po vonios.

5. Jei neturite po ranka apsauginių priemonių, galite naudoti liaudies metodai. Prieš degindamiesi (geriausia pusvalandį), odą galite sutepti alyvuogių ar augaliniu aliejumi. Tai apsaugos nuo greito nudegimo ir sudrėkins odą. Prieš išeinant į saulę nerekomenduojama naudoti muilo ar dušo želė - oda praras natūralius riebalus, kurie apsaugo ją nuo saulės spindulių poveikio.

6. Atminkite, kad prie vandens ir kalnuose įdegis „prilimpa“ greičiau, o galimybė nudeginti, atitinkamai, yra didesnė.

7. Saulės metu gerkite daugiau vandens, nes kūnas praranda drėgmę, o kūnas dehidratuojamas.

8. Jei odoje yra daug apgamų, stenkitės mažiau būti saulėje ir naudokite įdegio produktus, turinčius aukštą apsaugos faktorių.

9. Apsaugokite veidą ir galvą nuo saulės, naudodami specialius kremus ir skrybėlę.

10. Stenkitės nenaudoti kosmetikos, dezodorantų ir kvepalų saulėje - jie gali sukelti alergiją.

11. Įdegis neatsiranda iškart. Stebėkite savo būklę. Saulės nudegimas gali būti atidus, ypač vėjo. Jei oda pasidarė labai karšta, ji pradėjo raudonuoti ir jaučiamas deginimo pojūtis, būtina pasislėpti šešėlyje ir ištepti oda odą po įdegio ir, galbūt, nuo nudegimų.

12. Jei nudegėte saulėje, naudokite specialias priemones po nudegimo arba nuo nudegimų. Jei tokių lėšų nėra po ranka, padės riebi grietinė ar kefyras, kurie gerai pašalina uždegimą ir odos sudirginimą. Galite pasigaminti agurkų kaukę - ši kaukė padeda išlaikyti drėgmę odoje ir atvėsti. Jei nudegimas yra toks stiprus, kad pakyla temperatūra ir atsiranda pūslių, geriau pasikonsultuoti su gydytoju.

13. Jei po nudegimo oda pradeda luptis, tai reiškia, kad jos ląstelės sunaikinamos ir atsinaujina. Šiuo metu labai svarbu nebe degintis. Venkite tiesioginių saulės spindulių, nes atsinaujinusi oda dega labai greitai ir dėl to tampa padengta amžiaus dėmėmis.

14. Jei jums ant nosies ilgai laukta kelionė prie jūros, o saulėje nebuvote nuo praėjusių metų, prieš kelionę geriau keletą kartų apsilankyti soliariume, kad paruoštumėte odą saulei ir išvengtumėte nudegimų. Nepamirškite naudoti įdegio priemonių.

15. Jei vis tiek reikia vartoti vaistą, darykite tai atsargiai - atidžiai perskaitykite instrukcijas. Kai kurie vaistai gali turėti stipresnį poveikį, jei asmuo yra saulėje.

16. Į mitybos racioną įtraukite daugiau daržovių, vaisių, valgykite maistą su vitaminais A ir B, paveikdami odos būklę. Nepamirškite apie morkas, kurios skatina melanino gamybą.

17. Norint, kad įdegis tolygiai gulėtų ant odos, lupimas gali būti atliekamas prieš atostogas - senos negyvos ląstelės nulups, įdegis bus lygus ir oda bus lygi.

18. Jei vykstate į ekskursiją ar ilgą pasivaikščiojimą, nepaisant karščio, būtinai atsineškite šaliką ar tuniką su ilga rankovėsu kuria galite pasislėpti nuo saulės. Ir nepamirškite griebtis įdegio produktų.

19. Nesiekite per daug įdegio: ilgalaikis saulės poveikis prisideda prie odos senėjimo.

20. Pavasario saulėje yra daugiau kenksmingų UV spindulių nei vasarą. O saugiausia saulė vasaros pabaigoje.

Yra dar daug patarimų, kaip neapdegti, tačiau galbūt sustosime ir palinkėsime gero poilsio ir gražaus, lygaus įdegio. Nepamirškite: saulėje turėtumėte ne degintis, o degintis!



Norint išvengti nudegimų ir tolygaus įdegio, jums tereikia laikytis kelių paprastų elgesio taisyklių jūros paplūdimyje.

Graži vasara, ryški saulė, begalinė jūra, gražus smėlio paplūdimys - kiek ilgai to laukėme ir svajojame! Ir, žinoma, bet kurias atostogas pakrantėje lydi gražus auksinis įdegis. Puikiai. Tiesą sakant, dažnai viskas baigiasi nudeginta oda, nemigos naktimis ir kartais temperatūra, kuri greitai pakilo dėl saulės nudegimo. Kaip degintis jūroje?

Ultravioletiniai spinduliai ypač neigiamai veikia odą, ją džiovina. Todėl verta iš anksto pasiruošti sąlyčiui su saule. Tam padės drėkinamieji ir maitinamieji kremai, kuriuos kurį laiką reikia gausiai naudoti prieš keliaujant į jūrą.

  • Tai yra įdomu:

Jei turite labai jautrią odą, geriau aplankyti soliariumą likus 2–3 savaitėms iki atostogų. Pakaks dviejų ar trijų kartų po 5 minutes, kad ląstelės būtų pripratusios prie ultravioletinių spindulių ir lengviau toleruojamos susitikime su besiskverbiančia saule. Taigi, iki poilsio pradžios jūsų kūnas įgis šviesiai auksinį atspalvį - saulės nudegimo tikimybė žymiai sumažės, o įdegis sumažės greitai ir tolygiai. Ir nuo pat pirmos dienos paplūdimyje atrodysite gražiai.

Kaip apsisaugoti nuo saulės nudegimo

Atostogų pradžioje naudokite kremą, kuriame yra daug SPF ir (arba) UVA komponentų. Po kelių dienų bus teisinga jį pakeisti į silpnesnį apsaugos lygį. Jautriausios vietos, kurios greitai dega - nosis, pečiai, krūtinė, jas reikia tepti ypatingai atsargiai.

Yra 2 apsaugos nuo saulės tipai: blokuojantys ar apsaugantys nuo saulės kenksminga radiacija. Taigi, saulės spindulių apsaugojimo priemonės, susilietusios su oda, sudaro specialią plėvelę, sugeriančią ultravioletinę šviesą.

  • Taip pat skaitykite:

Daugelis šio kremo rūšių apsaugo tik nuo 1 tipo UV spindulių: A arba B. O kitas praeina. Tai jų kaltė. Blokuojantys kremai atspindi saulės spindulius. Jie yra veiksmingi tiek A, tiek B tipo radiacijai. Taip pat yra produktų, pasižyminčių vandenį atstumiančiu poveikiu - jie apsaugos jus net ir po kontakto su vandeniu.

Kaip degintis paplūdimyje

1. Kokiu metu geriau degintis jūroje? Nuo saulėtekio iki daugiausiai vidurdienio, tada nuo 16 valandos vakaro iki saulėlydžio. Pietų metu saulė yra agresyviausia, o buvimas po ja yra kupinas greito nudegimo ir saulės smūgio. Kad ir kaip patogu šiuo metu degintis paplūdimyje, susilaikykite nuo pagundos.

2. Turėtumėte pradėti nuo 5–10 minučių, kasdien padidindami laiką, praleidžiamą atviroje saulėje. Likusį laiką praleidžiame po skėčiu ar medžių pavėsyje. Taigi jūs gaunate net gražų įdegį, o oda nepradeda luptis po kelių dienų.

3. Nenaudokite prieš deginimąsi. tualetiniai vandenys, eteriniai aliejai, kremai, kurių pagrindą sudaro mineraliniai riebalai.

4. Atsigulkite į paplūdimį, kad saulė sušildytų jūsų kojas, tai yra jo šviesa krito visame kūne. Šiek tiek pakelkite galvą - tokiu būdu šviesa nepateks į akis, o kaklas, atvirkščiai, atsivers ir deginsis.

5. Kas 10 minučių keiskite padėtį pasukdami į saulę kitoje kūno pusėje.

6. Kas 20 minučių maudykitės jūroje, upėje, baseine ar nusiprauskite po dušu, priklausomai nuo to, kurioje vietoje deginatės.

7. Yra nuomonių, kad šlapias kūnas greičiau įdega. Tai teisinga, tačiau norint, kad jis gulėtų tolygiai, reikia paglostyti kūną rankšluosčiu, kad neliktų didelių vandens lašų. Lašai veikia kaip objektyvas ir pritraukia ultravioletinę šviesą. Taigi vietose, kur kaupiasi lašeliai, tamsėjimas pasireikš ryškiau, o kūnas tarsi padengtas dėmėmis - šviesiame fone tai galima pastebėti gana aiškiai.

8. Paplūdimyje geriausia degintis 1–2 valandas po valgio, nes kūnas lengviausiai ištveria stresą susitikdamas su ultravioletiniais spinduliais.

9. Kad išvengtumėte saulės smūgio, būtinai dėvėkite skrybėlę prie jūros: dangtelį, skrybėlę, panamą ir kt.

10. Būkite atsargūs su akiniais nuo saulės, nedeginkite jų, nes ant jūsų akių neliks negražių žymių.

11. Paplūdimyje degiesi greičiau nei prie baseino. Jūros vanduo patrauklesni saulės spinduliams.

12. Norėdami gauti gražų, lygų ir sodrų įdegį, turite bent 2 savaites praleisti jūroje. O žmonėms su šviesiu atspalviu - iki 1 mėnesio.

Kaip jau minėta, ultravioletiniai dažai džiovina odą, todėl ją reikia maitinti ir drėkinti kremais. Be to, keletą kartų per savaitę naudokite šveitiklį, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles. Jei turite jautrią odą, šveitimo naudokite mažiau nei kartą per savaitę.

Kaip ilgą laiką išlaikyti įdegį po jūra

Norint gauti gražų ir lygų įdegį - tik pusė kovos. Galų gale, pažodžiui per savaitę jis jau pradės „glebti“. Norėdami pratęsti jo gyvenimą, gerkite morkų sultis, valgykite geltonus ir oranžinius vaisius. Nepamirškite naudoti maitinamojo kremo, drėkinkite kūną. Purškiama šiltu vandeniu. Naudokite specialius kosmetikakurie padeda išlaikyti šokolado atspalvį.

  • Nepraleisk:

Žinodami, kaip degintis jūroje, galite greitai gauti gražų įdegį ir žymiai sumažinti saulės nudegimo riziką. Švelni ir švelni jums saulė! Tegul atostogos paplūdimyje suteiks jums geriausią patirtį!